恋愛技法・心体トレーニングプログラム(仮)やります

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Kouです。

 

9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい(^^」の中で、僕は新しいことをやるといいました。

 

朝のメールが届かないあなたへ

「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。

普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです(笑)。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。

実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。

やります。新しいこと(^^

9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。

10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。

僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います(^^

 

さて、その新しいプログラムです。

この30日の「あなたはかわいい(^^」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。

そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。

 

いいですか。

僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません(^^;

ある日から突然送ってきたわけです。

「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。

 

僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。

その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。

ブログのコメントやメールで、

Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか!?

というようなことをよく言われます。

さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。

 

見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。

この感覚に近そうです。

 

もう分かりましたよね(^^

僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。

やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。

ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。

 

そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。

取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること(体力トレーニングなど、運動系が望ましいです)に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。

なんと、毎日僕に報告してもらいます(笑)。厳密にはコメントに書くという形になります。

報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。

1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)

2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)

3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)

こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。

 

まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。

多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。

今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。

参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。

コメントの書き方

次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。

————————————————————

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

 

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

  • ダイエット
  • 体力トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • その他

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

————————————————————

 

恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。

僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。

 

どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。

ただし。

今回のは、結構ハードだと思いますよ(笑)。脱落したらバレますからね(^^;

しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。

一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます(笑)。

 

さあ、どうなるか!

「ヽ(•̀ω•́ )ゝナントカナルナル✧」

 

再配信は、10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人が対象です。

「女性の承認」について知りたいこと

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コメント

    • ユイ
    • 2015年02月04日 23:37

    35日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類20セット、1種類30秒キープ、1種類60秒キープ
    美脚エクササイズ2種類×5セット
    足裏を鍛えるエクササイズ2種類×20セット

    化粧水、ハンドクリーム、ネイルオイルで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    早く寝ようとしてること

    3.本日の姫扱い

    可愛いデザインで、桜の香りのネイルオイルをお迎えしたこと

    • ぴよ
    • 2015年02月04日 23:59

    2/4
    1、筋トレ 腹筋&お尻
    2、ミカン多め♪
    3、好きなことしたぞ

    • sakura☆
    • 2015年02月05日 0:10

    15日目

    ☆食事

    朝:野菜ジュース ヨーグルト 豆乳
    昼:グリーンサラダ トマト キウイフルーツ ラーメン
    夜:豚しゃぶ (ニラ しめじ 白菜 ネギ) たまご雑炊 オレンジ

    ☆自分の為にやったこと

    バストのリンパマッサージ
    読書
    スカルプケア

    • ゆりえーる
    • 2015年02月05日 0:53

    1.5分間掃除
    掃除機かけ、御手洗

    2.10分間読書
    『武士道』

    3.今日の良いこと
    ・やりたいこと先にしたらやらないといけないことまで時間内に片付けられたこと
    ・行きたかったお店に念願かなって行かれたこと
    ・時間足りなかったけど、先輩に仕事のことお話しができたこと
    ・平日の天気がいい上野公園を散歩できたこと
    ・散歩で道に迷ったけど行きたかったお店にたどり着けたこと
    ・ランプ製作ができたこと
    ・バス先頭に乗って楽しめたこと
    ・実家に置いてある本を久しぶりに読んで元気が出たこと

    • てんちゃん
    • 2015年02月05日 1:58

    ♡28日目♡

    ・内容
    運動はお休みです。
    あと残り2日のプログラム!よく続きました^^

    ・今日がんばったこと
    料理をつくれたこと。

    • つきのあかり
    • 2015年02月05日 8:07

    9日目

    1. 今日のメニュー
    ストレッチ
    着圧タイツ

    2. 今日の食事
    しゃぶしゃぶ
    お吸い物
    ごはん
    かきあげ
    サラダ

    3. 今日がんばったこと
    食事場所、食べる物など自分の意思を表現するよう努力しました。
    無理のないスケジュールを立てました。

    • りら
    • 2015年02月05日 8:42

    再22日目(2/4)
    3種類のストレッチ、ストレッチの前後にO脚改善法各10回、腿前ほぐし仰向け・うつ伏せ各100回、つま先パタパタ運動100回

    着替えている時、突然お尻の垂れが気になってしまった…ので、ヒップアップの運動2種も追加しました。

    今週末は脱毛のカウンセリングも受けにいきます。

    自分の身体がもっと好きになれるように、自信が持てるように少しずつ手をかけていこう。

    • M姫
    • 2015年02月05日 9:16

    2/5(木)おはようございます^ ^

    58.0kg
    28.4%

    Go Girl!!

