
←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい(^^」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです(笑)。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと(^^
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います(^^
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい(^^」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません(^^;
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか!?」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね(^^
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること(体力トレーニングなど、運動系が望ましいです)に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます(笑)。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ(笑)。脱落したらバレますからね(^^;
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます(笑)。
さあ、どうなるか!
「ヽ(•̀ω•́ )ゝナントカナルナル✧」
再配信は、10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
1/11 164日目
1やったこと
脚リンパマッサージ
足首回し
半身浴
2食事
朝 なし
昼 グリーンスムージー ヨーグルト
夜 トンカツ&キャベツ ポテトサラダちょっと
ケーキちょっと
きろく
二件ほど幹事になり予約を終わらした。
当日みんながよろこんでくれるといいな♪
甥っ子くんが遊びにきて誕生日のお祝いした♪
ジャンプしたり、おじきしたり
スゴイスゴイ!と言うとうれしそうに
エンドレスでパフォーマンスしてくれた。
今日は女性らしく振る舞うことができた。
そのおかげか心が優しくなれた気がしました。
246日目 1/11(水)
【トレーニング】
・O脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
【記録】
・新聞チェック&切り抜き
・前日の反動が来てしまった。が、このペースに慣れてきた気もして、少し嬉しい。少しずつ変わるものなんだなと思う。
・反省点。ダメだ、3日ほど前からおかしい。短期的欲求の波が迫っている。これはヤヴァイ。漫画が読みたくて仕方ない。いや、この漫画は定期的にはまるんですけどね、はい。ついでにその漫画のドラマCDが出てることを……今さら知ってしまい……YouTubeで少し聞いてしまった!それが一昨日のこと。私くず過ぎ。でも、これ欲しすぎ。主人公の声が高山みなみさんなのは正直、イメージとは違うけども(笑)
試験勉強のモチベーションにすることにした。決めた。試験に受かった後、CDと小説全部買う!複製原画集も買う!そして!一人部屋で存分に堪能する。それを楽しみに今勉強しなくてドースンダ。
【勉強】
・タイムトライアル×2
・行政法→不明点ノートまとめ、問題集第1編、第2編途中
・寝る前音読→お休み
・こうやって記録してくとわかるんだけど、私やってるようでいて大したことをやってないなー。やってるつもりで、気持ちだけあれもこれもと先行しているイメージ。はーーーーため息が出てしまう。だけど、これも測定の賜物なのかもしれない……ですよねKouさん?意識が変わったのだと、そう前向きに受け止めますね。でもため息出るわ。
【1/12(木)絶対やりたいこと、他】
[最優先事項]
・ミクロの動画範囲に手をつける(少しでもいいから、先延ばしにしない)
・図形一問でもいいから、手をつける(これも、少しでもいいから一歩を積み重ねる)
[これらをクリアした上でさらにやりたいこと]
・判断、一問でもやる(これは今まで通り継続。優先度高め)
・マクロの継続復習を再開する。なるべく、間をあけないことが大事。
・行政法の続きを、なるべく時間をかけすぎずに。
[見えてきた今月の目標→教養科目にも少しずつ時間を割く]
・世界史の続きを再開する。
・地理解き終わり問題、忘れているはずなので隙間時間に一問でも二問でも確認を
・日本史は2月に回す可能性が高い。
・社会は、雑でもいいから演習前に一通り問題回す(リアルタイム性を重視、教わったときに一度やってしまう)
・論文を出す。(熱を冷まさない)
木曜日 216日目
・腹筋40回
・ヨガ
・骨盤低筋トレーニング10回
・スクワット30回
・ヒップアップ体操10セット
・瞑想
・フラフープ 5分
【朝】
トースト
グラノーラ
【昼】
プロテインシェイク
【夜】
ブロッコリーガーリックソテー
レンコンのソース炒め
豚バラソテー
納豆しらすごはん
今日はぐったり。お風呂入って早く寝てしまおうと思いまーす♪
Bonsoir, mademoiselles♡
①Je me leve avec dix minutes d’avance récemment.
③J’ai pu prendre une attitude positive☆*。
●73日め
●昨日やったこと
お腹回し体操 サボ!あーあ
骨盤ゆるめ体操 ○
ウォーキングレッスン ぺたんこ靴
かかと上げ下ろし サボ!
アキレス腱伸ばし ○
顔 美容オイル
髪 フォーム アウトバストリートメント
体 ボラージミルク
手 手袋パック
歯 フロス◎
シリカ水を飲む ○
●今日のおいしいもの
鶏肉じゃが うまっ
●メモ
体重-0.5キロ あと2.5キロ 変化なし(涙)
●おしゃべり
◎いちごちゃん 一生に一度の日が良い一日になって本当に良かった♡私までそれに加えてもらえて嬉しいな♡
手袋パックも始めたのね~。いいねいいね♪
私も若い頃からずっと続けて、もう衰えを食い止めるばかりかと思ってたけど、今になって爪がレベルアップして感激です。何歳になってもレベルアップすることができるって幸せだなって。
おやすみなさい(*´ェ`*)
ズル技中〜(u_u)
・10分早く出る…◎
明日は、8時10分に出ます!
