
←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい(^^」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです(笑)。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと(^^
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います(^^
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい(^^」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません(^^;
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか!?」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね(^^
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること(体力トレーニングなど、運動系が望ましいです)に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます(笑)。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ(笑)。脱落したらバレますからね(^^;
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます(笑)。
さあ、どうなるか!
「ヽ(•̀ω•́ )ゝナントカナルナル✧」
再配信は、10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
21日目(2/7)♪
・3秒トレ◎、腹筋◎、ストレッチ△
・糖質制限なし
・体重測定◎
・笑顔⚪︎
・英語◎
今日良かったこと♪
友達が電話をくれて、久しぶりにおしゃべり。楽しかった♡
ちょっと心と体がいっぱいいっぱいなので、少しお休みします♪
大丈夫ですか?
ゆっくりお休みしてくださいね♪
待ってますよ〜(・∀・)
あたたかいお言葉、ありがとうございます・・♪
はい、ちょっとゆっくり休んでチャージします・・・
39日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類10セット、2種類×20セット、1種類60秒キープ、3種類30秒キープ
美脚エクササイズ2種類×5セット
足裏を鍛えるエクササイズ2種類×20セット
化粧水、ハンドクリーム、ネイルオイルで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
お昼過ぎからトレーニングを行ったこと
美脚ストレッチを全種類行ったこと
ゆりえーる嬢の書いてる仕掛けってなんだろう。
今日の分、でけた。
明日の発表大成功した。
安堵している。
1.5分間掃除
洗面所とお風呂場の排水口
2.10分間読書
『武士道』完読
長いこと身近で何となく避けてきた古典でした。
このタイミングで読めて良かった。
この時代に通える武道場があるわたしは幸せだと思います。
3.今日の良いこと
・梅のネイルが上手にできたこと
・25分のお散歩でいつも車で通る道が違う景色に見えたこと
・おばあちゃまにもネイルをしてあげたこと
・タクシーが1000円ぴったりだったこと
・男性美容師さんを信じて初めて担当をお願いしたこと
・その美容師さんに「めちゃめちゃHappyになるトリートメントとヘアアレンジ」
をしてもらったこと
・いろいろなことを語り合えたこと
・ソルトスクラブで全身ケアしたこと
19日目♡
お掃除能力と、料理と、あと、反応の良い女性になりたいです♪
1.10分掃除 ◎ 流しの掃除、床のコロコロ。
2.料理レシピ1つ読む ◎ にんじん消費レシピ。
3.(ブログにコメント:ほぼ毎日)-
4.リップパック ◎ つやつや!!
~食事~
朝:ベビーチーズ3個
昼:豆腐、コールスロー、サラダチキン
おやつ:マックシェイク、ポテト、甘食、キャベツ
夜:つくね
糖質制限のおかげなのかどうなのか、体のだるさはないですねー♪
♡32日目♡
・内容
バスト、くびれのエクササイズ
6種類各15回×2
・今日がんばったこと
頑張ったことではないけど、心体トレーニングをすると決めた理由を思い出せました。
やる気復活(^^)
それと、買ってはいつも棒にふってた、ボディオイルや、ソルトスクラブを習慣的に使えるようになって(無駄にしなくなった)、肌がよくなってきたことに気づきました。
ここにきたおかげです♡
♡69日目
⒈
♡レッグマジック3セット…◯
♡美髪…ケラスターゼトリートメント
♡美肌…半身浴&読書
&シートパック&オイルマッサージ
♡バストマッサージ…ローズオイル&夜用ブラ付けて就寝。
⒉
生活習慣の改善…×
3.
♡69日目…
ちょっと早いけど、彼にバレンタインの手作りお菓子をプレゼント。喜んで貰えてよかった♡
♡70日目〜71日目
旅行のためお休み。
温泉に入りリフレッシュ♪
2/8
1、筋トレ腹筋&お尻
リンパマッサージ
( ̄ー ̄)
19日目
☆食事
ブランチ: ヨーグルト 野菜ジュース コロッケ キャベツ パン コーヒー
夜: 肉じゃが グリーンサラダ トマト グレープフルーツ
☆自分の為にやったこと
読書
少し疲れ気味でのんびりし過ぎてしまった日曜日でした。最近このブログのおかげで彼がみんなの前でもとても優しくしてくれるのですが、多分ずっと彼のことが好きだと思われる女性から嫉妬っぽい態度を度々取られたりで少し疲れてもいます。 でもKouさんのおかげで嫉妬するよりされる女性になれて嬉しいです!
