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9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい（＾＾」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです（笑）。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと（＾＾
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います（＾＾
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい（＾＾」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません（＾＾；
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか！？」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね（＾＾
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること（体力トレーニングなど、運動系が望ましいです）に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます（笑）。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ（笑）。脱落したらバレますからね（＾＾；
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます（笑）。
さあ、どうなるか！
「ヽ(•̀ω•́ )ゝﾅﾝﾄｶﾅﾙﾅﾙ✧」
再配信は、10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
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あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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235日目
◯ボディクリーム&マッサージ
◯半身浴&ストレッチ
◯小顔マッサージ&パック
◯ヘッドマッサージ&頭皮ケア
☆部屋が片付け以前に物が多過ぎてカオス状態なので、大改造中。
いらんもん全部捨てたる～(‘ー‘)/~~
◯読書
「自分を信じるということは、他人が自分を褒めてくれた言葉を信じるということ」
私がちょうど考えてたこと。
なんで素直に褒めてもらえたことを受け取れないんだろうと。
もっと自分を好きになりたい。
私はその言葉を受け取っていい人間だって私が信じてあげないと。
セミナーでこの人すごい、と思った人から声をかけてもらえる私だったこと。
私が来ると奥さんもよく笑うし嬉しいと、いつでも家に来てと友人に言ってもらえたこと。
そういう小さなこと、遠慮なく受け取って、私の自信にできるように。
認めていけるようになりたい。
「自分は特別だという自信と、自分は普通の人間だという謙虚さ。この二つを同時に持っていたい」
私もそういう人になっていきたいなぁと思った。
卑屈にならないように、傲慢にならないように。
今はまだこのバランス模索中。
きっとたまに自分を見つめ直して、意識し続けていかないといけないことのような気がする。
◯映画「ルーム」
母親の愛情に泣いた(T_T)
最後の息子が「へや」に別れを告げるシーンで号泣。笑
その1シーンに母親のかけた愛情と、限られた世界でその子に与えていた幸せな時間が見えて、すごい感動した。
結構ヘビーなお話だけど、最後はすごい温かい気持ちになれるいい映画でした。
62日目(2/26)
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(下腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3×両足
腿筋外側15回×3×両足
ヘアオイル/アウトバストリートメント ◎
フェイシャルマッサージ◎
勉強○
朝グラノーラ◎
指差し確認◎
今日の間食：せんべい2まい
————————————–
欲しいものがいっぱいあったけれど、消費か投資か判別しかねたので、とりあえず保留できた。
えらい。
かなり早い朝食(グラノーラ)とかなり遅い昼食なので、間が長い。
途中で、どーしてもお腹がぐるぐる減ってくる。
グラノーラの量を増やしたほうがいいのか、どっかでなんかつまんだほうがいいのか、悩む。
しかし、PMS期間の食欲はどうやって抑えるものなのだろう。
隙があればおやつ食べたくなってしまう。。。
食べ物の話ばっか。笑
しれっと参加させていただきます。
いちにちめ。
・キュッ・ドーン 朝晩は割と意識できてる。 日中が全然だめ。○
・ラガラガ 髪乾かしながら。○
・リップトリル お風呂で。○
・発声(下顎注意) ×
発音○
伴奏○ youtubeで好きな感じを見つけた。
小言を堪える × でも、1回飲み込んだ。
・今日はスクラブ→ボディクリーム。肌のケアを怠りがちなので、よくやった。睫毛美容液も忘れなかった。
288日目 2/26(日)
【トレーニング】
・O脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
【記録】
・休んだ
【勉強】
・文章理解
・マクロ
・民法Ⅰ
・民法Ⅱ
【2/27(月)目標】
・できなくてもやめない
91
今日のほめ
本気すぎるシリーズ。本日はテニス
すごい本気すぎたのでヘトヘト。
昨日の本気すぎるヨガにより、お尻も筋肉痛です…
でも上手くなってるし、夢中になれてるから、良し(^-^)
漢方。お弁当をもっていく。バストマッサージ。
コラーゲン。
彼から昨日の夜ラインが来たので、朝返事。
お気に入りの梅の花の写真(^-^)
いろいろ考えてもしかたないから、考えない。
ただ、めちゃめちゃ引いている（当社比
………………………
キョンちゃん
2月になったら春だよー
2月4日は、立春←セドナさんのぱくり（＾ν＾）
キョンちゃんが思い出してくれて嬉しい。
私が今日、キョンちゃんをおもいだしたのは、駅の階段を上りながらお尻が筋肉痛だったときかな
(๑･̑◡･̑๑)
