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9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい(^^」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです(笑)。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと(^^
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います(^^
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい(^^」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません(^^;
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか!?」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね(^^
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること(体力トレーニングなど、運動系が望ましいです)に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます(笑)。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ(笑)。脱落したらバレますからね(^^;
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます(笑)。
さあ、どうなるか!
「ヽ(•̀ω•́ )ゝナントカナルナル✧」
再配信は、10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
179日
◯小顔マッサージ&お顔の筋トレ
180日目
◯小顔マッサージ&お顔の筋トレ
◯半身浴
窓、机、物置のお掃除
洗車
ユイさん2年おめでとうございます♡
ユイさんのいつもかわゆいコメントも好きです。
久しぶりにきりんさんや浮舟さんのお名前も見つけて嬉しかった(*^^*)
皆様よいお年を。
三(‘ω’)三( ε: )三(.ω.)三( :3 )三(‘ω’)三( ε: )三(.ω.)三( :3 )ゴロゴロゴロ
( ФДФ)<31 DEC 100TH
きりんしゃーーーーーーーん!!!!! つωФ)
ありがとうございます、ありがとうございます。
今日のこの日を迎えられただけでも嬉しいのに、きりんさんがゴールにいてくれるという、
思いがけないご褒美に、24時間TVのマラソンランナーなみに号泣したいです。
自分に甘いゆる参加のせいか、100日そんなに大変だったとかしんどかったとかいうことは全くありませんでした。だけどここには本当に大事なことを教えてもらいました。
もしかして、ここを一緒にやってなかったら、100日という目標がなければ、私はいまここにいないかもしれず、Kouさんが一生懸命語りかけてくれている言葉のうち、わかったような気がしたことは何一つわからないままだったかもしれないです。
実際にマッサージやお掃除についてアドバイスを頂き役にたった、成果が出たということもありますが、地味に大事だったのはこのカウントかなと思っています。
色んな意味で、むしろトレーニング外で、くじけそうな時でも100日とりあえず続けてから考えよう、と思うことで無心に前に進むことができました。また100日が結構あっという間だったこと、一方で毎日、1日という単位でも昨日と違う自分になれるということから、時間というものが自分の中でとても重要なものだと改めてわかったような気がします。
これもすべて、きりんさんのおかげです!
きりんさんからしたら、たまたま私の100日めにキミが来ただけだ!かもしれないのですが、
きりんさんが100日前にスタートしていなければ、私は今日、自殺したい気分で年越ししてたかもしれないし、そうでなくても100日前の私とまったく変わらず、来年もまた同じような感じだろう、みたいに思ってたと思います。きりんさんがここでスタートしてくれたおかげで、私の生き方が変わりました。ほんとうにありがとうございます。
そして今日は年末のお忙しい中、来て下さってすごく嬉しいです!!
きりんさんがここへ来なくなっても、ずっときりんさんと一緒に走ってるつもりでいたからです。
これからもずっと一緒に走ってってください。きりんさんの2017年がますます輝きますように。
人ФωФ) また遊びにきてね……
◆今日やったこと
朝ストレッチ
朝階段 10F
夕階段 5F
年またぎ階段 10F(いまからやるw)
マッサージ
お風呂ヨガ
◆今日たべたもの
朝 雑炊
昼 ちいさいバナナタルト、コーヒー
夜 年越しそば
おやつ ラミー(Ф∀Ф)ラミー 1/2本
◆今日えらかったこと
====== 感謝状 セドナの月さま ==========
あなたは日々黙々と、かなりのお掃除を欠かすことなく続け、
その姿をズボラでさぼりたがりのkyoncatさんに見せつけることで
彼女にお掃除の習慣をつけることができました。
本日「ええなー セドナさん流石に大晦日やることないレベルなのねー 」とぼやきつつ
年末大掃除をはじめたkyoncatさんは、昨日もおとといも何もしていないので、
年越ししながら掃除をしている自分、という姿しか想像できませんでした。
しかしお掃除を始めてみて気がつきました。
例年の大掃除にくらべ格段にらくちんになっていることを……!
お昼前にはじめたのにここ読んでサボリ、あーこれは終わらないと思ったのに、
夕方まだ明るいうちにすべて終了してしまいました。
これはすべて、セドナさんから受けた影響の賜物で、セドナさんの1/10程度でも
日々以前よりはお掃除をちゃんとやるようになったからだと思います。
まだまだ目をこらすと、棚がすっきりしてなかったり、あの箱の中は宇宙……!と思う収納ケースがあったりしますが、いまは「来年はあの中も含めてすべてがスッキリしている 来年は私もすすはらいくらいしかしない」と真顔で思っています。
ここに来てはみたものの、運動する気ゼロの私が、やることない……と所在なく思ってた時、
始めたけど私は相変わらずダメダメだと思っていた時、セドナさんの書き込みをみて、
そうだ、お掃除しよう。と思ったおかげです。折りにふれ、優しい言葉もかけて頂き、
今日まで見守って頂き、本当にありがとうございました。
今年のセドナさんの新しいテーマも楽しみにしています。
◆明日えらいこと
朝からなにも迷わずに階段を昇る。昇る。
◆今日のおしゃべり
>しろいるちゃん
│ωФ) キミってやつぁ……
もう私ほんとに、知り合った当時からしろいるちゃんにはジェラピケイメージしかないんです。
なのに「昔はパンツしかはいてませんでした」「キングダム最高→兵法でも読むか」「登山」
ギャップすぎます。。。
100日は、しろいるちゃんがちょくちょく声かけてくれたおかげでもあります。しろいるちゃんにはラミー賞を贈呈します つ【ラミー】【ラミー】【ラミー】
今年もなかよくしてね。。。
瞑想ありがとう。早速朝日をみながらやります。
>弁天さん
私にくださったお返事よりも、その上の「諦めない」これで安心しました!
