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9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい（＾＾」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです（笑）。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと（＾＾
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います（＾＾
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい（＾＾」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません（＾＾；
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか！？」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね（＾＾
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること（体力トレーニングなど、運動系が望ましいです）に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます（笑）。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ（笑）。脱落したらバレますからね（＾＾；
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます（笑）。
さあ、どうなるか！
「ヽ(•̀ω•́ )ゝﾅﾝﾄｶﾅﾙﾅﾙ✧」
再配信は、10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
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不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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無趣味で考えすぎる癖のある私は
彼と上手く行かなくなると、もんもんと
なぜ？と振り返ってしまってました。
それはヒマだから！！
3月から、ジムに通い始めました。
今の体型は酷いもんだし…
写真に写るのが嫌すぎる。。
トレーニングと食生活改善で
本来の私を取り戻します。
痩せた私は、
より一層魅力的なんだから…♡
昨日は、下半身を鍛えるトレーニング、
スクワットを中心に90分。
ジムでの私を今振り返ると、
無愛想で淡々としてたので、
次回からはもう少し楽しそうな雰囲気を
出して、心から楽しもうっ♡
と思います(^^)
そうそう。
ジムで自分を追い込む男性が沢山いるのですが、
それは、男性らしさを感じます。
良くも悪くも。
言葉に纏められていないので、これについてはまた今度。
木曜日281日目
・腹筋40回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ10分→お休み
・瞑想
金曜日282日目
・腹筋40回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ10分→お休み
・瞑想
風邪は治りつつあり、なんとか声も出る感じで週末を迎えられます！
くらしっく様
グリッシーニ作りました♪めちゃめちゃおいしいし簡単に32本作れました！ありがとうございます！確かに何にでも合うキケンな奴ですな、、、笑
60日目！ 3/24（金）
今日やったこと
・絵の練習
・電話応対の練習
・お金についての本を読んだ
その他
・本屋さんで色々素敵な本に出会いました！
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
スロースクワット
脚マッサージ
お尻マッサージ
足首回し
爪もみ
耳もみ
手袋パック
冷えとり靴下
爪のお手入れ
スクラブ
ヘム鉄
漢方
硬水
乳酸菌
▼今日頑張ったこと
勉強
コラム他記事チェック
▼日々のしおり
妹のメイクを選んであげた♪
最近、年齢と共に以前のようなメイクやカラーが合わなくなってきたらしく悩んでいた。
青みを足してあげると顔色に透明感が出る肌色のようで、色々チョイスして完成した妹がビックリするほど色っぽくて…気を付けるように助言しておいた。そのくらいちゃんと合うものを使って丁寧にメイクすると女性は綺麗なのだ♪
竹の不思議を知る。
竹の花って見たことがなかったのだけど、竹は何百年かに一度とかの周期で一斉に花を咲かせそのあと一斉に枯れるらしい…( ω-、)
沢山の種類があるのでどの種類がそうなのか分からないけども、竹はまだ未知なところも多いとのこと。
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
Kyonさん良かったp(^-^)q
私も興奮で記憶喪失みたいなことよくある(笑)
いちごいちごさん～(о´∀`о)やったね♪確実に血肉になってる!!
114
今日のほめ
午前中職場に少し顔を出す。
可愛い服を着ていった（╹◡╹）
ヨガの勉強。
ヨガの授業は相変わらず学びが大きい。
コウさんオススメ本を読む。最近の私にぴったりな本でした。
snidelでワンピース&カーディガンを購入。
春らしく、女性らしい服が買えて嬉しい
╰(*´︶`*)╯
自作ピアスの材料も買いました。
明日作ります♡
今日は充実した素晴らしい一日でした。
友人が英会話を始めたらしい。
全然、そんなイメージなかったし…
でも、とても嬉しそうで楽しそうに話してくれた。
いい刺激をもらいました(^^)
おやすみなさい…☆
●１４３・１４４日め
●昨日やったこと
お腹回し体操 ２・２回
骨盤ゆるめ体操 ○ ○
ウォーキングレッスン ○ ◎
かかと上げ下ろし × ×
アキレス腱伸ばし ○ ○
顔 クレンジングマッサージ デコルテリンパ流し
酵素洗顔 美白クリーム 美容オイル リップ美容液
手袋パック◎ 歯のフロス◎
シリカ水とサプリを飲む◎
●今日の美味しいもの
チョコレート ほかいろいろ
●メモ
体重 -1.2キロ あと1.8キロ
今日は、遅めのホワイトデーを夫が計画してくれて、ショコラティエに連れて行ってくれた。超美味しかった！！大満足！！
本当はもっと前に行く約束だったのに所用で流れ、そのかわり14日にそこのギフトボックスをもらって、とっても美味しい♪と満足していたのだけれど。
ちゃんと準備して、朝から遊べるところにも連れて行ってくれ、午後、ショコラティエで美しいデザートプレートを。
そして、店内でトリュフを好きなだけ選ばせてくれて買ってくれた。
・・・という、出産以来の良きホワイトデーを過ごしました。
ここに来て１年。
ブログに来た原因はよその男性というひどい私でしたが、危ういところで深い仲に至る前に離れ、それからは曲がり道しながらも、ようやく本来歩くべき道に戻れてよかったと心の底から思いました。
出産・職場復帰してから、お互いの邪魔をしないことが至上、相手の悪い面も見ない代わりに良い面も見ない、みたいな、仲は悪くないけれど愛はない、同志みたいな○年間だったと思います。
そんな時、思いがけず新しい恋愛に足を突っ込んでしまったからこそ、今後私は夫としか恋愛をしないんだ、と改めて認識し、反省したんだと思います。
※結婚式で誓いはしたけれど、「結婚したらもう恋愛しないもの」と思いこんでいたので、まさか覆るとは思ってなかったのです。
自分でも何を書いているのか、それもなぜトレーニングに書いているのかわからなくなってきましたが（笑）
ブログに来て最大の成果は、これだったように思います。
https://novelin.net/3015
ここに、
＞僕に恋愛相談を持ってくる女性の中には、既婚者の女性もかなりいます。そして、最初は婚外恋愛などの相談をしていたのに、いつの間にか夫婦仲が完全復活してしまったというケースが去年だけでも驚くほどたくさん出ました。（これには僕が一番驚きました）
という一節があります。
この記事ほど私たちは最悪の状態ではなかったけれど、あの状態で一生を過ごしたら、老後、二人きりになってからどう過ごしてよいかわからなかったかもしれないし、死ぬときに後悔してそうな気がします。