    • 夏菜子
    • 2015年02月05日 11:17

    18日目(2/4)♪

    ・3秒トレ◎、腹筋◎、ストレッチ×
    ・夕食のみ糖質制限あり。
    ・体重測定◎
    ・笑顔△

    なんだかダルくて一日中眠かった(-_-)zzz・・・が今日はたまっている雑用を全部済ませます。

    • アメリ姫
    • 2015年02月05日 14:05

    78日目:2015/2/4(水)
    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    朝ヨガ45、筋トレ(腹筋40、背筋40、背中40、プランク30秒×2、ランジ40)、ムーンデイヨガ、フェイササイズ

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    朝:鳥出汁スープ(ネギ、舞茸、エリンギ、シメジ)、玄米おにぎり(昆布)
    昼:玄米、だし巻きたまご、鳥ザーサイネギ和え、あげの甘辛煮、ぬか漬け(人参、なす)、南瓜の煮物
    夜:小籠包、ニラ餃子、辛酸麺、蒸し鶏ネギソース、杏仁豆腐
    間食:アルフォート、甘納豆、ベルンミルフィーユ、柿の種わさび

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    お金の勉強を少しした。

    • らら
    • 2015年02月05日 21:42

    書類整理

    腹筋、スクワット、ストレッチ
    資格の勉強
    英語の勉強

    勉強がはかどった。

    • えり
    • 2015年02月05日 22:02

    105日目★2.4

    1. -0.2㎏ あと1.8㎏
    2.ペンギン体操とふくらはぎ体操
    3.ブラ1 合計5
    4.とっても素晴らしい日だった(^_^)
    まだまだな部分もたくさんあるけれど、自分自身もたくさん愛そう♡それが顔に出るんだなぁ。。

    106日目★2.5
    1. -0.1 あと0.9㎏
    2.ペンギン、ゆる体操
    3.財布1 合計6
    4.ゆっくり出来る時間がなくてなんだかつかれたなぁ。。もう寝よう。

    • ゆりえーる
    • 2015年02月05日 22:10

    1.5分間掃除
    実家の机の上
    今朝の承認読んで、休みの間に一斉大掃除してアトリエにしようと決めました

    2.10分間読書
    『武士道』

    3.今日の良いこと
    ・ゆっくり旅行の支度をして焦らなかったこと
    ・母の御御御付けはやっぱり美味しいこと
    ・車中も父と楽しくお話ししたこと
    ・前来た時より移動時間が短く感じられたこと
    ・回転寿しのいくらがおまけで多かったこと
    ・森の中の貸切露天風呂で贅沢な時間を過ごせたこと
    ・紅梅と星空の見事なコントラストを眺めながら愛犬(♂)とデートしたこと
    ・お夕食がどれも美しく美味しく、両親も喜んでくれていること
    ・わんこも安心してくれているのがわかること
    ・両親と犬こと旅行をしています。とにかく幸せ(ㆁᴗㆁ✿)

    • ♡sakura♡
    • 2015年02月05日 22:11

    ♡68日目

    ♡レッグマジック3セット…◯
    ♡美髪…ケラスターゼトリートメント
    ♡美肌…半身浴&読書
    ピーリング&シートパック&オイルマッサージ

    ♡バストマッサージ…ザクロオイル&夜用ブラ付けて就寝。


    生活習慣の改善…○

    3.
    ♡68日目…
    バレンタイン用のお菓子を焼く。
    明日から二週間、プレゼント用に焼き続ける毎日。
    お菓子作りはやっぱり楽しい♪(=゚∇゚)

    • はむ
    • 2015年02月05日 22:37

    2/4 第84回
    1.やったこと
    お仕事1件ほぼ完了
    定時あがりでサロンへ♡
    お風呂上りにボディクリーム。
    ※寒いので怠けてたけど、あまりにもカサカサ…バスタブで塗ることを思いついた 笑
    今日の寝る前シートパックは韓国の馬油♫
    イガイガボールで太もも筋膜アタック!