もうすぐ春、弁天さんを待ってるお庭にむかってゴーです。
>悠ちゃん
│∀Ф) ((((((( ほめほめほめほめほめほめほめほめほめほめ ((((
***** 皆様 今年もよろしくお願いします *****
あけましておめでとうございます。
みなさまことしもよろしくおねがいします!
12/31 156日目
1やったこと
脚リンパマッサージ
足首回し&ストレッチ
2食事
朝 りんご
昼 すき焼き風な煮物
夜 年越しそばちょっと 焼海老
きろく
だいぶ体調を崩してしまい、軽いものだけやりました。kouさんから初メッセージを頂けたことに感激でした♪見守っててください、メッセージありがとうございます!
☆☆
ユイさんへ
はじめまして。
トレーニング二年達成おめでとうございます!
そして、他の書き込みをみて目標に向かって頑張ってるユイさんを知りさらに尊敬しました!私も女性の日常を維持できるように頑張りたいです。
kyoncatさんへ
100日達成おめでとうございます!
ここを続けることの大切をkyoncatさんの言葉で再認識している、私です。
63日目(昨日)。
○筋トレ
スクワット20回
腕立て伏せ15回
腹筋10回
○掃除
洗面所の引き出し、半日かけて整理しました!
とっても、とーっても綺麗になって(๑›ω‹๑)੭
まだまだお部屋は広いけれど、わたしは満足です!
あっ!あと
掃除機もかけましたね♪
◇姿勢矯正5分×3
◇ピアノ
◇開脚ストレッチ
•*¨*•.¸¸♬•*¨*•.¸¸♬•*¨*•.¸¸♬
Kouさんあのね、昨日は…
家族揃って食卓を囲むのは穏やかで、
ずっと整理したかった洗面所をどんどん綺麗にしていくのは
今までにない楽しみで、気持ちよくって*
とても気持ちのいい1日でした(ლ˘╰╯˘).。.:*♡
2017年も、よろしくお願いします♪
•*¨*•.¸¸♬•*¨*•.¸¸♬•*¨*•.¸¸♬
>kyoncatさん
100日目、おめでとうございます( ໊੭ु˃̶͈౿˂̶͈)੭ु✩.*
私がいま続いているのも、kyoncatさんがいてくれたからでもあるんですよ♪
私は密かに、kyoncatさんのラミーを狙っております、、、(笑)
>ユイさん
2年目突入、おめでとうございます(*,,oωo,,*)
わたし、ユイさんのあの顔文字が大好きでいつもコメント読んでいますっ可愛い!
>とくさん
とっても、とーっても素敵な夢だと思います(๑°艸°๑)
いつもとくさんの勉強コメントみて、私もやらなきゃ!と励まされています( › ‹ )
陰でずっと応援しています♡
日曜日 205日目
やった事
・腹筋40回
・ヨガ
・骨盤低筋トレーニング10回
・スクワット30回
・ヒップアップ体操10セット
・瞑想
・フラフープ 80回♪
【朝】
トースト
【昼】
おせち
お雑煮
【夜】
おせちパート2
夜、自宅に帰ってきてから2017年トレーニングスタート。フラフープができるようになり、80回もいけちゃいました。明日からは分数を図って挑戦しようと思います。
嬉しかったことはユイ先輩からお返事をいただけたこと!先輩!私もがんばりまっす!
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
初めてこのプログラムに参加してみます!
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
体力トレーニング
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
顔すっきり、お腹まわりすっきり、メリハリのついた身体に。
続けることで自信もつけたいです。
———–
1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
舌回し 左右40回
腹筋 10回
2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
おせち
お雑煮
白菜のお漬物
アイス
3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
お金に関する本を読んだこと。
読書に関しては努力と思わなくなりました。(好きでやってるから)
42日目
ストレッチ
小顔マッサージ
エアロバイク20分
43日目
ストレッチ
小顔マッサージ
バストアップ基礎
腹斜筋10回ずつ
骨盤矯正
エアロバイク25分
褒めポイント
今日も英会話の勉強を楽しめた*
エアロバイクで20分の壁を越えた*
筋トレ…
全くやってねぇす…。
所詮自分の根性
こんなもんす…。
年明けから
弁当作りもやめる予定です。
全ては
自分の心の甘さ。
自分に厳しく出来ない自分が原因なのです。
年も開けたことだし、
ちょうどいい節目になりそうだから、
これからは
トレーニングしたとしても、
ここには書かないようにしようと思います。
続かないようなトレーニングは
あまりに情けなさすぎるので…。
お声かけてくださった方
ありがとうございました。
64日目。
○筋トレ
スクワット20回
腕立て伏せ15回
腹筋10回
○掃除
勉強机、きれいにふきふきしました。
◇姿勢矯正5分×3
◇ピアノ
◇開脚ストレッチ
▽コラム書き写し
ฅ*•ω•*ฅ♡ฅ*•ω•*ฅ♡ฅ*•ω•*ฅ♡
Kouさんあのね、今日は…
今年これからについて考えていました。
どんな年にしていきたいか…
一つは、自分のことに集中すること^^
ここも徹底的に使っていきます!
