恋愛技法・心体トレーニングプログラム(仮)やります

FavoriteLoading←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。

Kouです。

 

9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい(^^」の中で、僕は新しいことをやるといいました。

 

朝のメールが届かないあなたへ

「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。

普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです(笑)。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。

実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。

やります。新しいこと(^^

9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。

10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。

僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います(^^

 

さて、その新しいプログラムです。

この30日の「あなたはかわいい(^^」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。

そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。

 

いいですか。

僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません(^^;

ある日から突然送ってきたわけです。

「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。

 

僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。

その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。

ブログのコメントやメールで、

Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか!?

というようなことをよく言われます。

さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。

 

見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。

この感覚に近そうです。

 

もう分かりましたよね(^^

僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。

やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。

ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。

 

そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。

取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること(体力トレーニングなど、運動系が望ましいです)に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。

なんと、毎日僕に報告してもらいます(笑)。厳密にはコメントに書くという形になります。

報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。

1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)

2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)

3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)

こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。

 

まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。

多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。

今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。

参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。

コメントの書き方

次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。

————————————————————

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

 

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

  • ダイエット
  • 体力トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • その他

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

————————————————————

 

恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。

僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。

 

どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。

ただし。

今回のは、結構ハードだと思いますよ(笑)。脱落したらバレますからね(^^;

しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。

一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます(笑)。

 

さあ、どうなるか!

「ヽ(•̀ω•́ )ゝナントカナルナル✧」

 

再配信は、10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人が対象です。

「女性の承認」について知りたいこと

関連記事

コメント

    • kyoncat
    • 2017年06月18日 6:44

    17JUN

    ( Ф皿Ф)つ□  チョコミント電卓をかじりつつ

    ●今日やったこと
    掃除の鬼
    ひたすら寝た

    さあ週末、運動するぞー!と思ったら古傷と膝の調子が悪く、おやすみした。。。
    だけど特に原因が思い当たらず、と思ったけど、仕事開始前に2ヶ月近く休みになり、その間階段かウォーキングをほぼ毎日、しかも連日5kmくらい歩いてたのをパッタリやめたからじゃないかと思い、やはり足を動かす運動しないとなのか?と思った。
    座りすぎはよくないらしいですが、会社でも家でも座ってばかり…と思ってたらふと、椅子にまっすぐ座ってないこと、姿勢がよくないことに気づき、これも一因かも?と思った。
    まあとりあえず今日はマシになったので、今からヨガやって歩いてきます。

    ●食べたもの
    朝昼 残り物野菜のサンドイッチ
    夜  エビピラフ
    おやつ セブンの生クリームごってりのってるプリン食べて超幸せ

    残り物野菜のサンドイッチは、具を色々作って我ながらうまくできたこと、生ミントが手に入ったので生ミントティーにしたので写真を撮ろうと思い、色々角度を変えたりしてやって見た。
    結局皿数が多く、あまり綺麗な写真にならなかったので撮るのは断念したのですが、最近読んだ食に関する本に、食べる前にこれから食べるものをじっくり見てよく考えるってことが書いてて、
    これがなかなか実践できないのですが、こういうことかと思った。
    写真のために皿の角度を変えたりしながら、この茄子は今日食べないともう捨てるしかなかったとか、玉ねぎのスライスうまくできなかったとか、目玉焼きはもうちょっと黄身柔らかめでもよかったんじゃないかとか。ミントティーも綺麗に見えるよう、普段使わないお客さん用のカップに入れたけどやっぱり正解だったなとか。
    私は料理が得意なので、サクッと割と凝ったものを作れたりするし、ここのおかげで疲れてる時や忙しい時でもテーブルセッティングちゃんとして食べるようになりましたが、食べ出したが最後、作業になってる気がした。
    なんかここにすごく大事なヒントがあるような気がしたけど、まだ掴めない

    ●偉かったこと
    今日の私はわけあってお掃除頑張ったこと、お掃除した箇所がめんどくさいとこだけど引っ越し以来数回整理し直してるところで、もう触らなくてもよくない?と思いつつやったらば、ほぼ完成と思ってたのにまだなんとかできる点があってダンボール3箱片付いたこと。
    これを通して、本気で満足するまではいくらでも改善点ってあるんだなと思ったこと。
    そのお掃除で出てきた古い雑誌を読んで捨ててしまおうと思ってたら、コラムみたいなところにすごいことが書いてた。
    市川染五郎さんが父上の松本幸四郎さんについて書いてる文章で、松本さんが大きな舞台に挑戦するにあたり、こういったらしい。

    「夢とはただ語るだけのものではない。夢とはただ夢みるだけのものではない。
     夢とは、夢を叶えようとする、その人の心意気だ」

    続いて染五郎さん自身が、

    夢を見ている時はとても楽しい、妄想ワールド全開になるから。でもいざ実現する段になると、苦しみい変わる。不安と葛藤でいっぱいになる。
    しかしいかなる夢も叶えるために思うこと、それを実現することが夢を持つ価値だと思う。

    と仰ってました。

    想像と妄想の違いというのは12時間でも出てきた話題で、最近もkouさんが補足記事書いておられましたが、こういうことなのかなと思いました。

    ダイエットとかでもそうだけど、痩せて綺麗な自分と、その自分に待ってるいろんな幸福を考えてニマニマする、ここまでは想像も妄想も同じだと思いますが、痩せた自分を実現するために行動することはめんどいし、それをやり遂げるのは苦しい。
    だけど夢を叶えるってことは、そのめんどく苦しいこともやることで、夢を叶える心意気というのは夢を手に入れるための困難も引き受けると決めるってことなのかなと思いました。

    この雑誌、大した特集じゃなく、引っ越しの時に好きな雑誌をたくさん捨てて来たのになんで持って来た?と思い、昨日の掃除の時も右から左に捨てようとしたんですけどせっかくだから休憩時間に読んでたんですが、こんなすごいことが書いてた訳で、なんか神様か何か知らないですけど、
    この言葉を受け取るべし!という運命があったのかなとか思わず考えてしまった。

    ● おしゃべり
    >しろいるちゃん
    まあ金ないの時は、まさしく今話題の次は誘ってよの切り返しの出番だったかもしれませんw
    しろいるちゃんご家族のことが心配でそれどころじゃなかったかもですが、あの回答でしろいるちゃんが書いた回答や、ずらっと並ぶナイスな切り返しの中からお好きなものを選んで実験すればいいと思う!
    そして私のコメントの件はそんなこと書いたっけ??と思いましたが、自分が変わったら勝手に攻略余地ができてるはずの件でしょうか?
    だとしたら攻略余地に続き、私がよくわからんと思ってた自分が変われば相手も変わるについて、
    ちょっとわかった気がする!自分で気づいてなかったけどそういう意味もあるね!
    (Ф∇Ф) なんだ ここで頑張ってることひたすらやってたら全部うまくいくんじゃん!
    簡単ジャーンと思っておこうw
    ラデュレとかまさしくイメージ通り!バラ味なんてあるんだね 今度買ってみる!

    >megumiさん
    megumiさんがそんなことやらかすなんて!
    そういうところがギャップなのかもですね。
    そしてキャビテーション…… まさかここでその言葉を聞くことになるとは!

    >くらしっくさん
    見守って頂きありがとうございます。
    今出てるTarzanが怒り特集で、基本的に怒らないようにするためのものなんですが、
    正しく怒ることについても書かれてて、私はそれで色々目から鱗が落ちました。
    ここで散々Kouさんも言ってますが、この記事にも怒りを感じてるのに溜め込むこと、自分がさやを収めることで表面だけ喧嘩を終わらせてしまうことが最悪だって書いてました。
    ムカつく時こそ相手との関係性を深め、強固な信頼関係を深めるチャンスだそうです。
    その過程においてやはり怒りや自分の気持ちの伝え方が重要なんですが、
    >家事介護より、その態度がよくない。ということを最後まで伝えることが出来た。
    さすがくらしっくさん、肝を抑えてると思いました。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2017年06月18日 10:31

    土曜日365日目
    祝1周年!
    ・腹筋50回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操10回
    ・フラフープ15分→お休み
    ・瞑想
    ・セルフのオイルマッサージ→お休み

    1年ってあっという間のような、長いような。でも確実に変わった事はトレーニングを始めたばかりの頃はここにコメントを書いている皆様とコメントのやり取りができるなんて夢にも思っていなかったです。今ではこちらでのコメントを読む事が毎日の日課になっていて、とても楽しみにしている自分がいることです。たくさん励ましていただいて、勇気づけられて、時には笑わせていただいたり、ニヤニヤさせていただいたり、ドキドキしたり、、、本当にありがとうございます。これからもどうぞよろしくお願いいたします。続けたからこそ見えてくる世界っていうのがあるんだなぁとしみじみ実感しています。

    • mado*
    • 2017年06月18日 11:06

    2017.6.17(7日目)
    

1.やったメニュー

    ・コルギ、表情筋トレ

    ・リンパと口腔マッサージ
    ・ピアノ練習2.5h
    ・瞑想

    2.食事
    食生活がおかしいこの頃だったので週末に調整したかったけど、気づいたらお蕎麦200gたいらげたあとチョコ食べてた。意識甘いね。
    6.18は朝昼プチ断食する。

    • 弁天
    • 2017年06月18日 21:00

    ▼心体トレーニング&美容

    ダウンドック
    ストレッチ入念
    脇もみ
    耳もみ
    ウォーキング

    手袋パック

    ヘム鉄
    漢方
    乳酸菌
    アミノ酸

    ▼今日頑張ったこと

    ウォーキング
    運転ちょっと遠出
    読書
    庭少し

    ▼日々のしおり

    ウォーキングしながら田んぼに水が張ってあって綺麗だなぁ~とよく見たら、おたまじゃくしが(*゚∀゚)けっこう大きい!!と見てたら、
    え?え?え?なんか脚が沢山ない?
    なんじゃこりゃー((( ;゚Д゚)))!!!
    しゃがみこんで観察!
    カブトガニ?カブトガニじゃないの?あなたは!
    生きた化石センパイ?
    って調べてみたら、カブトガニじゃなくて
    カブトエビだった~(о´∀`о)
    でもね、こいつも生きた化石ですよ( ´ノω`)ヒソヒソ
    卵の状態で極度の乾燥や寒さを乗り越えて、田んぼに水が張られて温度が上がると孵化。
    でも長くは生きられないそうです。すぐに産卵しておなくなりに…
    生きた化石センパイ!感動をありがとう♪
    時々観察しようと心に誓う。

    木酢液を散布してから、もぐらは今のところおとなしい(´・ω・`)
    利いてるのか?引っ越したのか?

