
←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい(^^」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです(笑)。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと(^^
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います(^^
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい(^^」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません(^^;
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか!?」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね(^^
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること(体力トレーニングなど、運動系が望ましいです)に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます(笑)。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ(笑)。脱落したらバレますからね(^^;
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます(笑)。
さあ、どうなるか!
「ヽ(•̀ω•́ )ゝナントカナルナル✧」
再配信は、10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
472日目 10/14(土)
【トレーニング】
・この日はなしでした。
【記録】
・読書⇒若原正巳『ヒトはなぜ争うのか 進化と遺伝子から考える』を読み終えました。正直、タイトルはあまりあってない気がするので、売り手の都合でつけたのか?と思いました。ただ、理系の知識が皆無の私にはとても読みやすい一冊でした。
もし私がこの本に副題をつけるとすれば、「常識を疑え」です。今の私たちの生活は、あくまで偶然に偶然を重ねてたどりついたものに過ぎず、また今後どうなっていくかすらわからないものと思ったからです。当たり前は当たり前でなく、実は色んなことが遺伝子で説明できるのだと知り、驚きました。
特に印象に残ったのは、「調節遺伝子」と「ネテオニー」に関するお話です。はじめて聞く言葉です。
調節遺伝子は、どの遺伝子をいつ、どのくらい発現させるかを決めているそうです。
生物学的には細菌からヒトまで同じ原理で生きていますが、姿形や能力が違います。特にチンパンジーとヒトのDNAはわずか1.2%しか違いません。つまり、私やチンパンジーを形作る「材料」そのものに大きな違いは無いけど、調節遺伝子がわずかに違うために、その後の発生が全く異なるものになるということでした。だから、私たちの姿は当たり前のものではなく、みる立場を変えてみればイレギュラーです。そして、今後もし私たちの調節遺伝子に少しでも異変が起きれば、それは大きな変化となって返ってくる可能性がある、とのことでした。
イレギュラーといえば、ヒトを人らしくしたのはネテオニー(幼形成熟)的特徴があったから、と言われるそうです。
例えば、人間の大人の頭の形は、チンパンジーの子供と同じ特徴を残しています。顔が平坦で顎が小さいのです。他にも、歯が小さい、寿命が長い、親への依存期間が長い……など、人間はネテオニーの特徴を強く残しているそうです。
驚きました。今までは正直、猿の顔を見て「これが人間と枝分かれした顔か……人間の方が大人っぽいよね」とか思ってたんですが、自然界から見たら人間の方がよっぽどあべこべな生き物なんですね。
体細胞の発達が遅くなることで大人になるのが遅れ、成長する時間がかかることで大脳が大きく発達した。成長に時間がかかる分、他の動物と比べて「遊び」の時間が長くなった。遊びが成長の鍵なのだそうです。
今、私がここで恋愛の勉強をしているのもそういうことなのだな、と思いました。
・練習問題⇒7-6~7-9、7-12、7-13、9-2、10-1
いよいよ難しくなってきたので、しっかり時間をとらなければです。
・スマホの中身を整理しました。特にアルバムの中を……笑
昨日、今日のほめ
やりたいことやらなきゃいけないことを頑張った
昨日も泊まりのため、ルーティンはこなせず
なんですが、それ以上に得るものがあったので、よし╰(*´︶`*)╯♡
また、忙しくなってきました
やりたいことのイメージわいてきた
彼は、息抜き^ ^
私、金曜日にLINEするねといったけど、結局、してない…
するねって言われた方って、待ってしまったりするから、それでよし笑笑
リンゴニンジンジュースは飲みました^ ^
お風呂入って寝ます!
