恋愛技法・心体トレーニングプログラム(仮)やります

FavoriteLoading←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。

Kouです。

 

9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい(^^」の中で、僕は新しいことをやるといいました。

 

朝のメールが届かないあなたへ

「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。

普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです(笑)。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。

実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。

やります。新しいこと(^^

9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。

10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。

僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います(^^

 

さて、その新しいプログラムです。

この30日の「あなたはかわいい(^^」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。

そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。

 

いいですか。

僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません(^^;

ある日から突然送ってきたわけです。

「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。

 

僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。

その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。

ブログのコメントやメールで、

Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか!?

というようなことをよく言われます。

さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。

 

見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。

この感覚に近そうです。

 

もう分かりましたよね(^^

僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。

やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。

ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。

 

そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。

取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること(体力トレーニングなど、運動系が望ましいです)に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。

なんと、毎日僕に報告してもらいます(笑)。厳密にはコメントに書くという形になります。

報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。

1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)

2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)

3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)

こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。

 

まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。

多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。

今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。

参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。

コメントの書き方

次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。

————————————————————

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

 

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

  • ダイエット
  • 体力トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • その他

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

————————————————————

 

恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。

僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。

 

どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。

ただし。

今回のは、結構ハードだと思いますよ(笑)。脱落したらバレますからね(^^;

しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。

一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます(笑)。

 

さあ、どうなるか!

「ヽ(•̀ω•́ )ゝナントカナルナル✧」

 

再配信は、10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人が対象です。

「女性の承認」について知りたいこと

関連記事

コメント

    • 悠ちゃん
    • 2016年11月19日 23:09

    わぁ~♪弁天さん(°∀°)

    今日は父とオカルトについて
    少し勉強したの…(笑)

    >謎の躍り有酸素が好きなのね(笑)

    そうなの!勝手にどんなか妄想してる(笑)

    今日テレビで直美を見て、
    ビヨンセ思い出してこんな感じ?w

    ドローイン日常で意識したら
    おなかぺたぺたくびれきゅっだね。

    続けると効果実感するけど
    甘えて食べ過ぎたりするわ…(´・д・`)

    • 万里子ひめ
    • 2016年11月19日 23:44

    ①フランス語、単語力強化。jouer弾く、voir見る、ecouter聞く、etudier練習する、vivre生活する、habiter住む、asseoir座る、ecrir書く。
    感想系:amusant楽しい,fantastiqueすばらしい,parfait完璧,formidableすごい,inoubliable忘れない
    よし(ღˇˇ)。o♡C’est parfait.

    ②朝ごはん、昼ごはん:玄米のクッキー
     夜ごはん:マグロのお刺身、田作り、すき焼き、ご飯、かぼちゃ、デザート

    ③tadashi shojiのワンピース。からだのラインがきれいに見えました。
    ツルゲーネフの『はつ恋』を読んで。きれいでした。翻訳がきれい。

    • ユイ
    • 2016年11月20日 0:01

    365+324日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚エクササイズ1種類2セット
    天使の羽エクササイズ1種類7セット
    ひみつエクササイズ1種類
    自律神経トレーニング1種類

    2.今日えらかったこと

    早く寝たいのでメニューを減らしたこと
    集中して取り組んだこと

    • 翡翠
    • 2016年11月20日 0:24

    22回目 11/19

    *今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)

    目元ぱっちりマッサージ
    鼻高くするマッサージ
    唇保湿

    バストアップ体操
    腹筋30回
    ウォーキング

    *今日の食事(摂った食事の概要を書く)

    朝ごはん
    おにぎり、コーヒー

    昼ごはん
    赤どん兵衛
    ドーナツ
    (ジャンキー…)

    晩ごはん
    ご飯一口
    エビチリ
    中華スープ
    サラダ

    * 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)

    TOEIC受けてきた!

    登山した笑

    好みかどうかは置いといて、
    年の近い男の子とお茶してきた!
    (あんまり面白くなかった…w)

    けど、若い男の子とお話できた。
    よい経験できた。

    • みうな
    • 2016年11月20日 1:30

    11日目
    やった事*
    ストレッチ、小顔マッサージ、バストアップ、腹筋30回
    食べたもの*
    ブランチ:パスタ、ポテトサラダ、チョコ1つ
    夜:玉ねぎたっぷり牛肉炒め、ご飯、サラダ
    間食:お土産のウエハース1つ
    褒めたいこと*
    大学に行って卒論を進めたこと

    • kaori
    • 2016年11月20日 1:31

    14日め!
    【やったこと】
    ◆今日のおそうじ
    ・職場の机を拭いた!
    ・排水口を乾燥させて洗った
    ・鏡2つの水垢をとった!
    ・断捨離 20個

    ◆プランク…お休み
    ◆フラフープ…なんとなんと、いきなり100回達成しました!
    明日も出来たら本物かも✨
    ◆フリック入力…8回

    疲れが溜まってるから、疲れを取るための習慣を増やしたいです、しんどいですーーー

    • kyoncat
    • 2016年11月20日 1:50

    ◆ 今日やったこと
    朝ストレッチ ○
    階段昇り降り 30F ←ちょっと諸々用事やらあって昇り降りの機会が多かった分もいれてる
               なので連続してやってないけど、やったなーみたいな感
    かかとあげさげ ○
    かかとあげ ○
    ダンスDVD(今から)
    お風呂ヨガ
    マッサージ

