←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい（＾＾」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです（笑）。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと（＾＾
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います（＾＾
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい（＾＾」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません（＾＾；
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか！？」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね（＾＾
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること（体力トレーニングなど、運動系が望ましいです）に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます（笑）。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ（笑）。脱落したらバレますからね（＾＾；
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます（笑）。
さあ、どうなるか！
「ヽ(•̀ω•́ )ゝﾅﾝﾄｶﾅﾙﾅﾙ✧」
再配信は、10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
女性力を高める自己投資
不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
[PR] ホットヨガで簡単キレイ痩せ。｜ホットヨガスタジオLAVA
僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
無料メールマガジン
恋愛技法メルマガの読者になりませんか。
このブログを味わい尽くすためのメルマガです。（今すぐメルマガ登録する）
2017.8.22（74日目）
1.やったメニュー
・ストレッチプログラム25分
・コルギ、表情筋トレ
・寝る前にお風呂
2017.8.23（75日目）
1.やったメニュー
・コルギ、表情筋トレ、整膚
・リンパと口腔と頭皮のマッサージ
・ピアノレッスン
・ピアノ練習1時間
・寝る前にお風呂
2017.8.24（76日目）
1.やったメニュー
・スタジオレッスン
・ストレッチプログラム20分
・美脚ストレッチ ・コルギ、表情筋トレ、整膚
・リンパと口腔と頭皮のマッサージ
・寝る前お風呂
2017.8.25（77日目）
1.やったメニュー
・通勤瞑想
・コルギ、表情筋トレ、整膚
・リンパと口腔と頭皮のマッサージ
・寝る前お風呂
♪：かほさんの合格٩( ‘ω’ )و
☆おめでとうございます☆
なんちゃって腕立て伏せ
なんちゃってストレッチ
仕様がない。
誰が悪いわけではない。
そういうこともある。
365+366+237日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ10秒×3セット
2.今日えらかったこと
相手と会話をしていて、自分にいかに我慢させているかを知ったこと
涙が止まらなくなってしまったこと
早く寝ること
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
ストレッチ
マッサージ入念
脇もみ
耳もみ
ウォーキング
手袋パック
汗荒れ対策
漢方
乳酸菌
アミノ酸
▼頑張ったこと
片付け
勉強
読書
コラム他記事チェック
エアコンとの戦い
庭少し
▼日々のしおり
エアコンが不調で色々やってみたけど故障…(´；ω；`)でも新しいヤツ快適♪
薔薇の夏剪定を完了( v^-゜)♪
で、切った枝を挿し木にと試みた。
だ、け、ど…朝方に強風が吹いた時吹き飛んでしまった模様ー!!(｀ロ´;)無くなってた。
母が挿し木うまい。農協で売ってた切り花の薔薇の枝を挿し木にして成功させた。
お店で売ってる切り花の場合、切ってから時間が経っていることが多く、挿し木は難しいと言われてるのに凄い( ﾟÅﾟ；)
農協が新鮮だからかな？
先月から始めたホームエステ機械のキャビテーション。一ヶ月使ってみて、うん。なかなかいいと思う。激変ってことはないけれど、膝上のボコボコしたところ、二の腕内側、脇の下の近くのちょっとしたボコボコとかそういうのがなくなった。変なところに肉が…ってところは比較的早く効いてる気がする。あと、顎のラインがシャープに。フェイスモードがありがたい♪
手の届きにくいところが凄く気になってるのに、難しい…( ﾟεﾟ；)
ちょっと前に、顔のざらつきが気になってピーリングも狙って酵素洗顔？粉の洗顔を使ってみたら、只でさえ敏感肌な方なのに効きすぎて、荒れてしまった…乾燥して痒くなり、更にそこに吹き出物が多数発生…(´；ω；`)
ルナメアって化粧水&ジェルクリームが大人の乾燥ニキビ&肌荒れに効くということで使ってみた。４日程ですっかり良くなった♪ありがてぇ。
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
芙蓉さん(о´∀`о)ZARA行ってみたんですね♪気になったものが見つかって良かった。
そうなんです。酔芙蓉が仲間入りしたの♪今年は花がつかないかも知れないけれど、楽しみ♪
ユイさんとユズさんもウタマロを愛用してるんだ～(о´∀`о)
くらしっくさん(｀ロ´;)自転車？わー凄いよー!!
シュウメイギク好きなのね♪ワレモコウの横に植えたかったんだよね～。
波乗りさん(*´-`)シュウメイギク可愛いでしょ？
ウタマロリキッドお試しあれ～
はにはぜさん(ノ_＜。)会社の方…急だったね…
書き物だけじゃなく読書も進めてて凄いよ～(о´∀`о)
そういえば！おじさま好きな皆さんに
この前本屋で『腐男子社長』ってのを見つけた(｀ロ´;)
足早に過ぎ去ったけど、タイトル二度見しました～( ・∀・)
24日目
今日のメニュー
朝 骨盤体操
昼 研修先でストレッチ
晩 二の腕ストレッチ
背中ストレッチ
マッサージなど
今日の食事
朝 酵素ドリンク
昼 研修のお弁当（ご飯 野菜煮物 焼魚
だし巻き ベーコンソテー ナポリタン）
晩 サイゼリヤ（サラダ パエリヤ リゾット）
ひとこと
今日は研修だったので、気持ち的にゆっくり
今は親孝行の時期なのかな…
立派なムスメじゃないけど、出来ることやる
でも頑張り過ぎない
１番１番大事なのは自分
25日目
今日のメニュー
朝 骨盤体操
昼 会社でストレッチ
晩 二の腕ストレッチ
表情筋ストレッチ たるみ改善ストレッチ
背中ストレッチ マッサージなど
今日の食事
朝 酵素ドリンク
昼 さけとじゃこのおにぎり お味噌汁
チキンスナック
晩 サラダ 餃子 いかのお刺身 茄子の中華風
チキンソテー 鶏レバー煮
ひとこと
今日は久しぶりにワンピースを買った♡
少しカラダが整うと自信を持って着れる(*˘︶˘*).｡.:*♡
