恋愛技法・心体トレーニングプログラム(仮)やります

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Kouです。

9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい(^^」の中で、僕は新しいことをやるといいました。

朝のメールが届かないあなたへ

「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。

普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです(笑)。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。

実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。

やります。新しいこと(^^

9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。

10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。

僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います(^^

さて、その新しいプログラムです。

この30日の「あなたはかわいい(^^」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。

そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。

いいですか。

僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません(^^;

ある日から突然送ってきたわけです。

「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。

僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。

その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。

ブログのコメントやメールで、

Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか!?

というようなことをよく言われます。

さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。

見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。

この感覚に近そうです。

もう分かりましたよね(^^

僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。

やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。

ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。

そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。

取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること(体力トレーニングなど、運動系が望ましいです)に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。

なんと、毎日僕に報告してもらいます(笑)。厳密にはコメントに書くという形になります。

報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。

1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)

2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)

3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)

こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。

まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。

多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。

今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。

参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。

コメントの書き方

次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。

————————————————————

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

  • ダイエット
  • 体力トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • その他

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

————————————————————

恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。

僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。

どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。

ただし。

今回のは、結構ハードだと思いますよ(笑)。脱落したらバレますからね(^^;

しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。

一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます(笑)。

さあ、どうなるか!

「ヽ(•̀ω•́ )ゝナントカナルナル✧」

再配信は、10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人が対象です。

「女性の承認」について知りたいこと

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コメント

    • いちごいちご(弁天さん)
    • 2017年05月21日 14:47

    弁天さん

    お手紙ありがとうございます(;ω;)❤
    わたしもメールしましたが、まさか弁天さんもkouさんにメールしてくださっていたなんて!
    すごく嬉しかったです。
    感謝します、本当にありがとうございます!!

    無事、コメント残せました( ´・∀・`)
    お騒がせいたしました。

    • いちごいちご(なももさん)
    • 2017年05月21日 14:56

    なももさん

    教えてくださってありがとうございます
    やっぱりスパム判定されていたのですかね、
    全く新しくして書いてみたら、ちゃんと反映されました。
    Kouさんのいじわるじゃなくてよかったです。

    お手紙、嬉しかったです(^-^)♡
    ありがとうございます✨

    • とくさん
    • 2017年05月21日 20:53

    194日目 (5月20日分)

    朝ごはん:カツサンド(2個),豊か(1枚),コーンスープ,チーズ卵の温サラダ,オレンジ(1/2個),ヨーグルト,スムージー,青汁
    昼ごはん:トマトのマリネうどん,チキンカツ(2枚),ミニメロンゼリー(2個)
    夕ごはん:明太子おにぎり,野菜スープ,オレンジ(1/4個)

    定期券を忘れて、太陽が照る中自転車で行ったり来たり。体力使い果たした気がしました。時間に余裕を持つこと。ちゃんと持ち物を事前に用意しておくこと。ちゃんと確認すること。

    かるたには”その人がどんな人か”がよく表れる。と言われていたのですが、いまいちよく分かっていませんでした。

    それが昨日、やっと分かりました。

    すっごく手が速いわけでもなく、反応の良さが飛び抜けて言い訳でもない。どちらかといえば、ゆっくりスタート。それでも着実に取り札を積み重ねていく。これといった華はないけれど、淡々と着実に。そんな相手を見て焦りミスが続いた私。

    ああ、この人はずっと努力してきたんだな。と感じました。

    その後お話を伺うと、”私は反応が良いとか、手が速いとかそういうのはダメだったから。努力する才能しかなかったから。” と。

    この方が指導を行なっていると、あれじゃ厳し過ぎるという声をよく聞きます。でもそれは、あの方が他の才能を持つ人たちに対抗するために必死に身につけたことで、才能を有する人に対しても互角に戦うために身につけたものだから。

    “勝てるんじゃないか”と、おごった自分が恥ずかしい。私だって互角に戦いたいし、最終的には勝ちたいです。もちろんあの方にも。

    “凡事徹底” ですね。

    • いちごいちご
    • 2017年05月21日 21:46

    134日目。

    ○身体トレーニング
    ウエストエクササイズ(腹筋)
    スクワット25回
    腕立て伏せ15回

    ○掃除
    掃除機かけた

    ◇姿勢矯正5分×1

    ♪ピアノ 初見、聴く

    ▽コラム書き写し

    ▽英語写経 culture

    ´ ³`°) ♬*.:*¸¸´ ³`°) ♬*.:*¸¸´ ³`°) ♬*.:*¸¸

    Kouさんあのね、今日は…

    多くの男性たちに囲まれ、いい気分でした(笑)
    エレガントな感じ~と言われたり、
    幸せそう~と言われたり。
    でも、男性の仕事奪っちゃった‼と
    気づいたときがあったので、そこは次任せられるように、ちゃんと留めておこう。

    そして一週間遅れだけれど、母の日のお花をプレゼント*
    家事にも快く貢献。
    おかげでわたしも気持ちがいい(笑)

    この調子で、明日も進もう✨✨

    • 芙蓉
    • 2017年05月21日 22:13

    15日目

    22章と練習問題
    23章と練習問題
    24章と練習問題

    眠い。
    本当眠い。
    最近眠いばっかり。

    頑張る!

