←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
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女性力を高める自己投資
不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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通勤ってこんなに疲れるものなんですね。
今のお仕事も元気だからこそ、楽しくできるお仕事だったんですね。
頭、痛いです。なんでかな。
ボーッとします、疲れたなぁ。
横になりたい、背中を預けたい。
痰が切れても快調にはならない。
体力勝負では厳しくなるからスキル勝負でできる仕事を身につけないと。
それか、耐えられる体力をつけるか。
全力でやりすぎないっていうのも、燃え尽きないためには大事なんですね。
メモ残したから、今は休みます。頭痛い。
17日目
シンク・排水口掃除、トイレ１か所掃除、階段のモップがけ
今日は持ち帰りの仕事があるので、だいぶはしょってます。
とくさん♡
私は咳ぜんそくですよ^^
体調の観察でコントロールできるし、これも個性だと思って症状とお付き合いしてます。
これからもよろしくおねがいします。
月曜日(365日×5)+91日目♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ℓぐらい
昨日は連休明けでしたがなんとか無事に仕事が終わりました。明日の仕事が終わるとちょっとだけ、休憩できるのであと1日、ひとまず頑張ります！
【450日目】21/11/1
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・足ストレッチ
・股関節ストレッチ
・背中筋トレ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
振り返り
・仕事の頼まれ事で久しぶりにイラストレーターを開きました。
あんまり得意ではないから不安でしたが、できたものを確認してもらったら喜んでいたので、ほっと一安心てす。
別部署からも頼まれ事がそこそこあって声をかけてくれるのは嬉しいけれど、器用貧乏にはならないようしないとって心がけています。
今日やったこと
ストレッチ
歯医者
最近歯の出血が多く歯医者へ行ったら、歯石が溜まっていました。毎回しっかり磨いているつもりでも、磨けていないんだなぁと実感しました。年齢を重ねるごとに、歯、髪、肌のお手入れは特に大事にしていきたいです。
11月1日←１日目
・お水を2リットル飲みました
・発声練習1セット
どうか続きますように〜( ∩´∀`∩)ｵﾈｶﾞｲ
18日目
お風呂掃除・お洗濯、シンク・排水口掃除、トイレ１か所掃除、階段のモップがけ
無事に仕事が終わってほっと一息。
毎日記録しているとやりたいことが増えていきますね。
さくら子✿さん、はじめまして。
続けられるか不安ですよね、私もそうです(*^^*)
よろしくおねがいします。
3日目
「触れてるときにやってしまおう」が大事だということで今書いちゃいます。
昨日はぐったりしたまま帰り、エネルギーが足りないのかな？と朝残していったヨーグルトとゼリーを食べたのですが、ぼーっとする、熱っぽい、何より頭がぎゅーっと締め付けられるように痛い。
「これはまずい」と思い、部屋でメイク落としや楽な洋服に着替えるなど最低限のことをし終えお布団に沈みました。汗びっしょりのところ起き、夜4回もどしました。胃がぺちゃんこ。でも全部出せたらある程度すっきりして、また眠りにつきました。
今日はお仕事をお休みしました。
なんかズル休みの気分、ふふっ(笑) ちょっと嬉しかったです。
お医者さんにも連絡を入れて、明日朝入るはずだったアルバイト先にも連絡を入れて。
ごーろごーろべしょ。
やっぱり寝てる方が楽だったのでひとまずごろん。
ご飯はまた胃がびっくりしないか恐々でしたがバナナ1/3、おうどん1/3とバナナちょこっと、茶わん蒸しとお昼の残りのおうどんと、ステップアップできたのでよかったです。お薬も飲めました。昨日の吐き気がすごかったのでお水を飲むのも怖かったんです…（^^;）胃さんも今のところ問題なさそうで何より。
お薬は家族が代わりに撮ってきてくれたし、お見舞いのBTSのいちごタルトも買ってきてくれました(笑) ほかの家族も心配してくれて。電話で症状伝えて細心に対応してくれたクリニックの皆さん、本当にありがたかったなあ。
以前運動してた時お世話になっていた薄めソルティライチがこういうときのお気に入りです。部活でめちゃめちゃしごかれてた時の大変で、でも楽しかったあの時の思い出と一緒に味わってます。普通においしいしお気に入りです＾＾
母から「あなたは胃も強くない」と言われて思ったのが、私ってなぜか大丈夫！と思っていたのですが振り返ってみると
・車酔いすぐする
・胃そんな強くない
・アトピーのけがある
・気圧による頭痛持ち
・耳年齢40代（高校2年生時点で）
・慢性鼻炎持ち（年がら年中ずるずる）
・喘息もち（大学の頃ラット飼育で発症）
・アルコールパッチテストで赤くはれる
結構いろいろあるにもかかわらず、今まで「頑張りすぎてぶっ倒れる」みたいなことをやっていました。高校のテストでも試験最終日に体調崩したとかあったな…その時も母に「根詰めすぎ、頑張りすぎ」って言われました。程よく抜くっていうのが分からなかったんですよね
最近も本当にずっと走ってた気がします。ちゃんと1日まるまるっと休んだ日ってほんと、なかなかなかったんじゃないかな。
動いてるのが楽しかったですし、ちょっとぐらいつらくてもその中にもやっぱり好きなこと、楽しいことがあるからずっと続けてたんですけど、自分の体を休めるってことは、確かに前も今も頭になかった気がします。全力で走って、休む。その繰り返し。というか。
「細く長く、てくてく歩き続ける」っていう生き方ではなくてもいいとは思うんですけど、「全力で走って、休む」の休みが休憩とかてくてく歩くとかならまだしも、私の場合本当にぶっ倒れてるんですよね。それじゃ、あかんですよ…と自分でもいま思いました。（^^;）
