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9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい（＾＾」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです（笑）。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと（＾＾
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います（＾＾
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい（＾＾」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません（＾＾；
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか！？」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね（＾＾
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること（体力トレーニングなど、運動系が望ましいです）に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます（笑）。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ（笑）。脱落したらバレますからね（＾＾；
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます（笑）。
さあ、どうなるか！
「ヽ(•̀ω•́ )ゝﾅﾝﾄｶﾅﾙﾅﾙ✧」
再配信は、10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
女性力を高める自己投資
不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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とうかめ。
・キュッ・ドーン ○
・ラガラガ ○
・リップトリル ○
・発声(下顎注意) △
発音 ○ 難しいな‥
伴奏 △ 弾くことと歌うことのバランスが難しい。
小言を堪える ○
•自分の歌を聞いて、落ち込んで‥る暇はなく、ひたすら鍛練。修練。練習あるのみ。風邪ひきそう、と思ったけど、今の私なら気合で跳ね除けられる。
▼心体トレーニング&美容
トレーニングお休み
ダウンドック
耳マッサージ
首ストレッチ&マッサージ
肩甲骨ストレッチ
脚マッサージ入念
お尻マッサージ
爪もみ
ヘム鉄
漢方
硬水
乳酸菌
カイロ
▼今日頑張ったこと
勉強
コラム他記事チェック
マッサージ
▼日々のしおり
今日はヤバかった…(´；ω；`)
脚に冷えを感じて、つりそうな不安感あり。
必死でマッサージしまくる。
しかし、血の気が少ない気がする(;o;)
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
はにはぜさん～私も番組見ました♪舌の裏のやつが…私思い出したら小学生からそうなってまして…根っからのお血体質の可能性ありです(´；ω；`)
ルイボスは前に飲んで、口に合わずやめてしまった…
で、冷えにいいとトウキシャクヤクの漢方にしてみたら…マズーΣ(￣皿￣;;
でも続けてみます♪
なももさん～お大事に(*-ω人)
とくさん大会頑張ってー(*´∀｀*)尸”
干したものは栄養もあって健康&美容にいいもんね(*^-^*)
99
今日のほめ
仕事を頑張る。漢方。よく寝る。
………………………
仕事早く切り上げLALALANDを見にいく。切ない、
もうすぐお別れする人と見に行ったのでなおさら。
孫子の兵法に、『将者智、信、仁、勇、厳也』
将とある。
将は、智(知恵があること)、信(人から信頼されること)、仁(いたわりの心があること)、勇(勇気があること)、厳(厳しさがあること)の5つの徳性を備えていなくてはいけないと。
どうしても人がやりたくないこと、例えばなんらかの理由があり、誰かをクビにしなきゃいけないようなこと…
それを判断しなきゃいけない彼は、「厳」を備えているのだろうと、思えた。
いろいろいろいろ、思うことはありすぎるけど、
彼を尊敬しているのだ。
71日目
二の腕内側15回×0
二の腕外側15回×0
腹筋(上腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3×両足
腿筋外側15回×3×両足
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
フェイシャルマッサージ◎
勉強△
朝グラノーラ×
指差し確認◎
今日の間食：なし？
————————————–
がっつり食べられないので、適当につまんでは胃の不快感と戦う、そんな一日だった。
薬が効いているうちに、トレーニングを適度にやった。
胃腸はちょっとマシかな。
それより、腰痛がえらいこっちゃ。
痛み止め飲まないと、家事すらやってられないくらい。
痛み方からして、ヘルニアではないのだけどなー。
そして感染症疑いで、検査結果が出るまでまた出勤停止。
なにをしているのだわたしは。
もう他のみんなに迷惑かけすぎで、申し訳ない。
弁天さん、お気遣いありがとうございます。
もう弁天さんにも何回お気遣いいただくねんって感じです。
お恥ずかしや。
弁天さんもお身体にお気をつけて。
とくさん、
大学進学おめでとうございます。
やる気のある人間にとったら、大学は最高の場所です。
有意義な大学生活を送ってくださいね！
48日目
今日やったこと
・舌まわし左右10回
・お風呂上がりのストレッチ
・床の拭き掃除
・お金に関する勉強
・仕事に関する勉強
・絵の練習
・楽器の練習
●１２６日・１２７日め
●やったこと
お腹回し体操 ２回・１回
骨盤ゆるめ体操 ○ ○
ウォーキングレッスン お預け
かかと上げ下ろし お預け
アキレス腱伸ばし ○ ×
顔 クレンジングマッサージ 酵素洗顔 美白クリーム 美容オイル リップ美容液
髪 フォーム アウトバストリートメント
体 ニュートロジーナのミルク
手袋パック◎ 黒靴下× きっと黒靴下の女にはなれないんだわ私
歯 フロス◎
シリカ水とサプリを飲む◎
●今日の美味しいもの
プルコギ＆サンチュ 山盛りサラダ 山盛り温野菜 チーズケーキ
●メモ
体重 -1.7kg あと1.3kg なぜ減ったのかは不明
いろいろとあって、夫とぶつかる。
悪いのは夫（今回は明白）。
夫の悪い度が10としたら、私には30くらいに感じられてしまったのだけれど、それは今回の夫のアプローチも悪かったのだ。話しているうちに、必要以上に私が怒っているのはなぜなのか自分でも理解できて、それをきちんと主張して、理解しあうことができた。
そのあと、私がお風呂に入って出てきたら、ごめんね、もっとちゃんと考えるからね、とハグされた。
うん、その態度が大事！！そうじゃないとね。ということで終了。
このブログではダンマリが標準となっているけれど、ウチにはダンマリはほとんどない。
ま、いっか。
◎なももさん お大事になさってね。薬が効いてる＝痛みが麻痺してる、ってことで、痛みの原因が治ってるわけではないと思うの。薬が効いているウチにと、無理して動かしてはなりませんよ。
おやすみなさい(*´ｪ`*)
365+366+67日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ60秒×3セット
2.今日えらかったこと
苦手だったカウンターを克服したこと
カウンターで粘ったこと
40日目。
1. 今日のメニュー
7時起床
瞑想0分
ウンパニ体操10回
キスミー体操10回
缶へこまし腹筋0回
姿勢を良くする運動(前後)0回
肩甲骨を動かす体操0回
ふとももを柔らかくする運動3回
ウエストを絞る運動0セット
お風呂上がりのリンパマッサージ 頬額首
読物 0ページ
書物 0行
テレビ なし
2. 今日の食事
朝 野菜スープ ごはん 味のり
昼 サンドイッチ スープ
夜 カップ麺(かきあげそば) 焼売2個 とろろうどん少し
間食 東京もんじゃプリッツ2本 海老せんべい 醤油せんべい半分 チョコ２粒 ベビースター少し チョコラスク1本
3. 今日がんばったこと＆だめだったこと
イライラを抑えた。愚痴愚痴と言わないようにがんばった…せいでお菓子食べすぎた(￣▽￣;)
>波乗りのりのり〜♪さん
ナイスな得意技!!(๑°ㅁ°๑)✧
さっすが波乗りのりのり〜♪さんです!!
