
←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい(^^」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです(笑)。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと(^^
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います(^^
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい(^^」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません(^^;
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか!?」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね(^^
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること(体力トレーニングなど、運動系が望ましいです)に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます(笑)。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ(笑)。脱落したらバレますからね(^^;
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます(笑)。
さあ、どうなるか!
「ヽ(•̀ω•́ )ゝナントカナルナル✧」
再配信は、10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
トレーニング
徒歩で通勤2㌔×2
スクワット20回
腹筋運動20秒×5
背中、二の腕引き締め運動20回
ベロ回し体操左右20回×3
食事
朝 食パン2枚ハム&ジャム ヨーグルト
昼 置き換えダイエットストロベリー味300ml、昨 晩の炒め物の残り
夜 焼鳥、チーズ、タコ焼き、ヒレカツ、酎ハイ35缶
間食 揚げまんじゅう
❤︎ちょこっと女子力❤︎
ヒールを履く
まつげ美容液を塗る
★今日のひとりごと★
キッチンに立っていたら、水切りかごからガラスのコップが落ちて割れました。かなり粉々になったので、後ろに居た家族に、危ないから来ないでよ!って言いながらほうきで集めてる夢を見ました。
なんか気になったので調べると!
⚫︎コップが割れる夢
これはあなたの恋愛が終焉を迎えるという暗示です。
このままでは進展がない、相手への気持ちが薄れてきた。
そんな不安を抱きながらお付き合いしていたようですね。
しかしその気持ちはどうやら相手も気付いているようです。
この辺りでお別れを決めるのがよさそうです。
これを終焉とするだけでなく、出発点にしましょう。
あなたが元気でいることは相手の再出発にもいい影響を与えます。
お互いの幸せのための別れもあるのです。
前向きに捉えて下さいね。
な、なぬーーっヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3
他のも読みましたが、失恋だの離婚だの同じ様な事が書いてありました。
まず、彼とは4日前くらいにメールしたばかりで、いつも通りだったし、私も不安も何もないし、そんな状態で急そうなる??なんかあった!?
気になり出すと聞かずにはいられない私は
「最近変わった事あった?」
とメールしました。
ここしばらくは彼発信のメールでしたが、いいんですそこは。
しばらくして、
「変わりないよ!でもちょっとやりたい事あっていつやろうか焦ってる」と来たので、
「良かった〜〜!!ちょっと変な夢見て、嫌な予感あって、気になって調べたら悪い事が書いてあったから、なんかあったかな?と心配になっちゃって。バレたとか、あなたに心境の変化があったとか」
って言ったら、
「大丈夫だよ。変わらず好きだし、バレてもないから」
好きって言葉貰いましたーーっ(≧∀≦)
「心配してくれてありがとう。お互い元気で付き合っていきたいね。病気になって入院生活になって会えなくなるのが嫌だもん」
うひゃーまた頂きましたーーっ(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
でも、悪い夢はそうならないにしても、何かのメッセージだったりするので、気をつけようと思います。
あと、悪い夢は3日以内に人に言うと良い!というので言っちゃいました^_^
弁天さん宜しくお願いします。私の知り合いにも結膜下出血する人が居ます。定期的になる様で、病院で点眼貰ってます。
はにはぜさん、ポケモンGO、やってる人減りましたよね。とりあえず、毎日ログインはしてます
波乗りさん、やる日とやらない日の差が激しいんです(^^;ストイック過ぎても続かないんで笑
489日目 11/1(水)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
【記録】
・総まとめ問題
・なんだか、また悩みかけるというか、停滞してしまう日だった。でも、変わってるのはわかる。全く同じ瞬間はないのだとわかる。
そして、昔を懐かしむことも実は違うなって。あのときの方がよかったのかと一瞬思ったけど、いや違うなって。
今は今で進んでる途中なんだと思った。途中をやめずに途中を好きになれたらもっと楽しいのかもしれない。
追記
しろいるさん、状況わからないんだけどビックリしました!ヨガ関係ってことなのかな?おめでとうございます(o^O^o)
何かが実る瞬間を見ると、ゴミみたいにくすぶってる場合じゃないなと思いましたΣ(´□`;)
day 6. 3T
毎日するので、トレーニングも記録してみることにした!
