←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
女性力を高める自己投資
不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
[PR] ホットヨガで簡単キレイ痩せ。｜ホットヨガスタジオLAVA
僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
無料メールマガジン
恋愛技法メルマガの読者になりませんか。
このブログを味わい尽くすためのメルマガです。（今すぐメルマガ登録する）
365+366+365+365+365+366+169日目♡ 6/19
1.メニュー内容
メイン：卵、玉ねぎ、きゅうり、にんじん、パプリカ、ソーセージ
お味噌汁：お揚げ、玉ねぎ
ヒルドイドローション塗り
ボディクリーム塗り
2.えらかったこと
不明
365+366+365+365+365+366+170日目♡ 6/20
1.メニュー内容
塩レモンパスタ：豚、玉ねぎ、にんじん、ねぎ
お味噌汁：お揚げ、にんじん
ヒルドイドローション塗り
ボディクリーム塗り
2.えらかったこと
アップルパイを作ったこと
思っていたよりも簡単で、びっくりしたこと
食べたら、おいしすぎてさらにびっくりしたこと
定期的に作ろうかなと思ったこと
365+366+365+365+365+366+171日目♡ 6/21
1.メニュー内容
サラダ：ささみ、玉ねぎ、コーン、にんじん、パプリカ
ヒルドイドローション塗り
ボディクリーム塗り
2.えらかったこと
不明
365+366+365+365+365+366+172日目♡ 6/22
1.メニュー内容
焼きそば：市販の冷凍食品、にんじん、豚肉、ピーマン
ヒルドイドローション塗り
ボディクリーム塗り
2.えらかったこと
友達とマッチングアプリトークをしていて、
普通に知り合ってから、条件を知っても何も感じないのに
条件を先に見せられると、受け入れにくくなるのが悲しいと
いう話の流れで、私がカフェ彼(＝小柄&微妙そうな年収(笑))は
何とも思わないのに、アプリ彼は気になると話したところ、
友達「カフェ彼は恋愛対象外だからでしょ。え？違うの？」
私「私、あの顔、結構好きなのよ。優しいし、わがまま聞いてくれるし(笑)」
友達「え？！でもフリーターだよ？」←友達の決めつけ(笑)
という会話をして、噴き出しそうになるのを堪えたこと
金曜日(365日×5)+3日目♡
土曜日(365日×5)+4日目♡
日曜日(365日×5)+5日目♡
月曜日(365日×5)+6日目♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ℓぐらい
健康が一番！と実感した連休でした。無理しすぎずに相手に頼る事も大事だと実感。
しっかり休養して、なんとか夏休みまでいけそうです♪
京香さま
ありがとうございます♪
私、ずっと放置していた横から生えてる親知らずを抜くことにいたしました！放置しておくと将来、歯周病になるかも！もという話を聞き、歯は綺麗にしたいと思います。
しぃちゃんさま
いつもありがとうございます♪
しぃちゃんさまも腰お大事にしてくださいね。
私も謎の湿疹はワクチン？とか思ったりもしています。お互いに体を労りましょうね。
ユイパイセン
お友達の返しに思わず笑ってしまいました！！
そして小柄というのにも、意外で驚きました！
日付を見ながら、今はもっと違う展開になって
いるのかなぁ？？♡と勝手に妄想しています。
【415日目】21/8/8
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
【416日目】21/8/9
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
振り返り
・腰の痛みはまだ残っていますが、後ろを振り返るができるようになりました。
やっと先が見えてきました。長かった。
・実家に帰り、お昼ごはんに父手作りのしょうが焼きを食べました。
息子が、じいちゃんは何でこんなに料理がうまいのって言うほど美味しかったです。日に日に腕があがっています。
いつもは自分で作ったごはんを食べていますが、自分以外の人が作ったごはんを食べられるのはうれしいです。
火曜日(365日×5)+7日目♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ℓぐらい
連休でしっかり休養できたからか、昨日はあっという間に仕事が終わりました！明日が山場。頑張れ私！
水曜日(365日×5)+8日目♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ℓぐらい