・恋愛のお勉強…◯
・自炊…◯
・正座…✖
・ベットメイキング…〇
・ストレッチ…✖
風邪引いた……(||´Д`)頭痛いよー
さっさと寝ます(>_<;)
▼身体トレーニング
ダウンドック
ハイヒールスクワット10
ふくらはぎマッサージ
肩甲骨ストレッチ入念
呼吸法
顔もみ
爪もみ
漢方
ヘム鉄
▼今日頑張ったこと
勉強
コラム他記事チェック
手袋パック
▼日々のしおり
少し前から思っていたけど…最近の洗濯洗剤とか!!詰め替えは売ってるのに肝心の本体がないってパターンがたまにある(´;ω;`)
それで仕方なく詰め替えパックのまんま使ってきて、でも本体ボトルがほしくて探していたら~やっとこさ発見♪.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.愛でる♪ついに詰め替えられる♪
浮舟さん~(о´∀`о)短期的欲求との戦い負けないで~d( ゚ε゚;)尸
試験後の畄⌒ヾ(・ω-。)♪ご褒美いいね♪
いちごいちごさん~(о´∀`о)
わー♪成人式だったのですね♪おめでとう(*^▽^)/★*☆♪
お若いフレッシュいちごちゃん♪
わ!kaoriさん~お大事に(´;ω;`)
30日目
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(下腹部)15回×0
ヒップアップ15回×0
腿筋内側15回×3×両足
腿筋外側15回×3×両足
フェイシャルマッサージ
勉強
今日の間食:クッキー1枚
————————————–
ヘルニアが痛むので、腹筋とヒップアップはおやすみ。
51
今日のほめ
初めての整体へ紹介でいってみる(痛くないやつ
全然違う!まっすぐたててるのにびっくりした。
感動しました☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
漢方、バストマッサージ。
コラーゲン。
お昼に酵素玄米のオニギリ発見、自作サラダとともに。コロッケ彼に半分あげた(^^)♡♡
また買いに行こ♡
明日デート幸せ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
何着て行こ!
今日はプリーツスカート×ショートダッフルでした。
…………………………………………
⚪︎いちごちゃん
おめでとう。より素敵な女性になりますように
^ – ^
くらしっくさんも弁天さんも優しいな(^^)
みてるほうが嬉しくなる笑
⚪︎キョンちゃん
風邪治ったかな。
とくさんへのお手紙私もじっくり読んでしまった。やっぱキョンちゃん凄いなと、あらためて思ったのであった。
│ωФ) 承認で紹介されただと…… どんなこと書いてたのか気になる
12 JAN -112
◆今日やったこと
階段20F やっと復活しました……お見舞いコメくださった皆様ありがとうございました。
朝10分早く x 5分でした
◆食べたもの
朝 ごはんと梅干し
昼 煮卵/紅白なます/黒豆/スナップえんどう/鶏ハム/ご飯
夜 もつ鍋もどき
おやつ ラミー(Ф∀Ф)!!! 具合悪い時はラミー食べてもあまりおいしくなくて、
ついにラミーへの愛が冷めたかと思ったけど気のせいだった
◆今日えらかったこと
朝起きた時は熱っぽく、なんだかんだで調子悪くなってからも日曜以外、毎朝階段+屋上朝ストレッチはやってたのですが、もう昨夜ほんとにしんどくて、朝もだるかったためおやすみしました。
仕事多忙+帰宅後また出かけねばならない雑用があり、色々しんどいなあ、と思ってたら久々にいろいろ悲しくなってきて厭世的な気分になってきたのですが、帰宅後なんでそんなこと思ったのかわからないんですが、自分にとって超都合のいい、夢みたいなことばかりを歌詞にして即興で鼻歌歌ってたら、なんか異常に楽しくなってきて、階段20F登った上、お鍋を食べ、ブログ色々読んでまた更にいい気分になってここで書いてます。
人Ф∀Ф) 明日のわたしも絶対幸せに違いないって思うのはなぜかしら
♪ 教えてー アルムのー もーみーの樹よー
◆ おしゃべり
>お気遣い頂いた心優しい皆様
誠にありがとうございました m( )m
>弁天さん
麩の照り焼きは、麩を出し汁につけこんで絞って焼くので、即席グルテンミートのできあがりになるのだなと思いました。元々大豆製品が好きってこともあり、めっちゃおいしいーーーー!と思ったのでレシピをさしあげませう
1 車麩か丁字麩を半分くらいに切る(どこで斬って半分かはお好みで)
2 だし汁1.5カップ 砂糖(三温糖とかキビ砂糖ならなおよし)、醤油 各小2 酒 小1
塩ひとつまみ(少し) おろしニンニク1かけ分くらい 以上をあわせ1を漬け込む
3 しみ込んだら軽く絞って片栗粉をまぶし、ゴマ油を熱したフライパンで両面焼く
4 狐色になったら2の残り汁を追加して煮詰める
私はお弁当のおかずにもいれたりするので、3でやめることもありますがこれでも結構美味しい!
4までやると揚げ出しっぽくなります。
今の時期、冷蔵庫に漬け込んだまま放置しても数日大丈夫なんで、まとめて漬け込んだりします。
上記の照り焼きにしても美味しいですが、漬け込んだ麩をそのままお鍋やお味噌汁の具にしてもいけます。なんなら出し汁につけたのをそのまま食べてもいけますのでオススメよ!
