
←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい(^^」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです(笑)。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと(^^
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います(^^
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい(^^」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません(^^;
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか!?」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね(^^
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること(体力トレーニングなど、運動系が望ましいです)に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます(笑)。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ(笑)。脱落したらバレますからね(^^;
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます(笑)。
さあ、どうなるか!
「ヽ(•̀ω•́ )ゝナントカナルナル✧」
再配信は、10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
再42日目(2/24)
運動お休み
最近ちょっと怠け気味…いけませぬねぇ
再43日目(2/25)
ストレッチ1種類、腿前ほぐし仰向け・うつ伏せ各100回
気になる会社にネットからエントリーしました。
転職って恋愛みたい。
どちらかだけの思いでは実らないし、なぜその人(その会社)に魅力を感じるのか、自分はどうしたいのかを考えさせられる。
長い付き合いが出来るような良い出逢いを引き寄せたいなぁ。
2015開始から始めたストレッチ、目標は『ぺったんこ開脚!』
お風呂上がりに体をほぐしています。
無事、目標のぺったんこ開脚に手が届きました!!
ガッチガチ開脚だった私が・・・喜び!!
ただ、理想とするぺったんこ(背中が反りたい)に到達してないので、
引き続き頑張ります!!!
開脚のストレッチを始めてから、太ももの内側の贅肉が減り始めたような感じです。
まだ僅かな減りですが、そのわずかな変化に希望が出ています(笑)
あと、足全体がポッカポカになり、とても快眠できています。
以上ご報告♪
99日目:2015/2/25(水)
1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
朝ヨガ45、ムーンデイヨガ、フェイササイズ、筋トレ(腹筋40、背筋40、プランク30秒×2)
2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
朝:八穀玄米粥
昼:八穀玄米粥、温野菜(南瓜、サツマイモ、蕪、菜の花、ブロッコリー)、昆布の佃煮、ひじきの煮物(ひじき、人参、大豆、蒟蒻、干し椎茸)、味噌汁(とろろ昆布、ネギ、あおさ)
夜:バーニャガウダ(ブロッコリー、胡瓜、パプリカ、人参、スナップエンドウ、ジャガイモ、ロマネスコ、カリフラワー)、生ハム、ツブ貝とタケノコのカルパッチョ、トリッパのトマト煮、チョリソー、ジャガイモ、ルッコラパスタ、ソーセージパスタ、ハイボール、ジントニック、煮小豆
3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
合コンを楽しめた
何年も通い続けたお医者さん。
ここへ来るようになって、お薬をやめたいと先生に伝えました。
ずっと考えてはいても副作用が怖くて実行できなかったけど、ここへ通うようになって自分の未来はきっちり選択したいと思ったのです。
先生は「リスクがあるのになぜやめる必要があるの?」って反対したけど最後には「キミは頑固だね」って折れてくれました。笑
それから経過を見るために定期的に通院していましたが、昨日やっと『卒業認定』をいただきました!!!!
私にもできるんだ♬
私にも決められるんだ♬
成し遂げた気持ち!
すごくうれしいです☆
そういえば先生も男性でした。笑
先生ありがとうございます!
2/26
1、クリーム&マッサージ
筋トレお腹&お尻
リンパマッサージ
2、お豆腐♪
3、過剰に反応しない、繋がりすぎない
少しづつできてるぞ!
1.5分間掃除
台所
2.10分間読書
『こころ』
3.今日の良いこと
・昨晩夜更かしだったけど5時に自然と目が覚めたこと
・台所の流しをお掃除したらすごくキレイになってすっきりしたこと
・甘酒がこれまで市場1番に甘く仕上がったこと
・るんるん気分をご報告したこと
・美容のため午前中に昼寝の時間をとったこと
・携帯メールのバイブとライトの設定をオフにしたら気にならなくなったこと
・集中して編み物に取り組めたこと
・人参のスープのできが思いの外良かったこと
・「待ち合わせの時は早めに家をでる」当たり前だけど大切なことを再確認できたこと
・後輩とじっくり恋の話ができたこと
・連れて行ってもらったおでん屋さんのご主人素敵だったこと
・トトロの傘のおでんをいただいたこと
・雨上がりは少し暖かくてほっとしたこと
・素敵な刺繍入りのハンカチをプレゼントしてもらったこと
心体トレーニング♡6日目♡
1.褒めたいこと
寝坊しなかった!
