恋愛技法・心体トレーニングプログラム(仮)やります

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Kouです。

 

9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい(^^」の中で、僕は新しいことをやるといいました。

 

朝のメールが届かないあなたへ

「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。

普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです(笑)。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。

実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。

やります。新しいこと(^^

9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。

10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。

僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います(^^

 

さて、その新しいプログラムです。

この30日の「あなたはかわいい(^^」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。

そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。

 

いいですか。

僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません(^^;

ある日から突然送ってきたわけです。

「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。

 

僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。

その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。

ブログのコメントやメールで、

Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか!?

というようなことをよく言われます。

さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。

 

見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。

この感覚に近そうです。

 

もう分かりましたよね(^^

僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。

やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。

ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。

 

そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。

取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること(体力トレーニングなど、運動系が望ましいです)に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。

なんと、毎日僕に報告してもらいます(笑)。厳密にはコメントに書くという形になります。

報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。

1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)

2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)

3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)

こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。

 

まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。

多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。

今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。

参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。

コメントの書き方

次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。

————————————————————

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

 

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

  • ダイエット
  • 体力トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • その他

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

————————————————————

 

恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。

僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。

 

どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。

ただし。

今回のは、結構ハードだと思いますよ(笑)。脱落したらバレますからね(^^;

しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。

一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます(笑)。

 

さあ、どうなるか!

「ヽ(•̀ω•́ )ゝナントカナルナル✧」

 

再配信は、10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人が対象です。

「女性の承認」について知りたいこと

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コメント

    • kyoncat
    • 2017年02月14日 23:16

    14 FEB – 145th

    ◆ 今日やったこと
    ナイキ 朝トレ
    朝ストレッチ
    朝階段15F
    お風呂ヨガ
    マッサージ

    ◆ 今日たべたもの
    朝 たまごかけごはん
    昼 ゆで鶏と野菜たっぷりなひさびさにヘルシーお弁当
    夜 ゆで鶏のスープで鶏と卵のスープ 
    おやつ ぽてち割といっぱい チョコレート色々
    なももちゃんから私にぽてちの神が。。。 

    ◆ 今日えらかったこと
    ない。
    昨日反省したから今日もマメに仕事した。
    色々あーあと思うことが多々あったけどあまり考えないようにしたこと
    昨日のナイキのトレーニングのおかげでなんか今日は一日からだがのびのびしていた
    今日はいろいろ疲れてるのでさぼります(いきなり)
    セルフトレーニングみたいなのを試しに組んでみたら、すごいゆるいコースを組まれたwww
    よくおわかりでw

    ◆ 今日のこっそり
    やったった フフン

    • くらしっく
    • 2017年02月14日 23:46

    ●106日め

    ●昨日やったこと
    お腹回し体操 2回
    骨盤ゆるめ体操 ○
    ウォーキングレッスン お預け
    かかと上げ下ろし お預け
    アキレス腱伸ばし ○

    顔 クレンジングマッサージ 酵素洗顔 美白クリーム 美容オイル リップ美容液
    髪 フォーム
    体 ボラージミルク
    手袋パック◎ 黒靴下× なかなか黒靴下が習慣化できない
    歯 フロス◎
    シリカ水とサプリを飲む◎

    ●今日の美味しいもの
    いたりやーんレストランの生ハムタワー

    ●メモ
    体重 -1.6kg あと1.4kg

    お取引先様と会食。
    なんでバレンタインデーに?!と思うけど、仕方なし。
    夫には、朝、チョコレートを渡す。喜んでくれたのでよしとする。
    夜の帰り、紀ノ国屋に寄ってパストラミや生ハムを買って帰り、夫と飲み直す。
    かなり酔っぱらい。善き哉。

    ●おしゃべり

    ◎しろいるたん (*´ェ`*)

    おやすみなさぁい。

    • セドナの月
    • 2017年02月15日 0:20

    今日は久しぶりの定番の

    豚肉のスライスに塩麹を塗り
    野菜を巻いて(今日は長芋と冷凍いんげん)
    焼いただけなのだが、
    私にとっては
    塩麹って本当に神だと思う1品である。

    特に味付けもいらず、塩コショウのみ。
    あとは塩麹が働いてくれて。

    ところでこの塩麹、元は
    もう4年も5年も前に
    仕込んだもので
    (^-^;

    それを 無くなる寸前に
    新しいのを継ぎ足し、継ぎ足しで。

    新しいのは まだ味が若いから
    古いのと混ぜこんで、なじませて

    年月が経つにつれ
    味が深く
    ふくよかになっているような
    気がしますが

    気のせいなのかな
    そこは
    比較対象がなくわからない(^-^;

    ※古くからの歳時記に
    「バレンタインデー」は
    存在しないだろうけど

    現代版歳時記というものがあるなら
    当たり前のように
    載ってある項目だなと。

    たとえそれが、
    企業の仕掛けたものであっても。
    それでいろんな人が
    乗っかって楽しんで
    潤うならいいじゃない。

    と、このアマノジャクの私が
    そう思えるようになってきたな。。

    ただし
    女の方から告白するイベント!
    ではなく
    行為のカケラを、少しふりまくこと!
    であると!

    ここを知ってるか知らないか
    その差が大き過ぎて

    今更ながら 身震いしそうだった1日

    • kaori
    • 2017年02月15日 0:27

    25日目(・ω・)ノ

    ナイキのアプリ、魅力…!
    そうそう、私もいちいちカウントしたり、ルーティン過ぎるのが苦手で、
    フォームを確認するために本を読み返すとかめんどくさくて、そこで辞めちゃいたくなる。

    このアプリいいですね!

    筋トレもヨガも苦手なので、ナイキアプリに頼ろうと思います♡
    kyonちゃん、ありがとー!!!

    ・ナイキアプリ…スタートアップベンチマーク
    ・水泳…1時間半
    ・恋愛のお勉強……◎

    水泳やって、肩こりだいぶよくなりました。
    今日はとりあえずの水着で泳いだけど、
    もっと行きたいので楽天で水着をポチリましたー♪

    • ユイ
    • 2017年02月15日 0:43

    365+366+45日目♡

    1.やったこと

    美脚エクササイズ40秒×3セット

    2.今日えらかったこと

    トレーナー?に言われ、メニューを1つに絞ったこと
    早く寝ること

    • はにはぜ
    • 2017年02月15日 1:43

    18日目。

    1. 今日のメニュー

    12時起床 やっと調子が戻ってきた。

    瞑想3分
    ウンパニ体操10回
    キスミー体操10回
    缶へこまし腹筋10回
    姿勢を良くする運動(前後)10回 
    肩甲骨を動かす体操20回 
    ふとももを柔らかくする運動2回
    ウエストを絞る運動3セット 
    お風呂上がりのリンパマッサージ 額顔首

    読物 21ページ
    書物 0行

    テレビ ニュースのみ。

    2. 今日の食事

    朝 なし
    昼 具沢山お味噌汁 ごはん
    夜 ミネストローネミートボール 具沢山お味噌汁 切り干し大根の和え物 お豆腐少量
    間食 彼からもらったトリュフチョコ じゃがビー少し

    3. 今日がんばったこと&だめだったこと

    デートの前に晩御飯を作って行った。
    寒さに負けず薄手のワンピースで出かけた。
    ちゃんと彼がチョコを手作りしてきてくれた!(*≧∀≦*)うれしい~!!手紙はなかった(笑)書いてる暇なかったらしい。忙しい中、チョコを手作りしてきてくれて感動した。私も無事チョコを渡せた。行きたいディナーのお店が一緒だったこともうれしかった。
    ちょっと気に障ることを言われたけど、ここで反応するのはいい女じゃないと考え、思い留まれたのがえらかった。