365+366+58日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ50秒×3セット
2.今日えらかったこと
今年は例年に比べると遅いけど、やっと春色ユイにしたこと
雑誌を読んで、きれいになろう欲を刺激したこと
ものすごく好みのものに出会ったこと
昨日より早く寝ること
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
スロースクワット
足首回し
体幹トレーニング
お尻マッサージ
太ももマッサージ
ストレッチ
爪もみ
腹もみ
ヘム鉄
漢方
硬水
乳酸菌
手袋パック
冷えとり靴下
▼今日頑張ったこと
勉強
コラム他記事チェック
水やり
▼日々のしおり
微妙な長さの髪をコテで巻くのもめんどくさいので、何かいい方法はないかと色々調べてたら、ヘアバンドに髪を巻き込んでいく～って方法があったのでやってみたら♪いい感じにウェーブ感が出た♪
焼肉ガッツリ食べた～(о´∀`о)
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
はにはぜさん～天狗？～ｳﾌﾌ( δ_⊃←こんな感じかしら？
●１１８日め
●昨日やったこと
お腹回し体操 １回
骨盤ゆるめ体操 ○
ウォーキングレッスン お預け
かかと上げ下ろし お預け
アキレス腱伸ばし ×
顔 クレンジングマッサージ 酵素洗顔 美白クリーム 美容オイル リップ美容液
髪 フォーム
体 顔用の乳液を塗ってみた
手袋パック◎ 黒靴下×
歯 フロス◎
シリカ水とサプリを飲む○
●今日の美味しいもの
おでんアゲイン♪♪
●メモ
体重 -1キロ あと2キロ
減る要素のない生活をしていると、本当に増えるんだーと実感。
もしや先日、離れてしまった彼と顔を合わせなかったことも気抜けの影響？と思うとなんだか悔しくなる（笑）。
いーや、絶対にもっと綺麗になってみせる。
ドラッグストアへ。
ニュートロジーナの無香料を２種類ちゃんと塗って試して、青い方を購入。うーん、いい感じ！ああ、最初からこれにすればよかった。ボラージミルクは古くなった米ぬかの匂いだったし、ニベアミルクは・・・ああ
●おしゃべり
◎kyonたんは、香りに包まれるのがよいのね。
私も香りをまとってベッドに入れる女になりたかったわ～。
酔っちゃって頭痛がしてしまいます。
結局ニュートロジーナにしました。最初から低刺激コーナーに行けばよかったわね。アベンヌのハンドクリームのミニチュアは持ち歩き用に常備！高いけどあれもいい～。
で、今になってキュレルもよかったかも・・・とか。
ニュートロさんは１本使い切れそうだから、なくなったらまた考えます。
おやすみなさい(*´ｪ`*)
31日目。
1. 今日のメニュー
12時起床
瞑想0分
ウンパニ体操0回
キスミー体操0回
缶へこまし腹筋0回
姿勢を良くする運動(前後)0回
肩甲骨を動かす体操0回
ふとももを柔らかくする運動0回
ウエストを絞る運動0セット
お風呂上がりのリンパマッサージ なし
読物 62ページ
書物 0行
テレビ 録画したもの
2. 今日の食事
朝 なし
昼 スティックパン1本 お餅1つ
夜 お好み焼き半分 ごはん半分 お味噌汁
間食 ミルクポッキー
3. 今日がんばったこと＆だめだったこと
昼まで寝たせいで朝のぶんの薬飲めず。
少しずつ回復。
そういえば。
皆さまの春コメントを受けて、私も昨日の日差しに春を感じたなと思い出す。部屋で伏せっているとき、何故だか春の思い出がよみがえり、不思議だなと思っていたら、窓から差す春の日差しに気付いたのだった。人間の身体は不思議だと思う。そのときかかっていた音楽、嗅いだにおい、触れる空気、そして日差しに至るまで。神が細部に宿って、過去のそのときの景色を目に映すよすがとなる。もし彼を諦めたりしたら、そのすべてを私は受け付けなくなるだろう。春の日差しをこれ以上疎ましく思わないために、この勉強にすがり付く他ないのだ。
…暗いのは私の専売特許(笑)
>いちごいちごさん
ありがとう…ありがとう…と涙が出ました。
私の彼のことを褒めてくださって、本当にうれしいです。
そうなんです…私の自慢の彼なんです(/////)
普段、彼のしてくれたことでうれしくても誰にもお話できないので、当然誰からも彼のことを褒めてもらえないものですから、本当に本当にうれしかった。しかも彼は人からよく思われないことも多く、誤解されやすいのでいつも私はそれが歯痒くて…でも私がそれを違うと言えない立場で常に悔しい思いをしておりました。自分の彼が褒められるということは、こんなにもうれしいことなのですね。それを分からせていただけたことがありがたいです。
>はにはぜさんの彼
それから「私の」彼、と呼んでくれたこともうれしかったです。彼のことを、私の大好きな人はこの人なんです、と誰にも紹介できないことはとても悲しく、悔しいものです。ああ、私の彼なんだなぁ…としみじみうれしくなりました。
いちごいちごさんのおかげで今、すごくしあわせです。彼とのしあわせを願ってくださってありがとうございます。
いちごいちごさん。あなたさまも優しい彼とどうぞおしあわせに。女神さまのようないちごいちごさんと一緒にいられる彼はきっと世界一しあわせな方です(*´ ˘ `*)♡
>kyoncatさん
私の言い訳コメントまで丁寧に拾ってくださってありがとうございますm(_ _)m
開始１ヶ月を目前にしてやらかしてしまい、ショックで衝動的にあんな書き込みをしてしまいました。一晩経って冷静になり、kyoncatさんのコメントがまたうれしかったです。優しさ溢れる励ましとふふっと笑えるような可愛らしさに諭され、元気が出ました。牛歩の如くでも精進します。
>利用してやれと思うと気が楽になるかもしれないですよってことなのです。
発想の転換ですね。相手はこちらを利用しているつもりだけども、実はこちらが相手を利用しているのだ、という風に思ってしまえという。こちらが主導権を握っているのだ、という感覚で。自分の人生をコントロールするお話を思い出しました。何かを受けたその時々の気分を悪い方ではなく良い方へ自分でコントロールできれば、それまでの人生とは違う生き方ができるというお話。気が楽になる方法を自分で産み出せると、生きやすくなるのですね。フリーチケット云々の例えのおかげで良く分かりました。こちらがそれを笑いながら待ち構えるくらいの気持ちの余裕が必要だということも。どうだろう、できるかな。気持ちの持って行き方をかみ砕いて教えてくださってありがとうございますm(_ _)m
今度こそちゃんと受け取れたでしょうか…読解力が足りなくて失礼しました(￣▽￣;)
そしてkyoncatさんもお身体ご自愛ください!!
