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9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい(^^」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです(笑)。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと(^^
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います(^^
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい(^^」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません(^^;
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか!?」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね(^^
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること(体力トレーニングなど、運動系が望ましいです)に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます(笑)。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ(笑)。脱落したらバレますからね(^^;
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます(笑)。
さあ、どうなるか!
「ヽ(•̀ω•́ )ゝナントカナルナル✧」
再配信は、10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
ストレッチ
腸ストレッチ
マッサージ
ウォーキング
手袋パック
漢方
R1
アミノ酸
▼頑張ったこと
勉強
読書
コラム他記事チェック
▼日々のしおり
薔薇が夏剪定からようやくしっかりした蕾が出て、いよいよ秋咲きシーズンに突入した。
そんな中、まだ一年経たない中輪の薔薇の成長が今一つ…大きな蕾は今年は期待できそうにない。
ミニ薔薇として購入したうちの薔薇達、2年過ぎてから花の大きさがグンッと大きくなり、中輪くらいはありそうになったので、この子も来年以降に期待。まだ枝が細いんですよね~(`ε´ )これが太くなってからじゃないと、大きな花はつかないだろう。楽しみに育てる♪
やちさんが教えてくれた腸ストレッチの本を購入して始めてる。フフフ(* ̄ー ̄)いい感じ。
痩せるところまではまだいけてないけれど、お通じの回数が!!私は便秘では全くないのだけど、回数増えた(*´∀`)腸が上がるといいなぁ♪
旦那さんの仕事の関係で生活が少し変わりそう(ノω・、)
私、日常の変化にとても弱いので色々不安ですが
頑張る。体調が少し良くなってきたところなのでまた落ちてしまわないよう気持ちも整えよう。
書き込み減りますが、みんなのコメント読んでますp(^-^)q
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
皆さんへ~
心体トレーニング、個人的に随分続くようになり習慣化するようになりました♪
皆の書き込みから元気やる気もらって頑張れました♪励みになります!!
ありがとう(о´∀`о)
くらしっくさん、何ともなくて良かった~( ;∀;)
積み重ね大切だね。私もこれからも日々積み重ねていく♪
波乗りさん!
>「押忍番長」って予測変換されて笑ってしまった笑
私もワロタ~(о´∀`о)吹き出した!!
はにはぜさん(о´∀`о)私も健康面色々ありますが、出来ることを少しずつでもやっていきます♪お互い無理禁でいこう♪私も他人がうちに入るの凄い嫌だったよ(^-^;子供の頃から
しろいるかさん(*^▽^*)色々あっても自分で立て直せるようになりつつあるね♪ヨガ頑張ってるからかな(*´-`)
秋のお花飾ってね~
ユイさん、ぶどう色のネイル…見つけたのがちょっと塗ったら違う感じになったので自前のを重ねたら納得のぶどう色になった~(о´∀`о)私もユイさんのコメントからぶどう色が気になって、アイシャドーもお迎えしました♪
460日目 9/12(火)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
【記録】
・読書
・バイトやっと本決まり
【9/13(水)目標】
・本の続き
304日目 (9月6日分)
・腕立て伏せ 1セット
朝ごはん: ご飯,お味噌汁,鶏肉とチーズのオムレツ,ナスとピーマンの味噌炒め,大豆の五目煮,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん: 他人丼,梨
夕ごはん: ご飯,秋刀魚,鰹のたたき&刺身,ミネストローネ,梨
嬉しかったこと: 朝食が豪華だったこと。聖書を教えてもらったこと。お昼をご馳走していただいたこと。とっても美味しかったこと。かるたが取れたこと。アドバイスもたくさんいただけたこと。遊ぶ際に家を使って良いとお許しが出たこと。お刺身が食べられたこと。秋刀魚にミネストローネがとっても美味しかったこと♡
うまくいったこと: 素直にもう少し食べたいと伝えられたこと。梨のプレゼントを喜んでいただけたこと。かるたを取れたこと。(フライングで負けたのは反省。)
反省したこと: やっぱり遅刻…。意識が弱いのか、遅れても大丈夫と思っているのか…。いったいなぜ?友人やプライベートのときだから、気が緩んでいるのかな…。
感謝したこと: お弁当のおかずを分けてくれてありがとう。聖書を教えていただきありがとうございます。賛美歌も本当にとても美しかったです。あの涙がその印ですね。美味しいお昼ご飯をありがとうございます。かるたを取らせていただき、ありがとうございます。部分練習にも参加させていただき、大変参考になりました。アドバイスもありがとうございます。鰹の刺身購入できたことに感謝します。ずっとお刺身食べたかったんです。ありがとうございます。夕食を用意していてくれてありがとう。
・昨日は人間は肉体,魂体,霊体からなるという構造の話を。今日は旧約,新約,成約の時代についての話をしていただきました。まだ自分に合うかどうかはわかりませんが、納得できることが多くとても勉強になっています。
今日の褒め
表情筋、胸にクリーム、白手袋
ニンジンリンゴジュース、漢方、豆乳
台所掃除、自炊 豚汁、サンマ
忙しすぎて切らしてるのに気づかなかった日用品の買い出し
弁天さん、お花、今日は吾亦紅飾りました!
なぜかまた、職場美女と服の色がかぶるが、あんまりなんとも思わなかったこと。私はスカート、彼女はワイドパンツ…(^^;
私はもうどうにもパンツが履けなくなったのだった…
キョンちゃんに約束したことを思いだしたから、もう2度と何かを思っても彼に何も言わないと思えたこと
なんか彼元気ない、っていうかテンション低いな、私なんかした?って一瞬思ったけど、
全然関係ないな、考えすぎ。
元気ないならむしろ、私は自分のこと楽しんで、彼と今度会った時には楽しく過ごせるようにしようと思いなおせたこと。
………………………
そして嬉しかったこと^ ^
秋の服
スッゴイ綺麗な濃ピンクのスカートとピンクのニット、チェックのスカート。
金曜のプチデートに着ていく
可愛いと思った服を着られるようになった自分が幸せです(╹◡╹)
お茶飲んでヨガの練習します
209日目。
1. 今日のメニュー なし
11時起床
リンパマッサージ 脚
読物 読了(58冊目)
書物 3行
テレビ ほぼなし
2. 今日の食事
朝 なし
昼 ラピュタパン2つ コーンスープ
夜 ジャーマンポテト(ベーコン、じゃがいも、玉ねぎ) しゃぶしゃぶサラダ(豚肉、ゆでキャベツ) お味噌汁(ごぼう、白菜、豆腐) ごはん 野沢菜漬け
間食 カステラ ぶどうゼリー アップルパイ
3. 今日できていたこと
だいぶ回復。
お洗濯、お風呂掃除、お料理。
明日こそ図書館へ!