    話題があまりなかった。仕事がらみの話ばかりになってしまった。久しぶりで多少ギクシャク。家に着いてから話したいことが出てくる始末。今度はちゃんと考えていこうと思った。
    疲れている彼を焚き付けてその気にさせたこと…( ̄▽ ̄;)私の作戦勝ちだが、短絡的欲求に負けた形でよろしくない。結果いい女じゃない感。別れ際、名前つきで大好きと言わせたことは何となく満足。自分から言うようになってもらわねば。

    私はまだまだですね。
    あと今日は何となく、本当にこの人でいいのか?と少し思った。進歩かもしれない。
    遊んでやっているのだ、くらいの余裕が生まれるといいと思う。
    でもまだ全然全くもって彼しか考えられない自分が固く心に居座っているのだった。
    明日からは自分のことに集中したい。

    • とくさん
    • 2017年02月15日 9:18

    99日目

    ・腰振りダンス&バストアップストレッチ
    ・腹筋背筋1セット
    ・腕立て伏せ5回
    ・足のストレッチ1セット
    ・柔軟
    ・ヨガポーズ1セット
    ・ランニング30分

    朝ごはん:ご飯,お味噌汁,ハム入りスクランブルエッグ,ヨーグルト,スムージー,青汁
    昼ごはん:照り焼きトースト2枚,マーマレードトースト1/2枚,野菜スープ,チョコクラッカー2枚
    夕ごはん:ご飯,大根と厚揚げのウスターソース炒め,鶏肉の野菜炒め,明日葉のおひたし,チョコレートケーキ1/4個,マドレーヌ1/4個,オレンジピールチョコレート1個,コーヒークッキー1/2枚

    ・夕ごはんを作りました!
    バレンタインにちなんで、
    大根をハートに型抜きました ♪
    愛よ届けーっ♡
    ・当時お金がなくて買えなかった
    ステンレス製の水筒を発見!
    本当に私が必要とするものは、
    ちゃんと現れてくれるんですねー♡

    大切なことから行っていくこと。
    後回しにしないこと。
    自分の出来る範囲で行うこと。
    前借りはしないこと。
    自分の頭で、心で、よく考えること。
    見てないから良いとか思わないこと。
    私一人くらい…とか思わないこと。
    正しい方法で行っている人が、
    バカを見るような行動をしないこと。

    自分に誇れる行動かどうかを
    判断基準にすること。

    間違えることがあっても、いいの。
    でも、それは次に生かさなくちゃ。
    だんだん分かってきているはず。
    「自分に誇れる行動か」
    いつも頭に入れておきましょう。

    料理作るの楽しかったです。
    相手の笑顔を、反応を想像して、
    思いを込めて作るのは
    やっぱり大好きです(o^^o)

    • とくさん
    • 2017年02月15日 9:20

    99日目

    ・腰振りダンス&バストアップストレッチ
    ・腹筋背筋1セット
    ・腕立て伏せ5回
    ・足のストレッチ1セット
    ・柔軟
    ・ヨガポーズ1セット
    ・ランニング30分

    朝ごはん:ご飯,お味噌汁,ハム入りスクランブルエッグ,ヨーグルト,スムージー,青汁
    昼ごはん:照り焼きトースト2枚,マーマレードトースト1/2枚,野菜スープ,チョコクラッカー2枚
    夕ごはん:ご飯,大根と厚揚げのウスターソース炒め,鶏肉の野菜炒め,明日葉のおひたし,チョコレートケーキ1/4個,マドレーヌ1/4個,オレンジピールチョコレート1個,コーヒークッキー1/2枚

    ・夕ごはんを作りました!
    バレンタインにちなんで、
    大根をハートに型抜きました ♪
    愛よ届けーっ♡
    ・当時お金がなくて買えなかった
    ステンレス製の水筒を発見!
    本当に私が必要とするものは、
    ちゃんと現れてくれるんですねー♡

    大切なことから行っていくこと。
    後回しにしないこと。
    自分の出来る範囲で行うこと。
    前借りはしないこと。
    自分の頭で、心で、よく考えること。
    見てないから良いとか思わないこと。
    私一人くらい…とか思わないこと。
    正しい方法で行っている人が、
    バカを見るような行動をしないこと。

    自分に誇れる行動かどうかを
    判断基準にすること。

    間違えることがあっても、いいの。
    でも、それは次に生かさなくちゃ。
    だんだん分かってきているはず。
    「自分に誇れる行動か」
    いつも頭に入れておきましょう。

    料理作るの楽しかったです。
    相手の笑顔を、反応を想像して、
    想いを込めて作るのは
    やっぱり大好きです(o^^o)

    • なもも
    • 2017年02月15日 13:34

    54日目

    二の腕内側15回×3
    
二の腕外側15回×3


    腹筋(上腹部)15回×3


    ヒップアップ15回×3
    

腿筋内側15回×3×両足
    
腿筋外側15回×3×両足

    ヘアオイル/アウトバストリートメント◎

    フェイシャルマッサージ◎
    ボディスクラブ◎
    勉強○
    朝グラノーラ◎
    指差し確認◎

    今日の間食:ちょこれーとぱふぇ♡

    ————————————–

    言ったそばからkyonさんがぽてち食べててわろし

    上半身がめちゃくちゃ引き締まった!
    でも、下半身が全然だめや。
    くびれすごいのに、足だけふとすぎ。
    毎日自転車で坂を登っているのが原因っぽい。
    余計太くなるから、歩きなさいと言われた。
    通勤の都合上仕方ないのだけど、なんとかしたいなぁ。

    そもそも、この足ほんとに細くなるのか?

    • かほ
    • 2017年02月15日 16:04

    280日目 2/14(火)

    【トレーニング】
    ・O脚をなおす体操
    ・肝臓を温める体操

    【記録】
    ・バイト
    ・新聞チェック

    【勉強】
    ・タイムトライアル→8:51、5/5
    ・英語→15:27、2/5
    ・判断→8問
    ・図形→4問
    ・マクロ→18問
    ・民法Ⅰ→13問

    【2/15(水)目標】
    ・憲法寝る前音読を忘れない

    • しろいるか
    • 2017年02月15日 21:19

    80?

    今日のほめられない…

    彼に振られる。
    誕生日だけど振られる。

    今は特に、何も考えられないけど、ただ、女性って意外と図太いよねと、思うくらいだ。
    まいっかとか、思ってる自分もいる。

    ノコノコくるといいなと思うけど、来るでしょと、そこまでは楽観的になれない、ただ、ま、いっかーと。

    数時間後はわからない。めっちゃ落ち込んでそうだ。

    私が、彼を信じられなかったから、私のせいだ。

    もともと1人だったし、1人に戻るだけだよね

    トレーニングに書くべきでもないかも。
    でも、記録として書いておく。
    ごめんなさい。

    最悪の誕生日だ。

    • くらしっく
    • 2017年02月16日 0:27

    ●107日め

    ●昨日やったこと
    お腹回し体操 1回
    骨盤ゆるめ体操 ○
    ウォーキングレッスン お預け
    かかと上げ下ろし お預け
    アキレス腱伸ばし ○

    顔 クレンジングマッサージ 酵素洗顔 美白クリーム 美容オイル リップ美容液
    髪 フォーム アウトバストリートメント
    体 ボラージミルク
    手袋パック◎ 黒靴下×
    歯 フロス◎
    シリカ水とサプリを飲む×

