←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
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不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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ウォーキング、舌回し
お友達と近くの観光地に日帰りで温泉に入って来ました。近代的建物やロケーションを売りにしてるホテルもありますが、こじんまりとした旅館を選びました。
露天風呂と大浴場で汗を流し、泊まってるお客様がご飯を食べるであろう大広間が開放されて休憩所になっていて、とても古い建物ですが、レトロな感じと、広がる畳の匂いが懐かしさを感じ、中庭を眺めながら冷たい飲み物を飲み、静かでゆっくりした時間を過ごし、とてもリラックス出来ました。
来月は通称『美人の湯』に行こうと思ってます！
ユイパイセンと波乗りちゃんが幸せそうでなにより(^^)
……………………
あーみさん
私はyycともう一つ（無料）を登録しました。
yycの方は男性が何かと有料なんですね。
私はそのシステムを知らず、
何度かやり取りした方に、フリーメールの方でとお誘い受ましたが、まだ早いよなーって思って、メッセージは嬉しかったことと、もう少し時間を下さいということを伝えて、少したって覗いたら、その方は退会されてました。
思いました。そうですよね。私は既婚でメール友達を探していた。その女性とお金払ってまで続けるかと言ったら、しないですよね^^;
私も本気の出会いを探していたら、縁が無かったと気持ちを切り替えて次！なんて思いますが、楽しくやり取りしていたので、ちょっと傷心です…
良い勉強になりました。
水曜日365日+365日+316日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
「ごはん美味しい！」いただきました♪
今まではほぼ自分のために作ってきたけど、大好きな人に作って食べてもらえる幸せを絶賛かみしめ中。料理をもっと勉強しておけばよかったと、、、
ユイパイセン
サーファーあるあるの波トークで盛り上がって、初対面でも仲良くなっちゃう感じかと、、、笑
パイセンに見守られながら楽しそう〜♪
365+366+365+365+144日目♡
1.やったこと
平泳ぎ風エクササイズ 10回
2.今日えらかったこと
今日も対策を行ったこと
ブランケットなしで大丈夫そうだったので、
頑張ってみたこと
午後、やっぱり寒く、周囲も寒そうだったので
冷房を消したこと
それでもどこからか風が来て、
寒くて仕方がなかったので、
ブランケットを出したこと
体調が良くないせいか、夜だからか、
変な方に考えてしまうので、早く寝ること
金曜日365日+365日+317日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
久しぶりに自分の部屋のソファーでダラダラタイムを過ごしました。この時間を楽しめるのもあとわずか、、、
ユイパイセン
３つの首あたため作戦が割とおすすめです。首、手首、足首です。冷えは大敵ですからね。お大事にしてくださいね。
自律神経のためにiPhoneひかえめ。
ストレッチや筋トレで精神も整える。
生理中、しんどいのでストレッチ、ダンベル。
6日目×5
①朝ごはん×
②体幹トレーニング×
③表情筋トレーニング◎
仕事で新しい視点でやるべきことが少し見えた。
まだまだ勉強しなきゃいけないことがいっぱい。
ちゃんと形にできるのかって不安に思うこともいっぱい。
とりあえずやることやっていかなくては！
玄関をピカピカに掃除した♪
扇風機もピカピカにした♪
お土産のドリアンジャム…匂いほど不味くないけど、美味しくはない…笑
不思議な味。
慣れるんかなー？？
でもありがとうって言っておいた(´-ω-`)
波乗りさんの幸せ日記にほっこり♪
ユイさんお大事に(´・ω・`)
*テラリウムさん*
そういう人ほんと多いと思います～。
別になんとも思ってない人にフラれたみたいで「コイツ～」ってなります。笑
そんなトンズラ男はテラリウムさんが相手するに相応しくない(｀´)！
私もそんな人ばっかりかな、と思ったけど普通にいい人もいたので、いろいろお勉強で試してみてください～(^^)