お尻突き出し体操 (ost). 10
ぶどうもぎ体操(今は柿もぎかな)(mgt). 5.5
68日目(11/2)
今日のメニュー
朝 なし
昼 トイレでストレッチ
晩 二の腕ストレッチ 体幹ストレッチ
表情筋ストレッチ
ひとこと
肌あれのせいで、ずっと化粧せずに過ごして洗顔もお湯のみ。薬が効いたのかなんなのか、肌の調子が良い気がする(^^)
ちょっとしたことでも、女性として自信になるなぁ〜
しろいるかさん
おめでとうございます(*´ω`*)
不器用で皆さんのようになかなか、コメント出来ませんが…ずっと皆さんの頑張りを読ませていただいて、頑張らなきゃと思います。
ありがたい場所です♪
249日目。
1. 今日のメニュー
5時起床
にかっと体操30回
キスミー10回
あいうえお10回
ウォーキング
読物 なし
書物 なし
テレビ 1時間
2. 今日の食事
朝 ハムエッグ ウィンナー ごはん
昼 かぼちゃサラダ スティックパン
夜 ビーフシチュー クリームシチュー パン サラダ(もやし、ちくわ)
間食 ぽてち ヨーグルト お煎餅
3. 今日できていたこと
買い出し、お料理、ウォーキング30分。
その日の内に筋肉痛…(^_^;)どれほど普段歩いていないのか…。しっかり疲れたのでもう寝ます!
11/2 thu
筋トレ4種 各15×3
読書 できなかた
おやつ 彼が買ってくれたお団子とか色々
食費 532円
*初めてかなあ、彼とほぼ一日いっしょにいられた。ドライブに連れて行ってくれた。途中、えらいことにもなったけど。書きづらいことなので、こーさんにメールしておいた。
*元気出してほしいなあ。というか、元気になってほしいなあ。わたしにできることが数少なくて、無力だなーとおもう。ちゃんと帰ってきたら、たくさん癒してあげよう。にこにこ笑って、お話聞いてあげたりしよう。ナデナデもしてあげよう。ホッとしてほしい。
490日目 11/2(木)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・O脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
【記録】
・総まとめ問題
・なんか、一周回ってシンプルなものが見えてきた気がする。要は、私は自分に自信がないから短期思考になってるのかもしれない。テクニックではなく、まず私が私を大事にして、自信をつけさせてあげることが一番なんじゃないかって、突然そう思った。問題は外で起きてなくて、私の中で起きてる……みたいな。
・《結婚というものに目が行けば行くほど、そこに到達するための道を見極める努力を怠るようになります。》
⬆️Kouさんが昨年の大晦日コメントパーティーで、書いてたコメントの一部です。これを読み、私の問題に繋がりました。
私に置き換えれば、
《交際状態というものに主眼を置けば置くほど、そこに到達するための道を見極める努力を怠るようになります。》
です。
付き合えればなんでもいいのか。付き合えればどんな過程を辿ってもいいのか。付き合えさえするのなら相手がどんな状態の時でも受け入れられるか。
答えはNOです。
前から、気になったKouさんやここの尊敬する女性の言葉などは保存して何度も見返しているのですが、思わぬ発見になったり、それがなくても心が温まります。今はまだ必要なので、頼らせてもらいます(*^.^*)
365+366+307日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ30秒×2セット
2.今日えらかったこと
よく寝たこと
行く先々で男性の視線を奪ったこと
可愛い子猫を発見したこと(*´ω`*)
もう眠たいので早く寝ること
トレーニング
ヒップアップ体操二種15回づつ
背中、二の腕引き締め運動20回
ベロ回し体操左右20回×3
観光地で3時間散策
食事
朝 昨日の夜の残り、ごはん
昼 天使のオムライス(外食)
夜 納豆、ヒレカツ、サラダ
間食 おにぎり1個
❤︎ちょこっと女子力❤︎
化粧、スカート、ヒール、
風呂上がり全身ホホバオイル保湿
バストマッサージ
デリケートゾーンパック
ハンドマッサージ
★今日のひとりごと★
ヒルロイド保湿ローション
女性の中で美容、しわ、三万もする乳液よりよっぽどいいなど、口コミなどで広がり、皮膚科にローションだけ処方してほしいと女性が飛び込んで来る事態になり、保険適応外にしようかという事態になってるとニュースでやってました。
実際はしわが無くなるなどの効き目はなく、乾燥から守る為の保湿ローションです。これもテレビで検証してました。
私は今年、体にウィルスが入り、全身の痒みと、赤いボツボツが引かない時期がありました。
その時にこのローションを処方されました。
漢方と、ローションと、それでも痒みが引かない時に付けるクリームを2ヶ月ほど続けました。
今は治ってるのですが、処方されたローションはまだ沢山あり、寒くなって来たこの季節、肌荒れが酷いなと思ったら使ってました。
病院で処方されてる物なので、安心して使えます。
そんな事態になってるなんて知りませんでした!
