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9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい（＾＾」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです（笑）。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと（＾＾
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います（＾＾
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい（＾＾」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません（＾＾；
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか！？」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね（＾＾
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること（体力トレーニングなど、運動系が望ましいです）に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます（笑）。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ（笑）。脱落したらバレますからね（＾＾；
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます（笑）。
さあ、どうなるか！
「ヽ(•̀ω•́ )ゝﾅﾝﾄｶﾅﾙﾅﾙ✧」
再配信は、10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
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ようやく、じんましんも薬を飲み切り、落ち着きました。
副作用が、眠気と怠さで、何もする気になれず、のんびり過ごしていました！
その間、豆乳とカッサマッサージだけは、続けていたのは偉かったなと思います(*^^*)
今日から、また本格始動です！
〜２９日目〜
１、カッサマッサージ、豆乳一杯。柔軟体操。
２、いつもの掃除。かばんの中身整理。
３、彼と別れたにも関わらず、気分はスッキリです！別れもメールでのやり取りでした。笑
彼は、お別れを伝えてから返信が無くなったので、もしかしたら、そのつもりはないのかも。電話もないし、会いにも来ない。
おそらく「また始まった、少し時間を置いたらいつもみたいに戻れるだろう。」
と、思っているのだと思います。
もう遅いのに(^_^;)
私はというと、彼から唯一もらって大事にしまってあったアロマを今朝開けて、部屋に置きました。
本当にスッキリしました！
占いをして、来年の４月１０日前後、私の人生において特別な男性との出会いがあるとの事（笑）ちなみに苗字が「お」で始まるガッチリイケメンらしいです(笑)
宝くじ感覚で楽しみにしておきます♪
それまで、お勉強頑張ります(*^^*)
12/20 第38回
1.やったこと
米ぬか酵素風呂
ムチウチの部分を温めてもらいました、そしてデトックス！
2.食事事情
朝はランチパック
昼はポテト、抹茶チーズケーキ、ココア
夜は長崎ちゃんぽん
3.今日の1番
ちょっとはやいクリスマスプレゼント交換。
いっぱい喜びました(๑′ᴗ‵๑)
12/21 第39回
1.やったこと
安静…首痛い
2.食事事情
昼に味噌煮込みうどん
夜は鳥のすき焼き
3.今日の1番
ちょっと首が回るように…
少し前から膝が痛くなり、今日は休みを取って近所の整形外科に行ってきました。
股関節の硬さからくる靭帯の炎症らしいです。
お年寄りに混ざって電気をかける物理療法とリハビリ療法を受けてきました。
股関節だけではなく腰からお尻がカチカチに固まっているとのことで、3種類のストレッチを毎日続けてくださいねと言われたのですが元々三日坊主な私にはとても自信がなく…。
そんな時に思い出したのがこの企画!!
せっかくなので利用させてもらおうと思います。
よろしくお願いいたします。
12/22 第40回
1.やったこと
自転車通勤
接骨院通院(｡ŏ﹏ŏ)
2.食事事情
朝はコーンスープ
昼はお弁当
夜はお刺身、納豆、トマト、カボチャ
3.今日の1番
今年中にやろうと思ってたお仕事終了！
あとは年賀状ばかり…
ゆず風呂でポカポカ
♡60日目♡12.21
1.ゆる体操1分
2.納戸を小さい書斎に？
3.淡いパープルの花柄スカートでウキウキ。そしてオフホワイトのニットで上品めに。もっとこれからも綺麗な色の優しい服を増やしたいなぁ。だって自分が良い気分なんだもん♡そして良い事が起こる☆
♡61日目♡12.22
1.ゆる体操1分
2.ちょこっと捨てた
3.寒くてちょっとオシャレをサボったら気分があがらなかった。。。
♡62日目♡12.23
1.ゆる体操1分
あぁ。もっと運動しないとなぁ。。
お腹たぽたぽ
2.洋服を綺麗に整理
3.復習たくさんしました♡
整形外科で教えてもらった3種類のストレッチと腿前を柔らかくする運動しました。
〜30日目〜
1、豆乳一杯、カッサマッサージ、腹筋背筋
2、窓拭き。
3、蕁麻疹の薬を飲みきって安心していたら、再発…
薬をもらいに行きました！
癖になるみたいで、完治には体質改善しなくてはいけないみたいですね(^_^;)
お酒が飲みたいよー(^o^;)
〜31日目〜
１、豆乳一杯、カッサマッサージ、柔軟体操。
２、お休みなので大掃除も兼ねて、換気扇とキッチン周りを、念入りに掃除しました！
