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長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
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不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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金曜日
１内容
ベッドメイキング
２感じた変化、自分褒め
お手洗いの掃除をしたり、掃除をすることが当たり前になってきた。
３その他
お金の使い方の見直しをしたり、スカートを履き始めて女性らしい振る舞いの意識も出来てきた。
心にゆとりを持つ様に気をつける様になった。
４恋愛の勉強
コミュニケーションの仕方を今日は勉強した。コミュニケーションは思いやりの気持ちなのかなと感じた。
最近このままの自分を相手が、肯定してくれて褒めてくれてる場面で、それを受け取れてないと感じることが何度かあった。
コミュニケーションで人の愛情や思いやりを受け取れるともっと楽になれる気がした。
【450日目】22/04/01
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・食に関する本を読みました。
読んだ本を含め食に関する情報はたくさんあるから、そのまま鵜呑みにしないようにして考えて選んでいます。
食は自分を作るものだから大事にしていこうと改めて思いました。
京香さん
私も習い事気になっていました。
茶道素敵ですね！京香さんにピッタリ。
土曜日
１内容
ベッドメイキング
２色々
今日は1日のんびり過ごしました。
昨日、今日は桜を見に行きました。
気付かず焦ってたみたいです。
焦ってばかり居ると、自分が愛を受け取る気持ちの余裕がなくなると分かりました。
自分が、いつもご機嫌でいることが大事だと分かりました。
いつもご機嫌で幸せでいれる様に、努力しようと思いました。
3恋愛の勉強
メルマガ
4/2(土)取り組んだこと
ウォーキング
ストレッチ
頭皮のマッサージ
早朝、早起きして桜並木をウォーキングしました。小川のせせらぎや、小鳥の鳴き声、空気が澄みきって気持ち良かったです。早朝は特に世界が美しく感じられます。
しぃちゃん様♡
ありがとうございます♡
学生時代から、華道部、茶道部に所属していて、茶道は今でも続けています。趣味として楽しく続けている感じですが、やっぱり何事も継続すること、基礎を繰り返す事が大切だと実感しています。
【451日目】22/04/02
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・昨日は天気もよく愛犬と近所を1時間ちょっとお散歩できました。
歩くのが遅いので時間の割には距離は進みませんが、こんなのんびりなお散歩が今の私にはちょうどよい感じです。
京香さん
学生時代からなんですね。
私も学生時代授業で茶道と華道があったので1年間やったことがあります。
続けてるってすごいてすね。
継続は私の課題のひとつです。
4/3(日)取り組んだこと
ウォーキング
ストレッチ
頭皮のマッサージ
あいにくの花散らしの雨予報。降られる前に早起きして、今日も桜並木を早朝ウォーキングしました。所々が葉桜で、花の命は短くて、あっという間だなぁと感慨深い思いでした。開花を喜んだのもつかの間、もう花びらがひらひらと舞い落ちて、桜のトンネルも見納めとなりそうです。私も時間を、自分の人生を無駄にせず、美しい生き方をしたいと思いました。
365+366+365+365+365+366+365+80日目♡ 3/21
1.メニュー内容
ご飯：冷凍から揚げ、かぼちゃの煮物
ヘアケア
2.自分を大事にしたこと
特になし
3.えらかったことと日記
ずっと迷っていたのだけど、
また占ってもらったこと
特に相談というわけでもなく、
よくまとまらないままの私の気持ちに
寄り添ってもらえ嬉しく感じたこと
他にも前回同様、嬉しいことを言ってもらえ、
そうだといいなぁ、と少し前向きになったこと
365+366+365+365+365+366+365+81日目♡ 3/22
365+366+365+365+365+366+365+82日目♡ 3/23
365+366+365+365+365+366+365+83日目♡ 3/24
1.メニュー内容
ご飯：冷凍ハンバーグでボロネーゼ、コーンスープ
鶏団子、にんじん、キャベツ、コーン、鍋つゆでラーメン
