恋愛技法・心体トレーニングプログラム(仮)やります

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Kouです。

 

9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい(^^」の中で、僕は新しいことをやるといいました。

 

朝のメールが届かないあなたへ

「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。

普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです(笑)。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。

実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。

やります。新しいこと(^^

9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。

10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。

僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います(^^

 

さて、その新しいプログラムです。

この30日の「あなたはかわいい(^^」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。

そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。

 

いいですか。

僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません(^^;

ある日から突然送ってきたわけです。

「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。

 

僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。

その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。

ブログのコメントやメールで、

Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか!?

というようなことをよく言われます。

さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。

 

見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。

この感覚に近そうです。

 

もう分かりましたよね(^^

僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。

やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。

ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。

 

そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。

取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること(体力トレーニングなど、運動系が望ましいです)に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。

なんと、毎日僕に報告してもらいます(笑)。厳密にはコメントに書くという形になります。

報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。

1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)

2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)

3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)

こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。

 

まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。

多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。

今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。

参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。

コメントの書き方

次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。

————————————————————

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

 

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

  • ダイエット
  • 体力トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • その他

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

————————————————————

 

恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。

僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。

 

どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。

ただし。

今回のは、結構ハードだと思いますよ(笑)。脱落したらバレますからね(^^;

しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。

一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます(笑)。

 

さあ、どうなるか!

「ヽ(•̀ω•́ )ゝナントカナルナル✧」

 

再配信は、10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人が対象です。

「女性の承認」について知りたいこと

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コメント

    • りら
    • 2015年02月12日 8:15

    再28日目(2/10)
    この日は運動お休みしちゃいました・・。

    再29日目(2/11)
    3種類のストレッチ、ストレッチの前後にO脚改善法各20回、腿前ほぐし仰向け・うつ伏せ各100回
    ヒップアップ運動、腹筋を少し

    ネットのレシピを見ながら一番簡単なトリュフチョコを作りました。
    夕方から友達とご飯を食べたので、試食(毒見?)してもらったら「美味しい♪」と言ってもらえたのでホッとした。ちょっといびつな形になったのはご愛嬌ということで。

    家に帰ると、彼から14日にレストランを予約したとの連絡が。
    頑張って探してくれたんだろうなぁと思うととても嬉しい♪♪
    レストランディナーなんて何年ぶりだろう。ドキドキです。
    でも何を着ていけばいいのかしら?
    カジュアル系の洋服しか持ってないので、どんなレベルのお店なのか確認して相応しい格好を考えつつ、プラスちょっと色香を感じさせるテイストを加えたいなぁ。

    • じゅん。
    • 2015年02月12日 8:30

    40日目 今日も早くからお仕事。。。お肌が。。。

    朝 卵かけごはん ウインナー 豆乳ヨーグルト
    出勤前 ミスドでドーナツ2個 カフェオレ
    昼 サンドイッチ オレンジジュース
    夜 つけ麺 餃子 ビール

    奮発してパックを購入し、朝晩やってみました。モチモチ♡
    別れた彼だけど、もう少ししたらメールしようと思ってます。復縁とかではないけれど。
    久々に恋愛っぽいことを考えたら、女性らしい気持ちが湧いてきました。やっぱり、大切。

    • かりんとう
    • 2015年02月12日 11:35

    23日目♡

    お掃除能力と、料理と、あと、反応の良い女性になりたいです♪

    1.10分掃除 ◎ 衣類の片付け祭りの続き。
              10分どころじゃなくやってます。もうすぐ終わる!
    2.料理レシピ1つ読む ◎ サラダ♪
    3.(ブログにコメント:ほぼ毎日)-
    4.リップパック ◎ つやつや!!

    お片づけが進んでて楽しいです♪この場にありがとう!!