この○年間、イベントごとは必ずお祝いしていたけれど、「ま、忘れていない証拠にやっとくか」みたいな感じだったことは否めません。
それが、今回のように、夫が全て調べて準備して、一瞬で食べ終わってしまうチョコレートごときに、こんなに時間と手間とお金をかけてくれるなんて・・・。
昨年来、ブログ内のゴタゴタで、ここに居続けることも不本意なような気持ちが湧いてくることが多々ありました。
それでも居続けたのは、夫婦仲が明らかに改善していたからです。
※仲間と続ける毎日のトレーニングも、居続ける大きな理由です☆
いまだにKouさんにはお礼を素直に言いたくない気持ちもあるのですが、こんな日々がやってきたのも、ここで私が心がけを変えることができたからだ、という感謝の気持ちがあるので・・・悔しいけど
Kouさん、ありがとうございました。 (`ｪ´)
今後も美味しいところ取りをして、気が済むまで使い倒させていただきます。
もしも読んでくださった方がいらしたら、トレーニングという場を借りての長文、ゴメンナサイでしたm(_ _)m
おやすみなさい(*´ｪ`*)
◎波乗りさん おお！32本もできたとはすごい♡気に入ってもらえてよかった！風邪も治りつつあってよかった・・・(^^)
私も明日また作ろうと思います。食べ過ぎると奥歯のさらに奥の歯茎部分に刺さって荒れるのが悩みです（笑）。
◎kyonたん よかったね♡ この先も応援し続けるよ～。きっと思い通りになる。
365+366+84日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ70秒×3セット
2.今日えらかったこと
イメージしていたメイクを実現？させたこと
そのメイクの自分を可愛いと思ったこと
メイクを楽しいと思ったこと
ネイルをしたこと
57日目。
1. 今日のメニュー
12時起床
瞑想0分
ウンパニ体操10回
キスミー体操10回
缶へこまし腹筋10回
姿勢を良くする運動(前後)10回
肩甲骨を動かす体操10回
ふとももを柔らかくする運動3回
ウエストを絞る運動3セット
お風呂上がりのリンパマッサージ 頬額首
読物 28ページ
書物 0行
テレビ 続・映画鑑賞
2. 今日の食事
朝 なし
昼 シチュー残り 食パン２枚
夜 麻婆キャベツ 豚汁 ごはん たらの芽 シソチーズコロッケ 玉子焼き
間食 パイナップル ぽてち 豆類
3. 今日がんばったこと＆だめだったこと
休みの日。夜眠れなくて昼まで寝てる…布団に入る＝眠れない、という方式が癖として身体が覚えているかもしれないらしい。眠れないときは一度布団から出て、何か飲んだりトイレに行ってみたりと眠れない感覚をリセットするのが良いらしい。瞑想でもしてみようか。嫌なことばかり思い出してしまう日だった。でも家事やら運動やら身体を動かしてダラダラと考え込まずにすんだ。
>くらしっくさん
ご主人とても素敵なプレゼントをくらしっくさんにご用意されていたのですね！
とても素敵なホワイトデー(*´ ˘ `*)♡
おめでとうございます。
87日目 (3/24)
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(下腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3×両足
腿筋外側15回×3×両足
ドライヤースクワット×
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
フェイシャルマッサージ◎
勉強・読書×
今日の間食：ちょこ
88日目 (3/25)
二の腕内側15回×0
二の腕外側15回×0
腹筋(上腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3×両足
腿筋外側15回×3×両足
ドライヤースクワット×
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
フェイシャルマッサージ◎
勉強・読書×
今日の間食：ちょこ残り
————————–
食べすぎです。
言い訳するなーー
61日目 3/25（土）
今日やったこと
・絵の練習
・楽器の練習
・部屋の掃除
・玄関の掃除
315日目 3/25(土)
【トレーニング】
・なし
【記録】
・全然頑張ってないし時間ムダにしてるからわたしとっとと死ね。他人ばっか気にしてちょっかいだしてるやつもわたしと一緒にまとめて死んじまえ。邪魔。人を勝手にすねかじりっていうやつも死ね。かじってねぇよ。私は自分で生きてる。お前と一緒にすんな。私はお前よりも豊かになる。絶対に覚えとけ。執念として全身に刻みつけとく。そもそも何で行動する理由が誰かに何かをしてもらうためって発想になんだって。それをやる理由をわざわざ外部からとってつけてくる必要があるか？誰かが何かしてくれないなら何もやんないのか。魔法の杖なんて存在しないのに。
頑張って、人を生かしも殺しもする仕事に就く。でもどうでもいい人間を殺すより、苦しむ人を生かす方をとる。人間はみんな汚い。そうだよ。きれいごとだけじゃなくて、目に見えなくとも、もしかしたら人を殺してしまうかもしれない仕事だってことを忘れちゃダメ。人はそんなこと言わないかもしれないけどわたしはそう思う。だからこのムカツク気持ちも忘れない。バネにする。くだらなくてもどんなに腹が立っても、その相手を生かさなきゃいけない。
元カレの嫌なこと思い出すとか性格くそ女思い出すとか暇人になってる場合じゃないし、隣の女の子がいちいち周りを下げて安心するって発想が気にくわなくなってきてるとか、B君が最近尊敬できなくなってきてるとか、そんなクッッッッソつまらんことにこだわってたらこのまんまなんだよ。一生このまんまなんだよ。思い出しただろこれで。最初の志を思い出せ。そしてこれ以上ピントの外れたゴミに紛れ込みにいくなよ。こんなことは無数にあるのにどうする。就職したときこそ、きっともっとすごいし、そういうやつはわんさかいて、直に相対することになる。その覚悟は今から作るもの。
・最近、爆発を忘れてた。スパイスが足りなかったんだと思う。ここ2週間、やるやる詐欺になってダラダラ日々ばかり過ぎて焦りが募ってた。いますごくスッキリしてる。すごい切り替えだと思って自分でもビックリしてる。明日のこととかどうでもいい。今頑張らないと明日も明後日もないのと同じ。大体、今日も終わってないくせに明日のこと考え出すからダメなんだよ。死んでもいいくらい頑張りたいという気持ちになれた。
・この記録かいたら謎のエンジンかかった。勢いでちゃんと先生に質問いけたよ。こっちもスッキリ。バリバリ動かなきゃダメだな。でも、経済学には手が回らなかったな。
【勉強】
・文章理解→また英語やりまくることにした。参考書追加する
・数的処理→解きまくって質問しまくったまだ足りないけど。気持ち的にはあと5回転はしたいけど、それは無謀なのか人によってはそれすら甘いのか。でも、受かる人はやる方を選ぶんだろうな。気がついたらここまでやってたみたいな。
・財政学
・憲法
・行政法
→この3科目は直対モードで。受験先ごとにまとめて時間計って解いた。行政法と財政学は、得意部分と苦手部分がはっきり分かれた。補強しないと。憲法は一時期集中したからか、まんべんなくできるようになってきている。
・行政学
・民法Ⅰ
【3/26(日)目標】
・記述3日も放置しちゃったことがモヤモヤしてるからなんとかしたい
・最低でも日曜は教養の日なのでちゃんと時間とって書くこと
・あ～Amazon払うの忘れた。日曜だけど絶対に払う。
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
首ストレッチ入念
手袋パック
冷えとり靴下
ヘム鉄
漢方
乳酸菌
硬水
▼今日頑張ったこと
勉強
コラム他記事チェック
▼日々のしおり
雨の日はつまんないなぁ～(´ρ`)
また寒い日が続いてる…
せっかく出てきた薔薇の芽の成長も止まってるし、冷えて可哀想なので刈り取った草をお布団代わりにかぶせてあげた。
かつていまいちな品揃えだったはずのガーデン資材ショップが生まれ変わっていて、驚きの品揃えになっていた♪しかし！目移りしてしまって、全然選べず膨大な砂利の真ん中で挙動不審…ｷｮﾛo(；･ω･= ･ω･；)oｷｮﾛ
職人さんも沢山来てて、気ばかり焦る…
それにしても、職人さんはカッコイイ～(о´∀`о)
またやりたいことが浮かんできた!!
