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長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
女性力を高める自己投資
不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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月曜日(365日×6)+15日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
簿記の勉強→0分
トイレ掃除→○
昨日は上手に対応できたような気がします！
人間関係の基本は北風と太陽なのかな〜と思う日でした。
【485日目】22/08/14
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
【486日目】22/08/15
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
振り返り
・やろうと思っていたことをささっと取り組めました。こういうときは気持ちがよいです。
目標♥私は幸せになる
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
【自分を幸せにする♡日記】
・最近節約をしてたのですが今日どうしてもラザニアが食べたくて食べに行ったら幸せ♡になりました。
・せっかく気になる人と会えることになったのでネガティブになるのはやめて、喜んでいっぱい感謝しようって思いました(^^)
・自分を愛する本がいっぱい届いたので、考え方を変えていきたいと思います♪
・もうネガティブなことばかり考える人生は卒業します。なるべくポジティブ、安心で生活を満たして幸せ♡な私の状態を維持していきたいと思いました。
【周りの人に愛されてる理由を一つ思い返す】
いつもみんなに歓迎されること
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥アフォメーション♥
欲しい未来は自分でとる
火曜日(365日×6)+16日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
簿記の勉強→0分
トイレ掃除→○
めちゃ寝不足でしたがなんとか乗り越えてお仕事できました。お盆期間中だったので忙しくもなく、ゆったりとお仕事できました。
8/15(月)
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
8/16(火)
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
歯医者で定期検診とクリーニングをして頂きました。歯が綺麗になって気分が良いです。この歯を保てるように、自分でも歯のケアに力を入れます。
【487日目】22/08/16
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・自転車14km
振り返り
・いいことも悪いことも含めて今日も1日よくやったと思えたら充実度が上がります。
何にもしなかったなぁと思うような日でも何もやってないということはないてす。
目標♥私は幸せになる
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
【自分を幸せにする♡日記】
今日フットマッサージに行ったら、考え事をしていて全然楽しめませんでした。「何をするか何を得るか」でなく、その瞬間をちゃんと喜んだり受け取る事が「幸せ」なのかなって思いました。
また、考え事をしている時リラックスしに行ったのに緊張してる私がいて、考えの内容だけで、体の反応が違うんだと分かりました。
・ストレスだったり嫌な事を無理してやってたら食いしばりや緊張に繋がってる事も分かってきました。
良い事を考える事や心地よく楽しんで過ごす事がリラックスや健康に繋がる様に思いました。
・お金の使い方は自分が満足かどうかで選ぶ様になり、心が満たされる上手な使い方ができる様になってきました。
以前の方がたくさんお金を使ってたけど全然満たされてなかった様に思います。
【周りの人に愛されてる理由を一つ思い返す】
すぐ返事が来る事
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥アフォメーション♥
欲しい未来は自分でとる
水曜日(365日×6)+17日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
簿記の勉強→0分
トイレ掃除→○
どうにもこうにもお腹が痛い、、、
ガマンできない訳じゃないけど、時々波が来る感じ。ひまし油パックの解毒作用かな？
【488日目】22/08/17
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・全部同じように力を注ごうとすると息切れしてしまうから、手を抜くところを見つけて余裕を持つことが継続していくコツだなと再度実感。
8/17(水)取り組んだこと
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
茶道のお稽古
8/18(木)
ウォーキング
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