そして、
この先わたしはどうしていきたいのか、じっくりと一年かけて考えてみようと思います。
いろんなこと経験しながら。
また、
ちゃんと相手の好意を受けとること
どんなときも姿勢を正すこと
わたしはモテる女性、と思い込むこと
これもわたしのメインテーマ!
181日目
あけましておめでとうございます(^^)
◯ストレッチ
◯小顔マッサージ&お顔の筋トレ
◯半身浴
1年間を振り返ってみます。
・シェイプアップ(バスト、脚、ヒップ、ひみつ部分)
→バストはどうだろう。12時間レッスンがあると良くなってくる。
脚、ヒップ、ひみつ部分は効果あり!
秋からプロに見てもらい、教えてもらったことをメニューにしてるからかな。
・爪のピンクの部分の育成
→忘れてた(笑)
今年のやること
・シェイプアップ(バスト、脚、ヒップ、ひみつ部分)
・体を冷やさない
・爪の強化
365+366+1日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚エクササイズ2種類×1分、1種類2セット、1種類1セット
ヒップアップエクササイズ1種類2セット
ひみつエクササイズ2種類
自律神経トレーニング1種類
ネイルオイルで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
スルーされるなんてありえへんと思っていること
なんか質問しようかなとも思ったけど、自分で解決するわと思っていること
今年の総括、振り返りを行ったこと
某所ですごく賢いお買い物を色々と行ったこと
Kouさんの返事をちらちらと眺めたこと
明日はもうちょっとしっかり読むと決めたこと
あーみさん、ありがとうございます♡
えへへ、嬉しいです(*´ω`*)
茶美さん、はじめまして。
ありがとうございます(*´ω`*)
他のコメントも見てくださったんですねΣ(oωo*)
体調は大丈夫でしょうか?
あまり無理はなさいませんように。
女性の日常は、ゆるゆると維持していきましょ(*•ω•*)
いちごいちごさん、ありがとうございます。
あの顔文字とは、(*´ω`*)ですか?
登場していない時もありますが、いつも読んでくださっているなんて嬉しいです(*´ω`*)
私もいちごいちごさんの顔文字、どれも可愛くて好きです♡
いちごちゃんって私も呼びたいとこっそり思っています(*•ω•*)
▼身体トレーニング
ダウンドック
隙間ドローイン
ふくらはぎマッサージ
呼吸法
爪もみ
漢方
ヘム鉄
▼今日頑張ったこと
雑煮作り
お節の盛り付け
勉強
コラムチェック
▼日々のしおり
Kouさんが、手と爪の綺麗さが大切~というようなお返事をしているのを見つけて、手袋パックしてることにあらためて自信♪
爪は気にしてなかったので、もっとピカピカきれいにしようかな♪
寝起きのダウンドックは本当にいい♪
豆からおとすコーヒーを旦那さんに初めて出してみた♪エスプレッソにも適してる豆なので、ストレートだと苦い…
香りから、うぅー苦そう…と言っていたが、お砂糖を入れたのもあって甘かったからか、一口飲んで美味しい!!(о´∀`о)と気に入ってくれた♪
それでも全部は要らない…とやっぱりコーヒーはあまり好きじゃないらしい…(^^;
kyoncatさん~(о´∀`о)諦めない♪今年は体調改善絶対するよー!!
祝100日~(。・ω・)ノ゙ 愛でる♪
01 JAN 101th
◆ 今日やったこと
階段 15F
朝ストレッチ
お風呂ヨガ
マッサージ
◆ 今日たべたもの
朝 お雑煮
昼 雑炊
夜 海鮮チラシ寿司
おやつ ラミーw
◆ 今日えらかったこと
今日じゃないんですが昨日大晦日の買い物にいったらば、近所のデパートにて、すらっとした調度いい肉付きの感じの人がいて、髪の毛も洗いっぱなしを無造作にゴムで2回目途中でやめるみたいなシニヨンにしてるだけだけどツヤツヤしてる女性の後ろ姿を、素敵だなあってしばらく見とれてました。
大晦日に子連れ旦那連れでお買い物かあ うらやましいぞーwと思ってふと横を見たら、その旦那さんが私に見とれてました。妻をガン見する怪しい女……!と思って警戒してたのかもですが、例によって都合よく脳内変換しておきました(キリッ)。
もし見とれてくれてたのなら、あんな素敵な奥様がいるご主人の目にとまり光栄です 人ФωФ
どうでもいいけど旦那さんは嵐の相葉ちゃん似で、元彼も相葉ちゃん激似でした。縁があるのかもしれないね…… 私自身は関ジャニの大倉くん、横山くん推しです……
◆今日のおしゃべり
>弁天さん他呼吸が気になる皆様
1ヵ月前くらいに出たTarzan No.708が呼吸と姿勢特集です。もう店頭にはないけど、Amazonでポチれるはずです。
ターザンは最近女性読者も意識してくれてるみたいですが、基本的に男性雑誌なのと、もーガチでガシガシトレーニングしてる人前提なので若干ハードル高めな部分もあるので話半分に聞いておく必要があるんですが、流石に呼吸は私でもいけそうな感じかつ、体幹とかとのメリットとも話つなげてますが、精神的な効果にめずらしくページ数さいてるので運動しない人にもオススメです。
お正月休みに読破しようとおもってて忘れてたなあ 明日から頑張ります。
>女の運命は髪で変わる
っていう本読みました。kouさんが書いたんか?と思うほど、ここで言われてることに通ずるものが多々あったせいか、めちゃくちゃグッときました。
>いちごいちごさん
しょうがないなあー!!