とりあえず山場の仕事は終えてからのワクチン2回目！！打った後は余裕じゃん？？と思って、家に帰って、ごはん食べていたら、おやおや？？？と具合が悪くなり、早めに就寝。朝起きたら腕は痛いし、体の節々が痛いし、でも仕事今日は休めないから、頑張ってきます！
【417日目】21/8/10
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
【418日目】21/8/11
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車9km
【419日目】21/8/12
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車9km
・読書
振り返り
・正規の仕事とは別の仕事のようなことを2日間やってきました。
ここ数年毎夏やっていますが、仕事内容自体もやりがいがありますが、関わる人も意識が高くて話していて面白いです。
通常勤めている会社もこんなだったら刺激があっていいのになと、毎回そんなことを思ってしまいます。
【420日目】21/8/13
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
振り返り
・19時頃に愛犬の散歩に出ると、涼しくて早くも秋の気配を感じました。季節の移り変わりは早い。
雨が続いているのでもっと夏らしい暑さを感じたいです。
今日やったこと
筋トレ
ストレッチ
ウォーキング
最近涼しいのでウォーキングしています。新鮮な空気を感じると気持ちが良いです。
波乗りさま♡
接種お疲れ様でした。早く体調整うと良いですね。お大事になさって下さい。
しぃちゃんさま♡
うちの住まいの方も雨続きで涼しく、秋の虫が鳴いています。今年はセミの声もあまり聞かないし、蚊もいないし、夏らしい感じがないですね。ちょっと淋しいです。
【421日目】21/8/14
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
振り返り
・動画で簡単な筋トレを見つけたので続けてみようと思います。
簡単にできるけれどいい感じで負荷を感じるので、続けていくと効果がありそうです。
京香さん
たしかにたしかに。例年より蚊に出会わないですね。
就寝中の「ふぅう～～ん」（←言葉にすると難しい）に悩まされたのゼロです。
急に気温が下がりましたので、体調崩しませんように。
365+366+365+365+365+366+173日目♡ 6/23
1.メニュー内容
醤油バターパスタ：ささみ、パプリカ、玉ねぎ
コンソメスープ：にんじん、玉ねぎ
ボディクリーム塗り
2.えらかったこと
知人男性に久々に話し掛けたら、
長いトークに付き合わされたけど
楽しく話したこと
365+366+365+365+365+366+174日目♡ 6/24
1.メニュー内容
インスタントラーメン：コーン
サラダ：くるみ、水菜、トマト、アボカド
ボディクリーム塗り
2.えらかったこと
不明
365+366+365+365+365+366+175日目♡ 6/25
1.メニュー内容
みたらし風もち
ボディクリーム塗り
2.えらかったこと
不明
3.今の私の独り言
え？晩ご飯、お餅だけだったのかな…。
365+366+365+365+365+366+176日目♡ 6/26
1.メニュー内容
ラーメン：にんじん、玉ねぎ、キャベツ、ささみ
ボディクリーム塗り
2.えらかったこと
今年に入ってから、ずっと休んでいた
習い事に行ったこと
辞めるつもりで、その挨拶のために行ったけど
先生が「しばらく休むんだって」とぼかしてくださり
何年後になっても待ってるといったことを
言ってくださって、すごくありがたく感じたこと
久々に行くと、やっぱり好きだなぁと実感したこと
ちょっとやってみたけど、全然できなくて
愕然としたこと
こんな状態で辞められるかと悔しくなったこと
辞めるのをやめたこと
去年買って、おいしかった蜜芋を発見したこと
うきうきして2袋買ったこと
365+366+365+365+365+366+177日目♡ 6/27
1.メニュー内容
市販の餃子
炊き込みご飯：ベーコン、さつまいも
サラダ：水菜、厚揚げ、ピーマン
お味噌汁：玉ねぎ
ボディクリーム塗り
2.えらかったこと
大事にしていたピーマンが傷んでいて
もっと早く食べておけばと後悔したこと
炊き込みご飯をおいしく食べたこと
365+366+365+365+365+366+178日目♡ 6/28
1.メニュー内容
ピリ辛パスタ：ささみ、ナス、きゅうり、水菜