    2.食事事情
    朝は海鮮巻き寿司
    出勤後お客様の好意で苺ジャムトーストも♡
    昼は上司からおにぎり♡しぐれとさけ♡
    間食に玄米ブラン黒ごまきな粉味
    夜は海鮮巻寿司

    3.今日の1番
    今日はたくさん彼から電話もらったなぁ。
    あとご飯に恵まれた♡
    夜のシートパックで口角炎が少し落ち着いた♫

    • つきのあかり
    • 2015年02月05日 22:59

    10日目
    夕方の体重がいつもより少し軽めでした。ウォーキング効果に期待しています。

    1. 今日のメニュー
    ・1時間ウォーキング
    体重を落としたくて、今日から取り入れました。歩き慣れないので過酷でしたが、やると決めたので続行。
    ・ストレッチ

    2. 今日の食事

    カレー
    サラダ
    雑炊

    3. 今日がんばったこと
    かなりがんばって歩きました

    • かりんとう
    • 2015年02月05日 23:01

    16日目♡

    お掃除能力と、料理と、あと、反応の良い女性になりたいです♪

    1.10分掃除 ◎ 台所の戸棚とか。
    2.料理レシピ1つ読む ◎ おいしそうなスポンジケーキのレシピ。
    3.(ブログにコメント:ほぼ毎日)-
    4.リップパック ◎ つやつや!!

    女の子の日も終わったのに、やる気しない日が続きます。。なーぜーー(T□T)
    危うく、お掃除までサボりそうだったけど、何とかやりました。
    これは、最後の砦ですよー。
    お掃除だけはー!!

    • ユイ
    • 2015年02月06日 0:02

    36日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類×2セット
    美脚ストレッチ1種類10セット、1種類20セット、1種類30秒キープ
    美脚エクササイズ2種類×5セット
    足裏を鍛えるエクササイズ2種類×20セット

    化粧水、ハンドクリーム、ネイルオイルで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    のまれる前に止まれたこと

    3.本日の姫扱い

    可愛いデザインで、良い香りのハンドクリームをお迎えしたこと

    • sakura☆
    • 2015年02月06日 0:17

    16日目

    ☆食事

    朝:野菜ジュース ヨーグルト 納豆 チーズ ごはん
    昼:野菜ラーメン キウイフルーツ
    夜:白身魚とポテト焼き グリーンサラダ トマト お味噌汁 りんご

    ☆自分の為にやったこと

    ストレッチ&腹筋
    脱毛&ネイル
    バスト&セルライトリンパマッサージ
    美顔器
    読書

    • てんちゃん
    • 2015年02月06日 1:48

    ♡29日目♡

    ・内容
    バスト、くびれ、ヒップ、下腹のエクササイズ
    各15回1セット

    ・今日がんばったこと
    あわただしく終わった1日だけど、やりたいことをできたこと。

    • M姫
    • 2015年02月06日 1:57

    日付変わっちゃったけど・・・

    2/5(木)こんばんは

    【朝食】いちご♪(あまおうさいこー!でも高~い!笑)
    【昼食】キーマカレー&ナン&ラッシー(ビジネスランチだったからあんまり味わえなかったかな。とりあえずぶっこんだ感じ。笑)
    【間食】おせんべい 2枚
    【夕食】なし

    ★とりあえず今日は平和な日だったかな。でもオフィス出たの24時だったよ~。がんばった、がんばった。
    ★やっぱりそろそろ新しいお洋服欲しい!!
    ★長年の女友達で、18年くらい?彼氏さんと付き合ってる人がいるんですけど、今日急に、入籍したというメールが。。。
    嬉しいんですよ、嬉しいんです。祝福してるんですけど、でもどこかで、いいなぁ~っていう、うらやましい気持ちと、なんで私は独身なんだろう・・・っていう気持ちがうまれてしまいました。40ともなると、独身の方がほんとうに少なくて・・・残された気分・・・だけど!!ゲームオーバーはないの♪明るく笑顔でいい女性になろう♪♪♪まだまだ可能性はあるよ!!