寒いのちょっと我慢してミニスカにした♡
たくさん本を読んだ
ウェアきめた!
2.反省すること
お弁当作ってなかった
昨日の夜夜更かししちゃったこと
3.メモ
寝坊しない。!
excelのデータ送る
57日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類10セット、1種類20セット
美脚エクササイズ2種類×5セット
足裏を鍛えるエクササイズ2種類×10セット
自律神経トレーニング4種類
天使の羽エクササイズ3種類×5セット
ネイルオイルで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
これをする気分じゃなかったけど、やったこと
早く寝ようとしてること
❤︎17日目❤︎
PAO1分
二の腕体操20回
猫背体操10秒10回
お尻体操各20回ずつ
寝る前の5分間お掃除
➕書類整理
♡自分へのラベル貼り♡
時間の段取りが上手な女性
お仕事ったらお仕事。
朝:ごはん 納豆 味噌汁
昼:おもちにチーズとお醤油でチンした。豆乳ヨーグルト
おやつ:職場でパンを恵まれる。
夜:ちらし寿司 茎わかめ ビール
今週中のタスクを一つ終わらせたら、夜は爆睡。やっぱり仕事ストレスだったのね。
豆乳ヨーグルトと、コラーゲンは毎日続けてる。
とにかく、いっぱい寝る。ちゃんと食べる。いまはそれで精一杯なのだ。
倒れられない。休めない。
ジェルネイルキットをぽちる。時間ができたら、やるのだ。
再44日目(2/26)
3種類のストレッチ、ストレッチの前後にO脚改善法各100回、腿前ほぐし仰向け・うつ伏せ各100回、つま先パタパタ運動100回
ヒップアップ運動少し
仕事でヤキモキするような展開になっても落ち着いて対処。今日でなんとかおさまりそうなので、あともうひと頑張り(๑•̀ㅂ•́)و✧
2月ももう終わりなんて早いなぁ。
少しずつ春めいてくる今の季節はなんだかワクワクする♪
40日目(2/26)♪
・3秒トレ△、腹筋◎、ストレッチ×(眠くて半分しかやらず、反省(。-_-。))
・糖質制限なし
・体重測定◎
・笑顔⚪︎
❤︎今日のHAPPY❤︎
・友人が誕生日プレゼントをくれた。
♡50日目♡(昨日のこと)
・内容
運動はおやすみしました。
・今日のこと
お土産をいただいた時に、とても喜んで受け取れました^^
デトックスウォーターを作って、お金の節約にもつなげました。
2/25 第105回
1.やったこと
お仕事一筋!
2.食事事情
朝は菓子パン
昼はチョコチップメロンパン
夜は台湾ラーメン
3.今日の1番
久々に家族が揃いました(^^)
2/26 第106回
1.やったこと
お仕事一筋中なり。
4駅分歩いた!
2.食事事情
朝はホワイト板チョコ
昼は焼きラーメン
夜は味噌ラーメン
今ラーメン続きだったことに気がついた 笑
3.今日の出来事
未だに私は彼の感じ方、感情、態度に惑わされてることに気付いた…まだまだだなぁ(。ŏ﹏ŏ)
てか最近おかしいとか怖いって何なのよ!
嫌なことに嫌と言って何が悪いのよ!
ふざけんなー¤\( `⌂´ )/¤と大爆発するのはここだけ。
100日目:2015/2/26(木)
1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
朝ヨガ45、ムーンデイヨガ、フェイササイズ
2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
朝:八穀玄米粥
昼:八穀玄米、温野菜(南瓜、サツマイモ、蕪、菜の花、ブロッコリー)、昆布の佃煮、ひじきの煮物(ひじき、人参、大豆、蒟蒻、干し椎茸)、味噌汁(とろろ昆布、ネギ、あおさ)
夜:湯豆腐(豆腐、ネギ、ほうれん草、そば、舞茸、エリンギ、しめじ、もやし)、ぬか漬け(人参、蕪、なす)、胡瓜、金山寺味噌、亜麻仁油
間食:萩の月、ハーゲンダッツ餅黒蜜きなこ
3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
とうとう、100日目!!
