
←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい(^^」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです(笑)。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと(^^
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います(^^
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい(^^」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません(^^;
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか!?」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね(^^
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること(体力トレーニングなど、運動系が望ましいです)に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます(笑)。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ(笑)。脱落したらバレますからね(^^;
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます(笑)。
さあ、どうなるか!
「ヽ(•̀ω•́ )ゝナントカナルナル✧」
再配信は、10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
91日目
○腹筋 100回
ヒップアップ&骨盤運動 疲れるまで
○ブレストレーニング
現状維持のために、興味を後回しにしようとしたけど、優先して行動することにした。
現状のコントロールは自分次第でなんとかなると思う。
あいり~さんに今日が新月で、お願いが成就されやすいと教えて頂いた♡
ので、お空見ながら自分がどんなパートナーとどんな恋愛がしたいのか、少し考えてみた。
まだ具体的には思い浮かべられないけど、ぼんやりこんな恋愛がしたいなって。
また恋愛したいなって、少し温かい感覚を思い出した。
144日目 10/1(土)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・O脚を直す体操
・ダンベル
・肩甲骨ストレッチ
【記録】
・新聞チェック
・書き写し×1
・隙間時間に英語の勉強
あーみさん
目標達成おめでとうございます(^ω^)
10月1日
◆ 今日やったこと
朝4時半に起きて、山の麓の神社にお参りしてきました。
樹齢1200年の樹を見てひたすら感動しました。
私は苔が大好きなので、苔むしてるところに行くと
それだけで元気になれる気がします(^ω^)
その後の観光とショッピングでひたすら歩いた!
きれいな空気をたくさん吸った!
◆ 今日食べたもの
朝 素朴な郷土料理
昼 チキン南蛮
夜 サラダ、塩パン ハムサンド、スムージー
◆ 今日偉かったこと
観光のあと、百貨店で買物
ほとんど自己満足!ってくらい自分を甘やかすため、
気持いいお手入れコスメ、グッズ色々購入
意識してなかったけど、これって自分を大事にしてるって事ですよね?
最近ここで読んだ、私史上最高の私になる!と言う言葉がずっと心にあったのー
この言葉のおかげで自分を大事にできました。
エレガントでセクシーなブラウス買いました。
いや、買えましたというべきか。
仕事中心の人生、そして最近まで若干特殊な仕事してた為、
なんか機能実用優先で服買ってた事に気付き、
違う視点で選んでみました。
今年は濃い赤の口紅が流行るようですが、
みなさんのところでもそういう方増えましたか?
秋っぽくなったせいか、今いる街ではそういう女性が目立ちました。
私も真っ赤なルージュ買ってみよう
今日買った服に似合うはず(^ω^)
63日目10月2日日曜日
やったこと
腹筋ローラー15回×2回
V字バランス20秒×2回
ストレッチポール10分
ボディークリームと髪の手入れはこれから
プラス1家事
今日は常備菜を作りました。
お手紙を書いた人から電話がかかってきました。
ちよこれいとの字!と喜んでくれました。
直接声が聞けたのが嬉しかったです。
勉強楽しいです(≧∇≦)
日曜日 117日目
やった事
・ヨガ
・腹筋40回
・スクワット30回
・骨盤低筋トレ10回
・ヒップアップ体操 左右10回ずつ
・瞑想→お休み
【朝】
トースト
コーヒー
【昼】
納豆
ブロッコリー
パスタ
【夜】
トムヤムクン
おはぎ
二日酔いと疲れでぐだくだしちゃった日。夕方からは大好きなライブへ行き、パワーチャージ完了。明日から本気出す(笑)
20161002_2
*やったこと
8時起きる ベランダで歯磨き
洗濯2回
自炊2回 ちょい自炊1回 野菜をたくさん食べた
冷蔵庫をふく 野菜室掃除 炊飯器をふく
コンロ掃除 キッチン周りなど掃除
続・除湿 (今日は乾燥してたかも 換気
寝具を整えた
絵(久しぶりに絵筆触る、水彩色鉛筆、鉛筆
価値があると信じた
恋愛の勉強 買って満足していたボディオイルをあけてつかう いらない化粧品捨てた
・これから
ストレッチ 深呼吸
*ほめる
がんばりすぎないよう気をつけようと思った
明日も早く洗濯したいと思っていること
コウさん、皆様、こんばんは^ ^
きょう褒めてあげたいこと。
いつもより丁寧にボディーケアを行う。
バニラの香りのスクラブもしました^ ^
朝→チーズのせトースト、バナナ、リンゴ、ヨーグルト、ルイボスティー。
昼→体が重い気がしたので、アサイージュースとケール、ナッツ、ササミのサラダ。
果物食べすぎかな?
