恋愛技法・心体トレーニングプログラム(仮)やります

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Kouです。

 

9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい(^^」の中で、僕は新しいことをやるといいました。

 

朝のメールが届かないあなたへ

「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。

普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです(笑)。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。

実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。

やります。新しいこと(^^

9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。

10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。

僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います(^^

 

さて、その新しいプログラムです。

この30日の「あなたはかわいい(^^」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。

そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。

 

いいですか。

僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません(^^;

ある日から突然送ってきたわけです。

「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。

 

僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。

その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。

ブログのコメントやメールで、

Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか!?

というようなことをよく言われます。

さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。

 

見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。

この感覚に近そうです。

 

もう分かりましたよね(^^

僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。

やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。

ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。

 

そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。

取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること(体力トレーニングなど、運動系が望ましいです)に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。

なんと、毎日僕に報告してもらいます(笑)。厳密にはコメントに書くという形になります。

報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。

1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)

2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)

3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)

こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。

 

まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。

多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。

今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。

参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。

コメントの書き方

次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。

————————————————————

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

 

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

  • ダイエット
  • 体力トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • その他

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

————————————————————

 

恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。

僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。

 

どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。

ただし。

今回のは、結構ハードだと思いますよ(笑)。脱落したらバレますからね(^^;

しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。

一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます(笑)。

 

さあ、どうなるか!

「ヽ(•̀ω•́ )ゝナントカナルナル✧」

 

再配信は、10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人が対象です。

「女性の承認」について知りたいこと

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コメント

    • あーみ
    • 2017年01月04日 10:07

    182日目

    ◯ストレッチ
    ◯半身浴
    ◯小顔マッサージ&お顔の筋トレ

    ☆窓&網戸お掃除

    183日目
    ◯ストレッチ
    ◯小顔マッサージ
    ◯ボディクリーム&マッサージ

    ☆猫ちゃん水のフィルター掃除

    やっと湿疹なおった♪

    • kyoncat(とくさん)
    • 2017年01月04日 10:20

    コメント書いたら自分のコメボックスの左下に訂正ボタンが出ます。
    30分間訂正の余裕があるので、その間なら書いたコメントを訂正できます。
    訂正ボタンを押すと、訂正ボックスが出て来て、自分のコメ全文が出てきます。
    なので読み返して誤字脱字を訂正できます。
    (別にここで読み返さなくてもこの通常画面で読み返して訂正箇所あれば30分以内なら訂正可能)

    もしかして間違えた文章も自分の勉強としてここに残すのだ!とかいう目的があったらごめんねw

    高校生なのかな?って思うんですが、そんな若い時からここでお勉強できてるって、成人したら最強の女性になってるんじゃないかっていつもうらやましく見ています。
    お勉強がんばってね!

    • 茶美
    • 2017年01月04日 11:16

    1/3 158日目
    1やったこと
    脚リンパマッサージ
    足首回し&ストレッチ
    半身浴
    お顔のお手入れ&スチーム
    2食事
    朝 なし
    昼 ぶりのかま焼 おせち
    夜 おせち(ラスト) レーズンウィッチ

    きろく
    あれだけ食べないとちかっていたのに。。
    レーズンウィッチはむりだった。美味♪
    もうこればっかりはしょうがない(´・ω・`)

    頑張るっっ‼

    翡翠さんよかった♪♪人の暖かさに感激♪

    ☆☆
    kyoncatさんへ
    転職初めてで右も左もわからずで、ネットで調べて余計頭がこんがらがってしまい…
    Excelってお恥ずかし笑(//ω//)

    たくさんアドバイス嬉しかったです~!
    それもジャーニズで分かりやすかったですm(_ _*)m
    話題作り、ツッコミ待ちの所でひらめきが✨
    面接に繋げられるような、ツッコミさせるような
    職務経歴書に仕向けていけばいいんですね♪
    kyoncatさんの狙った面接は落とさない。
    しびれました~~っ♪♪♪
    そして、最後の二行のメッセージすごく響きました!!私の背中をすーっと押してくれた気持ちになりました。
    ありがとうございます。

    • みうな
    • 2017年01月04日 11:37

    45日目

    〜やったこと〜
    ストレッチ
    小顔マッサージ
    骨盤矯正
    バストアップ軽く
    お尻の筋トレ
    エアロバイク15分

    〜褒めポイント〜
    出かける前に英会話の勉強をしたこと*
    早寝早起きが習慣付いてきたこと*

    今回の帰省で、私がいかに親に愛されて恵まれているかを痛感しました。
    親は子が幸せでいることが一番だと言うけれど、子もまた然りです。
    特に母親に対しては家族のためだけでなく、これからは自分の人生をもっと楽しんで欲しいです。
    そのためには、私が一人前の社会人にならなければ!

