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9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい（＾＾」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです（笑）。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと（＾＾
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います（＾＾
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい（＾＾」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません（＾＾；
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか！？」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね（＾＾
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること（体力トレーニングなど、運動系が望ましいです）に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます（笑）。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ（笑）。脱落したらバレますからね（＾＾；
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます（笑）。
さあ、どうなるか！
「ヽ(•̀ω•́ )ゝﾅﾝﾄｶﾅﾙﾅﾙ✧」
再配信は、10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
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不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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365+366+37日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚エクササイズ1種類1分、1種類2セット、1種類1セット
ヒップアップエクササイズ2種類×2セット
天使の羽エクササイズ1種類7セット
ひみつエクササイズ1種類
自律神経トレーニング1種類
ネイルオイルで爪周りをマッサージ
オイル、ハンドクリームでハンドケア
2.今日えらかったこと
少し準備を始めたこと
思い通りに行かなかったけど、そんなに(´•ω•`)としなかったこと
バレンタイン作戦会議などで、気分を取り戻したこと
▼身体トレーニング&美容
ダウンドッグ
スロースクワット20
足首回し
反り腰ストレッチ
肩甲骨ストレッチ
爪もみ
仙骨マッサージ
お尻マッサージ
ヘム鉄
漢方
硬水
冷えとり靴下
手袋パック
爪トリートメント
▼今日頑張ったこと
勉強
コラム他記事チェック
観葉植物手入れ
▼日々のしおり
足先がつりそうになるのがこのところ治っている♪
足首をゆっくり回すと回しにくく感じる角度がある。どうやら使ってない筋肉があるらしい。
足首が硬いと、太ももの前側を酷使して張るらしい。
ハイヒールをはく人は多いとのことで心当たりあった。
▼皆のコメントから_〆(ﾟ▽ﾟ*)
とくさんの充実した日々のコメントを読むのが好きだ。勉強のこと、出品のこと、ご家族のこと、キラキラしていて眩しい( ☆∀☆)
いつもこっそり応援している。因みに私もお酒が弱いのにブランデーケーキや、ラミー、バッカス等が好きである♪
くらしっくさん、私も今足腰と戦ってます!!
無理禁で(^з^)-☆
キョンさんが少し元気になられて良かった(о´∀`о)
翡翠さんの酒造訪問が大人の嗜みっぽくてとても羨ましい（´ 3｀)
11日目。
1. 今日のメニュー
10時起床
瞑想3分
ウンパニ体操20回
キスミー体操10回
缶へこまし腹筋10回
姿勢を良くする運動(前後)10回
肩甲骨を動かす体操10回
ふとももを柔らかくする運動10回
おしりを鍛える運動3回
お風呂上がりのリンパマッサージ 額顔首
読物 読了(今年の読了数10冊)
書物 5行
テレビ 録りためていたものを観た。
2. 今日の食事
朝 なし
昼 ジェノベーゼピザ 大きな餃子２個 昨日の豚汁 ごはん
夜 鶏ネギ塩だれ炒め トマト卵スープ ごはん
間食 エリーゼ 小枝 チョコ(各1つずつ) 苺ヨーグルト いかくんさき少し
3. 今日がんばったこと＆だめだったこと
家事…トイレ掃除、洗濯少し、晩御飯作り
ポテトチップスを食べることを思いとどまった。
昨日無理せず寝たのでまあまあすっきりと起きれた。
全く早起きではない。
kyoncatさん!!
良かった…おかえりなさい！
またお話しさせてくださいね(﹡ˆ﹀ˆ﹡)
８４日目。
○筋トレ
スクワット20回
腕立て伏せ15回
腹筋10回
○掃除
手鏡をふきふき✨
◇姿勢矯正5分×1
▽読書1冊、４ページ
▽英語 FML
＊forbes ヘルシンキの、起業家が集うスタートアップ・サウナ。これ絶対面白い！！
♡⍢⃝♡ ♡⍢⃝♡ ♡⍢⃝♡
Kouさんあのね、今日は…
自分の未熟さを思い知りました。
いや、前々からわかっていたことではあったんですけど。改めて、人からはっきりと指摘され、
どれほど甘えていたか・ぬるく生きてきたか・自分で自分のことできていなかったか…
よく 分かりました。
わたし本当にまだまだです。
今のこの時期、自分の好きなように何の縛りもなく自由に過ごせるこの時間、それはもう二度とないくらい貴重な時間なのだから、、
それを よく噛み締めて 動く。
時間を無駄にしている場合じゃあないです。
自分にやれること 全てやったる。
♡⍢⃝♡ ♡⍢⃝♡ ♡⍢⃝♡
＞kyoncatさん
Kyoncatさんの喜び、ちゃんと 伝わっています♡
不安になる必要なんて ないですっ⁽⁽(੭ •̀ω•́ )੭*⁾⁾
215日目
◯ストレッチ
◯半身浴
◯お顔の筋トレ&体操&パック
◯ボディクリーム&マッサージ
◯頭皮ケア
☆洗濯
☆日記、記録
母の被害妄想がひどくてまいった(*_*)
私、首のストレッチしてただけやのに。笑
使うお金が消費なのか、投資なのかを考えながら使うように、
目の前の行動が、ただの業務なのか、成果に繋がることなのか、プラスα私自身の投資になるものなのか、常にちゃんと考えようと思う。
全部をごちゃまぜにしてたら、プラスαで前進できてても認められないし、ただの業務だけで疲労して一日が終わってても気づけない。
プラスαができてるかどうかが重要。
それができてないと、ただ疲れるだけで自分に納得できない。
目の前のこと一つ一つを、もっと深く考えていく。
272日目 2/6(月)
【トレーニング】
・O脚をなおす体操
【記録】
・新聞チェック、最近ナチュラルに忘れてて焦ったー。
・予定を立てはじめてまだ2週間目だけど、やってみてちょっと方向転換することを考えた。今まで通りだけど、活動時間帯と、各科目の時間配分。2月は偏りそうだけど、思いきってそっちいくかもしれない。書いたスケジュール通りにならないかもしれないけど、大事なのはそこじゃなくて実力がつくことだから、諦めずに両方続けてみる。
・まず、家でやることを大幅に限定した。あれもこれも→焦りから何もできない、が鉄板だったので。学んだ。家にいる時間は、思いきってそこでしかできないことをやる。逆を言えば、そこで手を抜かない。
・同時に、自習室でできることも、自習室でやる。集中力を高められるのは自習室。
・自習室にいる時間はどうしても限られる。その時間を可能な限り伸ばすためにも、早めの行動が不可欠
・となれば、やっぱり早寝が最高。家でやることを限り、悩む時間があれば寝てしまう。