豚肉、にんじん、白菜、キムチ鍋つゆでラーメン
ヘアケア
2.自分を大事にしたこと
特になし
3.えらかったことと日記
特になし
【452日目】22/04/03
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
振り返り
・雨が降り続きこんな日は１日おうちでのんびりと思っていましたが、そうはいかず慌ただしい日になりました。
とくに疲れることはしていないけれど、ずっと気を張っていて疲れが抜けませんてした。
・愛犬のトリミングデー。かわいくなって帰ってきました。
見ているだけで癒されます。
日曜日
１内容
ベッドメイキング
２色々
毎日綺麗にするのはやっぱり私には大変だったので、２枚汚れてもいい安いスカートを購入してみました。パーカーと合わせて普段使いにしようと思います。
メイクも軽いものじゃないと普段はは続きそうにないので５分。
部屋着をワンピースにしたらすごく気持ちが上がってよかったです。
３恋愛の勉強
メルマガ
しばらく頑張りすぎない様、メルマガだけにしてます。
メルマガを読んだらこれからはコメントをする様に習慣にしてみます。
金曜日(365日×5)+244日♡
土曜日(365日×5)+245日♡
日曜日(365日×5)+246日♡
月曜日(365日×5)+247日♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ml
簿記の勉強→0分
頭皮マッサージ→○
トイレ掃除→○
姪っ子軍団が遊びに来て、そのまま泊まる事になり、わちゃわちゃしていました。月曜は元々お休みの予定でしたので、旦那さまとゆっくり休む事ができました。
京香さま♡
ステキすぎます〜♡
美味しいお茶淹れる人に憧れます♡
【453日目】22/04/04
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・少し前からラップの使用量の多さが気になり、シリコンラップを購入してみました。
合わない器もあるので今までのラップと併用になりますが、プラゴミの削減にはなりそうです。
4/4(月)
ストレッチ
頭皮のマッサージ
4/5(火)
ストレッチ
頭皮のマッサージ
接客業をしておりますが、私の接客が凄く丁寧で感じが良く素晴らしいとお褒め頂く事が増えました。昔から愛想が良かったので、自分の長所は大切にしていきたいです。他人と比較せず、自分の女性らしさを磨きます。
波乗りさま♡
茶道は趣味で楽しく続けております。お着物が似合う素敵な女性を目指したいです。
火曜日(365日×5)+248日♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ml
簿記の勉強→0分
頭皮マッサージ→○
トイレ掃除→○
いただいた甘夏でピールを作ってみました！
元々そんなにピールが好きじゃないので、うーん美味しいの？どうなの？と思って、職場のオレンジピール好きの人に試食していただいたら、お褒めをいただきました♪
京香さま♡
和装が似合って、お茶を淹れるのが上手だなんて、ますます♡です♡
【454日目】22/04/05
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・時間を無駄にしないように先のことを考えて効率よく動くことばかり考えてしまいます。
それが常に焦ってしまう原因のような気がしたので、先のことは考えつつも今やることに集中するようにしたら以前より気が楽になりました。
いろんなことを試して心地よく過ごしていきたいです。
4/6(水)取り組んだこと
ウォーキング
ストレッチ
頭皮のマッサージ
ウォーキングの道すがら、葉桜に近くなっていましたが、春の木漏れ日、花びらがひらひらと川辺に舞い落ちていく様子が美しかったです。桃の花も桜に負けじと可愛く咲いて、枝垂れ桜もソメイヨシノとはまた違う美しさで、艶やかに咲き誇り春気色を夢心地で楽しみました。最近、自撮りを始め、自分を客観的に見るようにする事を始めました。
波乗りさま♡
和のものが好きで、生まれる時代を間違えてしまったような古風な女性だと言われます笑
kouブログ用
水曜日
１内容
ベッドメイキング
２色々
最近はマイペースで生きれています。
楽しみながら心にゆとりを持って生きていきたいです。
女性としても自信満々になって魅力的になっていきたいです。
３恋愛の勉強
メルマガと過去記事、バイブル、弱者
水曜日(365日×5)+249日♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ml
簿記の勉強→0分
頭皮マッサージ→○