    • 悠ちゃん
    • 2017年01月04日 12:41

    ☆25日目☆

    《やったこと》

    *ベッドメイキング

    *有酸素運動60
    *リンパドレナージュ

    《良いこと日記》
    きれいなピンク色のニットが買えたこと。
    肌の調子が良いこと。

    • なもも
    • 2017年01月04日 14:03

    21日目(1/3)

    腹筋(上腹部)15回×3


    ヒップアップ15回×3


    腿筋内側15回×3×両足
    

腿筋外側15回×3×両足


    フェイシャルマッサージ
    
ボディスクラブ

    勉強

    ————————————–

    二の腕鍛える前におねむでした。

    • コスモ
    • 2017年01月04日 20:52

    (人´ω`*)1月4日(水)★21日目★.。.:*・゚

    夜 +2.1kg
    朝 +3.0kg

    ペン字 ◎
    ツクオキ料理◎
    聞き流し英会話◎
    読書◎
    勉強◎
    ウォーキング◎

    お金大好き
    女性らしく(心も体も)
    素直に受けとる
    自分に集中(^3^)
    腹7分目
    水2㍑
    きれいで明るい私でいる

    骨盤回し◎
    もも上げ×
    ドローイン×
    膣締め×
    スクワット(トイレ行く度)×

    フェイスヨーガ×
    耳揉み&眼球トレーニング×
    足リンパ×
    G体操◎
    フロス&歯間ブラシ

    皆さま、明けましておめでとうございます。
    今年も楽しんで続けてみます。
    気分的には幽霊部員(^^)

    浮舟さん
    おかえリンゴ。
    サロンのお手紙もありがとうね。
    自分を許したげてね。

    • しろいるか
    • 2017年01月04日 21:59

    44?

    今日のほめ

    習いごとをやめた。
    彼の趣味である習いごと。今月末まででやめることにした。彼と一緒にそれをやってるのが、1番目か2番目に好きな時間だった。いろいろ悩んだ。
    彼に何も言ってないけど、もう半年以上もお相手してもらえなかったから、やめても気づかないかもしれない(u_u)
    聞かれるまで言わないでおこう。

    自分のやりたいことをやるため。
    誰かに媚びるためでもなく自分のために。
    もっと輝くため。自分の納得いく時間の使い方をするため。

    悲しい気持ちもある。2度と、その時間はやって来ないのかもしれないから。でも、私が望めば、またきっと、一緒にできる日が来る^ ^
    前に進まなければ。コウさんに相談したことで、気持ちを整理することができた。
    コウさん、ありがとうございました。
    私、偉かったなぁ。
    必ず後悔しない日が来ると思います。

    漢方。バストマッサージ。

    生理前になったので少しだけ落ち込み気味。
    また、カフェインを抜いている。

    職場恋愛、他の男性といちゃいちゃ?してみよう
    ^ ^
    いつまでも、自分のものだと思っていたら、大間違い。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2017年01月04日 22:12

    水曜日 208日目
    やった事
    ・腹筋40回
    ・ヨガ
    ・骨盤低筋トレーニング10回
    ・スクワット30回
    ・ヒップアップ体操10セット
    ・瞑想
    ・フラフープ 5分
    【朝】
    トースト
    グラノーラ
    【昼】
    プロテインシェイク

    【夜】
    おせちパート5
    ピスタチオベリー

    今日からお仕事。そして、すごい嬉しい事がありすぎてテンションがおかしいです。

    • なもも
    • 2017年01月04日 22:44

    22日目

    二の腕内側15回×3
    
二の腕外側15回×3


    腹筋(下腹部)15回×3
    

ヒップアップ15回×3


    腿筋内側15回×3×両足


    腿筋外側15回×3×両足


    フェイシャルマッサージ
    
勉強

    ————————————–

    ヘルニアがだいぶ良くなって、筋トレも全部できたし、家事もこなせた。
    勉強は、まあまあ捗った。
    彼からデートのお誘いをいただいた。
    都合は合わなかったけど、誘われただけで、もう幸せ。

    • kyoncat
    • 2017年01月04日 22:55

    翡翠ちゃん 気づいてよかったー 人Ф∀Ф

    04 JAN -104

    ◆ 今日やったこと
    朝セットすべて
    夜はお風呂ヨガとマッサージはなんとかやろう
    明日から仕事はじめ&週末もおでかけ予定なのに体調が……

    お料理本クリア状況:
    (今日までの間に) 鶏団子 牛肉しぐれ煮 炒めなます 煮卵 
    (明日以後やりたい) 自家製なめたけ 醤油づけ卵 煮卵の追加

    ◆ 今日たべたもの

    朝 鶏団子のお雑煮 かぼちゃサラダ トマトとニンジン葉のサラダ
    昼 ごはん+わかめと野沢菜のわさび漬け
    夜 しらすと卵のチャーハン

    すんごいお正月からこっち、炭水化物率高い……

    ◆ 今日えらかったこと
    新年の目標の足がかりをちょっとはじめてみました
    新年の目標が7割がた完成してるものの、まだ色々いじりまくっている
    一部はもう見切り発車してるからいいんですけどもね。。。
    今回の12時間のお題、2を過去記事みながら書いてたら、
    もう2回も消してしまった(別のページ見てしまった)……
    金土、両日ともでかけるので、明日の夜しかチャンスないかー
    頑張らなくては……

    ◆ 明日えらいこと
    10分早くいけるかな???当然のように行けるとも!!!