    ◆ 今日食べたもの
    朝 なし
    昼 豚汁 炊き込みご飯
    夜 炊き込みご飯持ち帰った分、しらたき他の煮込み鍋風、りんご
    おやつ ラミー今日も一箱いってもた 在庫抱えるの危険 
        来週はヨーグルトとかゼリーとか買い込んでおいておやつ欲をそっちで満たす

    ◆ 今日えらかったこと
    予定どおり義務をちゃんと果たしたこと
    色々心境が乱高下したけど、トレーニングはやったものの、早起きして雑用多々やったせいか、
    あまり家を掃除したり自分をかわいがれなかったからかもしれない
    なんか天気悪かったせいか荒んでいた
    まあその中でもどこかしっかりしたものがあるので飛んでかなくてすんだ
    ここがあるのでそれに気づけた

    ◆ 明日えらいこと
    久々のネイル楽しむ おしゃれして行くこと
    その前後に用事すませておくこと
    お弁当もっていけるようにしておくこと
    来週も素敵な服で自分を楽しませることができるようクローゼット部屋を整理

    ◆ 今日のおしゃべり
    すさみつつ、今日は何度かここのぞきました
    この記事のコメ欄も新着書き込みみにきたりして癒されたり励まされたりした
    今日も夜、最後にここに報告しないといけないと思うと、決定的に崩れることができないから
    数えてみたらちょうど今年が終わるタイミングくらいに私の100日目がきます
    依存してる部分もあるから、敢えてここを去る日もあると思わないといけないと思ってますが、
    まだまだよろしくお願いしますだ ФωФ
    明日も皆様よい一日をごきげんよう

    >弁天さん
    │ωФ)9m でも紫外線にはちょいと弱いらしいので、夜のお手入れに使うのがオススメよ

    ニベアが公式で”その成分(ラメールとニベアにしか入ってない成分)が入っているのは確かです”っていったらしいですし、なんといっても、ニベアは発売されて以来歴史がながい=人体実験のエビデンスあるってことなんで、それだけでも信頼できますよね
    また大缶でも500円しないって、同じ大きさのロクシタンやボディショップのシアバターの値段考えると驚異的でございまする
    夏場は夜クリーム塗らないのですが、1週間に一度とかデート前日とかにパック的に使ってたやつを使い切るつもりで使ったのですけどあらためて効果にうなったので私も大缶マッサージ用に買おうと思います!

    • し〜ぐらす
    • 2016年11月20日 2:59

    2016.11.18 11日目

    トレーニング
    下腹 横腹体操
    1.5h ウォーキング

    食事
    おいなりさん3個
    おそば リンゴのカスタード
    味噌鍋(白菜 豆腐 鶏肉 ネギ)
    シュークリーム1個

    日記
    今日も犬と1.5hのウォーキング
    犬が色々なものに興味があるから
    一緒にいて飽きない。
    サクサク歩ける。

    ピアノの練習。
    雑念が入るとぐだぐだ
    集中して弾く。
    弾ける曲が2曲になった。
    まだまだ増やしたい。

    なんだかまた泣きたくなって
    ひとしきり泣いた。
    泣くとスッキリする。
    毎朝毎晩だったLINEも
    少しづつ途切れがちになってる
    あんな勢い続くはずはない。
    落ち着いて来たってことなんだね

    彼のことは置いといて
    まず自分のこと!でしょ?

    • セドナの月
    • 2016年11月20日 3:43

    ※掃除機、トイレ、お風呂のみ。

    ※自分を褒める
    ハードな1日をこなした。
    頭の中ではあれも、これも、と
    思っているが、全然出来ないまま
    日にちが過ぎている。
    それに加えて、心が弱っている事を
    自覚した。
    (それに気付いている事は良いこと。)

    ※独り言(今日考えていた事)

    私は自分の見たいものだけを見たい。
    幸せになりたいから
    幸せになれるものだけを選んで見たい。
    それって、いけない事でしょうか?
    極論、誰しも見たいものだけを見ている。
    嫌な事を探して、見つけ出して
    あぁやっぱりね、となりたいのは
    結局そうやって嫌な気持ちになる事で
    安心を得られるというか。
    無意識に嫌な気持ちになるほうを
    選んでるというか。
    私も実際そうなりかけていた。
    だけど私が私の幸せを追い求めたいなら
    私が選ぶべきものは、自ずと見えた。
    しかし毎日が自問自答の連続である。
    人それぞれ違っていいし、
    明日は、また考えが違っていても
    それはそれで、いい。
    私も私の進むべき道を選ぶ。
    誰かに干渉されたり左右されなくていい。

    • とくさん
    • 2016年11月20日 7:25

    14日目

    ・腰ふりダンス&バストアップストレッチ
    ・腹筋背筋1セット
    ・足のストレッチ1セット

    朝ごはん:ご飯,ハムチーズスクランブルエッグ,お味噌汁,スムージー
    昼ごはん:肉まん,あんまん,お味噌汁,醤油麹どり,みかん
    夕ごはん:お赤飯,さんさいおこわ,鮎の塩焼き,もやしわかめハムのサラダ,お味噌汁
    間食:ロールケーキ1切,ミルクプリン

    ・搬入の車が通る道をつくった!
    困ってたみたいだから、お手伝いできてよかった(*ฅ́˘ฅ̀*)♡

    生物:3時間
    数学:1,5時間

    途中で寝るのを防止するための方法を友達に聞いていたから、実践していくぞ!