茶道のお稽古では、お茶室に生けるお花や、お香もお勉強しました。浴衣の着付けは1人でも上手く出来るようになったし、学びが多くて世界が広がり楽しいです。
雨上がり涼しい時にウォーキングしました。雨に濡れた草木が美しく気持ち良く歩けました。
目標♥私の幸せが一番大事
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
【自分を幸せにする♡日記】
・今日は本を整理しました。断捨離に時間をとって少しずつ、やって行きます。
・勉強の成果で少しずつ自分の事を愛せる様になってきました。
・自己責任と主体性が理解できてきて、やるべき事に対して前向きに解決を考えれる様になってきたのがいい変化だと思います。
【周りの人に愛されてる理由を一つ思い返す】
みんなに好かれてる事
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥アフォメーション♥
欲しい未来は自分でとる
目標♥私の幸せが一番大事
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
【自分を幸せにする♡日記】
先ほどめちゃくちゃネガティブになって一時間仮眠を取りました。
悪く考えすぎな自覚をしました。
何事も疲れるまで頑張りすぎるのが原因なのもあるみたいです。
他人中心で生きてきてたから、失敗すると終わるみたいな極端な思考をしてるみたいで、自分中心に決めて考えようと感じました。
自分はどうしたい？どう思う？って考えたりして思考の癖を見つめてみました。
認知行動療法の有料アプリも最近使い始めたんですが、やっぱり不安癖が強いみたいです。アプリ使ってたら、癖を自覚できて安定してきた様に思います。
結果も考えすぎてたみたいで大丈夫でした。
自分の人生なんだから私は好きに生きていいんだなって改めて思いました(^^;;少しずつ改善して、楽にしていきたいと思います。
【周りの人に愛されてる理由を一つ思い返す】
みんな優しい。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥アフォメーション♥
欲しい未来は自分でとる
木曜日(365日×6)+18日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
簿記の勉強→0分
トイレ掃除→○
まだお腹痛いけど、なんとか一日頑張った！
夕飯後、痛いのを察した旦那さまが「あとはやっておくから寝た方がいいよ」と優しい言葉をかけてくれました。
無理してがんばろうかと思いましたが、お言葉に甘えてみました。感謝です。
【489日目】22/08/18
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・大がかりな断捨離をしてから2年がたちましたが、大きなモノが増えることなくきれいな状態をキープできている。
昔の写真にはモノであふれている部屋がちょこちょこ写っていますが、よくこんなところで生活していたなぁと今となっては想像ができません。
今ではきれいが普通になっていてものすごく汚くなることがない。よかったぁ。
目標♥思考をポジティブにしていく
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
【自分を幸せにする♡日記】
物事って考え方次第なんだなあって思いました。
どうせ考えるならポジティブ、楽観的に考えた方が楽だなあって思うようになりました。
今日も本を整理しました。１時間程度なら、掃除が苦ではないので、このペースで断捨離をしていきます♪
引くぐらい読んでない本がありました(^^;;ブックオフの集荷サービスを利用してみます♪物がないすっきりした家を目指します♪
【一つポジティブなものを探す】
今日はゆったり過ごせた♪
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥アフォメーション♥
愛か恐れどちらかを選択する
目標♥思考をポジティブにしていく
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
【自分を幸せにする♡日記】
なんで私このままでいいのに頑張ってたんだろうってふと思いました。
よく考えたら人間としては性格がいい方だと思うし、女性としてもかわいいし、魅力があると思うし、家事もできるし、お金の管理もできつつあるし、何も私には欠落してる要素なんかないって思いました。
このままの私でいて誰も責めないのに自分だけが責めてたって気がついてきました。
私は愛される存在だし、私は私らしくいればいいだけで、なりたい自分になっていければいいだけなんだって分かりました。
今日は疲れてたから休憩をとったし、今日は疲れたので早く寝ようと思います。こういうことは過去の自分にはできなかったので、変化したと思います。
【一つポジティブなものを探す】
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥アフォメーション♥
愛か恐れどちらかを選択する
目標♥思考をポジティブにしていく
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
【自分を幸せにする♡日記】
今日は1日休養取りました。疲れが溜まってたのを認識できてなかったので、もう少し体を労わりたいと思いました。