>あーみたん
´ФωФ)))) わ わんこのお顔カット…… ←可愛過ぎてふるえている
お祈りありがとうございます
>浮舟ちゃん
ここ3日分くらいでいかに浮舟ちゃんがぐんぐん成長してるかよくわかるわ。どんどんいけいけ
>くらしっくさん
│∀Ф) フフフ…… 手タレなみのくらしっくを、また美しくしてしまった……
あれはヤスリとしても優秀なので、爪切りではなくあれでゴシゴシするといいかもよ
洗えるってのが一番素晴らしいです!
>kaoriさん
Kaoriさんは朝起きられないこと以上に、出る時間が割とバラバラなのも出辛い原因になってる気がしました。朝起きてからやらなければならない事をパターン化して所要時間を捻出しセット化すると、例え毎日違う時間に出ることになってもセット単位で起きる時間調整すればいいので、多少動きやすいんではないかと思ったり。
私も体調悪いこともあって、ここ3日ほどグダグダですが諦めません!
>なももちゃん
御大事に、ひたすら御大事に!
>翡翠ちゃん
腹を揉む詳しく 〆(ФωФ ) ←メモ準備
1/12 43回
*今日のメニュー
バストアップ体操
お腹のマッサージ
体のお手入れ
腕立て
*今日の食事
朝ごはん
パン
コーヒー
ヨーグルト
昼ごはん
オムライス3/2
お茶
晩ごはん
ごはん一口
チキン南蛮
野菜
キャベツの春雨スープ
* 今日がんばったこと
レポート
結構動いてるのに食欲無いのはなんでなの
_(:3」z)_
2日目
1. 今日のメニュー
・通勤中座席に座らない&歩く
・バストアップマッサージ
・腕立て30回
・ボディクリームで肌の保湿
・スクワット30回
2. 今日の食事
【朝食】ごはん、お味噌汁、のり、ししゃも、マドンナ半分
【昼食】お弁当、生八ツ橋
【夕食】ごはん、ミネストローネ、ハーブチキン、キャベツ
【その他】カフェオレ、チーズ
3. 今日がんばったこと
寒かったけど、帰りは30分歩いた!
365+366+12日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚エクササイズ1種類1セット
ひみつエクササイズ1種類
自律神経トレーニング1種類
2.今日えらかったこと
余裕を持ち、柔らかく接したこと
「ヒールはだめだよ。スニーカー持ってる?」と聞かれる私であったこと
すぐ寝ること
(人´ω`*)1月12日(木)★28日目★.。.:*・゚
夜 +3.2kg
朝 +3.0kg
ペン字 ◎
ツクオキ料理◎
聞き流し英会話◎
読書◎
勉強◎
ウォーキング◎
お金大好き
女性らしく(心も体も)
素直に受けとる
自分に集中(^3^)
腹7分目
水2㍑
きれいで明るい私でいる
骨盤回し◎
もも上げ×
ドローイン◎
膣締め◎
スクワット(トイレ行く度)◎
フェイスヨーガ◎
耳揉み&眼球トレーニング◎
足リンパ◎
G体操◎
フロス&歯間ブラシ◎
*ヤセ期突入
トレーニングを始めて1ヶ月。
もう元の体重に戻ろう!
夜だけキャベツダイエット。
*プールでノンストップ1km。
30分で500㌍消費するそう。
1時間も泳いだらクタクタになりそう…
*洗面所と掃除グッズの整理
247日目 1/12(木)
【トレーニング】
・O脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
【記録】
・ちょっと今日は精神的に余裕がなかった。
【勉強】
・タイムトライアル×1
・行政法→第2編第3節、行政行為の瑕疵・取消し・撤回まで、第6章情報公開法終わり
・マクロ→1章続き、2章途中まで(本当は終わらせたかった)
・社会→テキスト
・判断→少し
・憲法寝る前音読→第四章 国会
・民法寝る前音読→第四百四十六条(保証人の責任等)~第四百六十九条(指図債権の譲渡の対抗要件)
【1/13(金)目標】
・ミクロ→第1章続きからやる
・判断→続き
・図形→続き
1/12 165日目
1やったこと
脚リンパマッサージ
足首回し&ストレッチ
半身浴
2食事
朝 なし
昼 ツナとコーンのサラダ あおさのお味噌汁
夜 から揚げ 串もの いろいろつまむ
きろく
ひさびさの同期会
いろんな部署でいろんな環境でそれぞれ
がんばってて、入社してだいぶたち、
皆それぞれ変化していて、とても
感慨深いものがありました。
一緒にがんばる仲間がいてよかったなぁと。
同期の数が半分になって、そして、わたしは
ここから巣だって行くんだと思うと、
ちょっと寂しかった。あらためて卒業。
でも、この仲間との付き合いはゆるーく
つづきそう、そんな感じに思える。
会社の皆に、私、愛されていたんだなぁと
感じた1日でした。
67日目
・腰ふりダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・足のストレッチ1セット
・腕立て伏せ5回
朝ごはん:ご飯,納豆,お味噌汁,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん:ご飯,ピーマンと鶏肉の炒め物,炒り卵,黒豆,みかん
夕ごはん:ご飯,鍋ごとグラタン,サラダ
・心の把握,整理ができた。
・夕飯に大好きなグラタンがでた!