4.今日の感謝
祖母…草むしりありがとう。ご近所さんの情報など色々教えてくれて感謝。
妹…晩御飯美味しかったと言ってくれて嬉しい。ありがとう。
父…アップルパイのお土産ありがとう。
5.今日気になった言葉
人生に負けないように。(映画サマーウォーズより)
不利だと思った瞬間からそうなっていきます。(Kouさんのブログより)
自分が不利じゃないと思うのは難しい…(^_^;)
けど人と比べないという事と、自分の良いところに目を向けるという事は理解している。これをまずは思い込み、それから自然と思えるところにまで持っていければ…と思う。意識していくの大事!
弁天さん(* ´ ▽ ` *)ノ”
私もいつも弁天さんの書き込みに、元気とやる気をいただいていますよ♪見ていてくださって、ありがとうございますm(_ _)m声をかけてくださること、いつも嬉しく思っています(*´∇`*)
日常の変化に伴い、身体に影響が出るの、分かります…(^_^;)リズムが狂う事が目に見えていて、その状況が迫ってくることにもストレスを感じるというか…。変化に対応するのに時間がかかる方です。どうしようもないので、ええい、ままよ!とその渦に飛び込むしかないんですがね( ̄▽ ̄;)
好きなことや気分転換をして、ご自分をいつもより甘やかす時間を取ってくださいね。もちろんたっぷりの休息も。
弁天さんが健やかにいられるように祈っています(*´ ˘ `*)♡
365+366+256日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ20秒×3セット
美脚ストレッチ30秒×4セット
2.今日えらかったこと
これから徐々に2.5倍になりそうな仕事量に内心おののいていたけど、
現時点での複数同時進行すら気が散っていると周囲が察知し、
私の負担を減らそうとしてくれていて嬉しく感じたこと
男性の想像力のすごさを実感したこと
おやつカルパス1個だけ、と心の中で復唱していたこと(*•ω•*)
準備を行ったこと
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弁天さん
弁天さんもぶどう色ブームですね(*´-`)
アイシャドウもぶどう色って素敵♪
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しろいるかさんのスッゴイ綺麗な濃ピンクのスカートが気になる(*´ω`*)
もうつけ忘れが!!!
(#゚ロ゚#)Shock‼︎
フェイスマッサージ
月曜 疲れていたのでおやすみ。
昨日と今日 しっかりできた♡
今いい感じの人とお近づきになりつつあり来月お酒誘われました♡
(#゚ロ゚#)楽しみ♡
水曜日365日+87日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ15分→お休み
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ→お休み
雨降って、地固まるって確かにあるな〜と実感できる事を目の当たりにしました。サイアクーーーーー!と思うことでも後から考えるとおやっ?前よりよくなってるよね?ってこと、実はよくある。
弁天様
ガーデンがベルばらに!!!
ミラクルガーデン素敵すぎです〜♪
461日目 9/13(水)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
【記録】
・新聞チェック
・バイトに必要なパンツをそろえたついでに、ピンクのパンプスとピンクのニットもいただいた。
・ドラマたまってたのをまとめて見ました。
『おんな城主直虎』35話、36話
『平清盛』6話、7話
◎昔の人も迷いながらその時を生きていたんだよな、と考えさせられた。ただ、どちらの作品も割と新しい大河なので、かなり現代の価値観に寄せてきているのだろうとは思ったけど……。
◎例えば「弱いものを守るため」とか「個人がどう生きるべきか」とか。勝手な予想だけど、そもそも昔の時代劇だったらまずそんな言葉自体出てこないだろうし、実際に当時の人たちもあえて言葉にしなかったのかもな、と思ったり。価値観が違うんだろうな。あるいは、余計なノイズがないから、目の前のことに集中できたのかな。
◎それを思ったのは、直虎が井伊家の再興をどうすべきか考えているシーン。龍雲丸が直虎に
「殿がやりたいようにすればいい」
と言ったのに対して、南渓和尚が
「あの子に選ばせるのは難しいだろう。竜宮小僧として、誰かのために生きるということを選んできたのだから」
といったシーン。
結局、南渓和尚が直虎のことを思い、再興断念の決断をする。けど、直虎が断念したいと思いつつも迷っていたのは、それまで井伊家を守るために沢山の人達が命を落としてきたという経緯があったから。(私も政次ロスになった笑)
そうやって見てみると、『直虎』の登場人物も『平清盛』の登場人物も、全員「誰かのために生きる」と決めていることは共通してるなと思った。現代人には希薄になっている感覚だと思った。もちろん、100%無いわけじゃないけど。
◎そして、この感覚こそが良くも悪くも人を縛って、方向づけてきたものだと思った。プラスに働くこともあれば、マイナスに働くこともあったのだと思う。
Kouさんが、現代は昔と比べると圧倒的に生きやすくなっている、可能性が広がっている社会だと評価する一方で、
「人としての正しさに飢えている」
「愛情に飢えている」
「伝統(家庭教育、性教育等)が家庭のなかで受け継がれにくくなっている」
と伝え続けてきている(と私は解釈しているのですが)のは、ズバリ「生きるための動機付け」がすっぽり欠けてしまったからなのではないか?と思った。
Kouさんが伝えていることは、まず社会や、家庭や、世間に縛られずに「自分の人生の豊かさを追求する」ことの大切さであり、それができるのが現代日本だということ。
でもそこに
「誰かと支え合いながら生きている」
「私は誰かに生かされているし、私も誰かを生かしている」という、昔の人が当たり前に持っていた生きる意味というか、自分以外の何かのためにも私は生きねばならないのだという、うまい動機付けを取り入れておくことも必要なのかなと思った。
◎2作品とは別の大河(確か『峠の群像』という作品)の冒頭に入るナレーションの、
「人は皆それぞれに生き、それぞれに悩んだ。だが時はひたすらに下り坂を行き、ただひとつの評価をくだした」
というシンプルな言葉に全てが詰まってるんだろうなと思った。結果を見て全てを知ろうとすることは無理なんだと思った。だから、渦中にいるときは余計なことを考えず、自分のやりたいこと……やるべきことをやり続けるしかない。
【9/14(木)目標】
・トレーニングちゃんとやりたいな
210日目。
1. 今日のメニュー
7時起床
くの字運動10回
リンパマッサージ 脚
読物 読了(59冊目)
書物 なし
テレビ 一時間半
2. 今日の食事
朝 グレープフルーツ
昼 ごぼうサラダサンド
夜 そぼろ卵サンド カレーライス
間食 青りんご みかんゼリー
3. 今日できていたこと
ひさびさのお仕事。今日はミスなし。
図書館でどしどし本を借りて、一気に読む。読書の秋到来。まだ読みたいけど眠い…ので寝る。
4.今日の感謝
祖母…ふとんのシーツいつの間にか新しくしてくれてありがとー!