>弁天さん
弁天さま…！素敵な顔文字!!(o✪‿✪o)
実はアニメ化もされてるのですが、そちらでは普通に人間のきれいなお姉さんといった表現でした(笑)
どちらでもお好きな風にとらえてくださいませ…(*˘︶˘人)♡
289日目 2/27(月)
【トレーニング】
・O脚をなおす体操
【記録】
・自習室についたのは11時だったけど、夜まで頑張った。
・授業頑張った。論文最後まで書ききった。
・新聞チェック
【勉強】
・文章理解
・数的処理
・民法Ⅱ→行きの電車で解けるところまで
・行政法
・政治学
・憲法
・教養論文下調べ
・財政学→隙間時間と帰りの電車で解けるところまで
・憲法寝る前音読→第三章 国民の権利及び義務まで
【2/28(火)目標】
・できなくても手を止めない
・先生に言われたこと、心を変えるためには行動を変える、ちょうどその帰り道でKouさんからきた新記事が、その時の気持ちにぴったりな内容だった。
・受かる人の行動を取り続ける、今日が最後だと思ってやる
月曜日257日目
・腹筋40回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ10分
・瞑想
あと1日で2月が終わり！立春(皆様のコメントより)ではあるけど、まだ寒い〜！あったかい春、待ち遠しい。
ふつかめ。
・キュッ・ドーン ○ 朝晩だけ。仕事が忙しすぎて日中はどう考えても無理だった。
・ラガラガ 〇 下がる音もやりたい
・リップトリル ○
・発声(下顎注意) × なかなかロングトーンできない。
発音 ○
伴奏 ○ 昨日見つけた動画に合わせて、20分ほど。合わせて発音も。
小言を堪える △ 1つだけ飲み込んだ。
・だらけてどんどん遅くなってきていた早起きを立て直して2日目。今日は残業で帰りが遅いから、明日は起きれるか微妙だけど、無理をしないということも決めているので大丈夫。休日出勤もあるので、休息第1。
63日目(2/27)
二の腕内側15回×0
二の腕外側15回×0
腹筋(上腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×0×両足
腿筋外側15回×0×両足
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
フェイシャルマッサージ◎
勉強○
朝グラノーラ◎
指差し確認◎
今日の間食：なし
————————————–
早々に寝落ち。
PMSの眠気恐ろしいわ
64日目
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(下腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3×両足
腿筋外側15回×3×両足
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
フェイシャルマッサージ◎
勉強○
朝グラノーラ◎
指差し確認◎
今日の間食：ちょこ小袋
————————————–
また風邪の兆候！
鼻ずるずる、咳がすごい。
何回風邪引くの。。。もういい。
見た目に反して体が弱い(ㆀ˘･з･˘)
どーせなら見た目もかよわい感じがよかった！
●１１９日め
●昨日やったこと
お腹回し体操 ３回
骨盤ゆるめ体操 ○
ウォーキングレッスン お預け
かかと上げ下ろし お預け
アキレス腱伸ばし ×
顔 クレンジングマッサージ 酵素洗顔 美白クリーム 美容オイル リップ美容液
髪 フォーム
体 ニュートロジーナのミルク
手袋パック◎ 黒靴下○おお
歯 フロス◎
シリカ水とサプリを飲む○
●今日の美味しいもの
おでんラスト
いただきもののたいやき＆でこぽん
●メモ
体重 -0.8キロ あと1.2キロ
絶賛リバウンド中でいやになる。
でも、バイオリズムによる増減も大きいから、希望は捨ててない。ただ、これを毎月繰り返しているのでは、-1キロを中央値として前後しているだけなので、ダメ。じわじわ中央値を-3キロまで持っていきたい。それはBMIでいったら18.6くらいなんだけど、私の場合、筋肉がなくて骨格がアレだから、そのくらいの数値でないと大柄に見えてしまう。自分なりの目標値まで頑張ろうと思う。
ニベアミルクを会社に持っていったら、喜んでもらってくれる人がいた。
私の悔しさ以外は、全部ハッピーに収まってよかった。
●今日の語りかけ
私も弁天さん方式に思ったので、おしゃべりじゃなく一方的な語りかけ、とします。
◎はにはぜさん 少し快方に向かってるようで安心しました。お大事にね。
おやすみなさい(*´ｪ`*)
32日目。
1. 今日のメニュー
13時起床
引き続き何もやれず。
読物 読了(13冊め)
書物 0行
テレビ 観たいもの
2. 今日の食事
朝 なし
昼 お味噌汁 ごはん
夜 秋刀魚 ごはん お味噌汁
間食 妹のお手製クレープ
3. 今日がんばったこと＆だめだったこと
また昼まで寝たせいで朝のぶんの薬飲めず。
少しまた調子悪い。ちゃんとあたたかくして寝る。
>くらしっくさん
ご心配ありがたいです…(灬˘╰╯˘灬)♥｡･ﾟ
しっかり休んでしっかり治します!!
