恋愛技法・心体トレーニングプログラム(仮)やります

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Kouです。

 

9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい(^^」の中で、僕は新しいことをやるといいました。

 

朝のメールが届かないあなたへ

「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。

普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです(笑)。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。

実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。

やります。新しいこと(^^

9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。

10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。

僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います(^^

 

さて、その新しいプログラムです。

この30日の「あなたはかわいい(^^」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。

そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。

 

いいですか。

僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません(^^;

ある日から突然送ってきたわけです。

「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。

 

僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。

その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。

ブログのコメントやメールで、

Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか!?

というようなことをよく言われます。

さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。

 

見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。

この感覚に近そうです。

 

もう分かりましたよね(^^

僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。

やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。

ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。

 

そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。

取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること(体力トレーニングなど、運動系が望ましいです)に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。

なんと、毎日僕に報告してもらいます(笑)。厳密にはコメントに書くという形になります。

報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。

1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)

2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)

3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)

こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。

 

まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。

多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。

今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。

参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。

コメントの書き方

次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。

————————————————————

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

 

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

  • ダイエット
  • 体力トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • その他

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

————————————————————

 

恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。

僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。

 

どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。

ただし。

今回のは、結構ハードだと思いますよ(笑)。脱落したらバレますからね(^^;

しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。

一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます(笑)。

 

さあ、どうなるか!

「ヽ(•̀ω•́ )ゝナントカナルナル✧」

 

再配信は、10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人が対象です。

「女性の承認」について知りたいこと

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コメント

    • あーみ
    • 2016年08月08日 1:20

    37日目

    ○腹筋 50回
    脚筋トレ 疲れるまで

    ○半身浴ストレッチ 40分 (肩、背中、首)

    ○お顔のリフトアップケア

    ○二の腕&膝こぞう撃退マッサージ

    ゆっくりお風呂に浸かれて気持ちよかった。
    毎日入れたらなぁ。

    てぃーさんのゴーヤの香りマスクが気になる(ティー´◎ェ◎)
    ゴーヤの香り…??笑

    • 2016年08月08日 1:23

    【今日のDCPA】

    1. トレーニング
    背中のトレーニング
    (10種類×10回)×3セット

    2. 行動
    ・レッスンを2つ進めた

    2016年8月7日(日)

    • セドナの月
    • 2016年08月08日 2:24


    掃除機、拭き掃除、窓拭き、
    トイレ、洗面所、お風呂、
    玄関、シンク磨き、
    エアコンフィルター、カーテンレール
    壁クロスのほこり

    ※自分を褒める
    丹念にスパイスを用意して
    夏野菜ふんだんに入れて
    牛スジ肉を時間をかけてトロトロにして
    カレーを作った。
    暑い国の人がカレーを食べる意味が
    よくわかった。スパイスは奥深いです。

    • yukaringo
    • 2016年08月08日 7:55

    160807(26日目)
    朝:なし
    昼:おはぎ
    夜:アスパラオクラベーコン炒め、ピザ2切れ

    160806(25日目)
    朝:なし
    昼:ハワイアンランチ、コブサラダ
    夜:ピザ 8切れ

    160805(24日目)
    朝:おにぎり
    昼:ヨーグルト、冷凍ベリー、グラノラ
    夜:カレーラーメン

    この週末は、ちょっとネガがきてて、動けなかったな…

    • とととと
    • 2016年08月08日 7:58

    キムチチャーハン、味噌汁、バナナ

    ヨーグルト

    キノコのグラタン

    何にもしたくなかったので、体のことは主にストレッチだけ。

    夫のことを男友達に相談した

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2016年08月08日 20:28

    月曜日 65日目
    やったこと
    ・ヨガ
    ・腹筋40回
    ・スクワット30回
    ・骨盤低筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操 左右10回ずつ
    ・瞑想
    感じたこと
    なんだか頭が重くて、気分がスッキリしなかった1日。体調管理が幸せな気分にするために必須なことだと感じた日でした。

    • たくわん
    • 2016年08月08日 20:46

    ( ‘ω’o[ 32日目 ]o

    
1. カラダケアの内容
    ・炭酸シャンプーで血行促進
    ・バストアップの基礎3種
    ・相撲スクワット170回
    ・爪の表面を整えてオイルで艶出し

    2. 今日の食事

    ・朝 ツナマヨパン

    ・昼 鮭弁当、ポテトサラダ

    ・夕 炙りサーモン丼、ブリの味噌汁

    3. 今日がんばったこと
    ・明日のお弁当のためにキッチンに立ったこと(すごく面倒くさかった)
    ・元々彼に気まぐれに送ったメッセージが何かしらを刺激したらしく、何度も伺うようなやり取りが成立したこと。なんか面白いなと思って。