    • ぴよ
    • 2015年02月06日 2:08

    2/5
    1、筋トレ腹筋&お尻
    リンパマッサージ
    2、フルーツ♪
    3、爆弾我慢したらメールきた(*^^*)
    ギリギリセーフf(^^;

    • じゅん。
    • 2015年02月06日 8:33

    33日目 一昨日 仕事!

    間食はする暇なし。
    運動も。。。
    お酒ものんでないです。爆睡。

    34日目 研修に学校行事。

    朝 ごはん おでん
    おやつ パン コーヒー
    昼 パスタ
    夜 豚肉炒め チーズとサーモン キャベツ
    移動距離が長く、たくさん歩きました。

    気持の上がるかわいいコスメポーチを購入♡

    • M姫
    • 2015年02月06日 8:44

    2/6(金)おはようございます!

    57.9kg
    29.1%

    今日はちょっと仕事でドキドキな打ち合わせがありますが、自分の気持ちを大切に、相手を信じて!うまくいく!
    みなさま良い1日をお過ごしください!

    • 夏菜子 
    • 2015年02月06日 12:58

    19日目(2/5)♪

    ・3秒トレ◎、腹筋◎、ストレッチ⚪︎
    ・夕食のみ糖質制限あり。
    ・体重測定◎
    ・笑顔△
    ・英語◎

     今日頑張ったこと
    ・雪道でいつもはバスに乗るところを、いいお天気だったので全部歩きにした。
    ・ずっとやりたくなかった雑用を済ませた*\(^o^)/*

    • アメリ姫
    • 2015年02月06日 16:32

    79日目:2015/2/5(木)
    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    朝ヨガ45、筋トレ(腹筋40、背筋40、背中40、プランク30秒×2、ランジ40)、ムーンデイヨガ、フェイササイズ

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    朝:鳥出汁スープ(ネギ、舞茸、エリンギ、シメジ)、玄米おにぎり(昆布)
    昼:玄米、だし巻きたまご、鳥ザーサイネギ和え、あげの甘辛煮、ぬか漬け(人参、なす)、南瓜の煮物
    夜:トマト鍋(ウィンナー、餃子、キャベツ、舞茸、シメジ、エリンギ、パスタ、チーズ)
    間食:アルフォート、ベルンミルフィーユ、柿の種ゆず胡椒

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    ファスティングについて調べて準備中。

    • はむ
    • 2015年02月06日 19:37

    2/5 第85回
    1.やったこと
    顔を満面の笑みに!
    疲れてる時やネガティヴになりそうな時、無理矢理でも笑顔を作ると心も体も脳も楽しいと思うらしいので実践(๑′ᴗ‵๑)
    ホットヨガ デトックス 70分
    ボディケア、筋膜ほぐし

    2.食事事情
    朝はランチパック ツナ2枚
    昼は菜飯、せせり、かぼちゃ、豆苗、鳥の心臓
    間食にロールケーキ
    夜は中落鉄火巻、お吸い物

    3.今日の1番
    体重計乗ったら目標まで2.5キロ!!
    今お仕事が繁盛期、けどヨガだけは通えるようにコントロールしていきたいな♫

    • juicy♡peach
    • 2015年02月06日 20:48

    107日目★2.6

    1. -0.5あと1.5㎏
    2.肩、ふくらはぎ、股関節の体操
    3.靴下3 合計9
    4.やっとゆったり時間(*^_^*)
    お鍋を食べてほっこり気分。
    肌断食して3ヶ月、肌が柔らかくなってるし透明感出てきたかも。
    Facebookの写真を変えたら嬉しい反応アリでした♡あ!これも年齢は28って思い込んでるせいかな?確かに自分でも鏡を見ると、近頃あれっ?って思います。
    明日は朝から片付け祭りにする予定です(≧∇≦)早起きもあれから頑張ってますよ♪