おやすみなさい…☆
365+366+288日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ10回×2セット
2.今日えらかったこと
そこそこよく寝たこと
結び方をほめてもらって、内心喜んだこと
気になっていたことのやり方を知って、そんなに難しくないと思ったこと
雨の日用のパンプスをお迎えしたこと
新しいアクセサリーを作るためのパーツをお迎えしたこと
-------------------------------------------
はにはぜさん
すれ違ってたらどうしよう(*´ω`*)どきどき。
顔パック。体操。
足上げ、スクワット。
いまから寝る準備。
今日は足筋トレができてよかった☆。
明日からできれば歩きたい。
234日目。
1. 今日のメニュー
11時起床
にかっと体操30回
キスミー10回
あいうえお10回
くの字運動10回
リンパマッサージ脚
読物 2冊読了(67冊目)
書物 なし
テレビ 映画2時間 アニメ30分
2. 今日の食事
朝 なし
昼 ナポリタン(ピーマン、玉ねぎ、ハム、にんにく) ピザ2ピース
夜 うどん(ネギ、チンゲン菜、ウィンナー、豆腐) キムチ きゅうりの漬物 カレーパン
間食 ぽてち
3. 今日できていたこと
部屋干し、お風呂掃除。
相談にのる。良い方に向かうといいな。
4.今日の感謝
祖母…いつも家事ありがとう。
父…買い物ありがとう。
妹…食べたい、と言ったら分けてくれてありがとう(笑)
5.今日気になった言葉
首肯する…なんでこの表現なんだろ?これ使いたくなるかな?( ̄▽ ̄;)と少し気になった(笑)でも言葉は知ると使いたくなる経験則(笑)
かほさんネオテニーですね。
幼形成熟だったからこそ、人間を人間たらしめている。面白いです。
どこかでコメントされてた、ネアンデルタール人のお話もすごく面白くて勉強になりました。人間は劣性の遺伝子でも淘汰されない場合がある…不思議ですよね。もしかしたら意味があるから残されているのかな、と考えたくなってしまいます。人間の性(さが)ですね。
ユイさんが可愛ええ~╰(*´□`*)╯♡
土曜日365日+117日目
日曜日365日+118日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
三連休でゆっくりできた。波が小さくて、パドル練習のみだったけど、海に入れて幸せ。
今日、職場美女が旅行から帰って1週間ぶりに出社した。風邪をひいていた
かれが、誰もいないところで(たまたま聞こえてしまった
大丈夫?無理しちゃダメだよ
ってすごく心配してるのが聞こえた
誰にでもそうやって言うんだ
わざわざ誰もいないところで…
かれにとって私ってなんなんのかな。
いなくなってもいいんじゃないかな
みんなに約束したんだから頑張る
彼には言わない。
もし、信頼できないと思えば
私からみきって離れればいいだけなんだ。
依存してる。だめだなぁ。
この執着を手放すんだ。
みんなに約束したんだ私は
473日目 10/15(日)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・O脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
【記録】
・読書⇒3分の2くらい読み進めました。昨日の本で少し基礎ができたのか、大分すいすい読めました。
10/15 sun
筋トレ6種 各15×3
読書 ほんのすこしできた
おやつ スナック少々
*プチ遠出。移動時間が長く滞在時間は短かったけど、近くにないお店の実店舗がじっくり見られてたのしかった。自分のお買い物ができなかったのが少し心残り。
*やっぱここに書くとおやつ減る。顔のデブさが、いっぺんにましになる。
*彼から謝罪の追撃あり。返事していない。たぶん電話くれるけど、出るかは分からない。わたしはけっこう怒っている。
*いま読んでいる本の主旨がよく分からなくなってきた。笑
内容は面白いけれど。
とりあえず最後まで読む。
365+366+289日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ10回×2セット
2.今日えらかったこと
はにはぜさんに「可愛ええ~╰(*´□`*)╯♡」と言ってもらえたこと(*´ω`*)
良いなと思う写真をいくつか見つけたこと
歯が痛いので早く寝ること
235日目。
1. 今日のメニュー
9時起床
にかっと体操30回
あいうえお10回
フェイスマッサージ3回
読物 なし
書物 なし
テレビ 一時間半
2. 今日の食事
朝 みかん バナナ
昼 ピザトースト(玉ねぎ、ピーマン、ハム) かぼちゃバウム
夜 野菜炒め(もやし、ネギ、豚肉) サラダ(きゅうり、ハム) かぼちゃシチュー(かぼちゃ、玉ねぎ、豚肉) ごはん
間食 チョコ ぽてち クリームパン少し
3. 今日できていたこと
やることをこなす!
キッキンまわりのお掃除、お料理、部屋干し、自分&父&妹のお弁当作り。
4.今日の感謝
祖母…色々ためになることをおしえてくれてありがとう。
父…私の好きな食べ物を買ってきてくれてありがとう!(*≧∀≦*)
妹…クリームパン分けてくれてありがとう♪
みんな…ごはん美味しいと言ってくれてありがとう(*´∇`*)
ユイさんのコメントに(*´﹀`*)♡となる♪
歯、お大事に…!