>弁天さん
やはりそうでしたか！(*´∇｀*)
>舌の裏のやつが…私思い出したら小学生からそうなってまして…
私も小学生からあるよな…と自分で思ってました…(￣▽￣;)
ちなみにうちは家族全滅でした(笑)
ルイボスお口に合わなかったのですか。
そして漢方も苦いと(笑)
なのに続けるおつもりなのが素晴らしいです (*˘︶˘人)♡
大量にルイボス買おうかなと思ってましたが、味確かめてからにしようと思いました(￣∇￣*)ゞ
お話してくださってありがとうございます♡
>なももさん
休んでください～o(T□T)oすごくお辛そうです…
とってもがんばってらっしゃるご様子がコメントから伝わってくるようです( ；∀；)
どうかどうかお身体ご自愛ください!!m(_ _;)m
49日目
今日やったこと
・舌まわし左右30回
・お風呂上がりのストレッチ
・床の拭き掃除
・お金に関する勉強
・絵の練習
・楽器の練習
思ったことなど
・首を長く見せることを意識すると、顔が小さく見える！…気がしました
298日目 3/8(水)
【トレーニング】
・肩甲骨ストレッチ
・O脚をなおす体操
【記録】
・なんとか8時半開始。自力で起きられた……(いつも弟に起こしてもらってた……笑)
【勉強】
・文章理解→全問正解だった
・数的処理→むむ……スピードアップしてるとな……(素直に喜ぶ)
・マクロ→問題集頭からやりなおしてる。目標は一日一章分を目安のペースでやること
・政治
・経済
⇒今日の教養2科目。時間かかったな……その分ちゃんと覚えたい。
・憲法記述：政教分離原則
⇒なんだか今日は書きやすかった。慣れてきた？
・民法Ⅰ
・行政学→次回配分が短くて少ししかできなかったので、明日は多目にやる。
【3/9(木)目標】
・今日が(も)最後だと思ってやる→もはや毎日これ
・気合いいれる
yu*co
じゅういちにちめ。
・キュッ・ドーン ○
・ラガラガ ○
・リップトリル ○
・発声(下顎注意) △
発音 ○
伴奏 ○
小言を堪える ○
・だらけてきた。回数を決めた方がいいな。明日は予定があるので、また明後日。
はにはぜさんのトレ内容が気になって仕方ない人は私だけじゃないはずだ
09MAR – 168th
◆ 今日やったこと
朝 ストレッチのみ
夜 階段３０段 ちょっと気合い入れたいので無理してくる
お風呂ヨガ
マッサージ
◆ 今日たべたもの
朝 つみたて苺 コーヒー
昼 グラノラ＋ヨーグルト、スープ
夜 豚しょうがやき コロッケ一個
おやつ なしにしてみせるとも！
◆ 今日えらかったこと
ふてくされずに生きていること
自分の成功度がイマイチだと思ってる部分のメカニズムがかなりわかってきたので不安になっても安定してること
昨日えらく落ち込んでしまい、なかなか寝られなかったせいで朝の日課がまったくできなかったけど素知らぬ顔で早めにいきお弁当までつくれたこと
落ち込んでる時にほんとうに頑張りたいだなんて思ってるのだろうか クズになると決めてダメダメ人生を受け容れた方が楽なんではとまで思ったけど、そんなことあるわけない！どれだけ立ち止まろうが後戻りしようが思うような未来へむかうしかないんだと思えたこと
そう思った瞬間からとりあえず３０分後、１時間後のありたい自分を考えて動けたこと
◆おしゃべり
＞なももちゃん
腰痛大事にしないとマジやばい 大事にしなはれや
うちの妹20代なかばでぎっくり腰になり、その前後も腰痛に悩んでましたが、その後色々あってセルフで腰痛と無縁の人になりました。
腰痛とおさらばな未来、これも書き込んでおくれやす。
断食しても死なないので、食べれないことにあまり罪悪感や義務感かんじすぎないようにしてね
ゼリーでも飲んどきゃ死なない死なない。
あと好き嫌いあるかもですが、私は普通のころころしたフルグラみたいなのも食べてるんだけど、
ホットミルクをかけるとオートミールみたいになるし、ヨーグルトにかけておく（やったことないけど多分混ぜないほうがいいと思う。しばらく時間おきます）と、ちょうどいい感じになりますので具合悪い時はオススメです。早く元気になーれ！
＞とくさん
布石の話で語り合いたいんだけど、たぶんとくちゃんは私が言えるようなことは、数年しないうちにできるようになってると思います。
＞しろいるちゃん
相変わらず彼との距離感がおもしろいことになってますね
だけどそれでいいんだと思います。今日が最後のつきあう日！くらいの勢いでいるとちょうどいい気がします。これは誰の場合でもそうだけどね。
私はいま、かほちゃんの「今日が最後だと思ってやる」を見るたびに私もそう思うことにしてます。
│ωФ）９m 武人ぽくって結構きみに刺さるはず☆
＞由ゆこさん
＞首を長く
最近聞いた話なんですが、美しい姿勢、歩き方のポイントは首のうしろのつけね部分のごりごりっとした骨、ここだそうです。
猫背、悪い姿勢、逆に緊張して肩に力がはいってる時とかは、必ずここを固くしてるそうです。
意識してここをゆるめるようにすると、自然に良い姿勢、良い姿勢で歩くになるそう。
ちょっとこの話と通じるものを感じました。
相変わらず、由ゆこさんのちょっとしたつぶやきがすごく好きです。
365+366+68日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ60秒×3セット
2.今日えらかったこと
やや体調が良くなくなってきて、
身体を優先させようと考えていたこと
その後、元に戻ったようで、当初の気持ちを大事にしたこと
無理はしないと決めたこと
72日目
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(下腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3×両足
腿筋外側15回×3×両足
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
フェイシャルマッサージ◎
勉強○
朝グラノーラ○
指差し確認◎
今日の間食：もらったケーキ
————————————–
昨日二の腕トレーニングやったのに、なぜかやっていないことになっていた。
やりました。
だいぶ良くなってきた。
なぜか彼がケーキをくれたので、ちょっと辛かったけど、食べたかったから食べた。
気持ちがうれしい。
その後も特に悪化することはなかった。
よかった。
感染症の検査結果は恐らく陰性だろうから、もうすぐ仕事に行けるはず。
kyonさん、加圧ソックスのこと教えてくれてありがとう！
あのあと初めて履いたのだけど、直後に胃腸がぶっ壊れたので、メディキュットのせいか！？と思ったら、関係ないただの体調不良でした。
それからずっと使っていますが、翌日脚が楽ですね！足の指も乳酸たまりすぎなので、広げるやつ買ってみようと思います。
あと、腰痛のこともありがとう。
信頼できる整体師がいるので、近々また診てもらいます。
さすがにどうにかしないとだめですね。
くらしっくさん、もう仰る通りです。。
薬で麻痺させている間にトレーニングなんてしてないで、休んでいればよいのですが、、起き上がれないくらい体調が悪くならない限り、やらないと気が済まなくなっていて(´ｰ｀)
これで余計悪化させたら、本末転倒ですね。体調不良時のトレーニング、見直します。
ありがとうございます！
はにはぜさん、お気遣いありがとうございます。
こんなの全然がんばっているうちに入らない、くらいに思ってしまうのですよねえ。調子が悪いときは、特に。。
出勤停止が解除されるまでは、ある程度大人しめにやりますう。
121日目 (3月8日分)