    久しぶりに運転中、ちょっと不安感というか、ドキドキソワソワが現れた。
    でも休みながら目的地に到着した♪
    こんなとき、あー…またドキドキ出てしまった…またダメだった…と考えがちだったけど、
    いや!行けたじゃん♪あんなところまで久しぶりに行けたじゃん♪やったじゃん♪
    と思うことができてちょっと自信がよみがえってきた♪

    ▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)

    ユイさん~( ´ノω`)ヒソヒソヒソ

    はにはぜさん(*^-^*)お互い無理なく長く続けられるようにマイペースでいきましょう♪
    私も、最初にちょっと調子にのったら全身が倦怠感…回復したけど、飛ばしすぎ注意ですね。
    はにはぜさん、体調回復願ってます(*-ω人)

    kyoncatさんp(^-^)qウォーキング部~入るよ~
    春頃kyoncatさんのコメントよんで私も始めようとシューズだけ買って、ようやく始めました(笑)

    波乗りさん~( ^-^)ノ∠※。.:*:・’°☆祝一周年!!
    ペットボトル風車!ガーデン風車でもいいかな?風見鶏みたいなのがあるのだけど、それを芝のところに移動させて設置してみた♪振動と音が伝わるかも♪ありがとう(о´∀`о)

    くらしっくさん~(о´∀`о)私もちょいちょいサボって一日置きに書き込んでる…
    私も、手袋のこと聞こうと思ってたの♪
    正露丸!聞いたことは無かったけど、効きそうだね!!もぐら、音と臭いに敏感らしいから、正露丸も臭いもんね。
    しかし、穴がね…山はあるけど穴は芝の下だから、芝を剥げないので、上から散布する木酢液にしてみたよ~(*ゝω・)ノアリガトウ

    • 芙蓉
    • 2017年06月18日 22:11

    暫定1日目

    ・バッグから問題集を取り出し、小説に入れ替えた
    ・次に何をするか考えた

    あれ、私の恋愛って、どうなってたっけ?
    みたいになって、いろいろ見返していたら5月末くらいにお電話したのが最後みたい。
    だからといって、どうする、とか今はなく。
    1ヶ月後には、100%デレ電話(なんのこっちゃ)したい!とか言ってるかもしれませんけど。

    あの人への愛がないのかしら、なんて思ったりもするけど、それならそれでいいのかも。
    元気で生きているだろうから、今この瞬間は、それでいい。
    あの人はあの人で、自分の将来を考えて手を打っている最中だろうし、たぶん。

    まとめると、恋愛の勉強に対するモチベーションがない(笑)
    前からか!
    ま、いっか~。

    あ!合コンの予定は入ってた!

    • なもも
    • 2017年06月18日 22:38

    159日目(6/17)

    二の腕内側15回×3
    


二の腕外側15回×3
    腹筋(下腹部)15回×3
    ヒップアップ15回×3
    腿筋内側15回×3
    腿筋外側15回×3
    ドライヤー中トレーニング◯
    体幹トレーニング◯
    肩回し◯

    ヘアオイル/アウトバストリートメント◎

    勉強・読書◯

    
今日の間食:くっきー

    160日目(6/18)

    二の腕内側15回×3
    


二の腕外側15回×3
    腹筋(上腹部)15回×3
    ヒップアップ15回×3
    腿筋内側15回×3
    腿筋外側15回×3
    ドライヤー中トレーニング◯
    体幹トレーニング◯
    肩回し◯

    ヘアオイル/アウトバストリートメント◎

    勉強・読書◯

    
今日の間食:あーもんどちょこ

    2冊読了してしまった。
    おもしろい本は進みが早いなー。
    文章が平易だったのもあるなー。
    もうすこし難しいのが読みたい。

    なやみ
    いつも出先で本を読んでいるので、かばんが重い。めっちゃ重い。
    かばんもけっこうすぐ痛む。
    ロンシャンが軽くて好きなのだけど、ナイロンだし耐久力は高くないから、普段使いできない。
    でも、丈夫なかばんはとにかく重い。
    重いの苦手。肩凝りやばい。
    近頃の慢性的な頭痛は、たぶんこの荷物の重さによる肩凝りから来てる。
    やっぱり電子書籍にするべき??
    あんまり電子機器ばかり覗くのが好きじゃないから(目も相当悪いし)、紙媒体に拘ってきたけど、たぶん電子書籍にしたほうがいいんだよなあ。。
    でも、ペンで書き込みとかできないだろうしなー。
    こまった。
    どうしたらいーの。
    最終手段はリュックかな。
    リュック流行りすぎてていやなんだけど…
    てか、リュックでも肩凝りしそう。

    >弁天さん
    実はトルネコ3自体はやったことないのですが、不思議のダンジョンシリーズめっちゃ好きなのです。
    風来のシレンっていうシリーズがあるのですが、昔は睡眠時間削ってやってましたー。だからコメント発見してうれしかったー。
    トルネコなのですね〜。知人が、「ポポロで異世界は心が折れる」と言っていたのでそちらなのかと思ってしまいました!笑
    あーやりたくなってきました。。
    旦那さま、いつの日かクリアできますように∩^ω^∩

    >波乗りさん
    一周年おめでとうございますー!!
    365とかすっごい長い道のりにおもえます。。
    これからもともにがんばりましょう(OvO)

    • いちごいちご
    • 2017年06月18日 23:00

    何日か忘れてしまった…

    ○掃除
    掃除機をかけた
    要らないプリント処理

    ♪ピアノ

    *✩₊ଘ(੭Ü*)੭ *✩₊ଘ(੭Ü*)੭ *✩₊ଘ(੭Ü*)੭

    Kouさんあのね、

    ここ最近課題が山積みで
    にもかかわらず飲み会、研修、スピーチ…と
    いろいろと予定が埋まっていて。
    なんだか、疲れてしまいました。

    今日は本当はある研修会の日だったのだけれど
    直前まで悩みに悩んで、結局
    お休みさせていただいた。
    来週は説明会なんだけどな。
    大丈夫なのかなわたし、、。

    でも、それでも
    休むべきだとわたしは判断した。
    お陰で掃除もできたしご飯食べられたし
    何より心が少しだけ楽になった。
    (まだ明日の課題の準備すら終えられていなくって
    そんな自分に不満はあるのだけれど…)

    でも、まだ時間はある。
    まだわたし起きてる。
    焦らず、諦めず、最後までやりきらなくっちゃ。
    それがきっと今の自分のためにできること。

    頑張りたいから、がんばる。
    先週のわたしとは違うんだから!!

    • ユイ
    • 2017年06月18日 23:39

    365+366+169日目♡

    1.やったこと

    美脚エクササイズ2種類×1セット

    2.今日えらかったこと

    眠り姫だったこと
    ネイルシール整理のための下準備を行ったこと
    体重計に乗ったこと

    ( ´ノω`)ヒソヒソヒソ
     

    波乗りのりのり〜♪さん

    わぁ、1周年おめでとうございます(*´ω`*)
    普段眠たすぎるからか、他の方々のカウント日数をよく見ていないので
    初めて365を見れて嬉しいです♪♫

    • くらしっく
    • 2017年06月19日 0:24

    ●189日め 書いた日数

    ●昨日やったこと
    ・お腹回し体操0回  ・骨盤ゆるめ体操 ○
    ・ウォーキングレッスン×  ・かかと上げ下ろし×
    ・アキレス腱伸ばし◎ ・自転車5キロ  ・特技の勉強○

    ・肌・唇・デコルテのケア◎ ・髪のケア◎ ・白手袋◎
    ・歯のフロスとウォーターピック◎ ・シリカ水とサプリを飲む△
    ・爪をきれいに磨き直す ◎

    ●今日の美味しいもの
    ぱんけーき サラダ 父の日に焼いたケーキ

    ●メモ
    今日は父の日。
    子供と一緒にケーキを焼いてプレゼント。大変喜んでいた♪
    そう、家族をおろそかにしてはいけません。心して「父」を果たすように。笑

    ●今日の語りかけ

    ◎kyonたん Tarzan!肉体派なイメージの雑誌だけど、それを聞いて興味をもちました。探しに行ってみるね!
    喧嘩の顛末をkyonたんに認めてもらえて、ますます良い心持ちになりました。ありがとう♡
    染五郎さんのお話、読ませてもらえてよかった。そして掃除の鬼はえらすぎる(TェT)見習わなくてはならないのに、二の次にしてしまう私。

    ◎波乗りさん 一周年おめでとう!!トレ部きっての海ガールの爽やかな書き込み、波が来た時の嬉しそうな文章に惹きつけられてます。
    今、新しい波が来つつある(けど波乗りさんは平常心)というのも、わくわく見守っております。これからも一緒にがんばらせてね。