３、最近、皆それぞれ精一杯生きているんだと思いました！
愚痴をいう人も、一言多い人も、性格悪いなと、思う人も（笑）
嫌だなと思っていたけど、それぞれ表現方法が違うだけで、一生懸命生きているんですよね。
素直になれない人が多いです。
怖いけど、素直になった方が楽なのにと思います。
彼、頑張ってくれてたら良いなあ(^^)/
多分、本人が一番分かっているはずなので！
30日目：2014/12/17(水)
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
朝：ジャガイモポタージュ、玄米ひじき梅おにぎり
昼：玄米、ぬか漬け(胡瓜、にんじん、蕪)、里芋と豚バラの味噌煮、ピーマンシーチキン炒め、みかん
夜：キムチ鍋(キムチ、豚肉、白菜、ネギ、豆腐、舞茸、しめじ、えのき、うどん)
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
31日目：2014/12/18(木)
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
朝：ジャガイモポタージュ、玄米ひじき梅おにぎり
昼：玄米、ぬか漬け(胡瓜、にんじん、蕪)、里芋と豚バラの味噌煮、ピーマンシーチキン炒め、みかん
夜：肉まん、ラーメン
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
32日目：2014/12/19(金)
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
背中トレ40、朝ヨガ60、ムーンデイヨガ、フェイササイズ
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
朝：じゃがいものポタージュ、玄米おにぎり(梅ひじき)
昼：ヤリイカとルッコラのパスタ、南瓜のポタージュ、長いも、生ハム、珈琲
夜：キムチトマト鍋(豚肉、白菜、キャベツ、ねぎ、豆腐、舞茸、しめじ、えのき、パスタ、チーズ)
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
33日目：2014/12/20(土)
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
ムーンデイヨガ、フェイササイズ
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
朝・昼：肉まん、温野菜(キャベツ、サツマイモ)
夜：トマト鍋(豚肉、キャベツ、玉葱、じゃがいも、舞茸、しめじ、パスタ、チーズ)
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
神社に行って、心のクリーニングをしてきました。
34日目：2014/12/21(日)
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
ムーンデイヨガ、フェイササイズ
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
朝：肉まん、ほうじ茶
昼：エスニックそぼろカレー、焼き林檎、珈琲
夜：みぞれ鍋(大根、ほうれん草、白菜、ネギ、舞茸、しめじ、えのき、あげ、肉団子)
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
お天気が良かったから、鎌倉まで出かけて、海や神社で心のクリーニング。
35日目：2014/12/22(月)
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
背中トレ40、朝ヨガ60、ムーンデイヨガ、フェイササイズ、ボディブラッシング、マッサージ、全身ボディクリーム
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
朝：蕪の葉のポタージュ、玄米おにぎり(梅ひじき)
昼：玄米、ピーマンの肉詰め、サツマイモの甘露煮、ぬか漬け(蕪、にんじん、胡瓜)
夜：豆乳鍋(白菜、ネギ、ほうれん草、あげ、鳥つくね、エノキ、シメジ、舞茸、パスタ、チーズ)、南瓜のバター煮
間食：フィナンシエ、アルフォート2枚
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
いつもより、きちんと身体のお手入れをした。
今日は、朔旦冬至。南瓜を食べて、ゆず湯に入って、新月の決意を紙にかきだした。
36日目：2014/12/23(火)
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
ムーンデイヨガ、フェイササイズ、ボディブラッシング、全身ボディクリーム、マッサージ
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
朝：レーズン胡桃パン、バター、クリームチーズ、紅茶
昼：玄米、味噌汁(マイタケ、エノキ、シメジ、あげ)、しょんしょん、韓国のり
夜：トマト鍋(ジャガイモ、南瓜、しめじ、舞茸、白菜、ネギ、ほうれん草、鳥つくね、ウィンナー、パスタ、玄米、チーズ)、サングリア、チョコレートケーキ、チーズケーキ、紅茶
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
洗濯とお掃除をして、お部屋が快適。
昨日、寝る前にストレッチ3種類と腿前をほぐしたのに、ここに書く前に寝落ちしてしまいました…>_<…。
なので、今日からは夜やったことを翌朝に書くことにします。
膝は今側が痛かったのですが、今度は内側に痛みが…。
根気良くほぐしていかなきゃダメみたいです。頑張ります!!