    • とくさん
    • 2017年05月21日 23:06

    195日目 (5月21日分)

    ・腰振りダンス&バストアップストレッチ
    ・腹筋背筋1セット
    ・足のストレッチ1セット
    ・腕立て伏せ5回
    ・柔軟
    ・ヨガポーズ1セット
    ・体幹トレーニング1セット

    朝ごはん:納豆とろろ丼,コーンスープ,野菜の和風煮,ヨーグルト,青汁,スムージー
    昼ごはん:トマトのマリネうどんみつば入りハムチーズエッグのせ,ピーナッツ饅頭
    夕ごはん:トルティーヤ(3枚),唐揚げ,サーモンのマリネ,チーズとバジルトマトのサラダ,ローストビーフのサラダ,海草とえんどうのサラダ,カボチャのチーズサラダ
    間食:カントリーマアム(3枚),アルフォート,ビスコ(2枚),チョコ菓子(2個),レモンクリームビスケット

    わたくし、先週から
    温水プール始めました。
    水の中の世界が好きだということや、小さい頃に習っていたこと。何か運動したいという気持ちもあり、体育館にある温水プールに週1くらいで通い始めたんです。

    最近はもう既に暑いですし、プールで泳ぐには申し分のないお天気。1時間くらい基礎から泳いだとは、心地良い全身疲労を味わえます(^^) しかも、夜よく眠れるんです♡ 来週も楽しみです ♪

    午後からは、ある組織のミーティング&懇親会に参加しました。色々な方と意見交換ができたことが、ものすごく勉強になりました。専門分野が異なる人との交流は様々な発見をすることができました。1つ企画を考えたのですが、実際に実現させたい企画なのでもっと詰めてみようと思っています。

    こういう場を大切にしていきたいです。

    • しろいるか
    • 2017年05月21日 23:46

    167

    今日のほめ

    野菜ジュース。今日はリンゴ、レモン、ニンジンいつもの。
    漢方。掃除。表情筋トレーニング。
    バストマッサージ。

    彼から連絡来なくなったので、落ち込むし、書く気もしなくなる。

    でもそれじゃだめなんだ。
    私は、あなたなんかいなくったってどーでもいい、と本当は思っているかもしれない^_^

    大吾さんの本を買って髪をまいてみた。
    私を大事にしてくれない彼なら、いらない。

    大吾さんの本によれば、自分を大切にしないから、周りも大切にしてくれないと。

    追いたくなったら引くんだ。
    彼のことばっか考えるのやめよー

    おやすみなさい。

    • ユイ
    • 2017年05月22日 0:20

    365+366+141日目♡

    1.やったこと

    美脚エクササイズ60秒1セット、1種類1セット

    2.今日えらかったこと

    眠り姫だったこと
    久々にそこそこ復習したこと
    昨日のことをよく振り返ったこと
     

    いつも誰かに特定して考えるから、おかしくなっていく。
    目指すべきは、特定の相手ではなく、私の幸せだった。
    彼はそれを手伝ってくれる人というだけ。
    彼がいなくても幸せ、いても幸せ。
    どうなりたいかが漠然としているのに、見つけられるわけがない。
    だから、見つけないのだろう。
    それだけのこと。

    • はにはぜ
    • 2017年05月22日 2:56

    110日目。

    1. 今日のメニュー

    12時半起床 

    ウンパニ体操10回
    キスミー体操10回
    あいうえお体操10回

    読物 30ページくらい?
    書物 0行

    テレビ 録画したもの

    2. 今日の食事

    朝 なし
    昼 バナナ
    夜 サラダ2杯 ハムカツ お味噌汁 ごはん ピーマン天
    間食 柿の種 ぽてち

    3. 今日できていたこと

    夜、やっと本調子に。
    洗濯してお風呂掃除して…と久々に家事ができた。
    妹に「なんか今日きれいじゃない?」と言われて嬉しい( ̄∇ ̄*)ゞ

    いちごいちごさん!良かったですー(*´∇`*)

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2017年05月22日 7:12

    日曜日337日目
    ・腹筋50回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回→お休み
    ・ヒップアップ体操10回→お休み
    ・フラフープ15分→お休み
    ・瞑想

    ものすごーい久しぶりに会う友達に会いに都会へ。久しぶりに会ってもその時代に戻れるのが不思議。

    • なもも
    • 2017年05月22日 10:07

    2日も書いていなかった。。

    133,134日目(5/20,21)

    二の腕内側15回×3
    


二の腕外側15回×3
    腹筋(上下腹部)15回×3ずつ
    ヒップアップ15回×3
    腿筋内側15回×3
    腿筋外側15回×3
    ドライヤー中トレーニング◯
    体幹トレーニング◯
    肩回し×

    ヘアオイル/アウトバストリートメント◎

    勉強・読書◯

    
今日の間食:くっきー ちょこ

    即寝の日々が続いた。
    ああよくねた。

    珍しくドタキャンされたぞ!
    この展開、逆にワクワクするわ。笑
    でも、体調不良だって。
    元気が取り柄だから、初めてのことだなあ。
    インフルすら感染らなかったのに。
    はやくよくなーれ。

    いちごいちごさん
    よかったです♡
    わたしも当時Kouさんに、もういい加減書き込みさせてよ!ってメールしたなあ。笑

    • かほ
    • 2017年05月22日 10:29

    372日目 5/21(日)

    【トレーニング】
    ・肝臓を温める体操
    ・ダンベル

    【記録】
    ・7時半開始~18時終わりの日だったので場所を変えて21時までやった
    ・休憩時間に外に出てみたら、なんだか気持ちよかった。風の匂いが……初夏の香り?みたいな。もう季節変わったんだなと思った。
    ・疲れた……疲れに負けないようにしたい。

    【勉強】
    ・本番モードで模試解き直し(専門・教養)&見直し
    ・経営学
    ・民法
    ・財政学

    【5/22(月)目標】
    ・周りを気にしない、私がやろうとしてたことはそのまま続ける
    ・自分との約束を果たすために、今投資する

    • 翡翠
    • 2017年05月22日 11:40

    じつは毎日やってます。

    今の彼氏から誕生日プレゼントにスチーマー貰ったし
    造顔マッサージに胃下垂治しの筋トレを。

    • しろいるか
    • 2017年05月22日 22:27

    167?

