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9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい(^^」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです(笑)。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと(^^
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います(^^
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい(^^」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません(^^;
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか!?」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね(^^
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること(体力トレーニングなど、運動系が望ましいです)に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます(笑)。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ(笑)。脱落したらバレますからね(^^;
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます(笑)。
さあ、どうなるか!
「ヽ(•̀ω•́ )ゝナントカナルナル✧」
再配信は、10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
365+366+294日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ10回×2セット
2.今日えらかったこと
久々にお気に入りの香水をつけたこと
478日目 10/21(土)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
【記録】
・練習問題⇒11-20~11-26……もっと全力で頑張らなければ!今のままじゃ中途半端
・机の整理と雑巾がけ、掃除機がけ
365+366+295日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ10回×2セット
2.今日えらかったこと
昨日に引き続き、「わろてんか」のプロポーズシーンを見て、きゅんきゅんしたこと(*´ω`*)
雨の中、予定通り出掛けたこと
偶然前を通ったお店に、私の好きな色の羽織ものを発見したこと
雨だったから、お迎えするか保留にしたこと
ネイルをしたこと
10/22
75回目
ヒップアップ筋トレ
バストアップマッサージ
台風で雨風ゴーゴー。大変だ大変だ٩( ᐛ )و
窓ガラスはガタガタしてて、マンションもゆらゆら揺れてる。
345日目 (10月16日分)
朝ごはん: 卵かけおろしご飯,お味噌汁,かぼちゃの塩蒸し,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん: ご飯,ナポリタン風炒め,かぼちゃの塩蒸し,ポテトサラダ,桜エビのクリーミーコロッケ
夕ごはん: クリームパン,ソーセージぱい1/2本,パンプキンパイ1口,さつまいもとりんごの甘煮,おでん,マカロニサラダ
相手がいてこその競技だから、
相手のことを考えることも大切だよね。
本が読めたこと。
明日の体験、とっても楽しみです ♪
346日目 (10月17日分)
・腰振りダンス
・腕立て伏せ5回
朝ごはん: ご飯,おかか,わかめふりかけ,お味噌汁,おでん,マカロニサラダ,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん: ご飯,おでん,マカロニサラダ,みかん,ラングドシャ
夕ごはん: チーズベーグル,野菜ジュース,おたべ2個
真剣に何かを議論し合うって楽しいし、
やっぱり踊ることは楽しいし、
旧友に駅で偶然再会して嬉しかったし、
しかも昨日会いたいと思ってくれていた
と知ってさらに嬉しくなったし、
日中会えないだろうと言っていた方と
その次の日に日中偶然お会いできたり、
友人がパンをもらったけれど食べきれないから
明日分けてあげると言ってくれたり、帰りの遅い私宛に父がメッセージを
残して置いてくれたり…。
本当に幸せな1日でした…♡
347日目 (10月18日分)
朝ごはん: 卵かけご飯,お味噌汁,鶏天,栗の甘煮,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん: ご飯,ふりかけ,天ぷら詰め合わせ,春菊と人参の胡麻和え
夕ごはん: デニッシュパン2個,鶏天,みかん,トマトスープ
今日は友人からパンの差し入れをいただきました♡ しかも、私のお気に入りのパン!わかってるねぇ(笑) ありがとう(o^^o)
348日目 (10月19日分)
朝ごはん: 鶏天ミニカレー,お味噌汁,お漬物,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん: 温泉パン,ご飯,わさびのり,松前漬け,ソーセージ,お味噌汁
夕ごはん: ご飯,豚汁
夕飯記録忘れ。きちんときちんと。
お昼から行動したけど、なんかダラけてるというか、締まらないというか。遅れて参加するなら、きちんといつも以上に気持ちを作らなきゃね。
カレー美味しかったなぁ ♪
あなたの笑顔を作りたい
I want to make your smiles.
349日目 (10月20日分)
朝ごはん: 豚汁,スムージー,ヨーグルト
昼ごはん: 温泉パン(リンゴ),トマトスープ
夕ごはん: サラダチキン,ワッフル,豚汁,ヨーグルト,小松菜とツナの和え物
体調が悪くても、知りたい気持ちは消えない。知識欲は消えない。人に会うことで、パワーをもらって元気になれる。動いてみるって大切。ワッフルももらえました ♪ サラダチキンってあんなに美味しいんですね〜!
