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長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
女性力を高める自己投資
不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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【279日目】21/3/24
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・やろうと思っていたことがありましたが、どうしようかと悩むことにかなり時間を費やしてしまいました。
こんなところに時間を費やしていたらもったいないなぁと思っていたのに、ダラダラと悩んでしまい勢いが止まってしまいました。
悩んでしまった原因は知らないことが多かったから。次回はもっとサラっと時間を使えると思います。
お久しぶりです。
こんにちは☺︎
こちらをおいとましてからも、毎日お家を綺麗にしています。
お掃除はもう 私のあたりまえのこと にすることができたのだなぁと、しみじみ嬉しさを感じながら毎日ふきふきしたりしています。
最近は、物欲だとか娘の成績だとかその他諸々、ついつい欲張りになってしまう自分に、
欲張るな欲張るな(*´꒳`*)
と気をつけさせながら過ごしています。
何日か前の波乗りさんのコメントに私の名前を発見してとても嬉しくて、思わずコメントしてしまいました。
私もたまに海に行くのですが、そんなときは、密かに波乗りさんを思い出しています(*´ー｀*)
波乗りさんありがとうございます♡
皆さまもお元気そうで嬉しいです。
ではでは。
木曜日365日+365日+365日+365日+232日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→1ℓ
まだ切り替えが完全に出来てないけど、自分の心の声をしっかり聞いて、なんでそう思っちゃうのかをしっかり内省しようと思います。
peacefulbirdさま〜♪
コメント見てくださってありがとうございます！
そして近況が伺えて嬉しいです♡
海に行くと思い出していただけるなんて光栄です♪
桜もぼちぼみ見頃ですがどうぞお体に気をつけてお過ごしくださいね。
ぜひまた来てくださいね♡
【280日目】21/3/25
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・自宅のパソコンがあまりにも起動が遅くなって操作性もよくないので、新しいパソコンを検討中。
調べるといろいろあるので迷ってしまいます。自分の用途に合ったものを納得して購入したいです。
peacefulbirdさん
お久しぶりです！
おうちが綺麗だと心もスッキリしますよね。我が家は、う～ん・・・今、微妙です(^^;
ちらかりつつあります。
お元気そうでなにより♪また来てください。
しいちゃんさんも♪
うれしい。。。
ありがとうございます♡
だんだんと暖かくなってきましたね。
しいちゃんさんの通勤の自転車14kmも、気持ちの良い季節になってくる頃でしょうか？
でも、まだまだ朝晩は冷えますね。
お気をつけて〜(*´ー｀*)
★トレーニング
ストレッチ入念
耳もみ&脇の下もみ
顔&脚マッサージ
歩く
ゆっくり湯船
目を温める
漢方
★頑張ったこと
猫と散策
庭作業
洗車
★雑記φ(･ω･｀)
『猫にとっての散歩って…』
必要ないね(笑)結論。やってみて気が付いたんだけど、ワンちゃんとはやっぱり外の世界に対する【こうしたい！】という意思みたいなものが違うみたい。殆んど歩かなくていいみたいなの(´･ω･`; )
だから、なんというか、庭を嗜みたいだけ、他の生き物が(私を含めて)行けるところにちょっと行ってみたかっただけ。という感じかな？
なので、基本的に家から離れたいとは思ってないし、車や近所の人がいるのが分かったら即座に部屋に逃げ込みたい！！とのことです(´∀｀;)
家のなかから、外の人や生き物にはとても強気で、唸り声を出して威嚇するくせに、外に一歩出たら完全に立場は逆転してしまい、いつやられてもおかしくない！とても危ないということはなんとなく分かっているようです。私が一緒にいようが関係なく、危ないものは危ない。と感じてるようです。しかし、行きたいのは行きたくて、毎日おねだりしてくるので、ハーネスの格闘を経て、出ております( =＾ω＾)
うーん、歩くことに重点を置いてないなら、もう少し違った形で庭を嗜む方法を考えた方がハーネスの格闘を無くせていいかもしれないなぁ( ロ_ロ)ゞ考え中。
『パンパスグラスの異変』
毎年かなり大きく成長し、お月見の頃には穂が出揃ってくれて楽しませてくれる庭のパンパスグラスですが、春に全て刈り取って、新しい葉が出てくるようにしてるのです。今年も刈り取ったのだけど、どうもね、枯れてるのよね…新しく出てきた葉もいつもより少ないのよね…え、まさかね、年々株がが小さくなってきてる気がする。大きくなっても困るけど、嫌な予感がするわ。
『お知らせ』
庭の作業が本格化してきて、今年は猫娘が外に出るようになったのもあって、もう少し改良したいと考えています(*´▽｀)そんで、ブログも覗いてますが、書き込みができんくなってきとる！
梅雨までにやれることをやりきらねばなりません。どげんかせんといかん！！
ですので、しばらくお休みいたします(´；ω；`)またくるね♪
★波乗りさん( ☆∀☆)わ！！波乗りさんも見つけてたのね♪あの見た目の不思議さ、何が不思議なのかな？とよく見たら、くちばしも羽毛に覆われてる？それで、口を大きく開けると、急に口が表れたみたいにみえて、ギョッとするのかも…擬態系だからかな。確かにあのオオタチヨタカのお目めは可愛いね。他のタチヨタカは目もギョッとするよ～色んな種類がいるみたいね。
鳥の世界もかなり奥深く、おもしろいね♪
鳥話にお付き合いしてくれてありがとう！
またお話しましょう♪