・最近の悩みは、家に帰ってくるとどうしても気が散ってしまうこと。家族に引っ張られてしまったり……環境の大切さを感じる。申し訳ないけど、家族との時間はますます減らすと思う。TVがついていることがいちばんキツい。TV時間を減らすことの効果をKouさんは以前からいい続けているけど、ずっと痛感してる。以前もどこかで書いたけど、我が家が飛躍できないのは6割くらいはTVのせいって言い切れる。環境を自分で作ることの大切さを感じる。いかに、自分の弱い部分を刺激されないよう、自分でコントロールするかだなと思ってる。強くなる以前の防御の問題。家族が嫌いなわけではない。今だけ、ちょっと潜らせてほしい。
【勉強】
・タイムトライアル→13：50、3/5
・英語→14：25、5/5
・判断→9問
・図形→3問
・政治学→20問
・憲法→9問
【2/7(火)目標】
・一人で頑張る。
・言い訳をしない。
33日目
今日やったこと
・腹筋10回 ・背筋10回 ・スクワット10回
・舌回し左右40回
・お風呂上がりのストレッチ
・肩まわしストレッチ・リンパマッサージ
・歌の練習
・瞑想15分、寝たまんまヨガ
【思ったことなど】
・バレンタインデー作戦会議の記事、面白いです！面白く、学ぶことが多いからこそ、ああ〜こんなことしてた自分…^ ^;ってなります。でも、これから変わればいいんですよね！
・職場のバレンタイン、思いっきりなくしたい側として主張してしまいました… もっとなんでも楽しめるようになりたい。
・きっと大丈夫！なんとかなる！
91日目
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・足のストレッチ1セット
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
朝ごはん：納豆目玉焼き丼,お味噌汁,ヨーグルト,スムージー,青汁
昼ごはん：メンチカツサンド,マーマレードラスク,野菜スープ,クッキー3枚,ブランデーケーキ1切
夕ごはん：ご飯,ポトフ,割り干し大根の煮物,ゼンマイ,クッキー1枚,ブランデーケーキ1切
…お菓子多いね(^^;;
・本の感想2冊分書きました！
・明日からアルバイトにはいる会社について下調べをしました。
近くにある同業者についてもチェックしました。同業者でも色々な違いがあって、アピールポイントが異なりますね！
・買いたいもの・やりたいことリストを更新しました！
以前はかなり、物欲に任せてリストを製作していたことがよく分かりました(^^;; 予算オーバーなものもたくさんあって…これはあきまへんなぁ(笑)
私は、覚悟が甘かったみたいです。
受かっていたら行こー。
受かっていなかったら働こー。
みたいにどっちつかずな感じで。
だから、何事にも身が入らない感じで。
私のやりたいと思うこと、
確かに大学に行きたいと
思うことはなくもないですが、
座学より、人と接する人と関わる仕事がやりたい。と思ったんです。
ただなんとなく、いいなー
と思って行くぐらいだったら、
今も企業の下調べだけでワクワク
している、こっちがやりたいと。
甘いのかもしれません。
そんなに甘い世界ではないと思って
いますが、私の想定をはるかに
超えて、厳しいのかもしれません。
それでも、人と関わる・人と接するその中に早く飛び込んでみたい。
やってみたいんです。
他の人からしたら、何言ってんだ！
レベルの話なのでしょうけど、
もう、心が踊るんですよね。
やってみたくってしょうがない。
初出勤日は明日です。実は親にも内緒。
大学受験ほっぽって、
アルバイト行こうとしているんですから、
世間的にはアウトですよね。
それでも、大学に行くことよりも、
やってみたいことなんです。
今日は私大の入試なので、
このことは置いといて、
ひとまず頑張ってきます。
人の笑顔を作りたい。
その世界の魅力を伝えていきたい。
いろんな世界を知ってほしい。
忘れられて良いことなんて、
この世界に一つもない。
ないがしろにされて良い気持ちなんて、
一つもない。
私の、信念です。
火曜日242日目
・腹筋40回
・ヨガ
・骨盤低筋トレーニング10回
・ヒップアップ体操10セット
・瞑想
・フラフープ 10分
最近のお気に入りはカリフラワーとウズラの卵のカレー風味ピクルス。ちょっと硬めに茹でたカリフラワーがクセになる〜♪カリフラワーが黄色になってちょっと春な雰囲気。
47日目
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(下腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3×両足
腿筋外側15回×3×両足
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
フェイシャルマッサージ◎
勉強◎結構やった
朝グラノーラではないものを食べた
指差し確認△習慣づけないと。
今日の間食：せんべい1まい
————————————–
この時間にトレーニング終えるなんて、えらいぞ。
記事にコメントする時間ができた！
胃が縮んできた。すごい。
ここに間食を書くようになって、恥ずかしくて食べられなくなったからだ。
完全に断たずとも、ちょびちょび好きなもの食べよう。
都合の悪いことから、目を背けないこと。
恋愛に逃げないこと。
自分の黒い部分と向き合うこと。
わたしを好きでいられるわたしでいること。
未知のものを恐れないこと。
世の中の男たちよ、明日もわたしの美しさにひれ伏すがいいわ٩( ‘ω’ )و
kyonさん
いつもとってもがんばっているkyonさんだから、身体が疲れちゃったのかなーと思いました。
こんなときくらいは、心と身体を休ませてあげてくださいね。
お大事に。
大好きです。
●９９日め
●昨日やったこと
お腹回し体操 ２回
骨盤ゆるめ体操 ○
ウォーキングレッスン お預け
かかと上げ下ろし お預け
アキレス腱伸ばし ×
顔 クレンジングマッサージ 美容オイル リップ美容液
髪 フォーム アウトバストリートメント
体 ボラージミルク
手袋パック◎ 黒靴下◎ とうとう秘密結社に入ったわよ
歯 フロス◎
シリカ水とサプリを飲む×
●今日の美味しいもの
カキフライ 切り昆布アゲイン 冬野菜サラダ
●メモ
体重 -1.2kg あと1.8kg ふー。
「新しい靴下を買って、わざわざ先を切るのもねえ」とぶつぶつ言っていたら、夫が古くなった靴下をくれた。その手があったか！夫は新しいのを買えて、お互い満足。
かかとは角質をとってからユースキン。ツルツルだ♡
なぜ今まで手だけ偏執狂的にケアして、足はやらなかったのか、悔やまれる。
これからは私も黒靴下の女。グレーだけど。
明日は会社帰りにエステに行くのだ。仕事の役得、素晴らしい！
ぴかぴかになって来ませう。
更新した資格証が届いた。
今回も写真を更新し忘れたので、一番太っていた時の写真がそのまま載っている。
あの頃にしては小綺麗な写真なのに、見るたび軽いショックを受ける。
これをまた一年使うのか・・・・・・・(´・ｪ・`)
しかし、過ぎたことはもうええのだ。今の方がマシであることを喜び、次回の更新では、なにを差し置いても写真を送りつけるのを忘れないようにする。
おやすみなさい(*´ｪ`*)
07 FEB – 138th
◆ 今日やったこと
ひたすらふせっていた
私はおたふく風邪をやったことがないんですが、両耳の下のリンパがすんごい腫れて驚きました
落ち込んでた間過食気味だった毒素がここに！と思ったら、なんかちょっとデトックスな気がして熱もありがたく思えました
◆ 今日食べたもの
朝 水
昼 グレープフルーツ１個
夜 うどん（鶏肉と卵２個入）
おやつ おせんべい ラミー（Ф∀Ф） 具合悪いとラミーも美味しくたべてあげられない
◆ 今日えらかったこと
特にない
ちょっと前向きなことを思いついて調べてみました
◆ おしゃべり
＞なももちゃん
伝言さんくすー
サロンのりんこ姫さんあてかあやちゃん宛に、すごくいいこと書いてあって心を打たれました
＞翡翠ちゃん