350日目 (10月21日分)
朝ごはん: 温泉パン,桃ジュース
昼ごはん: ご飯,魚の煮付け,豚汁
夕ごはん: ご飯,秋刀魚の塩焼き,小松菜ツナ和え,豚汁
記録していなかったため、覚えてない。うーん。きちんと。打ちたくなかったら、書いておきましょう。体調悪いのに寝る時間遅くて寝坊。父が送ってくれて助かりました。ありがとう。仕事場に来たときはびっくりしたけど(笑) 体調悪いの顔でも分かったみたい。やけ食いしちゃったけど、ただただ自分の体に合わないということを自覚しただけ。もったいないからもうやめよ。みんなの気遣い嬉しかったなぁ。一人じゃないんだって、大切にしてもらえてるなーって感じた1日でした。
10/21 22 全体的にまあまあやった
10/23 mon
筋トレ4種 各15×3
読書 いつもと違うの読んだ
おやつ パフェっぽいもの
*謝っていただいた。ついでに、違うことも謝っていただいた。謝らせすぎかも。
*自ら価値を下げている気がする。そういう行動を取っているとおもう。なんでそうおもうのか考えてみたら、はたと気づいた。PMS期間に突入している。あーなるほど。
351日目(10月22日分)
朝ごはん: 納豆目玉焼き丼,豚汁,ヨーグルト,ミニおにぎり2個
昼ごはん: そば,出汁茶漬け
夕ごはん: ご飯,ミニおにぎり2個,鶏肉ステーキ,さつまいものバター炒め,豆苗の炒め物,練り物チーズ4個,アイス3本,かりんとう
間食: 練り物
ダラダラながら食べ。母に注意されて停止。言ってくれる人がいるということはありがたい。でも、自分で止められるようになる。食べることに満足してる?食べることに、感謝してる? 意識意識。何を食べるかより、誰と食べるか。食事情がある程度整っているから考えられることだけど、これって本当に大切なこと。物欲にかられないで。大切なときを過ごして下さい。
忙しい
ニンジンリンゴジュース
自炊。おやつをナッツとヨーグルトにした。
表情筋トレーニング
肩を柔らかくする体操?体操なのかな笑
ヨガ少し
筋肉の勉強
歩き方と足裏アーチにきをつける
恋愛…
なんか彼がいっぱいLINEくれた
くれたからすごく嬉しいと返した
ヨガが忙しい
スキル、経験、能力、時間を持った人が羨ましいとおもってしまったが、私は私自身を高めていけばいい
焦るな 努力すれば必ず結果はついてくる。
自信は努力から得られるもの。
おやすみなさい(^_^)
352日目 (10月23日分)
朝ごはん: ご飯,お味噌汁,しそ納豆,ヨーグルト,さつまいものバター炒め,ミニメンチカツ
昼ごはん: 卵チャーハン,野菜スープ
夕ごはん: ご飯,お漬け物,さつまいものバター炒め,ナポリタン風炒め,ミニメンチカツ&キャベツ,ピザ1/4枚,ソーセージ付け合わせ
お腹いっぱいなのに、また目が食べたくて頼んじゃった。よくないよくない。そういうときは目を閉じて考えてみること。きっとこのワンピース似合うって言ってもらえて嬉しかったなぁ。今度お店に連れて行ってもらおうっと ♪ みんなでワイワイするの楽しいな。誘ってくれたの嬉しいな。みんなでご飯、行きたいな。幸せはすぐそばにあるものですね。
365+366+296日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ10回×2セット
2.今日えらかったこと
久々に作りたいもののイメージを掴んだこと
眠たすぎるので、早く寝ること
きれいになろう欲を刺激したこと
木曜日365日+122日目
金曜日365日+123日目
土曜日365日+124日目
日曜日365日+125日目
月曜日365日+126日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
記録が滞っていました。
遊びに台風にサーフィンにわちゃわちゃしているここ最近。自分の居場所、自分の立ち位置、自分らしさって?とかいろいろ考える。誰かがそばにいればいいのか?それとも本当に心が通い合う人がいればいつも一緒にいなくてもいいのか。自分の心の奥底ではわかっているのに認められないところもあったり。うーん。
はにはぜ様
うふふ、素敵なものを勝手に想像して楽しんでますよ〜♪上手にできますように!