    ◎弁天さん 手袋のこと読んでくれてありがとう~。これからは蒸すから、適当で♪
    木酢液の効き目も楽しみにしています。私は今日はネジ花の鉢がアリの巣窟になっているのを見つけ、殺戮者になってしまったー(TェT)

    おやすみなさい(*´ェ`*)

    • はにはぜ
    • 2017年06月19日 2:43

    137日目。

    1. 今日のメニュー

    11時起床 利き手の手首を捻挫…( ºΔº )〣

    二の腕上下パチパチ15回

    読物 0ページ
    書物 0行

    テレビ 録画したもの

    2. 今日の食事

    朝 なし
    昼 カレーライス残り
    夜 豪華な頂き物のお弁当(麻婆茄子、蛸ときゅうりなどの酢の物、肉団子、何かお肉の塊を揚げたもの、ポテトサラダ、千切りキャベツ、大根の煮物、メロン)
    間食 小枝 チョコケーキ

    3. 今日できていたこと

    利き手が不自由な中、仕事をちゃんとがんばる…
    父の日のケーキは喜んでもらえた♪

    波乗りさん♪一周年おめでとうございます!私も波乗りさんとコメントのやり取りできるの、とても嬉しく思っております♪またこれからも宜しくお願い致しますm(_ _)m

    弁天さん…!( ;∀;)手首いわしてしまいました…バカ…(泣)もういよいよ腕痩せ系のトレーニングメニューが何にも出来ない…orz
    ご心配ありがとうございます。おかげさまで体調のほうはだいぶいいですが、痛いところがあるとやる気が出なくてだめですね( ̄▽ ̄;)でも明日は出来ることをしたいなーと思います。

    いちごいちごさん、お疲れでお休みされたのですね。予定が詰まっていて大変でしたね。
    >大丈夫なのかなわたし、、。
    そんな日もありますよ(*´ ˘ `*)♡大丈夫♪
    実は休む予定だったんだと思えば良いのです(笑)
    これは私がよくやる手で、学生時代など、課題が前日ギリギリになっても出来ていないときなどは自分に対して開き直り「はじめから提出日の前日にやるつもりだったので予定通りだ」と思い込むんです(笑)結構気持ちが楽になります。いちごいちごさんもご自分の心の余裕に着目し、そのことが何より大切だと判断して休まれている。ちゃんとご自分で分かってらっしゃるんです。大丈夫ですよ。いつもいつもがんばっていますものね。たまにはこんな日があっても大丈夫ですよ(﹡ˆ﹀ˆ﹡)

    • あーみ
    • 2017年06月19日 3:44

    288日目 いつぶり…笑

    ちょっと気を引き締めるためにも勢いで再開してみる。
    食事、料理、掃除をメインにもっと良くしていきたいです。
    自分や自分の身の周りにもっと投資していくこともしたいな~と思います。

    朝:酵素ドリンク
    昼:卵とじうどん、サラダ、エクレア
    夜:おいなりさん、みそ汁、冷やっこ、母が狩ってきたシイタケ♪美味♪

    作りおき 4品

    掃除:庭の整理ちょびっと

    しろいるかさん、波乗り♪さん
    1周年おめでとうございます♡

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2017年06月19日 6:51

    日曜日365日+1日目
    ・腹筋50回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操10回
    ・フラフープ15分
    ・瞑想
    ・セルフのオイルマッサージ

    父の日で実家へ。喜んでくれて嬉しかったです。

    弁天様
    ありがとうございます♪
    カブトエビ!!すごいっ!!弁天様のお庭でのお話大好きです♪あ、田んぼはお庭じゃないですね笑これからも素敵なコメント楽しみにしています。

    なもも様
    こちらこそ一緒にこれからも頑張りましょうね♪カバン重い族、私もです〜!私のカバンを持った友達が「重っ!筋トレしてるの!?」と言われたこともあります笑

    ユイ先輩!
    先輩の365+366を目標に後ろからついていってます!!これからもよろしくお願いいたします!!

    くらしっく様
    ありがとうございます♪いつも素敵な奥様であり、キャリアウーマンのくらしっく様のコメントを読んで、素敵だな〜と思っています♪素敵な波にワクワクできる日々を過ごそうと思います。

    あーみ様
    お久しぶりです!ありがとうございます♪

    かわいいユズ様
    素敵なコメントありがとうございます♪嬉しいです!でも実際は「あー!今の乗れたよね、、、」とか忍耐力足りずに乗っちゃって、あー!!こっちだった、、、みたいなことだらけです笑でも確かに波乗りしていると不思議とタイミング、自分からがちゃがちゃいかないで観察して、いく時はいく、みたいなことはトレーニングされているような気がします。体調お大事に。そして異動内示、ドキドキしちゃいますね!

    • とくさん
    • 2017年06月19日 8:26

    221日目 (6月16日分)

    朝ごはん: 卵かけご飯,ハヤシライス(小),お味噌汁,ヨーグルト,スムージー
    昼ごはん: ご飯,カラフルピーマンの炒め物,ウインナーの卵炒め
    夕ごはん: ご飯,海苔の佃煮,オニオンハンバーグ,玉ねぎ田楽,トマト,大豆のコロコロサラダ,焼き野菜,ポテト,玉ねぎのチーズ焼き,玉ねぎの丸ごと煮

    嬉しかったこと: 午後フリーな時間ができたこと,自分の本心に触れられたこと,収穫した玉ねぎを思う存分食べたこと

    うまくいったこと: 中国語の発音練習に取り組めたこと,走って最寄駅に向かったこと,ちゃんと自分と向き合えたこと

    反省したこと: 出発予定時刻を過ぎて家を出てしまったこと

    感謝したこと: 今日予定されていたGMが延期になり、急に予定が空いたこと。みなさんから暖かい言葉をかけていただけたこと。

    2017年1月11日。私はこんなことを言っていました。
    ・遅刻者が多すぎて担任が激怒
    至極真っ当なことだと思いました。センター試験も間近なのに。
    どんなに能力があっても、
    時間に間に合わなかったら、
    スタートラインにさえ立てないのに。

    この頃の私はキラキラとしたオーラを纏っていたと思います。今は見えない。

    大切なこと、忘れてしまっていませんか?

    〜おしゃべり〜
    〉kyoncatさん
    そんなに前から、私は余裕がある印象があったのですね。確かに受験期やそれ以前は時間があり、よく自然を目に移してなんとも言えない気持ちになる…というようなことをやっていました。星に向かってお話しするとか。気持ちがスーッとするんです。色々なことをやってみて、だんだん向き不向きが分かってきました。そろそろ余裕が作り出せそうな気がします…♡

    〉芙蓉さん
    なでなで ありがとうございます(^^)
    なぜその話題を考え始めたのかは分かりません。おそらく時間ができて、ふと頭をよぎったことだったのだと思います。振り切ったつもりだったのに。送り出したつもりだったのに。何かと思い出す。いつか会って話したいと、思うことはとても頻繁で。どうしてだろうと考えてみたら、行き着いた答えがそこでした。まさにあれは、吐き出しているところ。私の本心に触れているところでした。最近なぜすぐ媚びたような態度をとるのかも、なんだか理解できました。本当は彼にもっと甘えたかったんだろうな。ちゃんと本音を言いたかったんだろうな。よしよし、嬉しかったです(๑´͈◡͐`͈๑)♡

    • mado*
    • 2017年06月19日 12:38

    2017.6.18(8日目)



    1.やったメニュー
    
・ストレッチプログラム10分

    ・ももあげ50回

    ・コルギ、表情筋トレ

    ・リンパと口腔と頭皮のマッサージ

    ・ピアノ練習 2時間30分

    ・寝るまでにお風呂はいる

    2.食事
    朝昼抜く超プチ断食。お腹すいて夕飯16時

    • しろいるか
    • 2017年06月19日 20:30

    191

    昨日のほめ

    ちょっと忙しかった
    漢方、表情筋トレーニング
    笑顔を心がけた^_^
    野菜ジュース。

    おばあちゃんのお見舞い。

    • 弁天
    • 2017年06月19日 22:17

    ▼心体トレーニング&美容

    ダウンドック
    ストレッチ入念
    脇もみ
    耳もみ
    ウォーキング

    手袋パック

    ヘム鉄
    漢方
    乳酸菌
    アミノ酸

    ▼今日頑張ったこと

    庭少し
    ウォーキング
    読書
    コラム他記事チェック

    ▼日々のしおり

    今日は更によく見えるようにコンタクトレンズ装着でウォーキング♪
    カブトエビを観察(´・ω・`)ジー
    ちょっと!なんか半透明の小さくてヒラヒラしたものも泳いでない?
    ちょっと!もっと近くに!カム!カモン!
    スマホ近付けてパシャっと、ぼやけてるけど写った!尻尾が赤い?虫なのか魚なのか?なんだこれ?
    調べた(・o・)YO
    ホウネンエビ(豊年エビ)っていうこれまた生きた化石センパイでした~(о´∀`о)
    えー♪ここだけ古代~なんてミステリー♪
    ホウネンエビって似たようなので、卵から育てようキットみたいな、科学雑誌の付録みたいなのに出てきたあれの仲間みたいですね。
    これが沢山出現した年は豊作らしく、なんて縁起のいい生きた化石センパイ!
    田んぼのおじさんに見つかったので挨拶♪

    弁天→こんちはー♪ホウネンエビいますね!!

    おじ→こんちゃ!え?何が?なんかいたかい?

    弁天→…(´・ω・`; )えっと…

    おじ→なんだっているさ!

    弁天→(なんだってはいない…)はい!

