恋愛技法・心体トレーニングプログラム(仮)やります

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Kouです。

 

9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい(^^」の中で、僕は新しいことをやるといいました。

 

朝のメールが届かないあなたへ

「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。

普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです(笑)。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。

実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。

やります。新しいこと(^^

9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。

10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。

僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います(^^

 

さて、その新しいプログラムです。

この30日の「あなたはかわいい(^^」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。

そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。

 

いいですか。

僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません(^^;

ある日から突然送ってきたわけです。

「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。

 

僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。

その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。

ブログのコメントやメールで、

Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか!?

というようなことをよく言われます。

さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。

 

見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。

この感覚に近そうです。

 

もう分かりましたよね(^^

僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。

やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。

ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。

 

そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。

取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること(体力トレーニングなど、運動系が望ましいです)に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。

なんと、毎日僕に報告してもらいます(笑)。厳密にはコメントに書くという形になります。

報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。

1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)

2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)

3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)

こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。

 

まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。

多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。

今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。

参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。

コメントの書き方

次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。

————————————————————

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

 

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

  • ダイエット
  • 体力トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • その他

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

————————————————————

 

恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。

僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。

 

どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。

ただし。

今回のは、結構ハードだと思いますよ(笑)。脱落したらバレますからね(^^;

しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。

一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます(笑)。

 

さあ、どうなるか!

「ヽ(•̀ω•́ )ゝナントカナルナル✧」

 

再配信は、10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人が対象です。

「女性の承認」について知りたいこと

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コメント

    • くらしっく
    • 2017年03月17日 23:06

    ●136日め

    ●昨日やったこと
    お腹回し体操 2回
    骨盤ゆるめ体操 ○
    ウォーキングレッスン 少し
    かかと上げ下ろし ×
    アキレス腱伸ばし ○

    顔 クレンジングマッサージ デコルテリンパ流し
      酵素洗顔 美白クリーム 美容オイル リップ美容液
    手袋パック×なんと!  歯のフロス◎
    シリカ水とサプリを飲む△ 

    ●今日の美味しいもの
    山盛り新たまねぎのサラダ 豚肉味噌漬

    ●メモ
    体重 -1.2kg あと1.8kg

    今日も野菜をいっぱい食べられた。
    サプリがなくなるちょっと前に注文したのに、品切れでなかなか来ない。とうとう底をついたので、じりじりと待つ。

    仕事はまた新しい局面に。
    あちこちと調整をとって自分の思っていたとおりの展開になりつつあるのに、積極的に取り組みたくない。たぶん、たくさん休んで来週になったらばりばり取り組める気がする。

    おやすみなさい(*´ェ`*)

    • yu*co
    • 2017年03月17日 23:14

    じゅうしちにちめ

    ・キュッ・ドーン ×
    ・ラガラガ ×
    ・リップトリル ×
    ・発声(下顎注意) ◎

    発音 ×

    伴奏 〇

    小言を堪える ×

    筋肉を考えすぎなのかしら・・・。ちょっと停滞してる。明日のレッスンで、悪い流れをまたストップさせよう。

    • しろいるか
    • 2017年03月17日 23:18

    107

    今日のほめ

    漢方のんでバストマッサージ。
    夕ご飯にマグロ、ブリ大根、はまぐり、カキ。

    友人に女性らしさを学んだこと。
    ………………………………………
    すっごいいい女だなぁーー、とあらためて思わされた。

    明るくて、思いやりがあって。
    私の彼をときに励ましていてくれていた彼女。
    これからは、私がその役割を担いたい。
    彼女みたいに上手にはできないかも。
    でもやらなくちゃね。

    ありがとう友人よ。大好きだ。

    • 弁天
    • 2017年03月17日 23:32

    ▼心体トレーニング&美容

    ダウンドック
    ストレッチ
    脚マッサージ
    お尻マッサージ

    爪もみ
    耳もみ

    スクラブ
    手袋パック
    冷えとり靴下
    足首回し

    ヘム鉄
    漢方
    硬水
    乳酸菌

    ▼今日頑張ったこと

    お休みした

    ▼日々のしおり

    豪華な花かごを貰ったので、花瓶にさしかえた♪

    カフェで旦那さんと読書したりケーキ食べたりした(о´∀`о)本が沢山あるカフェだったので物色。面白い本を見つけたので私も欲しいなぁ~今度本屋さんを見てみよう(’-’*)♪

    ▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)

    かほさんはきっと変わったと私も思う!!

    あーみさん~おめでとう畄☆
    )ω・)シ≡≡≡о顔あげるね♪

    なももさん~スン(・н・)←これのことありがとうございます♪誉められて(・ч・)ムズムズ

    • はにはぜ
    • 2017年03月18日 0:40

    49日目。

    1. 今日のメニュー

    8時半起床 ダウン…

    瞑想0分
    ウンパニ体操10回
    キスミー体操10回
    缶へこまし腹筋0回
    姿勢を良くする運動(前後)0回 
    肩甲骨を動かす体操0回 
    ふとももを柔らかくする運動3回
    ウエストを絞る運動0セット 
    お風呂上がりのリンパマッサージ 頬額首

    読物 読了(16冊目)
    書物 0行 今から

    テレビ 録画したもの。

    2. 今日の食事

    朝 なし
    昼 ロールキャベツ1個 食パン
    夜 グラタン少し カレーパン
    間食 ぽてち クッキー

    3. 今日がんばったこと&だめだったこと

    やる気出した途端にダウン。
    仕方ない。
    夜に体調が少し戻ったので、メルマガを受けてコメントを残したり、本を読んだりできた。
    寝ながらだって考えることはできるんだぜ!私は負けてねぇ!

    >あーみさん
    英語でもやりたいくらい良いのですね!いいな~
    成る程。他のが入るかやってみますね( ^∀^)
    ご心配&情報ありがとうございますm(_ _)m

    • 由ゆこ
    • 2017年03月18日 1:13

    53日目 3/17(金)

    今日やったこと

    ・腹筋20回・背筋10回・スクワット10回
    ・舌まわし左右20回
    ・お風呂上がりのストレッチ

    ・絵の練習
    ・歌、楽器の練習

    • いちごいちご
    • 2017年03月18日 1:44

    102日目。

    ○筋トレ&ストレッチ
    スクワット25回
    腕立て伏せ15回
    腹筋15回

    ヒップエクササイズ3種

    ◇姿勢矯正5分×3

    ♪ピアノ

    ♡白手袋

    ▽読書2冊

    ▽コラム書き写し

    ▽英語 ジュリアス・シーザーの言葉。

    ▽単語

    *forbes 成功する人が朝にしている習慣。朝ごはんは、やっぱり大切にしようと思った。

    (✳´∨`✳).°。 (✳´∨`✳).°。 (✳´∨`✳).°。

    Kouさんあのね、今日は…

    美容院に行ってきたんです。
    そして、美容師さんのことじーっとみてたら…
    「めっちゃかわいい!」と(ᐥᐜᐥ)♡ᐝ

    冗談だと思うけど、
    橋本環奈ちゃんっぽいとも言われ‼(๑° ꒳ °๑)