    今日のほめ

    服が可愛かった!
    かなり見られているのに気づいた。
    表情筋トレーニング。よくかんで食事。
    食事の量も多めにとれた。好きなもの食べられた(๑・̑◡・̑๑)

    野菜ジュース。具材いつもの。
    漢方。腹筋。テニスいく。テニスは今月末まで。
    寂しい。

    今日は指輪していかなかった。
    なんだか私は彼と離れようとしているのだろうか⁇

    • 弁天
    • 2017年05月22日 22:39

    ▼心体トレーニング&美容

    ダウンドック
    上半身のストレッチ
    下半身マッサージ
    脇もみ
    耳もみ
    スクラブマッサージ

    手袋パック
    爪のお手入れ

    ヘム鉄
    漢方
    乳酸菌
    マルチビタミン

    ▼今日頑張ったこと

    除草
    コラム他記事チェック
    庭植物百科作り

    ▼日々のしおり

    庭に蔓延る、厄介な雑草を除草すべく戦いの火蓋が切って落とされたι(`ロ´)ノ
    そいつを根絶するには根気がいる。筆で一本一本雑草に塗り込んでいく。これが葉から吸収され根こそぎヤってくれるって寸法だ。そいつは地下で根が繋がってるらしいので、連鎖が起こるかな~と期待(゚∀゚*)(*゚∀゚)丁寧に塗りたくりましたΨ(`∀´)Ψケケケ

    若い薔薇が来年に繋がる大切な新芽を伸ばしたところで、この暑さにより葉が萎んで…(´・ω・`; )
    慌てました。応急処置としてバケツに水を入れて鉢を浸す作戦に出た。夕方にやったのだけど、新芽の先が再び(`・ω・´)シャキーン
    ってなったので、作戦成功とした♪

    アーティチョークの蕾が今年は一気に二つ見えているw(゜o゜)w
    春のうちにやるだけのことをやったのが良かった!!嬉しい♪因みに私はこれを食用ではなく、観賞用として育てている。

    ▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)

    波乗りさん…繊細坊や…日に日に弱ってる…
    昨日枝を思いきって剪定してみたら、生きてはいるみたい。茎が枯れてなかったので、諦めてないけど…可愛そうで…(´・ω・`; )

    いちごいちごさん(о´∀`о)良かったです♪顔文字と顔文字の間の文章がスッポリ消えちゃうのは前からあったのですが、全文はなかったので、事件だ!とKouさんにメールしちゃいました(゚∀゚;)

    セドナさん~(о´∀`о)
    >気温もあがってきて
    生命力も少しずつ満ちていき

    これを感じてます!!フワフワを脱しました♪
    とても体調がいいですd(^-^)

    >血管年齢は、この季節の養生が
    キーポイントのようです。

    なるほど!心にとめます!!ありがとうございます(*´∀人)

    • いちごいちご
    • 2017年05月22日 22:50

    135日目。

    ○身体トレーニング
    ウエストエクササイズ(腹筋)
    スクワット25回
    腕立て伏せ15回
    胸くるくる、ストレッチ
    脚まっさーじ

    ○掃除
    洗面所の鏡ふきふき

    ◇姿勢矯正5分×1

    ♪ピアノ 初見、聴く

    ♡白手袋

    ▽英語かきかき

    ෆ( ꈍωꈍ `ෆ ) ˖*✩ ෆ( ꈍωꈍ `ෆ ) ˖*✩ ෆ( ꈍωꈍ `ෆ ) ˖*✩

    Kouさんあのね、今日

    帰りの電車できれいな人をみました。
    清潔感あふれてて、きれいなオーラだった✨
    わたしも、あんな風になれればな*

    もっともっと磨いていこう!と
    思わされた瞬間でした(○_○)!!

    ෆ( ꈍωꈍ `ෆ ) ˖*✩ ෆ( ꈍωꈍ `ෆ ) ˖*✩ ෆ( ꈍωꈍ `ෆ ) ˖*✩

    >なももさん
    なももさんも送ったことあったんですね!(笑)
    なんだか、最近のなももさんは
    きらきらしていて楽しそう✨
    勝手に憧れてます(*^_^*)

    >弁天さん
    嬉しかったとともに、わたしも
    そんな風に人のために動いていける人でありたいなぁと
    感じさせられました。
    弁天さん、尊敬します‼(ノ∀\*)

    • 芙蓉
    • 2017年05月22日 23:08

    16日目

    25章の3まで。

    最初の方にやった内容を忘れてしまっていて、複合的な問題に対応できない。
    復習しつつ進めること!

    サロンでシェイクスピアが話題に上っていたので、久しぶりにソネット集を引っ張り出し。
    付箋ついてる!
    唸ってしまうような内容だわ(笑)
    またいつか読み返そうっと。

    • やち
    • 2017年05月22日 23:09

    フラフープ21日目。

    眠い〜(( _ _ ))..zzzZZ

    でも、
    今日も頑張った!