おやすみなさい(*´ ˘ `*)♡
92
今日のほめ
生理前なので、マイナス方向にいきがちだけど、そういう時期だから、ゴチャゴチャ考えるんだと、自分を客観視し、しかたないんだと自分に声をかけてあげられたこと。
仕事中の彼に声をかけようか悩んだけど、飲み込んだこと。
私が元気なときに、あった方がいい(^^)
上手くいかないと思い込んでる考え方。本当にそうなのかな？と疑ってみたこと。
案外簡単に上手くいくのかもよ？と、思えるかもしれないと思えたこと。
…………………………………
少しだけ肩の出ている服を着ていたら、彼が話しかけてくれた(^^)
今日の服いいね、って^^;
今日は心が不安定なようで、彼にあいたくなってしまった。。
寂しいから、不安だから、彼に会いたいと思うことをやめる。彼に失礼だと思う。
私は、この気持ちに自分で向かい合わなければ。
恋愛がうまくいってないから毎日がつまらないっていう、考え方が違うと最近思う。
毎日をうまくいかせるのは自分だ。
自分を大切にするのは私だ。
そんな風にすこしできるようになったら、彼に会おうよ(^^)って、自信をもって笑顔で言えると思う。
もちろん上手くいかない日もあるだろうけど笑
112日目 (2月27日分)
朝ごはん：卵かけご飯,お味噌汁,ヨーグルト，スムージー,青汁
昼ごはん：お餅2個,野菜スープ
夕ごはん：ご飯,鱈とネギのグラタン,ミネストローネ,サラダ,鶏の唐揚げ1個
・販売スタッフとして声を出していたら、「いい声ね！思わず振り向いちゃったわ。うぐいす嬢ね」と言ってもらえました♡
いやぁ、それほどでも〜(o^^o)♪
・新しくお肉の包み方を教わり、早速実践しました。
上手だと言われて自信がつきました！
・ミスして焦っていた私を気にかけて下さいました。
周りをよく見て、確認して物事を行うこと。
次回の柿ガール登場は3月1日です！
中々書き込む時間を作れなくて
申し訳ないです…。
でも、自分の負担になっては
つまらないので！
出来る範囲で活動していきます☆
112日目 (2月27日分)
追記です！
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
・ランニング60分
113日目 (2月28日分)
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
・ランニング30分
朝ごはん：納豆目玉焼き丼,お味噌汁，苺チーズクリーム入りメロンパン1/4個,苺あんぱん1/4個,ヨーグルト,スムージー,青汁
昼ごはん：お餅2個,野菜スープ,おひたし,かりんとう饅頭,きな粉棒,お煎餅
夕ごはん：ご飯,麻婆豆腐,芽キャベツのおひたしwith炒り卵
やりたいことがいろいろあって、
手を広げすぎて、
全部中途半端になっていた。
あれもこれもではなくて、
一つずつクリアしていこう。
最近、お菓子食べ過ぎ。
お菓子食べた次の日は、
リセットする日として過ごそう。
どうしても出て来る日が続くなら、
少量ずつにするとか、
夕食の量を調節するとかして。
美味しく食べることが1番。
食べ過ぎては、有り難みが
分からなくなってしまうでしょう。
自分で調節するの。
決めるのは、自分よ。
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
体幹トレーニング
お尻マッサージ
太ももマッサージ
お腹もみ
ストレッチ
足首回し
手袋パック
冷えとり靴下
ヘム鉄
漢方
硬水
乳酸菌
▼今日頑張ったこと
勉強
コラム他記事チェック
庭の見回り
▼日々のしおり
庭の見回りをしていたら恐ろしい繁殖力のアイツがまだ３月にもならないうちから葉が育ち、毒々しさと禍々しさを放っていた( ;ﾟ皿ﾟ)
早めに駆除！毎年春はアイツを見つけ次第すぐに駆除しないとあっという間に種ができてこぼれて次のとし増えるのだ！可愛らしい花が咲くけれど侮れない。
今年の庭の模様をどのようにしていこうか…
ついに、プロの手を借りる時がきたかもしれない!!
冷えとりのおかげかは分からないけれど、膝にかなり酷い青アザが出来たが、治りがめちゃ早かった♪
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
はにはぜさん～アニメ化と聞きぐぐりました!!
狸が何とか～のやつですかね？クールな美人が弁天という名前でした( ´_ゝ`)ｳﾚｼｽ
くらしっくさんのボディクリームの米ぬかのような匂い分かる!!私もそれが苦手で使えなかったものがけっこうある。しかも、最初は他の匂いに隠れていたのに後から沸いてくる時もあって、お試ししたらうちに帰るまで待ってみてる。
とくさん楽しみながらマイペースでね(^^)d
私もそろそろ生理前なので花粉&風邪気を付けたい(´-ω-`)
365+366+59日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ50秒×3セット
2.今日えらかったこと
好みのものをお迎えしたこと
早く寝ること
28 FEB – 139th
◆ 今日やったこと
コメント返しやりました。
自分にとってはけしてウキウキするネタでもなく、むしろあまり見たくないところを細かくみないといけないので、１日一人ずつでもいいやん？と思ってましたが、小夜子さんが行きたい場所に行けたという話に対してお祝いコメした方に、とっとと全員お返事されているのを見て、早速見習おうと思い、頑張って書いた。
おかげで今日もすっかり遅くなってしまい、昨日も遅くまでお仕事してたのでヒー！って感じですけど、やりきってスッキリ
いつもは長文６連発くらいでもサラサラ書いてるけど、考えながら書いてたら、すごく遅くなってしまったけど、書いてるうちにいろいろまた思うところもあったのでヨシ。
ナイキのトレーニングだけやって寝る
◆ 今日たべたもの
朝 明太子チーズパン コーヒー
昼 鶏ハムのサンドイッチ グラノラヨーグルト
夜 リンゴデニッシュ（半分） いまからもうちょいなにか食べるかねちゃうか悩み中
おやつ ラミー！！！！ （Ф∀Ф） しかしコメントに気をとられていて２かけしか食べられず
◆ 今日えらかったこと
ええとおまえの至らなさまで、私がかぶることになってないか？と思ってる人が職場にいるんだけど、今日もまた、通達してない件を後だしで言われ、こうなのに勝手にこうしないでください！みたいなメールを数人CCで送られてきた。