    とても嬉しかった!!
    他にもいいことあり、今日はとってもいい日でした♪

    (✳´∨`✳).°。 (✳´∨`✳).°。 (✳´∨`✳).°。

    >はにはぜさん
    わたしは、本を1冊ずつ読もうとすると
    飽きてしまったりして
    大体いつももたなくなってしまうので、
    今のスタンスに切り換えました。

    気になったものはすぐ自分のところへ持ってきて、
    そのとき読みたいものを読むようにしたんです!
    そしたら今までと違って、楽しくなりました✨(^-^)

    はにはぜさんの、読了16冊には及びませんよ(>_<)すごいなと思います!

    >あーみさん
    わたしも、今のところ、効果発揮されています٩( ᐛ )و ✩**・

    • ユイ
    • 2017年03月18日 7:11

    あ”~(´*ω*`)また寝ちゃってた。

    365+366+77日目♡

    1.やったこと

    美脚エクササイズ70秒×3セット

    2.今日えらかったこと

    重い荷物を頑張って持ったこと
    服のシワをとろうと工夫したこと
    髪を巻いて寝たこと

    3.本日の姫扱い

    おいしいお菓子を食べたこと

    • あーみ
    • 2017年03月18日 11:35

    239日目

    ◯いつも通りのケア

    ☆日記、記録

    久しぶりにお酒飲んだら眠すぎて何もできなかった(*_*)
    たまにはいいか…
    でもめちゃくちゃ美味しい串カツ連れてってもらった♪
    ワイン苦手だけど、オススメしてもらったワインがめちゃくちゃ美味しかった♪
    ので満足~(*^^*)

    弁天さん
    →弁天さんの顔!!
    )ω・)シ≡≡≡оヽ(´o`)ノダイビングキャッチ♡♡
    弁天さん、顔あげすぎてなくなっちゃう。笑
    でも嬉しい♡ありがとうございます♡

    • かほ
    • 2017年03月18日 17:26

    307日目 3/17(金)

    【トレーニング】
    ・肝臓を温める体操

    【記録】
    ・寝過ぎた……疲れた。今の生活は続けたいけど、週に一回は多目に休む日を作らないと辛いみたい。
    ・sleep cycleは効いてます笑
    こういうものに挑戦すると、ちゃんと寝ることも楽しみの一つになります。今回の生活のことで、今までずっとガタガタだった睡眠についてちゃんと見直すことができ、睡眠や脳の仕組みについても少し調べることになりました。頑張ることも大事ですが、同時に自分の体も自分で管理し続けるという長い目線と、焦らないで続けてみることの大切さがわかりました。
    今後も、勉強の進み具合で周りの人の様子を見たり、話を聞いたりして不安になることはなくならないと思うけど、そういう目先の不安に負けて寝ないで勉強してしまったり、積み上げたものを自分で壊したくないと思っています。頑張って続けていきます。
    ちなみに、まだ4日目ですが、sleep quality40%から、64%に上がりました( ´∀`)/
    ・新聞チェック

    【勉強】
    今日は始めたの午後になってしまいました。でも諦めずに時間一杯までやったつもりです。明日はちゃんといつも通りの時間に戻します。

    ・文章理解
    ・数的処理
    ・民法Ⅱ
    ・憲法記述:二重の基準論について
    ・行政法
    ・政治学
    ・行政学

    【3/18(土)目標】
    ・遠出の授業なので、その時間とられる分他で頑張る

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2017年03月18日 20:44

    金曜日275日目
    ・腹筋40回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操10回
    ・フラフープ10分
    ・瞑想

    土曜日276日目
    ・腹筋40回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操10回
    ・フラフープ10分
    ・瞑想

    今日から三連休〜♪サーフボードのフィンをとっても可愛いのに変えました。それだけでテンション上がります〜!

    いちごいちご様
    橋本環奈ちゃん♪文章からのイメージ通りです!

    • くらしっく
    • 2017年03月19日 0:47

    ●137日め

    ●昨日やったこと
    お腹回し体操 1回
    骨盤ゆるめ体操 ○
    ウォーキングレッスン 少し
    かかと上げ下ろし ×
    アキレス腱伸ばし ○

    顔 クレンジングマッサージ デコルテリンパ流し
      酵素洗顔 美白クリーム 美容オイル リップ美容液
    手袋パック◎  歯のフロス◎
    シリカ水とサプリを飲む△ サプリ切らし中

    ●今日の美味しいもの
    某有名店のつけ麺・・・

    ●メモ
    体重 -1.2kg あと1.8kg

    ダイエットへの決意を新たにしていたら、夫から、つけ麺食べに行こ♪と誘われる。
    それも某有名店・・・わかるよ~絶対美味しいもん。でもあの量!!
    一応「ダイエット中なんだけど~」と言ってみるけど「今くらいがちょうどいいよ♪」とのんきなお答え。
    そうじゃなくて、自分としてはもうちょっと細めがいいんだよ・・・。

    せっかく誘ってくれたんだから、というのは大義名分で、本当はわかってる。私も食べたくなっちゃったんだ~。意思弱っ。
    明日の朝の体重計が本当に怖い。

    ●今日の語りかけ

    ◎いちごちゃん、波乗りさん、私もまさにイメージ通り!!ああ、可愛い・・♡

    おやすみなさい(*´ェ`*)

    • kyoncat
    • 2017年03月19日 0:49

    18 MAR – 177th

    ◆ 今日やったこと
    朝ストレッチくらい
    お風呂ヨガとマッサージはやろうじゃないですか

    マッサージオイルとか気になる美容情報などをまとめた

    ◆ 今日たべたもの
    朝 いよかん、紅茶
    昼 自作のフラットブレッド+レバーペースト 紅茶 目玉焼き
    夜 うどん
    おやつ  ラミー(Ф∀Ф) 今日なにもしてなかったので1箱いってしまいそう、とおもったけど
         3かけですみました。もうじきラミーが旅立ってしまう。。。

    ◆ 今日えらかったこと
    前進!という感じは全くなかった点が反省点、だけどふてくされにだいぶうまく対処できるようになった気がします
    体調崩して以来と、その少し前に古傷の調子が悪くなったので運動サボり気味なことにつき改善点を考えたこと。考えただけじゃなく実行できるようにしようとしてること。

    ◆ おしゃべり
    Sleepcycle私もすごく気になってる。だけど似たようなアプリを以前いれてみたら、気になってよけい夜眠れなくなったので心配。。。 でもDLしてみようかなあ