・友人からパックノートを譲っていただいた
模試直し:1,5時間
私は、人間関係でも、生活の中でも、
どんなことにおいてでも、
人があまり気に留めないことを
身体全体で、心全体で受け取って、
全力で向き合っているんだと思います。
だから人より行動が遅かったり、
なんだか ポツン とした感覚になるのでしょうね。
でもそれは、自分の心が求めていることに一生懸命取り組んでいる印であって。
そんな私の感覚を、私の視点を、
大切にしていこうと思います。
“視点の多様さ”が、ああこういうことなんだと、心に ストン とおりてきました。
192日目
◯ストレッチ
◯ボディクリーム&マッサージ
◯小顔マッサージ&お顔の筋トレ
きょんさん♪
朝からハイジな気分になれました(*´∇`*)笑
今日は寒いけどとってもいい天気。
きもちよいな~。
体調崩されてる皆さまお大事になさってください。
忘れてた
☆洗濯
☆日記、記録
●74日め
●昨日やったこと
お腹回し体操 2回
骨盤ゆるめ体操 ○
ウォーキングレッスン ヒール靴
かかと上げ下ろし ○
アキレス腱伸ばし ◎
顔 美容オイル
髪 フォーム アウトバストリートメント
体 ボラージミルク
手 手袋パック
歯 フロス◎
シリカ水を飲む ◎
●今日のおいしいもの
鶏肉じゃが アゲイン♡
きなこもち
●メモ
体重-0.5キロ あと2.5キロ 変化なし。
本気で取り組むはずが、ごはんが美味しすぎて困る・・・
●おしゃべり
◎しろいるかさん なんかねえ、ここで一緒に頑張る仲間というかお友達に、お祝いが言えるってすごく幸せだなぁって思います。ねっ♡
◎kyonたん 具合良くなってよかった。あのハイジのブランコに乗れるならもう全快♪
じつはあれでゴシゴシやってみて「遅い」と思い、ネットで見たセリアのガラス爪やすりを買ってしまった・・・磨くのじゃなく削る専用 これがまた良い~!ハードとソフトがあって、ハードはかかとの角質取りにも良かったです。そして、磨く用・削る用とも、洗えるのがほんと(・∀・)イイ!!
そうそう、とくさん、kyonたんのメッセージに気付いて~(TェT)とヤキモキ中。
◎茶美たん 卒業は目前?それとも今こそ卒業なのかな・・・良い仲間に恵まれた職場の卒業って感慨深いですよね。転職活動も応援してます。
おやすみなさい(*´ェ`*)
勇気をもって、ズル技終了します。
1日目!( ✧Д✧) カッ!!
(ほんとはちょっと心配!だめなら出直すからー!)
・10分早く出る…△
昨日、宣言する時間を10分遅く間違えました(´;ω;`)
でも、つまり、早くは出れてないけど、定時には出れましたっ
明日は7時半でーす!
・恋愛のお勉強…◯
・自炊…◯ハンバーグ作った!
・正座…◯
・ベットメイキング…〇
・ストレッチ…〇
>弁天さん
ありがとうー(*´▽`人)
風邪は引き始めだったし、実は回復力めっちゃあるのが取り柄な私なので回復できました!
風邪に勝ちましたー!
>kyoncatさん
いつもありがとうー!!
言われてみれば、私、割と出る時間バラバラですね。あんまり自覚無かったけどー。
朝セット、確かになーっと思って、今朝はセット作る参考のために、やったことをノートにメモしました。
そしたらなんか、メモする事で反省できるって言うか、色々自覚無かった事がわかって良かった✨明日もメモしようと思いますっ
昨日やったこと
・舌回し
・お風呂あがりのストレッチ
・水回り、シンクのお掃除
・お金の本を読んだ
今日やったこと
・腹筋 15回
・背筋 10回
・舌回し 左右50回
・首をきれいにする運動
・お風呂あがりのストレッチ
・シンクの掃除
・トイレそうじ
・浴室を拭いた
・絵の練習
・お金の本を読んだ
・昨日は帰りが遅くてあまりたくさんのことができませんでした。
それはいいとしても、つられて今日も
まぁ疲れてるいるしやめとこう、となりそうになってました。
ここに書きにきたおかげで、やろう!という気になって、思ってたよりも色んなことができましたー!
・電話応対、慌てずゆっくり落ち着いていられるようになりたいです!
