←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
遅くなりましたが、10時限目に突入します。
休憩タイムが休憩タイムじゃなかったので、めちゃくちゃ疲れました。
さて、また今回も非常に大切なテーマです。
このブログでも一貫して話していることの一つです。
今回のテーマは、「憎悪」です。
数ある感情の中でも、最もコントロールしないといけないものだったりします。
しかし多くの女性は、この怒りのコントロールができません。感情に任せて突き進んだ結果、すべてを台無しにしてしまったという話は日常的に聞きます（＾＾；
もしかしたらあなたもそれを経験したことがあるかもしれませんね。
この感情のコントロールを知ることによって、怒りに支配されて人生をむちゃくちゃにしてしまうようなことは今後やめないといけません。
では設問にいきましょう（＾＾
コメントの書き方
次の3つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
コメントの名前は、可能な限り自分だけのオリジナルの名前にしてください。ひらがな4文字以下などの単純な名前は、他人と衝突しやすいです。あとで名前を使って回答記録を取れるようになりますので、慎重につけてくださいね。
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1. 過去に「腹が立った」「むかついた」というふうに怒りの感情を得たときのことを思い出して、なぜそうなったかを教えてください。
2. 怒ってもいい、あるいは怒りを示さないといけない局面があります。それはどんなときだと思いますか。ブログの記事を参考にしても構いません。
3. 恋愛以外で最も関心のあることを一つ教えてください（任意）
（例：教育問題、防御リテラシー、成功法則、歴史、美容・ダイエット、資産の作り方、世界情勢の見方、投資など、何でも構いません）
————————————————————
提出期限は、2017年2月18日(土)です。
復習版の回答期限は、2017年6月24日(土)です。
深夜0時締め切りです。
今回は開始が遅かったので、状況によっては締め切りを日曜日に変更するかもしれません。
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1. 過去に「腹が立った」「むかついた」というふうに怒りの感情を得たときのことを思い出して、なぜそうなったかを教えてください。
やること全て否定されたとき
存在を否定されたとき
無視されたとき
結局、自分を受け入れてもらえなかった、理解してもらえなかった時に悲しみから怒りの感情が出ます。
2. 怒ってもいい、あるいは怒りを示さないといけない局面があります。それはどんなときだと思いますか。ブログの記事を参考にしても構いません。
人格・存在を否定されたとき
1.横柄な態度をとる人に腹が立ちます。それから、人の気持ちを無下にする人。男性と食事に行った時、普段私にはとても優しかった方が、お店の方にとても横柄な態度をとっていて、とても気分が悪かったです。そのうち、私もそんな態度をとられるんだろうなと感じました。
2.都合のいいように扱われてると、感じた時です。今の私です。。ガツンと言うことは難しいので、しばらく無視します！
3.これから先の生き方です。
1.信じた人に裏切られたとき。
怒りと同時に悲しくなりました。
2.女性としての尊厳を傷付けられたとき。
3.摂食障害など心の病気について教えて欲しいです。
1.昔は沸点が低く、自分の思い通りにならないとかの我儘で、相手が傷付くのが分かっているような欠点を言ってしまったりして、、するとそれが自分にも返ってきて傷付くことを言われる。とかの喧嘩を繰り返したり、嘘をつかれて騙された時に、怒りというより、傷付くと感情が爆発してしまいました。
こちらで勉強をして、かなり自分の感情との付き合い方ができるようになりましたが、、。
2.ですので、人としての尊厳を傷付けられた時です。
1.
遠距離恋愛してて私の住むところに転勤になるかもしれない彼。
昨日転勤発表があると言ってたのに、
いまだに報告して来ない。
私の家から通勤したいとか言って期待させといて、放置かよって腹が立つ。
あと自分が○○行きたいとか頻繁に言う割に、全然実行しない。口だけだから今はこれを、やりたいやりたい詐欺と呼んでいる。
2.