母…晩御飯ありがとー!
父…本読むの邪魔しないでくれてありがとー!
5.今日気になった言葉
未来を今に追い抜いて
(KANA-BOON/バトンロードより)
12時間レッスンの「未来」をいつも思い出すフレーズ。
聴くたびにいいなあとにこにこする曲(﹡ˆ﹀ˆ﹡)
365+366+257日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ20秒×3セット
美脚ストレッチ30秒×4セット
2.今日えらかったこと
自分の求めるもの、どうなりたいのかが、はっきりしていないのかもしれないと思ったこと
色気があったり、綺麗・美しい女性というイメージになりたいと思いつつ、
可愛さに走ってしまう理由を考えていること
美容系?の興味深いサービスを受けてきたこと
予約より少し遅く始まったのが気になったものの、楽しい内容のおかげで吹き飛ばしたこと
「モテそう」と言われ、素直に喜んだこと
驚かれ、喜ばれて、良くしてもらえる行動力を持った私であったこと
306日目 (9月8日分)
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・足のストレッチ
・体幹
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
・トレッキング
朝ごはん: ご飯,お味噌汁,納豆,野菜炒め,ふりかけ,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん: わかめご飯,野菜炒めナポリタン風,鶏チーズオムレツ,梨
夕ごはん: ご飯,豚汁,鳥の照り焼き(3枚),フライドポテト,ウインナー(2本),千切りキャベツ,明太レンコン,浅漬け,コーン,ひじきのお豆煮,メロンパン3/4個,ぶどうゼリー,
嬉しかったこと: 自然がたくさんある場所に来られたこと。とても綺麗な風景を見られたこと。ニックネームがうけたこと。名前を覚えてもらえたこと。軽トラックの荷台に乗せてもらえたこと。お昼ご飯が本当に美味しかったこと。初めてのテント立て。”夕ごはんだからあがっていいよ”と言ってもらえたこと。お腹ペコペコでした!(笑)夕ごはんも美味しかったこと。先にメロンパンを食べさせていただいたこと。他の方からおかずやパンを分けていただけたこと。色々なお話を聞かせていただけたこと。初対面なのにもかかわらず、とても仲良くしてくださったこと。星が見られたこと。ジャスミン茶が購入できたこと。2段ベットの上で寝られたこと。結構夢でした ♪
うまくいったこと: これから食べられなさそうな納豆を食べておけたこと。お昼ご飯のお弁当を手作りできたこと。山を登ったこと。自分から先輩へ話しかけに行けたこと。自分の興味あることの情報を進んで集めに行けたこと。寝る前に本を読めたこと。
反省したこと: 夕食の食べ過ぎ。ありがたみ感じてる?ひと息つけたなら、もう終わりでいいんだよ。
感謝したこと: 今日も晴天に恵まれたこと、感謝いたします。笑顔で迎え入れてくださって、ありがとうございます。名前をすぐに覚えていただき、
ありがとうございます。荷物を持って行ってくださりありがとうございます。写真を撮ってくださり、ありがとうございます。美しい景色を見せていただきありがとうございます。荷台に乗せていただき、ありがとうございます。とっても気持ちよかったです(o^^o) スタッフに誘っていただきありがとうございます。美味しいお店を教えていただき、ありがとうございます。夕ごはんの用意、ありがとうございます。差し入れをしていただきありがとうございます。日程の都合で先に食べさせていただき、ありがとうございます。おかずやお菓子を分けていただきありがとうございます。シーツを一緒に取りに行ってくださり、ありがとうございます。色々なお話を聞かせてくださり、ありがとうございます。無事合流できてよかったです。ありがとうございます。
更新が滞っているので、
しっかりしなくては!ですね。
木曜日365日+88日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ15分→お休み
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ→お休み
すっかり日が暮れるのが早くなっちゃった。仕事を早く切り上げてサンセットサーフィンができない季節に、、、。
週末がんばろー!!