( Ф∀Ф)つ==========【ラミー】 (苺∀苺 )
>茶美さん
ありがとうございます!今後ともよろしくおねがいします
ここに書き込みすることがすべてじゃないと思うので、そこは自由でいいと思うんですが、
メルマガだかブログ記事だかでここを紹介して下さった時にKouさんがやろうと思う気持がある限り中断してもそれは続いてるみたいに書いておられた気がします。
なので波があってもあまり自分を責めないで欲しいし、ふじこさんのトレーニングは終わっちゃいないのさ、と思います。
会社の階段軽やかにあがれるようになってたふじこさん、毎日お弁当楽しんで作ってたふじこさん、飲みにいっても帰宅後筋トレしてたふじこさんもまちがいなく現実のふじこさんで、どっかいっちゃったわけじゃないです。
ファンじゃない人のほうが少ないと思いますが、私もふじこさんが大好きです。
ここでもここ以外でもいいので、またふじこさんの文章が読みたいです。
56日目 (2017/01/01)
・腰ふりダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・足のストレッチ1セット
朝ごはん:お雑煮,おせち,りんご寒,ゆず寒
昼ごはん:お雑煮,おしるこ,磯辺餅,練り物,酢の物,みかん
夕ごはん:ご飯,すき焼き,黒豆,酢の物
間食:カントリーマアム5枚,ラフランス1/4個
生物:3時間
英語:2時間
国語:1時間
・初詣に行った
・初日の出見ました✧
・久しぶりに家族揃って夕飯を食べた ♪
・祖母からお年玉もらった
・運動してきた
私は今年、
いつでも素直で、凛としていて、
色々なことをドンドン吸収していく人でありたいと思い、
元旦の服装は
・白のタートルニットワンピース
・黒タイツ
にし、髪はローポニーテール(品のあるボルドーのお花のチャーム付き)でまとめました(o^^o)
1日1日を積み重ねて。
今年、絶対充実するぞーっ(∩˃ω˂∩)♡
1/1 157日目
1 やったこと
脚リンパマッサージ
足首回し&ストレッチ
開脚ストレッチ
ヨガ 10分
お顔のお手入れ&スチーム
半身浴
2 食事
朝 なし
昼 おせち 煮しめ お雑煮もちなし
夜 おせち
きろく
やっと元気になりました♪体重は良い感じに
keep!しばらく、もちとチョコと甘いものは
食べないで頑張りたい♪
熱意がこもった履歴書が完成した。
次は問題の職務経歴書を作成しなくちゃ。
☆☆
ユイさん
メッセージ嬉しかったです。
体調はだいぶよくなりました♪
お気遣いありがとうございます。
kyoncatさん
こちらこそおねがいしますっ(*^^*)
ふじこさん
ふじこさんのトレーニングすきです~
いつでも、お待ちしてます。
いちファンより
41
あけましておめでとうございます。皆様今年もよろしくお願いします♡
2017年はいい女になります。
昨日のほめ。
年明けてすぐ、彼から連絡こず、かなりくさった気持ちになり、私って彼女じゃないんじゃん?と思ったのですが、立て直したこと。
さくねんもおととしも、私は全然、返信しませんでした。そのせいかな…(u_u)
そして彼からはちゃんと連絡きました。ホッとしたけど…
お正月からヨガの瞑想のクラスにいったこと。
昨日のクラスでは自分の感情をコントロールすることを教えていただきました。
私も少しずつ、感情コントロールができるようになっている。
女性は1日に最低10回は感動するように!と先生が。
若返るよだって^ ^
何にでも基本、感動しなさいということらしい。
感謝しなさいってことでもあると思う。
やっぱりヨガが大好きすぎる^ ^
家族と充実した時間をすごしたこと。
漢方、バストマッサージ。
……………………………………………
ふじこさん
プチトメィトゥー見られなくなるのかしら(´・_・`)
すごく面白かったので、楽しみにしていました。
キョンちゃん
ラミー賞、光栄でございます。
こんな特別賞的な素敵な賞を、ありがとうございます♡♡♡
今年も精進してまいりますので、どうぞよろしくお願いします^ ^
甥っ子姪っ子に
フラフープをやってもらったら
めっちゃ上手で
おまけに超高速回転!
お姉ちゃん←
負けてられないわっ(๑•̀ㅂ•́)و✧
と、一緒になって回してたら
上手に長く回せました♪
ーヾ(°∀° )/ーわーい!
(笑)
やっぱ軸ね、軸!
