←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
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不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
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73日目
こんばんは。まだまだリハビリ感覚です。
最近は疲れてお風呂の前に臥床しがちだったんですが、今日は横にならずにお風呂に入れました。これは大きな一歩です。
充分な睡眠をとり、早起きをするためには、私の場合、お風呂がキーです。
お風呂の前に、疲れて横になっちゃうとアウトかな(^^;
お風呂の前に横にならない。
これを守っていきます。
まずはシンプルな目標だけでね。
リハビリですし。
それではおやすみなさい、よい夢を。
水曜日(365日×6)+123日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
お仕事で嬉しい事がありました。
感謝しかありません！
真っ直ぐに心から伝えてきてくれる言葉は真っ直ぐに心に沁みます。
silentでも同じ事をいってましたが実感しました。上手く言う必要なんてなくて、心からの言葉なのかどうかが重要だなと思いました。
【493日目】22/11/30
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・自転車14km
振り返り
・気がかりだったことがそんなに心配しなくても大丈夫だったことがわかり安心しました。
スムーズにいかなくても何とかするしかないし何とかなるんだろうなぁとは思っていたけれど、不安は拭えなかったので一歩前進にホッとしました。
武将メシチャレンジ37日目
11/29(火)
朝)玄米、ワカサギの天ぷらの残り、里芋とイカの煮物、とうふねぎ味噌汁。
夜)豚肉とねぎしめじの味噌風味鍋(あれ、これって豚汁…？)
おやつ)食べないのさ。
嗜好品)無糖コーヒー牛乳、ほうじ茶、緑茶。
＜not武将メシ＞嗜好品全部。
+武将メシメモ+
本日は、いい肉の日！といふことで、謎の島津家ルール「豚肉は歩く野菜」を適用して豚肉を食しましてござりまする(*^▽^*)
少し作り過ぎたゆえに、お米無しにしたらちょうど良い腹具合になり、グッジョブわたくし。
毎月29日はお肉食べる日にしようかのぅ〜
イベントの日はイベントを楽しむ方が生きてる感じするしのぅ〜♡
ちなみに、豚汁は明治時代から登場という説が有力らしゅうござりまする。
＊セルフ褒め褒め＊
心が楽しいと思うことに忠実になり申した(*≧∀≦*)！
☆今日の幸運収穫☆
勝手に楽しくしているだけで、それだけで幸せになるのでは(*ﾟ∀ﾟ*)！？と感じたことがもう幸せなことでござりまする˚⁎⁺˳✧༚
♪最後に一句♪
もしかして
魚を食べる
習慣が
考察能力
高めてるやも！？
武将メシチャレンジ38日目
11/30(水)
朝)玄米、生姜のせ豆腐、大根ねぎしめじ味噌汁。
夜)大根小松菜厚揚げ味噌汁、納豆、梅干し。
おやつ)きな粉もち
嗜好品)無糖コーヒー牛乳、ほうじ茶。
＜not武将メシ＞嗜好品全部。
+武将メシメモ+
戦国時代は現代のように室内灯が発達しておらなんだために、日が登ってから暗くなるまでが活動可能な時間ということもあり、朝と昼過ぎの一日二食が普通だったそうな。
わたくしも、たまたま武将メシチャレンジを始める前から一日二食生活に慣れていたために、二食にすることは苦ではなく、自分に合ったやり方だな〜と感じまする。
時々おやつは食べちゃうけれども…！笑。
そして、何ごともやり続けることでしか結果が生まれないのならば、いかに自分はどういう人間か自分で知り、自分に合うものは一体何のか考えて選択することが一番の幸せの近道なのかなと感じ申した。
これを、仕事で、できたら、いいのに、わたくしは、なぜ、できぬぬぬぬぬ(;´д｀)笑。
お魚食べてもっとよく考えまする！笑。
＊セルフ褒め褒め＊
ちょっとそこまでの距離も歩くのが面倒ですぐに車を利用しておりましたけれども、今日はA店からB店C店までの短い距離を歩く選択をいたしましてござりまする！わたくしはとてもエライ*\(^o^)/*
☆今日の幸運収穫☆
最近セルフマネジメントノートというのを作っておるのだが、それに貼るのに最適な可愛い小鳥のシールを発見して、可愛い可愛い可愛い(*´∀｀*)幸せでござりまする♡
♪最後に一句♪
山茶花も
銀杏も紅葉も
舞い遊ぶ
まるでパーティー
紙吹雪かな
♥起床時間♥８時♡起きれました！
・子供時代に朝に嫌な記憶があって起きることができなかったみたいです。「朝は一番自分が幸せで好きなことをする時間」に設定したら起きることができました(^^)
・昨日買ったお花のブーケが朝見れることがすごく心地よかったのと、朝食べようと思って買ったリンツのリンドールホワイトチョコがあったのもモチベになりました♡
朝はチョコ１つと、カフェラテを飲みました。
・今日は大好きだった雑誌を読んだりお香を焚いて過ごしました♡
憧れる女性を書き出してどこに憧れるのか分析してみたりしました。
いつもは１０時起床だったので、１０時まではご褒美タイムにしようと思います。
お風呂で美容タイムが昔から好きだったので、朝スクラブとかしようと思います♡
これなら苦痛なく起きれそうかもです〜(^^)
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥アフォメーション♥
私は自信満々。このままでスゴイ存在。
私はみんなに愛される価値がある。
大切に扱われるのは当たり前。私の気持ち、感情が一番大事。
私は自分のことだけ考えて生きていい。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
おはようございます。
腰痛と背中の凝りが繋がっているみたいで
背中が緩んできたせいか今日の朝は楽になってました。
昨夜、自分仕事について特に望んでいたわけでもないのに明らかに答えになるようなことが立て続けにやってきたのでそこを意識しながら本日完成させます。
ブログ記事など読んでて
kouさんと私の基本的な考え方が
かなり違うと思うので
一旦ここでのコメントは卒業しようと思いました。
また気づいた時に気まぐれに書き込むかもですが
日々書くのは終了＾＾
ブログ管理者の考えに合わないものを載せても
コンテンツとしてどうなの？と
どうしても仕事視点で微妙だなとは思っていたし、
それでも野放しにしてくれた笑
kouさんには感謝です＾＾
多分私は超”非常識”なんだと思います笑
私にとっては超常識的なんですけど笑。
どっちが正しいかではないので
違うのであれば卒業あるのみです＾＾
今までの常識を全部手放して
自分の中の指針を選択し続けることは
最初は特に恐れも出てくることはありましたが