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
・ランニング60分
朝ごはん：ご飯,お味噌汁,ふりかけ,ヨーグルト,スムージー,青汁
昼ごはん：目玉焼きサンド,野菜スープ
夕ごはん：ご飯,サラダ,白身魚フライ2,5枚,ちんすこうもどき5個←(^^;;
・今、ものすごく気持ちがフラットです。
以前の彼に会うために取った連絡。どうにでも解釈できる言葉で終わっています。何か言おうかと思いました。でも、何を言っても中途半端な気がして。直接会って言うならともかく、LINEで伝える必要はないな。と思いました。ただ、尊敬していますし頼れる人なので、私の気持ちが落ち着いて、相手に何を言われても流せるレベルに到達したら、また連絡してみるかもしれません。単純にどうしているかなって。ちょっとだけおちょくるかも。その頃には、こうしようかなと思っていたこと自体、忘れているかもしれません(笑)
私、段々関わる男性の質が上がっている気がして。もっといい人に会えるなぁって素直に思えるんです。だから、今はまだ彼の記憶が強いですけれど、別に彼に固執する必要はないわ。と思います。もっといい人に会うためのステップなんでしょうね。彼のさらに前に人のとき、この人より良い人なんていない！とな思っていましたが、しっかりいましたし(笑) 今回もそういうふうになるんでしょうね。次にお会いする方が楽しみです♡
●１２８日め
●やったこと
お腹回し体操 ２回
骨盤ゆるめ体操 ○
ウォーキングレッスン ５０メートルくらい
かかと上げ下ろし 少しだけ
アキレス腱伸ばし ○
顔 クレンジングマッサージ 酵素洗顔 美白クリーム 美容オイル リップ美容液
髪 フォーム アウトバストリートメント
体 ニュートロジーナのミルク
手袋パック◎
歯 フロス◎
シリカ水とサプリを飲む◎
●今日の美味しいもの
野菜いっぱいうどん鍋 ひじきと大豆の煮物
●メモ
体重 -1.0kg あと2.0kg やっぱ減ってなかった
昨日、今日と、仕事がつらかった・・・脳みそが破裂しそう。帰りの電車で座れた瞬間に爆睡していたようで、首がもげて転がり落ちてもおかしくないほどだったかも。
どう見ても美しい女性とはいえないと思うけど、もう、しょうがない。
怒涛のようにやってくる量を時間内にこなすのがつらいだけで（残業できない）、内容は好きだから、その点は本当に恵まれていると思う。
●今日の語りかけ
◎セドナさん、遅れ馳せながらお帰りなさい！
素敵な旅行になったでしょうか。
おやすみなさい(*´ｪ`*)
122日目 (3月9日分)
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
・ランニング60分
朝ごはん：ご飯,お味噌汁,納豆,ゆで卵,ヨーグルト,スムージー,青汁,ちんすこうもどき2個
昼ごはん：お餅2個,野菜スープ
夕ごはん：タコライス,サラダ,プレッツェル,キャラメルコーン,ソフトクッキー1枚
・夕飯を作りました！
色々な調理のコツが分かって勉強になります！家庭での調理では、ニンニクやショウガは先に入れず、ほかのものと一緒に入れた方が焦がさないため良いんですね(o^^o)
・バイト先の方から嬉しいお話を伺いました ♪
その方によると、私が出勤でない日にある男性のお客様がいらっしゃって「この前、元気な子がいたよね？買うつもりはなかったんだけどさぁ、ついつい品物買っちゃったよ(笑)」と言って下さったそうです！こーぉれは嬉しい！(//w//) ♪ だって要するに「私に価値を感じて下さった」ということですもんね！この理由でお買い物をして下さるお客様を、もっと増やしていけたら良いなと思います ♪
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
ストレッチ
脚マッサージ
お尻マッサージ
爪もみ
耳マッサージ
手袋パック
冷えとり靴下
漢方
ヘム鉄
乳酸菌
▼今日頑張ったこと
勉強
コラム他記事チェック
庭の手入れ少し
▼日々のしおり
今年は芝を新に張ろうかと思案中。
クレパス画をちゃんとやろうと色々調べたけど、いまいち分からなかったので自己流でいいや♪
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
くらしっくさん今更だけど、鳥ハム!!年始に作ろうかと思ったのにいまだに作ってない…でも作りたいんだー
あと、うちも喧嘩の時はダンマリないよ～
旦那さんが100%悪いってことで謝らないし(´・ω・`)くらしっくさんは悪くない!!絶対!!
お返事遅くなりました(>_<;)
干し柿にあんこですか…⁉︎
私の2大好物です‼︎
全力で探してみます✧
今しかない時間を、大切に、一生懸命過ごしていきます。
素直にお礼を言えるところがすごい…そう言っていただけて、とっても嬉しいです♡ 私はどうも反射的に行えるようになってきたみたいです。これは以前もやっていたようなのですが、ここでの勉強のおかげで、更にありがとうの気持ちを伝えられるようになったのだと思っています(o^^o)
お返事遅くなりました(>_<;)
鼻毛の名君楽しんでいただけたようで何よりです ♪
毎日更新しようと思っていましたら、柿の勉強と更新のスピードが追いつかず…自分の予定もあり、ひとまずお休みしました(^^;;
リクエストもありがとうございます！もう直ぐ帰ってきますので、干し柿ガール楽しみにしていて下さいねっ☆
皆さんが素敵と感じるようなお返事を書くことが出来るのは、私に向けて書いて下さるお姫様方のお手紙が、本当に温かくて、優しくて、愛情に満ちたものだからだと思っています(o^^o) 感謝してもしきれません…♡
卒業のお祝い、ありがとうございます♡
自分でもこの数週間の変わりようには驚いております(笑) 心がものすごくスッキリ、ゆったりしているんです ♪
これからの人生でも、色々なことを一つずつしっかり吸収していきます(o^^o)
100？
今日のほめ
ちょっと押したら反応がダメなので、引いたら連絡きた。彼は（男性は）引く方がいいのだと、あらためて思うのであった。
なんとなく腹立つことがあったので、放置でいいや。
漢方、腹筋、バストマッサージ。
同僚の件でだいぶ落ち込んだりしたけど、1人でうまく気持ちをおさめた。
……………………………
弁天さん&はにはぜさん
私はルイボスティー大好きです☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆朝昼晩のみます。会社でもいつも、ルイボス(^ ^)
何の効果があるのか？味がすきです。
漢方も、私がのんでいるのはけっこうおいしいです。そして、はにはぜさんのトレーニングは、確かに、気になります。いつ、誰がつっこむのかと思っていましたが、ついにキョンちゃんからツッコミがはいりましたね。。
……………………………
10年はたらいた派遣の同僚のクビを切る彼。もちろん、彼だけが決めたんじゃないけど。
そうしなければならないから、そうする。
望むことなら、そんなこと誰もしたくないだろう。
その彼と、私に連絡をくれる彼は、同じ人なんだろうか？
私も、病気になったら、同じように、彼からクビを切られるのか？
私は使い捨てなんかじゃない。。
仕事でも、恋愛でも。
そして、彼もそんなことをする人じゃない、まあ、仕事ではべつだけど。
……………………
なももさん
どうぞお大事に(^ ^)
波乗りさん
波乗りさんは、健康的な、日焼け肌なのかなぁー(^ ^)素敵だな☆
くらしっくさんの喧嘩が、のろけに聞こえる件♡
キョンちゃん
