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9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい(^^」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです(笑)。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと(^^
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います(^^
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい(^^」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません(^^;
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか!?」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね(^^
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること(体力トレーニングなど、運動系が望ましいです)に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます(笑)。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ(笑)。脱落したらバレますからね(^^;
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます(笑)。
さあ、どうなるか!
「ヽ(•̀ω•́ )ゝナントカナルナル✧」
再配信は、10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
133日目 9/20(火)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・ダンベル
【記録】
・新聞チェック
・書き写し×2
・部屋の掃除機がけ
52日目9月21日水曜日
やったこと
腹筋ローラー15回×2回
V字バランス20秒×2回
ストレッチポール5分
ボディークリームと髪の手入れ
プラス1家事
今日は台所整理をしました。
お世話になっている方へお手紙を書きました。メルアド、知ってるのですがたまのアナログもありかなぁと思いまして…。かしこまってしまうかなぁと思いましたが、気分は手紙だったので、その気持ちに素直にいこうと行動しました。
水曜日 106日目
やった事
・ヨガ
・腹筋40回
・スクワット30回
・骨盤低筋トレ10回
・ヒップアップ体操 左右10回ずつ
・瞑想
メモ
今日は仕事が大忙し。明日が休みでよかった〜♪
【今日のDCPA】
1. トレーニング
背筋10種類×30回
腕立て伏せ 50回
リバース腕立て伏せ
(片手) 50回×2 (両手) 50回
レッグリフト+空ペットボトル
(縦/横/直上) 各30回
寝ながらインサイドキック100回×2
寝ながら横向き両足揃えリフト30回×2
2. 絵の練習
鎖骨、肩甲骨、背中
2016年9月21日(水)
16日目。
○筋トレ
スクワット15回
腕立て伏せ10回
腹筋10回
○掃除
洗面所、扉の部分を拭き掃除。
○発声
呼吸訓練
2×5、25秒
唇の訓練
舌の訓練
あごの訓練
急いで言うやつ×3
****☆
kouさんあのね、今日は…
トラブルな一日。
朝の電車、間違えて各駅のまま乗っていき
そしておまけに乗り過ごす。
帰りは私を占ってくれる知人の人に会いに行ったけれど、話してる最中他のお客さんが割り込んできて、私は放っておかれた。悲しくなって、涙出てきてね。。
帰宅するのも、ご飯も、遅くなっちゃったから
今日トレーニングやるの迷ったけどちゃんとやった。どんな状況でもやり抜けば、自信になると思ったから。
明日も早く起きて、気持ちいい一日を
✩*。
ストレッチ
腹筋×20
英語
ごはん作る
明日は大掃除!
365+265日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚エクササイズ1種類2セット
天使の羽エクササイズ1種類2セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
早く寝ること
すごくスムーズに仕事を行ったこと
※
掃除機、窓拭き、拭き掃除
トイレ、洗面所、お風呂、
シンク磨き、
※自分を褒める
たくさんのブルーベリーを
つぶして
バニラアイスに、洋酒を混ぜて、
大人なデザートを作った。
やはりグランマニエは高いけど
重宝するなぁ
寝てた……
◆ 今日の運動、食べたもの
なにもしてないです
しいていうならろくにもの食べてないことくらいかな……
なので明日は多分少し体重減ってるかもですが、
私がやりたいのはこういうダイエットではないので、頑張ろう
◆ 今日がんばったこと
とにかく仕事がんばりました。
ちょっと褒められたりもして嬉しかったです。
職場で私とペア的な位置にいる男性がいて、ふとしたきっかけから
一時期殺気が漂うくらいになってのですが、別の観点から私が一歩引きつつ、
立てるようにしたらうまくいくようになりました。
ちょっと許しがたいというか、男でそれやるか?みたいなこともあり、
一時期ほんとに顔を見るのも嫌でしたが、思う所あって、
相手のやり方ややりやすいようにあわせていったら、
なんか自然にうまくいくようになり、お互いの殺気もうすれていって元通りになりました。
ここから学んだことは、相手がいてうまくいかない場合、
ダンスの仕方が間違ってることがあるということです。
あと、彼と初めてあった時に買ったある化粧品を、職場でなくしたものと思っていたのですが、
意外なところからみつかりました!