    ◆ おしゃべり
    >茶美さん
    いらん自分語り乙わたし。と思ってたんですけど、少しでもお役に立てれば幸いです。
    餌やりとか追わせるとか、もうサッパリどうしたらいいかわからない!と思って餌部の記事みたりしてるんですが、茶美さんにジャニーズのコメント書いててΣ(ФДФ)ハッとしたんですけど、
    恋愛とちょっと似てますね。
    わたし本当に、仕事では負け知らずというか、苦労を苦労と思ったことがなく、面接とプレゼン、
    こっちを全然相手にしてない相手を口説くのがめっちゃ得意かつ最もやりがいを感じるジョブです。
    │ωФ) こ、これを恋愛に応用できれば……

    でも、面接、プレゼン、つれない相手を口説く、これは全部『私の話に乗っとくと得しますよ』というモノを相手が得るのがわかってるので、自信満々で餌撒けるし、追わせることができるんですよね。
    ということは『私に恋すると素敵ですよ』と自信を持っていえるくらい、自分を最強にすればいいってことなのかな?
    ますますトレーニングがんばらないかん!と思いました。

    面接頑張ってね!書類選考のコツは熱意ある自己アピールと、写真です。
    写真は、多分ぐぐったら就職に強い写真屋ってのが必ず近場に一軒はあると思うので、そこでとってもらうといいですよ。自動の証明写真マシンじゃなく、必ず写真館でとってもらって下さい。

    • くらしっく
    • 2017年01月04日 22:59

    ●64日め あけましておめでとうございます。

    ●昨日やったこと
    お腹回し体操 1回
    骨盤ゆるめ体操 ○
    ウォーキングレッスン ×
    かかと上げ下ろし ×
    アキレス腱伸ばし ○

    顔 美容オイル
    髪 フォーム
    体 ニベア青缶を手脚に塗る
    手 手袋パック
    歯 フロス◎
    シリカ水を飲む ×

    ●今日のおいしいもの
    サンマの灰干し

    ●メモ
    体重-1キロ 年末年始、スノボ効果もあって、よく持ちこたえた。
    目標まであと-2キロ。

    旅に手袋パックセットを忘れていくという痛恨のミス。
    常に携帯しているニベアで乗り切ったけれど、昨日からまた手袋パック開始。やっぱりやるとぜんぜん違う。

    ●おしゃべり
    年末の書き込み後、お声がけくださった方々、ありがとうございましたm(_ _)m
    まとめてしまってすみません、嬉しく読ませていただきました♡

    不在の間、ユイさんが2周年だったり(おめでとうございます)、kyonたんが100日目を迎えていたり(おめでとう♡ きりんさんも来てくれて嬉しさ2倍!)、ふじこさんがやめられていたり(だいすきなので帰還に期待)、みなさん様々な変化が。

    私は、少しの間ここを離れたことで、羽根を伸ばした感がありました。誰も縛ってないのになぜ・・・笑。でも続けたい気持ちもちゃんとある。時々休みながら続けてもいいんだなと思いました。

    おやすみなさい(*´ェ`*)

    • 悠ちゃん
    • 2017年01月04日 23:13

    ☆26日目☆

    《やったこと》

    *ベッドメイキング

    (掃除も運動もお休み)

    *午前中に姪ちゃんとおさんぽ
    *水素風呂で浸かりまくる&マッサージ

    《良いこと日記》
    ショップ店員さんにバストの形を褒められ、素直に受け取りました。
    年が明けて比較的天気が良いので、日光を浴びることができます&夜空もキレイ✨です。

    • 万里子ひめ
    • 2017年01月04日 23:18

    Bonsoir, mademoiselle♡

    ①Je suis allé un temple shintô. Il y a près de ma maison.

    ②petite déjeuner: pain étuvé de patate douce et marron
    déjeuner:pareil à petite déjeuner
     dîner:gâteau de riz, soja soir, pâté de marron, petite poisson grillé

    ③J’ai acheté une nourriture préparée de vitamine c.

    • みうな
    • 2017年01月04日 23:25

    46日目
    やったこと
    ストレッチ
    小顔マッサージ
    骨盤矯正
    エアロバイク20分

    褒めポイント*
    毎日のように働いて、家では美味しいご飯を作ってくれた両親、特に母親に感謝の意を込めて家中の掃除をし、夕ご飯を作りました(*^^*)

    • ユイ(いちごいちごさんへ)
    • 2017年01月04日 23:32

    いちごちゃん

    実は、
    ヽ(•̀ω•́ )ゝキラーン✧
    は私のものではないんです。
    仔猫ちゃんから無断で借りています(笑)

    我が物顔で堂々と使っているので、いちごちゃんを勘違いさせちゃいました(´•ω•`)

    • 由ゆこ
    • 2017年01月04日 23:34

    今日したこと

    ・舌回し 左右30回
    ・腹筋20回

    ・浴室、水回りの掃除

    ・絵の練習
    ・電話応対の練習
    ・仕事に関する本を読んだ

    よかったこと

    ・24時までに布団に入れる!