トイレ掃除→○
気がかりだった事をひとつやってみました。やってみたら、自分は何の心配をしていたんだろうと思いました。相手のことを本気で思っていればきっと自然に成せる事があるのかな、そんな風に思いました。
和風美女を見かけたら、
京香さま♡だと思います♪
令和の時代でも素敵なんだろうな〜と想像しています。
【455日目】22/04/06
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・内も外も自分を整えるのにお金をかければいいってものじゃないなぁと、ある本を読んで共感しました。
たしかに、自分に合ったもの自分が納得したものが一番心地がよい気がします。
・風が吹いて桜の花びらが舞っている中自転車を走らせていると、それだけで気持ちが晴れやかになります。
春は気持ちがよいです。
【456日目】22/04/07
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・浸水時間短くて食べやすい玄米というのを買ってみました。
確かに白米に近くて馴染みのある食感だけれど私には物足ない。
やっぱりプチプチして噛みごたえのあるいつもの玄米が好きです。
・ボディオイルを変えてみました。
クリームてはなくてオイルにしたのでベタつきは増しましたが、付けすぎなければ大丈夫そう。
何かを変えるのは気分転換になってよい感じです。
木曜日(365日×5)+250日♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ml
簿記の勉強→0分
頭皮マッサージ→○
トイレ掃除→○
夜中にお腹が痛かったワンコに起こされて、お散歩に行きました。ちゃんとお知らせしてくれてありがとう。そして、スッキリしたらぐっすり寝てくれて一安心でした。
4/7(木)取り組んだこと
ストレッチ
頭皮のマッサージ
4/8(金)
ウォーキング
ストレッチ
頭皮のマッサージ
接骨院
久しぶりに接骨院に行きました。肩や首の凝り、だいぶ疲れが溜まっていました。やっぱり定期的にほぐさないと疲労が溜まるので、こまめにケアしていきます。自撮りを続けて自分に必要なこと、似合うものがだんだんと見えてきました。
波乗りさま♡
頑張って和風美女を目指します！！
ワンちゃんお利口さんですね。
kouブログ用
金曜日
１内容
ベッドメイキング
洗剤作りに挑戦
玄関の掃除
２色々
物が多いので、断捨離してます。
昨日から、他人軸に戻ってブレてしまっていましたが、自分が幸せじゃないとダメだな〜と再認識しました。自分中心を心がけます。
３恋愛の勉強
今日から過去記事を遡って読んでいます。バイブル編や弱者を読んだ後なので、理解が深まっている状態で非常に面白いです。
今日は、攻略余地について、読んでいました。普段から、色々新しいことに挑戦して男性を忘れて、楽しく過ごしていればいいのかもしれないですね。
kouブログ用
土曜日
１内容
２色々
今日は疲れてしまってお家にいました。気分転換に外に出て日光を浴びて元気が出ました。
３恋愛の勉強
私の素敵だと思う女性像を考えたところ、
「清潔感があってある程度小綺麗に整っている女性、いつも自分を大切にしていて、余裕がある、穏やか」
でした。目指す方向性が変わりました。
全部を完璧にしようとして必死になってましたが、
何でもある程度整っていればよいこと、それと心の余裕だなと。
また、自分自身の価値を認識すること＝男性に投資させる（安売りしない） に繋がるように感じました。
自分の価値を認識して、自分を大切に扱って行けるといいのかなと思いました♪
【457日目】22/04/08
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
【458日目】22/04/09
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
振り返り
・ふっと暮らしにメリハリがないことに気がつきました。
休日なのにやらないといけないことを優先して、お休みになったらやろうと思っていたことを後回しにしてしまっている。
これじゃあストレスもたまってしまいます。
休日はもっとのんびりかまえていいと思う、と自分に言ってあげました。
・お天気がよく、春を通り越して初夏のような気候に夏が好きな私はウキウキしてしまいました。
・ずいぶん恰幅のよい雀がいました。きっと食いしん坊でエサを探すのが上手なんだろうなぁと推測。
コロコロしてかわいかったです。
金曜日(365日×5)+251日♡
土曜日(365日×5)+252日♡