まだ目標の途中だけど、色々勉強出来たなぁ
365+366+238日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ10秒×3セット
2.今日えらかったこと
雑誌を読んで、きれいになろう欲を刺激したこと
昨日、幼さについて話していたら、眉の位置を指摘されたので、
眉の描き方特集をじっくり読んだこと
好きな女優さんの画像を見て、私の眉との位置の違いを確認したこと
女優さんの位置で眉を描いてみたこと
自撮りで、ビフォーアフターの比較を行ったこと
眉を整えたこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
昨日、眠たすぎて書けなかった。
青いマントはどうしたんですか？(すくす)
こんばんは。
ここ数日、また面接などをしていました。
ややこしいのですが、最終合格者＝全員即内定ではないため、最後の関門を越えないといけなかったんです。
その面接で無事、即日採用をいただけたので、今度こそいい報告ができそうです。何回やってるんですか……って感じですが、たぶんやっとラストです笑
たくさんの方に応援いただいたため、まとめて失礼します。本当に幸せ者でありがとうございます。
ーーーーーーー
しろいるさん⇒ありがとうございます！最近話せるようになって嬉しかったです。そして、真っ先にお祝いの言葉をもらえて嬉しかったです(^-^)/
ダラダラ万歳！笑
なももさん⇒いつも、がんばり認めてくださってありがとうございます。すごいなんて……なももさんのストイックさや恋愛についての書き込み見て羨ましく思ってます( ω-、)
……今回は、ありがたく受け取って、ドヤっておきます！笑
あえかっちさん⇒ほんとに！やっと結果が出たな、でも出てみたら、本当はどこかでこうなるのわかってたのかも？みたいな、変な気持ちです。
弁天さん⇒弁天さん～(^○^) 自分を自分で認めて、というのを忘れずにここまで来られたと思います。良い報国ができて本当に嬉しいです。
ユイ どの⇒かほどのって呼ばれて嬉しかったです。笑
これからもユイさんを、先輩として見続けていきたいです。365日セットをあと何回できるか数えていきます。ありがとうございます。
芙蓉さん⇒ありがとうございます！アイスクリーム笑
後日内々定が出た日の夜、食べましたよ！( v^-゜)♪
はにはぜさん⇒『はっきり言って何の心配もしていなかったです(笑)』←ここ読んで、何だか勇気づけられました。そっかぁ、そうだったんだな……て。ありがとうございます。
あーみさん⇒本当に、ありがとうございます！はい、ゆっくり休んでからまた、9月から新しいことを始動していきたいと思います。がんばりますq(^-^q)
波乗りさん⇒ありがとうございます！これからもひっそり読ませていただきますね(゜▽゜*)
よろしくお願いします！
かわいいユズさん⇒ありがとうございます！初心を忘れずにこれからも精進しますね。見守ってくださりありがとうございます。
くらしっくさん⇒ありがとうございます！ついに……はい、とても嬉しいです。まだ始まりに過ぎないことを忘れずにやります。くらしっくさんの体調が良くなるよう願っております。
kyoncat先輩⇒ありがとうございます！一言一句、すごくあぁ～そうだ～と思っています。
『あのね、全然、よかったですね！みたいな感じしないんだよ。祝ってはいるけどさ。』って部分とか、
『今からどうやっていくのか、たくさんイメージしてくださいね 手に入れた道具をどう使うかは、また別のお話。なのだから！』とか。特に後者。そうなんですよ。私はまったく、ここがゴールだと思っていません。なんなら、今から来年入職するまでの約半年強の間に、どこまで同期になるであろう人たちと差をつけられるかと考えています。
いや、正確に言えば同期がどうとか、そういう狭い世界の話ではなく、自分がその職を通じてどう生きていきたい、どんな世の中を目指していきたいかという志について、研究していきたい気持ちがあります。
ただ、ひとまずは実力社会なので、分かりやすい指標のひとつとして同期に当たる方たちがどんなレベルにあるかというのは見たいです。ここは、職務内容はみんな足並み揃えて一斉スタート、ゼロから教えることになってるのです。……見た目上は。だけど、実際がその通りかといえば、そんなことないだろうと思っています。
だから、入職までにできることはなるだけやるつもりです。まず、前からここに内定頂いたらやろうと計画していた勉強を、来月から実行します。そんな感じに、道具は使いようで、自分にできることを柔軟にやっていこうと思います。面接について、たくさんのヒントをくださりありがとうございました。
mado＊さん⇒ありがとうございます！これからもどうぞ、トレーニング仲間として、よろしくお願いします！m(__)m
26日目
今日のメニュー
朝 骨盤体操
昼 トイレでストレッチ
晩 二の腕ストレッチ
表情筋ストレッチ ほうれい線目元マッサ
ージ たるみ解消ストレッチ
今日の食事
朝 酵素ドリンク 低糖質ソーセージパン
昼 ご飯 明太子 サラダ ソーセージ
こんにゃく煮
晩 ビアパーティのお料理色々
ひとこと
久しぶりに会う人に、痩せたね〜！とよくゆわれる(ㆁωㆁ*) 彼の言葉から始まって、自分を整えることをスタート。
kouさんの言葉どおり、悲観せずに続けてきて良かった。どんなことがあっても自分を大切にすることは忘れちゃいけない。
292日目 (8月25日分)
朝ごはん: ご飯,お味噌汁,スクランブルエッグ,ヨーグルト,スムージー,アップルパイ1/5個
昼ごはん: 鯖のキムチ炒め丼,かぼちゃの甘煮,アップルパイ1/5個,クッキー,おせんべい
夕ごはん: スパゲティ,サラダ
間食: パン(コーン,レーズン,くるみ小倉),ゼリー飲料
嬉しかったこと: おせんべいをいただいたこと。お昼ごはんが美味しい組み合わせで食べられたこと。かるたが1本取れたこと。「練習したからできる取りだね」「なかなかそこにはいないタイプだよ」と言っていただけたこと。美味しいケーキの試食が食べられたこと。お給料をいただけたこと。一緒にご飯に行きたいと言って下さったこと。最後みなさんでご飯に行けたこと。夕飯をご馳走になったこと。夜道をお散歩できたこと。
うまくいったこと: 父にいってらっしゃいと言えたこと。検定の勉強ができたこと。時間を気にして行動できたこと。ご飯に行くとき、素直に行きたいと言えたこと。
反省したこと: ズルズルダラダラ予定を引き延ばして、時間を使ってしまったこと。試食をかなりしてしまったこと。お腹も減っていなかったのに。
感謝したこと: 練習にご招待していただき、ありがとうございます。こちらの要望に合わせていただいて、本当にありがとうございます。たくさんのアドバイスをくださり、ありがとうございます。訪ねたことに対して、たくさんの人が動いて回答を用意して下さってありがとうございます。注意していただいて、ありがとうございます。気付かされました。先輩方のお話に入れていただき、ありがとうございます。ご飯に一緒に行こうと誘って下さってありがとうございます。ご馳走していただいてありがとうございます。困っていたときに路線の案内をして下さってありがとうございます。
君に会うための自信が欲しい。
私は簡単だとは思えなかった。
私の方が好きな科目だったのに。
君はとてもすごいところに行って、
今も力をつけているはず。