ジム
トレーニング、有酸素運動1時間20分、筋トレ五分
舌回し、造顔マッサージ
１週間ぶりのジム。そのあとスイーツを食べる。
……………………
ユイパイセン
なんか体調良くないようで大丈夫だすか？？
波乗りちゃん
サーフィン談、私は良く分からないのですが、アクティブ系をやる方と仲良くなりました！その方の繋がりでなんと、隣市のサーフショップのオーナーさんが、東京五輪のサーフィンの理事なんだそうです！
あーみさん
yycではない方で、1人の方とのやり取りが凄く楽で、久々にキャッチボールがこんなに楽しいんだと思ってました。好印象でし、話せば話すほど共通点が多くビックリしてます。それはその方も感じたそうです。
学生時代の部活が同じだったこと。以前住んでた街が県内の西部の同じ市だったこと。ここにも書いた観光地の日帰り温泉。そこが、その方の同級生のお家だったこと。ジムの話をしたら、その方も最近ジムに行き始めたと言っていたので、その場所がなんと私が通ってるジムと同じだったこと。住んでる場所は離れてるのにです。いつもどのくらいの時間に行かれますか？と聞かれたので、思わず何度も探さないで！！と強く言ってしまい、
嫌なら諦めます。ただ、仲良くしたかっただけなので。
と言われ、我に返り、私は余りにも偶然が重なり動揺してしまった。相手は男性だからと意識し過ぎてしまった。そうだよなぁ、恋人探しではなく友達探しだ。相手にもそう伝えてるし。仲のいい知り合いが出来た！！で良いじゃん！と思ったら楽になりました。
どうしても私に会いたい様なので、トレーニングルームで一緒になりました。
続きはまた今度笑。
あーみさんも体調良くない様なのでお大事にして下さい！
8～15章の練習問題。
明日は過去問やってみようかと。
全然自信ないけど、逆算すると、やるしかない。
365+366+365+365+145日目♡
1.やったこと
平泳ぎ風エクササイズ 10回
2.今日えらかったこと
今日は体調が大丈夫そうだったこと
目的地に着いてしばらく経ってから、
急に体調不良になってしまい、
なんとか乗り越えたこと
今日も変に考え込みそうなので、早く寝ること
6日目×5
①朝ごはん◎
②体幹トレーニング ほんの気持ちがんばった
③表情筋トレーニング◎
お寿司おいしかった♪
そのお店のソフトクリームも大好き(о´∀`о)おいしー♡
庭のちっちゃな花のなる木でミツバチが一生懸命蜜を集めててかわいい♪
しんどくて散歩いきたくなーいと思ったけど、夜風が気持ちよかった♪
この季節の夜の風と匂いがすごく好き。
*テラリウムさん*
わ、よかった♪
楽しくキャッチボールできる方がいたんですね。
しかももうジムでご一緒にΣ(゜Д゜)
同じジムに通われてたとかすごい偶然ですね！
続き楽しみにしてます～♪笑
体調もお気遣いありがとうございます。
早いとこ回復します(^^)/
過去問 55.8%
前に解いた時より下がっているって何事？
だいぶやばい。
久しぶりのチャレンジです、よろしくお願いいたします。
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
6月末までの期間限定で参加します！
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
生活習慣の改善とボディメイク
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
汗が出る体にする！
今年は人生最後のビキニを着れる体型にする！
5/26
プール＋体感ストレッチ
365+366+365+365+146日目♡
1.やったこと
平泳ぎ風エクササイズ 10回
2.今日えらかったこと
じっくりと休養を取ったこと
久々に美容雑誌を読んだこと
合いそうな化粧品をいくつか見つけたこと
プチプラだけお迎えしてみてもいいかなと思っていること
最近タイトスカートが多めなのだけど、
フレアの方が良さそうな予定があり、
長すぎない丈で、ウォッシャブルの子を探したこと
ちょうど優しいお値段の子がいて、お迎えしたこと
洗えるスカートを増やしたかったので、増やせてご機嫌なこと
ついでに、次のデート服候補として、
ワンピとスカートもお迎えしたこと
両方とも洗えるため、次じゃなくても
どこかで使えるのでヨシとしたこと
デート妄想を繰り広げたこと(*´ω`*)