    • ユイ
    • 2017年01月05日 0:55

    365+366+4日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚エクササイズ1種類1分、1種類1セット
    ひみつエクササイズ2種類
    自律神経トレーニング1種類

    ネイルオイルで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    一瞬揺らいだけど、本当の私は全く揺らいでいなかったこと
    自分によるトラップに気付いたこと
    冷静に考えて、本当の私を取り戻したこと
    すごいことが起こるものだと思ったこと
    やっと手放して、新たに得るタイミングなのかもしれないと感じていること
    今日も2種類試したこと
    うち片方に決めたこと

    • いちごいちご
    • 2017年01月05日 2:57

    65日目(一昨日)。

    ○筋トレ
    スクワット20回
    腕立て伏せ15回
    腹筋10回

    ○掃除
    手鏡ふきふき

    ◇姿勢矯正5分×3
    ◇開脚ストレッチ
    ◇ピアノ
    ▽コラム書き写し
    ▽単語

    66日目(昨日)。

    ◇姿勢矯正5分×1
    ◇開脚ストレッチ
    ◇ピアノ
    ▽コラム書き写し
    ▽単語

    67日目(今日)。

    ○筋トレ
    スクワット20回
    腕立て伏せ15回
    腹筋10回

    ◇姿勢矯正5分×3

    ◇開脚ストレッチ

    ⋆(´-௰-`)。˚✩⋆(´-௰-`)。˚✩⋆(´-௰-`)。˚✩

    Kouさんあのね、今日は…

    パン食べ放題のお店のパンが美味しかったから、「おいしい~♡」って美味しそうに
    パン15個も食べちゃった(*´˘`*)

    お洋服のお店でワンピースを試着させてもらったら、「とっても可愛いです~」と店員に誉められたから、「ありがとうございます(*´˘`*)」ってちゃんと受け取った。

    コートを試着させてもらったときも、「足が長いからきれいです~」と誉められたのを、ニコニコと受け取った♪

    • いちごいちご(ユイさん)
    • 2017年01月05日 3:15

    ユイさん

    いちごちゃん呼びありがとうございますっ

    そっかぁ!
    そうだったんですね!

    仔猫ちゃんって、やっぱりすごいなぁ*
    と思いました^^

    • セドナの月
    • 2017年01月05日 3:17

    毎年、想いはあってもなかなか
    飽きてしまって続かない。
    それをここに書くことで
    楽しく実行出来ないか?と思ったが
    トレーニングとはちょっと違うし。と
    迷っていて今日までかかってる。

    今年どんな風に過ごしていきたいか本気で
    考えていたけど、私は暦とか季節感とか
    ならわしとか、日頃すっかり見失ってる
    ものをもっと感じてみたい。
    現代人の暮らしは忙しく
    世の中がすごいスピードで駆け抜けていく。
    そんな中で、古くさいとかどうでもいいとか
    思われがちかもしれない事だけど。

    手始めに、正月って何なの?
    ってところから調べていたけど
    まー面白い
    元旦の「旦」の字は、初日の出が
    地平線の向こうから顔を出すところを
    表したものだとかも。何気に感動。

    今日から二十四節気で「小寒」です。
    いよいよ暦の上では
    本格的な寒い時期に入っていきます。
    「寒の入り」とも言いますが。

    個人的には、七草粥の7日を待たずして
    本日より、正月の暴飲暴食に耐えた内蔵を
    休めてあげる期間に突入致します!

    kyoncatさま
    いつも感謝しています。
    感謝状はこちらが送りたいくらいです。
    ありがとうございます。
    たくさんのギャップと、
    大きな愛情で
    多くの人を惹き付けてやまない
    その魅力を今年も大いに発揮して下さいね。
    (当の本人その魅力に気付いてなさそうだけど
    …笑)

    • あーみ
    • 2017年01月05日 5:10

    184日目

    ◯ストレッチ
    ◯小顔マッサージ&筋トレ
    ◯ボディクリーム&マッサージ

    ☆洗濯、掃除
    ☆小物ラックの整理
    整理したら置くものなくなって、ラックがすっからかんに。笑
    いらないもの置きっぱなしになってるんだなーと実感。

    セドナの月さん。
    私も日本らしい趣や季節感がとても好きなので、よかったら是非記していってください(*´-`)

    • とくさん
    • 2017年01月05日 7:55

    59日目

    ・腰ふりダンス&バストアップストレッチ
    ・腹筋背筋1セット
    ・足のストレッチ1セット
    ・ランニング30分
    ・腕立て伏せ5回

    朝ごはん:ご飯,お味噌汁,納豆,ヨーグルト,スムージー
    昼ごはん:お雑煮,磯辺もち,練り物,酢の物,おたべ2つ
    夕ごはん:ご飯,紅鮭,ほうれん草の海苔和え,八頭の煮物,おろしなめこ
    間食:チョコレート,りんご寒

    生物:3時間
    英語:1,5時間
    数学:1時間
    国語:1時間
    現社:1時間

    ・図書館の本期限どうりに返却してきた
    ・出願開始日に出願した
    お金の話を両親に唐突に言ったため怒られてしまいました …>_<…

    眠たくなってしまうなら、
    モチベーションが保てるような
    環境にすること。
    自分が動いてみるのも
    いいんじゃない?
    一生懸命向き合っておいで。

    頑張れ、頑張れ (OvO)♪

    • 翡翠
    • 2017年01月05日 8:16

    1/4 35回

    *今日のメニュー

    腹筋
    背筋
    腕立て
    腕回し

    *今日の食事

    朝ごはん
    パン
    紅茶

    昼ごはん
    外食

    晩ごはん
    外食

    * 今日がんばったこと

    課題

    • ユイ(くらしっくさんへ)
    • 2017年01月05日 8:21

    ありがとうございます(*´ω`*)
    私もハンドケアを日常化したいです。
    今年こそヽ(•̀ω•́ )ゝキラーン✧

    • 茶美
    • 2017年01月05日 11:42

    1やったこと
    脚リンパマッサージ
    足首回し&ストレッチ
    半身浴
    お顔のお手入れ&マッサージ
    2食事
    朝 なし
    昼 ダイエットドリンク
    夜 なます から揚げ だし巻き