    • ふじこ
    • 2016年11月20日 8:23

    【36日目】11/19分

    *腹筋:10回×3セット
    *腕立て:5回×3セット
    *背筋3種類:各5回×3セット

    →腹筋するのに、脚に力入ってしまってるっぽい。太ももが若干小鹿化してる気がする。

    【梨奈ちゃんへ】
    ザワザワ、落ち着いた!
    ありがとう!
    本当に梨奈ちゃんにもパン送りたいなぁ…。
    ここで知り合って
    プライベートでも繋がってる人っているのかなぁ??

    • 茶美
    • 2016年11月20日 8:48

    11/19 122日目
    1やったこと
    脚リンパマッサージ
    足首回し&ストレッチ
    ストレッチ 前屈等
    水中ウォーク
    半身浴
    2食事
    朝 なし
    昼 豆腐 ピクルス よせ鍋
    夜 豚のしょうが焼き よせ鍋
    お刺身

    きろく
    食べる量をコントロールして、
    昨日の食べ好きた分をとりかえすことが
    出来てよかった♪

    • 浮舟
    • 2016年11月20日 8:50

    193日目 11/19(土)

    【トレーニング】
    ・肝臓を温める体操
    ・O脚をなおす体操
    ・ダンベル
    ・肩甲骨ストレッチ
    ・捻り運動
    ・ハイヒールスクワット
    ・片足スクワット

    【記録】
    ・楽器3時間半→いい切り替えになった。今朝の承認とリンクする。忙しい中にぶちこんでもできるのだと思いたい。今日こそ、本当に弾きおさめです。
    ・新聞チェック
    ・書き写し→はじめ社説だったのを短いコラムに変更していたが、手応えを感じなくなり、社説に戻した。やっぱり、ちょっと負担と思う方をとろう。
    ・苦手分野の復習→5問
    ・いつものタイムトライアル
    ・朝晩のブラッシング100回
    ・ちまちまとしかできてなかったんだけど、お風呂上がりに白湯を飲みました。冷え症体質を改善したいから。細々とでも続けられたらいいな。

    • あーみ
    • 2016年11月20日 10:28

    140日目

    ○ヘッドマッサージ
    ○ストレッチ
    ○ボディメイククリーム&マッサージ

    • Ellena
    • 2016年11月20日 16:57

    3日目
    会いたいと言わなかった。
    ランニングをした。

    • たまごのカラ
    • 2016年11月20日 18:29

    11月18日 12日目

    朝 いつもと違うリラックス系ヨガ 20分

    朝 キャベツと豚の梅蒸し、白米
    昼 キャベツと豚の梅蒸し、白米
    間食 オレンジジュース
    夜 ボジョレーヌーボーお裾分けしてもらった♩
    チューハイ、後は何食べたか思い出せない!
    今日は日曜だもん 金曜の夕飯なんか思い出せない!

    心なしかアゴ回りがすっかりした気がするー
    バストが正面を向いてきたと思う〜♩
    牛の顔のポーズって、ホントにバストに効くんだなー。ラクダのポーズだけの時とは違う
    腰肉がすっかりしてきた!
    お尻が筋肉痛なんだけど、何のポーズが効いたのか分からん(汗)
    いつもここで、ある程度結果が出たからって油断して、元の黙阿弥になるんだけど、今回は大丈夫そう。
    誰も見てないと思うけど、公共の場所に記録を残す行為が、ヨガの継続に繋がってる
    お弁当作りも再開したし。
    だって毎回、昼コンビニ弁当って記録するの恥ずかしいし、あんまり女性らしくないしな(汗)

    • 弁天
    • 2016年11月20日 18:34

    ▼トレーニング

    隙間ドローイン
    他はお休み

    ▼今日頑張ったこと

    試験
    コラムチェック
    苺植え替え
    庭の作業

    ▼日々のしおり

    苺をようやく植え替えた~(о´∀`о)
    沢山あった!!

    間に合ってくれるかどうか…
    今頃まで植え替え大丈夫説と、もう、ちょっと寒いのでダメ説あり。

    頑張って欲しい…愛でた♪

    薔薇の花を切って花瓶へ♪

    百舌鳥のはやにえみたいなのを発見…
    お、恐ろしい…

    旦那さんと焼き肉に行こうとしている((o(^∇^)o))ニクニクニク

    Kyoncatさん~私も夏場はクリームつけないのでニベアパックやってみたいです♪情報ありがとうございました~(о´∀`о)

    悠ちゃん~オカルトの勉強?凄いわ~
    直美のビヨンセはかなり完成度高いのよ~ムリよ~(;∀; )私のは、ミステリー感満載(笑)

    • しろいるか
    • 2016年11月20日 19:08

    2日目

    きょうの褒め。

    あきらか、胸が大きくなった。
    エステ、爪のメンテ。

    ヨガジャーナル買ってくる。漢方。どうか効いてください…(u_u)

    漫画読んで、彼に別れよって言ったことから、現実逃避。結局、後悔している。
    私はほんとーにアホだ…(u_u)
    歩きながら涙ぐんだりして、一体なにがしたいのか、さっぱりわからない。

    でも、なんか腹たったことがあったからそう言ったんだよね。
    未読無視→既読無視になった。

    何か成長できたろうか?
    私、努力していなかったんじゃないか?

