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9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい（＾＾」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです（笑）。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと（＾＾
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います（＾＾
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい（＾＾」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません（＾＾；
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか！？」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね（＾＾
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること（体力トレーニングなど、運動系が望ましいです）に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます（笑）。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ（笑）。脱落したらバレますからね（＾＾；
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます（笑）。
さあ、どうなるか！
「ヽ(•̀ω•́ )ゝﾅﾝﾄｶﾅﾙﾅﾙ✧」
再配信は、10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
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あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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４日目
正しいスクワット16回やりました( ´ ▽ ` )ﾉ
♡17日目
試験が直前で、もう何したらいいのかわかりませんポカ─(o’д’o)─ン
さすがに、読書は中止してます…。
12/7 第25回
1.やったこと
…充分な睡眠を…ごめんなさい1日中寝てました＿ﾉ乙(､ﾝ､)_
2.食事事情
朝なし
昼にTKG、肉ラーメン
夜にラフランス
3.今日の1番
えっと、よく寝れました＿ﾉ乙(､ﾝ､)_
明日からヨガ再開！！
12/8 Mon ☆28日目
11月の連休に旅行行って以来、報告をサボり続けてました。。
土曜日に辛すぎる事が起こったので、改めて、再開する。。。
がんばれジブン！
①毎日のメモ(❛ᴗ❛(❛ᴗ❛♡
●呼吸法(１分以上)→〇
●体重(目標5.2kg減)→ 11/16より0.25kg減(・。・)
●部屋の片付け(10分)→〇
●食べたもの概要
朝）なし
昼）なし
夜）なし
菓）アップルパイ、シュークリーム
②ウォーキング
5.29km
③がんばったこと٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
辛すぎる。辛すぎる。辛すぎて、受け入れられないけど、昨日はウォーキングに出かけた！
======================
ヒトリゴト。。。
私の憶測なのかなぁー。決めつけちゃいけないけど、いじわるだ！と思っちゃったんだよなぁ。
♡45日目♡12.7
1.寝ゆる体操3分
2.捨てたり売ったり
少しずつ捨てるものが減ってきたかも！？
3.チャレンジの日
早く寝れた♡
♡46日目♡12.8
1.寝ゆる体操3分
ふくらはぎ、しっかり
2.おやすみ
3.たくさんの幸せを感じる日でした。
ありがとう♡
そうだそうだ。
たぶん今日か明日がここに来た1年記念なんです(*^_^*)
まさか、こんなに続けられるなんて思ってもみなかった。
Kouさん、すごーい♡
ありがとうー♡♡♡
28日目～
1．
お顔ﾌﾟｸﾌﾟｸ体操、足あげ50回、ストレッチ、顔ヨガ、膣トレ
2．
朝：アサイースムージー
昼：お弁当
夜：手巻き寿司、イチゴ
3．
まずは第一歩踏み出してみた！(*^^*)
早速抵抗にはあってるけど、春の集中コース復習で間違いじゃなかったと思えた(*^^*)
12/8 25日目
1.【部屋】バッグの中身・ベッドまわり少しだけきれいにした
【肌】体⇒ワセリンとオイルで保湿。顔は馬油とアベンヌのクリーム。
メイクはいつも通りの刺激すくなめメイク。
2.先週の風邪は治ったはずが、咳が止まらないんでマスク着用。
前から入ってた用事で病院行けなかったから
明日はまじ行かないと(>_<)
駅中か駅ちかくで23時くらいまで開いてていろんな科がそろってる病院があればいいのに。
病院探して診察して薬もらうっていう流れにかなり時間かかっちゃう。
それでも今日は新しいことだったり、
いろんな人と関わったり新たな出会いがあったり楽しい一日だったから
満足。もう寝よ～一日がみじかい！
17日目：2014/12/4(木)
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