追いかけても声をかけられないのは、
気まずいということもあるかもしれない。もうあのときみたいに傷つきたくない。ということもあるから。
でも、それ以上に、
君の前に立てないということ。
君の言葉を受け止める、
そんな自信がないということ。
これは私が彼にふさわしいふさわしくないということではなくて、
私自身の心の問題。
私自身のプライドの問題。
だいたい、あなたの視点の話が理解できないような人にはなりたくない。
覚悟を決めるには、
まだ時間が必要だけど。
必ず 乗り越えて、
洗練された女性に、なるの。私。
293日目 (8月26日分)
朝ごはん: ちらし寿司,豚肉の甘酢あんかけ,野菜スープ,青汁
昼ごはん: アップパイ1/5個,野菜スープ,ミニエクレア
夕ごはん: そば(胡麻,納豆,おろししゃぶしゃぶ),お味噌汁,チョコレートアイス
間食: 梨3/4個,チョコレート
嬉しかったこと: 家をうまくまわせたこと。お洋服屋さん&靴屋さんで新しいものをチェックできたこと。素敵なアイスショーが見れたこと。あるドラマの中で、素敵な女性像だと思える人を見つけたこと。好きなアニメのエピソードが見れたこと。走れたこと。温かいお風呂に入れたこと。ふっかふかのお布団で寝られたこと。
うまくいったこと: みんなのお見送りができたこと。家のことをきちんとまわせたこと。お願いされたものを無事に購入できたこと。夕ごはんのバリエーションを豊富にできたこと。そして、納豆×そばが美味しい！！と気付けたこと。明日の準備と明日朝やることの予定表ができたこと。
反省したこと: 先にやるべきことはやりましょう。寝る時間は0:00前！睡眠時間、6時間は取ること。食事もバランスよくね。予定をきちんと立てて、だらだらと過ごさない。習慣を作ること。
感謝したこと: 朝起こしてくれてありがとう。無事にお見送りできました。いつもいつも、家のことをまわしてくれてありがとう。いつも美味しいご飯を作っていてくれてありがとう。お駄賃をくれてありがとう。お風呂の声かけありがとう。
27AUG
● 今日やったこと
ちょーダラダラしてたのでヨガ＆ストレッチ２セットともう一つなんかやろうっと
● 食べたもの
冷蔵庫の野菜整理を兼ねて、久々にきっちりサラダ作った やっぱり野菜は美味しい
来週も野菜中心ウィークにしようと決意
ももも食べる （もωも）つ桃
● えらかったこと
ない
たまに生きてるだけでえらかった！と思うことがあるけど今日はそんな日
これから咲くので今からのお楽しみにどーぞ！みたいに書いてたニチニチソウを、二週間くらい前に買って、ほんとまだまだっぽいですな！と思いつつ水やりしてたんだけど、ガンガン咲いてきた
朝顔もまだ咲いてるし。
今度のお休みは色々植木のお手入れしようと思った。
●おしゃべり
アジアンタムが大好きなんだけど、もう必ず枯れる。。。
今回はお店のお姉さんに、死ぬほど霧吹きで水をかけろと言われたのを実行してるせいか、
奇跡的に長持ちしてるけど枯れてきた。。。。と思ったら第二陣が育ってた！ひょろひょろだけど
植物がヘタレかけているのをみると、弁天さんを召喚したくなります。
＞ユイさん
（ゆωゆ） ピンクのマントを買ってください
我慢させてどうこうという文を読み、我慢させる、するってどういうことかなと考えて見た
場面と状況によりけりですが、私は基本我慢は自分のためか相手のためにしている気がします。
なので各人がその我慢は本当に自分がしたくてやってる我慢なのかとか、色々考えないと行けないことはありますが、思いやりや要求をうまくやり取りできなかった結果、どっちかが我慢するように見える場面も多々あるんじゃないかと思いました。
状況がわからないのでトンチンカンなこと言ってるかもですが、ユイさんのために誰かが我慢したのであれば、それは本人が何か自分に利益があって我慢した結果です。
なのでユイさんの利益や気持ちを損ねないために我慢してくれたのであればありがとう、でいいと思います。
例えばみんなで寿司桶を囲んだ時にユイさんが悪気なくとっととウニといくらを取ってしまい、kyoncatさん（仮名）がイカをギリギリ噛み締めながら涙を飲んだということがあったとしても、kyoncatさん（仮名）にはユイさんとイクラやウニを取り合うバトルを避けた、意地汚いと思われたくないという気持ちを優先した、ユイさんと寿司桶を囲むという社会に置いて自分の立場が悪くしないというメリットがあって我慢したんだから、（ゆくゆ）ごちそうさま でいいんだと思います。
寿司桶パターンでいやいや、それでは私の気持ちがすみません、ってこともあると思うんですが、
（ゆωゆ） そんなの言ってもらわないとわからないですし
この場合ご本人（仮名さん）の中では折り合いがついてるか、本人的になんとかしないと行けない問題かどちらかなので、やっぱり気にする必要ないと思います。
仮名にしたけど、長女の私は結構このパターン多いですw でもそれは自分の中で何かカッコつけたり面倒だと思ってるから我慢してるんだと思いますし、こういうポジの方が楽だったりするからです。欲しいものは欲しいと言わないとわかってもらえない、世の中そういうものだと思います。
ありがとうパターンの時のみ、不器用な好意をわかってあげられるようになれればいいんじゃないかなと思います。
●２１２日め 書いた日数
●昨日やったこと
お腹回し体操× ウォーキングレッスン○
かかと上げ下ろし× アキレス腱伸ばし×
骨盤ゆるめ体操◎ 特技の勉強◎ 自転車６キロ
・肌・唇・デコルテのケア◎ ・髪のケア◎ ・白手袋◎
・歯のフロスとウォーターピック◎ ・シリカ水とサプリを飲む◎
・爪をきれいに磨き直す ×（爪休み）
●今日の美味しいもの
チキンライス キャベツ和風マリネ いただきもののクッキー
●メモ
体重 -0.3キロ あと2.7キロ
この土日は、修行のような２日間でした。
我が家は家電が壊れただけで済んだけれど、母屋の義父母の家電も壊れるわご乱心するわ体調は崩すわそうなるとシモの世話が大変だわ、ちゃぶ台返して暴れたいような日々でした。笑顔にはなれなかったけど、暴れずに我慢できました。
私の体調はまずまず。悪化はしていないです。
そんな日の最後に、仲良しの母子が遊びに来てくれて、愚痴を聞いてくれ、彼女の愚痴も聞き、お互いにすっきりして楽しく過ごせたし、子供たちは子供たちで楽しく過ごせたので、幸せな気持ちになれました。気づいたら５時間経過、もう寝かしつける時間でした（笑）。
ありがたいです。
●今日の語りかけ
◎はにはぜさん、お土産、自転車と、私のなんでもない報告を一緒に喜んでくださってありがとう♡
翌日はミラクル続かずで、あっという間に信号で止められました（笑）。
◎kyonたん 私のことで落ち込んでまでくれたと聞いて驚くとともに、ありがたいなぁって・・悪いことなんて絶対に起こらないって断言してくれたから、きっと大丈夫。来週、しっかり検査してもらってきます。
◎弁天さん ね、自転車嬉しかった！遠回りして信号のない道を通ってるのもよかったかも。でも翌日は駅すぐの信号で止められました（笑）。
◎かほさん 私はおめでとうムードでしたが「始まりに過ぎない」とかほさんが言うのをきいて、うん、すごい、と思いました。体調のこともありがとう～！
おやすみなさい(*´ｪ`*)
良い仲間に恵まれた…心体の皆みたいな
とても幸せだと思う。
皆私から見たらとても素敵な人ばかりで売りがあり。
私にはどんな強みがあり売りがあり魅力があるんだろう？