〜32日目〜
１、豆乳一杯、カッサマッサージ、ふくらはぎマッサージ
２、床拭き掃除
３、少しずつ掃除をするようになり、汚れたら気になって気持ち悪く感じるようになってきました！
kouさんの仰る通りですね(*^^*)
このまま続けていきたいです♪
〜33日目〜
１、カッサマッサージ、豆乳一杯、腹筋背筋
２、寝室掃除
３、今日彼から連絡があり、「子供の事は、ちゃんと見守っていく。お互いに頑張って行こうね！」と連絡がありました。
私も、少し出過ぎた事を誤り…
「焦らず頑張って！あなたならきっと出来るよ！」とエールを送り、きちんとお別れ出来ました。
別れに良いも悪いもないですが、後味悪くなくて良かったと思います。後悔すると私の場合、未練が残ってしまいそうなので(^_^;)
彼とは接点がないので、会うこともないと思います。
彼は、私にはあまり本音を言う事はなかったけど、本当は臆病で弱くて、でも情の深い優しい所を持った人でした。
そして、俺なんか発言をして、自信のなさが似た者同士だったのかなと思います。(苦笑)
でも、そういう所も含め好きでした！
彼の最後の言葉を信じて！
彼も頑張るようなので、私も負けられません！
この経験を忘れず、女性としての魅力を上げ、今後良い出会いが見つけたなら、楽しい恋愛をしていきたいと思います！
♡63日目♡12.24
1.食べた飲んだ
ゆる体操
お昼は少なめ
2.忘れた^_^;
3.美味しく食べて楽しく過ごした
♡64日目♡12.25
1.お昼は少なめ
ゆる体操
2.シャンプーなど使わないものをどさっと捨てた
3.やっぱりスカート♡
スカートを履くと気分がいい。
三日坊主の私がせっかく15日続いてたのに、風邪こじらせてダウンしちゃったのをきっかけに、3週間近く放置しちゃってた…。
とっくに治ってたのに(>_<)
しかも風邪の間全然食べれなかった分、治ってから反動で大量に食べちゃってた…。色々とダメダメだー(；ω；)明日からまた食生活気を付けよう。
間が空いて継続できなかったから、また1日目からスタートします！！
三日坊主でも継続できるコツとかあるのかなぁ…。
♡12/23(火)1日目
1.今日やったこと
髪の毛を染めて、新しいお化粧にチャレンジした♡
2.食事
朝→寝坊して食べれず…
昼→おでん
夜→ご飯、カニカマサラダ、チキン、クリスマスケーキ
3.よかったこと
新しいお化粧してったら、美容師さんに似合ってるって褒められた♡
髪きれいに染まった♡
クリスマスチキン美味しかった♡
♡12/24(木) 2日目
1.今日やったこと
二駅分歩いた
2.食事
朝→おでん、味噌汁
昼→カレー
夜→海鮮丼、サラダ
3.よかったこと
気になってる人と話せた♡
お化粧のりが良かった♡
♡12/25(木)3日目
1.今日やったこと
今日も二駅分歩いた！
また新しいお化粧に挑戦した！
2.食事
朝→納豆ご飯
昼→ハンバーグ定食
夜→カレー、サラダ
3.よかったこと
ネイルきれいに濡れた♡
久しぶりに報告かけた！！！
12/23 第41回
1.やったこと
たくさん寝た！
たくさん歩いたー！
2.食事事情
朝はなし
昼はパスタ
間食にミスド
夜は吉牛のロース豚丼
3.今日の1番
彼と急遽デート。
食べ過ぎで気持ち悪かったけどイルミネーション綺麗だった(^^)
あと、年賀状完成！今年は早い♫
12/24 第42回
1.やったこと
接骨院通い
彼の家お泊りのため、31アイスのサンデー持ってった(^^)
2.食事事情
朝はランチパック
昼はどん兵衛
夜は台湾ラーメン
3.今日の1番
一緒に過ごせたこと、かなぁ。
お願いしてたケーキもご飯もなかったけど。
マッサージしてもらいました！
あとは特に何もなかった…お祝いしたかったのに。
12/25 第42回
1.やったこと
仕事頑張った
2.食事事情
朝は中華粥
昼は坦々春雨スープ
夜はCHICKEN
3.今日の1番
…最悪のクリスマス。
朝早く、彼はお仕事休みなのに車で私を職場まで送ってくれました。すごく嬉しい。
けど、ゴミの日だからゴミ袋出したらなんか大金とか必要な物も入ってたみたいで…
すぐに引き返そうと何度も言ったけど戻らず、案の定ゴミは収集され。
その日の夜はデート取り止め。
勝手な事しちゃったのは反省。
責められてはないけど、あたるところがなくて暗く変な雰囲気。
悪いことしたって思いと、なんでゴミ袋にそんなの入ってたのとか、2〜3週間そのままだったじゃんとか、何度も戻ろうって言ったじゃんとか、あの時戻ってればとか、クリスマスで付き合った1年記念日にひとりだったこととか、確かに私の家じゃないのにでしゃばり過ぎたとか…反省と批判と自分擁護でグチャグチャ。
いろんな失敗と失態は今日まで、明日から、特に来年からは良いことの連続だ！！と思いこんではみても…ハァ…グチャグチャです…
長々とごめんなさい、ちょっと吐き出しちゃいました…
皆さんに習って何日続けたか書いていこうと思います。
今日が書き込み3日目。
寝る前にストレッチ3種類と腿前ほぐしました。
今日から腹筋も取り入れてみようかな…。
膝は相変わらず鈍く痛みます。
でも、一時的に痛みを取っても仕方ない、痛みの元となる要因を改善することが大切と言われた先生の言葉を思い出して少しずつ続けます。
この言葉って、前にKouさんが言っていたことにも通じるなぁと思います。
8月から始めたダイエット、12月25日に目標体重にたどり着きました!!!