    これからバストマッサージ、腹筋、ヨガもできたら^ ^

    • 万里子ひめ
    • 2016年11月20日 20:12

    たくさんがんばりましたヾ(´˘`*)
    反省。まだまだだから、ぶれないように、毎日丁寧に過ごします。

    ①長時間座っていたので、しばらくしたら立ってストレッチ。

    ②朝ごはん:パンとプリン
     昼ごはん:卵サンド、コロッケサンド、ピザパン
     夜ごはん:からあげ、スープ、ご飯、練り物、デザート

    ③早めに寝ます。

    • くらしっく
    • 2016年11月20日 21:49

    ●26日目

    ●昨日やったこと
    お腹回し体操 サボった
    お尻上げ体操 2回
    骨盤ゆるめ体操
    ウォーキングレッスン ぺたんこ靴で
    かかと上げ下ろし サボった
    プランク45秒×1回

    顔 美容オイル
    髪 アウトバストリートメント
    体 ボラージミルク もういやだ、特にニオイが。ニベア青缶に戻したい
    手 手袋パック
    歯 フロス◎

    ●今日のおいしいもの
    ピザ 今日も美味しくできた
    赤ワイン ボジョレーでは、ない笑

    ●メモ
    やっぱり週末はトレーニングがサボりがちになってしまう。
    そしてやたらと眠たい。ここ数日、15分くらいずつ、床でうたた寝してしまう。
    今日こそ早く寝ようと思う。

    部員のみなさま、おやすみなさい(*´ェ`*)

    • し〜ぐらす
    • 2016年11月20日 23:07

    2016.11.19 12日目

    トレーニング
    下腹 横腹体操 ×2回

    食べたもの
    ごはん 1人用鍋(白菜 豆腐 鶏肉)
    忘年会のコース料理盛りだくさん

    日記
    朝から掃除を頑張った。
    窓を全開にあけて
    掃除機と拭き掃除をした。
    マンションの外壁工事のため
    ベランダや足場を
    工事の方が行き交うので
    ちょっとサービスで(笑)
    BGMを流しちゃったりした。

    ピアノのレッスン
    発表会曲「君をのせて」を練習
    雑念が入ると途端にぐだぐだ
    10月に彼とドライブ旅行した
    荒波の青い海と向こうの青空
    峠を降りる時に見えた虹が
    体に広がる。優しい気持ちになる。

    夜は今年はじめた山登りの会の
    忘年会。
    なんと!メンバーの1人に
    彼ができた様子。
    私に懐いてる子で
    言いたい放題ではあるけど
    繊細な女性。
    とてもうれしくて抱きしめる。
    幸せになってほしい。

    今日から息子が帰省。
    次の仕事がみつかるまでいる。
    4月に大学を辞めてから
    色々な経験を積んで帰ってきた。
    顔が見えなくて心配もあったけど
    心配するってことは
    少なからず信用してないってこと。
    だから心配はしないよう
    私は母親じゃない私の時間を
    楽しんだこの6ヶ月。
    息子の事で急に心配になったり
    不安になるたび深呼吸して
    とにかく落ち着くように心がけ
    突発的なLINEや電話を
    しないようにしていると
    不思議なことに
    数日以内に息子本人からか
    別居中の夫からか
    私が知りたい情報が
    向こうから入って来てた。

    「待つ」って大事だなと思う。

    とてもいい笑顔で帰ってきた。

    • みうな
    • 2016年11月20日 23:14

    12日目
    やった事*
    ストレッチ、小顔マッサージ、O脚矯正、バストアップ、腹筋30回
    食べたもの*
    朝:トースト、ヨーグルト、お饅頭
    昼(といっても15:30):カレーパン
    夜:小松菜と豚肉の炒めもの、キャベツ、ご飯、バナナ
    褒めたいこと*
    朝、机の上を綺麗にしたこと
    4時間くらい英語と簿記の勉強をしたこと

    • ユイ
    • 2016年11月20日 23:18

    365+325日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚エクササイズ1種類2セット
    ヒップアップエクササイズ3種類×2セット
    天使の羽エクササイズ1種類7セット
    ひみつエクササイズ1種類
    自律神経トレーニング1種類

    ネイルオイルで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    新しいヘアアレンジをしたこと
    天気も踏まえて、私らしい服装で臨んだこと
    髪型も服装も褒められて、えへへ(*´ω`*)と喜んだこと
    昨夜発覚した虫食い事件に負けないよう、対策を考えていること
    早めに寝ること

    • ぽっち
    • 2016年11月20日 23:48

    8日目

    食べたもの
    朝:きな粉トースト、サラダ、焼き芋
    昼:アメリケーヌ、スープ、前菜
    夜:チーズ、大判やき
    お昼が遅くて夜、ほぼ食べれず

    やったこと
    ストレッチ、お散歩
    紅葉がきれいでした

    頑張ったこと
    音読続けてる
    強制的に勉強できるようアルバイト申し込んでみた

    • kyoncat
    • 2016年11月21日 0:54

    20NOV

    ◆ 今日やったこと
    朝の一連のあれやこれや ○
    階段20F
    微妙に病んでた

    先週、日曜日すべてサボったって書いたと思うんですが、その時ですら、なんか結構いろいろやってるんですよね。ここ読み込んだりとか映画のDVDみたりとか。
    だけど今日、ほんとになにもしてないわ。。。