【一つポジティブなものを探す】
ゆっくり心地いい時間が取れたこと。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥アフォメーション♥
愛か恐れどちらかを選択する
【490日目】22/08/19
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
【491日目】22/08/20
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・足ストレッチ
・股関節ストレッチ
・おしり筋トレ
・背中筋トレ
・足筋トレ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
振り返り
・夜がとても涼しくて寝やすくなりましたが、夏がもうすぐ終わるのかぁとちょっとさみしい。
秋冬は気分が落ちやすくなるので楽しいことをたくさん見つけていきたい。
8/19(金)
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
8/20(土)
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
私の住まいの方も少し涼しくなり、夜には秋の虫が鳴いて、秋の気配を感じています。日中はまだまだ暑いですが、季節は刻々と移りゆくのだなぁと実感しています。移りゆく季節の中で、自分自身も成長していけるように世界を広げて、日々を充実させていきたいです！
目標♥思考をポジティブにしていく
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
【自分を幸せにする♡日記】
日曜の過ごし方を充実させたくて
・箸の持ち方
・ペンの持ち方の練習とひらがなの練習
してみました♡
力みがあったので、楽に持てるようになり、よかったです。
・ジムにも行ってみました♪
・ネガティブな気持ちが湧いたとき無視する癖があるのに気づいて、向き合って感じてあげるようにしたら、少し楽になりました。
【一つポジティブなものを探す】
ジムでストレス発散ができた
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥アフォメーション♥
愛か恐れどちらかを選択する
金曜日(365日×6)+19日♡
土曜日(365日×6)+20日♡
日曜日(365日×6)+21日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
簿記の勉強→0分
トイレ掃除→○
友達の女医にお腹の様子を伝えたら、的確なアドバイスをくれて、それにしたがったら、1日ですっかりよくなりました！！
素晴らしい！！！ありがとう♪
【492日目】22/08/21
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
振り返り
・車の方が楽に行けるところだったけれど電車を選択。
そこそこ徒歩もありいい運動になりましたが、普段歩いていないから疲れやすくなっていました。
自転車だけでは運動不足なんだなぁと痛感。歩くっていいことだと改めてわかりました。
目標♥思考をポジティブにしていく
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
【自分を幸せにする♡日記】
・なりたかった自分の生活に近づけつつあります。
ずっとはしやペンの持ち方も、断捨離もしたくてもできなかった事です。
・ネガティブ、不安に毎晩振り回ってましたが、ここ数日は精神が安定してポジティブな世界を体験できたので嬉しいです(^^)
憧れてた世界に踏み込めたのが不思議な感じです。
・上を見すぎる癖があるので、少しずつ変化しつつある自分を認識してあげたいです♪生活が変化してきたのを楽しんでいこうと思います。
約束しただけでデートの日にちが決めれてないので最近焦りの気持ちが湧きます。日にちが分かったら送ろうと思います。早く決めないといけないのかな。と相手中心で悪く考えて流されたり振り周りやすいです。
私は予定決まってからがよくて、「そうしたい」ならそれでいいのかな。
・コメントも意見を書くのは、否定されるのが怖くて苦手だったんですけど、仮にそうなっても私の世界とは関係ないのかな？って思ってきました。私の世界が壊れると思ってました。
昨日勇気出してコメントしてみて少し変わりました。私の世界を充実させる事の方が大事なのかな？
【一つポジティブなものを探す】
お天気がいい事
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥アフォメーション♥
愛か恐れどちらかを選択する
目標♥精神的、経済的自立
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
【自分を幸せにする♡日記】
・アクセサリー作りに挑戦しようと思って本を買いました♪
・周りに対して優しくなれて、憧れの自分像に近づいたので自分に対してもっと優しくなりたいと思いました♪
・頑張りすぎずあ余力を残すようにしたら、精神も安定していい感じです。
・精神的自立や主体性が分かってきたので、経済的自立の勉強をして行きたいなって思います。
【一つポジティブなものを探す】
おしゃれなカフェで勉強できた♡
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥アフォメーション♥
