恋愛技法・心体トレーニングプログラム(仮)やります

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Kouです。

 

9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい(^^」の中で、僕は新しいことをやるといいました。

 

朝のメールが届かないあなたへ

「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。

普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです(笑)。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。

実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。

やります。新しいこと(^^

9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。

10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。

僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います(^^

 

さて、その新しいプログラムです。

この30日の「あなたはかわいい(^^」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。

そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。

 

いいですか。

僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません(^^;

ある日から突然送ってきたわけです。

「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。

 

僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。

その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。

ブログのコメントやメールで、

Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか!?

というようなことをよく言われます。

さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。

 

見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。

この感覚に近そうです。

 

もう分かりましたよね(^^

僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。

やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。

ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。

 

そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。

取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること(体力トレーニングなど、運動系が望ましいです)に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。

なんと、毎日僕に報告してもらいます(笑)。厳密にはコメントに書くという形になります。

報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。

1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)

2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)

3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)

こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。

 

まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。

多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。

今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。

参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。

コメントの書き方

次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。

————————————————————

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

 

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

  • ダイエット
  • 体力トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • その他

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

————————————————————

 

恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。

僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。

 

どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。

ただし。

今回のは、結構ハードだと思いますよ(笑)。脱落したらバレますからね(^^;

しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。

一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます(笑)。

 

さあ、どうなるか!

「ヽ(•̀ω•́ )ゝナントカナルナル✧」

 

再配信は、10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人が対象です。

「女性の承認」について知りたいこと

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コメント

    • し〜ぐらす
    • 2016年11月30日 21:41

    記録サボりましたー

    2日分いっぺんに

    2016.11.28 ☆18
    2016.11.29 ☆19

    トレーニング 2日とも

    ストレッチ 朝夜
    下腹 横腹 体操
    体幹トレーニング朝夜

    日記
    28日…就活をしに行く。
    今後3カ月の目標を立てる。

    29日…皮膚科へ行く。
    夕方 友人のお見舞いに行く。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2016年11月30日 21:55

    水曜日 173日目
    やった事
    ・ヨガ
    ・腹筋40回
    ・スクワット30回
    ・骨盤低筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操 左右10回ずつ
    ・瞑想
    【朝】
    トースト
    コーヒー
    【昼】
    プロテインシェイク

    【夜】
    トムヤムクンヌードル
    サラダ

    今日は感動と寂しいの両方の涙が溢れた日でした。人と人のつながりって不思議。このタイミングにこの仲間達と出会わせていただいた事にも感謝。

    • 万里子ひめ
    • 2016年11月30日 21:55

    ①朝一番に通して弾いて、弾けない部分が分かりました。練習しよう(ღˇˇ)。o♡まずは弾けないところの不安をなくす。

    ②朝ごはん:フルーツパンとブルーベリーヨーグルト
     昼ごはん:からあげ、レタス、ゆで卵、ご飯
     夜ごはん:味噌カツ卵とじ

    ③開始音、広がりのある音。上の音はクリアな音。1つの波のうねりのようなフレーズ。ある風景を思い出す音。どんな音・・?

    • kyoncat
    • 2016年11月30日 22:37

    30 NOV 70th

    ◆ 今日やったこと
    朝ストレッチ
    朝5分はやく  7分くらい早くでたった  ド(Ф∀Ф)ヤ
    かかとあげ
    下腹ひっこませ
    階段30F   今週30Fコンプできるんじゃね?? 月曜どうだっけ
    お風呂ヨガ(今から)
    マッサージ(ここんとこ略式続きなので今日はがっつりやる)
    かかとあげさげ 50回

    ◆ 食べたもの
    朝 グラノラ+ミルク コーヒー 白湯
    昼 おにぎり(鮭) たまご焼き プチトマト
    夜 鴨のスモークマリネ風(いただきもの) アボカド

    ◆ 今日えらかったこと
    今日、なんか朝の支度がさくさくできて、ゆっくり化粧したらすごくうまくできた
    そのせいか、来客と、むこうから歩いて来た出張者の人にじっと見つめられた(気がするw)
    夕方からえらく気持が落ち込んだ上、過去の辛かったこと思い出してモヤモヤしたこと、
    彼が昨日あきらかに途中で中断したっぽいメールしてきたのにその後連絡してこないことを、
    どうしても思い出してしまうこと、その他もやもやすることがあったんだけど、それを今日は15F分でもいいかもなーと思ってたら階段登りがあっという間に終わってしまいまだ登れそうな勢いだったこと、登ってるうちに割とどうでもよくなったこと

    ◆ 明日えらいこと
    腐らず腐らず腐らず
    長くはいない場所なんで、私は私ができることを完璧にできることだけを目指そう
    恋愛も人生も仕事も全部同じ、全ては私の中にある

    ◆ 今日のおしゃべり
    翡翠さんの はやめに、はやめに イイネ! 翡翠さんの言葉尻、毎度すごくいい意味で私に刺激を与えてくれます。
    最近の浮舟ちゃんのコメント、かっこよすぎる
    弁天さんはどうしていつもそんなに可愛いのか

    >くらしっくさん
    そんなことより、私はくらしっくさんのアキレス腱のばしが気になって仕方ないです。
    前にまりはちゃんとかかとあげの話した時に言ったかもだけど、アタシ足首の非柔軟度にかけては、100歳の老婆といい勝負する自信あるぜ☆
    青缶買ったよ 今日から仲間だ!