    ◆ 今日えらかったこと
    特になし
    私は昔から寒い季節がダメで、いくら彼氏とラブラブだろうが仕事が順調だろうが、特に理由もなく死にたくなるほど気分が落ち込むんですが、今日もふとその、負のスパイラルならぬ冬のスパイラルにもっていかれそうになったんですけど、ストップかけられたこと
    今はこうでも今がんばってるから未来の自分は違うのだ!と思えたこと

    ◆ 明日えらいこと
    早く帰宅してさっさと寝る
    5分早くを死守して一週間のスタートをきること

    ◆ そういや食べたもの
    朝 カンパーニュ小 x2 バター りんご
    昼 なし
    夜 餃子 スモークサーモン ←ちなみに自宅 なんだこの居酒屋みたいなメニュー……
    おやつ ラミー一本 会社でもらったミニどら焼き1つ

    ◆ 今日のおしゃべり
    なんかすごく書きたいことがあったけど忘れちゃったので寝ます
    なんだろう、気分は落ち着いてるし今日一日まったく大した事しなかったのに、疲れ切ってる
    また熱でも出るのかなー やだわー
    火曜日は男友達と東京からくる共通の友達を迎撃して飲み会
    ちなみに二人ともゲイなので容姿チェックは普通の男性、女友達より容赦ない ハンパない
    一年前ぼろぼろで会いにいったらさんざんこき下ろされたので、華麗に登場せねば……!

    ◆ 

    • あーみ
    • 2016年11月21日 0:56

    141日目

    ○ヘッドマッサージ
    ○ストレッチ
    ○お顔のリフトアップ

    今日は外食してたら、何人かの男の人と目が合いまくった。
    仕事終わりで疲れてたのに。笑
    ずっと意識して頑張ってって感じだったけど、
    無意識のときも女性らしさが醸し出されるようになってたんなら嬉しいな(^-^)

    • セドナの月
    • 2016年11月21日 4:42

    おはようございます。

    ※掃除機、トイレ、お風呂
    ベランダ掃き

    ※相変わらず やる気出ない。
    やっぱ薬の副作用か?
    けどハードな仕事をこなしたし
    最低限の事はやった。
    今週は好きなアーティストの
    ライブに行くんだった。
    軽登山も行こう。きっと気分も晴れる。
    それ楽しみに頑張ろう。

    • とくさん
    • 2016年11月21日 7:39

    15日目

    ・腰ふりダンス&バストアップストレッチ
    ・腹筋背筋1セット
    ・足のストレッチ1セット

    朝ごはん:チーズトースト,クリームパン,ヨーグルトスコーン,野菜スープ,ヨーグルト,スムージー
    昼ごはん:味噌煮込みうどん,小天丼,ヨーグルト
    夕ごはん:ご飯,里いもの煮っ転がし,ほうれん草の胡麻和え,鯖の塩焼き,銀杏
    間食:コーヒープリン,クリームパン1/4個,ヨーグルトスコーン1/4個,マロンパン1/2個,クリームチーズパン1/2個←多いなぁ(^^;;

    ・お父さんがお昼外に連れて行ってくれた ♪ 天丼美味しかった♡

    生物:7時間
    数学:1時間
    英語:1,5時間

    テスト勉強に追われた…。
    1週間で大丈夫だと思ったんだけど、
    見積もり甘かったみたい(._.)
    いつもこんな感じだもんなぁ。
    変えなきゃね。
    期末に向けて、今日からコツコツ
    やるぞ!蓄積蓄積。
    一発勝負はあきまへん。

    • 茶美
    • 2016年11月21日 7:45

    11/20 122日目
    1やったこと
    脚リンパマッサージ
    半身浴
    足首回し&ストレッチ
    ストレッチ
    フェイスのお手入れ
    2食事
    朝なし
    昼海老のサラダ ピクルス
    おやつ クッキー ポテチちょっと
    夜焼き魚 お刺身 お鍋残り

    きろく
    今日は自転車のかぎをなくして、
    無駄足したりして、無駄につかれ
    自分にご褒美とおやつを食べてしまった。
    全然褒められることでもないのに、
    短期欲求にすなおになってほんとおバカ。
    ほんと気をつけよう。

    家に眠っている美顔器のメーカーのサロン
    にいき、お手入れのしかたまた勉強した。
    サロンで教えていただいた方の肌が私の母と
    同じような年齢なのに、わたしより肌が綺麗で
    キラキラしていた。肌がきれいになると
    人生がかわるのだそう。
    私もみならって肌を大事にお手入れ
    していこうと思った1日でした♪

    • kaori
    • 2016年11月21日 8:07

    15日め!
    【やったこと】
    ◆今日のおそうじ
    ・シンクを磨く
    ・鍋の蓋を洗う
    ・職場の机を拭く

    ◆プランク…お休み
    ◆フリック入力…お休み
    ◆フラフープ…お休み

    女性の承認で、人間は疲れるものだっていうテーマで話したとのこと。
    なんてタイムリー!
    私は疲れた!!!だが購読してない>__<

    どーにかしたい!