37日目 やっと、休み。
友達が、リンパケアで体を緩めてくれました♡
「痩せたんじゃない?」と言われました。仕事忙しくて、上半身がげっそりしてしまって…
幸せな痩せ方ではないのですよね(涙)でも、お話して、癒され、今日はデトックスでイライラしてます。
朝 ごはん 煮物
昼 ドリア サラダ エスカルゴ(人生初) 白ワイン
夜 チョコレート すき焼き ビール
ストレス。本当はゆっくり休まないとです。
M姫さま、ゆっくりしてくださいね。
こちらでM姫さまのお名前をみると、なんだか頑張れました^^
元気になりましたらまた、お会いしましょう♡
再26日目(2/8)
3種類のストレッチ、ストレッチの前後にO脚改善法各10回、腿前ほぐし仰向け・うつ伏せ各100回、つま先パタパタ運動100回
その他ヒップアップ運動や腹筋を少し
脱毛のカウンセリングを受けに行き、施術を決めました。
目指せツルスベ肌♪
22日目(2/8)♪
・3秒トレ◎、腹筋◎、ストレッチ◎
・夕食のみ糖質制限
・体重測定◎
・笑顔⚪︎
・英語◎
今日良かったこと
・ネイルをマッサージして色を変えた♡
・お風呂にゆっくりつかって早く寝た
1.5分間掃除
花瓶
2.10分間読書
『自助論』
3.今日の良いこと
・携帯電話を家に忘れたけどどきまぎしなかったこと
・きちんと退職のご挨拶をしたこと
・お世話になった方へ一報したら快い返信を何通もいただいたこと
・柴犬君がわたしのために休みをずらしてくれていたこと
・ランチのお店でお姉さんにアクシデント!男性シェフたちの優しさを見てほっこりしたこと
やっぱりわたしが行くランチでは何かが起きます。
・送別会を開いてくれるひとたちがたくさんいること
・今日も向日葵君のことを好きでいられること
12日目。間空いちゃいましたが、気を引き締めます!
1. 今日のメニュー
ゆがみとり、マッサージ、ストレッチ各1回
2. 今日の食事
おにぎり2個
サラダ
肉
ごはん
3. 今日がんばったこと
少しずつ生活元に戻します。
♡33日目♡
・内容
ねじり腹筋✕左右20回
今日はあまり元気なしなので軽めに。
・今日がんばったこと
久しぶりにヘアアレンジをして、テンションをあげられたこと。
40日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット、1種類30秒キープ
美脚エクササイズ2種類×5セット
足裏を鍛えるエクササイズ2種類×20セット
化粧水、ハンドクリーム、ネイルオイルで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
外を歩いている時も、嬉しそうな男性の視線がたくさん来ると気付いたこと
いつものメニューをこなした。
今日は英語の勉強と運動が後手後手になってしまったが
今日中にやることにこだわり、やることが出来た。
苦手分野にも挑戦した。
ランチは軽めのもので我慢した。辛さはない。
美容院で前髪をカットし、いい感じに仕上がったのでウキウキしていたら
すれ違う男性がなぜか会釈していったので面白かった。
20日目
☆食事
朝:野菜ジュース ヨーグルト 豆乳
昼:味噌味野菜ラーメン グリーンサラダ トマト りんご
夜:ツナ入りアラビアータ チーズ スモークサーモン グリーンサラダ トマト いちご
☆自分の為にやったこと
バスト&セルライトリンパマッサージ
スカルプケア
読書
シャンプーとヘアローションをFIOREのFASCINATOシリーズに変えてから髪の毛が本当に元気になった気がします♪
20日目♡
お掃除能力と、料理と、あと、反応の良い女性になりたいです♪
1.10分掃除 ◎ 職場のロッカーとか。
2.料理レシピ1つ読む ◎ 味噌汁。
3.(ブログにコメント:ほぼ毎日)-
4.リップパック ◎ つやつや!!
2/8 第88回
1.やったこと
お月様の日なのでゆっくり休養
2.食事事情
朝はなし
昼は土鍋で台湾ラーメン
間食にロイズのチョコポテト
夜はいんげん豆、スナックえんどう、トマト、牛タン
3.今日の1番
1日ゆっくり寝ました〜…
にしても、今回はお腹痛かった(>_<)
2/9 第89回
1.やったこと
お仕事1件ほぼ完了
ボディケア
2.食事事情
朝は玄米ブランクリームチーズ 4枚
昼は照りたまサンドイッチ、コロッケ、ワカメとメカブのスープ
間食にチョコレート
夜は鬼まんじゅう、いか
3.今日の1番
寝坊したけど間に合った!!