    • 夏菜子
    • 2015年02月12日 11:53

    25日目(2/11)♪

    ・3秒トレ◎、腹筋◎、ストレッチ×
    ・糖質制限なし
    ・体重測定◎
    ・笑顔⚪︎

    色々なことでイライラしたが、まぁこらえて頑張りました٩(。˘ ³˘)۶❤︎

    • アメリ姫
    • 2015年02月12日 15:45

    84日目:2015/2/10(火)
    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    朝ヨガ45、ムーンデイヨガ、筋トレ(腹筋40、背筋40、背中40、ランジ40)、フェイササイズ

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    朝:ミネストローネ(人参、大根、セロリ)、玄米おにぎり
    昼:玄米、豆サラダ(ひよこ豆、玉葱、コーン)、ぬか漬け(人参、なす)、サツマイモ甘露煮、蒟蒻エリンギ照り焼き
    夜:ホットワイン、黒ムツのカルパッチョ、エビのグリーンサラダ、濃厚マッシュポテト、オリーブ、からすみのパスタ、牛肉ステーキ、パンナコッタ、レモングラスティー

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)

    85日目:2015/2/11(水)
    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    ムーンデイヨガ、フェイササイズ

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    朝昼:玄米、納豆(牡蠣醤、亜麻仁油)、サツマイモ甘露煮、豆サラダ(ひよこ豆、玉葱、コーン)、ワカメの酢の物、味噌汁(舞茸、揚げ、しめじ、エリンギ)
    夜:みぞれ鍋(豆腐、大根、ネギ、白菜、舞茸、しめじ、えのき、そば)

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    部屋の掃除を頑張った

    • らら
    • 2015年02月12日 18:55

    2月11日
    掃除は部屋の小物を新しい物に
    かえた。

    いつものメニューをやった。

    カフェのテラスで家族でまったりしたり楽しい休日だった。

    2月12日

    靴を二足捨てた。まだ新しいけど、
    履いていると痛くなるから思い切って捨てちゃった。

    いつものメニューをやった。

    肌のためにお高いクレンジングを買った。

    • juicy♡peach
    • 2015年02月12日 19:36

    111日目★2.10
    1.-
    2.ゆる体操
    3.-
    4.かわいい下着を購入。前に勝負下着の話になったけど、私は毎日勝負下着だよ♡といったら驚いていた。みんなどんなのつけてるんだろう???

    112日目★2.11
    1.+0.1 あと2.1
    2.-
    3.-
    4.たくさん昼寝した。

    113日目★2.12
    1.-0.1 あと1.9㎏
    2.ゆる体操、ストレッチ
    3.今からやります♪
    4.なんだかわからないモヤモヤ感( ̄▽ ̄)あ、あれだからか。。
    心を落ち着かせペン字をやってみた。毎日ではないけど週に2,3回続けたので上達したかな♪一冊終わったらもう一冊やるつもりです。

    • ゆりえーる
    • 2015年02月12日 22:33

    1.5分間掃除
    マグカップの茶しぶとり

    2.10分間読書
    『自助論』

    3.今日の良いこと
    ・昨日作った甘酒の仕上げを朝したこと
    ・写真のSDカードがきちんと整理されているのでみたい写真をすぐに取り出せたこと
    ・久しぶりにPCつけたらはまってしまい時間かかったけどいつもの電車に間に合ったこと
    ・日差しが暖かかったこと
    ・お世話になった方へ退職の挨拶にまわり皆さんに御礼が言えたこと
    ・以前の上司が送別会の調整をしてくれたこと
    ・100均も嫌で家にあったホットケーキミックスで作ったお手軽チョコケーキが
    上手く出来すぎてること
    ・向日葵君とメールラリーしたこと
    こんなに勉強してるのに全然冷静に対応できない自分がおかしくて
    大笑いしながらこれ書いてます。まだまだまだ勉強が必要です!

    • ぴよ
    • 2015年02月12日 23:20

    2/12
    1、筋トレ腹筋&お尻
    リンパマッサージ
    2、お魚(゜))<<
    3、手作りブラウニーめちゃうま(*´ω`*)

    • はむ
    • 2015年02月12日 23:38

    2/12 第92回
    1.やったこと
    お仕事1件ほぼ完了!
    チョコレート作り♡

    2.食事事情
    朝はホットミルクティーショコラ風味
    昼はほうれん草、ブロッコリー、白米、鳥の心臓、チョコドーナツ
    間食にラングドシャ2枚、チョコ2つ
    夜はネギトロ丼

    3.今日の1番
    また殿方を喜ばしちゃった♡笑
    そして!チョコレート!!
    抹茶の生チョコ、うまく作れました♡

    そういえば今日お肌がつるーん☆てした!
    泥パック効果?
    明日の夜もやろっと♫

    • ユイ
    • 2015年02月13日 0:11

    43日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ2種類×20セット
    美脚エクササイズ2種類×5セット
    足裏を鍛えるエクササイズ2種類×20セット