61日目(10/15)
今日のメニュー
朝 なし
昼 ちょっとストレッチ
晩 なし
今日の食事
朝 酵素ドリンク ぶたまん カツサンド
ミルクティー
昼 鴨だしうどん バナナ 梨
晩 湯豆腐 ブリの照焼き 豚のガーリック炒め
鶏の照焼き
ひとこと
今日はちょっとだけ会社へ
家だとはかどらないことが、やっぱり集中出来る(・ิω・ิ)今の職場も、人に恵まれてるなぁと思う
そして午後からは買い物へ
私が思う女性らしい人を見ると落ちこむから、
人が多いとこはしんどいかなと思ったけど
痩せたからか、思ってたより自分の姿に自信がもてた! 素敵なジャケットも買えたし♪
継続してもっと楽しみたいな(*´ω`*)
62日目(10/16)
今日のメニュー
朝 なし
昼 ちょっとストレッチ
晩 二の腕ストレッチ 体幹ストレッチ
たるみ改善ストレッチ
今日の食事
朝 酵素ドリンク
昼 ご飯 鶏の照焼き 豚のガーリック炒め
晩 湯豆腐 鶏と野菜の煮物 鯖寿司
大根サラダ
ひとこと
体重は減ったけど、その分たるみが気になる!
部分ストレッチがやっぱり良いのかなぁ
完璧を目指したら、しんどくなるけど^_^;
確実に前より良くはなってるから
諦めず頑張ろう(^_-)
月曜日365日+119日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
久しぶりに会う友人達とお食事会。イチジクとゴルゴンゾーラ、生ハムのせしたピザがめちゃめちゃおいしかった♪食事を美味しくいただけるのって幸せ。
しろいるか様
見守ってますょ〜♪
ダイジョブ、ダイジョブ
比べちゃいやーん♡
ユイ先輩!
お大事にです。
10/16 mon
筋トレ6種 各15×3
読書 できた
おやつ スナックのこり
*夜が寒すぎる。かわいいナイトウェア新調しないとだめだ。
*わたしが一言二言返したら、超長文の謝罪が届いた。やりすぎたかも。もう彼はフラれる寸前だと思っているみたい。挽回させてもらえたら嬉しいって。ううううう。心の声に従ったまでだけど、、、もう二度としてほしくないからこそだけど、、、ここまで言わせるつもりはなかった。ちょっと悪かったな。
アイスクリームで手を打ってもよいと思える段階まで来たし。
もう一度、頑張ってもらおう。
474日目 10/16(月)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・O脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
・ダンベル
・ハイヒールスクワット
【記録】
・読書⇒また少し進める。並行して別の本も読み始める。
・練習問題⇒11-6~11-8、11-14
すごい(๑°ㅁ°๑)今も続いているんですね!
私も時々報告します( • ̫•)
食事記録はあすけんアプリで1年以上続いていて、一人で淡々と続けられるタイプです୧꒰*´꒳`*꒱૭✧
最近はくびれ体操とヒップリフトというおしり周辺の筋力トレーニングを毎日3分〜10分しています。
ここには体力トレーニングの報告をしに来ますね(*^^*)✩︎⡱
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
ストレッチ
腸ストレッチ
ウォーキング
手袋パック
漢方
生酵素
R1
▼頑張ったこと
コラム他記事チェック
片付け
読書
▼日々のしおり
寝ているときの首凝りから、起きたとき顔が痛かったり、頭痛、肩凝り等がひどくなることがある。特に生理の時や、寒いときはなりやすい。
そこで、スポーツタオルを使って手作り首コルセットをつけて寝てみた。
おぉー!なんかいつもより首の横シワがない。起きたとき、首の前側に横シワができるので枕が合ってないんだろうな…と思ってはいた。
コルセットのおかげで顎が落ちないからかな。
で、首凝りだけど、いいね!!なんかいいよ♪
水仙の水耕栽培をやってみようかと企んでいる(ノ´∀`*)オホホホ
昨年晩秋にお迎えした薔薇の『春乃』春咲いたときは、花が小さめで少し残念だった。秋も大きな花は期待してなかったのだけど、思ったより大きな花が咲いた。愛でる(о´∀`о)
雨が降っていない時にウォーキング行けた♪
いつも行かないコース。公園の前を通ったら、カラフルな煉瓦の壁をボルタリング?スパイダーのように張り付いてる男性を発見Σ(・∀・)
ボルタリングの為に作ってあるわけではなく、ただのカラフルな壁なんだけど、煉瓦と煉瓦の接着の溝に指と足の先を引っ掻けてるようだ。
