お気に入りから削除したい場合はクリックKouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
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不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
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365+366+365+365+95日目♡
1.やったこと
シンプルスクワット ゆっくり10回
爪先斜めスクワット ゆっくり10回
かかと上げスクワット 50回
両腕倒しエクササイズ 50回
平泳ぎ風エクササイズ 10回
2.今日えらかったこと
今日もサポート業務を頑張ったこと
お花見に行ったこと
担当から外れる取引先の女性に
「また電話してくださいね」と
悲しそうに言ってもらえる私であったこと
23日目×3
①朝ごはん×
②体幹トレーニング◎
③表情筋トレーニング◎
金曜日365日+365日+268日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・太陽礼拝4セット
よい一日でした。仕事でも、プライベートでも。穏やかに笑顔が多い日は幸せだと実感でにる一日でした。
テラリウム様
なんだか素敵な2泊♡♡♡
充実した時間を過ごされたご様子♪
これまた女子会でキャッキャ♡したい！
リアルな世界じゃないけど、飾らず、真剣に、真面目に取り組んでいるからですね。私もそう思います♪
頼るのって、私はすごく難しく考えてしまい、友達とか後輩とかにはめっちゃ甘えるのに、好きな人にはなかなか頼れない私なんです、、、遠慮しちゃうっていうか、嫌われたくないっていうか、そんな気持ちが前に出ちゃうんです。今、コメントを書いてて、相手のことを信じきれていないから甘えられないのかも！とかって思いました。
彼氏さんを頼れる、甘えられるテラリウム様は彼氏さんの事を信頼している証拠ですね♡
365+366+365+365+96日目♡
1.やったこと
シンプルスクワット ゆっくり10回
爪先斜めスクワット ゆっくり10回
かかと上げスクワット 50回
両腕倒しエクササイズ 50回
平泳ぎ風エクササイズ 10回
2.今日えらかったこと
よく寝たこと
近所を歩いていたら、外国の方に話し掛けられ、
日本語で質問されたので、日本語で返していたところ、
彼女が英語になったので、英語で言い直したこと
「分かった☆」と納得してもらえ、ほっとしたこと
説明がやや不足していたかと心配になったけど、
無事に目的地に着くところを見掛けて安心したこと
可愛い柄の着物があり、みんなに
「似合うのはユイさんでは」
と言ってもらえる私であったこと
帰ろうとしていたら、見たことのないものが
見れそうだったので、帰るのを遅らせたこと
見ていたら挑戦したくなってきてしまい、
帰りたい気持ちもあったけど、滅多にない機会なので
挑戦する方を選んだこと
帰り道に、忘れないようにメモを取ったこと
スチームをかけたこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
テラリウムさん
ありがとうございます(*´ω`*)
ええ、今年の目標に入れています！
> ここはネットの世界だけど、ちゃんと現実と向き合ってる。みんな真剣だし、頑張っている。
そうですね。だから、私はここが好きです♡
女子会、女子会♪
いつか企画しようかと思っていたこともあります(*^ ^*)
365日と163日。
できていたこと。
読書 なし
書物 なし
舌回し左右20回
あいうえお10回
リンパマッサージ 脚
泡マッサージ
英語アプリ
怒涛の年度始めweekが終わった…。
その中でも彼の誕生日にケーキを作ったり、
お花見の為に重箱でお弁当を作ったり…
ということがちゃんとできて良かった。
お花見が凄く楽しかった(*´ω｀*)
ほぼ満開に近い桜に囲まれながら
彼と二人、しあわせな気分でお花見ができた。
お弁当もとても喜んでもらえて、
「尊い…」と言ってもらえた(笑)
沢山食べてくれて嬉しかった(*´艸｀*)♡
お弁当のお返しにと、
彼がコーヒーを用意してくれて、
色々と準備しその場で淹れてくれた！事が
驚きとともに凄く嬉しいことだった(*´艸｀*)♡