赤ちゃんや小さな子供など、本当に必要としてる人も沢山居るので、保険適応外になると困りますよね。
考えさせられる話題でした。
11/3
82回目
造顔マッサージ
ボディケア
塩と日本酒のお風呂
今日はとても情緒不安定で無気力な1日でした。
久しぶりに涙も出て、自分自身に驚きました。
何かしなきゃと思いながらも何もできなくて、晩御飯も食べたくなくて。
もうこうなったらとことん甘やかしちゃえと思い直してタリーズへ行き、読書しました。
少し落ち着いて、今はお風呂に入ろうとしています。母から良いお塩を貰ったから日本酒と一緒にお風呂に入れてデトックスしようと思います。
いつの間にか私は、気づかないうちに素直でなくなってしまったのかもしれません。
子どもの頃はもっと自由で、もっと素直だったはずなのに。本当の気持ちに蓋をする癖がついてしまったような気がします。
ただ愛されたいと思っているだけなのに、いつの間にこんなにも色々とややこしくなってしまうんだろう。もっとシンプルに、簡単に愛し愛されるならどんなにいいだろう。
欲しがりすぎなのかな。
day6. 1T(今日は運転中以外、終始笑っていた)
ost. 5
mgt. 2. 2
250日目。
1. 今日のメニュー
11時半起床
にかっと体操30回
キスミー10回
あいうえお10回
読物 なし
書物 なし
テレビ 1時間
2. 今日の食事
朝 なし
昼 シチュー残り トースト 鶏ごぼう炊き込みごはん
夜 カップ塩焼そば みかん
間食 ぽてち アイス少し プリン
3. 今日できていたこと
お仕事。疲れていたけど、笑顔を意識!
いつもよりみんなに話しかけてもらえた(*´∇`*)
4.今日の感謝
父…お風呂掃除変わってくれてありがとう!
母…ちゃんと賞味期限ギリの食材を使ってくれてありがとう(笑)
先輩…私からでは言いづらいことを代わりに伝えてくださって助かりました!ありがとうございます!
360日目 (10月31日分)
HAPPY HALLOWEEN ‼︎
今日は私たちの代が企画したハロウィンパーティーの開催日。思っていたよりも人がきてくれて嬉しかったです。みんなでフェイスペイントシールを貼って、お菓子を食べたり、ビンゴをしたり…。集合写真もバッチリでした。
その後急いで別団体のミーティングへ。少ししか作業に参加できませんでしたが、新しいスタッフの方が来てくださっていて…心強いです✧
その後一部の人でインドカレー屋さんへ。美味しかったですね。夜遅くなってしまったことは反省。行動はしっかり自分の意思で決定すること。
私が“アイドル好き”ということがみなさん意外だったようです。そんな風に私は見えているのですね〜。
以前私のことを“よく考えている人”と言ってくれた方がいました。私はそんな覚えは全くなく(笑)
周りの人に私がどんな風に見えているか。きちんと把握することは大切ですね。自分が思う”私“と、みんなが思う”私“のズレを把握したいですね。そして徐々に、理想の自分に近づけていきます…♡
361日目 (11月1日分)
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・足のストレッチ
・体幹
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
対人が得意で、対人が苦手で。線を取りたくてもそんな簡単には取り除けなくて。ずっと居場所を探して。
ゆっくりだけど、すぐに取り除くことはできないけれど、それでも良いですか。それでも構いませんか。
362日目 (11月2日分)
今日は友人とスイーツビュッフェに行きました。自炊をしていると、これは本当に贅沢だと感じますね。
以前は”外食して高いお金を出すから元を取らなきゃ“と考えていましたが、その分私が楽しく、幸せな時間になるような食事にしよう。と考えるようになりました。
自炊は私の意識をどんどん変えていきますね(^^)