誠意のない態度のとき。
仕事で約束が守れないのは理解出来るけど、
謝り方も悪びれなかったり、仕方ないって言葉で片付けられたりすると、私のこと大切じゃないんだなって思ってしまうから。
1 私はあまりムカついたり、腹が立つことがあまりありません。とくに恋人との関係ではどちらかといえば悲しいという感情になることが多いです。彼にひどいことを言われたり、あまり大事にされてないと感じる時、悲しいという感情が先にきます。ムカついたりするのは仕事上ぐらいですね。自分の仕事内容について、先輩に誤解されたり、価値観の違いから注意されたとき、自分なりに考えてやったし、やるべきことを行なった結果であるのに、それを真っ向から「ありえない」と言われたとき、腹が立ちました。
2まだkouさんのブログの読者になってから日が浅く、全て見れてないんですが、怒りを示さなきゃならない局面…。怒りを示せないから彼とうまくいっていないんだと思います。
自分が大切にされてないとき、八つ当たりされたときは怒ってもいいと思います。でも自分の気持ちを押し殺して付き合ってる今、とても難しい質問です。
3ダイエット（自分磨き）
kouさんこれからよろしくお願いします。
1. 仕事上のことですが、曖昧なことが苦手です。
話の土台が曖昧で話が二転三転したり、本筋と離れて議論してると怒ってしまいます。
２．自分を尊重してもらえないときは怒って良いと思う。
感情的に怒っても効果はないので、怒りの表現は勉強中です。
1.やらないといけない事が多くてキャパを越えそうなとき。
頑張ってるのに分かってもらえないとき。
(勝手に期待をして裏切られたような気分になったり、周囲に評価を求めて正当な扱いではないと不服に思ってしまう、自分に余裕がなく周りに委ねてるときにこういう感情になるように思います。)
2.尊厳を踏みにじられたとき。
以前彼氏とあることでお互いの意見が食い違い、そのことで、恥ずかしくて友達に私のことを言えないというような事を言われました。
そのときは悲しみが強くて怒れなかったことを未だに後悔しています。怒るべき所でちゃんと怒りをみせられるようになりたい。
3.運やスピリチュアルといった目にみえないこと。傾倒するつもりはないけれどそういう世界もあるのかなぁと考えるのはすきです。
このテーマ今までで一番苦手です(-_-;)
過去に何度もやらかしてます。
① 彼から私のことを考えてないと思うような行動、言動をされたときです。
友達や他人なら何とも思わないことでも、彼だと、分かってて欲しい気持ちが大きい分、腹が立ってしまいます。
彼以外のことでは、車の窓からタバコの吸い殻を捨てたのを見た時、コンビニやスーパーの駐車場で身障者のスペースにステッカーを貼ってない車が停めた時など、最低限のルールと思ってることを守れない人を見るとムカつきます。
②自他ともに危険がある時。
③お金のブロックの外し方です。
１.
何度も何度も同じような事を言ってるのに、
伝わらなかった時。
２.
軽率でいい加減な扱いをされたとき。
1.長い時間愚痴を聞かされたり、
不行き届きを繰り返し責め立てられる
ような場面では、
いい加減うんざりして腹が立ってきます。
改善策を求めているのではなく、
相手の不機嫌のはけ口にされているのを
感じるからです。
2.軽んじられたとき。
1. 無神経な発言に対して。相手に悪気は無かったのに、勝手に自分を否定された様な気がして過剰反応したのだと思う。
2. 自分の尊厳を傷つけられるような場面。
自分を愛し大切に出来ない人は相手からも愛されず大切にされない。
1.恋愛でいうと、数えきれないほどたくさんありますが…、彼が別の女性と親しげなLINEをしているのを知って、むかつきました。まぁ、自分で見ちゃったのが悪いんですけどね(*_*)
2.自分の尊厳を傷つけられた時だと思います。自分で自分を守るために怒ります。