ずっと絵に書いたようなお花見がしたかった。
元彼とは結局一度もできなかった。
また今度は二度と来なかった。
そのことが酷く悲しかった。
だがもう桜を見る度に悲しまずに済むのだ。
などという事を考える前に
ただ脳天気に
お花見たーのしかったなーぁ(*´∀｀*)
という気持ちがあることが
何より嬉しく、しあわせだと思った。
波乗りさん(*´ω｀*)♪
ありがとうございます。
何とかつつがなくやれています。
好きな人に頼ること、難しいですよね。
甘えることが私もとても苦手です(¯―¯٥)
長女なので余計に人のお世話をしてしまいがち。
嫌われたくない気持ち…よく分かります…
(´ . .̫ . `)
こちらで勉強をしているおかげで
多少マシになりましたが…まだまだです(泣)
>相手のことを信じきれていないから甘えられないのかも！
それはありますよね。信頼関係が出来上がらない内はやはり頼れないなぁと思います。
でも簡単に「信頼」認定しなくても良いのではないかと思うのです。
大切な波乗りさんの心と体を守るために、
ジャッジすることはきっと必要です。
心の底から信頼できたら、自然と頼れるように
なっているかもしれませんよね(*´ω｀*)
…なんて偉そう(；´Д｀)
色々失礼しましたm(_ _;)m
波乗りさんのしあわせを願っています(*´ω｀*)
365+366+365+365+97日目♡
1.やったこと
シンプルスクワット ゆっくり10回
爪先斜めスクワット ゆっくり10回
かかと上げスクワット 50回
両腕倒しエクササイズ 50回
low腹筋 50回×3セット
2.今日えらかったこと
よく寝たこと
出先で、彼と私に似たカップルを見掛け、
(*´ω`*)としたこと
やっぱり出掛ける日の変な時間に
朝食を食べるのは危険だと実感したこと
おいしいランチを食べたこと
365+366+365+365+97日目♡ 追記♡
2.今日えらかったこと
はにはぜさんのお花見デートを想像して、
(*´ω`*)としたこと
私も来年こそはしたいなぁと思ったこと♡
昨日もお花見に行くであろう人達をたくさん見掛けて、
来年こそは！と思ったことを思い出したこと
24日目×3
①朝ごはん◎
②体幹トレーニング◎
③表情筋トレーニング◎
おさんぽしてたら、夢の国にありそうなめっちゃ可愛い豪邸を見つけて、うわぁ～(*´-`)となった♪
ずっと食べたかったあまおうのタルトが思いがけないタイミングで食べられた♡
25日目×3
①朝ごはん◎
②体幹トレーニング◎
③表情筋トレーニング◎
最近よく動けてるけど、一日に全然余裕がないし、まだ足りない(*_*)
一日の使いかたもっと上手にやりたい。
土曜日365日+365日+269日目
日曜日365日+365日+270日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・太陽礼拝4セット
家族の事で大忙しの週末でした。何事も自分自身の学びだと実感。そして素直に言葉を受け取る事も大事だと思いました。
あ！コメントを追加で、、、
はにはぜ様
ありがとうございます♡♡♡
そうですよね。簡単に「信頼」認定出すのではなく、自分を大切にしながらいこうと思います。甘える練習を小さい事から始めます♪
そして、そして、絵に描いたようなお花見デート！！！素敵〜♡♡♡
そしてマリオ氏の「尊い、、、」♡
朝からニヤニヤです♡
365+366+365+365+98日目♡
1.やったこと
シンプルスクワット ゆっくり10回
爪先斜めスクワット ゆっくり10回
かかと上げスクワット 50回
両腕倒しエクササイズ 50回
middle腹筋 50回×1セット
2.今日えらかったこと
友達にGWの予定を尋ねたこと
ゆっくり予定を立て始めたこと
あーみさんのあまおうのタルトを羨ましく感じたこと(*´ω`*)ｲｲﾅｰ
髪を切ってから、鏡の中の自分に
(*´ω`*)とする回数が増えたなぁと思ったこと
本当に今の髪型が好きで、『私、可愛い♡』と
よく思うようになったなぁと思ったこと
。。。。両方の足の指にまめが出来て
ヒリヒリ中。。。。
一キロ弱しか走ってないのに。
マメは潰した方が良いという説と
潰さない方が良いという説の両方があるみたいです。
せっかく一ヶ月位？
走っているのですが、とにかくマメが痛いので。笑
この二日はお休みしています。
また明日、走れると良いなと思います。
以前書いたお胸が走ると痛くなる件は、