（ФωФ） あー やだ あーやだ
と思わず二回声に出てしまったが、早速この間の12時間を思い出し、不愉快でも怒らないという選択ができるということを思い出したら、もともとしょーがねーな（ため息）と思ってる件だったせいか、さっさとスルーして他のことをサクサクできた。
ところで、しばらくしてメールを見ていたら、私がさんざんここに嫌いだ！と書いてた人が、そのメールの全員返信で
「kyonさんごめんなさい 私がこの件の返事をさっさとしていなかったばっかりに
これはこういうことにしましょう」
というフォローのメールをいれてくれていた。。。。
いや実際そうなんだが、その人が返事を棚上げにしてるのは、最近までその人がかなり気のはる出張こみの仕事＋そのフォローで忙しい上、他部署の作業が遅れていて返事しようにもできないとわかってたから、今回はその人に対してまったく悪感情はなかった。
私批判メール発信してる人はそこら辺も把握した上でどうこう言うべきなんですが、他の人へのパフォーマンスとして適当なマウンティングしてきてるわけで、まーたやってるわと思ってたんですが、思わぬところから助けの手が来て、ここに悪口かいたことを心から後悔した。。。
やっぱり人を嫌いになるのはめんどくさいし、ろくなことがないので、私はバカと思われてもいいので、人を嫌いだとか損したとか思う気持には鈍感でいたいと思いました。
◆ 今日のおしゃべり
とくさんの
＞いやぁ、それほどでも〜(o^^o)♪
これいいなと思ったw
かほちゃんの２月２８日の目標いいね 私も真似します
私のみならずそういう方は多いんじゃないかと思いますが、私の癒し系しろいるちゃんの最近のたくましさすごい。親しみが尊敬にかわりつつある。
290日目 2/28(火)
【トレーニング】
・O脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
【記録】
・バイト
・民法Ⅰの問題集うちに忘れてきた
【勉強】
・文章理解
・数的処理
・憲法
・憲法記述：新しい人権
・財政学
・民法Ⅰ
・行政学
・憲法寝る前音読→第四章国会～最後まで
【3/1(水)目標】
・3月だなんて信じたくないでほんま……なんで2月短いのー
・と言っててもしょーがないのでいつも通り(それ以上)勉強する
Kyoncatさん、ありがとうございます(^◇^)♪
みっかめ。
・キュッ・ドーン 〇 お風呂で筋肉の動き確認。まだまだ分離できてない。
・ラガラガ 〇 下がれた
・リップトリル もはや癖になっている。もっと細かく細くできるよう意識する
・発声(下顎注意) △
発音 〇
伴奏 〇
小言を堪える △
・ボディクリームと睫毛美容液をした。戸籍も取りに行けた。早起きもできている。その分眠いので、早く寝よう。
火曜日258日目
・腹筋40回
水曜日259日目
・腹筋40回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ10分
・瞑想
仕事の精神的疲れがドッときて、昨日は腹筋だけ。
今日は精神的疲れが一瞬軽くなったように見せかけて、やっぱりドッときた！笑
もー笑うしかない状況なので今日はトレーニングして寝ようっと！
93
今日のほめ
キョンちゃんからほめてもらったのもつかの間、ちょっとネガ入る。しかし、こういう時期なんだ！と、思いなおした。大きくは崩れず、自分で立て直した。エライとしか言いようがない。
漢方、ヘッドマッサージ、腹筋はこれからする。
自炊。せっかく早く帰ったからはやく寝よう。
彼と帰る。私が一緒に帰ってもいい？と言ってしまった…:;(∩´﹏`∩);:あー…これがだめなのよ…
彼はなんか、仕事でクタクタの様子。
先週金曜日誘おうと思ったけど、仕事終わらなくて誘えなかった、と…
しかしまだ、別れるかどうか考えているようだ。
いろいろあるんだよ！だって。
仕事のこととか、お金のこととか、家族のことや、わたしの性格とか、いろいろなんだろう。
考えてもしかたない。私は自分を高めるだけである。
…………………………
キョンちゃん
キョンちゃんからほめられるたびに力が湧きます笑、って、男子か笑笑
本当は、私もキョンちゃんも、笑顔の似合う、明るい元気な子なんだよ(^^)
キョンちゃんの彼…メルマガサポートのコメント見たよ。気の済むまでやりなよ！
どんな未来であれ、我々には幸せしかないのだ♡
事情により、少し早いですが
今日 おひな祭しました。
ちらし寿司とはまぐりのお吸い物、
ひし餅を用意しました。
甘酒も作ろうと思って、米こうじも
買っていたが作れずじまい…これは
また近いうちに。
ひし餅の色の意味
緑…春の新芽
白…雪
ピンク…桃の花
ん～ちゃんと意味あったのね(^-^;
しかも、菱餅の色を重ねる順番も
意味があっての事らしい。
(雪の下には若芽が芽吹き、
上には桃の花が咲いている。)
※地域により、いろいろ。
感心しつつ、調べていると
ちらし寿司にも、この3色を
必ずいれましょう、との言葉。
緑…菜の花ときゅうりで(木の芽があれば
尚よかったな)
白…ごはん
ピンク…桜でんぶ、エビ
といっても、
特別何も変わらないんだけど
なんだか知っているだけで
より楽しい気分になり、
季節も感じられて美味しく頂きました。
01 MAR – 160th
│ωФ） 。０（だんだん計算あってるか不安になってきた算数の苦手な私……
◆ 今日やったこと
朝ナイキ
夜ナイキ
マッサージ
お風呂ヨガ
昨日寝たのが遅かったので、階段できるような時間に起きられなかったけど、朝ナイキをやって、
ちゃんとお弁当もつくって早めにいけた。
風邪で寝てた＋運動全部やめてた＋その前後に過食気味だったことから、信じられない体重になってたので、夜食べないか、少しだけにしてたら元にもどった＋１kgくらいやせていた！！！
バンザーイ
多少やせた程度でこんなに世の中薔薇色に見える＝私はやせたいんだ
運動したり、食事制限したりとかは積極的にできないかもだけど、できることだけでもやろう！と思った、あらためて。
自分が喜ぶことをしよう！
私は全然似てねーよ、と思ってるんだけど、彼は私がある芸能人に似ているといっており、やせてスタイルよくなったらその人になると思っているらしい
なのでやせると彼が喜ぶみたいな感覚あって、夏場にダイエットしてたのはひたすら彼のためだったし、今でもどんどんやせたら彼がなんというだろうとか思ってるけど、
（Ф∀Ф） いまは自分がアガるためにやっている☆
