←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
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不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
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♥１１月の変化（11/15）♥
・自分中心で生きれるようになった
・自分の抑圧してた心をケアできるようになった
・男性を追いかけたり依存する気持ちがなくなってきた
・「自分の幸せ」を最優先しようと思えた
・自分を肯定するセルフトークが少しずつ身についてきた
・自分を攻撃する人からは離れたいし人生にいらないと思えるようになった
・心に嘘をつかなくなった
・人の顔色伺わないし合わせなくていいと思えてきた
・自分を大切に扱えるようになってきた
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
・今月は、毎日毎日、地道な作業でずっと、しんどかったんですが、９月に書いた理想の自分像に書いた事が読み直してたら全部叶っていました。
・長年抑圧してた感情に向き合えたことが何よりの大きな変化と努力で、自分をきちんと褒めて認めたいです。
ここまでなりたかった自分に変化したのは、心と向き合った変化だと思います。
・ここまで頑張ってきた自分は本当にエラかった。素晴らしい。スゴイ。これからはもっともっと、大切にしてあげたい。
＜長年の努力の経験の中で学んできた私のやり方です＞
・成長を定期的に書き出して、成長を認識する事で努力が実ってるモチベーションにする。
（頑張ってても結果が出ないと人間はやる気が失せるので大事）
・努力は無理したり、楽しくないと継続ができないので、自分が無理をしない範囲でやること。無理してしまってるときは、楽しくやれるように徹底的にやり方を見直したり、自分をいたわったり甘やかす時間をとる（緩急）
頑張りすぎるとゴムと同じで切れるので緩める事が大切。
・人と比較をしない、自分が楽しくやれている事が大事。ゲームと同じ。
・できるかできないかは見ない。今のやり方で、１年、２年単位で継続して行って１０年間同じ事が無理なくやり続けられるかどうか。
「日常、当たり前、習慣」にできるかを優先して考える。
・目標は自分がしんどくならない範囲にする。本当に向かっていて楽しめる方向性じゃなくなってきたら目標はどんどん変える。
・自分が憧れる人や上手くいってる人の言う事、人の書き込みなどで、これはいいなと思う行動は一通り全部パクって試す。
→自分の中で手応えがあったものは続ける。上手くいかないときはやり方を変えてみる。
・一人で上手くいかないときや落ち込んだとき、つまづいたとき、病んだときはkouさんとか、すでにできる人にすぐ頼り相談する事、一人で悩まない
努力がしんどい方は是非参考どうぞ！
全然継続できてなくて恥ずかしいのですが、3日間ジョギングに取り組みました。平日夜はかなりしんどいですが、イイ身体になりたいです。筋トレもがんばります。
自炊や家事もサボりがちだったのをちゃんとし始めました。
365+366+365+365+365+366+365+319日目♡ 11/15
1.メニュー内容
ご飯：餃子(お惣菜)、コーンと玉ねぎの中華風スープ
膝曲げレッグリフト30回
膝曲げ足パカ40回
2.自分を大事にしたこと
すぐ不機嫌になる人が不機嫌になりかけたけど
負けじと主張すべきことは主張し、
悪かったと言わせたこと
3.えらかったことと日記
色々あって、時間を取られることが多かったけど
まぁまぁ機嫌よく過ごしたこと
面倒だったけど、今週のお昼ご飯を買いに
買い物に行ったこと
晩ご飯をちゃちゃっと済ませたくて、
お惣菜を買うことにしたこと
さんまが食べたかったけど、
やたらスリムな子しかいなかったので
値段と食欲で餃子にしたこと
全然早めに寝れなかったけど、
自分を責めなかったこと
4.明日の私との約束
ノンカフェインの飲み物探しの旅に出ること
69日目
1:10 就寝
こんばんは。
今日頑張ったこと
・お風呂22:30
・対人関係
・冬服洗った
今日は、不自由な中でも自由を感じられる、私なりの対処法を編み出しました。
自分がなぜ自由を求めているかを突き詰めていった結果、私の持ってる能力で、それを感じる事が可能だと実感しました。
どうしたら良いかを考えるのは大事だけれど、すぐに結果が出ないなら…望めないのなら…どう捉えれば良いかを考えるのも一つの手ですよね。
むしろそっちの方が私にとって自然なので、これは簡単でした。
でも引き続き、諦めずに努力は続けたいです。
おやすみなさい、よい夢を。
365+366+365+365+365+366+365+320日目♡ 11/16
1.メニュー内容
ご飯：ベーコン、玉ねぎ、ブロッコリーのコンソメスープパスタ
膝曲げレッグリフト30回
膝曲げ足パカ40回
ボディケア
2.自分を大事にしたこと
スープパスタが食べたくなって作ったこと
実家で食べていたものと似たものが
作れて満足したこと
3.えらかったことと日記
終業2時間前に仕事が結構回ってきて、
ちゃっちゃか処理していたら、
失敗してしまい、死にそうになりながら、
1人で解決しようとしたこと
後輩くんの担当案件だったので、
平謝りしながら、持って行きたい方向を教え、
そう誘導するように指示したこと
後輩くんが「元はと言えば、僕が書類作成を
誤ったからで、すみませんでした」と謝ってくれ、
『うわー、良い子や～』と思いながら全否定し、
書類を直そうとしてくれたのを「私がやります！！」
と奪ったこと
しょーもないミスばっかりしちゃって、
なんだかのう(´•ω•`)と反省タイムに入ったこと
フォローするのもされるのも日常茶飯事だから
お互いさまって感覚でいると友達が以前
言っていたことを思い出し、そういう風に
後輩くんにも思ってもらえたらいいなーと思ったこと
それでも、その感覚が少しは理解できるように
なってきたけど、元々お互いさまという感覚を
持ち合わせていなくて、『貸しは貸し、借りは借り』
感覚しかない私にはまだ難しいなと気付いたこと
メルマガのプレゼントも似たようなものかなと思ったこと
ノンカフェインの飲み物を求めて、
カルディに行ったこと