今日からやります(^^)
❤︎1日目❤︎
PAO 1分
お尻引き締め体操各10回
二の腕体操各10回
♡自分へのラベル貼り
私はやればできる人☆
38日目 繁忙期。
女性を楽しむ余裕をなくしてます。。。
同僚(男性)が身体を壊し。連鎖的にみんなきつくなり、更に身体を~となるのが心配。
頑張りすぎず、ゆるくゆるくを意識して、乗り切る、というよりやり過ごすくらいの気持ちで。
女性性を思い出すことの大切さ、を解いているHPをみつけ、元気が出ました。
本来、性的なものは、聖的なもの。神性なもので。
女性は存在するだけで、自然を感じさせることのできる存在。
こうならなくちゃ、ではなく、もともと持っているものを、思い出すこと、に重点を置きます。
自分の、女性としての幸せを、追求しちゃうのです♡
再27日目(2/9)
3種類のストレッチ、ストレッチの前後にO脚改善法各15回、腿前ほぐし仰向け・うつ伏せ各100回、つま先パタパタ運動100回
ヒップアップ運動、腹筋を少し
今日までにおさめれば良い仕事を昨日で全て完了。気分スッキリです。
今朝、彼から「どう過ごしてますか?」というメール。週末から少し間が空いただけなのになんか可愛い(*^^*)
後でゆっくり返信しよう。
109日目★2.8
1.はかりわすれσ(^_^;)
2.たくさん歩く、軽く筋トレ
3.ペン1 合計50
4.体調も悪いしケーキも失敗でダメダメだったけど、長くて素敵な1日でした(*^_^*)
寂しい時は拗ねたりしないで素直に甘える♪
これがうまくいく秘訣なのかもなぁ…
110日目★2.9
1.はかり忘れ
2.ストレッチポール
3.化粧品10 合計60
4.疲れていたのでたっぷり寝る。
また早起きはじめるぞっ。
リビングが綺麗に片付いてきた☆
気持ちいい(*^_^*)
もっともっとシンプルでいてお洒落にしたい。
23日目(2/9)♪
・3秒トレ◎、腹筋◎、ストレッチ◎
・夕食のみ糖質制限
・体重測定◎
・笑顔⚪︎
・英語◎
今日良かったこと
・習い事の場で積極的にできたこと
・あれこれ考えずに早く寝たこと
80日目:2015/2/6(金)
1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
朝ヨガ45、筋トレ(腹筋40、背筋40、背中40、プランク30秒×2、ランジ40)、ムーンデイヨガ、フェイササイズ
2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
朝:鳥出汁スープ(ネギ、舞茸、エリンギ、シメジ)、玄米おにぎり(昆布)
昼:玄米、だし巻きたまご、鳥ザーサイネギ和え、あげの甘辛煮、ぬか漬け(人参、なす)、南瓜の煮物
夜:カレー鍋(ウィンナー、餃子、キャベツ、舞茸、シメジ、エリンギ、うどん)
間食:アルフォート、ベルンミルフィーユ、柿の種ゆず胡椒
3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
81日目:2015/2/7(土)
1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
ムーンデイヨガ、フェイササイズ、ボディブラッシング、ボディマッサージ
2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
朝:玄米、納豆オムレツ、味噌汁(舞茸、シメジ、エリンギ、あげ、ネギ)、ションション
昼:焼きそば(豚肉、キャベツ、生姜)
夜:枝豆、刺身(鯖、マグロ、烏賊)、鍋(白菜、エノキ、豚肉)、焼き鳥、ポテト、ゆずみつハイボール、レモンサワー
3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
いろいろな人とお話しした。
82日目:2015/2/8(日)
1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
ランニング7㎞、フェイササイズ、ムーンデイヨガ
2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
朝昼:玄米、味噌汁(舞茸、エリンギ、シメジ、ネギ、あげ)、納豆(亜麻仁油)、
夜:ラーメン(豚肉、キャベツ)
3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
久々にランニングをした。
83日目:2015/2/9(月)
1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
朝ヨガ60、フェイササイズ、筋トレ(腹筋40、背筋40、背中40、プランク30秒×2)、ムーンデイヨガ
2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
朝:ミネストローネ(人参、セロリ、大根)、じゃこ玄米おにぎり
昼:玄米、鶏肉ネギザーサイ和え物、だし巻きたまご、豆サラダ(ひよこ豆、コーン、玉葱)、蒟蒻とエリンギの照り焼き
夜:カレーそば(ネギ、舞茸、エリンギ、シメジ)、キムチ豆腐(亜麻仁油)
間食:カシューナッツ、あたりめ
3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
ファスティングに向け、お菓子・甘いものをやめた!!