この間出張でひさびさに都会にいくことになり、素敵な服きてしゃなりしゃなりとでかけたら、
本社の人々にガン見されたりバスの中で大学生くらいの子にじっと見られたりしていた。
誰か知りあいに似てるとかそういうのかもだけど、私が美しいからね……│∀Ф）フッ
とか思ってたら、彼にほめられたりするのとあまり変わらないくらい嬉しかったのや フヒヒ
ナイキのトレーニングが大変よろしい
風邪なおったから、数日前から４週間トレーニングっていうのをはじめた
週に4回くらいで軽めとか、頻度と難易度を自分で決められる。
やったね、もう５つもトレーニングしたよ！みたいに最後に褒めてもらえて嬉しい
毎日評価っていうのをして、その結果から、アップデートすると調整してくれる模様
◆ 食べたもの
朝 コーヒー 菓子パン少し
昼 サンドイッチ ヨーグルトグラノーラ
夜 焼き肉のごとく肉いっぱいのスープ 寒天 ペッパーシンケンいりシーザーサラダ
おやつ ラミー （Ф∀Ф） ２かけ 別に我慢してないけど遅めだったから！
◆ 今日えらかったこと
おとといくらいから書こう書こうとおもって忘れてたんだけど、
ナイキのトレーニングは ” おい 私を誰だと思ってるんだ！（汗） ”と思うような、無茶ぶりも１５分に１回くらいあるが、概ね楽というかなんとかできる範囲のものばかりなんですが、
非常に苦手な腕立て（風のトレーニング）とかもあるので15分くらいやると結構しんどい
即日筋肉痛になり、そのせいか、普段まったくしない肩こりとかみたいな感じにもなったんだけど、よく年とったら筋肉痛がくるまで時差があるとかいうよね
ここ２、３年でそれを感じることがあったんだけど、
＼（Ф∀Ф）／ 即日
まさか筋肉痛がこんなに嬉しい日がやってくるとは。。。
◆ おしゃべり
かほちゃん
春はすぐそこや がんばってー！！
しろいるりん
気が向いたら彼を一緒にかえろうと誘ってもいいのや
（´ФωФ） だって女性だから
昨日のコメ返ししてた時、もう何度も何度も女性の価値話が出て来て、それがとても苦手な私は死にそうになったけど、じっくり考えて見たら実感とかはないし価値があるともあまり思っていないけど、価値がない、とは思っていない自分に気づけたよ
あと人の話を聞いてると、上記みたいにこれや、と思うこともあるから大丈夫でしょう
＞そういう時なんだと思った
１２時間の憎悪編をやってから、もういろいろ怒ったり悲しんだり絶望したりとかを、したくないのでしません、と思えるようになったんだけど、それで気づいたけどね、感情、特にネガ感情感じる時って、大概漠然と正体わからないから怖くなってストレス感じるんだと思うんだけど、
こういう風に考えると、落ち着けるよね 正体わかってりゃ不安にはならないのです、たぶん
（＞ωФ）b ナイス
みんなおやすみー
33日目。
1. 今日のメニュー
6時半起床
引き続き何もできず。
読物 1冊読了(14冊め)
書物 0行
テレビ 録画したもの
2. 今日の食事
朝 味噌ラーメン
昼 スティックパン2本
夜 焼きそば ネギ塩鶏から1つ
間食 ピノ ぽてち
3. 今日がんばったこと＆だめだったこと
少しずつ回復。だいぶ動けるようになってきた。明日は何かしらできたらいいなと思う。
>弁天さん
おそらく合っているかと！
「有頂天家族」というタイトルです( ＾∀＾)
アニメは観たことないのですが、イラストの弁天さまが椎名林檎さんぽくて好きです…(*´ ˘ `*)♡
365+366+60日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ50秒×3セット
2.今日えらかったこと
視点を変えたこと
早く寝ること
●１２０日め
●昨日やったこと
お腹回し体操 ２回
骨盤ゆるめ体操 ○
ウォーキングレッスン お預け
かかと上げ下ろし お預け
アキレス腱伸ばし ×
顔 クレンジングマッサージ 酵素洗顔 美白クリーム 美容オイル リップ美容液
髪 フォーム
体 ニュートロジーナのミルク
手袋パック◎ 黒靴下×
歯 フロス◎
シリカ水とサプリを飲む○
●今日の美味しいもの
麻婆豆腐 山盛りサラダ 鶏ハム
●メモ
体重 -0.8キロ あと1.2キロ
夏にひさびさの一人旅に出ることを決め、旅程を考え飛行機だのホテルだの予約をしていたらこんな時間に。
寝よ寝よ。
●今日の語りかけ
ここに来てるみんなのトレーニングと、ひとりごと日記を読んだだけで幸せになった。誰も読まなくていい、とも思っているけれど、きっと誰かが読んでくれている、ともお互いに思い合ってる気がする。ラヴ。
おやすみなさい(*´ｪ`*)
14日目
ストレートレッグヒップエクステンション20×2
体感トレーニング 5種
冷静だったこと
追記♡
迷ったけど、一昨日の分も書いてしまえヽ(•̀ω•́ )ゝｷﾗｰﾝ✧
365+366+59日目♡
2.一昨日えらかったこと
友達にコンビニでお菓子を選ぶよう言われて、
選んだらプレゼントとしてくれて、
友達の気持ちとサプライズ感を嬉しく思ったこと
(*´ω`*)と喜んだこと
365+366+60日目♡
2.昨日えらかったこと
たこ焼きをもらって、(*´ω`*)と喜びながら食べたこと
291日目 3/1(水)
【トレーニング】
・O脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
・肝臓を温める体操
【記録】
・説明会→良いことが聞けた。勉強時間を減らすのが気が進まずとも、予約してしまっていたから行ったわけだけど、たぶん行ってよかったんだなって気がしてる。
・あまり勉強できなかった
・新聞チェック
・『東京防災』→家の中探しまくったら見つけたので、流し読みしてみた。減災について考えられるようになりたい。
【勉強】
・文章理解
・数的処理少し
・憲法記述：法の下の平等と平等原則違反の違憲審査基準、選挙権の平等
・財政学少し
・行政学少し
・憲法寝る前音読→第四章国会～最後まで
【3/2(木)目標】
・自分の焦りに飲まれないでいること
・他人を見て焦りを作り出さないこと
・自分のことに自分で責任がとれる心でいること
65日目(3/1)
二の腕内側15回×0
二の腕外側15回×0
腹筋(上腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3×両足
腿筋外側15回×3×両足