    4. 嬉しかったこと
    ゴーヤに反応していただけていたことにドびっくりしたので嬉しさあまってお返事。

    あーみさんへ
    私もゴーヤのツナサラダ作りました。
    あと、赤い種私のゴーヤにも出てきたので何かあるのかなと調べたらラッキーな種だったんですね☆

    ラベンダーアールグレイティーさんへ
    ゴーヤをたくさん頂いたので、ここでの盛り上がりを思い出して作ってみたんです。こっそり仲間入り〜とか考えてました(*^^*)

    ちゃぁこ☆さん
    そんなんですゴーヤ尽くしにしてみました。昔は苦手だったのに苦味がむしろたまらなく美味でした〜(๑´ڡ`๑)♡
    個人的にはちゃぁこ☆さんのゴーヤ栽培に驚愕しています。すごいです。

    • 2016年08月08日 22:04

    【今日のDCPA】

    1. トレーニング
    ごきげんさんでいるための
    ウォーキング 2周 60分
    コアリズム 30分
    トレーシーダンス 15分
    トレーシー(腕) 8分

    2. 行動
    レッスンを1つ進めた

    2016年8月8日(月)

    • しろいるか
    • 2016年08月08日 22:32

    コウさんみなさまこんばんは☆

    今日の褒め…
    1年前と3ヶ月くらい前から始めたことが上達しているのにきづいたこと。身バレが不安で何かは…先生に褒めていただいた^ ^

    悩んでいること。
    彼に自分から連絡、お誘いができなくなったこと。自分の感情を出すことができなくなったこと。理由は、断られたら嫌だから。という消極的な理由…
    なんか、テンション上がらず(u_u)

    ここで、誘ってほしいなぁと、いえばいいのか。それすらも言えなくなり、もはやこれでは都合のいい女か…?
    少し私は今、お休みしてるだけなんだと思おう。
    もともと引くのが苦手な私、消極的な理由で引いているのだが、これでちょうどいいのかもしれない、と思う。

    今は私も、少し彼以外の時間が必要なんだ。
    インプット、そして充電^ ^
    いろいろリフレッシュして新しくなって、帰るね^ ^

    会えないときがあるから会えたとき嬉しいよね。会えるまで目の前の時間に集中して楽しもう♡

    • HAPPY 4日め
    • 2016年08月08日 23:08

    ♡恋愛のお勉強♡
    今日復習したこと。
    ・女性であるだけで、男性にとって価値がある。髪の毛から、手、指先、脚、発する声、すべてに価値がある。
    ・男性は女性からただ褒められても、何も感じない。女性から言われる言葉で喜びを感じるのは尊敬されていると感じる言葉だけ。
    ・食事に連れていって自分と同じものを食べて感動できないことほど男性にとって面白くないものはない。
    ・「かわいい」というのは基本的に男性は求めていない。恋愛対象の女性としてドキドキすると感じるのか、愛らしく見え愛護的な意味で「かわいい」のかは完全に別の感情。
    ・男性は女性に喜びを与えることに麻薬性の快楽を覚える。この意味が分かると「休憩」による癒しに頼らなくて済むようになる。

    自分のことに置き換え。
    ちゃんと自分の女性の価値を信じて彼に会ったけど、なんだかうまくいかなかったな。
    自分の問題だ。不安か不満か不信かよく分からない感情は彼にたいしてのものじゃなく、自分に対してのものだった。
    かわいい自分でいられなかった。せっかく誘ってくれたのに二人ともあんまり楽しめなかったな。まー、こんな日もあるよね。こういう感情を見ないふりして、短期的欲求や快楽に身をゆだねても育つものはないのだから。ちゃんと向き合うことは大切。
    食事を楽しむことはできた。はじめての場所はじめてのお店に連れていってくれて、それはとても嬉しかった。

    ♡今日の家仕事♡
    不要なお布団の処分などクローゼットの整理。

    ♡今日の美容♡
    マニキュア
    爪保湿
    顔パック
    二の腕体操
    スクラブ

    ♡よかったこと♡
    彼から食事のお誘いがあったこと。
    いつものエリアではなくはじめて行く場所を提案してくれたこと。
    前から言っていたことを覚えていてくれたこと。
    かわいい残暑見舞いハガキを買えたこと。