納得できていないことは、しないようにしてください。
拒否をする権利があります。
何なら合わせない権利もあると思っていいです。
365+366+365+365+365+366+365+187日目♡ 7/6
365+366+365+365+365+366+365+188日目♡ 7/7
365+366+365+365+365+366+365+189日目♡ 7/8
365+366+365+365+365+366+365+190日目♡ 7/9
365+366+365+365+365+366+365+191日目♡ 7/10
365+366+365+365+365+366+365+192日目♡ 7/11
365+366+365+365+365+366+365+193日目♡ 7/12
365+366+365+365+365+366+365+194日目♡ 7/13
365+366+365+365+365+366+365+195日目♡ 7/14
365+366+365+365+365+366+365+196日目♡ 7/15
365+366+365+365+365+366+365+197日目♡ 7/16
365+366+365+365+365+366+365+198日目♡ 7/17
365+366+365+365+365+366+365+199日目♡ 7/18
365+366+365+365+365+366+365+200日目♡ 7/19
365+366+365+365+365+366+365+201日目♡ 7/20
365+366+365+365+365+366+365+202日目♡ 7/21
365+366+365+365+365+366+365+203日目♡ 7/22
365+366+365+365+365+366+365+204日目♡ 7/23
365+366+365+365+365+366+365+205日目♡ 7/24
365+366+365+365+365+366+365+206日目♡ 7/25
365+366+365+365+365+366+365+207日目♡ 7/26
365+366+365+365+365+366+365+208日目♡ 7/27
365+366+365+365+365+366+365+209日目♡ 7/28
365+366+365+365+365+366+365+210日目♡ 7/29
365+366+365+365+365+366+365+211日目♡ 7/30
365+366+365+365+365+366+365+212日目♡ 7/31
1.メニュー内容
ご飯：色々食べました
2.自分を大事にしたこと
体型が気になってきて、どうにかしたくて
ヨガマットとヨガウェアを買って、
もっとしっかりエクササイズを開始したこと
3.えらかったこと、というよりも日記
腹痛でちょいちょい起きたこと
翌日、お腹壊してて、体調いまいちだったけど、
なかった食欲が少し出てきたので、
ヘルシーに素麺にしたのにピリ辛だれを
作ってしまい、案の定身体が激おこだったこと
食欲ないって言ったら
「おじや作ろうか？スープの方が良い？」って聞いて
作ってくれたり、甘えさせてくれたり、
「ごめん、洗い物とキッチンリセットだけお願いしていい？」
「それくらいやっとくから早く寝なー」
とか言ってくれる彼氏か旦那が無性に欲しい
と妄想を繰り広げて、腹痛と戦ったこと
体調の波の隙を見て、色々片付けて、
現実はこんなもんだけど、私、えらいと思ったこと
話し掛けるか迷って話し掛けなかったこと
やっぱ話し掛けに行こうと、話す内容を
考えてから行ったら、もういなくてしょんぼりしたこと
ちゃんと顔見たかったなぁと思いながら、仕事して、
のそのそ帰ろうとドアを開けたら、なぜかいてびっくり！
「え？いつまでいるん？！」と思わず聞いてしまい、
名前を呼ばなかったからか、すぐ反応してもらえず、
スマホ見ながらの会話をされたこと
その時は何も思わなかったのに、
後からまた変に考えそうになって
これがあかんやつと思い直したこと
ツナ、オリーブオイル、しょうゆの素麺がおいしそうで
作ってみたら、全然で、私の素麺、返して！となったこと
ボディミルクやらマッサージクリームやらお迎えしたこと
マッサージクリームは柑橘系の香りだから大丈夫だと
分かっていたけど、ボディミルクは良い香りという
口コミと製造メーカーだけを信じて、試さずにお迎えしたこと
ちょっとクセがあるけど、そこが良いっていう
不思議な感じの良い香りで、
お迎えして良かったと思ったこと
(みんなにオススメしたい(ゆくゆ))
腰痛いけど頑張ったこと
連日の雨が過ぎ、晴れだと思い込んでいて、
業スーで5.5kg強のお買い物をしたこと
店舗を出てすぐ、怪しい雲行きと遠くの雷鳴に
気が付いたけど、家まで10分弱で大丈夫だろと思っていたら
2分くらいで雨が降ってきて、5分後には激しい雷雨に
まみれて、ニュースでよく見る映像の人になったこと
こんなに雨がすごいと前が見えなくなると知ったこと
帰宅後、呆然としてしまって、何をどうすればいいか
よく分からなかったけど、なんとか片付けたこと
1人でもなんとかなるわーと実感したこと
鏡を見たら、あんな大雨だったのに、メイクが落ちていなくて
メーカー、優秀！と思ったこと
8/22【番外編】7月と8月の隙間
波乗りさんが昭和の少女漫画のヒロイン風に
吹き出してくれたのに気を良くしていたら(笑)、
いつの間にかこんなにも日が過ぎていましたΣ(oωo )ｱﾚﾏッ!!