    ●今日の美味しいもの
    野菜山盛りの湯豆腐

    ●メモ
    体重 -1.8kg あと1.2kg

    年単位で体調を省みて、生野菜と温野菜と干し野菜の大量摂取が良いことを改めて認識した。ちゃんとできてる間は体調がいいのに、面倒になって普通のごはんになると体調いまいち。心を入れ替えて、毎日山盛りの野菜を摂ると決める。
    加熱したものはもちろん、生野菜も大量に。

    というわけで、ザワークラウトを自家製する。

    ●おしゃべり

    ◎しろいるたん お誕生日おめでとう。
    ここに書き込んだってことは、声をかけていいってことね?って判断して、おばちゃんそっとしておきません!とはいえ、しろいるたんのことを心にかけることしかできないけど。勝手に心にかけてるんだから、お礼とかいらないんだからね(`ェ´)
    まずは落ち着いて、あったかくして、よく寝てね。

    おやすみなさぁい。

    • 由ゆこ
    • 2017年02月16日 0:27

    38日目

    今日やったこと

    ・腹筋10回
・舌回し左右10回

    ・お風呂上がりのストレッチ
・肩まわしストレッチ・リンパマッサージ

    ・絵の練習
    ・お金に関する本を読んだ
    ・プログラムに関する本を読んだ
    ・技術本を読んだ

    【思ったことなど】
    ・モーニング娘。’17の今度の新曲で学びました!私はつい「自分には何もない」と思ってしまうことがあるけれど、もし本当にそうだとしたら、それは失うものが何もないということでもある。そんな、最強の私が「ある」。
    ・今日読んだ小説で、完璧を求めすぎなくていいんだなと学びました。人づき合いは、相手や自分を無理に変えようとしなくても、ぶつかって慣れていけばいい。もっと自分に自信を持っていい。

    • ユイ
    • 2017年02月16日 1:20

    365+366+46日目♡

    1.やったこと

    美脚エクササイズ40秒×3セット

    2.今日えらかったこと

    非常に眠たいので早く寝ること
    可愛いスカートをお迎えしたこと

    • はにはぜ
    • 2017年02月16日 1:24

    19日目。

    1. 今日のメニュー

    6時起床 

    瞑想3分
    ウンパニ体操10回
    キスミー体操10回
    缶へこまし腹筋10回
    姿勢を良くする運動(前後)10回 
    肩甲骨を動かす体操20回 
    ふとももを柔らかくする運動2回
    ウエストを絞る運動3セット 
    お風呂上がりのリンパマッサージ 額顔首

    読物 0ページ
    書物 0行

    テレビ ニュースを観た。

    2. 今日の食事

    朝 雑炊
    昼 カップ麺 アップルパイ
    夜 アジの開き お味噌汁 ごはん 厚揚げと大根の煮物
    間食 ポテトチップス少し どら焼き半分

    3. 今日がんばったこと&だめだったこと

    今日は日中イライラしなかった。

    しかし疲れているせいで些細なことで夜イライラしてしまって最悪。もう寝る。

    • かほ
    • 2017年02月16日 7:44

    281日目 2/15(水)

    【トレーニング】
    ・肩甲骨ストレッチ
    ・O脚をなおす体操

    【記録】
    ・新聞チェック

    【勉強】
    ・タイムトライアル→8:15、5/5
    ・英語→14:09、1/5
    ・判断→6問
    ・図形→4問
    ・推理→6問
    ・政治学→25問
    ・生物→15問
    ・民法Ⅰ→10問
    ・憲法寝る前音読→前文~第三章国民の権利及び義務まで……疲れてて国会まで行けなかった

    【2/16(木)目標】
    ・面談をがんばる
    ・まだ全然がんばれてないからダメでどうしようって感じ

    • いちごいちご
    • 2017年02月16日 7:44

    90日目(一昨日と昨日)。

    ○筋トレ
    スクワット25回
    腕立て伏せ15回
    腹筋10回

    ○掃除
    お風呂のいらないもの分別
    手鏡をふきふき✨

    ◇姿勢矯正5分×2

    ♡白手袋

    ♪ピアノ×2

    ▽読書1冊 32ページ

    ▽英語 FML

    (๑• •๑)♡  (๑• •๑)♡  (๑• •๑)♡

    Kouさんあのね…

    一昨日といい、昨日といい、
    ロスタイム 多すぎました。
    テレビ、動画見すぎ。。

    今日はちゃんと切り替えよう。
    図書館行きます。

    (๑• •๑)♡  (๑• •๑)♡  (๑• •๑)♡

    >しろいるかさん
    お誕生日 おめでとうございます♡
    詳しいことはわかりませんが…
    わたしは、明るくて にこにこ笑顔のしろいるかさんが大好きです҉٩(*´︶`*)۶҉
    しろいるかさんの彼は、しろいるかさんが終わりにしない限り、離れていくことはないと思いますよ。
    …もっと、自分のこと 好きになってあげてくださいね♡
    本当に おめでとうございます✨✨

    • ユイ
    • 2017年02月16日 8:37

    365+366+46日目♡ 追記

    2.昨日えらかったこと

    気になった下地をお迎えしたこと
    急いでいたけど、店員さんと笑顔で話せたこと
    店員さんにコートを褒められて、(*´ω`*)としたこと

    • なもも
    • 2017年02月16日 14:44

    55日目(2/15)

    二の腕内側15回×3
    
二の腕外側15回×3


    腹筋(下腹部)15回×3


    ヒップアップ15回×3


    腿筋内側15回×3×両足
    
腿筋外側15回×3×両足

    ヘアオイル/アウトバストリートメント◎

    フェイシャルマッサージ◎
    勉強△時間とれない
    朝グラノーラ◎
    指差し確認◎

    今日の間食:ぽっきー食べたから夕飯は半分くらいだった

    ————————————–

    おやつ食べてごはん入らないとか、アホの極み٩( ‘ω’ )و

    しかも、腰痛と風邪の予感がする。
    いまのうちにトレーニングと勉強の貯金しとかないと。

    しろいるかさん
    お誕生日おめでとうございます。
    寝耳に水でびっくりしました。
    どうか、いまはご自身の心と身体をいたわってあげてください。
    しろいるかさんは、お一人ではないです。
    お返事は大丈夫です。

    • かほ
    • 2017年02月16日 18:01

    明日からしばらく休みます。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2017年02月16日 19:28

    木曜日246日目
    ・腹筋40回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操10回
    ・フラフープ10分
    ・瞑想

    南の島から帰国し、本日よりトレーニング再開いたします。バレンタインの怒涛の記事更新を帰国してから読みまくっていたらあっという間に2時間経過、、、Kou様お疲れ様でした。そしてありがとうございます。

    弁天様、くらしっく様、kyoncat様
    ただいま帰りました〜♪
    ものすごーい田舎の島に行ってきたのですがみんな笑顔が素敵な人が多くて、それだけでも癒されました。波のサイズも程よく大きくて、水着でサーフィンが出来ちゃうぐらいあったかいんです。外にいる時はノースリーブに短パンでも暑いぐらい。体の筋肉が一気にほぐれました。あとはバナナの燻製というのを初めて食べたのですが見た目はウ○チに見えるんですけど(笑)、香ばしくて美味しかったです。どこかで見かけたらぜひぜひ〜♪
    kyoncat様、久しぶりに大汗かいてきました!早くあったかくなってほしいですね♪