あの子達の様に
体の軸がしっかりすれば
超高速回転も目じゃ無いぜ( ̄∀ ̄*)
236日目 1/1(日)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・肩甲骨ストレッチ
・O脚をなおす体操
【記録】
・朝バイト
・新聞チェック
・新聞記事スクラップ
・疲れて寝て、ぐだぐだしてしまった……(T-T)
【勉強】
・民法Ⅱ→第三章、第四章途中まで
・タイムトライアル×1
・数Ⅱ→Web1回目、2回目途中まで
・憲法寝る前音読→第七章、第八章、第九章、第十章、前文、第一章、第二章
・民法寝る前音読→第三条~第九十六条まで
▼身体トレーニング
ダウンドック
ハイヒールスクワット30
ストレッチ
ふくらはぎマッサージ
呼吸法
爪もみ
漢方
ヘム鉄
▼今日頑張ったこと
勉強
コラムチェック
▼日々のしおり
とても体調がいい♪階段上がっただけで、息切れしていたのが嘘のよう。お風呂もヘタヘタしていたのに。色々一気にやりはじめたのでどれが効いてるのか分からないのだけど、全ていいのだと思うので続けていこう♪
そろそろ庭のチューリップを植えたところの水やりを少しずつ始めたい。
昨年、冬場の水やりを怠り、咲いたとき茎が異様に短い変なチューリップになってしまった。
理由を調べたら、冬場に水やりをしなかったこと。
特に2月は大切らしい。
毎日は必要ないが、雨が降らない冬場は雨だけでは球根に不十分らしい。今年は綺麗に咲かせたい。
kyoncatさん~(о´∀`о)わー♪呼吸法についてもありがとう♪そして、いちごいちごさんの顔が可愛い(*≧з≦)
ふじこさん~(о´∀`о)またいつでも参加してください♪私もボチボチでやってます。
やちさん~(о´∀`о)やちさんのお正月が、子供たちへの愛に溢れてる♪トランプやフラフープを一緒に楽しむやちさん(*^-^*)
浮舟っち~(о´∀`о)わーー♪
浮舟っちの勉強が!!(: ゚□゚)凄い!!難しい…
|∀゚*)o見守る。
42
今日のほめ^ ^
引き続き、家族と楽しい時間をすごす。
ちっちゃい子もいて、癒された。☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
毎日がこんなだったら、彼のこと考えないな笑
漢方、バストマッサージ。
コンタクトしないで目を休めた。
中国古典関連本。
…………………………………
黒豆…重曹やっぱり入れないとだめなんだなぁ
(´・_・`)
おやすみなさい…☆
44日目
やったこと〜
ストレッチ
バストアップ少し
小顔マッサージ
エアロバイク20分+10分
ウォーキング20分
褒めポイント
ご馳走の誘引力が強烈すぎて危機を感じ始めたのでエアロバイクをいつもより多めに*
ウォーキングしている時も英語のリスニングをしたこと(受験生か(゚o゚;;)
20日目
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腿筋内側15回×3×両足
腿筋外側15回×3×両足
フェイシャルマッサージ
勉強 復習のみ
————————————–
再開。
久しぶりの筋トレは、ものすごく効いた。毎日やっていたから分からなかったけど、わたし、こんなのを2年半も毎日やってたんだなあ。偉いなあ。
いつもの負荷が、すっごいキツかった!笑
ヘルニアの具合が良くなったり悪くなったりなので、腹筋はまだやめておく。
久しぶりに勉強をほとんどできなかった。まったくやらないのは気持ち悪いので、少し復習だけしておいた。
以前は読んでも理解できなかった部分が、あっさり分かるようになっていた。読むだけで完結せず、要所をノートに取りまとめている結果だと思う。
わたしってエライ。
偉いところだらけなわたし。
年中無休のサービス業のわたしに、「仕事いつから?」と聞いてくる彼が、なんだかアホかわいい。
今日は、もおねむい。
おやすみなさい。
★コメントにてお気遣いいただいた方々へ。
ご心配をお掛けしました。
医者の許可が出たので、少しずつ再開いたします。
また、よろしくお願い致します。
今日やったこと
・腹筋15回
・舌回し 左右30回
・電話応対の練習
今日がんばったこと
お金に関する本を読破したこと!
☆24日目☆
《やったこと》
*ベッドメイキング
*有酸素運動30
*リンパドレナージュ
《良いこと日記》
無事におせちが提供できたこと。
>弁天さん
少し調子がよくなったみたいで安心しました。
(゜-゜)(。_。)
>kyoncatさん
Tarzanはよくスポクラにおいてありますが、
表紙をみるだけで、オードリー春日みたいに方向性まちがってしまうわぁ~(笑)私はお呼びでないと思っていましたが、中身見した方が良さそうですね!