翌朝、食パン食べながら走らなかったから、
運命のイケメンとも激突しなかったもんなぁ(•ω•`)
波乗りさんの旦那様が、私の妄想通りなのもびっくりΣ(oωo*)
素敵ですねぇ(*´ω`*)
月曜日(365日×6)+22日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
簿記の勉強→0分
トイレ掃除→○
めちゃくちゃ大変！と思っていた事が想像よりもスムーズに終わりました♪
案ずるより産むが易し、って感じかしら？？
段取りをしっかりやっておいた事がよかったのかな？と自分を褒めてあげようと思います。
ユイパイセン♡
食パンかじりながら出勤からのイケメンに激突(爆)
めちゃ昭和〜！！！！笑
それにしても冷静に見ると、その後その食パンはどーなったのか？カバンにしまった！？それとももぐもぐしてごっくんした！？！？水分なくて平気！？とかとか気になりました笑
ぜひやってみて、結果、激突できるか教えてください！！(←やっちゃダメです！笑)
そしてお腹大丈夫ですか？
私は急性腸炎だと思うと友達から診断されましたが、普通のP状態とは違って、痛みに周期があって、おへそ周辺が痛かったです。1日絶食して、その次の日はスープ食にして、ビオフェルミンを飲んだら、すっかりよくなりました。お大事にしてくださいね。
そして旦那さま、そーなんです♡
一人暮らし歴がちょっとある人がオススメです！
【493日目】22/08/22
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・自転車14km
・読書
振り返り
・夜やることを終えて寝る前のまったり時間がここ最近は1時間以上とれている。
あとは寝るだけ～のこの時間がとっても心地よく貴重な時間です。
何でも全部きっちりやろうとしないことが時間確保に繋がる。
目標♥女として魅力的になりたい
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
【自分を幸せにする♡日記】
今日は家にいたので、シーツを洗ったり、お料理したり買い物に行きました。
お料理は好きなので、しばらく掃除を生活の中心にしてたので、惣菜に頼ってましたが、料理の方が好きなので自炊をもう少し増やして行きたいです(^^)
【一つポジティブなものを探す】
きちんと生活ができた♡
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥アフォメーション♥
納得できていないことは、しないようにしてください。
拒否をする権利があります。
何なら合わせない権利もあると思っていいです。
火曜日(365日×6)+23日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
簿記の勉強→0分
トイレ掃除→○
ハードな仕事が今日も無事に終わりました！
あと２日！！
【494日目】22/08/23
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・8月も後半、夏といえばの果物スイカをまだ食べていないことに気がつきさっそく買って帰りました。
水分たっぷりで甘くて美味しい。一口食べただけで夏を感じました。
食べ物で季節を感じることで、心が豊かになります。
8/21(日)取り組んだこと
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
膝膝かかとのケア
8/22(月)
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
茶道のお稽古
8/23(火)
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
茶道のお稽古では、お茶だけではなく、床の間に生けるお花の生け方や、着付けも上手く出来るようになってきました。世界が広がり楽しいです。令和の時代ですが、奥ゆかしい大和撫子のような女性になりたいです。先日職場で、白いサマーニットを褒められました。暑いですが、女性らしく涼しげにありたいです。
♥魅力的な女性になりました。自分の価値を認識できました♥
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
【自分を幸せにする♡日記】
・仕事の成功より魅力的な女性になることの方が自分の方で優先度が上だと分かりました。メイクやスカートの優先度を第一にしたいと思います。
・もう少し恋愛の勉強を増やしたいと思いました。
・ストレッチやカラダを労わることをちゃんとしたり、公園などに適度に行って息抜きをしたいと思います。
・上記は全て「無駄」と認識してた要素で、どうも苦手だったんですが、基礎固めだと思ってやってみます。