・でも、今の自分冷静じゃないな。というのに気づけてる自分はいました。
わーいわーい♪
kyoncatさんからお手紙がが届いた♪
お腹を揉むのは、魔女たちの22時に出てきた
おっぱい美魔女さんのお腹揉みを参考にさせてもらってます( ´ ▽ ` )
リンクを貼り付けましたので、よかったら見てみてください( ´ ▽ ` )
https://youtu.be/KX3JWJDLn10
1/13 44回
*今日のメニュー
バストアップ体操
お腹のマッサージ
体のお手入れ
腕立て
*今日の食事
朝ごはん
パン
豆乳
昼ごはん
サラダ
おにぎり
晩ごはん
焼き鳥
煮物
鮭
ご飯
* 今日がんばったこと
テスト調べ
248日目 1/13(金)
【トレーニング】
・O脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
【記録】
・バイト
・思うようにいかない。勉強はある科目が軌道に乗れば別の科目がダメ。今度はサークルも。抜けたい。これは一瞬の感覚なのか。人を大事にするってどういうことなのかな。友達ってどうやって付き合うものなのかな。ひとりぼっちになりたければ、なってしまってもいいのかな。今誰にも会いたくないし誰かのことを考えたり、聞いたりしたくない。それを別の層と呼ぶのはただのワガママなのかな。そもそも、この感情は受験勉強してるこの一時のものなのか、本当に私の心から出る感情なのか、それすらよくわからなお。でも、答えはわからないけど本当は簡単で、私はいつも私自身を、ガチガチに縛っている気がする。今も縛っていて、私だけほどくことを許していない気がする。
・こうやって雑念にとらわれている時間を短くできる人間になりたい。
【勉強】
・ミクロ→復習&少し進む
・民法Ⅰ→代理
・判断→順序、リーグ戦
・憲法寝る前音読→第五章 内閣
・民法寝る前音読→第四百七十四条(第三者の弁済)~第五百二条(一部弁済による代位)
【1/14(土)目標】
・民法Ⅰ→抵当権
・憲法→国会
・判断→ベン図
・図形→正多面体の展開図
・タイムトライアル1回はやりたい。
3日目
1. 今日のメニュー
・通勤中座席に座らない&歩く
・バストアップマッサージ
・ボディクリームで肌の保湿
・階段昇降11階
2. 今日の食事
【朝食】ごはん、お味噌汁、切り干し大根卵とじ、山形のお漬物(名前忘れ)、りんご4分の1
【昼食】お土産のスイーツ2個
【夕食】ごはん、牛肉と野菜炒め、もずくスープ
【その他】カフェオレ
3. 今日がんばったこと
日経新聞で見た座りすぎ防止アプリをダウンロード。
ゲームみたいで面白くて、意識して席を立つようになった!
受験生に道案内をしてあげました。
センター試験、懐かしくて、つい頑張ってね!と握手を(笑)
狙ったような寒気がきて大変だけど、彼等の健闘を祈ります。
※今年最初の満月
昨夜の満月も良かったですが
その前日や、今夜の月もキレイ。
エネルギーを
私自身や石やお財布や
その他いろいろに頂きましたっ
※プチデトックス
年末年始にすごい量を飲み食べするので!
すぐに内蔵を休めるモードに切り替えて
ウエストゆるゆる元通りに
なんとか落ち着きました。
この時期 あるゆる広告をみていると
面白いんですが、
「ダイエット器具」
「ダイエットサプリ」の広告満載ですね。
その戦略にはのらないですが(笑)
自分で何とかするのが一番早い。
そして裏切らない(笑)
365+366+13日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚エクササイズ1種類1分、1種類1セット
ひみつエクササイズ1種類
自律神経トレーニング1種類
2.今日えらかったこと
朝早く、星を見ながら、家を出たこと
スノボに生まれて初めて挑戦したこと
すごく楽しんだこと
世話を焼いてもらえる私であったこと
眠たいけど、頑張ってコメントしたこと
68日目
・腰ふりダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・足のストレッチ1セット
・腕立て伏せ5回
朝ごはん:ご飯,お味噌汁,スクランブルエッグ,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん:ご飯,ウインナーの炒め物,みかん,てこなのお餅,おたべ2つ
夕ごはん:ご飯,キムチ鍋,株の酢漬け,たい焼き
・お花屋さんの店員さんに「いつもありがとうございます」と伝えられた。
・新しい種類のお花を買った ♪
・父が学校に忘れてきた単語帳を取りに行ってくれた
・父がたい焼きを買ってきてくれた
・祖母が風邪予防に関する新聞の切り抜きをくれた
・母が夕飯の希望を聞いてくれた
・妹が文字盤が見やすい時計を貸してくれた
・生物担当の先生からメッセージ入りキットカットを頂いた
私の周りの人は本当に温かいです。
1日1日を積み重ねていくだけ。
今日もしっかり積み重ねてきます。
(人´ω`*)1月13日(金)★29日目★.。.:*・゚
夜 +3.2kg
朝 +2.4kg
ペン字 ×
ツクオキ料理×
聞き流し英会話◎
読書×
勉強×
ウォーキング◎
お金大好き
女性らしく(心も体も)
素直に受けとる
自分に集中(^3^)
腹7分目
水2㍑
きれいで明るい私でいる
骨盤回し×
もも上げ×
ドローイン×
膣締め×
スクワット(トイレ行く度)◎
フェイスヨーガ◎
耳揉み&眼球トレーニング◎
足リンパ◎
G体操◎
フロス&歯間ブラシ×
52
昨日のほめ(^^)
整体にいったことで自分がどんな風に歪んでいるかわかった。自分の予想通りだった。
自分を知ることは大切なことだ。
時間はかかるし癖を矯正するのは大変かもしれない。でもやらないよりやるほうがいい。
足を閉じて座る、とか家の中でも気をつけるようになった。
漢方、バストマッサージ。
そしてきょうは、自分の予定をずらせば、彼に会えたのだが、それをしなかった。
短期的欲求ではないか?と自分に問いかけた。
あいたいなぁとおもったけれど、彼に合わせず、自分の予定を優先できた(^^)
彼は残念…、と。
よしよし☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
…………………………………
くらしっくさん
くらしっくさんはいつも優しい(^^)
手袋つづいていますー!