遊び相手にちょっとつまみ喰いするにはちょうど良さそうですけど、彼氏にはしたらアカン系、と思いました。翡翠ちゃんはきっと素敵な人なんだと思いますが、いくらその魅力にクラクラしたからといって、勝手に触ったりしてくるような身の程しらずが投資という高度な行為を覚えられるとは思えないからです。もしくは半年から一年、おあずけにしたまま投資を躾ける覚悟が必要かなと思いますです。
最近の翡翠ちゃんは以前よりもっと素敵なので、変なのに安売りしないで欲しいー
＞くらしっくさん
ダイエット続けててえらい。私もまたここきた当時に戻り、だめな自分に未来があるかどうかとかくだらないことを考える前に、いますぐできる体重計の目盛りをなんとかすることに専念します。
今日からあんよもピカピカね 人Ф∀Ф
応募してるバイトが京都の舞妓で年齢制限あります、ってことならもうとめませんが、
そうでもないなら大学いきなはれ
仮にとくさんの成績が実はたいしたことなく、大したことない大学にしか行けない予定であってもです。
現在他にやりたいことがあることを甘いとは思いませんが、大学にいくことのメリットは実はわかってないんだろうなと思うからです。
大学に行くメリット
１ 世界の門戸をひろげるため
大学院まででて、その上欧米の大学のロースクールまで出たが、中卒でもなれる左官屋になりましたはアリアリだけど、中卒で弁護士になろうと思ったら超大変だし、大卒限定の企業には資格不足で受験すらできないからです。
２ 世界を広げるため
大学にもよりますが、大学という自由社会で４年間既に勉強したり遊んだりしてる人がおり、
一応世間的に学問を極めたことになってる教授がいて、全国から集まってきた同級生がいる大学という環境は、中学→高校の比じゃないくらい世界が変わります。
更には合コンやサークル活動を通じて他大学との交流もできるので、更にアッパーな大学の学生と知り合う機会もでき、世界が更に広がる可能性もあります
別に自分より上の人と知り合ったからといって自分まで賢くなったり上流になれるわけじゃないですが、既に同世代でも色々違う世界を見てる人がいるって知ることはいらん知識、体験じゃないです
３ 高校までの学問と基本的にまったく違うこと
私は高校までは授業中しょっちゅう居眠りしてて、自分は座って勉強するっていうことがつくづく性にあわない、と思ってましたが、大学の高度な授業、教授の話はめちゃくちゃおもしろかったので死ぬほどバイトしたり部活してた割には殆ど居眠りしたことないです。教科書じゃなく本を読んでレポート書くとかも性にあってました。
私はとくさんほど高いモチベがあったわけじゃないですが、大学いって『勉強』することにはあまり興味がなく、第一志望に落ちて浪人許されなかったため尚更熱意なく進学しましたが、予想外におもしろかったです。
更には近所の大変頭いい大学の部活に入ったので、そこでもっと高度な学問があることを聞き込み、ほんとに進路をまちがった……と心から思いました。
大学二年で突然大学やめて他大学に編入する人もいたし、思いがけない自分の才能ややりたいことに出会える可能性もあります
４ 起業にしろなんにしろ今の世の中大学はいってからでもできること
私の時代はもうかなりエッジな人しか学生起業なんかしてませんでしたが、今どきはむしろ推奨されてるくらいなので、大学入ったほうがチャンスあると思います。
SOHOやネットで自分の商品を売るなどのスモールビジネスはやる機会も時間もつくりやすいですし、必ず自分以外にもっと優れた人や既にやってる人がいるので、より話が早いかもしれません。
大学いかなくても死にませんし、結果的に大学教育不要だった人生送る人もたくさんいます。
しかし日本の場合、高校までの教育はよほどすんごい私学でもいかない限り、更に大したことない予備校以下の勉強という技術しか教えてくれず、人間の幅を広げるとか世の中の楽しさや広さなんてちっとも教えてもらえません。
大学いっても大したことないかもしれないですが、その膨大な無駄の中にこそ、知るべきことがあるように個人的には思います。
家庭の事情でいけないとか、生半可な覚悟で大学いくのは家計を圧迫するだけであるというのであれば、さっくりやめておくのも選択肢のうちだけど、４年間ごくつぶしさせてもらえる余裕があるご家庭なのであれば、是非とも大学いっといて欲しいなと思います。
１から４、すべてについて言えることは、ひたすら選択肢が増えるってことだと思います。
わざわざ選択肢をせまくするかもしれない道を選ぶ必要ないんではないかと思います。
ひとりごと
いちごちゃんの顔文字⁽⁽(੭ •̀ω•́ )੭*⁾⁾が可愛い(*´ω`*)
なももさんの「世の中の男たちよ、明日もわたしの美しさにひれ伏すがいいわ٩( ‘ω’ )و」が大好き♡
365+366+38日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚エクササイズ1種類1分、1種類2セット、1種類1セット
ヒップアップエクササイズ1種類2セット
ひみつエクササイズ2種類
自律神経トレーニング1種類
ネイルオイルで爪周りをマッサージ
オイル、ハンドクリームでハンドケア
2.今日えらかったこと
自然に約束をしたこと
幸せをすごく感じていること
ﾟ･*:｡(*´ω`*)｡:*･ﾟとしていること
ハンドケア翌日は、手がふわっとして気持ち良いと改めて感じたこと
12日目。
1. 今日のメニュー
9時起床 その後体調不良で午前中寝ていた
瞑想5分
ウンパニ体操20回
キスミー体操10回
缶へこまし腹筋10回
姿勢を良くする運動(前後)10回
肩甲骨を動かす体操10回
ふとももを柔らかくする運動7回
ウエストを絞る運動3セット
お風呂上がりのリンパマッサージ 額顔首
読物 19ページ
書物 0行
テレビ ダラダラと観た。
2. 今日の食事
朝 なし
昼 カレーライス(レトルト)
夜 おでん ごはん
間食 チョコケーキ
3. 今日がんばったこと＆だめだったこと
夜調子が戻ったので、ウエストを絞る運動を検索して取り入れた。寝る前のゆるい運動も昨日からやってみている。
母と妹が食べたがっていたおでんを作った。生クリームを消費しなければならなかったので、朝御飯用にシチューを作った。
父にマッサージをしてあげた。
起き抜けに調子が悪いことがわかり、午前中は寝ていた。１日ダラダラと過ごしてしまった。野菜が足りないのに食べたいものを食べた。
216日目
◯半身浴
◯ストレッチ
◯パック
◯ボディクリーム&マッサージ
◯頭皮ケア
☆日記、記録
ここで紹介して頂いた「野心のすすめ」をやっと読みだせた(^_^;)
まだ序盤だけど、めーちゃくちゃ面白い！
今の私にはすごく楽しい本。
ちょっと居眠り気味だった野心が目覚めそう。笑
※身体の調子が毎日良い。
食べ物の影響もあるのか？と
思う。
季節によって変わってくるけど
今は、よく食べるようにしてるのは
鮭とブロッコリー。
鮭はアスタキサンチンをとりたくて。
ブロッコリーも、スプラウトのほうも
どっちも毎日。
いずれにせよ究極のアンチエイジングフード
と
言えるんじゃないでしょうか。
アンチエイジングという、言葉は
好きじゃないけど(^-^;
※バレンタインかぁ…。
なんも考えてなかった(^-^
だけどバレンタインについての
コメントを読むのって
なんて楽しいんでしょうか。
皆さんがまぶし過ぎます。
回答集も良かったです。
34日目
今日やったこと
・舌回し左右30回
・お風呂上がりのストレッチ ・肩まわしストレッチ・リンパマッサージ
・お金に関する本を読んだ
・歌の練習
・瞑想15分、寝たまんまヨガ
【思ったことなど】
・形にとらわれず、自分らしく相手を見つめることが
少しずつわかってきた気がしました！
・習い事のレッスンが楽しくて、終わった後もずっと笑顔がおさまりませんでした♪
・仕事のお電話、できましたー！
・明日も大丈夫♪
・歳をとるほど新しいことをしなくなっていくという文章を読んで…
今まで臆病だったりもした分、もっともっといろんな新しいことしてみようー♡って思いました！！
92日目
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・足のストレッチ1セット