462日目 9/14(木)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・O脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
・ダンベル
【記録】
・新聞チェック
・夕飯作り
・『平清盛』8話、9話
◎全然ストーリーと関係ないけど……昔の人の話し方ってすごくきれい。特に檀れいさん演じるたまこの美しさがすごい。いつまでも聞いていたくなる声(^_^)
◎私も、ほんの少し意識すると変わりそう。発した言葉からいい匂いが漂ってきそうなイメージになりたい(笑)
なぜきれいなのか考えてみた。昔の人と現代人と、からだの作りや頭の作りはほとんど変わらないはず。やはり所作、言葉ひとつにこめる気遣いの違いだろうか。
◎家盛くんがすごくかわいそうになってきて……不憫だ。いや、本人は無理しているという自覚すらないだろう……自分の意思で生きることの大切さがわかる。この話がどうなってくかわからないけど、家盛くんどっかで爆発しそう。気持ちがわかって辛い。
◎9話にして、源義朝(玉木宏)再登場。彼は何話か前に東国に旅立ったのですが、こちらの記事のホームランの話を思い出しました。結果を出すまでってものすごく地味で、見えないところで苦労してるって。平家は平家の苦労があるけど、源氏はそれを上回ってる。この苦労って、やっぱり最後は源氏が勝つってことの伏線なのか。
【9/15(金)目標】
・早めに起きる
365+366+258日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ20秒×3セット
2.今日えらかったこと
定期的に行っている場所で、いつも同じスタッフの男性がいて、
にこやかに挨拶してくださるので、
その方に会えることがささやかな楽しみになっているのだけど、
今日初めて「いつも来てくださってますよね」と
声を掛けてもらえる私であったこと
私が近付いてくるその方を見て、『あ、今回も会えた~(*´ω`*)』
といった表情をしたからかもと思ったこと
柔らかい香りの香水効果かもしれないとも思っていること
時間を楽しんでいること
早く寝ること
211日目。
1. 今日のメニュー
7時起床
くの字運動10回
リンパマッサージ 脚
読物 読了(60冊目)
書物 なし
テレビ なし
2. 今日の食事
朝 お茶漬け
昼 ハム卵サンド
夜 ピーマンしらすおろし和え 切り干し大根と人参とさつま揚げの煮物 大根のお味噌汁 ごはん かぼちゃサラダ 揚げ出し豆腐少し 玉子焼き一切れ
間食 ぽてち チョコ 柿の種
3. 今日できていたこと
お仕事。今日もいい感じ。
今日も読了出来て良かった。
本を沢山読みたい。
検査結果が出た。微妙によくない。
けれども治るものだとあらかじめ伝えられているので、それほど落ち込まずに済んだ。
4.今日の感謝
職場の上司…無理言ったのに助かりました!ありがとうございまーす。
母と祖母…美味しい晩御飯ありがとー!
父…美味しいおかず買ってきてくれてありがとー!
5.今日気になった言葉
女、という表現。
女性でなくただ女だと、粗暴な感じというかあまりよくない印象を受けるが、今日読んだ本でもその感覚を受けた。
そしてふと恋愛の勉強をしたいなぁと思っていた。女を女性にしたいと無意識に思ったからだと思う。
43日目
今日のメニュー
朝 骨盤体操
昼 会社でストレッチ
晩 二の腕ストレッチ 表情筋ストレッチ
たるみ改善ストレッチ
体幹ストレッチ
目元ほうれい線ストレッチ
今日の食事
朝 低糖質ピザパン
昼 おじゃこおにぎり サラダ お味噌汁 生どら焼き
晩 先輩とご飯 串揚げ たこわさ 枝豆
唐揚げ 出汁巻き イカの燻製
チョコパフェ
ひとこと
今日は先輩に色々話を聞いてもらえたアンドお祝いしてもらえた(^^♪ありがとうございます。
自分が求め過ぎてる時って、手に入らないのかなぁ
力抜いてもう良いかってなった時にフッと手に入ること多いねって喋ってた。本当にそう思う(*´ω`*)
44日目
今日のメニュー
朝 骨盤体操
昼 会社でストレッチ
晩 なし
今日の食事
朝 カフェオレ
昼 パスタサラダ 豚汁
晩 おひつ海鮮ご飯定食
ひとこと
今日はお父さんが外泊日
無事に歩けるようになって良かった。
昔から馬が合わないけど…やっぱり家族だから大事だ。
時々思うことがあり、筆がとまるんですが
自分のために書いていきます。
毎日やると決めた、美容系トレーニングは続けてます。
こうじゃなきゃいけない、例えばスカートじゃなきゃいけない、とか
頑なにそれを守り通さなくてもいいんだよな。
と最近思う。スカートはなんか、履いちゃうけど笑笑
昨日は彼とゴハンだけ食べた。
楽しかった(^^)なかなか良い距離感だ。
仕事でこういう腹立つことがあった、という話を彼がした。一瞬、そんなんで腹立つ?と思ったのだが
俺すごいでしょ?認めてよっていうプライドをその人に落とされたことに腹がたっているようだと思い、自分で考えた模範解答をしてみました
許容範囲の広さは人それぞれだし、
逆鱗に触れるポイントも人それぞれ。
それにしても彼は少し最近、怒りっぽいなぁー(´-`)って感じます。私に対してだけではなく、周りの全てのことに。
私は私のことを大切にしましょう(^^)
365+366+259日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ20秒×3セット
2.今日えらかったこと
(厳密に言えば違うけど)ワンカラーで服とカバンを
コーディネートしてしまっても、
そこまで(´•ω•`)しなかったこと
初めてだったから違和感ありまくりだったけど我慢したこと
思い切ってきたこと
悪くないけど、つまらなかったし、
なんだかなと思ったこと
もう早く寝ちゃうこと
45日目
今日のメニュー
朝 骨盤体操 二の腕ストレッチ
昼 ちょっとストレッチ
晩 二の腕ストレッチ 表情筋ストレッチ
目元ほうれい線ストレッチ
たるみ改善ストレッチ
今日の食事
朝 野菜スムージー からあげくん
チーズ蒸しパン
昼 丸亀製麺 明太釜玉うどん
レンコンとかしわの天ぷら
晩 ピーマンの肉詰め ほっけ
ひとこと
もう彼とは会わないかもなぁ〜…
それが答えなのかな。前よりは落ち着いてる。
恋愛を始めるのが人より遅かったわたし。
色々傷付いて失敗して、でも前より女性として
当たり前にいられる。まだまだだけど、この
ブログに出会えて良かった(*´ω`*)
今日褒めてあげたいこと。
今日もヨガ行きました(╹◡╹)
雨だからか、テンション低かったですが、終わったらわりと元気になってました。
足のネイルもチェンジ&角質ケアもして、クリーム塗りました。寝る前にクリーム塗ろ…^_^
全然勉強してない…(´-`)
つい、そして父になる、をみてしまいました。
初めてみたときは全然、なんとも思わなかったのに、今回はなんだかグッときて涙出ました。
男性は「父になる」んですねある時から。
女性に対してもある時から「好きになる」。
一緒なんだなぁ。と思いました。
気づくまで、時間かかるんですね
212日目。
1. 今日のメニュー
7時起床
キスミー10回
あいうえお10回
くの字運動10回
リンパマッサージ 脚
読物 なし
書物 なし
テレビ 一時間程
2. 今日の食事
朝 鶏五目炊き込みごはん 大根のお味噌汁
昼 ヒレカツサンド ごぼうサラダサンド
夜 蕎麦 天ぷら(茄子、さつま芋、青唐辛子、ピーマン、トマト、しらすと人参のかき揚げ)
間食 ぽてち チョコ
3. 今日できていたこと
お仕事がんばった。忙しい日。
ミスしかけて、ちゃんとリカバリー。
焦る( ̄▽ ̄;)セーフ…今日の分やり切った感。
明日あともう一息だ!