それと、ビーポーレン気になったけれど、その辺に無さそうなのね(´；ω；`)でもこれからも探してみる！今のところワセリンで止まってるよ♪
しかし、寒暖差アレルギーもあるんだなぁ。これはワセリン意味ないからね。
ご心配ありがとう！波乗りさんも身体に気を付けてね（n‘∀‘)η
peacefulbirdさん見っけ！！( ☆∀☆)ﾋﾟｶｯ
今日やったこと
ウォーキング
ストレッチ
愛犬と公園へ♡
桜並木が満開に咲き誇り、桜のトンネルの下を愛犬と歩きました。太ったおじさんも、若いお兄ちゃんも、険しい顔のおじいさんも、子供たちもみんな春の訪れを喜んでいる様子。男性にとって、女性はお花のような存在なのかなと思いました。美しく綺麗で心を和ませる。うちの子も楽しそうでした。
peacefulbird様♡
私もpeacefulbird様を思い出して、お料理、お掃除頑張っています。ファッションも参考にさせて頂いております。また是非来て下さいね！！
弁天さん♪
庭仕事、がんばってくださいね。
弁天さんがおすすめしてくださった我が家のベランダのオリーブ、いい雰囲気出してます！
京香さん♪
この時期のわんことのお散歩は、とても気持ちが良いですよね。
私も毎日モフモフくんと楽しく歩いています。
みなさま本当にありがとうございます(*´ー｀*)♡
365+366+365+365+365+366+74日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
今週分のお昼用パンを作ったこと
晩ご飯を作ったこと
お菓子も作ったこと
365+366+365+365+365+366+75日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
ミント色のショートダウンに
同色のハンドバッグという女性を
朝見掛けて、素敵だなぁと
(*´ω`*)としたこと
私もそういう女性であれたら、
と意識しているのだけど、
より強く思ったこと
今日も彼がいないなぁと思ったら、
後から出てきて、すごくテンション高く
可愛い店員さんと話していたけど、
ショック受けたり、(・ε・)となったり
しなかったこと
何もないだけかなとただシンプルに思ったこと
今年は手作りで、♡飛んでる感じの
可愛いラッピングにしたのになぁと思ったこと
私の勘違いだったのかなと思ったこと
今後は、サラッと大人の対応をしようと決めたこと
チョコ落としたけど、自分一人だし、
久々の3秒ルールを適用したこと
お風呂入れたら、湯量が少なく、
途中でやり直したせいかなと、
追加で入れてみたらちょうど良い量で、
予想ではもっと多いはずだったけど、
気のせいかなと思ったこと
いざ入浴！とお風呂場に入ったら、
あんなにあったお湯が、
下から15cmくらいに減っていて、
何があったんやヽ(oωo*)ﾉとなったこと
冷静に考えて、元栓が閉まりきって
なかったのだと信じたこと
(´•ω•`)することが続いたので
絶望している時に食べてもおいしいと
イタリアで言われているパスタを
レトルトソースで食べたこと
日本人の私には伝わらなかったので
リピートしないと決めたこと
365+366+365+365+365+366+76日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
『彼は私のこと好きじゃないんだろうし、
最近接しないし、迷惑だったのかな。
もう終わらせなきゃいけないんだな。
こんな形で振られるなんて』
みたいな白黒ハッキリ症候群が出ていると
自覚していること
そちらにだいぶ引っ張られているけど、
単に渡せる状況がなかったということも
頭では理解していること
365+366+365+365+365+366+77日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
一人ランチができそうだったけど、
友達と食べることを選択したこと
少し後悔したけど、一人でカフェ行って、
また何もない上に、楽しそうに会話してたら
泣いちゃうし、来ない日もあると思わせたいし
これでいいと自分を納得させたこと
お気に入りの知人男性と話したこと
「何で若い子増しすんの？」
「おばさんみたいなこと言って」
とか言ってきたので
「セクハラやで！」と注意してあげたこと
「そう言われたかってん(笑)」
とのことで『なんでや(ゆくゆ)』
と思いつつスルーしたこと
365+366+365+365+365+366+78日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
彼が珍しくレジにいたけど、
声が震えるわ、彼を見れないわの
状態になってしまったけど
必死で平静を装ったこと
気になる美容液を買いに行ったこと
用事をこなしたこと
帰り道、桜が咲いているのに気付いたこと
2分咲きくらいだったけど
嬉しくなって撮りまくったこと
美容液を買った時に、サンプルで
スリーピングマスクももらえたので、
両方を試したこと
眠すぎて眠りたかったけど、
ベッドに寝転がると寝落ちするので
我慢したこと
気付けば、座ったまま寝ていたこと
変な時間に少し起きて、後片付けをしたこと
365+366+365+365+365+366+79日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
同上すき間掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
寝坊した！と思い、飛び起きたこと
会社は何時からかと考え始めて、
あれ・・・？土曜・・・？
と気付いたこと
顔を触ってみると、昨日のスキンケアのおかげで
肌がもっちもちで (*´ω`*)としたこと
やっぱりスキンケアはちゃんとしないとな
と思ったこと
家計簿をつけたこと
他にもやろうと思っていたことを片づけたこと
考え込みすぎて、頭がぐるぐるしてきたので
また練習でアプリに登録したこと
眠たくて夕寝したこと
湿疹が昨日より良くなっていることに気付いたこと
睡眠が必要なのかなと思ったこと