探していたものと、店内でおいしそうだと思った
パンプキンスパイスラテをお迎えしたこと
パンプキンスパイスラテが、パンプキンの香りは
すごくするのに、香りだけだし、
パッケージから想起されるミルク感がなくて、
もっと粉末量が必要だったのかなと考えたこと
なぜかゴミ箱がパンパンで、おかしいなぁと
思いながら、ゴミを見つめていて、
昨日ゴミ出しをするのを忘れていたことに
気付いたこと
今までこんなことしたことなかったのに、
とびっくりしつつ、疲れてるのかなと思ったこと
4.明日の私との約束
早く起きること
ゴミ出しをすること
朝、空いている電車に乗ること
365+366+365+365+365+366+365+320日目♡ 11/16 追記♡
3.えらかったこと
ミスの対処方法を確認したら、
相手はもう帰らなきゃいけないはずなのに
快く応じてくれて、ありがたく感じたこと
——————————————————
波乗りさん
ジェスチャーくんのこと、ありがとうございます。
朝からニヤニヤしながら読んで、
満員電車でささくれた気持ちから、
(*´ω`*)状態になれました(*•ω•*)
水曜日(365日×6)+109日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
仕事で先のことまで心配しすぎると、その心配に時間を使うのが無駄だな、と思い、まずは目の前の事を片付けて、また様子が見えてきたら対処しようと思いました。
もしかすると2カ月後ぐらいにあの時もっと考えておけば、、、と後悔しているかもしれないけど、ま、いっか！と切り替えました笑
追記
ユイパイセンのコメントのおかげでプラゴミの処理を思い出しました！ありがとうございます♪
そして、
(*´ω`*)
げっと〜♡♡♡
【478日目】22/11/15
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・自転車14km
・読書
【479日目】22/11/16
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
振り返り
・実行委員をやっているイベントの本番が無事終了しました。
準備や片付けの裏方仕事はタイムスケジュールよりも早くに終わらせることができて時間に余裕もあったおかげで、終始和やかな雰囲気で活動することができました。
一つのことを作り上げる達成感を久しぶりに味わいました。
おはようございます。
最近色々端境期のせいか、
寝ても寝ても寝足りない感ありますが
やることあるので7時半には起きています。
今は部屋の本の片付けです。
引っ越し魔なので基本モノを増やさないように
気を付けていますが本は増えますね〜。
本当に本だけはザクザク増える苦笑。
それでも厳選してはいるので
そんなに捨てられるものはないのですが、
前の職場の社長が書いた本、
純粋に参考になりそうだなと購入して読んでましたが
今改めてサラッと見てみると
卒業だなーと手放すことを決めました。
そういえば直近の会社で働いていた時
ある商品のコンセプトが書かれたプレゼン資料を見る機会があって思わず食い入るように見たんですね。
そして
あー、この時期に視聴者が飽きて
視聴率がダレるから
新しいキャラを出すって提案してるんだな、とか
うわー、
この世界観を上層部に説明するの難しそう笑とか
あー、このデータで説得力上げるのかw
これはあざとすぎる抽出方法だなwとか
キャッキャしながら見てたら
え？もう理解したの？？って
同僚にすごく怪訝な顔で言われたのです。
それ見て、
あ、やっぱ私
こっちの方が得意なんだな。
って諦めがつきました笑。
作業もできなくもないから
作業メインの仕事も続けようと思えば
続けられるんですよ。まぁ量が膨大ですけど。
だからこその悩みどころでもあり。
ただの忍耐力不足なのか…どうなのかと
悩んでいたところがありました。
それがこの一見嫌な出来事で
ハッとさせられた感あります。
むしろ同僚にはありがたいと思いました。
多分他の人が同じ目にあったら
違う印象を抱くと思うんですけど、
やっぱり視点によって現象の解釈は
いかようにでも変わるなとも思いました。
11/16(水)取り組んだこと
ウォーキング
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
11/17(木)
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
美容院でヘッドスパ。いつも癒しのひとときです。年を重ねても少しでも綺麗でいられるようにヘアケアも怠らず髪の毛も大切にします。
ミモザの森さま♡
165センチあるのですね。羨ましいです。私は20センチ近く低いです笑
この身長と童顔で、いつまでも可愛いらしいね、守ってあげたい感じと周囲から言われ、（決して顔ではなく、雰囲気とキャラクター的な事です笑）可愛いがられキャラなので、私の理想とする色香のある淑やかで品のある落ち着いた大人の女性とはかけ離れた自分が好きではなかったのですが、逆にこれを武器に出来るようにしたいと思いました！！
夜
テーマ：人生は私を幸せにする道のりゲーム
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
疲れて寝てました。しばらく向き合うの頑張りすぎました。
しばらく休んで気分転換を計ろうと思います。
元気が出たら、生活の事を沢山集中してやりたいです。
♥今日出来たこと♥
休憩
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥アフォメーション♥
成功は幸福への鍵ではありません。幸福は成功への鍵です。
自分のやっている事が好きであればきっと成功するでしょう。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
午前中は部屋にある本を
いくつかパラパラとめくって
必要なさそうなものはまとめてゴミに出しました。
そして、一つ気になった本に過去の私が入れてた
しおりを見つけてそこからちょっと読んでみたら…
今の私が感じていることそのままが
書かれていたのです。
涅槃？ニルヴァーナ？？
もしやこの感覚って？！
そうだったの？！
確かに
“生きる本質がわかるなら死んでもいい”
という無茶な目標を掲げて