きっとあるのだろうけど、私はまだその光をみつけられずにいる。
そこをみつけて光らせなきゃ。
少なくとも自分の強みは理解しなきゃだ
こうさんいってたな
自信を得る為には本気で何か頑張ってみること、と。
腹をくくって努力あるのみ(^^)
もっと人間的な魅力を深めようと思ったよるでした。
そしてとても幸せでした。
おやすみなさい☆
8月27日 65回
＊今日のメニュー
バストアップ体操
造顔マッサージ
＊今日の食事
朝ごはん
ハムエッグ
昼ごはん
午後ティー
晩ごはん
かぼちゃとクリームチーズのサラダ
セロリと鶏肉
無限ピーマン
☆今日したこと☆
バイト、恋愛の勉強
☆ひとりごと☆
最近は自炊することが大好き。
切ったり焼いたり煮たり楽しい♪
明日は一日中心理学勉強dayにするぞっ＾＾
褒めてあげたいこと。
この人みたいにこれがあったら
あの人みたいにあれがあったら
以前は思ったけど、今は不思議と思わなくなったこと。人を羨ましいとおもうより自分で勝負しようと思うこと。
誰かの良さを認めてそれを素晴らしいと讃えることができるのは 既に自分の中にその素地が備わっていること
ヨガの勉強をより深めたいと思った一言
「決して人と比べず 無理をせず 自分のペースで マイペースヨガを目指しましょう」
人と比べなくていいんだ。私は私で
私は自分を認めて光らせていくんだ
（╹◡╹）
27日目
今日のメニュー
朝 エステ
昼 ちょこちょこストレッチ
晩 二の腕ストレッチ
背中ストレッチ 目元ほうれい線ストレッチ
たるみ改善ストレッチ
今日の食事
朝 酵素ドリンク ハムサラダ
昼 ご飯 明太子 唐揚げ 春巻き いんげん
ごま和え 白和え
晩 プチトマト カボチャサラダ かぼちゃ煮付
れんこんきんぴら 鶏の甘煮 赤魚の酒粕漬
ひとこと
たまにのご褒美エステ☆
背中のお肉が薄くなってるとゆわれてヤッター
(*´ω｀*)完ぺきでない私のカラダ
全部満足出来なくても、良いとこもある
ないものに目を向けず、今あるものも大切に
365+366+239日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ10秒×3セット
2.今日えらかったこと
眠り姫だったこと
髪を丁寧に扱ったこと
私はどうなりたいんだろう、何をしたいんだろうと考えたこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
kyoncatさん
ピンクのマントΣ(oωo*)
おじいちゃんにパスします。
・・・(すくす)
わぁ、ありがとうございます(*´ω`*)
寿司桶の例えが面白かったです(笑)
あれは、私が私自身にすごく我慢させていることに気付いた話でした。
私は日常的に仮名さんのような行動が多いみたいです。
ただの会話で、相手のことをむやみやたらに質問しないとか
遠慮？して踏み込まない部分があるのは分かっていたのですが、
実は我慢から来ている部分もあるのだと気付いたんです。
我慢しないようにしていたつもりだったのに、あらあら(ゆくゆ)でした。
195日目。
1. 今日のメニュー
10時起床
にかっと体操30回
くの字運動10回
リンパマッサージ 脚
読物 読了(52冊目)
書物 なし
テレビ 録画したもの30分くらい
2. 今日の食事
朝 なし
昼 目玉焼き みそらーめん(キャベツ、ハム)
夜 チヂミ(ニラ、しらす、豚肉) ピーマンしらす和え お味噌汁(玉ねぎ、豆腐) ごはん
間食 ぽてち ブラウニー
3. 今日できていたこと
調子悪いのが少し回復。洗濯少し、お料理。
弁天さん…(._.)
結構ちゃらんぽらんな方だったんです。初めて会ったときは軽くてふざけたおじさんという印象でした。そんな感じの方なので、病気だと知ったときは驚きました。それほど関わりがあるわけでもなかったんですが、何かと声をかけてもらったり、飲み会のときに「俺ははにはぜちゃんに会いに来たんだ～」と言ってもらったり、なんとなく気にかけてもらっていたことを思い出しました。その方の宗教上の理由で葬儀に参列することができず悔やまれますが、みんなでこんな人だったよねとお話することが大事なのかなと思っています。
いつも気にかけてくださってありがとうございます(´ ˘ `)
こうやってお話できて、思い出せて良かったなと思いました。
くらしっくさん…大変な二日間でしたねヽ(´o｀;
ご自分の身体のこともあるのに…本当にすごいです。
最後に楽しい時間を過ごされたということで良かった(*´∇｀*)
自転車ミラクルはまたきっと起きますよ♪
440日目 8/23(水)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・ダンベル
・O脚をなおす体操
・内腿を鍛える体操
【記録】
・新聞チェック
・別の二次試験の準備を、念のため少し進める。辞退の可能性が高いけど、やれるとこまで。(※その後辞退しました)
・予備校のロッカーを引き払ってきた。色々持ち帰り……重いけど、懐かしい。
【勉強】
→このコーナーしばらく無しで
【8/24(木)目標】
・ちょっとひと休み
441日目 8/24(木)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・ダンベル
・O脚をなおす体操
・ハイヒールスクワット
【記録】
・新聞チェック
・少し前できた友人とまた会えたので、3人でご飯を食べたり、話し込む。本当に楽しいな……と思った。なんだか、それだけで心が潤った。今まで同じ空間にいたはずなのに、コースが違うだけで話すこともなく。だけど、全員志望先も違えど最終的に目指す気持ちは同じだと感じた。励まされた。
【8/25(金)目標】
・ラストスパートきめてくる(※もう決まりました！笑)
442日目 8/25(金)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
【記録】
・決まりました。
・予備校に寄ったら、昨日話してた友人も別のところ決まってました。二人でめっちゃ喜びました。缶コーヒーで祝杯をあげました。笑
・はやい方がいいと思い、他の併願先に辞退の電話をしました。どこも内々定が出てからまだその先に進んでないので、断るなら今だと思ったのと、時間置くと私の精神的にできなくなると思ったので、一気にやりました。申し訳ないという気持ちと、感謝の気持ちがありました。
先方の対応はやはり、内定先によって違いました。今回ご縁がなかったけど、応援してるから。頑張ってね。と送り出してくれた場所もあれば、わたしの生年月日を聞いてきて、試験当日誕生日だったことがわかると「あらーあの日おめでとうだったんだね！笑」と言ってくださるところもありました。特にそこは印象に残りました。第一とは別に、もしも行けたなら素晴らしいだろうな……と感じていたので。なんというか、去り際にも人間味が見えたというか、こことご縁があってよかったな……今後は、別の形で貢献したいなと思いました。
最後に、当初第二志望にしていたところはある程度覚悟していたのですが、やはり厳しかったです。電話の時間も引き伸ばされ、ホントに？と何度か引っ張られたので申し訳ないと思いつつ決めたので、で通しました。ここは電話の切り方も乱暴だったりと、後味は良くありませんでした。だけど、時間と金をかけて人を選ぶとはこう言うことなんだなと思いました。相手を選ぶ立場だけど、同時に相手にも選り好みされているのです。