筋トレ(腹筋40、背筋40、腕立て30秒×２、背中40)、朝ヨガ45、ムーンデーヨガ、眼輪筋トレ10、口輪筋トレ10
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
朝：南瓜ポタージュ、玄米おにぎり
昼：玄米、ハンバーグ、マッシュポテト、にんじんグラッセ、温野菜(ブロッコリー、南瓜、サツマイモ)
夜：ヒラメのカルパッチョ、カキのアヒージョ、シーザーサラダ、ほうぼうのアクアパッツア、牛肉のタルタル、秋ナスさんまチーズのトマトパスタ、カッサータ
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
食事中、楽しく会話ができた
18日目：2014/12/5(金)
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
背中40、朝ヨガ60、ムーンデーヨガ、眼輪筋トレ10、口輪筋トレ10
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
朝：南瓜ポタージュ、玄米おにぎり
昼：玄米、ハンバーグ、マッシュポテト、にんじんグラッセ、温野菜(ブロッコリー、南瓜、サツマイモ)
夜：豆乳鍋(白菜、ネギ、まいたけ、エリンギ、しめじ、豚肉、うどん)
間食：おまんじゅう2個
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
19日目：2014/12/6(土)
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
ムーンデーヨガ
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
朝：ピザトースト
昼：コーンパン、人参ポタージュ
夜：白米、カキフライ、ヒレかつ、おいもの天ぷら、のっぺ汁(大根、人参、里芋、ネギ)、りんご
間食：メープルロールケーキ
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
母に誕生日プレゼントにお花とケーキを買って行って喜んでくれた
20日目：2014/12/7(日)
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
ムーンデーヨガ、フェイササイズ
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
朝：イングリッシュマフィン、ゆで卵、ヨーグルト、リンゴジャム
昼：焼きりんごワッフル
夜：玄米、筑前煮(鶏肉、蒟蒻、干しシイタケ、人参、ごぼう、里芋)、豆腐、ぬか漬け(キュウリ、かぶ)、出し巻き卵、味噌汁(舞茸、エリンギ、しめじ、ネギ)
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
21日目：2014/12/8(月)
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
背中40、腹筋20、朝ヨガ60、ムーンデーヨガ、目輪筋トレ10、口輪筋トレ10
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
朝：人参ポタージュ、玄米おにぎり(梅ひじき)
昼：玄米、筑前煮(鶏肉、蒟蒻、干しシイタケ、人参、ごぼう、里芋)、豆腐、ぬか漬け(キュウリ、かぶ)、出し巻き卵、ぬか漬け(人参、かぶ、キュウリ)、みかん
夜：チーズクルチャ、カキのスパイス炒め、野菜のタンドール(エリンギ、パプリカ、玉ねぎ)、白子のタンドール、ラム、ミントラムカレー、ナン、アイス、カキチャーハン、レモンサワー、マンゴーラッシー
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
笑顔でいろいろと乗り切れた
～20日目～
１，豆乳一杯，腹筋背筋，半身浴
２，靴下・タイツ入れの整理
３，ボディクリームを購入しました。足が特に乾燥してひび割れしているので，すべすべ肌を目指します。いい香りで気分も落ち着きます。
～21日目～
１，豆乳一杯，腹筋背筋，カッサマッサージ，ふくらはぎマッサージ
２，年賀はがきを整理
３，CDホルダーに好きな生地を張り付けてリメイクしました。久々に思いつきでハンドメイド。集中できて楽しかったです。
～22日目～
１，豆乳一杯，カッサマッサージ，腹筋背筋，ふくらはぎマッサージ
２，引き戸の溝に詰まっているごみが気になり掃除(^_^;)
３，ミニクリスマスツリーを飾りました。季節ごとのインテリアをいつも置いているんですが，毎年同じ物を出して，そして雑貨屋さんで少し買い足したりして，結構楽しんでいます♪
今年もあと３週間。
去年の今頃は，彼の事が好き過ぎて辛すぎる…と，彼と別れる事ばかり考えていました。
そして，クリスマス前に私から別れたいと言って，彼から離れた時期です…
その後に復縁…
今は，前より良い関係を育めていると感じています！
kouさんのブログに出会い，私自身，実りある年になりました(*^_^*)
今年は，楽しい気持ちで一年を終えたいです(^^)
9日目
1.
テニス、脚表裏ストレッチ、お尻ストレッチ、腰ストレッチ
2.
朝:なし
昼:パスタ、サラダ、ポテト、牛乳
夜:お惣菜パン、りんご
3.
習い事へ行くために、たーっと仕事をしました。言いづらいことも言った！
10日目
1.
脚表裏ストレッチ、腹筋10秒、肩まわりストレッチ5往復、お尻ストレッチ
2.
朝:おにぎり、りんご
昼:ごはん、卵焼き、サラダ、味噌汁
夜:カキフライ定食
3.