友人とずっと話したい話題をとことん話せたこと、不思議なオブジェの前で、優しい通行人の方に写真を撮っていただけたこと、友人たちと一緒にお洋服を見てどんな服が似合うか,どんなイメージか,どんな服を持っていると良いかなどの意見を聞けたこと。一緒にお泊まりができたこと。お電話をしていただけたこと。雰囲気が変わって来たと言っていただけたこと。お祈りができたこと。
今日も素敵な1日でした…♡
363日目 (11月3日分)
本祭1日目。今日は1日中お手伝いでしたが、ザ・お祭りっ‼︎ というその方が感じで楽しいですね(^^)
自炊のためにスーパーの見比べを決行。野菜などの相場が分かり始めました。
“勉強したいから、
バイトは正直あまり入れたくないんだよね”
と友人。友人の家はスッキリ片付いていて、何をすべきかも分かりやすそうでした。
ごちゃごちゃした棚、勉強はしたいのに、“色々やらなければいけない”と、バイトを入れ、結局疲れて寝てしまい、なにもやれていない日々。
もっと夢中になってもいいじゃないですか。もっとのめり込ませてくれてもいいじゃないですか。
もっと自分を大切にしていいんじゃないですか。
こんな友人が近くにいる私は幸せものですね。いつだって見失いそうになったとき、迷ったときに、気づかせてくれる。本当に、幸せものですね。
11/3 fri
筋トレ6種 各15×3
読書 してない こんなにしてないの久しぶり。
おやつ 彼が買ってくれたオレオ
食費 2500円くらい
*どうしても作りたい料理があったのでお買い物した。普段作らない、ちょっとめんどくさいもの。でも、とっても美味しくて、作ってよかったー♡
*彼が無事帰還!よかったー♡
今日の晩御飯決めてたのに、献立被りでパーになった。どーしよ(._.)
491日目 11/3(金)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・O脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
【記録】
・早起きして行くつもりだったけど、起きてから予定変更。自宅でゆっくりすることに……周期の問題なのか眠くて眠くてどうしようもなかった。
・直前答練解き直し
・練習問題
・新聞チェック
⇒久々に、じっくり読めてなにかを取り戻した気分。あ、これが私なんだ。私のやり方なんだなって。彼のことや友人のことを忘れて、妙な比較もやめて自分のやりたいことをやる感覚だと思った。トレーニング記録をやめないでいてよかったし、ここがあることに感謝です。
・数日前の新聞で、韓国の若者の苦悩について書いてあったのを見て驚き……と共に、今の日本は他の国と違って、チャンスが多い(上にいこうとすれば逆転できる)ってこれなのかも、と思った気がした。
記事は主に就職難、いきづらさについて書いてあり、韓国の人はそんな社会を皮肉って「ヘル朝鮮」と読んでいるらしい。地獄のヘルと、かつての王朝名をあわせて古くさい社会という意味らしい。韓国といえば受験の厳しさとアルバイトの賃際の低さがヤバい、程度のイメージしかありませんでした(古)。今回驚いたのが就職試験で、多くの人が大学を休学して試験勉強をするらしい。日本じゃ逆!ですよね。特に、命綱の財閥がダメになっていったのもあり公務員人気が高まり、その倍率が鬼。
今年の募集では日本でいう国家一般職の大卒・高卒合わせて429人のところに10万人以上応募があったらしい。えぇ……なにそれ。勝てる気がしない。
だから、休学してる人は「考試院(コシウォン)」って建物に缶詰になって朝から晩まで勉強してるらしい……それでも選ばれるのは429人……残りの人たちどうしてるんだろうか。