ちょうど今、メルマガで「相手にメリットを感じさせること」が話題になっていますよね。それを思い出したんです。
言い換えれば、
「ここでこの人を逃したら、もしかしたら損するかもしれない？」
と思わせることですよね。わたしはある面で、これに成功したのかもしれないと思いました。(偉そうですみません。ものの例えです)
「もしかしたら……？」と思ってもらうことは大事だと思いました。もちろん、その後は言葉だけにならないよう頑張ることが一番大事だとも、思っています。
・最後の合格体験記を仕上げました。後輩の役に立ちますように。私と同じように色々行き詰まって、何をどうすればいいのか全くわからなくなった人が読んだとき、少しでも安心して前に進めますように……そんな気持ちを込めて、書いています。お世話になった人への恩返しの気持ちも込めて。
【8/26(土)目標】
・久々に遊ぼう
443日目 8/26(土)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
【記録】
・来月から始める予定の勉強について、セミナーがあったので行ってきました。
・今まで1年ほど会わないでいた趣味関係の人たちと、少しずつ会い始めました。いい報告ができ、それを祝ってもらえて本当によかったと思いました。
【8/27(日)目標】
・立てる前に寝ちゃったよ～汗
444日目 8/27(日)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
【記録】
・家でダラダラしてました。笑
・趣味関係のことで色々作業しました。
・新聞チェック⇒3日分くらいためてたのを読みました
【8/28(月)目標】
・バイトの面接がんばります
木曜日365日+67日目
金曜日365日+68日目
土曜日365日+69日目
日曜日365日+70日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ15分→お休み
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ→お休み
金曜日から日曜日までサーフトリップ。気合の入ったサーフィンを見れて刺激を受けました。この波に乗るぞ！っていう強い意志って大事だな〜って思いながら、人生も同じだなぁ、とまた人生勉強しました。
294日目 (8月27日分)
朝ごはん: ミニ抹茶小倉パン,紅茶のスコーン,お味噌汁,ヨーグルト,青汁
昼ごはん: トマトの冷製パスタ,トッポ,オレオクリスピー,ポテチ,プリッツ,芋けんぴ,紅茶のスコーン
夕ごはん: しらすパン2個,しらすコロッケ
間食: 黒みつ豆富アイスクリーム
夜食: 夏野菜カレー,コールスロークルミ入り
嬉しかったこと: 旧友と久しぶりに再会したこと。今年初の海に行ったこと。遅刻組でそろって会場へ迎えたこと。おそろいのブレスレットを買ったこと。足が熱いと言っていたら、サンダルを貸してくれようとした方がいたこと。たくさん写真を撮ったこと。たくさんおしゃべりしたこと。たくさん歩いたこと。お昼用に購入したカッペリーニが大好評だったこと。太陽が傾くのをずっと海辺で見ていたこと。
うまくいったこと: きちんとやることをやって遊びに行けたこと。夏の海をエンジョイできたこと。初のビキニタイプ水着を披露できたこと。気になっていたことを、勇気を出して聞けたこと。自分の話を少ししたことで、私の心の整理や自分の気持ちの確認ができたこと。周りの女性がどう考えるのかを知ることができたこと。
反省したこと: 昨日の寝る時間。朝の時間の読みの甘さ。遅刻。夜の連絡の遅さ。夜食を食べすぎたこと。
感謝したこと: 今日遊ぶことを企画してくれてありがとう。ステキな写真をいっぱい撮ってくれてありがとう。いろんな話を聞かせてくれて、聞いてくれてありがとう。一緒に観光してくれてありがとう。写真を撮っている私を待っていてくれてありがとう。食べ物を買うために一度引き返してくれてありがとう。シフトの融通きかせていただいてありがとうございます。会いたいと言っていた方に、連絡を取って下さってありがとうございます。そして、ご飯も誘っていただいてありがとうございます。わざわざ出欠席の連絡をしてくれてありがとう。写真送ってくれてありがとう。また遊ぶ計画をもう立て始めてくれてありがとう(笑) 私とこんなに楽しい時間を一緒に過ごしてくれる、大切な人たちと、出会わせてくれてありがとうございます。
言語化するって、良いですね。
私は話すことで、
自分の考えをまとめていくのが、
繋げていくのが、あっているのかな。
と思いました。
私も、自分のことでいっぱいいっぱい。
まだその感じを、
抜け出せてはいないようです。
でも、言葉にすることで、
誰かに話すことで、
自覚することができたから。
強くなろうって、
そのために、勉強しよう。
って思えました。
半年かかってここまできました。
自分のメンテナンスができるまで、
あと半年はすぐでしょう。
それまでは、置いておきましょう。
きっとまたなにか、
変わっているはずだから。
4月から、記録をこのページから自分のノートに移行するようになって150日目。
毎日続いてます！
好きなことの練習もずっと続いてるし（ここ数日、はじめてお休みしちゃってるけど…）、腹筋もちょくちょくできてます。
音楽系はかなり目に見えて上達しました！！
他は、最近停滞気味なのでまた仕切り直したいです。
365+366+240日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ10秒×3セット
2.今日えらかったこと
眠たいので早く寝ちゃおうかなと考えていること
先行きが少し不安になったけど、揺らぎはしなかったこと
本当に私が卒業したくなった時には、何の心配もなく卒業できるだろうし、
それが難しくても気にせず卒業すればいいんだと思ったこと
28AUG
● 今日やったこと
早起きして色々
運動はあまりできなかった
今からストレッチしておふろ入って寝る
仕事色々頑張った
週末から色々考えて、とにかく改めて昨日とは違う今日にして進める進めると思うことにした
● 食べたもの
朝 もも
昼 焼肉定食 （Ф∇Ф）
色々あって食事が遅くなったので仕方なく空いてるところ行ったけど美味しかったー
夜 サラダ バナナ
残業になったけど大好きな八百屋さんが開いていたので新鮮な野菜を買ってサラダ作って週末に作って置いた鶏ハムと食べた
おやつ おせんべ２まい チョコ1個
●えらかったこと
特にないや 今日も仕事を頑張った
帰宅してからも色々雑用をこなしたこと
さっさとおふろいって明日も早起きすること
●おしゃべり
由ゆこさん
ノートにしたのねー 気が向いたらまた遊びに来てね
由ゆこさんの凛とした文章見ると清々しいので
かほちゃんが見るからに楽しそうだ（＊ФωФ） よかったよかった
＞かほちゃん
同期は気になると思うけど、自分でもおっしゃってますけどそれよりまず先を見て欲しい
どういうところなのかわからないからあれですが、就職して働き出すと、もう黙々と勉強してたらよかった時代とは全然様変わりするんだよね
成績自体は大して良くもなく、大学もパッとしないところ出てる人がそこの職場にむちゃくちゃ適正あって頭角表しまくることもあれば、トップで入って誰からも期待されてる人が１ヶ月であいつあかんかも、と思われることもあります
仕事する方も大なり小なり手ごたえや、逆にこんなはずじゃなかった感はあると思うので、色々あると思います。