    ネイルオイルで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    身支度を素早く終えて、いつもより早く出発したこと
    おかげで、いつもよりかなり早く出社したこと
    最近抱えていた仕事を今日1日で全て片付けたこと
    早く出社したとはいえ、今までにない量を片付けていて、できるんだと自信を持ったこと

    • てんちゃん
    • 2015年02月13日 0:14

    ♡36日目♡

    ・内容
    ヒップのエクササイズ
    6種類✕1セット

    ・今日がんばったこと
    ビールを飲まなかったこと。

    • ☆突然娘☆
    • 2015年02月13日 1:38

    ❤︎4日目❤︎

    PAO1分
    二の腕体操10回
    猫背体操10秒10回
    お尻体操各10回ずつ
    寝る前の5分間お掃除

    ♡自分へのラベル貼り♡
    自分を大切にできる女性

    • つきのあかり
    • 2015年02月13日 8:02

    14日目

    昨日です。体重はささやかな変化のみですが。少しの掃除を意識してきただけで、家族も掃除に励んでいます。ダラダラとした空気はどこへやら。余談です。

    ・昨日やったこと
    マッサージ、ゆがみとり、ストレッチ、半身浴、着圧タイツ

    ・がんばったこと
    隙間時間に、ポジティブなことを考える方法を編み出しました。
    活動の切れ目で、さっきはあれがよかったなって。

    • じゅん。
    • 2015年02月13日 9:04

    41日目 お仕事~

    朝:白米 コロッケ
    おやつ:クッキー
    昼:白米 納豆 バナナ
    夜:サンドイッチ モツ煮 ワイン

    家で、しっかりトリートメントとしてみる。結構いい感じです。
    サロンでたまにより、家でこまめにの方がいいかも。
    職場で女の子に「今日もキレイですね」と言われる。恋愛モードおそるべし!
    今まで否定してきた自分の女性性を愛そうと、身体に丁寧に触れて、慈しんでいます。
    「わたしかわいいかも」って自然に思いだして、自分の身体を愛しく感じられてきました♡

    • sakura☆
    • 2015年02月13日 9:27

    23日目

    ☆食事

    朝:野菜ジュース ヨーグルト 豆乳
    昼:白菜豚バラの煮物 ごはん グリーンサラダ トマト キムチ チーズ りんご
    夜:サケコロッケ キャベツ お味噌汁 キウイフルーツ

    ☆自分の為にやったこと

    美顔器マッサージ
    読書

    もう少し生活のリズムを朝型にしたいと思います。毎日少しずつ掃除&整理整頓もできたらいいな☆

    • 夏菜子
    • 2015年02月13日 11:32

    26日目(2/12)♪

    ・3秒トレ◎、腹筋◎、ストレッチ⚪︎
    ・糖質制限なし
    ・体重測定◎
    ・笑顔×

    • ♡sakura♡
    • 2015年02月13日 17:05

    ♡72日目〜74日目

    ⒈ 72日目〜73日目

    出張&イベントの為、トレーニングお休み。半身浴&シートパックのみ。

    イベント最終日、打ち上げで大量のアルコールと餃子50個食べたけど、体重の変動ナシ。
    代謝が良くなったかも♪

    1.
    ♡74日目

    ♡レッグマジック3セット…◯
    ♡美髪…ケラスターゼトリートメント
    ♡美肌…きき湯アロマリズム半身浴&読書&シートパック&オイルマッサージ
    ♡バストマッサージ…ザクロオイル&夜用ブラ付けて就寝。


    生活習慣の改善…◯

    3.
    ♡74日目…
    サプライズお誕生日パーティー。ケーキにロウソクの火を灯し、みんなでハッピーバースディを歌ってお祝い。・:*:・゚★
    突然のサプライズに泣きそうになってた友♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
    感動の一日。素敵な仲間達♡

    • てんちゃん
    • 2015年02月13日 22:48

    ♡37日目♡

    ・内容
    くびれのエクササイズ
    6種類✕1

    ・今日がんばったこと
    職場のデスクの上をほんの少し綺麗にしたこと。
    今てんやわんやなので、やはりデスクに影響がでてきます^^;

    • かりんとう
    • 2015年02月14日 0:01

    24日目♡

    お掃除能力と、料理と、あと、反応の良い女性になりたいです♪

    1.10分掃除 ◎ 衣類終了!次は本の整理!!
    2.料理レシピ1つ読む ◎ どんぶり♪
    3.(ブログにコメント:ほぼ毎日)-
    4.リップパック ◎ つやつや!!