    そうそう。ここでの名前をずっと変えたいなぁ…と思っていたんです(^_^)だいぶ前から(笑)
    いつまでもみずみずしく、女らしくという意味を込めて…
    juicy♡peachにします。
    恥ずかしいからこっそりd(。•ε-。)

    うん!
    そして今日から私は変わる!!えり

    • ゆりえーる
    • 2015年02月06日 22:13

    1.5分間掃除
    旅行中カバンの中

    2.10分間読書
    『武士道』勝海舟のくだりよかった

    3.今日の良いこと
    ・用意していただいた朝ごはんが美味しかったこと
    ・予報が少しずれて素晴らしいお天気になったこと
    ・わんこを温泉に入れてキレイにしたこと
    ・満足そうで幸せそうな愛犬寝顔を見ながら読書したこと
    ・海を眺めて清々しかったこと
    ・たくさんのおじさまおばさまに声をかけていただいたこと
    ・本日の貸切風呂も素敵だったこと
    ・リクエスト以上の素晴らしいお夕食だったこと
    ・星空にしし座や木星を見つけたこと
    ・トゥーランドット姫にお言葉いただいたこと
    (旅先で電波が悪いのでお返事はまた改めてお送りします。)
    ・本日もとんでもなく幸福です

    • かりんとう
    • 2015年02月06日 22:16

    17日目♡

    お掃除能力と、料理と、あと、反応の良い女性になりたいです♪

    1.10分掃除 ◎ 床の一角を整理整頓。
    2.料理レシピ1つ読む ◎ 水菜サラダとか。
    3.(ブログにコメント:ほぼ毎日)-
    4.リップパック ◎ つやつや!!

    ダルい原因は、糖質制限をやめたからかなー、と思い立ちました。
    年末にしてて、体調がかなりよくなってたんだけど、お正月でペース乱したので^^;
    糖質制限、かなり体調維持によかったです。今日の夕方から再開!!

    *食事*
    <夜>唐揚げ、チーズハンバーグ、コールスロー

    • つきのあかり
    • 2015年02月06日 22:45

    11日目

    1. 今日のメニュー
    ・30分ウォーキング
    1時間の予定でしたが、空腹すぎて途中から電車に乗りました。(笑)
    ・ストレッチ
    ・着圧ストッキング

    2. 今日の食事
    ごはん
    鶏肉の照り焼き
    青菜のおひたし
    おにぎり
    コロッケ
    キャベツ

    3. 今日がんばったこと
    明るく過ごせる努力をしました

    • てんちゃん
    • 2015年02月07日 0:43

    ♡30日目♡

    ・内容
    バスト、くびれ、ヒップ、脚、骨盤のエクササイズ
    各15回1セット

    ・今日がんばったこと
    1ヶ月続けられたこと♡
    1つめの目標を達成できました!!嬉しい\(^o^)/

    • ぴよ
    • 2015年02月07日 1:01

    2/6
    1、マッサージ&クリーム
    筋トレ腹筋&お尻
    リンパマッサージ
    2、乳酸菌♪
    3、やっと美味しいレシピ発見♪
    バレンタイン楽しみ(*ノ▽ノ)

    • ユイ
    • 2015年02月07日 1:23

    37日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類20セット、1種類30秒キープ
    美脚エクササイズ2種類×5セット
    足裏を鍛えるエクササイズ2種類×20セット

    オイル、化粧水、ハンドクリーム、ネイルオイルで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    ストレッチで足が痛くなったけど、マッサージして、メニューをやり終えたこと
    否定的にしか受け取れていなかった記憶が、少し好意的に変えられたこと
    自分の成長度合いに気付いたこと