    きろく
    昨日は職務経歴書を書き上げた♪
    そして、写真も撮りにいって!
    スッキリ♪
    個人的にはセールにいきたかったけど我慢。。

    ☆☆
    kyoncatさん
    メッセージの頂いてひらめいて、
    あれからすらすらと書き上げることが
    できました♪本当涙です( ;∀;)
    kyoncatさんすごいっっ。
    関係ない人を口説き落とすのが得意かつやりがいを感じるジョブなんですね~、本当素敵すぎる♪
    なるほど~、kyoncatのトレーニングを
    読んでると惹き付けられるというか、
    引き込まれてるというか、魅力を感じるんですよね~。お世辞抜きで、なぜか引き込まれてしまうんですよね。

    職務経歴書はラブレターですと、
    職安の人にもいわれて、、恋愛も仕事も
    似てるなぁと昨日そんなことを私もおもってました。

    》『私に恋すると素敵ですよ』と自信を持っていえるくらい、自分を最強にすればいいってことなのかな?
    ますますトレーニングがんばらないかん!と思いました。

    ほんと同感です!素敵な文章なのでおもわず、コピペしちゃいました♪♪

    やっぱり!写真館ですよね。昨日撮りにいっちゃいました♪次は腕がいいとこ探してみようとともいます。
    アドバイス本当ありがとうございます‼面接頑張れそうですっ♪

    • 浮舟
    • 2017年01月05日 13:27

    239日目 1/4(水)

    【トレーニング】
    ・肩甲骨ストレッチ

    【記録】
    ・朝バイト
    ・新聞チェック&切り抜き
    ・少し早めに寝て、体調は回復したような気がする。

    【勉強】
    ・数Ⅱ→Web動画、5回目、6回目
    ・民法Ⅱ→第五章終わり、第六章途中まで

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2017年01月05日 21:39

    木曜日 209日目
    やった事
    ・腹筋40回
    ・ヨガ
    ・骨盤低筋トレーニング10回
    ・スクワット30回
    ・ヒップアップ体操10セット
    ・瞑想
    ・フラフープ 5分
    【朝】
    トースト
    グラノーラ
    【昼】
    バウムクーヘン

    【夜】
    柿とアボカドのサラダ
    フランスパン
    チーズ

    今日は睡眠不足だけど、とっても元気な日でした。

    • 弁天
    • 2017年01月05日 22:01

    ▼身体トレーニング

    スロースクワット10×2
    呼吸法
    ダウンドック
    ふくらはぎマッサージ
    ストレッチ

    漢方
    爪もみ
    ヘム鉄

    ▼今日頑張ったこと

    雑煮作りその②
    勉強
    コラムチェック
    運転
    ニット手洗い

    ▼日々のしおり

    ウタマロ石鹸を知る。感動♪.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.某師匠をもじったようなふざけた名前だから少し疑ったけど、やるのぅ♪愛でる♪

    血が足りない…ヘム鉄始めてそんなにしないうちにあれがきてしまい…途方にくれる。しかし、筋肉を鍛えるのもいいと知る。いつものハイヒールスクワットをこの期間、スロースクワットにかえて、筋肉を意識して付加をかけて回数少な目にやることにした。

    運転中に呼吸法がかなり効果あり。

    松前漬けを母に伝授してもらった。どうしてもこれから毎年食べたいからだ!!ι(`ロ´)ノ
    旦那さんにもちょっとだけ分けてあげた。
    喜んでた。

    あーみさん~(о´∀`о)アケオメ
    あーみさん、あーみさん、あーみさん、もしやにゃんこを飼ってるの?(=゚ω゚=)♪

    • しろいるか
    • 2017年01月05日 22:04

    45

    今日のほめ

    漢方、バストマッサージ、腹筋、脇腹。

    Newスカートを履いていると彼が春らしいと言ってくれました♡

    今日はとっても自然体でいられた。
    ほとんどなやんだりせず仕事を頑張った(^^)

    彼からお誘いもいただき(予定あわず断った)かなりなマイペース&落ち着きであった。
    めっちゃひいてるからか、彼が優しかった笑

    お花を取り替える。今日は濃いピンクのバラです。

    心が落ち着いていた良い日でした。
    感謝の1日だなぁ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

    • 万里子ひめ
    • 2017年01月05日 22:27

    Bonsoir mademoiselle♡

    ①J’ai couru jusqu’à la gare de metro, ce matin.

    ②petit déjeuner:pain
    déjeuner:riz, soja noir, laminaire, chou chinois farci
    dîner:gâteau de riz, soja noir, pomme, petite poisson grillé, pâté de marron

    ③J’ai fait la confiture de pomme, l’autre jour.
    Mais j’aime aussi des pommes à couteau.