日曜日(365日×5)+253日♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ml
簿記の勉強→0分
頭皮マッサージ→○
トイレ掃除→○
ワンコのお腹がよくなったかと思ったら、私が腹痛でダウン。久しぶりのひどいピーにトイレとお友達になりました笑
ごはんの後片付けは旦那さまがやってくれたり、薬やお水を持ってきてくれたり、感謝でした。ワンコたちも心配そうに寄り添ってくれて、お腹は痛かったけど、幸せだな、感謝だなとありがたさを感じました。
京香さま♡
本当にウチの子は学習能力高いな〜と感心します。(完全に親バカですが、、、笑)
【459日目】22/04/10
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・この前行った大きな公園に行ってきました。
よく歩いてくれるし何より楽しそうです。
野球場もあってのぞいたりできるので、私にとっても楽しいお散歩コースです。
・ゆっくり読書もできました。やりたいことを優先できたので満足な1日でした。
4/9(土)取り組んだこと
ストレッチ
頭皮のマッサージ
4/10(日)
ストレッチ
頭皮のマッサージ
4/11(月)
ストレッチ
頭皮のマッサージ
お稽古事
休日は愛犬と土手沿いで遊びました。菜の花と枝垂れ桜が綺麗で、爽やかな空気が気持ち良かったです。我が家の愛犬お気に入りの場所です。犬も自然の中は楽しそう。茶道のお稽古では、新しい帯の結び方も教えて頂いて、お着物も上手に着られるようになりたいです。集中して取り組めました。
月曜日(365日×5)+254日♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ml
簿記の勉強→0分
頭皮マッサージ→○
トイレ掃除→○
課題だった事がひとつ上手に出来ました♪
また次回のチャレンジ頑張ろー！
【460日目】22/04/11
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・とある本を読んで、会社に属するということとは、ということを深く考えさせられました。
どんなことにもメリットデメリットがあって、自分が納得できる選択ができるかどうかで充実感が変わってくるとなぁ感じました。
・初めてサバカレーを作ってみました
美味しかったけれど、私以外はイマイチの反応でした。
火曜日(365日×5)+255日♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ml
簿記の勉強→0分
頭皮マッサージ→○
トイレ掃除→○
余裕があると優しくなれるなぁと自分を俯瞰して思いました。普段から余裕を持って行動しようと思いました。
【461日目】22/04/12
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・汗ばむ季節になり夕方になると顔がてかてかしてくるのですが、今年は比較的さらさらしています。
基礎化粧品をつけすぎないのが私には合っているみたいです。
kouブログ用
1掃除
昨日、今日とで物置になっていた部屋を片付け始めました。
2恋愛の勉強内容
3まとめ
生理前で不安定なので、何もしないで好きな事だけして家でゆったり過ごしました。
今まで出来なかった片付けが出来たのが嬉しかったです。
4/12(水)取り組んだこと
ストレッチ
頭皮のマッサージ
4/13(木)
ストレッチ
頭皮のマッサージ
４月なのに初夏のような陽気。日焼け止めをしっかり塗って、日傘を差して、UV対策もよりいっそう力を入れて、夏服のファッションを楽しみます。
↑4/12(火)、4/13(水)
日付け間違え
【462日目】22/04/13
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・ほとんど食べないぬか漬けがなぜか食べたくなってご購入。
秋の柿のときもそうでしたが、食べたいと思ったときに食べると本当に美味しい。
水曜日(365日×5)+256日♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ml
簿記の勉強→0分
頭皮マッサージ→○
トイレ掃除→○
話の聞き方ってめちゃくちゃ大事で、それによって相手の話す内容の充実度みたいなのも変わるなぁと自分が話す側の立場を通して感じました。
kouブログ用
1掃除
生理前だから普段疎かにしていた雑用をしたり、家の整頓をしました。
いつもより捗りました。生理前の決め事にしようと思いました。
2恋愛の勉強内容
3まとめ