父と外食。穏やかに聞いたけど、帰りはダメだしばかりでプンプンしてしまいました。でも母のいない時間も必要と思えた。
12/9 26日目
1.【部屋】落ちてたゴミを少し捨てた
【肌】ちょっと悪化したかな。体調もあまり。。
2.病院いったら風邪をまだひきずってるって言われた。
こんな長期化するの初めてだな。今日はちょっと不調。
もう寝よう。
昨日は報告する前に寝てしまったので…
５日目
正しいスクワット17回
６日目
正しいスクワット20回
29日目～
1．
お顔ﾌﾟｸﾌﾟｸ体操、足あげ50回、ストレッチ、膣トレ
2．
朝：飲むヨーグルト、バナナ
昼：パン１個、イチゴ
夜：肉じゃが、ｻｰﾓﾝｿﾃｰ、お味噌汁、お豆腐
3．
今日は色々な発見が(*^^*)
ワクワクしてきたよ～(*´∇｀*)
息子、靴揃え1日目(笑)
♡17日目～19日目
1．
♡レッグマジック３セット・・・17日～19日目○
♡美髪・・・アミノ酸＆ケラスターゼトリートメント17日～19日
♡美肌・・・17日半身浴＆読書/18日シートパック/19日半身浴＆シートパック
♡バストマッサージ・・・17日～19日ザクロオイルマッサージ
2．
生活習慣の改善・・・17日○18日×19日×
3．
17日目・・・自宅でまったり。午後まで爆睡。長野の友達からリンゴ１箱届く。蜜がいっぱいで美味しい♡スームージを作った。
18日目・・・友達のお誕生日祝いで表参道の懐石料理でランチする。その後、横浜の赤レンガのクリスマスイルミを見に行く。この時期のみなとみらいのイルミ、とってもロマンチック♡
彼と見たくなっちゃった♡
19日目・・・今日は才能の話で盛り上がる。20年来の知人から、sakuraは顔でお金が稼げる。それを才能にしたらいいと言われる。具体的に仕事にするために事務所に登録して行動を起こさないと何も始まらないと言われる。
そんなことを言われたのは初めてだし、今まで考えもしなかった。
まわりは、たとえ思っていたとしても嫉妬して言わないものだよと。
自分の才能は、自分自身が知らない、自分でも驚くような才能が眠っている。
人によっては、物を作る才能、セールスの才能、様々ある。
才能は、人との出会いで開くものかも知れないから、何かアドバイス受けることがあったら素直に耳を傾けてみてと言われた。
これから先の人生で何かアドバイス言ってくれる人が現れたら、そんなことは無い、無理と思わないで聞く耳を持ってみようと思った一日だった。
貴人との出会いを大切にしたい。
11日目
1.
半身浴、お尻ストレッチ、肩まわりストレッチ、腰ストレッチ
2.
朝昼:サンドイッチ、りんご、コーヒー
夜:ナムル、れんこんきんぴら、たらこスパゲッティ
3.
今日はとにかくのんびり。洗濯して録画したドラマを見て、ごはん作って。久しぶりに長風呂しました♡いつもは嫌だけど、たまにあるこういう日は好き。明日も頑張れそうです。
12/10 27日目
1.【部屋】不要なものを捨てた。
【肌】マスクで保護。マスクあるなしで乾燥具合が半端なくちがう。
まだ顔がかゆくなるときがあるから皮膚科で薬もらう。
体調によって肌ってその日によってすごく変わるっていうのも
記録つけながら気が付いた。
2.もうダメだと思ってたけど、
自分を応援してくれる人のあたたかさで救われた。
素直になれる人がいると健全な思考でいられる。
あれ、8日と9日の投稿が検索かけても見つからない…あれ…
私書くだけ書いて投稿してないのかな(๑°⌓°๑)
12/10 第28回
1.やったこと
自転車通勤
ホットヨガ 美脚コース60分
濃密泡洗顔
2.食事事情
朝はランチパック ピーナッツ
昼は持参おかず&ねぎとろ巻き
夜はラフランス
まだまだ減らない目標3キロ＿ﾉ乙(､ﾝ､)_
3.今日の1番
怒涛の勢いだったけどお仕事クリア♫
美容院で持ち運び用アイロン購入
なんか今日は疲れたけどお弁当作り！
本当この日は夜になってから思考が暗いというか、自虐というか…自ら傷つこうと嫌なこと考えたりとか…疲れてたから泣いてスッキリしたかったのかなぁ…なんという(´<_｀lll)
昨日は突然の偏頭痛と吐き気に襲われ撃沈(´-ω-`)
30日目～
1．
お顔ﾌﾟｸﾌﾟｸ体操、足あげ50回、ストレッチ、顔ヨガ、膣トレ
2．
朝：ピンクのスムージー
昼：お弁当
夜：やきそば、お豆腐、みかん
3．
色々思う事はあるけど、今の自分をきちんと受け入れられてる！私えらい！(笑)
22日目：2014/12/9(火)
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
筋トレ(腹筋40、背筋40、腕立て30秒×2、背中40、ランジ40)、朝ヨガ45、ムーンデイヨガ、フェイササイズ、目輪筋トレ10、口輪筋トレ10