しかもあまり高さはない。(^∀^;)
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
りんか凜さん(*´∀`)
わー!そうなんですか(´ε`;)ゞ見られてた…
だいたいいつもふざけてて、あんまり恋愛の参考になるようなことは書いてないかと思います。なのに、読んでいただき嬉しはずかしです(*´-`)
ここも書き込みたまにになってます(^-^;
はにはぜさん( ☆∀☆)妹さんの教えてくれた漫画気になる~
しろいるかさんι(`ロ´)ノ大丈夫かー!しっかりするのよ~
チャイナブルーさんよろしくです~(о´∀`о)
今日ほめてあげられること、あんまりないな
ニンジンリンゴジュース&漢方
表情筋トレーニング
会社、休んでしまった……
もうなんかつかれちゃって、無気力、
体調もだめ
だめだこりゃ…
よく寝たから明日は行くんだ
………………
連絡ないと思っていたが 彼から連絡くれた
かなり、乱暴な口調ではあった(怒ってるんだろう
でも内容は体調を気遣うもの。
嬉しいとおもったけど、なんか口調はこわい
「少しは良くなったか?」
怖い。
どうしてメールくれるんだろう
恋人として、ではなくて、彼の得意の
人として、なのかな
恋人として、と私以外の人への、人として、の境界線が曖昧すぎて、私は苦しんでいるんだ
いろいろどうしていいかわからないので
とりあえず寝よう
……………
弁天さん
時々、思いっきりだめ人間になりますが、そのうち元気になります。ありがとうございます
コウさんのブログ読む必要ないよーってくらい、調子良かったのに、たった一つの出来事で、がたがたと崩れさってしまうんです…
困りましたねー
365+366+290日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ10回×2セット
2.今日えらかったこと
自由に振舞ったこと
眠たすぎるので、早く寝ること
-------------------------------------------
はにはぜさん
ありがとうございます♪
今日は歯医者さんに走りましたヽ(•̀ω•́ )ゝキラーン✧
波乗りさん
ありがとうございます☆
10/18
72回目
ウォーキング3000歩以上
19時過ぎに大学から帰って、部屋で大爆睡していました。おかげで晩御飯を食べ損ねました。
今日はクリームシチューだったのになぁ(。•́ωก̀。)
疲れが若干取れてスッキリしたので結果オーライとします。
明日はバイト&ビリヤードの試合です。
卒論に大学の講義、試験対策にビリヤード、超忙しいです。それなのに脳はもっとフル回転していて、くだらないことを考えていたりします。
夢中になるって難しいです。
やっぱり疲れてるのかな。明日はスターバックスにでも行ってリフレッシュしようかな。
236日目。
1. 今日のメニュー
7時起床
にかっと体操30回
キスミー10回
あいうえお10回
くの字運動10回
リンパマッサージ 脚
読物 なし
書物 なし
テレビ 30分ほど
2. 今日の食事
朝 柿二個 バナナ
昼 ハムカツサンド(キャベツ) みかん
夜 野菜炒め(豚肉、白菜、もやし) うどん少量(生姜、人参、白菜) ごはん 餃子四個 さつま芋天半分
間食 なし
3. 今日できていたこと
お仕事。笑顔のコミュニケーションを意識。
父マッサ、妹のお弁当作り。
彼を誘う。
Kouさん的にはNGかもしれないが、今回は彼の誕生日なので私からお祝いしたいという気持ちがあることと、彼が自分の誕生日に自分から私を誘うというのは何となく酷な気がしたので(笑)ストレートに誘ってみたら、思ったより喜んでいたので良かった(*´∇`*)ホッ
でも誕生日のプランまで考えようとしたのは余計だったかもしれない…彼は「無理せず…美味しいごはんを食べようね」というような返事。お店の予約くらいしたほうが良いのか…うーむ…悩むな~。まぁ…気持ちの問題だな。
プレゼントはちょっと挑戦なのだが、ちょっとしたものを手作りしたいと思っている♪
私らしさが伝わるといいな。
4.今日の感謝
父…お仕事遅くまでご苦労さま!
母…ごはん美味しかったよ♪
祖母…私に自分の分の餃子までとっといてくれてありがとう(*´∇`*)
弁天さん!タイトルは「町田くんの世界」です!町田くんめっちゃいいこ(*≧∀≦*)
手作りコルセット具合がよろしいようで良かったですね♪急に寒くなりましたから、お互い体調に気を付けましょう!