    おやすみなさい。

    • kyoncat
    • 2017年05月22日 23:53

    22 MAY
    もう6月も間近だなんて。。。。
    年末年始みんなと大騒ぎしてたのが昨日のことのようなのに。。。

    ◆ 今日やったこと
    二度寝して危うく遅刻するところでしたが色々ラッキーが重なり15分前に着いた。
    朝5分をやり出した時に私はオンタイム女だって書いたのですが、本当にオンタイムもしくは5分前で上等だと思ってたのが、色々思うところあったのと朝5分前→10分前やったおかげと他の都合から、現在では」30分前に到着しないと落ち着かないくらいになっている。
    朝5分早くをやり出した時は、ここまでの成果を狙ってたわけじゃないんだけど、これがなかったら今もオンタイムか5分前だったと思います。
    ささやかすぎるように見えることでも自分にとってチャレンジ要素があることからは学ぶことがいっぱいあるのかもしれません

    ◆今日食べたもの
    朝 デニッシュ コーヒー
    昼 サラダとスープ
    夜 ムニエル サラダ
    おやつ スナック菓子 しろくま

    ◆今日偉かったこと
    仕事頑張った
    色々課題を見つけようとしたこと

    今本当にすごいところにいるので日々頑張ろうと思うことばかりなんですが、自分は実力はあるので仕事は多分人並みかそれ以上にできる自信あるのですが、今まで足りなかったところが見えてきたような気がしてて、そこを忘れたくないなと思ってます。
    ここにこなければ今いるところにもいなかったでしょうが、それ以上にこんなことも考えてなかったと思う。

    Kouさんとみんなに感謝ー

    ◆おしゃべり
    声かけてくださった方ありがとうございます またお返事しますね!

    しろいるはん
    前々から言ってるけど、隣の芝生は青く見えるのとしろいるちゃんが全てを語ってるわけじゃないから、思った以上に色々大変な事情があるのかもですが、色々うまくいかなかったり、何かしらの事情があって悩ましい状況の人が多い中でしろいるちゃんは羨ましいほどうまくいってる組だと思うんですよ
    それなのになんで不安、不満なのでしょうか?
    贅沢言ってんじゃねーよと言いたいのではないんです。どれだけうまくいってるように見えても当事者が満たされてないことなんて山のようにあるから、しろいるりんが辛い状況があるならそれはそれなんでいいのですが、本当のところ、何がどうで悲しかったり不安なのか、何がそうでないならなんの心配もないのか、コアのところ掴んでるのかなとかたまに思ったりします。
    すんごい都合のいい、理想的な状況を考え抜いてみてはどうでしょうか
    もうこれ以上思いつかないほど、かつ具体的に細かく。
    そんでそれと現実の違い、そもそも本当に違うのか、あるいは本当にそうでないとあかんのかとか、実際に具体的に彼と付き合っててこれこそ私の望んでいる姿!と思うようなことはどういうことだったのかとか、色々区分けして吟味してみるのもいいかもしれないなと思いました。
    自分が至らない、未熟、日々の生活に追われてたりその中で悪い習慣があったりしてダメにしている部分てのももちろんあると思うんですが、それよりも大事なことは自分が何がどうなら幸せなのか、把握しまくることではないのかなとも思いますのですわよー

    ほなどちら様おおやすみなさい

    • ユイ
    • 2017年05月23日 0:40

    365+366+142日目♡

    1.やったこと

    美脚エクササイズ60秒×2セット

    2.今日えらかったこと

    なりたい姿を思い浮かべたこと
    早く寝ること

    • はにはぜ
    • 2017年05月23日 2:41

    111日目。

    1. 今日のメニュー

    12時半起床 

    ウンパニ体操10回
    キスミー体操10回
    あいうえお体操10回
    リンパマッサージ 脚
    フェイスマッサージ2回

    読物 読了(29冊目)
    書物 0行

    テレビ 録画したもの

    2. 今日の食事

    朝 なし
    昼 デミグラハンバーグ ごはん お味噌汁
    夜 お味噌汁 ごはん 大根おろし
    間食 ぽてち各種 チョコ

    3. 今日できていたこと

    家事。面倒くさがっていたことの予約。
    妹の話を聞いてあげた。感謝されて良かった。ここで学んだ勉強が活かされた。

    • ユイ
    • 2017年05月23日 8:03

    365+366+142日目♡ 追記

    2.昨日えらかったこと

    朝、少し余裕を作って、走らなくて済むようにしたこと
    自分を大切にする一歩としたこと

    • 翡翠
    • 2017年05月23日 8:14

    5月22日 59回目

    朝晩スチーマー
    胃下垂防止筋トレ
    胸筋筋トレ
    ヨガのポーズ2つ

    • かほ
    • 2017年05月23日 8:51

    373日目 5/22(月)

    【トレーニング】
    ・肝臓を温める体操
    ・O脚をなおす体操
    ・肩甲骨ストレッチ
    ・ハイヒールスクワット
    ・捻り運動→ひさびさに復活(*´・∀・)

    【記録】
    ・家でもくもくとやった……んだけど、最近特に強く思うけど、時間が足りない!一日にやりたいことの半分もできずに終わってしまう。だけど、後悔しないように、ぶっ壊れるまで(本当には壊れないけど)やりたいと思います。
    ・またESひとつ完成しました。明日送る。雑にならないように丁寧にやる。

    【勉強】
    ・本番モードで模試解き直し&見直し→専門1回、教養2回(本当は専門ももう一回やりたかった)
    ・経営学

    【5/23(火)目標】
    ・少しずつ前に進む
    ・中途半端でもやりまくる

    • 翡翠
    • 2017年05月23日 10:14

    ただいま(笑)心体トレーニング
    i’m come back here〜〜!!!