    • ちよこれいと
    • 2016年08月08日 23:34

    8日目8月8日月曜日

    やったこと
    腹筋ローラー10回×2
    V字バランス10秒×2
    仰向けおしり上げ30回
    ストレッチ

    プラス1家事
    今日は常備菜作りをしました。

    とにかく眠たい1日でした。イチロー3000本安打おめでとう(≧∇≦)

    • ユイ
    • 2016年08月09日 0:21

    365+221日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類20セット
    美脚エクササイズ1種類10セット
    ヒップアップエクササイズ1種類5セット、1種類30セット
    自律神経トレーニング1種類

    ネイルクリームで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    眠り姫だったこと
    いっぱい考えたこと
    その結果か、顔が思い出せなくなったこと

    • 2016年08月09日 0:39

    20日目

    足マッサージ
    脚ぱか運動30回

    えらかったこと
    部屋の掃除をしたこと
    出たゴミをすぐに捨てに行ったこと
    父と不通に会話したこと(^^;;
    衝動買いしなかったこと
    「お灸が熱い」と言えたこと

    心配なこと
    体重の増加…

    安心したこと
    整骨院で「リハビリをして今月で治療を終わりにできると思います」と言ってもらったこと

    おいしかったところ
    友達と入った定食屋さん
    日本茶がおいしいおしゃれカフェ

    • たくわん
    • 2016年08月09日 1:17

    ( ‘ω’o[ 34日目 ]o

    
1. カラダケアの内容
    ・バストアップの基礎3種
    ・アプレシエのイオン導入
    ・相撲スクワット180回
    ・爪の長さを整える
    ・ボディジェルですべ肌に
    ・爪用オイルで艶出し
    ・眼ヨガ2種

    2. 今日の食事

    ・朝 ゴーヤのチーズ入り肉詰め、白米
    
・昼 ゴーヤの肉詰め、卵焼き、白米

    ・夕 ゴーヤと豚ミンチのオイスター炒め、豆腐と豚バラのダシダスープ、白米
    ・おやつ えびせん 桃ティラミス

    3. 今日がんばったこと
    ・水切りヨーグルトで桃ティラミスを作ってみたこと。
    何でもひと手間が美味しいのねと納得。水切りヨーグルト考えた人天才だわ。

    • あーみ
    • 2016年08月09日 1:48

    38日目

    ○徒歩移動 60分くらい

    ○二の腕&膝こぞう撃退マッサージ
    あーんど、おしり&おなか

    ○お顔のリフトアップケア

    ○お腹ひねりストレッチ

    ○今日は関西地域のお勉強会。
    地図を見ながら真逆を行くという、方向音痴ぶり。
    徒歩5分の目的地に40分かけて到着。
    ふーぅ。いい運動になりました(-.-)

    人混みをこわごわ直進してみたら、一人もぶつからなかった。
    こわごわモーセできた。

    電車でおじさんにじろりと見られたけど、
    そうかそうか、女性らしい女性を見て癒されたいのね。
    と軽く受け流せた。

    きりんさんの「毎日を、丁寧に。」という言葉。
    何気なく毎日みていたけど、とてもいい言葉だな、と思いました。

    まりはちゃん、お大事に!

    • yukaringo
    • 2016年08月09日 7:48

    160808(27日目)
    ○食べたもの
    朝:ファイブミニ、ココア、鱒寿司(おにぎり)
    昼:バナナ蒸しパン
    間食:1本満足バー
    夜:カレー牛丼
    ○運動、ボディケア
    とくになし
    ○良かったこと
    溜まっていた家事をできた。

    • ちゃぁこ☆
    • 2016年08月09日 7:52

    8/7,8 45,46日目

    1やったこと
    脚リンパマッサージ
    骨盤体操
    2食事
    朝 麦ご飯 納豆 しらす
    昼 BBQ
    夜 なし

    1やったこと
    休み
    2食事
    朝 麦ご飯 しらす 納豆
    昼 お弁当
    夜 クッパ きゅうりと鶏肉のサラダ

    きろく
    軽く熱中症状にかかってしまった。
    そのためちょっとおやすみ。
    また今日から少しずつ頑張ろう♪

    • かおり
    • 2016年08月09日 7:56

    ストレッチ
    腹筋×20

    昨日のいいこと、、
    なかったな。

    • セドナの月
    • 2016年08月09日 11:38


    掃除機、拭き掃除、お風呂、
    トイレ

    ※自分を褒める
    スパイス類を駆使して
    猛暑を乗り切る飲み物を試作した

    • ちよこれいと
    • 2016年08月09日 21:25

    9日目8月9日火曜日

    やったこと
    腹筋ローラー10回×2
    V字バランス10秒×2
    仰向けおしり上げ30回
    ストレッチを長めに

    プラス1家事
    今日はまたまた断捨離でした。やたらと段ボールがたまります。こまめに、を習慣にしたいです。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2016年08月09日 21:41