自分を振り返るとか優先するってことを今まで本当にやってきてなかったんですね…
空いてる日あったらアルバイト詰めてたもんなあ。ヘルプ会ったら二つ返事でいいよって言ってたもんなあ。他人のことは全力で回すのに自分のことはてんでだったもんなあ。
すごい、成長してるなあ。^^*
それが今、変わってきて、こうして気付けてるんですもんね。
母親のいらっと来る発言も、「心配はしてくれてて、でもこの人はその言い方しかできないんだろうなあ。悪気とか、それで私が傷つくとかは思ってないんだろうなあ。」って思うこともできてました。うっかり「なんでそういう言い方しかできないのかね」とかもうほんと口の先まで出てきてた言葉を飲み込めていました。
すごい、成長してるなあ。私。
ーー
宇禰さん
咳ぜんそくお持ちなんですね、今の季節、お辛くないですか？
一つの個性ととらえるという考え方、とっても素敵です＾＾
ぜひまねっこさせてください…♡
そんな中でも、自分の収入源を変えようと、勉強しよう、と思って入ったライティングのコミュニティの“入学式”に参加してきました❁
(今日お仕事をお休みしたのでたまたまリアルタイムで参加できることになった…という(*´-`))
講座をしっかり受けるために、議事録係に立候補してみたいな…と思ったり。
やっぱり、ゆっくりしてるヒマな時間って大切なんですね。ちょっと気分を変えたくて三線を弾いたりもしてました。(笑)
本当にしたいことに出会える時間が、ヒマなとき。なんですよね。
そういえばコロナで学校が休校になったとき、あの時が1番、色々自分のやってみたかったこと、やれてて楽しかったなあ。
今は何で忙しいって、その時やってたこととは全く関係ない、別にそこまで私にとっては重要じゃなかった、でもお金を得るためにやりはじめた、そういうことでぶっ倒れるまで忙しくしてたんだなあ。
アルバイト先に忘れ物を届けに客側から入ったとき、「ここ、合わない」って思いました。従業員側だから関われていたんだと。
自分の生き方も、働き方も、振り返ってよく考えていかないと。ですね(*´-`)
そういえば、風邪気味のひどい状態でしたけど、髪の毛もバサバサだとそっちに心や体調も持っていかれそうだと髪だけはしっかり結いていました。
寝たりしてぐちゃぐちゃになってたり前にでろんと出てきたりしてたら、その都度結び直して。
そのおかげかな、いつもの体調悪い時よりシャッキリしてた気がします。変に悪い方に引っ張られなかったというか。
身なりって本当に大事なんですね。
ーー
母からなんでまだ起きてるのとちょっと驚かれ、いろんな時間に寝てたから目が覚めちゃってというと「横になってるだけでもいいんだから」とアドバイス。
ダイエットプログラムの先生(お医者さん)も「横になると重力の影響から解放される、だから睡眠は大切。横になるだけでも違う」と言っていたのとリンクし。
母も喘息持ちだったので、自分で今まで体感してきたことを言っているんだなあと。
斜に構えてたら受け取れない愛情や教え、母もやっぱり歳を重ねてきた前世の先輩なんだなあとか、最近学んできた身体のこととかが一気に繋がって、なんだかピコン！となったさっきでした٩( ‘ω’ )و
前世ってなんだ(笑) 人生ですね、人生の先輩！笑
あれっ
頼んでもなかったのに買ってきてくれてた私の分の好きなキャラクターがプリントされてるBTSのいちごタルトの代金、薬代と診察代と一緒にちゃんと請求されてる笑笑
おいっ(笑)
いや払ってもいいんだけど…抜け目ないな(笑)
いや、ヤダって言おうかな。主張と交渉((私の中で)決まってる未来への誘導)の練習だ笑
11月2日 ←２日目
・お水を2リットル飲みましたｺﾞｸｺﾞｸ(*´з◇ゞ
・発声練習
宇禰さん
しぃちゃんさん
波乗りのりのり～♪さん
ありがとうございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)”peko
【451日目】21/11/2
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・足ストレッチ
・股関節ストレッチ
・足筋トレ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
振り返り
・お仕事でうまくいかずすっかりはまってしまい、このまま続けてもダメだなと思ったのて翌日に持ち越すことにしました。
翌日は、昨日はなんだったのかというくらいすんなりできました。思いきって仕切り直すって大事だなぁと実感しました。
さくら子さん
よろしくお願いします♪
今日やったこと
ウォーキング
ストレッチ
掃除
ウォーキングで土手沿いを歩いたらコスモスや、すすきが風に揺られて綺麗でした。木々も紅葉して秋の風景を楽しみました。自然の中に身を置くと心が穏やかになります。
さくら子さま♡
私もマイペースに続けています笑
宜しくお願いしまーす♡
火曜日(365日×5)+92日目♡
水曜日(365日×5)+93日目♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ℓぐらい
連続して頑張ってきた仕事がとりあえずひと段落しました。お疲れ様でした！
祝日は旦那さんとゆっくりできました♡
4日目
・お散歩2時間
・ゆっくりお風呂
・リンパマッサージ
・柔軟運動
お休みしてしまったお詫びの品を買いに行こうと自転車でパティスリーに行ってくると言ったら、場所を確認された後「ちょっとそのお菓子屋さんまで車出してくるから」と父が送ってくれました。そしてなんと父スイーツ(生菓子)を9個も爆買い…(笑)
プレゼントの記事で読んだことが起きてる…Kouさんのらっぽっぽタルト2つ事件と同じことが起きてる…と思いました(^^;)
そしてそのお買い物に、先に別の場所にお買い物に出ていた母は行けなかったのですが、帰ってきたら冷ややかな空気。「フン」しか言ってくれないむくれちゃんが出来上がっていました。
私はそもそも自分1人、もしくは家族の1人と一緒に自転車で行ってささっと帰ってくるつもりだったのでこんなことになるとは思ってなく。困った困ったと機嫌を損ねた母にあたふた対応。父はお部屋にお籠り。
「ほっといていいよ」と言われ、それもそうかと思い私も自分のやることをやりに部屋へ。