1. 職場が変わって、なにもかもがはじめてだったころ、5年勤めていたパートのおばさんにベテラン並のスピードを要求され、できないと、すごい文句言われたり、できなかった仕事をあとで自分でやるよう言われたりしたとき。ちなみに工場のライン作業で技術職ではありません。慣れれば誰でもできる仕事です。まだ不慣れなんだから出来るわけないでしょ！って理不尽さを感じ、腹が立ちまくりでした。
2、自分や自分が大切にしているひとやものたちの尊敬を踏みにじられたとき。
3、 ストレスをどのようにコントロールしていけばいいかと過食嘔吐の対処方について教えていただきたいです。
1. 自尊心を踏みにじられたと感じた時
→自分が尊敬しているを上司を大嫌いな上司に否定された時
→元カレが同じフロアの女性と付き合い始めた時
→付き合っていた彼氏に雑に扱われた時
2.自尊心を踏みにじられたと感じた時
→2度と同じことをされたくない相手にはきちんと自分の意思や気持ちを伝えるべき。
3. 効果的な脚やせ&ヒップアップ
1. 過去に「腹が立った」「むかついた」というふうに怒りの感情を得たときのことを思い出して、なぜそうなったかを教えてください。
理解されず、
利用された
騙された
こちらが一歩ひいて讓ったにも関わらず
相手の態度が変わらなかったから。
2. 怒ってもいい、あるいは怒りを示さないといけない局面があります。それはどんなときだと思いますか。ブログの記事を参考にしても構いません。
人格を否定された時
犯罪や被害にあった時など
当然怒るべき局面
3. 恋愛以外で最も関心のあることを一つ教えてください（任意）
ホームページブログの作り方
（例：教育問題、防御リテラシー、成功法則、歴史、美容・ダイエット、資産の作り方、世界情勢の見方、投資など、何でも構いません）
1.仕事等で約束を反故された時や、真摯に対応していのに裏切られたとき。
2.自分の女性としての価値を踏みにじられた時
3.育児について
1
•付き合っていた男性が自分の理屈や都合ばかりを優先し、それが当然だと思っていて、こちらの事情や都合について全く配慮してくれなかったとき、腹が立ちました。
2
•自分の存在や尊厳を否定またはないがしろにされたとき。
3
•子供の心理
1.
仕事で、どうにもならない状況に追い込んでおいて、それを棚に上げて責められた時。
私ひとりの努力ではどうにもならなず、周りの人達も困ってしまうような事態になっているにもかかわらず、それを当たり散らされました。
2.
配慮があれば充分回避出来るのに、それをせずその事態を起こして周りに大きな迷惑を掛けておいて、そのことを悪びれもせず他人のせいにしている人がいた時。
人として、女性としての尊厳を踏みにじられ、悲しい気持ちになった時。
1.彼が私の知らないところで他の女の子に声をかけていることが発覚したとき。
むかつきすぎて寝ていても怒りで目覚めました。
今思うと私がちゃんと彼のことを惹きつける努力をしていなかったのだと思います。
2.嫌なことを強要されたとき
3.成功法則
夢の叶え方
経済力をつけるにはどうしたら良いか
1 ○恋愛面 彼の都合でデートの解散時間が早くなりそうだった時。デートは二人にとって大切な時間のはずなのに、悲しかったし、怒りが込み上げた。
○仕事面 上司から仕事を押し付けられた時。
2 蔑ろな扱いを受けた時。1で回答した場面では彼に怒りました。
1.
自分本意な言動、常識やモラルから逸脱した言動などがみられたから。
客観的にみて不当・理不尽な扱いを受けたから。
自分の思惑とは違ったから、など利己的なものではないものが前提。
2.
明らかに相手が間違っているとき。
相手の不手際により自分に不利益がもたらされるとき。
相手に非があり、(相手のことを思い)是正が必要と判断したとき。
自分のためだと思うとき。
3.