それと比べたらって、比べていいものじゃないんだけど日本はまだやりやすいのかな。周りを見ていても、当たり前だけど休学してまで勉強!なんて子はいなかったし、やっぱり目の前のアレコレに追われたりそこまで意欲なかったりして途中脱落していく子もけっこういました。なんていうか、将来のン十年より目の前の残りの学生生活のことが優先になっちゃう子がちらほらいたんですね。当然私もそうなりかけて……必死で残ったけど……(*_*)本当に最後まで残ってたのは、もう限られたメンツでしたね。
厳しすぎて勉強をやらないとそもそも生きていけない、そんな韓国社会を健全だとは思わないし、同じようになってはいけないとも思うけど、やっぱり勉強そのものは必要なんですよね。今の日本には自由が増えてると思うけど、自由は責任とセットになって初めて健全に働くわけで自由の使い方を履き違えたら逆に不自由ですよね。言うのは気が引けるんですけど、何となく緩んでる気がして。本当はもっと叩き上げられるはずのところを、現状維持に甘んじているような。宝の持ち腐れをしているような。意識の持ち方ひとつだけでも変えれば、もっとレベルアップできる部分がたくさんあるだろうにな……というのを、今の日本社会に感じます。
そして、Kouさんがよく使う「ちょっと本気を出せば」って表現も、なんだかこの韓国の話を聞いたら納得した気がして。本当に、気づくか気づかないかの差だけ。最近慢心しかけてた自分をちゃんと引き締めたいと思いました。まずは検定試験の勉強なんとかやりとげます( ノД`)…
あと、少子化について。記事の中に「人口が少ない韓国は成果重視で動いています。」とあって、そういえばKouさんは少子化だってある意味チャンスなんですよ、ともいってた気がして。あれはどういう意味なんだろうと考えてたんですけど、もしかしたら成果主義と関わってるのかな?と思ったりしました。また機会があればお聞きしたいと思いました。
今日のあすけんは91点でした。脂質過剰気味なので気をつけます。
なんだかたくさん食べられるなぁと思ったら活動代謝が469kcalでした。これは私が一人で家事などをした場合の消費カロリーなので、赤ちゃんの甘え泣きがかわいくて2時間くらい抱っこ紐で家事をしていた今日の私はもう少し消費できているかなと思います。腰がちょっと痛いです。でも本当にかわいいです。
以前は自分は野菜ジュースを飲んで何とかしているけど、夫は一日の食事で全然野菜が足りていない…という日がちょこちょこありました。でもここに来て、より「家族で野菜を食べよう」という気持ちが強くなりました。赤ちゃんも今は母乳だけですがそのうち離乳食が始まるのでなおさらですね。
トレーニング
徒歩でちょっと大回りして通勤5㌔
スクワット20回
腹筋運動20秒×5
内もも引き締め運動20回
ベロ回し体操左右20回×4
食事
朝 食パン2枚ハム、コーンスープ、お茶
昼 食パン1枚、春雨スープ、炭酸水
夜 白菜、鶏モモ、きのこのクリーム煮、サワラの干物、サラダ、ごはん
間食 オートミール、スナック菓子
❤︎ちょこっと女子力❤︎
膣トレ
バストマッサージ
ハンドマッサージ
デリケートパック
ホホバオイル保湿
★今日のひとりごと★
昨日のひとりごとのヒルロイド×
ヒルドロイドの間違いでした(^^;
この間彼にメールしてから、とんとん拍子に来月会う事が決まりました!3ヶ月ぶりです!
初めてお泊まりのお誘いが来ましたが、日程が合わず、私もそのままお泊まりの話はスルー
たまにしか会えないうえにいつも数時間しか一緒に居られる時間がないので、ゆっくりしたいよね(*´꒳`*)わかるわかる!
全く違う話題のメールだったのに、急展開でビックリ。
よし!今月は女性として意識を高めていきます!
今日は楽天のお買い物マラソン
お目当のショップの開始1時間以内に使える半額クーポンゲット!繋がりにくい…そして買えないうちに終了(-.-;)
69日目(11/3)
今日のメニュー
朝 骨盤ストレッチ
昼 ちょこちょこストレッチ
晩 寝落ち
ひとこと
毎日を丁寧に過ごすってやっぱり大変
どれだけ自分をサボってきたのか痛感
でもそれでも少しずつでもやる!