    最近は10分どころじゃなく、お掃除してるのでいいかんじー。

    • ☆突然娘☆
    • 2015年02月14日 0:54

    ❤︎5日目❤︎

    PAO1分
    二の腕体操10回
    猫背体操10秒10回
    お尻体操各10回ずつ
    寝る前の5分間お掃除

    ♡自分へのラベル貼り♡
    ミステリアスな女性

    • ユイ
    • 2015年02月14日 1:51

    44日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類20セット、2種類×30秒キープ
    美脚エクササイズ2種類×5セット
    足裏を鍛えるエクササイズ2種類×20セット

    ネイルオイルで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    しようと思っていたことを実行したこと
    ゆっくりしたこと

    • sakura☆
    • 2015年02月14日 3:23

    24日目

    ☆食事

    朝:野菜ジュース ヨーグルト 納豆ごはん チーズ キムチ
    昼:チキン ビスケット グリーンサラダ トマト
    夜:チキングリル 玉ねぎとキャベツのコンソメスープ グリーンサラダ キウイフルーツ

    ☆自分の為にやったこと

    ストレッチ
    腹筋
    バスト&セルライトリンパマッサージ

    • ぴよ
    • 2015年02月14日 6:15

    2/13
    1、筋トレ腹筋&お尻
    リンパマッサージ
    2、温かいスープ♪
    3、呑まれなかった

    • りら
    • 2015年02月14日 8:47

    再30日(2/12)
    気分がのらず、運動お休み…>_<…

    再31日(2/13)
    3種類のストレッチ、ストレッチの前後にO脚改善法各20回、腿前ほぐし仰向け・うつ伏せ各100回、つま先パタパタ運動100回
    ヒップアップ運動少し

    Kou先生の宿題も期限前に終わらせたので、安心してお出かけできます♪
    今日は美容院でキレイにしてもらってからデートです。
    チョコに添えるカードも書きました。
    ふぅ…なんだか緊張しますねぇ(;-_-;)

    • つきのあかり
    • 2015年02月14日 8:58

    15日目
    昨日の分です。

    ・やったこと
    ストレッチ、階段使う、着圧ストッキング

    ・がんばったこと
    心は安定して過ごしていたような

    • ゆりえーる
    • 2015年02月14日 9:25

    また寝落ちしてしまった…
    いい加減にしないといけませんヽ(•̀ω•́ )ゝキラーン✧

    1.5分間掃除
    会社の右の引出し

    2.10分間読書
    『自助論』

    3.今日の良いこと
    ・昨日作ったチョコを家にあった袋に詰めたらそれなりに見える代物になったこと
    ・バレンタインなのか退職のご挨拶なのか曖昧にしてお世話になった方へメモつけて差し上げたこと
    ・前の上司たちが送別会を開いてくれると連絡がきたこと
    ・後輩ちゃんが苦手な上司にも連絡をして送別会の企画をしてくれていること
    ・おこりんぼ風のおじさまの問合せにもテキパキ答えられたこと
    ・ランチで入ったお店の若大将と趣味の話で仲良くなったこと
    ・柴犬君とデートしたこと
    「俺はしつこいよ」だって。草食系だって言ってたのに。本当にあてにならない。
    ・管理人さんが手作りのお菓子をくれたこと(料理人だったそう!)
    ・向日葵君からおすすめのお店情報をゲットしつつメールしたこと

    • はむ
    • 2015年02月14日 13:31

    2/13 第93回
    1.やったこと
    ほぼ完了だったもの3件ほど完璧完了!
    接骨院にて揉みほぐし
    ホットヨガ 呼吸と動きを意識 70分
    余った板チョコでチョコ作り♡
    至福のバスタイム→ヘアケア、泥パック、ソルトマッサージ、ボディクリーム

    2.食事事情
    朝はチョコレート
    昼はブロッコリー、ほうれん草、カルビ、辛子明太子おにぎり
    夜は台湾ラーメン…今までで一番美味しかった!!