帰ってごはん後爆睡。
お風呂入ってもう寝る。
463日目 9/15(金)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
【記録】
・ドラマの続き
『平清盛』10話、11話
◎人づてに聞く話を信用すると、すれ違ってしまうということ
◎西行と清盛が同じ年の生まれだと、はじめて知りました。同じ年に生まれ、同じほくめんのぶしとして院の警護についていたのに、全く正反対の道を選んだんですね。
◎義清(西行)との出会いの後、檀れいさん演じる璋子の目に光が宿っていて、すごいと思った。
『八重の桜』1話
◎会津藩家訓15ヶ条
⇒調べてみてその、読んで見たけどなかなか強烈な……笑
外でおんなと口をきいてはいけないとは……(^^;
◎平清盛の泥だらけの松ケンを見てたので、綾野剛がめっちゃきれい。笑
◎いつの時代も男性は戦わずにいられないんだと思った。戦いがあるから男でいられるのだと思った。自分達で小難しい階級とか縦社会を作って、その中でやりあってる様は、ずっと見てると一周回って滑稽にも思えるけど(めっちゃ失礼だけど正直な感想)、無くてはならないものなんだとも思った。
◎佐久間象山の講義「西洋の技術と東洋の道徳をもって日本を変えていかなければならない」
「世界はもう動いている。もう後戻りはできん」という言葉が印象に残った。日本の課題は変わらないのだと思った。
◎八重と、八重の兄の学問への姿勢がすごいな……と思った。こうやって身に付けたものは一生剥げ落ちないんだろうと思った。
・家族でご飯食べに行った。といっても女だけで……男は家に置いてきて自由に過ごしてもらうという笑
【9/16(土)目標】
・久しぶりに遊ぶ
464日目 9/16(土)
【トレーニング】
・この日はなしでした。
【記録】
・1年ぶりくらいの友人と会いました。色々変わっていて、でも話すとやっぱり変わってなかったので、いつものようでした。笑
・花粉症?夜に鼻がひどくなりました……ちゃんと対策しないとってくらい辛かったです。久しぶり……( ω-、)
【9/17(日)目標】
・家でできることをする
365+366+260日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ20秒×3セット
2.今日えらかったこと
ペアの相手のペースに我慢できず、
1人でちゃっちゃか行ってしまい、
うまく誘導できず悪かったなと思ったこと
いらいらする原因を考えたこと
もやもやする理由をはっきりさせたこと
本当にしたいことを考えたこと
もう寝ちゃうこと
今日褒めてあげたいこと
今日もヨガ、とはいっても今日はマントラの勉強で一切動きなし。声は出しました。
終わって帰り 歩いてたら仲間が歩いていた^_^
こんなにたくさんの人がいるのに会えるなんてね。嬉しかった(╹◡╹)
家帰り喋りの練習をしました。
ニンジンリンゴジュース。掃除、
豆乳。表情筋トレーニング。
これからのことをずっと考えていましたが、答えが出ない、
でもこの道につっこんでしまったら、後戻りはできないかもしれないと、思いはじめた。
今さら適当なヨガなんかできない。
どうしよう。
213日目。
1. 今日のメニュー
7時起床
キスミー10回
くの字運動10回
リンパマッサージ 脚
読物 128ページ
書物 なし
テレビ なし
2. 今日の食事
朝 じゃこ炊き込みごはん(筍、人参)2杯
昼 とん汁うどんカップ麺
夜 ごはん残り 餃子5個 豆腐のお味噌汁 ナポリタン(ピーマン、玉ねぎ、ベーコン)
間食 なし
3. 今日できていたこと
引続きお仕事がんばった。山が終わった。
前より少しだけくよくよ考えなくなったかもしれない。
お客さまにお茶出しするとき、自然とにこっとできて、お客さまも笑顔に。そのあともこちらをチラチラと気にされていた。あー私女性、と思った(*´∀`)
今朝の承認のおかげで、いつもより姿勢よくいられた。脚もそろえる。意識意識。
帰ってごはん後爆睡。
ちょっと本読み。すぐ寝る。
4.今日の感謝
父…お風呂掃除ありがとう。
母…晩御飯ありがとう。
上司…いつも見守っていてくれてありがとうございます。
毎日つけるのは諦めました(笑)
(#゚ロ゚#)えぇそうですとも。
美顔マッサージ
木曜→おやすみ
金曜→できた♡
土曜→できた♡
日曜→できた♡
動画見ながらやってたのが、工程を覚えたので何も見ずにできるように!!