    • くらしっく
    • 2016年11月30日 22:54

    ●34日目

    ●昨日やったこと
    お腹回し体操 4回
    お尻上げ体操 2回
    骨盤ゆるめ体操
    ウォーキングレッスン ぺたんこ靴で
    かかと上げ下ろし◎
    アキレス腱伸ばし◎
    プランク45秒 1回

    顔 美容オイル
    髪 新しいフォーム だいぶ慣れてきた
    体 サボ!サボったら痒い
    手 サボ!
    歯 フロス◎

    ●今日のおいしいもの
    筑前煮 大鍋いっぱい 何日もつかな
    コストコのスライスチーズでトースト うまっ

    ●メモ
    今日は休み。
    夏にめっちゃ働いたので、その分を休んでいいことになった。
    仕事の日でも外食はしないので、たまには・・と一人でカフェランチ。

    いい気分でのんびりしていたら、ママ友さん達とバッタリ!
    フルメイクでちゃんとした服着ててよかったわー、日頃の行いが大切ね♪と自分を褒める。
    あとで「あの人、一人ランチしてたね」とか言われてるのかしらとか思うあたりがチキン。

    ●おしゃべり

    ◎青缶仲間kyonたん そんなトコで老婆と勝負してないで、こっちいらっしゃいよ♡ 正しい姿勢で真面目に1日3回くらいやってると、ほんと地味に効いてる!会社で給湯器待ち中とかもやると◎
    ・・・まりはちゃん元気かなあ。うん、元気なはず。

    おやすみなさい(*´ェ`*)

    • しろいるか
    • 2016年11月30日 23:27

    12日目

    今日のほめ

    男子のスーツのトレンドに少し詳しくなる。店員さんのお話し、面白かった^ ^
    漢方、コラーゲン、腹筋、バストマッサージ。

    彼にあきれはしたけど、きれなかったこと。

    出張にいったお土産を買ってきてくれた(頼んだからだけどね)のと、ずっとお願いしてたことを教えてもらえることになった…

    ほんとにずっと待ってたから、すごーく嬉しい、と私が喜んだ直後、
    自分の予定が本当に大丈夫だったかなとか言い出したので、
    アホか…もう、やってられん、と、脱力した。

    人を誘う時には自分の予定をふつう、確認するものだ。
    私がもういいよというと、そういう意味じゃないと、送ってきたが、
    自分の感情がうまく整理できず、どう考えればわからなかったので、放置している。

    自分が、過剰反応なのか、すなわち、コウさんのいうような、言葉尻だけを拾っている状態、なのか、
    彼がなめすぎなのか、よくわからないから、疲れたし、放置。

    どーせまた、連絡くるだろう…
    とりあえず、めんどくさくなった笑

    いろいろめんどくさくなったけど、自分と戦っている。
    マイナスに考えるという思考のクセを、直そうとしている。
    恋愛の成否は、自分の状態次第。

    他の人と比べて、自分は劣っているから、わたしは彼に似合わないとかんがえることは、自分に集中していない証拠だ。
    自分をあきらめてどうする。人のせいにしてどうする。

    もう今日はゆっくり休んで、また明日えがおでいけばいい^ ^
    明日はメイクかえていこう☆

    おやすみなさい…♡

    • ユイ
    • 2016年11月30日 23:47

    365+335日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚エクササイズ2種類×1分、1種類1セット
    ひみつエクササイズ2種類
    自律神経トレーニング1種類

    ネイルオイルで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    やってみたいヘアアレンジを勉強したこと
    すぐ寝ること

    • あーみ
    • 2016年12月01日 1:35

    150日目

    ○ヘッドマッサージ
    ○半身浴

    冬のお風呂さいこうに幸せ♡

    今日は恐ろしい被害にあいかけたけど、冷静に対応できて、何事もなく終えれた。
    怖かった~

    人それぞれと思っていても、やっぱり悲しかったり、寂しいと思う。
    でもそれに心を痛めて、私の考えや意思を変えるのは違う。
    悲しくても寂しくても、その人の意思を受け止める。
    それが、それぞれの世界を尊重するってことなのかもしれないと思った。

    しろいるかさん♡

    これぞ漢泣きですね(T_T)!
    横山さんの三国志は顔も3パターンくらいなので、途中からキャラも難解すぎて…笑
    三国志より読みやすそうですね♪
    私も漢泣きしたいです。笑
    します~宣言(^^)/

    • ティー
    • 2016年12月01日 1:48

    11月30日(水)

    自炊 朝◯昼×夜◯
    グルテン 朝×昼◯夜◯

    キレイのベースアップ
    さぼ!

    未来の先取り行動
    ベッドメイキング
    歯磨き10分間
    朝からお野菜5品目と果物

    美容とトレーニング
    フェイスオイルマッサージ
    集中ヘアパック
    腕のカサカサ撃退
    トレーニングはすべて さぼ!

    気づき。
    1、交際費がおそらく過去最高に。それなのにやりくり出来ている。えらい。
    2、来年の生活はどうするか考えたら、虚栄ではないモノに時間とお金を割きたいと願う自分と出会えた。それを準備する1ヶ月であろうと思う。

    まりはさん、元気かなぁ。
    ミキレッチにも会いたいなぁ。

    (ティー´。・ェ・)っおやすみなさい。

    【追記】
    あーみさん、、何かあったのですか?
    ご無事なら何よりですが、、(p_q*)
    スマホも見つかってよかったです。

    • たくわん
    • 2016年12月01日 1:56

    ( ‘ω’o[ 71日目 ]o
    
1. カラダケア
    ・相撲スクワット100回
    ・バストアップ基礎3種
    ・柔軟ストレッチ
    ・ドローイン
    ・まつげ美容液
    ・ボディクリーム

    2. 今日の食事
    ♡917cal
    ♡栄養素全て不足。
    蓮根サラダがサクサク歯ごたえ良く食べれるから美味しいし楽しい。最高。
    朝と夕飯手抜きしちゃったー。