せっかく父が買ってくれたスイーツもおやつどきにはみんなバラバラのため、食べていいか分からず…でも途中で開き直って“ま、いいよね”と食べました笑
その後もみんなそれぞれ別行動。母は銭湯行ってアイドルのDVD鑑賞、父はバイクいじりにランニング、私は12時間レッスン。
母がその話題に関して口を開いたのは夕飯の食卓についてからでした。しかも言ったところを勘違いしていたご様子。最後はまだ残しておいたスイーツをみんなで分けて紅茶も入れてスイーツタイムしました。
なんか、居心地悪い、音信不通期の乗り越え方を凝縮して目の当たりにした気がします。
ピキッとなったら怒りを表した後ひとまずそのまま放置。自分の好きなことやって、しばらくしてから実際どうだったのと切り出す。そして話し合った結果わだかまりが解け、最後はスイーツ…みたいな。
車送りの姫扱いと、修羅場のくぐり抜け方一連を見た1日でした。
体調もだいぶ良くなってよかったです。ゆっくりお散歩、楽しかったな。ピンクのコスモスたちや色付いた木々たちががとても綺麗でした。すっかり秋ですね(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)
【452日目】21/11/3
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・足ストレッチ
・股関節ストレッチ
・おしり筋トレ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・読書
振り返り
・用事があったので、久しぶりに市街地に行きました。
やっぱり人混みは苦手で、何だか窮屈で空気が淀んでいるように感じました。
自宅の最寄駅に着くなり、清んだ空気に感動してしまいました。
空気ってこんなにも違うんだって、改めて気づかされました。
今日やったこと
筋トレ
ストレッチ
掃除
頭皮マッサージ
先日美容院で頭皮マッサージが良いと聞いて始めました。顔のたるみ予防にもなるそうで、シャンプー前後や、時間がある時にちょこちょこやっています。乾燥が気になり出し、ハンドクリームもこまめに塗るよう心がけています。
11月3日←3日目
・お水を2リットル飲みました
・発声練習
頑張って頑張って2リットルです。
京香さん
どうかよろしくお願いしまぁす(｡•̀ᴗ-)✧
木曜日(365日×5)+94日目♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ℓぐらい
仕事上でほんの一言で気持ちが逆立たせてしまう事、ほんのちょっとのボタンの掛け違えで大きな事に発展してしまう事を目の当たりにしました。今回は別の人の事だったので冷静に見れましたが自分自身もやりかねない事だと思い、気をつけようと思いました。
5日目
・ストレッチ
・ローラーストレッチ
喘息、咳は出るけどだいぶ楽になりました。お仕事も調整しつつしていたので日中の咳はほぼなく。朝夜はまだ咳出ちゃうけど、だいぶ良いです。
航空券とか旅行の話で家族に1人と盛り上がって遅くなっちゃったのでお風呂もちょっとめんどくさくなり(笑) お風呂上がりのストレッチと、なんだか背中の右側の筋だけ異様に張っていて痛かったのでそこだけローラーほぐしをしました。
昨日今日と夜中途中で起きちゃって(昨日は咳,今日は音楽かけっぱなし…)睡眠の質あまり良くなくなっちゃってるみたいなので、寝起きもなんだか眠かったし昨日は睡眠時間も5時間だったし、今日はゆっくりぐっすり寝られるようにしたいですね(*´ω`*)
【453日目】21/11/4
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・股関節ストレッチ
・背中筋トレ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・再開した勉強がとても楽しくて、一日一日が充実しています。
自分の努力次第でやった分だけ目に見えて成果が出るものは、継続していて楽しいです。
19日目（11/3)
お洗濯、シンク・排水口掃除、トイレ１か所掃除、階段のモップがけ、ルンバ
体幹トレ（腰痛）、プランク、スクワット、腕立て
20日目 (11/4)
お風呂掃除、シンク・排水口掃除
21日目 (11/5)
シンク・排水口掃除、トイレ１か所掃除、階段のモップがけ
なんとここに書くはずのコメントを12時間レッスンに書いておりました。恥ずかしい…。
ここ２日は体調が悪いので運動はやめてストレッチだけです。
明日はインフルエンザワクチン接種。運動は日曜日からですね。
10月中旬からずっと忙しかったのが今週の火曜に片付きました。ものすごく集中する日が２日ほどあり、大変だったけど気持ちよかったです。
とくさんへ
今年は咳があまり出ず調子がいいのですが、これから寒くなるので油断はできませんね。
【454日目】21/11/5
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・足ストレッチ
・股関節ストレッチ
・足筋トレ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・朝にできなかったストレッチや筋トレを夜のメニューと一緒にやりました。
その前の日も朝起きるのが遅くなって半分できなかったから、2日連続できないのはさすがによくないなと思い夜に時間を割きました。
継続が苦手だから、いつの間にかフェードアウトしないようにどんなかたちでも継続していけるようにしたいです。
11月4日←4日目
・お水2リットルは飲めませんでした！
やっぱり三日坊主です
・発声練習(*´○`)o¶~~♪
11月5日←5日目
・お水を2リットル飲みました。復活です(๑•̀д•́๑)ｷﾘｯ
・発声練習
今日やったこと
ウォーキング
ストレッチ
頭皮マッサージ
紅葉を楽しみながらウォーキングしました。ウォーキングすると体幹が鍛えられるそうなので、今日は筋トレ、明日はウォーキングとメニューを変えて、健康を維持するとともに、メリハリボディーになれるよう楽しみながら続けます。
22日目
お洗濯、シンク・排水口掃除、トイレ１か所掃除、階段のモップがけ、ルンバ