え、もうこんな時間！
早く寝ること
3.ひとりごと
お返事は明日ちゃんとします！
土曜日365日+365日+319日目
日曜日365日+365日+320日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
いろんな事があった週末。自分が何を大切にしているのかがよくわかったように思います。良い事はもちろんだけど、悪い事、トラブルも力を合わせて乗り越えようって改めて決心しました！
テラリウム様
そーなんですね！！
なんだか辿っていったらお知り合いって感じかもですね♪♪♪
それにしても同じジムの人って！！超びっくりですね！！
続きを楽しみにしています〜♪
7日目×5
①朝ごはん×
②体幹トレーニング×
③表情筋トレーニング◎
聞きたいなと思いながら躊躇していたことを聞いた。
自分の考えをまとめるためにも聞いてよかった(^^)
★トレーニング
背中反らしトレーニング
ストレッチ
目を温める
★頑張ったこと
付き添い
レポート
庭少し
★雑記φ(･ω･｀)
入院中の家族がやっと退院しました｡ﾟ(ﾟ＾∀＾ﾟ)ﾟ｡
けっこう早い回復で、後遺症等もなく、通院でということに。一安心です！良かったよ～
にしても、外科の医師ってカッケーーー！
そして、いつ休んでるんだ？ってくらいに多忙。
働き方改革とか…言ってらんなそうだね(；・∀・)
凄い仕事だな～とあらためて思いました。
旦那さんと実家の居候ネコの初対面がワロタ。
始めは旦那さんに気が付いてなくて、ニャーニャービャービャー！餌くれ！可愛がれ！部屋に入れろ！と私にまくし立てていたわけだけど、ﾊｯ！Σ(ФωФ；)知らねぇやついる！
の瞬間鳴くのをやめて、離れたところからガン見。全力で鼻をスンスンさせて匂いを吸い込んでる！そんなに離れてて匂いはいくのか？
そして、納得したようで、一番暇な旦那さんの足元で、通せんぼ。撫でさせてあげてもいいよ♪と背中を差し出してた。甘え方も、可愛がり方もお互いぎこちない( ﾟ∀ﾟ)ﾌﾟﾊｯ
私には遠慮なくくっついてくる。そして、色んなモノをくっつけて去っていく(´-ω-`)
ちょっと夏っぽいスカート欲しくて、濃いブルーのティアードスカートをお迎えした♪
★お便り
波乗りさん.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟえ！お庭があるのね♪それはもう完成してるお庭？それともこれから作っていく感じの？
楽しみだねぇ(^-^)お住まいは海が近いのかな？もしそうなら、台風時等の風による塩害に強い植物をお勧めするよ！
心のトレーニング。
自分のこころと向き合う。
お友達と決めて楽な気持ちでジムで一緒になった方。
彼→もう居ますか？
私→もう居ますよ！
彼→どの方ですか？
私→どの方でしょう？
彼→えーっ！！
私→今からランニングマシーンやります。そのあと筋トレやって帰ります！
彼→分かりました。お腹すいてきた(^^)
私→もう、私が誰だか分かると思います。声掛けてくれるの待ってまーす！
で、声をかけて来てくれました！！
筋トレするのやめてお話ししました。
しばらく会話して、彼はお腹が空いたと言うので、私はお腹空いてなかったけど、
私→私とご飯食べたいの？
彼→うん
私→奢ってくれるの？
彼→いいよ！なに食べたい？
私→甘いの！！
彼→分かった。
私→○時までには帰りたいので。
彼→分かりました。
男の人の車、久しぶりです。ちょっとワクワク。
食事中も話が尽きず、私を送ってくれる車の中で、握手を求められました。これからも宜しくね！って合計４回も^^;
大っきな手でした。
見た目はオッサンです笑 ジムに来るくらいだから
、縦もそれなりだけど、横もそれなりです。でも、凄く気さくで、趣味仲間も多くて、週末は常に彼の家が仲間で溜まってるそう。
中には女性も居ますが、仲間のくくりみたい。
画像も沢山見せてくれました。
良き兄貴分というか、陽気な上司というか、
イメージで言うと、サンドイッチマンですね！
オッサンのくせにアイスが好きで、オッサンのくせに凄く優しい顔して、
昔モテてたんだろうなとは思うけど、タイプかと言われればタイプではないからドキドキはしないけど
だから今の私にはちょうどいいかも。
バツイチなので、今は自分の好きなことやってるみたい。
私と知り合ったサイト、あれは出会いを求めたかったの？って聞いたら、気の合う友達が欲しかった。でももう出来たから辞める！って言うので、えっ！？と言ったら、私を指差して来ました。