こっそり手ぶら補助です☆
揺れないようにしてます。(小さい声
これが結局一番良いです。
月曜日365日+365日+271日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・太陽礼拝4セット
家族の事でとりあえず1日は無事に終わって、感謝です。心配だけど、信じるしかない。この事が笑い話になる日が来る事を心待ちにしていようっと。
響子様
マメ！お大事にしてくださいね。
トレーニング
生理の為徒歩で通勤のみ
造顔マッサージ、バストアップ、舌回し
保湿
連絡の頻度、口数の少なさ、行動について記事と丁度リンクしていたのでこれでいいのだと改めて思ったこと。
離れている間に世の中の沢山の情報に押し潰されて正直悲観的になってしまう事がある。
遠いから、みんなと違うから、そんな恋愛を自分で選んでるのだからしょうがないと。
続けるのであればブレない精神力が必要なこと。
でもね、会いたい時に会えないんだから寂しくなって当たり前！！普通の感覚じゃん！！って気が付いたんですよ。
そんな時は私に元気をちょうだいね(^ ^)
考え方１つで悲観的になることは何も無い。
彼はなぜ左右されず強い意志を保つことが出来るのか。最初からずっと変わらない。多分それは私を信じてるのではなく、自分の意志が強いからなんだ。
私はまだ、彼の気持ちを信じるが1番だ。愛情が感じられないと思った時点で直ぐにでも終わりに出来る。要は傷付きたくないんでしょうね。そこが私の弱さ。
何が大事か答えもでてるのに染み付かない 悲
……………………キリトリ……………………
はにはぜさん
素敵なお花見デート(^^)
過去の気持ちの上にhappyな気持ちが上書きされて良かったですね！
響子さん
1ヶ月のジョギングはすごい持続だと思います！豆が痛そうですね。そんな時は無理せずゆっくりウォーキングとたまのアスレチックで笑
お大事にしてください。
波乗りちゃん
この間ね、彼の車から降りて、雨が降ってたので、彼は雨が〜とか言いながら走って目的地まで行こうとしてたの。
私はリュックと、スポーツバッグを持ってたので走れなくて、急ぐ彼に聞こえるように
もー早ーい！
って言ったら気が付いたみたいで、戻って来て荷物持ってくれたので、ありがとうと言って私も早足で移動しました。荷物を持ってない時は、腕貸すから！と言われ腕にしがみついて早足で移動したり（もちろんニコニコ）、私に合わせゆっくり歩いてくれたり、状況こそ違うけど数回繰り返しました笑
自分が急げば一緒にいる人も付いてくるだろうという当たり前の感覚を私は違うんだよと言わんばかりに行動で示しました。だってめちゃくちゃ歩くのが早いんだもん！！
初日の最初こそ直ぐ持ってくれたけど（晴れ）、普段しない&時間に追われ&雨ときたもんだから余裕もなかったんだと思う。
ただそれが振り返ってみて、ちょっとの甘えなら可愛いんだろうけど、頼り過ぎだったのではないかと思ってしまったんです。
セーフ、ちょいセーフ、ちょいアウト、アウト
植松さーんチェックお願いします笑byヒルナンデス
26日目×3
①朝ごはん◎
②体幹トレーニング◎
③表情筋トレーニング◎
*ユイさん*
あまおうタルト美味でした(о´∀`о)
そういえばユイさん、昔イチゴのワンピース？着てらっしゃったような気が？
ユイさんお気に入りのかわゆい髪型が気になる♪
11月以来休んでいた、ウォーキングをしました。120分。
腰にきました。
痩せ型だった体型が正月から安定の太さに。引き締めたいです！
365+366+365+365+99日目♡
1.やったこと
シンプルスクワット ゆっくり10回
爪先斜めスクワット ゆっくり10回
かかと上げスクワット 50回
両腕倒しエクササイズ 50回
平泳ぎ風エクササイズ 10回
2.今日えらかったこと
落ち着いて仕事をしたこと
昨日、休みだった友達に、休みの確定報告を
忘れていたと謝られたけど、何も思っていなかったこと
今までの私なら、イライラしていたので、
自分の成長を実感したこと
気になっていることを先輩と共有したこと
気を付けねばと思ったこと
今、書いていて、あれは短期的欲求だなとハッとしたこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
波乗りさん
[ミルクティー]c(ゆくゆ)
あーみさん
よく覚えてらっしゃいますねΣ(oωo )!!