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
・ランニング30分
朝ごはん：卵かけご飯,お味噌汁,ヨーグルト,スムージー,青汁
昼ごはん：ご飯,ウインナーのケチャップ炒め,卵焼き,割り干し大根の煮物,みかん
夕ごはん：ご飯,坦々鍋,クッキー1枚,ブランデーケーキ1切
・大学入試行ってきました。
・人との関わりの力の凄さを実感しました。
なぜ、あんなことをしたのか。
「ついつい」では許されない行為。
今まで一生懸命頑張ってフェアに
やっている人たちを踏みにじるような。
自分を許せない。
自分への信用を失って。
今まで積み上げてきたものが、
一瞬で壊れていった。
それでも近所の方と話すことで、
笑顔を無理にでも作って、
風の強い中走り出して、
土手で大声で叫んだら。
やってしまったことを巻き戻して
やり直すことは出来ないし。
実際今まで私もやってきていたのは事実で。
やりきれないのは悔しくて。
いつも普段やってしまっていたから。
私のおごり高ぶった気持ちが招いた行動だった。
と整理することができました。
それをやって1番傷つくのは、
1番苦しい思いをするのは、
そんな自分に1番がっかりするのは、
私なのに。
原因は
・問題を後回しにしたこと。
それ自体は良くても、何かしらの筆跡や考えをとりあえずでも示しておくべきだった。
・全体を見渡す時間を設けなかったこと。
時間が来てから見直したって、
治せるはずがない。
制限時間の5分前には行うべきだったね。
・最後の方はダラダラ行ってしまったこと。
制限時間の最後までやりきる努力をしなかった。
途中で、大丈夫だと慢心してしまった。
結局時間が足りなかった。
その結果、自分への信頼を失わせる
ことを誘発してしまった。
この過ちを
繰り返すわけにはいかないと。
防止策
・決められた時間を意識する
・後回しにするのではなく、なんらかの
形を軽くで良いから残しておく
・残りの時間が少なくなったら、
1度全体を見渡してみる
・時間に余裕を持って行動する
中学では15分前行動をしていたでしょ
・ひとつひとつの分野に対して
小さな制限時間を決めて取り組む
・最後まで慢心しないこと。
過去の過ちは
原因を考えて、
行動の責任を自覚して、
防止法を考えて、
自分が、自分の心が、
納得できるような
今を生きるために
生かしていくべきものだから。
本当に、信じられないほどの過ちでした。
でも、過去にも人の信用を
ズタボロに壊した過ちを
何度か自分で噛み締めて、
落とし込んで、
責任を背負って、
二度としないと心に誓って。
今の私を築いてきたんです。
誰にも話さず、
自分だけで向き合うのは苦しいことだけど、
それが私を成長させる糧となるから。
これは、自分が納得できる
生き方に近づくための
大きな、大きな、機会だから。
生かします。
もう二度と、
こんな想いはしたくない。
こんなことはしたくない。
今生きる私に、繋げるんだ。
92日目
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・足のストレッチ1セット
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
・ランニング30分
朝ごはん：卵かけご飯,お味噌汁,ヨーグルト,スムージー,青汁
昼ごはん：ご飯,ウインナーのケチャップ炒め,卵焼き,割り干し大根の煮物,みかん
夕ごはん：ご飯,坦々鍋,クッキー1枚,ブランデーケーキ1切
・大学入試行ってきました。
・人との関わりの力の凄さを実感しました。
なぜ、あんなことをしたのか。
「ついつい」では許されない行為。
今まで一生懸命頑張ってフェアに
やっている人たちを踏みにじるような。
自分を許せない。
自分への信用を失って。
今まで積み上げてきたものが、
一瞬で壊れていった。
それでも近所の方と話すことで、
笑顔を無理にでも作って、
風の強い中走り出して、
土手で大声で叫んだら。
やってしまったことを巻き戻して
やり直すことは出来ないし。
実際今まで私もやってきていたのは事実で。
やりきれないのは悔しくて。
いつも普段やってしまっていたから。
私のおごり高ぶった気持ちが招いた行動だった。
と整理することができました。
それをやって1番傷つくのは、
1番苦しい思いをするのは、
そんな自分に1番がっかりするのは、
私なのに。
原因は
・問題を後回しにしたこと。
それ自体は良くても、何かしらの筆跡や考えをとりあえずでも示しておくべきだった。残しておくべきだった。
・全体を見渡す時間を設けなかったこと。
時間が来てから見直したって、
直せるはずがない。
制限時間の5分前には行うべきだったね。
・最後の方ダラダラと行ってしまったこと。
制限時間の最後までやりきる努力をしなかった。
途中で、大丈夫だと慢心してしまった。
結局時間が足りなかった。
その結果、自分への信頼を失わせる
ことを誘発してしまった。
この過ちを
繰り返すわけにはいかないと。
防止策
・決められた時間を意識する
・後回しにするのではなく、なんらかの
形を軽くで良いから残しておく
・残りの時間が少なくなったら、
1度全体を見渡してみる
・時間に余裕を持って行動する
中学では15分前行動をしていたでしょ
・ひとつひとつの分野に対して
小さな制限時間を決めて取り組む
・最後まで慢心しないこと。
過去の過ちは
原因を考えて、
行動の責任を自覚して、
防止法を考えて、
自分が、自分の心が、
納得できるような
今を生きるために
生かしていくべきものだから。
本当に、信じられないほどの過ちでした。
でも、過去にも人の信用を
ズタボロに壊した過ちを
何度か自分で噛み締めて、
落とし込んで、
責任を背負って、
二度としないと心に誓って。
今の私を築いてきたんです。
誰にも話さず、
自分だけで向き合うのは苦しいことだけど、
それが私を成長させる糧となるから。
これは、自分が納得できる
生き方に近づくための
大きな、大きな、機会だから。
生かします。
もう二度と、
こんな想いはしたくない。
こんなことはしたくない。
今生きる私に、繋げるんだ。
８５日目（昨日）。
○筋トレ
スクワット20回
腕立て伏せ15回
腹筋10回
○掃除
ダイニングテーブルをふきふき✨
◇姿勢矯正5分×3
▽読書1冊 ２ページ
▽単語
ପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ ପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ ପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ
Kouさんあのね、昨日は…
初めての脱毛に行ってきました。
皮膚科の先生から紹介され、ずっと気になっていて。
そうそう、帰りの電車で
男の子の隣にちょっと寄って座ってたんですけど、
わたしが降りようと立ったら
なんだかその子そわそわしてて、それが可笑しいなぁ（笑）可愛いなぁ♡と。
意中の彼にも、そうやって
何気なく意識させるくらいの、
そのくらいの余裕の中で動きたい。
大丈夫。
わたしならきっとできる。
ପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ ପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ ପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ
ひとりごと。
ユイさんにかわいいって言われた！嬉しい⌒ू(๑ ›◡ु‹ ๑ ू)*⌒
くらしっくさんの秘密結社って何のことだろう…
足ぴかぴか、わたしも目指そう！！
273日目 2/7(火)
【トレーニング】
・O脚をなおす体操
・ヨガ2種類
・肩甲骨ストレッチ
・寝る前深呼吸
【記録】
・バイト
【勉強】
・タイムトライアル→12：48、4/5
・英語→12：31、5/5
・マクロ→3問
・行政法→10問
・政治学→25問
・政治学テスト解き直し
・図形→17問