弁天様
なーるほど。水耕栽培でインテリアですか!それも素敵な感じですね♪
ユイパイセン
私もわろてんかプロポーズシーンできゅんきゅんしちゃいました♡
しろいるか様
なんだか、なんだか♡
LINEたくさん嬉しいっ♪
10/23
76回目
ボディケア
バストアップマッサージ
昨日は久しぶりにお友達と飲みに行きました♪
美味しい料理に美味しい日本酒も飲めて大満足の1日でした(*^^*)しあわせだったなあ(*´꒳`*)♪
239日目。ちょい復活。寝落ちして今コメント。
1. 今日のメニュー
12時起床
にかっと体操30回
キスミー10回
あいうえお0回
くの字運動10回
リンパマッサージ 脚
フェイスマッサージ
読物 なし
書物 なし
漫画を読む
テレビ 少し
2. 今日の食事
朝 なし
昼 ハムトースト
夜 野菜鍋(白菜、ネギ、ごぼう、蕪、人参、鶏つみれ) 玉ねぎカツ串 塩だれきゅうり きんぴらごぼう、里芋の煮物 ごはん
間食 お煎餅、チーかま
3. 今日できていたこと
少し体調が戻ってきたのでプレゼント作成を進める。お洗濯少し。
明け方まで相談にのる。
4.今日の感謝
父…私の好きな食べ物を沢山買ってくれてありがとう。
祖母…いつも家事ありがとう。
母…美味しいごはんありがとう。
弁天さん(*´∀`)♪
町田くん是非!(*≧∀≦*)です!今日も読んでしあわせな気持ちになりました♪
坂本ですが?全巻ではないのですが読んだことあります~今反復横跳びのシーンを思い出しました(笑)スタイリッシュすぎてウケますよね( ̄▽ ̄)
また続きを読もうかな♪思い出させてくださってありがとうございます(*´∇`*)
波乗りさんありがとうございます(*´﹀`*)♡
がんばります!٩(ˊᗜˋ*)و
479日目 10/22(日)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・ダンベル
・O脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
・美顔ローラー
・ハイヒールスクワット
【記録】
・練習問題解いた(番号書くのがめんどくさくなった笑)
・ワンピースと靴が届き、試着したら思った以上のお気に入りに。色違い買いたい。はやく着てお出掛けしたいです(*^^*)
480日目 10/23(月)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・ダンベル
・O脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
・美顔ローラー⇒やったあと鏡に向かってみてビックリしました。少し顔がシュッとしてる気がしてΣ(´□`;)
ここまで速効性があるなら、継続すればちゃんときれいになれるかもしれません。めんどくさがらず、メイクの前にやる習慣づけをしたいです(^_^)
【記録】
・練習問題、総まとめ問題
⇒本気出さないとやばいとわかった!(笑)
・今日は、さっそく昨日届いたワンピースを着ておでかけしてみました!まだ慣れないけど、いい感じです(*^^*)
あと、やっぱりパーマかけてみてよかったです。ただのハーフアップやポニーテールでもかわいく見えるし(笑)服も映えますね。
今日も忙、だがマイペース
お弁当もってけた(๑˃̵ᴗ˂̵)
漢方。ニンジンリンゴジュース。
ヨガの勉強めっちゃ真面目に。
やりたいことが明確になってくる。
服可愛かった♡
今日も自炊できた。母と話せた。
友人が何か、間違って二個注文してしまった服をくれるらしい。すごく嬉しい。
お揃いということと、私にくれるというその気持ち。なんかしろいるっぽいから。だって。幸せだ、と思ってたら彼がまたLINEくれた(^_^)
最後おやすみなさいしたときに、ゴハン行かない?って誘ってもらえた。
忙しくて彼のことあんまり考えてなかった。
こんなくらいでいいんだな。
………………
波乗りさん
嬉しい嬉しい
♪───O(≧∇≦)O────♪
よく見ると、腹筋50回?
地味にスゴイねー!
かほどのパーマか…
私は気分によって巻いています。
前髪だけ、パーマ!