    それについてかほちゃんが追加した記事に、更なるかほちゃんの成長を感じた。
    昨年の12月近くにものすごい勢いでここで毎晩頑張ってた時もすごいなと思ったけど、年が明けてからますます目をみはるほどすごくなってる気がする。勉強を通じて成長できたんだね。
    ゴールまで走り抜け

    >なももちゃん
    元からそんな時間に起きてるのかあ
    私も以前早朝勤務ある仕事してたんだけど、そういう感じなら朝の早起きは既にそれだけで仕事の一部だと思うので、夜の時間を工夫したほうがいいのかも
    いずれにせよブレイク、立ち止まること、クリア、リセット、こういう時間を持てるといいですね
    パソコンだって、定期的にメンテナンスしないとパフォーマンス落ちるしね

    >しろいるちゃん
    ごめん、うっすら行間から類推してるから見当違いなこといってるかもしれないけど、私は最近の書き込みではしろいるちゃんにはあまり心配はしてないのだけど(しろいるどーでもいいからwwって意味じゃないですよ!しっかりしてるからほっといても大丈夫という意味ね)、彼のほうが心配です。
    立場上、誰かの解雇に直接関わってるならそれだけで鬱病になる人もいるくらいのキツさじゃないかと思います。
    しろいるりんへの素っ気ない態度とその内容、別れると言い出したりしたこと、すべてが私には
    ”いっぱいいっぱい”に見えます。
    いずれにせよ彼の問題なのでほっときゃいいんだけど、好きな人を大事にするという意味でも、職場の仲間を応援するという意味でも、立場をわかってあげようとするのは悪いことじゃないと思う。
    もうやってると思いますがちょっと気になったー

    >くらしっくさん
    それは意思が弱いのではなく、旦那さんへのおつきあい!ということにしておきましょう。
    思いやりなので太るはずがありません(ФωФ) 

    • しろいるか
    • 2017年03月19日 1:35

    107

    今日のほめ

    ネイルチェンジ。
    漢方。
    つかれていたのでダラダラする日と決めた。
    ……………………………
    キョンちゃん

    サロンにお手紙かきますのでぶったぎってください…ウサ帽かぶってるみたい

    • はにはぜ
    • 2017年03月19日 2:10

    50日目。

    1. 今日のメニュー

    9時起床 夜になって少し回復。今から少し顔ヨガ系はやろう。

    瞑想0分
    ウンパニ体操0回
    キスミー体操0回
    缶へこまし腹筋0回
    姿勢を良くする運動(前後)0回 
    肩甲骨を動かす体操0回 
    ふとももを柔らかくする運動0回
    ウエストを絞る運動0セット 
    お風呂上がりのリンパマッサージ 頬額

    読物 58ページ 
    書物 0行 今から

    テレビ 録画したもの。少しダラダラ見。

    2. 今日の食事

    朝 なし
    昼 食パン
    夜 キャベツ肉みそ炒め 豚汁 ごはん
    間食 ぽてち クッキー

    3. 今日がんばったこと&だめだったこと

    体調が本格的に良くないが、野菜を取りたかったので、晩御飯作りをがんばった。
    しかし書き物が進んでいない。とにかくインプットだ!と思いひたすら本を読む。今からまた読む。

    >いちごいちごさん
    そうなんですね!面白い!!人によって本の読み方も様々ですね(๑°ㅁ°๑)✧
    そして橋本環奈さん似の件!
    波乗りのりのり〜♪さん、くらしっくさんと同じく、私もイメージ通り~♡と思いました(*´ ˘ `*)♡

    • いちごいちご
    • 2017年03月19日 2:41

    103日目。

    ○筋トレ等

    スクワット25回
    腕立て伏せ15回
    腹筋15回

    ヒップエクササイズ3種
    脚マッサージ

    ◇姿勢矯正5分×2

    ♪ピアノ

    ♡白手袋

    ▽読書1冊

    ▽コラム書き写し

    ▽英語 Japan times

    ((´๑•ω•๑))。ο♡。ο♡ ((´๑•ω•๑))。ο♡。ο♡ ((´๑•ω•๑))。ο♡。ο♡

    Kouさんあのね、今日は…

    ピアノのレッスンの日。
    大好きなあの曲が、仕上がってきました(๑^︶^๑)・.。:*・♬*
    歌うように、気持ちを込めて弾くと、やっぱり伝わります。「いい!」と先生からもうれしい評価いただきました♪
    毎日一時間の 積み重ねの大切さを感じます。

    ((´๑•ω•๑))。ο♡。ο♡ ((´๑•ω•๑))。ο♡。ο♡ ((´๑•ω•๑))。ο♡。ο♡

    >波乗りのりのり~♪さん、くらしっくさん、はにはぜさん
    な、なんと(  Д ) ⊙ ⊙
    イメージ通りだなんて‼
    ちょっと、自分では、そのイメージ
    想像つかないのですが…(笑)でもでも、本当の本当にうれしく思います( › ‹ )♡橋本環奈ちゃん、かわいすぎるので!
    波乗りさん、くらしっくさん、はにはぜさん
    ありがとうございます!!(♡∀♡)

    >kyoncatさん
    マッサージオイルやアロマオイルをつけると、溜まっていた老廃物が肌表面に出てきて酸化がはじまるみたいなので、そのまま重ねつけず、一旦きちんと落とすことが肝みたいです!
    龍多美子さんの本で読みました!
    ちょっと思い出したので、もし参考になれば๓(。•∀•。)๓ぜひ✨

    • ユイ
    • 2017年03月19日 3:55

    365+366+78日目♡

    1.やったこと

    美脚エクササイズ70秒×3セット

    2.今日えらかったこと

    可愛い服を着たこと
    褒められて、(*´ω`*)としたこと
    髪を巻いて寝たこと
    男性BAさんを発見し、メイクしてもらおうと思ったこと
    他のBAさん達に話し掛けられながらも粘って、
    空くのを待ったこと
    実際に空いたら、声を掛けられなかったけど、そんなに気にしなかったこと

    • かほ
    • 2017年03月19日 7:09

    308日目 3/18(土)

    【トレーニング】
    ・なし

    【記録】
    ・今日の記録は、めたんこ長い上に、私の偏見が入り交じった日頃の膿の垂れ流しですがお許しください。

    ・最近余裕がなくなっているのか、公共の空間に出るとめっちゃ心狭い人になって困る。ちょーーー心狭し。もちろんトラブルは起こしませんが、特に電車の中で心が狭くなってブチャくなる(笑)CMで高畑充希さんがやってるあの顔になりそうになる(笑)
    ドアが開いてもチンタラしてなかなか乗らない人たち。あのー、あなたたちの0.1秒がつもり積もって遅延が起きるんですがそこのところどー思いますか?訳もなくチンタラ歩くのはなんでですか?てか、あなたたちの後ろまだ人いるんですが?そこで立ち止まんなよ。
    満員電車でなんか一人だけ方向間違っちゃってる人。その至近距離で向かい合うの気まずいだろ。だからみんな向かい合わないようにしてるだろ?なんであえてこっち向いて立っちゃうんだろ?
    おっさん。おいおっさん。頼むからくしゃみするときは手かなんかでおさえような(^人^)うん
    ここ、家じゃねぇからな(^人^)、な?目の前のお姉さん今どんな顔したか見たか、(^人^)ん?
    とりあえず、スマホか本か知らんが、公共の雑踏の中で何かに気をとられながらゆるゆる動いてる人って、総じて自分の体に対する意識低いよね。自意識?日本じゃなかったらとっくに死んでるんじゃね?