お別れして家に着いていつもの事して、携帯見たら、
今日会ってみて、更に仲良くなりたいと思いました。ありがとうございます。これからも宜しくお願いします。
とメッセージが来てました。
彼と出会ったサイトを覗くと、既に退会してました…会ってた時間はたったの2時間ちょっとですよ。会って、話して、お食事奢ってもらって、お礼まで言われて。
思いました。私、年に数回のデートで一回もお礼言われたことなんてなかった…
自分にとってなにがいいのか、もう分かってますよ(^ ^)
……………………
ささゆりさんお久しぶりです！
弁天さん、猫ちゃんの様子が可愛いです！
ユイパイセン、体調不良続いてますね。心配。
あーみさん、明日はちゃんと病院行って下さいね
波乗りちゃん、サンドイッチマンさんは、マリンスポーツだと、ウェイクボード、カイトなんとかをやるそうです。マリンスポーツ一括りで沢山の仲間が居るみたいです！
5/27
半身浴＋体幹ストレッチ
※テラリウム様メッセージありがとうございます！
365+366+365+365+147日目♡
1.やったこと
足で円を描くエクササイズ 前横後 30回×1セット
2.今日えらかったこと
自分のご機嫌を取るために
新しいイヤリングをつけて行ったこと
朝から暑かったけど、長袖を着て行ったこと
念のため、寒さ対策も行っておいたこと
弁天しゃんとこのにゃんこに和んだこと(*´ω`*)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
波乗りさん
いつもありがとうございます(*´･ω･｡)
3首、出しまくっています…。
これからは気を付けてみます！
あーみさん
ありがとうございます(*´･ω･｡)
あーみさんもお大事に。
テラリウムさん
なんとか復活してきました。
お気遣い、ありがとうございます(*´･ω･｡)
女性特有のものや、気温差が影響したみたいです。
月曜日365日+365日+321日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
あっという間に1日が終わる。やる事を決めてやっていかないとすぐ次の日がきちゃう。
スケジュール管理もきっちりやろう。
弁天様
にゃんこ〜♡
かわいすぎます〜♪
そーなんです。海の近くでお庭ありですが今は無法地帯、、、。
塩害に強い植物か！確かに。調べてみまーす。ありがとうございます♪
テラリウム様
サンドイッチマン！！勝手に富澤さんの方で想像しておきます笑
そしてなんともいい感じ♪ウエイクボードとカイトサーフィンかな？きっと首と腕が太いたくましい方なんだな〜と顔は富澤さんで想像しています！
今後の続報を楽しみにしています♪
8日目×5
①朝ごはん×
②体幹トレーニング◎
③表情筋トレーニング◎
今うまく回ってないのも勉強。
他人に甘えて依存しないとやっていけない状態よりまし。
自立の一歩だと思って、がんばれ自分(｀ー´)
花瓶にいけるお花を買ってきた♪
おじさん情報では今年はひまわりが高いらしい。
たしかにめっちゃ小さかった。
それはそれで可愛いけど。
ひまわり好きなのになぁ(・ε・ )
自分で育ててみようかなぁ。
*弁天さん*
ご家族ご退院おめでとうございます！
よかった～(*^^*)
弁天さん家もにゃんこちゃんいるんですね♪
かわいい♡
*テラリウムさん*
勝手ながら少し心配してたんですが、変な人じゃなくてよかったです。笑
いいお友だちになるといいですね～(*^^*)
365+366+365+365+148日目♡
1.やったこと
プランク 1分
2.今日えらかったこと
先日お迎えした洗えるスカートが、
画像から想像していた色と全く違っていて、
すごくショックを受けたのだけど、
生地の手触りの良さで、気持ちを落ち着けたこと
また、ワンピは部屋着かと思うような生地で、
すぐ毛玉ができやすそうなので、
部屋着として今着るのにちょうどいいかもと思ったこと
今後、買い物の時はもっと気を付けなきゃと思ったこと
近いうちに、整理をしようと決めたこと
9日目×5
①朝ごはん△
②体幹トレーニング◎
③表情筋トレーニング◎
毎月いくと決めている場所が雨だったので、私一人だけだった。
周りはすごく静かで、雨の音のなか一人の世界みたいで、気持ちよかった(^^)
*テラリウムさん*