年内中にと目標設定したのですが、私自身へのクリスマスプレゼントになりました♪
今日からが本当のスタートです。
来年は、この体重を維持しつづけること＆体のラインを整えること、が私の目標です。
私の場合、体が整うことで心も安定しやすいようです。
それとも、心が安定してきたから体が整いやすかったのかな？
気持ちよく新年を迎えられそうです♪
〜３４日目〜
１、カッサマッサージ、豆乳一杯、腹筋背筋
２、普通のお掃除のみ。
３、今日は、忘年会でした！薬を服用中なので、飲酒はせず。
でも、楽しかった。飲みの席の雰囲気は楽しいので好きです！
気持ちも穏やかです。
少し残念な気持ちもあるけど、相手の環境も考慮しなければならない場合もありますから。
彼の大切な人を思いやる姿勢を好きになったので、彼には、やはりそこは忘れず大切にしていって欲しいと思っています(^^)
１．
♡27日目～32日目
♡レッグマジック３セット・・・27日目×28日目○29日目○30日目×31日目×32日目○
♡美髪・・・27日目～32日目アミノ酸トリートメント＆ケラスターゼトリートメント
♡美肌・・・27日目～32日目シートパックだけ毎日続けた。
♡バストマッサージ・・・27日目×28日目×29日目○30日目×31日目×32日目○
2.生活習慣の改善・・・27日目～32日目全滅です。。。
3.
♡27日目・・・仕事の研修でホテル一泊。夜中3時までみんなと熱いトーク。
♡28日目・・・イタリアンのお店で忘年会。たくさん飲んで食べた♡
今年一年ありがとう～♪とみんなと、むぎゅっとハグしてお別れ。楽しかった。
ずっと探していたパンプス。ようやくお気に入りのパンプスと出逢う。デザイン、履き心地ち、ヒールの高さも満足。
♡29日目・・・昼間は仲良しの友達とクリスマスランチ。夜は自宅でクリスマスパーティ。
予約していたイチゴのデコレーションケーキとチキンを食べる。
♡30日目・・・クリスマスイブ。友達とクリスマスイルミを見てイタリアン創作料理で食事する。女友達とイブを楽しく過ごす(笑)
友達から貰ったガトーショコラケーキがめっちゃ美味しい♡
食事中、韓国人の友達からクリスマスおめどうとメールが届く。今、友達の誕生日のお祝いでクラブにいるとのこと。そして…動画が届いた。なんと、ショータイムで全裸の男性が…(笑)
韓国からタイムリーな映像…一緒にいた友達と動画見て、大爆笑(笑)
♡31日目・・・帰省のお土産を買いにデパ地下へ。クリスマスのケーキ、帰省のお土産を買う人で大混雑…ものすごい人で疲れた(>_<)
♡32日目・・・仕事納め。一年頑張った自分へのご褒美に香水を購入。
女らしくてすごくいい香り。ずっと付けていても香り酔いしない、久しぶりに大好きになりそうな予感♡今度のデートで付けよっと♡
今週はクリスマス、忘年会のイベントが続いたので、飲み過ぎ食べ過ぎで太ったかも…。
4日目の報告
3種類のストレッチと腿前ほぐしに腹筋も追加しました。
腿前ほぐしは、本当は200回はやった方が効果があるらしいのですが、少しずつ増やして昨夜でようやく100回。
3日坊主はクリアしたので、年末年始もこの調子で続けられるように頑張ります。
12/26 第44回
1.やったこと
自転車通勤
接骨院へ通院
ヨガ再開の許可がおりた٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
2.食事事情
朝はチョココロネ
昼はお弁当とホットモットチキン
夜は中落ち鉄火巻
3.今日の1番
課題の解答で幾分落ち着き、無事仕事納め。
事務所の掃除もして机周りも片して、この流れで自宅部屋も頑張りたい(。•̀ㅂ•́)و✧
12/27 第45回
1.やったこと
米糠酵素風呂の予定だったのに寝坊でキャンセル(｡ŏ﹏ŏ)
駅まで歩く
2.食事事情
朝はなし
昼は味噌煮込みうどん、アイス、みかん
間食にポテチ、苺大福
夜はアジの干物、ステーキ♡、野菜
3.今日の1番
新車がついに到着！
いっぱい運転しました(^^)
これから内装可愛くするぞ♡
♡12/26(金) 4日目
1.今日やったこと
風邪でまだ喉が痛いため、マスクと喉飴で保湿。
仕事は早めに切り上げてゆっくり休みました。
2.食事
朝→明太子ご飯
昼→サラダ、ボンゴレパスタ
間食→エクレア、クッキー
夜→すき焼き
お菓子をもらったから、食べちゃったー(；ω；)
3.よかったこと
暖かい毛布もらった♡
髪の毛を褒められた♡
♡12/27(土)10日目
1.今日やったこと
顔のマッサージ
胸のマッサージ
ボディコントロール
