
←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい(^^」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです(笑)。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと(^^
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います(^^
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい(^^」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません(^^;
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか!?」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね(^^
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること(体力トレーニングなど、運動系が望ましいです)に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます(笑)。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ(笑)。脱落したらバレますからね(^^;
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます(笑)。
さあ、どうなるか!
「ヽ(•̀ω•́ )ゝナントカナルナル✧」
再配信は、10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
おしゃべり♪
弁天様♪
お久しぶりです(*^ω^*)
また戻ってきました♪♪
375日目 5/24(水)
【トレーニング】
・美顔ローラー
・肝臓を温める体操
・O脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
【記録】
・新聞チェック
【勉強】
・経済事情(Web)→終わり
・政治学(Web)→頭だけ
・財政学
【5/25(木)目標】
・濃い時間を過ごすよう心がける
137日目(昨日)。
○身体トレーニング
ウエストエクササイズ(腹筋)
スクワット25回
腕立て伏せ15回
胸くるくる
○掃除
電球まわりの埃をふきふき
◇姿勢矯正5分×1
▽コラムと英語を写経
(๑•ڡ•)♡(•ڡ•๑)(๑•ڡ•)♡(•ڡ•๑)(๑•ڡ•)♡(•ڡ•๑)
Kouさん!
昨日はメルマガありがとうございました✨
おかげで、今朝から気持ちよく過ごせています!
自分を満たすことに集中するんるん♪
(๑•ڡ•)♡(•ڡ•๑)(๑•ڡ•)♡(•ڡ•๑)(๑•ڡ•)♡(•ڡ•๑)
>なももさん
はい♡わたしから見たら
とってもきらきら✨しています(^-^)
…(/ロ゜)/
嬉しいような、恥ずかしいような(笑)
自分でも認められるくらい、輝けるようになろう!
ありがとうございます!!
…(/ロ゜)/
ユイさんから思い出されてる‼
わたし、何かコメントしたっけなぁ?(´・ω・`)
198日目 (5月24日分)
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・足のストレッチ1セット
・腕立て伏せ5回
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
・体幹トレーニング1セット
朝ごはん:ご飯,お味噌汁,納豆オムレツ,温野菜のおかか和え,厚揚げの煮物,ヨーグルト,スムージー,青汁
昼ごはん:ご飯,ふりかけ,焼き鮭,厚揚げの煮物,オレンジ(1/4個)
夕ごはん:アボペチーノ,アボカドの温玉生春巻き,チキンプレートアボカドのタルタルソース風,カレー風スープ,トッポ,スナック菓子
TFTのお勉強会でした。
TFTとはTable For Two の
頭文字をとったもので、
「2人の食卓」という意味です。
先進国でヘルシーな食事を提供し、
売り上げの一部を使って
途上国の子どもたちに
栄養価の高い給食を届けよう。
という活動です。
かなりの企業さんが導入しているので、
ぜひ皆さん見つけてみて下さい ♪
みなさんが健康になることで、
笑顔になる子どもたちがいるのです(^^)
アボカド専門店にご飯を食べに行きました。美味しかったのですが、量が多くてみなさん残す始末…。勉強会でご飯を食べることに苦労している子どもたちをみた後にこれはないだろう。と思ったのですが、私も自分のことを考えてギブアップ。美味しかったんですけれど…ね。わいわい話すこともできず、寂しかったなぁ。まあ、入っていく努力をしなかった部分もあるのですが。33で背中向けられちゃったのは悲しかったなぁ。つまんなかったなぁ。練習パスして、高いお金出して行く必要はなかったな。そのお金を払ってでも、練習をとったな。
1度経験すれば分かること。
次にきちんと活かすから。
お料理は美味しかったしね。
勉強会も良かったしね。
良いところもいーっぱい。
良くなかったところを、
もう二度とやらないように動けばいい。
私の時間は何よりも貴重なのよ。
2017.05.25
2日目
①運動
ストレッチ
プランク
腹筋
②記事より
『「恋愛にマニュアルはない」はウソだと気づこう』
知り合いがどこに行ったら男性と出会えるの?って言います。
どこと言われても…
どこでも出会えるじゃない?って言うことしかできませんでした。
まずは自分から動くことだと思います。
『男に浮気されるかどうかは、女の実力次第であることを知ろう』
主人の干渉はしてません。
私の情報は少しだけ与えてます(笑)
全部みせたらもったいないですものね。
『男性にボディタッチするにはどうしたらよいのか』
その男性に対して好意があろうがなかろうが
この年齢になると自然にできるようになりました。
③褒め
書類ファイリング
まだまだたくさんあるけれどとりあえず始めたことを褒めたい。
メルマガ再申請
メルマガを諸事情により一度解約したのでもう一回申請してみました。
行動するって大事ですね!