【2/8(水)目標】
・政治と経済のテキストをもらう。
・憲法に手をつける。
74？
昨日のほめ
お花を飾ったこと。
仕事をがんばったこと。
75
今日のほめ
朝、体が動かないけど仕事にいったこと。
彼とちゃんと話し合ったこと。
その中で何気に彼をコロコロできたこと。
どうしようもなくなる前に自分で助けを求めて自分をどうにかしようと思えたこと。
朝昼ゴハンたべられなかったけど、夕ご飯をあきらめず自炊したこと。
確定申告の勉強をしたこと。
今日はここに書けたこと。
五本指の靴下とハイソックスを買ったこと(^ ^)
嫌いな靴下を履いていること。
今日はゆっくり眠ること。
●１００日め
●昨日やったこと
お腹回し体操 ２回
骨盤ゆるめ体操 ○
ウォーキングレッスン １０歩だけ
かかと上げ下ろし お預け
アキレス腱伸ばし ×
顔 クレンジングマッサージ 美容オイル リップ美容液
髪 フォーム アウトバストリートメント
体 ボラージミルク
手袋パック◎ 黒靴下◎
歯 フロス◎
シリカ水とサプリを飲む○
●今日の美味しいもの
酢豚 おだんご
●メモ
体重 -1.2kg あと1.8kg ふー。
会社帰りに役得でエステに行ってきた。
ヤバい。諦めていたシミが薄くなった。ほぼ見えないのもある。
シミってレーザーを使うか、医薬品レベルじゃないと取れるわけない、絶対取れない、と思って、諦めがちにケアしていたのに。結局、経費のクーポンで無料のはずが、自腹で１個、クリームを買ってしまった。
今日から、本気でやる。
そして500円でハンドトリートメントもつくというので、もちろんやってもらった。そしたら、担当の女性が「10年以上エステティシャンやってますが、こんな吸い付くような手のひらの人は初めてです！気持ちいいぃぃぃ」と夢中で倍くらい時間をかけてトリートメントしてくれた。その上、終わってからも手を握って口説かれた。この手を生かしてエステティシャンにならないかって。
冗談でも嬉しかった。
●おしゃべり
◎いちごちゃん 秘密結社黒靴下の女、らしいわよ、ナイショだけど！ボスはkyonたん、合言葉はピカピカなんじゃないかと思うの。ナイショだけど！！
◎kyonたん
＞いますぐできる体重計の目盛りをなんとかすることに専念します。
kyonたんありがと 足が痛いのに甘えて、全然減らないのに、まいっかーって思ってた。けど、いますぐできるはず。
お熱はいかが？あったかくしてね。
おやすみなさい(*´ｪ`*)
48日目
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(上腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3×両足
腿筋外側15回×3×両足
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
フェイシャルマッサージ◎
勉強◎がんばった
朝グラノーラ◎
指差し確認○無駄な確認行動やめや
今日の間食：ロシェ
————————————–
ロシェおいしかったあああ。
職場のなかよし上司が、バレンタインの話を振ってきた。
ふむふむ、きっと欲しいのだな。
どうしようかな。
勉強するために喫茶店に入ったら、恥ずかしいくらい男性の視線を集めてしまった。
わたしは見つめられて快感、男性がたも見つめて快感。
わたしが綺麗だと、みんな幸せなのだと、勝手に思っておく。笑
かほさんの報告を読んでは、ものすごくいい刺激を受けている今日この頃。
kyonさん
いいことなんか書いたかなあ？？
でも、敬愛するkyonさんの胸に響くものがあったなら、この上なき幸せです。
ユイさん
ひれ伏しておりましたとも(о´∀`о)
13日目。
1. 今日のメニュー
7時起床
瞑想0分
ウンパニ体操10回
キスミー体操10回
缶へこまし腹筋10回
姿勢を良くする運動(前後)10回
肩甲骨を動かす体操10回
ふとももを柔らかくする運動1回
ウエストを絞る運動3セット
お風呂上がりのリンパマッサージ 額顔首
読物 0ページ
書物 0行
テレビ ダラダラと観た。
2. 今日の食事
朝 雑炊
昼 ハム卵サンド アップルカスタードパン
夜 カニの握り＆海老の握り(一貫ずつ) 鮭のムニエル 具沢山味噌汁 ごはん
間食 チョコ２粒 お煎餅２枚
3. 今日がんばったこと＆だめだったこと
帰ってきて調子が悪くなった。寝る前までに少しずつ良くなり、ちゃんと洗い物をし、ご飯をセットして、みんなの朝御飯用のスープを仕込んだこと。
でも自分のお弁当を作るのは億劫で明日のお昼はカップ麺なこと。
ルーティンが歯抜け。
365+366+39日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚エクササイズ1種類1分、1種類1セット
ひみつエクササイズ1種類
自律神経トレーニング1種類
2.今日えらかったこと
昨日の余韻に浸っていたこと
久々に会う友人達との時間を楽しみつつ、巻いたこと
可愛いイヤリングをお迎えしたこと
おはようございます。
だいたい朝は和食が多いですが
今朝はなんとなく、パン。
スパイスたっぷりの豆乳チャイと。
朝から体もよく動きました。
でも毎日、起きたら多少は
凝り固まってるのは確か。
毎日リセットが大事。
今期1番の寒気を乗り越えて
頑張れそうです。
今の私は よい感じです。
バレンタインですら
忘れていたくらいに。
少しずつでも、根を張れているのかな。
ふわふわしてる根なし草だと
他人の事ばかり気になるもの。
回答編は面白いですよ。久しぶりに
わくわく楽しみながらの記事です。
失礼(^-^;
でも悪い意味じゃなくてね。
時々こういうの挟んでくれないとね(笑)
水曜日243日目
・腹筋40回
・ヨガ
・骨盤低筋トレーニング10回
・ヒップアップ体操10セット
・瞑想
・フラフープ 10分
バレンタインの記事を読みながら、キュンキュンしたり、きゃーっってなったり、おー！なるほどー！となったりしています。
22日目
ランニング15km
217日目
◯ストレッチ
◯パック
☆洗濯
☆日記、記録
投稿忘れてた
274日目 2/8(水)
【トレーニング】
・顔の体操
・O脚をなおす体操
・寝る前深呼吸
【記録】
・今日は自己嫌悪がひどかったけど、今やらないといけないことを再確認したので、諦めずにやろうと思った。
【勉強】
・タイムトライアル→14：26、3/5
・マクロ→6問
・図形→11問
・憲法→22問
・憲法記述対策
【2/8(水)目標】
・遅れている分の憲法記述対策を多目に進める。
・今週見返してみたら、先週より憲法は増えたけど、民法が手つかずなので、残りで時間を作りたい。
・また、図形に手をつけられているのも私にしては良いので、このままスピードダウンせずに進めていきたい。
35日目
2/8やったこと
・舌回し左右30回
・お風呂上がりのストレッチ ・肩まわしストレッチ・リンパマッサージ
・お金に関する本を読んだ（読み終わりました！）
・瞑想15分
８６日目（昨日）。
○筋トレ
スクワット20回
腕立て伏せ15回
腹筋10回
○掃除
玄関をふきふき✨
◇姿勢矯正5分×2
♡白手袋
▽コラム書き写し
▽読書1冊 ２ページ
＊forbes the honest companyを立ち上げた女優ジェシカ・アルバさんの経営哲学。
一番納得したのは「その場で一番賢い人にならないこと」
どこへ行っても自分より賢い人は必ずいて、
ビジネスウーマンにとって
助けを求めることと批判を恐れないこと
これは必須のことなんだとか。
確かに、女性は、何事にも
尊敬の眼差しで人と接すると上手くいくような気がします。
＊＊＊
８７日目。
○筋トレ
スクワット20回
腕立て伏せ15回
腹筋10回
○掃除
洗面所の鏡ふきふき✨
◇姿勢矯正5分×2
♪ピアノ
▽読書2冊 ２２ページ（２➕２０）
▽英語 Rocket News24: new sakura cherry blossom coca-cola bottle
English Centralも。we share something with, we don’t share anything.