ユイさん…なんと私も歯に痛みが…( ;∀;)
今日は気のせいと思うことにしました(笑)
いつもの知覚過敏だといいのですが…(泣)
ユイさんは歯医者さん行かれたようで、一安心です( ^∀^)
340日目 (10月12日分)
・腰振りダンス
朝ごはん: ご飯,お味噌汁,花豆チーズカレー,宇宙いも&オクラ,さつまいもとりんごの甘煮,煮物,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん: わかめご飯,煮物,ミニメンチカツ2個&キャベツ,柿3/8個,ぶどう1個
夕ごはん: ご飯,白身魚のフライ2枚,キャベツ,お漬物,フライドさつまいも,栗の甘煮
嬉しかったこと: お弁当,朝ごはん,ヨーグルトを準備してくれたこと。別容器に入れて準備してくれてありがとう。バックグラウンドを聞けたこと。お土産にさつまいもをいただけたこと。笑いすぎて頬が痛いこと。楽しくお話ができたこと。さりげなく席を空けてくれたこと。声のトーンにメガネがツボだったこと。あかんわ。
うまくいったこと: いつもより早めに家を出られたこと。
反省したこと: 床で寝落ちしていたこと。風邪ひいちゃうよ。
感謝したこと: 起こしてくれてありがとう。お弁当,朝ごはん,ヨーグルトを準備してくれてありがとう。交通費ありがとう。別容器に入れて持たせようとしてくれてありがとう。鍵開けてくれてありがとう。
私より身長が高くて、
親しみやすい感じで、
優しい感じの人には、
甘えたくなってしまうからダメ。
冷静なときに勝負しないと。
笑いすぎてこめかみが痛いの久しぶりだ。頭がボーッとするの久しぶりだ。
カフェべにじか…美味しそうだなぁ ♪
341日目 (10月13日分)
・腰振りダンス
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・足のストレッチ
・体幹
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
朝ごはん: ヨーグルト,さつまいもとりんごの甘煮
昼ごはん: わかめ梅おにぎり,カレーコロッケ,うずらの卵の醤油煮,さつまいもとりんごの甘煮
夕ごはん: ご飯,秋刀魚,焼売3個,サラダ,ソーセージ&クリームチーズ,おまんじゅう,クッキー2枚,栗の甘煮
自分でお弁当を用意して、
お勉強しに行けたこと◯
ストレッチもちゃんとできたこと◎
342日目 (10月14日分)
・腰振りダンス
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・足のストレッチ
・体幹
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
朝ごはん: 和風雑炊,ヨーグルト
昼ごはん: おにぎり,野菜スープ,空芯菜の炒め物,フルーツサラダ
夕ごはん: おにぎり,おでん,おまんじゅう
間食: プリン
対面で話すってとても大切。
時間空けてよかった。
自分が立ち上げた企画、
正直熱量なんて今ほぼないけど…
どう後始末をつけるか、
続けて行くならどうするのか。
しっかり考えようか。
サルベージパーティーとてもいい案。
また自分でもやりたいです。
Let it be …ステキな曲発見!
343日目 (10月15日分)
朝ごはん: ご飯,おでん,ハム卵サンド,豚肉の片栗粉炒め,カレー,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん: 牛すき煮弁当,どら焼き,ミニ最中
夕ごはん: うな重,懐石料理,お吸い物,洋風オードブル,ミニプリン
間食: チョコレート7個くらい
久しぶりにチョコレートを食べたら、胃がムカムカした。
脂っこいのか、甘すぎるのか。
惰性で食べ続けてしまったことも反省。
本当に美味しいものをほんのちょっと、
“心から美味しい”と言って食べたいね。
滅多にできないお手伝いができてよかったです。
送っていただけて本当に助かりました。
この機会に私を選んでくれてありがとう。
お土産のかりんとう本当に嬉しい♡
ふつうのコメントと分けたいので、ここだけ名前をいじった。
10/17 tue
筋トレ4種 各15×3
読書 できた
おやつ いも 反省
*今日もがんばってごはんつくった。おいしかったあ。えらい。お鍋がたべたあい。
*ある消費を辞めるための第一歩を踏み出した。まだ、完全に移行できていないのが情けないけれど。いっこずつでも。
*仕事で、今よりもっと頭を使うことが求められるようになった。願ったり叶ったり。得意だから。そりゃあ悩むこともあるけれど、相談できる相手はたくさんいるし、困ったら頼ればいいのだ。全部自分で背負おうとしたら、疲れてしまう。自分で全部やる、と意固地になるのではなくて、ただ頼ればいいだけ。わたしが不得意なことは、得意なひとに任せればよいのだ。
今日のほめ
ニンジンリンゴジュース
漢方
表情筋トレーニング
明日のお弁当の準備、自炊。
クロノロジスト、シャンプーも併用して使い始めたら、すっごくツヤツヤになった(^ ^)
ヨガの勉強をする
今日、会社に行って
普通にニコニコしてたら
全然何にもなかったみたいに、彼は普通でした。
帰り、友だちのバースデーケーキを予約するのに、ついてきてくれた。
別れ際に、「金曜日、パフェ行くんでしょ(^_^)」と言ってくれた。嬉しかった。
ずっと一緒にいるって、やり直したときに決めたんだったね。。
きのう。
顔のケア。
足上げ、スクワット、ちょっと。
ちょっとでもできてよかった☆。
今日。
顔の体操。目力アップ体操。
体のケアして寝る予定。
弁天さん。
ストーカーみたいでこわがらせてたらごめんなさい(>_<)。ここのエピソードも面白いので読んでました。癒されます^^。首の痛みってツラいですよね。コリから解放されるといいですね!