    3.本日の姫扱い

    ハンドクリームを出掛ける直前に塗ったこと
    リップケアをしたこと

    • じゅん。
    • 2015年02月07日 9:31

    35日目 忙しいよおお!恋愛の悩みがないのが悩みな今。仕事しろってことかしら。。。

    朝 納豆 ごはん 味噌汁
    おやつ 頂き物の美味しいラスク♡
    昼 塩おにぎり バナナ
    夕方 サンドイッチ
    夜 豆乳ヨーグルト

    女性を忘れないよう、白いニット&スカートで出勤。立ち居振る舞いがパンツと変わりますね。
    自分の感情を、感じ切って手放して、という作業を地道に続けています。
    FBで、暗くなる話題ばっかりあげる友達がいて、見たくないからフォローを外す。
    イイネは本当にそう思った時だけ。もっとわがままになるのでーす♪

    • 夏菜子
    • 2015年02月07日 13:23

    20日目(2/6)♪

    ・3秒トレ◎、腹筋◎、ストレッチ×
    ・朝夕、糖質制限。
    ・体重測定◎
    ・笑顔⚪︎
    ・ボディスクラブでマッサージ

    今日良かったこと
    ・体調がいまいちなので、色々調べて良さそうなサプリを注文してみた。
    ・願い事を紙に書いて、叶った時を想像しながら寝たら熟睡できた♪♪

    • らら
    • 2015年02月07日 15:31

    昨日、2月6日分

    書類の整理の続き
    腹筋、スクワット、ストレッチ
    英語
    資格の勉強
    早起き

    • らら
    • 2015年02月07日 22:24

    お風呂のドアの掃除をした。

    腹筋、スクワット、ストレッチ
    資格と英語の勉強
    資料作成

    ストレッチは気付いた時にこまめに
    やった。

    メールの返信がずっと来なくて色々と心配になったが、不安に飲み込まれないように気持ちを切り替えられた。少しだけ。

    • かりんとう
    • 2015年02月07日 22:45

    18日目♡

    お掃除能力と、料理と、あと、反応の良い女性になりたいです♪

    1.10分掃除 ◎ 床の一角を整理整頓。続き 。
    2.料理レシピ1つ読む ◎ きゃべつの重ね蒸しとか。
    3.(ブログにコメント:ほぼ毎日)-
    4.リップパック ◎ つやつや!!

    <食事>
    朝:ミックスナッツ
    昼:わかめサラダ、豆腐、ハンバーグ
    おやつ:あたりめ、ビスケット、ドーナツ
    夜:つくね、ピーナッツ

    • ゆりえーる
    • 2015年02月07日 22:54

    1.5分間掃除
    旅行中のカバンの中(part2)

    2.10分間読書
    プロ論

    3.今日の良いこと
    ・朝から大きなお風呂を泡風呂にして入ったこと
    ・愛犬と早朝デート散歩を楽しんだこと
    ・みかんを買ったお店のおじさまに八朔をおねだりしておまけしてもらったこと
    ・素敵な神社を発見、お参りして振り返ったら素晴らしい景色のご利益をいただいたこと
    ・旅行中一度も喧嘩せず両親と仲良く過ごせたこと
    ・父が運転してくれたのでたっぷり甘えて昼寝をしたこと
    ・両親と旅行できたおかげで子供の頃の姫に戻れたこと

    • てんちゃん
    • 2015年02月07日 23:25

    ♡31日目♡

    ・内容
    骨盤、下腹のエクササイズ
    6種類各15回×2

    ・今日がんばったこと
    ん〜…これといって特になし。
    仕事が忙しくなって、色々ちゃんとできていない今日この頃。

    • もも100
    • 2015年02月07日 23:25

    みなさん、凄いですΣ(・□・;)
    こんなに努力している女性がたくさん、、!
    ラーメン食べてる場合じゃなかったーΣ(・□・;)