トランプ政権による株への影響
私自身は株はもってないのですが、今後どんな風に影響してくるか、株の動きを見るのが楽しくてしょうがなく、興味津々です。
1. 過去に「腹が立った」「むかついた」というふうに怒りの感情を得たときのことを思い出して、なぜそうなったかを教えてください。
職場の同僚（10歳年上の女性）が年に何回かご機嫌が斜めになり、同じ部署に二人しかいないため必然的に無視されたりなどのとばっちりを受けます。毎年です。
別の人への怒りとか、自分のミスに対する上司への憤りをぶつけてきます。
最初は気をつかって接していましたが自分のストレスがたまるだけなのでこちらも無視をします。
でもやはり気分良く仕事はできないです。
2. 怒ってもいい、あるいは怒りを示さないといけない局面があります。それはどんなときだと思いますか。ブログの記事を参考にしても構いません。
女性としての尊厳を踏みにじられたとき。甘く見られたとき。
1.時間が経てば忘れてしまう方なので、具体的なことは思い出せません。
しかし、人格を否定されると腹が立ちます。
また、モラルやマナーがなってないと腹が立ちますが、自分の中で常識をつくってしまって、それに反すると腹が立つのかもしれません。
2.怒りですか…。
約束が破られた時ですかね。
3.お金について
1 人を馬鹿にした態度をとられたとき。
自分の立場が上だからと、高圧的な態度をとられたとき。
2 理不尽なことをされたり、不当な扱いを受けた時。
3 資産の運用方法について。
1.
人を守るために嘘をつくのはかまわないが、自分を守るために平気で嘘をつく人を見ると可哀想な人と思うが無性に腹が立つ。そういう人は嘘をつくのが悪いという感覚がない人が多いからか、なぜこんなにも怒りの感情が強いのか自分でわからない。
2.
ないがしろにされた時、感情にまかせず、素直に言うべきなんだと気がついて、努力してる最中。
3.
インナーチャイルドについて
1. 明らかに悲しむと分かっている事を平気でされた時。
2. 人としてやってはならない事をされた時。
3. 心のケア方法。大事なひとを亡くした時の家族のケア。
今日はコメントがエラーになりやすい様ですー
1.裏切られたと感じた悲しみから一転、相手に対して怒りがわいてくる気がします。
仕事関係にしても恋愛にしても、期待を裏切られた時、腹が立ちます。
自分の考えと違ってて納得できなかったり、思い通りにならなかった時なんかも…
2.自分の考えや言い分を聞いてもらえず、決めつけられたり、自分が蔑ろにされたと感じた時。
理不尽なことをされたり、言われた時。
1.いつでもうんうん、と聞いてくれてる友人が彼との間を取り持ってくれてるとずっと思っていたけれど、彼女は彼に私のあらぬ噂を垂れ流し、だんだんと彼が優しくなくなり、私を軽視するようになり、更には外出先で置き去りにするという有り得ないことをやらかした。
後日、事の真相を知りましたが、信用できぬこの女も鵜呑みにした馬鹿な男も死ねばいいと怒り狂いました。
2.上記のような例の時は怒りを表してもいいと思います。もしも私に権力があればこの国で生きていけないようにしてやったのにと今でも思います。
が、当たりを引くためにはハズレも引くもの。
事故だと思ってこんな奴らのことは思い出すことすら無駄だと思うようにしています。
3.不労所得と子供の貧困
1.
約束をキャンセルしたのに謝らないとか、適当なフォローで済まそうとしてきたとき。軽く見られてるなって思ってむかつきます。
2.
自分が嫌だと思うことをされたとき。
1.上から目線で本人がいない所でバカにしている発言を聞いた時。
上司が子会社や仕入先の職員に対する発言がひどすぎて私も影でバカにされていそうだなぁと……
最初は腹がたったのですが時間が経つにつれて悲しくなってしまいました。
2.尊厳を傷つけられた時。
怒るというより、傷ついた、悲しいという思いを伝えるようにしてます。
………なかなかに難しいですが。
3.愚痴や不満を言わないようにする言動
1.
私自身の事を他人に勝手に決めらて
しまった時。貴方にそれは出来ないと
否定された時、腹が立った。
私の意思を認めず、否定されたから腹が立ったと思う。
2.