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
朝：人参ポタージュ、玄米おにぎり(梅ひじき)
昼：玄米、筑前煮(鶏肉、蒟蒻、干しシイタケ、人参、ごぼう、里芋)、豆腐、ぬか漬け(キュウリ、かぶ)、出し巻き卵、ぬか漬け(人参、かぶ、キュウリ)、みかん
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
夜時間がなかったけど、頑張って明日の朝のほうれん草ポタージュを作った。
23日目：2014/12/10(水)
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
筋トレ(腹筋40、背筋40、腕立て30秒×2、背中40、ランジ40)、朝ヨガ45、ムーンデイヨガ、フェイササイズ、目輪筋トレ10、口輪筋トレ10、
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
朝：ほうれん草ポタージュ、玄米おにぎり(梅ひじき)
昼：玄米、筑前煮(鶏肉、蒟蒻、干しシイタケ、人参、ごぼう、里芋)、豆腐、ぬか漬け(キュウリ、かぶ)、出し巻き卵、ぬか漬け(人参、かぶ、キュウリ)、みかん
間食：抹茶のランドクシャ、山田まんじゅう、おせんべい
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
鏡を見たとき自分を褒めるを実践
やっぱりない…
ので再度残させてください(´<_｀lll)
12/8 第26回
やったこと
自転車通勤
ホットヨガ 顔&身体リンパマッサージ70分
帰宅後初のお弁当作り、お母さん今まで甘えっぱなしでごめんなさい！玉子焼きうまくできました(^^)
12/9 第27回
やったこと
自転車通勤
ホットヨガ 身体リンパマッサージ70分
ヨガ後スタッフさんに、はむさんはレッスン後も(メイク等)きちんとされてて素敵ですねって褒められました！たまにスッピン子だけど…気が引き締まる〜(。•̀ㅂ•́)و✧
12/11、これからヨガ行ってきます！
12/11 28日目
1【部屋】サブバッグの中を整理
【肌】ぶりかえし気味だったのがよくなってきた。
ビタミンも薬も毎日継続中～
ボディにはオイルで保湿
2.本屋行って、気になる本をぱらぱら立ち読み。
ちなみに「限りなく少なく」豊かに生きるって本。
主体性とか、多くは語らないようにするとか、
このブログに書いてあることと似てるとこもあった。
本読むと元気になる。また読書生活復活させようかな。
31日目～
1．
お顔ﾌﾟｸﾌﾟｸ体操、顔ヨガ、膣トレ
2．
朝：マンゴースムージー
昼：パン2こ
夜：食べられんかった…
3．
彼にフラれた。
悲しくて、苦しくて、めっちゃ泣いて、今まで何してたんやろうと落ち込んで、悩んで、考えて…
でも、私は幸せになるんやと思った。
私が幸せになるから、彼は私を突き放したんだと。
最近の記事やメルマガがわからなかった。
信じてるのか、信じられてるのか、なんやろ、、、感情がわからない。それは、彼との接触があまりになくて麻痺してたのか、自分が成長出来てたからなのか。
ちゃんと人間らしい感情に久し振りに出会えたのかもしれない。
これでまた1つ、私を輝かせる事が出来る。
イッキーありがとう。
息子の靴揃え、継続中！3日目～♪
12/11 第29回
1.やったこと
徒歩通勤 片道25分
ホットヨガ 顔&身体リンパマッサージ60分
ヘアオイルでケア
2.食事事情
朝はわらび餅
昼は自作弁当、ちょっと塩分過多(´<_｀lll)
夜はりんごと玉子焼き
3.今日の1番
ピンチヒッターとして、お客さんの干支のものを作成。上手くできた(^^)
お弁当作り、玉子焼きのプロを目指す！！
うまく巻けないから 笑
なんっっっか気分が沈む(｡ŏ﹏ŏ)
寝不足もあるかも…
♡47日目♡12.8
1.ゆる体操
2.おやすみ
3.美味しいイタリアンで幸せなひととき。たまにプチ贅沢は必要ですね。
♡48日目♡12.9
1.ゆる体操
肌の調子が良い
2.頭で考えた
3.彼が私が不足して倒れそう
とのこと。ふふ^_^
♡49日目♡12.10
1.ゆる体操
メイクちゃんと
2.頭で考えた
3.白ニット白スカートでちょっと目立ったかも？でもみんな暗い色だったから良かったと思う！
❤︎50日目❤︎12.11
1.ゆる体操
ここ最近食べ過ぎだぁ…
髪と肌は良い
2.古いメールを削除
3.もう50日。早いなぁ。。
もっと丁寧に過ごしたい。
でも、嬉しいことがあった♡
うふふ。
♡51日目♡12.12