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
しろいるかさん～(о´∀`о)
教えてくれてありがとう♪やってみたけれど…止めるところで脈が～ﾄﾞﾄﾞっとしたので、しろいるかさんみたいに出来なかった(*´；ェ；｀*)
ヨガも頑張ってるし、しろいるかさん凄いよ～(;゜0゜)
くらしっくさん～良かったね(о´∀`о)いつまでも素敵な仲良し夫婦でいてください♪
私もそういうのしてもらえるように、目標p(^-^)q
かほさんが凄い竜巻級のエンジン積んだのを感じる((ヾ(≧皿≦ﾒ)ﾉ))ﾄﾞﾙﾙﾙ!!
土曜日283日目
・腹筋40回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ10分
・瞑想
日曜日284日目
・腹筋40回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回→お休み
・ヒップアップ体操10回→お休み
・フラフープ10分→お休み
・瞑想
本日、日曜日、雨で寒い中、日帰りでサーフトリップに出掛けました。波はハードでゲット(沖に出る事)がめちゃめちゃキツかったですけど、沖に出ると見える世界が違うんです。波にもまれている時は「もう無理！」って思うんですけど、ひとたびその波をやり過ごすと、とても静かな場所に出られるんです。なんだか恋愛の勉強みたい〜と思いました。風邪は悪化してもおかしくない状況でしたがアドレナリン出まくりなのできっと大丈夫！と信じて今日は寝ます。
いろんな人のコメントにお話したいですが日を改めて、、、もう限界に眠いです〜
115
今日のほめ
エステ行く。
食事に気をつける。具沢山お味噌汁。
サワラの味噌バター焼き。ソラマメとスナップエンドウ、トマトにレモン汁いっぱい（╹◡╹）
たくさん眠れた。
バストマッサージ。かかとの角質とり。
………………………………………
最近の悩み？
ホームベーカリーを購入するか悩んでいる。
グランエックスのが欲しい(^^)
どなたかお持ちでないかしら…
今日の不良行為。
夜にコーヒーを飲む。カフェインレスなので飲んでいるけれど、この背徳感がたまらない。
くらしっくさん
素敵なホワイトデーですね╰(*´︶`*)╯
私もグリッシーニ食べてみたいので、作りたいです(^^)
弁天さん
ハーバード式呼吸法、試してくださったのですね(^^)
ヨガは大好きなので続いています。
妹さんのメイクのお話、なんだか素敵、羨ましい♡
お互いに選びっこしたら楽しいしれませんねー♪
●１４５日め
●昨日やったこと
お腹回し体操 ０回
骨盤ゆるめ体操 ○
ウォーキングレッスン ○少し
かかと上げ下ろし ×
アキレス腱伸ばし ×
顔 クレンジングマッサージ デコルテリンパ流し
酵素洗顔 美白クリーム 美容オイル リップ美容液
手袋パック◎ 歯のフロス◎
シリカ水とサプリを飲む◎
●今日の美味しいもの
手羽元のトマト煮込み グリッシーニ 山盛りサラダ 昨日のトリュフ１個
●メモ
体重 測り忘れ
昨日のホワイトデー（遅）から一夜明け、朝から良い気分。
PMSの時期なのに、いらいらをちゃんと押さえられている気がする。
今日の休日も夫は出かけてしまったけれど、私の気持ちはとても平穏（笑）。
げんきんなものだけれど、本来女性というのはそういうものではなかったか？と思うと、正直に素直に楽しんでいこうと思う。
トリュフは１０個買ってもらったので、毎日１個ずつ楽しもう。
勢いに乗って、歯をジェット水流できれいにする機械を購入。
家族揃って歯周病とは無縁で生きていく！と決意。
早く届かないかな♪
●今日の語りかけ
◎はにはぜさん ありがとうございます♡ こんな日がくるなんてねえ・・・いろいろとあった私ですが、気を引き締めてこれからも夫婦仲良くやっていけるようにガンバリマス。究極の、長期的欲求ですよね。
◎弁天さん ありがとうございます(^ｪ^)いままでの迷い路も全部見ててくれた弁天さん(´・ｪ・`)私ね、いまだに気持ちの整理は100％はできていないんだと思うのね・・・。だからこそ「気を確かに持って」道を踏み外さないようにちゃんと意識していないといけないんだ、って自分を戒めてます。
弁天さんはダンナ様の特長や特性も全部まるごと手綱を握ってる感があるから・・・すごいなと思います！
◎しろいるたん ありがとうございます♡ いろいろあったけど、良かったなぁ・・・と思ってます。
グリッシーニ、簡単なのでぜひ♪波乗りさんにも書いたけど、30本くらいになるよう細めに～。
ホームベーカリーは、あると楽しいよ～。グランエックスのじゃないけど、美味しいからあっという間に食べちゃって太るのが悩み。
おやすみなさい(*´ｪ`*)
365+366+85日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ70秒×3セット
2.今日えらかったこと
一日頑張ったこと
早く寝ること
58日目。
1. 今日のメニュー
11時起床
瞑想0分
ウンパニ体操10回
キスミー体操10回
缶へこまし腹筋10回
姿勢を良くする運動(前後)10回
肩甲骨を動かす体操10回
ふとももを柔らかくする運動3回
ウエストを絞る運動3セット
お風呂上がりのリンパマッサージ 頬額首
読物 0ページ 今から