2.食事
朝→サラダ
昼→サラダ、ポルチーニパスタ
夜→サラダ、ナポリタン、カフェラテ
3.よかったこと
店員さんにフィッティングしてもらって、補正下着を買った♡
正しい下着つけたら、姿勢も良くなったし、バストのサイズアップした♡
バストの癖付けできるといいなー♡
ずっと欲しかったベージュ系の口紅をゲット♡
12/27にKouさんに、本気宣言をしました！
本気で、欲しい未来を手に入れます！
「唯一無二の女性になります。」
「愛する人と、ずっと愛し合える関係になります。」
今から、お姫さまとして振舞います。
私は、お姫さまです。
《今日の女性らしい振舞い》を記録していくことにします。
・・自由すぎますか？
こっそり書かせてください♡
プログラム、参加したいです。
有未ちゃん！
呪文唱えたんや！(*≧∀≦*)
ちゃんとなってる！(*ﾟДﾟ*)ｽｺﾞｲ
私ね、最近ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑの報告書いてなくて(^^;
少し前にすごくｼｮｯｸ受ける出来事があったんだけど、そんな時でも今まで頑張って来た事習慣になってて、無意識にしてきてたの。
だから、もう必要ないかなぁ～って思ったけど、有未ちゃんの《女性らしい振舞い》ステキ！って思って(*^^*)
違う目的探しても良いかも(*´-`)
有未ちゃんの報告見て、私も参考にさせてもらうね(*^^*)
有未ちゃん、ヒントありがとう♡
遅くなりましたが5日目の報告です。
3種類のストレッチと、腿前ほぐし各100回。
腹筋はお休みしました。
《今日の女性らしい振舞い》
♡なんと初日から、腹痛と吐き気でダウン・・
よし、デトックスということで柔らかく前向きに受け止める。
素直に休みます〜
♡夕方、不安になってきた心に話しかける。
私は愛されているの。
家族、友達、Kouさん、ここのみなさん、そして彼にも・・。
嫌いになられているはずがない。
私が私を立て直せるようになりたい。
いちばんのサポーターなのだから！
Kouさんが、見守ってくれている。大丈夫！
♡ボロボロのマニキュアをきれいに落とす。
腹痛でもこれくらいはできる。笑
わぁ（＾Ｏ＾）♡
ともちんからお手紙もらってた！
ふふ、そやねん、ついに唱えるときがやってきてん♡笑
気合い入るっ♪
しかーし！しょっぱなから、体調不良・・
くじけへんで、私(｡-_-｡)
《今日の女性らしい振舞い》
自由すぎたかな？と思ったんやけど、
Kouさんは心が広いから許してくれるはず！
ともちん、ありがとう（＾３＾）
習慣になるって、すごいことやよね。
ひとりやったら、意識弱いから挫折するやろけど、
Kouさんにチェックされてるから、続けられそう！
今日は寝落ちしないで書き込めそうなので6日目の報告をします。
3種類のストレッチ、腿前ほぐし各100回、腹筋2種類各30回しました。
なかなか正式なやつ始めてくれんけどな(笑)
けど、子供の靴揃えも何気に続いてる(*^^*)
有未ちゃん、体調不良なん？((( ；ﾟДﾟ)))
ダイジョブ？？(´・ω・`)
ムリはせんようにね(*^^*)
《今日の女性らしい振舞い》
♡体調不良＋精神的迷子になり、Kouさんにメール送りつける。
ここのみなさまに、甘える。
そして力つきる。（お返事書きたい・・）
♡体調悪いんやからと、素直に休みまくる。
♡お風呂で、マッサージ。
洗顔石鹸で全身を洗ってみた。つるつる！
♡好きな音楽をききながら、里田まいちゃんのブログをみる。
元気がわいてきて、楽しんで生きようと思えた。
♡65日目♡12.26
1.メイクが良い感じ
ゆる体操
2.仕事納めで会社の冷蔵庫などをピカピカにした！粗大ゴミも出した！
3.お洒落してディナーに♡
寒かったけど素敵な夜になりました。
♡66日目♡12.27
1.動き回った
2.いろいろ洗った
3.1日外でがんばった
♡67日目♡12.28
1.張り切ってソフトボールをした(^-^)
2.ツリーが…しまえてない。
3.最近はいつでもどこでも女を忘れてない。でも、上には上がいるので見習いたいです(^-^)
♡68日目♡12.29
1.ゆる体操。
今日からしばらくお菓子は食べない！
2.年賀状がやっと出来たσ^_^;
3.お家モードだった
えぇー。今年もあと２日？？
早過ぎて驚く。
7日目の報告です。
3種類のストレッチ、腿前ほぐし各100回。腹筋はお休みです。
昨日頑張ったこと。
飲んで帰宅後、小腹が空いてなにか食べたい気持ちでいっぱいだったけど我慢しました。