    3.今日の1番
    最近泥なりシートなりパックしてるからお肌がつるーん☆嬉しい♡
    上司からチョコもらった♡やたやた♡
    お仕事も順調♫

    • 夏菜子
    • 2015年02月14日 14:12

    27日目(2/13)♪

    ・3秒トレ△、腹筋⚪︎、ストレッチ◎
    ・糖質制限なし
    ・体重測定◎
    ・笑顔⚪︎
    忙しくてトレーニングが適当になってしまった(>_<) …が彼のことを考える暇もないから、これくらいがちょうど良いんだろうな♪

    • じゅん。
    • 2015年02月14日 15:49

    42日目 え~っと、仕事してました!

    朝:コロッケ ご飯
    昼:納豆 ご飯 豆乳ヨーグルト
    おやつ:ナッツ類
    夜:茄子とピーマン豚肉の味噌炒め サンドイッチ

    ケノンで光脱毛。ちょっと毛の威力がなくなってきたかも。夏にはつるつるに違いない♪
    自分をかわいいと思えてきたので、なんだか居心地がいいです。
    仕事前に、「タイタニック」を観る。豪華なドレスや、素敵なラブシーン。良いですね~♡
    ローズも、ジャックもとっても魅力的♡

    • つきのあかり
    • 2015年02月14日 22:08

    16日目

    1.今日やったこと
    マッサージ、歪み取り、ストレッチ何回も

    2.がんばったこと
    きちんとオシャレして、納得いく格好でお出かけしました。
    今日のわたし、美人さん!って思えました。(笑)
    それに、太いと思っていた脚が、嫌いじゃなくなってきたからか…
    あれ?意外と普通なんじゃない?と思い始めました。
    メンタル面ですが、なんだか大きな一歩です。

    • ゆりえーる
    • 2015年02月14日 23:20

    1.5分間掃除
    御手洗

    2.10分間読書
    『自助論』
    今日は仕事とお金に関する内容が多くて、退職後のことが少し心配になった。

    3.今日の良いこと
    ・柴犬君から優しい帰ったよメールが着ていたこと
    ・素晴らしい殺菌日和の中散歩に行かれたこと
    ・2月のお参りへ行ったこと
    ・知らない街をたくさん歩いたこと
    目的のお店は探せなかったので、また今度
    ・たまたま見つけたお寺の屋根が素敵だったこと
    ・とてもヒマそうなカフェでランチをしたのでゆっくりできたこと
    ・久しぶりに映画を観に行ったこと

    • juicy♡peach
    • 2015年02月14日 23:41

    114日目★2.13
    1.プラマイゼロ あと2キロ
    2.体操少し
    3.-
    4.会社でチョコを配ったらみんな嬉しそうだった(^_^)喜んでくれて私もハッピーでした。
    それと、昔からの知り合いに変わってないね!かわいい!肌も綺麗って言われて嬉しかった♡
    美味しそうな高級チョコを自分に買った♡チョコチョコ食べるのがとっても楽しみ(*^_^*)

    115日目★2.14
    1.食べ過ぎなので体重計乗らない
    2.たくさん歩いた
    3.-
    4.春らしいお洋服を購入。ちゃんと持っているものと合うかも考えた。グレーニットと紺のスカートはカタチは良かったけど我慢。もっと花柄とか明るい色のものが欲しいから♡春が待ち遠しいなぁ。

    • かりんとう
    • 2015年02月14日 23:55

    25日目♡

    お掃除能力と、料理と、あと、反応の良い女性になりたいです♪

    1.10分掃除 ◎ ダンボール片付け。ちょっとすっきり。
    2.料理レシピ1つ読む ◎ お野菜。
    3.(ブログにコメント:ほぼ毎日)-
    4.リップパック ◎ つやつや!!