1.5分間掃除
積み上げられた雑誌たちに整理
2.10分間読書
『こころ』
3.今日の良いこと
・久しぶりにの富士山に元気をいただいたこと
・わたしの夢を思い出したこと
・プレゼント用編み物バックだいぶ進んだこと
・次の仕事の面接依頼をしたこと
・お昼ご飯を今日もきちんと作ったこと
・会社のおじさまにお願い事を聞いてもらったこと
・協力会社の方々に美味しい焼肉をご馳走になったこと
・久しぶりの同僚に会って話してやっぱり楽しかったこと
・将来の姫たちを育てるべく布教活動をしてること(笑)
37日目
☆食事
朝:野菜ジュース ヨーグルト 納豆ごはん キムチチーズ
昼:ラーメン グリーンサラダ トマト いちご
夜:あじのソテー しいたけのバター焼き グリーンサラダ トマト しめじのお味噌汁 ごはん キウイフルーツ
☆自分の為にやったこと
全身ストレッチ
腹筋
読書
38日目
☆食事
朝:野菜ジュース ヨーグルト コロッケパン グリーンサラダ トマト りんご
昼:コーヒー スコーン 豆乳
夜:鶏の唐揚げ グリーンサラダ トマト ワカメのお味噌汁 キムチ ごはん みかん
☆自分の為にやったこと
バスト&セルライトリンパマッサージ
バストアップストレッチ
映画『愛のむきだし』を見ました。
ひさしぶりに心がたくさん動いた。
誰かを好きなことのパワーを感じました。
2/27
1、クリーム&マッサージ
筋トレお腹&お尻
スーパーサイヤ人トレーニング始めまし
た…長いf(^^;)
2、おいも(*^^*)
3、お砂糖を使わなかった
…すでに筋肉痛?(*_*)
58日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット、1種類30秒キープ
美脚エクササイズ2種類×5セット
足裏を鍛えるエクササイズ2種類×10セット
自律神経トレーニング4種類
天使の羽エクササイズ3種類×5セット
ネイルオイルで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
たくさん考えたこと
❤︎18日目❤︎
PAO1分
二の腕体操20回
猫背体操10秒10回
お尻体操各20回ずつ
寝る前の5分間お掃除
➕書類整理
♡自分へのラベル貼り♡
最善を尽くす女性
♡51日目♡
*内容
くびれ&バストアップのエクササイズ 6種類✕15回
*今日の頑張ったこと
・気づいたら寝てしまっていたけど、目覚めてから運動ができたこと
仕事。でも定時に退勤、友達とチョイ飲み。
朝 ごはん コロッケ 豆乳ヨーグルト
昼 ピタサンド
夜 焼き鳥 きゅうり 海老春巻き 豚肉味噌炒め パン ワイン ハイボール(食べ過ぎ)
出勤前に、光脱毛する。効果でてきてます♪
最近、公私ともに相談ごとを受けることが増えました。
友達とは、女を忘れないこと、彼女の人生について、など楽しく本音を語り合う。
周りが自分の鏡、だとしたら、自分も本音で生きられるようになってきてるのかな。
べきべきでなく、どうせならやりたいことを。
心体トレーニング♡7日目♡
1.褒めたいこと
早起きした☆
実験をがんばった
2.反省すること
心に余裕をもてなかった。。
3.メモ
寝坊しない。!
excelのデータ送る
1.5分間掃除
ガスコンロ周り
2.10分間読書
『こころ』
3.今日の良いこと
・今朝も富士山の日だったこと
・午前中は編み物三昧したこと
・親友にあっていろいろ理解し合えたこと
・天気がいい中語り合えたこと
・とにか…けんこうで元気でいて続けて欲しい
・証明写真を撮りに行ったこと
・居酒屋メニューをおいしく作れれたこと
心体トレーニング♡8日目♡
1.褒めたいこと
論文が進んだ(*^^*)
2.反省すること
心に余裕をもてなかった。
少し寝坊した。。
3.メモ
寝坊しない。!
excelのデータ送る!!明日、かならず!