市販のにんじんスープ
ボディクリーム塗り
2.えらかったこと
今日も知人男性と話したこと
ワクチン情報を交換したこと
早く飲みに行きたいらしく、
落ち着いたら行こうねと
言ってあげたこと
【422日目】21/8/15
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・お風呂場の床の汚れをもっときれいに落としたいなと思っていたところ、ネットで気になった洗剤を見つけたのでちょっとお高めだったけれど購入してみました。
期待通りの使い心地で、1回の使用で黒ずみがだいぶん落ちました。洗面台にも洗ってみたらツヤが出ていい感じに。
リピート決定です。
木曜日(365日×5)+9日目♡
金曜日(365日×5)+10日目♡
土曜日(365日×5)+11日目♡
日曜日(365日×5)+12日目♡
月曜日(365日×5)+13日目♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ℓぐらい
ワクチン絶賛副反応中の中、仕事をしてヘロヘロになりながら、帰ろうとしたけどかなりしんどくて旦那さまに迎えに来てもらいました。感謝です。その日の夜中がどピークでしたが、翌朝は何事もなかったように熱がひき、元気いっぱいでした。夏休みはあいにくのお天気ですがなんやかんや楽しい休日でした。
京香さま♡
ありがとうございます♪
もうすっかり元気です！
しぃちゃんさまの「ふぅーーーん」に思わず笑いました！
【423日目】21/8/16
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・読書
振り返り
・長い連休が終わりました。
特別何をしたってわけではないけれど、多くが自分の時間だったのでいい時間を過ごせました。
いつもこんな感じで過ごしていければいいのになぁと思うと同時に、私の仕事って他人の時間で動いてるんだなぁって改めて感じました。
263日目(^^)
ただいまです♪
運動やマッサージは習慣化できてるので
1番苦手なお掃除がんばっていきます
水回り OK
火曜日(365日×5)+14日目♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ℓぐらい
めっちゃ美人なのに、話の聞き方が微妙な人に仕事で出会いました。しっかり話を聞かなきゃいけないタイミングなのに、腕組みをしたり、スマホを見ていたり、興味がなかったとしても美人さんだと余計に残念感が増しちゃうなぁと思いました。
yummyさま♡
おかえりなさいませ♪
【424日目】21/8/17
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・縮毛矯正をかけ半年。クセが気になってきました。
まもなくアイロンの出番です。髪が傷むとパサついて広がってしまうから、入念にお手入れしようと思います。
・最近視野が狭くなっているような気がします。
環境の空気の入れ替えが必要なようです。
yummyさん
おかえりなさいです♪
私もお掃除がんばります。
264日目(^^)
水回り OK
玄関まわり OK
リビング OK
波乗りちゃん♪
ただいまーーー
しぃちゃんさん♪
ただいまーーー
みんなと一緒ならがんばれそう！
水曜日(365日×5)+15日目♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ℓぐらい
横から生えていた親知らずを抜きました！！
想像していたよりスムーズでした。麻酔が切れてから、痛〜いってなり、すぐにロキソニン飲みましたが、ロキソニンを飲んだら寝れました。
【425日目】21/8/18
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・カエル足トレ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・筋肉を残して脂肪燃焼を目指しています。体重の増減も気になるけれど、やっぱりスタイル重視。
油断するとすぐに崩れてくるので、隙間時間でもできることをちょこちょこやっていこうと日々模索中です。
波乗り♪さん
とうとう親知らずを抜いたんですね。想像するだけで私まで緊張してしまいます(゜゜;)
早く痛みが落ち着くといいですね。
今日やったこと
筋トレ
ストレッチ
掃除
雨続きでもう秋の気配から一転して、今日はまた真夏に。お日様があると気分も良いです。お布団干したり、あちこち掃除しました。
yummyさま♡
お帰りなさいませ♡
一緒に頑張りましょ！！
しぃちゃんさま♡
私もしぃちゃん様を見習って！スタイル重視で、隙間時間にちょこちょこ頑張ります！！