身体の一部がきつくなってしまいましたが、
お気に入りなのでまだ持っています。
デートでいつか着るやもしれませんし(*´ω`*)
髪型は、新ドラマの内田有紀さんに少し似ています♪
365日と164日。
できていたこと。
読書 なし
書物 なし
舌回し左右20回
あいうえお10回
リンパマッサージ 脚
泡マッサージ
補正下着
英語アプリ
お仕事。
挨拶をしない上司に、うーん(-_-;)となる。
挨拶というか、反応が無いのだ。
お茶どうぞ〜。「…」
郵便物ですー。「…」
お疲れ様です。「…」 ( ˉ ˡˍˉ )ｳｿﾀﾞﾛ…
返事が返ってこないとショック、
とまではいかないが、何故…という気分になる。
前からこんな感じの人だったのだが、
新年度になりお仕事上の接触が増えた為、
反応無し状況に頻繁に遭遇するようになった。
で、誰にでもそうなのかというと
上司にはヘコヘコするタイプ。
要するに私はみそっかす扱いで、
まともに応対するに値しないと
思われているのだろう。
まぁ、考えても詮無いことである。
怒鳴ったり文句言ったりしない分、
マシだと思うことに(前々任者がそうだった)。
こういうことに対して、
イライラしたり、悩んだり
前よりしなくなったなあと思った。
私もマリオ氏のように徳を積むルールを採用して
良い気持ちでやり過ごしていこうと
何となく思った。
ユイさん、どうもです(*´ω｀*)ﾃﾚ
波乗りさん(*´∀｀*)
私も「尊い…」と言われた時は
にまにましてしまいました(笑)
デートを素敵と言ってくださって
ありがとうございます♪
ご家族の事で色々とご尽力されているようで…。
そんな大変な中でも、嬉しいコメントをくださって、
どうもありがとうございましたm(_ _)m
無事に終えられたとの事で良かったです。
ゆっくり心も身体もやすめてくださいね。
響子さん(；´Д｀)
マメの方お加減いかがですか？痛そうですね。
確か、マメの中の液体に
傷を早く治す効果があるはずなので、
軟膏を塗って、優しく絆創膏などで
覆っておくのが宜しいかと思われます。
…という一意見ですm(_ _;)mご参考まで。
テラリウムさん(*´∀｀*)
>happyな気持ちが上書きされて良かったですね！
まさしく！(≧▽≦)
おかげさまで忘れられないお花見となりました。
ありがとうございます(*´ω｀*)
火曜日365日+365日+272日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・太陽礼拝4セット
大好きな人と素敵な時間を過ごせました♪
シアワセすぎて、寝られず今日は寝不足です。
テラリウム様
お荷物エピソード、セーフ！です♡
そーですね、きっと私は自分で必死に髪の毛振り乱して荷物持って走るかも笑
「もー早いー！」＿φ(￣ー￣ )
しておきます！
ユイパイセン
ミルクティーごちそうさまです♡
はにはぜ様
にまにま♡♡
家族の事は自分に出来る事があってよかったなと思います。ありがとうございます♪
365+366+365+365+100日目♡
1.やったこと
シンプルスクワット ゆっくり10回
爪先斜めスクワット ゆっくり10回
かかと上げスクワット 50回
両腕倒しエクササイズ 50回
平泳ぎ風エクササイズ 10回
2.今日えらかったこと
短期的欲求に飲まれなかったこと
穏やかに仕事をしたこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
はにはぜさん
> 要するに私はみそっかす扱いで、
> まともに応対するに値しないと
> 思われているのだろう。
(´•ω•`)
表現の一部であって、はにはぜさんが
心の底からそう感じてらっしゃるのではないと
思いたいのですが、悲しくなりました。
はにはぜさんが、自分の価値を低く
見積もってらっしゃるように感じられたから。
そうではなくて、
『可愛い年下の女性とどう接したらいいのか
分からないのねヽ(•̀ω•́ )ゝｷﾗｰﾝ✧』
ルールを適用してください(•ω•*)
27日目×3
①朝ごはん◎
②体幹トレーニング◎
③表情筋トレーニング◎
*ユイさん*
あ、やっぱり♪
かわいいイチゴのイメージが残ってました。笑
髪型も私のユイさん像にぴったり♡似合いそう♡
イチゴデート、楽しみですね(*´ω｀*)
28日目×3
①朝ごはん◎
②体幹トレーニング◎
③表情筋トレーニング◎
水曜日365日+365日+273日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・太陽礼拝4セット
ちょっとした事がシアワセに思える。どう表現して、残しておけばよいのかな〜？とふんわり考え中。はにはぜ様のように文才があれば小説にしてみたり。それとも過ぎ去った事に想いを残すのではなく、前を見て、その瞬間を楽しむ事に費やすか。なんか答えが出てきてるかもです。
徒歩で通勤 舌回し 造顔マッサージ
役員会で行事や役割分担を決める
1年間頑張るぞ
一緒にオンラインでイベントをする
私が予定の時間に間に合わなそうだったので