どんどんむしろ確信的になっています。
新しい流れにもう乗れているのがよく分かる今、
もう十分だな？という気持ち。
新しい選択ができるようになった
自分にも感謝です＾＾
テーマ：自分の気持ちと世界は自分のもの。他人の気持ちと世界は他人のもの。人と自分は関係無い。区切って、自分の気持ちに焦点を当てる。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
【メモ】
♥今日から全体的に決めたルーティンで１ヶ月生活してみて、合うように毎日書いて、修正しつつ、習慣化してみます。
♥夕方にリラックスタイムを１時間半作りました。夜だらだらしてた時間をここに当ててみます。
♥今日は朝はチョコとカフェラテだけだったんですが、午前中勉強しに出たら頭が回らなかったです。
明日から
朝）作り置きの味噌汁、
昼）スープか自炊、
夜）スープか自炊
に変えてみます。
♥今日からA期気分に入って勉強とネットショップ準備のやる気が復活しました。
一ヶ月のうち自分の気分でA期（仕事期）B期（休憩）C期（生活改善や断捨離）で分けて動こうと思います。
♥カウンセラーに、気持ちに向き合うのは終わっていいと言ってもらえました。
今後は、寂しさはを受け入れるようにして、愛情を人からもらうこと。温かい人と関わること。自分を幸せにしていき、楽しいことをたくさん考えて、笑って過ごすようにしていくことで、寂しさと怒りは消えていくとアドバイスしてもらいました(^^)向き合うのが終わって、一安心。
【振り返り】
味噌汁に不足しがちな大根と栄養価が高いさつまいもと入れて作り置きして、最近毎日摂取してたんですが、漢方の先生が白い食べ物がお肌にいいって言ってたので、この味噌汁でお肌の調子が最近良いのかなって思ってきました。毎日続けてみます。
ーーーー
♥できたこと♥
今日から習慣を変えたら今までよりストレスがなくなり良い感じです。
今までは悩んだらそのままずっと落ちてたけど、今は心は付いてきてないながら自分の生活だけ忙しく切り替わってるので、考える時間が減って精神的に楽になりました。
♥自分の気持ち♥
今日は慣れない新しい習慣で頑張りました。
夜更かし大好きだったのに、疲れたらさっさと寝てしまいたいと思うようになってなんだか私変わったな〜と感じました。
今の自分が好きって思えてるのも、いい変化だなって思います。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥アフォメーション♥
私は自信満々。このままでスゴイ存在。
私はみんなに愛される価値がある。
大切に扱われるのは当たり前。私の気持ち、感情が一番大事。
私は自分のことだけ考えて生きていい。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
74日目
こんばんは。
横にならずに、お風呂に入れました！
もういい、これだけで今日の私エライよね。
おやすみなさい、良い夢を。
木曜日(365日×6)+124日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
仕事中、今週の睡眠不足により、モーレツに眠くなってしんどかったけど、なんとか乗りきれました！！
眠気に一番効くのは冷たい水を一気飲みする事という話を聞き、実践したらめっちゃ目が覚めました！！
【494日目】22/12/01
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・自転車14km
振り返り
・油断してしまったせいか、ここ最近明らかに体重増加。
気がつけば休日のおやつの量も増えていたし、ここから年明けに向けて気を引き締めていこうと思います。
♥起床時間♥６時半
・二度寝しようと思ったんですけど寝付けないから起きました。無理せず現段階は８時起きで習慣づけしたいところなんですけど、もともと寝る時間量が不安定だったからかも。
朝は好きなことするって決めてから今までの苦痛がさっぱり消えて早起きが楽になりました。
私の理想はある程度夜起きたいから８時起きでも満足かなって思ってたけど、早起きすると時間もたくさんあって心地いいな〜って今日改めて思いました。
・お風呂で、足の甲のマッサージをしたら老廃物ゴリゴリだったので、なくしていきたいです。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥アフォメーション♥
私は自信満々。このままでスゴイ存在。
私はみんなに愛される価値がある。
大切に扱われるのは当たり前。私の気持ち、感情が一番大事。
私は自分のことだけ考えて生きていい。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
テーマ：自分の気持ちと世界は自分のもの。他人の気持ちと世界は他人のもの。人と自分は関係無い。区切って、自分の気持ちに焦点を当てる。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
【メモ】
＜お金＞
・使い方を書き出して見直しをしました。簡易野菜やチンの惣菜類は思ったより使わなかったです。今週はお肉魚類を買いすぎました。
・今必要なものをその都度買い足してしまうんですが、優先度をつけてお金が入った時にまとめて買った方がいいのかな〜って思ったり。
＜マインド＞
・自分のことを否定的に見てるのに気がつきました。失敗したりうまくできない時でも、肯定的に見れるようになりたいです。
・秘密のメッセージを読んで、自分はかなり良くやってるのに、自分から下になろうとしたり責めてしまう癖があるな〜って思いました。
ちはなさんが憧れだから恋愛技法マスターを目指して頑張りたいです♡
＜掃除＞
・最近、お片づけの本をよく見てます。綺麗なおうちを維持するには自分はどうしたらいいんだろうってずっと考えてました。
＜運動＞
・開脚ができるようになりたくて、本を読んだらまず前屈からだそうで、今は前屈メインでひたすらやってます。普段は前屈とか５分でジム行った時に重点的にストレッチをやってます。
【振り返りと改善】
もう少し自分のことを正確に見てあげたいし、いい時だけじゃなくて、どんな自分も自分で、自分の味方になっていけるといいなって思いました。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥できたこと♥
早起きができた・新しい習慣チャレンジも上手くいってるし、お金の使い方を見直したり、緩急も上手くやれてると思う！最近の私は、別人みたいな生活してると思う！！
♥自分の気持ち♥
自分を責めないようになりた〜い！
あと綺麗なおうちに住みた〜い！
鏡に映る自分は超かわいい！と思った！
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥アフォメーション♥
私は自信満々。このままでスゴイ存在。
私はみんなに愛される価値がある。