70日目(11/4)
今日のメニュー
朝 なし
昼 ちょこちょこストレッチ
晩 二の腕ストレッチ 体幹ストレッチ
表情筋ストレッチ
ひとこと
今日はあら塩のお風呂でリセット
まだまだ気持ちは、進んで戻ってだけど
それでもなんだかスッキリした(*˘︶˘*).。.:*♡
満月 day 7. 1T
ost. 5
mgt. 2+2
365+366+308日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ30秒×2セット
2.今日えらかったこと
よく寝たこと
寒そうだとストールを持って行っていたこと
人の多い中、知人と思しき人を発見したこと
あまり体調がよくなかったけど、なんとか過ごしたこと
492日目 11/4(土)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・O脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
【記録】
・練習問題⇒基礎の叩き直しに集中しています。明日も集中してやります。
・新聞チェック
・明日はもっと充実させたいです。
11/4
82回目
パック
塩と日本酒のお風呂
塩と日本酒のお風呂はお肌ツルツルになるから好き。
ただ、週3くらいの頻度がいいらしいからそろそろ控えよう。
11/4 sat
筋トレ6種 各15×3
読書 読了
おやつ チーズケーキ
食費 1400円くらい
*ケーキたべちった。おいしかった♡
*体調が少し良くなって来たかとおもったら、風邪ぎみに。あたたかくて、栄養のあるものをたべよう。
*最近仕事が忙しく、ものすごい数のひとと付き合っているけれど、増えれば増えるほど、人間性が低いとかコミュニケーションがろくに取れないひとが多くなるのが正直めんどくさい。いまさらそんなことで凹んだりはしないけど。自分のいる環境が悪いのだろうなともおもうけど、たぶんどこにいっても起こる問題なのだろうな。悩んでいるわけでもないので、気にしないに限る。人生は有限なので、コントロールできない悩みに時間を使わない。
11/5 sun
筋トレ4種 各15×3
読書 できない
おやつ なし
食費 2000円くらい
*お金使いすぎー
*風邪。ねる。
トレーニング
徒歩で通勤4㌔
腹筋10回
ベロ回し体操左右20回×3
食事
朝 食パン2枚、ヨーグルト、お茶
昼 納豆、メンチカツ、サラダ、ごはん
夜 昨日のクリーム煮、昼残りメンチカツ、サラダ、ごはん
間食 シュークリーム、ベビースター
❤︎ちょこっと女子力❤︎
ホホバオイル保湿
バストマッサージ
ハンドマッサージ
★ひとりごと★
最近姿勢を意識して歩いていたら筋肉痛になった!
そろそろスカートが欲しいなぁ
髪の毛のアレンジが難しい
大人っぽいまとめ髪をマスターしたい
動画見まくろう!
追記
やっぱりいつも通り筋トレ6種やりました。
day 7. 1T
ost. 4
mgt. 3+3
492日目 11/4(土)
追記
・結婚できない男
⇒最終回まで。男性が無意識のうちにでも目覚めていく過程がよく描かれてて、そういう視点で見てるとすごっ!てなった。あとは、女性はやっぱり誘われたいとか。男性は本当は誘いたいとかも。
・ごちそうさん
⇒女性が家庭を明るくするってこういうことか~と思った。そして平成生まれでよかった……昔のお嫁さんすごすぎる。
あと、台所を切り盛りするというひとつのことを突き詰めているなかで、全く別のことを発見する……というシーンで恋愛の勉強はいろんな事が詰められてます、というのを思い出した。
そして信頼関係について……めいこからの手紙、旦那さんからの手紙をそれぞれ読んだ上での、めいこの両親の対応にそれを感じた。手出しをせずぐっと我慢し、自分の娘を信頼してるんでるだと思った。私もただ心配性になるのではなく、こうありたいと思った。まだまだだな。
365+366+309日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ30秒×2セット
2.今日えらかったこと
差し迫る荷造りについて考えたこと
ビューラーのゴムを替えたこと
それで、まつげが今までよりも上がると気付いたこと
木曜365日+135日目
金曜日365日+136日目
土曜日365日+137日目
日曜日365日+138日目
・腹筋60回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
土曜日の夕方、サーフィンしながら久しぶりに綺麗な夕日が沈むのを見ながら、めちゃめちゃ癒されました。しかもよい波に恵まれて幸せ。
11/5
83回目
ボディケア
マッサージ
昨日は母が来ました。まぁ、大変でした、、、、w
親子でもウマが合わないということもあるんです。もう母は母で、これから先もあんまり変わることはないだろうと思うので適当に距離を置いて関わっていこうと思います。
トレーニング
通勤 行きだけ徒歩2㌔
丘にある住宅街を登って降りるウォーキング30分
ベロ回し体操左右20回×3
背中二の腕体操20回
食事
朝 おにぎり1個、昨夜の残り、お茶
昼 きのこハンバーグ、ご飯小盛り、ドリンクバー
スープ、サラダ(外食)
夜 おにぎり1個、ミートパスタ、白身餡掛け、お 茶
❤︎ちょこっと女子力❤︎
ホホバオイル保湿
バストマッサージ
ハンドマッサージ
膣トレ
★今日のひとりごと★
職場の仲良しさんとランチ!
際どい話も出来る仲なので、久々盛り上がりました((o(^∇^)o))
火を使うけど火が見えなくて白い煙が立ち込む夢をみた。
確か火事なのに火が見えない夢は悪い夢。
火事じゃないしー
また気になる夢だ〜〜(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
そして早速調べた!!
●煙の夢は「災いやトラブルが発生しかけている」状態
ヒーッヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3
そしてさらに調べた!