1.ゆる体操
2.玄関を綺麗にした
3.仕事を頑張りました。気持ちいい。
さぁ。週末。やりたいことがいっぱい！
32日目～
1．
お顔ﾌﾟｸﾌﾟｸ体操、足あげ50回、顔ヨガ、ストレッチ、膣トレ
2．
朝：食べてません
昼：お弁当
おやつ：最中1こ
夜：からあげ、ご飯、お豆腐、サラダ、お味噌汁
3．
年末なので、お仕事満載(´-ω-`)
なんとかやりきった。
りせさんへ♡
お返事遅くなり申し訳ないです！
以前バレエのお話でお手紙頂いたジゼルです♬
あの頃はrararaでやってました(*^^*)
私、まだポワント履きこなせていないので(今年デビューしました！)もっと上手になりたいなって…家でこっそり履いてます笑
りせさんのヴァリエーション、きれいなんだろうなって妄想しちゃいました(≧∀≦)♡
オーロラのヴァリエーション…優雅で素敵♡
バレエは優雅に見えて体力勝負ですもんね！私もハードなものは顔がこわばります笑 ポワントは特に疲れますね！でもその分、楽しいですね♡
ケガの心配までありがとうございます(*^^*)！
バレエ仲間いてすごく嬉しい♡♡
またバレエとかいろいろお話できたら嬉しいです\( ˆoˆ )/
～23日目～
１、カッサマッサージ、豆乳一杯、柔軟体操、半身浴
２、トイレ掃除
３、彼との関係の中で、信頼関係が築けているかなあと考えていました。
～24日目～
１、カッサマッサージ、豆乳一杯、柔軟体操、腹筋背筋
２、お風呂グッズ(トレーなどの物を置くグッズ)を購入、掃除。
３、自分の自信についても考えてみました。自分を信じると書いて｢自信｣。
いい所、悪い所含めて彼を好きだと言える私に自信を持って(*^^*)
どうしても、受け入れられない所は理解してもらいます！
～25日目～
１、カッサマッサージ、柔軟体操、豆乳一杯、腹筋背筋
２、カーテンを洗濯しました！
３、ムートンブーツを購入♪
超冷え性なので、これは外でも暖かくて良いです。冷えません(*^^*)
もっと早く購入すれば良かった(^_^;)
♡20日目～22日目
1.
♡レッグマジック３セット・・・20日目×/21日目×/22日目○
♡美髪・・・20日目アミノ酸/21日目ケラスターゼトリートメント/22日目アミノ酸＆ホットスチーム
♡美肌・・・20日目半身浴/21日目シートパック/22日目半身浴＆シートパック
♡バストマッサージ・・・20日目～22日目ザクロ＆ローズオイルマッサージ
2.生活習慣の改善・・・20日目×/21日目×/22日目×
3.
20日目・・・会社のセミナー＆飲み会
セミナーのゲストでメディアでも話題の情熱家の詩人Ｔさんとお会いした。
目を見て数分のうちに毛筆でメッセージを書いてくれる。
私もセミナー終了後、書いて貰いました。
「がんばるよりも笑っているsakuraが一番みんなの力となる。
頭でなく心で分かっていることに正直になり、光ってゆく人だから」
というメッセージ。心にすっと温かなものが入り思わず涙が溢れる…
がんばるのが辛い時あるから、ふっと肩の力を抜いて今の自分でもいいんだって思えた。
癒しと感動を綴ってくれるメッセージに心が癒されました。
Ｔさんの瞳がとても澄んでいて、笑顔がとてもステキだったなぁ
久しぶりに綺麗な瞳をした男性に出会いました。
私も瞳の澄んだ、心の綺麗な人になりたいな♡
21日目・・・今日は期日前投票に行く。以前は選挙にあまり関心がなかったので、行ったり行かなかったりだったけど、ある時期から、消費税、国防に関して危機意識を持つようになった。
今までは、自分の問題意識として捉えていなかったから、政治も関心なかったけど、この国がより繁栄していくために、この国の未来に関わる大切な一票を無駄にしたくない。だから自分の意思で投票に行くこと…大事だなと最近思うようになりました。
22日目・・・最近、飲み会が続いてるせいか…2キロ体重が増えた…ヤバい(>_<)今月中に戻します！今日は食事のカロリーを考えて食事した。
12/13 第31回 本日記念日デート♡
1.やったこと
イガイガボールで柔軟
ミニタイトスカートにチャレンジ( ⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́ )
念入りメイク&ファッション
どろ粘土クリームを使用開始
2.食事事情
朝は栗の食パンと干し芋、豆乳コーンスープ
昼は味噌煮込みうどん
デザートに抹茶パフェ
食べ過ぎのため夜はりんご
3.本日の1番
ミニスカ作戦は成功( ⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́ )視線感じた♡