▽単語
＊forbes カルビーの成長には女性の活動があったこと。フルグラがその成功例で、女性目線を重視したものをと。働く女性に優しい制度も！
女性は、会社の成功にも 不可欠な存在なのかもしれないですね☀
๓(｡•∀•｡)๓ ๓(｡•∀•｡)๓ ๓(｡•∀•｡)๓
Kouさんあのね、今日は…
早起きして、ご飯も作って、洗濯も手伝いました。
そこはえらかった！
でも、やるべきことから目を背けて
自分に負けてしまった。。
全然進められなかった。
明日は、切り換えて、
今日のを教訓に 猛勉強します！！
家の外でやろう。
๓(｡•∀•｡)๓ ๓(｡•∀•｡)๓ ๓(｡•∀•｡)๓
＞くらしっくさん
１００日！おめでとうございます٩(*>▽<*)۶
すごいですね！！
わたしも追いつけるよう頑張りますっ
秘密結社、、そういうことだったんですね！
…ちなみに、黒靴下ってどんなもの使ってるんですか？もしよかったら教えてください(´๑•ω•๑｀)♡
09 FEB – 140th
◆ 今日やったこと
階段１０F
朝ストレッチ
もうお風呂にはいって寝たいのに動けないほど寒い……
◆ 今日たべたもの
朝 なし コーヒー
昼 手作り鶏ハムや芙蓉蟹など、おかずだけのお弁当
売店でおにぎり買おうと思ったが、あまりの寒さにスープにしました。。
夜 きつねうどん
◆ 今日えらかったこと
相変わらずふてくされているというか諸行無常みたいな心境から脱出できないけど、
まあ今日もがんばりました
なんかなんでそんなこと思うのかわからないんですが、そしてそう思うようななにかがあったわけではないんですが、世の中って良くも悪くも、ありのまま見えてないんじゃないかって気がしてならない今日このごろ
まあ見えてる気がしても氷山の一角なんだろうなという気がします うまくいえないんですけど。
◆ 今日のおしゃべり
＞いちごいちごちゃん
フォーブスの話両方おもしろかったわー
ちょっと観点ちがうんですが、ビジネス女優の話は最近私も似たような事思ってたので、ああやっぱりなーと思いました。
カルビーはね！ほんとに女性を大事にしてますよ。色んなイベントや制度のこととかはおそらくそこに書いてあったかと思いますが、そういう制度的なことなら化粧品会社とか女性の多い職場はもっとやってるんですけど、もっとなんか根本的に違うものを感じました。
私はある仕事でカルビーのお仕事をしたことがあるんですが、たまたまその時あった人がひたすらいい人ばっかりに当たったのかもしれないけど、すごくみんな楽しそうで幸せそうでした。
当時私は色んな企業の内情に触れるような仕事をしていて、その企業のいいとこを見る的な仕事だったので、どこの企業にいっても感心してましたが、カルビーほど偉い人から末端の人まで、なんか自然体で幸せそうなとこ見た事ないです。
＞くらしっくさん
さりげなく１００日おめでとうございます！
くらしっくさんのおかげで、思い出したときにしかやらなかった白手袋の会を真面目にやっています。
＞Kaoriさん
（ Ф ω Ф ） １５ k m だ と … … … ？
＞はにはぜさん
TVはダラダラ見てしまうように構成されてるので、TVのない部屋にでもいかない限り、やってしまうものなんだと思います。
TVを見ながら踏み台昇降とか、見ながらなにかをやるようにすると、あまり気にならなくなるかもですねー
ルーティンが歯抜けって、絶妙な表現すぎてちょっと笑ってしまいました。
ご飯の支度とかで家族が優先になってしまうのはご家庭の事情もあるかもで難しいですね。
私もよく食べる割にほんとうに色々適当にやっておりました。
だけどどっかでKouさんが、ご飯なんて自分が一番に一番いいものを食べるくらいのつもりでいて調度いいみたいなことを書いておられたのを見て、ちょっと感覚変わりました。
はにはぜさんもちょっと意識をむけるだけでもなんか変わってくるかもしれないですよん
49日目
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(下腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3×両足
腿筋外側15回×3×両足
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
フェイシャルマッサージ◎
勉強◎
朝グラノーラ◎
指差し確認◎
今日の間食：肩揚げぽてと(〃ω〃)
————————————–
全部できて、エライ。
おやつをしっかり摂ってしまったのは、お昼を適当に済ませたせいだと思う。
明日は、もうちょっとちゃんとしたお昼を食べる。
おやすみなさい。
93日目
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・足のストレッチ1セット
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
朝ごはん：ご飯,お味噌汁,チーズスクランブルエッグ,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん：ラザニア,サラダ
夕ごはん：鯛めし,鯛汁,小松菜の胡麻和え,きんぴらごぼう
間食：メンチカツ1/2個
・アルバイト初日！
自分の特徴が生かせる！と思いました！
・アルバイトを始めたことが親に
知られ激怒されました。
英語：1,5時間
やりたいことのために、
やりたくないことを
やらなくてはいけない
こともある。
枠の中に入っていないと、
人を困らせることがある。
ちゃんと説明して了承を得ていないと
周りの信頼を失うことになる。
失敗するのは、
順序が間違えているから。
時期を間違えているから。
そんな時にやっても、
私の望みが通るわけないでしょう。
今回はたまたま、
大事にはならなかった。
それでも、釘を刺された。
「ちゃんと話し合っておいで」と。
相手が分かってくれないと、
そう私が思っていたら、
相手だって
それは敏感に感じ取るし、
自分が思っていることが
現実となってしまうのは当たり前。
心を開くのは私から。
私が変わることで、
相手を変えていきなさい。
少しずつだけれど、
変わってきたことがあるでしょう。
私の中にあるプライド。
どうしても守りたい
それだけは持っていたとしても、
多分今、問題となって現れている
その原因の大多数は、
売り言葉に買い言葉的なものか、
「どうせこの人は分かってくれない」
という決めつけからくるものでしょう。
相手が人格を否定してきて、
ツラいのも分かる。
ああ、まだ分かってくれないの
と思うのも分かる。
だけど、もしかして、
相手も同じことを
思っているんじゃないの？
自分の意見だけを通そうと、
「自分は正しい」と
無意識に思い込んで。
私もそう思い込んで。
どうしても無理なら