せんせいのことは、とりあえず、保留
59日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット、1種類60秒キープ
美脚エクササイズ2種類×5セット
足裏を鍛えるエクササイズ2種類×10セット
自律神経トレーニング4種類
天使の羽エクササイズ3種類×5セット
ネイルオイルで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
自分をよく見たこと
以前だったら少し『ん?』となったであろう物を嬉しく思ったこと
その変化に気付いたこと
今日のプレゼントをもらえなくて悲しかったけど、
そんな簡単に祝わせてあげなくてもいいかと思い直したこと
2/28
1、クリーム&マッサージ
筋トレお腹&お尻
リンパマッサージ
2、良質なタンパク質
3、短期的欲求に勝った!かなf(^^;)
2/27 第107回
1.やったこと
彼のお母さんとお食事、清楚をイメージして服選び。
隣の席で飲んでた人に告白されました 笑
2.食事事情
朝は蒸しパン
昼は朝の残りの蒸しパンとミカン
間食にミカン
夜は彼のお母さんと焼肉
3.今日の1番
お食事の後、お母さんが家に御招待してくれました!御招待というか彼のごり押し??
わんちゃんでいっぱい癒されて、コタツでアイスをいただいて、コーヒーまで!!
嬉しいなぁ(๑′ᴗ‵๑)
2/28 第108回
1.やったこと
小学校の同窓会!
なんと昼の部と夜の部両方参加♡
綺麗になったと言ってもらったし、個人的に食事にも誘われるしでウシシ((≧艸≦*))ウシシ
2.食事事情
朝はおにぎり、ミルクティー
昼はランチのコース、唐揚げやハンバーグなど
夜はコース&お酒!3次会まで楽しんじゃった♫
3.今日の1番
久しぶりで懐かしくて、でも大人になってて…話しててすごく楽しかった!
あと、会場移動中にナンパもされた٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ちょっと嬉しかった笑
あとあと、いい香りがするとやはり男性は反応するみたい!甘いバニラっぽい香水さがそーっと♡
午後はちょっと仕事。
朝 チャーハン
昼 チャーハン
夜 焼き魚 サラダ ビール
ジェルネイル、自分でやってみましたが、難しい!
人前に立って話をする、という機会が仕事でとても増え、最初は緊張しまくっていましたが、
慣れてきました。見られる、と見た目も変わってきますね、本当に。
気が付くと考えているのは、彼のこと・・・ではなく仕事です^^;
やっぱりもう、恋ではないのかな。会った時、感じてみよう。
41日目(2/27)♪
・3秒トレ△、腹筋×、ストレッチ×
・糖質制限なし
・体重測定◎
・笑顔×
忙しくて彼のこともどうでもいい状態・・・考える余裕がない・・(。-_-。)
42日目(2/28)♪
・3秒トレ◎、腹筋◎、ストレッチ◎
・糖質制限なし
・体重測定◎
・笑顔⚪︎
❤︎今日のHAPPY❤︎
・疲れて家から出たくなかったが、せっかく誘われたので奮起して遠出をしたら
案外楽しかったこと。
♡52日目、53日目♡
*内容
体調を崩したのでお休み。
*二日間のこと
・動ける範囲でポリッシュのボトルのお掃除、ネイル関係のものをすっきり収納しました
明日からまた運動ができるように、早く治そう(T_T)
60日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット、1種類30秒キープ
美脚エクササイズ2種類×5セット
足裏を鍛えるエクササイズ2種類×10セット
自律神経トレーニング4種類
天使の羽エクササイズ3種類×5セット
オイル、化粧水、ハンドクリーム、ネイルオイルで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
3/1
1、クリーム&マッサージ
お肌に合わないかもしれない(._.)