大切に扱われるのは当たり前。私の気持ち、感情が一番大事。
私は自分のことだけ考えて生きていい。どんな時も自分は味方。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
75日目
今日も横にならずにお風呂入れました。
投稿すると決めたから、ちょっとだけ気が引き締まってるのかな？
最低限の約束でも守れてるって事が、私にしてはすごい事なんです。
あまりにささやかな約束事だけど、引き続き投稿していきます。
おやすみなさい、よい夢を。
テーマ：自分の気持ちと世界は自分のもの。他人の気持ちと世界は他人のもの。人と自分は関係無い。区切って、自分の気持ちに焦点を当てる。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
【起床時間】昨日１０時半
【メモ】
・昨日は何もしないでぼーとしたり音楽聞いて1日のんびり過ごしました。疲れが取れていい感じでした。お昼はプチ断食して夜はカップ豚汁とパウチの惣菜でした。
・足のマッサージをお風呂で続けてたらすごく足が軽くなりました。
【改善】
自分に対して無意識に否定的な言葉がけをしてるので
⚪︎できるできる、すごい！
×okok,大丈夫、なんとかなる
で分けて、見方になれる言葉がけをしていこうと決めてみました。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥できたこと♥
ゆっくり過ごせた、プチ断食して胃を休めれた、目を休めたりストレッチをした
♥自分の気持ち♥
とりあえず１ヶ月このまま回して行けたらいいな！
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥アフォメーション♥
私は自信満々。このままでスゴイ存在。私はみんなに愛される価値がある。大切に扱われるのは当たり前。私の気持ち、感情が一番大事。
私は自分のことだけ考えて生きていい。どんな時も自分は味方。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥理想の恋愛♥
・男性が私にメロメロになる！
・追われてる
・尽くされてる
・大切に扱われる
・お姫様扱いされる
・信頼関係があって守られてる
・仲良し
・私が幸せ
・相手の男性が、尊敬できる
ーーー
こうありたい、こういう恋愛が理想という型をしっかり自分の中で持っているのが大事なんだろうなと思いました。
定期的に自分の理想の恋愛の方向性を書き出していこうと思います。
気づいちゃいました( ´ ▽ ` )
直近で気になってた人
ある意味私が願ってた条件はほぼ揃ってたんです。
・仕事ができる(取締役)
・私のこと大好きなのが丸見え
(会社辞める際に人事になんで私が採用されたん？
って聞いたら要は取締役のお気に入りだったからと
遠回しに言われて確信した)
・生理的に気持ち悪くない(私基準)
・私と感性似てる
・父に似てる(電子機器ヲタク&稼ぎいい)
・そして何より独身！！バツなし
前回すごく好きになった人は年下なのに
子持ち既婚者、全くそう見えないのに！笑
既婚者は嫌！！独身がいい！！
と強烈に願ったら叶ったんですけど
あからさまに相手からの好意はわかるのに
上手くいかない_:(´ཀ`」 ∠):
いい年こいて独身ってまーまー
色々なきにしもあらずですけど
なんで？？って思ってたんです。
気付きました、相手とうまく行くと
これからの私の人生を阻むからだと
私は世界中
動き回りたい(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
英語が苦手_:(´ཀ`」 ∠):っていうのも
最近抜けたんです( ´ ▽ ` )
そうは言っても
数年英語で生活してたんで
できないことはないんですけど、
自分以外の価値のある存在になりたいという
気持ちで海外行っちゃったもんだから
英語＝私以外の何者かになる感に
抵抗があったんだ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
その思い込みとっちまえばええやん♡
そもそも私のキャラは日本向きじゃない笑
海外でお前は日本人には見えないと
言われるくらいなのに笑
(主張しないとなんでもOKに見られて
勝手にされるので主張しまくる笑。
海外で生きるには
積極的なおかつ戦略的な交渉次第笑。
基本性格がフレンドリーなのでガンガン行けます笑)
よーーーやくわだかまりが抜けたみたいで
仕事の選択肢を一気に広げました＾＾
よーやく本気出して英語勉強するかも笑
妹家族も既に海外にいますし
拠点はなくはない笑。
それに対して、
今まで付き合った男性もれなく
みんな地元だいすっき〜！ばかり笑。
父の仕事上、海外住んでた頃は
結果的に毎年引っ越ししてて基本引っ越し大好きで
気づいたら15回以上は引っ越し経験あるため
地元愛とか皆無なのでわからねぇ感覚です笑
地元愛に生きるって悪くないと思うけど
過去のしがらみがキツすぎて私には向いてない笑。
色々合点がついてアハ体験です＾＾
上手くいかないことって
それ自体がうまくいってるってことやん
…ではまた潜りまーす笑
テーマ：自分の気持ちと世界は自分のもの。他人の気持ちと世界は他人のもの。人と自分は関係無い。区切って、自分の気持ちに焦点を当てる。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
【起床時間】９時
【メモ】
＜勉強＞
・今日は恋愛の勉強を頑張りました。コロナで出たくないので、日曜日は恋愛の勉強デーにしようと思います。男性優位にしちゃう癖があるので、私優位って思えるようにしたいです。平日に好きな記事だけ読んで思考癖を払拭していきたいと思います。
・今日は久々で楽しくて勉強やりすぎちゃって疲れちゃったので、ちょうどいい量に調整していこうと思います。
＜掃除＞
・断捨離してても目に見えて変化がなかったので、
１床、見えるところの断捨離２見えないところの断捨離
で分けてみました。
性格的に２ばかり好きでやっちゃうんですが、１をやったら目に見えて部屋が綺麗になったので、基本は１、ついでに２で断捨離を進めていこうと思います。
＜料理＞
・今週は胃腸をいたわってキャベツのスープを作り置きしました♪
【振り返りと改善】
全体的にちゃんとやってるな〜って印象！無理や我慢もなくて、気楽にやれてる感じなので、一ヶ月習慣化頑張っていこうと思います(^^)
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥できたこと♥
いろいろとっても頑張ったと思う〜〜
♥自分の気持ち♥
徐々にお家が綺麗になっていったり変化が楽しい。
恋愛の勉強もこの調子で、頑張って行きたい(^^)
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥アフォメーション♥
私は自信満々。このままでスゴイ存在。私はみんなに愛される価値がある。大切に扱われるのは当たり前。私の気持ち、感情が一番大事。
私は自分のことだけ考えて生きていい。どんな時も自分は味方。
⚪︎ できるできる、すごい！× okok,大丈夫、なんとかなる
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
365+366+365+365+365+366+365+323日目♡ 11/19
365+366+365+365+365+366+365+324日目♡ 11/20
365+366+365+365+365+366+365+325日目♡ 11/21
365+366+365+365+365+366+365+326日目♡ 11/22
365+366+365+365+365+366+365+327日目♡ 11/23
365+366+365+365+365+366+365+328日目♡ 11/24
365+366+365+365+365+366+365+329日目♡ 11/25
365+366+365+365+365+366+365+330日目♡ 11/26
365+366+365+365+365+366+365+331日目♡ 11/27
365+366+365+365+365+366+365+332日目♡ 11/28
365+366+365+365+365+366+365+333日目♡ 11/29
365+366+365+365+365+366+365+334日目♡ 11/30
1.メニュー内容
ご飯：冷凍お好み焼き、キャベツサラダ
冷凍ハンバーグ、キャベツサラダ
豚肉、にんじんを追加した韓国ラーメン
肉団子、玉ねぎでパスタ
業スー焼き鳥と卵で親子丼
大盛りUFO
ナス、玉ねぎ、モッツァレラのパスタ、モッツァレラを追加した市販のサラダ
ベーコン、ブロッコリーでクリームスープパスタ
カップラーメン
アボカド、サラダチキンで甘辛丼
2.自分を大事にしたこと
のんびりしたこと
やりたくないことをやらなかったこと
何でかよく分からないけど、時間がなくて、
簡単晩ご飯にしたこと
3.えらかったことと日記
エアコンの掃除をしたこと
食べた韓国ラーメンが、サッポロ一番みたいでおいしかったこと
眠たくて眠たくて、眠り続けたこと
健康診断で背が低くなっていて、しょんぼりしたこと
毎年休暇を取っている日なのに、なぜかいてて、びっくりしたこと
服の色合わせが、どうも最近ビミョーだなぁと思ったこと
ワクチン接種当日に、なぜか手のかかる業務が発生したけど、
時間までになんとか片付けて、気持ちよく接種に行ったこと
4回目接種で、何か起こるかもと思い、
カップラーメン系をいっぱい買い込んだこと
腕がやたら痛いけど、熱出ないなぁと思ったこと
接種翌日も腕は痛いけど、熱は出ず、のんびりしたこと
ここぞとばかりに、スパイファミリーを読み始め、楽しんだこと
翌々日には腕が痛くなくなり、安心したこと
また来ているところに遭遇し、グレーのスーツって
初めて見る気がすると思ったこと
似合うはずなのに、なんかビミョーなのは
何でだろうと考えたこと
でもやっぱり、最近、なんかオシャレだなと思ったこと
洗濯機の排水口ともう1ヶ所掃除したこと
牛乳の賞味期限が来たので、
クリームパスタとプリンを作ったこと
変なとこに突っかかっていることに気付いていたこと
完全に腕を下にして寝れるって幸せだなぁと思ったこと
変な業務ばっかり押し付けてくる先輩に
堂々とケーキを買ってこいと要求したこと
クレンジングがなくなったので、買いに行ったこと
先日、ネットでお迎えした
すごく可愛いクマのイヤリングが届き、
クマが想像より遥かに小ぶりで可愛くて、
写真を撮りまくったこと
心体コメだけはいつも目を通していたのだけど、
そうする気持ちの余裕？すらもないと分かったこと
勝手にジャッジされているような気持ちになっていると気付いたこと
365+366+365+365+365+366+365+335日目♡ 12/1
1.メニュー内容
ご飯：冷凍ラーメン
2.自分を大事にしたこと
寝坊したけど、朝のタスクを全部終わらせたこと
3.えらかったことと日記
少し仕事が落ち着いていて平和に過ごしたこと
楽しみにしていた新商品の発売日が、3日で、
しかも取扱店舗を限定して発売と知ったこと
休みを取って、開店時間に入店して、ゲットして、
その後久々に街に繰り出したりして、なんて
充実した休みを描いていたのに、と少し悔しく思ったこと
まぁ土曜日発売はいいとしても、一番近い店舗が岡山で、
鈍行でも行けるけど、時間かかるし、新幹線乗って
買いに行くかどうするか考えたこと
しかし、その交通費で、欲しい商品がいくつ買えるんだと
冷静に考えたこと
年末か来年まで待てば、もっと近い店舗で買えるみたいで、
クリスマスに塗りたかったのに(*`ω´*)と思ったこと
3日は用事があるし、その用事をずらしてもらうかなど
頭が働かないので、明日考えることにしたこと
4.明日の私との約束
買いに行くか決めること
金曜日(365日×6)+125日♡
土曜日(365日×6)+126日♡
日曜日(365日×6)+127日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
土日はなんだかんだ穏やかな週末でした♪
ロールケーキをカットしてみんなで食べる時になんだかとても幸せを感じました♡
【495日目】22/12/02
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・自転車14km
・読書
【496日目】22/12/03
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
【497日目】22/12/04
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
振り返り
・心理的ストレスを減らそうとより一層意識するようにしたら、イライラすることが減り身体の状態もよくなりました。
やることを後回しにしなくなった効果は大きいです。
♥１２月目標（修正）♥
・足のむくみをとる（お風呂マッサージを習慣化
・胃腸、目方首の疲れをとる（５分肩回しと前屈習慣化
・キャベツ、きゅうり、うどんの摂取量を増やす
・朝８時〜８時半起き習慣化
・貯金ができるようになる
１ヶ月で全体的に、整った習慣を身につける
【精神的自立】に向かう〜(^^)
12/1(木)取り組んだこと
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
12/2(金)
ウォーキング
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
12/3(土)
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
12/4(日)
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