書物 0行 最近本当にだめだめ…とにかくインプットだ。どうせ眠れないのだから。
テレビ 録画したもの。
2. 今日の食事
朝 なし
昼 豚汁 ごはん ハムカツ少し
夜 カップ麺 バナナ
間食 チョコ二粒 ぽてち 柿の種
3. 今日がんばったこと＆だめだったこと
疑心暗鬼の日。心が休まらない日だった。
切り替え切り替え。
桜前線のニュースが流れ始める。
今か、今か？と桜の開花を待ちわびたり
開花状況をお互いに報告しあったりと。
日本の春の風物詩だね。
お花見‥‥ いいですね。
316日目 3/26(日)
【トレーニング】
・なし
【記録＆3/27(月)目標】
・忙しいくせに暇人にならない
・無い時間から作る
・部屋が汚すぎるから要らないものを捨てまくる
・払い込みはクリア、届いたらすぐ手をつける
・妄想したい人には一生させとく。だってそれが楽しいんだろうから。それをして過ごしたいんだろうから。心配する風の探り。助言する風の鬱憤ばらし。自分の後悔や未練からくる決め付け。損した気分からくる貧しい考え方。虫酸が走る。だけど確実にいる。その人たちが根っからの悪人なのかと言えばそんなこともない。だけど害はある。
最近見かけたのは。人の足を引っ張りたい人間。自分は変わらず周りを下げて安心する人間。自分の評価が他人によっている人間。最近それを見せられている、いやたぶんわたしが見てしまっている。しかも勝手にわざわざ。同じ環境にいて、A君がそこに注目しているとは思えない。気づいてるのかな。彼も思うことはあるのかもしれない。男性ってそういうの顔に出さないからわからないしね。だけど現実彼はいつも通りに見える。わたしも、今こそ自分の本領を発揮する時じゃないのか。確実に身についた側面もあれば、弱点が浮き彫りになった部分もある。それは、どこが強いか弱いかなんてきっと人それぞれだ。だからこそ、周りのペースを気にしちゃいけない。それはむしろ、自分の首を絞めて命取りになり得る。今の私は……どこまでいってるのかは、少しあとになってから初めてわかるんだろうな。今日の私が何点だったか。
・「試験に合格したら、お菓子をたらふく食べると決めているのに、今から食べていたら意味がないわけです。
達成してもしなくても同じものが味わえていると、達成するメリットがなくなってしまいます。」って過去のメルマガにあった。お菓子(どうでもいいこと)食べまくってるし要らないこだわりも持ってる気がする。明日なんてないかもしれないのに、今、今日くらいはいいかってなって後悔したら辛すぎる
・デスノートと殺すリストは封印して全部エネルギーに変えた。そのためにある
・不調から回復しつつあるからトレーニングは明日から再開してみる、でもまだわかんないから無理はしない
・数的がわかりそうでわからなかったから明日聞く、こういうとこでいちいちチャンス逃したら今までとおんなじだからほんとに残念な感じ。昨日みたいにちゃんと確認しよう
・エントリーシートもう一回見てもらう
・また新聞ためてる。ここ数日のは諦めて明日のから見る
【勉強】
・文章理解→2回分
・数的処理→ちょっと不調
・憲法記述：
①議院の自律権について
②衆議院の優越について
・教養論文：ゆとり世代の強みと課題
62日目 3/26（日）
今日やったこと
・お風呂上がりのストレッチ
・絵の練習
・歌の練習
・楽器の練習
・読書
・部屋の掃除
・シンクの掃除
・ヘアアレンジした
89日目 (3/26)
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(下腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×0×両足
腿筋外側15回×0×両足
ドライヤースクワット×
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
フェイシャルマッサージ◎
勉強・読書△
今日の間食：いろいろつまんだ
————————–
食欲がえらいこっちゃ。
脚のトレーニングする前に入眠。
今日えらかったことをちゃんと書かないと、どんどん塞ぎ込みそうなので、ちゃんと書くことにする。
たくさん睡眠を取った。えらい。
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
スロースクワット
脚マッサージ
お尻マッサージ
足首回し
手袋パック
冷えとり靴下
ヘム鉄
漢方
乳酸菌
硬水
▼今日頑張ったこと
コラム他記事チェック
勉強
肥料をまきまくる
▼日々のしおり
雨で土が濡れているので肥料が溶けるかな♪
とワクワクしながらたっぷりまきまくった(σ*´∀｀)⊃･:∴
アナベルの芽が木に出始めたのを発見♪
まだ小さいけれど確実に生きている～(о´∀`о)愛でる♪
落葉樹の落葉時期はもしかして…
枯れてたりして…と毎年少し不安になる。
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
くらしっくさん～(；ω；｀*)
分かる…私もなかなか整理がつかないよ。
急だったし、結局どう思ってるとか言い合えたわけではなかったから。同じ時期から体調も崩してしまったよ…( ω-、)くらしっくさんが前にお勉強に身が入らなくなった～って言ってたのもよく分かる。同じようになったもの。私も気がすむまで(ノ´∀｀*)
グラッシーニが分からなくて調べてしまった!!