食事に誘われてから、超金欠なので無理だろうなぁ(^^)と温かな余裕を持ちつつも、うわぁいご馳走になります( ⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́ )と言ってみては、ダメです(๑′ᴗ‵๑)と返され、それでもめげずに言ってみては反対にご馳走になります(๑′ᴗ‵๑)と返されるなどふざけあって本日を迎えたわけですが！！
奢ってくれました！！！(๑*◡*๑)キャー嬉♡
じゃれ付きましたとも！飛び上がりましたとも！！だってすっごく嬉し！！
その後も色々楽しかった(^^)幸せ
〜26日目〜
１、カッサマッサージ、豆乳一杯、
２、今日は、いつもの掃除のみ。
３、後輩君に、優しくて全く怒らなそうと言われました(笑)
素直にありがとうと喜んておきました！
〜27日目〜
１、カッサマッサージ、豆乳一杯、腹筋背筋
２、いつもの掃除。
３、金曜日から、下半身に急に痒みのある発疹がいたる所に出てきて、焦りました。すぐ治るんですが…
ネットで調べた所、おそらく蕁麻疹(^_^;)
今の所、一日に一回症状が…。痒くて痒くてたまりません。
明日、病院に行かなくては。こんな事初めてです。
何が原因なのか…。ちょっと憂鬱です。
12/14 第32回
1.やったこと
ホットヨガ 顔&身体リンパマッサージ70分
2.食事事情
朝はなし
昼は濃厚ラーメンとミニチャーシュー丼
間食に31アイス
夜は忘年会
3.今日の一番
お泊まりデート、0時丁度に1年記念でちょっとしたプレゼント。すっごく喜んでもらえて幸せ者だ幸せ者だって(^^)
寝てる時もずーっと抱き締めてくれました♡
Xmas楽しみにしてるってぼそりと呟きました♡笑
〜28日目〜
１、カッサマッサージ、豆乳一杯、腹筋背筋
２、いつもの掃除。
３、今朝皮膚科へ行きました。
昨夜は、全身に何度も蕁麻疹が出て、痒くて痒くて…
結果、おそらくストレスや疲れが原因でしょうとの事。ヒスタミンを抑える錠剤を処方されました。
肌には自信があったのに、掻いて荒れてしまいショックです(T_T)
体を温めるのも悪化の原因になるとの事なのて、半身浴はしばらく控えなくては…。
おっとりゆっくりの私は、ストレス無縁と思ってたんですけと、無意識に溜まってきてたのかもしれないですね(^_^;)
しばらく、自分に甘くゆっくり過ごします♪
33日目～
1．
お顔ﾌﾟｸﾌﾟｸ体操、顔ヨガ、膣トレ
2．
朝：トースト1枚、コーヒー
昼：ぬき
夜：明太子ﾊﾟｽﾀ、ﾏﾙｹﾞﾘｰﾀ、ｻﾗﾀﾞ、ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
3．
お友達と夜食事へ。
ﾊﾞｯｸﾞに入っていた、読み終わった本がお友達にも気付きを与えたよう(*^^*)
息子の靴揃えも、5日目で言わなくても自らするようになった！
すごいぞ息子！！
34日目～
1．
お顔ﾌﾟｸﾌﾟｸ体操、足あげ60回、顔ヨガ、ストレッチ、膣トレ
2．
朝：ぬき
昼：ｼﾁｭｰ、ﾊﾟﾝ
夜：串焼き、お豆腐、ご飯、きゅうりの漬け物
3．
頑張る事をお休みした。
心の充電中。
35日目～
1．
お顔ﾌﾟｸﾌﾟｸ体操、足あげ50回、ストレッチ、顔ヨガ、膣トレ、ヘッドスパ
2．
朝：コーヒー
昼：おにぎり、コーンスープ
夜：カレー、ポテトサラダ、いちご
3．
無理はしません。
今の私を大切にした結果です。
息子の靴揃え7日目！
落ち込んであんまり記憶がありません。
12日目
1.
大胸筋ストレッチ、脚裏ストレッチ
13日目
1.
脚表裏ストレッチ、
14日目
1.
大胸筋ストレッチ、脚裏ストレッチ
2.
朝:おにぎり
昼:パスタ、サラダ
夜:なし
15日目
1.
ストレッチ
2.
朝昼:
夜:サラダ、パスタ、ケーキ、紅茶
3.
ストレッチに行ってすっきり。気持ちもほぐれた。
16日目
1.
大胸筋ストレッチ、腹筋10秒、脚表裏ストレッチ、腰ストレッチ、お尻ストレッチ、テニス
2.
朝:りんご
昼:ピラフ、サラダ、りんご
夜:豆腐サラダ
3.
テニスですっきり。仕事はごちゃっとしたけど、がんばった。
♡52日目♡12.13
1.ゆる体操
2.売れたものを発送。
とにかくモノを減らすぞっ！
3.忘年会もあってちょっとお疲れモード
♡53日目♡12.14
1.運動30分くらい
2.いらないものを捨てた
3.素敵な日でした(*^_^*)
♡54日目♡12.15
1.ゆる体操
お昼控えめ
2.紙袋を捨てた
3.毎日会う道路工事のおじさんと挨拶出来て、なんだか嬉しかった。
♡55日目♡12.16
1.ゆる体操
お昼控えめ
2.CDを捨てた
3.モノマネ鬼奴面白すぎ（≧∇≦）
今日はこれだけでハッピーだ！
♡23日目～24日目
1.