>浮舟ちゃん
復活おめでとう♪
待ってましたぁーーー(°∀°)♪
365+366+2日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚エクササイズ2種類×1分、1種類2セット、1種類1セット
ヒップアップエクササイズ1種類2セット
天使の羽エクササイズ1種類7セット
ひみつエクササイズ2種類
自律神経トレーニング1種類
ネイルオイルで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
朝からかなり活動したこと
昨日、今日とお休みモード(笑)での服装etcなのに、男性の視線を結構感じたこと
去年は感じなかったので、それだけ成長したんだと解釈したこと
その視線の原因を考えてみたこと
セミロング?ヘアと赤いスカート、恋愛の勉強効果だと思うこと
3.本日の姫扱い
おいしいラーメンを食べたこと(*´ω`*)
おはようございます。
237日目 1/2(月)
【トレーニング】
・肩甲骨ストレッチ
・O脚をなおす体操
【記録】
・新聞チェック→休刊日
・アレで、寝過ぎた……(T-T)昨日と同じやん。
・集中する。自分でエネルギーを作り出す。
【勉強】
・タイムトライアル×1
・数Ⅱ→Web動画2回目途中から、3回目、4回目、補助動画7章途中まで
・民法Ⅱ→第四章続き少し
・憲法寝る前音読→第三章 国民の権利及び義務
・民法寝る前音読→第九十九条(代理行為の要件及び効果)~第百十二条(代理権消滅後の表見代理)まで
・年末に思ったこと……二回目に取り組んでみると、思いの外法律のセンスが養われてきていることに気づき、嬉しくなった。これに満足せず、ひたすらやりたいと思う。
・Kouさんまた修正使いすぎてすいません。
月曜日 206日目
やった事
・腹筋40回
・ヨガ
・骨盤低筋トレーニング10回
・スクワット30回
・ヒップアップ体操10セット
・瞑想
・フラフープ 5分
【朝】
トースト
グラノーラ
【昼】
なし
【夜】
おせちパート3
本日は波乗り初めをいたしました。今年もたくさんいい波乗りができますように。そしてフラフープはコツを掴めました♪5分連続できました。意外と息がきれます。
57日目
・腰ふりダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・足のストレッチ1セット
・ランニング30分
朝ごはん:お雑煮,おせち,りんご寒,柚子寒
昼ごはん:お雑煮,酢の物,黒豆,煮豚
夕ごはん:茶飯,おでん,おせち
間食:チョコレート
・お父さんからチョコパイもらった ♪
・妹からチョコレートもらった!
これ食べたかったんだよねー♡と言ったら、今日の朝他の種類全部買ってきてくれた ∑(๑º口º๑)!!
生物:2,5時間
英語:3時間
数学:2時間
国語:1時間
化学:0,5時間
地学:0,5時間
自分と向き合う時間をとる
ことにしていると、
1日中頑張れちゃいます♡
今日も楽しみです ♪
1/2 158日目
1やったこと
脚リンパマッサージ
足首回し&ストレッチ
開脚ストレッチ
お顔のお手入れ&スチーム
2 食事
朝 なし
昼 おせち お雑煮もちなし
夜 おせち
きろく
職務経歴書って手書きじゃダメってことを
しり、我が家のpcはExcelがないのであたふたしておわってしまった~~
親戚がたくさんきて、ザ正月だった♪
ユイさん
あの顔文字とは、
(*´ω`*)とか
(´•ω•`)とか
ヽ(•̀ω•́ )ゝキラーン✧
のことです!
顔文字可愛いって言ってもらえると、嬉しいですね(*´艸`)ありがとうございます
わたしもこっそり、
いちごちゃんと呼ばれたいと思っています…!そう言ってもらえてすごく嬉しい♡^^
Bonne Année!!, mademoiselles♡
Cette année, j’espére que je peut faire des progrès en français est piano.
②petit déjeuner:pain étuvé de patate douce et marron
déjeuner:bœuf bol, crêpe caramel
dîner: gâteau de riz, soja noir, petit poisson grillé, pâté de marron, eau attiédi
③Aujourd’hui, j’ai marché beaucoup!!
火曜日 207日目
やった事
・腹筋40回
・ヨガ
・骨盤低筋トレーニング10回
・スクワット30回
・ヒップアップ体操10セット
・瞑想
・フラフープ 5分
【朝】
トースト
グラノーラ
【昼】
なし
【夜】
おせちパート4
(アレンジに入り、大半は雑炊の中へ)
今日は今までで一番、恋愛の勉強に時間を費やした1日でした。途中休憩がてら波乗り行ったら、お天気もよくて、友達もいて、めっちゃ癒されました。帰ってきてからもひたすら勉強!私史上最長のコメントを5時限目に書き込みしたった!!(笑)この達成感と爽快感ハンパない!
▼身体トレーニング
ダウンドック
ハイヒールスクワット30
呼吸法
ふくらはぎマッサージ
ストレッチ
爪もみ
漢方
ヘム鉄
▼今日頑張ったこと
勉強
コラムチェック
手袋パック
外の苺を温かいところに移動
▼日々のしおり
苺がようやく休眠に入った♪
頑張ってくれ~(о´∀`о)愛でる
ピンクのカラートリートメントはやはり地肌がピンクになる。それで旦那さんに怪我してるのかと心配されたので違うのにしようか…
赤みのある黒にしたいのだけど、難しい…
私も爪をピカピカにしたい!!(●^o^●)
なももさん~(о´∀`о)祝復活♪
翡翠さんはここにもいらしてたので、
ここにもお手紙しておきます!!
どうか気付いてくださいますように(・ω・`人)
レッスンのコメントを違う記事に書き込んでおります!!