遅ればせながら、彼から誕生日プレゼントの Apple Watch をもらいました。
が、iPhone からの設定で、何をやっても途中で止まってしまうのでサポートに連絡したところ、時間はかかりましたが解決しました。Apple ありがとう！心配していっぱい調べてくれた彼にも感謝。
明日は一日、しっかり休んで来週に備えます。
【455日目】21/11/6
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・足ストレッチ
・股関節ストレッチ
・おしり筋トレ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
振り返り
・月に1回の計測デー。
太ももとヒップは変わらず。ウエストとふくらはぎがちょっと細くなってました。わーい。継続効果。
目標値までまだまだですが、筋トレストレッチ頑張る。
23日目
お風呂掃除・お洗濯、シンク・排水口掃除、トイレ１か所掃除、階段のモップがけ、ルンバ
ゴールデンカムイのアシリパさんが好き。生命力に溢れていて、かわいくてかしこい！
いくつになってもそうありたいですね。
金曜日(365日×5)+95日目♡
土曜日(365日×5)+96日目♡
日曜日(365日×5)+97日目♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ℓぐらい
知り合いの方から巨大な里芋(親芋？)をいただき、旦那さまと相談の結果、芋煮風鍋になりました。里芋がホクホクでめちゃくちゃ美味しかったです♪
とくさん♡
お大事にしてくださいね。
さくら子さま♡
お水2ℓ素晴らしいです！
私、目標に掲げるも、もはや500㎖が定番になりつつあります、、、
頑張ります〜！
6日目
お風呂にゆっくり入った。
明日に備えて23時就寝。
お仕事で大失敗をやらかしました。
しおりを読み間違えてしまい子供達の引率なのに出発時間に到着してしまうという大遅刻。
結果としては周りの方々のおかげで皇帝には影響は出なかったのですが、校長先生にお叱りを受けました。
15分前行動してなかったのは決定的な私のミスでした。それがちゃんとできていればまだここまで迷惑はかけなかった。時間の観念が緩くなってたのは間違いないのでそれは怒られて当然でした。
でも、そこまで求められてたって分からなかったんだよなぁ…1年目で契約社員で入ってきて、未経験の業種、まだ1年の流れもよく分からなくて、どう動けばいいかよく分からなくて、自分で動かなければいけない立場だったのだろうけど、みなさん忙しそうななか誰を頼ればいいのか、一人で手探りで動いてる状況だったから、
自分が1番自分のこと責めちゃうんだよ、
今回も自分が明らかに悪いってこと分かってて、みなさん一人一人に謝って、そのあとしっかり動かなきゃと切り替えたつもりだったけど、引率にいた方皆さんが集まった場で怒られて、また別に1対1で怒られて、帰ってきてからの対応にも注意を受けて、辛くないわけがないよ。
自分が一番、悪いってこと分かってるんだ、そんなに何度も言わなくても、もういっぱい自分責めてるんだ、責めちゃうんだ、辛いよ。
明日はまた別のアルバイトが入っています、だから早く寝なきゃ
別のアルバイト入っててよかった。
7日目
ストレッチ
湯船に浸かる
アルバイト、楽しかったです。
くるくる動くの楽しいです。いろんな人がいて、いろんな生活してる。みんないい意味で適当で、面白い(笑)
ふとした瞬間に思い出して、怒ってきた人に文句言ってみたりしたけど、結局それって八つ当たりで、違うってわかります。
悪いのは自分だから
ふとした瞬間に苦しいです。行きたくないなぁ
転職サイト漁ってます、ストレス、すごいんですよ、やっと最近、その事実に気づきました。
揺れてます
8日目
歩いてお散歩
お風呂に浸かる
筋トレ&ストレッチ←久しぶり！
記事1本書き上げ
アップロード情報整理
動画整理
昨日シャワーのみで、今日が湯船でした( ˘ω˘ )
昨日の夜、寝ながら「自分が一番自分のことを責めてしまう」ということに気づきました。“だからお願いそんなに責めないで”と周りの人に対して思ってたことも。
ずっと、なんでと思いながらも、自分が悪いのかな、自分が悪いんだ、と責めてきた、そうすることで転校で友達と続かなかったときやいじめられていたとき、母から叱られ続けた時…いろんなことを乗り越えてきたその思考が、染み付いていました。
たまたま開いた雑誌に載ってたアインシュタインの言葉「なんでそんなに責めるんですか？必要な時に周りの人が責めてくれるんだからいいじゃないですか。」(こんなニュアンス)の言葉に救われたけど、それでも責めてしまうのが今の私だったので。
少しずつ、この思考も手放していけたらなと思います
動画整理や再アップロードしてたら日付変わっちゃってました！
明日5時起きお弁当作りもあるのに〜〜でも楽しかったからよしです(*´꒳`*)
…集中すると時間関係なく作業やっちゃうの、やっぱりあるんですよね。守るべき時、外しちゃいけない時外さないようにする訓練だけ積んでいこうと思います。これも私の特性だと思うので
まずはしっかり15分行動から。やり直すぞ
9日目
明るい気持ちにはなれませんでした。自然と「無理に明るい気持ちにならなくていいや」と思たので、聴いてて落ち着く大好きな槇原敬之さんの曲を聴きつつぽてぽて駅まで歩きました。たまに静かに、でもやっぱりリズムに乗っちゃってて腕をフリフリ(笑) 楽しいです。
朝電車で3日間分思い出しながら書きました。涙もこぼしてました。
でもずいぶん楽です。心の声、聞けるようになってきたんだな。
そういえば書き忘れていたのですが！
昨日、ロイズのアドベントカレンダーとその他のお菓子が届いてとってもハッピーでした♪
頑張ってきます、行ってきます
宇禰さん
波乗りのりのり〜♪さん
ありがとうございます(*´꒳`*)
あったかくして過ごしていきます。
宇禰さん、波乗りのりのり〜♪さんも寒くなってきましたのでお身体にはお気を付けて過ごされて下さい…♡
【456日目】21/11/7
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・足ストレッチ