    皆さんが淡々と頑張っている姿が見えて、すごく励みになります。

    皆さんの姿を見ることで、さぁやるぞー!とか、楽しいなー!って思えます。

    ありがたき幸せです!

    私もやらねば!

    • とくさん
    • 2017年05月23日 11:00

    196日目 (5月22日分)

    朝ごはん:ご飯,お味噌汁,しそ納豆,ヨーグルト,スムージー,青汁
    昼ごはん:ご飯,餃子,温野菜の辛子和え,三つ葉入り卵焼き(1/2個)
    夕ごはん:明太子おにぎり,野菜スープ,ゴーヤチャンプル,肉団子(2個),小魚の唐揚げ,オレンジ(1/4個)

    昨日は記録を残したあとオレンジのアイスを半カップ分頂きました。お風呂上がりのアイスが美味しい季節になりましたね〜♡ 食べる時間帯には気をつけないとだ。

    また昨日の夕ごはんで揚げ物を食べ過ぎたようで、起きたら胃がなんだか重たい…。目で食べたいものと、身体が欲しているものがずれていたんですね。昨日は色々なお菓子も食べちゃったし。目と身体をきちんと連動させていきたいです。

    食堂で聞き込み調査。現場の状況を知ることはとても大切です。色々なお話が聞けてよかったです。

    外国語の先生から、私の名前の漢字の文字の意味を聞かれました。しかし私は答えられず…。”Why!? You should know!” と言われてしまいました。次のクラスで教えることを約束。自分の名前ですもの。自分をもっと好きになるためにも、きちんと調べます。

    いろんな人がいると知ること。
    視野が広がるだけでなく、私の自信やブレない強さのもとになっています。

    ああ、こんな人もいるんだ。
    いろんな人がいるんだな。
    でも、自分は自分だな。って。

    • しろいるか kyoncatさん
    • 2017年05月23日 19:10

    キョンちゃん、忙しいのにありがとうね。
    ちょうど昨日、なにがそんなに気にくわないのか、書き出したところだった。

    ざっくりいって、追われていないこと。
    最近は私ばっかり誘っているようなきがしたこと。連絡についてもおなじ。
    今日LINE欲しいなーっていわないと、くれなくなった…

    あと、ウサギ感が抜けないこと。
    最初は全然、ウサギじゃなかったのにね。

    一見上手くいってる風にみえるんだけど、かれが今たまたまモテていないから、私の相手をしているだけで、って気がしてきて、
    誘ったり彼に対して努力することにとっても疲れた。

    なので今すこし引いているんです…、まぁ彼にはわかんないかもしれないね…
    本当は努力する必要もないのだったが。

    とにかく、追われたいのです。

    • 弁天
    • 2017年05月23日 22:47

    ▼心体トレーニング&美容

    ダウンドック
    全身ストレッチ入念
    脇もみ
    耳もみ

    手袋パック

    ヘム鉄
    漢方
    乳酸菌
    アミノ酸

    ▼今日頑張ったこと

    庭作り
    コラム他記事チェック

    ▼日々のしおり

    ついに、母からレアアイテムを借りて二人で庭の一角に杭を打ち込むことができました~(о´∀`о)
    午前中始めて昼過ぎまでかかった…
    ヘトヘトだけど、筋肉疲労対策にストレッチを入念にしました♪

    例の繊細坊や…もう本当に終わりが近い(´TωT`)
    そこで、若い枝を挿し木にすることにしました。
    もうかなり弱ってしまってるので、これまた着くか…わからないけれど、どのみち親株はもう出来ることはなく、最後の日を待つのみなので、始めての挿し木に挑戦。

    ユーカリたちが元気♪愛でる(ノ´∀`*)

    ▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)

    いちごいちごさん~|ノω・*)テレるよ~

    kyonさんが、30分前娘に!!(*≧∀≦*)

    芙蓉さん引き出しが沢山ありますね~(*・∀・*)

    翡翠さんおかえりなさい~(*’ー’*)ノ

    かほさん時間が足りぬ!!って時なのにトレーニング増やしてる~凄いよ~(;∀; )

    とくさんの名前のお話から、そういえば日本人同士だとそういう話にあまりならないから、あらためて考える機会ですね(*´・∀・)

    • いちごいちご
    • 2017年05月23日 23:02

    136日目。

    ○身体トレーニング
    ウエストエクササイズ(腹筋)
    スクワット25回
    腕立て伏せ15回
    胸くるくる、ストレッチ
    脚マッサージ

    ○掃除
    コンセント部分の埃をふきふき

    ◇姿勢矯正5分×1

    ♪ピアノ 初見、聴く

    ▽コラム書き写し

    ▽英語FML

    *・゚゚・*:.。..。.:*゚:*:✼✿(ღ✪v✪)。゚:*:✼.。✿.。キラキラ♥

    Kouさんあのね、今日は

    なんとなく調子が悪い日だった。
    昨日ベッドで寝なかったからだ…
    基本的なことですもんね。

    今日こそは、ベッドで寝よう!✨

    *・゚゚・*:.。..。.:*゚:*:✼✿(ღ✪v✪)。゚:*:✼.。✿.。キラキラ♥

    Kyoncatさんのコメントが輝いてみえる。
    やっぱり、自分はどうしたいのか?を
    ちゃんとはっきりさせることかな。
    上手くいくかどうかなんて、自分次第。