それから、今まで仕事で遅くなって疲れていたり飲んで帰ると、メイクを落とさず寝てしまうことが結構あったのですが(これ一番やっちゃダメなヤツですね…(-∧-；))、最近はクレンジングとお肌のお手入れが夜の習慣になりました。
肌のモチモチ感が変わってきたような気がします。当たり前ですが、ちゃんとやれば効果が出るんですねぇ…。
もちろん昨夜もメイクを落としてお手入れしてから寝ました。
12/28 第46回
1.やったこと
1日睡眠…＿ﾉ乙(､ﾝ､)_
2.食事事情
朝昼なし
夜に卵ご飯
3.今日の1番
なんだかやる気が出ないのです…
12/29 第47回
1.やったこと
終電を逃した彼を助けてあげた
2.食事事情
朝はなし
昼は土鍋で台湾ラーメン
夜はみかん
3.今日の1番
深夜に迎えに行って送ってから、なんだか彼からのメールが優しいというか文が長いというか…様子を見てみよう。
ちょい復活です☆
ともちんママ・・ご心配おかけしました♡
ありがとうござりやす♡
正式なプログラム、まだやんな？・・な？笑
気のせいちゃうかった。笑
〜35日目〜
１、カッサマッサージ、豆乳一杯、腹筋背筋
２、大掃除
３、最後に彼に会った日、ゴルフで馬鹿騒ぎをして(笑)、楽しい時間を過ごした後、最後に私は魅力的だった？と聞いてみました！
彼は、「超魅力的だよ！当たり前じゃん。周りの男はみんなそんな目で見てるはずだよ！」と、即効で力説してくれました。(笑)
あまりの力説振りに笑ってしまったけど、嬉しかった♪
私はいつから、そんな魅力的になってたんだろう！とても自信が持てました！
〜３６日目〜
１、カッサマッサージ、豆乳一杯、柔軟体操、腹筋背筋
２、大掃除の続き
３、彼のおかげで妙な自信がついたので、何をするにも楽しくなってきました！
何て単純なんだと思いますが、前向きに考え、この調子で来年も日々頑張っていきたいと思います！
いつぞや、kouさんに
「美・くびれを作る」宣言しました。
あれから何ヵ月？？
もともと毎日20分、体幹トレやってたんですが
プラスアルファで試行錯誤の結果。
くびれ通り越して腹筋割れ出した(笑)
とはいえ、この程度の筋トレで
ムキムキになるほどではないので。
これはこれで、女性らしさを残しつつ
しなやかな良い感じに。
kouさんありがとう(^^)/
37日目:2014/12/24(水）
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
筋トレ(腹筋40、背筋｣40、ランジ40、背中40)、朝ヨガ45、フェイササイズ
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
朝:蕪の葉ポタージュ、玄米おにぎり
昼:玄米、ピーマン肉詰め、サツマイモ甘露煮、ぬか漬け(胡瓜、人参、蕪）
夜:カレー鍋(ジャガイモ、キャベツ、豚肉、南瓜、エリンギ、マイタケ、しめじ、パスタ、チーズ)
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
残業、遅くまで、お疲れさま！！
38日目:2014/12/25(木)
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやたことを書く）
筋トレ(腹筋40、背筋40、ランジ40、背中40)、朝ヨガ45、ムーンデイヨガ、フェイササイズ
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
朝:蕪の葉ポタージュ、玄米おにぎり
昼:玄米、ピーマンの肉詰め、サツマイモ甘露煮、ぬか漬け(蕪、胡瓜、人参)、秋刀魚の蒲焼
夜:カレードリア
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
39日目:2014/12/26(金)
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
朝ヨガ60、背中筋トレ40、ムーンデイヨガ、フェイササイズ
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
朝:ボタージュ、玄米おにぎり
昼:玄米、秋刀魚の蒲焼、ぬか漬け(きゅうり、人参、かぶ)、ピーマンの肉詰め、サツマイモの甘露煮
夜:白子、刺身、水炊き(とりつくね、鶏肉、キャベツ、ネギ、マイタケ、しめじ、豆腐、白菜)、稲庭うどんせいろ、ごまだれ、めんつゆ、小町アイス、あつかん、梅ジュース
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