夜→五穀米に黒すりごま、カジキマグロ照り焼き&ブロッコリー。根菜のお味噌汁。ギーも作った。
腹筋、ヒップアップ。ヨガ90分。
ブレスレットを修理に出す。
ハートのピアス購入。
お花を取り替える。
あっという間だったけど、地道で穏やかな週末だった。
夕方なんだか寂しくなったけど、夕ごはん作りなどに専念した。
目の前のこと、自分のことに集中する。
他のコースの人を見ない!
おやすみなさい♡
【今日のDCPA】
1. トレーニング
ごきげんさんでいるための
ウォーキング 2周 60分
内転筋インサイドキック100回×2
2. 絵の練習
相撲イラストのトレース(続き)×6
*
多分、絵の練習は、私にとっては
「あなたが無意識に封印している
最も重要なこと」案件なのだと思う。
過去に置き去りにしてきた
幼なじみのような、大事な忘れ物。
2016年10月2日(日)
365+276日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット、1種類2セット
ヒップアップエクササイズ1種類5セット、1種類2セット
天使の羽エクササイズ1種類3セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルオイルで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
なんとか綺麗に着たこと
校長に「様になっているから、改善点が改善点に見えないのよ」と言われる私であったこと
眠気に従ったこと
気になるクレンジングを見つけて、調べたこと
11日目♡
1.やったこと
お家で恋愛のお勉強
2.えらかったこと
仕事頑張った!
3.整えること
・きちんとお化粧する…◯
・10分早く出る…✖︎
・ボディクリーム塗る…✖︎
・下着から服まで綺麗に整える…◯
・お弁当2食分用意…◯
・字をていねいに書く…◎
・蓋や扉をきちんと閉める…△
今日のトレーニング
ワンダーコアスマート 30分
フォーアーム&バイセップ 30回
クランチ 20分
今日 食べたもの
朝 ベーコンチーズトースト
昼 子持ち鮎 定食
夜 ネギトロとアボカドの和え物
赤ワイン 少々
きりんさん
遅れましたが お誕生日 おめでとうございます!(*^^*)
他の記事で 読んでました
誕生日を節目に新たな気持ちでスタートしたいと言われていて 良いなぁと思っていました。
わたしも 実は1日が誕生日だったんです
リセットして 新しい目標を作るのも 良いですし
きりんさんのように 毎日 丁寧にという気持ちで すごしたいです!