フラフープ24日目〜(๑´∀`๑)」
今日は500回を目指したけれど
450回で終わっちゃった。
高速回転も出来るように
なって来たし、
上達したわね〜私(*´∀`)
170
今日のほめ
ここに書き込んでること。
挫折しない。
野菜ジュース。
二の腕とバストマッサージ。
腹筋。
表情筋トレーニング。
漢方。
170日もつづけているのだ。
雨の日も風の日も頑張ろう
あー彼何してるのかなぁ…(u_u)
前みたいになりたい
114日目。
1. 今日のメニュー
7時起床
ウンパニ体操10回
キスミー体操15回
二の腕後ろ交差10回
リンパマッサージ 脚
フェイスマッサージ2回
読物 0ページ
書物 0行
テレビ 観たいもの 少しダラダラ観。
2. 今日の食事
朝 オムレツ バタートースト スープ
昼 お弁当(ごぼう鶏そぼろごはん、ちくわきゅうり、卵ハムカツ、南瓜天)
夜 シチュー&カレーライス
間食 ポッキー クッキー
3. 今日できていたこと
可愛らしく接客…というか焦りを可愛くごまかした(笑)
洗い物、夜のお洗濯。
職場がピリピリ続きで疲れる…寝ます。
波乗りのりのり〜♪さん(*´∇`*)♪
元気戻ってきました!ので二の腕やせをがんばりたいです!!( ̄▽ ̄;)
そしてやちさんの進化が止まらない…(゜ロ゜)スゲー
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
上半身のストレッチ入念
下半身マッサージ
脇もみ
耳もみ
手袋パック
ヘム鉄
漢方
乳酸菌
マルチビタミン
▼今日頑張ったこと
コラム他記事チェック
庭植物百科作り
説明会
▼日々のしおり
新しい取り組みが始まる(о´∀`о)ワクワクします♪
繊細坊や、葉は黄色く少し縮れていて、これが茶色になれば…枯れたということだろうと…もう一歩手前まできてました。
が、雨が降ったあと見てみたら、黄色い葉はもう緑になることはありませんが、縮れていたのがシャキン!!となってる?心なしか…元気になりつつある?まさかね…でも、もしもそうなら葉は枯れても新しい葉が出てくれば、復活もありえるかも!!
なんか~どうしよう…ちょっと諦め入ってたから、今から何か出来ないかとまたソワソワしちゃうよ…
酸性土をブレンドして鉢に植え替えて様子見ようかな…それとも動かさない方が?あーどうしよう…でも、鉢にしてすべての蕾を切り落とし、株の再生にかけたい!!うぐぐぐ…( ̄~ ̄;)
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
波乗りさん(*´∀`)♪ユーカリも好きなんですね♪他にはカリステモンや、ティーツリーもいますよ(^-^)v
オージープランツが近年きてますね~
でも、ちょっと難しく、特にプロテアの仲間達は沢山育ててる人も、何度も枯らして失敗して、試行錯誤してるそうです。皆さん、枯らしたときのために、挿し木でクローンを残しておくみたいですね(´-ω-`)
そういえば、あれからね…キジさん来てないの…
megumiさん(о´∀`о)そんなに高いものではないのですね。
>キェビテーションも家にあるけどボディは面倒くさくてやれてません。
これが( ゚ε゚;)なんかエステにありそうなやつかな?と思ったのです。
megumiさんもユーカリ育ててるのですね♪私は始めたばかりでまだ小さいのですが、成長早そうなので、葉が繁りましたら活用しようと思います♪因みに昨日お迎えしたのは、ユーカリマクロカルパです!他にも丸くて小さな葉のユーカリもあります♪楽しみです(*´∀`)♪
365+366+145日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ60秒1セット、1種類1セット
2.今日えらかったこと
とても気になる本を見つけて、お迎えしたこと
自分の気持ちを表明したこと
流されたり、適当な返事をしたりしなかったこと
いちごちゃんの5/23承認コメントが素敵でね(*´ω`*)
ありがとう♡
376日目 5/25(木)
【トレーニング】
・O脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
・ハイヒールスクワット
・捻り運動
・美顔ローラー
・ダンベル
【記録】
・お昼頃から開始
・後半集中できなくなって、ちょっと悲しい
【勉強】
・模試の解き直し→教養1回、専門2回
・財政学
・行政学
【5/26(金)目標】
・久々の早起きを頑張る
水曜日341日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ15分
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
今日も波がある!との友達から情報を聞き、定時で帰り海へ。小さくなってはいたけど、練習になりました。ロコの子供達と一緒に戯れていました。
今日からセルフのオイルマッサージをメニューに追加することにしました♪
弁天様
繊細坊や!!!がんばれ〜♪♪♪
復活の兆し、嬉しいですね!なんだか私も目の前で見ているみたいです。
ティーツリーもあるんですね!!
もー、弁天様のお庭LOVEです♡
megumi様
私もケイシーの自分自身で癒していく考え方大好きです。新たに始めたオイルマッサージで使っているのもケイシーの考えを取り入れたオイルなんです♪HDDがきちんと働いてくれますように。
はにはぜ様
元気戻ってきてよかった〜♪可愛い接客♡きっと超絶カワイイに違いないっ!
やち様
すごい進化してる〜♪
199日目 (5月25日分)
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・足のストレッチ1セット
・腕立て伏せ5回
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
・体幹トレーニング1セット
朝ごはん:ヨーグルト,スムージー,青汁
昼ごはん:ビビンバ丼,わかめサラダ
夕ごはん:パン,チーズ,ハム,チョコレート,ココナッツジャム,緑豆ケーキ,おせんべい,チョコカステラ,和菓子,クラッカー(ビーフ,ポテサラ,いちご),イカリング,オクラの揚げ物,魚の天ぷら,つくねたこ焼き,,グレープフルーツ
〈一言日記〉
嬉しかったこと: 様々な留学生の方と交流出来ました。伝統的な踊りや食事を楽しみました。皆さんチャーミングで素敵な方ばかり(^^) たくさん写真も撮れて本当に楽しかったです。また、お話しできる機会を楽しみにしています♡
うまくいったこと: 食堂のメニューインタビュー。みなさん快く引き受けて下さいました。これからの活動に役立てて行きます。
感謝したこと:~がなくて困っていたとき、母がすぐにお金を用意してくれて買いに行けたこと。最近のは進化しているんですね。とてもよい香りで機敏が上がりました ♪
寝る前30分と朝の30分を意識する。
その30分で人生が変わる。
疲れていて隙があったのか、
見知らぬ人(男)に「また会ったね」
と声をかけられてしまいました。
直前まで寝ていたこともあり、
ボーッとしていたのもあったのでしょうか。
隙を作ってしまったことを反省し
冷静になれたうえに、
本当に誰だか分からなかったので、
“Who are you?”