    • とくさん
    • 2017年02月16日 21:48

    100日目

    これからも続けていきます \(๑•∀•๑)/

    ・腰振りダンス&バストアップストレッチ
    ・腹筋背筋1セット
    ・腕立て伏せ5回
    ・足のストレッチ1セット
    ・柔軟
    ・ヨガポーズ

    朝ごはん:ご飯,お味噌汁,納豆,ヨーグルト,スムージー,青汁
    昼ごはん:鶏おこわ,野菜スープ,チョコクラッカー2枚,ブランデーケーキ1切
    夕ごはん:カレーライス,サラダ,パイナップル2ふね,おせんべい

    ・父からお小遣いをもらいました!
    いつもは母からなのですが、嬉しいですね ♪
    ・スターバックスの桜シリーズの水筒をゲット ♪
    500mlの水筒が欲しくてずっと目をつけていたので、とても嬉しかったです♡
    ・QQスイパー3巻が読めました!
    この作家さん本当に大好きなんです♡
    ふみちゃんのセリフが心に刺さりました。「辛くなった時、凜としてかっこいいお姫様をイメージするんです。」「何をやっても不正解。それならせめて、自分に誇れるように行動したい」
    私も1日前に「自分に誇れる行動を」
    と確認したばかりだったので、なんだかとっても嬉しかったです。

    全力で走り抜けた道路。
    足が軽くて、腕が追いつかなくて。
    何度でも、どこへでも、
    このままずっと走っていたくて。
    久しぶりにキラッキラしました。
    少女に戻ったかのように。
    目をキラッキラさせて。
    これだなって。
    私なんだかんだやったけれど、
    やっぱりこれだなって。
    ただ走る。
    地面を蹴って。
    ただ前を見て。
    まっすぐ前へ。
    スカート履いて、ヒールを履いて、
    メイクをして微笑む私も大好きだけど、
    こっちの私もやっぱり大切でした。
    わんぱくで、まっすぐで、キラッキラした目を持つ私が。大好きです。

    多重人格って受け入れられなかったり、スカート履いていたから、わんぱくなイメージのパンツを着なかったりしていたのですが、違いますね。

    私はどうも2大性格があるらしいですね(笑) でも最近、他にもいろんな私を自覚してきたので、私は女優なんじゃないかと思います(^^)

    どんな私だって、私だよ。

    大学合格しました!
    第1志望受かりました!
    行くか行かないかはともかく、
    皆さんにはお世話になっていますので、
    報告させていただきます(o^^o)

    • しろいるか
    • 2017年02月16日 21:57

    81

    今日のほめ

    漢方、バストマッサージ、靴下をはく。
    自炊する。仕事を頑張る。
    ……………………………
    読むに耐えないトレーニング、コメントに困るようなことをかいたり、テンション下げて申し訳ありません。
    そしてありがとうございます。

    ひとはそんなに簡単に変われないものかもしれない、でも変われると私は思ってます。
    わりと前向きな私です。

    どうして彼が別れたいのか、わかった気がしたし。以下3つが課題なのです。
    私は、彼を信じること。
    感謝をすること。
    内面が女性らしくあること。

    見た目の美しさや、若さや、そんなものにとらわれすぎました。
    彼はそんなものは見てませんでした。

    朝、おはよってラインありました。
    彼の中ではまだ、保留中みたいです。

    あんなことしてあげればよかったな、ああ言えばよかったな、とか、いろいろ思う。

    契約期間は一緒にいるから、その後悔したことをやろうと思ってます。
    自由になった気がするー!

    彼の心の中にはまだ、少しは私がいるのだ。
    いままで1番欲しかった、彼の心をずっと、もらい続けていたんだ私は(^ ^)
    だからもし、彼と離れても、後悔はない。
    たくさんたくさん、もらったから。

    それをここでは投資と呼ぶのかもしれませんね。

    • kyoncat
    • 2017年02月16日 22:37

    16 FEB – 147th

    ◆ 今日やったこと
    特になし ここに書き込めた
    火曜日にちょっと帰路買い物に寄り外にでたらみぞれが……
    自転車で5分ほどで自宅だったんだけど、こんなに寒い思いしたの産まれてはじめてじゃないか?と思うくらい寒く、お風呂に入る決意もできないほど寒くてふるえていたらば、その晩からくしゃみ、鼻づまり、微熱がおさまらず、昨日は夕方から喉激痛、ひさびさに死ぬんじゃないかと思ったくらいしんどかったです。
    だいぶ元気になったけど、まだまだ落ち込んでるので、大事をとって家で寝てたりすると、またダメダメ気分になるんじゃないかと思ったこと、2、3気になる事があったので会社にはずっといってるんですが、もう帰ったら……?と言われるほど。
    週末目前になったらちょっと元気でてきました。
    ナイキのアプリがすごく楽しい!と思ったり、階段とか復活できて調子こいてた時だっただけに、
    ついてないなーと思ったけども、インフルエンザでもないみたいだし、運がいいって思っておこう。
    体がしんどいんでやる気もないし前向きな気持になれなくて当然なんだけど、落ちるとこまで落ちて、もうこの先なんかいいことあるなんて思えないなーとか思ってたのに、ふと、アホほど楽天家って、なろうと思ったらなれるんやないか?なんかそういうことばっかり書くノートでもつくろうかなとかふと思えたのでやってみようかな
    まあとりあえず、やらないかんことがあるので元気になったら頑張ります

    ◆ 今日たべたもの
    朝 たまごかけごはん
    昼 作りおきヘルシー弁当
      ここに来てすぐくらいによくもってってたようなヘルシーなのをまたもってくことにした
      当時はただ、夏バテが続いててヘビーなものが食べられなかっただけなんだけどね てへぺろ
    夜 いよかん 雑炊 甘酒味噌づけ豚のステーキ

    甘酒なんかいろいろ良いらしいし、とにかく寒いのでいくつか買ってみたらおいしかったので、
    勝った事ないやつ買ったらジャムか?と思うくらい甘くて飲めず。
    捨てるのもったいないから冷蔵庫にいれっぱになってたのを先週末買い物にいったら安くなってた豚肉ブロックを漬け込むのにつかってみたの 味噌とまぜて。
    そしたら焼豚みたいなほんのり甘い味になったけど、すんごい(Ф∀Ф)やわらかいのー!!

    ◆ おしゃべり
    >波乗りさん
    薫製バナナ笑ったww  心もほっこり暖かくなりそうなのんびりした島での時間で、春まで乗り切って……!

    >Kaoriさん
    ナイキのアプリ、よすぎますよね! 使ってみてくれてありがとう

    >なももちゃん
    こないだなももちゃんのポテチカキコに誘われて食べてみたら結構おいしかった気がしたんで今週始めに買ったのだけど、私先週来食べ過ぎなので、ちびちび食べてたら味がドンドン落ちて来て、またもうしばらくいいですわ……と思ってるのでこのまま美しくお別れしたい。。。

    >しろいるさん
    そんなひどい話になってるというのに、私はあなたが不幸になる気が1㍉もしないんです
    なぜって言われても困るんですがそう思うんです。

    • くらしっく
    • 2017年02月16日 22:52

    ●108日め

    ●昨日やったこと
    お腹回し体操 1回
    骨盤ゆるめ体操 ○
    ウォーキングレッスン お預け
    かかと上げ下ろし お預け
    アキレス腱伸ばし ○

    顔 クレンジングマッサージ 酵素洗顔 美白クリーム 美容オイル リップ美容液
    髪 フォーム
    体 ボラージミルク×
    手袋パック◎ 黒靴下× 眠くて靴下まで手が伸びない
    歯 フロス◎
    シリカ水とサプリを飲む× 忘れすぎ

    ●今日の美味しいもの
    れんこんきんぴら やまもりサラダ 鮭フライ

    ●メモ
    体重 -1.8kg あと1.2kg

    野菜ってめんどくさい。
    切り方とか仕込み方で格段に味が変わるのがわかるから、手を抜けない。
    せっかく食べられてくれるので、美味しく食べなくては。
    というのは建前で、単に美味しく食べたいからなのだ。

    プチプラのアイシャドウを購入。4800円のと730円のとで迷う。笑

    ●おしゃべり

    ◎波乗りさん あー 素敵な休日、よかったですね~!田舎の南の島、私も大好き。バナナの燻製って初めて聞いた・・・スモーキーなバナナの味が想像つかない&見た目が・・・笑 覚えときます!