おやすみなさい…☆
365+366+297日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ10回×2セット
2.今日えらかったこと
出掛けようとして、靴と服が合わないと思い、急いで靴を変えて出たこと
昨日イメージしていたものを作ったこと
思いの外、上手く作れたこと
その作業のうち、初めてやるものが難しかったけど、頑張ったこと
-------------------------------------------
波乗りさん
わぁ~、一緒、一緒o(*´ω`*)o
かほ どのが、パーマかけておられる(oωo*)
240日目。
1. 今日のメニュー
12時起床
にかっと体操30回
キスミー10回
あいうえお10回
リンパマッサージ 脚
読物 なし
書物 なし
引続き漫画を読む
テレビ 二時間
2. 今日の食事
朝 なし
昼 具沢山炒飯(キャベツ、玉ねぎ、ひじき、わかめ、人参、豆) 鍋残り
夜 ほうとう汁(白菜、ごぼう、ネギ、豚肉、人参) 餃子3個 肉巻き里芋2個 ごはん少し
間食 ぽてち チョコ プリン
3. 今日できていたこと
お洗濯少し。父&妹マッサ、自分&妹のお弁当作り。夜にようやっと調子が戻ってきて色々できるように。急激な寒さにやられてしまった。寒さ対策はしていたつもりだったが、足りなかったらしい( ̄▽ ̄;)
明日のお仕事に支障のないようにしたい。
4.今日の感謝
父…今日もお勤めご苦労さま。
母…心配して色々やってくれてありがとう。
祖母…里芋の調理のコツを教えてくれてありがとう!
5.今日気になった言葉
憐れの意味。
一つめは同情。かわいそうという意。
二つめはしみじみと感動すること(日常的な物事から離れた時に)。旅人特有の孤独感。
三つめは心から感動する気持ちを表す。
あわれ(なんと)ゆかしき歌の調べよ
あわれ(かわいそうに)海底の藻屑と消えた
感動と同情が同じ言葉で表されること。
そこには共通の切なさがあるのかもしれない。
日本人らしいと思った。
かほさんがパーマをかけてらっしゃる(*´∀`)イイナー
密かに黒髪ストレートのイメージでした…|•’-‘•)♡
火曜日365日+127日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
気持ちのよい秋晴れ。
お天気がいいと気分も晴れやか♪
しろいるか様
うふふ。腹筋ね。ぼちぼち60回にしようかと笑
10/24
77回目
ボディケア
バストアップ筋トレ、マッサージ
最近良いボディクリームを見つけました♪
自分から良い匂いがするので嬉しいです。
481日目 10/24(火)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
今日は疲れたのでこれだけでもいいと自分に許す。
【記録】
・総まとめ問題少し
・バイトの疲れが……でも、休むことを大事にしたい
整体にいったらなぜかグッタリ
お風呂にはいって暖かいお茶をのんでゆっくり休むことにする(-_-)zzz
夕食を自分が食べられる以上に無理して食べてしまい、少し胃が痛くなった。
大切にしてあげなきゃ、私のこと。
ニンジンリンゴジュース
漢方。ボディスクラブ。
これからオイル塗る予定(^_^)
365+366+298日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ10回×2セット
2.今日えらかったこと
めっちゃ可愛いセットアップを見つけたこと
店頭入荷後に試着してから、と思ったけど、我慢せずにお迎えしたこと
ファッション欲?を高めていたこと
241日目。
1. 今日のメニュー
7時起床
にかっと体操30回
キスミー10回
くの字運動10回
リンパマッサージ 脚
ゆるウォーキング
読物 なし
書物 なし
やっと本を仕入れる。
テレビ 一時間半
2. 今日の食事
朝 ほうとう汁残り
昼 ハム卵サンド かぼちゃスープ
夜 カレー シチュー ごはん パン
間食 プリン
3. 今日できていたこと
お仕事。父&妹のお弁当作り。
4.今日の感謝
図書館の方…いつも優しく対応してくださって嬉しいです。そしてとても可愛いぃ~(*≧∀≦*)♪対応されるとしあわせになる…素敵な自然な接客…こんなふうになれたらな~。
父…感性が豊かだ、と褒めてくれてありがとう♪私の作ったお弁当を食べたすぎて「早く明日になれ~」と言っていて笑った( ^∀^)ありがとう。
母…ごはん美味しかったありがとう♪
5.今日気になった言葉
巧言令色鮮し仁(論語)…口先がうまく、顔色をやわらげて人を喜ばせ、媚びへつらうこと。
鮮し(すくなし)という読み方を知る。
仁とは礼にもとづく自己抑制と他者への慈しみ、思いやりのこと。
ゆかしい…
①何となく知りたい。好奇心がもたれる。
②何となくなつかしい。心がひかれる。
③上品で優れている。←new!!