ご確認を~(*´;ェ;`*)グスン
43
今日のほめ
今日はめっちゃお姫様扱いしてもらいました
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
いつもこの人は本当に私を大切にしてくれる。
ほんとに楽しい1日でした^ ^
彼のこと、ほとんど思い出さなかった…
けど、これぐらいでよし笑
漢方、バストマッサージ。
明日から仕事、彼にも会う…
彼に会ってない時の私のが、元気かな(´・_・`)?
職場恋愛ってやっぱマイペースでいられないな。
会いたくなくても会わなきゃいけないんだもん。
02 JAN -102
◆ 今日やったこと
朝 ストレッチ、階段10F
昼 家事とお料理いっぱい
夜 夜階段10F お風呂ヨガ マッサージ
今年はお料理いままで以上にちゃんとします。
毎年自己流お節をつくるんですが(伝統お節にこだわらず、それっぽいごちそう作る感じ)、
去年はもうデパ地下で買って来たもの適当になんとかしましたって感じだったのを、今年はきっちり食材買って来てつくりました。
この時期にしか出回らないのでは?っていう珍しい和野菜いくつか買って、それを使ってみたのと、半分は本見て作ったら普段やらない調理方法があってスキルUPしたような気になったことが楽しかったです。
◆ 元旦えらかったこと
ちょこちょこ掃除した。綺麗に保つ方法を考えながらできたこと。
仕事上で割と大きな目標たてたんですが、それと双璧の勢いで今年は掃除ちゃんとしようと思います。
03 JAN -103
◆ 今日やったこと
朝 階段10F ストレッチ
昼 なんちゃって登山&足がガクガクになるまで歩く
夜 階段かDVD お風呂ヨガ マッサージ
しろいるちゃんが瞑想の時に呼吸について書いてくれたこともあり、朝起き抜けに布団の上でやってるヨガ3種類、ストレッチ、お風呂ヨガの呼吸を見直しました。
昼間は友人が帰省からリターンの途中に寄ってくれ、近くの山頂の景勝地に徒歩で行きました。山頂に歴史的建造物があり、そこに殆ど90度な、とんでもない傾斜の階段があり、昇るのはともかく降りるのがめっちゃ怖いんですが、日々の階段登り降りのせいか、比較的軽快におりられた!!
◆今日えらかったこと
遅めのお昼に飲茶しながら色々話をしたんですが、友人がめっちゃ忙しいのにも関わらず、365日やりたいことしかやってない感がすごく、私も今年は是非そうなりたいと思ったこと。
あと身軽さ。もともと旅行好きな人ではあるんですが、先月も出張のついでにあったばかりなのに、わざわざ「行った事ないから」って私の地元に寄ってくれるところ。見習いたい。
風邪気味がだんだんひどくなってるけどもちこたえてること。今日明日で絶対治そう。
◆今日食べたもの
朝 バナナ
昼 飲茶いろいろ
夜 手巻きならぬ手はさみサンドイッチ
バゲット+お正月料理のマリネやスモークサーモン、チーズなどなど具になりそうなものを
カモローストも食べました。ブログ的に縁起料理だね☆
◆ 今日のおしゃべり
>茶美さん
職務経歴書って、その業界のしきたりみたいなのもあるのかなと思いますが、エクセルだと……
どういうことなんでしょうか……
私もワードで作成してますが、こういう感じのイメージです。
(仮)
XX年 ジャニーズ事務所入社
同社研修所で研修生として入社、2年目より同社所属タレントのバックダンサーを勤める。
3年目より、主に研修生のみが出演するコンサートに出演する機会が増え、4年目よりユニットのメンバーとしてデビュー、現在に至る。
ちなみに私は狙った男は必ず落とせるわけじゃないですが狙った面接に落ちたことありません。
カバーレターで超盛って自分を売り込みますが、日本の場合はそれが職務経歴書に充当される印象なので、上記のような形式であれば、
ジャニーズ事務所 以下の説明文はめちゃくちゃ、嘘ギリギリまで盛ります。
上記の例でいうと、
同社研修所の研修生として入社→選抜試験(注;オーディションw)を経て合格、研修生として入社
2年目より同社所属タレントの→2年目より同社所属主要タレントの
コンサートに出演する機会が増え→コンサートメンバーに選抜され
選抜試験: 相手がジャニーズの合格率とか知らなくても大丈夫です。選抜があって選ばれた人間よアピールと、選抜試験ってどんなの?とかの話題づくり、ツッコミ待ちです。
主要タレント: ジャニーズでいうと別に嵐やSMAPじゃなくていいんです。関ジャニや消えそうなKAT-TUNでも大丈夫。2番手だけど主要タレントであることに間違いはないから。
選抜: 同上+選ばれた人間の中から更に選ばれた人間アピールです。
よほどじゃない限り、大体同期の8割は任される仕事、とかでも選抜は嘘じゃない!
大風呂敷広げすぎても大丈夫。入社してから人の何倍も頑張れば無問題!
弁天さんの優しさに感動 つω;)
あの記事にコメント書かないと、パスワードもらえませんもんね。
翡翠ちゃんが期限までに気づいてくれますように!
なももちゃん、復活おめでとうございます!
しろいるりん、そこでどっかでKouさんがいってた「職場で距離を置く」が実践できるわけですね、わかります。
今日やったこと
・舌回し 左右40回
・腹筋10回
・電話応対の練習
今日がんばったこと
・仕事に関する本を1/10まで読んだ!