これは同期全体でも発生することだけど、個人の中でも起こる。
学生時代にすごく自信があった点がそれほどでもなかったり、意外な適正見出したりすることもあると思う。
でも３年間はとりあえず素直に、なんでも是！で言われた通りにやって見るといいと思う。
吸収吸収……と念仏のように唱えてください。直接業務に関係ないようなことでも、ものすごく大事なヒントがあるんじゃないかと思います。私はかなり色んなバイトをしてたので、世間知あるで！と思ってましたが、就職して最初の一年で、小学生以後の学生生活全部足したよりも勉強した気がしました。
これは万が一将来転職などの大幅な方向転換があるとしても、いやむしろそう思うなら尚更大事だと私は思ってます。
個人的にはむしろ自分との戦いになると思うので、同期なんか面白い奴がいるといいなくらいに思っておくといいと思います！
＞ユイさん
自分のために号泣してあげたのかー
ユイさんますます素晴らしい人になってしまうのね
＞しろいるちゃん
┃ωФ） よ ん だ だ け
たとえポールボキューズでランチできなくても、私はいつもしろいるちゃんの部屋で転がって漫画を読みながらウダウダ言っています。 ほら、今も後ろに……（ホラー）
なんちゃってストレッチ
なんちゃって腕立て伏せ
階段下り
お茶碗が割れたので、新しいものを買いに行きました。
100均ではなくデパート。
自分で使うものなのだから、気に入ったものを使いたいと思い、選ぶために食器やさんへ。
2000円くらいだけど、なんか手触りが好き。
気に入るものに出会えて良かった。
大切にしたいと思います(*^^*)
2017.8.26（78日目）
1.やったメニュー
・ストレッチプログラム10分
・コルギ、表情筋トレ
2017.8.27（79日目）
1.やったメニュー
・コルギ、表情筋トレ、整膚
・リンパと口腔と頭皮のマッサージ
・ピアノ練習3.5時間
・掃除
・寝る前にお風呂
2017.8.28（80日目）
1.やったメニュー
・ストレッチプログラム20分
・美脚ストレッチ
・コルギ、表情筋トレ、整膚
・リンパと口腔と頭皮のマッサージ
・お腹を凹ませる意識
・寝る前お風呂
♪：見ないふり、気づかないふりしてたんですけど、なんでかお腹まわりだけが（いや、足もがっちりだけど）…たぷんたぷんでぽっこりです。いわゆる腹筋やるの面倒で苦手だから、日中気付いた時、凹ませる意識を始めてみる。
こんなで効果は…あんましないかもしれないけれど。
28日目
今日のメニュー
朝 頭痛の為に何もせず
昼 会社でストレッチ
晩 二の腕ストレッチ 表情筋ストレッチ
目元ほうれい線ストレッチ
たるみ改善ストレッチ
マッサージなど
今日の食事
朝 酵素ドリンク
昼 ツナおにぎり プチトマト お味噌汁
晩 きつねうどん 親子丼半分
ひとこと
自分を整える為に始めた記録
日記も全然続いたことなかったのに、頑張ってる他の方の刺激を受け、なんとか(*>_<*)ﾉ
文章にするって大事だなぁ
ここだと素直になれる…感謝♡
今日褒めてあげたいこと
今日もレッスンいったりヨガのことばっかり考えてたこと。かなり追い込まれていますが悪くない、むしろ楽しい
友人らとお互いの素晴らしいところを褒めあえたこと。ちなみに私は優しいらしいです。
へぇ〜。母に似たのかな(^^)
彼に言われたことに、いままでとは違って、でも、どうせ〜〜でしょ？みたいな風にひねくれずに素直にありがと、と言ったこと。
ここはありがとう言うとこなんだってわかったこと。
ニンジンリンゴ。漢方。
今まで食べてたソーキそばはなんだったんだろうと思ったくらい美味しいソーキそばを食べられたこと。
……………………
キョンちゃんゴロゴロしてるのか…
お花変えようね(^^)
美味しい紅茶でも飲もうね(^^)
おやすみなさい（╹◡╹）☆
196日目。
1. 今日のメニュー
9時起床 夜腹痛…食べすぎ(￣▽￣;)
リンパマッサージ 脚
読物 なし
書物 2行ほど 設定追加
漫画を読む
テレビ ダラダラ観てしまった
2. 今日の食事
朝 なし
昼 ハムエッグ お味噌汁残り ごはん 肉巻きあんかけ２つ 蓮根のきんぴら
夜 鰹の煮付け 鍋風汁物(白菜、豚肉) ごはん コロッケ半分
間食 ぽてち レーズンサンド チョコ かき氷
3. 今日できていたこと
お洗濯、お風呂掃除、お料理、父マッサ、脳トレ。
ストレスなのかお菓子を食べすぎる…最近自己嫌悪ばかりしてしまう。で、腹痛(￣▽￣;)すぐに横になって仮眠をとったこと。生理周期が変わったせいもあるのだろうか…
月曜日365日+71日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ15分→お休み
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ→お休み
鼻風邪ひいてぐったり。今日、明日の仕事が乗り越えられるよーにがんばろー！
445日目 8/28(月)
【トレーニング】
・O脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
【記録】
・バイトの面接。派遣の登録だったけど、思わぬ方向に進んだ。軽作業のショートタイムで行くつもりだったけど、色々探っていくうちに事務職を紹介された。しかもフルタイムだし色々と当初と違ったので、えぇ……(-o-)となったんだけど、先方も熱心に探してくれたし、考えていくうちにこれはありかも、と思って受けた。事務は初めてですが、来年から働くときに絶対必要な能力なので、頑張ってみます。こういうのもご縁。
・面接先で何人かの社員さんと話したけど、就活を思い出した。その時よりも、もっと明確に、「相手に今、私はどう写っているか」が読めた。一度やると見え方も変わるんだとこっそり思ってた。あと、身だしなみをちゃんと整えていくことや履歴書など細部に手を抜かないでいるって当たり前のことをキッチリやっておくと、先方も頑張ってくれるんだな～と思った。交渉の仕方の話を思い出す。
・夜、何人かで集まる。皆の結果を聞いて色々思いつつ、ぶれずにやろうと思った。
【8/29(火)目標】
・ちゃんとお礼を言う
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
ストレッチ
マッサージ入念
ウォーキング
手袋パック
汗荒れ対策
漢方
乳酸菌
アミノ酸
▼頑張ったこと
片付け
勉強
読書
コラム他記事チェック
コラム発表会参加
染み抜き
▼日々のしおり
最近、家電の壊れ率が高い…(´；ω；`)
はぁ～(｡・´_｀・｡)
ウォーキングコースを少し変えたら、物凄く大きな向日葵の花がうなだれていた。
凄い大きい！３人分のお茶が乗るおぼんくらいあるね( ・∀・)
こういう大きい花は種を収穫する用なのかな？
薄暗くなってからウォーキングに出ようとしたら、空中を何かが物凄く飛び交っていて…
目を凝らしたら…コウモリだった((ﾟ□ﾟ;))
かなりいる…地面から飛び立つ小さな蛾や、虫をキャッチして～モグモグして～キャッチして～よくぶつからないなぁ…でも万が一ぶつかってきたら困るからウォーキングやめた。
お気に入りの白いサマーニットに色移りしてしまった(ﾉω･､)
色々頑張ってみたけど、最終的に白なので漂白することにした。戻った～(о´∀`о)
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