寒くなり外に出るのが億劫になりますが、冬の陽だまりの中、冬景色を楽しみながらウォーキングすると、とても気持ちが良かったです。週末はまた古い昭和の映画を見ました。昭和の女優さんの美しい言葉遣い、淑やかな所作や仕草は真似て、見習って、自分のものにしていきたいです。
また浮上します〜笑
やばいです。
昨日、仕事の幅広げたと言いましたが
早速英語の職務経歴書が必要になり
超めんどくさいんですけど…って一瞬
めんどくさいマンに撃退されそうになったのですが
(ビジネス独特の自己アピール英文は流石にむずい)
次の瞬間、
得意な誰かに依頼すればええやん＾＾ｳﾊﾊ
…アイデアが閃きました。
最近は仕事依頼サイトはいっぱいあるんでね。
もちろんお金は払いますよ！！
女子は無料が好きとかお金払いたくない人が
多いイメージありますけど
(稼ぐより節約する感覚？)
プロにはちゃんとお金払わないと(￣∇￣)
目先の損得で大切な機会を失う方がリスク高い。
私の中身、野郎というかおっちゃんもいるので
(小学生の頃は社長と呼ばれた女笑)
その辺は気にしません笑。
さて。まずは外資向けに
既存の日本語の職務経歴書を
ブラッシュアップしまっす＾＾
もっとシンプルに
なおかつ結果を強調する感じですな。
ある大きな野望というか
プロジェクトのアイデアが浮かんだため、
そのための第一歩ですよ＾＾
めちゃ楽しみです＾＾
テーマ：【習慣化１２月開始（１ヶ月目）】
「女性の方が立場が上」女性の価値をもっと認識したい。
合わせないで自分の主張を男性に出来るまで自信をつける。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
【起床時間】８時半
１０時頃に疲れたから寝たいとか、ベッドに行こうかな〜って思えるようになったのが良い変化です。
夕方と食後に、リラックスの時間をしっかり取れてる事と、だらだらスマホしても疲れたら一区切りでやめるようになったのと、睡眠時間がしっかりとれていることが、良い感じです。
【メモ】
・ふくらはぎと太もものマッサージをモデルの紹介してたやり方に変えたら、すごくむくみに効果あった。
・ご飯で綺麗になれないかな〜って思うようになってアボカドを買ってみた。美容によかったらネギトロアボカド丼を定期でやりたい。
・チョコとコーヒーが朝の楽しみだったけど、私は胃が強くないので負担みたいで、白湯に変えようと思う。おやつや休憩にチョコタイムにしようと思う。
・恋愛の勉強で好きな記事を平日に読むようにしてみたら、３つですごい効果を感じたので、続けようと思う。
・肩のストレッチが疲労度に対して少ないと思ったので、増やしたいな〜〜と思うので、気づいたら５分、増やしたい。
【振り返りと改善】
・kouさんからの秘密のメッセージが嬉しすぎてスクショして待ち受けにしたら、画面を見るたびに今日は1日幸せでした（笑）
・平子理沙さんが奇跡の５０歳って本を出してて、すごく綺麗で憧れました。あんな５０歳になりたいです。スキンケアを見直してみたいです。
・イルミネーションを見るたびに、私のために全部用意されてる♡って思うようになって以降、毎年見るたびいい気分です(^^)
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥できたこと♥
ジム・勉強・習慣の見直し・恋愛の勉強・メイク変えてみたらいい感じだった♡
♥自分の気持ち♥
最近は、本当に色々順調です。苦しかった時期を思い返してたまに泣きそうになります。長く諦めなくてよかったと思います。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥アフォメーション♥
みんな優しい。みんな味方。人の機嫌は取らない。合わせない。
自分のことだけ考える。女性の方が立場が上。
私はこのままで、超いい子で素直で、可愛い子！
⚪︎ できるできる、すごい！
× okok,大丈夫、なんとかなる
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
365+366+365+365+365+366+365+336日目♡ 12/2
1.メニュー内容
ご飯：サラダチキン、ナスの和風パスタ
2.自分を大事にしたこと
晩ご飯後、眠たすぎて、ベッドでころころしたこと
3.えらかったことと日記
昨日迷っていたことは、結局、交通費を考えて、
買いに行かないことにしたこと
昨日迷っていたことをそのままSNSに載せてみたら、
想像もしていなかった奇跡が起こり、
結果、私の当初の希望通り、クリスマスには、
塗れることになり、びっくりしたこと
私の人生でも、こんなことってあるんだと思ったこと
そうして人を動かす力が私にはあるわけで、
ぐだぐだ言ってる場合じゃないかもしれないと
少し思えたけど、完全には思いきれないと分かったこと
月曜日(365日×6)+128日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
月曜でしたがそんなにダルくなく、たんたんと仕事が出来ました。夜ごはんは熱々のコーンクリームシチューにしました♪
【498日目】22/12/05
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・久々にこれはおもしろそうと思う本に出合い早速購入しました。予想通りおもしろい。
最近読みたい本がなくて読書から遠ざかっていたけれど、没頭できる本が見つかるとウキウキします。
本は好奇心をかきたててくれます。
テーマ：【習慣化１２月開始（１ヶ月目）】
「女性の方が立場が上」女性の価値をもっと認識したい。
合わせないで自分の主張を男性に出来るまで自信をつける。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
【起床時間】８時半
１０時頃に疲れたから寝たいとか、ベッドに行こうかな〜って思えるようになったのが良い変化です。
夕方と食後に、リラックスの時間をしっかり取れてる事と、だらだらスマホしても疲れたら一区切りでやめるようになったのと、睡眠時間がしっかりとれていることが、良い感じです。
【メモ】
・ふくらはぎと太もものマッサージをモデルの紹介してたやり方に変えたら、すごくむくみに効果あった。
・ご飯で綺麗になれないかな〜って思うようになってアボカドを買ってみた。美容によかったらネギトロアボカド丼を定期でやりたい。
・チョコとコーヒーが朝の楽しみだったけど、私は胃が強くないので負担みたいで、白湯に変えようと思う。おやつや休憩にチョコタイムにしようと思う。
・恋愛の勉強で好きな記事を平日に読むようにしてみたら、３つですごい効果を感じたので、続けようと思う。
・肩のストレッチが疲労度に対して少ないと思ったので、増やしたいな〜〜と思うので、気づいたら５分、増やしたい。
【振り返りと改善】
・kouさんからの秘密のメッセージが嬉しすぎてスクショして待ち受けにしたら、画面を見るたびに今日は1日幸せでした（笑）