    • ユイ
    • 2015年02月15日 0:33

    45日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類10セット、1種類20セット、1種類30秒キープ
    美脚エクササイズ2種類×5セット
    足裏を鍛えるエクササイズ2種類×20セット

    ネイルオイルで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    美容室で綺麗にしてもらって、『私、すごく可愛い!』と思ったこと
    私のために、世界のために、意を決してお店の中へ入ったこと
    店員さんに気になることを質問しながら、お買い物をしたこと
    おいしい鯛焼きのために30分並んだこと
    その30分でコメントを書いたこと

    3.本日の姫扱い

    春らしい服装でお出掛けしたこと
    気持ち良い光を浴びながら歩いたこと
    素敵な子をお迎えしたこと
    おいしい鯛焼きを食べたこと

    • ☆突然娘☆
    • 2015年02月15日 0:36

    ❤︎6日目❤︎

    PAO1分
    二の腕体操10回
    猫背体操10秒10回
    お尻体操各10回ずつ
    寝る前の5分間お掃除

    ♡自分へのラベル貼り♡
    芯がしっかりしている女性

    • ぴよ
    • 2015年02月15日 4:00

    2/14
    1、リンパマッサージ
    2、ど新鮮な鯵のお刺身♪
    3、代謝も免疫も落ちてる
    睡眠もちゃんととらなきゃ

    • ♡sakura♡
    • 2015年02月15日 5:46

    ♡75日目〜76日目

    1.
    75日目
    ♡レッグマジック3セット…◯
    ♡美髪…ケラスターゼトリートメント
    ♡美肌…半身浴&読書&シートパック&脚とウエストオイルマッサージ
    ♡バストマッサージ…ザクロオイル&夜用ブラ付けて就寝。


    生活習慣の改善…◯

    3.
    ♡75日目…職場、友達にバレンタインのお菓子をプレゼント。
    そして、友チョコいただく♪


    76日目
    ♡レッグマジック3セット…◯
    ♡美髪…アミノ酸トリートメント&ホットスチーム
    ♡美肌…半身浴&読書&シートパック&脚とウエストオイルマッサージ
    ♡バストマッサージ…ローズオイル&夜用ブラ付けて就寝。


    生活習慣の改善…×

    3.
    ♡76日目…
    知人宅の手作りケーキバイキングパーティーに参加。
    一品持ち寄り、クッキーを焼いて持参。ケーキも甘いモノも…しばらく食べたくないほど…食べた…(=ω=;)

    りらさんへ♪
    サロンにお手紙しました♡
    とっても遅くなりごめんなさいm(_ _)m

    • じゅん。
    • 2015年02月15日 8:34

    43日目 土曜日ですが、お仕事しました~ 

    朝:おにぎり 卵焼き イチゴ
    昼:お寿司 ビール
    夜:お鍋 チューハイ ワイン チョコレート

    エクササイズ、やってませんね。なのに筋肉痛っぽく。何故~
    でも今日は、仕事で結構動きました。
    手袋を買いました。レースのバラ柄がついていて、女優な気持ちになれるものを選びました♪
    最近、服や小物の選び方が変化してます。トキメキが何より重要♡

    • 夏菜子
    • 2015年02月15日 11:03

    28日目(2/14)♪

    ・3秒トレ◎、腹筋◎、ストレッチ△
    ・夕食のみ糖質制限あり
    ・体重測定◎
    ・笑顔⚪︎
    今日良かったこと
    ・交通機関でトラブルがあったが、全てにおいてラッキ〜だった(^o^)

    • はむ
    • 2015年02月15日 11:12

    2/14 第94回
    1.やったこと
    バレンタインコーデ♡
    朝のホットヨガ リンパマッサージ70分
    美容院でオゾントリートメント、
    担当のお兄さんにおねだりして可愛くセット♡

    2.食事事情
    朝はコーンスープとランチパック ツナ
    昼はアサイーボウル、サーモンのポキ
    夜は彼のお母さんと3人で焼肉!

    3.今日の1番
    今日のコーデはピンクと白で柔らかく♡
    そしたら大成功!
    歩いてる最中色んな殿方と目が合いました♡
    久々に会う彼にも効果覿面(๑′ᴗ‵๑)
    チョコとメッセージも喜んでもらった!
    ほっといたら知らないんだから!というメッセージがなかなかのパンチだったみたい♡
    お母さんとも楽しく御食事しました!