かほさん(*´∀｀)バイト決まったんだね。フルタイムかぁ～凄いなぁ～新しい世界が広がるね♪うん、ご縁だと思う。
kyoncatさん(о´∀`о)私も毎年アジアンタムの葉をチリチリにしてしまうよ(´ε｀；)ゞ初夏に。で、丸坊主にして、液肥与えて外の日陰で毎日水を与えてると蒸し暑さでたちまち新しい葉がニョキニョキ出てきて、すぐにもっさりするよ♪
本当、毎年恒例になってます(笑)
冷房入れる時期になると、葉水しても乾燥するからリビングはダメなのかも…浴室とかに避難させればいいのかも知れないけど、間に合わず、新陳代謝みたいにチリチリ丸坊主を毎年やってる。
はにはぜさん(｀ロ´;)ちゃらんぽらん!?そうだったんだ、愛されキャラ。なんかショックだね。
でも時々思い出して話せるってご供養になると思うよ(*´-`)
波乗りさん(ノ_＜。)風邪、お大事にね。
なんちゃってストレッチ
なんちゃって腕立て伏せ
階段下り
まだ下りのみー！
登っていく自信ない…。
197日目。
1. 今日のメニュー
6時起床 暑さにやられる
ウンパニ10回
キスミー10回
あいうえお10回
くの字運動10回
ウエストを絞る運動3セット
リンパマッサージ 脚
読物 なし
書物 なし
気分転換でひたすら漫画
テレビ ミサイルのニュース
2. 今日の食事
朝 卵かけごはん(海苔、ネギ)
昼 メンチカツ半分 目玉焼き お茶漬け
夜 茄子とピーマンと牛肉おろししらす大葉和え 酢の物(きゅうり、ちくわ、ハム) キャベツのお味噌汁 ごはん
間食 ヨーグルト オムレットバナナ
3. 今日できていたこと
お洗濯、お料理、父マッサ、脳トレ。
暑さで気持ち悪くなる…無理しない。
弁天さんお返事ありがとうございます( ´∀｀)
はい…色々とショックでしたが、みんなもう笑いながら思い出話ができていました。こういうことですよね。
サマーニットの色うつり、漂白で戻って良かったですね♪
波乗りさんも体調不良…お大事になさってください( •́ㅿ•̀ )
8月29日 66回
＊今日のメニュー
バストアップ体操
ウォーキング
＊今日の食事
朝ごはん
エビチリご飯
無限ピーマン
昼ごはん
カルボナーラ
晩ごはん
鍋焼きパスタ
ピーチティ
☆今日したこと☆
心理学の勉強4時間10分
もうちょっとやりたかったけどお肌に悪いからもう寝る
☆ひとりごと☆
最近早起きしてないなー(´･ω･`)
8時に目がさめるの嫌で、理想は6時くらいに
ピシッと目がさめること。
大学が始まってないから、疲れてなくて睡眠の質が下がってるのかもしれない。
365+366+241日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ10秒×3セット
2.今日えらかったこと
私の中ではもうとっくに終わっていた人から返事が来て、
なんだかびっくりしてしまったこと
1～2ヶ月経った気分で、『あ、そういえばそんな人いたね（笑）』を通り越し、
『え？そんな人いたの？』という感覚だったこと
秋らしい可愛いネイルをしている人を見て、羨ましくなり
私も少し秋らしいネイルをしたこと
自分の弱いところを見つけたこと
短期的欲求にならないか考えていること
それでも今飛んで行ってみたい気もするし、今なら仕事の都合もつくけど
来年になったら難しそうだしなぁとも思うこと
でもいつか住むかもしれないし、今行く必要はあるのだろうかとか
思わなくもないけど…などと悩んでいること
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
弁天さん
このところ眠たすぎて、書き忘れていました。
『腐男子社長』、オススメしてくださった日に読みました。
すごく面白かったです(笑)
kyoncatさん
> ますます素晴らしい人
なんてことだ・・・なんてことだ・・・Σ(oωo)
↑「なんてこった」とか書こうとして、「なんてこ」まで打ったところ
家のPCの変換リストに出てきて面白かったので、採用した1行目です。
えへへ、そう言ってもらえて嬉しいです(*´ω`*)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
kyoncatさんのホラーが、しろいるかさんには
全くホラーになってないところに、和みつつ、にやにやした。
29日目
今日のメニュー
朝 骨盤体操
昼 会社でストレッチ
晩 二の腕ストレッチ 表情筋ストレッチ
目元ほうれい線ストレッチ
たるみ改善ストレッチ
マッサージなど
今日の食事
朝 酵素ドリンク 明太子おにぎり
昼 鮭昆布おにぎり お味噌汁 焼鳥
サラダ プチトマト
晩 低糖質サラダ担々麺 フライドポテト
マカロニグラタン
ひとこと
ちょっと食べ過ぎたなぁ
気を引き締めよう!目標体重まで後3キロ！
自分だけ大変と思いがち(ヽ´ω`)
みんな色々頑張ってる。完璧目指さずいこう
446日目 8/29(火)
【トレーニング】
・O脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
・内腿を鍛える体操
【記録】
・迷った結果、今日はあまり遠出しなかった。気乗りしなかったから……。
・前の日、進路についてモヤモヤすることがあったのでそれについて考えてみた。そして寝た。(笑)
・夜になってから考えが整理できて、自分なりに答えが出た気がした。母にも言ってみた。惑わして来る人はどこにいってもいる、そしていつ誰がそうなるかなんてわからない。あと、なにか目標を持って入っても、それ以外の部分が足枷になってしまうことも現実ではある、そこも含めてやってかないとと聞いて、なんだか自分なりに答えが出せそうな気がして嬉しくなった。友人の発言が発端だったんだけど、ここでモヤモヤしたことがきっかけで、結果的にここで働いていく意志が固まった。
・今こそ、継続が大事かもしれないと思った。
【8/30(水)目標】
・忘れずに電話をする
>kyoncatさん
ありがとうございます！
またサロンに書かせていただきました。
本当その通りだな、と思いました。まず自分のこと(*_*)
>弁天さん
わたしにしてはちょっと挑戦です(^◇^)
だけど、縁だな～って思って頑張ってみます。
ありがとうございます♪
火曜日365日+72日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ15分→お休み
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ→お休み
火曜日は乗り越えた！具合悪くて、ぐったりしてたけど、おかゆ食べて食べて、ぐっすり寝たら今朝はだいぶ回復。がんばれ私！笑
弁天様、はにはぜ様
ありがとうございます。かなり回復しました♪
295日目 (8月28日分)
朝ごはん: 卵かけご飯,お味噌汁,さしみこんにゃく,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん: 夏野菜チーズカレー,コールスロークルミ入り,温泉まんじゅう
夕ごはん: 麻婆茄子丼,大根ツナサラダ,パイの実,ハーベスト
間食: ウインナーロール,クリームパイ