♡レッグマジック３セット・・・23日目×24日目○
♡美髪・・・23日目～24日目ケラスターゼトリートメント
最近、髪のダメージが落ち着いてきたかも。
艶もでてきた♡
♡美肌・・・23日目クナイプバスパール入浴剤半身浴＆シートパック
24日目炭酸ゲルマバス入浴剤半身浴＆シートパック＆読書
♡バストマッサージ・・・23日目～24日目ザクロオイルマッサージ
2.生活習慣の改善・・・23日目×24日目今夜、寝れるかな～(>___<)
続き
3.
♡23日目・・・本屋さんで見つけた本…kouさんが書いてるんじゃないかと思ったほど、男性思考と女性の違いが書いてある本を見て、即買い♡
一晩で一気に読んだ(笑)kouさんが普段おっしゃっていることが書いてありました♡面白かった！
♡24日目・・・今朝、体重が１キロ落ちていた♡この調子であと１キロ落とすぞ♡
マツエクを定期的にするようになって、1年半。今年の夏から、グルーのアレルギーが出るようになる。最近はサロンに行って翌日は、瞼が腫れるようになった…(>__<)
36日目～
1．
お顔ﾌﾟｸﾌﾟｸ体操、足あげ50回、顔ヨガ、ストレッチ、膣トレ
2．
朝：なし
昼：なし
夜：昨日のカレー
3．
偏頭痛がひどくて、お昼過ぎまで寝てた(´-ω-`)
低気圧girl…
息子の靴揃え8日目～
24日目：2014/12/11(木)
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
筋トレ(腹筋40、背筋40、腕立て30秒×2、背中40、ランジ40)、朝ヨガ45、ムーンデイヨガ、フェイササイズ、目輪筋トレ10、口輪筋トレ10
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
朝：ほうれん草ポタージュ、玄米おにぎり(梅ひじき)
昼：玄米、筑前煮(鶏肉、蒟蒻、干しシイタケ、人参、ごぼう、里芋)、豆腐、ぬか漬け(キュウリ、かぶ)、出し巻き卵、ぬか漬け(人参、かぶ、キュウリ)、みかん
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
25日目：2014/12/12(金)
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
筋トレ(腹筋40、背中40)、朝ヨガ、ムーンデイヨガ、目輪筋トレ、口輪筋トレ
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
朝：ほうれん草ポタージュ、玄米梅ひじきおにぎり
昼：南瓜のポタージュ、牛肉、トマト、モッツレラとエビのトマトパスタ、珈琲
夜：豆乳鍋(白菜、ネギ、豚肉、エノキ、マイタケ、うどん、豆腐)
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
ランチのお店でお店の人と仲良くなって、企業秘密のサングリアのレシピを伝授してもらった☆
26日目：2014/12/13(土)
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
ムーンデイヨガ、フェイササイズ
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
朝：ピザトースト、ヨーグルト
昼：玄米、納豆、梅ひじき、しょんしょん(なめ味噌)、味噌汁(エノキ、マイタケ、エリンギ)
夜：おたふく焼きそば
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
洗濯とお掃除でお部屋スッキリ。
27日目：2014/12/14(日)
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
ムーンデイヨガ、フェイササイズ、散歩
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
朝：レーズンパン、ヨーグルト、林檎ジャム、クリームチーズ、バター
昼：ボンゴレロッソ
夜：おたふく焼きそば
間食：シュークリーム、プリン
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
散歩をしたら気分が良くなった。
28日目：2014/12/15(月)
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
背中筋トレ40、朝ヨガ60、ムーンデイヨガ、フェイササイズ、目輪筋トレ10、口輪筋トレ10
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
朝：ジャガイモポタージュ、玄米ひじき梅おにぎり
昼：玄米、ぬか漬け(胡瓜、にんじん、蕪)、里芋と豚バラの味噌煮、ピーマンシーチキン炒め、みかん、ラフランスゼリー
夜：みぞれ鍋(白菜、ほうれん草、ネギ、あげ、お餅、鶏肉、大根、エノキ、うどん)、ホットサングリア
間食：ミルク饅頭
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
疲れていたけど、妹の分もご飯をつくってもてなした。
29日目：2014/12/16(火)
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
筋トレ(腹筋40、背筋40、プランク30秒×2、背中40、ランジ40)、朝ヨガ45、ムーンデイヨガ、目輪筋トレ10、口輪筋トレ10
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
朝：ジャガイモポタージュ、玄米ひじき梅おにぎり
昼：玄米、ぬか漬け(胡瓜、にんじん、蕪)、里芋と豚バラの味噌煮、ピーマンシーチキン炒め、みかん
夜：牡蠣とほうれん草のオイルパスタ
間食：ラフランス、ミルク饅頭、八つ橋、お芋のタルト
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
女性の承認に申し込んだ!!
17日目
1.
大胸筋ストレッチ、お尻ストレッチ、脚裏ストレッチ、腰ストレッチ
2.