今日が最後の日、かぁー。確かに、ついつい、謙虚さや、感謝の気持ちがかけてしまうのだよね。
イカンよねー。武人は、よく、かほさんの日記、ストイックすぎて刺さってるよ…笑
29回目٩( ‘ω’ )و
(～日目だと途切れすぎなので、～回目表示に変えました。
ズル技開発中～(￣▽￣;))
・ジム通い◎
スタジオプログラム2つやってきました。
｢ボディパンプ｣と｢コアクロス｣
両方筋トレなんだけど、みんなレベル高すぎるー
ついていけてないっ。
・瞑想〇
はじめました。
観察力がないので、つけたくて調べてたら瞑想が良いらしい
41日目。
1. 今日のメニュー
13時起床 夜眠れず昼まで寝る
瞑想0分
ウンパニ体操10回
キスミー体操10回
缶へこまし腹筋10回
姿勢を良くする運動(前後)10回
肩甲骨を動かす体操0回
ふとももを柔らかくする運動0回
ウエストを絞る運動0セット
お風呂上がりのリンパマッサージ なし
読物 0ページ
書物 0行
また沢山読みたい本を借りた。
テレビ 観たいもの。
2. 今日の食事
朝 なし
昼 卵かけきなこごはん
夜 肉そぼろキャベツ炒め お味噌汁 ごはん
間食 海老せんべい ぽてち 豆大福
3. 今日がんばったこと＆だめだったこと
野村萬斎さんを観る。物心ついたときから何となく好きで、今も好きだ。
でも何となく今まで掘り下げてこなかった。伝統芸能や民俗学。能や落語。
もて余す力はこれらを掘り下げることに使ってもいいかもしれない。
夜に悩まない！
>kyoncatさん
ついに聞かれてしまったか…潔くなくて見苦しかったですね。失礼致しました。
物書きになりたくて勉強しています。といっても独学でして、とにかく本を読んだり、気になった表現をピックアップしていったり、あとはひたすら書いていったり…という自分にできる範囲内のことです。このトレーニングをはじめるに当たって新しいものを書こうと思い、日々一進一退しております。恥ずかしかったので黙っておりました。荒唐無稽だと思われてしまうことを恐れておりました。昔から書くことは好きでしたが、高校生のとき、父に反対され諦めていました。また挑戦したいなと思えたのは、こちらのブログのおかげと、自分が病気になったからです。死ぬこともあり得る、という事実を突きつけられたとき、私は後悔しました。やりたいことを素直にやるべきだったと。今は病状が落ち着きまして、簡単な仕事もしております。しかし疲れることはなるたけ控えるべきなど、制約はあります。幸い書くことは身体を動かさずにいつでもどこでもできますので、じゃあやらない理由はないなと思い今に至ります。もやもやさせてしまってすみませんでしたm(_ _)m腹くくってがんばります！
>なももさん
良かった…おとなしめにお願いします(笑)
お節介すみません(￣▽￣;)
お大事になさってくださいm(_ _)m
>しろいるかさん
ルイボスティー私も飲みました！はじめて飲みましたがそれほどクセもなく飲みやすくて良かったです♪身体のむくみ改善や肌荒れ、便秘にも効くそうです。カフェインが入っていないので、副作用がなく赤ちゃんも飲めるミネラル豊富な飲み物ということで、お医者さんも勧めているそうですよ。朝昼晩飲むのすごくいいんじゃないかと思います！
私のトレーニング内容についてもやもやさせてしまってすみませんでしたm(_ _;)m
そしてトレーニング100回目おめでとうございます!!٩(๑>∀<๑)۶♥
299日目 3/9(木)
【トレーニング】
・肩甲骨ストレッチ
・O脚をなおす体操
【記録】
・新聞チェック→ためちゃってたけど、ためない！
・一昨日母とたくさん話したけど、その時聞いた話が私を支えてくれてる
・体を休めた日だったので、勉強が少な目になってしまいました。
【勉強】
・文章理解
・数的処理(数的推理中心)
・行政学
・民法Ⅰ
・憲法寝る前音読復活→前文～第九十九条
【3/10(金)目標】
・自分のことにひたすら集中する
・他人からはいい影響だけ受けとりまくり、悪い面は見ない
50日目
今日やったこと
・舌まわし左右20回
・お風呂上がりのストレッチ
・絵の練習
思ったことなど
・エネルギーを余計なことに使わないようにしたいです。不安とか後悔とか。
そうすることで、思い切りしたいことをする私になれたら嬉しいです^ ^
・「ゆっくり話す」、改めて意識してみよう。
・以前はもっと怒っていて、無理もないですよね？と周りにこぼしていたけれど、今は変わりました。成長〜
73日目
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(上腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3×両足
腿筋外側15回×3×両足
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
フェイシャルマッサージ◎
勉強○
朝グラノーラ◎
指差し確認◎
今日の間食：いも
————————————–
今日から胃腸は本調子。
もうすぐ仕事に復帰するので、久しぶりに散々自分を甘やかした。
元気なのにがっつり昼寝なんてしたの、いつぶりかなあ。
病気だろうが、なんだかんだやらないと気が済まなかったから。。
今日は身体を休めると決めるまではすごく悶々として、これでいいのかと悩んだ。
いざ休む！と決めたら、昼寝はするわ、お菓子は食べるわ、ひどい有様。笑
でもね、いま、身体と心がものすごーーく元気になった。
仕事に復帰できる日が確定したのもあるけれど、ここまで真剣に休んだのはほんとに久しぶりだったような気がする。
どれほど疲れが溜まっているのか自覚がないから、休もうという気になれなかったのだなあ。
その後、いろいろ外でやることがあったのだけど、それもストレスどころかストレス解消になった。
すごーく気分が晴れやか。
明日からまたがんばろうって気になれた。
とりあえず、またお菓子セーブ。
がんばるぞ。
101
今日のほめ
漢方、自炊。鶏肉と大根の煮物。カブのお味噌汁。ポテトグラタン（昨日の残り）最近、自炊率が低いのでがんばろう…
いつものエステティシャンさんに勧められて、化粧水を思い切って変えた！花粉の時期なので、敏感対策。高い化粧水よりも、自分のお肌に合うものを使ってくださいと。
急がば回れ(^ ^)美は日々の努力から。
腹筋とバストマッサージして寝よう。
…………………
今日はいい日だった。
着ていたブラウスを職場美女に褒められる。素敵、って。素直にありがとう(^ ^)と言えた。
最近、彼女となんか仲良い笑
私が皆とニコニコしてると、彼も嬉しそう（な気がする）
彼は、私が誰に対しても愛情深くて、そういうところがすごい、って言ってた。
皆しろいるかのとこに話に来るでしょって。
そんな自分を久しぶりに思い出したから、職場美女に感謝した。そうだ私は、こんないい女だったんだっけ笑
勝手に妄想してフィルターかけて思い込んで、勝手に苦しんで、バカみたいだ。自分の心次第で世界は全然違って見えるのに。
職場美女も本当はいい子なのに、私が勝手に嫉妬してるだけ。自分の心の醜さが本当に恥ずかしい…(｡-_-｡)
嫉妬もいいけど、いい方向にそのエネルギーを向けなければ。
彼と手を繋いで帰った。なんだか穏やかな時間で幸せだった。友達と飲みに行くからかえったら連絡する、って(^ ^)
………………
はにはぜさん
私が気になっているのは、
キスミー体操と、ウンパニ体操なのでした(^ ^)
名前が珍しくて…
顔ヨガみたいなのでしょうか？全然違うかな（╹◡╹）
柑橘好きにとっては
どうしよう、今日はどれ買おうと
多くの選択肢のある贅沢を味わえる季節。