    ◎しろいるたん 彼さんがしろいるたんの中に見ていた素敵なところを、大切にね。それがしろいるたんの価値なんだと思う。

    ◎とくさん 100日おめでとう♡ できることならコメント検索して、過去にとくさん宛のメッセージが沢山届いているのに気付いてあげて(>_<)

    おやすみなさい(*´ェ`*)

    • 翡翠
    • 2017年02月16日 22:53

    2/16 58回

    *今日のメニュー

    ツボ押し
    お腹揉み

    *今日の食事

    朝ごはん
    みかん
    サンドイッチ

    昼ごはん
    大根と鶏肉、卵の煮物
    ご飯
    コーヒーゼリー

    晩ごはん
    揚げ鳥
    鶏肉とおねぎの卵とじ
    ご飯

    ☆今日したこと☆

    彼氏(たくや君)に会った♪

    ○ひとりごと○

    バイト先の女コーチに、シフト入ってる割に仕事ができないと言われてしまった…
    なんだか、私に対して当たりがキツイ。
    しんどい。一言一言わざとキツイ言葉を選んで言ってくる。なんで?
    代表も、意味分からない所で怒ってきてしんどい(>_<)もうバイト辞めたいなぁ。

    今日はたくや君と会えて嬉しかった(*´◒`*)
    たくや君といたらいっぱい笑ってる(*^ω^*)
    たくや君もバイトあるから、会えたのは少しの間だったんだけど。
    会ってる時に、私のバイトの愚痴をちょっと言ってしまって、本当はこんなこと言うつもりじゃなかったのに…って言ったら、グチってもええんやでって言ってくれた。ありがとう。
    でも、もうグチ言わない。たくや君も頑張ってるから。一緒に楽しいお話したい。

    ツイッターに、翡翠ほんまにかわいいわ。俺の原動力ですわって書いててくれた(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)
    嬉しいなぁ。

    • 弁天
    • 2017年02月16日 22:58

    ▼身体トレーニング&美容

    スロースクワット
    ダウンドッグ

    お尻マッサージ
    足マッサージ

    肩甲骨ストレッチ

    爪もみ
    顔もみ
    冷えとり靴下
    手袋パック

    ヘム鉄
    漢方
    硬水

    ▼今日頑張ったこと

    勉強
    コラム他記事チェック

    ▼日々のしおり

    階段から滑り落ちたΣ(T▽T;)しかし、日頃のストレッチやらトレーニングやらのお陰なのか、青アザちょっとできたくらいで済みました。
    その瞬間、物凄く足が軟らかく、正座の状態になったのだけど、捻挫も骨折もしなかった!!
    奇跡(°▽°)
    少し前、頻繁につりそうになっていた頃だったら…もっと酷かったかも…
    軟らかさ大切だね!!

    ▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)

    しろいるかさん(´・ω・`)しろいるかさんのような女性が居なくなったらどうしょもなく、干上がった湖のような人生になるのは彼の方だと思います(^^)d書き込み見苦しくなんてないですよ♪

    かほさん了解ですq(^-^q)大事な時期のようなのでエール贈る( ^-^)ノ∠※。.:*:・’°☆

    波乗りさん~(о´∀`о)楽しめたようで良かった♪私もそのような気候が大好きです♪
    バナナの燻製!!食べてみたい♪

    とくさん~おめでとう♪゚.+:。∩(・ω・)∩゚.+:。

    • なもも
    • 2017年02月16日 23:19

    56日目

    二の腕内側15回×3
    
二の腕外側15回×3


    腹筋(上腹部)15回×3
    

ヒップアップ15回×3


    腿筋内側15回×3×両足
    
腿筋外側15回×3×両足

    ヘアオイル/アウトバストリートメント◎

    フェイシャルマッサージ◎
    勉強◎
    朝グラノーラ◎
    指差し確認◎

    今日の間食:小袋おっとっと

    ————————————–

    一日、めちゃくちゃ笑顔で応対ができた。
    とても困っていることを、頼れる上司に相談できた。
    えらいぞ。

    いつもかわいがっている後輩男子から、恐ろしく無神経なことを言われたので、目も合わせず無視した。そして、そのまま違うところへ行った。笑

    いつも愛想良くしているからといって、無神経なことを言っても許されるとでも思っているのかな。
    おあいにくさまです。

    くしゃみ超出る、やばい。
    絶対熱出る…

    わたしはこの記事が好きなのだなあ、と改めて思った。
    前を向いているみなさまを見るのが好き。
    ほんとに好き。
    なりたい姿に向かって努力している女性ほど、美しく輝いているものはない。

    あっ急に思い出した。
    「頑張り屋さんなところが好き」って、元彼たちはみんな言っていた。
    あー、そういうことなのね。

    おねむである。
    おやすみなさい。

    • 由ゆこ
    • 2017年02月17日 0:31

    39日目

    今日やったこと

    ・腹筋20回
・背筋10回・スクワット10回・舌回し左右50回

    ・お風呂上がりのストレッチ
・肩まわしストレッチ・リンパマッサージ

    ・絵の練習
    ・お金に関する勉強
    ・プログラムに関する本を読んだ
    ・技術本を読んだ

    【思ったことなど】
    ・時間が足りなくても、ほんの一手の行動でもいいからやろうとしよう。
    ・できるに決まってると思い込む!
    ・好きな人がいる幸せを味わう。

    • はにはぜ
    • 2017年02月17日 1:01

    20日目。

    1. 今日のメニュー

    5時半起床 悪夢。

    瞑想3分
    ウンパニ体操10回
    キスミー体操10回
    缶へこまし腹筋10回
    姿勢を良くする運動(前後)10回 
    肩甲骨を動かす体操10回 
    ふとももを柔らかくする運動2回
    ウエストを絞る運動3セット 
    お風呂上がりのリンパマッサージ 額顔首

    読物 0ページ 今から
    書物 0行 今から

    テレビ なし

    2. 今日の食事

    朝 雑炊
    昼 サンドイッチ
    夜 焼きそば たこ焼き 餃子 シチュー
    間食 チョコ4つ

    3. 今日がんばったこと&だめだったこと

    父と彼が同時に亡くなる夢をみた。
    夢の中でも私は現実的で、後追い自殺などは全く考えておらず、どうやって家族を食べさせて行こうか必死で考えていた。涙も流していなかった。
    ただ父が死んだということがとてもつらくて、このことを彼に話したい、と思った途端に彼もいない事実を突き付けられる瞬間が一番つらかった。
    起きて少し泣いた。
    メールをしたらちゃんと彼は「生きてるぞ」と答えてくれた。父も部屋で寝息をたてていた。
    最悪の目覚めでもちゃんと会社に行ってしっかり仕事をしたし、色んな人が私を気にかけてくれていたことにも気づけた。
    彼に抱きしめてもらおうかなと思っていたけど、集中して仕事したせいで疲れ果て、帰りにはそんな気持ちが全く残っていなかった(笑)帰ると父が出迎えてくれて、私の好きなパンやら何やら沢山買ってきてくれていた。ごはんを食べて爆睡したら生理がきてイライラの原因が判明した。明日休みで良かった。あと親孝行しようと思った。