日本発売と同時に売り切れといわれたアイシャドウなんですが、待ち合わせの前に立ち寄った百貨店でたまたま在庫があり、もうほんとに幸せの象徴くらいに思ってたのになくした上、
その前後に彼と大げんかしてしまったので、ますます落ち込んでたので見つかってほんと嬉しい!
9/21 82日目
1やったこと
脚リンパマッサージ
アゴ~デコルテマッサージ
2食事
朝 ダイエットドリンク
昼 お弁当
夜 おでん 焼き魚 カボチャ煮物 麦ご飯
きろく
彼から電話してくれて嬉しかった。
いろいろ悩みとかを聞いてもらったら、
すごくスッキリした。
電話でなんども感謝を伝えた。
頼りにしてます。いつもありがと。
134日目 9/21(水)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・ダンベル
【記録】
・楽器練習3時間
・新聞チェック
・書き写し×1
→初めに、遅れを取り戻すためにも2個やろう!と宣言してしまったが、今後の作業や勉強の時間配分を考えた上で、無理に2個やるのはやめようかな……と、考えた。自分で始めたことをやめるのはなんだか悔しいけど(^^;
ただ、その分2個できた日は頑張った日といえるし、2個もある!と思うことで億劫でできない日があるならば、短くとも毎日継続することを選びたい。時間配分については、よく考えたい。時間は財産だ!と思う。
コウさんみなさまおはようございます☆
昨日の褒め。
ボディークリーム、バストマッサージ、漢方ほか、ヾ(@⌒ー⌒@)ノ
旅先だからこそ普段していることを、いつもと同じように頑張ろう。
ヨガマットも持ってきたのでポーズの研究をします。カフェで勉強しよう^ ^
81日目
○ヘッドマッサージ
○二の腕、膝こぞう、おなか、おしり、スッキリマッサージ
○ネイルケア
今日は妹がサプライズゲストで帰ってくる♪
母よろこぶかな~
53日目9月22日木曜日
やったこと
腹筋ローラー15回×2回
V字バランス20秒×2回
ストレッチポール5分
ボディークリームと髪の手入れはこれから
プラス1家事
今日は漂白デーにしました。
食べ過ぎました。さつまいもが美味し過ぎ。
始めます!
久々にこのブログに来て、ユイさんが素敵になってるのを見て、私も続きたい!って思いました。
がんばりますっ♡
1日目♡
1.やったこと
マックで恋愛のお勉強
2.えらかったこと
このブログに戻ってきて、心体トレーニングを始めたこと
3.整えること
・きちんとお化粧する…△
・10分早く出る…×
・ボディクリーム塗る…×
・下着から服まで綺麗に整える…△
・お弁当2食分用意…1食分◯
・字をていねいに書く…×
4.今日のお掃除
・机の上を整理して、拭いた!
あんなに大好きなお料理が、何でかわからないけれど、できなくなってました。
美味しいものが好きなのに。
「とりあえず」食べることで生きてました。
でも、心の安定が始まることになって、「今までと違う」ことを始めようとする姫さま達をみて、少しずつ動き始めようかな、って気になりました。
※今日の誉めポイント※
青汁を飲んだこと。
お部屋を少し整頓したこと。今の環境が美人にふさわしいかどうかを考えることにします。
コーヒーメーカを新調したこと。今回のはポーションタイプなので、もうコーヒーを腐らせないぞ!←前科3犯くらい
ここで知り合ったお友達に頂いた美味しいコーヒーが美味しすぎたので、また買いにいきたいです♡
姫にふさわしい秋服を買いに行く気にもなりました。
10月からはメイクレッスンにも通います。
秋のわたし、頑張れ~。
きゃあ、ありがとうございます(*´ω`*)
書き込めなーい!
腹筋×40
ストレッチ
英語の勉強!!