    ……ってことを思ってる。こんなのまだ序の口っす。だけどもちろん、ここでしか言わないっす。心狭くてごめんなさい。そして、これって日頃からKouさんが言ってることと同じなんだろうな。そういう人って絶対、どんな素晴らしく雑菌のない完璧な環境にいったところで、一定数いるんですよね。それらを排除することは不可能。自分がどう振る舞うかなんですよね。
    例を言えば、満員電車の中で不快なことに遭遇するなら、そもそも満員電車にぶつからないように生活時間帯を調節することが、快適に生きる近道だったりする。そのための早起きやん(笑)
    あとは、わざわざ探しにいかないことですね。今努力中。何だかんだ、実は楽なんですよ悪口を言うことは。一度そっちに甘んじたら、どんどん短所ばかり見つかっていきますね。そして幸せを取りのがしていく。

    ・上の話に関連して。薄々思っていたことですが、私、隣の女の子と合わなくなってきた気がします。昨日確信しました。
    話が合わなくなってきました。直前期にはありがちなんでしょう。焦りが入るとそれまで必要なかった色々な感情が芽生えます。元々、隣の子は周りの人を気にしがちだったのですが、最近それが高じて私も影響を受けそうで、どうしようかと考えています。逆に、私の中では周りの人はどんどん気にならなくなっています。この調子でいきたいと思っています。

    例えば、私が見習いたいと言っていたツートップの男の子。仮にA君とB君としておきます。その子に言ったら、彼女も彼らを気にするようになりました。最初はよかったのですが、段々、何をするにつけても「あの二人はどうしてるかな」と言うようになりました。
    そして、2ヶ月前程から私たちの後ろに座るようになった男の子二人組がいるのですが、今度はその二人です。
    はじめ、彼らの雑談は正直若干目障りでした(笑)
    声大きいし、マウンティングっぽいし。ただ、頭がいいのは間違いないです。彼らにたまたま話しかけられたことがあり、評価が変わりました。

    彼女は元々、彼らのことをウザいと言っていたのですが(彼女が何かにつけてウザいとか、キレたとか言うところも気になっていたところです)、私が彼らけっこういい人だし頭いいっぽいよと言うと見方が変わり、今度は彼らに負けたくないと気にするようになりました。この辺りから私の中で、「この子の耳には他人の話は入れない方がいいかも」と思い始めました。

    就職活動なので、勉強とは別に説明会に行くことも推奨されています。私は年内からちょくちょく行ってました。後ろの彼らは年明けからバンバン行き始めたみたいです。そういう人は多いです。
    そうなればもちろん、勉強時間は削られるわけです。当たり前ですが、最終的な目的はそこで働くことであって、筆記試験を突破することではないので、自分がどんなところで働くことになるのか情報を仕入れることは不可欠です。
    ある日彼女が、
    「最近後ろの彼らよく説明会行ってるね。これからも行ってくれないかなー、その間に私は勉強進める」
    と言いました。

    私にはない発想です。
    この辺りから、違和感が大きくなります。
    私と彼女はたまに別の校舎にしかない授業に潜っています。
    数日前そこで、
    「○○校(私たちの所属校)の人他にいないよね?」と確認して、「来なくてよろしい」と言いました。

    なるほど、と今までの発言と繋がりました。自分が手に入れているものを、同じように他人が手にしたら、損をした、奪われたという発想なのでしょう。対象は何でもよく、それは時間だったり、お金だったり、今回ならうちの校舎の人たちは生で受けられない講義だったり。でも私は違うと思っています。手にした人でも、手にしてない人でも、たぶん結果を出す人は出します。表面に見えている手段がちょっと違ってるだけなんじゃないでしょうか。

    自分が選んだ手段なら、よそ見をしている暇等なく、そこから得られるものを誰よりも貪欲に吸収するしかありません。

    Kouさんのお話を聞いていなかったら、私も彼女と同じようになっていたかも。もしくは、今回のことでこのまま彼女の思考に引きずられ、自ら不安の種を拾い集めたかもしれません。
    他人と比較した人ではなく、時分自身と約束した人が、最後に納得いく結果を得られると信じています。

    損をした、というより、損をさせられたという発想なのかもしれません、彼女のなかでは。
    思えば今までの会話は全てそうでした。
    あの先生には一度怒られたから嫌い、ウザい。
    論文の添削を思ったようにしてもらえなかった、だからこの先生はウザい。
    モタモタしていて頼んだ教材をなかなか出してくれなかった、あの受付のおばさん嫌い。
    コピー機を直してほしいって頼んだ受付の女の人怖いからもう話したくない。

    全部彼女から聞いた言葉ですが、あの先生にもらいにいったアドバイスで私は成績が上がりましたし、別の先生があまり添削をしてくれなかったのも字数が少なかったからです。そう書いてありました。教材を探し当てられなかった受付の女性は、見たところ新人で仕事を覚えてる途中らしいので、急かさなければちゃんと対応してくれます。受付の女性は怖いというよりは、トップの責任感をまとっているという感じです。
    何が正しいは、この際関係ありません。そんな事を話しても何の意味もありません。ただ、自分が身を置いている環境は、その人の価値観で見え方が違うようです。

    最近、彼女の比較相手に私も選ばれてそうです。正直、苦痛です。実害がなければいいのですか、すでに少しあります。
    だからこそ、主体性を持とうと思ってここに書きました。
    私は彼女が嫌いじゃありません。人は同じレベルの人同士が引き合うようにできているというのは、本当だと思います。私がここまで踏ん張れてこられたのは、独りぼっちで勉強していた私の隣に、彼女という仲間ができたからです。他にも友達になった子が何人かいますが、やはり話していて似たような意識や危機感、目指す方向が合うのは、正直彼女だけです。馴れ合わない相手は貴重な存在です。