2/10
1、筋トレ腹筋&お尻
リンパマッサージ
2、乳酸菌多め♪
3、無理じゃなく我慢じゃなく自分の時間を楽しめた(*´ω`*)
13日目
今日のメニュー
階段使う
ストレッチ
体重計る
今日がんばったこと
具体的で簡単な目標なら継続できると気付きました。
なので、今日から簡易化です。(笑)
❤︎2日目❤︎
PAO1分
二の腕体操10回
猫背体操10秒10回
お尻体操各10回ずつ
寝る前の5分間お掃除
♡自分へのラベル貼り♡
私は一緒にいて、飽きない人☆
♡34日目♡
・内容
ヒップのエクササイズ 6種類✕1
今日も軽めに。
・今日がんばったこと
仕事がとても忙しいけど、ちゃんとヘアメイクをして、綺麗になることを忘れないようにしたこと。
少しでも気分よくいられるように♡
今日の掃除は細かい箇所のほこり取り。
英語、資格の勉強
ストレッチなど一連の運動。
今日はミスチル映画を観てリフレッシュ。
21日目
☆食事
朝:野菜ジュース ヨーグルト 納豆ごはん チーズ 昼:焼そば グリーンサラダ トマト りんご
夜: ウィダーインゼリー グリーンサラダ トマト いちご 味噌野菜ラーメン
☆自分の為にやったこと
美顔器マッサージ
ストレッチ
読書
とにかく彼とのやり取りでこのブログで学んでいることがあまりにも効力を発揮しすぎていてびっくりします。
彼はとっても素直で女性が大好きな男性の典型的なタイプと思われます(^^;
41日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット、1種類30秒キープ
美脚エクササイズ2種類×5セット
足裏を鍛えるエクササイズ2種類×20セット
オイル、化粧水、ハンドクリーム、ネイルオイルで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
無意識に自身を否定したり、価値を下げたりしている同期達の発言に、違和感を覚えたこと
21日目♡
お掃除能力と、料理と、あと、反応の良い女性になりたいです♪
1.10分掃除 ◎ 衣類の片付け祭り。
2.料理レシピ1つ読む ◎ ロールキャベツ。
3.(ブログにコメント:ほぼ毎日)-
4.リップパック ◎ つやつや!!
本屋でときめきお片づけの近藤麻理恵さんの本があったので購入。
わかっていても、重い腰の上がらなかった、
ときめくものだけ残すという方法を始めました。
衣類を全部一箇所に集めるのは、かなり覚悟がいる。。^^;
集めて、ときめかない服を捨てるところまでは終わりましたー。
自分を褒めたい・・・^^
モノを見直すのって、覚悟がいります。ほんと。
疲れるけど、すっきりするので、ハマるかもしれませんー。
39日目 ひたすら仕事なのだ!
何を食べたか、もうよく覚えてナイです。
サンドイッチとか。。。夜は、ナッツとドライフルーツとか、力の付きそうなものをちょっと食べて、よく寝るようにしています。
一時間出勤をずらし、DVDで「コヨーテ・アグリー」を観る。
田舎から出てきた女の子のサクセスストーリーです。エロかわいい子がいっぱい。
寝落ちしていました…
けど、まぁいっか(ㆁᴗㆁ✿)
1.5分間掃除
会社の2番目の引き出し
2.10分間読書
『自助論』
3.今日の良いこと
・退職に向けてデスクのお掃除を始めたこと
日頃からやっているので案外簡単に終わりそう
・大仏くんがわたしの様子を見にこっちのオフィスまできてくれたこと
・おじさまが退職した後飲みに連れて行くと宣言してくれたこと
・ランチ開拓は一瞬気が乗らなかったけどお日様の中歩き出したら元気が出てきたこと
・ランチ開拓散歩で行ってみたいお店をまたまた見つけてしまったこと
・3月末まで金曜日は全て予定が入ったこと
いろいろなセクションで送別会してくれるので幸せ者です。
・柴犬君とデートしたこと
・柴犬君は草食系でも何でもなくてキスしようとしてきたけどビンタでかわしたこと
・いろいろ言ってたけど全部断って、近くの駅まで送ってもらったこと
・管理人さんが心配して待っていてくれたこと
床屋さん行きましたね、って言ったら喜んでくれたこと
・向日葵君にぎゅってされる夢を見て幸せだったこと
22日目♡(ゾロ目!)