・股関節ストレッチ
・背中筋トレ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車11km
振り返り
・愛犬のトリミングに行ってきました。短くなって寒そうだけれどかわいくなりました。
・昨日は予定が詰まっていたのでハードな1日でした。
こういうときに寝不足が響いてきます。ひと休み時間をうまく作って健康管理には気をつけたいと思います。
11月6日←6日目
・お水2リットル
・発声練習途中まで
11月7日←７日目
・お水2リットルは飲めなかった〜
・昨日の分と今日の分の発声練習*⋆⸜ ᵒᵏ ⸝⋆*
波乗りのりのり〜♪さん
ありがとうございます(●︎´▽︎`●︎)
2リットルはキッついです！
波乗りのりのり～♪さんは500㎖なんですね！
いつも500ℓになってるので、驚いてましたぁ
٩( ᐛ )۶
24日目
シンク・排水口掃除、トイレ１か所掃除、階段のモップがけ
なかなか体調が回復しません^^;; ただいま新しい習慣のためのグッズを取り寄せ中です。
体調が悪い時でも、お洗濯ができていて、お部屋と水回りが綺麗で、リネンやパジャマの替えがたくさんあると、なんとか頑張れるんですよね。だから、これらは毎日の習慣にしてます。シーツを干す良いアイテムを教えてもらったので購入を検討中です。
さくら子✿さん♡
波乗り♪さんの500ℓは私も気になってましたぷぷぷ。
とくさん♡
先週、かかりつけ医にそろそろ加湿器を用意するように言われました。乾燥に気をつけて！
今日やったこと
ストレッチ
習い事
今日はお稽古事の日でした。最近うっかり忘れたり、覚えられなくなっているので、もっと集中して取り組もうと思います。美しい所作や振る舞いも身につけたいと思っています。
365+366+365+365+365+366+195日目♡ 7/15
365+366+365+365+365+366+196日目♡ 7/16
365+366+365+365+365+366+197日目♡ 7/17
365+366+365+365+365+366+198日目♡ 7/18
365+366+365+365+365+366+199日目♡ 7/19
365+366+365+365+365+366+200日目♡ 7/20
365+366+365+365+365+366+201日目♡ 7/21
365+366+365+365+365+366+202日目♡ 7/22
365+366+365+365+365+366+203日目♡ 7/23
365+366+365+365+365+366+204日目♡ 7/24
365+366+365+365+365+366+205日目♡ 7/25
365+366+365+365+365+366+206日目♡ 7/26
365+366+365+365+365+366+207日目♡ 7/27
365+366+365+365+365+366+208日目♡ 7/28
365+366+365+365+365+366+209日目♡ 7/29
365+366+365+365+365+366+210日目♡ 7/30
365+366+365+365+365+366+211日目♡ 7/31
365+366+365+365+365+366+212日目♡ 8/1
365+366+365+365+365+366+213日目♡ 8/2
365+366+365+365+365+366+214日目♡ 8/3
365+366+365+365+365+366+215日目♡ 8/4
365+366+365+365+365+366+216日目♡ 8/5
365+366+365+365+365+366+217日目♡ 8/6
365+366+365+365+365+366+218日目♡ 8/7
365+366+365+365+365+366+219日目♡ 8/8
365+366+365+365+365+366+220日目♡ 8/9
365+366+365+365+365+366+221日目♡ 8/10
365+366+365+365+365+366+222日目♡ 8/11
365+366+365+365+365+366+223日目♡ 8/12
365+366+365+365+365+366+224日目♡ 8/13
365+366+365+365+365+366+225日目♡ 8/14
365+366+365+365+365+366+226日目♡ 8/15
365+366+365+365+365+366+227日目♡ 8/16
365+366+365+365+365+366+228日目♡ 8/17
365+366+365+365+365+366+229日目♡ 8/18
365+366+365+365+365+366+230日目♡ 8/19
365+366+365+365+365+366+231日目♡ 8/20
365+366+365+365+365+366+232日目♡ 8/21
365+366+365+365+365+366+233日目♡ 8/22
365+366+365+365+365+366+234日目♡ 8/23
365+366+365+365+365+366+235日目♡ 8/24
365+366+365+365+365+366+236日目♡ 8/25
365+366+365+365+365+366+237日目♡ 8/26
365+366+365+365+365+366+238日目♡ 8/27
365+366+365+365+365+366+239日目♡ 8/28
365+366+365+365+365+366+240日目♡ 8/29
365+366+365+365+365+366+241日目♡ 8/30
365+366+365+365+365+366+242日目♡ 8/31
1.メニュー内容
ご飯：色々作って食べてました
ボディクリーム塗り
2.夏のえらかったこと
カフェ彼のお店へ1ヶ月ぶりに行き、
「お久しぶりです。お元気ですか？」と
話し掛けてもらえる私であったこと
アプリ彼の優しさを嬉しく感じたこと
知人男性から謎の連絡が来て、
なんだろうと思っていたら、
お誘いだったそうで驚いたこと
アプリ彼とのデート前日にふとネイルしてみたら、
めっちゃ女性らしいネイルになり、