と英語で回答。
怪訝そうな顔をして私の視界から
フェードアウトしていきました。
しっかり休息とらなくちゃね。
138日目(昨日)。
○身体トレーニング
ウエストエクササイズ(腹筋)
スクワット25回
腕立て伏せ15回
胸くるくる、ストレッチ
脚マッサージ
◇姿勢矯正5分×1
♪ピアノ
▽読書2冊
٩(•౪•٩)三 ٩(•౪•٩)三 ٩(•౪•٩)三
Kouさんあのね、昨日は
初めてましての方々に出会い、お話しました。
一緒にご飯も食べました。
そして、決めました。
わたしスリランカに行く。
実は、すでに決めてたけれど(笑)
また道が開けそうです。
たくさん吸収して、パワーアップしてこよう。
経験積んできます。
٩(•౪•٩)三 ٩(•౪•٩)三 ٩(•౪•٩)三
>ユイさん
あ~!あれかぁ♪
コメントみて感じて、それを伝えてくださった
ことが何よりうれしいです( *´艸`)ありがとうございます
138,139日目(5/25,26)
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(上下腹部)15回×3ずつ
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3
腿筋外側15回×3
ドライヤー中トレーニング◯
体幹トレーニング△
肩回し×
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
勉強・読書×
今日の間食:なんかいろいろ
はあ、ひとりの時間がなさ過ぎて、ストレスが…。
まあ、、いいか。
次いつ空いてるか彼に聞かれて、教えてしまったけど、なかったことにして、自分の時間にしたいかも。。
ちと考えよう。
わたしの好きにすればいいのだから、なにも気にしなくてよいのだ。
青い空、白い雲を眺めながら、
木陰で彼とシートの上でまったりしたいなあ、、、とか妄想していた。
もう、そろそろ暑過ぎだけど。
こないだ、湖岸デートしたけど。笑
今度、ちらっと言ってみよう。
いちごいちごさんがスリランカに!?
Σ(‘◉⌓◉’)
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
上半身のストレッチ
下半身マッサージ
ニベアパック
脇もみ
耳もみ
手袋パック
ヘム鉄
漢方
乳酸菌
▼今日頑張ったこと
コラム他記事チェック
庭植物百科作り
模様替え少し
衣替え半分
▼日々のしおり
繊細坊や、葉を触ってみたらこの前より柔らかくなっている!!この前は…パリッに近い感じで枯れてるのか~と思ったけど。
植え替えについて…どうも根が少しでも痛めば完全に枯れるらしく、様子見ることに決めました。
咲かなかった蕾等全て切り戻し、株の回復に全力投球してみようp(^-^)q
でも、勇気いる。本当にそれでいいのか…お手本がある訳じゃないので。
例の除草剤ヌリヌリ作戦の雑草だけど、あれから成長が止まってる…3日もすればぐぐぐっと伸びるはずなのが…効いてるのかな?もし枯れてこないなら今一度ヌリヌリ作戦せねば。
テラスに屋根が欲しい…どうすればいいのか…
屋根があると、雨が苦手な繊細姫ユーカリを避難させられるのに…今雨ざらし状態で不満プンプンなんじゃなかろうか(`ε´ )
いい方法を考え中。
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
しろいるかさん…( ´-ω-)ω・、)他の米読んだけど、決断したのですね。
いちごちゃん(゚〇゚;)凄い!スリランカはブログ読めるかな。読めるよね?色んなこと吸収してきてください(о´∀`о)タノシミ
なももさん(*´∀`)♪他の米読んで、うちも急にできるようになったりすることがあるので共感してました!
波乗りさんの好みの庭で嬉しいわ~(о´∀`о)
megumiさん(о´∀`о)キャビテーションは脂肪とかすやつなんですね。3万くらい( ゚ε゚;)欲しい…
あ、すみません。ユーカリは精油をお使いなんですね(*´・∀・)
megumiさんに言われて色々調べてみましたら、うちのユーカリは精油にする種類ではなく、観賞用に出回ってるものだそうです…(ノω・、)ザンネン
でも、ユーカリの精油私も欲しいです!今度見てみます!ほんと、万能のようですね~
megumiさん引き出しが沢山あって素敵です(*・∀・*)
171
今日のほめ
野菜ジュース、漢方。
食事をたべた。
朝家を出た時には、こんな一日になるとは、おもっていなかった。
部長がまた、月曜日話そうといったので、それまでに気持ちの整理をしようと思う。
整理なんかできないかもだけど笑
公園でハトと噴水をぼーっと見て
自分の決断は間違ってないとおもった。
彼に感謝をした。
私の人生は、続いていく。
あ、どーも(・∀・)
進化してる私です♪
(笑)
ここで皆さまに
優しく見守っていただきながら
フラフープも上達しました(*´∀`)
ありがとうございます♡
さて、今日も行ってみよー!