そしたら食べたことあるやつだった～(;゜0゜)
あれを手作りするなんて～凄いよ～
セドナさん、私も桜とっても楽しみです♪もう少しな気がしてます((o(^∇^)o))
365+366+86日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ80秒×3セット
2.今日えらかったこと
お迎えしたいものをよく考えて選んだこと
その子達で早くお出かけしたいと思っていること
自分の動きを振り返ったこと
思っていたよりも改善の余地がいっぱいで、何とかしようと決めたこと
116
今日のほめ
彼に後ろ向きなことを言わなかった。素晴らしい。どうやったら会話を楽しめるだろう？と前向きに考えた。アマゾンで雑談力の本をポチる。
勉強したくなってきた。
漢方、バストマッサージ。
今日うきうきしたこと╰(*´︶`*)╯
家の大きな花瓶に桜と小手鞠を飾った。
１１０日目とちょっと。
○筋トレなど
スクワット25回×2
腕立て伏せ15回
腹筋15回
脚のマッサージ
ヒップエクササイズ3種
胸のマッサージ
○掃除
洗面所の鏡ふきふき✨
◇姿勢矯正5分×2
♪ピアノ
▽読書1冊
▽コラム書き写し
ฅ(♡ơ ₃ơ)ฅ ฅ(♡ơ ₃ơ)ฅ ฅ(♡ơ ₃ơ)ฅ
Kouさんあのね、今日は…
やっと免許を取得できたのですが、
免許証を渡されるとき
受付のおじさんに「あら、お綺麗で(^^)」と言われ、びっくり(*°ω°*)嬉しかったです
最近いろいろな方から、そういうことを言っていただけるので、もう、感謝の気持ちでいっぱいです…‼
小さなことでも、自分で認めて認めて、自信に変えていくんだっ！
ฅ(♡ơ ₃ơ)ฅ ฅ(♡ơ ₃ơ)ฅ ฅ(♡ơ ₃ơ)ฅ
＞kyoncatさん
ありがとうございます(*°ω°*)
はい！幸せ加速するために、ここでのお勉強や
日々の積み重ね もっともっと大切にしていきますね！
Kyoncatさんこそ勢いづいているみたいで‼わたしも応援していますฅ(>ω<*ฅ)
＞はにはぜさん
うわぁ～(੭ ˃̣̣̥ ω˂̣̣̥)੭ु⁾⁾ありがとうございます✨
わたしも、はにはぜさん彼からの「今日、可愛かったね♡」メールには、もうきゅんきゅんせざるをえませんっ(灬º Д º灬)（笑）
＞弁天さん
嬉しいです～☺ありがとうございます(*ฅ́˘ฅ̀*)♡
わたしでもちゃんと血肉になっていました‼
59日目。
1. 今日のメニュー
11時起床
瞑想0分
ウンパニ体操10回
キスミー体操10回
缶へこまし腹筋10回
姿勢を良くする運動(前後)10回
肩甲骨を動かす体操10回
ふとももを柔らかくする運動3回
ウエストを絞る運動3セット
お風呂上がりのリンパマッサージ 頬額首
読物 112ページ
書物 0行
テレビ 観たいもの。
2. 今日の食事
朝 なし
昼 玉子サンド
夜 チーズバーガー カレーライス 野沢菜漬け
間食 ジャガビー 煎餅
3. 今日がんばったこと＆だめだったこと
家族のためにがんばった日。
野菜を食べねば…
呑んで連絡してくる彼が嫌いだ。夜中に「来れない？」とか軽く言ってしまうから。前の私は安い女だった。今は瞬時に反応できる。寝言は寝て言え、と。進歩したものだ。ここに来て良かった。今、別の言い方でとても不快だったということをメールで伝えているが返事がない。いびきをかいて寝てしまったか、頭を悩ませているかのどちらかだ。彼が確実に傷つく言葉を伝えなければならないこと。若輩者の私はプレッシャーで吐き気がする。でも先に私が傷ついたのだから、言わねばなるまい。自分の尊厳を守るために。
>いちごいちごさん
せっかくしばらく良い感じだったのに…こんな彼もいるのです。きゅんきゅんしてくれたのに…なんか申し訳ない気分でおります…
27 MAR _ 186th
◆ 今日やったこと
階段１５F 倍はがんばろう、自分
ストレッチ
朝５分早く 10分どこいってん おらおら
◆ 今日たべたもの
朝 コーヒー
昼 なし
夜 おいなり 焼売
今日あまりよくない理由でお昼スキップしちゃった 朝お弁当つくったのに
その事情を知ってる友人が家に少し寄ったんだけど、なんとおいなりと焼売を差し入れてくれた…… つωФ） あ、ありがとう。。。
◆ 今日えらかったこと
あいかわらずあれがこーでこれがあーだ
まだ確定じゃないけど例のすんごいワクワクしますぅ！なことが進行してる一方で、
地獄というか、くだらない人が相変わらずマウンティングまたは八つ当たりしてくるのであった
それみてあーほんとにバカなんだな、世界が狭いんだなあ、幼稚……と思ったんだけど、
私は長年、すごい人ばかりに囲まれて同等に仕事するという立場だったので、その時は逆に自分のことをバカだな、世界（というか見方？）が狭いな、幼稚だなと思うことがあった。
（Ф∀Ф） わあ 自分がその立場やないなんて、なんたる幸せ
と思う一方で、バカで幼稚な自分はどうしたら突破口があるかというのをマウンティングコンビを見つつ考えたりした。
私は今後も仕事ではどんどんレベラップしていくと思う＝常に自分バカだ、幼稚だ、器ちっせえと思うことがあるということです（会う人がどんどんハイクラスになると思うので）。
そういう時がどういう時なのか、正当性があってこれはブチ切れてよいはずと思ってる時がまさしくアカン時なのではないかという見極めとか、いろいろ勉強させてもらってるのかもと思いました
あと、前はこう思いつつも てめえ（Ф∀Ф）＿））） と プルプルしてましたが、
こういうのなくなりました。多分、怒る事じゃないと決めたからだと思います。
いや怒ってるしジャッジしてるけど、怒りに身をまかせることはしないのでだいぶマシだし、
嫌な気持にずっととらわれるとうこともなくなりました。
進歩を認める
◆ おしゃべり
今日の一連のコメ見て思ったこと、
セドナさんが春は怒りの季節いうてたのほんまかなと思う
私のようにメソメソ系はともかく、ここは負の気持やダメだったことをうまく書ける人が多い
などなど
＞くらしっくさま
たどりつきたいところは最初から決まってたんですね
一生延命いろんなことを考えたからこそ、そういうルートにいけたような気がします。
どんどんショコラかってもらっちゃいなヨー！！
私はここに来て最大の収穫だった！と思ったのが、鈴木さん結婚お祝い記事で他ならぬご本人が、
普段激務のご主人に敢えて鈴木さんのおねだりを叶えさせることで、休憩よりもっとすばらしい喜びを与えてあげたいみたいなことを書いておられるのを読んだことなんですが、くらしっくさんもいまや近い心境でおられる気がしました。
ますますお幸せに！
＞あーみさん
私がここに来た頃、あーみさんが「仕事で目標達成した」みたいなことを書いておられたんですよね（たしかあーみさんだったはず）
当時私は色々ボロボロで、彼のことばっかり考えてた上、大幅に体調も崩しててどうしようもなかったんですが、それをきっかけに、ああ そういや仕事きちんとやらなくちゃな……と気持を建て直せたんだよね
そんなあーみさんに応援して頂けてうれしいでござる pФ∀Фq