    火曜日 66日目
    やったこと
    ・ヨガ
    ・腹筋40回
    ・スクワット30回
    ・骨盤低筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操 左右10回ずつ
    ・瞑想
    感じたこと
    暑すぎて思考力低下中。と、勝手に思ってる今日でした。

    • HAPPY 5日め
    • 2016年08月09日 22:00

    ♡恋愛のお勉強♡
    今日復習したこと。
    ・男性は既婚であっても独身であっても思考回路はさほど変わらない。
    ・女性は自分で求めるのではなく、「男性にさせる」という意識を持つこと。
    ・彼の好みに合わせるのではなく、彼の好みを自分にするぐらいでないといけない。
    ・女性を感じるポイントは、においにあるといっても過言ではない。
    ・男性に受けがいいことと、追いかけたくなるような魅力があるかどうかは全く別。
    ・恋愛の勉強は、相手を欺く方法ではない。相手である男性という生き物の特性をより深く知ることにより、最も効果的に自分の魅力を伝えられるようにすること。
    ・「男性は追わせてナンボである」男性は追うことに喜びを感じるので、それを引き出すこと。
    「女性はわがままであっていい」男性の意のままにならない女性の方が、印象が強くなる。
    「主導権は女性が握ること」男性心理を理解すれば、手のひらの上で男性を転がすのは簡単。
    「意思決定は男性にさせること」告白やデートの誘いは基本的に男性にさせることで、男性を納得させる。
    「男性は投資させることで愛情を認識する」男性は費やした費用と時間で自分の愛情を知る。
    ・本当の意味でモテるというのは、不特定多数の男性にちやほやされることでも、いつ現れるか分からない将来の男性を引き寄せることでもなく、本当に夢中にさせたい男性から確実に愛情を引き出すということ。
    ・男性が女性に飽きるのは、女性が全部を見せてしまったとき、すべてを彼に委ねてしまったとき、彼の言うことを聞くようになってしまったとき。

    自分のことに置き換え。
    私が恋愛の勉強をしているのは、彼を好きになったことと、彼自身ときちんと向き合いたいからだ。
    誰かにモテたいんじゃないし、いろいろあるこの恋に卑屈になったり切なさに飲み込まれたりしないように、二人だけの関係を見つめるため。

    昨日のデートは反省点があったけどそれは自分の問題で、彼がどう思ったかは私が考えることじゃないんだった。
    彼の笑顔が嬉しかった。いつも待ち合わせからバイバイまで彼はずっと笑顔だってことにさっきはじめて気づいた。おかずをたくさん分けてくれて、私のおかずと交換して、おいしいねって笑えることが幸せだった。
    私のマニキュアに気づいて、爪ピンクだねって言った。ただの事実を言われたから、ん?うん。しか言えなかったけど、あれも彼からの見てるよ、の表現だったと思った。爪かわいいねってことだったのかもな。
    遠回りして帰ってくれたことも嬉しかった。
    昨日は手も繋がずキスもせず食事だけだった。そんなことばかりじゃないよと、私を大切にしてくれてたんだ。あとで、次はしたいって言ってたから我慢してたのかな。

    私は分かりやすい言葉ばかりに気をとられていて、一つ一つはささいな彼の行動を見過ごしていた。言葉は少なくても、きちんと愛情表現してくれている行動を次はちゃんと見つめられるようにしたいな。

    ♡今日の家仕事♡
    コンロ回りのそうじ
    バスルームのいすと床そうじ
    お料理→焼きナスのせ素麺、紅しょうが入り卵焼き
    引き出しの中の整理
    レシピ整理

    ♡今日の美容♡
    爪、脚の保湿

    ♡よかったこと♡
    残暑見舞いを書けたこと。
    友達がうれしい報告のラインをくれたこと。
    のんびりできたこと。
    今から抹茶アイスを食べること。

    • しろいるか
    • 2016年08月09日 22:40

    コウさんみなさまこんばんは☆

    今日の褒め
    夕ご飯→ゴハン、最近お気に入りのミョウガと生姜・オクラ・胡麻豆腐・シソのお味噌汁、お肉が食べたかったのでステーキ、ズッキーニのソテー、アボカド、枝豆。野菜いっぱい〜ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

    彼と和やかに話せた。

    本当は一緒に帰りたいって誘いたかった。でも我慢した…(u_u)
    誘ってくれないかなぁー連絡くれないかしら…(u_u)

    こんな日はもう寝よう!