フラフープ25日目!
今日は300回٩(ˊᗜˋ*)و
2017.05.26
3日目
①運動
ストレッチ
プランク
腹筋
②記事より
『主導権は女性が持っているということに気づこう』
>自分から過剰に意思表示する必要はないのです。
意思表示ばかりしてきたので追いかけられないはずですね。
相手の動向が気になって気になって。自分から動いていました^^;
『メールを送る回数を減らそう』
この記事を読んだときの衝撃はいまだに忘れることができません。
おはようのラインから始まり、おつかれさままでほぼ毎日送っていました。
いまじゃ考えられません。
『女性からのボディタッチは全く難しくない』
やっぱり隣に座ることですよね!
自然に触れることができます。
③片付け
キッチン戸棚整理
115日目。
1. 今日のメニュー
12時起床
ウンパニ体操10回
キスミー体操13回
あいうえお体操10回
後方腕上げ10回
腕引っ張り左右10回
ペットボトル左右腕上げ10回
二の腕上下パチパチ10回
二の腕後ろ交差10回
ふとももを柔らかくする運動3回
ウエストを絞る運動3セット
リンパマッサージ 脚
フェイスマッサージ5回
読物 0ページ
書物 0行
テレビ 録画したもの
2. 今日の食事
朝 なし
昼 そうめん 芋天少し バナナ
夜 野菜の和え物 青椒肉絲 たけのこの煮付け お味噌汁 ごはん
間食 サブレ チョコ
3. 今日できていたこと
野菜中心の晩御飯を作って食べた。
メニューをこなせた。
父に話したかった事を聞いてもらえた。何となくスッキリ。
夜のお洗濯。
波乗りのりのり~♪さん
( ̄∇ ̄*)ゞテヘ
だといいのですが(笑)
いちごいちごさん!
スリランカ!!…(゜ロ゜)
不勉強でどういうところなのか全くイメージできない…( ̄▽ ̄;)ですが、
その決断を私は応援しています!
きっとどんなところだろうと、いちごいちごさんは前を向いて楽しまれるのでしょう(*´ ˘ `*)♡
お気を付けて行ってらっしゃいませ!
365+366+146日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ60秒1セット、1種類1セット
2.今日えらかったこと
寝ようとしていて、こちらへの書き込み忘れに気付いたこと
いちごちゃん
こちらこそありがとう(*´ω`*)
いちごちゃん、スリランカに行くのね。
気を付けながら、楽しんできてね♪
木曜日342日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ15分→お休み
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ→お休み
友達にあまりにも的確すぎるコメントをいただき、ダメージを受ける。ぐったりしてトレーニングもちょいとサボりましたが今朝の清々しい朝日を見て、スッキリ。今日は珍しく土曜日だけど出勤。この朝日を見れただけでも出勤する甲斐があったと感謝。
megumi様
そーです!ピーナッツオイルとオリーブオイルのブレンドオイルです〜♪重たすぎず調子いいです。
いちごいちご様
なんと!スリランカ!!
橋本環奈ちゃん似のいちご様とは全くイメージつながらないけど、スリランカは素敵なところみたいです。南の方は特にいい波が来るらしく、サーフィン仲間では熱い地名なんです♪どうぞ気をつけていってらっしゃいませ〜♪
いちごちゃーん!
大吾さんの予約とれたよー
♪───O(≧∇≦)O────♪
神ってる、よくとれたなぁ。
今、大吾さんを必要としているのかな笑?
スリランカ
紅茶、アーユルヴェーダ、ヨガ、ですね^_^
私もいきたい
楽しんできてください!
377日目 5/26(金)
【トレーニング】
・この日はなし
【記録】
・疲れたので早めに帰宅
・毎日、どんなことを思って何をしていようと、平等に時間は流れていくんだな~と思いました。また、時間の大切さを思いました。
【勉強】
・模試と直し
・行政学→最後まで終わってもう一周やり直す
【5/27(土)目標】
・できる問題を確実にとる訓練
5月27日 62回目
朝晩スチーマー
胃下垂防止筋トレ
ヒップアップ
フラフープ26日目。
400回やったった(๑•̀ㅂ•́)و✧
今日はお昼から
お弁当買って
自然に囲まれた場所でピクニック。
そして
友達と公園を1時間くらい散歩♪
あ〜癒された〜(๑´∀`๑)♡
日頃の運動不足と
最近の会社でのストレスが
発散出来て良かった良かった♪
171?
今日のほめ
昨日あんまり食事も睡眠もとれなかったけど今日は普通。
野菜ジュース、漢方。
美容院へいく。この前テレビでチラ見して気になっていたスリランカカレー食べに。
ヨガ哲学の授業も受ける^ ^
シヴァ神やガネーシャの話なども聞く。興味深かった。
昼間大悟さんの予約が取れたことで
ゴールデンウイークにいったパワースポット笑の効果なのか?
なんだか風向きが変わってきた、ツイてる?と思った。
会社辞めるって言っちゃったけどね…
あぁ。よく考えよう。
自分は新しいところに行こうとしてるのかもしれない。それはそれできっと素晴らしい世界だ。
でも、本当に後悔しないのか、どうかを。
彼から離れることを。
っつってももう彼、やり直そうとおもわないだろなーー…(-_-)
これからどうしよう
19日目
25章の復習と練習問題
26章と練習問題
27章の2まで
今週は体調不良からの根性で治して温泉旅行。
今日帰ってきて、お勉強再開です!