連絡を取り合いながら終わるまで待っていてくれたこと。
2人でやることだったので
離れていてもこういう楽しみ方もあるんだ！と新鮮だったこと。
●自分勝手と自分に忠実の違い
分からない事があります。
自分の気持ちにたまにブレる私と違い
私の友人は自分の気持ちに忠実で、その気持ちに従い行動するタイプです。
元彼が大好きで1ヶ月に1度は遠距離の彼の元へ車で会いに行ってます。投資に失敗した彼にお金を貸し、食事代、ホテル代彼女持ちです。
返す約束もしてるし元彼は彼女に申し訳ないと言ってるそうですが、元々がお金持ち。上から目線で、最近彼女も彼女の扱いに対して不満が溜まりつつある様で、でも、好きで会いたい！体の相性も良すぎて離れられないと言ってました。でも所詮元カノ。以前のラブラブな対応とは違います。気を持たせるのは悪いから言うけど恋愛感情はない。でも一緒にいて癒される。メールも電話もいつでも相手になる。と言われてるそうです…
ここまで来るとここで勉強してる皆さんなら言いたいことあってヤキモキしますよね笑
そこで彼女は次の男性を見つけました。毎日連絡を取り合い、こちらも遠距離で2週間に1度のペースで会いに行ってます。
その男性は恋愛でトラウマがあり、彼女もまだ元彼が好きな状態なので、お互いいい穴埋めです。
彼の方が手を出して来ないのでエッチはありませんが、裸の付き合いはあるそうです。。。費用は彼持ちで、いろいろ連れて行ってくれるそうです。下ネタ全開で話せるし、楽しい友達みたいな感じだそうです。
でも、傷つくけど元彼に会いたい！が1番の強い気持ちみたいで。
それはそれでいいんですが、なぜそれをパートナーではなく次の男性を探して求めるのか
仲が悪い訳でもなく、なぜ旦那に戻らないのか本人も分からないそうです。
旦那を男性として見れない。これは分かるけど笑
では逆に奥さんを女性として見れない
こんな人達って意外に夫婦仲普通の人が多い。
この感覚の人は実は元に戻らないタイプなのか？
いや、私は元に戻らなくとも、この人ダメなら次別の人と恋愛したい！とは思えないなぁ
彼女は男性大好きです。女好きの男性と同じ感覚なのか、それとも男性だから女性だからではなくただの彼女の個性なのか？
したいからするという自分の気持ちに忠実な人に多い傾向なのか？
分かる人が居たら教えて欲しいです。
365+366+365+365+101日目♡
1.やったこと
シンプルスクワット ゆっくり10回
爪先斜めスクワット ゆっくり10回
かかと上げスクワット 50回
両腕倒しエクササイズ 50回
平泳ぎ風エクササイズ 10回
2.今日えらかったこと
ケアレスミスの報告を受け、単純な内容、かつ、
先週に引き続き2度目ということに
「ボーっと仕事してんじゃねーよ！」と
烈火のごとく怒りそうになったのを
必死で堪えたこと
時間を少し置いて、クールダウンしたこと
めぇっちゃタイミングを見て、冷静に注意をしていたら、
相手の目が少しウルっとしてくるのが分かり、
やんわりとまとめたこと
私は、自分のできることができない年長者が非常に苦手で、
余計に苛立ってしまう癖をなんとかしなければと思ったこと
自分と同一視してしまっていることが原因だろうかと考えたこと
友達に話したところ、「いつも当たってるじゃない」と言われ、
彼女は私が指導している場面は知らないし、
そもそも怒りで当たるなどという
くだらないことはしたことがなく、非常に不愉快だったこと
既に教えたことを初めて知るかのような素振りや
相手のケアレスミスに怒りを感じ、
そんな状態での仕事で、その先にいる人に
迷惑をかけていることに我慢できず、
注意の言葉がきつくなってしまうことは多々あり、
というより、私が怒るのはその一点に尽きるのだけれど、
そこを伝えられていないのかもしれないと思うと悲しくなったこと
ユニクロに行って、商品を見ていたら、
店員さんが傍に来て、店内にいるお客への案内？を
繰り返し口にしながら、私をずーっと見て来て怖かったこと
気にしないよう努めてながら、商品を手に取ったりしていると
サッと隣に来て、サイズがあるかどうか、何か困ってないかを
聞かれ、少しほっとしたこと
優しい店員さんに対し、少し被害妄想を
繰り広げたことを心の中で謝ったこと
私が女性らしかったから来てくれただけやも？と
後からハッとしたこと
別の棚のところで、手の届きにくい上部を見上げ、
アプリと見比べていたら、別の店員さんが
そっと隣に来たので、声を掛けられないよう意識したこと
邪魔かなとすぐその場から離れたこと
これもよく考えたら、私が苦労して上部のものを
取っていたら、代わりに取ってあげようという
優しさだったのかもしれないと思ったこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
あーみさん
ありがとうございます(*´ω`*)
い、イチゴデート！
したいです！楽しみです♡します(*´ω`*)ﾃﾚﾃﾚ
もう少しで舌運動を忘れるとこでした。
ここがなかったら、絶対今頃やらなくなっていると思います(笑)