三つめ知らなかった(⊙ロ⊙)
奥ゆかしいも調べたけど、三つめの意味は載ってなかった。けどニュアンス的に入ってるのかな…と思った。
水曜日365日+128日目
・腹筋60回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
ここ最近悩んでいた、自分らしさについて。人からあーだこーだ言われたとしても、自分がそれが好きなら好きを貫けばよいのかな、と朝日を浴びながら考えてました。
はにはぜ様
日本語!勉強になります。後で調べてみます!
しろいるか様
私も昨日食べすぎて胃が、、、
私も自分大切にしよーと思いました♪
10/25
78回目
目元マッサージ
ボディケア
トラブルが多い私の超敏感肌も、丁寧にケアしたらいつもより調子が良くて嬉しくて鏡の前でルンルンしました(*´꒳`*)♪
いままで10代の頃と同じケアをしていたのですが(←)今までよりもちょっと保湿を多めにしてみただけで、お肌の調子が全然違います。
私の肌も変わっていっているんだなあ。
10/24 tue
筋トレ6種 各15×3
読書 できた
おやつ クッキー
10/25 wed
筋トレ4種 各15×3
読書 できた
おやつ スナック
*ひとを育てるのはほんとに難しい。個性を認めて大事に育てたい、、けど、難しいものだ。個性的すぎ!
今日からパープルグレーのアイライナー!どおかな〜。
10/26 thu
筋トレ6種 各15×3
読書 できた
おやつ ちょこ
*そろそろ腰がやばそう。ぴりっとくる!
*本日デビューしたパープルグレーのアイライナー、柔らかい雰囲気でいいけれど、目立たない。目立たせたいとおもっているのがおかしいのかもしれないけど!笑。お化粧している感がすきなのよね。明日はブラックにしようかな。リップは、バーガンディのティントにしよう。今日はふんわり、明日はしゃっきり。これぞ女の楽しみ。
*たくさん記事とメルマガがきて、うれしい。ちょうど色々考えていたところ。これとちゃんと向き合わないと、幸せにはなれないなーとおもっている。
*ついに当日中にこの書き込みができた。えらい。
今日のほめ
アロマヨガ
服かわいいの(^_^)
ニンジンリンゴジュース。
お昼手作りのもの。漢方。
表情筋鍛える
肩外旋を心がける
おやすみなさい…☆
365+366+299日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ10秒×2セット
2.今日えらかったこと
可愛く仕上げられたこと
先日お迎えしたビーズが届いて、きらきら具合に見とれたこと
イメージをなんとなくでも掴めたこと
気分がよくなさすぎるので、もう寝ること
-------------------------------------------
なももさんのアイライナーが気になる(*•ω•*)
242日目。
1. 今日のメニュー
12時起床
にかっと体操30回
キスミー10回
あいうえお10回
くの字運動10回
リンパマッサージ 脚
読物 80ページ
書物 なし
テレビ 二時間
2. 今日の食事
朝 なし
昼 カレー、シチュー残り
夜 きんぴら(人参多め、ごぼう) 野菜炒め(茄子、キャベツ、ピーマン、豚肉) ごはん シチュー残り
間食 なし
3. 今日できていたこと
お洗濯、お料理、妹のお弁当作り、お風呂掃除。
プレゼント作成…最後の最後でちょっと失敗してしまう( ;∀;)アホー
この失敗を生かし改善を図りつつ、次を作成する!(泣)
4.今日の感謝
祖母…いつも家事ありがとう。今日教わったことやってみたよー♪
父と妹…お弁当美味しいと言ってくれてありがとう♪
みんな…ごはん美味しいと言ってくれてありがとう♪
波乗りさん(*´∇`*)
いつも反応してくれて嬉しいです♪
辞書読むのもなかなか面白いですね( ^∀^)
木曜日365日+129日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
昨日のKou様の連続メルマガ&ブログ更新に癒されて、穏やかな眠りにつけました♪
そーね、そーね、そーだよね!と改めて思うこともたくさん。ありがとうございました♪
昨日はあすけん86点でした。なかなか高評価☻
炭水化物/タンパク質/脂質のバランスが良かったです。野菜多めだったのでビタミン類の摂取もばっちりでした。
続いて運動
ヒップリフト3分×2回
6.5kgの息子と抱っこ紐でお散歩
ベロ回し体操適宜、ノンシュガーガムを約1時間半噛む
天気が良かったので張り切って洗濯と布団干しをやれるだけしました( ¨̮ )今日もお天気ですね。布団チームBを干してます。笑
今日はのどが痛くてメイトーのレモネード(お菓子判定される)を飲んだのとスーパーフライデーのサーティワンアイスを食べに行く予定なのでお菓子過多で点数は低くなる見込みです。笑
482日目 10/25(水)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
【記録】
・問題とけなかった!大反省です。でも、本当に疲れたので仕方なかった。新しいことをやるのは大切ですね。どこに置かれても、一生懸命取り組むことをこれからも守り続けたいです。
482日目のコメント反映されなかったかも?