    おじ→ハハハ♪

    弁天→ペコリ♪

    ちょっとおじさんとの距離があって伝わらなかった(´;ω;`)
    豊作かもしれないことを伝えたかったんだけど…

    ▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)

    なももさん~(о´∀`о)不思議のダンジョンシリーズ、ちょっと見てみます♪
    心折れるの分かりますよ~
    途中ポイントとかで、セーブはできないので、この前旦那さん久しぶりに90階まで行って、(99階まである)やられて…最初から~だったので心折れてました(;´∀`)

    くらしっくさん~(о´∀`о)手袋のおかげで、手荒れいい感じできてるよ♪土いじりするから何度も手洗いして、ガサガサになりそうなのがしっとり♪
    ネジバナって売ってる?私も欲しいのだけど…売ってるのを見つけたことがないよ…
    生えてるのは見るけど、とっていいのか…ダメかな…雑草扱いだけど愛好家がわりといるネジバナちゃん♪大切にしてね(*^-^*)
    木酢液、なかなかいいよ♪もぐらはおとなしいし、芝が生えてきてる♪

    あーみさんだぁ(*^▽^*)
    >母が狩ってきたシイタケ♪美味♪
    買ってきたじゃなくて?まさか!栽培してるの?
    シイタケ栽培とは、やるのぅ~(・ε・` )

    波乗りさん~(*ゝω・)ノ楽しみにしてくれてありがとう♪波乗りさんの波乗りライフは憧れです♪
    今日はホウネンエビ見つけたよ♪

    • 弁天 はにはぜさん
    • 2017年06月19日 22:51

    はにはぜさん~(о´∀`о)

    なんか今回長くコメント書きすぎてしまったので、お手紙にしました~(*ゝω・)ノ

    手首をやっちゃったのね…(´;ω;`)

    私も春頃、庭作業でスコップやら鎌やら色々使いすぎて疲労骨折みたいな腱鞘炎みたいな、痛みがはしって右手が使えなくなった時があったので、分かるよ~

    せっかく何かやる気になると、どこかを痛めてしまって、やる気を削がれてしまうのよね…
    頑張ろう♪楽しくなってきた♪
    みたいな時だと、余計にね。
    でも、くれぐれも無理しないようにしましょう♪

    私も利き手だったのだけど、普段利き手ばかりを酷使してるせいか、左右の腕の太さがけっこう違ってたの。右腕が太くなってて…
    でも、痛めて暫く右手を庇ったり、使わなかったりしてたら、細くなった(;´∀`)

    また今は、右手を使いまくって太くなってる(笑)

    治ってからまた始めてもきっと大丈夫♪
    焦らないでゆっくり治してくださいね
    ヾ(・ω・ヾ)

    • なもも
    • 2017年06月19日 22:57

    161日目(6/19)

    二の腕内側15回×3
    


二の腕外側15回×3
    腹筋(下腹部)15回×3
    ヒップアップ15回×3
    腿筋内側15回×3
    腿筋外側15回×3
    ドライヤー中トレーニング△
    体幹トレーニング◯
    肩回し◯

    ヘアオイル/アウトバストリートメント◎

    勉強・読書△

    
今日の間食:はいちゅうめろん味うまー

    • しろいるか
    • 2017年06月19日 23:44

    192

    今日ほめてあげたいこと。
    野菜ジュース。漢方、腹筋
    表情筋トレーニング、バスト、二の腕マッサージ

    お花を取り替える。
    この時期はお花がもたない…でも、あると嬉しい♪───O(≧∇≦)O────♪

    気になってたカフェに行く。
    クレープとお花の店。
    カフェ巡り再開しよう、いろんな場所に出かけようと思いました。

    セトウツミ、を少し見る。
    好きなことばっかりしよう。
    そう思ったらなんかワクワクした。
    ………………
    くらしっくさん

    ありがとうございます^_^
    1時間で許されるのですね夏場は笑!
    続けます。

    あーみさん

    ありがとうございます♪───O(≧∇≦)O────♪
    なんだかんだ、1年すぎました。
    あーみさんが戻ってきてくださって嬉しい。

    波乗りさん

    おぉ!本当だ
    ほとんど同期なのだ!
    心強い。
    共に頑張りましょう(╹◡╹)

    • mado*
    • 2017年06月20日 0:04

    2017.6.19(9日目)

    

1.やったメニュー

    ・ストレッチプログラム20分

    ・ももあげ50回

    ・コルギ、表情筋トレ

    ・リンパと口腔と頭皮のマッサージ
    
・ピアノ練習 45分
    ・通勤瞑想
    
・寝るまでにお風呂はいる

    2.食事
    お菓子食べ過ぎ期間の代償で肌というか顔の調子が悪い。

    ☆なんか…いろいろあってもやもやなんだけどもう寝よう。今月はよく寝るようにして、粛々と静かにやって乗りきろう。

    • kyoncat
    • 2017年06月20日 1:07

    19JUN

    ●今日やったこと
    朝ストレッチ
    朝DVD
    夜DVD

    ●食べたもの
    朝 焼き菓子、コーヒー
    昼 ハッシュドビーフ 前から行きたかったお店言って見た。美味しかったー!
    夜 スナック菓子、アイス

    夜はほんとは、お昼がっつり食べたのと疲れてたのであまりお腹が空いてなくて、このままお風呂はいって寝ちゃおうと思いつつ、一袋丸々食べてしまいました。
    日曜にもっともっと頑張って痩せねば!と思うことがあったのに何やってんだと思いましたが、
    思えば久々のスナック菓子だったので、まあ楽しむことにした。
    たまにつまみたくなること、塩気のものが食べたいことがあるから、ついつい買い置き買ってしまうけどあると食べるからダメだね。
    自転車もあるしコンビニも近くにあるので、買い置きやめるようにしたい。本当に欲しい時は買いにいけるはず。

    ●今日えらかったこと
    今日じゃないけど、昨日は早起きして前々から挑戦して見たいと思ってたすんごい階段にトライしました。思ったより長くなかったこともあったんですが、丘みたいになってるところにいくつかルートがあり、短くて険しい階段やら色々あって全部上り下りしてきました。
    このために、久々にナイキのジョギング前ヨガというのをやったんだけど、先週末から足が不調で、土曜はおやすみし、日曜も自転車で現場までいき、しんどかったら即自転車で帰宅しようと思ってやって見たのですが、ナイキのヨガやった段階でかなり足の調子がよくなったので、これはもう毎朝やらねばならぬと思いました。
    階段は、もう階段登りを1ヶ月以上やってないのでさぞかし苦しかろうと思ったのですが、段数にしてトータルで10ー15F分くらいかと思うのですが、楽々登れて殆ど息が切れないのに自分でもびっくりしました。
    美容もそうだけど、頑張ったら体は応えてくれるんだなあ、私がいくらダメダメだ、と思って凹んだり、他のことで落ち込んだりしてても、やった分を体は吸収して前に進んでるんだと思ったら、なんか少し感動しました。
    日曜はこれで元気が出たのか、自分でも驚くほどいろんなことをしました。しかも外にお出かけして。雨宿りでたまたま入ったお店がすごく素敵なところで、素敵な店員さんに接客してもらえて、素敵な時間を過ごせたので、本当に幸福実感した。
    幸福ってことについて、私は最近恋愛以外はもう本当にうまくいってて、うまく行き過ぎなんじゃないかと思うことすらあるほどです。
    日曜は朝トレーニングの後、前々から気になってたカフェでコーヒー飲んだら予想以上に素敵で、欲しかった家具も買い、行きたかったところにも行って最後の締めに素敵なお店でうっとりする時間を過ごしたので、幸せだなあ幸せだなあと思ってたんですが、こういう時以前なら、自分が調子こいてるんじゃないかとか、浮かれてると足元すくわれるんじゃないかとか、恋愛うまく行ってないのに幸せなはずない、とか思ったりしてたんで、今回もちょっと思ったのですが、ちょっとそれは違うんじゃないかとか思いまして、積極的に幸せだなあと思うことにしました。
    小文字で幸せだなあと思ってるとすると、太字フォントのサイズでかい文字で 幸せだなあ!!! と思うイメージです。
    幸せな時っていうのは不幸な時と同じで、じっくり味合わなくてもふんわり幸せの味が続くものですが、これをもっと噛み締めてじっくり味わうイメージ。
    これで本当にいいのかどうかはわかりませんが、幸せ幸せ思ってると、無意識に幸せな自分を祝福している自分がいて少なくとも否定はしてない気がするんで、多分これでいいんだと思う。
    味覚の感度をあげれば美味しいものはより美味しく、まずいものを排除することができるから、
    幸福の感度をあげると、もっと幸せになれるはず(Ф∇Ф)!と思っておこう。

    ●おしゃべり
    >波乗りさん
    一周年おめでとうございます! ( Ф∇Ф)つ♡
    律さんが昔の自分の書き込みに誘導してくれたことがあって、その時波乗りさんがデビュー当時でした。
    私がきた頃はちょうど半年くらいたった頃だったのかと思いますが、当時波乗りさんとお話することはなかったものの、波乗りさんは当時からのびのびとおおらかなコメントされてて、この人素敵だなあと思ってたのですが、デビュー当時の波乗りさんはまだ遠慮がちで硬い感じだったのでびっくりしました。
    その時、あの素敵な人もここに来た当時はこんな感じだったのか、じゃあ私もしばらく頑張ってみたらあんな風になれるのかもと思ってすごく元気もらいました!
    これからも波乗りさんらしく、海のように爽やかにおおらかに、優しくいてくださいませ♡♡♡

    >しろいるりん
    もう本当にしろいるりんとはシンクロすることが多くて!
    >カフェ巡り再開しよう、いろんな場所に出かけようと思いました。
    これ日曜の私の心境と同じだよー!
    私も金曜日にお花を変えました 人Ф∇Ф♡

    >いちごいちごちゃん
    忙しくてもしんどくても、一呼吸深呼吸すればいつものいちごいちごちゃんに戻れると思います。
    マイペースで頑張ってね。時間は実はあるんだよ。

    • kyoncat
    • 2017年06月20日 1:20

    >弁天さん

    気になってホウネンエビ調べました

    こんなのに気づけるなんて……

    弁天さんのお庭日記を楽しみにしてる人は多いと思いますが、細かくいろんなことに気づいているから面白いんだと思ってます。
    おじさんとの会話も和みー!