束の間の「甘平」が終わり
「せとか」「はるみ」「不知火(デコポン)」
あと、はっさく系、オレンジ系。
春です。
※弁天さん
3色の意味は私も知らなくて。
ささやかだけど、そういうの知れると
嬉しいよね。
※波乗りさん
苦味に関しては、山菜
タケノコなどこれから楽しみよね。
※しろいるかさん
※くらしっくさん
楽しかったです。日本の素晴らしさも
同時に感じました。
ありきたりですが本当にね。
123日目 (3月10日分)
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
・ランニング60分
朝ごはん：ご飯(2杯),お味噌汁,明太子,海苔,きな粉,ヨーグルト,スムージー,青汁
昼ごはん：お餅(3個),野菜スープ
夕ごはん：炊き込み御飯(2杯),ふチャンプルー,煮浸し,キャベツ&キムチ,たたききゅうり,かりんとう
間食：マグロ,メンチカツの試食
・よくおかわりしました。
朝,昼ならともかく、夜はちょっと控えましょうか。足にもその影響が出ているようですし(^^;; 夜そのとき食べたいと思ったらものは、別のものにとっておいて、次の日の朝にいただきましょう♡
・”産んでくれてありがとう”と思いました。
正直、今までは なぜこの家に生まれてきたのか、「人は赤ちゃんのときその家を選んで生まれてくる」とも聞くけれど、そんなものはウソだ。と思っていた時期もありました。でも、私がこの家のこの状況に生まれていなかったら、今まで私がしてきた体験などを経験せず、全く別の人生を歩んでいたかと思うと、今までのことが「全て意味のあること」だと思える今の私にとっては、本当に色々なことがあって、幸せなことばかりではなかったけれど、”私”としてこの世界に存在できていることに、心から感謝しています。
・ハデになったと母から非難されました。
ここで勉強して以来、香りのことや、自分の着る洋服や履く靴について色々考え、試し、気に入ったものを集めるようになりました。メイクもやってみたりして。そのことについて母や祖母が快く思っていなかったようで、「私立高校に入れたことが間違いだったんじゃないか」と言っていたそうです。このことを聞いて、本当に残念に思いました。そこまで否定してくるかと。私はそこに入り、たくさんの大切な思い出と仲間、かけがえのない想いや経験をしてきました。それこそ、もう1度高校に入り直せるとしても、絶対にそこに入りたいと思うほどです。そこで経験したことがなければ、私はこの場所とも出会っていなかったかもしれない。私にとって、この3年間は、かけがえのない、本当に大切な3年間でした。それを、そんな風に言うなんて。
ハデになったということの例を挙げてもらったら、赤いヒールの靴を持っていること、就職するわけでもないのに既にメイクをしていること、香りの強い柔軟剤を試し始めたこと、インターネットショッピングをし始めたこと…などでした。
正直、いちゃもんにしか聞こえなくて。
私立に行ったから、周りがお金を持っている人ばかりだから、金遣いが荒くなった。とか、都内の高校3年生を100人集めても私よりバッチリメイクしている人の方が多い、と言ってもよそはよそウチはウチ！と言われ。…言葉の使いどころ、間違えていると思うのですが。とにかく気に入らないみたいで。
おそらくことの発端は、大学の入学式に着る服をスーツではなくてワンピースがいいと言ったせいなのですが。なぜ、そこまで表面を気にするようになったのかと。外見じゃなくて、内面で勝負しろと言うのですが、別に私の気分が上がるから、そっちが良いというだけなんですけど…。内より外を飾るためにその選択をしたつもりは全くなかったので、そこまで批判されることが意味分からなくて。(確かに、スーツを持っていると後々役に立ちそうだと思いました。ただ、就活まで持つかはなんとも言えないようで…)
私は、もちろん尊敬している部分もありますが、母のようになりたいのではなく、世界一幸せな女性になるので、母の意見を鵜呑みにするようなことは2度とありませんが、高校のことについて、このように言っていたということに関して、心から残念に思います。
・絶対可憐チルドレンの「早春賦」を久しぶりに聴きました。
この時期になると鼻歌でよく歌う曲です。フルバージョンで聴いてみたところ、今の自分の背中を押してもらえたような、そんな気がしました ♪ 「今新しい扉開く瞬間が来たのね」「明日もここで会えるみたいに振り向かないまま行こう」「羽ばたく場所は違っても繋がるおんなじ空の下」
大好きな曲です…♡
●１２９日め
●やったこと
お腹回し体操 ２回
骨盤ゆるめ体操 ○
ウォーキングレッスン ×
かかと上げ下ろし ×
アキレス腱伸ばし ○
顔 クレンジングマッサージ 酵素洗顔 美白クリーム 美容オイル リップ美容液
髪 フォーム
体 ニュートロジーナのミルク
手袋パック◎
歯 フロス◎
シリカ水とサプリを飲む◎
●今日の美味しいもの
ロールキャベツ・トマト煮込み
●メモ
体重 -1.1kg あと1.9kg
●今日の語りかけ
◎はにはぜさん、ソコもですけど、もっと体操系の部分が気になっているのではないの？と思ったら、しろいるたんからお返事が。私も気になってましたよ。
◎しろいるたん 100日おめでとう♡ けんか話、そんなつもりでは・・・(*´ｪ`*)オホ
彼さんの決断、つらいね・・・。私も、同じようなことをしなければならなかったことがありました。しろいるたんもわかっているとおり、仕事ではべつなのです・・・。
◎弁天さん 鶏はむ、簡単で美味しかった！私は生煮えが不安だったので、炊飯器の保温でやる方法で作ったよ～。細めに巻いたのは上手にできてすごく美味！でも巻きが太かったのは熱が通りきらず、結局レンジで再加熱して、パサパサに。ぜひいつか鶏はむの友に♪
◎とくさん うんうん、毎日のコメントから、とくさんが劇的に変化しているようなのが伝わってきます。連載ものを書くのは大変。卒業・入学なんて、人生に二度と無い時期。もっと大切なことがたくさんあると思うから、むしろ、書こうと無理しないで、今だけしかできないことをいっぱい味わってくださいね。
おやすみなさい(*´ｪ`*)
42日目。
1. 今日のメニュー
6時起床 おにぎりを作るために早く起きることができた。
瞑想3分
ウンパニ体操10回
キスミー体操10回
缶へこまし腹筋10回
姿勢を良くする運動(前後)10回
肩甲骨を動かす体操10回
ふとももを柔らかくする運動5回
ウエストを絞る運動0セット
お風呂上がりのリンパマッサージ 頬額首
読物 0ページ
書物 0行
欲しい本手に入らず…orz
テレビ 録画したもの。
2. 今日の食事
朝 野菜スープ ごはん ふりかけ
昼 おにぎり2個 ワンタンスープ
夜 蕎麦 かき揚げ 茶碗蒸し
間食 ぽてち各種 妹作のプリンをみんなでわける
3. 今日がんばったこと＆だめだったこと
午後締め切りの仕事をがんばって終わらせたのに、事情があり午後の予定がなくなり、徒労に終わった…嘘だろー( ；∀；)
でもまぁそんなにうじうじせず切り替えられた。インフルでしばらく休んでいたせいか、仕事押し付けてくる人が、微妙にだけど進んで仕事をするようになっていた(⊙⊙)進化！けど長くは続かずすぐにまた仕事を投げられる(笑)kyoncatさんのおかげでニヤニヤしながら仕事をする(￣▽￣)
眉を整えたら、少し気分が上がった♪
髪の色を清掃の方に褒められた(*´∇｀*)
イライラしたけど、すぐに鎮火できた。
よしよし。
>しろいるかさん
あ、思い違い…お恥ずかしい…(￣▽￣;)
なんだか深刻に捕らえてしまって失礼しました。個人的にはすっきりしました(笑)