ディズニーから帰ってきて
ずーっと寝てたら、
時間感覚おかしくなってしまいました。。
25日目。
○筋トレ
スクワット15回
腕立て伏せ10回
腹筋10回
○掃除
自分の部屋の、机を綺麗にした*
拭き掃除もした
○発声
呼吸訓練2×5、25秒
唇の訓練
舌の訓練
あごの訓練
急いで言うやつ×5
✩°。⋆♪✩°。⋆♪✩°。⋆
kouさんあのね、今日は…
16時過ぎに起き、やることやりました。
以前は面倒だと感じていたはずのものが、今日ではそう感じることがなくなりました。
確かに面倒だけれど、やっていると楽しいのです。
やりがいを感じる。
精神的な基盤が、一段上がったようです(*´`*)ノ
10/1、2 91、92日目
1やったこと
脚リンパマッサージ
足首回し
顔リンパマッサージ
スチーム
走る
2食事
朝 麦ご飯 納豆 もやしと豆腐味噌汁
昼 麦ご飯 さば塩焼き キャベサラ
もやしと豆腐みそ汁
夜 焼肉
1やったこと
脚リンパマッサージ
2食事
朝 なし
昼 太巻き いなりずし
夜 海鮮パスタ マルゲリータ シーザーサラダ
きろく
両日ともに運動会観戦。
涙腺が弱いのか感動してしまった。
一生懸命頑張る姿は素敵だなと感じた。
今日から月初業務頑張ろう♪
※
掃除は軽め
トイレ、窓ふき、お風呂のみ
※自分を褒める
疲労が少しあったので
トレーニング軽め
睡眠多くとる。
滋養のあるあたたかいお鍋にした。
セドナの月さんと塩が気になる
山に登って新月の夜塩で浄化する女……
ミステリアスすぎます☆
10月2日
◆今日やったこと
帰宅後すこしストレッチ
◆今日の旅日記
今日は友達が合流してくれて一緒にまわりました。
旅先で出会った人が偶然にも私といろいろ縁のある外人で、
話の流れでありがちな会話とはいえ、私がいま気になってることをピンポイントで言及される
なぜかわからないけど、昨日からカモのことはなるようにしかならないし、なにがどうなっても
たぶん自分にとってはいい方に転がるだろう!みたいに思えるようになり、心が軽くなって、
思考負担が減ったから新しい課題がきたのかもしれない、
◆今日食べたもの
朝 ホテルの食事 地元名産のお味噌汁がおいしかった
昼 お寿司 アラ汁がおいしかった
夜 フルーツサンド
今日の食事を振り返って思いだした。
朝の食事でスクランブルエッグが人工的な味がしてやだなと思ったのに、満腹なのに最後まで食べてしまったこと、アラ汁がすごくおいしかったのに心行くまで堪能した気がしないこと
食べることが大好きなつもりなのに、意外と魂がとんだまま食べてる気がした。
何を食べるかとかも大事だけど、作業、行動としての食習慣も考えてみよう
◆ 今日えらかったこと
特にないことがえらかった
まったく気負ってなかったのでのびのび過ごせました。
かといってどうでもいいわウヘヘみたいな感じで女性を忘れてたわけでもないです。
新しい一週間がんばろう
ストレッチ
腹筋
英語の勉強
92日目
○腹筋 80回
○ボディメイククリーム
○ヘッドマッサージ
マイインターンがテレビでやってて、ほっこり(*´-`)
私も仕事と結婚生活と、納得する形をつくっていけたらいいな。
kyoncatさん♡
ありがとうございます(^-^)
赤ルージュ、色っぽくて素敵ですね!
映画とか見てるとすごい憧れる♡
私はあまり似合わない色なので、羨ましいです!
145日目 10/2(日)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・O脚を直す体操
・肩甲骨ストレッチ
【記録】
・隙間時間に英語の勉強
・新聞系は疲れてできませんでした。
・バイト終わりにカフェで2時間集中型で勉強しました(家帰ったらやらない気がした)
64日目10月3日月曜日
やったこと
腹筋ローラー15回×2回
V字バランス20秒×2回
ストレッチポール10分
ボディークリームと髪の手入れ
プラス1家事
今日は食器棚の拭き掃除とコップの棚の掃除をして下に敷いているタオルをかえました。
身体の調子はイマイチですが、気持ちは前向きです。
月曜日 118日目
やった事
・ヨガ
・腹筋40回
・スクワット30回
・骨盤低筋トレ10回
・ヒップアップ体操 左右10回ずつ
・瞑想
【朝】
トースト
コーヒー
【昼】
プロテインシェイク
【夜】
麻婆豆腐(ごはんなし!)