もがいていた頃もありました。
確かに生きる本質ってこれかもと
ようやく気づけた気がします。
そりゃもちろん人間なんで
気持ちが揺らいだり、時に恐れがやってくる時も
もちろんあるのですが
いくら表層が揺らいでも
ベースには変わらない
限りない豊かさと安心感を
感じられるようになってきました。
…もう恋愛とかぶっ飛んじゃってますね＾＾；
この世界が嫌すぎて
もう2度と生まれ変わりたくないと思った私が
気づいたら報われていたように思います。
午後はふと思いついて
ずっと気になってた場所に行ってきました。
結果的にプチ旅行みたいになりましたが
最近めちゃくちゃ幸せです。
私に必要なものがやってきて、
そうでないものは
いつのまにか私から離れていく感じ。
まず自分自身を許して認めていくことの大切さを
心から実感します。
意識が変わっていくにつれて
新しくて入れた感覚は色々あります。
何一つ他人を羨ましがる必要はないということ
他人が叶えた夢は
自分も求めれば受け取れるということ
過去叶わなかった夢は
叶う必要がなかったもの
どんな過去があったとしても
無限の可能性があると信じることができるなら
無限の可能性が簡単にやってくるということ
未来を恐れる必要はなく
想像以上の未来に身を委ねるだけでいいということ
言葉ではなく、
感覚で腑に落ちていくこと
…意識が拡大していく感覚はすごいです。
そして男の趣味も変わってきたというか
妥協してたことに気づいてしまいました笑
自信がなかったから
1番欲しいモノを拒絶してました。
最高に愛してくれる人、既にいましたが
ちょっとハードル高すぎて
いやいやご冗談を〜って逃げ腰でした。
めちゃ不器用なくらい真っ直ぐに来るし
そして相手が魅力的すぎて怖かった。
自分は相応しくないって否定してた。
そして、うまく行かない状況をどこかで望んでた。
丸腰になったら太刀打ちできなさそうで。
そこそこ好いてくれる、そこそこな地位の人に
この人ならまぁちょうどいいかも？とか
自分自身にも相手にも失礼なことしてました。
でも本当に心の底から繋がれるのは前者で。
私が得意な仕事してた時、
巷のお客様の恐れを煽るだけ煽って
売りつける手法はどうしてもしたくなく。
お客様の心の琴線に触れるような
セールスレターを出していたのです。
それはまさしく
私自身の自己開示でもあり。
…これがまた苦しいんだわ苦笑。
そこから徹底的に自分と向き合うことを始めました。
なのでここ数年ずっと向き合ってたことになります。
そのセールスレターに
何か感じたのだろう前者の同僚。
ちょっと寂しげな目が気になりました。
彼が歌を披露する機会があって。
声の響きから感じるあまりの寂しさに
もうどうしていいのかわからないくらいの
衝撃でした。
…とにかく素直になります。
相手が手に入らないかもしれないのが辛いのではなく
想いを素直に表現できない、しない方が辛い。
それがようやくわかりました。
変なプライドも手放します。
夜ラン4日目。
筋トレもすこしした。
掃除、自炊、洗いものした。
ボディケアした。
楽器の練習した。
よし！
木曜日(365日×6)+110日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
お鍋の美味しい季節になってきました♪
お鍋の準備をしながら、「武将たちはお鍋を食べてこざったのか？？」と思いながら、具材の制限はありながらもきっとあったんじゃなかろーかと思いました。
昨日はミルフィーユ鍋のコンソメ味だったので完全にないものだと思われます！！
【480日目】22/11/17
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・自転車14km
・読書
振り返り
・いいなぁと思っている服があります。たぶん買う。
最近は飽きずに着られるシンプルなデザインにひかれます。
服も愛着を持って長く着られるモノを選びたいです。
テーマ：人生は私を幸せにする道のりゲーム
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
＜生活改善＞
・朝ごはんに、野菜スープが私には合ってたので継続してみます。
・夜作るのが面倒なときは、そばに置き換えて、外食の出費を減らしつつ栄養摂取して行こうと思います。
・朝に断捨離や掃除を少しずつやって行こうと思います。
・今まで自分の幸せ＝娯楽で、日常生活の中で娯楽要素が多すぎたんですけど、あまりにもやると虚しくなったり飽きて、自分が幸せでないのがわかりました。娯楽は息抜きやスパイス要素でいいと分かりました。
・基本の生や家事に幸せを感じれるのがわかってきたので、どうしたら家事を楽しくやっていけるのか、どうしたら継続して行けるかを考えて行こうと思います。
・性格的に、集中→休む→気分転換を一ヶ月のうちに繰り返してるのでパターン化したりお金の使い方などを偏らないように考えてみました。
今回で、何をやっていくにしても基本の生活を後回しにしてはいけないんだと学びました。心に向き合う時間をとりつつ、生活をきちんとして行こうと思いました。
♥できたこと♥
断捨離、スープ作り、改善と見直し。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥アフォメーション♥
成功は幸福への鍵ではありません。幸福は成功への鍵です。
自分のやっている事が好きであればきっと成功するでしょう。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
いや〜
本当に端境期ですわ。
今までいかに怖れや欠乏感から
無意識に行動を起こそうとしてたのが
よくわかります。
そして怖れや欠乏感から
行動ができなくなりました笑
いいんだか悪いんだか(￣∇￣)
怖れを煽られるようなことも
また起きたのですが、ふーーーんって感じで
もう全く怖くないです笑
父親に煽られた記憶も解けたのでしょう。
…コロナは随分前から興味ないですけど笑
同じプロモーターとしてイラつくぐらいです笑
純粋な欲望しか
モチベにならなくなっちゃった〜
…ｧｱ…(ちいかわ風)
さぁ、何しよ＾＾
私の中の野郎を解放したいです笑。
尾崎豊縛りのカラオケ行きたい。
めちゃカッコつけたい笑。
前職で気になってた人は
ムチムチしたドラえもんなんですが
中身はカッコつけで女々しいタイプで