    • 悠ちゃん
    • 2016年11月21日 13:14

    ☆9日目☆昨日のこと

    《やったこと》

    *ストレッチ
    運動お休み

    忘年会余興でチームで
    某ドラマのダンスに挑戦することになる。
    とりあえず練習用DVDは見た…(´・д・`)

    *ベッドメイキング
    *高いところの拭き掃除

    《良いこと日記》
    薦められた本が面白そう(°∀°)

    弁天さん~
    またのミステリーネタ楽しみにしています♪

    • ふじこ
    • 2016年11月21日 14:33

    【37日目】11/20分

    *腹筋:10回×3セット
    *腕立て:5回×3セット
    *背筋3種類:各5回×3セット

    →メニュー新しくしたからか
    新たな筋肉を使ってるらしく不思議な場所が若干筋肉痛。

    【本日のおべんトゥー】
    *煮込みハンバーグ
    *ステーキ
    *ネギベーコン
    *ひじきの煮物
    *ほうれん草のお浸し

    →副菜がとうとうないぞっ!!!作らねば!!

    【昨日のふじこ】
    買い物しようと街まで♪
    でぇーかぁーけたぁーら♪
    財布をっ♪
    忘れてっ♪
    ゆかいーなふじーこさんっ♪

    →リアルにスーパーでお会計してて気付いた(笑)

    • 弁天
    • 2016年11月21日 19:06

    ▼トレーニング

    謎の躍り有酸素
    スクワット30
    隙間ドローイン

    ▼今日頑張ったこと

    大掃除一部
    コラムチェック
    勉強
    集会参加

    ▼日々のしおり

    土が雨で柔らかくなっているので、花壇の枯れ草をむしった。

    冬咲きオキザリスがとても綺麗なピンクで、そこだけ季節が春のよう♪愛でる♪

    人様のお庭が気になる(笑)
    今、皇帝ダリアがあちこちで咲いてる。うちは植えるところがなくてやめたけど、寒くなっても咲いてる花は少なくなってくるから羨ましい(´・ω・`)

    スクワットがかなり効果あって、ジーパンが少し緩くなった♪
    腰回りや、太ももの肉のせいで、庭作業中にジーパンが下がって腰が出てたのが、スッポリ隠れてるわよ~(*≧∇≦)ノヤッタネ

    前向きに考えようとしているが、やはり少し悲しい…

    悠ちゃん~(о´∀`о)ミステリーあったら報告するわよ♪

    • 万里子ひめ
    • 2016年11月21日 19:24

    ①つつがなく仕事しました。そんな毎日が一番なのよねと思いました。

    ②朝ごはん:ぶどうとフルーツのパン
     昼ごはん:ご飯、ブリの照り焼き、田作り、小松菜
     夜ごはん:ご飯、納豆、からあげ、スープ

    ③お菓子を食べたいと思わなかった。わたし、えらい(ღˇˇ)。o♡
    あとでゴッホとゴーギャンのコラムを読もう。

    • kyoncat
    • 2016年11月21日 19:38

    21 NOV

    ◆ 今日やったこと
    朝ストレッチ ○
    朝5分どころか30分はやくでた ○
    階段10F(予定)
    お風呂ヨガ(予定)

    月曜はどうしてもギリギリになりがちだけど、今週も私は5分はやくでるんやああ!とばかりに早起きしたら、今朝定例会議準備の当番だったことを思い出して、超あわてて用意してでかける。
    いろんな意味でセーフ 大きな顔して一週間を始められました
    しかし昨日くらいからの体調の悪さがどんどん悪化、ほんとに熱でそうな勢いに
    明日の会合は絶対いきたいので、もう寝ます

    ◆ 今日食べたもの
    朝 コーヒー
    昼 おにぎり、たまごやき、プチトマト、小松菜いため
    夜 肉まん
    おやつ 色んな人からチョコレートもらって全部たべた。ラミーとは今夜はデートしない……

    ◆ 今日えらかったこと
    会議準備忘れなかったこと 実際には忘れてたけど思い出せたこと

    ◆ 明日えらいこと
    仕事がんばって友達と楽しく飲む
    綺麗に装っていく 相手はゲイだけど……

    ◆ 今日のおしゃべり
    なし
    皆様体調にはお気をつけください。。。
    ここんとこ結構きげんよくやってたのに、昨日くらいからものすごく精神状態悪いなと思ってたら
    (特に原因なし、むしろ嬉しいことがあったのに)案の定、体調悪くなってた
    皆さんもやけにダウンな気分の時は、疲れてたり体調崩してるのかもしれないので、さっさとねちゃってくださいませ
    気づいたら昨日で60日めでした。クランプ挫折とか色々あったけど、ちょうど大晦日くらいで100日になるから、いい気分で新年迎えるためにも、12月からまたやるかなー

    おやすみなさい 人ーωー)

    • Ellena
    • 2016年11月21日 19:46

    5日目
    会いたいって言いませんでした。
    彼から聞くまでは言うことも無いだろうと思います。
    暖かいラテを飲んで、ゆっくりしています。

    • ジゼル
    • 2016年11月21日 20:15

    11/18-20
    4-6日目

    4日目
    フルーツはみかんをたべた
    期限に余裕を持って予約が出来た
    寝る前の体幹トレーニング
    翌日の準備ができた

    5日目
    寝る前の体幹トレーニング1分間
    趣味を楽しんだ

    6日目
    寝る前の体幹トレーニング1分間
    友達にたくさん手紙を書いた
    皆に喜んでもらえた
    趣味を楽しんだ

    • くらしっく
    • 2016年11月21日 20:44

    ●27日目

    ●昨日やったこと
    お腹回し体操 2回
    お尻上げ体操 2回
    骨盤ゆるめ体操
    ウォーキングレッスン サボった
    かかと上げ下ろし
    プランク45秒×1回