自分のためにレンジブラウニーを作ったこと
美容液だけだとどうなるか気になり、
今日は美容液だけにしてみたこと
365+366+365+365+365+366+80日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
よく寝たこと
そういう時期だから、ということも
あるだろうけど、眠たくて眠たくて、
身体の訴えかなと思ったこと
美容液だけでの肌の状態も良く、
よしよしと思ったこと
トライアルキットを試そうか悩んでいること
やっぱりよく寝たからか、
今日も湿疹の状態が良くて、
睡眠時間確保が課題かなと感じたこと
エコバッグ用の布地を探したこと
365+366+365+365+365+366+81日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
最近買った美容液のブランドの
導入美容液などミニサイズの
付録がついている雑誌が今日発売なので
本屋さんに走ったこと
別の付録版しかなく、どの本屋さんなら
あるのかと調べたこと
ちょうど買いたいものがある商業施設内の
本屋さんで扱っているみたいなので行ったこと
結構フロアを通り過ぎたのに、本屋さんが
見つからず、よくよく調べたら
別の商業施設に移転していると知ったこと
よく考えたらこちらには別の本屋さんが入って
いたなと思い出し、覗くだけ覗いたこと
両方の付録版が置いてあり、欲しい方を
よく確認して買ったこと
元々買いたかったものも買ったこと
偶然にも美容液のブランドの
取扱店を発見したこと
公式HPの取扱店一覧に載ってなかったのに！
と思いながら、見に行ったこと
可愛い店員さんから話を聞き、
相談しながら納得して買い物した
苛立つことたくさんだったけど
その分良いこともたくさん
あったなぁと思ったこと
365+366+365+365+365+366+82日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
可愛い店員さんと彼が無言で
会話しているのに気付いたこと
私のラテも自分が入れていいのか
と店員さんが彼に確認を
とっているように見えたこと
そういう会話をするということは
2人の間に何かあるわけではないのかと
ぼんやり思ったこと
ずっと欠けていた化粧水をちゃんと買わねば
とドラッグストアに行ったこと
ふと思い出し、近くの手芸用品店に
エコバッグの生地がないか見に行ったこと
可愛い柄のものも、良い色の
ナイロン生地もあり、お迎えしたこと
ずっと欲しかった強力粉も
ミニサイズでお迎えしたこと
顔にできているのも
湿疹だと気付いたこと
薬を塗るようにし始めたこと
365+366+365+365+365+366+82日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
朝起きて、顔の湿疹が
ほぼ消えていて嬉しく感じたこと
次の瞬間には復活していて
(´•ω•`)しつつ、朝なのでうすーく
薬を塗ったこと
彼からホワイトデーをそろそろ
もらいたくて、友達とのランチを
業務都合として断り、
１人でカフェに行ったこと
スタンダードなラテアートを出されるわ、
空いてるのに会話もない｡ﾟ(｡ﾉωヽ｡)ﾟ｡
とめっちゃ(´•ω•`)モードで席についたこと
なにより、必要なものすら渡されなくて、
話す気に全くなれず、
彼にジェスチャーだけで伝えたこと
そしたらレジのど真ん前の席にいたのに
両隣の席を整えるふりをしながら
話し掛けられ、お返しをもらえる私であったこと
彼「遅くなってすみません」
私「…………遅い(・ε・´*)」
彼「髪くくってはったから最初分からんくて」
やっともらえて、ほっとしたこと
でも、他のお客さんとレジで仲良さそうに
話してて少しモヤモヤしたことに気付いたこと
夜にもらったお菓子をおいしく食べたこと
相変わらず良いセンスだなぁと思ったこと
金曜日365日+365日+365日+365日+233日目
土曜日365日+365日+365日+365日+234日目
日曜日365日+365日+365日+365日+235日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→1ℓ
週末実家に行きました！なんと4カ月ぶり！！
電車で1時間ぐらいなのに緊急事態宣言で遠慮していたらこんなに間が経ちました！！
両親が喜んでくれて嬉しいです。
心の中でモヤモヤしていた事もスッキリして、気持ち新たに今日からまた頑張ります♪
ユイパイセンのコメントを見て
キュンです♡
キュン死にしそうになりました！！！！
弁天さまのパラダイスガーデンの更なる発展を楽しみにしています♪
昨日、ワンコたちと雨が降りそうなどんよりお天気の中、海に行ったら、トンビがめっちゃ低く飛んでいて、触れそうなぐらい！(ちょっとオーバーだけど感覚そのぐらい笑)
そしたらやっぱりトンビは猛禽類なんだなぁと実感するぐらい大きかったですー！と鳥話でしたー笑
テラリウムさまもお元気かなぁ？
【281日目】21/3/26
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
【282日目】21/3/27
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・読書
【283日目】21/3/28
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・読書
振り返り
・週末にある講演会に行ってきました。
地図を見てるのに道に迷ってしまい、ビラ配りをしていたお兄さんに道を尋ねました。
すぐに自分のスマホで道を調べてくれて丁寧に教えてくれました。
時間ギリギリに間に合い大助かり。やっぱり男性の方が道は得意ですね。
講演会はとても楽しみにしていましたが、期待値が大き過ぎたのか、何だか「う～ん・・・」という感じでした。
・またまたパンを焼きました。今回も美味しくできました。
焼きたてはついつい食べすぎてしまいます。