嬉しかったこと: 朝から美味しいさしみこんにゃくをたくさん食べられたこと。手探りだったけれど、フォームをきちんと作れたこと。カレーをたくさん食べられたこと。アレンジがうまくいったこと。お土産の温泉まんじゅうがとても美味しかったこと。3試合も取らせていただけたこと。そして源平戦も行ったこと。ご指名してもらえたこと。(後で消去法で決まった相手と言われて、それは言わないほうがいいよね。と思ったのと、そんな人に負けるはずがない。と思いました。),美味しいパンをいただいたこと,2種のパンをこうかんこしたこと。ある程度の場所まで行けたこと。私の来ている服がいつもラブリーだと言ってもらえたこと。お迎えに来て下さったこと。美味しい夕ごはんをご馳走になったこと。また教えていただいたこと。お菓子の用意をして下さったこと。送っていただけたこと。帰りの電車でせきにすわたこと。
うまくいったこと: 昨日の夜(?) 久しぶりにストレッチ全種行ったこと。きちんと時間を決めて、行動できたこと。断りの連絡を入れられたこと。
反省したこと: 0:00過ぎに寝てしまったこと。父に言ってらっしゃいを言えなかったこと。午前中に何をしたか覚えていないこと。日めくりカレンダーの一言を書き写せず、その紙を捨てられてしまったこと。日々きちんと描いておけば、防ぐことができたことですね。お腹は減っていないのに、流れでパンを食べてしまったこと。デザートを”楽しむ” ではなく”処理” してしまっていたこと。
感謝したこと: お土産を買って来てくれてありがとう。食べ過ぎてしまっても、笑って許してくれてありがとう。試合に優先的に入れて下さってありがとうございます。ご指名ありがとうございます(^^) お迎えありがとうございます。いつも美味しい夕ごはんを作ってくださり、ありがとうございます。本日も教えていただきありがとうございます。帰りの時間を心配してくださり、ありがとうございます。お見送りありがとうございます。布団を取り込んで、敷いておいてくれてありがとう。
苦しいと思ったとき、
もう一息だけやってみること。
それだけで変わることがある。
チラ見した過保護のかほこ見て涙が出てしまうなんて、だいぶ疲れてるみたいだ笑笑笑。
追い込まれ感ハンパなし〜〜。
お風呂はいって早く寝て 明日またがんばろ＾＾
昨日はヨガのレッスン。
今日は自分達がやるレッスンの内容を考えたり。
ニンジンリンゴ、漢方。
表情筋トレーニング。
今日はお花取り替えました。
アジサイと黄色いバラでした。
今日はスカートを彼に褒めてもらいました。
本体も褒めてほしいなぁ…
お風呂はいって寝ます！
おやすみなさい…☆
365+366+242日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ10秒×3セット
2.今日えらかったこと
よく考えたこと
「こうしなきゃ」に囚われすぎて、自由に振舞えていないのでは、と思ったこと
一生懸命考えて、考えてから行動しなくても、もう身についているだろうと自分を信じたこと
楽にやってみたこと
メルマガをよく読んだこと
初くんにめっちゃキュンキュンしたこと(*´ω`*)
カホコも可愛いなぁ(*´ω`*)と思ったこと
●２１３日め 書いた日数
●昨日やったこと
ウォーキングレッスン○ アキレス腱伸ばし×
骨盤ゆるめ体操◎ 特技の勉強◎ 自転車１２キロ
・肌・唇・デコルテのケア◎ ・髪のケア◎ ・白手袋◎
・歯のフロスとウォーターピック◎ ・シリカ水とサプリを飲む◎
・爪をきれいに磨き直す ×（爪休み）
●今日の美味しいもの
豆ごはん シャケ 煮物 ぬか漬け
●メモ
体重 -0.8キロ あと2.2キロ
今日は体調がイマイチでした。
体操の中でしばらく休んでいたものを、書かないことにしました。
またできるようになったら書けばいい、ということに。
子供の習い事の都合で、隣町まで自転車で遠回りすることになり、今日は１２キロ。本気の人からしたらカスみたいな距離だけど、古いママチャリでの１２キロは遠いのです。
次のボーナス（遠い）でクロスバイクを買ってくれそうな気配でしたが、今のママチャリに愛着があるし、重いだけでガタがきていないので、このまま使うことにしました。
●今日の語りかけ
最近いっぱいいっぱいで、私宛に書いてくださった部分だけ飛ばし読みになっていた傾向が。
◎はにはぜさん、そんなこと↑で、前回お返事を書いたのに、はにはぜさんの悲しい気持ちを通り過ぎちゃってごめんなさい。
私の勝手な思いなんですけど、亡くなった方のことは、思い出せば伝わると思っています。亡くなった祖父母、ペット達、私が思い出すたびに伝わって、時にはそばに来てくれてるかも、って思うんです。
はにはぜさんの思いも伝わってるんじゃないかな、と私は思いました（でも宗教とか死生観とかいろんな考え方があるので押し付けてるつもりではないのです・・・）。
◎波乗りさん 少し元気になってきたかなぁ。
おかゆを卒業したら、たまごあんかけうどんとか作ってあげたーい。
◎弁天さん アジアンタムの蘇生方法！！アジアンタムとは相性が悪いんだと思って諦めきっていたので、素晴らしい情報をもらえて嬉しい！！
おやすみなさい(*´ｪ`*)
198日目。
1. 今日のメニュー なし
7時起床
読物 なし
書物 なし
テレビ なし
2. 今日の食事
朝 ウィダーインゼリー
昼 ハム卵サンド
夜 茹で豚もやし大葉おろし 餃子二個 じゃがいものお味噌汁 新発売のふりかけ(ごぼうわかめ) ごはん二杯
間食 チョコ一粒
3. 今日できていたこと
疲れたのでなにもしないで寝る。
お仕事、妹たちの分のお弁当作り、大量の洗い物。
ちょっとサプライズ。喜んでもらえた。
友達ふたりと遊ぶ予定を立てているところ。またサプライズをちょっと考えた。誰かのために色々考えて何かをするのって、とても楽しい(*´∇｀*)
波乗りさん！少し良くなったようで、良かったです～(*´∇｀*)
そして体調悪いのに腹筋50回…(゜ロ゜)ｽｺﾞｲ
無理しないでくださいね…！(。>д<)
くらしっくさん(*´∇｀*)
気にかけてくださってありがとうございます。
くらしっくさんのお体のことがまず大切ですからそんなに気にしないで…(*´ ˘ `*)♡大丈夫ですよ。
私も自分へのお手紙だけ読んで、返事を必死で書いてダウン…とかよくあります(笑)
思い出すことで、私の気持ちは伝わっていると話してくださってありがとうございます。第一報が職場でしたから、泣くまいと気を張ったせいで、あとから悲しくなったというか…お葬式に行けなかったことも、彼とのやりとりを色々と思い出してから、少し後悔したんですね。最後にお顔が見たかった…と。だからきっと気持ちは伝わっているのだと教えてくださって、嬉しかったです。それが思い込みだとしても、こんな捉え方もあるよ、と伝えてもらうことは、慰めになります。どうもありがとうございましたm(_ _)m
水曜日365日+73日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ15分→お休み
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ→お休み
すっかり回復！今朝は4時半過ぎのまだ暗いうちからサーフィン。台風スウェルが入ってきてて、三本だけ乗って上がりました♪やっぱり海は気持ちいい！
くらしっく様
たまごあんかけうどん！！食べたーい♪♪♪
と、鼻風邪は海で治療！という友達のサーファーからのアドバイスを受けて、入水しちゃいました！笑
はにはぜ様
ご心配ありがとうございます！
腹筋50回は朝起きてストレッチの一環に組み込んでるので全く負荷を感じる事なくできる体になっちゃってるんです〜笑