    • ユイ
    • 2016年08月09日 22:54

    365+222日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類20セット
    美脚エクササイズ1種類10セット
    ヒップアップエクササイズ1種類5セット、1種類30セット
    自律神経トレーニング1種類

    ネイルクリームで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    爪の形を整えたこと
    早めに寝るために、早くトレーニングを行ったこと
    秋の新色の誘惑にふらふらしなかったこと

    • みき
    • 2016年08月09日 22:57

    おやすみなさ~い☆ミ

    早いから時間、間違えたのかと思っちった(^^;

    • あーみ
    • 2016年08月10日 0:21

    39日目

    ○徒歩移動 60分くらい

    今日はお腹の調子が悪いので、トレーニングおやすみします(T_T)
    何か当たったかな…

    母の誕生日プレゼントを買いにいった。
    めちゃくちゃ可愛いマーメイドシルエットのワンピース…衝動買い(T_T)
    でも可愛すぎた。似合いすぎた。笑
    来月は節約!

    お食事中、向かいの席の男性をロックオンしまくった。

    スカート、パンツスタイルに関わらず、女性が板についてきた気がする。
    スカートのときの方が楽しいけど(^-^)♪

    • 2016年08月10日 0:25

    【今日のDCPA】

    1. トレーニング
    トレーシーダンス01×2 30分
    トレーシーダンス02×2 30分
    トレーシーダンス04×2 30分

    2. 行動
    レッスンを2つ進めた

    2016年8月9日(火)

    • あんずあめ
    • 2016年08月10日 0:26

    行事などで トレーニング お休みしてました
    また 今日から!!

    ワンダーコアスマート

    クランチ 15分
    シザーキック 30回
    トライセップ 30回
    フォーアーム&バイセップ 40回

    飲み会で 女性の尊厳という言葉を使って 少し引かれました
    会社の女の子に 痩せたんじゃないですか?と言われて 嬉しかったです

    明日も 笑顔で

    • かおり
    • 2016年08月10日 0:32

    ストレッチ
    腹筋×20回

    朝ごはん作る
    英語の勉強

    • yukaringo
    • 2016年08月10日 0:49

    160809(28日目)
    ○食べたもの
    朝:おにぎり、オロナミンC
    昼:玉子屋のお弁当(焼き鮭、かき揚げ他)
    間食:クッキー5枚
    夜:牛丼(小盛り)、味噌汁
    ○運動、ボディケア
    足のマッサージ
    ○良かったこと
    男性に適当に扱われた事にキチンと怒ることができたこと。

    • セドナの月
    • 2016年08月10日 1:18


    トイレ、洗面所、窓拭き、
    お風呂、シンク磨き、玄関、
    掃除機、ふきそうじ

    1部屋集中掃除の続き
    (最後の部屋)

    ※自分を褒める

    自分の悪いところがまたまた見つかったけど
    すんなり受け入れられたし
    自分を責める事もなかった。

    そんな気持ちになったことを
    肯定してあげたし、気付いただけで
    良しとして終わらせた。

    • ちゃぁこ☆
    • 2016年08月10日 7:51

    8/9 47日目
    1やったこと
    脚リンパマッサージ
    ウォーキング 30分
    鼠径部をたたく

    2食事
    朝 お水 ばなな ヨーグルト
    昼 お弁当
    夜 麦ご飯 きゅうりとちくわの酢の物
    ひじき煮物 さば塩焼き

    きろく
    冷え症気味の脚が最近温かい
    それは気温のせいなのか?
    それとも、なんなのか?
    経過みてみよう。

    課長がいないため先輩を頼りまくる
    そして感謝の繰り返しで、
    先輩がイキイキしていた♪

    • ユイ
    • 2016年08月10日 8:31

    365+222日目♡ 追記

    2.昨日えらかったこと

    仔猫ちゃんのコメントで、私への形容詞に
    嬉しくなって、(*´ω`*)としたこと

    • とととと
    • 2016年08月10日 10:12

    やったこと

    寝る前にお気に入りの練り香水を塗った
    マッサージを受け自分の不調を感じられた。

    数日前から夫と喧嘩になり何事もないかのようにうやむやになってきている。
    これじゃあダメだ、子どもに悟られないよう仲良くしたいけど心に凝りが残る意見を言えば喧嘩腰になられてしまう、冷静に意見交換したくても彼は勝ちたいって思いが強く適当な嘘まで平然とつくし指摘したら威圧される
    本当に嫌だこわいこわいこわい、何時ものこのパターン。