筋トレお腹&お尻
2、お野菜たっぽー♪
3、久しぶりにのんびりした♪
1.5分間掃除
お風呂場の排水溝
2.10分間読書
『こころ』
文学作品とはまどろっこしくていくら読んでも先に進まない。でも面白い。
恋愛の勉強してるから男性心理もよく解って2倍面白いです。
3.今日の良いこと
・退職祝いにいただいたお花を生けなおしたこと
・勘が冴えてて自宅にいて正解だったこと
・午前中は頭を使うことをして時間を有効に使えたこと
・職務経歴書くことありすぎて削らないといけないという幸せな悩みがあること
・プレゼントの編み物バックが形になってきたこと
・プレゼントの刺繍が完成したこと
・旅行の計画を立て始めて夢中になりそうなこと
・冷蔵庫の材料を余すことなく使えたこと
・「何か困ったら連絡して」と2人から言ってもらったこと
・部屋から見る雨上がりの夜景がきれいなこと
心体トレーニング♡9日目♡
1.褒めたいこと
女性の価値について、たくさん勉強したこと
2.反省すること
心に余裕をもてなかった。
3.メモ
寝坊しない。!
excelのまとめ!
みんなに、優しく、柔らかく。
お休み。一日家でのんびりネットを観たり、断捨離したり。21時半には寝ました♪
朝 ごはん 納豆
昼 カレ―ライス
おやつ ラーメン ビール チョコレート
夜 煮物 厚揚げ
服はコンプレックスを隠すためのものや、テンションが下がるものはさよならしました。
本など趣味のモノも、本当に自分が好きなものだけにしました。
まだ、いらないものありそうです。一度にやってしまいたい気持ちにも執着せず、疲れる前におわりにしました。
再45日目(2/27)
運動お休み…モチベーションが落ちてる?
再46日目(2/28)
3種類のストレッチ、ストレッチの前後にO脚改善法各100回、腿前ほぐし仰向け・うつ伏せ各100回、つま先パタパタ運動100回
再47日目(3/1)
ストレッチ1種類、腿前ほぐし仰向け・うつ伏せ各100回
昨日は雨の1日だったのでWeb履歴書を作成していました。転職回数が多いのでこれが結構手間がかかる…(´;д;`)
スーツもパンツがユルユルになってしまったので(これは嬉しいことなんだけど)買わなきゃ。
彼からはこの一週間連絡がなくて、前だったら落ち込んでいたかもしれないけど今の私は落ち着いてます。
メールをするキッカケを失っているのであればこちらから餌をまくけどもう少し様子を見ます。
43日目(3/1)♪
・3秒トレ◎、腹筋×、ストレッチ×
・糖質制限なし
・体重測定◎
・笑顔△
❤︎今日のHAPPY❤︎
・期限が迫っていた雑用を終わらせることができた。
39日目
朝:野菜ジュース ヨーグルト 納豆ごはん キムチ チーズ
昼:たまごときゅうりのサンドイッチ ジャスミンティー
夜:カレーライス グリーンサラダ グレープフルーツ
☆自分の為にやったこと
バスト&セルライトリンパマッサージ
バストアップストレッチ
40日目
☆食事
朝:野菜ジュース ヨーグルト 納豆ごはん キムチ チーズ
昼:グリーンサラダ グレープフルーツ 鮭とうめのおにぎり
夜:鍋焼うどん グリーンサラダ オレンジ
☆自分の為にやったこと
全身ストレッチ
腹筋
41日目
☆食事
朝:やきそば グリーンサラダ トマト いちご
昼:スコーン コーヒー
夜:ボロネーゼパスタ グリーンサラダ トマト いちご
☆自分の為にやったこと
バスト&セルライトリンパマッサージ
バストアップストレッチ
読書
今日の女性の承認メールの内容は素晴らしかったですよ。メールデータとしてだけではなくて、ずっと心の深い所に保存しておこうと思いました。
131日目★3.2
なかなかコメント出来ない日々。
そして体操など疎かだけど、ふくらはぎや肩甲骨は動かすようにしています。
体重は落ちない^_^;
だって食べ物が美味しいんだもーん。でも太りたくない。下着姿がチャーミングでいたい。
片付けは頑張って、いろいろ手離しました(^_^)スッキリ感はところどころだけど、増えてきたかな。これからもずっと続けていきます。
女性らしさ。これだけはこだわっていて、それと28歳でいることも(笑)
今日も花柄の可愛いワンピとスカートを買いました♡
3月は睡眠をたっぷりとって、カラダに良い食事、カラダに良い事を心掛けたいです^_^