365+266日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット、1種類2セット
ヒップアップエクササイズ1種類30セット
天使の羽エクササイズ1種類2セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
眠り姫だったこと
気になっていた部分をきれいにしたこと
自分で意思決定をしたのか振り返ったこと
【今日のDCPA】
1. トレーニング
3 Day Flexibility Challenge Day 2:
Pilates Yoga Blend for
Flexibility and Toning (26 min)
2. 絵の練習
ランニングマガジンから
走っている人を模写、
元の写真をトレース、
模写した絵とトレースした絵を
重ね合わせて答え合わせ
脚の比率、膝の位置、足の角度などは
大体合っていたが、
胴体の長さ、腕の長さ、手の角度は
全然違っていた。
3. なりたい自分になるために
工夫して、発見したこと
ニット素材のタイトスカートを
お迎えしたこと。
フレアスカートよりも
タイトスカートの方が
断然似合う自分に気づいたこと。
シュッとしたスカートのシルエットを
好きになれそうな予感がすること。
2016年9月22日(木・祝)
17日目。
○筋トレ
スクワット15回
腕立て伏せ10回
腹筋10回
○掃除
ダイニングテーブル、拭き掃除。
○発声
呼吸訓練
2×5、25秒
唇の訓練
舌の訓練
あごの訓練
急いで言うやつ×3
#♪#♪#♪#
kouさんあのね、今日は…
充実。
とあるスピーチコンテストを見に行きました。
堂々と話せる姿は素敵です。
私もそうなれるように変わっていきたい。
最近寝不足。
明日はもっと早く寝よう。
明日やろうはばか野郎。
今できることはやる。
※掃除機、拭き掃除、窓拭き、
お風呂、トイレ
※自分を褒める
自分の心身の調子がどんな感じか
毎日向き合っていると
すぐにわかるので、適切な対処をした。
主に、浄化メインで。
私は自分を大切に扱ってあげる。
82日目
○ヘッドマッサージ
○ボディスクラブ&クリーム
○ネイルケア
○H2パック
二度見ロックオンした。
私が女性オーラ放ってたからだな~と思っとこう(*^^*)
コウさんみなさまこんばんは☆
きょうの褒め。
ヨガのポーズ研究。いろいろな気づき。夕ご飯自炊。体調管理のため、日本から食材をもってきました。
でも食べ過ぎちゃった…(^^;;
バストマッサージ。ヒップアップ。
オイルマッサージにいく。下着を手洗いした。
数年前行けなくて、どうしても行けなかったお店にようやく行けた^ ^
よく休んだ。
………………………………………………☆
機内で植物図鑑をみた。
主人公の女子が、川端康成の言葉を引用。
付き合った男性に、花の名前を教えると良い、という内容。
すると花が咲いたときに、その男性は彼女のことを思い出す。
なんだかいいなぁ。お花じゃなくても使えそうだね。強烈に好きなものとか、嫌いなもの、音楽や、香りなんか。
やったこと
腕立て20回
スクワット20回
壁のdiy5日目
後一面でペンキの塗り終え。
何でもできるようになるのはうれしいが、もともと長女でなんでも突破してきたためいざというときに頼る甘えるということを年々できなくなってる気がする。
チキンカレーを作る。
最高においしかった。
なんだかんだ、毎日自炊はしている。
えらいじゃん、わたし。
1か月間、引きこもり気味。
そこはなんとかしなければ。
今日は食欲が凄かった。
ストレスが全部いちゃってる気がする。
結局体重は減らない。
◆ やったこと
なにもやってない上、2日連続で寝落ちしてしまいました。。。
昨日遠方で飲み会だったので疲れてたってこともあるけど、そんな状態で帰宅してるのに心がざわざわして落ち着かず、こことかみちゃったからだと思う。
すぐにお風呂に入って色々お手入れしなきゃいけなかったのにー!!!