顔ヨガ
舌まわし
ヘム鉄、ビタミン剤
毎日甘酒
コルギ
毎朝、決めた時間に出られるようになった。
年末にやめた悪習慣は絶っている
メルカリを始めた。
アップした途端に飛ぶように売れる!笑
家に眠ってたものがお金になってちょっと嬉しい毎日です。
買ってくれた方には丁寧にオシャレに梱包して、感謝の気持ちをお手紙で添えたら喜ばれました。
楽しい♡
193日目
◯ストレッチ
◯ボディクリーム&マッサージ
◯小顔マッサージ&お顔の筋トレ
◯体幹トレーニング
◯脚筋トレ 2種類
そろそろトレーニングしっかり始めないとやばい。
けど寒過ぎる(T_T)
わんこもう自分で歩けないけど、いつもの散歩コースに行くと、顔つきが若かりし頃に戻る。笑
今日も連れてってあげれてよかった。
天気のいい日は連れていってあげたいな。
(人´ω`*)1月14日(土)★30日目★.。.:*・゚
朝+2.2kg
夜 +kg
ペン字 ×
ツクオキ料理×
聞き流し英会話×
読書◎
勉強◎
登山◎
お金大好き
女性らしく(心も体も)
素直に受けとる
自分に集中(^3^)
腹7分目
水2㍑
きれいで明るい私でいる
骨盤回し◎
もも上げ×
ドローイン◎
膣締め◎
スクワット(トイレ行く度)◎
フェイスヨーガ◎
耳揉み&眼球トレーニング◎
足リンパ◎
G体操◎
フロス&歯間ブラシ◎
お正月以来の早朝登山。
モヤッたときは身体を動かすのが解決法。
登山とプールはこれからも続けます。
トレーニング30日続いたので区切りにします。
みんな続けられてスゴイ\(^^)/
ガンバレッ
2日目!( ✧Д✧) カッ!!
・10分早く出る…◎
完璧ですっ。
明日は7時10分でーす!
・恋愛のお勉強…◯
12時間レッスンの解答は、寝ながら待ちます!
・自炊…◯
・正座…◯
・ベットメイキング…〇
・ストレッチ…〇
・今日やったこと
顔マッサージ
脚マッサージ
ストレッチ
・食事
朝 お雑煮
昼 卵かけ御飯
夜 お寿司、赤出汁
・頑張ったこと
赤出汁を上手に作れた♪
顔マッサージでむくみがとれた!
▼身体トレーニング
ダウンドック
ハイヒールスクワット20
呼吸法
ふくらはぎマッサージ
肩甲骨ストレッチ入念
爪もみ
顔もみ
目のストレッチ←new
ヘム鉄
漢方
▼今日頑張ったこと
勉強
コラム他記事チェック
手袋パック
▼日々のしおり
したまぶたが痙攣するのがもうずいぶん続いていて、気持ち悪い…そこで目のストレッチをしてみたら~いい♪目を温めるのもいいらしいので、小豆めぐりずむを使う♪いいね!!
しろいるかさん~(о´∀`о)酵素玄米おにぎりが気になりましたΣ(゚ω゚)体に良さそう!!
kyoncatさん~(о´∀`о)詳しくありがとう♪早速夜に旦那さんのお酒のつまみに作って出したら、とても気に入ってて、私が片付けして戻ったら一切れしか残ってなかった~( ・ε・)美味しかったからこれから私のおつまみデパートリーに入れました♪
翡翠さん~(о´∀`о)私も腹もみ気になったので、詳しくありがとうございます♪
私もこれからお風呂の時揉むのを意識します♪
●75日め
●昨日やったこと
お腹回し体操 2回ロング
骨盤ゆるめ体操 ○
ウォーキングレッスン ヒール靴
かかと上げ下ろし ○
アキレス腱伸ばし ◎
顔 美容オイル
髪 フォーム
体 ボラージミルク
手 手袋パック
歯 フロス◎
シリカ水を飲む ◎
●今日のおいしいもの
青菜と貝のペペロンチーノ
自家製グリッシーニ
●メモ
体重-0.8キロ あと2.2キロ ふむ・・・
今日は手作業をたくさんした上に寒空のもと手袋しないで出かけちゃったので、指先が特にガサガサに。早く治す!気をつける!
●おしゃべり
◎しろいるかたん ありがとう♡
うんうん、一緒に手袋~♪今日は厚塗りよっ。
◎kyonたん 他記事のコメを読んで・・・
昨秋にkyonたんのファンになってからずっと思ってたんだけど、深い洞察力と思いやりをもつだけじゃなく、自然にそれを差し出せるお人柄が、本当に素敵だなぁって。自覚があるかはわからないけれど、その「救う力」は稀有な宝もの。そのひかりを見るだけで私はとても温かな気持ちになって、私も時々救われて、幸せです。
と一方的に愛を押し付ける(*´ェ`*)
おやすみなさい。
52?
きょうのほめ(^^)
爪のお直し、エステ。
美容DAYだった〜。
やりたいことについていろいろ調べていたらワクワクして眠れなくなった笑
漢方、バストマッサージ、ヘッドマッサージ。
足を揃えてたつ、座る。
カバンも同じ方でもたない。
彼が会うのにたのしみしてくれるような私でいたいな☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
………………………………
弁天さん
味、どんなのかな?と思いましたが普通のお味でした。作るのは、私には難しそう…
3日間ほど、炊飯器の中で、寝かせるって!