    野菜を食べましょう…

    • ユイ
    • 2017年02月17日 1:03

    365+366+47日目♡

    1.やったこと

    美脚エクササイズ40秒×3セット

    2.今日えらかったこと

    気になっていたコスメラインの先行発売情報を得たこと
    その期間に行くことができず、非常に(´•ω•`)だったけど、
    クチコミ見てから判断できるってことだと切り替えたこと
    明日のヘアアレンジを確認したこと

    • いちごいちご
    • 2017年02月17日 11:34

    91日目(昨日)。

    ○筋トレ
    スクワット25回
    腕立て伏せ15回
    腹筋10回

    ╮(•́ω•̀)╭ ╮(•́ω•̀)╭ ╮(•́ω•̀)╭

    Kouさんあのね、昨日は…

    わ、わたし、筋トレしかやってないΣ(゚Д゚;)
    自分でびっくり(笑)

    立て直します!

    ╮(•́ω•̀)╭ ╮(•́ω•̀)╭ ╮(•́ω•̀)╭

    >とくさん
    第一志望合格、おめでとうございます‼
    とくさんすごい~(*´艸`*)
    これからも頑張ってね♡

    >はにはぜさん
    それ、悪夢じゃなくて吉夢なんですよ!
    すごくいい夢なはずです(๑°艸°๑)
    是非 調べてみてください♡♡

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2017年02月17日 22:15

    金曜日247日目
    ・腹筋40回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操10回
    ・フラフープ10分
    ・瞑想

    今日はあったかい1日で過ごしやすかった。

    なもも様→kyoncat様→ひそかに、はにはぜ様からのぽてちの神様が私に降臨!!コンソメ味止まらず一袋いってしまいました、、、!明日からがんばるっ!!
    うっかりラミーも買いそうになりました危ない、危ない!!
    こんな時に燻製バナナがあれば、、、

    • ユイ
    • 2017年02月17日 22:25

    365+366+48日目♡

    1.やったこと

    美脚エクササイズ40秒×3セット

    2.今日えらかったこと

    仕事をさらさらと片付けたこと
    眠たくて、寝そうになるのを必死に我満し
    ていること
    ヘアアレンジをしたこと

    • くらしっく
    • 2017年02月17日 22:44

    ●108日め

    ●昨日やったこと
    お腹回し体操 1回
    骨盤ゆるめ体操 ○
    ウォーキングレッスン お預け
    かかと上げ下ろし お預け
    アキレス腱伸ばし ○

    顔 クレンジングマッサージ 酵素洗顔 美白クリーム 美容オイル リップ美容液
    髪 フォーム
    体 ボラージミルク×
    手袋パック◎ 黒靴下×
    歯 フロス◎
    シリカ水とサプリを飲む◎

    ●今日の美味しいもの
    野菜湯豆腐 焼き魚 れんこんきんぴら キムチ はっさく
    なんでラミー食べてんだろ私(`ェ´)

    ●メモ
    体重 -1.1kg あと1.9kg
    激増!でも、野菜食を進めていると最初は必ずこうなるから焦らない。

    ザワークラウト、水は上がってきたけどまだ発酵していない様子。

    明日は大好きな友達とデート(子供は彼女の子供と遊ぶ)。
    明後日は夫とデート(子供は友達の家に招待)。
    なんて素敵な週末なんだ。

    おやすみなさい(*´ェ`*)

    • しろいるか
    • 2017年02月17日 23:21

    82

    今日のほめ

    仕事をめっちゃ頑張った。すごく集中した。
    特にメソメソしたりもなく、彼の前で笑顔でいられた。

    整体にいく。どうやら背骨、骨盤がだいぶ戻ってきたみたい。

    確かに、最近肩こり&頭痛がない…!

    美味しいお味噌汁を食べる。
    お花をとりかえる。

    この休日は仕事せず、ゆっくり休む&自分の好きなことだけをしたい(^ ^)
    映画見たい!掃除もしたい。

    …………………………
    朝起きて、すぐに皆さまのコメント読んでただ、涙が出ました…。
    私はこの場所がなかったら、立っていられなかったでしょう。彼の前で普通でいられなかったでしょう。今日、何度も読んで、元気をだしました。本当にありがとうございます。

    今日一日中、私にそのような力をいただき、本当に感謝します^_^

    キョンちゃん
    結論は、どうなるかわからないけれど、どんな結果でも私は幸せになる予定だよ(^ ^)
    キョンちゃん調子わるいみたい。
    よく休んで早く元気になってね。私も、ナイキのアプリ気になるよー!

    くらしっくさん
    くらしっくさんは私を号泣させるのが得意ですね笑
    彼の好きな私でいられなかったこと…今のこのしばらくの間の、課題です。
    少し、私も彼を好きでいることに疲れたし、よく休んだり、自分の好きなことをします(^ ^)

    彼が以前、最高と言ってくれた私の笑顔。いつも笑顔でいられるように…

    弁天さん

    干上がった湖のような人生!笑笑笑
    とっても心強かったです。
    でも、本当に私がいなくなった後の彼は、そんな感じだろうなぁー。
    だって、もてないって言ってました…笑
    モテるっておもってたのは、私だけみたいです(^^;

    • 由ゆこ
    • 2017年02月18日 0:26

    40日目!

    今日やったこと

    ・腹筋10回
・スクワット10回・舌回し左右200回(増やしました!!)

    ・お風呂上がりのストレッチ
・肩まわしストレッチ・リンパマッサージ

    ・絵の練習
    ・お金に関する勉強
    ・プログラムに関する本を読んだ
    ・技術本を読んだ

    【思ったことなど】
    ・好きになってくれた人を大事にしたいから、ちゃんと自分のことはかわいいって思っていよう。
    ・きっとうまくいく。

    • はにはぜ
    • 2017年02月18日 2:11

    21日目。

    1. 今日のメニュー

    8時起床 生理痛でダウン。全てストップ。

    瞑想0分
    ウンパニ体操0回
    キスミー体操0回
    缶へこまし腹筋0回
    姿勢を良くする運動(前後)0回 
    肩甲骨を動かす体操0回 
    ふとももを柔らかくする運動0回
    ウエストを絞る運動0セット 
    お風呂上がりのリンパマッサージ なし

    読物 0ページ 
    書物 0行 

    テレビ 録画したもの、YouTubeで気を紛らわす…(アニメの初代遊戯王が好きなんだぜ…素敵ボイス)

    2. 今日の食事

    朝 なし
    昼 シチュー残り 野菜スープ
    夜 セブンのグラコロバーガー
    間食 自作のパウンドケーキ残り 彼のチョコ残りぜんぶ 妹の手作りクッキー コンソメポテト少し

    3. 今日がんばったこと&だめだったこと

    はにはぜは何もがんばってないぜ!by遊戯

    >いちごいちごさん
    吉夢だと教えてくださってありがとうございます!調べて驚きました…
    親の死→逆に親長生き。親からの自立を示している。
    彼の死→彼との関係が良い方向に発展する。つまり結婚できるかも?しかも周りに祝福されて結婚できる、とな…!?