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
フェイシャルマッサージ◎
勉強×
朝グラノーラ◎
指差し確認◎
今日の間食：クッキー1まい
————————————–
風邪。
鼻が詰まって息ができない(ﾟωﾟ)
熱が出ていないだけまし。。
おくすり飲んで、早々にねむり。
よっかめ。
・キュッ・ドーン ○
・ラガラガ ○
・リップトリル ○
・発声(下顎注意) △
発音 ○
伴奏 ○
小言を堪える △
・最近流し読み度合いが高くなっていた、女性の承認を読み返す時間を作れた。
3年後、4年後、5年後の想像を、本心に忠実に、巡らせてみた。
今の彼には私じゃないんだけど、数年後、彼と一緒に時間を過ごしているという展望は、やはり変わらない。
こんな余裕を持っている自分に気付いて、そんな自分を認められて、嬉しくなった、今日のお昼休み。
66日目
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(下腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3×両足
腿筋外側15回×3×両足
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
フェイシャルマッサージ◎
勉強◎ 新しい本もげっと！
朝グラノーラ◎
指差し確認◎
今日の間食：チョコひとつまみ
————————————–
引き続き風邪。
鼻が詰まると頭がバカになるからイヤなんよね。
薬が効いているうちに、レッスン含め、久しぶりにいっぱいコメントした。
楽しいなあ。
幸せだなー。
何度もここに書いているけど、ここで前を向いている、向こうとしている女性たちとともに歩んでいることが、わたしの幸せなのです。
女性が、幸せになるために前に進もうとする姿は、なによりも美しいですね。
眼福。
おやすみなさい。
今日のほめ
…94？
短期的欲求に打ち勝てないでいます
漢方。仕事頑張る。ヘッドマッサージ。
恋愛はなぜ、だめなのか
他はうまくいくのに…
この思い込みをやめたい
こんな日にはお酒を飲むべきでない
おやすみなさい
114日目 (3月1日分)
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
朝ごはん：鮭としめじの炊き込みご飯,お味噌汁,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん：おにぎり(卵ウインナー),サンドイッチ,オレンジジュース
夕ごはん：ご飯,焼鮭,ブロッコリー,野菜炒め,カツサンド1つ
・祖母から内緒のお小遣いをもらいました ♪
・久しぶりの学校！
みんなに会えて嬉しかったです。
・挑戦してみた髪型「かわいいよ！」と褒めてくれました♡
ニヤニヤしちゃうゼ〜(//w//)♪
今日(3/2)は父の誕生日！
また、明日家族の都合がつかないため
本日ちらし寿司をつくりました！
レシピ本通りに具材ひとつひとつを別の味付けにして、盛り付けて…と大変でしたが、日本の伝統行事食を作れたことがとても勉強になりました。
今度作るときは、家族全員が「美味しい✧」というようなちらし寿司を作って見せましょう！
父がさっさと寝てしまって、用意したプレゼントが渡せなかったのは残念でした。
愛ちゃん、合格おめでとう！言った通り最高のプレゼントになったね(笑)
干し柿ガール…準備中☆
●１２１日め
●昨日やったこと
お腹回し体操 ３回
骨盤ゆるめ体操 ×
ウォーキングレッスン お預け
かかと上げ下ろし お預け
アキレス腱伸ばし ○
顔 クレンジングマッサージ 酵素洗顔 美白クリーム 美容オイル リップ美容液
髪 フォーム アウトバストリートメント
体 ニュートロジーナのミルク
手袋パック◎ 黒靴下×
歯 フロス◎
シリカ水とサプリを飲む○
●今日の美味しいもの
自家製グリッシーニ 自家製鶏はむ（ちょい失敗）
●メモ
体重 -0.8キロ あと1.2キロ 変わらず・・
今日、ちょっと素敵だなーと思っていた人とたくさんお話しできた。話の内容も質が高かった。その人は若くて彼女がいず、仕事三昧の日々とのことだけれど、見た目（ちょっとチャラい）よりずっと温かい人だということがわかった。どうか良い人が見つかって幸せになってほしいなぁとすごく思えた。甥っ子のような感覚。
こうして現役（笑）から一歩引いたおばちゃん的な立場である自分も好きだし、いつまでも女性らしい空気をまとった人でいようとと努力を惜しまなくなった自分も好き。
そう思えたのも、今日のその場にいた人々、８対２で女性が多かったその場で女性らしい空気をまとっていたのが２人だけだったから。こわっ！
自分で自分のまとう空気はわからないからその２人の中にはカウントしていないけれど、私の目標はそこ。
●今日の語りかけ
kyonたんがいっぱい書き込みをしているのを読めて幸せ。ばりばりと血肉になっている様子。
おやすみなさい(*´ｪ`*)
34日目。
1. 今日のメニュー
12時起床
引き続き何もできない…(泣)
読物 102ページ
書物 0行
テレビ 観たいもの
2. 今日の食事
朝 なし
昼 コロッケパン、ウィンナーパン
夜 雑炊
間食 ヨーグルト
3. 今日がんばったこと＆だめだったこと
お腹を壊す…インフルエンザこわい( ；∀；)
なかなか元気になれなくてうんざり。
しょうがない。今は休むのが仕事。
くらしっくさんのコメントを読んで、
私もそうだな、と思った。
こちらの方々は誰もが皆、少しずつでも前に進もうと、できなくても前を見ようと、きらきらひかる思いを持って、ここに書き込んでいらっしゃるのだ。
早くしっかり元気になって、私もその一員になりたい。
>くらしっくさん
くらしっくさんのコメント(3/2の語りかけです)のおかげで、気持ちが元気になりました。
くらしっくさんありがとうございます(*´ ˘ `*)♡
>なももさん
なももさんおだいじに！お互い無理は禁物ですね…(￣▽￣;)
今の時期、風邪が流行ってるのかもしれないですね。
>弁天さん
↓のコメントを読みました！気づいてくださるだろうか…(>_<)
合っていて良かったです♪だがしかし私の中で弁天さんはクールな知的美人さんのイメージなのですよ～╰(*´︶`*)╯ﾌﾌﾌ…
ここっていいな(﹡ˆ﹀ˆ﹡)
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