顔の老廃物を流すとこんなにスッキリするんですね。 これなら続きそう♡
今日はボディクリームも丁寧に塗り込みました。
これも毎日のなかに取り入れようかなぁ。
2017.9.13(96日目)
1.やったメニュー
・ストレッチプログラム25分
・コルギ、表情筋トレ、整膚
・リンパと口腔と頭皮のマッサージ
・ピアノ練習1時間
・ピアノレッスン
・寝る前お風呂
2017.9.14(97日目)
1.やったメニュー
・通勤瞑想
・スタジオレッスン
・コルギ、表情筋トレ
・リンパと口腔と頭皮のマッサージ
・お腹を凹ませる意識
・寝る前お風呂
2017.9.15(98日目)
1.やったメニュー
・電車で立ってる
・ストレッチプログラム25分
・コルギ、表情筋トレ
・リンパと口腔と頭皮のマッサージ
・お腹を凹ませる意識
・美脚ストレッチ
・寝る前お風呂
・記録をここに移すの、わすれてたよー
2017.9.16(99日目)
1.やったメニュー
・ストレッチプログラム15分
・コルギ、表情筋トレ
・リンパと口腔と頭皮のマッサージ
・お腹を凹ませる意識
・美脚ストレッチ
・寝る前お風呂
2017.9.17(100日目)
1.やったメニュー
・スタジオレッスン4時間
・コルギ、表情筋トレ
・リンパと口腔と頭皮のマッサージ
・お腹を凹ませる意識
♪:祝 記録100日☆
今日褒めてあげたいこと
よく休んだ
自炊 やらなきゃいけないのにやれてなかったことを片付ける
本断捨離 ニンジンリンゴジュース 漢方 豆乳
お風呂でストレッチ、鳩のポーズ
手足にクリーム塗って保湿する、そろそろ白手袋の季節がやってきた
今日嬉しかったこと
しまむらにて少しくすんだ色のピンクベージュのMA1を発見し即買いしてしまった^_^
去年電車の中でピンクのMA1着てる人みて、いいなぁーと思ってたんだよね。
しまむら価格素晴らしい(╹◡╹)
少し大きいけど色がすごく良し!
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
ストレッチ入念
マッサージ
腸ストレッチ
ウォーキング
手袋パック
漢方
R1
アミノ酸
▼頑張ったこと
勉強
読書
コラム他記事チェック
台風対策
ウォーキング
▼日々のしおり
最近、すっかり薄暗くなりだしてからウォーキングに出ているのだけど、先日、はるか前からおじいさんが歩いてきた。上下白の服。薄暗くても分かる!一緒におじいさんの腰辺りまでありそうな大きさの黒い犬が
大きい…Σ(O_O;)アフガンハウンド?
でも並んで歩いてくるのでしつけられてそう♪と安心して近付いていった。ズンズン進んでかなり近付いてみて驚いた。犬ではなくおばあさんだった!黒いズボンと、グレーの上着とグレーの帽子の。薄暗くなった背景や、道と上半身がすっかり溶け込んでしまっていたのだ!!(`ロ´;)キケン
グレーはダメだ…曇りの日と薄暗くなった時間は気を付けよう!( ̄- ̄)ゞ
テストの日が近付いてる!!結果はともかくいい勉強になったので、落ち着いて当日を迎えよう(*´-`)
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
はにはぜさん(о´∀`о)はにはぜさんも馴染むのに時間かかるのね( ;∀;)私もちょっと取り乱したけど、今や『ええーい!』って感じになってる。
読書の秋だね。はにはぜさんがバシバシ図書館から本を借りてるのを嬉しく思う~
ユイさん( ;∀;)ぶどう色のアイシャドーだと思って買ったものが、チークでした…
ぶどう色というかボルドーなのかな?赤茶色っぽいかもしれません。赤に近いので確かにチークとして使えるので無駄にはならないけど…(ノω・、)
瞼にも使えそうなので他の色と重ねて遊んでみます♪
しろいるかさん(*^▽^*)私もしまむら結構行くよ
◎凄いストレッチきいたパンツが庭作業の時に大活躍だった♪可愛いのも沢山あるしね。
あと、アベイルやジーユーもよくいく(*´-`)
365+366+261日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ20秒×3セット
2.今日えらかったこと
「またユイさんのいる時に来ようかな~」と言ってもらえる私であったこと
嬉しくて、こっそり(*´ω`*)としていたこと
今日も相手のペースに我慢できなかったことを反省したこと
相手が自分の役どころに進まないため、進行を優先して、
勝手に代わりをやっていたら、相手が私の役どころに進んでしまい
沸騰しそうになったのをこらえたこと
私は領海侵犯されるのが非常に苦手で、何から来るものだろうかと考えたこと
とはいえ、見ていられなくなり、人の領海によく踏み込んでいるので、
ジャイアン気質なのかしらと思ったりしたこと(´•ω•`)
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弁天さん
ま、まさかのチークΣ(oωo)
これからの時期にはチークとしても、おしゃれかもしれませんね。
他と重ねるの良いですね♪
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しろいるかさんのMA-1が気になって、調べてしまった。
某ブランドで、めっちゃ可愛いピンクのを見つけて、
気になるリストに入れようかと思ったら、諭吉5人も必要で、放流した私(´•ω•`)
214日目。
1. 今日のメニュー
9時起床
ウンパニ10回
キスミー10回
あいうえお10回
くの字運動10回
リンパマッサージ 脚
読物 なし
書物 なし
テレビ 映画1本
2. 今日の食事
朝 おかかごはん 味のり
昼 カップ焼きそば半分 スンドゥブ
夜 茄子味噌炒め(もやし、豚肉) ピーマンのしらすおろし お味噌汁(ネギ、油揚げ) コロッケパン ピザパン
間食 クッキー チョコ
3. 今日できていたこと
洗濯×3、お料理など家事。
台風一過で洗濯物が乾きまくる。
凄まじい照り返しで日焼けがこわい( ̄▽ ̄;)
のでお肌をいたわる。
父の仕事の手伝いで英訳をする。
久々に普段使わない頭を使った。
テキトー英語もたまーに役に立つと嬉しい。
疲れたー
今日は本読めなかったー(泣)
音楽の秋も到来中。
4.今日の感謝
父…仕事が早いと言ってくれてありがとう。
祖母…洗濯物の取り込みありがとう。
母…買い物ありがとう。
弁天さん(*≧∀≦*)
>犬ではなくおばあさんだった!
まじかよ!!Σ( ̄□ ̄;)とつい声に出てました~面白すぎる(笑)
弁天さんの『ええーい!』が上手く転がるようになむなむ…(。>ㅅ<。)
はい!バシバシ読みます!…明日こそ(笑)
テストがんばってください٩(ˊᗜˋ*)و
なんちゃって腕立て伏せ
なんちゃってストレッチ
豆乳
豆腐
とか!