本日から本気出す!と言いながら、夜は食べ過ぎ。体重を減らすよりも体をもっと絞りたい。
365+277日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット、1種類2セット
ヒップアップエクササイズ1種類5セット、1種類2セット
天使の羽エクササイズ1種類3セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルオイルで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
ややツンと接したこと
昨日、気のせいかなと思ったヒップの変化を認識したこと
色のある写真の撮り方を考えたこと
こんばんは☺︎
20161003_3
*やったこと
洗濯 掃除機かける ご近所さんに挨拶(感じのいい方だった)
20:15
腹筋20回 二の腕に効くの20回
本を読み返す 画集を見返す
絵(小クロッキーシャーペン4枚 3枚模写
ストレッチ 深呼吸
*食べたもの
朝:水菜ワカメ味噌汁 白米 おから バナナ 塩昆布
昼:カレーライス コーヒー
夜:サラダ オムレツ(読んでる本にでてきた
鶏胸 白米 ハム コーヒー 牛乳
*ほめる
月曜日頑張った
何となくじゃなく動いてる感がする
こうさん、みなさま、こんばんは^ ^
今日褒めてあげたいこと。
早く帰宅できた。
写真立てコーナーの掃除。ピカピカ。
明日のお弁当の準備。
ゆっくりお風呂、テレビをつけずに静かに過ごす。
ヨガスートラを少し読みすすめる。
腹筋を再開していい感じに締まってきた。
ボディーケアもして、今日は自分を大切にしている感じで幸せを感じる。
…………………………………………………☆
おねだりしていたお菓子を彼が作ってきてくれた。
昨日、彼は私のこと思い出さないのかな(u_u)?って思ってたけど、ちゃんと思い出してくれてるんだ。
私の以前プレゼントしたネクタイを、衣替え初日にしてきてくれました^ ^
お菓子をもらったので、技法を意識したお礼LINEを送りました。今日はメンタルに余裕があった笑
お菓子を男性に作ってもらうのは初めてであることをつたえた。大げさに?よろこんでみた^ ^
そして女性らしい言葉遣い。
ホントはもらったときにそれができればいいのだが、まだ修行たりず(u_u)
夕方は、気になるおじさまが会社に来ていたので、市販の手持ちのお菓子をあげました
ヾ(@⌒ー⌒@)ノ
おやすみなさい…☆
12日目♡
1.やったことと
お家で恋愛のお勉強
2.えらかったこと
んーーーー。褒めれることが、、ない!
3.整えること
・きちんとお化粧する…◯
・10分早く出る…◯
・ボディクリーム塗る…◯
・下着から服まで綺麗に整える…◯
・お弁当2食分用意…◯
・字をていねいに書く…◎
・蓋や扉をきちんと閉める…△
10月3日のkaoriさん
褒められることあるって!
今日は○x式のところ、xが一つもない!△ひとつで後全部○以上!スゴいスゴい!!!
このコーナーすごく好きで、項目ごといつかマネしたいと思ってます。
フタと扉は、ほんとやってるつもりが意外とやってませんよね……
私も今日、会社で電話かかってきて、不在の人にメモを書く時、丁寧にかけるよう意識してました。Kaoriさんのこのコーナーを思い出したからです。いつもありがとう!
◆ 今日やったこと
たまった家事を結構やりました。特に苦手なアイロンを……!
軽くストレッチを朝やりましたが、夜時間なくなってきたけど、
今からお風呂でやればいい!と思うことにしました。
家が、ほんのすこしだけ綺麗になってきた気がする!
◆ 今日たべたもの
朝 コーヒー、キウイ
昼 ミンチカツ定食(社食)
夜 焼きそば
今日は野菜がすくなかったなー 明日朝スムーチーするかな……
また焼きそばなんですけど、今日はすごくうまく出来た!