自分や女性であることを大切にする気持ちが足りなかったのかなあと思いました。
【一つポジティブなものを探す】
読みたかった漫画が読めた♪
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥アフォメーション♥
私には価値があります。
声にもビジュアルにも、すべてに価値があります。
歓迎されるのは当然と言えば当然なんですよね。
水曜日(365日×6)+24日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
簿記の勉強→0分
トイレ掃除→○
ハードな仕事が今日も無事に終わりました！あと1日！！頑張れ私！！
【495日目】22/08/24
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・平日仕事へ行く前のゆっくりできる時間が増えました。
キビキビと動いてはいるけれどバタバタしていない。
朝時間に余裕ができると毎朝が楽しみになります。
♥魅力的な女性になりました。自分の価値を認識できました♥
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
【自分を幸せにする♡日記】
・昨日の夜からイライラ感と寂しさの感情が湧いてきました。
感情を否定されて育ったので、長年この感情を自分でも抑圧してしまってました。
ちゃんと感じるようになって、とても楽になりました。
自分を信じて、自分だけは自分の気持ちとしっかり向き合っていこうと思いました。
・今日は朝からメイクを優先してやりました。
いつもより、力を入れた分、1日自信持って楽しんで過ごせました。
やはり、女性を最優先した方が満足度が高かったです♪
【一つポジティブなものを探す】
イライラと寂しさに、向き合えてる事
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥アフォメーション♥
私には価値があります。
声にもビジュアルにも、すべてに価値があります。
歓迎されるのは当然と言えば当然なんですよね。
【496日目】22/08/25
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・会社帰りに靴を買おうとショッピングモールへ。
こんなのがいいなぁとある程度目処をつけて行きましたが、これっ！ていうのが見つからず何も買わずに帰ることに。
以前は何か買って帰らないと気が済まなかったのに、負けなかった自分をほめました。納得感を大事にしています。
♥魅力的な女性になりました。自分の価値を認識できました♥
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【自分を幸せにする♡日記】
今日アクセサリー作りに挑戦したら。めちゃくちゃ可愛いのができて、テンションが上がりました♪
ジムも楽しめました。お姉さん達が明るくて、やっぱり好きな事をして明るいのが一番女性は魅力的なんだなあと感じました。
拒否反応が出てるのに無理して、色々やってしまう自分に気がつきました。自分が嫌がってる事は気づいてすぐ止めれるようにしたいです。
今日は荷物が散らかってた場所の整頓もできてよかったです。
【一つポジティブなものを探す】
ジムに行けた♪
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♥アフォメーション♥
完璧に生きるために生まれてきたわけではなくて、女性の人生を楽しむために生まれてきたんです。
【497日目】22/08/26
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・1日の中で気づきはけっこうあるけれど、いざ思い出そうとすると10％も思い出せていない気がします。
思ったときにメモなり何かしらに残しておくことがよいとはわかっているのに、最近は怠っていたなぁと気がつきました。
8/24(水)取り組んだこと
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
8/25(木)
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
8/26(金)
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
数年ぶりに矯正歯科へ。学生時代、歯列矯正をしていました。数年ぶりの確認に見て頂いたら、矯正修了した際と変わらず綺麗な歯並びを維持出来ているとのことで良かったです。痛い思いをして頑張って手に入れる事が出来た歯を大事にします。学生時代、お金を出してくれた親にも改めて感謝。