みんなファイトでっせー
夏になったら暑いから頑張ると死にまっせー
ということは、今年前半の勝負はあと3ヵ月くらいしかないってことでっせー
がんばりましょー☆
317日目 3/27(月)
【トレーニング】
・顔の体操
・肩甲骨ストレッチ
・O脚なおす体操
【記録】
〈朝〉
・もう今は全部がムカツク。何をしても何を見てもムカツク。2月から3月にかけてからが一番手応えがあった。今はない。というかそれ以前の問題で姿勢がおかしい。バイトしてても死にたくなる。今日は頼まれたから、このぐだぐだ生活に少しは張りが出るかもと思って引き受けちゃったけど後悔した。時間の無駄すぎる。なんで断らなかったんだろうバカすぎる。一番頑張らなきゃいけないときにぐだってなるとか殴られた方がいい。明後日もほんといきたくない。せっかく朝自習室行っても結局時間無駄になる。今日みたいに延長あったら断ろう。来月は二度といかない。今すごく目つき悪い自覚ある。物にも当たり散らしてる。でももう取り繕えないほどムカついてる。
・そもそも前はこんな風に感じなかったのに、今は同じことしててもこんな風に思うのは、全て焦りから来てる。何してても腹立ってくるし何見ても聞いてもムカついてくるしケチつけたくなる。蹴り飛ばしたくなる。今日バイトしながら考えてたんだけど、たぶん今の姿勢のままだとろくなことない。運上がらない。このまま試験シーズン突入したら終わる自信ある。つまんないことしすぎてる。
・そもそも、数日前魔が差したことが悪。そういうときってすきだらけで、今の私は穴だらけな自覚がある。昨日の今日でわかってきた。つけいるすきがあるのって自分も悪いんだよ結局。
・こうやって悪態つきながら朝ごはん食べる。自習室戻りたくない。一番に来たのは私だったのにバイト終わったら人増えてた。鬱だ。こういう発想してる自分にも鬱だ。とかこんなことかいてる間に10時半でほんと自分殴りたくなる。明後日ほんとに行きたくない。でもバイトないならないで、言い訳して朝起きないだろう最近の自分はもっと腹立つ。
〈昼〉
・友達に話しかけられたのをきっかけに、少し落ち着く。笑ったので表情がほぐれて、目つきもちょっと戻ってきた。
・集中力が増してきた。
〈夜〉
・演習形式の授業で再びイライラする。自分の実力に腹が立ち、これまでの自分の努力不足に腹が立つ。あとものっすごく眠くなる。
・新聞チェックした
【勉強】
・文章理解
・数的処理
・憲法
・民法Ⅰ
・政治
・経済
・経営学
・ミクロ
【3/28(火)目標】
・ダラダラ時間はちゃんと休む
63日目 3/27（月）
今日やったこと
・舌まわし20回
・お風呂上がりのストレッチ
・絵の練習
・読書
・少しお金に関する勉強
・少し仕事に関する勉強
今日は有休なので
今からジムに行って筋トレして、そのあと
カフェで上昇志向刺激になる女性経営者の本を読み
夕方にヘアサロンに行って少し髪を短くして
夜にはオンライン英会話をする予定です。
134日目(3月21日分)
朝ごはん：ご飯,お味噌汁,ミニ納豆,あんかけ肉団子,サラダ,切り干し大根の煮物,オムレツ,大根の煮物,フライドポテト,オレンジ,青汁
昼ごはん：ご飯,ロールキャベツのクリーム煮,コンソメスープ,サラダ,オレンジ
夕ごはん：穴子丼,お味噌汁,サラダ
夜食←(^^;; ：アルフォート(3枚),ルマンド(2本),ポッキー,歌舞伎揚げ
・国際協力についての宿泊研修2日目
教授や色々な方からお話が聞けて勉強になりましたし、とっても楽しかったです！
・食べ過ぎです…(^^;;
03.27（月）30回目
・ジムへ行く〇
ボディパンプやりました。
腕の筋トレ以外は、だいたいまぁまぁ、周りについていけてる気がする！
腕は１キロの重りにしてもついていけない(><)
・ノート書く△
考える力を付けるために、１日２ページは書くことにしました。
参考：｢あなたを天才にするスマートノート／岡田斗司夫｣
・計算アプリ✖
数字に弱すぎるので
・恋愛の勉強〇
このブログに来ない日は無いよ♡寝落ちしちゃうけども……
・瞑想✖
寝落ち。
135日目 (3月22日分)
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
・ランニング30分
朝ごはん：ご飯,お味噌汁,あんかけ卵,ひじき煮,サラダ,味付きのり,煮物,ししゃも(4本),オレンジ,青汁
昼ごはん：ご飯,炊き込みご飯,お味噌汁,揚げ出し豆腐,サラダ,パンナコッタ,グレープフルーツ
夕ごはん：キムチ鍋うどん,サラダ,歌舞伎揚げ,アルフォート(2つ)
・2泊3日の宿泊研修終了！
誰かの笑顔をつくりたい。
初めて私の想いを人前で堂々と言えました。
想いというか、欲望に近いかな。
そして、同じ方向を向く仲間に出会えたこと。
本当に嬉しくて、嬉しくて。
私絶対羽ばたけるって思いました。
伝えるために、笑顔をつくるために。
出来ることは、いくらでも。
136日目 (3月23日分)
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
・ランニング60分
朝ごはん：ご飯,お味噌汁,なめたけ,ヨーグルト,スムージー,青汁
昼ごはん：ご飯,ふりかけ,魚肉ソーセージ炒め,オレンジ1/2個,ほうれん草の卵とじ
夕ごはん：鶏おこわ,たら鍋
・部活動に久しぶりに参加！
137日目 (3月24日分)
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
・ランニング60分
朝ごはん：卵かけご飯,お味噌汁,煮物,ヨーグルト,スムージー,青汁
昼ごはん：ご飯,ふりかけ,煮物,小松菜の海苔和え
夕ごはん：親子丼,お吸い物,クッキー(大1枚),ビスケット10以上,ミニマドレーヌ(2個)←(°_°)
間食：から揚げ(2切),チョコ干し柿,煮物
・アルバイトの時間に遅刻…
電話を1本入れれば、大丈夫だから。
と言われました。
連絡を入れること。
そして、
時間に余裕を持って行動して下さい。
10分余裕みても、いつも10分使っちゃっているから。
・夕食の後、お菓子食べ過ぎて翌朝胃が痛かった…
お腹いっぱいだったけれど、口に放り込んでいました。
食べることに集中すること。
食べられることに有り難みを感じること。
一つ一つの行動について、その意味を考えること。
▼心体トレーニング&美容
手袋パック
冷えとり靴下
ヘム鉄
漢方
硬水
乳酸菌
耳もみ
爪もみ
▼今日頑張ったこと
庭作り
コラム他記事チェック
▼日々のしおり
ついに！ついに！巨木の為の穴ができたp(^-^)q
旦那さんにも手伝ってもらったけど、というか殆どやってもらった…(‘ε’*)
準備はできたけれどもまだ肝心の樹を決めきれていない…(；・ε・ )
梅雨前までには決めて届けて貰う!!
お血を知ってから、漢方を変えたりマッサージしたり動かしたり、水分もとったり、耳もみしたりと色々やってきた。この頃舌の裏側の静脈？が明らかにうっすらになってきてる!!