◆ 今日えらかったこと
仕事割りとサクサク進んだ。
夕方帰宅時に、やらないとダメだったことを少し進められた。
それはいいとして、夕方のひんやりした空気の中に出たら、もう無性に悲しくて仕方なくなり
(特に理由なし)、なんか泣きそうになりながら食料品の買物をなんとか終えて帰宅した。
なんかもう訳もなく死にたいうえーんと思ってたのに、突然、死んでたまるかー!!!と思い、
メソメソ、こらー!!、メソメソ、こらー!!と、二重人格の人のように帰宅
帰宅してこのブログ読んだらやたら泣ける記事があり、ちょっと泣いたらスッキリした。
ソウウツとかじゃないよね……?と不安になりつつ、そして特に新規の悲しいネタもないのに
やたら絶望する自分にウンザリしたけど、なんか不思議なストッパーがかかるようになってきた気がしたので、これでいいのだ、とりあえず今日の所はこれでいい!と思えたところがよかったこと
今日は週末あそびすぎて疲れてたのと時間がなかったのとで色々手抜きでしたが、
明日はめかしこんで、しゃなりしゃなりと生きるつもり(決意)
26日目。
○筋トレ
スクワット15回
腕立て伏せ10回
腹筋10回
○掃除
洋服タンスの整理を途中まで。
○発声
呼吸訓練2×5、25秒
唇の訓練
舌の訓練
あごの訓練
急いで言うやつ×5
*○*○*○**○*○
kouさんあのね、今日は..
思うような成果を出せなくて、ちょっと落ち込みぎみ( •̥︵•̥` )
でもよく考えたら、私の準備不足でした。
課題山ほどあって、
でも寝る時間がなくて、
大変ですが…
それでもやりきろう。
自分の納得のいく道で。
きっと私ならやりきれる。
大丈夫。
今は睡眠をとって身体を休ませてあげなきゃ。
おやすみなさい✩°。⋆
(o゚Д゚o)!!
>ずっと思っていたけど、いちごいちごさんの
『kouさん、あのね』が可愛くてたまりません。
こんな風に思ってくださっている人がいることに、感謝✩°。⋆
しかも、まりはさんからなんて~♡
綺麗な人なんだろうな~と、コメント読んでていつも思っています(*´˘`*)
嬉すぐる!!
今日はよくないことだけじゃなかったみたいです♪
93日目
○腹筋 100回
ヒップアップ&骨盤運動 疲れるまで
【今日のDCPA】
1. トレーニング
ごきげんさんでいるための
ウォーキング 3周 90分
内転筋インサイドキック100回×2
2. 絵の練習
相撲イラストのトレース(続き)×5
写した絵をハサミで切って
手帳に貼るのが地味に楽しい。
*
筋トレは、その日の体調確認や
心のメンテナンスの意味もあって
「日替わり」のような感じだけど、
絵の練習は、1つのテーマを
1週間かけて取り組むような
「週替わり」くらいの方が
いいのかな…と思った。
(無理のないペース配分で
できるだけ長く続けてみたい)
2016年10月3日(月)
146日目 10/3(月)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
【記録】
・新聞チェック
・書き写し
・新しい授業が開講でした。頑張ります。立ち止まれません。目の前のことを順番に、濃縮して消化していきます。
10/3 93日目
1やったこと
脚リンパマッサージ
足首回し
小顔マッサージ
2食事
朝 ダイエットドリンク
昼 お弁当
夜 餃子 なます 玉ねぎサーモンマリネ
麦ご飯
きろく
なんかうれしい1日だった♪
うれしいことがたくさんあった。
最近思うのは、出過ぎてもいいやって
こと。失敗を怖れない!
最近ここにコメントしてるだけで
思考回路よわまってるかな?