朝:パン
昼:家常豆腐丼、サラダ、わかめスープ
夜:ビール、サラダ、もつ鍋、ラーメン、ポテト
3.
忘年会。いろいろよくわからない仕事を頼まれ、よくわからないままやったけど、とりあえず一つ終わり。
18日目
1.
お尻ストレッチ、脚表裏ストレッチ、大胸筋ストレッチ
2.
朝:スープ
昼:パン、シチュー、サラダ
夜:パンケーキ、オムレツ
3.
寒い中外にいたら冷え切った。でもオムレツもパンケーキもおいしくて♡あと3日がんばる。
37日目～
1．
お顔ﾌﾟｸﾌﾟｸ体操、顔ヨガ、足あげ50回、ストレッチ、膣トレ
2．
朝：コーンスープ、いちご
昼：お弁当
夜：ハンバーグ、ご飯、お味噌汁、サラダ
3．
残業かなぁ～( ´Д｀)と思ったけど、何とかこなした！
明日はお休み(*´∇｀*)
お友達とジムに行く予定に気分が良い♪
19日目
1.
大胸筋ストレッチ、脚裏ストレッチ、腰ストレッチ、お尻ストレッチ
2.
朝:スープ
昼:チャーハン、しゅうまい、サラダ、わかめスープ
夜:鍋、サラダ、りんご
3.
今日は残業もあったけど、のんびり仕事ができる時間もあって満足。
♡56日目♡12.17
1.ゆる体操
お昼少なめ。すこーしお腹が凹んだかな？
2.紙の整理
3.楽しい忘年会だった(^-^)
でも、寄りかかったり膝枕してもらっていたなんて(;^_^A
いかんいかん。好きでもないのに。。
♡57日目♡12.18
1.ゆる体操
お昼少なめ
皺が浅くなってる！乾燥知らず。
肌断食効果出てきたか！？
髪も良い感じ♡
2.パソコンの整理
3.仕事が楽しくなってきた！
二日酔いだったけど。
通勤大変だった…
12/18 第36回
1.やったこと
ホットヨガ 座りポーズ中心 50分
0.5減量！
2.食事事情
朝はトロサーモン巻とチョコ
昼は坦々春雨
夜は牛タン
ちょっと寝酒も…
3.今日の1番
出勤大変だったけど仕事はかどった！
コメント投稿したつもりが出来てなかった(´-ω-`)
38日目～
1．
お顔ﾌﾟｸﾌﾟｸ体操、足あげ50回、ストレッチ、顔ヨガ、腟トレ
2．
朝：飲むヨーグルト
昼：お友達とランチ♪
夜：鍋焼うどん、おにぎり
3．
お友達としゃべって、岩盤浴でデトックス(*^^*)
将来について話した(笑)
12/19 第37回
1.やったこと
自転車通勤
濃密泡洗顔
2.食事事情
朝はみかん
昼は親子丼
夜は中落ち鉄火、納豆、チャンジャ、みかん
3.今日の1番
…というよりは散々な1日…
通勤中、雪というより氷に足をとられ歩道橋階段にて後ろ向きに転倒、その後職場近くになりホッとした瞬間駐車場にてまたまた後ろ向きに転倒。
ムチウチ…首回らないし上向けない。
寝るも起きるもひと苦労…
早く治りますように！！！
♡25日目～26日目
１．
♡レッグマジック３セット・・・25日目×26日目○
♡美髪・・・25日目アミノ酸トリートメント26日目ホットスチームトリートメント
♡美肌・・・25日目クナイプバスパール入浴剤半身浴＆シートパック、26
日目クナイプバスパール入浴剤半身浴＆読書
♡バストマッサージ・・・25日目×24日目ローズオイルマッサージ
2.生活習慣の改善・・・25日目×26日目×
3.
♡25日目・・・マツエクのメンテナンスの日だったけど、アレルギーがでているからキャンセル。まつ毛が大変なことに…いつのまにか、長さが半分になっている(T_T)
しばらく、まつ毛の育毛剤を塗りつつ…まつ毛伸びるまで忍耐(笑)
まつ毛は伸びるからいいけど、歯も一旦抜けてもまた生えればいいのになぁ。。。
♡26日目・・・今朝体重がまた、１キロ減った。生理終わった後は痩せやすいから、今週はダイエット期間♡
♡58日目♡12.19
1.ゆる体操
心も体もゆったり過ごした
2.シルバーを磨いた
売った3点を発送
粗大ゴミの予約
3.頑張らない日だった
♡59日目♡12.20
1.ゆる体操
2.薬箱の整理
3.美味しい食事を楽しんでミニスカートで女性らしく過ごせたと思います。
やっぱり服装は大切ですね。
あ、たまたま入った喫茶店のサービスが良かったんです！それと、ショップの店員さんも優しくて親切だった♡
プラスαが出来る人間になりたいなぁ。
しかも当たり前に。