それだけ楽しみにしてるんだなぁと
自分の気持ちを知ったこと
会うなり、「服、よく見せて」と言ってくれたり、
その後も服やネイルを褒めてくれたり、
日傘を差し掛けてくれたり、
女性として扱ってもらえる喜びを感じたこと
その話を友達が嬉しそうに聞いてくれて
嬉しく感じたこと
友達が自分の相手と、私のアプリ彼を比べて
しょんぼりしていたので、
気を付けようと思ったこと
聞くに堪えない話をしている人がいると
小耳にはさみ、私は今友達のおかげで
考え方を矯正できていて良かったなと思ったこと
友達に本当に感謝したこと
ご飯シェアはノロケだと知ったこと
友達がデート前日にそのためなのか不明だけど
美容室に行っていて、良いなと思ったこと
ちょうど気になっていたトリートメントがあり、
新しい美容室に予約を取ったこと
トリートメントで髪がさらっさらになり感動したこと
アイロンでストレート仕上げが定番らしく、
ストレートは似合わないのだけど、
美人感があって、楽しんだこと
アプリ彼、本当、大事にしてくれて
ありがたいなと思ったこと
スマホのロック画面とホーム画面を
デートの時の写真に変更して (*´ω`*) としたこと
なぜかKouさんに呼ばれたこと
カフェ彼のお店にまた1ヶ月後に一人で行き
「お盆休みじゃないんですね」と話し掛けられ
「毎年そうですけど？」と返したこと
この人、私に興味ないんだなーと
実感し、どうでもよくなったこと
知人男性に所用で電話したら、やたら嬉しそうで
ヒマなのかなと思いつつ、可愛く感じたこと
ヘアケア、ちゃんとやれば変わるんだと知ったこと
アプリ彼の素敵さにきゅんとしたこと
バリバリとフォロー業務をしながら
私同様、フォロー業務をこなす隣の先輩の
様子をチラ見し、獣道を突き進んでいたので、
やんわりと指摘し、正しいルートに連れ戻したこと
アプリ彼からの「好き！」スタンプを
はいはいとスルーしたこと
爪をちゃんと育てたくて、ネイルケアを開始したこと
365+366+365+365+365+366+243日目♡ 9/1
365+366+365+365+365+366+244日目♡ 9/2
365+366+365+365+365+366+245日目♡ 9/3
365+366+365+365+365+366+246日目♡ 9/4
365+366+365+365+365+366+247日目♡ 9/5
365+366+365+365+365+366+248日目♡ 9/6
365+366+365+365+365+366+249日目♡ 9/7
365+366+365+365+365+366+250日目♡ 9/8
365+366+365+365+365+366+251日目♡ 9/9
365+366+365+365+365+366+252日目♡ 9/10
365+366+365+365+365+366+253日目♡ 9/11
365+366+365+365+365+366+254日目♡ 9/12
365+366+365+365+365+366+255日目♡ 9/13
365+366+365+365+365+366+256日目♡ 9/14
365+366+365+365+365+366+257日目♡ 9/15
365+366+365+365+365+366+258日目♡ 9/16
365+366+365+365+365+366+259日目♡ 9/17
365+366+365+365+365+366+260日目♡ 9/18
365+366+365+365+365+366+261日目♡ 9/19
365+366+365+365+365+366+262日目♡ 9/20
365+366+365+365+365+366+263日目♡ 9/21
365+366+365+365+365+366+264日目♡ 9/22
365+366+365+365+365+366+265日目♡ 9/23
365+366+365+365+365+366+266日目♡ 9/24
365+366+365+365+365+366+267日目♡ 9/25
365+366+365+365+365+366+268日目♡ 9/26
365+366+365+365+365+366+269日目♡ 9/27
365+366+365+365+365+366+270日目♡ 9/28
365+366+365+365+365+366+271日目♡ 9/29
365+366+365+365+365+366+272日目♡ 9/30
1.メニュー内容
ご飯：色々作って食べてました
ボディクリーム塗り
ヘアケア
白手袋
2.9月のえらかったこと
あまりに耳障りな会話が聞こえてきて
少し遠くへ離れたこと
私ももしや前はあんな感じ？と思い、ゾッとしたこと
でも変われてきていることを嬉しく感じたこと
ネイル動画に夢中になり、勉強したこと
他にも色々必要なものを知ったこと
取引先のありえない担当にぶちぎれそうになるのを
必死で堪えたこと
隣の先輩の仕事のペース配分等々にも
色々言いたくなるのを必死で堪え、
世界が違う人なんだと言い聞かせたこと
我慢できなかったので、アプリ彼に
来月行きたいところを主張したこと
波乗りさんとしいちゃんさんの桃トークを
羨ましく見ながら、鳴門金時のお菓子？を
もぐもぐ頬張ったこと
休暇を取って健康診断に行ったこと
ご褒美に焼肉屋さんのお弁当をランチにしたこと
カルビとハラミで悩んでいたら、
「ハーフ&ハーフにできますよ」と
裏メニューを提案してもらえる私であったこと
おいしくて (*´ω`*) としたこと
バリウムの検査自体はアトラクションみたいで
好きなんだけど、その後の影響がひどく、
今回は2回目でまだマシだったのだけど、
こんなに体調に影響を及ぼしてまで
受けるほどの意味があるのかと考えたこと
来年からは受けないと決めたこと
肌が綺麗になってきていると褒められ
嬉しく感じたこと
デートに着ていく予定の服が、昨日届き、
よく見たらインナーキャミソールの
ストラップの 金具が表裏逆の上に、
ねじれてつけられていることに気付いたこと
もう洗っちゃったから交換はできないけど
好きなお店なので、報告だけしたこと
メイクをブラッシュアップしたくて、動画を見たこと
この5年くらい？使っていたアイシャドウが