・平子理沙さんが奇跡の５０歳って本を出してて、すごく綺麗で憧れました。あんな５０歳になりたいです。スキンケアを見直してみたいです。
・イルミネーションを見るたびに、私のために全部用意されてる♡って思うようになって以降、毎年見るたびいい気分です(^^)
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥できたこと♥
ジム・勉強・習慣の見直し・恋愛の勉強・メイク変えてみたらいい感じだった♡
♥自分の気持ち♥
最近は、本当に色々順調です。苦しかった時期を思い返してたまに泣きそうになります。長く諦めなくてよかったと思います。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥アフォメーション♥
みんな優しい。みんな味方。人の機嫌は取らない。合わせない。
自分のことだけ考える。女性の方が立場が上。
私はこのままで、超いい子で素直で、可愛い子！
⚪︎ できるできる、すごい！
× okok,大丈夫、なんとかなる
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
テーマ：【習慣化１２月開始（１ヶ月目）】
「女性の方が立場が上」自分の主張を出来るようになる。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
【起床時間】８時半
０時にベッド入ってるけど８時間睡眠できないから２３時にはベッドに入れるようになりたいです。
【メモ】
＜スキンケア＞
スキンケアを見直したら肌の状態がすごくいいです。
・オイルはアイメイクだけにしてクリームでメイクを落とすようにする
・洗う時ガシガシ触らないようにする
・温水と冷水で繰り返して数回洗顔
・忘れる時があるので化粧水グッズはお風呂と部屋両方に設置
ーーーーーーーーー
昨日はこの辺をざっと見直したんですが、今日は肌がいい感じです。
＜お金＞
・買い物の優先度を見直してたんですが、外食の優先度が自分の中でかなり低いことに気がつきました。
私は、外食したいわけでなく外出できればいいんだって分かってきました。外食はほぼ優先で出費してたので見直したいです。
・今日は勉強にスタバに行きました。最近はカフェ代を節約してたけど、たま〜に行けるとすっごく幸せで、クリスマスソングとクリスマス限定ラテにほっこり。
満足度基準にお金を使っていけばいいんだなって分かってきました。
＜掃除＞
・掃除の本を今日も読んで研究しました。理想が「海外ドラマに出てくるような部屋」なので、いつも整ってたくて、掃除の前に５分整えタイムを作りました。
・断捨離がやる気が出ないので、重曹水を作ってスプレーに入れて壁やテレビ周りを拭いてお掃除をしました。お掃除はまずリビングから考えようと思います。
＜恋愛の勉強♥＞
・昨日は鏡を見て、喜ぶ時のシュミレーションをしました。普段のテンションだと全然嬉しさが伝わってないと分かりました。
３割り増しくらいで丁度いい感じなんだな〜って分かりました。
今日はカフェで店員さんにお礼を言う時に、意識して練習したらいい感じにできました♡日々日常で練習していこうと思います。
・恋愛は「自分の感情をもっと素直に表現できる」が課題です。
大好きでいつも観てる海外ドラマの主人公がとても表情豊かだし感情表現が豊かなのでいいなあって思いました。お手本にしてみようと思います。
【振り返りと改善】
恋愛の勉強でお気に入りの記事を読んでたら、だんだん、自分が主体って感覚が分かってきました。
今日はなんだか1日だるくて調子が出なくて、胃腸が調子悪いせいかもしれないです。朝白湯に変えたらすごく調子が良かったんですが、
お昼にスタバで生クリーム摂取して胃が重くなって、負担をかけてるのを自覚しました。もう少し胃腸を労わるようにしていこうと思います。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥できたこと♥
習慣化を意識して色々考えてること。色々見直しして修正できてること。お掃除がいい感じにできてること。
♥自分の気持ち♥
今日は疲れたのでゆっくりしたい！恋愛の勉強でちはなさん目標にしたおかげで、異性のことでいちいち悩まなくなって、いい感じ。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥アフォメーション♥
みんな優しい。みんな味方。人の機嫌は取らない。合わせない。
自分のことだけ考える。女性の方が立場が上。私はこのままで、超いい子で素直で、可愛い子！
⚪︎ できるできる、すごい！× okok,大丈夫、なんとかなる
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
365+366+365+365+365+366+365+337日目♡ 12/3
1.メニュー内容
ご飯：母手作りのミートソースでパスタ、コーンスープ
2.自分を大事にしたこと
2日の晩ご飯後、ベッドでころころしてから
起き出して、チョコケーキを食べたこと
寝落ちしていたのに気付いた後も、
しっかり寝るべく、ベッドに入って寝たこと
3.えらかったことと日記
チョコケーキを食べた後、寝落ちしたらしく
気付いたら5時前だったこと
幸せだなぁと思いながら、この感じなら、
恋愛も上手くいく、既読ついてるかもと
少し期待して確認したら、本当に既読がついていて、
びっくりしたこと
家族がお昼ご飯に買ってくれたお弁当を
綺麗に丸ごとフローリングにひっくり返してしまって泣いたこと
びゃっと容器に戻して、パストリーゼ振りかけて
レンジで温めて、何事もなかったことにしたこと
ハーブティーを飲んだけど、粉っぽさが
どうも苦手で飲みきれなかったこと
でもめっちゃ眠たくなったこと
365+366+365+365+365+366+365+338日目♡ 12/4
1.メニュー内容
ご飯：お惣菜の焼き鳥、ミンチカツ、サラダ
2.自分を大事にしたこと
よく寝たこと
3.えらかったことと日記
ハーブティーのおかげか、よく寝たこと
昨日とは違う味のハーブティーに挑戦したら飲めたこと
次はどんなネイルにしようか考えまくったこと
365+366+365+365+365+366+365+339日目♡ 12/5
1.メニュー内容
ご飯： お惣菜の焼き鳥、ミンチカツ
2.自分を大事にしたこと
なんだかしんどいので、明日は急遽休暇にしたこと
3.えらかったことと日記
明日のご褒美に、お菓子か何か
欲しいなぁと思ったけど、
高いから我慢したこと
先日飲みきれなかったハーブティーに
再挑戦したら飲めるようになったこと
前回、ティーバッグを入れていた時間が
長すぎたのかもと思ったこと
4.明日の私との約束
ゆっくりすること
365+366+365+365+365+366+365+340日目♡ 12/6
1.メニュー内容
ご飯： ミニトマトとツナのパスタ
白手袋