♥魅力的な女性になりました。自分の価値を認識できました♥
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【自分を幸せにする♡日記】
・断捨離で本を売ったら１万円になりました♪
稼ぐってこういう感覚なのかなって思えました♪
・経済的自立が理解できたので、昨日、試しにお金の本を読んでみましたが、ブロックが出ました(^^;;
勉強に疲れてるのに無理したからか、お金のブロックが原因かは良く分かりませんが、長年、私はこのお金のブロックにやられて過去倒れた事もあるので、今後は拒否反応がが出たら勉強をすぐに止めれるようにしたいです。
・自分が辛い時自覚なく無理してる事、気持ちより周りの声や頭を優先してしまってる自覚をしました。もっと気持ちのまま生きていいのかな？と考えました(^^;;
・恋愛ではメールをしてみました。最近自分からアクションしてばかりなのは、いいのかな〜って思っちゃいますね。（まだ相手中心）
相手が受け身な状態なので、相手から来てほしいな〜って思っちゃいました。
もう少し引き伸ばせば相手から誘いが来たかもって思ったりして、この辺は難しいです。
初期だから気にしないで、誘ってもいいか♪徐々に相手から来るように仕向けたいです。
どうしたらもっと自分が相手から見て魅力的に見えるかなって考えるようになりました。
【一つポジティブなものを探す】
今日は休憩できて、ウーバーイーツしました♪
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♥アフォメーション♥
完璧に生きるために生まれてきたわけではなくて、女性の人生を楽しむために生まれてきたんです。
♥魅力的な女性になりました。自分の価値を認識できました♥
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【自分を幸せにする♡日記】
魅力的な女性になりたいって思う様になったので、今日魅力的な女性ってなんだろうって思ってきて、素敵だなって思う女性の特徴を書き出してずっと考えてました。
私は「相手が楽が基準」で長くコミュニケーションしてた事に気がつきました。考え方を「自分が楽が基準」に変えてみたら、いい感じに魅力的に振る舞えそうですp(^_^)q
後は自信を持つ事と、自分大好きな事、ポジティブな事と自分の事を考える事。完璧になろうとしないで良い部分を上手く魅せる事かなあと思いました♪
もともと私は異性関係は幼少期はかなりの手練れだったので、本質的には才能があると思います（笑）
眠る才能開花させようと思います（笑）本気を出しに行きます（笑）
【一つポジティブなものを探す】
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♥アフォメーション♥
完璧に生きるために生まれてきたわけではなくて、女性の人生を楽しむために生まれてきたんです。
【498日目】22/08/27
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・日にちが変更になるかもと聞いていたのに確認し忘れ、目的地の最寄り駅まで行ってから翌日になっていたことに気がつきました。
そこそこの距離だったので交通費もけっこうかかっていて気がついたときの落胆ぶり・・・繰り返さないように反省です。
8/27(土)取り組んだこと
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
8/28(日)
ウォーキング
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
日中はまだ蒸し暑い日々ですが、夜にはもう秋の虫が鳴いて、秋の気配を感じています。夏の終わりの、何となく淋しい感じも好きです。秋になって涼しくなったら愛犬とあちこち紅葉を見にお出かけしようと思います♪
ゆりりん様の完璧な人生を生きるために生まれてきたのではなく、女性の人生を楽しむために生まれてきたという言葉が凄く心に響きました。私も女性の人生を楽しみたいです♡
こんにちは♪これは８月２６日の女性の承認の中の一文です＾＾
すごくいいですよね！私も響いたのでここに書きました♪
京香さんのこと女性らしくて素敵な方だな〜って思っていつもコメントを拝見しておりました♪
♥魅力的な女性になりました。自分の価値を認識できました♥
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【自分を幸せにする♡日記】
今日はモヤモヤに向き合ってました。
・なぜ相手から返事こなかったらどうしようって毎回変な妄想して不安になるんだろう。
・自信が持てないのはなぜなんだろう
ーーー