    顔 美容オイル
    髪 アウトバストリートメント
    体 ボラージミルク昨日でやめる ニベア青缶に戻す
    手 手袋パック
    歯 フロス◎

    ●今日のおいしいもの
    ・いただいたサツマイモを天ぷらに
    ・にんじんとゴボウもかき揚げに
    ・お土産でもらったかりんとう 美味しすぎて危険 揚げ物ばっかりだ

    ●メモ
    ずっと気になっていた仕事を一気に仕上げた。
    午後、集中する時間が取れたのがとてもラッキーだった。
    てことは、ふだんどれだけ集中できてないのか、とも思う。

    今日からトレーニングの1つとしてアキレス腱伸ばしを入れる。
    身体は柔らかいのに、なぜかアキレス腱だけは固い。
    ウォーキング上達のために頑張る。

    ●おしゃべり

    ◎kyonたん 悪化しませんように。お大事にね。

    部員のみなさま、おやすみなさい(*´ェ`*)

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2016年11月21日 21:13

    月曜日 164日目
    やった事
    ・ヨガ
    ・腹筋40回
    ・スクワット30回
    ・骨盤低筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操 左右10回ずつ
    ・瞑想
    【朝】
    トースト
    コーヒー
    【昼】
    たまごサンド
    【夜】
    もやしとピーマンとほうれん草のソテー
    セリアルバゲット

    旅から帰ってきて、リフレッシュしたら今度は左脳フル回転の月曜日。疲れた〜

    • 浮舟
    • 2016年11月21日 22:06

    194日目 11/20(日)

    【トレーニング】
    ・肝臓を温める体操
    ・O脚をなおす体操
    ・肩甲骨ストレッチ
    ・捻り運動
    ・ハイヒールスクワット
    ・片足スクワット

    【記録】
    ・楽器弾き納めdayでした。今度こそ本当。今まででいちばんの難曲を弾ききりましたよ!!楽しかった。音楽があって本当によかったと思えた。
    ・新聞チェック
    ・書き写し
    ・苦手分野の復習→できずに睡魔に飲まれた、なんてこったい(笑)
    ・いつものタイムトライアル→なんとかやったぜ!
    ・朝晩のブラッシング100回→朝はやった(笑)

    • みうな
    • 2016年11月21日 23:51

    12日目
    やった事*
    ストレッチ、小顔マッサージ、バストアップ、腹筋30回
    食べたもの*
    朝:トースト、ヨーグルト、チョコ1つ
    昼:たらこパスタ
    夜:小松菜と豚肉の炒めもの、ご飯、キャベツ、納豆
    間食:バナナ
    褒めたいこと*
    午前中、古い雑誌や会報を整理したこと
    午後、卒論に4時間取り組み、夜は決算書1時間勉強したこと

    今日も充実〜(*^^*)
    でも張り切り過ぎると疲れちゃうからほどほどの息抜きは必要みたい。

    • ユイ
    • 2016年11月21日 23:55

    365+326日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    天使の羽エクササイズ1種類7セット
    ひみつエクササイズ1種類
    自律神経トレーニング1種類

    ネイルオイルで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    眠たすぎるので、メニューを減らしたこと
    むっとすることはあっても、それをうまく転がしたこと

    • あーみ
    • 2016年11月22日 2:40

    142日目

    ○ヘッドマッサージ
    ○ストレッチ
    ○ボディメイククリーム&マッサージ

    やっと、君の名は。観賞。
    めっちゃよかった(;o;)
    ストーリーはあまり期待してなかったけど、
    想像以上によかった。
    もう一回見たいな~♪

    嬉しくて泣くのは 悲しくて笑うのは
    君の心が君を追い越したんだよ

    ここすごい好き~(T_T)笑

    • 浮舟
    • 2016年11月22日 6:53

    195日目 11/21(月)

    【トレーニング】
    ・肝臓を温める体操
    ・O脚をなおす体操
    ・ダンベル
    ・肩甲骨ストレッチ
    ・捻り運動
    ・ハイヒールスクワット
    ・片足スクワット

    【記録】
    ・新聞チェック
    ・書き写し
    ・苦手分野の復習→3問やって3問とも間違える(笑)まあ、これも勉強ということで!
    ・いつものタイムトライアル→時間かかってほとんど間違える(笑)まあ、こんな日もあるということで!
    ・朝晩のブラッシング100回
    ・隙間時間に英語の勉強→久々に復活

    【イベント】
    テストでした。
    しかも、割と好きな科目の……だがしかし、悔しいぞ!
    隣に座ってた男の子、なんかスイスイ解いてるし(笑)
    しかも、終わったあとの自己採点はなんかスマートに丸ばっかつけてた風だったし(笑)

    時間内に終わった人解答取りにきていいよ~って言われたけど、取りに行った人何人かいたし(笑)
    私?もちろん時間いっぱいです(`ロ´;)