2.自分を大事にしたこと
朝、起きようとしたけど、
やっぱり眠たくてよく寝たこと
3.えらかったことと日記
スパイファミリーを読んで、楽しんだこと
やっぱり面倒で、ネイルに手を出さなかったけど、
クリスマスまでにクリスマスっぽいネイルを
いくつかやりたいし、ちゃんとやろうと思ったこと
求めているものを想像しながら
寝るようにしてみようと決めたこと
火曜日(365日×6)+129日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
嫌な態度をとってしまい自己嫌悪、、、。
まだまだ修行が足りないな〜
待つな(笑)
待たなさすぎるのも良くはないが、
アプローチ事件簿、
読むはずのない深夜？かな？
読んでましたね。
電話をどうしていいかわからないまま、
投げっぱなしになったので、
次がないから、焦ったものと見られます。
普段、送るタイミングで、
送らなかったから、見放されるとは
危機感、若干持ったでしょう。
私、かなり実績として、
人の変容を促してきたのを、
彼は知ってます。
だから、焦るはずなんです。
私の言うことを聞かないで、
先は意外にないのかも、と。
甘くしない方がいいのかもですね。
その方が、お互いにいい。
ダメなら、ふーん、それでいいんだ、って
すごんでみよう笑笑
優しさと厳しさ、まさに飴と鞭。
サーカス並みに鮮やかに、決まるといいですが。
今日も、待たずに、ネクストバッターボックス！
すみません。
書くところ、間違えました！
【499日目】22/12/06
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・寒さが増し肌が乾燥してきました。
オイリーにならないのはいいけれどカサカサと粉がふかないように、丁寧に、だけれどシンプルにお手入れしていきます。
いい感じだったのが
ふとズーンと落ちるというか
何もしたく無くなってしまい、
何もしたくないのに
何かをしようとしても無駄なので
忍耐強く自分の気持ちに寄り添っています。
まるで育児のようだ笑。
自分の育て直しみたいな感じありますね。
どこまでも理性や怖れからのコントロールを手放して
気持ちに寄り添うこと。
最近までフットワーク軽く
色んなところに遊びに行ってましたけど
それも嫌だと心が引きこもってます。
(近所のカフェには行きます)
熟成する時間も必要です。
蝶になる前段階の
サナギの中って
ドロッドロに溶けてるんですよ(￣∇￣)
全てをいったん溶かし尽くして
新しい形になることを待つ。
そういう時ってまるで永遠に感じますが
そう書いておきながら
終わってみれば数日で復活するんですよね笑。
そんなもんです笑。
…何も努力しないでできること、
やっぱ料理なんだよなー。
私にとって料理って
実験なんです笑。
分子の大きさの違いで調味料の浸透率が変わり、
火等の化学反応で食材が変化していくのを
観察するのが楽しい笑。
“美味い料理を食べる”のがゴールで
そのために色々試行錯誤するのがもう
本当にサイコー笑。
食材と対話するのもなかなかです笑。
肉は本当に無理笑。
魚介類も丸のままだと
いつも圧倒されながらビビりつつも
ありがとうございます〜って唱えながら
調理します。
命を頂くのを目の当たりにします。
そしてそれがとても良い。
誰かの命で繋いでいる自分の命、
大切にするしかない。
おみあいしてた頃、趣味何書こう？
海外旅行→金がかかりそうな女って思われるだろうし…料理ってことにしとくか…って書いてましたが
実際は女の手料理とは程遠い感じなので
こんなん男に言ったらドン引きするわ笑。
料理の基礎とか興味ないんだよなー笑
どちらかと言うと男の料理に近いし。
味のメリハリが効いて
ご飯が進むやつ〜笑。
映えなんて皆無笑。
食べた瞬間美味しすぎてﾊｯとする瞬間が好きです笑。
外食でも時々ﾊｯとするほど美味しいご飯屋さんに当たりますが、食材の良さやこだわりだけでなく料理する人が料理好きで楽しいんだろうなって思います。
小学生の頃から料理番組ばっかり見てたし笑。
でも料理人はなんか違うし〜_(:3 」∠)_
うだうだ考えるのもなかなか楽しいですね笑
♥11/20~12/7変化♥
・10時起き→8時起きに改善できてきた
・脚のむくみがとれてきて、デニムがゆるくなった！
・海外ドラマみたいな理想のリビングになってきた！
・お肌が綺麗になった
・お金の使い方が上手になった
・上手に節約を考えるようになった
・自分中心になれてきてる
・雑に扱われたことに対してちゃんと怒れた
・習慣にストレスがなくなった
ーーーーーーーーーーーーーーーー
♥がんばったこと♥
・習慣やお金や癖などの全体の見直しと改善&修正
・朝はいつも二度寝しかけるけど８時起きと、慣れない午前の外出を頑張った
・お風呂入るたびにマッサージして研究を少しがんばりすぎて疲れた
・節約をして上手にお金を使うようになったこと
・無理なくどうしたら上手に自炊、栄養摂取していけるか考えたこと
ーーーーーーーーーーーーーーーー
♥これから♥
・脚のむくみ、目肩首の疲れ、胃の疲れをとる
・もっと理想の家に近づけたい
・モデル体型になりたい
・自分中心、女様の感覚を身につけたい
・理想の習慣にしていく
・感情表現の豊かな女性になって行きたい！
テーマ：【習慣化１２月開始（１ヶ月目）】
「女性の方が立場が上」自分の主張を出来るようになる。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
【起床時間】９時
【メモ】
＜掃除＞
・物を隠して生活感がない感じにリビングを変えてみたら、一気に理想の部屋像に近づいてテンションが上がりました♡
コロコロをよくするようになったし、リラックスが前よりできる感じがしました。とてもいい感じです。
＜恋愛＞
・アプリで根掘り葉掘り聞かれた時に、そこまで聞く？距離感〜(´·ω·`)って思いながらも、相手がいい人だと、つい無理して合わせて答えてしまってる癖があるな〜って思いました。
・いちご１００%をまた読んでます。西野つかさってキャラクターが、嫌な時の自己主張や感情表現もうまいし、はぐれメタルで、恋愛技法に当てはまってる感じだし、かわいいのでお手本にします！
【振り返りと改善】
ここ数日生活を一気に改善しまくって、疲れたので今日は休憩しました。日曜は外出したくなくて勉強頑張るので、代わりに水曜休みにしたらいい感じでした。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥できたこと♥
好きなことをしてのんびり過ごせた♡
♥今の気持ち♥
なんだか前よりお部屋が変化して、さらに幸せになりました♡
もっともっと自分を大切に扱おうと思いました。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥アフォメーション♥
みんな優しい。みんな味方。人の機嫌は取らない。合わせない。
自分のことだけ考える。女性の方が立場が上。私はこのままで、超いい子で素直で、可愛い子！