    3. 今日がんばったこと
    予定を立てて全て片付けたこと。
    嘘、ここのレッスンだけ取りかけられず(°▽°;)
    でも大丈夫よ。
    女性の承認でコツコツ貯めて来たものがあるから軽〜い下書きだけは出来てるの。

    • 浮舟
    • 2016年12月01日 7:00

    おはようございます。

    204日目 11/30(水)

    【トレーニング】
    ・ダンベル
    ・O脚をなおす体操
    ・肩甲骨ストレッチ
    ・ハイヒールスクワット

    【記録】
    ・新聞チェック
    ・書き写し
    ⇒最近、惰性になっていていまいち集中できていなかったので気乗りしないときはスパッとやめていました。ためるのがよくないとKouさんのもとで学び。そして昨日は久々にじっくりできました。時間かけすぎたかもしれないけど、取り戻す時期だから許そう。

    ・苦手問題→テスト&テストの復習
    ・いつものタイムトライアル→2日分
    ・ブラッシング100回

    • とくさん
    • 2016年12月01日 7:55

    25日目

    もう12月ですね(o^^o)

    ・腰ふりダンス&バストアップストレッチ
    ・足のストレッチ1セット
    ・腹筋背筋1セット

    朝ごはん:ご飯,お味噌汁,野沢菜,煮物,ヨーグルト,スムージー
    昼ごはん:スパゲティー,煮物,キムチ卵,スイートポテト
    夕ごはん:ご飯,塩麹どりのグリル&お野菜,あげとキャベツの味噌炒め,もやしときゅうりのサラダ
    間食:チョコレート2個

    ・接頭語接尾語解説の本購入!!

    生物:0,5時間
    英語:2時間
    数学:1時間

    親を説明するの後回しにしちゃいけないね。
    コツコツコツコツ積み重ね。
    全部やろうとしなくていい。
    必要なことを考え選んでやりなさい。

    • 茶美
    • 2016年12月01日 7:59

    11/30 131日目
    1やったこと
    脚リンパマッサージ
    足首回し&ストレッチ
    お顔のお手入れとスチーム
    ヨガ60分
    半身浴
    2食事
    朝 なし
    昼 温野菜のサラダ チーズ お味噌汁
    夜 蒸ししゃぶ

    きろく
    ラストヨガだった。
    爽快感があるラストを飾れるかと思ったのに
    体がふらついて、上手くバランスが
    取れなかった。地に足がつかないし、
    安定感がイマイチだし、
    なんか腰もスッキリしないし、
    おかしいな~思っていたら、
    最近気持ちもモヤモヤしたりするし~
    など考えていたら、
    やっぱり、あれが突然きた。

    やっぱりアイツのエネルギーには
    かなわない、私。
    逆らわずに、もうなるようになるさ~

    • セドナの月
    • 2016年12月01日 12:16

    ※掃除機、拭き掃除
    トイレ、洗面所、お風呂
    窓拭き、玄関、シンク

    床ワックス(続き)

    ※夏にたくさんもらった完熟トマトを
    冷凍したまま放置していた為
    一気にピザソースとトマトソース
    作って、残りのトマトで
    ビーフシチュー作ったが
    フレッシュ感の残る美味しいシチューに
    なった!

    • たまごのカラ
    • 2016年12月01日 14:43

    11月30日 24日目

    朝 ヨガ30分

    朝 鮭のトマト煮
    昼 玄米、鮭のトマト煮
    夜 カツオの叩き、ゴーヤちゃんプル、納豆、玄米、チューハイ

    火を通してあっても、玉ねぎ1個食べると、
    ゲフゲフする〜

    • ふじこ
    • 2016年12月01日 16:27

    【47日目】11/30分

    *腹筋:10回×3セット
    *腕立て:10回×3セット
    *背筋3種類:各5回×0セット

    (貯金発生!!!!!)
    *背筋3種類 3セット

    →背筋せずに寝てしまった。。。今週はなんだかハード。年末にかけてもっとハードになりそう。嬉しい悲鳴。キャーーーーーーーーーー!!!!

    【本日のおべんトゥー】

    *煮込みハンバーグ
    *ポテトベーコン
    *スピナッチベーコン
    *かぼちゃの煮物
    *ミックスベジタブル
    *夕べのパン教室で作ったパン

    →全粒粉のパンはやっぱりおいしい!!!!!

    • 弁天
    • 2016年12月01日 19:19

    ▼トレーニング

    謎の躍り有酸素
    腰を八の字に回すやつ
    隙間ドローイン
    スクワット35
    声帯トレーニング

    下っ腹の肉が何をやっても無くならなくて、
    腹筋には利いても…と思っていたけど、スクワットが楽になってきたら、太もも、腰回り、下っ腹がしまってきた♪
    お腹ぺタコに近付いてる!!

    ▼今日頑張ったこと

    大掃除一部
    コラムチェック
    勉強

    うー…外の窓拭きやりたくない…最後にまわそうとしている…毎年、長いスクイージーを使うのだけど、綺麗に拭き取りきれず少し線になる…いい方法ないかな…
    大きな窓を簡単に綺麗にできたらなぁ…(ーдー)はぁ

    ▼日々のしおり

    苺が根付いたーΣd(゚∀゚)愛でる♪そろそろまたお外に出そう。

    柏葉あじさいの葉が紅葉した♪まだ枯れてない!!凄いわ~愛でる♪

    スズメ達の餌の食い付きがイマイチ…次の日も残ってる…ナッツを砕いて混ぜてみて様子を見る(ФωФ)

    ドライブ中に|Θ・)ジー
    あちこちでピンクのダイヤモンドリリーが!!
    うぉー可愛い!!