離れればいい。
どうしても受け付けないなら
離れてもいいよ。
でも、その前に
近づこうと、 最大限努力した？
やれるだけ、やってみた？
切り捨てるのは簡単だよ。
でもきっと、そうすることで、
自分を成長させる益となるものも
一緒に切り捨てることになると思う。
シュミレーションして。
落ち着いて。
やってごらん。
伝えてごらん。
きっと、前に向かって進むから。
アルバイトに入ってみて、
お金を稼ぐ大変さを実感した。
私が今までどれだけ、
分不相応なものを買っていたかも
分かった。
1日中働いた後、どれだけ疲れるかも
想像できるようにはなった。
最大4時間しか働いていない私よりも
疲れるのは当然なことで。
その後、夕飯を作るのは
もっと大変なはずで。
少しでも準備が進んでいたら
間違いなく有難いはずで。
どうしても、
反発心が出てしまうけれど。
私だって、
家族に笑顔でいてほしい。
笑っていてほしいから。
出来る限りのことはやっていきたい。
時間をよんで、
余裕を持って行動計画を立てて、
みんなが笑顔で過ごせるように。
人格が受け入れられなくたとしても、
もう1度私を信じてもらいたいから。
落ち着いて。
何度もシュミレーションして。
相手の一言で沸騰しないように。
言葉を慎重に選ぶ練習をして。
常に冷静でいられるように
イメトレして。
焦らず、
やっていきましょう。
自分の想いが、
きちんと相手に伝わるように。
2月のシフトに2週間弱入れないと
突然言った私に、
「ちゃんと親と話しておいで」と
言ってくれて、
とても困るはずなのに、
解雇もせず、チャンスをくれた
企業の皆さん。
本当にありがとうございます。
お客様に
「良い声だね」・「元気が良いね」
「このお店は繁盛するよ」・「優しいね」
と褒めていただいたこと。
従業員の皆さんに
「フレッシュ！」・「育ちが良いのね」
と褒めていただいたこと。
2週間弱出てこれないと言った
とき、
「元気な声が聞こえないのは残念」
「また戻っておいでね」
と言ってくださったこと。
本当に嬉しかったです。
私ってもしかして、
いなくなられたら
困るんじゃないんですかね？
…そういうことなのですかね(o^^o)
まあ、面接の時点で、
「長期間の勤務でお願いします」
と言われましたが。
「私には価値がある」
と評価していただいた。
…ということなのですかね(o^^o)
次の出勤日が待ち遠しいです。
次のアルバイトに入るために、
今は精一杯、勉強します。
担任の先生にも、言いましたから。
やってみたいです。
折角ここまで、やってきたから。
自分の言葉に、責任を。
短期間集中。
やってやりましょう(o^^o)
●１０１日め
●昨日やったこと
お腹回し体操 ２回
骨盤ゆるめ体操 ○
ウォーキングレッスン 100メートルくらい でもダメだった
かかと上げ下ろし お預け
アキレス腱伸ばし ×
顔 クレンジングマッサージ 酵素洗顔 美白クリーム 美容オイル リップ美容液
髪 フォーム
体 ボラージミルク
手袋パック◎ 黒靴下◎
歯 フロス◎
シリカ水とサプリを飲む○
●今日の美味しいもの
とろみ卵とじうどん 昆布とかつおのダブルだし ねぎだくでポカポカ
●メモ
体重 -1.5kg あと1.5kg ふー。
なんか、肌の手入れでやることが増えちゃって大変だ。書いてないステップもいくつもある。でも効き目があるとわかったから、続けられそうな気がする。
新しい勉強を開始した。
仕事にも役立つし、最終的に、一生続けたい趣味に大いに役立ちそう。
万札に羽が生えてとんでいくー♪
ソフトウェアやハード類、お道具、教科書などを改めて揃えるにあたり、何を買おうか、総合的に相談できるのはあの人だけだったなぁ・・・と懐かしく思い出す。
●おしゃべり
◎いちごちゃん お祝いありがとう♡
追いつかれないように頑張って逃げますわよ(*´ｪ`*)
黒靴下は、ボスはハイソックスらしいんだけど、私は爪先を切りたかったので夫のビジネスソックスのお古、それもグレー・・・アウトローだわー(^ｪ^)
◎kyonたん お祝いありがとう～ 白手袋は続けるほどに差がでる生き証人☆
最近またkyonたんのコメントストーカーしてます。魅力的な猫さんね・・・♡
おやすみなさい(*´ｪ`*)
23日目！( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
今日は何だか調子いい〜。昨日のランニングの疲れは残ってるけど！笑笑
我ながら超人じみてきた。
kyonちゃん、反応してくれて嬉しかった✨
ランニング、走ったはいいけど箇条書きで、ネット上なのに走り書き丸わかりだったのに拾ってくれて。
あたしゃ、kyonちゃんに救われているよー(>_<)
他の人のこともめっちゃ助けてて、すごい✨
・10分早く出る…〇明日は07:30です。
・ランニング……なし
・ベットメイキング……〇
・恋愛のお勉強……◎
バレンタイン回答集を見て、思いついた。
メッセージカードは、スタバのカップメッセージを参考にしたらどうだろうー✨
直接、パッケージとかに油性ペンで描くのです！
……ということで、メッセージの絵の練習をちょいとやる。
さらっとその場で描いたように見せるために、小一時間練習する私のストイックさ( *´艸`)
いいんだか、悪いんだかー。
(★´∀｀)ﾉ｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡｡
◎くらしっくさん
100日！遅ればせながら、達成おめでとうございます！
私も目指してます✨
76
きょうのほめ。
上司（彼）に数ヶ月言えずに悩み続けていた仕事の件をやっと相談したので、きょうからなんとなく、落ち着いてきた。
我慢できなくなって爆発するまえに、俺を頼りなよ、と言ってくれたので、きょうは遠慮なく頼らせていただく。
体調はあまり良くないので、少しずつ調子を戻していく。
きょうはタイツの上にニーハイソックスを重ねばき。彼が、靴下珍しいねーと。
私靴下、嫌いだもんね…(^^;
でも、すごく暖かくて全然冷えなかった。
いつもお風呂に入るときに、冷えてるなあ(u_u)ーと感じるのがなかった。
自分を大切にできた(^ ^)
ボディースクラブも特別にしてあげた。
いろいろこまごま、必死でやってたなぁ。少し余裕を持って楽しもうと思った。
女性であることをやっぱりあきらめたくないし、こうやって自分に手をかけるのって、楽しい(^ ^)って、おもえた。
……………………………………
キョンちゃん。
すごく悩んでたときに、たくさんいろいろ書いてくれてありがとう。
元気になったらまたキョンちゃんにかくね(^ ^)
14日目。
1. 今日のメニュー
7時起床
瞑想0分
ウンパニ体操10回
キスミー体操10回
缶へこまし腹筋10回
姿勢を良くする運動(前後)10回 今から
肩甲骨を動かす体操10回 今から