    ただ、私も彼女も走っているレールが違うからこそ、そこを住み分けて付き合う必要がある、それだけなんだなと思いました。受験がどうとか関係ない、人間関係の最低ルールです。

    気づいたのが、彼女も、B君も(今さら登場w)たぶん他者依存的です。そこが、他の追随を許さない、いつ見てもブレないA君との分厚い壁なんでしょう。
    はじめ、私の中でA君とB君は、似たような存在だと思っていました。でも違いました。その人の精神状態は、本人が思っている以上に周りに伝わっているとKouさんは言いました。
    B君は、どうやらA君をめちゃめちゃ意識しているようで、A君はそれに嫌気がさしているようで(笑)

    誰も互いに会話したことがないのですが、自習室の常連同士なので見ててわかります。
    彼らを見ながら、やっぱり人って見えないところでコンプレックスを抱えながら頑張ってるんだなとか、みんな本来自信がなくて、でも何度もトライすることで安定感と自信をつけられるんだなとか。本物の安定感、自分がやったからこそ手に入れられる揺るがない自信、そういうものを手にいれるためには、他者を気にしてるうちは小物だなとか。(Bくんごめん。私も仲間だ)
    それを手にいれるためには、対自分の孤独に身を投げて、誰かに依存せずに(助けてもらうことと依存は違います。尊敬と依存も違うと思ってる)自分の足で立つ練習をしないといけないなとか。

    そんな事を考えていました。
    きっと、A君とB君、彼女、私、後ろのマウンティング男子2名、頭の作りはそう変わらないのだと思います。ただ、明らかに層があって、層の違いは
    何に注目していて、何をどうでもいい情報かをわかっているかどうかだと思います。そう考えると、これは私が強くなるために与えられたチャンスだとも思えます。

    私の周りには、本当に努力家ばっかりです。諦めずにstudyがんばろーって思えました。

    ・あと、新聞チェックしました。
    ・エントリーシートについて少し練りました。

    【勉強】
    遠出が必要だったので、いつもより時間は短かったのであまり満足いきませんでした。ですが記述はサボりませんでした。何かに時間を割けば何かが削られるのは当たり前で、その事をどうこう言っても仕方がないし、またそこばかり見ることは、制限があるからこそ成果を叩き出せるということをわかっていないんだろうなと思います。制限さえなければ自分はできるのに、と思う人はきっと、制限がない世界に身をおいたとき、また別の言い訳を用意するのだろうと思います。
    自戒をこめて。

    ・文章理解
    ・数的処理
    ・憲法記述:唯一の立法機関
    ・行政学
    ・経営学→Web2回目、半分まで

    【3/19(日)目標】
    ・早起き!

    • なもも
    • 2017年03月19日 9:47

    81日目

(3/19)

    二の腕内側15回×0
    


二の腕外側15回×0
    腹筋(下腹部)15×3
    ヒップアップ15回×3
    腿筋内側15回×3×両足


    腿筋外側15回×3×両足

    ドライヤースクワット×

    ヘアオイル/アウトバストリートメント◎

    フェイシャルマッサージ◎


    勉強・読書△ほんのちょび

    
今日の間食:差し入れのちょこ

    ————————–

    今日は重いものを手が痺れるまで持っていたので、二の腕トレーニングはおやすみしました。
    これ以上やったら太くなりそう。

    仕事ちょうがんばった。
    職場のホワイトデーの反応がおもしろくて笑った。
    忙しくも楽しい1日だった。

    ドライヤースクワット
    ドライヤースクワット
    ドライヤースクワット
    3回唱えとく。

    • とくさん
    • 2017年03月19日 10:36

    124日目 (3月11日分)

    ・腰振りダンス&バストアップストレッチ
    ・腹筋背筋1セット
    ・腕立て伏せ5回
    ・柔軟
    ・ヨガポーズ1セット

    朝ごはん:目玉焼きサンド,野菜スープ,ヨーグルト,スムージー,青汁
    昼ごはん:きのこそば,練り物,お煎餅(3枚)
    夕ごはん:ご飯,焼肉,ちんすこうもどき(3個)

    ・入学式用のスーツを買いに行きました ♪
    ・3.11から6年。

    • とくさん
    • 2017年03月19日 10:43

    125日目 (3月12日分)

    ・腰振りダンス&バストアップストレッチ
    ・腹筋背筋1セット
    ・腕立て伏せ5回
    ・柔軟
    ・ヨガポーズ1セット
    ・ランニング60分

    朝ごはん:ミニごまパン,ちりめんじゃことほうれん草チーズのスクランブルエッグ,野菜スープ,ヨーグルト,スムージー,青汁
    昼ごはん:味噌ラーメン,キムチ,ちんすこうもどき
    夕ごはん:ご飯,カジキの照り焼き,大豆のひじき煮,ほうれん草のおひたし,とろろ,鯛汁
    間食:ハムカツ,鶏のから揚げ

    ・大学のサークルについて研究
    ・12時間レッスン簡易回答で復習 ♪
    ・思い込みを外して、思い切って話すことができました♡

    • とくさん
    • 2017年03月19日 10:50

    126日目 (3月13日分)

    ・腰振りダンス&バストアップストレッチ
    ・腹筋背筋1セット
    ・腕立て伏せ5回
    ・柔軟
    ・ヨガポーズ1セット
    ・ランニング60分

    朝ごはん:ご飯(2杯),なめたけ,しらす,鯛汁,大豆のひじき煮,ヨーグルト,スムージー,青汁
    昼ごはん:ご飯,厚揚げとカジキの照り焼き,大豆のひじき煮,ゆでほうれん草,練り物,いちご(3つ)
    夕ごはん:ご飯,煮物,ししゃも,ナムル
    間食:ちんすこうもどき(3個),桜シフォンケーキ1/4個,ベビースターお好み焼き1切

    ・映画「君の名は。」やっと見に行くことができました…♡
    ・桜シフォンケーキをやっと購入!
    家族みんなで分けました ♪
    ・煮物を全行程初調理!

    • とくさん
    • 2017年03月19日 10:54

    127日目 (3月14日分)

    ・腰振りダンス&バストアップストレッチ
    ・腹筋背筋1セット
    ・腕立て伏せ5回
    ・柔軟
    ・ヨガポーズ1セット

    朝ごはん:ご飯(2杯),お味噌汁,しらす,海苔の佃煮,ヨーグルト,スムージー,青汁
    昼ごはん:味噌ラーメン,キムチ,大豆のひじき煮,ゆで卵,ちんすこうもどき(3個)
    夕ごはん:甘酒

    ・初めての夜バイト!