    • はにはぜ
    • 2017年06月20日 1:23

    138日目。

    1. 今日のメニュー

    12時起床 手首少し回復。

    読物 0ページ
    書物 0行

    テレビ 録画したもの

    2. 今日の食事

    朝 なし
    昼 玉子焼き 山形のだし たけのこの煮物 餃子 ごはん
    夜 オムライス サラダ ポトフ
    間食 なし

    3. 今日できていたこと

    晩御飯作り、父マッサージ、洗い物。
    手首痛かったけどがんばった!

    • はにはぜ
    • 2017年06月20日 1:23

    はにはぜ 弁天さん

    御手紙ありがとうございます!
    いつもご心配いただいて…気にかけてもらっていることが嬉しくて…( ;∀;)
    心も身体も元気になります♪(﹡ˆ﹀ˆ﹡)
    おかげさまで少し回復しました!(湿布はりまくりました)

    弁天さんは疲労骨折…!?(⊙⊙)みたいな腱鞘炎ですか。大変…!(´口`;)痛そうですね…!お庭仕事が出来ないことも辛かったですよね。
    私も腱鞘炎は前にやってまして、水がたまったりだとか痛めやすくなっていたのですが、もう普段から少し痛いのはデフォルトというか(笑)慣れっこになっちゃいまして、そのせいで手が腫れてることにしばらく気付かなかったことに原因があったと思います(笑)全くいつやったんだか…( ̄▽ ̄;)

    そうなんですよね…やる気を出したときに限って(泣)出鼻くじかれた感が凄いです( ´△`)
    でもきちんと治すためには焦らないことが大切ですよね。

    左手が今大活躍してます(笑)
    私も利き手ばっかり使うので、左手の筋力や握力が全然ないんですよね(-∀-;)
    なので左手の筋力を上げる良い機会と思ってがんばります!

    弁天さん♪沢山沢山励ましてくださってありがとうございました!m(_ _)m
    「焦らなくて大丈夫」って言っていただけて気持ちが落ち着き、安心できました…(*´ ˘ `*)♡
    焦らずゆっくり治します。
    またお話させてくださいね(﹡ˆ﹀ˆ﹡)

    • ユイ
    • 2017年06月20日 1:27

    365+366+170日目♡

    1.やったこと

    美脚エクササイズ1種類1セット

    2.今日えらかったこと

    浴衣をお迎えしたこと
    可愛いだけじゃなく、少し色っぽくなるものを選んだこと
    うっかり寝てしまっていたことに気付いたこと
    早くちゃんと寝ること

    • はにはぜ 弁天さん
    • 2017年06月20日 1:37

    上の弁天さん宛の御手紙が上手くピンク色にならず、変な表記になっていることをお許しください…( ̄▽ ̄;)

    一度自分の名前だけでコメントしてしまって、直そうとしたら「コメントを直す権限がありません」と出てしまいました。名前の箇所は一度決めたら時間内であっても変えられないところなのですね(-∀-;)
    知らなくてすみません…m(_ _)m

    • あーみ
    • 2017年06月20日 4:24

    289日目

    朝:酵素ドリンク
    昼:エビフライ&ロースカツ弁当、つぶあんドーナツ3分のいっこ
    夜:チラシ丼、ブロッコリーとポテトグラタン、冷やっこ、サラダ、みそ汁

    夜食:チョコクロワッサン、ハムチーズのパン…

    本能のままに食べ過ぎた。

    作りおきを始めてから、料理が楽しくなってきて毎日自炊するようになった♪
    母に「あんたはやり始めたら根気があるから凄い」と言ってもらった♪
    がんばって続けよう~!

    弁天さん♪
    →ただいまです~(^^)/
    カブトエビにホウネンエビ…古代のかおり~!笑
    私も昔はたんぼ覗くの大好きだったな~と思い出しました(*^^*)
    ちっちゃい世界覗くの楽しいですよね♪

    母のシイタケはシイタケ狩りでハントしてきてくれました。笑
    栽培できたらおいしいのいっぱい食べれるんですけどね~( ・ε・)

    しろいるかさん♪
    →ただいまです♪
    わぁ、そんな風に言ってもらえて嬉しい(*^^*)
    あまり覗けてなかったんですが、モヤモヤを抜け出されて、最近のしろいるかさんのコメントがすごくキラキラしてるなぁって見てました♡
    またよろしくお願いします♡

    セトウツミ私もこの間映画で見たんですが、あのゆるーい感じが好きでした(^^)
    ウツミくんがなかなか的を得すぎたこと言うので「ほう!」となります。
    セトくんのアホさも好き。笑

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2017年06月20日 7:03

    月曜日365日+2日目
    ・腹筋50回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操10回
    ・フラフープ15分
    ・瞑想
    ・セルフのオイルマッサージ

    朝から狙ってたサンセットサーフィン。無事にできました。1年の中で最も昼間が長くて、19時過ぎまで太陽が完全に沈むまで波乗りしちゃいました。きれいだったな〜♪

    kyoncat様
    素敵なコメントありがとうございます〜♪
    嬉しくて朝からテンション上がっちゃいました!
    ここの方々の過去のコメントを見るといろんな軌跡があって、共に時を過ごしているようで大好きです。過去のワタシ、、、恥ずかしっ笑
    これからもよろしくお願いします。

    弁天様
    ホウネンエビ!!
    kyoncat様同様にググッてみたら、、、
    なんと!!かわいいっ♡なんですか、このタワシのよーなボディにかわいらしいツノ!!こんなコ達に会えたら嬉しいですね♪♪
    新しい世界をいつも見せてくださって、本当にありがとうございます♪

    • とくさん
    • 2017年06月20日 12:13

    222日目 (6月17日分)

    朝&昼ごはん: 米粉どら焼き,どら焼き,玉ねぎの丸ごと煮,クラッカー,大豆のコロコロサラダ,スムージー,トマト,オニオンチーズハンバーグ
    夜食: カニずし,とうもろこし,枝豆,メロン(2ふね)
    間食: チョコレート,アーモンド菓子

    嬉しかったこと: 色々なかるたの話を聞けたこと,米粉どら焼きの試作ができたこと,ある彼氏さんが、彼女さんを本当に大切に思っているなということをひしひしと感じたこと

    うまくいったこと: どら焼きの試作母校の友人に食べてもらえたこと,また、その味の評価を教えてていただけたこと

    感謝したこと: 色々なかるたの話を聞けたこと,ある方の恋愛事情を聞けたこと,滅多に当たれない人と当たれたこと,その人からアドバイスをいただけたこと

    〜おしゃべり〜
    〉kyoncatさん
    とっても嬉しいお言葉、ありがとうございます。私が照らす場所があること。自分で意識できている部分は、まだまだほんの少しなのでしょうね。分かりたいです。どんな場所を私は照らしているんだろう。無駄使いはしていないつもりなのですが、短期欲求に飛びつきやすいので、そこには注意していきます。
    “日々一瞬一瞬が輝いて見える” と、
    kyoncatさんのように堂々と言えるように。

    • とくさん
    • 2017年06月20日 12:14

    223日目 (6月18日分)

    ・腰振りダンス&バストアップストレッチ

    朝ごはん: カレーパン,菓子パン,大豆のチーズオムレツ,野菜スープ,ヨーグルト,ミニトマト
    昼ごはん: ご飯,おろしハンバーグ,海老カツ,キャベツ&トマト,お味噌汁,青菜としらすのおひたし
    夕ごはん: ご飯,エビチリ,かに玉,春雨サラダ,チョコアイス,夏みかん羊羹
    間食: ローストビーフ

    嬉しかったこと: マネキンの仕事が案外楽しかったこと,父が好きなマンゴープリンをプレゼントできたこと,母お手製のエビチリとかに玉を食べられたこと,様々なご家族やカップルさんをみることができたこと

    うまくいったこと: 時間に余裕を持って移動できたこと,マネキンとして販売した商品が完売したこと,夕飯を家族と一緒に取れたこと

    感謝したこと: 初めてのこと・初めての場所で困っていたときに、店員さん方がきちんと教えて下さったこと,試食を受け取っても受け取らなくても、お客様たちは”ありがとうございます”と言ってくださったこと,夕飯を用意していてくれたこと,切手をいただけたこと

    • とくさん
    • 2017年06月20日 12:15

    224日目 (6月19日分)

    ・腰振りダンス&バストアップストレッチ
    ・腹筋背筋1セット
    ・足のストレッチ1セット
    ・腕立て伏せ5回
    ・柔軟
    ・ヨガポーズ1セット
    ・体幹トレーニング1セット

    朝ごはん: ご飯,お味噌汁,炒り卵,厚揚げ,おさかなソーセージの野菜炒め,ヨーグルト,スムージー
    昼ごはん: ご飯,ふりかけ,厚揚げ,おさかなソーセージの野菜炒め,さくらんぼ
    夕ごはん: オムそば,野菜炒め,たこ焼き,チヂミ,ミニハンバーグ,なんちゃってプリン,豆乳飲料,ハッピーターン,ビスケット