どれが効いたのか分からないけど…
これからも続けていこう♪
妹の舌の裏側は殆ど静脈なんて見えてなかった…
それに比べたらまだまだだけど、改善はしてきてる(>o<")
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
ジムに通ったり、ヨガやランをやってる女性がコメントにて見受けられ刺激になるp(^-^)q
今年こそ!!ウォーキングやるべし!!と思ってもうやるしかない!!となるように…シューズを購入した(；・ε・ )ﾔﾙｼｶﾅｲ
とくさん～(о´∀`о)研修お疲れさまです。
3.28（火）31回目
・ジムへ行く✖
会員カードを忘れてやる気をなくしてしまったー。
・ノートを書く〇
Kouさんの記事の写経をしましたー！
思ったこともつらつら書いて、すっきり。
・計算アプリ◎
イージーモードを600問といた。
といてといて、解きまくった！！
・恋愛の勉強〇
これは習慣化できているけれどもー。
・瞑想……これからする！
・レコーディングダイエット〇
エバーノートに記録中〜
28 MAR – 187th
（；ФωФ） たぶん……
◆ 今日やったこと
朝きっちりやったった えらい
夜すこしだけがんばってみる
◆ 今日たべたもの
朝 コーヒー バナナ
昼 グラノラヨーグルト 野菜とフルーツとにく
夜 こんにゃくヌードル 焼豚入 りんご半分 大根葉の塩サラダ
おやつ ちっさいドーナッツ チョコ２ おせんべい
◆ 今日えらかったこと
まあ大してえらくはなかったんですけど、もうこれ誰がどうみてもきみらがあかんことないですか？ということにまたなり、最後の最後にダメ出ししてやろうかとかいろいろ黒いことを考えたのだけど、結局のところ私が気に入らないのは責任回避にやっきになり仕事したつもりになってるところだなとか色々思い、仕事人としてレベルが低い奴らであると結論づけたので、そのままダメな人でいてもらうことにした。私が土俵に入ってあげる必要などないのです。
そして明日はまたワクワクへのチャレンジある日なので、さっくり忘れて（Ф∀Ф）がんばろー！と思えてるところがなんかもう幸運だしいい方向いってる手応えあるからOKに違いない！
◆今日のおしゃべり
kaoriちゃんが出戻ってる 相変わらずユニークすぎるww 大好きなKaoriちゃん オカエリー
とくさんが転がっている だがそれがいい！頑張れー
弁天ちゃんはいつもかわいすぎ
おやすみなさい
１１１日目。
○筋トレなど
スクワット25回
腹筋15回
ヒップエクササイズ3種
脚のマッサージ
胸のエクササイズ&マッサージ
ウエストエクササイズ（熊と龍と腹筋ちょっと）
○掃除
ダイニングテーブルふきふき✨
◇姿勢矯正5分×2
♡白手袋
▽読書1冊
▽コラム書き写し（これからやります…）
( *’ ﹀ ‘* ) ( *’ ﹀ ‘* ) ( *’ ﹀ ‘* )
Kouさんあのね、今日は…
ゆったりと過ごせたような＊
もうちょっと、てきぱき動きたかったような。
でもやることはやれたから
よかったのかな。
早く寝られるようになりたいっ！！ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*
( *' ﹀ '* ) ( *' ﹀ '* ) ( *' ﹀ '* )
＞はにはぜさん
はにはぜさんの彼はきっと
甘えたかったんじゃあないでしょうか…？
寂しい 恋しい、けれど、素直になれず変に強がっちゃったりして、、
なんだか、わたしには、そんな風に見えましたよ。
ん？傷ついたから、傷つけるのですか？？
傷つき返して、それで本当に女性の尊厳守られるのかなぁ…
それは、はにはぜさんの本望ですか？
やるのなら
鋭くとがった痛いものでなく、まぁるくて柔らかい
やさしいトゲがいいと思います（笑）
60日目。
1. 今日のメニュー
6時半起床 ○起きてすぐ運動
瞑想0分
ウンパニ体操10回
キスミー体操10回
缶へこまし腹筋10回
姿勢を良くする運動(前後)10回
肩甲骨を動かす体操10回
ふとももを柔らかくする運動3回
ウエストを絞る運動3セット
お風呂上がりのリンパマッサージ 頬額首
読物 0ページ 今から
書物 0行 今から
テレビ なし
2. 今日の食事
朝 おにぎり残り
昼 おにぎり2個 生姜豚汁
夜 茄子味噌田楽 コロッケ2種類 焼売2個 ごはん
間食 なし
3. 今日がんばったこと＆だめだったこと
忙しすぎて、帰ってごはん食べて爆睡。目眩が出ていたが、水分を多く取りスッキリしつつある。
彼はちゃんと謝ってきた。反省するとのこと。良かった…。
昨日は気分が悪くなって眠れないほどだったが、今日は引きずらずバリバリ仕事できた。
昨日落ち着こうとして、皆さんのコメントを読みまくったおかげです。いつもありがとうございます!!
特にセドナの月さんのコメントの優しい語り口に癒され、落ち着くことができました。本当にありがとうございましたm(_ _)m
>弁天さん
舌の静脈の色が改善したんですね！
素晴らしい！(º ﾛ º๑)
私は毎日の水筒の中身をルイボスティーに変えて続けておりますが…舌の色、微妙に変わったかな？くらいです(￣▽￣;)
録画したものを見直して、耳揉みやマッサージもちゃんとやろうと思いました。結果を書いてくださってありがとうございます(*´ ˘ `*)♡
>いちごいちごさん
彼は常習犯なのです…。そうです。甘えたいのでしょう。呑むと気持ちが大きくなってしまって、普段言わないようなこういう嫌なことを言うのです。大酒呑みなのも私は嫌です。今までなんとなく何も言えずに来てしまって。でも突然ブスリとやるのではなく、いちごいちごさんのおっしゃるようなやさしいまあるいトゲにすれば良かったな…と後から後悔しました。まぁでも私にしてはかなりオブラートに包んだ表現のメールを送ったつもりです。
傷付けるという表現ですが、私も彼も感受性が高い人間です。何かを物申すとき、私は伝えることによって自分も痛いし、おそらく彼も痛いだろうということが見えます。でもお互いに対して嘘をつきたくない気持ちも同じで。いつもこの感覚を持て余しています。そのことを表現したかったのですが、感情が高ぶって上手く言えずに失礼しましたm(_ _)m嫌な感じの表現でしたね。誤解させてしまいました。…確かにそういう風に読めますね(￣▽￣;)ｱﾁｬｰ。やられたらやり返すではよろしくありませんものね。
365+366+87日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ80秒×3セット
2.今日えらかったこと
どうしていきたいかを考えたこと
宿題を出したこと
●１４６・７日め
●昨日やったこと
お腹回し体操 ０・２回
骨盤ゆるめ体操 ○ ○
ウォーキングレッスン ○ ◎
かかと上げ下ろし ×
アキレス腱伸ばし ×
顔 クレンジングマッサージ デコルテリンパ流し
酵素洗顔 美白クリーム 美容オイル リップ美容液
手袋パック◎ 歯のフロス◎
シリカ水とサプリを飲む◎
●今日の美味しいもの
にごり梅酒 湯葉 大根じゃこサラダ ほか
会社の人とちょっと高めの居酒屋に行って、美味しかったんだけど、なんていうか決め手に欠ける店だった。リピはなさそうな感じ。
●メモ
体重 -0kg あと3キロ