全身を愛してあげます。
またコメントは出来る時にします♡
♡54日目♡
*内容
くびれ、ヒップ、下腹のエクササイズ
3種類✕15
肩こりのストレッチ
*今日のこと
・新しくストレッチを増やしたので体がすこしでも柔らかくなれば嬉しい
・休みできなかった掃除をした
・今日のデトックスウォーターの味がイマイチだったので、また考えよう
61日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類10セット、1種類20セット、1種類30秒キープ
美脚エクササイズ2種類×5セット
足裏を鍛えるエクササイズ2種類×10セット
自律神経トレーニング4種類
天使の羽エクササイズ3種類×5セット
ネイルオイルで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
1.5分間掃除
大量蓄積のお洗濯
2.10分間読書
『こころ』
ガリ勉のふたりがまだお嬢さんのことでやれやこれやしてます。
何小節費やすんだろう…
3.今日の良いこと
・起きたら絶好のお洗濯日和だったこと
・書類をほぼ午前中までに書き上げたこと
・旅行の予約をしてまた一歩前に進んだこと
・実家の部屋の片付けを始めたこと
・少し疲れたけど自分の気持ちをきちんと話してきっと解ってもらえたこと
・わたしは普通の人ではないらしく「唯一無二の存在だ」と言ってもらったこと
・柴犬君が電話をくれておしゃべりしたら疲れが少し癒されたこと
3/1 第109回
1.やったこと
実は朝方3時まで三次会でした 爆
少し寝て、6時過ぎに家出発、
コメダモーニングを楽しむ。
2.食事事情
朝はコメダでミルク、トースト、ゆで卵
昼は台湾ラーメン
夜は家族で回転寿司
3.今日の1番
今日は彼とモーニングして、その足で新幹線ホームまでお見送り。遠距離の始まりです。
時間間際に、僕が行ってから読んでと手紙をもらいました。
私、それまでは楽天的で、いってらっしゃい気をつけてね〜(^^)ってノリだったの。
涙目になってしまった。
でも笑顔いっぱいでお見送りしたの!
新幹線乗った瞬間に大好き!って言ってくれて、プシューってドアが閉まって、本当ドラマみたい。
その後はトイレで、手紙を読んで、泣いちゃいました(*/∀\*)
私は自分のことばかりだったなっていう反省と、こんなに想ってくれてたんだっていう再確認で。
そしてこれからもっと幸せになれるんだっていう嬉しさのあまりに 笑
3/2 第110回
1.やったこと
仕事に集中!
2.食事事情
朝はホワイト板チョコ
昼はお寿司屋さんの食べれるお内裏様とお雛様!
夜はわらび餅、クッキー、コーンスープ
3.今日の1番
職場の上司から行きつけのお寿司屋さんで作られたお内裏様とお雛様をいただきました!
玉子の着物にマグロや海苔の重ね、ウズラの顔、焼印で表情、海苔で烏帽子と豊かな髪、美味しかったー(*^^*)
2/28.3/1は偏頭痛でお休み。
❤︎19日目❤︎3/2
PAO1分
二の腕体操20回
猫背体操10秒10回
お尻体操各20回ずつ
寝る前の5分間お掃除
♡自分へのラベル貼り♡
会いたいと言われる女性
再48日目(3/2)
3種類のストレッチ、ストレッチの前後にO脚改善法各10回、腿前ほぐし仰向け・うつ伏せ各100回、つま先パタパタ運動100回
ヒップアップ運動少し
昨夜彼からメールが来ました。「りらさんと会ってから仕事にヤル気が出てバタバタと忙しくなっていた」とのこと。そしてデートの日にちのお伺いも…。
こちらから送らなくて良かった。彼には彼のペースがあるんだものね。
ひと晩考えてからさっきお返事送りました。
少し先になるけどお花見デート出来るといいなぁ♪
♡はむさんへ秘密のメッセージ
彼とは遠距離になってしまったんですね。
映画のような切ないお別れ、彼からの愛情がこもったお手紙。コメントを読んでいて私も胸が苦しくなってしまいました…。
これから新たなステージですね。
距離は離れていても、はむさんの魅力で彼を惹きつけ続けられるはず。今以上に強く素敵な信頼関係を築いてくださいね(*^^*)
心体トレーニング♡10日目♡
1.褒めたいこと
早起きして、おうちのことをできた
ずっと読みたかった雑誌を買った
たくさん保湿した
論文すすんだ!