    嬉しかったこと: お弁当の残りを食べさせてもらえたこと,みんなと焼きそばパーティーをしたこと,企画のミーティングがもう直ぐひらけそうなこと

    うまくいったこと: 夕ごはんを早い時間に食べられたこと,なぜこんな天気の日にタイツを履いているのか英語で説明できたこと,潔く欠席にしたこと,資格試験の申し込みをしたこと,会場の取り方についてお話を伺えたこと,ストレッチを全種やれたこと

    感謝したこと: 父が、朝二度寝した私を起こしてくれたこと,今日から遠出する母がお弁当を作っていてくれたこと,父がジャムの瓶の蓋を開けてくれたこと,ちょっと多かったけど、私の代わりにスムージーに入れてくれたこと,会議スペースについてのお話を伺えたこと

    〜おしゃべり〜
    しろいるかさん、波乗りのりのり〜♪さん
    1周年おめでとうございます *.(๓´͈꒳`͈๓).*
    これからもステキなお姫さま方に、
    たくさんの幸せが訪れますように…♡

    • しろいるか
    • 2017年06月20日 22:01

    193

    今日ほめてあげたいこと

    漢方、ニンジンリンゴジュース。
    表情筋トレーニング。家に即帰宅、自炊。
    掃除。
    セトウツミの残り、海月姫を見る(菅田将暉が好き)

    バラの入浴剤^ ^
    …………………………
    今日は白ワンピ。
    重いものを持とうとしたら、年下の男性が、
    あーあー、持たなくていいですから。
    か細くて折れそう、と全部仕事をやってくれちゃいました♡
    もう1人の女性の先輩は…特に何も言われず
    重いもの持ってました…。

    白ワンピの威力⁇
    私結構、腕太いとおもうんだけどなぁー笑

    男性の優しさを感じられ幸せだった。
    女に生まれてよかったー
    ♪───O(≧∇≦)O────♪と思えた。

    キョンちゃん

    1人でも、自分自身で自分を満たして幸せでいたいね^ ^
    お花はアジサイと、バラ、パステルグリーンのカーネーションです。
    キョンちゃんとカフェで会いたいな^ ^

    あーみさん

    セトウツミ、おもしろかったー!
    セト君のバカっぽさが好き。
    ウツミ君の、飴と鞭理論はすごく真面目に聞いちゃった笑

    あーみさんとはなんだか映画とか、音楽の趣味が合う気がします^ ^

    とくさん

    メッセージありがとう。
    先日、とくさんより少しだけお兄さんの、私の家族が、あんまり人が行かないような国に旅立ちました。

    危ないのでないかと、私はとても心配でした。。
    きっと一回り大きくなって戻ってくるのでしょうね^ ^

    とくさんとおんなじようにキラキラしてる子なんです。
    きっと今のこの時期に、たくさんのいろいろなことを吸収するのでしょう。

    とくさんは余裕がないというけれど
    いつもキラキラしていて、いろいろなことを感じていて、無限の可能性を感じます(╹◡╹)

    忙しいと思うけれど、楽しんで過ごしてください。しろいるかより。

    • ユイ
    • 2017年06月20日 23:54

    365+366+171日目♡

    1.やったこと

    美脚エクササイズ1種類1セット

    2.今日えらかったこと

    他者主体になっているなと気付いていたこと
    自分のご機嫌を取れない自分を責めなかったこと
    望む私に相応しくないと分かってはいたこと
     

    大丈夫だろうか。
    大事な友達(ぬくぬ)
    顔文字、合ってたかな…。

    • セドナの月
    • 2017年06月21日 0:26

    6/21より二十四節気で【夏至】げし
    です。

    1年で昼間が1番長く夜が1番短く
    なりますが、雨模様が多いので
    それをはっきりと感じる事は
    難しいですよね。

    二十四節気のバイオリズムでいうと
    最も陽の気が頂点に達するという
    ことです。

    気の充実がキーワードになるので
    各々、
    自分の好きなこと、ワクワクする事で
    気をあげていくとよい。

    逆に気の不足した状態は、血の滞りに
    繋がるので、よくない。

    (不眠や、精神がアンバランスになりやすい
    時期でもある)

    引き続き、高血圧や心筋梗塞など
    循環器系に注意する。

    ※※※※

    二十四節気の前回
    【芒種】ぼうしゅ
    書くの 飛ばしちゃいました。
    ここのメルマガやブログも
    見ないまま随分たまっている‥。

    今、もう一歩踏み込んだ断捨離を
    始めて 1ヶ月強 経ち
    掃除熱と、料理熱が止まらない。

    やっぱり私は暑い季節のほうが
    パワフルに動けるようです。

    • はにはぜ
    • 2017年06月21日 0:47

    139日目。

    1. 今日のメニュー

    8時起床 手首まあまあ回復

    ウンパニ体操10回
    キスミー体操10回
    あいうえお体操10回
    後方腕上げ10回
    二の腕上下パチパチ15回
    二の腕後ろ交差10回
    ふとももを柔らかくする運動3回
    ウエストを絞る運動3セット 
    リンパマッサージ 脚
    フェイスマッサージ5回

    読物 0ページ
    書物 0行

    テレビ ほとんどなし

    2. 今日の食事

    朝 なし
    昼 ジャムバタートースト
    夜 辛味噌肉野菜炒め ポテトサラダ お味噌汁(油揚げ、ネギ) ごはん
    間食 なし

    3. 今日できていたこと

    晩御飯作り、父マッサージ、洗い物、ちょっと洗濯、お弁当作り

    しろいるかさん!すでに知ってるかもですが…
    セトウツミ映画もいいですが、漫画も面白いですよ!!(*≧∀≦*)

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2017年06月21日 6:59

    火曜日365日+3日目
    ・腹筋50回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操10回
    ・フラフープ15分
    ・瞑想
    ・セルフのオイルマッサージ

    湿気の多い季節に突入。洗濯物の乾き具合を見て昨日実感。クローゼットの中の湿気対策もしないと!

    とくさん様
    いつも勢いのある文章見て、エネルギー溢れてるな〜と密かにエネルギーチャージさせていただいてまーす♪ありがとうございます♪とくさんも米粉どらやき作りがんばってね♡

    • あーみ
    • 2017年06月21日 8:54

    289日目

    朝:酵素ドリンク
    昼:切り干し大根の煮物、ミニグラタン、みそ汁
    夜:グリルチキン、ナス揚げ、マッシュポテト、サラダ

    夜食:クリームクロワッサン

    掃除:キッチンの引き出し整理、服の手洗い

    エステしてきた♪身も心もスッキリ♪

    ゆるめの音楽な気分で、窓全開で、あっつーとか言いながらのドライブが楽しかった(^^)

    今日はあいにくの雨だけど、川が干上がってて心配だったのでよかったかな。笑

    しろいるかさん♪
    →おもしろいですよねー♪私もまた見たい♪

    セトくんみたいな人だったら転がすの簡単そう。笑

    そういえば、RADWIMPSとか三国志もお好きでしたね~(*^^*)

    最近、漫画あまり読んでないけど、しろいるかさんのコメント見てると読みたくなります。笑

    • mado*
    • 2017年06月21日 9:37

    2017.6.20(10日目)



    1.やったメニュー

    ・ストレッチプログラム25分

    ・コルギ、表情筋トレ

    ・リンパと頭皮のマッサージ
    ・通勤瞑想

    2.食事
    空腹満腹関係なく、食べたい。特にケーキが食べたい!メロンショートケーキ、オレンジムースタルト…(書いて妄想してがまん)

    • とくさん
    • 2017年06月21日 9:46

    225日目 (6月20日分)

    朝ごはん: ご飯,お味噌汁,納豆,おさかなソーセージの野菜炒め,ヨーグルト,スムージー
    昼ごはん: カレーライス,サラダ,玉ねぎ田楽,焼きとうもろこし
    夕ごはん: わかめおにぎり,唐揚げ,お豆のサラダ,鳥のレバー炒め,オレンジ1/2個

    嬉しかったこと: NHKスペシャルのみたい番組を購入して視聴できたこと,トリセツを久しぶりに聞いたこと,短時間でもお布団を干せたこと,電車に乗りそびれたけれど、乗り換えで困っている海外の方々に英語で案内できたこと,そしてお礼を言っていただけたこと,お惣菜を譲っていただけたこと

    うまくいったこと: 機能の就寝時間が12時を超えなかったこと,寝る前1時間は電子機器を触らなかったこと,自分のの目覚ましできちんと起きれたこと,シャツやハンカチにアイロンがけをしたこと,1週間の予定が頭に浮かんでいること,損保乃糸を購入できたこと,コピーした書類が役に立ったこと,お布団がふかふかしていたこと

    反省したこと: 家計簿をきちんとつけていなかったこと,家を出る時間が遅れたこと(セーフ),利用法方がよく分からないまま使用予約をしてしまったこと,お腹は特に減っていなかったのに食品を口に入れてしまったこと

    感謝したこと: 父がご飯代をくれたこと,父が昨日の夜にカレーを作っていてくれたこと,今日の朝はお味噌汁を作ってくれたこと,お惣菜をいただけたこと,明日のご飯のセットをしてくれたこと

    〜おしゃべり〜
    〉しろいるかさん
    優しいお手紙、ありがとうございます ♪
    無限の可能性…そうですね。まだまだ知らないことだらけですが、失敗しながら、少しずつ、様々な可能性を広げていきます。何事も楽しむことが、第一ですね(^^)