飲み会×２、夫とのデート、会社でお菓子いっぱいもらった、ほか、痩せる要素がないな・・・と思っていたら案の定。
レディースデーも到来したので、今日がピークだと信じておく。
●今日の語りかけ
◎弁天さん そっかぁ 弁天さんも・・そうなんだよね、お互いか、どっちかが、決定的に嫌いになったとかだと、つらいけど逆にあきらめも付く気がする。私はもう、元の道に戻ることにしたよ。たぶん気を確かに持ってないと、簡単に戻ってしまいそうだから、ちゃんと心しておく。
グリッシーニ、簡単なのよ～。でも、カルディとかで簡単に手に入るから、物好きでなければ買ってきたほうがずっとラク！
◎kyonたん もうこの半年ちょっと、ほんとに頭ぐちゃぐちゃになるほどかんがえて、今もまだ時々チクチクする、このだらしないどうしようもない私のココロ。でもね、そう、たぶん私は最初からここに戻りたかったし、戻るべきだったんだと思う。戻ってきてよかった。
私も読みましたよ、鈴木さんのあのコメント。そうだ、あれだ！あれなんだな。私に手間をかけさせることで喜びを与えてる、と思えるようになりたいです。毎日ちょっとずつ、小さなことからひとつひとつ。関わりを増やすことでコミュニケーションにもなるし。
おやすみなさい(*´ｪ`*)
318日目 3/28(火)
【トレーニング】
・肩甲骨ストレッチ
・O脚なおす体操
・顔の体操
【記録】
・久々の8時開始
・でも初めて1時間くらいで寝てしまった
・体力が思うようについていかなかった
・だけど、途中から起きて頑張った
【勉強】
・文章理解
・数的処理
・憲法記述：生存権について
・経済
・政治
・社会
・政治学
・民法Ⅰ
・民法Ⅱ
【3/29(水)目標】
・受けたかった授業なので気持ちを切り替える
・うーん、どうしよう。経営と経済ちゃんもやらねばな、うん
・せっかく民法がいい感じだから、それもちょっとやって、かつ予定通り行政法も入れて……てやってるとどんどん時間なくなってく。でも何とかちょっとずつでも割きたい。うまくやる
・あれなんだよな……やっぱりいかにその日の勉強充実させられるかった、午前どれだけできたかにかかってる。もう法則になって見えてるんだから頑張らねば。文章理解と数的をいかにスピードアップして午前中短時間でおさめられるかが鍵だ
・届いた参考書忘れずに受けとる
117
昨日のほめ
早く寝たこと。
彼に連絡しなかったこと。最近、職場美女の恋愛の話を聞く。なんか、仲良くなってきた。
それでも他の女性と楽しそうに話す彼を見るのは微妙な気分。
漢方、バストマッサージ。
コールドプレスジュース。そこのお店のは、いつも美味しくないのに、昨日のは美味しかった笑
90日目 (3/27)
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(上腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×0×両足
腿筋外側15回×0×両足
ドライヤースクワット×
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
フェイシャルマッサージ◎
勉強・読書△
今日の間食：忘れた…
————————–
91日目 (3/28)
二の腕内側15回×0
二の腕外側15回×0
腹筋(下腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3×両足
腿筋外側15回×3×両足
ドライヤースクワット×
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
フェイシャルマッサージ◎
勉強・読書○やっと読了。
今日の間食：くっきー1まい、ちょこ数粒
————————–
すごくいいことを考えた！
筋トレの一部を仕事の休憩時間にやること。
誰もいない時間を見計らうけれど、もしかしたら他の女子社員とかぶるかも…許してもらおう。
これで寝落ちの心配もないし、ルーティンに組み込めるので間違いなく出来る。
朝早いのに、夜の時間を使おうと無理をするのが良くなかった。
さすがにダンベルは持っていけないので、二の腕は家でやろうと思ったら、案の定寝た。
かほさんのトレーニング記録読んで、ああわたしも同じような感じだなあと。
今朝の職場での挨拶からして、自分がむくれているのがよーく分かった。
笑ってない。全然。
なんだかここに来る前のわたしみたい。
仕事中、人気のないところで無理やり口角を上げてみて、余計によく分かった。
一旦こういう調子の悪い時期に入ってしまうと、出方がわからなくなる。
隙間時間に、ちょこちょこと記事の本文を読んでいて、「外部から強制されていることなんて、あるようでないんです」みたいな文言を発見。
いまのわたしの現状は、「どうしたってそれにかかりきりになる時期がある」に恐らく当てはまるけど、例外だから当てはまらないとは思わなかった。
わたしが強制的にやらされていることってなんなのか考えてみたら、案外そんなにないということに気がついた。何においても、自分の選択の結果に責任を取ろうともがいているだけだ。
「こういうときもあるよね」くらいの気持ちで、軽く捉えておくほうが戻りやすいのだろうな。
だんだん戻ってきた気がする。
月曜日285日目
・腹筋40回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ10分
・瞑想
火曜日286日目
・腹筋40回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ10分
・瞑想
ぐったり中。
▼心体トレーニング&美容
ストレッチ
マッサージ
耳もみ
ハンドクリーム入念(手に豆&皮むけ)
冷えとり靴下
ヘム鉄
漢方
乳酸菌
硬水
▼今日頑張ったこと
庭作り
コラム他記事チェック
▼日々のしおり
つ、疲れた…ヽ(´o｀;
ガウラの移植をしたのだけど…ものすごく根が張ってて、ちょっとした人参やゴボウのような根がたっぷりついてて、もうとてもじゃないけど全ては掘りあげられなかった…
根が切れてしまったけれど、ガウラの生命力の強さは雑草並みだと思ってる。
切れた小株を適当に地面にさしておいたら根付いたし。
今回も大丈夫だと信じてるよ～(；ω；｀*)
スモークツリーの枝が少し伸びはじめた!!
今年こそスモークみたい!!(;_;)モクモク!!
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
くらしっくさん～( ´･ω･)シそっか～私はまだまだかかりそう…色々な気持ちが存在してるよ…グリッシーニはカルディにあるのね♪教えてくれてありがとう((o(^∇^)o))
でも手作りはきっと美味しいんじゃないかと思ってる～(о´∀`о)
はにはぜさん～(о´∀`о)そうなのです!!少し薄くなってきてます(σ*´∀｀)色々同時にやってるのでどれが効いてるか分からないのですけどね…でも生理中はまた戻ってしまうかも。
お血を知ったときも、ちょうど生理中だったので、何か対策練ります!!
kyonさん～ありがとうp(^-^)q
前にもそう言ってくれたけども…自分ではよく分からない～(;゜0゜)
でも何かkyonさんのツボを押してる模様(ノ´∀｀*)