月曜日365日+365日+365日+365日+236日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→1ℓ
ちょっと心持ちが変わって、楽になった気がする！
気の持ちようとはよく言ったものだなぁとしみじみ思いました。
【284日目】21/3/29
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・何かやろうと思ったときは、その気持ちの波に乗ることが大事だなと思いました。
ちょっとでも動いてモチベーションを下げないように心がけています。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
ウォーキング1.4万歩、寝る前のストレッチ＆ヨガ5分
床モップがけ、鏡台、トイレ掃除、観葉植物水やりをいたしました。
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
鶏肉と椎茸のオイスター風味炊き込みご飯、レバー焼き鳥、ドライフルーツなどをいただきました。
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
カフェを出たら、なんと男性のお客さんが追いかけてきて「お綺麗な方だなと思ったので」とナンパされました。
4〜5年前まで「この前見かけたけれど、話しかけにくくて」と知人男性からも話しかけられなかったのに、です。
落ち着いた地味な格好をしていたので、ちょっぴり不思議な気持ちです。
地に足がついた、堅実な女性だと好意的に受け取ってもらえたのかもしれません。
今わたくしには「この人みたいになりたい」という強い目標を持っています。
なので今話しかけないと、どこかに消えてしまいそうな女性という風に見られていたら嬉しいです♪
京香さん
桜のトンネル、ワンちゃんとのお散歩もより一層楽しいものになりますね♡
わたくしも桜の木からたくさんの生命力のエネルギーをいただき、生きていることに静かな喜びを感じています。
波乗りのりのり〜♪さん
最近わたくしも、一日に1.5リットルを目標にお水を飲み始めました。
2リットルはなかなか大変そうですが、お互い楽しみながら継続しましょうね♪
しぃちゃんさん
お使いの自転車は、スポーツタイプのものですか？
車も自転車もない生活はやはり不便だと感じていて、導入するかどうかを考えているところなんです。
スキンケアに勤しむユイさん、お元気そうなpeacefulbirdさんの姿も見られて何よりです♡
また気が向いたときに覗きに来ますね。
【285日目】21/3/30
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・文章力や語彙力をもっと身につけたいと、最近切に思います。思ったことをもっとスラスラ書けるようになったら楽しいだろうな。
まり姫さん
私が乗っているのは一般的にママチャリと言われている自転車です。
今のはとにかく車体が重くて、6段のギアを駆使しながら坂道を乗り越えています。
私の横を颯爽と通りすぎていく「～バイク」は軽そうで羨ましい！ですが、私は後ろからまたいで乗れないので長年ママチャリです。
坂道を軽々登っていく電動もいいなぁと思いますが、今のところ自力で頑張ってます。
一気に春らしくになって気持ちがいいですね。
またいつでも来てください♪
火曜日365日+365日+365日+365日+237日目
水曜日365日+365日+365日+365日+238日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→1ℓ
久しぶりの平日休み！
そして旦那さまもお休み♡
久しぶりにゆっくりのんびりお休みを過ごせました♪わんこ達も大喜びでした。
まり姫さま
お水2ℓ確かにキツイんです〜！
1.5ℓならいけるかもしれません！！アドバイスありがとうございます♪
またお越しくださいね。
【286日目】21/3/31
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・自分の時間を持つために寝不足が続いています。もっと睡眠時間がほしいけど、自分の時間も確保したい。
そう思うと通勤時間はもったいないなぁと思います。
ユイさん
たった今コメント発見しちゃいました！
お付き合いすることになったんですね！やったぁーーー。
自分事のようにもうめちゃくちゃうれしいです♪拍手喝采です（パチパチパチパチ♪）
のろけ報告が楽しみです。お幸せに(^o^)
今日やったこと
筋トレ
スクワット
ストレッチ
大掃除
桜のトンネルの下を愛犬とお散歩するのが心地よい毎日。朝見る桜は可憐で儚げで美しく、夕方は艶やかに見えるから不思議です。
まり姫さま
ぜひまた覗きに来て下さいね♡お待ちしております。
ユイさま
お付き合いおめでとうございます！！！
【良かったこと日記】
3/1 脱毛処理や靴磨き、お金をおろすなど、済ませたかったことをきちんと済ませられてスッキリした。ホームセンターでお花と動物を見て癒された。ハムスターが天井を前足だけで器用に移動しているのを見て、昔飼ってたハムスターを思い出して懐かしく思った。久しぶりにチキンナゲットを作って食べて美味しかった。家族にもわけてあげたら喜んでもらえて良かった。
3/2 何も売れなかったけれど、確約の取り置きを承れてありがたかった。お客さまとお話して楽しかった。お母さんがくれたイチゴ大福を休憩中に食べられて美味しかった。今日は残業確定だろうなと思っていたら、スケジュールが変更になって残業することなく定時であがることができた。晩ごはんと、チョコパイが美味しかった。
3/3 何も売れなかったけれど、取り置きを承れた。途中まで座れなかったけれど、帰りの電車が空いていて窮屈に感じずに過ごせた。ひな祭りだったので晩ごはんが豪華で、ちらし寿司とはまぐりのお吸い物と、チョコクリームのパンケーキをお母さんが作ってくれて、とっても美味しかった。