仕事納め。今年一年間、よく頑張った。私はすごい！！
40日目:2014/12/27（土）
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
ムーンデイヨガ、フェイササイズ、ボディブラシ、ボディマッサージ
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
朝:玄米、納豆、蜆のお味噌汁
昼:ナポリタン(ベーコン、ソーセージー、玉ねぎ、エリンギ、マイタケ、しめじ)
夜:みぞれ鍋(大根、豆腐、白菜、キャベツ、豚肉、ネギ、うどん)
間食:マロンタルト、ティラミス
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
友達が来るから部屋を思いっきりお掃除して、すっきりした。窓ガラスもきれいにしたら気持ちよかった。
41日目:2014/12/28(日)
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
ムーンデイヨガ、フェイササイズ、髪トリートメント、ボディブラシ、ボディマッサージ、お灸
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
朝:ベーグル、紅茶
昼:ベーコンキノコトマトパスタ、温野菜(ジャガイモ、サツマイモ、南瓜)、サングリア
夜:ラーメン(キャベツ、もやし、豚肉、ネギ)
間食:エクレア、かりんとう、柿の種チョコ
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
久々に大学の友人に会って、いっぱいおしゃべりして楽しかった。おうちに来てもらって、いろいろおもてなしできてよかった。
42日目:2014/12/29(月)
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
筋トレ(腹筋40、背筋40、ランジ40、背中40)、朝ヨガ60、フェイササイズ、ボディブラシ、ボディマッサージ、髪トリートメント
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
朝:レーズンクルミパン、紅茶
昼:ボンゴレロッソ、りんご、ぬか漬け(人参)
夜:豆乳鍋(キャベツ、豆腐、ネギ、白菜、もやし、パスタ、エリンギ、しめじ)
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
休みだったけど、早起きしてヨガに行った。気持ちよかった。
《今日の女性らしい振舞い》3日目
♡体調が戻ってきた！
オフィスを大掃除して、ピカピカにした。
気分もすごく良い。
♡男性社員に笑顔で対応する。
これ、大事！
♡考え方がまた前向きになってきた。
女性の価値についてお勉強する。
なんだか楽しい。掃除のおかげ？
♡今日もお風呂で、洗顔石鹸で身体を洗う。ハマりそう。
贅沢やなと思うけど、私には価値があるんやと感じられるのでしばらく続けてみる。
湯船でリンパマッサージ。
♡念入りにヘアトリートメントをする。(洗い流さないもの)
♡69日目♡12.30
1.ゆる体操
お菓子は食べない×
お菓子は一口だったらOK○
に変更（笑）
2.車の中を綺麗にした
3.スカートを履けば良かった。
あったかいタイツと休日用のスカートがあるといいなぁ。もっと持ち物を見直したい(^-^)
8日目の報告です。
3種類のストレッチと腿前ほぐし各100回。
腹筋はお休みしました。
膝の痛みはほぼなくなりましたが、これからも続けます♪
昨日頑張ったこと
先日、家で忘年会をした際、友人がすき焼きを作ってくれたのですが、その時の焼き豆腐とネギが余っていたので、おさらいのため自分でも作ってみました。
初めて作ったのですがとても美味しく出来て大満足です。
料理は苦手だし、ひとり分を作るのは面倒くさくてあまりマメにやることはなかったのですが、私でもやれば出来るんだなぁ。
これから色々チャレンジしてみようと思います。
12/30第48回
1.やったこと
フェイスパック
ボディケア
2.食事事情
朝なし
昼は台湾ラーメン
夜は生牡蠣、アイス
3.今日の1番
土鍋ラーメンが好きになってきた 笑
〜37日目〜
１、カッサマッサージ、豆乳一杯、柔軟体操、腹筋背筋
２、今年最後にお財布を整理しました！
３、色々濃ゆい一年でした！
女性としての楽しみも知って、少しずつ、でも確実に何かが動き出したような気がします。