もう今日からは、ここに入り浸るのは女性としてやることやってからと決めたいと思います。
◆ えらかったこと
昨日も寝落ちしちゃってるので朝起きるのが遅く、しんどかったけど美容院の予約にちゃんといったこと。
キャンセルで迷惑かけなくてすんだことと、きれいにできたこと。
カモに酷い目にあわされ泣きついたお兄さんみたいな存在の人に会いにいってきたのですけど、
でもツヤツヤしてる、と言われたこと。カモの話はほとんどせず、楽しく話せたこと。
あーでもツヤツヤしてると言われた時、寝不足でいろいろひどい状態だったから、お兄さんの気遣いかなと思ってうまく受け取れていなかったです。ここは反省。。
◆ 今日がんばること
苦手なアイロンかけを、丁寧にやる。クローゼットの部屋を片付ける。本を一冊読む。
トマトソースをつくって美味しいパスタを食べて、残りを冷凍する。
セドナの月さんと同じ時間帯に投稿することが多く、セドナさんのおうち今日もきれいになってる!と感心することが多いのですが、今日は同じくらい報告できるといいなあ
9/22 83日目
1やったこと
脚リンパマッサージ
足首回し
アゴ~デコルテマッサージ
頭皮マッサージ
2食事
朝 ダイエットドリンク
昼 お弁当
夜 サンマ塩焼き カボチャにもの
ポテトサラダ 白米
きろく
デパートもすっかり秋らしくなっていた♪
仕事帰りに娘のパジャマとレインコート
可愛いのをゲットした♪
朝早く起きて自分の身支度をゆっくり丁寧に
手を掛けることが出来て、
1日happyに過ごせた♪
135日目 9/22(木)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・ダンベル
・捻り運動
・O脚を治す体操
・ドローイン
【記録】
・新聞チェック
ジム (昼抜き)
1.筋トレ 腕・胸・おなか・足・おしり
2.ジョグ 5分
3.小顔リンパマッサージおさぼり
4.スキンケアおさぼり
ウェア忘れて2回さぼっちゃったけど、今日から通常メニュー。
体重はここ最近のベスト。
からの、
後1キロ減ったらダイエット完了。もうちょいがんばります♪
最近ハマってるサプリはフィッシュオイル オメガ3♪肌に、心の元気に、筋トレにヨシです!
54日目9月23日金曜日
やったこと
腹筋ローラー15回×2回
V字バランス20秒×2回
ストレッチポール10分
ボディークリームと髪の手入れ
プラス1家事
今日はスイートポテトを作りました
スイートポテトを娘達が喜んでくれて嬉しかったです。料理も向き合い方1つで味や盛りつけなどに変化がありますね。
木曜日 107日目
やった事
・ヨガ
・腹筋40回
・スクワット30回
・骨盤低筋トレ10回
・ヒップアップ体操 左右10回ずつ
・瞑想
メモ
ゆっくりしました!
わぁ〜♪♪ありがとうございます(*´∇`*)
なんて話しかけようかなー、なんて考えてました。
ユイさん目指して、心体トレーニングから真似してみようと思います!♡
金曜日 108日目
やった事
・ヨガ
・腹筋40回
・スクワット30回
・骨盤低筋トレ10回
・ヒップアップ体操 左右10回ずつ
・瞑想
メモ
昨日、書き込めなかったので連続投稿しちゃいました。今週はなんだかバタバタしてる。
2日目♡
1.やったこと
マックで恋愛のお勉強
2.えらかったこと
・白いパーカーを可愛いと褒められたこと
・友達からもらったみかんジュースを美味しく飲めたこと
・カットとカラーをして、綺麗に整えたこと
・ちゃんと恋愛のお勉強を続けていること
3.整えること
・きちんとお化粧する…◯
・10分早く出る…×
・ボディクリーム塗る…×
・下着から服まで綺麗に整える…◯
・お弁当2食分用意…◎
・字をていねいに書く…◯
4.今日のお掃除
・散らかったコード類のしまう場所を決めた!
・今日も机を拭いた!
・シンクと排水溝を磨いた!
・通勤バックの中の整理をした!