1/3 34回
*今日のメニュー
腹筋
背筋
腕立て
*今日の食事
朝ごはん
パン
コーヒー
昼ごはん
お好み焼き
31アイス(ロッキーロード)
晩ごはん
鶏鍋
炭水化物無し。
* 今日がんばったこと
恋愛の勉強(笑)
弁天さん、教えてくれてありがとうございました!!。゚(゚´ω`゚)゚。助かりました!。゚(゚´ω`゚)゚。✨
kyoncatさんありがとうございます。゚(゚´ω`゚)゚。✨
心配をおかけしました。゚(゚´ω`゚)゚。
365+366+3日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚エクササイズ1種類1分、1種類2セット、1種類1セット
ひみつエクササイズ1種類
自律神経トレーニング1種類
ネイルオイルで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
よく寝たこと
ヘアアレンジの練習をしたこと
今日も4種類試してみたこと
帯が泣いている気がしてきたこと
ふくら雀でも仕方ないかとやや思うようになったこと
翡翠さん見つけてくれてよかたよー。゚ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。
スヤァ(。-ω-)安心
238日目 1/3(火)
【トレーニング】
・肩甲骨ストレッチ
・顔の体操
・体休ませた。
【記録】
・新聞チェック&切り抜き
・朝バイト
・新聞チェック
・やはりアレで眠すぎた(T-T)どんだけ眠いんや。しかもなんかフラフラや。フザケンナ。
【勉強】
・数Ⅱ→Web動画、補助動画7章途中から最後まで、5回目途中まで……
・民法Ⅱ→第四章終わり、第五章途中まで
・憲法寝る前音読→第四章国会、第五章内閣
・民法寝る前音読→第百十三条(無権代理)~第百十七条(無権代理人の責任)
・この日の動き方にも全然満足していない。まだもっとできるはずなのに。全然手応えを感じず悔しい。だから今日も(こそ)がんばる。
58日目
・腰ふりダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・足のストレッチ1セット
・ランニング30分
・腕立て伏せ5回
朝ごはん:お雑煮,おせち
昼ごはん:お雑煮,磯辺餅,練り物
夕ごはん:ネギトロ丼,おでん,サラダ,おせち
間食:りんご寒,柚子寒,チョコレート
・香りのステキなシャンプー&コンディショナーを発見 ♪
・英単語イメージ練習開始!
ものすごく頭を使います!楽しいな(o^^o)
・お使いを頼まれたので遠くのお店から回り帰りが遅くなりました。そのことを親や妹に責められていたら、お兄ちゃんが「頼まれていったはずなのに、責められるっていうね」と言ってくれた。気持ちを代弁してくれた感じで、本当に嬉しかった!
私がムスッとして席に着いたら、お母さんは「おかえりなさい!!」と大声で言い、お父さんは「ここのあるもの全部食べていいぞ」と言ってきました。必死でご機嫌を取ろうとしているのがわかって、心の中で笑っちゃいました。焦っている両親なんて滅多に見ませんでしたから(笑)
だんまりって、自分がそうすることで、相手の反応を見て「しょうがないなぁ。許してやろう(笑)」と自分が満足するために行うんですね(o^^o)
今までちょっと分からなかったのですが、やっと少し分かることがました!
何よりも、私の気持ちを汲んでくれて、代弁してくれる人がいたこと。これが本当に嬉しかったです ♪
生物:2,5時間
英語:3,5時間
国語:1時間
数学:2時間
地学:0,5時間
化学:0,5時間
美しい言葉遣いを意識して。
有意義な1日にしていきましょう♡
58日目
誤字脱字言葉遣いが気になったので、
再投稿します…(^^;;
よく吟味し見直すことは大切ですね。
・腰ふりダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・足のストレッチ1セット
・ランニング30分
・腕立て伏せ5回
朝ごはん:お雑煮,おせち
昼ごはん:お雑煮,磯辺餅,練り物
夕ごはん:ネギトロ丼,おでん,サラダ,おせち
間食:りんご寒,柚子寒,チョコレート
・香りのステキなシャンプー&コンディショナーを発見 ♪
・英単語イメージ練習開始!
ものすごく頭を使います!楽しいな(o^^o)
・お使いを頼まれたので遠くのお店から回り帰りが遅くなりました。そのことを両親や妹に責められていたら、お兄ちゃんが「頼まれていったはずなのに、責められるっていうね」と言ってくれました。気持ちを代弁してくれた感じで、本当に嬉しかったです!
私がムスッとして席に着いたら、お母さんは「おかえりなさい!!」と大声で言い、お父さんは「ここのあるもの全部食べていいぞ」と言ってきました。必死でご機嫌を取ろうとしているのがわかって、心の中で笑っちゃいました。焦っている両親なんて滅多に見ませんでしたから(笑)
だんまりって、自分がそうすることで、相手の反応を見て「しょうがないなぁ。許してやろう(笑)」と自分が満足するために行うんですね(o^^o)
今までちょっと分からなかったのですが、やっと少し分かることが出来ました!
何よりも、私の気持ちを汲んでくれて、代弁してくれる人がいたこと。これが本当に嬉しかったです ♪
生物:2,5時間
英語:3,5時間
国語:1時間
数学:2時間
地学:0,5時間
化学:0,5時間
美しい言葉遣いを意識して。
有意義な1日にしていきましょう♡