3/4 好きなアニメの無料配信を見られて楽しかった。好きな韓国ドラマの再放送を沢山やっていることを知ることができて、昼間に見られて楽しかった。お昼ご飯にあんかけラーメンをお母さんが買ってきて作ってくれて美味しかった。ゲーム沢山やって楽しかった。
3/5 通りすがりの人が落とし物をした瞬間をタイミングよく見かけて、すぐに拾って落とし主の人に渡せて喜んでもらえた。職場の人から顔用のパックを沢山もらえてありがたかった。お客さまに恵まれて、何とか販売ができてありがたかった。
3/6 お客さまに恵まれて販売ができてありがたかった。閉店作業を早めにしなかったお陰で販売がスムーズにできた。いつもより閉店作業が遅くなったけれど、残業にならず定時で上がれた。
3/7 後輩ちゃんにしっかりしてますねと言ってもらえて嬉しかった。何も売れなかったけれど、いつも私が電話したりハガキ書いてる方が2名もいらっしゃってお話できて楽しかった。帰りの電車最初から座れた。
3/8 好きなドラマの再放送を見て楽しく過ごせた。
3/9 何も売れなかったけれど、何もなく平和に過ごせた。昨日休みだったけれど、明日またすぐに休みだったのでとても気楽に過ごせた。
3/10 近所を散歩していたら梅の花がとっても綺麗だった。レインシューズを安く購入できた。晩ごはんに親子丼作って家族に喜ばれた。昔の友達から久しぶりにメールがきて嬉しかった。
3/11 お客さまに恵まれて、売り上げが好調でありがたかった。売り場のディスプレイが時間内に綺麗できた。ちょっとした業務のミスがあったけれど、なんとか解決できて良かった。あまり遅くならずに上がれた。
3/12 お客さまに恵まれて販売が絶好調でありがたかった。職場で固形石鹸もらえた。久しぶりに仕事帰りに寄り道して、じゃがりこを安く購入できた。
3/13 クッキー上手に作れた。昔クリアできなかったゲームをクリアできた。
3/14 昨日作っておいたクッキーを休憩中に食べて美味しかった。何も売れなかったけれど、そのぶん早く上がれた。帰りの電車最初から座れた。
3/15 販売できてありがたかった。前から欲しかったバッグを買えた。
3/16 半休もらえたのでいつもより気楽に１日を過ごせた。デスクワークだったので足が全く疲れなかった。きれいな神社をお参りできた。
3/17 お母さんと都心に散歩しに行って、美味しいラーメンやお団子を食べたり、神社をめぐって楽しかった。
3/18 朝、電車が遅延していたけれど、振替輸送を利用したら全く問題なくいつも通りの時間に職場に到着できた。お母さんがくれた雛あられを休憩中に食べて美味しかったし、この年齢になっても買ってきてもらえたことが嬉しかった。お客さまに恵まれて売り上げが絶好調で、とってもありがたかった。
3/19 お客さまに恵まれて売り上げが立ってありがたかった。早めに帰宅できた。
3/20 何も売れなかったけれど、何事もなく平和に過ごせた。私がいつも手紙を出しているお客さまに久しぶりに会えて、書いた手紙にお花の絵を描いていたことに関して｢絵まで描いてくれてありがとう｣と感謝してもらえて嬉しかった。地震があったけれど、電車も止まることなく帰宅できてありがたかった。帰りの電車最初から座れた。
3/21 何も売れなかったけれど、何事もなく平和に過ごせた。暇だったのでお礼のハガキが綺麗に書けた。雑務の時間もとれて作業がはかどった。たまたま見つけた動画を見て、健康で過ごせていることは本当に幸せなことなんだと思えた。久しぶりにコンビニで買い物したら、感じの良い店員さんに接客されて良かった。イカフライのお菓子を久しぶりに買って食べて美味しかった。お母さんが杏仁豆腐買ってきてくれて、食べて美味しかった。
3/22 お母さんと久しぶりにお墓参りに行けた。途中オシャレな洋菓子店を見つけて、美味しそうなパンとメレンゲを買ってもらえた。有名な神社にお母さんとお参りして、おみくじ引いたら大吉がでて嬉しかった。地元のカレーやさんでカレーナンを食べて美味しかった。
3/23 初めましてのお客さまに、私の接客がとっても感じが良いと誉めて頂けてとっても嬉しかった。昨日お母さんが買ってくれたチョコチップパンを休憩中に食べて美味しかった。久しぶりに友達から連絡が来て、近々ご飯に行くことになって嬉しかった。
3/24 お客さまに恵まれて売り上げが絶好調でありがたかった。事務作業も時間通りに進めることができた。晩ごはんにあんかけ焼きそば食べて美味しかった。久しぶりに妹が帰ってきて面白かった。
3/25 妹とお母さんと一緒に近所のアニマルカフェに行って癒された。
3/26 何も売れなかったけれど、何事もなく平和に過ごせた。事務作業を効率良く進められた。
3/27 お客さまに恵まれて販売できてありがたかった。仕事早めに上がれた。久しぶりに高校の時の友達に会って出産お祝いを渡せて、お話色々できて楽しかった。
3/28 彼氏の家族に急遽会うことになり、彼氏のお母さんとお兄さんから、前回渡したお菓子のお返しとしてお菓子をもらえて嬉しかった。彼氏からはバレンタインのお返しとして、ゴディバのチョコで、三段式の可愛い箱のタイプのものを買ってきてもらえてとっても嬉しかった。久しぶりに中華街に行ってご飯を食べて美味しかった。桜の名所にも連れていってもらえて、ちょうど桜が満開でとってもきれいで、茅葺き屋根のお家や池のある、綺麗な庭園で癒された。雨予報だったけれど、何だかんだで雨に降られず楽しめた。
3/29 部屋のお掃除と整頓を久しぶりにできてスッキリした。気温が高くてとても心地よく過ごせた。向かいの家の桜の木からの桜吹雪がとってもきれいで癒された。
3/30 お客さまがいらっしゃって、何とか販売できてありがたかった。疑問に思うことがあって、社員さんに聞いたらだいぶ時間がかかってしまったけれど、何とか解決することができて、相談にのってもらえてありがたかった。たまたま明日早番出勤だったので、周りに大きな負担をかけることなく、今日の処理をできそうでホッとした。帰りの電車、人身事故などに巻き込まれることなく時刻通りに運行してくれたので、残業で遅くなったけれど、それ以上のロスタイムが発生することなく過ごせて良かった。革靴はいてたけれど雨に降られず帰宅できた。