blogを読み返そう。
※
昨日も掃除は軽め
掃除機、トイレ、お風呂のみ
※自分を褒める
お客さんの50代後半のマダムが
夜道で痴漢にあったそうだ。
いきなり背後から抱き締められて
押し倒され体を触られたと言う。
大声を出したら逃げていったのだが
一歩間違えば命の危険すらある。
動揺して怖くて
一睡も出来なかったという
彼女にその恐怖感については
充分に寄り添った。
落ち着いたところで、状況を聞いたら
スマホを見ながらのんびり歩いていたから
周りは見えていなかったという。
お出掛けなので女性らしい格好を
していたからだろうし
暗闇だから、おばさんだとは
気づかなかったのだろうなと笑う彼女に、
私は
服装は関係ない。夜道のスマホ歩きは
一番無防備で狙われやすいです。
年齢も関係ありません、いくつになっても
女だという事を意識して
そういった犯罪から自分を守り
防御していきましょうと
言う事が出来た。
彼女は、
他の人からは
おばさんなのにそんな目にあうとは
若い格好(スカート)をしたからだと
笑われて服装を改めるようにと怒られたが、
それは関係ないと言ったのは
あなたが初めてです。確かにそうですね、
とおっしゃった。
私はここで教わったことを
目上の人だからと臆さずに
しっかりと伝える事が出来た。
それでよかったんだと思う。
そんな自分を褒めよう。
※Kyoncatさん
ミステリアスだなんてそんな…。
と言いつつ、嬉しいなー(笑)
一番大切にしてる部分です。
好きな人の前でだけよ!
ここでは、そんなつもりなかったので
びっくり嬉しい言葉でした。
浄化に塩と日本酒は定番で
湯船にいれるだけでも、心身浄化に
なりますよ。その際の日本酒は
お安い紙パックので充分ですが
清酒、と書いてあるものを。
(私は鬼ころしが定番です。
ネーミングがいいでしょ)
これは有名な浄化方法ですので
ぜひ心身疲労の際にはお試しを。
変な邪気から自分を守るための
方法の1つですよ。
火曜日 119日目
やった事
・ヨガ
・腹筋40回
・スクワット30回
・骨盤低筋トレ10回
・ヒップアップ体操 左右10回ずつ
・瞑想
【朝】
トースト
コーヒー
【昼】
プロテインシェイク
【夜】
玄米黒豆ごはん
アボカドとトマトの納豆和え
サーモンソテー
夜ごはん、彩りよくできて満足。目から楽しむことも必要だなと思いました。
65日目10月4日火曜日
やったこと
腹筋ローラー15回×2回
V字バランス20秒×2回
ストレッチポール10分
ボディークリームと髪の手入れ
プラス1家事
今日は布団を掃除してシーツを洗濯しました。
この場所が好きだなぁと改めて思います。
チョコレートじゃなくてちょこれーとじゃなくてちよこれいとにしたのは自分に足りない柔らかさが欲しかったからだったと思い出しました。
心を開けなかった自分は近寄りがたいものを自ら放っていたんだろうなと思います。
過去のブログをまた読み直そうかなぁと思ってます。今ならまた違った発見ができそうな気がします(^-^)
【今日のDCPA】
1. トレーニング
ごきげんさんでいるための
ウォーキング+ラン(3/8) 2周 60分
立ち姿勢でのヒップアップ
(後ろ/ 斜め後ろ/ 膝曲げ) 各50回×2
片足かかと上げスクワット 50回×2
2. 絵の練習
相撲イラストのトレース(続き)×3
2016年10月4日(火)
( ´ ▽ ` )ノ ありがとう!