    昨日の記録は、(笑)ばっかりです。笑
    いかんいかん。周りを気にしてしまうってこういうことだなと思って、Kouさんに承認で言われたバレボールのお話思い出してた。
    「切り換え、切り換え」
    と思いながら、得意そうなところから解きました。

    結果は……先生が、
    「まあ~このくらいの問題なら、○点くらいは取れるかな」
    と言った点数に数点及ばなかったという(笑)

    この後は、できなかった問題の正当率調べて、正当率が高いのに私が間違っていた問題を重点的に復習するつもりです。鉄は熱いうちに打たないとね。それで失敗を重ねてきたと思っているので、今度こそちゃんとやります。

    あと、あれですね。
    テスト、演習、模擬試験をやる意義が見えたことが、私にとって大きな収穫です。

    「周りを気にしない」

    この訓練ですね、テストって。
    今経験できてよかったのだと思います。
    やはり周囲にライバルたちがいる環境で自分に集中することができるか、これ大きいですね~

    うん、ますます自習室使おうと思えました。
    今日もそのまま籠ると思います。
    そろそろちゃんと生活固めないと。

    • とくさん
    • 2016年11月22日 7:37

    16日目

    ・腰ふりダンス&バストアップストレッチ
    ・腹筋背筋1セット
    ・足のストレッチ1セット

    朝ごはん:卵かけご飯,お味噌汁,ヨーグルト,スムージー
    昼ごはん:ご飯,里いもの煮っ転がし,白菜の温サラダ
    夕ごはん:フランスパン2切,食パン3/4枚,ラザニア,野菜スープ,アヒージョ
    間食:ロールケーキ1切,チョコレート,柿1/4個

    ・お父さんが勉強椅子なおしてくれた!クッションふっかふかー♡

    生物:1,5時間
    数学:1時間
    英語:1時間
    地学:0,5時間

    生物のテストお疲れ様♡
    眠くなったら立ち上がる!
    頭痛いなら、無理しないでね。

    • セドナの月
    • 2016年11月22日 8:43

    ※掃除機、拭き掃除、窓拭き
    トイレ、お風呂、シンク、玄関

    ※自分を褒める
    心が弱ってる時は
    他人主体に持っていかれてる事が
    多い。
    その事に気付き原点に立ち返った。
    そうすると、見えている世界が
    180度変わった。
    自分が見たいものは、自分が決めていると
    よくわかった。

    • 茶美
    • 2016年11月22日 11:37

    11/21 123日目
    1やったこと
    脚リンパマッサージ
    足首回し&ストレッチ
    お顔のお手入れとスチーム
    2食事
    朝なし
    昼ツナコーンサラダ 生姜のスープ
    夜カレーごはんなし ツナサラダ
    お刺身 煮豆
    おやつ クッキー

    きろく
    あの神崎恵さんが
    他人に求めるしあわせって一見楽しそうだけど
    望み通りにならないから、崩れやすくてしんどい 。だったら、自分で自分を幸せにしてあげるほうが確実だし、そのためにはまず自分に自信をつけることって。
    なんかすーっとした。
    この方シングルマザーで頑張って
    今の栄光があるとしってさらに
    重味がある一言だった。

    私には必要なのは自信をつけることなのかも?

    今日はオフたのしもっと♪

    • ぽっち
    • 2016年11月22日 12:39

    9日目
    深夜勤務ばかりで書き込みずれてく。でも諦めずに続けます。

    食べたもの
    朝:トースト、サラダ
    昼:ごはん、すき焼き風煮込み、サラダ
    夜:おにぎり二個

    やったこと
    ストレッチ

    頑張ったこと
    少なくてもなんとか音読続けてる
    尊敬する人の横でお仕事できたラッキー!!
    ほんとはホテルでじっとしときたいけど、交流のためごはんに行きます。
    いつも合わせてばかりだけど、餃子食べたいと主張するぞ

    • ジゼル
    • 2016年11月22日 12:46

    11/21

    7日目

    フルーツはまたみかんを食べた
    加湿器でアロマを焚いた
    マスクでスキンケア
    就寝前の体幹トレーニング1分10秒
    美味しいものを食べた
    いい匂いをつけた
    たくさん喜べた

    • しろいるか
    • 2016年11月22日 15:04

    3日目

    昨日の褒め
    仕事に行きたくなかったけど、頑張って行った。
    漢方、コラーゲン。帰宅が遅かったけど、自炊しました。
    ……………………………………………………
    1種類、不眠にきく漢方があり、そのためか?眠気がひどい。
    特に不眠ではないけど、よく眠れてます^^;
    これは寝る前だけにしようかな…

    昨日、彼に会いました。
    カラカラではありませんでしたが

    一緒にいたいから、どうしたらいいか考えてる、と言ってました。別れるつもりなんかない、と。
    結局、彼と戻っちゃったけど…(u_u)

    私は、生理前に爆発してしまうので、そのことについて、ネットから拾ってきたサイトを2人で見て、話をしました。もちろん完全ではないけど少しは理解してくれた気がする。
    彼はほっとした様子に見えました。

    最近余裕が全くないなぁ(u_u)と、反省。
    女性であることを楽しめるだけの、体力的、精神的余裕がありません。

    今日は仕事がひと段落したので、早退して、用事を済ませ、ゆっくり休みます^ ^

    明後日心も体もピカピカで出社したいです。
    太陽が出ていて嬉しいです。

最近のコメント
みんなのお気に入り
PAGE TOP