365+366+291日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ10回×2セット
2.今日えらかったこと
男性の先輩方に話し掛けてもらえる私であったこと
自由に振舞ったこと
最近、急にもてるようになったと実感したこと
-------------------------------------------
はにはぜさん
なんと!Σ(oωo*)大丈夫ですか?
ゆっくり休んでくださいね。
237日目。
1. 今日のメニュー
7時起床
にかっと体操30回
キスミー10回
あいうえお10回
くの字運動10回
リンパマッサージ脚
読物 なし
書物 なし
テレビ なし
2. 今日の食事
朝 お茶漬け
昼 卵サンド
夜 ぶり照り ほうとう汁(つみれ、白菜、山芋、さつま芋) ハムカツ ポテトサラダ ごはん半分
間食 チョコ
3. 今日できていたこと
お仕事。今日も口角を上げる…だけでなく気持ちの入った笑顔を意識。
沢山の方の笑顔を見れた(*´∀`)
モーセされる。お買い物でレジの順番を先にしてもらえた♪
父&妹のお弁当作り。
彼の誕生日プレゼント作成をがんばる!
楽しい|•’-‘•)و✧
4.今日の感謝
先輩…いつも美味しいコーヒーと気遣い、ありがとうございます♪
上司…虫退治ありがとうございます…!
父…晩御飯美味しかったよ!(*≧∀≦*)疲れてるのにありがとう♪
なももさんにお鍋を作ってあげたい…(*´∇`*)
お仕事のこと、良かったですね!
ユイさんありがとうございます( ;∀;)
今日は痛まなかったので、気のせい扱い確定で(笑)
ユイさんモテモテ!さすが!
火曜日365日+120日目
水曜日365日+121日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
仕事もちょっと立て込んでるけど、プライベートの予定も立てこんでて、睡眠時間が足りない、、、楽しいけど、眠い〜!
はにはぜ様
手作りプレゼント、素敵〜♪
何を作ってるのかな〜?とちょっぴり想像。
ユイ先輩
モテモテさすがっす!
弁天様
なんと!今度は水仙!?
ドリームガーデン更に進化中ですね。
10/18 wed
筋トレ6種 各15×3
読書 できた
おやつ ちょこ
*自分のまちがいを認めた。えらい。
475日目 10/17(火)
【トレーニング】
・O脚をなおす体操
⇒残念ながら、疲れてこのくらいしかできなかった……
【記録】
朝の勤務前と昼休みに勉強することにしました。
・練習問題⇒11-14~11-17
476日目 10/18(水)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
【記録】
・練習問題⇒11-7、11-8、11-18
・しばらく悩みまくったんだけど、思いきって自分のための買い物をすることにしてみた。届いたらすぐに開けて(これが大事)、何度でも袖を通して自分のことをイメージし、底上げをしたい。
・済ませたかったことを2つ済ませた。
今日は自分を大切にできました
美味しいホットチョコレート
漢方、腹筋、爪をなおす
ボディスクラブ、胸にクリーム塗る
白手袋、ニンジンリンゴジュース
三食自炊。お弁当持っていけた╰(*´︶`*)╯
おやすみなさい…☆
238日目。
1. 今日のメニュー
12時起床
にかっと体操30回
キスミー10回
あいうえお10回
くの字運動10回
リンパマッサージ 脚
フェイスマッサージ
読物 なし
書物 なし
漫画を読む。
テレビ 4時間。取りためていたものを消化。
2. 今日の食事
朝 なし
昼 レトルトカレー
夜 野菜白湯スープ(白菜、生姜、豚肉) 茄子のみぞれ炒め(茄子、もやし、玉ねぎ、豚肉) 無限キャベツ(キャベツ、油揚げ) ごはん
間食 大判焼き ドーナツ ぽてち少し
3. 今日できていたこと
ヘクシュン( >д<)、;'.・
急激な寒さで調子悪し。無理しない。
HDD内整理など動かないでできることをする。キッチン回りの掃除少しとお料理。
4.今日の感謝
祖母…家事ありがとう。ドーナツ分けてくれてありがとう。明日また食べます。
妹…お弁当やごはん美味しいと言ってくれてありがとう。
父…忙しく時間がない中でも、お弁当を食べる時間は死守した!と言ってくれてありがとう(笑)
波乗りさん♪
ふふふふ…(*´罒`*)
初めて挑戦するものなので上手くいかなかったらあげないかもなのです…でもあげたいな…(*´∀`)がんばってます!