3/31 何も売れなかったけれど、何事もなく平和に過ごせた。昨日疑問に思っていたことを無事に解決できた。次に彼氏の実家にお邪魔するとき用のお菓子の下見をしたら、職場の近くにどんなお店があるのかを把握することができた。帰りの電車最初から座れた。晩ごはんが豪華で美味しかった。
木曜日365日+365日+365日+365日+239日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→1ℓ
夜寝る時にワンコたちと旦那さまとベッドの上で遊びました。この時間がものすごく幸せ。毎日に感謝です。
ユイパイセン！なんですと！？！？！？
ちょっとちょっとちょっとーーーーーーー！
おめでとうございます♡♡♡
めっちゃ鼻息荒くなってますが落ち着いてお待ちしてます〜♪
【287日目】21/4/1
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・やりたいことが増えてきたので時間を上手に使っていきたいです。
・私も夜にお布団で愛犬とじゃれあいっこしました。楽しいときは目が輝いてます。かわいい。
365+366+365+365+365+366+83日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
買い物に行き、気になっていた唐揚げを買ったこと
疲れていて、作る気力が出ないし、
プチ贅沢だということで、
カップ焼きそばを買ったこと
玉ねぎを冷凍保存用に処理したこと
オニオンスープを作ったこと
レシピを無視した結果、まぁまぁ飛び散ってしまい
反省したこと
期限の迫ったりんごを食べたこと
365+366+365+365+365+366+84日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
カフェで、飲み物作りをしている彼を
ぼんやり見たら、彼の横に来て、
カップの中を覗き込んでいた女性店員さんと
目が合い、見てはいけないものを
見た気がして、思わず目を逸らしたこと
私のためにアートしてくれてるんじゃ
ないのかも、なんて思ってしまったことに
気付いたこと
彼が首を傾げながら飲み物を出してきたので
「え？何ですか？」と思わず突っ込んだこと
彼「鳥っぽいのができました」
私「ちょっと！気合い入れて、やってくださいよ！」
彼「ん～、難しいんですよね…」
私『知らんがな(ゆくゆ)』
彼「頑張ります！」
私「(ホワイトデー)遅かったくせに！許さん(・ε・´)」
という会話を繰り広げたこと
友達から飲みに誘われ、無意識に受けたけど
行っていい状況ではないだろうと
後からハッとしたこと
午後から湿疹のかゆみが強まってきた
こともあり、そのせいにして
やめさせてもらったこと
クロテッドをサワーと誤認して買ってしまい、
疲れてるのかなと思ったこと
せっかくだし、スコーンでも作ろうと決めたこと
今日も疲れていたので、晩を
カップ焼きそばで済ませたこと
365+366+365+365+365+366+85日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
よく寝たこと
湿疹がほぼ消えていることに
気付いて驚いたこと
家族がお昼と晩を買ってきてくれる
ということなので、素直に甘えたこと
家族からの遅いホワイトデーのケーキを
おいしく食べたこと
365+366+365+365+365+366+86日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
よく寝たこと
昼寝もしたこと
今日も湿疹がほぼ消えているのに気付いたこと
かゆみはあるけど、仕事のことを考えたせいかと思ったこと
エプソムソルトを毎日入れているわけではないので、
そのおかげなのか、休日効果なのか分からず、
ある程度続けなきゃいけないのかなと思ったこと
チーズケーキを作ったこと
頑張ってベイクドにしたこと
今までで一番綺麗な焼き目がついて嬉しく感じたこと
365+366+365+365+365+366+87日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
チーズケーキは、ベイクドにできていて、
満足して食べたこと
クロテッドと間違えていなかったら、
もっとおいしいのができてたのになぁと
少し後悔したこと
上司との会話で、変なことを
口走らなかったこと
365+366+365+365+365+366+88日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
同じ部署のおじさま１に、ずっと要求していた
アポロを朝から渡してもらえる私であったこと
もらえると思っていなかったので、
わぁぁ(*´ω`*)と喜んだこと
ランチとしては遅くに、
一人でカフェに行ったこと
彼がいなかったけど気にしなかったこと
と思っていたら、出てきて、
また可愛い店員さんと楽しそうに
話していて、ただただ苛立ったけど
表には出さなかったこと
腹立つし、忙しいし、知らんぷりで30分で帰ったこと
ホットケーキミックスでパウンドケーキ作ったこと
365+366+365+365+365+366+89日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除+月1仕上げ
シンク掃除+月1仕上げ
まつげ育成
2.えらかったこと
忙しくてランチに行けず
モヤモヤしたけど、
行かないと決めたのは自分だと
言い聞かせたこと
鳴り響く電話にハッとして対応しながら、
『みんな、ランチ行けたのに、
行けなくて忙しさ頂点の私がなぜに』
と考えてしまい、他者主体だと反省したこと
昨日のことを思い出すと
カフェに行きたくなかったし、
後悔してと思ったこと
もう今週は忙しいし、
行かなくてもいいかもなと思っていること
おじさま１が、私の忙しさを気に掛けて
くださり、ありがたく感じたこと