    • とくさん
    • 2017年03月19日 11:01

    128日目 (3月15日分)

    ・腰振りダンス&バストアップストレッチ
    ・腹筋背筋1セット
    ・腕立て伏せ5回
    ・柔軟
    ・ヨガポーズ1セット
    ・ランニング60分

    朝ごはん:ご飯,お味噌汁,ハヤシ,ヨーグルト,スムージー,青汁,クリームサンド1/2個,ビスケット(10本くらい)
    昼ごはん:ハヤシライス,サラダ,大豆のひじき煮,クッキー1/2個
    夕ごはん:ご飯,鮭,おひたし,コロッケ1/4個,南瓜の甘煮,お煎餅(2個),チョコ(2個),いちご,ビスケット(5本)

    ・アルバイト中、お店の前を通りかかった男性に「元気がいいね!」と言ってもらえました♡

    • とくさん
    • 2017年03月19日 11:05

    129日目 (3月16日分)

    ・腰振りダンス&バストアップストレッチ
    ・腹筋背筋1セット
    ・腕立て伏せ5回
    ・柔軟
    ・ヨガポーズ1セット
    ・ランニング60分

    朝ごはん:ご飯,お味噌汁,なめたけ,ヨーグルト,スムージー,青汁
    昼ごはん:ハヤシライス,南瓜の甘煮,ブロッコリー,チーズオムレツ,いちご
    夕ごはん:ご飯,治部煮,ミニクッキー(6枚),ミニケーキ(4個)
    間食:小枝(3本)

    ・他学校へかるたを取りに行きました ♪

    • とくさん
    • 2017年03月19日 11:11

    130日目 (3月17日分)

    ・腰振りダンス&バストアップストレッチ
    ・腹筋背筋1セット
    ・腕立て伏せ5回
    ・柔軟
    ・ヨガポーズ1セット
    ・ランニング60分

    朝ごはん:ご飯,お味噌汁,明太子,海苔,納豆オムレツ,ヨーグルト,スムージー,青汁
    昼ごはん:ハヤシライス(2杯),サラダ
    夕ごはん:ご飯,カツ(6枚),サラダ,ミニクッキー(10枚くらい),ミニケーキ1個
    間食:柿ちょこ1つ

    ・午後から学校でかるたの練習 ♪
    ・夜食べすぎーっ(>_<;)

    • とくさん
    • 2017年03月19日 11:18

    131日目 (3月18日分)

    ・腰振りダンス&バストアップストレッチ
    ・腹筋背筋1セット
    ・腕立て伏せ5回
    ・柔軟
    ・ヨガポーズ1セット
    ・ランニング60分

    朝ごはん:あんかけご飯,ヨーグルト,青汁
    昼ごはん:ご飯,チーズ小松菜オムレツ,ウインナの炒め物,いちご,チョコレート
    夕ごはん:カツ丼,サラダ,チョコケーキ1/4個,チョコ2,5個
    間食:ミニクッキー2個,柿チョコ1つ

    ・今日は学校で1かるたの日練!
    ・友人のスーツ姿を見ることができました♡
    パーソナルカラー診断、やってみたいです!
    ・復習版の回答期限を忘れていました…。
    時間はしっかり意識すること!
    時止まってちゃいけませんよっ

    • とくさん (kyoncatさん)
    • 2017年03月19日 11:27

    お返事遅くなりました!

    布石の件、ぜひ語り合いたいです!
    深く考えたいことなので、
    kyoncatさんのお話もぜひ聴いてみたいです ♪

    • とくさん (波乗りのりのり〜♪ さん)
    • 2017年03月19日 11:31

    干し柿で私を思い出していただけるなんて…恐悦の極みっ!

    大会を控えバタバタしているため、
    ろくに情報を集められず更新できていませんが、必ず復活いたしますので、
    干し柿ガール楽しみにしていてくださいねっ☆

    • あーみ
    • 2017年03月19日 13:58

    240日目

    ◯いつも通りのケア
    ◯腹筋、脚&ヒップ筋トレ 疲れるまで

    ☆日記、記録

    sleepcycleやっぱり効果ありみたいですね(^^)
    いろいろ生活を見直すなかで、睡眠だけはまったく改善できず、どうしたもんかと思ってたので、今までなかった視点で見て考えることができて、楽しいです。
    私はまだ40%あたりをウロウロしてますが。笑
    地道に続けてみます(^^)

    かほさん、すてきなアプリ教えてくれてありがとう♡

    • 由ゆこ
    • 2017年03月19日 16:41

    54日目 3/18(土)

    今日やったこと

    ・腹筋20回・スクワット10回
    ・お風呂上がりのストレッチ

    ・絵の練習
    ・楽器の練習

    ・浴室の蛇口を磨いた
    ・浴室を掃除した
    ・流し台周りを掃除した

    • yu*co
    • 2017年03月19日 21:55

    じゅうはちにち&じゅうくにちめ

    発声をひたすらに。
    膀胱のあたりの筋肉はかなり動くのだけど、腰から背中にかけてがどうしてもうまく実感できない。声出す時にお腹に力が入ってるんだけど、そこを抜いて声を出すっていうのが、できないんだよなあ・・・。

    今日はプールに行って、1㌔プラスα達成。それと、基本50㍍を泳げるようになった。これからは1㌔を変えずに、75㍍、100㍍・・・と続けて泳ぐ距離を増やすことを目標にする。

    • なもも
    • 2017年03月19日 22:11

    82日目



    二の腕内側15回×3
    


二の腕外側15回×3
    腹筋(上腹部)15回×3
    ヒップアップ15回×3
    腿筋内側15回×3×両足


    腿筋外側15回×3×両足

    ドライヤースクワット× (ㆀ˘・з・˘)

    ヘアオイル/アウトバストリートメント◎

    フェイシャルマッサージ◎


    勉強・読書○

    
今日の間食:差し入れのちょこ残り

    ————————–

    久々にいやな感じがする。
    PMSじゃない。
    ちゃんとこの問題をクリアしないと、将来幸せにはなれませんよ、って言われている気がする。

    しっかりしよう。
    わたしは自分のことばかり考えていてはいけないのだった。

    うーん、ちょっと消費しちゃったかなあ。
    脇を締めていかないとだめだ。

    >kyonさん
    kyonさんのお話を聞いて、筋トレの一部を朝に回してみようかと思っています。
    やる気さえあれば、いまよりすこし早く起きればできるはずだし。
    とりあえずお試しから。
    がんばる!