コウさんみなさまこんばんは☆
きょうの褒め。
海外初ヨガに行ってみました。
そこから興味のあること、やってみたいことが他にも湧いてきました。
カフェにてヨガスートラを読みました。
食事も体調を崩さないよう、気をつけられました。興味のある食べ物はたくさんあるけれど、お腹が弱いので仕方ない(u_u)
漢方、コラーゲン、青汁など。ボディークリーム、バストマッサージはこれから^ ^
旅先だとパンツがメインになってしまいますが、コウさんのこと思い出して今回はスカートとワンピースも持ってきました^ ^
今日は女性らしいスカートで1日過ごしました♡やはり、スカートだとテンションがあがります。
365+267日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット、1種類2セット
ヒップアップエクササイズ1種類30セット
天使の羽エクササイズ1種類2セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
早く使おうとなったこと
3.本日の姫扱い
いろんな子をお迎えしたこと
◆ 今日やったこと
本一册読んだ
今日は3日間くらいずっと睡眠不足だったのがたたって、少し体調崩し気味だったこともあり、
ひたすら寝ていました……
◆ 今日食べたもの
スナック菓子
カップラーメン
チョコレート
豆腐(ひややっこ)
典型的なダメ食事ですが、先日台風の影響で買物にいけなくなる恐れがあり、慌ててコンビニで非常食として買っておいたものをダラダラ食べてしまいました。
食べたくないものというか、食べるべきではないものはやはり家におかないようにしなくては。
◆ 今日えらかったこと
昨日寝落ちしてしまったので朝ここに書き込みをしました。今日はお仕事お休みなので、家の掃除を頑張る予定で、モチベ超あがってきました!と思ってたらピンポーン♪
なにかしら?と思ってでてみたら、断水のお知らせでした……
今日予定していた家事が水を使う事ばかりだったので、予定がイッキに崩れ去りました。
ただし、自分でも不思議だったのですが、以前ならこういう場合、予定が変わってイライラするか、落ち込み気味の日々なので、更に落ち込む理由につかってたと思いますが、
いま!まさに!書いたことに取り組みます!と思ってた時にピンポーンだったのでなんか笑えてきて、自分におこったことが面白い、と思えて自分でも不思議でした。
夜眠れないし、色々ダメダメなのですが、なんか心に余裕があるっぽく、ちょっと安心しました。
【今日のDCPA】
1. トレーニング
トレーシー腕 8分
トレーシー腕+ダンベル 8分
Inner Thigh Workout (5min)
2. 絵の練習
骨格図のトレース、全身の比率、
ランニングマガジンから
走っている人を模写(再)
模写した絵とトレースした絵を
重ね合わせて答え合わせ
体が捻れたときの角度の変化や、
腕の長さが縮まる所が難しい。
2016年9月23日(金)
※
諸事情により、
掃除機、トイレ、お風呂掃除のみ
※自分を褒める
予定していた縦走大会の練習を
取り止めた。ハードな日が
続いたので少しでも肉体を休息させた。
※Kyoncatさんへお手紙。
ありがとうございます♪
ペットちゃんが多いのと、
自分を心地よい空間に住まわせてあげる
ために、
なるべく毎日お掃除やってます。
それをこの場所を借りて
自分のために書き込んでいます。
Kyoncatさんも、
どなたかと比較する事なく
Kyoncatさんご自身のため
この場所を通して、
1日1日
積み上がっていく何かが
ある事でしょうね(*^^*)
Kyoncatさん
私もダメダメな日もありますし
大丈夫です(笑)
そんな日も、愛すべき1日になります。
でもここがあると軌道修正できるのは
確かです(笑)
Kyoncatさんのこと、
楽しみに読ませて頂きます‼
83日目
○ヘッドマッサージ
○二の腕、膝こぞう、おしり、おなか、スッキリマッサージ
○お顔のリフトアップ
○ネイルケア
母の手術ぶじ終了。
術後のごはんもパクパク完食してて、これは回復早いわ…と思った。笑
今日は吐き気するくらい忙しかった(*_*)
しんどいけど、私がやりたくてやってることなので辛くはない。
でも私が倒れちゃ元も子もないので、自分の身体も労れるように、気を付けようと思います。
9/23 84日目
1やったこと
アゴ~デコルテマッサージ
2食事
朝 ダイエットドリンク
昼 お弁当
夜 シーザーサラダ チキンカツ
ポテト
きろく
最高に楽しかった♪
子供達にも癒され、みんなありがと。
またあいたいなぁ♪
ちょっと眠すぎておサボりぎみ。
反省。
か、き、こ、め、な、い、よーーー!