⚪︎ できるできる、すごい！× okok,大丈夫、なんとかなる
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
はぁ気づいてしまいましたよ
私は割とこういうことがしたい！って思うと
ドンピシャなものがすぐやってくるというか
私の現実に現れてくるのです( ´ ▽ ` )
因みにかなり気分も上がってきて
また願ったらやってきましたよ( ´ ▽ ` )
でもね〜恋愛がね〜ｺﾞﾆｮｺﾞﾆｮ
気になってた人には
仕事が落ち着いたら連絡する予定なのですが
なかなかねー、出会いがない。
それはね〜私の中で
恋愛の優先順位が低いからなんだよね笑
強烈に願う項目に
男は入ってないんだよね苦笑。
恋愛が優先順位高かったらさ、ほっといても
出会いアプリとか再開すると思うよね笑。
むしろダルいと
思ってるところあるよね苦笑。
女なんてコスパ悪いって言う男がいるのは
知ってるけど、逆もあるよね苦笑。
男といるとある程度
頭をパーにしなくては付き合えないよね苦笑。
思考をあいまいというか、うやむやにしないと
やっていけないところあると思う苦笑。
戦略練って付き合うまで詰めていくのは
頭脳戦なところあるけど、
付き合い出したら半分目をつぶるというか…。
思考があいまいになる感覚が
すごく嫌なんだよね…
恋愛してる時の自分が嫌なのかもしれない。
これは末期かもね_(:3 」∠)_
私より器のデカい男がいいね。
父をはじめとして
やたらちっこい男ばかりだなと思うね。
だから特に夢がないんだろうな_(:3 」∠)_
はぁーゆるくてもいいから
自分より器がデカい男を望もう_(:3 」∠)_
愚痴らせてくれてありがとう、 kouさん。
素直に思いの丈を書いたら早速
“じゃあお前にとって
最高にテンションが上がるような
理想の男像を描いてみようぜ？”
って脳内のもう1人の私が
提案してくれた笑。
よっし。
それなら自然な形で望めるな( ´ ▽ ` )
とりあえず
“お前が望むことを叶えるのが俺の幸せ〜”
って思う人がいいな。
おお、夢が膨らんできた( ´ ▽ ` )
水曜日(365日×6)+130日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
なんだかいまいちテンションが上がらないな〜と思ったら、まもなく月に1回のお約束がやってくることに気がついて、だからね！と納得して、気持ちが落ち着きました♪
【500日目】22/12/07
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・自転車14km
・読書
振り返り
・かなり昔に書かれた本を読んでいます。
読みにくいかなぁと思い買ってからなかなか読まずにいたけれど、読んでみたらスンスン中身が入ってきます。
常識外れでおかしいと思われたことが今では当たり前のようになっていることはたくさんあります。
豊かに暮らしている人は、これだと思ったら周りに流されずに信念を貫いている。
私もぶれずに生きたいと思います。
昨日ここで愚痴った後、
私の意識がぶち上がる男性について考えていたら
意識改革、来ました＾＾
多分恋愛が私の1番の苦手分野で
だからこそなかなか変われなかった。
多分、父への被害者意識が
大きかったのかなと思います。
ふと
今まで似た傾向の男性と関わって
上手くいかないなら
男のシュミ変えた方がいい。
という案も思いつき、咄嗟に
イェッサー！！と快諾していました笑。
あと、これまでとは違うタイプの男性だと
お付き合いにおける距離感やスタンスも
変わるだろうな〜という感覚も来てます＾＾
私、これを叶える！と決めると
コミット力つよつよなんですよ笑。
過去、上司に
仕事にコミットしすぎと言われた女です笑。
2023は恋愛レボリューション()な
1年になることでしょう。
私の夢は自力で叶えてきましたが
男性に叶えてもらおう♪と決めたら
新しいワクワクや可能性を感じます＾＾
気分転換にホテルのラウンジに来てます〜
自分仕事か今後の作戦を練りにです＾＾
なんかすごい来るの抵抗あったのですが
(良いホテルに来ること自体はお見合い経験などもあるためハードルはそんなに高くない)
入ってみたらサクッとな＾＾
まぁお茶だけだし笑。
いつもと雰囲気違うところに行くのって
すごく刺激になりますよ〜
また、今後自分仕事で
お客様と会う時にも使えそうだなと参考にしてます。
テーマ：【習慣化１２月開始（１ヶ月目）】
・私が人生の「主人公」、感情表現の豊かな女性になる♡
・体を大切にする、２３時にベッドに入る、理想の家にしていく♪
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
【起床時間】８時５０分
【メモ】
自分の気持ちに焦点を当てて、感じていることを素直に表現する癖付けをしています。意識してるだけでも随分変わるなって思いました。
＜お仕事＞
今日は勉強したり、技術練習したり、1日充実していました。
＜食事＞
アボカドを食べると毎回調子がいいと感じたので続けたいです。
＜体＞
・食事内容から胃腸をいたわるようにしたり、自分のペースを大切にして疲れたら休憩して、ゆとりを持って生きることを意識したら、心地がいいです。
・胃腸の調子が今まで状態に影響してたことにも気がつきました。体を大切にしようと思いました。
【振り返りと改善】
・外食が必要な日は３００円のうどん屋さんに変える。
・冷えに気をつける。もっと、体をいたわって行く。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥できたこと♥
無理をしないで心地よく過ごせた。自分の感情を素直に感じて出せたと思う♡習慣化の継続も頑張った。
♥今の気持ち♥
とても今日は楽で、心地いい感じ〜
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥アフォメーション♥
何かあっても私のせいじゃない。自分の成長に集中！私のペースで生きる。感情を素直に出しても大丈夫。女性には価値がある。
⚪︎ できるできる、すごい！
× okok,大丈夫、なんとかなる
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥１２月、新月お願い事♥
１ちはなさんみたいな恋愛技法マスターになりました♡
２心身ともに健康です
３私は感情表現が豊かです
４毎日幸せです
５理想通りの男性に出会えました♡
６モデル体型になりました
７綺麗なおうちに住めてます
８お家がとっても綺麗でお掃除ができています
９悩みがないです
１０お仕事で２０万円毎月稼げます♡
♥理想の男性♥
・穏やか、誠実、心のある人。私を最優先にする人♡
・一生懸命に頑張るものがあって、優秀でかっこいい♡
・コミュニケーションでストレスがない
・私にメロメロで夢中〜〜〜
・私が尊敬できる人！kouさんが褒めるような人！