    kyoncatさん~(´・∀・`)え?可愛いんですか?
    ありがとうございます♪
    あ!そういえば!!kyoncatさんがいつもラミーラミー言っていたのを、ラミー?ってなんだ?と思ってまして、仔猫ちゃんがチョコって書いてたから検索したら、毎年私も買って食べてるヤツでした(笑)商品名を覚えなくて…知らなかったけど、大好きです♪
    一昨日、中にブランデー入ってるヤツ食べ終わりました♪名前は…知らないんですが…
    一緒においてあるヤツでーす(о´∀`о)
    冬季限定で、根強い人気でファンもいると知りました♪
    また買いますよ!!(`ロ´;)

    • 万里子ひめ
    • 2016年12月01日 21:25

    ①無音でピアニストが弾いている映像を見ました。その人が音楽をどう捉えているか、どう体感しているのかを知ることができました(ღˇˇ)。o♡音をイメージすることができました。

    ②朝ごはん:なし
     昼ごはん:コーンクリームコロッケ、レタス、ゆで卵、ご飯
     夜ごはん:うどん、てんぷら

    ③美容院を予約しました。明日は営業さんにお歳暮を手伝ってもらおうかな。

    • くらしっく
    • 2016年12月01日 22:43

    ●37日目 ※昨日まで3日間、日付更新するの忘れてた

    ●昨日やったこと
    お腹回し体操 2回
    お尻上げ体操 1回
    骨盤ゆるめ体操
    ウォーキングレッスン サボ!
    かかと上げ下ろし◎
    アキレス腱伸ばし◎
    プランク45秒 1回

    顔 美容オイル
    髪 新しいフォーム
    体 ニベア青缶を手脚に塗る お腹にも
    手 ニベア青缶で手袋パック あまり効かない いつものがいいな
    歯 フロス◎

    ●今日のおいしいもの
    筑前煮
    いただきもの五平餅

    ●メモ
    仕事、午前中が飛ぶように過ぎていき驚く。
    さすが月初1日!
    午後は月初らしくない仕事ばかり。そして新しい仕事も到来。

    ●おしゃべり

    ◎ティーさん メッセージありがとうございました♡
    またゆっくり。しかしあの断言には照れましたよ(*´ェ`*)

    ◎セドナさん トマト料理にヨダレが・・・♡

    おやすみなさい(*´ェ`*)

    • しろいるか
    • 2016年12月01日 23:15

    13

    今日のほめ

    体を温める。ホットアイマスクをお医者さんに勧められたので使ってみた。
    目がすごく楽^ ^

    漢方、バストマッサージ、腹筋、お風呂でヘッドマッサージ。

    メガネが恥ずかしい、と彼に言ったら、
    俺が良いっていってるんだから、いいの^ ^
    って言ってくれた☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

    おやすみなさい…☆

    • セドナの月
    • 2016年12月02日 0:54

    ※掃除機、拭き掃除、シンク、
    洗面所、トイレ、玄関、お風呂

    食器棚拭き

    ※たまっていたメールの整理
    不要なメルマガ類の解除

    ※くらしっくさん
    トマトと格闘しました。
    冷凍トマトは水をかけると
    一瞬で皮が向けるのが気持ちいいです。

    >日付更新するの忘れてた
    …なんか可愛い(笑)

    • ユイ
    • 2016年12月02日 1:05

    365+336日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚エクササイズ2種類×1分、1種類1セット
    ひみつエクササイズ2種類
    自律神経トレーニング1種類

    ネイルオイルで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    頑張って練習したこと
    早く寝ること

    • kyoncat
    • 2016年12月02日 1:33

    01 DEC – 71th

    ◆ 今日やったこと
    朝ストレッチ
    朝階段
    5分はやく  5分強早く出れた!
    かかとあげ
    おなかひっこめ
    朝階段とあわせて階段30F分 今日も達成!
    お風呂ヨガ
    全身マッサージ

    ◆ 今日たべたもの
    朝 グラノラ+ミルク
    昼 オレンジ、ブロッコリ、おにぎり、お味噌汁
    夜 鮭ときのこの雑炊
    おやつ かりんと!結構食べた!!

    ◆ 今日えらかったこと
    割と腐ったわー 愚痴っぽかったわー
    それでも仕事頑張ったのはえらいって思おう
    ユイさんの書き込み見ていつも自分もやらねば!と思ってた爪まわりのマッサージはじめられたこと
    ここに来たばっかりの頃、セドナさんの書き込み見て、
    「この人土日の私でもやらんような量を平日に……」とびびっていたのに、
    今日帰宅後結構ダラダラ腐ったあと、それでも色々やって、更には昔の私なら土日通じてそれしかやらなくてもドヤ顔だった、結構めんどくさい掃除を普通に、日常の一環としてできたこと
    運動するのが嫌いなのは、やってる時、もう間がもたないというか。
    特に今やってるような、家で地味に黙々とやる系はほんとに苦手で、やってる時間が苦痛で仕方なかったのに、今日もフツーに帰宅後の階段登りをできてたこと。
    別に今も嬉々としてやってるわけではなく、リハビリとダイエットのために、出来る事やってるってだけである意味義務感モチベなんだけど、楽しくもないが苦痛でもない事に気づいた。
    これは続けられる気がすること、そしてそれがすごく嬉しいこと。
    前だったら絶対にいろいろして欲しいことがあったり、動向が気になって仕方ないような状況に彼がなってるのに、また落ち着いたら声かけてねーでスルーしてること←これ個人的に割とビックリ

    ◆ 明日えらいこと
    腐る状況続いてるだろうけど、ベストを尽くすこと
    明日も早く起きて色々朝の日課をちゃんとできて、早くいけること。

    ◆ 今日のおしゃべり
    セドナさん
    うちも冷凍トマトする!実家がだけど!それでつくるカレー美味しいです。
    セドナさんのピザソースとかビーフシチューおいしそう、食べてみたい!