ストレッチ
腹筋×40
英語
朝昼のご飯作り
18日目。
昨日送ったつもりが、途中で寝ちゃっていました!!気を付けよう( •̥︵•̥` )
○筋トレ
スクワット15回
腕立て伏せ10回
腹筋10回
○掃除
自分の部屋の、勉強机を拭き掃除。
○発声
呼吸訓練2×5、25秒
唇の訓練
舌の訓練
あごの訓練
急いで言うやつ×3
*****
kouさんあのね、今日は…
昨日よりは、時間を充実に使ってる。
やることの優先順位がはっきりするようになって、気持ちいいです。
忙しいんだけど、楽しい。やりがいを感じる。
この感覚をずっと保っていたいな。
今日もチャレンジングな1日!
頑張ります♪
136日目 9/23(金)
【トレーニング】
昨日はお休みしました。
【記録】
・新聞チェック
・書き写し×1
・新しいバイトを始めました。こちらはすぐ出来るからこそ、あまり大きな見返りもないもの。時間にみあうか考えて続けるか決めたいと思います。
・もうひとつ、在宅のバイトに申し込みました。今日は、履歴書完成させます。こちらはちゃんとやってみたいと思っています。
・苦手分野の借金部分(と私が勝手に呼んでいる遅れている部分)を少し消化。しかし、現在のバイトを巡るイライラで、集中できず止めたりした。今日も帰ったらやります。毎日やめずになんとかこなしたいです。
ジム (お昼はお蕎麦)
1.筋トレ 腕・胸・おなか・足・おしり ○
2.ジョグ ×
3.小顔リンパマッサージ ○
4.スキンケア ○
5.自炊 △
時間がなかったので筋トレのみみっちり♪
体重ちょっと増加気味なので夜は控えめにしないと。
55日目9月24日土曜日
やったこと
腹筋ローラー15回×2回
V字バランス20秒×2回
ストレッチポール10分
ボディークリームと髪の手入れ
プラス1家事
今日はこれからアイロンかけをします。
3日目♡
1.やったこと
ファミレスで恋愛のお勉強
2.えらかったこと
・心体トレーニングが3日続いてること
・間の悪いタイミングで話しかけられて、イラっとしそうになりつつ、平常心でいられたこと
・以前読んだことある恋愛技法を、更に深く読めるようになっていること!
3.整えること
・きちんとお化粧する…◎
・10分早く出る…×
・ボディクリーム塗る…◯
・下着から服まで綺麗に整える…◯
・お弁当2食分用意…◎
・字をていねいに書く…△
4.今日のお掃除
なし。
土曜日 109日目
やった事
・ヨガ
・腹筋40回
・スクワット30回
・骨盤低筋トレ10回
・ヒップアップ体操 左右10回ずつ
・瞑想
メモ
今日は会えてシアワセな日でした♪
365+268日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
自律神経トレーニング1種類
2.今日えらかったこと
時間内に美しく着たこと
うまくできないことがあり、できないと決めているからだと気付き、
できると思い込んですぐにできたこと
PCからこれが全く書き込めなかったので、スマホで行ったこと
体調不良だから、メニューを減らして行ったこと
※
掃除機、拭き掃除、トイレ
窓拭き、洗面所、玄関
シンク磨き、お風呂
床磨き(1部)
※
春に行ったライブBlu-rayを
購入。
観てまた泣いた。
あの音の空間に戻りたい。
でもそれは叶わないね。
一瞬一瞬が2度とないものだ。
どんな素晴らしい瞬間も
また過去になる。
だがその素晴らしい一瞬は
過去に1つ1つ積み重ねてきたからこそ
生まれたものだっただろう。
でなければ音だけで人の心を震わせ
音だけで泣かすことなんて出来ない。
私も毎日の積み重ねを
引き続き、迷いもなくやっていこう。
誰にもそれを、咎める権利などない。
自分に集中!
(自分語りすみません)