波乗りさま♡
私も親知らず抜いた事ありますが痛いですよね。
早く痛みが落ち着きますように。
木曜日(365日×5)+16日目♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ℓぐらい
抜歯2日目
ロキソニン飲んでいれば大丈夫で顔も腫れてはいるけれど、マスクのおかげでそんなに気にすることなく過ごせました♪
しぃちゃんさま♡、京香さま♡
ありがとうございます♪
おかげさまでお昼頃からごはんも気をつけながら食べられるようになりました。
【426日目】21/8/19
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・カエル足トレ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
振り返り
・仕事が始まり朝の時間にあんまり余裕がありません。
お休みのときは時間が緩やかに流れるからストレスなく気持ちがいいです。やっぱりこういう時間の流れが好きです。
同じ時間に起きているのにこんなにも感じ方が変わってしまうなんて、時間の使い方大事にします。
【427日目】21/8/20
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・カエル足トレ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・本当にいろんな情報があふれているなと思います。
必要ないい情報だけを受け取れるように、頭を動かして思考を磨いていこう。
今日やったこと
筋トレ
ストレッチ
掃除
部屋中を綺麗にしてスッキリ！！最近購入したビタミンCたっぷりで美白にも効果のあるハーブティーが甘くて美味しい♡心なしかお肌に透明感も♡
癒しのひとときです。
【428日目】21/8/21
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・カエル足トレ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
振り返り
・美容院でいつもよりちょっと長くヘッドスパをやってもらいました。癒しの時間。
頭皮全体が気持ちいいけれど、昨日はうなじ辺りが一番でした。
髪の状態もいいと言われ、日頃のお手入れ大事って改めて思いました。
265日目(^^)
水回り OK
キッチン OK
玄関ふきあげ OK
京香さん♪
はーい！がんばりましょー！
金曜日(365日×5)+17日目♡
土曜日(365日×5)+18日目♡
日曜日(365日×5)+19日目♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ℓぐらい
親知らずのところは違和感は少しあるものの、痛みもなくなり、硬いものも食べられるようになりました♪
【429日目】21/8/22
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・カエル足トレ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
振り返り
・おうちの草むしりをしました。
1ヵ月くらい前からやらないとなぁと思っていたので、きれいになって心もスッキリしました。
きれいの効果はすごいです。
月曜日(365日×5)+20日目♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ℓぐらい
順調に仕事が終わった日。
夜ごはんは麻婆豆腐、水餃子、春雨サラダにしました。旦那さまからウマイ♡もいただいて、いい日でした。
【430日目】21/8/23
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・カエル足トレ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・リビングダイニングをもっとおしゃれにスッキリさせたいと思い、いろいろ模索中です。
のんびり落ち着ける空間にしたいです。
まずは大きくて色合いが微妙なダイニングテーブルをどうにかすれば、かなり雰囲気が変わりそうです。
今日やったこと
筋トレ
ストレッチ
掃除
気になっていた食器棚の中も綺麗にしました。
筋トレの効果か最近くびれがくっきり、O脚も少し改善したような？！気のせいかもしれませんが、前向きな思い込みもモチベーションアップに大事かなぁ笑♡
火曜日(365日×5)+21日目♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ℓぐらい