数年ぶりの温泉、楽しかったなぁ。
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
上半身のストレッチ入念
下半身マッサージ
耳もみ
脇もみ
手袋パック
ヘム鉄
漢方
乳酸菌
アミノ酸
▼今日頑張ったこと
庭作業
コラム他記事チェック
庭植物百科作り
▼日々のしおり
う…疲れた~(´ρ`)
旦那さんに手伝ってもらい二人で庭の路作りを頑張った~完成まではもう少しだけど、もう大方出来ている♪
繊細姫ユーカリを植え替える。酸性土に植えてあげたので喜ぶだろう。雨が問題だなぁ…
外の植物に気をとられていたら、室内の観葉植物の葉が何枚かいきなり枯れて…え?そんな?どうしたんだぜ!ヽ(ヽ゚ロ゚)ヘヘイヘイッ!!
と、観察したら毎年この時期恒例のハダニちゃんが発生…キンチョール( ・∀・)r鹵~<≪巛ブシュー
そして、外で葉をシャワーで洗いまくり、ハダニを飛ばす!!最後に鉢をバケツ風呂してあげる。毎年これね。
ついでに、アーティチョークの葉の裏にびっしりつくアブラムシもシャワーで吹き飛ばす♪毎年恒例。と?アーティチョークに三つ目の蕾が!え?この背丈に三つも?ちょっと大丈夫かな…株の疲労が心配。
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
いちごちゃん、スリランカ天候大丈夫かしら?豪雨なの?いちごちゃんまだ出発してないよね?気を付けて下さいね(´-ω-`)
はにはぜさん宅の野菜中心夕御飯が美味しそう!ヾ(・o・ヾ)タベタイ
やちさん(*´∀`)♪ピクニック楽しそう!私も行きたいと思いながらも、庭に集中し過ぎて今年行ってない…秋にでも行こうかな~(´ρ`)
芙蓉さん~(о´∀`о)温泉いいなぁ♪私も日頃の疲労を取りたい!!温泉入るとどんどん疲労が出てきて体だるくなるのだけど、それでも行きたいなぁ…(;´∀`)
365+366+147日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ60秒1セット、1種類1セット
2.今日えらかったこと
メイク落としを買おうとして、
家にある所有権フリー分を使いきってから、
と考え直したこと
気になっていることについてまた考えたこと
116日目。
1. 今日のメニュー
8時起床 その後寝たり起きたり
ウンパニ体操10回
キスミー体操10回
あいうえお体操10回
後方腕上げ10回
腕引っ張り左右10回
ペットボトル左右腕上げ10回
二の腕上下パチパチ10回
二の腕後ろ交差10回
ふとももを柔らかくする運動3回
ウエストを絞る運動3セット
リンパマッサージ 脚
フェイスマッサージ5回
読物 0ページ
書物 0行
テレビ ダラダラ観
2. 今日の食事
朝 なし
昼 ごはん お味噌汁
夜 ごはん 野菜の酢の物 じゃが肉ガーリック炒め 玉子焼き
間食 ぽてち
3. 今日できていたこと
めまいの日だったけど、メニューをちゃんとこなした。父には無理しないでね、と言われたけども…( ̄▽ ̄;)エヘヘ
お風呂掃除、晩御飯作り。野菜と酢を摂取。
弁天さん~嬉しいです( ̄∇ ̄*)ゞ
今日はあんまり野菜中心に出来ませんでした(笑)副菜の野菜にちくわやカニかまなどを入れて具沢山にするのが最近好きです♪そして酢を必ず入れてます。
しろいるかさん。驚きました…
どうなさったのかと思って、他のコメントも追って読ませていただきました。
何にも出来ないですが、ここで見守らせてください。後悔しないやり方を、しろいるかさんは見つける筈です。
毎年の事ですが
気温があがるにつれて、
一気にやる気が増しています。
特に掃除。
掃除した箇所は塗り潰して消していく表も
作りかえて
(そこはずっとアナログです)笑
冬の時期は比較的 のんびりと
過ごさせてもらい、
体重も 寒さとか冷えから身を守る手段と
して、わざと2キロほど増やし
(長老のススメで。)過ごしていたが
今この時期になると活動的に動き
体重もいつの間にか戻ってた。
何となく、意識しなくとも
季節と風土に順応しているものだなと
思ったり。
次第に、暑くなってくると
時々息切れや動悸を感じやすくなる人は
養生しましょう。
血管が広がって
肺の動きが追い付かなくなるので。
ゆったりと呼吸、意識してる。
じわじわと地道に、
体力づくりしてる人は
その真価が発揮される時期になりますよね♪
やはり暑いというのは、それだけで
体力消耗しますから。
じわじわと、力がついている感覚。
これを感じられる瞬間が好きで
病みつきなんです。
ここにいる方々は、わかって下さる方が
多いだろうなーと。
笑
そんな事を思いながら、朝のよい時間を
過ごしたので書き込み♪
200日目 (5月26日分)
200日目突入です✧
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・足のストレッチ1セット
・腕立て伏せ5回
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
・体幹トレーニング1セット
朝ごはん:わかめご飯,チキチーキャベツオムレツ,たけのことフキ油揚げの煮物,大根の煮物,いちご生どら(1/2個)
昼ごはん:ご飯,コロッケ,もやしと青菜の辛子和え,きんぴらごぼう
夕ごはん:ビビンバ,小松菜パンケーキ,チョレギサラダ,冷奴
間食:米粉小松菜どら焼き
〈一言日記〉
嬉しかったこと: コンテストに出すためのスイーツを試作。どら焼きとしてはまだまだなのですが、祖母に”色も鮮やかで綺麗だし小松菜の香りもするし、もっちりしていて美味しいねぇ” といってもらえたこと。試作を重ねて、より美味しい、自分の納得のいくものを作りたいですね。
うまくいったこと: 論文作成のための参考文献を予約してこれたこと。開発したメニューのデータが1週間分きちんと取れたこと。