判断力が鈍るしミスに対して落ち込む性格なので、生理前は判断力求められる事はしないようにしようと思いました。
ミスに対して過剰に落ち込む性格なので、落ち込みは書き出して考え直す様にしたり、出来たことを記録する様にしてみました。
木曜日(365日×5)+257日♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ml
簿記の勉強→0分
頭皮マッサージ→○
トイレ掃除→○
昨日は平日休みでした。なんだか眠気がひどくて、お昼寝しちゃいました。
【463日目】22/04/14
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・やることばかりに目がいってしまって、やったことは無視同然になっていることに気がつきました。
振り返る時間も必要だなぁと、本を読みながらあれこれ考えました。
本を読んでいるといろんなことが頭に浮かんできます。
4/14(木)
ストレッチ
頭皮のマッサージ
4/15(金)
ストレッチ
頭皮のマッサージ
最近他人の歩き方を見て、自分も綺麗に歩くように気をつけたいと思いました。綺麗な歩き方や、話し方、振る舞いは雰囲気を決めると思うので、意識して心がけたいです。
kouブログ用
1掃除
2恋愛の勉強内容
3まとめ
生理中に沢山整頓ができ理想の部屋に近づいて来ました。
家が心地いいです。
今月は貯金も上手く出来ました。
変化のご褒美に、毎月花が届くサイトに登録しました。
今日はストレッチも出来、体を労りました。
やっと自分自身を受け入れられる様になりました。
まずは自分が楽に生きたいと思い始めました。
色々な変化が嬉しいです。
kouブログ用
1掃除
2恋愛の勉強内容
3まとめ
生理中に整頓してドラマみたいな部屋に近づいて来ました。居心地がいいです。
ストレッチも今日、出来ました。
今月は、貯金も出来ました。
変化の、ご褒美に毎月花が届くサイトに登録しました。
自分自身の事を責めないで受け入れたいと思うようになりました。
まずは、自分が楽に生きたいと思い始めました。
変化が嬉しいです。
1掃除
2恋愛の勉強内容
3まとめ
生理中に整頓してドラマみたいな部屋に近づいて来ました。居心地がいいです。
ストレッチも今日、出来ました。
今月は、貯金も出来ました。
変化の、ご褒美に毎月花が届くサイトに登録しました。
自分自身の事を責めないで受け入れたいと思うようになりました。
まずは、自分が楽に生きたいと思い始めました。
変化が嬉しいです。
【464日目】22/04/15
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
【465日目】22/04/16
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
振り返り
・後回しにしたらやるのが面倒になるだろうなぁと思ったので、やろうと思ったときにやりました。
時間に余裕があるときでも後回しにしてモヤモヤしてうことがけっこうあります。
こんなモヤモヤを減らしていけば日々の暮らしがもっと気持ちよくなるんだろうなと思います。
あら？連投になりすみません汗
表示されず、エラーになり3回も書き直してました。
スマホから投稿すると反映されなかったので、書き直して３回投稿してみたのですが、今日見たら連投になってすみません；
さっきもスマホから投稿したらまた反映されなかったですなぜかな；
kouブログ用
日曜日
１掃除
２恋愛の勉強
最初から遡って勉強中です♪今日は２０１３年９月までやりました。
３まとめ
今日はコスト、投資の重要性、希少価値と思わせる、が勉強になりました。
はぐれメタルで尽くさせる女子を目指します。
365+366+365+365+365+366+365+84日目♡ 3/25
1.メニュー内容
ご飯：豚とキャベツのレンジ蒸し、にんじんとゴボウのゴママヨサラダ
ヘアケア
2.自分を大事にしたこと
分かんない
3.えらかったことと日記
変に受け止めてしまったので、
また先日教えてもらったことを
唱えて考えすぎないようにしたこと
365+366+365+365+365+366+365+85日目♡ 3/26
1.メニュー内容
ご飯：豚、キャベツ、にんじんの焼きそば、ブロッコリーとゆで卵のサラダ
ヘアケア
2.自分を大事にしたこと
苺のチョコパイがおいしくて
いっぱい食べたこと
3.えらかったことと日記
早くに起きれたので起きたこと
やりたいデザインのネイルをやろうと準備をしていて、
使う色を持っていないことを知り、やる気をなくしたこと
先日、占ってもらった内容を聞き直してみたら、
私の声がとても元気がなくて、びっくりしたこと