そうです。顔ヨガらしきものです。両方とも頬が垂れてこない運動と、二重顎をなくす運動です。
キスミー体操は顔を真上に上げ、唇をキスをするようにします。「うー」と言いながら10秒×10セットです。
ウンパニの方は両手で頬に手を当て(負荷になるそうです)、「うー」で口を突きだし「んー」で頬に力を入れ「ぱー」でパッと力を抜き「にー」で笑顔になるという体操で、この動きで1セットで10回です。すぐできるので、御手洗い休憩のときとかやってます。誰かに見られると大変恥ずかしいですが(笑)
>くらしっくさん
ご指摘ありがとうございます…m(_ _;)m
誤爆してしまいました…とんだ阿呆です。
かなり意を決してコメントしたのですが…orz
しかし自分を追い込むためには良い方法だったなと思いました( ´∀｀)
↑の体操簡単なので良かったら試してみてくださいね(*´∇｀*)
なももさんの気分が晴れやかというコメント！
元気になってきたようで良かったです…(*´ ˘ `*)♡
365+366+69日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ60秒×3セット
2.今日えらかったこと
行くまでは面倒だったけど、行って良かったと思ったこと
回数も内容も目標を達成したこと(*´ω`*)
幸せな気持ちで、私のこのシーズンを終えたこと
人がそこそこいる中で、ふと目に留まる人がいると気付いたこと
その理由を考えたこと
目に留まってから知人に似ていると思い、今度聞いてみようと思ったこと
たぶん本人だと勝手に思っていて、私、すごいヽ(•̀ω•́ )ゝｷﾗｰﾝ✧と思ったこと
すごく、お久しぶりな気がします。。
９５日目。
○筋トレ
スクワット25回
腕立て伏せ15回
腹筋10回
○掃除
洗面所の鏡ふきふき✨
ダイニングテーブルふきふき✨
電子レンジの中もふきふき✨
➕お風呂掃除
◇姿勢矯正5分×2
▽コラム書き写し
♪ピアノ
(๑°艸°๑) (๑°艸°๑) (๑°艸°๑)
Kouさんあのね、今日は…
やっと、外に出た‼
ここのところ、ずっと家に籠ってたから…
行動を変えて、流れをつくりますd(*¯︶¯*)‼
(๑°艸°๑) (๑°艸°๑) (๑°艸°๑)
＞はにはぜさん
大分前の話になっちゃいますが…
あのときは、ありがとうございました´,,•ω•,,` ♡
はにはぜさんからのお声かけが、
すっごく嬉しくて、勇気づけられて、わたしも涙が出て。。
ちょっと諸事情があって、コメントするタイミングが遅くなってしまいましたm(__)m
わたしは、
初期の頃のコメントにある、はにはぜさんの彼と
はにはぜさんとの物語が
本当に素敵✨で、理想で、惹かれて…♡
それでファンになったんですよ！
実はずっと前から、素敵な彼だということは
存じておりました（笑）
わたしの彼を、世界一しあわせな人だと言われて
最初びっくりしたけれど(⊙⊙)
すごく、すっごく嬉しかったです‼
わたしにとって、宝物な言葉です✨✨
本当に、ありがとうございました´,,•ω•,,` ♡
300日目 3/10(金)
【トレーニング】
・肩甲骨ストレッチ
・O脚をなおす体操
【記録】
・いつのまにか300日おめっとさん
・今日は(も)早く寝るぞい
・今日は8時50分開始でした
・てか最近自力で6時45分までには起きられてるすごい？(すごいって言われたい)
・数的処理12時までかからず11時半までに終わりました！前は13時とかまでかかってたよ～これって伸びてる？(伸びてると言われたい)
【勉強】
・文章理解→あと1問で全問正解だったのに
・数的処理→判断は正答率高かったぞ(なお図形は全滅)
・憲法記述：職業選択の自由→80分かかっちゃったけど、前より見ないで書けるようになってきたよプラス字きれいになってきたよ
・社会
・生物
⇒今日の教養2科目。うーん、社会が思いの外多くてヤバイな。政治と社会はペース早めでやらないといけないかも。
・行政法
・民法Ⅱ
・マクロ→安定の解き方忘れてる……悲しい(T-T)不安で仕方ない。
【3/11(土)目標】
・楽しく授業を受ける
・将来への希望をもつ
・本当にその職につきたいなら、今の実力がどうとか恥じてる暇があるなら、絶対にそこでこれをやる、そのために入るというイメージを持つ
・あとは、体調管理。ホントに気をつけよう
102
今日のほめ
確定申告、終了！仕事柄、苦にならなくてよかった(^-^)芸は身を助ける。
イケメン歯医者さん。クリーニングして真っ白になった♪
お洒落過ぎるカフェに行く。一回行ったから、次から堂々と行ける気がする笑笑
漢方。自炊。美味しいお肉を焼く。トマト、アボカド、バジルのサラダ、小松菜のお味噌汁。
腹筋、ストレッチして寝よう。
……………………………
はにはぜさん
荒唐無稽でも、恥ずかしくも、なんともないです。素敵です☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
どうぞ実現されますように。
くらしっくさん
私も、自分の周りがそんな状況で落ち着きませんでした。でも、私は自分のやるべきことをやるしかないのだという結論に結局は至ります。
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
脚マッサージ
お尻マッサージ
爪もみ
耳マッサージ
ストレッチ入念
カイロ
ヘム鉄
漢方
乳酸菌
硬水
手袋パック
冷えとり靴下
爪お手入れ
▼今日頑張ったこと
コラムまとめ
▼日々のしおり
あー…やっぱり春に向けて貼るカイロが売り場縮小&入荷しない感じになってきてますね～(´；ω；`)ちょっと見たら靴下に貼るカイロが一番温度が低めなのでこれをお尻辺りに使おうかと狙っていたのだけど、これも取り扱わなくなりそうだ…
スティックのりについて旦那さんと意見が割れる。(。･`з･)ﾉ固形は塗った気がしなくて不安なんだけど～紙がフニャらないのはいい♪
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
セドナさんにひしもちの三色について教えてもらったので私も他人に教えました♪
くらしっくさん～鳥ハムは細目に巻いて炊飯器保温がいいのね♪了解です(о´∀`о)ｱﾘｶﾞﾄｳ
かほさんが早寝早起きになってる!!凄いよー(^^)d
伸びてる伸びてるーo(*≧∀≦)ﾉｸﾞﾝｸﾞﾝ
９６日目。
○筋トレ
スクワット25回
腕立て伏せ15回
腹筋10回
◇姿勢矯正5分×3
♪ピアノ
▽読書3冊
o(^・x・^)o ﾐｬｧ♪o(^・x・^)o ﾐｬｧ♪o(^・x・^)o ﾐｬｧ♪
Kouさんあのね、今日は…
無駄のない一日でした！
ピアノの先生に、
試験受けます！と言い切りました。
新たなステップへと、これから
今まで以上に精を出していきます‼
o(^・x・^)o ﾐｬｧ♪o(^・x・^)o ﾐｬｧ♪o(^・x・^)o ﾐｬｧ♪
＞かほさん
自力でその時間は、すごいです‼
すごすぎますｯΣ(OωO )
数的処理？以前より伸びてます‼
１時間以上短縮なんて、伸びすぎですｯΣ(OωO )
300日というのも、すごいです‼
これからも頑張ってください！
応援してます☺
365+366+70日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ60秒×3セット
2.今日えらかったこと
ヘアアクセを作ろうと決め、すぐ造花を買いに行ったこと
花選びに夢中になったこと
次の予定に遅刻しそうな時間になっていることに気付き、街中を走ったこと
その予定を終え、るんるん気分で花選びの続きをしようとしていたところ、