今日すごい雨降ってるし、病院またにしようかな～、、、
と思ったんですが、テラリウムさんの言葉を思い出していってきました！笑
背中押して頂いてありがとうございました(*´-`)
5/28
体幹ストレッチ
火曜日365日+365日+322日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
昨日は久しぶりに1日1回も連絡しなかった。今までは1週間ぐらい連絡が来なくても全く平気だったのに、1日来なくてもあれ？大丈夫かな？と若干心配に。そして心配の種類が変わってるとも思った。
心の整理
最近のメルマガやブログを見たり、自分の気持ちに正直になりました。揉めごとが起こった時の『仲直りする次元の問題ではない』という気持ちは今でも揺るがなく、怒りというよりお地蔵さんの様な無の気持ちのままでした。
彼とお付き合いすることで、女性らしさを思い出し、彼と出会えたことでここで勉強できたことは本当に感謝してます。
最初から好きの気持ちが大きかったので、不満や違和感はあったけど、思考を変えてみることで続くことができたのだと思います。
幸せな気持ちももちろんありました。
大好きだったから。大好きだったからこそ、真剣になりました。
でも、考えてみればここで不満を何度も爆発させてましたね^^;
私の目標は、彼の人生の中で忘れられない最高の女性になること。だったかな？
実は4月に占い師さんに言われてました。
もうすでにその目的は達成されておりますと。
思ったんです。やっぱり、自分1番の人との恋愛はこんなにも疲れるものだと。だって、『好き』の気持ちが薄れて来たら、終われば全て終わり、そうだね。と素直に受け止められます。未練などありません。こんなにも気持ちが変わるものだと、自分でもビックリしております。
私の為に復活させてくれた携帯ゲームも、フレンドにいた彼を削除しました。私が削除すれば相手のゲームからも私の名前は消えます。そして2度とフレンドにはなれません。アドレスも消しました。なんの言葉もありませんが、私は彼の前から静かに消えました…。
皆さん、彼とのこと、今までいろいろ聞いて頂きありがとうございました！
BGMはback numberのhappy birthday宜しく笑
……………………
Wワークの為の職探し、内定を頂きました！！
来月から週3でこちらも頑張ります！
知り合ったサンドイッチマンさんは、とてもいい人です。毎日メールを頂くし、追いかけて来てくれてます。私は友達と宣言してるし、既婚なのに、なんでそこまでしてくれるのだろうと思ってます。嬉しいですよ。でも、反面申し訳ないという気持ちもあります。もっと探せば良い人沢山いるのに。あ、それは私が考える方ではなくて、彼が考えることですね。
恋愛は疲れちゃって、今は絶賛封印中と伝えてあります。なのでドキドキもしません。私が友達だから！！と間に壁を作ってしまってるからかも知れません。
分かった。友達ね！と言いながらも、私をちゃんと女性としてエスコートしてくれるし、半月会えないなんて耐えられない！と可愛いことを言ってくれます。笑
彼の存在はきっと今後も私にとって大きな存在になると思います。そんな気がします。
今はいろいろ重なり、言い方悪いとただの心の穴埋めかもしれません。でもね、今までの彼の時の不満だった部分がサンドイッチマンさんに限ってはオールクリアなのです。
私の心が無いの分かってて、でも、スマートに変わらず振舞ってくれる。とても大人で貴重な人。ありがとう。
この間誕生日だったんだね。
皆んなにお祝いして貰って良かったね！
いつかお菓子作って持ってくからね(^ ^)
失ったものに執着するのが人間
この間ドラマで言ってたな
本当そう。してくれる、やってくれる、追いかけてくれる、これを当たり前だと思わない。感謝の気持ちを忘れずにこの縁は大事にしたいと思ってます。
私と恋人になりたいなら？
そうねー
あと10キロ痩せてね(^ ^)
……………………
ユイパイセン
最近気温差激しいです。気をつけて下さいね！
あーみさん
ご心配をお掛けしてすみません！
センパイだから感じることですね！またアドバイス下さいね。病院行って良かった(^ ^)
波乗りちゃん
波乗りちゃんは彼さんと一緒に住んでるのかな？と想像しました。
そうそう、カイトサーフィンです！でも、持ち手の三角の部分に腕が挟まって骨折した経験があるそうです(°▽°)