483日目 10/26(木)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
⇒これだけはかたくなにやるわたし(笑)
【記録】
・少し時間にゆとりあり。早めに移動して練習問題と総まとめ問題。
・わからないところが、前よりも把握できた気がする。わからないところがどこかわかる、というのは、それができてるかどうかと同じくらい大事だと思った。
ダメもとでもう一回投稿!
482日目 10/25(水)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
【記録】
・問題とけなかった!大反省です。でも、本当に疲れたので仕方なかった。新しいことをやるのは大切ですね。どこに置かれても、一生懸命取り組むことをこれからも守り続けたいです。
353日目 (10月24日分)
朝ごはん: ご飯,お味噌汁,ハムエッグ,さつまいも,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん: ご飯,きんぴら,コロッケ,さつまいもとりんごの甘煮
夕ごはん: わかめおにぎり,きんぴら,さつまいもとりんごの甘煮,チョコレート,ミニクッキー,ミニお煎餅,ミルクティー
寒くて寒くて仕方がなかったとき、今日会うはずのなかった方と出会い、お話ができてほっこり。一度別れて私も用事を済ませ次の場所へ行こうとしたら、温かい飲み物と甘いものを渡して下さいました。どれだけ、嬉しかったことか。
2週間ぶりのミーティング、遅れて行ってしまったことにもかかわらず、笑顔で、今までの心配をしてくださった方々。温かく迎えてくださった方々。どれほど、嬉しかったことか。
人に恵まれた幸せ、この機会に導いてくださった幸せ、こんなに感じた日はここ最近なかったかもしれませんね。
本当に嬉しかったです。
354日目 (10月25日分)
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・足のストレッチ
・体幹
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
朝ごはん: しそ納豆オクラ丼,お味噌汁,さつまいもの大学芋風,そぼろ,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん: そぼろおにぎり,かぼちゃの天ぷら,かにご飯,煮物,バラの花アップルパン,さつまいもの蜂蜜煮,さつまいもの大学芋風,生姜の佃煮,かぼちゃプリン,エンゼルパイ栗,キットカット半分,みかん,柿,ココナッツサブレ
夕ごはん: 落花生つくね,カントリーマアム,お煎餅,クッキー,ケーキ,ポテトチップス,チョコレート,ポッキー,グミ,カツサンド,チーズパン
ちょっと早めのハロウィンパーティー。ずっと憧れていた服を着て、似合っていると褒められて。事前に写真を撮って自信満々だったんですけど(笑) やっぱり、嬉しかったです ♪ もっと言って欲しかったな♡
事前に撮ったベストショットを見てはニヤニヤ。私って、こんなに可愛いのかぁ〜♡ とニヤニヤしています(笑) 純粋に嬉しい(笑)
お昼には秋の味覚パーティーも実施。先輩方の手料理とっても美味しかったです…♡
ダラダラ食べ、ながら食べ、食べすぎ。よろしくないよ。意識して。食材に対して失礼だよ。
10/27
79回目
バストアップ筋トレ
スクワット
柔軟
美顔器
ボディケア
朝ごはん
パン
コーヒー
お昼
搾菜ネギソース丼
晩御飯
白菜生姜スープ
豆腐、搾菜ネギソース乗っけ
玉葱とクリームチーズのサラダ
やせ巨乳になるんだ♪
次出会う人に自信を持って見せれるような体になりたい。
今日の反省は勉強しなかったこと。あしたは3時間目標に勉強する。
きょうのほめ
漢方、ニンジンリンゴジュース。
なんか忙しくてカリカリしてるけどやることやる。
掃除、アロマデフューザー久しぶりに使う
ローズオイル塗る
早く帰宅した
自炊
キャロットラペ作り置き
お店で買ってきたキャロットラペは酷い味がして苦手
いんげんゆでたの、サバのソテー、なめこ味噌汁、16穀米、海苔
すごくカッコいいヨガマット買ってしまった…
プロになったら使う予定。
彼に服褒めてもらえる。すごく可愛い(^_^)よく似合ってる、と。
ちゅーしてもらえた。
彼は友達と飲みに、私はきょうは早く帰宅して土日に備える。
おやすみなさい…╰(*´︶`*)╯☆
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
ストレッチ入念
腸ストレッチ
ウォーキング
手袋パック
スクラブ
漢方
鉄分
生酵素
マグネシウム風呂
▼頑張ったこと
読書
コラム他記事チェック
運転
お手入れ
片付け
▼日々のしおり
夏頃お迎えした酔芙蓉、買ったときより少し大きくなって蕾がついたけれど咲かずに今まできて、まぁ植えたばかりの年はそういうことがあったりするので、仕方ないと思っていた。
が、昨日見たら花が咲いていた!