感謝したこと: データ集めに協力していただいたスタッフの皆さん、ありがとうございました(^^)
140日目(5/27)
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(下腹部)15回×3ず
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3
腿筋外側15回×3
ドライヤー中トレーニング◯
体幹トレーニング◯
肩回し◯
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
勉強・読書◯
今日の間食:ちょこ
時間外でやっている仕事について、上司に相談した。
就業中にはどうしても手が回らないけれど、わたししかできない仕事。
あんまり時間外に仕事したくない。ただでさえ(仕事抜きにしても)忙しいし、公私を分けられないのはよろしくない。
損を感じるようなことはなるべくしたくない。積もり積もるから。
なんとかしてもらう。
なんとかしないなら、知らない。
もうやらないもんね!笑
困るのは相手(会社)なのだから、きっちりしてもらおう。
わたしにはその権利がある。
すっかり被害者意識も抜けたな。
いま、いちばんいい感じ。
弁天さん
あ、あのコメントですね〜。
弁天さんの旦那さまもそんな感じですものね。笑
いったい、いつの間に色々と覚えてくるんだ?と思ったけれど、わたしたちのことをいつも考えてくれているからこそなんだと思いました( ˘ω˘ )
的外れなこともあるけれど、そこに意思が見られることが嬉しいのですよね。
男も、受け身でいられないようにすれば、自分でちゃんと考えて行動するようになるものですね〜。
男性という生き物を、すこし見直しました。笑
>しろいるかさん
職場恋愛ってやっぱり難しいものなのかな、と思いました。
しろいるかさんのコメントを見ていましたが、恋愛と仕事が一緒くたになってしまっていて、話がごっちゃになっているように見えてしまうのです。
仕事を続ける=彼と向き合う
仕事を辞める=彼と離れる
になっているなあと。
そりゃあそうだろうなあ、辛いもんなあ、と思いながらも、すごく違和感を感じてしまいます。
職場恋愛は、やっぱり、仕事と恋愛を切り離しては考えられないものなのかなって。
しろいるかさんが、彼自身を好きなのかそうじゃないのかも、よく見えてこないのです。
なんにせよ、頭をからっぽにしてリフレッシュする機会があればいいな、と思います。
。。無理なさらないでくださいね。
土曜日344日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ15分
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
忙しい1日。締めくくりはリラックスだったので今朝はすっきり。波はないけど、、、笑
セドナの月様
じわじわと力がついてる感覚!!わかります〜♪休みの日にお昼寝する時間が確実に減った気がします笑
とくさん様
米粉小松菜どら焼きが気になる!!
弁天様
ハダニとの戦い、お疲れ様ですっ!!私の部屋には切り花で買って、そのまま水耕栽培的にずっといらっしゃるカランコエというお花がいるんですけど、もしかしたらハダニ!?というのが気になったので早速調べて対策しようと思いました!
コメントくださったかたへ
自分の気持ちを整理し、よりよく生きるため、自分のために書き込んでいます。いろいろと安定せず、心配をしていただいたり、不快な気持ちになられるかたも居られるかもです。ごめんなさい。
一方で、どーにかなるさ。
私は私。
そして私は幸せになれると、思ってます。
必ずよい報告ができると思ってます( ̄^ ̄)ゞ
今は成長途中であり、もがいている途中です。
5/28(天)
腕立て伏せ10回
痩せた上半身をふっくらさせるために。
378日目 5/27(土)
【トレーニング】
・O脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
【記録】
・どうも最近、勉強してる間充実させられなくてあかん
【勉強】
・模試の解き直し→教養1回、専門1回
・時事対策
・政治学→こっちも終わってまた頭から。模試で鍛えられたか?読解力がついてきた気がする。こういうのを楽しみに変えて、どんどん難しいのもできるようでいたい。
【5/28(日)目標】
・緊張感を持ち直して向かう
・社会学(Web)行けるところまで貫徹すること
139日目(一昨日)。
○身体トレーニング
ウエストエクササイズ(腹筋)
スクワット25回
腕立て伏せ15回
○掃除
廊下を掃除機かけかけ
◇姿勢矯正5分×1
♪ピアノ
140日目(昨日)。
○身体トレーニング
ウエストエクササイズ(腹筋)
スクワット25回
腕立て伏せ15回
○掃除
勉強机を整理Σb( `・ω・´)グッ
◇姿勢矯正5分×1
♪ピアノ
Kouさんあのね、昨日…
想像以上に多くの、ここにいるみなさんが
スリランカに反応してくださっていて、とってもビックリしました(*゜ロ゜)
さらに、肯定的に見てくださっている方が多くて
そこもとても嬉しかったです(*^_^*)ありがとうございます
実際行くのは、まだ何ヶ月後とかなのですが
普通じゃ見れない景色、出会えない人々、抱く想い…そういうものを一つ一つ大切に感じていけたらと思っています。
そして、行くと決めたこの気持ちも、忘れずに大事にとっておこう(ლ˘╰╯˘).。.:*♡
>なももさん
はい!いってきます(^o^)
>弁天さん
スリランカは
電気や水道もない(地域もある)ような
ところなので、スマホは繋がらないかも(´・∀・)
でも、帰ってきたらまたお知らせしますね☺
吸収してきます!