【地球最後の日だと分かっていても】
映画だったか忘れましたが、
地球最後の日をどう過ごすかという
映像が、いつも頭の片隅にあります。
持っているお金を全て使う人
いろんなものを食べまくる人
怖がって逃げようとする人
酒や薬で感覚を麻痺させる人
その前に自ら命を絶つ人など
いろんな人がいるのですが、
私が最も印象に残っているのは、
「いつも通りに過ごす人」の姿です。
毎朝ニューヨーク(?)のどこかを
ジョギングしている人が、
いつも顔を合わせる美ジョガーに
「Hi.」と言い、「Hi.」と返される。
たったそれだけのシーンなのですが、
すごく頭に焼き付いています。
いつもそうして挨拶しているのか、
それとも、最後だからこそ、
声をかけてみたのかは分かりません。
けれども、お互いに
たとえ今日が最後の一日だとしても
いつものようにジョギングしたり
いつも通りに過ごす姿は、
なんかいいなと思うのです。
*
心体トレーニングの良いところは、
そういう空気があるところだと
私は勝手に思っています。
2016年10月4日(火)
こんばんは☺︎
20161004_4
*やったこと
洗濯 掃除 寝具を整える
忘れてきた。。
19:30
腹筋21回
二の腕20回
表情筋数回
画集を開く 読書
絵:クロッキー帳に3枚くらい軽め
1枚色を使う 今までない感じで出来た
パステル
もっと描きたい…
これから
ストレッチ 深呼吸
*食べたもの
朝:サラダ 全粒粉のマフィンにハムとチーズ バナナ ローズマリー卵焼き 珈琲
昼:社食 白米他3種 珈琲
夜:アボガドパクチーサラダ 亜麻仁油とお酢かける 椎茸と長葱チーズ焼き 納豆 胡麻蕎麦(少量)
友達からもらったチャイ
*ほめる
朝テキパキ動けた
楽しく出来てる。仕事中張り詰めてなかった。
空気が軽い気がした。
コウさん、皆様、こんばんは。
今日の褒め。
鍼に行く。ハンドマッサージ、上手だなぁー♡
漢方ほか。
夕ごはん、外で食べたけど、ゆっくり急がないで食べた^ ^
自分を大切にしてる感があった。
腹筋、脇腹、お尻。ボディークリーム、バストマッサージ。
………………………………………………………☆
会社のイケメンと話す。彼が見ていた。たまには妬いてよ…
いかに、この1年ちょっと、彼以外目に入っていなかったかということを最近思う。
正直、彼以外には興味ないのだが、無理やりドキドキしてみた。
あぁイケメン〜〜♡とかって(^^;;
話す機会ふやそう笑
あんまり放っとくと、どっかいっちゃうよスタンスで。
さいきん、彼にテンションが上がっていないかもしれない。
今日は彼が新しいマンガを貸してくれました。
おやすみなさい☆
13日目♡
1.やったこと
お家で恋愛のお勉強
再読:毎朝、服に迷わない/山本あきこ
再読:1週間で8割捨てる技術/筆子
2.えらかったこと
・少しお掃除が進みました。
・会えるかどうか微妙な感じだった約束が、やっぱり流れたけど、責めなかった。
楽しくメールできました。
3.整えること
・きちんとお化粧する…◯
・10分早く出る…仕事お休み
・ボディクリーム塗る…◯
・下着から服まで綺麗に整える…◯
・お弁当2食分用意…仕事お休み
・字をていねいに書く…◎
・蓋や扉をきちんと閉める…△
365+278日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット、1種類2セット
ヒップアップエクササイズ1種類5セット、1種類2セット
天使の羽エクササイズ1種類6セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルオイルで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
新しいことを体験してみようと決めたこと
散らばっていた書類をファイリングしたこと
ストレッチ
腹筋×30
英語
模擬テストをやってみました!
成長したと思うところもあったけど、基本的に全然ダメ。。
あと1カ月で何ができるか考えます
94日目
○腹筋 100回
ヒップアップ&骨盤運動 疲れるまで
○ヘッドマッサージ
○ネイルケア
○ボディメイククリーム
律さんのお話。
毎日を大切に生きるって、そういうことだろうなと思った。
すぐ忘れて過ごしちゃうけど。
今日できることが、明日できるとは限らない。
今日会える人が、明日会えるとは限らない。
今年はなんかいろいろあるなぁ。
※
掃除機、拭き掃除、トイレ
洗面所、お風呂、玄関