３日ほど体調不良で休んでいたジョギングをさっきやってきました。
足の筋力回復大事。
そして運動のせいで食欲増進して何気にダイエットがきついです（＾＾；
普通は運動でやせるはずなんですけど。。。。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
波乗りさん♪
ありがとうございます！
良くなりました☆
テラさん♪
ありがとうございます！アスレチック、またこっそりやりました( ´艸｀)
何気に楽しい☆ですよ～
はにはぜさん♪
ありがとうございます！久々に北斗の拳になりました。
あたあぁーーーーーあたたたたって。
絆創膏はりました！
潰した場所によっては、やめとけって経験しました(笑)
筋トレの成果あってか、少しヒップアップしたよに見えたので、昨日は筋トレに精が出ました。
鏡でお腹がたるたるだと、魅力ないなと感じました。くびれたウエストを彼に見せたい。
昨日と一昨日、ダラダラはそこそこに入浴して寝れました。
木曜日365日+365日+274日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・太陽礼拝4セット
自分の自信は日々の積み重ねだなーとまたまた実感。ほんのちょっとだけでも、重ねると強くなるんだなって思いました。
丁寧に重ねていきたい。
テラリウム様
うーむ。
自分勝手と心に忠実。難しいですね。
とても答えられませんが、根底にある思いが大事なのかなー？寂しさを埋めるためだけの行動なのか、なぜそうしたいのか？その思いによって自分勝手かもだし、忠実となるかもだし、見る立場、視点によって同義語に近いのかなー？とか？？？
ユイパイセンが「ユイちゃんに叱られる」になりそうになってる！
あおはなみ様がヒップアップ成功されてて、心の底から羨ましい！と思いました。
29日目×3
①朝ごはん◎
②体幹トレーニング◎
③表情筋トレーニング◎
今日もこっそり子供用アスレチックで遊んださ♡
でも意外とやっぱり、
子供を遊ばせに来ているお父さんやお母さんもやっている人はやってました(笑)
そして、帰る時に入り口で地図を見たら、、、
なんと、近くに大人向けアスレチックがあるそうな！しかも温泉付き。
自分の家からは一時間近く歩くみたいですが。
お給料日の後にある休日に、、行っちゃおうかな♡
３００円のリュックを去年買っておいたし。（一昨年だったかな？？）
タオルとお財布と簡単なお着換えを持って。
ワクワクが止まらない(笑)
舌運動はここへの書き込みでぎりぎりセーフで思い出してやりました。
ジョギングは本日６００メートルにまで伸ばしました。
軽い筋トレもしています。
腹筋三回(笑)
辛くならないように続けるのが大事☆
365+366+365+365+102日目♡
1.やったこと
シンプルスクワット ゆっくり10回
爪先斜めスクワット ゆっくり10回
かかと上げスクワット 50回
両腕倒しエクササイズ 50回
平泳ぎ風エクササイズ 10回
2.今日えらかったこと
どう形にしていいか分からない希望だけを伝えて、
おじさまに頼んでいたことが、希望通りの形になって
返ってきて、めっちゃ喜んだこと
何回もきゃっきゃして楽しんだこと
友達が桜を見たそうにしていたので、見に行ったこと
某ファストフード店のシェイクみたいな飲み物を買ったこと
桜を見ながら、シェイクをおいしく飲んだこと
夕方、少し時間が空いていたので、
別の場所に桜を見に行ったこと
お昼の場所は葉桜だったけど、こちらは満開から
ややボリュームダウンした程度なので、写真を撮ったこと
桜に夢中になっていて、約束の時間が迫っていたので
急いで向かったこと
その途中、にゃんこを見つけて、夢中になったこと
にゃんこに逃げられてしまい、再度急いだこと
おいしい日本酒とご飯を楽しんだこと
帰り、顔が赤くなかったので、GUで
ジーンズを数本試着したこと
時間が時間だったので、裾上げをしてもらうか悩み、
とりあえず店員さんに質問したこと
今日仕上げてくださるとのことで、お願いしたこと
仕上げてくださった店員さんに、謝ったけれど
びっくりされてしまい、とっさにお礼を
続けて言えず後悔したこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
波乗りさん
「ユイちゃんに叱られる」(笑)
そういえば、取引先の男性たちに電話すると、
外出中などでもすぐ電話がかかってきて、
「僕、何かやらかしましたか？」とか
「ユイさんに叱られるのかと思いました」とか言われます…。
私の方が元祖(笑)
昨日は、歯磨きの時、通勤電車で立つ時、かかと上げをしました。
歩く時は、内腿など意識して。内腿のストレッチもしました。
仕事のミス、クヨクヨしない。
30日目×3
①朝ごはん◎
②体幹トレーニング◎
③表情筋トレーニング◎
ひとりで悲しくなってグズグズしていたら、寝ていたフェレちゃんがにょろっと起きて私の方に来てくれた。
わんこはよく傍にいてくれたけど、フェレちゃんもそういうのあるのかな？