    弁天さん
    そいつぁバッカスだ!バッカスも悪くないけど、やっぱりラミー、ラミーよ!
    ラミー売ってるところが遠いので、先日はまた売られてるのを見て2週連続大人買いしたので毎日食べてたのですけど、それを我慢したことと、仔猫ちゃんに書いたメッセージで”仔猫ちゃんと半分こしてるつもりで食べる量の半分しか食べないラミーダイエット”、これガチでやったんですけど、
    ラミー残少ってこともあり、後半ほんとに1かけらの半分とかでもOKになる勢いで、仔猫効果SUGEEEEEEEE!!! と思ってます!
    また仔猫ちゃんにお手紙しなくては!!
    そして今日から仔猫ちゃんと弁天さんとわけっこするつもりになりますね!
    我慢するの全然苦痛じゃなくなるんですよね 不思議。妄想力強いのかなw

    • みうな
    • 2016年12月02日 1:41

    18日目
    やったこと✳︎
    ストレッチ
    小顔マッサージ
    バストアップ
    腹筋30回

    褒めたいこと✳︎
    新たに2冊本を借りたこと
    英会話難しかったけど楽しめたこと

    今日は英会話でプロパガンダという言葉を覚えました。私にとっては難しいトピックであり、完全には理解出来ていません。
    でも、新しい知識が増えるのはなかなか面白いし楽しいですね(*^^*)

    • あーみ
    • 2016年12月02日 3:51

    151日目

    ○ヘッドマッサージ
    ○小顔リンパマッサージ&クリームパック
    ○ボディメイククリーム&マッサージ
    ○ネイルケア

    顔がお疲れすぎて、お世辞にも可愛いとは思えなかった(T_T)
    なので、今日は念入りにケア。
    最近ケアも怠ってるので当たり前といえば当たり前。
    ちょっとマシになりました。笑

    最近すごい黄色く輝いてるのは金星かな?
    今日もきらきらすごい綺麗だった(*´-`)

    ティーさん♡
    私は無事、元気です~ありがとうございます(^^)/笑
    サロンの方にお手紙しました♡

    • 茶美
    • 2016年12月02日 7:42

    12/1 132日目
    1 やったこと
    脚リンパマッサージ
    足首回し&ストレッチ
    お顔のお手入れ ×
    半身浴

    2食事
    朝 なし
    昼 シーザーサラダ なめこのお味噌汁
    夜 お肉だんごのあんかけ
    ブロッコリーとキュウリのサラダ
    おやつ ホームパイ アーモンドチーズおかき

    きろく
    おやつを食べ出したら止まらなかった(・・;)
    ホームパイも何年ぶりに食べたら
    そぼくな味で美味しかった♪

    まぁまぁきょうから適度に頑張るっ♪

    • とくさん
    • 2016年12月02日 7:47

    26日目

    ・腰ふりダンス&バストアップストレッチ
    ・腹筋背筋1セット
    ・足のストレッチ1セット

    朝ごはん:卵かけご飯,お味噌汁,ヨーグルト,スムージー
    昼ごはん:ご飯,塩麹どりのグリル,野菜炒め
    夕ごはん:ビビンバ,大根のサラダ,煮物
    間食:いもけんぴ,チョコクッキー,のし梅,餃子アップルパイ

    ・お友達からチョコクッキーもらった ♪
    ・お父さんから私立入試の許可いただきました(o^^o)

    数学:1時間

    大丈夫!机に向かって座りすぎて
    便秘になったとか(笑)
    それぐらい、アクセル全開で走っている
    証拠でしょう?
    便秘におびえない(笑)
    確かにすごく困ったけど改善できたんだし
    何よりそんなことで
    ブレーキかけたくないからね(笑)

    • し〜ぐらす
    • 2016年12月02日 8:59

    2016.12.1 ☆20

    トレーニング

    体感トレーニング
    下腹 横腹 体操
    ストレッチ

    食事

    ごはん シャケ お味噌汁
    パン ドリア

    日記

    面接へ行く。
    やってみたい仕事だったけど
    条件があわなかった。
    私の気持ちはすべてお話して
    あとの判断はお任せした。
    やりきったので
    結果どうであれスッキリした。
    来週は今までやったことがない
    職種の面接。
    とりあえず3カ月は修行を楽しむ!
    そしてそのあとのことは
    その流れが教えてくれる

    ピアノ
    ヘッドホンをして夜中まで弾く。
    いろんな情景を思いながら弾く。
    情感をこめるって
    こんな感覚なんだなぁ
    身体が熱くなる。
    胸がドキドキする。

    連絡が途絶えてしまったけど
    彼を好きでいて
    彼を想って
    この曲は弾いていこう。

    夜のドライブ

    初心者マークの息子と
    買い物がてら夜のドライブへでる。
    いろんな話をした。
    超オタクな息子に
    女の子について質問しまくり。

    どんなコがいいかというと
    ・長くても短くてもきれいな髪
    ツヤのある髪
    お手入れしてあげたくなる。
    ・清潔感大事。
    ・言葉遣いが荒いのはダメ
    笑い方が下品だとイラっとする。
    ・ふわふわ〜っとした服装。
    ・黒やグレーより明るい色の服。

    22歳超オタク男子だけど
    参考になるなる!