    今こそ!女性らしさを発揮するときかな、それだけやろう
    もうなにもしたくないこの世の全てよ滅べ~!!笑

    まだ始めて間もないのに数日空けてしまった。
    今日はリラックスの日にしよう。

    • 2016年08月10日 11:10

    21日目
    書き忘れた〜

    足マッサージ
    脚ぱか運動20回
    ピラティス

    嬉しかったこと
    体重は増えていたけど、体脂肪が下がったのと、筋肉量が増えたこと

    • アイ
    • 2016年08月10日 11:14

    手持ちの本を手に取って、パッと開いたページに書いてあった文。

    『愛されたいと思うなら
    まず自分を愛しましょう』

    あなたの恋愛関係は、あなたの鏡です。

    他人から受け取る愛、あるいは受け取らない愛は、あなたなが自分をどれだけ愛しているかのあらわれです。

    あなたが本当に自分を愛しているときには、決して虐待されたりはしません。でも、自分を愛していないときには、世界中の誰もあなたを助けることはできません。

    誰かから愛されたり、感謝されたり、認めてもらいたくて、悲しみや挫折を感じているなら、それを自分で自分に与えてください。

    あなたが望んでいるのは、自分自身の愛なのです。

    (中略)

    自分自身により多くの愛を与えるとき、あなたの恋愛関係はみずからに払う敬意を反映するものに変わります。

    力ずくになったり、人を操って何かをさせる必要はありません。人生そのものがあなたの望む変化をなしとげる手助けをします。

    自分の真価を認めるならば、それにそぐわない人々はそぐうように変わるか、あなたの影響下から去っていくでしょう。かわりに宇宙は、あなたの内なるロマンスにふさわしい人々を送ってくれます。

    他人はあなたの愛の源ではありません。あなた自身が愛の源です。

    真実の愛とは内面の仕事なのです。

    —–

    夫からの愛が欲しいから、自分を愛しているようじゃ、
    いつまで経っても変わらないのですよね。

    夫のことなど本気で横に置いておいて、
    まずは何より自分を愛すこと。

    これに集中しようと思います。

    たとえ夫にバカにされようが、
    私をとりまく人々にどう思われようが、
    傷つく必要もないのだもの。
    私が私をちゃんと受け止め愛していさえすれば。

    この土台をしっかり築こう。

    もちろん、最終的には夫に追いかけられる未来を思い描いているけれど。
    それは、自分を愛するオマケみたいなもの。

    どんな未来であっても、
    「わたしって可愛い!がんばってるな~。ヨシヨシ」
    って、自分をいい子いい子してあげられる生き方をしたらいいのだと思う。

    • 夏葉
    • 2016年08月10日 15:25

    ジムへ行きました☆
    (昼抜き)

    ◇筋トレ
    腕・胸・おなか・足・おしり

    ◇ジョグ
    5分

    体重横ばいなので悪くは無いです。
    また連日ジムになるので週明けにはもう1kg減らします!!絶対!!
    油断大敵!!

    • ちよこれいと
    • 2016年08月10日 19:28

    10日目8月10日水曜日

    やったこと
    腹筋ローラー10回×2
    V字バランス10秒×2
    仰向けおしり上げ30回
    ストレッチはこれから

    プラス1家事
    今日は台所の掃除を重点的にしました。

    • まりぃ 
    • 2016年08月10日 22:02

    みなさん、こんばんは♪
    まとめて書きます!

    8月7日 55日目

    やったこと
    腹筋、ひねり各10回
    美尻体操、ストレッチ
    小顔体操、ボディケア

    ◎えらかったこと
    旅行から帰ってきて、後片付けまでしたこと。

    8月8日㈪ 56日目

    やったこと。
    いつものメニュー

    ◎えらかったこと
    お仕事が一旦終わりで、事務所の人たちに挨拶ができた。

    • HAPPY 6日め
    • 2016年08月10日 22:04

    ♡恋愛のお勉強♡
    今日復習したこと。
    ・メールの文面や電話、ふとした行動など、男性のしたことに対してあなたが苛立ちを感じたたとき、彼はそれがあなたを怒らせるとは全く想像もしていない。
    ・男性の投資行動は、女性からの小さな報酬と常にセットである必要がある。小さな報酬=喜ぶこと。
    ・詮索行為は自分の身を傷つける。
    ・男性は自分が本当に好きかどうかも分からない女性から行動を制限されるのが我慢ならない。
    ・男性は女性が思っているよりもかなり諦めが悪い生き物。
    ・男性の記憶は日々美化されていく。
    い。
    ・男性は複数のことを並行で考えることか一切できない。
    ・女性は女性であることを楽しんでいればいい。