●白い煙が立ち込めている夢は、今あなたの抱えている悩みや心配事が少しずつ解消されていくことを暗示している夢です。
ホッ(´-`).。oO
悩みや心配事…
悪い夢を見てそうならないように気をつけるのが今の心配事かな〜
今日のあすけんは69点でした。糖質・タンパク質は不足なのに脂質過剰でした。
最近では珍しくカロリーが目標の下限ギリギリクリアでした。量は食べられないけどカロリーの高いものを食べたいと思う日でした。
活動代謝は352kcalです。
風邪の引き始めの感じがします。よくあります(^-^;)
授乳中なのでいつも風邪用の栄養ドリンクを飲んで凌いでます(๑•́ω•̀)
493日目 11/5(日)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・顔の体操
・O脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
【記録】
・練習問題
・新聞チェック
ちゃんときまるまで、と思ってたら遅くなりました。皆様、ありがとうございます。
無事決まりました。
と同時に、ヨガを通して、私が伝えたいことは何かな?ということを考えています。
私は、ヨガをすることで本当に助けられてきました。
たまたまいってたジムでやってたのに行ったのがきっかけ。
当時私は、某資格試験に失敗し、大好きだった人から振られ、ほんとうにドン底っぽい感じでした。そこでヨガに出会いました。
ヨガでは、人と自分を比べないことを教えてくれました。
私の仲間は、私が私であることを、そのまま受け入れてくれました。そのままのしろいるが素晴らしい、と^_^
そして自分を大切にすること。
自分を宝物のように扱うことを教えられました。
それらのこと全てが、私をゆっくりと、時間はかかりながらも、癒してくれました。
そんなに一生懸命やってたわけではないけれど、1番長くつづいてるのがヨガだったな。。
今は、感謝の気持ちでいっぱいです^ – ^
レッスンでは、生き方や考え方そのものがまるまる反映されてしまうし、
ヨガ講師としてはまだまだ中身がスカスカなんです。
でも、勉強をして、中身がいっぱいつまるようにしていきたい。
私、頑張ります。
なんだか、3ヶ月前はこんなことになると思ってなくて、急にこんな展開でビックリなんですが。
ヨガの仲間、そして私の周りのひとたち、
ここの皆様がいなかったら、私はこの場所にいませんでした。
心から、感謝しています。
ありがとうございます。
しろいるたん。すごいね!!よかったね!!
頑張っていたものね。
やっぱりしろいるたんはそのままで素晴らしいのです。
自信を持って、わしわし進んでね。門出を心からお祝いします!
また、覗きに来ますね。
しろいるかさんおめでとうございます~♥️!!
きっと心の通ったあったかい講師になられるんだろうなぁ。
強く成長されたしろいるかさんを見れて嬉しいです(^^)
ほんとにおめでとう♥️
これからまた新たに頑張ってね。
365+366+310日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ30秒×2セット
2.今日えらかったこと
準備を始めたこと
ネイルのデザインを考えていること
今日穿いていたスカートが足の辺りを通過する時にきつく、
ん?と思っていたけど、週末に着る予定の服を着てみたら、
同じ部分が結構パツパツだと気付いたこと
そんな目を背けたい現実を受け入れたこと
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しろいるかさん
わぁぁ♪おめでとうございます(*´ω`*)
コメントからすごく満ち足りた空気を感じて、
読んでいるだけの私も満たされてしまいました。
報告してくださって、ありがとうございます♡
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チャイナブルーさんの「(๑•́ω•̀)」が可愛い(*´ω`*)
day11. (数日ダブってた…).2T
ost. 5. mgt. 4,4
11/6
84回目
ボディケア
バストアップマッサージ
骨盤揺らし
全身が映る鏡で自分の体を見てみたら、くびれが結構できていたことに気づきました。ちょっと自分のことが好きになれました。
引き続きバストアップも頑張ります。
元彼にいい体でもないと言われたり、胸の大きな元カノと浮気されたことが悔しかったので、見返してやろうと思います。(もう会いたくもないけれど!)