…ほんとうはお話したいのだけど、こちらを紹介した方に分かってしまうかも…と思い。ごめんなさい…(´ ˘ `)
新しい趣味になるかもレベルで楽しんでます♪(*≧∀≦*)
365+366+292日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ10回×2セット
2.今日えらかったこと
仕事を頑張ったこと
眠たいので、早く寝ること
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はにはぜさん
気のせいなら本当に良いですね、扱い確定で(笑)
わぁ、ありがとうございます(*´ω`*)
波乗りさん
波乗りさんも!ありがとうございます(*´ω`*)
10/19
73回目
腹筋
ヒップアップ筋トレ
バストアップ筋トレ
パック
相変わらず夜更かし。
明日の目標、早寝。
今日は、晩御飯に作ったお鍋があまりにも美味しくできたため、嬉しくて晩酌しました。
日本酒と白ワインを飲みました。
日本酒は、大七酒造さんの生酛
白ワインはシャルドネ100%のものでした。
美味しいお酒を飲みに行きたいなぁ。
477日目 10/19(木)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
【記録】
・練習問題⇒11-9~11-12、11-15、11-20、11-21、11-23
・少しイメージを変えた。
・やりたいと思ってやってなかったことが、たまたま達成できた。色々と人の善意を素直に受けとりたいと思う日だった。
・一日の終わりに気づいたのが、今日はなんだか、頭の中から彼の存在が消えていた。なんていうか、自分のためだけに使った時間……という感じで、一生懸命自分のことだけ考えたり行動していた。
そっか、Kouさんがずっと前いってたそのくらいで丁度いいってこれか……と思うのと同時に、そっか彼にとってはいつもこんな感じで、そもそも自分のことやってるから頭の中に私の存在なんてハナからないんだな、という謎の深読みにもなった。
今日は産後初めての里帰りから自宅へ連れ戻される日でした。笑
食べたもの…レーズン入りデニッシュ、とんこつ醤油ラーメン、サーティワンのレギュラーコーン、たこ焼き、トマトミックスジュース、ミックスナッツ、青汁
ひどい内容です(; ´_ゝ`)なので自戒を込めて書き込みました。
明日からまた頑張ります☻
そして、私の書き込みを見てくれている人がいるんだと気づいてとても嬉しくなりました。びっくりするくらい嬉しいです。
「Kouさん以外誰も見てなかろう( • ̫•)」くらいに思っていたら嬉しい誤算でした(*^^*)弁天さんありがとうございます(´∀`)
今このコメントを書く間ずっとヒップリフトをしてて7分経過しました!きつい!笑
また報告に来ます(*^^*)
きのう
体ケア。顔ケア。簡単パック。
きのうと今日。
買い物で結構歩いた。
眠い。早く寝たい。
足筋トレなどがお休みになっている。
365+366+293日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ10回×2セット
2.今日えらかったこと
お礼をやっと言ったこと
その相手の返事がとても素敵で、きゅんとしたこと(*´ω`*)
余韻に浸っていること(*´ω`*)
次回もあると期待していること♡
昨日のほめと幸せだったこと
ニンジンリンゴジュース、漢方
夜更かししなかった
可愛い服着てたこと
キングダムの新刊をモンブラン食べながら読む
……………
彼を思いやれた
今日はパフェデート…の予定が、タコ焼きデートになりました^^;
今日の服セクシーだねと褒めてもらえる(^_^)
私が前にプレゼントしたネクタイしてきてくれた。ネクタイに合うように、わざわざ新しいシャツで。
今日私に会うからなんだ。と思ったら本当に嬉しかった。短い時間だったけど、幸せだった。
LINEはまえよりへったなぁ…(。-_-。)
もうちょっと連絡ほしいな。
でも私のこと大事に思ってくれてるらしいのがなんとなく、伝わってくる。
10/20 thu
筋トレ2種 各15×3