尾崎豊がすごく好きらしく
もう恋愛とかどうでもいいんで相手と
男同士感覚でカラオケに行きたいです笑。
白ロンTにジーパン、黒のスカジャンで
そこそこタッパもあるので
尾崎豊ルックで参戦したいです笑。
学生時代は女友達の前で
尾崎豊歌ってカッコつけてました笑。
カッコつけたいよ〜〜！！
(たぶん普段の反動)
テーマ：人生は私を幸せにする道のりゲーム
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
・今日はジムに行きました。楽しいので週２に増やしました。
息抜きに公園に行ったり、外食したり、香り付きのハンドソープを購入しました。久しぶりに自分の心が充実しました。
やっぱり心が幸せで自分が安定している状態だと、人間関係がうまくいくなあと思いました。「自分を幸せにするのは義務」と決めました。
ストレスが溜まると娯楽や外食に走って出費してるのもわかってきました。ストレスをなくして日常をどうやって楽しくして行くか、考えて行こうと思います。
♥できたこと♥
気分転換
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥アフォメーション♥
成功は幸福への鍵ではありません。幸福は成功への鍵です。
自分のやっている事が好きであればきっと成功するでしょう。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
今日は昼過ぎまで郵便屋さんから書留を待ちつつ
転職活動の作業をして、
その合間に実家でもらった野菜入りの
パウンドケーキを焼いてました。
基本食いしん坊なので料理は得意です笑。
書類を受け取って
パウンドケーキも焼けたので
午後は移動してカフェで転職活動の続き。
作業の目処が立ってさっそくヒトカラへ笑。
歌えて気持ちよかったです笑。
すっかりハマったので
運動を兼ねて()これからも
ちょいちょい行きたいです＾＾
おはようございます。
昨日徹底的に男ミュージシャンの曲をヒトカラして
スッキリしたせいか今日は超女子な格好してます笑。
どっちも自分ですね〜＾＾
私はゲイダー持ちなのですが
(ゲイを瞬時に識別して逃げる能力。
そうしないと餌食にされていじめられる)
最近ゲイ判定が甘くなってきたかもしれないと
感じてます。
ゲイダー持ってても特にいいことないし
もうゲイにはいじめられないからかもしれません。
今のところヘテロですが
もしかしたらバイになってい…ないな笑。
前職でジュエリーを扱って実際売ってたのですが
(なので他人に見繕うのは得意です＾＾)
扱ってたのが大ぶりのジュエリーばかりだったので
私には合わず、一応試しに買ったものの
イマイチ感があって結構売っちゃったんですけど
最近小ぶりで品質の高いネックレス買ったら
めっちゃ気に入ってここからまた
ジュエリーにハマりそうです苦笑。
あとハイプライスのジュエリーを
再び売りたい欲もあります笑
もちろん押し売りする気はさらさらなく
その人にぴったりのジュエリーを提案することが
たまらなく気持ち良いのです。
つけた瞬間お客様の顔つきが
キュッと締まって自信に満ちた顔になるのが
とても気持ち良いのです。
やりたいことありすぎる＾＾
どうやってまとめよ＾＾；
ずっと女子力がよく分かってなかったんですが
最近すごくわかってきました。
実は数年前、半ばノリで
結婚相談所に登録したのです。
そして色んな男性とお見合いしては
逆インタビューしまくってたのですが。
お見合いなんで釣り書きを見れば
相手の年収がどれくらい、職種も分かるのですが
それを丸無視して無茶なお願いができるかどうか、
それが女子力っつーか女力なのではないか？
という総論が出ました。
お見合いで過去会った女性に
都内の一等地のマンションねだられちゃって〜って言ってくるおじさん(おい)見ながら
す、すげぇ私には無理！
ってびっくりしてました。
相手のお財布事情考えたら難しそうなのに
お願い♡♡で強行突破できると踏める、
自分にはない思考回路過ぎてびっくりしました。
結局、無理と分かったからか
その人とは破断になったようですが
俺のこと好きだった女として
そのおじさん()は認識しているらしく
俺のこと好きだった女＝いい女って
図式が出来上がるんだ…すご…って
さらに驚きました。
究極、
自分がその男が好きかどうかなんて
どーーでもよくて、
どれくらい相手の男が
自分を幸せにしてくれるか？
という揺るぎない優先順位を持てるかどうか。
もちろん、
それ以外のものは目をつぶる、
他に満たせるものを探すと割り切れるか。
すごすぎるよ〜_:(´ཀ`」 ∠):
私にはできない
と当時の私は思っていましたが。
なんとなくわかってきた自分がいます＾＾
何より相手が自分のことが好きかって
基準も悪くないですね。
色々勉強になります。
♥理想の自分像（11/19）♥
・自分を大切に扱える
・自分の身を守れる
・ストレッチできる
・無理や我慢をしない
・精神状態が安定している
・貯金ができる
テーマ：人生は私を幸せにする道のりゲーム
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
・今日はストレッチしたりぼーっとしたり、目を温めたりしてリラックスして過ごしました。
・お金の使い方を見直しました。今外食費に主にお金を使っていて、理想は毎月きちんと貯金をして「本当に欲しいものに当てる」事なので、
外食は無理のない範囲でしつつ、もう少し安く済ませようと思います。
・朝のスープ、十割そばに置き換え、野菜ジュースで栄養補給
が合ってたので、習慣化してみます。
♥できたこと♥
リラックスの時間が上手に取れた
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥アフォメーション♥
成功は幸福への鍵ではありません。幸福は成功への鍵です。
自分のやっている事が好きであればきっと成功するでしょう。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
11/18(金)取り組んだこと
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
11/19(土)
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