    (⊙ロ⊙)うそやろ…ええことづくしやん…
    しんじられん…

    今日は1日ダウンしてましたが、いちごいちごさんのおかげでとても良い日になりました!
    本当に本当にありがとうございます~!!(感涙)

    >波乗りのりのり~♪さん
    私も先日から続いて今日もぽてちの神様降臨してました( ̄▽ ̄;)同じコンソメ味ですね(笑)
    ぽてちは昔から好きでついつい食べてしまいます…今日は調子悪いからいいよね!!みたいな…orz
    コメントを拾ってくださってありがとうございます(*´ ˘ `*)♡うれしくて元気が出ます♪

    • セドナの月
    • 2017年02月18日 5:02

    おはようございます。

    今日は二十四節気で【雨水(うすい)】
    です。

    雪は雨に変わり
    積もった雪は溶けて水になりだす頃

    です。

    冬の間は「先天の精」
    を守るために
    激しい運動を減らしていました。

    少しずつ、増やしています。

    冷えと、滞りに注意しています。

    心身ともに快調です。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2017年02月18日 19:56

    土曜日248日目
    ・腹筋40回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操10回
    ・フラフープ10分
    ・瞑想

    日の出と共にサーフィン。寒いけど気持ちよかった〜♪でも、、、その後はラーメン→ケーキ→おいしいパンと糖質三昧、、、
    いかん、、、

    はにはぜ様
    コンソメサイコーですよね〜♪
    私も疲れてる時にご褒美ポテチと称して、一袋いっちゃいます!だって止められないんですもん笑

    • Ellena
    • 2017年02月18日 21:13

    12日目
    フロントランジ 左右20×3セット
    ストレートレッグヒップエクステンション20×3

    • kyoncat
    • 2017年02月18日 21:22

    17 FEB – 148th

    ◆ 今日やったこと
    もうマジ無理!と思ったけど、どうしても行かねばならぬ事案があってとりあえず行った。
    その事案自体は全く急ぐ必要なく来週でも良かったようなんだけど(ФωФ)そういうてくれ……
    と憮然としたけども、口も聞きたくねーやと思って色々自力で情報集めしたら自分で思ってたより把握しやすいことになっていた。
    どうにもこうにもほんま嫌な奴やでこいつ……と思う人がいて、その人は上記のように不親切だったりするのでムッとするし、自分だけが大変な思いしてる!みたいに思ってる人で八つ当たりなんかもすごい上、ちょっとわからないところ聞いたりしてもひどい事いわれて教えてもらえなかったりするし、知らなくてやってなかったことを、私が悪意を持ってやったか、その人を見下してそうしたように悪く悪くとる。
    最後のほうとか厄介ですけど、こういう人って貴重でもあるよね。ものすごくわかり易いので。
    その人の無茶ぶりの中に、他の人に対してもこうしてたけどこうしたらもっと良かったんだなというヒントがたくさんある気がします(同じような共同作業を他数人とやってるけど他の人とは全くトラブルなし。まあでもそれは他の人がみんな年上で経験豊富、裏返すと気に入らない人が一番未熟者なのでその分余裕がないともいえるので、こっちからマメにフォローするようにしないといけなかったのかも)
    3割くらいはそんな事言うてはるのあんさんだけでっせ、と思う事ではあるけれど(ФωФ)
    世の中すごく素敵だ、真似したい、仲良くなりたいと強く思う人と、その真逆の嫌いな人とはほぼ同じくらい

    前にも書いたけど、私は殆ど嫌いな人っていうのがいません。博愛主義とかそういういい方向じゃなくて、ただ単に仲良くなれる人、仲良くしたい人ほど情熱を持って接することができないので、嫌なことがあってもフーンでスルーするからだと思ってる。
    こういう感性鈍くて厚かましい性格なので、これくらいの人がいないとだめなのかもね。
    私は仕事面ではもうほんとに人間できててプライベートの私とは成熟度が全く違うので、この考え方をプライベートに応用することができるかはわからんけど、覚えておこうと思いました。
    くどいけど、3時間目の女性らしいと思う行動、同じ女性として恥ずかしい行動のうち、私は後者のほうが具体的に役にたってます。
    みんな優しいから、これはないわwwwという極端な例しか書かれていないけど、トイレにバタバタと駆け込んで来てバターン!とドアを閉めてからまた出て行くまで、とにかくやたらと音を立てる人が嫌だ、と書いてるのを見て、いるいるwwwwって笑ってましたが、ここまでじゃなくても自分も結構トイレで音立てる事について気を使っていないことに気づきました。
    世の中の嫌な人というのは、世間から嫌われ役を買って出て、反面教師例を見せてくれる親切な人、と思うと、なんか好きにはなれなくても感謝はできる気がしました。

    ◆ えらかったこと
    フラフラしつつも仕事ちゃんとやったこと

    ◆ 今日のおしゃべり
    >由ゆこさん
    >・好きになってくれた人を大事にしたいから、ちゃんと自分のことはかわいいって思っていよう。
    色んな意味でちょっと泣きそうなくらいぐっと来たお言葉でした。
    ありがとうございます。

    >波乗りさん
    波乗りさんは確か、フラフープ後発組だった気がするんですが、10分て。。。。
    一体何回くらいなんでしょうか
    波乗りさんの記録読んでるだけで、私も頑張ってトレーニングして波のりのりして海に抱かれた1日だったかのような爽やかな気持になります。いつもありがとうございます。

    >セドナさん
    何十年ぶりくらいの大雪だったらしく、先週末もまたごってり降ったので、マンションの窓から見える住宅街の私道みたいな道路がいつまでも真っ白で、それを見る度冬が嫌いな私は暗い気持になってましたが、おとといくらいから雨になり、今日昼間にふとみたら私道がついにアスファルト見えてました!!
    まさに雨水ですね。いつも素敵な季節のお言葉ありがとうございます。
    │∀Ф) おいしい話もよろしくね。。。

    • くらしっく
    • 2017年02月18日 22:28

    ●109日め

    ●昨日やったこと
    お腹回し体操 1回
    骨盤ゆるめ体操 ○
    ウォーキングレッスン お預け
    かかと上げ下ろし お預け
    アキレス腱伸ばし ○

    顔 クレンジングマッサージ× 酵素洗顔 美白クリーム 美容オイル リップ美容液
    髪 フォーム アウトバストリートメント
    体 ボラージミルク
    手袋パック◎ 黒靴下× ああ
    歯 フロス◎
    シリカ水とサプリを飲む×

    ●今日の美味しいもの
    自家製グリッシーニ 生ハム
    山盛りサラダ
    れんこんきんぴら

    ●メモ
    体重 -1.9kg あと1.1kg
    来た!野菜食を始めると、お腹の中が綺麗になる感じ。
    水分と繊維のせいか、最初激増して、次にサーッと減る感じ。
    さて、これから来るホルモンの波に抗うことができるかどうか。

    手に入れたアイシャドウは、なかなか良い色だった。
    目尻だけの控えめなアイラインと合う。

    ●おしゃべり

    ◎しろいるたん オレはしろいるたんを泣かせないぜ!と思ってたのに、おかしいなあ。
    もう昔の話だけど、私が彼の気持ちに気づくまでの3年半もの間、彼が見ていた自然体の私の価値ってどこだったんだろうなぁって、今でも時々思うのよ。笑顔もそうだけど、自分自身では見えないものを、いつも彼らは見ているのかもね。
    今は、自由に好きなことをたくさんして、自然体のしろいるたんの笑顔いっぱいでね。

    おやすみなさい(*´ェ`*)