何か他にすることはないかと聞かれたので、
おじさま２に要求しているアルフォートを
買うように言ってくれと年度末最終日に
相変わらずのジャイアンっぷりを発揮したこと
それを聞いてかどうか、その後、
おじさま２にアルフォートを渡され喜んだこと
でも、バラエティパック版が欲しかったのに
紙箱版を買ってこられたので、突っ込んであげたこと
配りにくいとも言ったこと←
帰りがけに、「お昼になったよ、ありがとう」
とツンデレ？を発揮したこと
足が乾燥してかゆかったのだけど、
見てみると、ひび割れの手前っぽかったので
慌てて保湿液を塗ったこと
365+366+365+365+365+366+90日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
朝、少し余裕があり、ショップメルマガを
読んでいて、エイプリルフールネタに気付いたこと
彼にエイプリルフールとして
仕掛けることをふと思いついたこと
実現を願って、エイプリルフールコメントをしたこと
春らしいグリーンのセットアップを選択したこと
おじさま３に要求していた
たけのこの里を朝から渡してもらえる
私であったこと
すっかり諦めていたので、
わぁぁ(*´ω`*)と喜んだこと
友達からお昼時間変更の提案があったけど
エイプリルフールを仕掛けたかったので
お昼行けないかもと断ったこと
実際忙しかったけど、昨日行けなかったし
今日も、なんて嫌だったので
時間を作ったこと
エイプリルフールを仕掛けるために
前回の時間では遅かったのかと思い、
少し前倒しにして、勢い込んでカフェに行ったこと
なんと、また彼とすれ違ってしまい
こういう運命なのかしらとぼんやり思ったこと
ま、今日のセットアップ、太って見えるし、
ヘアアレンジもちょい老けて見えちゃうし、
話せなくて良かったかなと前向きに捉えたこと
お昼から戻ってきたら、他者の要領の良さを
目の当たりにし、自分との差を考えこんでしまったこと
私、何のために結婚4回逃しても仕事優先してんやろ
と忙しいのに自問自答したこと
カフェと職場でのモヤモヤが重なり、
既婚の知人男性には絶対エイプリルフールを
仕掛けたんねんと頑張ったこと
私「いつになったら、〇〇さん(彼)とデート行けるのかなぁ？」
彼「(俺のこと)狙ってんの？」
私「うん」
彼（嬉しそうに笑う）
私『ヤバい、エイプリルフールって言いだしにくくなった！』
彼「今は行けないよなぁ」
私「だよねぇ(笑)」
『よし！既婚者だから、って来るだろうから
エイプリルフールでした、って言える！』
彼「コロナだから」
私「え？！そっち？！」
という会話になり、結局エイプリルフールだと
言えず仕舞いで、失敗を悔しく感じたこと
つけていたテレビから、
「取った選択が間違っていたかを考えるのではなく、
選択を正解にしていく」
というフレーズが聞こえ、
私に足りないのはこれかと思ったこと
その後、彼からLINEが来て、やりとりする中で、
話がめちゃくちゃおかしい方向に進んでしまい、
どうしたものかと頭を抱えたこと
97日目
4月4日(日)
だいぶカラダも仕事も落ち着いてきたので再開します(^^)
また宜しくお願いします。
出来たこと
朝
ストレッチ
読書
ホッペくるくる
掃除機
夜
日記
オーラルケア
明日のスケジュール
一日雨でお散歩に行けなかったので、屋根付きベランダに出してあげたら、ワンズ2匹でおおはしゃぎしていた(о´∀`о)
焼き肉♡
ハラミが一番美味しく感じるお年頃になってきた。(笑)
最近、仕事ですごく心のこもった感謝の言葉をかけて戴くことが多くて嬉しいなぁと思います。
お出かけ制限になってからぷよぷよをしている。
今日は連鎖対決でだいぶ遊んだo(`･ω´･+o)
『水曜日が消えた』
今日の承認の話にも通じるなぁと思った。
当たり前にあるうちは、今手の内にないもの、手に入らないものに惹かれて、今あるものには不満を感じたり。
でも本当に失ったとき、当たり前がいかに幸せで満たされていたかを知る。
最後はいろんな人の愛を感じて、じんわりあったかーい気持ちになって泣きそうになった。
幸せな気持ちになりました(^^)
私にとっては『当たり前』と考えるにも及ばないくらいの当たり前が、主人公には当たり前ではなくて。
あらためて自分の今ある幸せについても考えさせられました。
探せば毎日楽しいことってある。
いろんな経験を経て、私もやっと見つけられるようになってきました。
ユイしゃん♡
エイプリルフールすっかり忘れておりました…
お祝いの予行練習が出来た感じで楽しかったです。(笑)
なんか大袈裟にしてしまってごめんね(^_^;)
でもこれでお祝い本番も完璧やヽ(•̀ω•́ )ゝｷﾗｰﾝ✧
と思います！(笑)
365+366+365+365+365+366+91日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
彼が忙しそうで、今日もエイプリルフールを
できなかったけど、まぁいっかと思ったこと
良品週間で、整理ボックスをお迎えしたこと
商業施設内を歩いていたら、可愛い服が
タイムセールになっていることに気付いたこと
可愛かったのでついお迎えしたこと
普段目にはつかないクローゼットの中の
一部を整理し、満足したこと
普通の人は肌が粉をふかず、
そうなるのは超乾燥肌だと知ったので
改善すべく超乾燥肌用ボディクリームを買ったこと
お風呂上りに塗り込んだこと
そのせいなのか、月経前で敏感なのか、
また肌がかゆくてかゆくて仕方なくなり、
医療機関でもらった保湿液を塗り込んだこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
しぃちゃんさん、京香さん、波乗りさん
こ、こちらでも！
遅くなりまして申し訳ございません。
承認と同じ日にコメントを書こうと
したのですが、眠すぎて書けませんでした。
お祝いのお言葉をありがとうございます(*´ω`*)
そして…、せっかくお祝いしてくださったのに
なんとも申し上げにくいのですが…
え、えいぷりるふーるコメントでした…(*pωq*)