すごい事態に突入してしまったけど、そんなに引きずらなかったこと
自分で納得して決めたから良いと思っていること
その最中、思い切って交渉して、成功させたこと
女性の価値を実感したこと
もうちょっと頑張ってもよかったかもしれないと思うけど、そんなに気にしないこと
自分で自分のご機嫌をとったこと
可愛いヘアアクセを3つ試作したこと
43日目。
1. 今日のメニュー
6時半起床 今日は起きてすぐ体操全般をやれた。
瞑想0分
ウンパニ体操10回
キスミー体操10回
缶へこまし腹筋10回
姿勢を良くする運動(前後)10回
肩甲骨を動かす体操10回
ふとももを柔らかくする運動10回
ウエストを絞る運動0セット
お風呂上がりのリンパマッサージ 頬額首
読物 164ページ
書物 3行
本が面白すぎてコメントするのが遅く…(笑)
徹夜かしら(￣▽￣;)
テレビ 録画したもの。
2. 今日の食事
朝 卵かけごはん
昼 おにぎり2個 ワンタンスープ
夜 青椒肉絲 鮭のムニエル ごはん
間食 ぽてち少し チョコ２粒
3. 今日がんばったこと＆だめだったこと
仕事押し付け人がやるべきことをやっていなかった事が発覚！今までのデータすべてを見直しか…？尻拭いか…と思っていたら先輩が、本人に言います、と言ってくれたのでひとまず安心(￣▽￣;)
課長に嫌みを言われたが、そんなにイライラを引きずらなかった。
>いちごいちごさん
いちごいちごさんおかえりなさい╰(*´︶`*)╯
またお話できてとてもうれしいです。
彼を素敵だと言ってくださった理由をまた今回お聞きして、今しみじみとうれしく、しあわせに思いました。私たちふたりのはじまりを読んでくださっていたのですね。その上で素敵だと。本当に有難いことです。私のコメントで、いちごいちごさんの心に何かを灯せたのなら、とてもうれしく思います。そしていちごいちごさんには世界一しあわせ者の彼より、もっともっとしあわせになってほしいです(﹡ˆ﹀ˆ﹡)こちらこそ、ありがとうございました♡
…ただ初期コメントをいちごいちごさんが読んでいるという事実は…
やっぱり恥ずかしいですね(///∇///)汗
>しろいるかさん
うわーーー!!!!うれしいです!!o(T□T)o
ありがとうございます!!励みになります( ；∀；)
がんばります!!前を向きます!!
水曜日266日目
・腹筋40回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ10分
・瞑想
木曜日267日目
・腹筋40回
金曜日268日目
・腹筋40回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
土曜日269日目
・腹筋40回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ10分
・瞑想
やっと、ひと段落。まだちょっと続いているけど。
ふと思った事。サーフィンしていて、いい波が来る時もあれば全く波がない湖みたいなフラットな海だったり、逆に自分の力量では無理な大きさの波があったりします。
「今日は波乗りしたい！」→波なし！
「寝不足だから朝起きるのつらいな〜」→そんな時に限って、すごいいい波だったりする、、、
相手(自然)があることだから、波乗りしたいけど波がない。そんな時は陸トレやイメトレを。自分の力量が足りないと思ったら、足りない能力をトレーニングして、すぐには乗れなくても何年後かには乗れるようにすることを目標にする。そしていい波が来たら、ありがとー！最高ー！と思いながら楽しむ。なんだかそんな事を思っていたら、恋愛にも共通するところがあるな〜と思ってました。
彼に会えない！！と鬱々しちゃうのではなく、じゃあ会えない時間はブログでお勉強に励み、次に来るいい波の時に最高ー！と言える自分を整えておこう♪
301日目 3/11(土)
【トレーニング】
・肩甲骨ストレッチ
・O脚をなおす体操
【記録】
・今日も8時50分開始でした
・今日はちょっと眠かったな
【勉強】
・文章理解
・数的処理→今日は時間かけた
・政治→急いで覚えているところ。すでに他の科目と中身被ってるのに、問題の形変えられると間違えまくっててヤバってなる
・政治学
・行政法
・民法Ⅰ
・憲法
⇒法律2科目は少な目。しばらく触らなくなってしまうから、できるときにちゃんと覚えたい
【3/12(日)目標】
・経営学に着手する
・教養論文提出する
【メッセージ】
＞弁天さん
ありがとうございます！
私の夜更かしっぷりを見られてるので、ちょっと恥ずかしいです(*ノ▽ノ)
＞いちごいちごさん
初めまして！
見ててくださりありがとうございます！
これからも密かに、皆さんのトレーニング覗かせてもらいますね♪
じゅうににちめ。
・キュッ・ドーン 〇
・ラガラガ ×
・リップトリル 〇
・発声(下顎注意) 〇
発音 〇
伴奏 〇
小言を堪える ×
・レッスン前に時間とれたので、一通り。レッスン中も、進歩が見られた。
心を乱されがちな今こそ、自分のことに集中。彼とまた会えるかなんて、どれだけ考えても分からないことを考える時間が勿体無い。不安になった時は、数年後の未来を見るよう心がけるようになりました。私の得たい未来は、まだ漠然としているから、もっと志向する。
９７日目。
○筋トレ
スクワット25回
腕立て伏せ15回
腹筋10回
○掃除
廊下、トイレ、洗面所
掃除機かけました(｀・∀・´)ﾉ
◇姿勢矯正5分×2
♪ピアノ
♡白手袋
▽コラム書き写し
⁝(ृ⁰́꒳⁰̀ ृ )ु ⁝(ृ⁰́꒳⁰̀ ृ )ु⁝ ⁝(ृ⁰́꒳⁰̀ ृ )ु⁝
Kouさんあのね、今日は…
ちょっとした仕事があったのですが、
出来る限りのことをやろう！！と思い
ちっぽけな役割だったけれど、関係なくしっかりやれました！
お茶汲みの記事を思い出したなぁ。
⁝(ृ⁰́꒳⁰̀ ृ )ु⁝ ⁝(ृ⁰́꒳⁰̀ ृ )ु⁝ ⁝(ृ⁰́꒳⁰̀ ृ )ु⁝
＞かほさん
わたしも密かに覗かせてもらっています(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
院のお勉強ですか？
これからも応援していますね‼
＞はにはぜさん
ただいまです(* ´ ▽ ` *)ﾉ
そして、これからもよろしくです✨
やっぱり はにはぜさんはかわいい！（笑）
365+366+72日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ60秒×3セット
2.今日えらかったこと
昨日作ったヘアアクセをいろんな人にほめられ、(*´ω`*)としたこと
眠たすぎるので、もう寝ること
103
今日のほめ
朝昼晩自炊、漢方。瞑想少し。ヨガ。
美容院でカラー。
バストマッサージ。友人宅でrefaのコロコロがあったのでお風呂で試してみた。効果は謎。
よそのお家にお泊まりは落ち着かない…
おやすみなさい…☆
えんどう豆、菜の花、と
少しでも春らしいものを取り入れて
心は嬉しく、豊かになった。
食事を頂く時は感謝の気持ち。
生産者の方にありがとう。
今日も無事で
ご飯を食べられる事にも。
つい忘れがちになるから。
でも何もかも当たり前だと
思ってはいけないと
私は先日の旅行で、思い知ったから。
恋愛にも同じ事が
当てはまると思った。
当たり前だなんて思うようになったら
私終わってる。
春の満月。
きれいでしたね。
12 MAR – 171th
◆ 今日やったこと
朝ストレッチ
朝ナイキ
お風呂ヨガ
マッサージ
家事もろもろ
お弁当の仕込み
◆ 今日たべたもの
朝 ソフトチーズいりオムレツ 小エビのアヒージョ風 てづくりパン サラダ