健康診断からの午後半休♪久しぶりに1人時間だったので、ソファーでポテチ食べながら、映画を観るという贅沢な時間を過ごすことが出来て、リフレッシュしました♡
たまにはね。バランスだなぁとしみじみ。
京香さまとしぃちゃんさまのコメントを見て、リビングと食器棚を整理したーいと思いました。
【431日目】21/8/24
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・カエル足トレ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・食費が多いので見直そうと思います。
無駄遣いをしているつもりはないけれど、減らせるとこるがあるような気がします。
京香さん
私も「足細くなったような気がする♪」と前向きな思い込みをしてます（笑）
続けるための大事な要素になっています。
波乗り♪さん
映画&ポテチ、いいですねー♪♪
そんなのんびりな時間絶対に必要です。
今日やったこと
筋トレ
ストレッチ
掃除
筋トレに背中を鍛えるトレーニングや、ヒップアップのトレーニングも追加しました。身体を鍛えて健康により気をつけていきたいと思います。
しぃちゃん様♡
足細くなったの良いですね♡
私も前向きな思い込みしながら、モチベーションアップして、理想のスタイルに近づいていきたいです。
【432日目】21/8/25
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・カエル足トレ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
振り返り
・ワクチン2回目を接種して、夜から倦怠感と微熱。
普段あんまり風邪をひかないので、この身体がだるい感じは久しぶりです。
今日はおうちでゆっくり過ごします。
365+366+365+365+365+366+179日目♡ 6/29
1.メニュー内容
パスタ：豚、キャベツ、水菜
サラダ：にんじん、パプリカ、水菜
市販のキャロットスープ
ボディクリーム塗り
2.えらかったこと
不明
365+366+365+365+365+366+180日目♡ 6/30
1.メニュー内容
炊き込みご飯：市販のきんぴら
サラダ：アボカド
コンソメスープ：玉ねぎ
ボディクリーム塗り
2.えらかったこと
不明
365+366+365+365+365+366+181日目♡ 7/1
1.メニュー内容
パスタ：市販のミートソース
サラダ：水菜、トマト、アボカド
ホワイトコーンスープ
ボディクリーム塗り
2.えらかったこと
初めて色付きマスクにしたこと
マスクに合わせて服を選んだこと
おかげで簡単に決まったこと
今日のコーデは良かったなと思ったこと
女性の視線も奪ったことヽ(•̀ω•́ )ゝｷﾗｰﾝ✧
理知的とは思えない相手を持ち、
自分も理知的でないと
死ぬなと思ったこと
それを選んだ自分の責任だと思ったこと
ちゃんと自分で考えるように
しようと決めたこと
気になった香水を見に行ったこと
それが私のイメージにぴったりと
言われ、ややスルーしつつも、
ありがたく受け取ったこと
リボンにつけてもらった別の香水も
いい香りで気に入ったこと
365+366+365+365+365+366+182日目♡ 7/2
1.メニュー内容
炊き込みご飯：ベーコン、さつまいも
甘辛煮：ちくわ、キャベツ、にんじん、鶏もも
お味噌汁：ちくわ、玉ねぎ
ボディクリーム塗り
2.えらかったこと
良い色だと思い、ネットで
お迎えしたニットの色味が
想像と少し違った気がすること
スカート選びが難しいなと思ったこと
今日も昨日と同じで花柄スカートなのに
当たりが違うと感じたこと
色か形か、色合わせか、
花の感じなのかと考え、
花の感じは良いはずと思ったこと
昨日の別の香水を見に行ったこと
なかったので念のため予約したこと
もっと自分に集中して、
スタイルやメイクを
極めるべきかしらと考えたこと
【433日目】21/8/26
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・カエル足トレ
振り返り
・昨日はほぼ横になって休んでいました。こんなに寝込んだのは10年以上振り。
頑張って愛犬の散歩とごはんは作ったからえらいと思う。
熱は下がりましたがまだ本調子ではないので、今日もゆっくり休みます。
今日やったこと
筋トレ
ストレッチ
掃除
真夏日でした。UV対策を怠らなかったので白い肌を死守しました。お掃除して綺麗になってスッキリです。
しぃちゃん様♡
ワクチンの副反応しんどそうですね。無理しないで、お身体を大事になさって下さいね！