    りらさんへこっそりお手紙♡
    レストランディナー♡
    素敵素敵(●ノдノ)テレ
    楽しいデートを過ごされたことでしょう♡
    色香のエッセンスにはむの妄想が爆発です 笑
    私も今度レストランディナーおねだりしてみよっと(๑′ᴗ‵๑)

    • ユイ
    • 2015年02月15日 23:06

    46日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類20セット、1種類30秒キープ
    美脚エクササイズ2種類×5セット
    足裏を鍛えるエクササイズ2種類×20セット

    オイル、化粧水、ハンドクリーム、ネイルオイルで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    彼との約束を守ったこと
    自分を大事にしたこと
    ホルモンスターの大活躍に気付いて、言葉にする前に、たくさん考えたこと
    新たに挑戦したいことを見つけたこと

    • ゆりえーる
    • 2015年02月15日 23:09

    1.5分間掃除
    iPadのアイコン整理(アプリを整理し1画面で納められるように)

    2.10分間読書
    『自助論』

    3.今日の良いこと
    ・暖房をつけなくても過ごせるまで暖かくなったこと
    ・管理人さんに仕事のことを伝えたこと
    ・管理人さんに実年齢を言ったらびっくりされたこと
    ・久しぶりの友人と楽しくランチへ行ったこと
    ・「隣の芝生は青い」ことばかりだったこと
    ・共通点は星への興味ということを発見したこと
    ・お天気が良く殺菌日和、風が新しい空気を運んできてくれていること
    ・洗濯物が奇跡的に間一髪のところで引っかかっていて飛ばされていなかったこと
    ・来週からの「バラ色の人生」の願いを込めてRosyFutureのネイルに薔薇を描いたこと

    • かりんとう
    • 2015年02月15日 23:15

    26日目♡

    お掃除能力と、料理と、あと、反応の良い女性になりたいです♪

    1.10分掃除 ◎ 本の片付け続き。
    2.料理レシピ1つ読む ◎ ハンバーグ。
    3.(ブログにコメント:ほぼ毎日)-
    4.リップパック ◎ つやつや!!

    • てんちゃん
    • 2015年02月15日 23:32

    ♡38日目♡

    ・内容
    帰宅が夜遅かったのでお休み

    ・今日がんばったこと
    仕事がとてもすすんだこと

    ♡39日目♡

    ・内容
    くびれ、骨盤、下腹、ヒップ、脚のエクササイズ
    各15回ずつ

    ・がんばったこと
    掃除や料理、片付けができたこと
    また明日から気持ちよく1週間をむかえられそうです(^o^)

    • ☆突然娘☆
    • 2015年02月15日 23:58

    ❤︎7日目❤︎

    PAO1分
    二の腕体操10回
    猫背体操10秒10回
    お尻体操各10回ずつ
    寝る前の5分間お掃除

    ♡自分へのラベル貼り♡
    優しい女性(雪さんに素敵なラベルを頂きました♪嬉しい♪)

    • sakura☆
    • 2015年02月16日 0:21

    25日目

    ☆食事

    ブランチ:野菜ジュース ヨーグルト 納豆 チーズ キムチ
    夜:グリーンサラダ トマト カレー キウイフルーツ

    ☆自分の為にやったこと

    リンパ&セルライトマッサージ
    ストレッチ
    スカルプケア
    読書

    26日目

    ☆食事

    朝:野菜ジュース ヨーグルト 納豆 ごはん チーズ キムチ
    昼:焼そば グリーンサラダ トマト オレンジ
    夜:シチュー ベーグル グリーンサラダ トマト りんご

    ☆自分の為にやったこと

    掃除&整理整頓
    読書

    • ぴよ
    • 2015年02月16日 0:39

    2/15
    1、リンパマッサージ
    2、タンパク質
    3、考えさせられる1日だった

    • じゅん。
    • 2015年02月16日 9:20

    43日目♡ 気になるセラピストさんのお話し会にいってきました♡

    朝:うどん
    昼:ハンバーグ定食 スパークリングワイン
    おやつ:カフェモカ バームクーヘン
    夜:焼肉 ビール

    エクササイズではなく、ご自愛トレーニング♪
    自分の本当の気持ち、望みを、言葉にして、外に出しました。「誰かを幸せにしたい」というのは、本当は自分が幸せになりたかったんです!って人に言いました。
    自己表現は、宇宙への宣言。風通しをよくすること。
    はじまりは、このブログでしたね♪

    • 夏菜子
    • 2015年02月16日 12:35

    29日目(2/15)♪

    ・3秒トレ◎、腹筋◎、ストレッチ△
    ・糖質制限なし
    ・体重測定◎
    ・笑顔⚪︎
    今日良かったこと
    ・美容師さんと話がはずんで爆笑したこと。
    ・忙しかったがイライラせず落ち着いて全部こなせたこと。

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