11/20(日)
ウォーキング
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
冬物のニットを買い足しました。以前は衝動買いも多かったのですが、最近は自分に必要な物を吟味して選べるようになりました。必要以上に物を増やさず、整頓された綺麗な環境で丁寧に暮らしていきたいです。消費ではなく投資になるお金の使い方も分かってきました。
テーマ：人生は私を幸せにする道のりゲーム
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
・土曜日は休養、日曜日は掃除や買出しでしっくりきたので固定してみます。
・朝スープ生活がデフォになったので、具材買ってきました。
コロナにいいらしいのできのこをスープ用に冷凍
痩せるらしいから豆も購入
不足しがちな野菜をカットしといて数点冷凍する
便利な冷凍野菜数点
プラス、野菜摂取用で、お惣菜数点購入しました。
後日コンビニで、チンの魚や野菜パウチと具沢山豚汁カップなどを、また買出ししに行きたいです。
一人暮らしなので栄養不足になるので、自炊できない時も、うまく栄養が取れるように考えて行きたいと思います。
ダイエットはしてないんだけど体重が１キロ痩せたのが手応えを感じて、嬉しかったです。
最近ずっと出来なかったストレッチが毎日できるようになったのも嬉しいです。
♥できたこと♥
お掃除と、買出し
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥アフォメーション♥
成功は幸福への鍵ではありません。幸福は成功への鍵です。
自分のやっている事が好きであればきっと成功するでしょう。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
くぅぅ…朝のお手紙をうっかり読んでしまったゆえに、武将メシチャレンジの書き込みをいたしまする(＞ｘ＜)ｸｯ…
(それは一体どういうことなの？)
(自分でも謎でござる)
武将メシチャレンジ24日目
11/16(水)
朝)玄米、しらす、梅干し、納豆、大根ごぼう味噌汁。
夜)玄米、あさりのねぎ塩炒め、里芋味噌汁。
おやつ)りんご
嗜好品)無糖コーヒー牛乳、黒ゴマ豆乳、ほうじ茶。
＜not武将メシ＞嗜好品全部。
+武将メシメモ+
豆腐があったのなら、豆乳もあったのでは…？と思いつつ…存在してても飲み物と認識されずに捨てられていた可能性しかない気がいたしまする…(~_~;)
なんじゃったか、マグロの美味しい部分も長い間ゴミとして捨てられていたと聞き及びますれば、そんな感じで豆乳も捨てられておった気がするのぅ…
調べるの面倒じゃのぅ…まぁ、健康に悪いものではないゆえに、気が向いたらそのうち調べまする…。
＊セルフ褒め褒め＊
セルフコントロールに努めた。エライ。
☆今日の幸運収穫☆
収集中コミックスの新刊ゲット♡
♪最後に一句♪
曇り空
背筋伸ばして
歩けども
弱い心に
雨粒ぽつり
武将メシチャレンジ25日目
11/17(木)
朝)玄米、太刀魚の塩焼き、梅干し、里芋と家にあるもので煮物を作ろうとしたらなんちゃってすき焼きみたいになった何か(しめじ豆腐ねぎ)
夜)なんちゃってすき焼きみたいになった何かの残り。
おやつ)柿
嗜好品)無糖コーヒー牛乳、ほうじ茶、無調整豆乳。
＜not武将メシ＞嗜好品全部、なんちゃってすき焼き。
+武将メシメモ+
戦国時代は砂糖と醤油が貴重品でござったゆえに、なんちゃってであろうがなかろうがすき焼きっぽいものは皆無にござったもよう。
ちなみに、ちゃんとしたすき焼きが登場したのはなんと、明治時代からだそうで、明治時代まで牛肉禁止だったそうな(OvO)現代人でﾖｶｯﾀ！笑。
＊セルフ褒め褒め＊
なんだか胃腸が不調でござったゆえに、夜ごはんを控えめにしたわたくしはエライ。
☆今日の幸運収穫☆
事故もなく怪我も病気もなく災害もなくわたくしの日常は平和である。
♪最後に一句♪
”スコシナラ”
“ダレモミテナイ”
また今日も
この身に巣食う
餓鬼を葬る
武将メシチャレンジ26日目
11/18(金)
朝)玄米、鯖のしおしお焦がし焼き(つまり失敗作)大根ねぎ味噌汁、梅干し。
夜)玄米、失敗鯖と豆腐の集め汁(大根しめじねぎ)
おやつ)食べず。
嗜好品)無糖コーヒー牛乳、濃い緑茶。
サバの下拵えにはどれだけの意味があるのかいまいちよくわからなかったゆえに面倒に感じ、強めに焼いておけば良いだろうと思い下拵えサボったら、焦げておるのに生臭ぅござって、わたくし涙目( ；∀；)ﾏ…ﾏｽﾞ…ｻﾊﾞよｽﾏﾇ…
和食は、丁寧に作ったか雑に作ったかで仕上がりの味がかなり変わる誤魔化しの利かぬ料理よの…と、恐ろしくもなる反面、誇らしくもなり、日本人で良かったと変なところで感動してしまい申した。
食材に敬意を持ち、適切な方法を丁寧に。
心がけまする。
＜not武将メシ＞嗜好品全部。
+武将メシメモ+
メシではないが、戦国時代に筋トレといふのは存在しておらなんだといふ記事を発見し、へぇ♪へぇ♪へぇ♪
どうやら、当時は実戦を想定した稽古(弓を引く、槍を振る等)が筋トレの代わりだったらしく、なんだかかっこよぅござりまする(*ﾟ∀ﾟ*)！わたくしも何か棒かなんかを毎日振り回そうかのぅ？(おやめなさい)
ちなみに、武将たちが戦いで使っていた筋肉を現代のお手軽な方法で鍛えるには、ゆっくりスクワットと懸垂をやるといいらしゅうござるᕦ(ò_óˇ)ᕤ
懸垂できる高い鉄棒近くにないかのぅ。
とりあえずスクワットはすると決めることについて考えましてござりまする！(つべこべ言わずにおやりなさい)笑。
＊セルフ褒め褒め＊
入浴中のマッサージ、仕事中のストレッチを意識してこまめに行なったわたくしはエライ。
☆今日の幸運収穫☆
わたくしがよく使う日用品がアレもコレも期間限定で10%増量しており、なんだかラッキーだと感じ申した(*^▽^*)
♪最後に一句♪
見くびるな
餓鬼に泣くほど
ヤワじゃない
負けず嫌いが
目覚めたもよう
武将メシチャレンジ27日目
11/19(土)
朝)玄米、納豆、ねぎしめじ焼きカラシ酢味噌和え、大根わかめ味噌汁、梅干し。
夜)玄米、しらす、ごま、豆腐ねぎ味噌汁。
おやつ)食べぬのでござる。
嗜好品)無糖コーヒー牛乳、緑茶、黒豆茶。
じっくり焼いたねぎ甘ぁい(*´ω｀*)♡
＜not武将メシ＞嗜好品全部。
+武将メシメモ+