もう廃盤になっていると知ったこと
昨日知ったアイシャドウなどを買おうと決めたこと
受講したいオンラインレッスンの申込日で
必死になって申し込むも、
エラーが出て、やり直したら申し込めず
定員オーバーになり愕然としたこと
追加募集が出たので、必死で申し込み、
またエラーが出たので、今度は違う対処をしたら
申し込めたようで少し安心したこと
アイシャドウとアイライナーの色が
いまいち合わないなと思ったこと
急遽アイライナー探しに出たこと
良いなと思うプチプラがあったけど、
締め色にはならないかと
デパコスを見に行ったこと
そこでも柔らかい色が気になったので
それをお迎えしたこと
ついでにプチプラもお迎えしようかと
思ったけど、ただのアイライナー収集症候群に
なっている気がして、一旦撤退したこと
女性はヘアケアやらメイクやら服やら
デート準備が忙しいなと思ったこと
卵も牛乳もなしで、ホットケーキミックスで
作れるスコーンを作ってみたこと
ダイドーのピエールエルメのカフェオレが
おいしくて気に入ったこと
2回目ワクチン接種前日に、
明日熱出しても大丈夫なようにと
パジャマとエプロンを洗濯し、
新しい方を着たこと
それから晩ご飯のパスタソースのパウチを開ける時に
ソース、しかもペペロンチーノが飛び散り、
えらいこっちゃになってしまい、
結局洗濯して乾燥し終わったものを
再度着て、えらいこっちゃの片づけをすぐ行ったこと
ちょいしょんぼりしたけど、
こんな面倒なことが今日起こるってことは
明日は副反応でダウンしている人がいないっていう
ことでしょ！と前向きに捉えたこと
職域接種で人が少ない上、上期末で忙しいという
異常事態をなんとか切り抜けたこと
豆腐とアボカドのサラダがおいしくて、
また作ろうと思ったこと
今度はトマトとくるみも足そうと決めたこと
365+366+365+365+365+366+273日目♡ 10/1
365+366+365+365+365+366+274日目♡ 10/2
365+366+365+365+365+366+275日目♡ 10/3
365+366+365+365+365+366+276日目♡ 10/4
365+366+365+365+365+366+277日目♡ 10/5
365+366+365+365+365+366+278日目♡ 10/6
365+366+365+365+365+366+279日目♡ 10/7
365+366+365+365+365+366+280日目♡ 10/8
365+366+365+365+365+366+281日目♡ 10/9
365+366+365+365+365+366+282日目♡ 10/10
365+366+365+365+365+366+283日目♡ 10/11
365+366+365+365+365+366+284日目♡ 10/12
365+366+365+365+365+366+285日目♡ 10/13
365+366+365+365+365+366+286日目♡ 10/14
365+366+365+365+365+366+287日目♡ 10/15
365+366+365+365+365+366+288日目♡ 10/16
365+366+365+365+365+366+289日目♡ 10/17
365+366+365+365+365+366+290日目♡ 10/18
365+366+365+365+365+366+291日目♡ 10/19
365+366+365+365+365+366+292日目♡ 10/20
365+366+365+365+365+366+293日目♡ 10/21
365+366+365+365+365+366+294日目♡ 10/22
365+366+365+365+365+366+295日目♡ 10/23
365+366+365+365+365+366+296日目♡ 10/24
365+366+365+365+365+366+297日目♡ 10/25
365+366+365+365+365+366+298日目♡ 10/26
365+366+365+365+365+366+299日目♡ 10/27
365+366+365+365+365+366+300日目♡ 10/28
365+366+365+365+365+366+301日目♡ 10/29
365+366+365+365+365+366+302日目♡ 10/30
365+366+365+365+365+366+303日目♡ 10/31
1.メニュー内容
ご飯：色々作って食べてました
ボディクリーム塗り
ヘアケア
2.10月のえらかったこと
100均で可愛いゴールドの縁取りの
フォトフレームが発売されていると知ったこと
100均巡りを何回かするも見つけられず諦めたこと
気になってたエコファーパーカーを見に行ったこと
やっぱり洗えないのでお迎えしなかったこと (´•ω•`)
とあるお店でずっと気になってたパンツを
チラ見しに入ったこと
片瀬那奈さん似の店員さんに話し掛けられ
店内をうろちょろしたこと
接客が上手く、楽しんで買い物したこと
良い勉強になるなぁと思ったこと
オンラインレッスンが始まったけど、
よく分からないことが多い上、
準備に手間取り、だいぶ出遅れ、
モヤモヤしたこと
SNSから遠ざかって長いので、
メンバーの自己紹介読んだり、
失礼のないようにと 動いていたら、
本来の目的の勉強が全くできず
何してるんだろうと思ったこと
このままではいけないとあがいていること
女性の先輩に「なんか可愛いね」と
褒められ喜んだこと٩(*´ω`*)۶
友達にもブラウスを褒められ喜んだこと
スタバのさつまいもがおいしくて楽しんだこと
めっちゃイラついたけど、
気にしていない振りができたこと
その方が断然楽だと分かったこと
やっぱり勉強材料に触れてると楽しいなと思ったこと
知人男性から意味が理解できない、失礼な連絡が来て、
もう無視しておこうかと思ったこと
それなのに翌日、知人男性と遭遇してしまい、
冷たく振舞ったこと
バターチキンカレーを作り、分量を間違えてしまい、
ちょっと失敗したけどおいしくて満足したこと
キーマカレーの方がおいしかったので
また作ろうと思ったこと
ずっと欲しかったもふもふカーデで、