    • 弁天
    • 2017年03月19日 22:31

    ▼心体トレーニング&美容

    ダウンドック
    スロースクワット
    ストレッチ

    脚マッサージ
    お尻マッサージ
    足首回し
    耳もみ
    爪もみ

    手袋パック
    冷えとり靴下

    ヘム鉄
    漢方
    硬水
    乳酸菌

    ▼今日頑張ったこと

    庭作業少し
    勉強
    コラム他記事チェック

    ▼日々のしおり

    耳もみが首や頭の血行に効いてる!!
    たまに目眩とかもあるけど、耳もみするとあーきそうだな…って感覚すらない♪無敵な感じp(^-^)q

    母から草団子を貰う♪美味しかったので殆ど一人で食べた(* ̄ー ̄)旦那さんには3個ほど残しておいてあげた♪

    旦那さんがくれたリラックマはフニフニしてて気持ちよくて私を完全にダメにするヤツだ( ̄¬ ̄)ダラー

    ダイソ&セリアにはまりかけてる!!100円ショップだなんてバカにできない( ゚ε゚;)
    DIYに使えそうなもののクオリティー高め♪
    ネットでもDIYにこんなの使って作りました~がのってるけど、そういうのはだいたい売り切れてたり数がないぞ…頼むよ…(≧口≦)ノ

    ▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)

    あーみさん~(о´∀`о)新しい顔はジャムのおじさんとバタ子がこしらえてくれるからどーんと受け取って♪≡≡≡≡оピュン

    とくさんの大会が近い様子!頑張れ~(*´∀`*)尸”

    • いちごいちご
    • 2017年03月19日 22:34

    104日目。

    ○筋トレなど
    スクワット25回
    腕立て伏せ15回
    腹筋15回

    ヒップエクササイズ3種

    ○掃除
    お風呂のふたを軽くきれいに✨

    ◇姿勢矯正5分×2

    ♪ピアノ

    ♡白手袋

    ▽コラム書き写し

    ((((ノ。・×・。)ノ♡ ((((ノ。・×・。)ノ♡ ((((ノ。・×・。)ノ♡

    Kouさんあのね、今日は…

    初めて、LGBTの方にお会いしました。
    感動✨✨
    世間とちょっとギャップがあろうと、わたしはわたし、と受け止め堂々と表現する姿に、心打たれました。やっぱり、
    自分のことを好きと思える人が、魅力的じゃないわけないんです。

    • しろいるか
    • 2017年03月19日 22:41

    108

    今日のほめ

    ヨガスクール、久々。
    美容院でトリートメント。髪にツヤがあると色気が出るってコウさんが言っていたため笑!

    夕ご飯にアジをたべる。魚より肉が好きな私には辛いが、美容と健康のためだ…(u_u)

    漢方、バストマッサージ。

    帰りにモンベルでゴアの帽子を買う。
    秋の山行にも使えそうだし。

    明日山行っちゃおっかな!と思い立ち。
    店員さんが本当にイケメン&好みだったのでまたいきたい^ ^
    ………………………
    昨日半日ひきこもって無駄におちこんでいた…
    私の場合、家にずっといてだらだらするのはむいておらず、落ち込むみたいだ(u_u)

    無理にでも外に行こうとおもった。
    おやすみなさーい☆

    • はにはぜ
    • 2017年03月19日 23:13

    51日目。

    1. 今日のメニュー

    8時半起床 

    瞑想0分
    ウンパニ体操10回
    キスミー体操10回
    缶へこまし腹筋0回
    姿勢を良くする運動(前後)0回 
    肩甲骨を動かす体操0回 
    ふとももを柔らかくする運動0回
    ウエストを絞る運動0セット 
    お風呂上がりのリンパマッサージ 頬額首

    読物 読了(17冊目)
    書物 0行 

    テレビ 録画したもの。

    2. 今日の食事

    朝 なし
    昼 親子丼少し
    夜 野菜味噌ラーメン クリームコロネ少し
    間食 チョコ ぽてち

    3. 今日がんばったこと&だめだったこと

    今日はもう無理でした…ダウン。

    • くらしっく
    • 2017年03月19日 23:41

    ●138日め

    ●昨日やったこと
    お腹回し体操 1回
    骨盤ゆるめ体操 ○
    ウォーキングレッスン ×
    かかと上げ下ろし ×
    アキレス腱伸ばし ○

    顔 クレンジングマッサージ デコルテリンパ流し
      酵素洗顔 美白クリーム 美容オイル リップ美容液
    手袋パック◎  歯のフロス◎
    シリカ水とサプリを飲む△ サプリ切らし中

    ●今日の美味しいもの
    唐揚げ 山盛りサラダ かき菜のおひたし山盛り

    ●メモ
    体重 -1.2kg あと1.8kg

    つけ麺屋の翌日なのに、体重に変化なし。
    こういう時はホッとしてはいけない。絶対に翌々日出る、とわかっている。
    それなのに、子供に「唐揚げ作って~お願い~」と強力に頼まれ、作って食べてしまった。罪滅ぼしに野菜も山盛りにしてみる。

    kyonたんありがとう、こんな2日間だけど、明日の朝の体重計大丈夫かなぁ・・・(笑)。

    おやすみなさい(*´ェ`*)

    • セドナの月
    • 2017年03月20日 0:16

    本日は二十四節気で【春分】です。

    お彼岸です。
    お墓参り、行きました。
    お墓へは月に1度行きます。

    ※牡丹餅(ぼたもち)
    春~夏は牡丹の花にちなんで「ぼたもち」
    秋~冬は萩にちなんで、「おはぎ」

    ※東洋医学で春は「怒り」の感情が
    強めに出てくるので
    コントロールすることが大事

    • ユイ
    • 2017年03月20日 6:34

    あー、春馬くんが。゚(。ノωヽ。)゚。
    あ”~(´*ω*`)また寝ちゃってた!

    365+366+79日目♡

    1.やったこと

    美脚エクササイズ70秒×3セット

    2.今日えらかったこと

    思った通りには振る舞えず、泣きそうになったけど、引きずらなかったこと
    行きたかったお店に行ったら、リニューアルオープンのため休業中だったけど、
    そんなに引きずらなかったこと
    すごく可愛い時計を見つけたことヽ(•̀ω•́ )ゝキラーン✧
    部屋に帰って来て、不思議なものを見つけたこと
    放置したくなかったので、すぐフロントに連絡したこと
    すぐ対応してもらえ、一番広い部屋に移してもらえる私であったこと
    ゆっくり寛いだこと

    • とくさん
    • 2017年03月20日 10:11

    132日目 (3月19日分)

    ・腰振りダンス&バストアップストレッチ
    ・腹筋背筋1セット
    ・腕立て伏せ5回
    ・柔軟
    ・ヨガポーズ1セット
    ・ランニング60分

    朝ごはん:卵サンド,野菜スープ,ヨーグルト,青汁
    昼ごはん:ハムチーズサンド,お味噌汁
    夕ごはん:ご飯,焼きそば,焼肉,いちご,チョコレート
    間食:から揚げ(1個)

    ・溜まっていた記録をアップした!
    溜めないようにコツコツ続けること。
    溜まっていたものが片付くと、新しいものが入ってこれるから。

    勉強、します!