ふとももを柔らかくする運動0回
ウエストを絞る運動3セット 今から
お風呂上がりのリンパマッサージ 額顔首
読物 0ページ
書物 0行
テレビ ダラダラ観たり録画したものを観たり。
2. 今日の食事
朝 野菜スープ ごはん 鮭ふりかけ
昼 カップ麺
夜 うどん 肉野菜卵とじ ごはん
間食 チョコ２粒 お煎餅1枚 ピザポテト
3. 今日がんばったこと＆だめだったこと
調子悪いのに大雪なのにちゃんと仕事に行ったこと。ゆっくり動いてふんわり対応が出来ていたこと。私いい感じ！となり、元気を取り戻してお仕事頑張ったこと。雪が花びらみたいできれいだな、と思えたこと。
ダラダラ継続中…関節痛。
でもちょっとだけでもルーティンがんばるぞ！
>kyoncatさん
表現を絶妙と言ってくださってうれしかったです。
テレビの件ですが、まさしく今日そう思いました…(￣▽￣;)
ごはんを食べた後コタツで寝てしまうと終わりですね。
テレビをダラダラ観たりウトウトしてしまったり。
何時間も無駄にしてしまいました。
何かをしながら…成る程。
例えばルーティンをしながらとかいいかもしれないですよね。
食べ物の件も励ましてくださってありがとうございます。
自分が今食べたいものが、好きものを食べることが身体に良いというお話。思い出させてくださってありがとうございます。
私はラーメンが好きなのですが一人でラーメン屋さんに入れないので、お家でインスタントの袋麺に野菜を沢山入れて作ったりとか、今日のように寒い日は仕事のお昼はカップ麺にするのがうれしいことなのです。
カップ麺ばかりは身体に悪いので、控えなきゃいけないのに…と最近だめだなと思ってましたが、気にしすぎるのもよくないですね。
気分が上向きになる言葉をありがとうございました(*´ ˘ `*)♡
365+366+44日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚エクササイズ避種類1セット
ひみつエクササイズ1種類
自律神経トレーニング1種類
2.今日えらかったこと
すぐ寝ること
眠たい中、頑張ったこと
( ´△｀)ｱｧ-書き込みサボりすぎて何日目かわからない…
朝ごはん:糖質オフパン、珈琲、豆乳
昼ごはん:キーマカレー、珈琲
夜ごはん:菜の花おひたし、小カブとハムのサラダ、鉄板焼き（サーモン、お野菜いろいろ、お豆腐）
スクワット50回、フラフープ10分、顔こりマッサージ、トリートメント、白手袋、かかとケア
スクワットとフラフープをしばらくなまけていたら、体重は変わらないのにあきらかにボディラインがゆるんできた…。
やっぱり効果出てたんだなあ…またがんばろ。
おはようございます。
寒い朝です。
やはり炊きたてのご飯と
あたたかいお味噌汁ですね。
私はこどもの頃 炊きたてのご飯を
なかなか食べられませんでした。
母はなんでも多目に作る人で
ご飯もものすごい量を炊いてから
そのご飯を何日もかけて食べるんです。
本当に子どもの時それが嫌で嫌で
憂鬱でした。
今は毎回炊きたてのご飯を食べるように
しているのですが、本当に幸せなことです
(笑)
土鍋でご飯を炊き始めてからは
炊飯器に戻れなくなりました。
という訳で本日も幸せです。
木曜日244日目
・腹筋40回
・ヨガ
・骨盤低筋トレーニング10回
・ヒップアップ体操10セット
・瞑想
・フラフープ 10分
寒い寒い、、、早く夏にならないかしら、、、
そんな寒い中、バレンタイン記事であっためていただいています♪
218日目
◯ストレッチ
◯半身浴
◯ボディクリーム&マッサージ
◯パック
◯ヘッドマッサージ&頭皮ケア
☆洗濯
頭皮ケアを始めて3日。
ネコに猫パンチされるくらいぴょんぴょん暴れてたぴょん毛がすごい改善された！
髪の拡がりもすごい落ち着いてる～嬉しい♡♡
94日目
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・足のストレッチ1セット
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
朝ごはん：ご飯,お味噌汁,ハムスクランブルエッグ,ヨーグルト,スムージー,青汁
昼ごはん：肉まん,ピザまん,野菜スープ
夕ごはん：ご飯,焼鮭,厚揚げの煮物,クッキー1枚
間食：ジャンボエビフライ,クッキー1枚
・アルバイト2日目！
次働けるのは3月なのが残念です>_<
勉強行ってきます！
８８日目。
○筋トレ
スクワット20回
腕立て伏せ15回
腹筋10回
○掃除
廊下の半分、ふきふき✨
◇姿勢矯正5分×3
♡白手袋
♪ピアノ
▽コラム書き写し
▽読書２冊 ４２ページ（２➕４０）
▽英語 老子のお言葉。being deeply loved by someone gives you strength, while loving someone deeply gives you courage.
愛されることで力を得る…今日の承認を思い出します。
▽単語
＊forbes 豊岡市の行っている「コミュニケーション教育」演劇という形でコミュニケーションの授業を行っていく。
あるミッションを課せられ、その達成に向けて
子どもたちが話し合い、セリフやシナリオを考え、各チーム演技を発表していくのですが…とっても面白そう‼
ここの教育は地域との繋がりが密なようですが、
学校にとって（そこで学ぶ子どもにとって）内だけでなく 地域コミュニティといった外との繋がりも不可欠であり、そこから豊かな学びが生まれるのだなぁと思います。
学びは、繋がっているんですよね。
(ღ•ㅂ•๐) (ღ•ㅂ•๐) (ღ•ㅂ•๐)
Kouさんあのね、今日は…
昨日よりは、やりましたよ…！！
でも全然 納得いかないレベルなのでした( p_q)
明日は、今日以上にやります。
(ღ•ㅂ•๐) (ღ•ㅂ•๐) (ღ•ㅂ•๐)
＞kyoncatさん
うわぁ！反応してくださって嬉しい｡ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟｲｲ!!
面白いですよね！！
ええっ！そうだったんですか(⊙⊙)
カルビーってそんな企業風土だったんですね、
印象がガラリと変わりました‼
本当に 面白い
お話ありがとうございます✨
＞くらしっくさん
頑張って追いかけますっ(๑•̀ㅁ•́๑)✧
なるほどー！
アウトロー、、意味 調べちゃいましたっ（笑）
わたしもいいのないか探してみよー(﹡ˆ‐ˆ﹡)
金曜日245日目
・腹筋40回
明日からちょーっとだけ、あったかい島で波乗りしてきます。そのため、トレーニング書き込みはいたしませんがサーフィン三昧のトレーニング予定です！みなさまがどうぞそれぞれのよいバレンタインが過ごせますように。美味しそうな餌が撒けますように。Kou様が記事のアップし過ぎで血なまこになりませんように。