足引っ掛かれたり、ガブガブ噛みつかれたり「あそべ～！」って痛いことされるだけですが。笑
でもおかげで知らないうちに笑ってた。
笑わせてくれてありがとうっていつも思う(^^)
金曜日365日+365日+275日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・太陽礼拝4セット
自分のために時間を支えた休日。
いろいろ考えて、掃除して、また考えて。特に何をした訳ではなかったけど、充実した日でした。
ユイパイセン
元祖！！笑笑
さすがでございます！！！！
あーみ様
フェレットちゃん、かわいいですね♡
癒されました♪
1日目×4
①朝ごはん×
②体幹トレーニング◎
③表情筋トレーニング◎
なめろう美味しかった♪
結構、衝撃的な話を聞いてしまった(^_^;)
はぁ～でも気持ちを切り替えるいいきっかけにはなったかも。
自分のことに集中しよ。
*波乗りのりのり～♪さん*
波乗りさんまで癒せて、フェレ子も光栄と申しております♪笑
ありがとうございます(*^^*)
365+366+365+365+103日目♡
1.やったこと
シンプルスクワット ゆっくり10回
爪先斜めスクワット ゆっくり10回
かかと上げスクワット 50回
両腕倒しエクササイズ 50回
足上げ腹筋 50回×1セット
2.今日えらかったこと
ゆっくり過ごしたこと
可愛いバッグを見つけたこと
そのバッグでのコーデを考えて、
絶対可愛いと楽しんだこと
あーみさんのフェレちゃんに(*´ω`*)としたこと
弁天しゃんを召喚したこと
昨日はかかとあげ、片足づつも取り入れ今朝ふくらはぎなどがパンパン、きいてる！
心なしかトイレの回数も増えた？
むくみ解消につながるかも！
久々のジム
有酸素運動1時間20分筋トレ40分
舌回し、造顔マッサージ、バストアップ、保湿
とあるコメントを見てハッとする
凛とする…
好きな人のまえだと頼る、甘える、笑顔、膨れる、まさに普段の素の私。
すっかり忘れている。
友達とお出かけする時や飲みの席は意識してたけど、そうだね、人によって使い分けてた感じ。家でもする必要ないし。
偏った思考を無くせば、肩の力も抜けて自然に凛と出来るんだろうな。
忘れないように^_^
波乗りちゃん
お返事ありがとう！答えは一つじゃないのかも知れないね！何か法則があるのかな？なんて思ってしまって^_^
あーみさま
フェレット可愛い！慰めてくれるなんて、人間の男性でも気が付かな人居るのに笑
運動した次の日でなく、そのまた次の日になって筋肉が痛い件。
しかも、痛くて寝れなかった(笑)
そんな痛みが一日置いて次の日に出るって、老化って恐ろしいです。
今日は普通のウォーキングにしておきます。
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あーみさんのフェレットさんが可愛すぎるですよ。
ふさふさとして柔らかいイメージが。
頭なでなでしたいです(笑)
あーみさんの表現もあって、読んでて癒されます♡
365+366+365+365+103日目♡
1.やったこと
シンプルスクワット ゆっくり10回
爪先斜めスクワット ゆっくり10回
かかと上げスクワット 50回
両腕倒しエクササイズ 50回
両腕上げエクササイズ 50回
平泳ぎ風エクササイズ 10回
2.今日えらかったこと
お気に入りくんが2日連続で夢に出て来て、
幸せな気持ちで起きたこと
今日は、途中から松坂桃李くんに変わっていたけど、
かっこよくて、(*´ω`*)としたこと
今日ものんびり過ごしたこと
ボストンバッグを付属の収納袋にしまったこと
GWに向けて、欲しいものをリストアップしたこと
それらが本当に必要かよく考えたこと
スチームをかけたこと
メルマガの穴埋め文を一生懸命考えたこと
間違えた！
365+366+365+365+104日目♡
でした。
土曜日365日+365日+276日目
日曜日365日+365日+277日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・太陽礼拝4セット
ちょっとがっかり、かなり嬉しい、いろんな感情を味わった週末。不幸になりたい病がなぜ発症するのかを考えると、根底は傷つきたくないから。傷ついたっていいじゃん！言葉通りに受け取ろう。その方がHappy！
2日目×2
①朝ごはん×
②体幹トレーニング◎
③表情筋トレーニング△
帰ったら即寝ちゃうくらい、１日たくさん動けた(^^)
私の理想にはまだ足りないけど、まずまず。
いまの目標は１日フル稼働！
お好み焼き大しっぱい♡笑
ユイさんを(*´ω`*)な気分にさせたフェレ子を褒めた♡
夢の代役が松坂桃李なんて羨ましすぎる…笑
*テラリウムさん*
あはは、たしかに周りにいる男性よりそのへんは敏感かも～(*^^*)笑
ありがとうございます♪
*響子さん*
わーい、表現まで褒めていただいて嬉しい(о´∀`о)
丸まって寝てるときは、ふわふわの毛玉みたいです。笑
響子さんからのなでなで、フェレ子にプレゼントしておきました♡