    私がガソリンをセルフでいれようと
    外に出てると
    さっと出てきてやっくれたり
    重い物運ぶ時に
    お願いしてみたり
    息子使って「甘える」練習 ^_^

    • 浮舟
    • 2016年12月02日 15:23

    205日目 12/1(木)

    【トレーニング】
    ・肝臓を温める体操
    ・ダンベル
    ・O脚をなおす体操
    ・肩甲骨ストレッチ
    ・ハイヒールスクワット

    【記録】
    ・新聞チェック
    ・書き写し
    ・苦手問題
    ・いつものタイムトライアル
    ・ブラッシング100回

    • たまごのカラ
    • 2016年12月02日 19:15

    12月1日 25日目

    朝ヨガ 30分

    朝 玄米、納豆、大根おろし
    昼間 玄米、グリーンカレー ココアラテ
    夜 ピサ、ラーメン、カツオの叩き、たまごやき、チューハイ

    この季節はあったかくて、水分があるもん食べないと、お腹すく

    • 弁天
    • 2016年12月02日 20:22

    ▼トレーニング

    なぜか背中が痛くてたまらない!!
    トレーニングお休みして、肩甲骨周辺を入念にほぐしたり、温めている

    ▼今日頑張ったこと

    大掃除一部
    勉強
    コラムチェック

    ▼日々のしおり

    苺を再び外に出した。これからは自力で寒さに耐えるのよ~(ノω・、)愛でる♪

    スズメ達の餌にナッツを混ぜたらあっという間に無くなっていた~贅沢なスズメ達め(о´∀`о)愛でる♪

    シリコン製の小さめ湯タンポが背中の微妙な位置を温めるのに活躍♪あったけー(*^.^*)

    kyoncatさん~(о´∀`о)バッカスっていうんですね♪分かりました♪
    私もラミーの方が好きです。ラムレーズンが好きだけど、アルコール弱いんでラミーはちょっとアルコール強く感じるけど、そこがたまらんです♪また買いますよ~
    ラミーダイエットですか~(´・∀・`)
    kyoncatさんの食べる分がどんどんなくなりますね~( ´∀`)σ

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2016年12月02日 20:26

    木曜日174日目
    ・腹筋40回のみ

    金曜日 175日目
    やった事
    ・ヨガ
    ・腹筋40回→お休み
    ・スクワット30回
    ・骨盤低筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操 左右10回ずつ
    ・瞑想
    【朝】
    ビュッフェ
    【昼】
    煮込みうどん

    【夜】
    サラダ
    フランスパン

    泊りの出張で疲れた〜

    • しろいるか
    • 2016年12月02日 21:18

    14

    今日のほめ

    ヨガいけたヾ(@⌒ー⌒@)ノ
    清々しい気持ちで週末を迎えられる^ ^
    運動するとそれだけに集中できる。
    平日1回は行こうかな!

    職場美女が相変わらず美女なので、凹むが、凹む時間があったら、自分史上最高を目指すべきだと、心を立て直したこと。

    漢方、バストマッサージこれから。腹筋もこれから。
    家に帰ったらキングダム待ってる〜☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

    キョンちゃん

    私もラミー好きなの…^ ^

    • 万里子ひめ
    • 2016年12月02日 21:40

    ①きのう食べ過ぎたので、控えめにしました。
    無事にお歳暮の郵送、終えました。
    早めに仕事を切り上げました。
    ストレッチ。帰宅後に歩きました。

    ②朝ごはん:コッペパン
     昼ごはん:くるみあんパン、もらいものの唐揚げ
     夜ごはん:ご飯、納豆、ゆで卵、わかめとしじみのスープ、うなぎの蒲焼き

    ③肌荒れでニキビが長い間やや気になっているので、ビタミンBを買いました。
    疲れぎみでしたが、元気な声で笑顔で応対しました。一日に何回もありがとうと言われます。わたし自身、うれしいから、言います。そういう空間でいられるのも、仲間であるみんながいるからです。声に出そうとしてくれるみんなだからです。

    1週間がんばりました。少し余裕があるので、ネイルしま~す(ღˇˇ)。o♡

    • くらしっく
    • 2016年12月02日 23:35

    ●38日目

    ●昨日やったこと
    お腹回し体操 3回
    お尻上げ体操 1回
    骨盤ゆるめ体操
    ウォーキングレッスン 長靴
    かかと上げ下ろし◎
    アキレス腱伸ばし◎
    プランク45秒 1回

    顔 美容オイル
    髪 大好きなフォームに戻す イイ!
    体 ニベア青缶を手脚に塗る
    手 手袋パック いつものやっぱイイ!
    歯 フロス◎

    ●今日のおいしいもの
    フレッシュネスバーガー 何年ぶり?!美味しかった
    最後の筑前煮 汁捨てたくないから切り干し大根にするか・・

    ●メモ
    ひょんなことから会社の資料の手タレに抜擢。継続は力なり。
    でも「そうだ、手がキレイだからくらっちゃんでいいか!」の「でいいか」ってところ、聞き逃さなかったぞ。

    ●おしゃべり

    ◎セドナさん そうなの?!やってみたい・・・でも来夏の完熟トマトを待とうかしら。今日はちゃんと日数更新~(^^;

    おやすみなさい(*´ェ`*)

    • ユイ
    • 2016年12月03日 0:26

    365+337日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚エクササイズ1種類1セット
    天使の羽エクササイズ1種類7セット
    ひみつエクササイズ2種類
    自律神経トレーニング1種類

    ネイルオイルで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    体調不良のため、メニューを減らしたこと
    12時間レッスン2回目の回答をしたかったけど、できそうにないので、明日の私に任せたこと

    • kyoncat
    • 2016年12月03日 1:15

    02 DEC -72th

    ◆ 今日やったこと
    朝ストレッチ
    朝階段
    かかとあげ
    おなかひっこめ
    えごま油
    朝5分はやく
    階段30F(予定)
    マッサージ