今度はロード自転車？車両が細くて車の横走ってる奴やろうと思ってるみたい。しかも自転車は既にある！オフロードの自転車の経験あるんだって。一緒にやろーって誘われたけど、一主婦ですよ！無理でしょー笑
365+366+365+365+149日目♡
1.やったこと
プランク 1分
2.今日えらかったこと
来年度には、場所を新しいところへ移そうと決意したこと
手の空いている時に、ちょこちょこと準備を始めたこと
候補を探し始めたこと
お金について真剣に考えたこと
今行っている自己投資を、もし行っていなければ、
その分でなんとか自活できるんだと分かったこと
同期が一人暮らしを始めたらしく、少し動揺したけれど、
やっぱり今始めたとしても、再来年には状況が変わるはずで
勿体ないから、自活で得られるものよりも、
自己投資で得られるものの方が、私にとっては
優先順位が高いと思ったこと
ずっと狙っていたいちごバターの発売日なので、
どうかなと思いながら、人の少なそうなお店に行ったこと
お店に向かって歩いている途中で、まだ残っているのを見つけ
安心して買ったこと
土日においしく食べようと楽しみにしていること(*´ω`*)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
テラリウムさん
「半月会えないなんて耐えられない！」
に、キュンキュンしました(*´ω`*)
水曜日365日+365日+323日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
そろそろ連絡しよう！と思っていたら向こうから連絡がきた♡
めっちゃ小さい事で喜んでいます。
テラリウム様
サンドイッチマン様とのやりとりに♡
そしてカイトサーフィンで骨折！！！
痛そう！！！！
そしてまだ一緒に住んでいないんです。めっちゃ近所に住んでいますけどね笑
10日目×5
①朝ごはん◯
②体幹トレーニング×
③表情筋トレーニング◎
忙しいなかで時間を上手く使えた方だと思う。
仕事中にドンドン聞こえてきたので、まさか！！
と思ったら花火大会がやってたみたい(・ε・ )
こんな時期にあるなんて知らなかった。
行きたかったな～。
今年は花火見れるかなぁ～。
お土産のおだんごで仕事終わりのティータイムが幸せだった(*´-`)
365+366+365+365+150日目♡
1.やったこと
プランク 1分
2.今日えらかったこと
昨日、トレーニングコメント後に、
デートで行きたいところリストをぱぱっと作ったこと
3個くらいかなと思っていたのに、14個も思い浮かび
自分でも驚いたこと
こんなに思いついたんだから、全部叶えちゃえと思い、
手帳に書いている今年の約束とプランも更新したこと
以上の昨日のえらかったことを思い出したこと
お気に入りのスケジュール管理アプリが
もうすぐサービス終了になると知り、
他に良いものがないか調べたこと
弁天しゃんと響子しゃんのモルダーコメントに
心の中で吹き出したこと
私もまねっこして遊んだこと
イヤリングを出先で外し、帰宅後、
バッグの中に見つからず、大騒ぎして探したこと
何回探しても見つからず、めっちゃしょんぼりしながら
ひとまずお風呂に入ったこと
お風呂に入ることで気分転換をしたこと
夜、もう一度探してみたところ、やっと見つけ
ものすごく安心したこと
良さそうなスケジュール管理アプリをいくつか入れ、
気に入らなかったので、やめたこと
結局、後継アプリとされているものに落ち着いたこと
5/30
体幹ストレッチ
木曜日365日+365日+324日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
週末の予定が決まって嬉しい♡
ゆっくり、ちょっとずつお互いのペースと距離感をつかんでいこうと思います。
11日目×5
①朝ごはん×
②体幹トレーニング×
③表情筋トレーニング◎
365+366+365+365+151日目♡
1.やったこと
プランク 1分
2.今日えらかったこと
タピオカドリンクを買えるお店が近くにあるらしく
同じ部署のおじさまに「買って」と冗談で散々ねだったこと
それを聞いていた別のおじさまに、外出がてら
「タピオカミルクティー、買ってくるね」
と言ってもらえる私であったこと
スムージーを買ってきてもらえる私であったこと
タピオカじゃなくて、ほっとしたこと
タピオカのお店がどこか分からず、