ありがとうございます♡
徒歩で通勤、ウォーキング、舌回し、造顔マッサージ、バストアップ、保湿
素敵なスニーカーを発見！そのお店にはサイズが無く、他の店舗を探したけど無い、無いとなると欲しくなり、ネットで探そうと思う今日この頃。
今日、会社で他の部署の男性に話しかけられて思い出したんですよ。私の好きなタイプ。
その方はとても気さくで、挨拶も声が大きくて、すぐに溶け込むタイプ。何かを探してるようで、これ、どこにあるのかな〜？と言いながら探してたので、えっ何？これ？こっちにありますよー！と言ってついてきてもらい、ダンボールからだして、これですね？と言ったら、あー！これこれ！！ここにあるんだね。ありがとー！！
と言うので、これ、持ってく時にここに部署と名前記入するんだよ！っと言ったら、知ってる知ってる！ありがとう！
3月末に移動して来たばかりで、10近く歳上で数回しか話してない人だけど、すっごい話しやすくて、自然とタメ口笑ああ、私こういう人に惹かれてたっけ^_^と思いました。
私は分かりやすくて面白い人が居ると、少しずつ気になりだした。それで顔が余程ブーじゃなければ全然おけマル
今までを振り返ってみると、お付き合いしてきた人は大体大人しめで真面目、でも顔は私の好みだった。
物事をしっかり考えてから行動を起こすタイプが多かったかな？その時何を考えてるのか分からなくても、時間をかければ分かって来るし、顔が好みだからそれだけで目はハートでした。
一度だけひょうきんタイプとお付き合いした時は、まあ、同性に人気者だから常に楽しそうだし、発言や行動が目立つ目立つ！笑 そういう人って面で笑ってる分、裏の本心があって、自信のない自分を見せてくれてそれはそれで得した気分だったな^_^
そういえばバレンタインあげたおじ様も、とても楽しい人でその辺で小さな子どもがぐずってると、仕事の手を止めてしゃがんで子ども目線になって、ベロベロばぁ〜とやってたっけ
反射的にやってたからそういうの見るとやってるやってる！ってこっちも笑顔になるんだよね。
今はそこから恋愛にとかさんさら思って無いけど、自分が興味をそそられるタイプを思い出したら、悩んでまでその人1人に固執しなくたっていいじゃん(^^)と思ったら楽になっちゃった。
特別から一般男性へ。これならkouさんの言う彼10%になりそう！思考を切り替えてから今は40%くらいになった。この気持ちが当たり前になればまた一歩成長出来る。
安定した余裕のある女性になる！！
365+366+365+365+105日目♡
1.やったこと
シンプルスクワット ゆっくり10回
爪先斜めスクワット ゆっくり10回
かかと上げスクワット 50回
両腕倒しエクササイズ 50回
両腕上げエクササイズ 50回
low腹筋 50回×3セット
2.今日えらかったこと
今日もゆっくりしたこと
昨夜、察した不穏な動きへの対処法を考えたこと
気になって、それを受けている側に連絡を取ったこと
私からの連絡で初めて事を知ったようで、
周囲は何をしてんだと思ったこと
私が動くのも癪だなと思い、人を頼ったこと
これで何もなければ動くし、その結果、
何も変わらないのであれば、やっぱり離れようと決めたこと
何でこんなにも私の時間を使っているんだろうと冷静に思ったこと
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あーみさん
松坂桃李くん、良いですよねぇ(*´ω`*)
お気に入りくんは、顔は似ていませんが、
雰囲気は、菅田将暉くんです。
月曜日365日+365日+278日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・太陽礼拝4セット
毎日いろんな事が起こって、感情がついていくのが大変！！笑
結果一番思う事はあーじゃない、こーじゃない一人で思い悩むよりも、直接話した方が早いし、誤解がない。
365+366+365+365+106日目♡
1.やったこと
シンプルスクワット ゆっくり10回
爪先斜めスクワット ゆっくり10回
かかと上げスクワット 50回
両腕倒しエクササイズ 50回
平泳ぎ風エクササイズ 10回
2.今日えらかったこと
結局、何もなかったので、自分で動いたこと
予想に反して、良い返事をもらえ、よしっ！と思ったこと
久々に自撮りに挑戦したこと
内側カメラは苦手だけど、外側カメラはokだと気付いたこと
またそのうち挑戦しようと思ったこと
3日目×4
①朝ごはん◎
②体幹トレーニング◎
③表情筋トレーニング◎
4日目×4
①朝ごはん×
②体幹トレーニング×
③表情筋トレーニング×
*ユイさん*
わ～二人ともよい(о´∀`о)笑
お気に入りくん、イケメンなんですね♪
火曜日365日+365日+279日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・太陽礼拝4セット
信頼関係を少しずつ築いていく感じ。似てるところ、気になるところ、いろいろあるけど大切にしようとしてくれている気持ちが感じられて嬉しい。