それを聞くと、身体に良いのか、悪いのか…笑
。・°°・(>_<)・°°・。
くらしっくさん
手袋ワーイ♪───O(≧∇≦)O────♪
厚めに塗りますです♡
365+366+14日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚エクササイズ1種類1分、1種類2セット、1種類1セット
ヒップアップエクササイズ1種類2セット
ひみつエクササイズ2種類
自律神経トレーニング1種類
ネイルオイルで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
眠り姫だったこと
可愛いウェアを探していること
すごく楽しみな予定を入れたこと
身体のあちこちが痛いけど、メニューを取り戻し始めたこと
4日目
1. 今日のメニュー
・散歩30分
・バストアップマッサージ
・ボディクリームで肌の保湿
・脚のマッサージ
2. 今日の食事
【朝食】ごはん、納豆、お味噌汁、キウイ3切れ
【昼食】朝食が遅めだったためなし
【夕食】ごはん、大根と豚バラの煮物、軟骨
【その他】クレープ
3. 今日がんばったこと
雪のちらつく中、彼の犬の散歩にお付き合い。
お礼にと彼に脚のマッサージをしてもらえた♪
嬉しかったけど、筋肉が張っていて痛かった…
194日目
◯ストレッチ
◯小顔マッサージ&お顔の筋トレ
◯半身浴
◯体幹トレーニング
☆日記、記録
初雪♪
今日やったこと
・腹筋 15回
・舌回し 左右50回
・首をきれいにする運動
・お風呂あがりのストレッチ
・ケノンで脱毛
・リビングの掃除
・シンクの掃除
・トイレそうじ
・浴室を拭いた
・絵の練習
・歌の練習
・お金の本を読んだ
昨日と今日読んだ本で印象に残った部分:
・人の気持ちは、おいしいものや感動的なことで変えられる。上書きできる。
→気持ちが落ち込んだときも、どんどん上書きしていけたら、って思いました。
また、自分が一秒でも人の気持ちを晴れさせて、楽しい気持ちで上書きさせられる人になれたらなと思いました。
・自分にできることはこれだけ。そしてこれは、自分にしかできないこと。
→今の自分の立場だからこそできることがあるんだと思えました。
自分にできること、が取るに足らないことなんかじゃなくて、自分にしかできないことなのかもってわくわくしました!
今日、このブログの記事を読んで:
・変化が目に見えずやきもきすることもあるけれど、よく見たらきっとうっすら1mm積み重なっている♡と思えるようになりました。
73日目。
○筋トレ
スクワット20回
腕立て伏せ15回
腹筋10回
○掃除
手鏡ふきふき✨
◇姿勢矯正5分×1
◇ピアノ
◇読書
▽コラム書き写し(昨日)
୧(ᕯ˙ᗨ˙ᕯ)୨୧(ᕯ˙ᗨ˙ᕯ)୨୧(ᕯ˙ᗨ˙ᕯ)୨
Kouさんあのね、今日は…
寝過ぎちゃったけれど、
とても心地いい夢をみました(*˘︶˘*).。.:*♡
象さんと 一生を遂げていく夢。
象さんが、なんだか人生のパートナーのような感じで。
心が通じている気がした。
危ないところを、助けられたりもしました。
象さんが好きになっちゃった(笑)♡
୧(ᕯ˙ᗨ˙ᕯ)୨୧(ᕯ˙ᗨ˙ᕯ)୨୧(ᕯ˙ᗨ˙ᕯ)୨
>くらしっくさん
本当 そうですね、
何でもやっぱり 積み重ねてきたからこそなんだな、と感じます((( *´꒳`* )))
>弁天さん
う、嬉しい…(灬º Д º灬)!!
ありがとうございます!
>しろいるかさん
わぁ*しろいるかさんまで…(*,,oωo,,*)♡
嬉しいです!
ありがとうございますっ!
しろいるかさんとお話してみたいなぁ♪
と ずっと思っていました^^
>コスモさん
トレーニング30日 おめでとうございます٩(●˙▿˙●)۶
こちらの地域では
今日は左義長
(どんど焼、火祭り)です。
これまで小さい頃から
左義長の意味、
よくわかってないまま
参加していました。
今年はちゃんと調べました。
(お恥ずかしいですが)
しめ縄、しめ飾り、書き初めなどを
燃やす火と共に
お正月の間共に過ごして下さった
歳神様が
その煙に乗って天に帰られるんですねー。
その煙に当たると若返るとか
その火で餅を焼いて食べると
病気しないとか、いろんな意味が
込められております。
素晴らしい伝統行事ですね。
今年は休めなかったので行けないけど
焼いて欲しいものはご近所さんに
預けましたよ!
では今日も1日頑張ります。
※コスモさん
一区切りなんですか?
私は、今年初登山はまだです…。
モヤモヤしたら体動かす。
全く同感です。
69日目
・腰ふりダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・足のストレッチ1セット
・腕立て伏せ5回
朝ごはん:卵かけご飯,お味噌汁,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん:ご飯,茹で野菜の胡麻和え,チーズハムオムレツ,辛子明太子
夕ごはん:ご飯,寄せ鍋
間食:チョコレート
・頑張れとみんなが応援してくれた
・温かいお手紙を読んだ
・とっても可愛い女の子を見た!