    • しろいるか
    • 2017年05月23日 23:22

    169、たぶん

    今日のほめ

    自作野菜ジュース。このために10分ほど早く起きねばならないので、めんどくさいといえばめんどくさいけれど、継続は力なりと朝から言い聞かせる。

    ニンジン、リンゴ+レモンは、続ければお肌の調子が良くなるらしい。楽しみだ。

    芍薬の花を買ってきたので、なんとなくエスニック系の気分になり、ナンプラーとスイートチリソースのたれを作り、鶏肉をたべた^ ^

    漢方。バストマッサージ。腹筋。
    掃除をしながら思っていたこと。

    キョンちゃんはじめ、皆様には、リアルには出会ったこともなく、名前も顔も知らないのに、私のために時間を割いてコメントをしてくれること。

    本当に、ありがたくて、あらためて感謝の気持ちでいっぱいになりました。
    ありがとうございます。

    時々、サボりたくもなるけれど、ここに書き込みをしなくてはいけないのでそういうわけにもいかず、自分に向き合う時間を毎日設けることができるようになった。すごいことだ。

    • 芙蓉
    • 2017年05月23日 23:31

    17日目

    25章の4の途中

    解説と式が同じなのに、計算結果が合わない謎。
    明日再度挑戦。

    落ち込んだので、アイスを買いにスーパーへ寄り道。
    ご近所のおばさんに、
    どんどんきれいになるわね~、男でもできた?と(笑)
    嬉しいー。
    たまにはアイスを買いに行ってみるものだわ。

    そういえば、あの人から連絡ないなぁ。
    まぁ、元気でしょう。

    あ!弁天さんに褒められたー!

    • くらしっく
    • 2017年05月23日 23:45

    ●182日め

    ●昨日やったこと
    ・お腹回し体操2回  ・骨盤ゆるめ体操 ○
    ・ウォーキングレッスン◎  ・かかと上げ下ろし×
    ・アキレス腱伸ばし○ ・自転車0キロ  ・特技の勉強○

    ・肌・唇・デコルテのケア◎ ・髪のケア○ ・白手袋◎
    ・歯のフロスとウォーターピック◎ ・シリカ水とサプリを飲む△水だけ
    ・爪をきれいに磨き直す ×(爪休み)

    ●今日の美味しいもの
    もろみ味噌に漬けた豚ロース 自家製ぬか漬け 昆布豆煮物 

    ●メモ
    体重 -1.5キロ あと1.5キロ

    しばらく書き込みをサボってしまった。
    トレーニングと美容系は、書き込まなくてもわりかしちゃんとできていて、そこは自分褒め。勉強もちゃんとやっている!

    とんでもないことになっていた仕事の相手の会社が、とうとう、なくなると決まったようだ。
    仕事相手の大企業の倒産もあったし、起業生存率が非常に低いことは知ってたけれど、小企業が目の前で、というのは初めて。
    影響大で、くたくた。泥沼はいつまで続くんだろう。もういやだ、と思いながら、自分の居場所があることに深く感謝。居場所がなくならないように頑張る。

    ●今日の語りかけ

    ◎kyonたんが帰ってきた!みんながんばってる。私もまだまだやれる。
    でも今日は呑む。呑んじゃう!

    おやすみなさい(*´ェ`*)

    • はにはぜ
    • 2017年05月23日 23:49

    112日目。

    1. 今日のメニュー

    12時半起床 また調子が悪くなる。

    ウンパニ体操10回
    キスミー体操10回
    あいうえお体操10回
    二の腕上下パチパチ10回
    リンパマッサージ 脚
    フェイスマッサージ2回

    読物 読了(30冊目)
    書物 0行

    テレビ 録画したもの

    2. 今日の食事

    朝 なし
    昼 ピザパン
    夜 オムライス きゅうりとかぶの漬物
    間食 ぽてち 

    3. 今日できていたこと

    面倒がっていた用事を済ませた。
    オムライスを家族ぶんこさえること。
    みんな美味しかったようで良かった。

    • ユイ
    • 2017年05月24日 0:28

    365+366+143日目♡

    1.やったこと

    美脚エクササイズ60秒×2セット

    2.今日えらかったこと

    今朝も少しの余裕をキープしたこと
    勉強用の雑誌を買ってきたこと
    キリキリマイさんがのってくれていることに気付いたこと
    12時頃に時間を意識し、寝ようとし始めたこと

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2017年05月24日 6:57

    月曜日338日目
    ・腹筋50回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回→お休み
    ・ヒップアップ体操10回→お休み
    ・フラフープ15分→お休み
    ・瞑想

    火曜日339日目
    ・腹筋50回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操10回
    ・フラフープ15分
    ・瞑想

    昨日は南風が強く吹いてきて、もしかしたら、、、?と昼間からソワソワして、定時でダッシュして行ってみたら、、、
    ありました!波〜♪のりのり〜♪
    夕日を浴びながら気持ちよくサンセットサーフィン。シアワセ。この時間大好き。7時ぐらいまでできるぐらい明るい時間が増えてきて嬉しいです。

    弁天様
    繊細ぼうやが、、、
    本当に繊細なんですね。きっと切った枝から新しい繊細クンが誕生するはずです!!お祈りしています♪

    芙蓉様
    お帰りなさーい♪
    スチーマーに興味津々!