    • kaori
    • 2017年01月05日 22:37

    ズル技中〜(u_u)

    ・10分早く出る…×
    起きたら、出る予定の時間の2分後だったああああ(ToT)
    でも仕事に間に合う私。奇跡の瞬間 ←色々危険でしたが。

    ・恋愛のお勉強…◯
    ・自炊…◯
    カレー作った!

    ・正座…◯
    足首の柔軟性をあげるため。

    • なもも
    • 2017年01月05日 22:41

    23日目

    二の腕内側15回×3
    
二の腕外側15回×3


    腹筋(上腹部)15回×3
    

ヒップアップ15回×3


    腿筋内側15回×3×両足


    腿筋外側15回×3×両足


    フェイシャルマッサージ

    勉強

    ————————————–

    今日は、ものすごーくサボりたくなった。
    でも、がんばった。エライ。

    新しい本を読みたいけど、今の勉強が終わらないと中途半端になりそうだから、もう少し我慢する。

    あと、セールのスカート欲しかったけど、我慢できた。
    これもエライ。
    短期的欲求にさよおなら。

    • 悠ちゃん
    • 2017年01月05日 22:53

    ☆27日目☆

    《やったこと》

    *ベッドメイキング
    *冷蔵庫整理整頓

    *午前中に姪ちゃんと公園おさんぽ
    *ストレッチ入念
    *有酸素運動60

    《良いこと日記》
    ケーキの誘惑に負けなかった…えらい!
    今月は断捨離と整理整頓の習慣化の地盤作り。
    とにかく気づいたところからで、なかなか気持ち良い。箸がハゲハゲだったので美味しく食べるために、ときめくものに新調した。デザインも使い勝手も良い。

    • くらしっく
    • 2017年01月05日 23:09

    ●65日め

    ●昨日やったこと
    お腹回し体操 2回
    骨盤ゆるめ体操 ○
    ウォーキングレッスン ×
    かかと上げ下ろし ○
    アキレス腱伸ばし ◎

    顔 美容オイル
    髪 フォーム
    体 ニベア青缶を手脚に塗る
    手 手袋パック
    歯 フロス◎
    シリカ水を飲む ×

    ●今日のおいしいもの
    鶏鍋 白湯ふうのだしをつくる

    ●メモ
    体重±0キロ 年末年始持ちこたえたはずが、今頃になって?!
    そうよね、自業自得よね。目標まであと-3キロ。

    ●おしゃべり

    ◎セドナさん どきどきして見守っておりましたが、お戻り嬉しゅうござる~♪
    私も内臓を休めなければ・・・。kyonたんの魅力については、まったく同意です。

    おやすみなさい(*´ェ`*)

    • 翡翠
    • 2017年01月05日 23:32

    1/5 36回

    *今日のメニュー

    バストアップマッサージ
    酵素風呂
    ウォーキング

    *今日の食事

    朝ごはん
    パン
    紅茶

    野菜
    ハム

    昼ごはん
    お雑煮

    晩ごはん
    ステーキ2切れ
    金目鯛一口
    ご飯
    煮こごり一切れ
    玉ねぎサラダ

    * 今日がんばったこと

    レポート
    家事

    実家にいるから、過食気味。。。

    • 由ゆこ
    • 2017年01月05日 23:47

    今日やったこと

    ・舌回し 左右30回
    ・腹筋 15回
    ・背筋 10回

    ・お金に関する勉強
    ・絵の練習

    ・浴室、水回りの掃除
    ・書いていなかったけれど、ベッドメイキングも年末から続いてます!

    ・お弁当を少し作った

    ◎きれいな言葉を選んでつかえた!

    • ユイ
    • 2017年01月06日 0:27

    365+366+5日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚エクササイズ1種類1分、1種類1セット
    ひみつエクササイズ2種類
    自律神経トレーニング1種類

    ネイルオイルで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    睡眠負債について調べたこと
    少しでも返済できるようにしていこうと決めたこと
    習い事でうまく出来ず、何かする度に先生に「どうした?」と言われたのは、
    普段はうまく出来ているからだと思ったこと

    • kyoncat
    • 2017年01月06日 1:13

    年末年始からこっち、みんなのコメントが神がかっている……!
    日々全員に全レスしそうな勢いです。このまま今年の年末まで走り続けまショー!!

    ◆ 今日やったこと
    朝セット一式(ストレッチ、階段)
    朝10分早く (;Ф∀Ф) で、でる体勢にはなれました……7分前
    残業やらなんやらで夜はお休み!
    お風呂ヨガとマッサージのみ

    ◆ 食べたもの
    朝 たまごかけごはん
    昼 五目豆/五色なます/じゃこ卵焼き/鶏団子/ごはん
    夜 五色なます ごはん わさび野沢菜昆布
    おやつ ラミー(Ф∀Ф)ラミー 私のラミー♪

    ◆ 今日えらかったこと
    仕事でまた腐る案件が発生したけど、いろいろ企みがあるせいか割と冷静だったこと
    生活音を立てないが、かなり身に付いたこと
    これはどっちかというとおしとやかに見えるとか、ワンランク上の女に見えないかなといかいう、
    下心満載で始めましたが、やってみたら一番癒されたの自分でした……

    ◆ 今日のつぶやき
    Kouさん 私の昨日のつぶやきみとったんか……と思うようなメルマガが来た事
    とりあえず、
    新年のキャッチコピー 『余裕魔女』
    新年の誓い  『やろうと思ったことは即やる』『めんどくさい事ほど喜んでやる』
    新年の目標  『3時間目の2からこれぞと思ったものを100項目ピックアップしてクリアする』
    すんごい細々やりたいことがあるのは全部記録しておいて順番にやる!