ビックリ!今頃?慌てたよ~(^^;)(;^^)
母は私より1年早く植えていたという(^-^;
で、同じくその年は咲かずに今年沢山咲いたそうだ♪来年期待(ノ´∀`*)
貧血対策を始めた(´ε`|||)
プルーンやら、ブロッコリーやら、レバーやら、肉やら♪
母から手作りのしおりを貰った♪まだまだ課題図書があるので使おうと思う(о´∀`о)嬉しい
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
はにはぜさん( ☆∀☆)アハハ!!反復横跳び!思い出す!!是非また読んでみて~
はにはぜさんが図書館をじゃんじゃん使ってるのを読むと私まで嬉しい(о´∀`о)
波乗りさん(ノ´∀`*)そうなの♪ヒヤシンスも考えたけど、今年は水仙で。波乗りさんがまだサーフィンオフシーズンになってなくて嬉しい♪
365+366+300日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ30秒×2セット
2.今日えらかったこと
先日イメージ通りに作れたものを身に付けて出たこと
雑誌を読んで、きれいになろう欲を刺激したこと
可愛いコートをまた発見したこと
ゆったりしていること
243日目。
1. 今日のメニュー
12時起床
にかっと体操30回
キスミー10回
あいうえお10回
リンパマッサージ 脚
読物 読了(68冊め)
書物 5行くらい
テレビ 少し
2. 今日の食事
朝 なし
昼 炒飯(レタス、ベーコン、にんにく、生姜) チョコクロワッサン
夜 煮込みラーメン(白菜、もやし、油揚げ、つみれ、餃子) きんぴら(人参多め、蓮根) サラダ(きゅうり、トマト、ちくわ) ごはん軽め
間食 プリン アイス
3. 今日できていたこと
お洗濯、買い出し、お料理、相談にのる。
プレゼント作成をがんばった。今度は失敗しないように対策を立てた。
弁天さん(*´﹀`*)♡
はい!じゃんじゃん使ってます٩(ˊᗜˋ*)و
受付の方に顔を覚えられるくらいの常連客です(笑)
484日目 10/27(金)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・O脚をなおす体操
・ダンベル
【記録】
・新聞チェック!少し再開……がんばりたい
・総まとめ問題
・フォルダ整理
今日はあすけん84点でした。
iPhoneのストップウォッチで厳密にどの程度家事をしているかほぼ毎日計測します。今日は明日の分までおかずを作ったので2時間半以上でした。他の運動と合わせて生活活動代謝は497kcalでした。
これには「赤ちゃんを抱っこしながら家中歩き回る」とかは含まれていないので、軽く500kcal以上消費できてるはずです。笑
体力が戻って来た感じがして嬉しいです(*^^*)♪♪
頭ではそうなると分かっていても、出産後2ヶ月くらいは何をしてもすぐしんどくなってしまって「もう衰えに衰えて戻れないのではないか」という不安しかなかったです。今は長時間家事ができるのが嬉しくて野菜のおかずを作ったり、ちょこちょこ掃除したりしてます(ღ′◡︎‵)