    自分のことに置き換え。
    彼の事情とか気持ちとか考えるのやめよう。誘導させるのもやめよう。
    自分のことに集中。
    こないだのお誘いにのらなかったのは、誘いかたに納得できなかったから。
    先日のお誘いにのったのは、納得できたから。
    大丈夫、できてるよ。
    私ちゃんと自分の心の声に従えてるよ。
    彼を信じると決めたなら信じきる。
    私はきっとまだその前段階。その時その時、彼を見て決めたらいいんだ。今からどちらかに決めなくてもいいんだね。
    そうやって一回ずつ彼の行動と自分の心を見つめて選んでいったらいいんだ。焦らなくて大丈夫。

    ♡今日の家仕事♡
    お洗濯
    アイロンがけ
    ランジェリー手洗い
    冷蔵庫の裏と下の床そうじ
    家具の後ろそうじ
    掃除機がけ
    お料理→オムライス
    レシピ整理

    ♡よかったこと♡
    掃除がはかどったこと。
    自分の気持ちに向き合えたこと。

    • しろいるか
    • 2016年08月10日 23:25

    コウさんみなさまこんばんは☆

    今日がんばったからほめてあげたいこと。
    仕事^ ^

    彼が朝から誰かと連絡を取り合ってる風で、とっても気になったけれど、何もきかなかった。今までは聞いてたか、爆発してた。

    まだ成長は実感できてないし、そんなにすぐに勉強の成果がでるとはおもえない。今日はまだ、少し余裕があっただけ。いや、そうでもないかしら(^^;;
    でも機嫌悪い風には見えなかったと思います。

    自分に置き換えてみれば、家族や友人と、連絡を取り合うことは普通にあるわけだし、考えすぎ、気にしすぎは良くないと思えた。コウさんに初♡メールしたけど…(^^;;

    仕事後は友達とお茶していっぱい笑った^ ^
    ありがとう友人よ笑
    その後はコウさんブログでメンタル安定すべく、自主トレ^ ^

    昨日、この場所で、
    一緒に帰りたかった、誘ってほしい…(u_u)みたいなコメントをかきました。

    今日、彼に、昨日一緒に帰りたかったといいました。
    すると彼が、一緒に帰ろうと思ったのに、先に帰っちゃったんだよね。言えばよかったね。ごめんね。と言ってくれました。

    あれもしてくれないこれもしてくれないって、欲張りになって、自分勝手になってしまうけど、見えなくても、考えてくれてたんだよね。
    ありがとう…(*^_^*)

    最後に…
    彼にありがとうって謙虚な気持ちでいること、最近大事だなぁって思ってます。
    小さなことも、彼に出会えたことも。
    その気持ちを忘れなかったら、うまくやっていけると思います。

    • まりぃ 
    • 2016年08月10日 23:35

    8月9日㈫ 57日目

    ◎男性上司に食事に誘ってもらったので
    行ってきました。
    男性心理を勉強と、女性扱いをしてもらいに。

    始めは乗り気ではなかったのですが、
    行ってみたら楽しかったです。

    8月10日㈬ 58日目

    新しいこと。
    手続きをしに、1人で出かけたこと

    ◎えらかったこと
    朝、体調がすぐれなかったけど、
    もちなおした。

    • HAPPY 6日め 追記
    • 2016年08月10日 23:52

    ヨガをしました。
    ヨガをすると体と心がほぐれてほんとに気持ちいい。一生続けたい。

    靴のお手入れをしました。
    重曹の脱臭パワーはすごい。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2016年08月11日 0:35

    水曜日 67日目
    やったこと
    ・ヨガ
    ・腹筋40回
    ・スクワット30回
    ・骨盤低筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操 左右10回ずつ
    ・瞑想
    感じたこと
    トレーニングを続けていて、ヒップラインが変わってきたなぁと思って鏡を見てニンマリ( ̄+ー ̄)
    彼がいっぱい触ってくれて、ますますトレーニングに力が入ります♪