って事が今の悩みで、考えてたんだけど、結局、他人中心視点で考えてる癖があるから不安になったり自信が持てなくなるのかなって結論に。
もっと自分中心に考えて自分の感じ方の通りに生きたらいいんだろうなって気持ちになってきました。
自分の心の感じ方を信じてその通りに生きたいです。
自信というのは自分中心で自分の心を信じる事から生まれてくるのかな〜ってくるくる考えてました。
自分の気持ち、感じ方が分からなくなっていたんですが、本当は分かってるのに尊重してないだけな気もして、押さえつけて周りを優先してたのかな(^^;;あ〜もっと楽になりたいです（笑）
今は天使な小生意気って漫画にハマってます。kouさんが言ってた男から見た女の価値が分かりやすくて勉強になります。
主人公の女は（中身男設定だけど）自分を信じてるから、男なんかにしがみつかないし自分を持ってるようなところがあり、その自信に男はやられていく感じがしました。
仮に男達がいなくなっても女は堂々と生きていきそうです。男達は女がいないと生きていけない感じです。
私も自分なりの行き方とか信念とか自分らしさとかプライドをもう少し大事にしていきたいです。
【一つポジティブなものを探す】
自分自身の自信などについて考えたこと
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♥アフォメーション♥
完璧に生きるために生まれてきたわけではなくて、女性の人生を楽しむために生まれてきたんです。
【499日目】22/08/28
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
振り返り
・お昼ごはんがカロリー高だったので夜ご飯を軽めにしました。
以前は何を食べるにもカロリーを気にしすぎて窮屈な思いをしていたけれど、あんまり気にしなくても1日トータルで考えて食べすぎていなければ体重が増えることはないとわかってから、食がますます楽しくなりました。
♥魅力的な女性になりました。自分の価値を認識できました♥
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【自分を幸せにする♡日記】
まにんげんだと思ってた人が自己中な人間だったって分かりました。
幻滅しました。
人って、浅い部分では人間性の深い部分まで分からないんだなって思いました。
男なんかより自分の主張、自分の意思をもっと尊重できる女性になりたいです。大切にしない男にしがみつかないで捨てていける強い女になります。
自分の価値を一番何より信じようと思いましたし、自分は相手との恋愛のために本当にここまで努力した、私は本当に何よりすごいんだって思いました。
私はもう男なんかに依存しません。私は、自分の人生は自分でなんとかします。私を大事にしてくれない男や軽く扱う男どうでもいいです。
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♥アフォメーション♥
完璧に生きるために生まれてきたわけではなくて、女性の人生を楽しむために生まれてきたんです。
9/29(月)取り組んだこと
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
大掃除
久しぶりに家中をあちこち大掃除。少し涼しくなってきたので、身体も楽で捗りました。やっぱりお掃除して綺麗な空気が流れると気持ちが良いです。
ゆりりん様♡
最高の褒め言葉をありがとうございます♪凄く嬉しいです！！ゆりりん様のコメントからもいつもとても刺激を頂いております。一緒に楽しく頑張りましょう♡
♥自分の人生は自分でなんとかできました。自分の価値を認識できました♥
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【自分を認める♡日記】
昨日恋愛相手と嫌なことがありたくさん悩みました。心に反して無理やり相手を切り捨てようとするのは間違ってました。
相手には感謝しかないです。私は相手のおかげでたくさん変われました。
そして相手との関わりからやっと自我を取り戻せました。
もう恋愛自体に価値を感じなくなりました。私は相手の人が私にとっては大切だと感じました。結果なんかどうでもいいです。
大切な人に対して人間として向き合える私になりたいし、それがどんな関係でもいいと思うようになりました。一人の人として相手と向き合える自分になりたいなあと思えました。
【一つポジティブなものを探す】
自我が取り戻せたこと。自分の判断で恋愛を動けるようになったこと。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥アフォメーション♥
完璧に生きるために生まれてきたわけではなくて、女性の人生を楽しむために生まれてきたんです。