可愛いものを発見したこと
試着させてもらい、シルエットに問題がなかったので
お迎えすることにしたこと
ブラウスは欲しいサイズがなく、頑張って断ったこと
知人男性からまたもや飲みお誘いが来て、
何回も断ってきたし、そろそろ落ち着いてきているし
なによりおいしいご飯を食べたいなと思い、
応じてあげることにしたこと
お店選びが嫌だったので任せたこと
その代わり、可愛い服で行ってあげることにしたこと
ミニスカートが欲しくて探しに行ったこと
ゆるカーデで、カーデに着られてます感のない
良いものを見つけたこと
当日、ミニスカートで行ってあげるかと思いつつ、
私はどうしたいんだろうと自問したこと
予想していなかったことが起きていて、
心が揺れてしまっていることに気付いたこと
いばらの道への誘いは頑なに拒否したこと
アプリ彼が本当神で優しくて、
ありがたいなと思ったこと
そんなデート中に、あの人だったら
どう対応してくれるだろうなんて
考えてしまうのかと思ったこと
月曜日(365日×5)+98日目♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ℓぐらい←500mlです笑
500ℓになっていて、思わず吹き出してしまいました！！500ℓってお風呂2回分ぐらいらしく、凄すぎっと自分でツッコミ、笑ってました笑
さくら子さま♡、宇禰さま♡
ありがとうございます♪
ユイパイセンだぁ〜♡♡♡
アプリ彼さまがステキ♡♡♡しかも10月末まで更新されていて、また続報を楽しみにしております♡♡♡
【457日目】21/11/8
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・足ストレッチ
・股関節ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
振り返り
・いつもより30分くらい早く寝られたので、ちょっとスッキリしました。
それでも睡眠時間が短い方だから何とかしないとなぁと思いつつ、寝る前のゆっくりする時間も欲しいしなぁと、そんなところで葛藤中です。
ユイさん
ゆるガーデ素敵なのが見つかってよかったですね♪
私は未だにうまく着こなせなくて、ここ3～4年は買ってないです。
11月8日 8日目♪
・お水2リットル飲めました
・発声練習は、、、途中まででした(；^ω^)
ふぁいとー
今日やったこと
ストレッチ
頭皮マッサージ
仕事で疲れてしまったので今日は筋トレなどが出来なかったのですが、無理せず出来る範囲でやれる事をやります。あいにくのお天気でしたが、白のふわふわのニットで通勤しました！
25日目
お風呂掃除・お洗濯、シンク・排水口掃除、トイレ１か所掃除、階段のモップがけ、ルンバ
ビタミンCイオン導入
スタバがクリスマス色で気分上がります♪トリプルエスプレッソラテおいしかった！
クリスマス用のコーヒー豆を買うと、おまけのミニプレートが明日からもらえるそうで、お店の方に、
「明日から差し上げるんですけど、いいですか？」と念をおされつつ、今日買いました。スタバの豆は深煎りすぎて時々しか買いませんが、この時期はパッケージに惹かれて買ってしまいます。
ユイさん♡
よろしくお願いします。
私もバリウム苦手です。飲むとなぜか頭が痛くなってしまいます。
今は１年おきに胃の内視鏡検査をしてます。
波乗り♪さん♡ さくら子✿さん♡
おふろ二杯分に笑ってしまいました！
2ℓもけっこうたいへんですよね〜。私もこれからの季節、習慣にしようかしら。
365+366+365+365+365+366+304日目♡ 11/1
365+366+365+365+365+366+305日目♡ 11/2
365+366+365+365+365+366+306日目♡ 11/3
365+366+365+365+365+366+307日目♡ 11/4
365+366+365+365+365+366+308日目♡ 11/5
365+366+365+365+365+366+309日目♡ 11/6
1.メニュー内容
ご飯：お惣菜、パスタ、チャーハン、冷凍親子丼、そぼろ丼、肉まん
ボディクリーム塗り
ヘアケア
2.えらかったこと
実家から柿をたくさんもらったので
この1週間でおいしく食べたこと(*´ω`*)ﾏﾝｿﾞｸｼﾞｬ
アプリ彼が買ってくれたコアラのマーチを
おいしく食べたこと
アプリ彼からの「大好きだよ」入りLINEを
はいはいとスルーしたこと(笑)
アプリ彼が「カップルアプリ使ってもいいかもね」と
言ってきたのをまたサラッと流したこと(笑)
土曜日は早く起きられて、
自由時間を楽しく過ごしたこと
日曜日が早起きだったので、早寝するつもりが
結局日付が変わるくらいになり、
もっとちゃんとしよかと思ったこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
ちょ…、ちょっと留守にしてただけなんだからねっ！
言ってみたかっただけです(笑)
波乗りさん
お風呂2回分だったんですね(笑)
ありがとうございます♡
ちゃんと定期的に書くように
戻していく所存です(*•ω•*)
しぃちゃんさん
ありがとうございます♪
よくある長めの丈ではなく、
ウエストより上のショート丈なら
ちゃんと着られたんです！！
店員さんが着ていて、可愛く見えた
長めの丈だとやっぱりダメでした・・・。
宇禰さん
こちらこそよろしくお願いします。
宇禰さんも苦手なんですね。
頭が痛くなってしまうなんて嫌ですね(´•ω•`)
宇禰さんは、内視鏡は平気ですか？
周囲が内視鏡も辛いと言うので、
今後どうするか迷っています…。
火曜日(365日×5)+99日目♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ml
昨日は鶏むね肉の大葉ソテー
タコきゅうりのキムチ和え
カニ玉
サラダ
タコきゅうりキムチはごま油で和えるだけなんですがめちゃ美味しいです。
最近、タコが安くて、もしかしてシーズン？？
カニ玉はカニカマを使い、ものすごーく簡単に出来ました♪
ユイパイセンの「大好きだよっ」を華麗にスルーするところにさすがパイセン♡♡♡とリスペクト。
カップルアプリなるものがあるんですね！
ふむふむ。