    ◆ 今日食べたもの
    朝 グラノラ+ミルク コーヒー
    昼 シーフードサラダ、こんにゃくいため、ゆで卵、おにぎり、お味噌汁
    夜 ピザ、ビール

    ◆ 今日えらかったこと
    オフホワイトのふんわりしたセーター+グレーのスカンツで出勤
    お行儀悪くて白は汚してしまうし、太って見えるので冬場はあまり着ない色だったんですが、
    女性らしい服装目線で買ったのでした。
    自分にそういう秘かな狙いがあるせいかもしれないけど、自分でもびっくりするほどトイレとかの鏡で見ると柔らかい印象でハッとしました。もうこのまま全然ダイエットとか進まなくても、好きだなと思える服、色んな意味で自分が喜べる服着ていこうと思いました。
    しろいるかさんが白のワンピースの話されてることが多いので、私もいつか着ますねとかコメントしつつも心のどこかで100年早くね?私には?とか思ってたんですが、着れる気がして来た。
    そしてこんな前向きコメで今日を終われるとはとても思えないほど、夕方からすごく落ち込んで、久々に泥沼にウサ帽かぶって飛び込むところだったのですが、戻ってこれたこと。
    ある彼の行動から妄想が泊まらなくなって嫌な事を次々に思い出し、もうあかん、やっぱりこの人とはダメだとか思ったけど、確定ではなく単なる妄想だし、予想が当たってたところでどうってことないやとかすかに思えたこと、気晴らしに広告はいってたの見たら無性に食べたくなったピザとってビール飲んでうたた寝してしまったけど思ったより早くに起きられて、もう今日はトレーニングとかさぼりますからね!とか思ってたのに、今から階段行く気満々なこと。
    なんていうか、別に何一つ幸せじゃないんですが、ありがたすぎて神様アイラビュー!な気持です

    ◆ 明日えらいこと
    前々よりやらねばと思ってた体メンテのためにお医者さんいくこと、その帰路に脚をのばしてまたプチ登山(実際は丘、今の私には登山……)して美味しいパン買って、お花屋さんにいってイケメン店員としゃべること。

    ◆ 今日のおしゃべり
    しろいるちゃん
    Σ(;ФωФ) えっ しろいるちゃんもラミー好き??
    あれ一箱に二本はいってて、普段は一本食べてるんですけど、一本が確か5個に割れるとかだった気がするんですが、
    仔猫ちゃんと分け→2.5個
    弁天さん参上→1.7個
    しろいる参戦→1.25個
    後一人ラミー同好会に入ると、私のラミーは一日1個になってしまう!!!
    でもなんか嬉しい(どM) えへへ

    くらしっくさん
    ウォーキング 長靴て! 浮舟ちゃんだったかな?ハイヒールスクワットについで謎が深まる……

    とくさん
    私は今、美肌回復のためにえごま油をスプーン大1飲んでるのですが、これ実はTVでざわちんがやってたらしく、ざわちんの場合、便秘が解消されて5KGやせた模様
    便秘解消で油飲むってよく聞くので、オリーブオイルなんかでもいいんじゃないかと思います。
    ざわちんはお医者さんから腸が一番活発に動く22時ー2時の間に飲めといわれて実行したらしいですよ。

    • あーみ
    • 2016年12月03日 4:15

    152日目

    ○ヘッドマッサージ
    ○ボディメイククリーム&マッサージ
    ○ハーブパックで首回り、フエイスライン、こめかみらへん温めた

    今日は冷たく空気が澄んで、星がいつも以上に綺麗だった。
    気が済むまでぼーっと星眺めてたい。
    車の天上を全部ガラス張りにしたい。笑

    ユイさん、お大事に(._.)

    • とくさん
    • 2016年12月03日 7:23

    27日目

    朝ごはん:挽肉ご飯,お味噌汁,ヨーグルト,スムージー
    昼ごはん:ご飯,キムチ卵,ウインナー炒め,
    夕ごはん:ハヤシライス,パン1枚,水菜のサラダ,煮物
    間食:梅の花,チョコレート,グミ

    ・女の子からいつも一生懸命だもんねって言ってもらえた
    ・お父さんからグミもらった
    ・小指が使えない分色々な方が助けてくれました ♪

    数学:1,5時間
    英語:1時間

    最近ゆるんじゃってるぞ。
    1時間1時間大切に集中していこうね。
    利き手の小指をこの時期に負傷したのは
    痛いけど、言い訳にならないからね。
    今しか出来ないんだから。
    さあ、やるよ。

    • おもち
    • 2016年12月03日 11:02

    ㌧㌧Ю\(´∀`*) オジャマシマース

    今朝体重久々に測ったんですが、汗
    前の時より、2.4kgも減っていたからこれはダイエットを中途半端じゃなくてしっかりやろう!と決めたので、いつも覗いてたここにおじゃましました。

    『1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)』

    これを↑ノートに書いて今日から、やってみます~。

    • おもち
    • 2016年12月03日 11:08

    そういえばですね、ダイエットメニューとかじゃなくても

    『1日1回笑う』とか、もいいですよね。

    100マス書いて、出来た日にかわいい♡シール貼るんです。毎日シール貼っていったら、可愛い動物園になります。(動物のシールだったら)

    今月はもう3日で、今年ももう終わるので30マスにしますが、できない日があっても自分を責めない!とかを横に書いてたら気が楽です。

    それをして、かなり痩せましたが、長らくサボっていたので体重が変わりません。
    増えないだけありがたいですけどね!!!