Kouさんを騙してみたかったことが最大の理由ですが、
むかーし、エイプリルフールについた嘘
(彼氏ができたけど別れました)が
まあまあすぐ実現してしまったことがあり、
それなら良い方向で実現させたいなと
少し願いを込めてしまったんです…。
いずれそうなるから、先取りで
祝っていただいた、ということに
させてもらえたらとても嬉しいです(*pωq*)
みなさまのお気持ち、とってもとっても
嬉しかったので、頑張ります！
あーみしゃん
あーみしゃん～(*pωq*)
さらに嬉しい言葉をありがとう(*pωq*)
金曜日365日+365日+365日+365日+240日目
土曜日365日+365日+365日+365日+241日目
日曜日365日+365日+365日+365日+242日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→1ℓ
週末旦那さまがお仕事だったので台所を徹底掃除！換気扇がキレイになりました！
日曜日はお庭仕事と思いましたが力尽きました〜
ユイパイセン！やられました〜笑
でも未来予想図ですからね。
間もなくそうなります！！
あーみさまに続き、予めのお祝いです♡♡♡
【288日目】21/4/2
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
【289日目】21/4/3
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
【290日目】21/4/4
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
振り返り
・やっとパソコンを買い替えました。持ち歩くことが少ないので、見やすさ使いやすさ重視で大きめにしました。
前回のは8年近く使い、それが長いのか短いのかわかりませんが、よく頑張ってくれたと思います。
納得のお買い物ができました。
ユイさん
すっかりはまってしまいました（笑）
コメントを発見してテンションが上がりすぎてしまいました。
でも皆さんのおっしゃる通り、前祝いです(*^^*)
これからの展開から目が離せません！
今日やったこと
筋トレ
スクワット
ストレッチ
掃除
プロテイン効果で少しずつ女性らしい身体に近づいてきました♡筋トレもやり甲斐があります。
桜のトンネルのお散歩では、ピンクで可愛い花びらがうちの子の頭の上についてました。
ユイさま
前祝いです♡
いつか絶対にそうなりますよ♡
ユイしゃん(/´△`＼)あーん、エイプリルフールなるものをすっかり忘れ去っていたよ～。
引き続きドキドキ見守ってる♪
遠くない未来にまたウサギ戦隊を召集してお祝いコーラスさんするのだ♪
あーみさん( ☆∀☆)元気になられて良かった！
365+366+365+365+365+366+92日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
短時間で目が覚めたので活動開始したこと
薬の影響なのか、万全ではないからか、
今日もまた眠たすぎで、夕寝したこと
家族からの電話で起きたこと
年末の機種変更後、これで2回目の電話で
やっと出方を学んだこと
(私の今までの機種は横スワイプだったんだけど、
これは上スワイプなんだもん…。)
保湿液を塗っても、肌がかゆくてかゆくて、
泣きそうになるのを堪えたこと
このところ、かゆみが落ちついてきていたので、
そのありがたみを改めて感じたこと
もう塗り薬を塗ったこと
365+366+365+365+365+366+93日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
2.えらかったこと
季節の変わり目に時々ある喉の痛みなどを
起き抜けに感じたこと
今日も朝はのんびりしたこと
うとうと昼寝もしたこと
もう最初から塗り薬を塗ったこと
ちょっと落ち着いてきて、今日もまた
かゆみのない状態のありがたみを再実感したこと
目にもできものがあることに気付き、
喉の痛みも変わらないし
弱り切っているのかと思ったこと
とはいえ、肌のかゆい場所に湿疹ができず、
インナーの縫製部分が当たっているところが
かゆかったりして、周期的なもので
なってしまう敏感肌かなと思ったこと
かゆみが辛すぎでどうにかしたいので、
本格的に肌のための行動改善を決めたこと
肌のための行動改善計画として、
やったことの記入を変えます。
65+366+365+365+365+366+94日目♡
1.やったこと
水分摂取1ℓ弱
にんじん、きゃべつ、玉ねぎのお味噌汁
塗り薬塗布
布睡眠5時間確保
2.えらかったこと
肌触りの良さそうな春秋用パジャマを買ったこと
レジに並んでいる時、一番近くのレジの
男性店員さんと目が合い、
私、このレジに行くことになるのかしらと思ったこと
実際そうなり、お釣りの小銭をトレイを介さず、直接渡してくださり、触れたかったのかなと妄想を広げてみたこと
無縫製インナーについて調べたこと
98日目
4月5日(月)
朝
ストレッチ
読書
洗濯
ごみ出し
夜
日記
明日のスケジュール
オーラルケア
近くのスーパーにリコッタチーズがなかったので家で作ってみた♪
簡単だし、からだにも良さそうだし、サラダにも使えそうだし、塩いれなかったら犬のおやつにもできそうだし、ハマりそう(^^)
仕事が忙しかったせいか、いろんなところがカユカユになっていて、舌も荒れまくってとても痛い(;´д｀)
明日のお休みはゆっくり家のことする。
弁天しゃん♪
ありがとうございます(*^^*)
いつも気にかけてくださって、弁天しゃんの優しさに癒されております♡
また宜しくお願いします♪
月曜日365日+365日+365日+365日+243日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→1ℓ
ここ最近気になっていた事の心理分析を友人に教えてもらってやってみた。そしたら分析をした時点でかなり解決している事に気がついた。もっと掘り下げてやってみよー！