持って歩いている人達の後をついて行ってみようとして、
買った後だからダメだと思ったとのことで、
そこまでしようとしてくださったことに感謝したこと
次回に少し期待しながら、お店の場所を伝えたこと
確実にねだる力が伸びていると実感したこと
ユニクロで、ずっと狙っていたレギパンをお迎えしたこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
あーみさん
> 『スマホ、キャッチしましたよ(すくす)』
そんな紳士Kouさんは、現れませんでした(´•ω•`)(笑)
ジム
有酸素運動1時間筋トレ30分
造顔マッサージ
最近下半身にお肉が付いてきた！でも事情あって徒歩で通勤が出来ないので、なるべくお散歩する様にする。
……………………
ユイパイセン
最近かっぱ寿司に行ったらお店がリニューアルされてて、美味しそうなスイーツが沢山増えてました！今はハワイ何とかとコラボしてて、6月からパンケーキもありましたよ！台湾タピオカミルクティー、めちゃめちゃ美味しかったです(^ ^)機会があったら是非！
あーみさん
年上の方、確かにそうですね。最初からタメ口とか無理です笑
波乗りちゃん
ご近所さんなんですか！もう、六月ですね！波乗りちゃんは、結婚したら、ずっと恋人みたいな感じでいたいんですか？自分を選んでくれる彼さんを信用して幸せな家庭が築けるといいですね！
12日目×5
①朝ごはん◎
②体幹トレーニング×
③表情筋トレーニング◎
5時に目がぱっちり冴えてしまったので、掃除に没頭した。
スッキリ♪
*ユイさん*
残念～。笑
そういえばKouさん、いまUFOにさらわれてて忙しいんでしたっけ(´・ω・`)
大丈夫かしら…笑
*テラリウムさん*
そうですよね！
初対面からタメ口とはなにごと～(｀´)
そういう人はお付き合いしたとしても、いちいちマウントとってきそう、とか思います。笑
長年？考え続けた 自分を愛すること、大切にすることって、どーいうことなのか？って自分にとっての答えが、わかった気がする
「この私で生きていく。この私がわたしをそだてる、この私で生きていくという覚悟」
わたしには覚悟がたりてなかったんだなぁ
波乗りさん、
私はテラさんのサンドイッチマン、伊達さんのほうで脳内変換してた(^o^)
★トレーニング
沢山歩く
背中反らしトレーニング
太もも筋トレ
ストレッチ
目を温める
漢方
★頑張ったこと
庭作業
オキシ浸け
テラス掃除
★雑記φ(･ω･｀)
先日行ったいつものガーデンショップで見掛けた、ハート型の葉っぱの木。可愛いのでお迎えした♪アメリカハナズオウという。ハート型の葉っぱの木は他に、マルバノキ、カツラノキなんかもそうだけど、アメリカハナズオウは比較的土も選ばす、大木にならないので、鉢植えできる( ・∀・)春先の花も可愛い！
約2年くらい前に植えた庭木、メラレウカ、スノーインサマー。全然花が咲かずに毎年がっかりしながら過ごしてきました(´-ω-`)
今年はどうかな～と水やりしながら枝の先をジーーっと見てたら、黒い粒々したものがついてる！これは間違いない！これまで見たことない枝先になってるので、咲くと思います♪楽しみだなぁ(*´▽｀)
昨年の初夏に、枝をバッサバッサと切り落とし、すっきりさせたのです。そのお掛けで、エネルギーが余分な細い枝に取られず、蕾をつけることができたのか？まだまだ要らない枝があるので花後切り落とそうと思います。
kneippからシュガースクラブが出たーー！
ソルトだと肌荒れしがちな私。ヒリヒリしちゃうんだ。お砂糖嬉しい(＊ﾟ∀ﾟ)=3と早速、袋タイプを購入。迷ったけど、カメリア&アルガンに。アルガンオイルのせいか、うーん。香りが、
(幸せの青い雲～せ○うん！) が脳内に流れたねぃ(；・∀・)
使用感は気に入りました♪オイルでベタベタになるのかと思いきや、しっとりモチモチな仕上がりで、お風呂の床にぬるつきが残ることもなかった～良かった。
洗い流して、しばらくすると、せいう○はかなり薄まりました(〃´o｀)=3
次はピンクの方をと考えてます♪
★お便り
実家の居候ネコに可愛いとの声、ありがとう！
(ФωФ)←実家にちゃっかり居るけど、本家があります。どこのお宅かは分からない。飼ってるというようなちゃんとしたものではなさそう。
農家さんの納屋なんじゃないかと予想してる。手術は済み。雷、地震、台風の時は本家に避難する(笑)謎。
お隣の室内飼いワンコの目の前で毛繕いするのが趣味。