    なんでもいいから、今日偉かったことを書き貯めると、自信に繋がりますね。

    • セドナの月
    • 2016年12月03日 11:14

    ※掃除機、拭き掃除、窓拭き
    トイレ、玄関、洗面所
    お風呂、シンク

    食器棚(続き)

    ※自分を褒める
    オレンジ色のVネックニット
    ボルドーのスカートを購入!
    冬もなるべく鮮やかな色を
    どこかにもってくるようにしたいです。
    あとVネックが好き。

    • みうな
    • 2016年12月03日 11:43

    19日目
    やったこと✳︎
    ストレッチ
    小顔マッサージ
    バストアップ
    腹筋30回

    褒めたいこと✳︎
    卒論に終わりが見えてきたこと
    1時間楽器の練習をしたこと

    店員さんに密かに練習してることがバレてちょっと恥ずかしかった。笑

    • 茶美
    • 2016年12月03日 12:23

    12/2 133日目
    1やったこと
    脚リンパマッサージ
    足首回し&ストレッチ
    半身浴
    お顔のお手入れ ×
    2食事
    朝 なし
    昼 カボチャ煮物 ひじきとキャベツのサラダ
    お味噌汁
    夜 牛肉炒め 餃子ちょっと

    きろく
    あー思い出すだけで(`´)
    嫌なことがあったけど。
    さっきのメルマガにいやされました。
    そんな程度でモヤモヤしてんの?
    ってまさにそう。
    そんなんきにしてどうすんのって
    思えてよかった。

    転職がんばるっ!!
    へこたれるな!

    • 浮舟
    • 2016年12月03日 18:56

    206日目 12/2(金)

    【トレーニング】
    ・肝臓を温める体操
    ・ダンベル
    ・O脚をなおす体操
    ・肩甲骨ストレッチ
    ・ハイヒールスクワット
    ・片足スクワット

    【記録】
    ・新聞チェック
    ・苦手問題
    ・いつものタイムトライアル

    • 翡翠
    • 2016年12月03日 22:33

    25回目 12/2

    *今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)

    造顔マッサージ
    目元ぱっちりマッサージ

    バストアップ体操

    *今日の食事(摂った食事の概要を書く)

    朝ごはん
    鮭おにぎり1つ

    昼ごはん
    昆布おにぎり1つ

    晩ごはん
    散らし寿司
    おすまし
    磯部揚げ2つ
    ひじきの煮物一口

    * 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)

    悩みながらも彼に自分の本当の気持ちをちゃんと言えた。

    • くらしっく
    • 2016年12月03日 23:15

    ●39日目

    ●昨日やったこと
    お腹回し体操 4回
    お尻上げ体操 1回
    骨盤ゆるめ体操
    ウォーキングレッスン ぺたんこ靴
    かかと上げ下ろし◎
    アキレス腱伸ばし◎
    プランク45秒 1回 全然楽にならないのはなぜだ

    顔 美容オイル
    髪 アウトバストリートメント フォーム
    体 ニベア青缶を手脚に塗る お腹にも
    手 手袋パック
    歯 フロス◎

    ●今日のおいしいもの
    けんちんうどん
    新しく出来たジェラート屋さん
    切り干し大根

    ●メモ
    今日は男友達の主催するイベントにいってきた。
    たいへん良い男で長いつきあいだけれど、恋愛感情なし(当たり前か)。
    「わざわざ来てくれてありがとう」とイベント会場で売ってる飲み物(高い)をごちそうになる。彼からごちそうになるのは初めて。

    いつも誰かからごちそうになるのが苦手で、遠慮しすぎてへんな空気になって後悔するのだけど、今回は素直に喜ぶことが出来た。

    最近、男女問わず誰かからなにかしてもらえることが素直に嬉しくて、喜べるようになった。

    なにかしてあげるのが大好きなくせに、してくれる、その気持ちのありがたさをこれまで受け取れない、残念な人だった。←絶対過去形にする。

    ●おしゃべり

    ◎kyonたん ふふふ ミステリアスでしょ♡

    おやすみなさい(*´ェ`*)

    • いちごいちご
    • 2016年12月03日 23:29

    42日目。

    12時間レッスンも始まったし、
    またこっちでも頑張りますっ

    ○筋トレ
    スクワット20回
    腕立て伏せ10回
    腹筋10回

    ○掃除
    洗面所の鏡を綺麗に*

    ◇ピアノ

    •*¨*•.¸¸♬•*¨*•.¸¸♬•*¨*•.¸¸♬

    Kouさんあのね、今日は…

    久しぶりにスクワットしましたよ♪
    久々過ぎて、辛くなってました。
    ちゃんと足腰鍛えないと!

    また、今日から頑張りたい!
    まだまだ私、自分に集中できてないみたいだから。
    いいタイミングだし、
    私、もっと本気になります!

    コメントしなかった日々も、
    時折ここにいるお姫様たちを覗いていました(•᎑•)
    本当、元気もらえて。
    ここにいる人たちが、私を戻してきてくれました。
    感謝しています。
    ありがとうございます…♡

    • 悠ちゃん
    • 2016年12月04日 0:03

    14日目☆

    《やったこと》

    *有酸素運動&筋トレ60
    *ストレッチ

    *化粧品断捨離

    《良いこと日記》
    不意に大胆なボディタッチをしてしまう…
    狙ったわけではないが、
    そんな自分もいるのかと感心♪

    研修でとても興味深い話を聞く。

    連日の楽しい暴食で体重計恐る恐るのるが
    大丈夫だったっ!
    気を緩めず、動く。(°∀°)

    • ユイ
    • 2016年12月04日 0:15

    365+338日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚エクササイズ2種類×1分、1種類2セット、1種類1セット
    ヒップアップエクササイズ3種類×2セット
    天使の羽エクササイズ1種類7セット
    ひみつエクササイズ2種類
    自律神経トレーニング1種類

    ネイルオイルで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    一日、頑張ったこと
    あーみさんのお気遣いに気付いたこと
    早く寝ること
    12時間レッスン2、3回目の回答を滑り込みで行ったこと

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