夏、楽しかったなぁ。
秋も、楽しいことを見逃さずにいようっと(*^^*)
別件でメールを探していたら彼と2年前くらいにやり取りしたラインのバックアップがでてきた。
読み返したら、彼が私を本当に大事におもってくれてるのが涙が出るくらいわかった。
しろいるかはいつも自信がない、っていうけど、ホントに素敵で、可愛くて、綺麗で、魅力がいっぱいあるよ。
自信持って、いろんなことやって欲しいな。そうしたらもっともっと輝いてるしろいるかになるよ。
って、書いてあって、ただただ涙が出ました。
彼が今みたいになったのは私が悪かった…
そう思いました。
今は昔ほどには大切におもってないのかもしれない。それでも、頑張ろう。
昔の彼に励まされてそう思いました。
金曜日365日+89日目
土曜日365日+90日目
日曜日365日+91日目
月曜日365日+92日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ15分→お休み
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ→お休み
連休はサーフトリップに出かけていました。ちょうど台風が来ていて、波が大きくなり私のレベルでは危険な状態になったけど、うまい友達たちの素晴らしいライディングを見て大興奮。雨でビッショ濡れになったけど、見てて幸せ。他人をこれだけ熱く感動させられるのは、その人がそれだけ熱中して、夢中になっているからなんだなぁと、Kou様のブログと関連づけながら考えていました。
私ももっと上手くなるようにがんばろう!!
465日目 9/17(日)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・ダンベル
・O脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
・内腿を鍛える体操
【記録】
・花粉症……起きたときはだいぶおさまってましたが……今後が心配です。なんとかしないと(・・;)
・夕飯作りしました。少し上達したかもしれない。続けたい。
・ドラマの続き感想まとめ
『八重の桜』 2話、3話
◎八重が鉄砲を学ぶことについて、ただ世間体にしたがってダメと言っているだけだと思ったら、お父ちゃんが意外とシビアに先のことを心配しており、これが親心なんだと思った。
「下手ならまだいい。鉄砲をやって上手かったら困るんだ。今の世の中に女が存分に鉄砲を打てる場所なんてない。いずれ切ない思いをするだけだ。」
という一言に、親はいつでも複雑な思いを抱えているんだと思った。お父ちゃんが、八重が砲術に関する書をこっそり書き写してるのを黙認してあげていたところからも、好きなことをさせてあげたい気持ちはあるんだと思った。
◎山本覚馬が、八重に
「それが鉄砲の重さだ。いのちのやり取りをする道具の重さだ。
極めるまで引くことは許さない。弱音をはくことも許さない。また、極めたところで誰かが誉めてくれるということもない。……嫌ならいますぐ銃をおけ。覚悟はいいな?」
と言ったシーンを見て、私にはできるか?と置き換えて考えた。私が進む場所は、八重たちほど追い詰められた場所ではないけど、決して楽ではないはず。そこで生き続けるためには、ずっと興味を持っておかないといけないし、気分でやめることもできない。
当たり前に、同じ事をやり続けられるか?が今後の課題です。
◎佐久間象山が、山本覚馬に送った言葉
「いずれ天下がわしを呼び戻す。……何かを始めようとすれば、何もしない奴等が必ずじゃまをする。蹴散らして、前へ進め!」
が印象に残った。特に、何もしない奴等が必ず邪魔をする、蹴散らせ!の部分。
最近の私に、このくらいの勢いがあっただろうか?
一度きりしかないなら、やりたいことは意地でもやらなきゃダメなんじゃないか。
◎若いものは先を急ぎすぎるのだ、と覚馬が制される場面について。上とうまくやっていくことの大事さ、つまり空気を読み、多方面とうまくやっていくことが最低限なんだと思った。例えそれが、どんなにずば抜けて優秀な人でも。つまり、相手を気持ちよくさせてメリットがあると思わせることなんですよね。
◎西島さんの筋肉アピール……すばらしい。もっと見せてほしい笑
◎既存のものを大事にしながら、新しいもの(自分の意見)を受け入れてもらうことの大切さ。融和。
『篤姫』 1話、2話
◎話と関係ないんだけど、時代劇のかつらを見ていて思ったこと。ある時期を境に、かつらが柔らかく、自然な感じになってる。もみあげ少なくなってたり。これも時代なんだろうな~。ナチュラル思考か。
後れ毛を逆立ててたり。私は、篤姫の時より、直虎や清盛みたいな自然なかつらの方が好きだな。
◎財政改革について。いつの時代も、徴収役は辛いんですね。だけど、国を思えばこそやらなきゃいけないこともわかります。綺麗なことだけが全てじゃないんですよね。毒を受け入れられなくなったら、人も国も、薄っぺらくなる気がする。
◎篤姫ってどのくらい前のドラマなんだろう。←調べてない
というのは、直虎や平清盛と比べて、なんか進行具合に間がある気がするし、子役にもあまり力をいれていないような?それがマイナスなわけではないのですが、現代人ってどんどんせっかちになってるんだなって、自分の時間感覚を知りました。
◎上の話とは逆に、宮崎あおいさんの演技力がすごいと思いました。演技のこと何もわからない素人でもそう思いました。
他の女優さんたちを下げたいのではなく、宮崎あおいさんの声の使い分けがすごい。
大河って、少年期から老年期まで、同じ俳優が演じたりするので、年齢がわかりづらかったり不自然だったりしますよね。でも、宮崎あおいさんは声色の使い分けがすごいんです。それも自然に。これ、まだ少女の話し方だな……ってわかる。すごい。
◎島津家の板挟み具合から、中間管理職の悲哀は、昔も今も同じなんだと思いました。
【9/18(月)目標】
・初心にかえって取り組む
466日目 9/18(月)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・O脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
【記録】
・久しぶりに、机に向かう勉強開始……まっ更な気持ちで習得していこうと思います!