シンク磨き
※自分を褒める
夏のパンプスをヒールの巻き直しに
出したり、
秋の衣替えもやっと完了(^^;
147日目 10/4(火)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・ダンベル
・O脚をなおす体操
【記録】
・新聞チェック
・書き写し
・セミナー→聞いた話のある要素が、防御リテラシーの話と繋がった。
【彼について】
・一位さんにメールしてみたら、返ってきた。嬉しかった。こういう気持ち大事にしていいよね、と思った。昨日は2往復したところで、彼から質問された状態で止まったまま、朝を迎えた。彼の方は今ごろ寝るのだろうと思います。時差って悪くないと思いました。また、お返事返そうと思います。LINEの時にはできなかった、ゆっくりとしたやり取り。一つ一つを大事にしたいです。それが私の理想です。
・何だかんだ、気がつけば半月に一回くらいのペースで連絡を取っている。私発信で。これはいいのか悪いのか、餌になっているのか。まだわからない。
10/4 94日目
1やったこと
ヨガ15分
脚リンパマッサージ
足首回し
2食事
朝 ダイエットドリンク
昼 お弁当
夜 モヤシのチャプチェ サーモン玉ねぎマリネ
なます 麦ご飯
きろく
昨日ベランダで夜空をみながら
ヨガをした♪すごく気持ちよかった♪
☆☆
セドナさんの浄化の入浴仕方、
すごく良さそうですね!試してみます♪
…ベッドでコメントはだめですね。
また書いたまま眠ってしまいました(´・ωゞ)
27日目。
○筋トレ
スクワット15回
腕立て伏せ10回
腹筋10回
○掃除
洗面所の鏡をふきふき。
○発声
呼吸訓練
2×5、25秒
唇の訓練
舌の訓練
あごの訓練
急いで言うやつ×5
*・*・*・*・*
kouさんあのね、今日は…
課題が次々とのし掛かる中、
着実に、丁寧に
その課題たちをこなしていっている日々です。
ある意味
充実、と言えるのかもしれない。
こんなに忙しいことなんて、そうないもの。
私は幸せ者です。
考えさせられたのが、コンピューターの授業で、
人間とコンピューターが恋愛できるか~という問い。
できないだろうと多くの人は答えるけれど、本当にそうだろうか~?と。
人の心までも読み取ることができるコンピューターと、それに気づかずまんまと騙される人間。
人の心は、コンピューターが器用に分析して限りなくリアルに描けるほどになってきている。
そんな中、私たちは何に本質を求めるか。
何が人間とコンピューターの決定的な違いなのだろう…
じっくり考えてみたい課題です。
ジム (昼抜き)
1.筋トレ 腕・胸・おなか・足・おしり→○
2.ジョグ 5分→○
3.小顔リンパマッサージ→×
4.スキンケア→×
5.湯船→×
お家で手抜きしすぎた!(இдஇ; )ウワァー!
体重は順調に減少。代謝が良くなったので太りにくくなった。
あとー1kgです!
66日目10月5日水曜日
やったこと
腹筋ローラー15回×2回
V字バランス20秒×2回
ストレッチポール10分
ボディークリームと髪の手入れはこれから
プラス1家事
子どものおやつを作りました。プリンです。
喜んでくれました。次は一緒に作ろう。
以前見たはずのブログがまた新鮮に見えてきて、見たくないものはフタをしていたんだと実感しています。
水曜日 120日目
やった事
・ヨガ
・腹筋40回
・スクワット30回
・骨盤低筋トレ10回
・ヒップアップ体操 左右10回ずつ
・瞑想
【朝】
トースト
コーヒー
【昼】
プロテインシェイク
【夜】
玄米黒豆ごはん
アボカドとトマトの納豆和え
サーモンソテー
食材が残っていたので、昨日と同じメニュー笑
今日はお花も新しく買って気分が明るいです〜♪
こんばんは☺︎
20161005_5
*やったこと
掃除 寝具を整える
19:30
絵 彩色 パステル 墨
腹筋 二の腕各22回
表情筋トレ
恋愛の勉強
服を全部かけるかしまう
画材全てしまう
これから
ストレッチ 深呼吸長めに
*食べたもの
朝:珈琲 ヨーグルトにフルグラ的なもの バナナ 亜麻仁油サラダ
昼:社食 白米(初めて少なめにした 汁物 他二品
珈琲
夜:ペパーミントティー***
友達からもらったウエストのフルーツバー
亜麻仁油サラダ
間食:全粒粉サブレ チョコレート3つ 水1L弱
*ほめる
今日も比較的リラックスできていた
やるべきことがあるとマイナスを考える時間が少ないし切り替えも早いことに気づく
纏まった時間があったら絵の時間にあてたい