    ◆ おしゃべり
    >くらしっくさん
    (人ФωФ) おきゃえりなさい☆

    >あーみさん
    │ωФ‘) わんわんだけでなく、にゃんにゃんもいらっしゃるの……? うらやましす

    >セドナさん
    私は1ヵ月前に本屋でみかけたこの本が気になっています!
    覚えておきたい美しい大和言葉
    http://www.daiwashobo.co.jp/book/b222929.html
    ありをりはべりいまそかりとか言うんか?と思ったらそんなことはなく、割と日常で使える言葉が多かったです。所謂話し方そのもののテクニックみたいなものではなく、まさしく余裕というか遊びというか、そういう言葉が多かったから。
    最近ここの書き込みから『奥ゆかしさ』ってキーワードを拾ったんですが、奥ゆかしさそはなにか、と思ったんだけど、大和言葉は結構通ずるものがある気がしました。

    │Ф) 。0(わ、わたしにもギャップが……?(どきどき)

    • あーみ
    • 2017年01月06日 5:01

    185日目

    ◯ストレッチ 軽く
    ◯小顔マッサージ&筋トレ
    ◯ボディクリーム&マッサージ

    乙女事情で体調があまり思わしくなかった。
    とにかくお腹あたためまくる。
    冬は特につらひ(T_T)

    ☆洗濯
    ☆小物ラック整理
    入れる小物がすべてなくなり、ラックごとさよならしました。笑

    きょんさん♪

    そうです(^^)/
    うちは、わんと、にゃんと、ふぇれっつがおります。笑
    きょんさんも動物お好きですか?
    いつもコメントありがとうございます(*´-`)

    • コスモ
    • 2017年01月06日 6:33

    (人´ω`*)1月5日(水)★22日目★.。.:*・゚

    夜 +3.0kg↑
    朝 +3.0kg←

    ペン字 ◎
    ツクオキ料理◎
    聞き流し英会話×
    読書◎
    勉強◎
    ウォーキング◎

    お金大好き
    女性らしく(心も体も)
    素直に受けとる
    自分に集中(^3^)
    腹7分目
    水2㍑
    きれいで明るい私でいる

    骨盤回し◎
    もも上げ◎
    ドローイン◎
    膣締め◎
    スクワット(トイレ行く度)◎

    フェイスヨーガ×
    耳揉み&眼球トレーニング×
    足リンパ×
    G体操◎
    フロス&歯間ブラシ×

    モヤモヤしてるときは身の周りの整理整頓。
    自分の体のメンテもしてスッキリ。

    ブルーディ→月のもの
    最高のデトックスディだからブルーじゃない(*^^*)
    骨盤回してたら始まらなくなった…
    ( ゚ 3゚)?

    揺れ動く方向が多様であるほど人間の成長がある。
    異質な人と接する多様性が成長につながる。
    変わった人の振るまいに怒るのではなく、生態系の多様さの表現と考えれば気が楽。
    自分と心から共鳴できる人は、アマゾンのジャングルと同じで、なんキロも先にしかいない。

    私だけじゃなく、みな感じてること。
    違和感は自分の中からのサイン。でもそこに焦点を当てず、やりたいことに集中。
    kouさんが繰り返すことには理由がある。

    • 浮舟
    • 2017年01月06日 6:45

    おはようございます。

    240日目 1/5(木)

    【トレーニング】
    ・肩甲骨ストレッチ
    ・顔の体操
    ・肝臓を温める体操
    ・ダンベル(久々に復活です!)
    ・O脚をなおす体操

    【記録】
    ・新聞チェック&切り抜き
    ・寝る前ブラッシング100回(久々に復活です!笑)

    【勉強】
    ・授業など再開!→頭使った……
    ・タイムトライアル×2
    ・民法Ⅱ→第六章をすすめる
    ・憲法寝る前音読→第六章司法~第十章最高法規
    ・民法寝る前音読→第百二十条(取消権者)~第百七十八条(動産に関する物権の譲渡の対抗要件)

    ・苦しいけど、法律科目は楽しくなってきた……気のせいかと思っていたけど( ´∀`)なんかウレシーナ
    ・超苦手科目も、まだ人が見れば絶望的なのだろうけど、私なりにがんばるぞ!補講はムリヤリに食いついて出ることにしています。ここまできちゃったらもうヤケクソです。

    • とくさん
    • 2017年01月06日 8:05

    60日目

    ・腰ふりダンス&バストアップストレッチ
    ・腹筋背筋1セット
    ・足のストレッチ1セット
    ・腕立て伏せ6回

    朝ごはん:卵かけご飯,お味噌汁ヨーグルト,スムージー
    昼ごはん:ご飯,ウインナーの炒め物,竹輪,りんご寒
    夕ごはん:ご飯,ポトフ,酢の物,竹輪
    間食:チョコレート,かもめの卵ミニ