    • かほ
    • 2017年03月20日 11:13

    309日目 3/19(日)

    【トレーニング】
    ・肩甲骨ストレッチ

    【記録】
    ・今日は8時半開始でした。家を出るのが30分遅くなってしまいました。
    ・自習室で、昨日長々と書いたA君が隣に座ってきました(笑)
    彼の隣はいいです。いい波動が出てるので落ち着いて勉強できる。

    【勉強】
    最近、まともに勉強できてなかった感じがしていたので今日ももどかしかったですが、論文は書きました。択一の勉強に頭が切り替わらずイライラしましたが、ちょっとペースが戻った感触があります。やることが頭の中で整理しきれていませんが、明日からまた飛ばしていきたいです。

    ・文章理解
    ・数的処理
    ・教養論文①:20~30代が抱える食生活の課題と、食育に関する施策について
    ・教養論文②:地方創成
    ・政治学
    ・財政学
    ・民法Ⅱ

    【3/20(月)目標】
    ・ペースを取り戻す
    ・手が回れば、憲法記述をやる

    • あーみ
    • 2017年03月20日 12:42

    241日目

    ◯いつも通りのケア
    ◯腹筋、脚&ヒップ筋トレ
    ◯ヨガポーズ 2つ

    ☆日記、記録
    ☆棚整理 一段 完

    睡眠時間よりやっぱり質が問題…
    作業の合間にソファとか床で寝るのやめる。
    寝るときはちゃんとお布団入って寝る。
    作業するときはする。寝るときは寝る。
    疲れの取れない寝かたはしない!
    とりあえずそこからはじめよう(–;)

    弁天さん
    →わーい♡どーんと♡いただきます♡
    ≡≡≡ооооピュンピュン(゚∀゚*人)

    ユイさんの部屋にあった不思議なものなんだろう。笑
    ミステリー

    • Ellena
    • 2017年03月20日 19:49

    14日目
    ストレートレッグヒップエクステンション20×2
    ウォーキング 6キロ

    アロママッサージをして、身体を労ったこと。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2017年03月20日 20:48

    日曜日277日目
    ・腹筋40回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操10回
    ・フラフープ10分
    ・瞑想

    月曜日278日目
    ・腹筋40回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操10回
    ・フラフープ10分
    ・瞑想

    日曜日は友達とサンセットサーフィン。春霞の空でなんともいえないハッピーな気分になりました。友達と笑い合ってると波が小さくても楽しい。
    月曜日は波なくて、ダラダラ日。先程のメルマガに激しく同意。まだまだ血肉になっていない、、、そーですよね、そーですよね!と思って、ブログを2011年から読み返し、ノートに一覧表作ることにしました。

    セドナの月様
    牡丹餅!お萩!!ナルホド!!!
    そして春は「怒り」。いつも勉強になります。
    ありがとうございます。

    くらしっく様
    自家製グリッシーニが密かに気になってます。

    kyoncat様
    フラットブレッドとは!?

    とくさん様
    大会がんばって〜♪
    干し柿話も首を長〜くしてお待ちしています〜!

    • なもも
    • 2017年03月20日 21:32

    83日目



    二の腕内側15回×3
    


二の腕外側15回×3
    腹筋(下腹部)15回×3
    ヒップアップ15回×3
    腿筋内側15回×0×両足


    腿筋外側15回×0×両足

    ドライヤースクワット×一度思い出したのに…

    ヘアオイル/アウトバストリートメント◎

    フェイシャルマッサージ◎


    勉強・読書△あんまり入ってこなかった

    
今日の間食:ちょこ残り

    ————————–

    ちょっとチョコ食べすぎ。

    腰が痛いので、脚のトレーニングおやすみ。
    先生に診てもらったら、酷使しすぎ、もっとちゃんと横になって休まないといけないと。
    そうだろうなあ。
    しかし、そうは問屋が卸さない(ㆀ˘・з・˘)
    困ったものだ。
    体幹鍛えたら、腰痛良くなるだろうな。

    彼に体幹トレーニング教えてもらおう。

    でも、しばらく会わないからなあ。
    それまでに腰がぶっ壊れませんように。

    なんかあんまり元気ない。
    けど、春の陽気は最高でした。

    • 弁天
    • 2017年03月20日 22:51

    ▼心体トレーニング&美容

    ストレッチ入念

    脚マッサージ
    お尻マッサージ

    耳もみ

    手袋パック
    冷えとり靴下
    爪お手入れ

    ヘム鉄
    漢方
    硬水
    乳酸菌

    ▼今日頑張ったこと

    庭作業
    洗車
    コラム他記事チェック

    ▼日々のしおり

    庭に石灰をまいた!!
    雨で土はどちらかというと弱酸性らしく、石灰で中和するらしい…(;・ε・ )
    知らなくて今まで酷な環境で頑張ってきたかもしれない植物達を愛でる♪

    株が大きくなった花の株分けもしてみた♪
    乾燥が続くけど根付いてくれ~(≧口≦)ノ

    土を耕していたら、冬眠中のトカゲをうっかりほじくり出してしまた( :゚皿゚)!!
    再び眠らせた!!(*-ω人)オヤスミ

    ▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)

    あーみさんと同じくユイさんの部屋にあった奇妙キテレツ摩訶不思議のがとっても気になる( ゚ε゚;)

    かほさんの隣にいい波動のA君が座ってくれたもよう♪植物のような滝のようなマイナスイオンのような感じ?(о´∀`о)A君も同じこと思ってたりしてね♪かほさんの隣はいい匂いがしそう♪
    ♪~(´ε` )

    • 由ゆこ
    • 2017年03月20日 23:08

    55日目 3/19(日)

    今日やったこと

    ・お風呂上がりのストレッチ

    ・絵の練習
    ・居間のお掃除

    • しろいるか
    • 2017年03月20日 23:33

    今日のほめ

    いいお天気なので山へ(๑・̑◡・̑๑)
    おばあちゃんに会いに行く。

    野菜いっぱい薬膳カレー、漢方。
    美味しいちらし寿司と、沈丁花を洗面所に挿して、春を味わった。

    今日のお魚はカツオにしました。
    バストマッサージ。

    おやすみなさい…☆

    • とくさん
    • 2017年03月21日 0:21

    133日目 (3月20日分)

    朝ごはん:母の手作りサンドイッチ,野菜スープ,ヨーグルト,スムージー,青汁,いちご
    昼ごはん:おはぎ(2個),鶏おこわ
    夕ごはん:ご飯,コンソメスープ,サラダ,鳥の照り焼き,ポテト,いんげん,オレンジ,グレープフルーツ,ゼリー

    ・国際協力についての宿泊研修1日目!
    色々な人がいて面白いし、勉強になります!明日のプログラムも楽しみです ♪
    …今日は疲れちゃったから早く寝たいなぁ(^^;;

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