武将メシには油をほとんど使用せぬゆえか、便がするりんと通り抜けなくなりましてござりまする。食物繊維ばかりはこれでもかと豊富に含まれておるゆえに、かさはありながら頑なにつまりたもうて、さながら十六夜の月のごとし。
きっと、武将たちのえげつない運動量が彼らを便秘から守っておったのやもなぁと、ふんばり奉りながら武将たちのお腹の健康に思い馳せ候。
わたくしは全くもって運動の習慣がないからして、急に武将的運動量にチャレンジすると全身の筋肉がストライキを起こしそうな気配しかなくてアレゆえに、とりあえず酸化マグネシウムとやらを飲んでみたら良い感じになり申した(*^o^*)ﾎｯ…。現代の医療の発達は素晴らしゅうござりまするな。
良質な油が摂取できるサプリでも飲もうかのぅ…(運動しなされ)
＊セルフ褒め褒め＊
入浴中のマッサージ&ゆっくりスクワット10回した٩( ‘ω’ )وエライ！
☆今日の幸運収穫☆
勤務中、イケメンなお客様にお疲れ様と労われ申した(*^ω^*)ﾔｻｼｲｾｶｲ♪
♪最後に一句♪
完璧で
ないが毎日
わたくしは
ちゃんとやれてる
頑張っておる
武将メシチャレンジ28日目
11/20(日)
朝)冷食のほうとう(麺、カボチャ、ごぼう、白菜、にんじん、油揚げ)
夜)玄米、ごま、梅干し、あさり豆腐ねぎ味噌汁。
おやつ)りんご
嗜好品)無糖コーヒー牛乳、黒豆茶、麦茶。
山梨名物ほうとうは風林火山で有名な信玄公が作り出したとされているからしてバッチリ武将メシであるし、カボチャも豊後のドンフラソーリンがポルトガル船から献上されておったというからバッチリ武将メシゆえに、冷凍食品コーナーでカボチャのほうとうを見つけてテンション上がって買ってしまったのでござりまするけれども、作ってる時にいやまてよ、武将メシだったとしても、インスタントメシはあかんではないか…インスタントメシやめるために武将メシ始めたのに、これでは本末転倒ではないか！わたくしとしたことがなんたる失態！と、自分のマヌケさに少し頭を抱え申したけれども、ほうとうは美味しい。
＜not武将メシ＞嗜好品全部。りんご、冷食のほうとう(特に白菜、にんじん)
+武将メシメモ+
にんじんは江戸時代後期、りんごと白菜はなんと明治時代から日本に定着したそうな。そして、戦国時代には無さそうじゃなぁと思ってた油揚げは室町時代の僧が考え出したらしく、白菜よりも油揚げが好きなわたくしは密かにガッツポーズ。笑。
また、今のりんごとは違う品種のりんごは平安時代に伝来していたらしく、有りか無しか悩むところでござりまするけれども、今のりんごとは全く別のものですというお記事を見つけましたゆえ、現代のりんごはnot武将メシといたしまする。ただ、身体に良いのでわたくしは食べまする(*^ω^*)
＊セルフ褒め褒め＊
始めたころよりも献立を考えるスピードが上がったり調理の手際が良くなったり、段取りにかかる時間が短くなってきたため、空腹に喘ぎながら作りかけの料理を切なく見つめる時間も少なくなってきて、少しだけ成長を感じるこの頃でござる(*´∀｀*)
☆今日の幸運収穫☆
ゆっくり寝られ申した。野生動物や武将と違い、命を狙われる不安もなく警戒する必要もなく、油断しきった姿でゆっくり寝られるといふのはまさにわたくしに与えられし幸運だなと感じ、なんだかすんごく幸せな気分になりましてござりまする(о´∀`о)
♪最後に一句♪
明日のため
己を鼓舞し
作るメシ
両手合わせる
馳走でござる
金曜日(365日×6)+111日♡
土曜日(365日×6)+112日♡
日曜日(365日×6)+113日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
土曜日はおでん、日曜日はもつ鍋とあったか、ほっこりメニューにしてみました♪
おでんには牛すじを圧力鍋で下処理してから入れたらホロホロ柔らかになりました♡
もつ鍋は牛肉のしゃぶしゃぶ用お肉も入れて、豪華な仕上げになりました♪
【481日目】22/11/18
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
【482日目】22/11/19
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
【483日目】22/11/20
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
振り返り
・過去の写真を見ると、物で溢れかえっているリビングの写真に出会います。
どう考えてもこれじゃあくつろげない。今となっては考えられません。キレイが普通になってよかったです。
白い壁と空間、これが増えたおかげで心地よい毎日を過ごせています。
最近、自分の髪型や髪色が私好みで
よく鏡を見ては
髪が良いな〜と気分良くいるのですが
そういえば、私のハイヤーセルフ()
ほぼほぼこんな髪型だったなと思い出しました。
ハイヤーセルフとは高次元にいる私なんですけど()
昔、そういう存在を描ける知人がいて
私もお願いしたら
今の髪型ロングそっくりな美形さんでした。
でも…この人って女…？？かなと
描いた人に聞いたら男だよ！って言われて
私の男性性が強いのは
このせいかもなと腑に落ちました笑。
最近はデートしてないので
デートしたいな〜と思うのですが
私は私に忙しくてあまり他人には興味ないので
まぁこれでいいのかもな〜と思ってます笑。
基本他人とのハグは嫌いですし〜
海外生活でも慣れませんでした。
母が昔からハグしながら
私の生気抜き取ってくるから気持ち悪くて苦笑。
多分妹にもしてるだろう、妹も嫌がります苦笑。
なんで可哀想なの！と憐れむこともできますが
何でもかんでも他人に対して
オープンすぎるのは良くないという
教訓にもなるのでありがたいですむしろ笑。
他人に依存されるのは、自分の中で他人に依存したい気持ちがあるからなんですよね、必ず。
自分を責めろというより、
自分の欲望を認めた方が変化しやすいです。
相手の欲望はどうこうできませんけど、
自分の欲望なら色々やりようがあるので。
最近怖れという幻想が薄まったせいか
今私が独身で
24時間自分のために使えるなんて
なんつーー贅沢なことしてるんだろって
実感することが多いです。
この世で一番贅沢なんじゃないかと思う、本当。
お腹すいたので家に帰って
サクッとご飯にしたので
これからカフェに行っちゃいます＾＾
ついでに今日はふとある映画を見に行きたいなって