読書 できなかった
おやつ ケーキ
*気力を使い果たして寝てしまった。
10/21 fri
筋トレ4種 各15×3
読書 できなかった
おやつ 色々
* お部屋を冬仕様にした。あったかあい。でも、ゴロゴロしたりする時間は殆どなかった。残念。
*今日こそ読書したいけど、仕事が詰まっててダメかも。
*また要らないことを書きそうになったけど辞めた。感情のコントロール。
*彼と会えるのはいつかなあ。面と向かって謝ってもらえるのはいつになるだろう。もしかしたらずーっと先になるのかも。わたし次第か。
今日ほめてあげたいこと
今日は充実。
エステ行き、アロマヨガ。
アヒージョ作ったり、ヨガの勉強したり
おやつ珍しく焼き芋笑笑
体に優しく、自分をいたわった。
表情筋トレーニング。
漢方。なんだか最近やたら眠い、
お風呂入って寝ます(-_-)zzz
おやすみなさい…☆
10/21
74回目
ウォーキング
相変わらず、明日の目標、早寝早起き。
今日は台風の影響なのか、ズキズキ頭が痛くて体が重かったです。急いでイブを買いに行って、一錠飲めばあら不思議、あんなに辛かった頭痛がどこかに飛んで行きました♪(=´∀`)♪
今日は大事をとってもう寝ますね。
まだ22時だ‼︎嬉しいな。(*´꒳`*)
明日は美顔器当てて朝風呂して、朝ごはんを軽く家で食べて、スタバで朝活しようと思います(*^^*)
本読みながらあったかい飲み物飲むんだ♪
(それより明日、家から出られるかな笑)
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
ストレッチ
腸ストレッチ
ウォーキング少し
手袋パック
漢方
生酵素
鉄分
ビタミン
R1
▼頑張ったこと
庭少し
読書
コラム他記事チェック
片付け
▼日々のしおり
水キムチが気になっている(*゜ロ゜)
凄い乳酸菌なんだって!!
もうすぐハロウィン(; ・`ω・´)
なんか年々過熱するハロウィン熱、のりきれずに今まで来て、あちこちでハロウィングッズが売られていても全く気にしてこなかった。
けど、けど、かぼちゃランタンとかちょっと可愛い…( 〃▽〃)
怪しく光るかぼちゃ型のガーデンライトとかちょっと欲しくなったのだけど、来年にしようかと我慢したぞ(´・∀・`)
旦那さんとお気に入りレストランでランチ♪
向かいの席にいた年輩ご夫婦。なんかいいな~
お昼から白ワイン、オリーブや生ハムつまみながら。旦那様は読書。奥様は何か書き物していた。
長年連れ添ってきて、お互い別々のことをしながらも一緒の時間を過ごしてる感じ。そういうの好きなんだよね(о´∀`о)
しかも、スマホとかパソコンとかじゃなく、読書いいね(*´-`)
ユイさんとはにはぜさんの歯が痛いの話から、そういえば私の自律神経失調症の始まりが、奥歯が痛くて歯医者にいったけど、虫歯がなかったところから始まったのだった…3年前くらいかな。
そこから顔が痛くなる時とかあったんだ…
思い出した(゜ロ゜)
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
はにはぜさん( ☆∀☆)妹さんの漫画教えてくれてありがとう♪町田くん、モテる♪メガネ男子。
今度ちゃんと本で読みたいと思う。
あ、じゃあ私からもメガネ男子繋がりのお勧め漫画。『坂本ですが?』を推しておくね( *´艸`)スタイリッシュに日直をこなす、高校生坂本の日々がちょっとウケるよ!
しろいるかさん(о´∀`о)イヤーン♪良かったね~パフェデートがたこ焼きになっても楽しそうなのが伝わったよ~セクシー頂きました♪
りんか凜さん(*´∀`)え?全然OK♪怖くないよ!嬉しいよ~ありがとうございます(*^^*)
首凝りね、コルセットのおかげで随分いいですv(´▽`*)オススメ
波乗りさん( ´∀`)σ水仙は水耕栽培だからお部屋でガラスの花瓶にお水少しと綺麗なガラス玉敷いて、そこに球根置いて、日当たりいいところに置いておく育て方よ~お庭に植える時期を過ぎそうだから、水耕栽培にしようかと(^-^;インテリアにもなりそう♪
チャイナブルーさん( ☆∀☆)トレーニングの皆のコメントは一応読んでます(´ε`;)ゞ