★あーみさん(*´・∀・｀*)ありがとう！やっと通院になりました。でも結局病院に付き添うのでまだまだ大変です(^-^;)
我が家は猫飼ってないの(´；ω；`)欲しいけどね。
70日
ストレッチ、柔軟
上半身、下半身。
基本目覚めて直ぐ。
最近舌と顔ストレッチも追加しました。
美顔器
半身浴
しばらく恋愛は封印して
一皮むけて綺麗になろうと思います。
生理の1週間は、足の筋トレやウォーキングはしんどくて控えていたけど
ダンベルしました。
過去問2つめ 55.9%
上がらない。
ヤバイ。
つべこべ言わず、やるしかない。
6/1
体幹トレーニング
365+366+365+365+152日目♡
1.やったこと
プランク 1分
平泳ぎ風エクササイズ 10回
2.今日えらかったこと
よく寝たこと
少し服の整理をしたこと
また変にもやもやしちゃったけど、
何の解決にもならず、時間の無駄だなと思ったこと
昨日も思ったけど、ヒマだからだと改めて思ったこと
そんなことよりも身体を理想に近付けたりなど、
魅力的になることをせねばと思ったこと
サボっていた苦手分野の勉強をしたこと
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テラリウムさん
かっぱ寿司ですかφ(•ω•*)
パンケーキまで！Σ(oωo*)
ええ、お店を探してみます！
あーみさん
そういえば、そうでした(笑)
大丈夫でしょう(笑)
13日目×5
①朝ごはん×
②体幹トレーニング◎
③表情筋トレーニング◎
お仕事！
すごくいやな気分になったけど、たしかにややこしいので近いうちに改善しようと決めた。
時間の使い方が少しずつ上達してる♪
鼻よこのリンパがめちゃくちゃ痛くて、撃退作戦を開始してから、痛くなくなってきた。
フェイスラインも若干引き締まったような～？(^^)
*弁天さん*
ねこちゃん、弁天さん家の子じゃないんですね！めっちゃ馴染んでるからてっきり。笑
自由きままにお隣のわんこをもてあそんでますね～。笑
通院は通院で大変ですよね。
日毎に回復されるようお祈りしてます！
弁天さんもお身体だいじに過ごしてください。
お返事は気にしないでくださいね～(^^)
半身浴
読書(森下典子さんの好日日記)
明日から4泊5日、泊まり込みの実習に行ってきます。
実習先は実家からの方がアクセスが良いので、いま実家に戻っています。実家って、とても良いですね。明日から頑張れそうです。
kouさん今日はメルマガありがとうございます＾＾
おやすみなさい。
365+366+365+365+153日目♡
1.やったこと
顔のマッサージ
プランク 1分
平泳ぎ風エクササイズ 10回
2.今日えらかったこと
よく寝たこと
のんびり過ごしたこと
またもやもやして、整理をしていて、
忘れかけていたことを思い出したこと
あーみさんのコメントを見て、
顔のマッサージをしたこと
早く寝ること
徒歩、時々走って通勤
舌回し、造顔マッサージ、背中二の腕引き締め
お尻、太もも引き締め運動
ジムでも最近はランニングはしてなかったので、久々に走ったら息切れしました。
うーん、体力無くなってきてるなぁ。
少しづつランニングも再開しよう。
今年の6月は仕事でイベントが多いので、気を引き締める。
喉のイガイガがまた最近復活してきたので、気管支なのかな？と疑いをもってみる。
……………………
波乗りちゃん、しろいるかちゃん
サンドさんは、性格は人見知りらしいんですけど話すと伊達ちゃんぽいですね。見た目はトミーをもう少し醤油顔にした感じ←分かるかな？ 初対面の人には90%怖いと言われるそうなので、強面で体型もまさにサンドさんです。
金曜日365日+365日+325日目
土曜日365日+365日+326日目
日曜日365日+365日+327日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
土曜日は私がごはんを作って、日曜日は彼がごはんを作ってくれました♪
美味しかった〜♡
一緒に台所に立って、あーじゃない、こーじゃないするの好き。
テラリウム様
私は結婚後もずっと恋人同士みたいなのが理想です♡そうですね、まだ時々不安病がちょこっと顔を出す事もあるので、彼を信じて楽しい時間を過ごしていきます。
そしてサンドイッチマン様は強面さん！いーですね♪中身が伊達さん、ということはゼロカロリー理論派って事ですね♪笑