思ってググったら地元の映画館が
ハッピーマンデーだったので行ってきました＾＾
もちろん転職活動もしてます＾＾
今しか味わえないこと、
思う存分楽しみます＾＾
月曜日(365日×6)+114日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
友達からsilentを激推しされて、昨日、旦那さまが出張だったのでやっと一話をFODで見たら、、、
号泣！！！
二話見たら、明日目がはれちゃう！！と思ってやめときました笑
川口春奈がかわいすぎる♡♡♡
【484日目】22/11/21
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・自転車14km
・読書
振り返り
・ある勉強をやり始めました。生活する上でも無駄にはならない知識。
前にもちょこっと手をつけたけれど、今回はもっと真面目に取り組もうと思います。
テーマ：人生は私を幸せにする道のりゲーム
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
・昨日ジムに行ってきました。ストレッチも沢山できたし、週２にして運動量もいい感じです。
・引越し先も色々物色してきました。パスタを食べに行ったりして息抜きもできてよかったです。
今週は息抜きや気分転換をメインに持って行こうと思います。
・まだ「自分を一番大切にする」「自分の幸せを考える」が慣れなくて、他人のことをつい考えたり、いいのかな？って気持ちが癖で湧いたりします。慣らしていきたいと思います。
♥できたこと♥
ジム週２でやれてること
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥アフォメーション♥
成功は幸福への鍵ではありません。幸福は成功への鍵です。
自分のやっている事が好きであればきっと成功するでしょう。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥方向性見直し♥
・日記を読み返したら「他人中心」の人生を長く生きてたのがよく分かりました。「自分中心」でようやく生きれ始めてるので、癖付けをしていくのが大切だと思いました。
・「寂しさ」がまだ湧いてくるので、相手を冷静に見極められない自分がいるので、「寂しさのケア」をきちんとしたいと思います。終わるまでは恋愛は休憩で自分の生活をしようと思います。
・掃除と、夜２時までには寝るをなるべく習慣化して行きたいです。
・ネットショップがやりたいので少しずつ準備や計画を進めていこうと思います。
ーーーーー
〜今やるべきこと〜
・心のケア・自分中心、最優先の癖付け
・掃除、夜２時までに寝る（習慣化）
・ネットショップの準備
今日は派遣会社2社の
Web登録だったのですが2社目をすっかり忘れてて
電話が来て思い出して平謝りしました。
ちょっと部屋から出る前のタイミングだったこと、
良かったのは先方は体調不良で顔出しできないと
言われても快くOKできて
お相手には丁度いいエクスキューズになって
結果オーライでした。
相手が体調不良で長時間じゃなかったのも
良かったです。
1社目は長丁場でWebでの顔出しなので
想像以上に疲れました。
いつもは忘れることなんてないので
自分のことながらびっくりしました。
できたら既に応募してる中から
決めたいなと思ってます。
自分仕事も少しずつ再開していて
イベントも大枠できてきたので
もうちょっと内容を詰めていこうと思います。
何はともあれ、生きることの本質
私が求めていた以上に深いものが分かってきて
すごく感動しています。
何のために生きるか。
想像以上に無意識の自動操縦の中で
生きていることを思い知らされました。
若い男の子同士特有のモテたいかーらーの
イキリ話が耐えられず
カフェの席を移動しました。
性欲からくる、
女なら1人残らずモテたいという
強力なモチベはすごいと思う。
若い男の子はまた露骨。
四六時中、外ではイキってないか？苦笑
性欲も大切だよねー本当。
落ち着いたおっさん相手だと
なんか拗らせてる人多くて面倒ですわ。
モテたい！という純粋な欲さえ満たせるなら
自分の変化さえ厭わないなんて
むしろかっこいいと思う。
はぁ〜_:(´ཀ`」 ∠):
ボヤキでした。
不倫とか複数同時進行とかじゃなければ
フェロモン系香水ぷんぷんしてるおっさんの方が
よほど清々しくていいと思う。
私の周り、
女の腐ったのみたいな奴しかおらん_(:3 」∠)_
ただの業務連絡でメールしたのに
連絡さえよこしてこないのは何や＾＾#
こちとらプラベのメアドに
前職のプロモメールが来るのがウザイから
外して欲しいだけなのに。
すごい縦読みとかしてそうな面倒臭さ_(:3 」∠)_
【485日目】22/11/22
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・自転車14km
・読書
振り返り
・会社勤めは会社からお給料を受け取っている以上、受け身の立場であることは否めません。
会社がどうなっても自立して生きていけるスキルを身に付けていることが安心に繋がるから、自己成長のために何かしようという気持ちは持ち続けていきたいです。
おはようございます。
自己不信について、
奥まで掘り進めています。
そんなことするつもりじゃなかったけど
無意識でやってたみたいです。
集団無意識とも繋がるけど、
基本は私の問題。
エネルギー寄生体が見えたので
その本質を見てみます。
ミミズみたいな目のない盲目の線虫みたい。
最近怖れが抜けてまるで小学生の頃の感覚に戻った感じがして、やりたいことを好きなように展開できる！と喜んでいたのですが
まだ足りないプロセスがあるらしく。
自分のすべてを許した先に
答えがあると思ってました。
そしてこの世界をすべて許す段階みたいです。
受け身で生きられるって才能だし
私には全くできないことなので
そういう自分にも誇りを持って欲しいです。
本当にすごいと思います、私にはできないので。
もう、本当自主的に動ける仕事じゃないとムリ。
これって結局自分仕事一本になるので、
覚悟ないとなかなか難しいです。
会社仕事ってお願いされたことを文句言わずやってくれる人が欲しいから、自主的にどんなにどんどん売上を上げても目の上のたんこぶみたく嫌がる組織は多いです。