尊厳を傷つけられた時。
1.真剣に話してるのに相手はどうでも良さそうな態度だった時に腹がたちました。
2.蔑ろにされたとき
1. 職場の上司に「失礼な態度」を散々とられた末、怒りが爆発しました。
君は口だけで行動がともなわない、とよく言われていたのですが、それが真実であれば私も反省するのですが、実際口だけで行動しないのは上司だ、上司自身の自己紹介だ、と思っていました。
業務の具体的な方法を考えていたのは私でしたが、上司はアイデアも出さずに、揚げ足をとるようにダメ出しするばかりで、本当にうんざりしていましたが、私もガマンしていました。ガマンしていると、それが溜まってしまい、大きな怒りの爆発になったのだと思います。
自分自身に対する失礼な態度をその都度、訂正してもらうということを言わなかったために、馬鹿な上司を調子に乗らせ、こいつ（私達部下）には何を言ってもいい、と勘違いさせてしまったんだと思います。
終いには「いつ辞めてもらってもいいんだぞ！」と怒鳴ってきたので、もうこの人間と関わる事は自分にとってよくない、と感じていたので退職を決意したので「では退職日を決めましょう」と言うと、納得するどころか、
「後ろ足で砂をかけやがって」とのことでした。本当に頭が悪いんだと思います。
この上司は私以外の人にも「雇ってやってるのは俺だ、いつ辞めてもらってもいい」というような誤ったことをいったり、他人の外見を馬鹿にしたり、権威にはへこへこしたりして
本当につまらない、カッコ悪い、残りカスのような人間でした。
そのような出来事の渦中にいた頃は、なぜこんな男が存在するのか、本当に腹が立ってむかついていました。その時は、嫌い、でしたが、今では興味も何にもない存在扱いをしていて透明人間です。同業に居るのでたまに関わることがありますが、現在では私の方が役職というか立場が上になり、元上司の評判を聞かれた際には「あの人は評判がよくなりようがない。付き合うにはデメリットしかない」と回答し、無視しています。
大人げないかとも思いますが、それくらい、過去に腹が立ったむかついた人間がいました。
私や、私以外の人、誰に対しても、
他人を差別したり見下したりして「失礼な態度」をとる人にむかつきます。
2. 許してはいけないとき。暴言や暴力。
パワハラやセクハラ…エトセトラ。
甘んじて受けていれば、それはずっと続きます。
怒りや、拒否していることを示す必要があります。それをするのは、自分自身です。
嫌な事は嫌、やめて、と勇気を使って言わないとだめです。
私（自分自身）を大切にしない人間には怒りを覚え、拒否し、改善要求する必要があります！
できないやつは、私の世界には不必要。
無理に関わる必要はありません。
3. 恋愛以外で最も関心のあることを一つ教えてください（任意）
人材育成。これからの時代、「どのような人材」に育てることが、その人にとってよいか。会社にとっても、その働く人の人生にとってもよくなるであろう「指針」
1
理不尽なことをされたとき
友達だからと言って相手のプライベートにズカズカ入ってくる友人にむかつきました。
自分でズカズカ入ってきたくせに、めんどくさいとからまた文句言ってました。
この人とはあまり関わらないことで回避しましたが笑
2
自分が嫌と思っていることを相手が気づいていないとき。
家族だって友人だって彼氏だって他人だから。
言わなきゃわからはいことだってある。
言っても分からないときは距離を置く。
3
自己肯定感の高め方
1.
「怒り」のコントロールは私の最重要課題です。プライベートでは大丈夫ですが、仕事中にイライラすることが多く、悩んでいます。
主にある1人の上司にたいしてですが、理不尽、横柄な態度をされる度にいらっとします。期待するからダメなんだとわかってはいても、上司としてあり得ない態度、能力の無さにも腹がたってしまいます。あまりにも幼稚な性格で、社会人としてどうなんだと思ってしまいます。
他の人への失礼な態度を見て、私がイライラしてしまうことも。
自分は何もしていないのに、他の先輩に責任転嫁をしてことや、仕事上必要な連絡をしなかったり、平気で嘘をつかれたことがあり、今までの人生で一番腹がたった相手です。
どうしたらイライラせずに済むのかわかりません。
あまりにもひどい犯罪のニュースなどを聞いて、腹が立つこともあります。
2.