    〉波乗りのりのり〜♪ さん
    私の日記がそんな風に役立っていただなんて…!嬉しい限りです ♪ 米粉どら焼き結構生地が難しくて。でも折角なら、ちゃんと納得できるものを作りたいですから。試食で丸くなってしまわないようにだけ、気をつけます٩( ‘v’ *)و

    • なもも
    • 2017年06月21日 22:05

    162日目(6/20)

    腿筋内側15回×3
    腿筋外側15回×3
    ドライヤー中トレーニング◯
    体幹トレーニング◯
    肩回し◯

    ヘアオイル/アウトバストリートメント◎

    勉強・読書△

    
今日の間食:くっきー

    163日目(6/21)

    二の腕内側15回×3
    


二の腕外側15回×3
    腹筋(下腹部)15回×3
    ヒップアップ15回×3
    腿筋内側15回×3
    腿筋外側15回×3
    ドライヤー中トレーニング◯
    体幹トレーニング◯
    肩回し◯

    ヘアオイル/アウトバストリートメント◎

    リバースケア
    勉強・読書×

    
今日の間食:はいちゅう

    慌ただしい二日間だった。ねる。

    • 弁天
    • 2017年06月21日 22:09

    ▼心体トレーニング&美容

    ダウンドック
    ストレッチ入念
    マッサージ入念
    脇もみ
    耳もみ
    ウォーキング

    手袋パック
    スクラブ

    漢方
    乳酸菌
    ヘム鉄
    硬水

    ▼今日頑張ったこと

    ウォーキング
    読書
    コラム他記事チェック
    庭少し

    ▼日々のしおり

    久しぶりに沢山雨が降り、庭を見てみたら昨日の昼間よりググンと植物が成長していた!それほどに私の水やりなんて、焼け石に水程度。梅雨は嫌だけど大切である♪

    オルトランが終わってしまうので買いに。
    殺虫剤は色々あるけど、顆粒状のオルトランを株元にばらまくと、植物が吸い上げて、虫の付かない状態になる。無敵♪みたいで、これが便利でいいのだけど、ちょっと高いかな…他もあるかな…と探していたら、店内の有線から
    『奴等は駆逐すべき敵だ~』
    『捧げよ~捧げよ~心臓を捧げよ~』
    って進撃の巨人TV版テーマソング流れてきて、
    背中押されてオルトランを抱えてレジに走ったε=(ノ・∀・)ツ
    雨の前に撒いておくと、より効果的だと思う。

    雨の止んだのを見計らって、ウォーキングに出た♪しかし、皆見計らっていたようで、ウォーキングコースにけっこう人がいた。
    犬の散歩の人、ウォーキングの人、ノルディックウォーキングのおじいさん、後ろ向き歩き健康法のお婆さん…色々いた。結局、途中からまた小雨がきて、私も競歩並みにスピード上げて帰った!!

    ▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)

    kyoncatさん(о´∀`о)ホウネンエビは見付けにくいから、メガネの日は見えなかったの。コンタクトしていったら見えたよ♪
    kyoncatさんこそ、日々の気付きを細かく書かれていて読むと此方も刺激を受けます♪

    はにはぜさん(*^-^*)お手紙ありがとう♪
    嬉しかったです♪
    >名前の箇所は一度決めたら時間内であっても変えられないところなのですね(-∀-;)
    私も知らなかった!そうなのですね、これから気を付けます( ・∀・)

    あーみさん(о´∀`о)あ!シイタケ狩りかぁ♪
    お母様、お元気そうでよかったです♪
    そうそう、小さな世界を覗くの楽しい。

    波乗りさん(ノ´∀`*)そうそう、ホウネンエビちゃんは可愛いヤツだった♪クリオネとまではいかないけど、なかなか神秘性があったよ。カブトエビはちょっと気持ち悪い…

    セドナさん(о´∀`о)
    >気の充実がキーワードになるので
    各々、
    自分の好きなこと、ワクワクする事で
    気をあげていくとよい。
    逆に気の不足した状態は、血の滞りに
    繋がるので、よくない。
    (不眠や、精神がアンバランスになりやすい
    時期でもある)
    引き続き、高血圧や心筋梗塞など
    循環器系に注意する。

    はい!いつも為になる記録をありがとうございます。ちょっとバランス崩しそうなので気を付けます!!

    mado*さんのメロンショートケーキ!私も食べたい!メロン好きなので、ケーキにメロンショートも含まれてるときは、迷わずメロンを選びます!!私も空想しよう…(´;ω;`)

    • しろいるか
    • 2017年06月21日 22:21

    194

    今日ほめてあげたいことと幸せだったこと^ ^

    漢方、表情筋トレーニング。
    ニンジンリンゴジュース。
    外食だったけど、玄米とお魚などバランス良く食べられた。

    美味しいパンを買えた♡
    自分に集中し動じず、仕事を頑張れた。

    そして今日は、夏至であり、キャンドルナイトであり、ヨガの日。

    キャンドルつけながらのアロマヨガ。
    素晴らしいヨガだった。
    瞑想も。
    今日は本当にいいヨガができたので感謝の気持ちでいっぱいになった。

    昨日は彼からLINEが来ていた。
    まだ、一応つながってるようだ。
    昨日はあんまり話す気持ちじゃなかったので、
    簡単に美味しかったクレープの写真を送って、おやすみなさいと言って終了。
    自分のペースでいたいから、これでいいんだ。

    早く誘ってよねー。

    以前は、職場で、他の男性に対し素っ気なく対応していたが、やめた。
    彼に申し訳ないと思って、わざわざそうしていたのだが、コウさんのメルマガを読んでそんな風にする必要はないとわかったから笑

    わざわざイケメンと目の前で話しておいた✌︎
    これから、反撃がはじまるよ♡
    ……………………
    はにはぜさん

    漫画、少し読んでみました^ ^
    映画のまんまですね。
    面白そうなので今度読んでみます!
    ありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡

    • 芙蓉
    • 2017年06月21日 22:53

    暫定1日目

    なんちゃって腕立て伏せ
    なんちゃってストレッチ

    腕立て伏せ、とか、ストレッチなんて書いたら怒られちゃうくらいのグダグダ感。
    運動とか、身体を動かすこと、苦手なのです…。
    続くかしら…。

    他社のCxOに、痩せすぎだと心配され、Go eatー!って(笑)
    今から深夜まで会議ですよ?みたいな(笑)
    たぶん、筋肉が0だからだと思うのです。
    というわけで、身体を動かすことに挑戦します!

    あと、しろいるかさん、megumiさん達に影響され、ブラデリス始めましたー。
    悩みは解消したいタイプです!

    • くらしっく
    • 2017年06月21日 23:10

    ●190日め 書いた日数

    ●昨日やったこと
    ・お腹回し体操0回  ・骨盤ゆるめ体操 ◎
    ・ウォーキングレッスン◎  ・かかと上げ下ろし×
    ・アキレス腱伸ばし○ ・自転車0キロ  ・特技の勉強○

    ・肌・唇・デコルテのケア◎ ・髪のケア◎ ・白手袋◎
    ・歯のフロスとウォーターピック◎ ・シリカ水とサプリを飲む△
    ・爪をきれいに磨き直す ×(爪休み)

    ●今日の美味しいもの
    フレンチレストランのコース

    ●メモ
    体重 はかりわすれ 今日ぜったい増えたと思う

    今日はお休みをもらって、家の用を片付けてから、友達とランチに。
    行きたかったお店の予約がとれなくて、なんとなく気になっていたお店を予約して初めて行ってみたら、大当たり!!
    フレンチの、それこそお高い有名なお店や、何度か行ったお気に入りのお店もあるけど、味そのものに心底感動することはなかなかない。
    今日のお店は、今まで食べたフレンチの中で一番、と思った。
    絶対にまた行く。生活圏じゃないのでわざわざ行く感じになるけど、その価値あり!シェフとしばし話して、顔を覚えてもらってきた(はず)。

    ●今日の語りかけ

    ◎弁天さん ネジバナは、ベランダの廃用鉢から勝手に生えてきたの。たぶん、鳥さんのフンにでも種が混ざってたのかな。ネットで見たら、蘭の一種なのね!放りっぱなしで毎年生えてきては咲いています。広い河原の土手とかに生えてるのは1本くらいもらってもいいんじゃないかなぁ?たんぽぽをむしっても誰も文句を言わないように・・・。ホウネンエビ、わたしも見てみたい!

    ◎セドナさんがお久しぶりにいらしていて嬉しい♪そっか、夏至なのね。今日のフレンチでわくわくできたのが、気の充実につながってるかも、と思えました。セドナさんの節気のお話、すきです。

    おやすみなさい(*´ェ`*)

    • kyoncat
    • 2017年06月22日 0:10

    21JUN

    ●今日やったこと
    朝ストレッチ
    朝ナイキ
    朝ダンス
    朝15分早くを、言いだしてから相当立ってやっと達成…… (;Ф∇Ф) たはは……

    しかし今思いましたが、ここくる前までは、何かやろうと思って挫折したりできなかったりすると、そのまま忘れてたり、あーやっぱ私なんかができるわけないと思ってたよみたいに妙な納得してそのまま諦めてしまってましたが、今はそんなことないですね。今がどんなにダメでも、いつかかんぺきにできるようになるし、いつかとか言ってないで、やること山のようにあるんだからとっととやりなはれやっ!と自分に言ってみたりしています。
    それがすごく嬉しいし、なんだか安心するんですよね。
    かと言ってこのまま安心したまま忘れたり、なかったことにする気は全然しないのです。
    何故ならば、私は過去も今も、ここで一番だらしなく適当にサボりながらやってる自覚あるけど、
    知らない間にできるようになったことがたくさんあるからです。
    辞めなければいつかはできるとkouさんも言ってましたしね。

    ●今日食べたもの
    朝 焼き菓子、コーヒー
    昼 山ほどお肉が乗ってる丼
    夜 キャベツと塩ダレ肉

    最近お肉とかタンパク質をがっつりとってないとってないと思ってたせいか、お昼はパスタかカレーかとんかつ定食でも食べるつもりで外に出たら、なんか知らない店の、知らない煮込み肉の謎丼を注文してました。。。
    私は定食とか完食するタイプで、決して食が細いわけじゃないですが、大食いでもないです。
    今日は危うく残すところでした。。。もう肉の顔は当分みたくない、と思ったのに、肉で頭がいっぱいになった私が二日前に解凍しておいたお肉がやばいので、夜もお肉食べちゃったよー
    まあいいか。
    今週は、日曜にスパワールドみたいなところに行って、いろんなお風呂に入って気持ちよかったんですが、マッサージでもみ返しとかあるけど、そのような症状になってしまい、月曜からぐったり、なのに月曜は全然眠れず、火曜はさらにぐったりだったので、なんというかパワーつけたいんだなと思っておこう。このお肉は贅肉にはならず、筋肉になるのだ!!!