恋愛で共に悩む皆様に励まされ、コメントで色々考えさせられる事も多かったです。
迷ったり、不安だったり、幸せを感じたり…
どの気持ちも決して無駄な事はなく、彼との関係の中で、私自身が変化(もしくは進化)が必要なタイミングだったのだと思っています。
今年もお世話になりました！
そして、来年も日々頑張りましょう☆
《今日の女性らしい振舞い》
♡明るい気持ちでいるようにがんばった。
♡オフィスの方に、笑顔でご挨拶を済ます。
♡母とお買い物とおせち作り。
エプロンをしてお料理をしているとき、女性やなと感じる。
♡お風呂でマッサージ。
2日分まとめて報告します。
9日目(12/31)
3種類のストレッチ、腿前ほぐし仰向け･うつ伏せ各100回
10日目(1/1)
3種類のストレッチ、腿前ほぐし仰向け･うつ伏せ各100回
腹筋2種類各20回
昨日から今日にかけて、とにかくたくさん笑いました♪
今夜は初夢、良い夢が見られるといいなぁ(*´∀`*)
1.5分間掃除
トイレ、洗面台
2.10分間読書
『ゆっくり生きれば、遠くまでいける』
おすすめされてた方がいらしたので昨日から読み始めました。
「家を出たら空を見上げる」毎日やってる
3.今日の良いこと
・屋上から富士山と御来光を拝んだ
・初めて鯛めしを作った。うまくできた。
・元旦&初雪！
参加するといっていてコメント始められなかったこの企画。
(仮)はまだ取れないみたいだけどお正月でタイミングもいいので
今日から書いていきます。
ちゃんと続くかは…ちょっと自信ない！けどヽ(•̀ω•́ )ゝﾅﾝﾄｶﾅﾙﾅﾙ✧
12/31 第49回
1.やったこと
電車2区間徒歩！
2.食事事情
朝なし
昼はカレー
夜はお鍋パーティー
3.今日の1番
彼の部屋で年越お泊まり。
いっぱい甘えました(๑′ᴗ‵๑)
笑ってはいけないも面白かった♫
1/1 第50回 あけおめ！
1.やったこと
初詣、たくさん歩く
2.食事事情
朝は雑炊と担々麺
昼は神宮にてきしめん、コロッケ
きなこオーレで休憩
夜はお米にチャンジャ
3.今日の1番
あまりの寒さと手の冷たさに手袋買ってくれました！わーい٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
100均でも嬉しかったし暖かかった(^^)
年賀状も喜んでもらえたし、遠距離中に資格を取得するとのことなのでこっそり合格守を頂いて渡したら喜んでもらえた(^^)
てか私がなぜ喜ばせる側なんだ！
お正月だからまぁいいや！御年玉です。
タイミングがいいので、私も今日から始めます。
自信に繋がらない身体を愛おしく思えるように、
自分を信じて微笑んでいられるようになりたいです。
具体的には、シェイプアップ(バストと脚)と歩き方の改善をします。
時に、姫扱いの記録も入れると思います。
1日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類、美脚ストレッチ2種類×20セット、3種類×30秒キープ、
足裏を鍛えるエクササイズ×20セット
2.今日えらかったこと
これを始めたこと！
♡70日目♡12.31
1.ゆる体操
2.ラーメンは食べたけど炒飯は我慢した（笑）
3.楽しく過ごせた
あっ。それとめっちゃ嬉しいことが(*^_^*)ふふふ。しあわせ。読むの楽しみ。
♡71日目♡2015.1.1
1.ふくらはぎ中心ゆる体操
2.炭水化物は少なめ
3.初売りでは必要なものしか買いませんでした( ´ ▽ ` )ﾉこれも成長！
《今日の女性らしい振舞い》
♡元旦から大デトックスと捉えよう。
あれだけ泣いたら、涙一年分使ったやろ。
あとは笑うだけやよね。
前向きに。
Kouさんに助けられました。
♡今日の私はとても可愛いかった。
メイクも、お洋服も、髪も。
自分史上最高やった。
自信を持って話せたね。
よかったよ、私！
1.5分間掃除
ベランダの手すり
2.10分間読書
クリスマスミサでいただいた冊子 3冊
3.今日の良いこと
・初夢で向日葵君が会いに来てくれたこと
・「趣味の日」を達成したこと。刺繍だいぶ進んだ❤︎
・甘酒！美味しくて美人になるヽ(•̀ω•́ )ゝｷﾗｰﾝ✧だからか仔猫ちゃん！
・これを書いてる時に向日葵君のテーマソングが流れたこと
2日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類、美脚ストレッチ1種類×20セット、2種類×30秒キープ
2.今日えらかったこと
やる気になれなかったけど、頑張ってやったこと