    • 翡翠
    • 2017年05月24日 7:14

    5月23日 60回目

    朝晩スチーマー
    胃下垂防止筋トレ

    • やち
    • 2017年05月24日 7:47

    フラフープ23日目。

    サボり…
    おサボり。゚゚(つД≦。)°゚。

    体調悪かったって理由はあるものの

    サボりには
    変わらない(・∀・)←

    • とくさん
    • 2017年05月24日 9:47

    197日目 (5月23日分)

    ・腰振りダンス&バストアップストレッチ
    ・腹筋背筋1セット

    朝ごはん:ご飯(1,5杯),キムチ鍋,酢締めのお魚(2つ),チーズ,ミニクッキー(3枚)ヨーグルト,スムージー,青汁
    昼ごはん:ご飯,卵焼き,ソーセージ(2本),温野菜のおかか和え
    夕ごはん:ご飯、ふりかけ,焼きイカ,フキのポン酢和え,厚揚げの煮物(1,5杯),あんぱん(1/2個),クリームチーズパン(1/2個)

    うーん。朝食べたクッキー、別に食べたくなかったのに口に放り込んでた。反省。1枚は食べたくて食べたけれど、その時 “うーん。” って思ったのにその後も食べちゃってた。自分の選択をしっかり意識すること。責任を伴うこと。

    携帯の見過ぎに慣れてきてしまった感じがする。最近目が痛いもの。寝る前1時間は触らないを守ろうね。良い睡眠にならないから。

    ある方が差し入れでチョコケーキを持ってきて下さいました。それがとっても美味しくて!お願いしたらレシピを送って下さいました。材料用意して、作ってみよう♡

    お菓子をおねだりしたら、頂けました ♪ お腹すごく減ってたので、とっても美味しかったですー♡

    「オレの嫁になれよ」「金の国水の国」という漫画を読んでみました。そうしたら、いろんな不思議が分かってきて。あのぼうっとした目はなんだったんだろう。何がきっかけだったんだろう。何が欲しかったんだろう。読み返して分かることたくさんありました。以前は気づけなかったのに。あれだけの愛情をもらっていたから、自信を持ってあそこまでできたのだろうな。私は自分が気付くように言って欲しかったんだよね。分かる形で、あなたの愛情を受け取りたかったんだもんね。私やっぱり成長してるね (๑•̀ㅂ•́)و✧

    • なもも
    • 2017年05月24日 12:22

    135,136日目(5/22,23)

    二の腕内側15回×3
    


二の腕外側15回×3
    腹筋(上下腹部)15回×3ずつ
    ヒップアップ15回×3
    腿筋内側15回×3
    腿筋外側15回×3
    ドライヤー中トレーニング◯
    体幹トレーニング◯
    肩回し△

    ヘアオイル/アウトバストリートメント◎

    勉強・読書△

    
今日の間食:いろいろ

    時間ないわー
    メールもろくに返していない。。

    • かほ
    • 2017年05月24日 14:01

    374日目 5/23(火)

    【トレーニング】
    ・疲れすぎてなにもできず!
    ・知らないうちに、家に美顔ローラーあったから、やってみた

    【記録】
    ・今日は、私的に悔しい日だった。余りに疲れてて、いつもなら模試の日は朝っぱらから行ってるけどそれができず……着いたら、いつもの友達に「かほさんがこの時間って、珍しいね」と言われた。それを聞いて、やっぱりこんなの私じゃない!!!と無駄に奮い立たされた(笑)私はやっぱり朝からやんなきゃダメ人間だー(・∀・)
    ・でも、ほんとに疲れてて模試でも思うように解けなかったので、少し復習してから帰った。こんな日もある。一刻も早く回復すること!
    ・生理が近いせいもある。自分体調は、自分が一番わかるはず!女性の体は、愛でつつ上手く付き合っていこう。

    【勉強】
    ・模試と直し
    ・時事対策
    ・経済事情(Web)→やっとここまでいけた……遅すぎ。だけどもう開き直ってる。ここまで来るのは、誰でもできることかもしれないけど、でもやっぱり私にとっては大変だった。苦手で足を引っ張ってる科目も、全てに意味があるとわかるからまだ続ける。

    【5/24(水)目標】
    ・イキイキと過ごす
    ・新聞チェックはやりたいな~
    ・経済事情(Web)全部終わらせるのが目標です!

    • yummy
    • 2017年05月24日 20:42

    2017.05.24

    仕切り直しです(*^^*)

    ①運動
    ストレッチ
    プランク
    腹筋

    ②記事より
    「恋愛は圧倒的に女性が有利であること知ろう」

    最初にもどってこの記事を読むたびに目がさめます。そうだそうだ!って。
    恋愛の勉強してなかったらここまで女性と男性がちがうなんて知りませんでした。

    ③褒め

    片付けが得意ではないのでここに書くことで改善できればと思います。

    古紙まとめ

    最近人間関係は良好ですがとにかくやる気がでず困ってしまいます。
    キラキラを取り戻すつもりで久しぶりにコメント欄にきました。
    やっぱりここは背筋がしゃんとなりますね!

    • 芙蓉
    • 2017年05月24日 21:39

    18日目

    25章の練習問題1問…
    (全然わからなくて答え見た(/_;))

    体調不良で会議で一番に議題を言わせて頂き、早退。
    早く家に着けー!
    帰ったらすぐ寝ます。

    波乗りのりのり〜♪さんにお帰りって言われたー‼
    嬉しいー‼
    お帰り嬉しいー‼

    • なもも
    • 2017年05月24日 21:48

    137日目(5/24)

    二の腕内側15回×3
    


二の腕外側15回×3
    腹筋(上腹部)15回×3
    ヒップアップ15回×3
    腿筋内側15回×3
    腿筋外側15回×3
    ドライヤー中トレーニング◯
    体幹トレーニング◯
    肩回し×

    ヘアオイル/アウトバストリートメント◎

    勉強・読書△

    
今日の間食:すなっく くっきー

    爆睡する前に書く!
    やられる前にやる!