    ●今日えらかったこと
    このように体が疲れているせいか、昨日はわけもなく落ち込んでしまった。
    月曜からエグザイル(仮)が大変で落ちこむことがあったこともあり、根拠なく不安ぽい気持ちや寂しい気持ち、一生ろくなことがないんではないかという藪から棒な思惑など、ほんと何かに取り憑かれたんか?と思うくらいネガネガでした。
    でも、ちょい春の兆しが見えた2月の終わりか3月くらいから、負の感情に囚われそうになると、
    ( ФωФ) ちょっとちょっと。それ別にそうなりたいわけじゃないよね。じゃあ考えないで。
    と言う自分が出てくるようになりました。
    このkyoncatさんは厳しいので、どうせ私なんて……とか自己否定、卑下するようなことを考えると、誰よりも大事でこれからもっと良くなるkyoncatちゃんにそんなこと言うお前はいらないkyoncatだからどっか行っちゃっていいよ!消え失せろ!とか抜かしたり、
    でも理由もなく寂しいし不幸な気がするよ……とか言っても、そう思ってたらなんかいいことあんの?ないなら無駄だしなんもしなくていい理由とか探してサボリたいだけでしょ!素敵なkyoncatちゃんになるのはしんどくてめんどい上、果てしなく遠い道だから根性無しにはついて来れないしね!やっぱあーたいらん子だわ!やる気kyoncatとか実はただのアホなんでは?と思うほど楽天家のkyoncatしかいらないから、チームkyoncatのクルーには!とか言われるんです。
    なので前向きkyoncatグループに入れてもらえずふてくされ、昨日は本屋さんで、今エグザイル事務所(仮)で死ぬほどこうしろや!と言われてることへの参考書を買い、前から言ってみたかった素敵なカフェのオープンスペースでその本読みました。
    その参考書はエグザイルならダンスとか、実用的な技術の本なのですけど、これがこうできないのはこう思ってるからだみたいなことも書いてて、自分がいかにお子様な考え方してるのかが良くわかりました。
    怒ることについて考えてた時、本当に怒るべき時(自分の尊厳とか道義・道徳に反するようなことを見聞きしたりした時)以外は、ほんっと結局自分の期待が裏切られる、思い通りにならなかったから癇癪起こしてる時が多くて、突き詰めると依存心なんだなとかつくづく思ったのですが、
    その他こうあるべきなのにこうなってないことは、誰かがなんとかしてくれないかとか、自分だけ見逃してもらえないかと思ってるからな気がしました。
    私は厚かましく雑な感じの女なので、あまりそう見えないかもしれないのですが、
    ┃ωФ∩) 実はかなりシャイなところがあります
    ちょっとしたクセみたいなことなんですが、私の普段の言動行動に、あまり大人っぽくないところがありまして、それはまあ親しみやすさとか人懐っこさみたいなのにもなってて、あまり普段周囲からも欠点とは思われておらず、自分でもおかしいとはあまり思ってませんでした。
    これをエグザイル事務所の鬼マネージャーに指摘され、そう言うのが仕事にも出てるみたいに言われました。
    なんでそんなことまで言われないかんのや?とプンスコしながら参考書を買って読んでたわけなんですが、読んでるうちにこれはシャイさとか、自信のなさをごまかしたり、弱く見せてその分大目にみてもらいたいと言う気持ちの現われ、つまり依存心、自分の至らない部分を他人から歩み寄ってもらってなかったことにしたいからそう言う行動してるような気がしました。
    そうしないためには、完全に素の状態、ありのままでいても恥ずかしくない自分にならないかんのではないか、鬼マネージャーに言われたことを直さないといけないのではないかと思いました。
    こう言うと、完璧主義とか、ちゃんとしてない自分はダメだ的な思考に思えるかもしれないですが、そう言うことではなく、ごまかしをやめるってことです。
    朝寝坊して今日はお化粧手抜きです、と言う時に、それならそれで堂々としてるか、
    それを恥ずかしいと思うならそう言うことを絶対しないこと、できてないことの対策を、他人の見方、みられ方をごまかすような横着しないってことなんではないかと思いました。
    うまく言えないけど、もうなんか小手先のごまかしでオッケー!と思いたくないなと言うか。
    そんなことを、カフェでふてくされてケーキかじりながら、ハッ!と覚醒したらば、すごく気分がよくなりました。
    ちなみに、エグザイル事務所(仮)の鬼マネージャーは、久々にみた完璧に近い女性です。ちょっときついのがたまに疵だけど (Ф〆Ф)、ぺっ
    今の会社にきて、幸せなことはたくさんありますが、この人と出会えたこと、こんな人が現実にいるんだと知ったことは、ものすごく大きな財産だし、越えてやるぜ、いつか!と思えることは、
    すごく幸せなことなんだと思ってます。
    鬼マネージャーが筆頭だけど、今の会社には憧れるような女性がいっぱいいます。素敵な男性もいるけども。これはものすごくありがたいことだと思います。
    なので明日も頑張ろう。

    ●おしゃべり
    セドナさんや!! 
    インスタで何気なくフォローした外人さんがスウエーデンの人で、なんかやたらと素敵なホームパーティーしているぜ、と思ったら夏至祭りでした。北欧はきっちりやるみたいですね。
    寒い国の人ほど夏を愛でるようですが、こんな素敵な夏至祭り毎年やってりゃ長い冬も耐えられる気がしました。
    >気の充実
    やる気と幸せ感多めな今日この頃で、気のせいかもしれないと思ったりするんですが、そう思うより、やる気や幸せをもっとがっつり感じようと思ってると先日書いたけど間違ってないのかな。
    勘違いしたまま浮かれておきます。

    • ユイ
    • 2017年06月22日 0:41

    365+366+172日目♡

    1.やったこと

    美脚エクササイズ1種類1セット

    2.今日えらかったこと

    朝から相変わらずの私の世界とは別世界のルール展開を見て、
    『異次元の言語までは習得してないからな』みたいな気分で
    「失礼しました」と流したこと

    大人の対応ができた私、えらいヽ(•̀ω•́ )ゝキラーン✧と思っていること

    そういう時、話を聞いてもらいたくて、愚痴っぽくなってしまっているところを
    改善していけたら、さらに素敵ユイになれるから頑張ろうと思っていること

    ずっとぐだぐだにしてきた自分の中での期限をはっきりと設定したこと

    スマホのアプリで、その日の予定としてそれを入力したこと

    それ以降は、好きなことで生きていけるのかと
    ワクワクしてきていること

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2017年06月22日 7:15

    水曜日365日+4日目
    ・腹筋50回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操10回
    ・フラフープ15分
    ・瞑想
    ・セルフのオイルマッサージ

    数日前の承認にkou様が書いていらした、情報のとりかたについて考えてみた。確かに自分でその情報見なければ傷つかなくて済んだことやら、へんな嫉妬心に駆られたり。その情報がなくても生きていくのに支障がないものは見に行かず、その分、恋愛の勉強に時間を使おうと思った日でした。

    kyoncat様のコメントを読んで、首がもげるかと思うぐらい、そーそー!!わかるーーーー!!と納得!鬼マネージャー、ステキ♪
    チーム波乗りも言い訳せず、前向きに葛藤しながら進もうと思いました。ありがとうございます♪

    • mado*
    • 2017年06月22日 14:38

    2017.6.21(11日目)

    

1.やったメニュー
    ・ストレッチプログラム7分

    ・ももあげ50回

    ・セルフコルギ、表情筋トレ

    ・リンパと口腔と頭皮のマッサージ

    ・ピアノ練習1時間


    2.食事
    餃子を作った。もうちょいジューシーにしたい。また研究しよ。

    • あーみ
    • 2017年06月22日 15:08

    291日目

    朝:酵素ドリンク
    昼:グリルチキン、揚げナス、マッシュポテト
    夜:タマゴカツサンド

    いいお話がたくさん聞けた。
    知らないことを知るのは楽しい(^^)

    テレビで見てずっとずーっと食べたかったカツサンド屋さんが近くにあったのでGET(*≧∀≦*)!
    タマゴカツサンドめちゃくちゃ美味しかったー♡
    しあわせでした♡

    • 芙蓉
    • 2017年06月22日 22:58

    暫定1日目

    なんちゃってストレッチ
    なんちゃって腕立て伏せ

    朝豆乳を始めようと思って買ってみたのですが、、、
    まずくてムリー。
    珈琲にでも突っ込みます…。

最近のコメント
みんなのお気に入り
PAGE TOP