>はにはぜさん
嬉しいです( › ‹ )♡
そんな風にいっていただけて。
ありがとうございます!
スリランカは、意外にも
日本人と共通点が多いところみたいです。
向こうの人は、日本人大好きらしいですよ(笑)
>ユイさん
はい♪気を付けながら、沢山楽しんできます✨
>かわいいユズさん
普通そうなりますよね(笑)
わたしも、まさかスリランカに行くことに
なるとは思いもよりませんでした。
はい、気をつけて行ってきますね!
ありがとうございます*
>波乗りのりのり~♪さん
あはは(笑)
へ~!向こうはいい波で有名だったんですね☆
わたしはサーフィンできないけれど
素敵な大自然だと思うので、存分に楽しんできます!!
ありがとうございます(^-^)
>弁天さん②
まだ行ってないです行ってないです(^_^;)
誤解させてしまってすみませんっ
でも、心配してくださってくれる方がいて
なんだか幸せだなぁと感じました。
嬉しかったです
ありがとうございます
また行くときはお知らせしますね♪
フラフープ27日目。
今日は600回!!
このまま行けば
10分回し続けるのも
夢じゃないですわね(*´∀`)おほほ←
(笑)
弁天さん♪
ピクニック楽しかったです(๑´罒`๑)
自然に囲まれて
心地よい風に吹かれて
なんかとっても癒されました♡
自然と触れ合うって
大切ですね!
しろいるかさん
わぁ✩°。⋆
大悟さんの予約取れたんですね‼
ラァ───(∩゚∀゚∩)───ン♪
しろいるかさん、つきすぎですよ‼(笑)
きっと、これからいいこと起こっていくはず✨
いろいろあったみたいですが
しろいるかさんなら
大丈夫だと、わたしは思っています!
だって大悟さんの予約とれたんだもん(笑)
これからなんじゃないでしょうか( *´艸`)♡
わたしは変わらず応援していますね*
スリランカ、ありがとうございます(^-^)
ヨガも有名だったんですね!
楽しんでいってきます♪
しろいるかさんからのお手紙、
うれしかったぁ♡(❊´︶`❊)。۞·:
わざわざご報告してくださって、ありがとう
ございます。しろいるかさん❤
とくちゃん、いつも頑張ってるね
部活の方も応援しています。
TFTの話面白かったので調べてみようと思います。
チキンラーメン(が栄養価高いかどうかは別問題として)の日清などが参加しているレッドカッププロジェクトなんてのもあります
https://www.nissin.com/jp/news/2607
恵まれない子の為に、自分自身にもいいことをして助けるという方がすごいことですが、
私はこういうのはバリエーションあっていいと思ってます。
阪神の震災で(私自身は大した被害なかったけど)被災地在住だったので、食べるものがなくなる時は本当にあっという間になくなるし、前の晩どんだけお腹がはち切れるほど食べてても、震災でショックを受けててもお腹は減るもんだとつくづく思ったので、今飢えてる人に食べられるものを送るということのありがたみがわかってるかもしれません。
あと食育がらみではアリス・ウォーターズという人の本もおすすめです。
http://www.pebble-studio.com/edibleschoolyard.htm
ちょっと前に、なももちゃんが
” おやつでもなんでも、今からこれを食べるんだということをじっくり意識すると太ったりしない ” みたいなことを書いてたけど私もそう思ってます。
実践できてるわけじゃないですが、食事というものは菜食でも加工品であっても命を頂いて体の中に入れ、自分の命にすることだし、明日の自分を作る素材を入れてることでもあります。
似たようなことを書いてる本を読んだら、じっくり何がどうなって今目の前にこうやって私の食事として皿に載ってるのか、その経緯までをも考えろみたいなことを書いてましたが、本来そういうものなんですよね、多分。
とくさんはかなり自分の食事についても色々考えておられるので今更蛇足ですが、
食べるということについて、いろんな方面から考えると素敵な未来が待ってる気がします。
私もスナック菓子食べたり、ささっと作って良い食事も悪い食事もささっと食べてしまうことが多いので、これは私にとっても課題ですから、また思ったことなど聞かせてくださいねー
とくちゃんにすんごい長いコメント書いたのに消えてしまったー!!!