昼 焼うどん
夜 なし（というかお昼が遅くて。。）
今日はともかく、ここ最近の書き込みが風邪ひいてたこともありろくな食生活やない！と思ってたけど、過去の書き込みみたらはるかにひどかった。
いまだにおやつ食べてるし、たまにスナック菓子をいっぱい食べたりしているけど、インスタントとコンビニご飯率がほぼ０か１ヵ月に１度くらいになりました。
コンビニについては近場出張がほぼなくなったので、中途半端に移動の新幹線でお昼みたいなのがなくなったせいでもあるけど、以前はもっと疑問もたずに、今日は中華にしようかしらくらいの感覚で昼や夜がコンビニやインスタントだったことに気づいた。
まあだからといってそんなに大したものも食べてるわけじゃないんですけど、ちょっと自分でも気づいてなかった変化に驚きました。
やせたいけどダイエットする気あまりなし、オーガニックとかめんどくさいと思う系、まったく健康志向じゃないなどいろいろコンボでダメ要素があるため、中途半端なレコーディングダイエットがわりになんとなく毎日食べたもの書いてましたが、特に目指してる方向があるとか指針があるわけじゃなかったのでほんとびっくりです。
目新しい知識を得たとかはまったくなく、長年こう思ってましたって感じなのですが、料理好きで自炊率高いこともあり、（ФωФ）食べ過ぎることはあれど私の食生活にはなんの問題もありません！くらいに思ってたのが、書く事で悪い習慣とかに気づけたのかな。。。
不思議ー
◆ 今日えらかったこと
特になし。だけど夏バテと落ち込みで、秋口の土日はいつも死んでたけど、今日も特に大したことはしてないけど掃除やらお料理やらいろいろなんかはしてて、我ながらすごいなと思う。
落ち込み前も、ダラダラするばかりで大したことはしてませんでした。
ただし。今一番やらなければいけないと私が思ってることは今日はなにもしませんでした。
今日はやけにマメに動くなあと思ったけど、無意識のうちに逃避してたのかもしれない。
まあでも明日からまたやればいいのでツラの皮厚く生きて行く。
◆おしゃべり
土曜日にちょっとした習い事系集まりがあり出かけて来た。半分くらい知ってる人で、半分くらい知らない人だった。割と年齢層は私より高めの男女が多いので、ほぼ全員既婚者くらいに思ってたら、なんと偶然事後のお食事会で同じテーブルになった６人が、一人をのぞいて全員独身だった。
男性３人は50歳半ば以上の人と40半ばくらい？の人、アラフォーな感じの人で、40半ばさんはずっと独身、他二人はバツイチとのことだった。
独身氏は３人の中で一番背も高く、なかなかイケメンかつ身なりもよく、独身だなんて信じられない！って感じの第一印象だったのだが、しゃべってるうちに あーなんとなくわかる……とか自分のことを棚にあげて思ってしまった。
よくしゃべる方だったので、初対面かつ年齢層バラバラな場をリードしてくれるのはよかったんだけど、とにかく私含めた他５人とテンポがあわない……
私は習い事関係で前々から50代半ば氏と話してみたかったので、無口系のその方に何度か話題を振ったのだけど、その人がなんかしゃべりそう！という感じになると独身氏が話題に入って来てもっていってしまう…… アラフォー氏が空気を読んで「はいっ、独身さんだまって！いまは半ばさんの話をきいてるんですからねっ！」とか言っても空気読んでくれず……
かなり飲んでおられたこともあり、後半は声も大きくなってきてシモネタも入って来て適当にヘラヘラしていた私も思わず（´ФωФ）……となる場面が……
使えない私と違い、私と同世代の独身女子は、独身氏にいじられてたんだけど、かなり失礼なことも言われてたのに笑顔でツッコミ返したりプンスコ！と演技風に怒ってみたりでうまくいなしていた。この子とは割と親しいのだけど、かなり個性的でマイペースな子だと思ってたので意外だったのだが、会社がおじさんばっかりで、日々こういう感じなので慣れてるそう。とはいえやはりこれは度量の問題なのかなと思われた。アラフォー氏同様、話題を変えたりするのもうまかった。
本日の結論：相手や場とペースをあわせるのはとてもだいじ
今更だけどつくづく思いました……
＞はにはぜさん
私も気になってたのはウンパニ体操とかのほうですww
でも、はにはぜさんの熱い一面を知れて、ますますはにはぜさんが好きになりました（＞ωФ）b
44日目。
1. 今日のメニュー
9時半起床 起きてすぐ体操全般をやれた。
瞑想0分
ウンパニ体操20回
キスミー体操10回
缶へこまし腹筋10回
姿勢を良くする運動(前後)10回
肩甲骨を動かす体操10回
ふとももを柔らかくする運動3回
ウエストを絞る運動0セット
お風呂上がりのリンパマッサージ 頬額首
読物 0ページ 今から
書物 0行 今から
面白い本に触発されて、書いているものの前提条件を覆すかどうか悩む…
テレビ ニュース
2. 今日の食事
朝 なし
昼 鴨南蛮そば 磯辺焼き
夜 油淋鶏 塩だれ野菜炒め 味噌カツ1本 たこ焼１個 ごはん
間食 ソフトクリーム
3. 今日がんばったこと＆だめだったこと
モアナと伝説の海鑑賞。とても感動した。主題歌が旋律も歌詞も良くて、その曲が歌われるたびに涙ぐんでしまうほどだった。CDを購入し、家でも涙ぐんでいる(笑)
親が花粉症のためイライラしていたので、色々と身の回りのことをしてあげた。結果機嫌が良くなって安堵する。
>いちごいちごさん
はい、こちらこそ宜しくお願い致します♡
また可愛いと言ってくださってありがとうございます…あわわ…(//////)
いちごいちごさんの「Kouさんあのね…」は沢山の方がおっしゃってますが、私もすごく可愛らしいな～♡といつも思っています(*´ ˘ `*)♡ふんわりとした女性らしい雰囲気が文章からも伝わってきて癒されています…(*˘︶˘人)♡
>kyoncatさん
勘違い失礼しました…(￣▽￣;)
わぁ♪うれしい٩(๑>∀<๑)۶♥
私もkyoncatさん大好きです♡ご存知かとは思いますが(笑)
打ち明ける機会をいただきまして、返ってやる気が出てきました。
どうもありがとうございましたm(_ _)m
302日目 3/12(日)
【トレーニング】
・肩甲骨ストレッチ
・O脚をなおす体操
【記録】
・今日は家で勉強しました。
・多目に寝ました。
【勉強】
・文章理解
・数的処理→1時間測って解いた。惜しい問題2問落としたので、絶対マスターしようと思った。
・経営学→Webで1回目
・ミクロ→時間かかった
・憲法→予定変更して今日やった。
【3/13(月)目標】
・ミクロを引き続きやる
・民法Ⅰをやる
＞いちごいちごさん
おはようございます。
実はこれ、就活のための勉強なんです( ´∀`)
これから半年以上がんばります！
ありがとう(^-^)♪
74日目 (3/11)
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(下腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3×両足
腿筋外側15回×3×両足
ドライヤースクワット○←new
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
フェイシャルマッサージ◎
勉強・読書○
今日の間食：びすけっと少し
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メディキュット、朝起きたら関節がかゆい。
どうしてもしわになってしまう。
むつかしいな。
でも、足のだるさはとても楽。
ドライヤースクワットin
朝グラ・指差し確認は習慣化したのでout