    食べすぎです。
    すぐこうやって甘えが出る、、
    努力が足りない。

    もっと勉強したい。
    どうしても自由時間がないと思ってしまうけれど、時間は作るものだ。
    がんばれ。

    今日のメルマガは、いろいろ思うところがあった。
    起きてたらコメント書こう。

    いちごいちごさん
    きらきらしてる!?
    そんなふうに言ってもらえるなんて、うれしいなあーー。
    わたしもいちごいちごさんのこと、いつも輝いているなあと思いながら拝見しています。
    こっそり見ているのです( ˘ω˘ )

    • やち
    • 2017年05月24日 22:21

    フラフープ23日目。

    今日は300回回せたど〜(๑´∀`๑)」

    • ユイ
    • 2017年05月25日 0:07

    365+366+144日目♡

    1.やったこと

    美脚エクササイズ2種類×1セット

    2.今日えらかったこと

    今朝は少しの余裕が作れず、改善点を考えたこと
    いちごちゃんのコメントを思い出し、気を付けたこと
    怒りに囚われ、任せてしまうことは、その欲求を
    弱者にぶつける類いの人間と変わらないなと気付いたこと
    少し口角を上げたこと
    心の余裕を作ったこと
    男性の服装を見てすぐ褒められないことに気付いたこと
    次こそは、と思っていること

    • はにはぜ
    • 2017年05月25日 0:42

    113日目。

    1. 今日のメニュー

    6時半起床 

    ウンパニ体操20回
    キスミー体操20回
    あいうえお体操10回
    後方腕上げ10回
    腕引っ張り左右10回
    二の腕上下パチパチ10回
    二の腕後ろ交差10回
    ふとももを柔らかくする運動3回
    リンパマッサージ 脚
    フェイスマッサージ4回

    読物 0ページ
    書物 0行

    テレビ なし

    2. 今日の食事

    朝 ふりかけごはん
    昼 おにぎり2つ ミニうどん
    夜 とろろごはん お味噌汁 南瓜の天ぷら
    間食 ミニエクレア ミニワッフル

    3. 今日できていたこと

    体調が戻りメニューをこなせてきた。

    言い訳しないやちさんが素敵(*´∇`*)
    そしてまたまた300回!!やりますね!

    かわいいユズさん~その気持ち私も分かります~( ̄▽ ̄;)
    私も他の方のコメントを読んで傷ついたり怒ったりしてしまうことあります。まるで自分に起きた出来事のように受け取ってしまうんですよね…。それで悲しくなったりイライラしたり…自分のことではないのに(笑)
    そういうときは私も離れています。自分がリラックス出来るような事をして、気分を変えようとしてますね。
    また落ち着いたら読んでみてくださいね。

    • 弁天
    • 2017年05月25日 1:24

    ▼心体トレーニング&美容

    ダウンドック
    上半身のストレッチ入念
    下半身マッサージ
    脇もみ
    耳もみ

    手袋パック

    ヘム鉄
    漢方
    乳酸菌
    アミノ酸

    ▼今日頑張ったこと

    コラム他記事チェック

    ▼日々のしおり

    フフン(〃´ω`〃)フフン(〃´ω`〃)
    今日は前から気になっていたユーカリをお迎えしてしまいました~

    が!どうやらこいつも繊細坊や…(゚∀゚;)

    骨董品屋さんで、お客さんの初老の男性に、
    骨董分かりますか?私分からなくて…(小声)
    と、話し掛けた。
    その男性がやたらとチラ見してくるので、隣で目が合ったタイミングで。
    嬉しそうに親切に色々教えてくれた。
    私は水鉢が欲しかったので、
    これはこの値段の価値があるのかどうか…気になります…(小声)
    と、言うと、うーん…個人的には~
    と、そこからがうんちくが長かったけれど、結局買わなかった私(;´∀`)
    でも楽しい時間でした♪

    ▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)

    波乗りさん~サンセットサーフィン♪素敵♪
    また違う繊細坊や買っちゃいました…(-∀-`; )テヘ

    くらしっくさん~大変な状況なのが伝わります…居場所大事!!((( ´-ω-)´-ω-`)ソッ…

    やちさん~もうすっかり300回が余裕になってるような気がする♪

    megumiさんのお宅には何やらプロフェッショナルな美容機器が!…( ゚ε゚;)ゴクリ

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2017年05月25日 6:39

    水曜日340日目
    ・腹筋50回
    ・ヨガ
    ・骨盤底筋トレ10回→お休み
    ・ヒップアップ体操10回→お休み
    ・フラフープ15分→お休み
    ・瞑想

    今日はだらだらしちゃった、、、

    弁天様
    おおっ!ユーカリ坊やもお迎えに!!
    もー、ユーカリも大好きなんです♪弁天様のお庭は私の大好き植物たちとキジがいるワンダーランドですね♪

    megumi様
    エドガーケイシー、私も大好きです。
    プレゼンの成功をお祈りしています♪

    はにはぜ様
    体調戻ってよかった〜♪

    • しろいるか
    • 2017年05月25日 8:00

    169

    昨日のほめ

    おはようございます。
    今日は鳩の鳴き声で目覚めました。
    平和な気分になれました。

    野菜ジュース。いつもの。
    漢方。
    顔矯正。

    精神に余裕をもつべく、自分を優先。
    他の人が彼好みの服を着てきて可愛くても動揺しない。

    電車の中でパンツ×足を開げてすわる女性がすごく気になる。以前はこんなこと全く思わなかったから、女性の感覚が育っているのがわかった。

    読書。
    今日も早く帰って掃除しよ!

    • 翡翠
    • 2017年05月25日 9:08

    5月24日 61回目

    朝晩スチーマー
    胃下垂防止筋トレ
    ヒップアップ

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