    • なもも
    • 2017年02月18日 22:28

    56日目(2/18)

    二の腕内側15回×3
    
二の腕外側15回×3
    

腹筋(下腹部)15回×3


    ヒップアップ15回×3


    腿筋内側15回×0×両足
    
腿筋外側15回×0×両足

    ヘアオイル/アウトバストリートメント◎

    フェイシャルマッサージ◎
    勉強○
    朝グラノーラ×
    指差し確認◎

    今日の間食:ぽてちとか色々

    ————————————–

    あまりに疲労困憊していたので、おやつで自分を甘やかすことを許した日であった。

    • なもも
    • 2017年02月18日 22:44

    57日目

    二の腕内側15回×3

    二の腕外側15回×3

    腹筋(上腹部)15回×3
    ヒップアップ15回×3
    腿筋内側15回×3×両足
    
腿筋外側15回×3×両足

    ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
    フェイシャルマッサージ◎
    勉強×
    朝グラノーラじゃないもの食べた
    指差し確認◎

    今日の間食:GODIVAのチョコ

    ————————————–

    GODIVAもらっちゃった。
    おいしかったーー♡んだけど、疲れているからって、ちょっと自分を甘やかしすぎなので、気を引き締めてまいります。

    いつの間にか、はにはぜさんや波乗りのりのり〜♪さんまでもが、ぽてち旋風に巻き込まれていらっしゃった。笑
    ぽてちの魔力、恐ろしいわあ。

    予想通り、風邪と腰痛がおいでなすったので、ゆっくりしよ。

    • しろいるか
    • 2017年02月18日 23:35

    83?

    きょうのほめ

    漢方。イケメン歯医者さん。
    靴下。歯医者さんも靴下も嫌いだけどがんばった。
    ケラスターゼのシャンプーを買ってきた。
    手袋をして寝る。

    ドクターストレンジを映画館で3D鑑賞。
    彼は、私が泣いているかと思っているかもしれないが、大間違いだ。あまり彼のことは考えなかった…。

    その勢いでさらにマイティ・ソーも見て、アメコミ三昧(^ ^)
    マイティ・ソーの方が好みだろうか…
    いろいろ予習してアベンジャーズ見よ(^ ^)

    ストレッチ&ヨガ。
    昨日整体に行った効果か、いつもやりにくいポーズがやりやすかった。

    夕ご飯に美味しいものを食べようと、ミラノ風カツを作る。とってもおいしかった♡
    …………………………………
    彼に、私と一緒にいるかどうかという選択権があるかと思っていたけど、それは違う。
    私も同様に、選択権をもっている。
    たとえノコノコきたってめんどくさければ、やめればいい。

    コウさんがどっかでノコノコ時の待ち方についてレクチャーしていた。確か、彼の存在を自分の中で10パー以下にする、というような話だったような。

    私は今はとりあえず、楽しんでいればいい。
    なぜか自分にリミットかけていたし。

    今は自由にのびのびと(^ ^)
    おやすみなさい…☆

    • 由ゆこ
    • 2017年02月18日 23:51

    41日目

    今日やったこと

    ・腹筋20回
・背筋10回・スクワット10回・舌回し左右200回
    ・お風呂上がりのストレッチ
・肩まわしストレッチ・リンパマッサージ

    ・部屋の大掃除
    ・シンクのそうじ

    ・絵の練習
    ・お金に関する勉強
    ・プログラムに関する本を読んだ
    ・技術本を読んだ

    【思ったことなど】
    ・私から誘ってみました。でもデートのお誘いじゃなくて、頼みごとのつもり。
    ・待てる女性に。
    ・どんな返事でも、私のことを考えてくれると思うし、相手も嬉しいだろうと思います。
    ・やっぱりお部屋がきれいだと気持ちがいいです♡これからも維持します。
    ・もっと遠慮しないで好きな事して、どんどん好きな場所に行ったら、ますます素敵なことに出会うと思います。

    【明日したいこと】
    ・水回りそうじ
    ・仕事のこれからについて考える
    ・楽器の練習
    ・お料理

    • はにはぜ
    • 2017年02月18日 23:53

    22日目。

    1. 今日のメニュー

    12時起床 引続き生理痛 面白い夢

    瞑想0分
    ウンパニ体操10回
    キスミー体操10回
    缶へこまし腹筋0回
    姿勢を良くする運動(前後)0回 
    肩甲骨を動かす体操0回 
    ふとももを柔らかくする運動0回
    ウエストを絞る運動0セット 
    お風呂上がりのリンパマッサージ なし

    読物 0ページ 
    書物 0行 

    テレビ 録画したものを観た。

    2. 今日の食事

    朝 なし
    昼 きつねうどん 肉まん
    夜 うどん ミネストローネ 苺
    間食 ぽてち各種少しずつ 苺ポッキー

    3. 今日がんばったこと&だめだったこと

    面白い夢。大先生が私にある脚本を見直して分かりやすくしろと命じた。作者は不明。確かに登場人物の誰が何を主張しているか分かりづらい。難しそうだが、先生が私に命じてくれたのだから、その期待に答えたい。その物語を読み進む内にその物語の中に入り込んでしまう。文字面が映像になる。分かりづらいところがクリアになるのかと思いきやそうではなく、不明な場面は飛ばされて次に進んでしまうのだった。

    何も成し遂げず起床。
    大先生って誰だし( ̄▽ ̄;)
    ちょっと面白かったので覚え書き。
    今日も1日寝てました。
    明日は仕事がんばります!

    >波乗りのりのり~♪さん
    止められないですよね…( ̄▽ ̄;)
    今日は各種少しずつ開けては食べるという贅沢で迷惑な食べ方をしてしまいました…orz
    明日は控えたい…我慢できる…かな?(;゜∀゜)

    >なももさん
    はい、今日もぽてち旋風が吹き荒れてました…(笑)
    調子が悪いときは自分に甘くなりますね。
    なももさんも、お身体ご自愛くださいm(_ _)m
    コメント見てくださっていてうれしかったです
    (*´ ˘ `*)♡

    • ユイ
    • 2017年02月19日 3:18

    365+366+49日目♡

    1.やったこと

    美脚エクササイズ40秒×3セット

    2.今日えらかったこと

    朝から動いたこと
    成長を実感したこと

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2017年02月19日 20:42

    日曜日249日目
    ・腹筋40回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操10回
    ・フラフープ10分
    ・瞑想

    今日は夕焼けと共にサーフィン。寒いけど、ちょっとずつ春の訪れを感じる海でした。昨日は雨水っていう日だったんですね。セドナの月様のコメントより拝借いたしました。

    はにはぜ様
    ちょっとずつポテチ食べ!めっちゃ贅沢ですね♪

    なもも様
    ポテチ旋風びゅーびゅーですw

    くらしっく様
    素敵な週末はいかがでしたか〜??
    きっと素敵だったことと思います〜♪

    kyoncat様
    コメントの「やっかいな人って貴重でもある。」この考え方素敵ですね!とってもとっても気持ちがスーッとしました。ありがとうございます!そーですよね。みんな同じ考え方の人ばかりだと楽だけど、成長は止まるかも。反面教師がいると更に良い方向にみんなが成長していくような気がします。
    そして、フラフープ。年末から始めた後発組ですw
    10分が何回!?数えてないです、、、
    テレビ見ながらタイマーかけてやってます。年末は10回も出来なかったのに2カ月で進歩しました!最近はちょっとした移動が出来るようになりましたw
    爽やかな気持ちになっていただけるだなんて、嬉しいコメントありがとうございます〜♪ますます精進いたします!!

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