(特に社長より下の立場の人。)
むしろそこそこな仕事でいいから
受け身で何でもやってくれる方を重宝してるなと思うことしきりです。
会社員向き、独立向き
それぞれ気質が違うだけなのでは？と思います。
受け身な人でも仕事、
無くならないと思いますよ。
むしろそういう人なら仕事に就きやすいと思う。
人材不足の業界はこれから増えていくと思います。
労いの言葉があれば頑張れるタイプじゃないんで
他人の都合よく生きられない自分がうらめしい時も
正直言ってありますが、
それもまた私だとすべて受け入れました＾＾
テーマ：人生は私を幸せにする道のりゲーム、私の幸せは義務
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
・昨日、今日と自分と向き合っています。掃除したり生活にうまく組み込みながらやれてるなと思います。
・どこか焦りがあって早く向き合って解決したかったんですが、子供の頃のことをたくさん思い出してきて、昔の子供の頃の気持ちには、時間をかけてきちんと丁寧に向き合ってあげようと思いました。
♥できたこと♥
向き合ってること
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥アフォメーション♥
あなたが何を言われようと、あなたは大切にされるに値します。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
日々新しい気づきが止まりません_(:3 」∠)_
今日ふと気づいてしまいました、
私本気で恋愛する気あるのかと_:(´ཀ`」 ∠):
えーっと、私自身を幸せにしなくてはと
本気で覚悟を決めたのが5年ほど前で、
そこから人生が一気に開いた感あるんですけど
本気で恋愛しようって
考えたことあったかな_(:3 」∠)_
最近気になってる人と
上手くいったらどんな感じだろって
ちょっと想像したら
…えええ、なんかムリ_(:3 」∠)_
ちょっとあり得ないって感じてる私がいて
そもそも上手くいく
前提じゃないことに気づいてしまい
これはとりあえず相手を変えて考えてみよう？と
変えて考えてみたんですけど、
ピンと来ない感がすごい。
確かに基本私の人生、
恋愛の優先順位は低めなんですけど
にしても低すぎやしないか？みたいな苦笑。
そもそも男と一緒に暮らす感覚が分からん＾＾
この人となら苦労してもいい！って
思えるほど好きになった人は20代前半で
1人いましたけど好きすぎて上手くいかなかったし。
その後5年ほど前に運命的な出会いをしましたが
相手は既婚者で子供つきだったし。
私本当に恋愛したいんかな？？
分からない…_:(´ཀ`」 ∠):
11/21(月)取り組んだこと
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
11/22(火)
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
11/23(水)
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
久々に友人とランチして楽しい時間を過ごしました。昔から、つい他人と比べてしまう事が多いのですが、友人と会ったり、自分に専念して、自分の時間を充実させると心も前向きになります。1ミリ1ミリ前向きに進んでいきたいです。
テーマ：人生は私を幸せにする道のりゲーム、私の幸せは義務
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
＜晩御飯＞
・ボンゴレパスタ（キューピー会えるパスタ）
・フリーズドライ野菜味噌汁
・カットトマト
・野菜の煮物の惣菜
ーーー
・今日は自炊が面倒で、ウーバーしたくなったんですが我慢できました。
全粒粉パスタがまずくて食べられなかったんですけど、パスタと半々で混ぜたら食べられたので、全粒粉リピしようと思います。
・スープ用にカットしてあったトマトと野菜の惣菜が役に立ったので、これもリピしていこうと思います。
・掃除が嫌いすぎてなんとかゲーム化して楽しくできないかを思考中です。キッチンで作業始める前にキッチンの断捨離をしたら楽しくできたので、作業の前に片付け作戦で行ってみます。
♥できたこと♥
キッチンの断捨離ができた！！！！
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥アフォメーション♥
あなたが何を言われようと、あなたは大切にされるに値します。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
火曜日(365日×6)+115日♡
火曜日(365日×6)+116日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
昨日、旦那さまお仕事だったので、、、
silentを２話から5話まで見てしまいました！
２話は最初からずっと泣きっぱなし。３話以降は髭ダンの曲がかかると涙腺崩壊、、、
おチビワンコが「ママ大丈夫？？」と心配そうにずっと寄り添っていてくれました。心配かけてごめんね。そのおチビの様子にも癒されていた休日でした。
テーマ：人生は私を幸せにする道のりゲーム、私の幸せは義務
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
最近色んなことが、うまく行き始めたけど、全然心が満たされてなくて感謝が足りないんだなって思いました。
どれだけ恵まれてても感謝を忘れると人間て苦しくなるなって感じました。感謝を忘れないようにしていこうと思います。
♥感謝リスト♥
・安定した生活ができていること
・なりたかった自分像が叶ってきたこと
・開始時を思い返すと驚くくらい変化したこと
・毎日楽しく過ごせていること
♥基礎固めリスト♥
・掃除⚪︎
・栄養⚪︎
・ストレッチ⚪︎
・日光を浴びる△
・笑う△
・リラックス⚪︎
・精神状態⚪︎
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥アフォメーション♥
私は賢くて可愛くて価値があってお姫様で大切にされる存在。
私の幸せはみんなの幸せ。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