・少しずつ、また自分を理解し始めてる。楽しいことばかりじゃないけど、やめられない。続けていこうと思う。
【9/19(火)目標】
・お仕事がんばる
365+366+262日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ20秒×3セット
2.今日えらかったこと
変に頑なになって、相手のしてくれたことを見ていなかったことに気付いたこと
感謝も全くせず、傲慢だったと感じたこと
相手の行動をコントロールしたいのかどうか確認したこと
このままの私でなんていたくなくて、ちゃんとやりたいようにしたこと
それにしても不義理すぎて、だいぶしょんぼり(´•ω•`)なので、もう寝ちゃうこと
215日目。
1. 今日のメニュー
9時起床
ウンパニ10回
キスミー10回
あいうえお10回
くの字運動10回
リンパマッサージ 脚
読物 読了(61冊目)
書物 なし
テレビ 二時間くらい
2. 今日の食事
朝 なし
昼 麻婆豆腐 お味噌汁(豆腐、ネギ) ごはん 玉子焼き一切れ
夜 油淋鶏もどき(豚肉ver. キャベツ) ピリ辛ナムル(ネギ、もやし、ハム) お味噌汁(油揚げ、ネギ) ごはん
間食 クッキー チョコ
3. 今日できていたこと
お洗濯、お料理、父マッサ。
父を元気にしたくてがんばる。
4.今日の感謝
父…微熱なのにお仕事お疲れさま。感謝。
祖母…家事フォローありがとう。
妹…夜のお洗濯、お弁当作り偉いね。ありがとう。
5.今日気になった言葉
今一緒にいれることを
貴重だと大切に思うこと。
(続・夏目友人帳より)
出会いに意味などないけれど
血の色 形も違うけれど
いつまでも側にいることが
できたらいいだろうな
(星野源/Family song)
不可逆を思う。
私はよく分かっていたのに。
色んな事を後悔ばかりしている。いつも。
彼のことだけは。
そう思いたくはない。
その決意を思い出したフレーズ。
467日目 9/19(火)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・O脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
・ダンベル
【記録】
・疲れちゃって勉強できなかったな。でも、明日は絶対やる!
・Kouさんの言葉を辿ってみて、また色々忘れていたことも思い出し始めた。少しずつ、前向きになれている部分もある。
・初出勤、思いの外楽しかったです。
【9/20(水)目標】
・お仕事がんばる②
自分を試される機会がやってきました。
てか、しょっちゅうそんな機会はあるわけなんですが。ありすぎて嫌になるからやっぱ職場はムリなのかなぁ…
今日の彼は職場美女の隣でずっと仕事。
というか一緒に…(u_u)
今までと同じ反応をしない。
皆と約束したんだから。
しばらく連絡くれないし、なんかそっけない気もして、不安にもなる。
でも、こうさんもいってた。
相手がどうでるかじゃなくて自分の気持ち次第って。
私はこの気持ちに縛られるわけにもいかないし、
このままじゃ何も変わらない。成長しないままなんだ。
今日がんばる
昔みたいに、他の女性じゃなくて私じゃなきゃだめというわけでも無いのかもしれない。
でも、あれだけメチャメチャなのにやりなおそうっていってくれたんだからそれを信じなきゃだ。
今日頑張れた…
というかやっぱり普通に考えすぎなのか
ふっとどこかへ消えて どこかに電話している彼はいったい何なんだろうか
デートの店の予約か?と思ってしまうわ
とりあえず爆発もなんもしなかった
帰り少し会えた
………………………
いつも使ってるトリートメントがなくなった
かなり奮発してケラスターゼのクロノロジスト買ってみたら 凄くて お店でトリートメントしなくてもこれがあれば大丈夫なんじゃないの?と思えた
においは好きじゃない…(-.-)
ニンジンリンゴジュース 豆乳、
表情筋トレーニング
ヨガ練習。
いやーん(*゚∀゚)=3
しろいるかさん!今まさにちょうど私もケラスターゼの黒ググってた~
私もちょっと重めのトリートメント欲しいんだ~(о´∀`о)
ビックリしたのでお手紙♪
臭い…そっかぁ~香水みたいって噂だけど…キツいのかな(´ρ`)
216日目。
1. 今日のメニュー
10時起床
ウンパニ10回
キスミー10回
あいうえお10回
くの字運動10回
リンパマッサージ 脚
読物 2冊読了(63冊目)
書物 なし
テレビ 沢山観てしまった( ̄▽ ̄;)
2. 今日の食事
朝 なし
昼 ナポリタン(ピーマン、玉ねぎ、ベーコン) フレンチトースト半分 筍ごはん少し
夜 かぼちゃシチュー(玉ねぎ、にんじん、鶏肉) 大根サラダ 塩だれ炒め(白菜、ネギ、ベーコン、ウィンナー、スクランブルエッグ) ごはん
間食 なし
3. 今日できていたこと
お洗濯、お風呂掃除、お料理、お弁当作り。
ひたすらに本読み。吸収したい気分。
4.今日の感謝
祖母…優しい言葉をかけてくれてありがとう。
母…料理が美味しいと言ってくれてありがとう。買い物お疲れさま。
父…頼りにしてくれて褒めてくれてありがとう。
5.今日気になった言葉
気持ちの根っこの周辺の表現の仕方は変わっていても、根っこは変えないのが大事だと思いますよ。(お寺のご住職の奥さんの言葉)
昨日の承認を思う。
出力の仕方を変えても、
出所は芯が一本通ってぶれないこと。
365+366+263日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ20秒×3セット
2.今日えらかったこと
ちゃんと向き合ってもらえて、ありがたいなと思ったこと
どうしたいのかはっきりさせられていない自覚があること
失礼だと思いながら、以前まで行っていた美容室であるお願いをしたこと
快く受けてくださって、なんて優しいんだろうと感動したこと
もっと寛容になりたいと思っていること
火曜日365日+93日目
水曜日365日+94日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ→お休み
・サーフィンテイクオフ練習6回
トレーニングの内容を見直し中。フラフープをサーフィンのテイクオフ練習に変更。回数も増やしていこう。
しろいるか様、弁天様
ケラスターゼ黒!私も使ってみよーかと思います!におい、、、
1つ山を超えたとおもったのに
また山がある 私が勝手に作った妄想落とし穴か( ; ; )?
弁天さん、波乗りさん
ケラスターゼクロノロジスト、
においは人によるかもです(^^)
私はにおいが気にいらなくても、とてもしっとりするので、使いたいです。
今まではピンクのを使ってました!
使ってみるとビックリします。
ツヤハンパないー♪───O(≧∇≦)O────♪