月曜日365日+139日目
・腹筋60回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
ヒールの靴大好き。昨日はちょっと歩く外出だったのでぺったんこ靴で行ったら、テンションが上がらない、、、
ちょっとしんどくても好きなものは好き!を貫いた方が結果的に自分の気持ちが納得できるような気がしました。
しろいるか様
きゃーきゃー♪
おめでとうございます。
とっても勇気をいただけました。本当に人生思わぬことが発展していくんだなぁと計り知れない人生の魅力を再確認することができました。
これからのご活躍を楽しみにしています♪
トレーニング
ランニングマシン スピード8.5 15分 5.0 15分
背もたれバイク パワー70 20分
バイク パワー60 20分
ヴァリオ パワー80 30分
チェストプレス胸部肩二の腕 ウエイト12㌔ 50回
ラットマシン背中二の腕 ウエイト15㌔ 50回
アブドミナル腹部 ウエイト15㌔ 50回
レッグカール
レッグプレス
レッグエクステンション30回づつ
食事
朝 焼きそば、キャベツの食パンサンド ヨーグルト
昼 ご飯、朝の残りの焼きそば
夜 昨夜の残りのミートパスタ、かぼちゃとひき肉の煮物、豚肉の生姜焼き、サラダ、ご飯
❤︎ちょこっと女子力❤︎
ジムの方に笑顔で挨拶
バストマッサージ
ハンドマッサージ
ムダ毛処理
★今日のひとりごと★
筋肉系マシンは、やたら重くしてやってましたが、効く場所に重点置いて正しい使い方をすれば軽くても十分結果に出ますと言われ、軽くしてから数ヶ月。胸筋!もっと頑張ります!!
しろいるかさん、講師おめでとうございます!
一時期ヨガ教室通ってました!
とても落ち込んでいる時期だったので、気持ちが癒されました。
応援してます(*^o^*)
11/7 tue
筋トレ2種 各15×3
読書 選定中(本屋さん行きたい
おやつ ちょこ
食費 1600円くらい
*昨日は起きてから寝るまで走り回っていて、あんまり記憶がない。笑 息をつく間もなかったな。なんとか筋トレオールクリアしたのだけは覚えている。
*こーさんの最新記事がフンワリしていて、趣旨がいまいち分からなかった。わたしの頭がボンヤリしているだけかも。鼻が詰まりきっているし。
*読書じゃなくて、ガチ勉強にシフトしそう。仕事で至らない点があるのが、気になって仕方ないから。
しろいるかさん〜
おめでとうございますー!!
好きなことをお仕事にできるって、ほんとうに素敵ですね。
とてもいい刺激をいただきました。
がんばってください!
きょうのほめ
ニンジンリンゴジュース。
時々、ほんとうにめんどくさいなぁーとか思うけど、頑張ってる笑笑
漢方、忘れ気味…(´-`)
ヨガの勉強。気が狂いそうになるけどがんばる。
………………………
くらしっく師匠
くらしっくさん!ありがとうございます(T-T)
わしわし、っていい響きですね!
わしわし進みます(^^)
ヨガの仲間にはくらしっくさんみたいな、素敵な人がたくさんいます。
そんな仲間に出会えたことが、とても幸せです。
あーみさん!
心の通ったあったかいヨガ講師…
まさに、私が目指しているものです。
今の仲間には、見かけによらず、愛に溢れている、と言われます。
(ぱっと見とてもクールに見えるようです)
自分が思う、理想の自分に近づきたいです。
ユイさん(^^)
ありがとうございます。
いつも見守っていてくださり、ありがとうございます。
カリスマインストラクターになるのが、目標です✌︎(言っちゃったよ…)
道のりまだまだですが、精進します。
波乗りさん
ありがとうございます。私も、まったく、ヨガ講師になれるとは、思ってませんでした。
ちょっと、やれたらいいなぁー…くらいのうっすらした感じでした。
しかし今の仲間に出会い、その仲間と、将来一緒に仕事がしたい、お互いを尊敬しあい、高め合うような関係でいたい、と思うようになりました。
まだ、スタートラインにたったばかり…
頑張ります(^^)
テラリウムさん
初めまして(^^)ヨガ、されてたんですね…
ヨガの癒し効果はほんとうにすごいですね^_^
私も、そんな講師になることが目標です。
テラリウムさんの夢解説、面白く拝見しています。
ちなみに私はこの前、目の前で人が砂に溺れる夢を見ました…。
いったいなんなんでしょ。
なももさん
良い報告ができ、嬉しいです。
私の場合、凹み話がおおくて…(^^;;
好きなことを仕事にできるって、すごくワクワクします。
レッスンで何しよう?とか、いつかこんなことしたい、とか考えて、1人で嬉しくなっています。
今後はスキル、オタク度をさらにあげていきたいです(^^)
day12. 3T
ost. 5. mgt. 5,5