ブログを参考にすると、「尊厳を傷つけられたとき」だと思います。
侮辱されたりした時でしょうか…？
よっぽどのことでなければ、怒るべきではないと頭ではわかっているのですが…
3.
今回のテーマでもある、感情のコントロールについてです。
質問1.
家庭(子育て)と仕事の両立の大変さを、独身のあなたにはわからないと言われたとき。確かにそうかもしれない。言い返せないけど 腹が立ちました。家庭はないので勉強と仕事を両立させながらその人以上の仕事をしてやろうと思いました。今でも思い出すとむかつきますけど、おかげで今の自分があるのでありがたいです。
質問2.
命の危険に関わること。
1. 過去に「腹が立った」「むかついた」というふうに怒りの感情を得たときのことを思い出して、なぜそうなったかを教えてください。
飲み会で、下ネタだけ話してきたこと。
2. 怒ってもいい、あるいは怒りを示さないといけない局面があります。それはどんなときだと思いますか。ブログの記事を参考にしても構いません。
男性と初対面で、馴れ馴れしく身体に触れてきた時。
3. 恋愛以外で最も関心のあることを一つ教えてください（任意）
恋愛以外だったら、投資について。
1.
人から下に見られる時。
普段は周りからいい人だと言われるような人が、私には高圧的な態度を取るということが多く、人として扱われていない気がする。
2.
自分、又は相手自身の存在を否定するような言動を取られたとき。
3.
営業職の女性と男性において、求められる営業方法の違い。
1.
自分の頑張っていることを否定されたとき。
仕事を引き継いだら、前任者が全然仕事をしていなかったとき。
2.
大切なものを踏みにじられたとき。自分自身も含め。
間違ったことをしていることに、相手が気づいていないとき。
1,今度地元に遊びに行くね〜といってくれた彼がその約束を果たさなかったこと。すごく期待してて、楽しみにしていたから、裏切られた気持ちになりました。
2,女性としてや人間の尊厳を脅かされそうになったときだとおもいます。ただ、その線引きが難しいです…。
3,占い
1.自分の心にゆとりがあるときにはほとんどイライラしたりしません。心にゆとりがないとき、疲れている時にイライラしてしまいます。内容は様々です。些細なことでもイライラしてしまう自分にまたイライラしてしまいます。
2.人のことを見下すような態度をとる人に対して。
3.ダイエット。
1
かなしかったとき
2
女性としての尊厳をふみにじられたとき
3
おかね
１ 人の話を素直に聞かず、自分本位なとき。
２ 人を傷つけるような配慮のない言動をしたとき。
1.ちょくちょくあります。
大抵は仕事で、同僚や上司がむかついたということが多いです。それぞれ発端は違っても、根底は他人が自分の思うように動いてくれないという思いから、いらいらしてしまっているのだと思います。
2.実際にはないですが、自分や家族や友達を侮辱されたとき。
その他はなるべく怒らない方がいいんだと思います。
3.資産のつくりかた
1. セクハラを訴えたら開き直られ、逆にこっちを貶すようなことを上司に言われた時です。最終的には上司の上司を巻き込んで解決しましたが。
2. 女性としてや人間としての尊厳を無視するようなことをされた時は怒っていいと思います。
1.人から、自分の尊厳を無視されたと
感じたとき。
2.自分が大切にされていないとき、
これからそうなる可能性のあるとき。
3.社会情勢の見方に興味があります！
１．仕事の事ですが最初から人を当てにしてるのが分かるとき。自分でやれるだけやろうよと思いました。
２．傷つけられたとき
１.
裏切られたとき。
バカにされたとき。
傷つけられたとき。
理解してもらえないとき。
自分を尊重してもらえないときに怒りを感じるような気がします。
あまり怒ったりしない方だと思っていたのですが、最近なんだか怒りを感じることが増えてきたような気がします。
歳をとるにつれて我が強くなってきたのかな（´-`）.｡oO
２.
扱いが雑だったりしたら確実に怒ります！
1 自分が思ってないことを勝手に曲解されて、勝手に怒ってきたとき
2 私を大切に扱わない態度をされたとき