スロースクワット
ドローイン
お尻マッサージ
脚マッサージ
お腹もみ
足首回し
ストレッチ入念
爪もみ
顔もみ&ストレッチ
冷えとり靴下
手袋パック
スクラブ
ヘム鉄
漢方
硬水
乳酸菌
▼今日頑張ったこと
勉強
コラム他記事チェック
薔薇鉢植えの土壌改良
▼日々のしおり
少し春めいてきたがまだまだ冬景色…
薔薇の芽が出てきていて嬉しい♪
雨だったので軒下で出来ることをやったのみで終わったけれど、そろそろ色々やらなければ…
蒸気の温熱シートをついに購入♪まだ使ってないけれど、楽しみである(о´∀`о)
ガラス爪磨きを使いだして透明のネイルをしてるのだと思っていた!!と驚かれた(^^)d
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
はにはぜさん～やっぱりそうですね(*^-^*)確かに椎名林檎さんっぽい♪あ…私は遠いです…(´；ω；`)クールな見た目じゃないですのよ…
セドナさんのひしもちの色分けのことを読んで勉強になりました♪綺麗だな～と思っていたけれど意味があったとは～(*^-^*)
かほさんのコメントから防災について私も今一度チェックするι(｀ロ´)ノ
なももさんお大事に(ゝω・´★)
365+366+61日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ50秒×3セット
2.今日えらかったこと
早く寝ること
46日目
今日やったこと
・舌回し左右10回
・肩まわしストレッチ
・お風呂上がりのストレッチ
・シンクのそうじ
・仕事に関する勉強
思ったことなど
・今週は仕事優先でいろんなことお休みしているのですが、必ずしなきゃと思っている日常の家事、などはいつもどおりできているので…やりたいことも、そこに入れていけたらいいのかなと思いました。
・簡単に気持ちが落ちてしまう時は、自分の中に思い込みのフィルターがかかっている時だと思うので（自分の価値が低く見えていたり、外部に怖れがあったり）それを取っ払っていこうと思います。まずは思い込みだと認識するところから。
115日目 (3月2日分)
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
・ランニング60分
朝ごはん：ご飯,お味噌汁,炒り卵,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん：サンドイッチ,野菜スープ,練り物2つ
夕ごはん：ちらし寿司,おでん,シフォンケーキ,クッキー
・おひな祭りのためのちらし寿司を初めて作りました！
レシピ本通りに行うととっても手間がかかっていることが判明‼︎ 伝統食は準備が大変ですが、これが日本の行事の迎え方なのかなーとしみじみ感じでいました。勉強になります(o^^o)
・アルバイトで新しいことに挑戦！
頑張って覚えようとしていたら「焦らなくて良いよ」と何度も言われました(^^;; 焦っているつもりはないんですが…強いて言えば、やるぞーっ‼︎って感じだったのですが、焦っている部分も少なからずあったので、大丈夫だよと言っていただいたこと、とても嬉しかったです。
適度に力を抜いて、頑張っていこうと思います(o^^o)
今日は卒業式。
今こうしてここで勉強できるきっかけをくれたのも、同じ学校の仲間でした。心から望んで入ったわけではなかったけれど、もう1度入り直せるとしても、私は必ずここに入学したいです。それくらい、素敵な仲間,素敵な先生,素敵な時間を得ることが出来ました。自分のことをいっぱいいっぱい考えて、少しずつ見えてきた私の望む未来。叶えていけるよう、これからも楽しく,優しく,優美に頑張っていきます。
では、行ってきます！
雛祭りのご卒業に寄せて、詩を贈りますね♪
卒業 谷川俊太郎
ひろげたままじゃ持ちにくいから
きみはそれをまるめてしまう
まるめただけじゃつまらないから
きみはそれをのぞいてみる
小さな丸い穴のむこう
笑っているいじめっ子
知らんかおの女の子
光っている先生のはげあたま
まわっている春の太陽
そしてそれらのもっとむこう
きみは見る
星雲のようにこんとんとして
しかもまぶしいもの
教科書には決してのっていず
蛍の光で照らしても
窓の雪ですかしてみても
正体をあらわさない
そのくせきみをどこまでも
いざなうもの
卒業証書の望遠鏡でのぞく
きみの未来
木曜日260日目
・腹筋40回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ10分
・瞑想
これ私の仕事？って思う事を半ば押しつけられた感じだったけれど、イライラする前に鮮やかに仕事を行い、笑顔で「これできましたよ♪」と言えた自分を褒めてあげたい。
292日目 3/2(木)
【トレーニング】
・O脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
【記録】
・んー授業眠くなってしまった。けど早起きしたい
・最近の中なら割と集中できた方かなと思う。一日を大事に、でも一日で満足せずに続ける。
【勉強】
・文章理解
・数的処理
⇒この2つはいつも通り
・財政学→2回転目終わり、3回転目
・行政学→授業範囲問題1周終わり
・行政法→3回転目途中
・憲法記述：信教の自由
(反省)
・民法触れられなかったな
・眠いから新聞チェックと憲法寝る前音読は休ませてくれ……罪悪感
【3/3(金)目標】
・ひたすら積み上げる
・Amazonで頼んだ参考書今日こそ忘れず取りに行く
・そして時事対策注文する
※Amazon忘れてて達成できませんでした(笑)
95
きょうのほめ
仕事頑張る。
来週からもがんばらなきゃだ。
いろいろあって、会社が落ち着かない雰囲気。
しかし流されてはいけない。やるべきことをやるんだ。
家帰ってヘッドマッサージしたり、自分をいたわる予定。
……………………………………………
きょうも少し飲む。やってられん！と少し仕事に対してテンションの下がった彼とゴハン食べに。
結局、一緒にいる。なんなんだいったい
少し気晴らしになるといいなぁーとか思いながら。まずまずかな？
別れるかどうするか考えるなんていってない。
しろいるかがいなくなるなんて考えたことない、と。
？？？なんなんだ
まあいいや。
めんどくせぇなぁーと、笑顔で。別れ際にヨシヨシしてもらう。
今は楽しく過ごすことが大事みたいです…