目の保養です…♡
動機付けですか。
私は、日本を見に行きたい。
世界の国々を自分の目で見てみたい。
色々な文化に触れたい。
色々な人に出会いたい。
自然に触れていたい。
そして、思いっきり愛されたい。
今日も1つ1つ積み重ねてきます。
しちゃいけないことなんてない。
ああ、それでいいんだと
ストン と心におりてきました(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)
いちごいちごちゃん
メルサポ見ました(*´ω`*)
「いちご」をふたつ重ねた名前、かわいいなぁって思ってたんだー。
kouさんあのね…もとても可愛い。
kouさんあのね…
ちょっとすごくうんとkouさんにムカついてま、、、あ、こんなじゃないね(笑)
ありがとうござーます*
セドナの月さん
左義長、調べました(笑)
こんな言い方するんですね!
冬の登山、空気が気持ちいいです。
夏みたいに日焼けし過ぎないし(笑)アハハ
…
トレーニング、続けられちゃう。
ストイックになりすぎず、楽しんで続けられる。
だからこそユイちん、すごいな~と思う。
通常運転を続ける、っていう精神的コントロールの効果はすごくあると感じてます。
このブログ内でもプライベートでも
いろいろあるなかで、ここに毎日記録して
自分を表現するって強さ。
ただのコピペした記録だけになりそうだな…とか
1ヶ月で体重戻らなくて年齢を感じたショックもあり(笑)
でも続けたもん勝ちだなーと思います。
(Kouさんごめんなさい。書く記事間違えて一回削除しました。。)
13日からインフルエンザA型に罹ったため、心体トレーニングをしばらくお休みします。
たぶん、やれなくはないのだけど、ここに書くのを意識すると、無理をする傾向があるので。笑
やっとこさ解熱しましたので、あとは体力の回復待ちです。
初めてインフルエンザに罹りましたが、こんなに辛いとは思いませんでした。
食べるだけでも疲れます(´・ω・`)
今年はほんとに大流行していますね。わたしの周りでも、いつも以上に感染者が出ています。
みなさまもどうぞ、お気をつけ下さいませ。。
14 JAN -114th
◆今日やったこと
朝ストレッチ
お風呂ヨガ
マッサージのみ
煮たまごつくり
◆今日たべたもの
朝 トースト、ゆで卵
昼 おもちx3 バター醤油と海苔で グレープフルーツ
夜 もつ鍋風スープ
おやつ ラミー(;∀;) 一箱やってもうた。。。 おせんべ大2枚
◆今日えらかったこと
特に楽しいこともなかったけど平和にすごせたこと
夜ちょっとメイクの研究したら眉毛が超かっこよくカットできたこと
◆おしゃべり
>翡翠ちゃん
リンクありがとう!しかし、バストの話しかしてなかった……!のですが、私はakkyさんに教えてもらったサイトから適当にやってるものの、ほぼ紹介されてた通りにやってましたので、間違ってない!という自信を持つ事ができましたわー ありがとう!
ちなみにひじから脇をなでる奴は超オススメです。私はこのリンパ流しが効きまくってるんですけど、気づいたら二の腕がひとまわり細くなってました!
>弁天さん
作って頂きありがとうございます!嬉しいワー!!
それなりにカロリーある気はしますが、大豆製品ってプリン体とかカロリーとかまるっと無視してでもとるべき的なことをどこかで聞いた気がするので、気にしません(ФωФ)
ご主人が気に入ってくださってよかったです!
>くらしっくさん/しろいるちゃん
気にしてくれてありがとうございますw
お手紙はもちろん読んで頂くつもりで書いてますが、コメント書くのは自分のためでもあります。
最初からナニを書くか決まってるので自分なりに結論みたいなのはあるはずなんだけど、書いてるうちに自分でも気づいてなかったことに気づくことが多いから。
そもそもコメント書こうとした段階で、なんか自分の心に感じることがあったからなんで、自分コメじゃなく人様にコメントする場合は更にわかってもらおうと色々考えて書くので整理できるような気がする!
>べビーズブレスさん
座りすぎアプリ、同じ物と思われるものを私も落としてみました!
私は携帯不携帯派なので、イマイチ効いてるかどうかはわからないんですが、仲良くなってみようと思います。いいこと教えてくださってありがとうございました!
>由ゆこさん
由ゆこさんの”拭く”系が気になって、夜最後に洗い物した時、シンクの中も拭くようにしたらとても気持よくなりました。ありがとうございます!
>コスモさん
│ωФ) 登山家がまた一人……
会長セドナさん 名誉会長まりは 隠れ工作員しろいるちゃん 遅れて来たベテラン コスモさん
秘密結社「そこに山があるから」の全貌があきらかに!
>kaoriちゃん
>完璧ですっ イイネ! (Ф∀Ф)b
さすが( ✧Д✧) カッ!!としてるだけのことはあります!
>なももちゃん
うわぁ、御大事にです……!
胃腸と腰がよくなったばかりやのに……
でも多分体が『ちょっとまとまったお休み頂きたいわ』って言ってるんだと思うので、休養のプロになる勢いでお休みしてください。休養マスターのトレーニング報告を期待します。
>皆様
風邪予防対策とかなにかやっておられたら教えて欲しいですわ
風邪ひいた後のオススメメニューとかも
私は買い物いけるならショウガをたっぷりいれた鶏肉のスープですね。ネギ一杯いれて。
普段鶏肉はひき肉かむね肉しか買わないけど、この時ばかりは手羽先にして食べることが多い!