    • 2016年08月11日 0:43

    22日目

    足マッサージ
    脚ぱか運動30回

    えらかったこと
    父が約束?を守れなかったことに対して、キレなかったこと笑

    楽しかったこと
    ハンドネイルがかなり浮いたので、直しに行ったお店でのおしゃべり

    • かおり
    • 2016年08月11日 0:51

    腹筋×30回
    ストレッチ
    バレエ90分

    バレエは、10日ぶりぐらい
    いつも行っているクラスの一つ下のクラスに行きました。
    ちょっと動きが少なくて物足りなかったけど、基礎から見直せたのでよかったです
    集中できました
    でも次は、いつものレベルのクラスに行こうと思います

    自炊
    茄子とゴーヤとエリンギの揚げ浸し
    豚ヒレ肉の赤ワイン煮込み
    を作りました

    赤ワインを料理で使って余ったので、もう一品何か作ろうかと検討中です。

    1時間半ほど英語の勉強
    単語とリスニング
    リスニングはやっぱり複雑な文になると途端に聞けなくなります
    単語は焦らず覚えたいなと
    11月まで続けたいです

    • 2016年08月11日 1:35

    【今日のDCPA】

    1. トレーニング
    背筋のトレーニング
    (10種類×10回)×3セット
    トレーシーアンダーソン(腕) 8分

    2. あなたの目指す未来の姿に
    今日もまた一歩近づくために
    どんな行動をしましたか。

    ・レッスンを2つ進めた。
    ・このレッスンの履修が終了したら
    作ってみたいモノをリストアップして
    ニヤニヤした。
    ・その構想に夢中で途中から全く
    話を聞いていなかったので
    レッスンをもう一度見直した。

    今取り組んでいる課題に全力投球する。

    自分が作ったものを好きになるために。
    想像よりもっといいものにできるように。
    新しい武器でいろいろと遊ぶために。
    スキルが上がれば勘どころも掴めるはず。

    本の読み方や、文章の書き方、
    アイディアの出し方、英語、
    掃除、お金、仕事、時間、
    走り方などを習得していたときも
    たしか、そうだった。あの時の、
    勉強を始めた頃と似ている。

    右も左も、何が大事なのかも、
    目の付け所が分からずにいた頃と
    何が違うかといえば、
    勉強の仕方と今後の成長曲線が
    分かっていることだ。

    どんなに頑張っても
    上手くいかないことはある。
    でも、筋トレや勉強は
    やった分だけ結果(変化)が出せる。

    筋トレも勉強も
    もはや趣味みたいなものですけど、
    新しく始めることでも、なんでも、
    それ自体を楽しめるようになったら
    ほとんど勝ったも同然なんだろうなぁ
    と思った。

    今は、できない状態が逆に面白い。
    焦らされている感じ。
    (このすんなり行かない感じが逆にいい。)

    早く達成感を味わいたいな。
    ああ、これ(↑)も「強烈な麻薬」ですね。
    そして私は時間を投資している。
    これを抜けると多分楽しくなる。

    今取り組んでいる課題を
    楽しめるように全力で工夫する。

    2016年8月10日(水)

    • ユイ
    • 2016年08月11日 2:46

    365+223日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類20セット
    美脚エクササイズ1種類10セット
    ヒップアップエクササイズ1種類5セット、1種類30セット
    自律神経トレーニング1種類

    ネイルクリームで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    秋の可愛い服を見つけたこと
    まだ負けていないこと

    • ちゃぁこ☆
    • 2016年08月11日 8:07

    8/10 48日目
    1やったこと
    脚リンパマッサージ
    ヨガ二種類 脚の血行をよくするもの
    デコルテと顎のリンパマッサージ
    頭皮マッサージ
    顔のエクササイズ 二種類

    2食事
    朝 水 麦ご飯 酢の物 ひじき
    昼 お弁当
    バームクーヘン
    夜 ゴーヤチャンプルー 酢の物
    ホウレン草ごまあえ ステーキ

    きろく
    昨日に引き続き先輩が勝手に張り切っている。
    そんな先輩にあやかって色々仕事を頼んだ。

    旅行の手配をお願いしてる旅行会社の
    店長さんからキャンセル待ちだった、
    飛行機のチケットが取れましたと連絡が。
    店長さんが張り切っていて、
    安く満足するプラン考えてくださっていた☆
    私はおおよろこびした♪
    いいサービスを受けられた♪
    この店長さんで本当によかった!

    blogの更新があった♪
    内容が深い。考えさせられます。
    今日できたらコメントしよう!

    • akky
    • 2016年08月11日 8:13

    ✩やったこと✩
    ・バストマッサージ
    ・顔筋マッサージ
    ・口元エクササイズ2種

    習慣になりました。
    書かずとも、今後もずっと続けていきます。

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