    現社:1時間
    生物:2,5時間

    私の言葉でお金が動く。
    私の言葉で人が動く。
    私の言葉で世界が動く。
    自分の言葉の重みを自覚しなさい。
    他の人も関わることに関しては、
    基本は直接、出来ないならせめて
    電話でその旨を伝えなさい。
    これは人との信頼関係です。
    失敗は次に繋げて。
    私の糧に、していきましょう。

    渡る世間に鬼は本当にいませんでした。
    ステキな人ばかりでした。
    昨日 手続きに関わって下さった方々、
    本当に、ありがとうございました。

    • 茶美
    • 2017年01月06日 8:14

    1/5 159日目
    1やったこと
    脚リンパマッサージ
    半身浴
    お顔のお手入れ&マッサージ
    2食事
    朝 なし
    昼 パクチーサラダ お味噌汁
    夜 豚しゃぶ

    きろく
    仕事はじめでした♪
    残りちょっとだけ残りを大切にしよう。

    • いちごいちご
    • 2017年01月06日 11:50

    68日目(昨日)。

    ○筋トレ
    スクワット20回
    腕立て伏せ15回
    腹筋10回

    ○掃除
    洗面所の鏡ふきふき✨

    ◇姿勢矯正5分×2

    ◇開脚ストレッチ

    (ღ•᎑•)♡(•᎑•ღ)(ღ•᎑•)♡(•᎑•ღ)(ღ•᎑•)♡(•᎑•ღ)

    Kouさんあのね、昨日は…

    ぱぱがたこ焼きを買ってきてくれて、「わー!やったー」「おいしぃ~♡」と喜びました。4個食べた♪

    洗濯物畳んでおいたから、ままもご機嫌で、わたしもニコニコできた^^

    メイクをいつもとちょっと変えてみたら、新鮮で、楽しい気持ちになった(੭ु> ▿ <)੭ु⁾⁾

    • セドナの月
    • 2017年01月06日 13:30

    もう1つ自分頑張りたいと思った事が
    「朝ごはんの充実」
    今も充実してないことはない…
    んですが
    なんというか余裕が足りないというか
    (^-^;

    少し前 仕事がらみのお付き合いで
    「朝食の有名なホテル」
    に朝食を頂きに行ったんですね。
    ロケーションや雰囲気代
    非日常を味わう、という付加価値
    込みなのはわかるんですが、

    それを差し引いたら
    家で食べる朝食だって
    負けてはいない。
    思いました(^-^;

    逆に、こんなにお高い代金を払って
    ホテルの朝食を頂きにくる程の価値を
    自分の朝食にも与えたいと(笑)

    朝から豪華な食材を並べてとか
    そういう話じゃなくて。
    気持ちの問題なのかな。

    でもイメージしている憧れ
    を憧れで終わらせずに
    すぐ実行させたいです。

    これを書いていて思いました。
    1番に、他の誰でもなく
    自分を充実させてあげない事には
    始まらないという想いが
    年々強くなっています。

    • コスモ
    • 2017年01月06日 21:24

    (人´ω`*)1月6日(金)★23日目★.。.:*・゚

    夜 +2.8kg↓
    朝 +3.2kg↑

    ペン字 ×
    ツクオキ料理×
    聞き流し英会話×
    読書◎
    勉強◎
    ウォーキング×

    お金大好き
    女性らしく(心も体も)
    素直に受けとる
    自分に集中(^3^)
    腹7分目
    水2㍑
    きれいで明るい私でいる

    骨盤回し◎
    もも上げ◎
    ドローイン◎
    膣締め◎
    スクワット(トイレ行く度)◎
    楽になってきたから回数増やす

    フェイスヨーガ◎
    耳揉み&眼球トレーニング◎
    足リンパ◎
    G体操◎
    フロス&歯間ブラシ◎

    本当に伝えたいことは、何回でも見えるところまで言って手を上げ続けることが大事。

    去年と同じことをしていたら同じ結果が出る。

    • しろいるか
    • 2017年01月06日 22:27

    46

    今日のほめ(^^)

    昨日と変わらず、マイペース。
    周りのことが気にならず仕事を頑張った。
    素晴らしい。

    生理前だが調子よし。漢方&カフェイン抜きの効果かな?

    漢方、バストマッサージ。

    彼に会いたいなぁとか、切なくなっているのもまた、それはそれで楽しいものだ。
    彼もきっと会いたいと思ってくれてる(^^)

    おやすみなさい…☆

    • みうな
    • 2017年01月06日 22:37

    47日目
    ストレッチ
    バストアップ基礎

    48日目
    ストレッチ
    小顔マッサージ
    バストアップ基礎

    褒めポイント
    宣言通りしばらく使っていない服、靴、書類をゴミとしてまとめたこと*

    • なもも
    • 2017年01月06日 23:17

    24日目

    二の腕内側15回×3
    
二の腕外側15回×3


    腹筋(下腹部)15回×3


    ヒップアップ15回×3
    

腿筋内側15回×3×両足


    腿筋外側15回×3×両足
    

フェイシャルマッサージ

    勉強

    ————————————–

    いつもの勉強が、、進まない。
    なぜなら、恋愛の勉強の調子が良すぎて、こちらに注力してしまっているから。

    なんか、一皮剥けるような気がするのですよねえ。

    コメントしながらまとめていきたいのですが、もう寝ないと。
    おやすみなさいぐう。

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