    • ユイ
    • 2015年02月07日 23:58

    38日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類10セット、1種類20セット、1種類30秒キープ
    美脚エクササイズ2種類×5セット
    足裏を鍛えるエクササイズ2種類×20セット

    化粧水、ハンドクリーム、ネイルオイルで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    すごく綺麗に点てたこと
    スーさんの記事を考えていること

    • juicy♡peach
    • 2015年02月08日 0:22

    108日目★2.7

    1. -0.5あと1.5㎏
    2.ふくらはぎの体操
    ストレッチポール
    3.DVDや壊れたものなど40点
    合計49
    4.脂肪燃焼スープを食前に飲むことにしました。
    髪はヘナに初挑戦。
    草の香りが癒される〜。
    片付けも思ったよりはかどって、床面積がかなり広くなった(^-^)
    これからは散らかさない工夫を考えてみる♪
    明日も良い日になりますように♪
    今からこっそりチョコ作ります(^-^)

    • sakura☆
    • 2015年02月08日 1:54

    17日目

    ☆食事

    朝:野菜ジュース ヨーグルト 納豆 チーズ ごはん
    昼:グリーンサラダ トマト オレンジ ラーメン
    夜: ブロッコリーとエビとたまごの和え物 マカロニグラタン グリーンサラダ ツナ コーン

    ☆自分の為にやったこと

    読書
    ウォーキング

    18日目

    ☆食事

    朝:野菜ジュース ヨーグルト ゼリー
    昼:サンドイッチ おにぎり
    夜: うどん グリーンサラダ トマト りんご

    ☆自分の為にやったこと

    読書
    お顔のパック

    • じゅん。
    • 2015年02月08日 7:34

    36日目 仕事!の後に飲み会お茶会で女子トーク♡

    朝 肉まん リンゴ
    昼 サンドイッチ
    夜 焼き鳥 もつ鍋 など ジンジャーハイボールなど チャイティー

    ワンピース♡ 女子に褒められる。

    • ぴよ
    • 2015年02月08日 7:39

    2/7
    1、筋トレ腹筋&お尻
    2、野菜

    • りら
    • 2015年02月08日 8:27

    再23日目(2/5)
    職場で仲の良い女4人で遅ればせながらの新年会。
    恋バナ、仕事、女同士のマウンティングなどなど…色々な話で盛り上がりました。
    私の恋バナも聞かれましたが、それはヒ・ミ・ツ。
    ということでこの日はストレッチはお休み。
    翌日に響かないようウコンを仕込んで早々に寝ました。

    再24日目(2/6)
    つま先パタパタ運動30回のみ

    再25日目(2/7)
    3種類のストレッチ、腿前ほぐし仰向け・うつ伏せ各100回、つま先パタパタ運動100回

    ちょっと心が疲れた日でした…。
    でも自分の心に嘘はついてない。大丈夫、前を向いていこう。

    • ゆりえーる
    • 2015年02月08日 9:59

    会社を辞めるきっかけをくれた男性上司がいつも言っていることです。

    「何のためにやるのか、骨子(現状ー課題ー目的ー解決すべきこと)を考えろ。」
    「セミナー参加するときは目的意識を持て。何を学びに行くのか。それが無ければ行ってもしかたない。」

    許せない部分もあったけど
    大切なことをたくさん教えていただいて
    部下でいられたわたしは恵まれています。

    職場でいつもわたしのことを後ろから見ていた柴犬君曰く、
    「姫はパソコンに向かっているより、いつもノートに何か書いていたよ。」
    だそうです。
    そういえば、頭のぐるぐるが整理できれば綺麗な資料を作るのは何でもないことでした。

    一方で
    女性の「直感」「感覚」「勘」なども大切。
    わたしらしい絶妙バランス見つけて人生を豊かにするの(ㆁᴗㆁ✿)

    • ゆりえーる Kouさん
    • 2015年02月08日 10:03


    上の書くとこ間違えちゃった❤︎

    転記したのでここから削除しようと思ったら仕掛け発見!
    わぁ〜い。楽しい♪(ㆁᴗㆁ✿)

    記念に残しておきます。

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