お掃除能力と、料理と、あと、反応の良い女性になりたいです♪
1.10分掃除 ◎ 衣類の片付け祭りの続き。地道に進んでるので終わるの楽しみ♪
2.料理レシピ1つ読む ◎ 豚丼♪
3.(ブログにコメント:ほぼ毎日)-
4.リップパック ◎ つやつや!!
衣類の片付け祭り、してます。
半分ぐらいはたたんだかな。もともと所有量も多くないので、そんなにかからないです。
たたむのは嫌いだったけど、最近は少し好きになってきました。
女性らしい気分に浸れて、いいなと思います。
12時間レッスン。最近、タイトル見るだけでうきうきするテーマが多いです。
でも、もうすぐ終わっちゃうのね(>д<)残念。
またやってほしいーー!!
24日目(2/10)♪
・3秒トレ◎、腹筋◎、ストレッチ×
・夕食のみ糖質制限
・体重測定×
・笑顔⚪︎
今日良かったこと
・失敗を失敗と思わず楽天的にとらえられたこと。
・体調不良だったが腹筋だけでも・・と頑張れたこと。
2/10 第90回
1.やったこと
お仕事2件ほぼ完了
接骨院にて揉みほぐし
泥パック、ボディケア
2.食事事情
朝はランチパック ツナ
昼もランチパック ツナ、鬼まんじゅうも。
間食に差入れシュークリーム、ロールケーキ
夜はお寿司
3.今日の1番
復習の開始٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
暗〜い事ばっか考えてる暇なぞないのです!
2/11 第91回
1.やったこと
超睡眠!笑
2.食事事情
朝はなし
昼は土鍋で台湾ラーメン
間食に鬼まんじゅう
夜は玄米ブラン メープル味
3.今日の1番
ゆっくり録画したものを観賞。
あと、漫画でステキな言葉を発見!
女の子は女の子として生まれただけで宝石☆
♡35日目♡
・内容
今日は運動はお休みの日。
・今日がんばったこと
たまっていた仕事を片付けられたこと。
明日からはすこし楽になるはず!!
1.5分間掃除
ベランダの埃掃除
2.10分間読書
『自助論』
3.今日の良いこと
・(今朝も書いたけど)向日葵君にぎゅっとされる夢を見たこと❤︎
・朝風呂でデトックスしたこと
・レースのカーテンを洗濯したこと
・うららかな陽気に殺菌してもらったこと
・恋愛の勉強の復習をみっちり進めたこと
・甘酒をつくったこと
・ペディキュアを塗り直したこと
・天女さまのような雲の写真を撮ったこと
・夕食が美味しく作れたこと
・観たい映画を見つけたこと
・たっぷり休息したこと
13日目
今日やったこと
ストレッチ、階段使う、着圧タイツ
がんばったこと
わたし、頑張ってきたんだなって認められた。自然と。
あと、わたしは本当はふわふわかわいい女の子にずっとなりたいのだと思い出しました。頑張ります。
42日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類10セット、1種類20セット、1種類30秒キープ
美脚エクササイズ2種類×5セット
足裏を鍛えるエクササイズ2種類×20セット
ネイルオイルで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
作りたい気持ちが消えかける中、マフィンを作ったこと
作り始めたら楽しめたこと
お菓子はちゃんと作れると自信を持ったこと
3.本日の姫扱い
昨日の夕方から急に作りたくなったマフィンを作ったこと
おいしいマフィンを食べたこと
22日目
☆食事
ブランチ:野菜ジュース ヨーグルト 納豆ごはん キムチ チーズ グリーンサラダ トマト りんご
夜:白菜豚バラ鍋 ネギ入りたまご雑炊 キウイフルーツ
☆自分の為にやったこと
バスト&セルライトリンパマッサージ
読書
しみじみ人を好きになることとか良い関係を築くことについて考えていました。色々あっても彼に出会えたことは得難い経験と学びを与えてくれていると思います。
♥3日目♥
PAO1分
二の腕体操10回
猫背体操10秒10回
お尻体操各10回ずつ
寝る前の5分間お掃除
♡自分へのラベル貼り♡
なぜかかまってしまう女性
2/11
1、筋トレ腹筋&お尻
リンパマッサージ
ひねり運動
2、野菜&タンパク質
3、お菓子たべなかった(〃ω〃)