2.反省すること
お家に帰ってからだらけてしまった。。
3.メモ
オンナは黙って仕事なのだ!
朝 ごはん 煮物
昼 塩おにぎり とか
夜 餃子 ひじき煮物 ワイン
前は、道行く人の「おばさん」という言葉が耳に入りがちでした。
昨日は「かわいい」が入ってきて。気分いいですねー♪
ヨルタモリの斉藤工を何度も観て、キュンとしてます♪いいわあ♡
101日目:2015/2/27(金)
1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
朝ヨガ60、ムーンデイヨガ、フェイササイズ、背中トレーニング40
2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
朝:八穀玄米粥
昼:八穀玄米、温野菜(南瓜、サツマイモ、蕪、菜の花、ブロッコリー)、昆布の佃煮、ひじきの煮物(ひじき、人参、大豆、蒟蒻、干し椎茸)、味噌汁(とろろ昆布、ネギ、あおさ)
夜:ラグーソースパスタ、ビーフストロガナフ、パン、ハートランド、バナナとイチゴのショートケーキ、アールグレイ
間食:桜フラペチーノ、甘納豆
3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
気になる彼とちょっとお話できた。
102日目:2015/2/28(土)
1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
ムーンデイヨガ
2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
朝昼:八穀玄米、納豆、ぬか漬け(人参、蕪)、味噌汁(あげ、舞茸、エリンギ、しめじ)
夜:八穀玄米、味噌汁(あげ、舞茸、エリンギ、しめじ)、豆腐
3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
ぶり大根、烏賊と里芋の煮物など新しいレパートリーに挑戦。美味しくできた。
103日目:2015/3/1(日)
1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
ムーンデイヨガ
2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
朝昼:八穀玄米、ぶり大根、ぬか漬け(人参、蕪、なす)、納豆、ネギ、亜麻仁油、味噌汁(舞茸、シメジ、エリンギ、あげ)
夜:八穀玄米、ぶり大根、豆腐、亜麻仁油、ぬか漬け(蕪、なす)、胡瓜、ブロッコリー、金山寺味噌
間食:フィナンシエ、リーフパイ、チョコレート、ハーゲンダッツ
3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
ぶり大根塩味を作った。レパートリー増加中。
104日目:2015/3/2(月)
1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
朝ヨガ60、ムーンデイヨガ
2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
朝:甘酒、キュウイ、りんご
昼:八穀玄米、南瓜のバター煮、きんぴら牛蒡、烏賊と里芋の煮物、ブロッコリー、味噌汁(アオサ、とろろ昆布、ネギ)
夜:八穀玄米、ぶり大根、ぬか漬け(胡瓜、蕪、なす)、きんぴら牛蒡、納豆、豆腐、亜麻仁油、味噌汁(あげ、舞茸、エノキ、シメジ)、塩から
間食:萩の月、ドライイチジク、レーズン、桜フラペチーノ、笹団子饅頭、甘納豆、チョコレート
3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
ここ数日、ちょっと辛いことがあったけど、気持ちを立て直した。
44日目(3/2)♪
・3秒トレ◎、腹筋◎、ストレッチ◎
・糖質制限あり
・体重測定◎
・笑顔◯
❤︎今日のHAPPY❤︎
・忙しくて、彼のことを考える時間が全くなく、恋愛=人生ではなくなってきている自分を感じられたこと。