いっぱいリンクも貼ったのに! もしやこれも反映されないのではと思いつつ
◆ 今日やったこと
ウォーキング(というよりお散歩? でもまあ何もしないよりずっとマシだわね)
久々に朝ストレッチ拡大版やって見たら、すんごい気持ちよくてそのまま二度寝しそうになる
ストレッチとかヨガとかしなくては
◆ 今日(先週)偉かったこと
先週からかなり高度な研修が始まっててヘトヘトです
引っ越しもまだ完全ではないので、色々手入れしたいししないと暮らせない部分もあり、
なかなか時間が取れずグダグダです。
新しい寝床にも慣れないせいか、結構寝てもよく寝た感なかったりするし、夜中に起きてしまったりせっかく早くベッドに入ったのに全然眠れなかったりする。
こういう状態が続いたせいか、先週前半はトップくらいの出来だったのに後半の試験で点数が悪く、すんごいネガ入ってしまいました。
やっぱり私にはハードル高い世界なのかなとかうまく行かないのではないかとか思ったりしたんですが、そこで
「いやいや、私はここでダメな人になるために入ってきたんじゃない
今出来なくても必ずできるようにするし、そうなれるはず」
と気持ちを切り替えられたこと。
また私は過去、仕事の研修ではトップ寄りだし、研修で多少うまく行かなくても実務でちゃんとできる自信があるので、悪く言えば多少うまく行かない点があっても総合点でよかったらいいと侮ってる点やらがあったし、基本どんなにハードル高い仕事でも出来なかったことがないのでできるはず!と思ってるのはいいんですが、だから全力出さなくても大丈夫みたいに思ってるところがありました。
まあそれはそれでマイペースなのでいいことですが、今度の私は違うんだぜ
常に全力出して、さっさとセンターになって大河主演にならないとあかんので、全力出せるように頑張っていきたいと思います。
食事など、ついついコンビニのお弁当とか買いたくなるし実際買ってることもあるんですが、思った以上にちゃんと出来てて、野菜いっぱいのいつものお弁当も持っていけてます。
入った会社が予想以上にすごく、私にとって理想的な会社なので、本当に最短でセンターを目指し、また気合い新たに来週を頑張りたいと思います。
あとちゃんとお花を買って飾ってること。
今日すごい恵まれた人ばっかりが集うようなところに行って、落ち込みそうになったけど(いやもう、魔法使いに合わないままお城に行ったシンデレラって感じでした)、私という人間のルートが変わったからそういう場面に出くわすことになったんだと思い、流れはこっちに向かってる!と思えたことなどが私は偉いと思います!!!!!
( ФωФ) よし自分を褒めた!
◆ おしゃべり
翡翠ちゃんが帰ってきている!
今彼と仲良く大事にしてもらってるようで何よりです!
まったり頑張りましょうね スチームは私も買おうか迷ってるんで、また詳細希望です。
>いちごいちごちゃん
スリランカ料理とインド料理の違いは、ギーと呼ばれるバターを使うか使わないからしいですが、
そのせいか個人的な印象ではインド人の濃さ、くどさがないインド人に見える人=スリランカ人って感じです。
私はスリランカには行ったことがないのですが、昔スリランカ人(日本語ペラペラ)の友達がいて、その後行った海外で親しくしてた人が自分で希望してスリランカの支店にいた人(女性)、最近まで別の知り合いがNGOの仕事で行ってました。
前者によりますと内紛が多いので安定しないし悲しい事件が多いとのことでしたが、まだ内戦集結しないうちにスリランカに赴任してたはずの海外で親しかった日本人女性は大変暮らしやすいと言ってました。NGOさんもとても気に入ってました。
なのできっと素晴らしい滞在になると思いますので頑張ってきてください!
キャンディの遺跡は私もぜひみたいです。
そして紅茶は、その辺に売ってるリプトンみたいな奴でもめちゃくちゃ美味しいしやすいです!
海外は、本当に行って見ないと向き不向きも、いった国があうかどうかもわからないというのが私の印象ですが、一つだけ言えるのは、かなり受け取りスキルは上がるんではないかということです。それは例えば、技術指導などで行ったり、会社の駐在で行って日本のやり方を覚えてもらわないといけない場合でもそうです。
型を持って行って当てはめようとしても軋轢と摩擦が起こるだけになってしまったりしますが、
まずは受け取って、受け取ったものをその型に近い形にしていくように心がければうまく行きます。
文化やら価値観やら、ええっ?と仰天することや、自分とは相容れないこともあるかと思いますが、ジャッジせずとりあえず受け取ること、受け入れることからなんでも始まっていく気がします。
なーんて、さもエキスパートのように語ってますが、私はかなり海外慣れしてる状態で海外に行きましたが、それでも360度もう何もかもいややー!!と思ったり凹んだこともありました。
そんな時は現地の自然を見たり、できることならLINEやスカイプなどでお友達や家族とお話ししたり、気分転換すればなんとかなります。
大概、その国だから嫌なんではなく、不自由だったり思い通りに行かないことに対するストレスなので、なんらかの形で発散したら、またやるべきことができるようになると思う。
素晴らしい滞在になりますように!
>しろいるりん
追われているという状態の定義についてはいかがでしょうか
終始構われたいということなのであれば、そうしない人は相手にせずもともとそういう仕様の人(連絡他マメで愛情表現多い人など、しろいる的追ってる定義に当てはまる人)を探すか、そう躾ける(というと語弊があるかな。ここでいうなら追わせられる)人になることではないかと思う。
私はそれ自体(追われたい)も悪いことではないと思いますし大事だと思う。
だけどどうしてそういう状態が必須なのか、それは今彼が相手だからそう思うのか、そもそもしろいる的に彼氏とか旦那はかくあるべしという条件なのか、もしそうならそれはどうしてなのかとか考えてみるのもいいんではないかと思います。
>しろいるちゃん(追加)
会社は私はいろんな意味で、辞めてもええんちゃう?と思ってたのでいいんではないかと思います。
ただし、個人的に転職必須条件と思ってるのが、辞めた会社を辞めたことを後悔しないことです。
次に転職した会社がイマイチだったり最低だったりしてもいいと思うんですね(そうならないのが一番いいけど)だけどそこで辞めなければよかったと思ったら、決断が甘かった、見極めが出来てなかったということになります。
恋愛とかでもそうだけど、損得勘定やら客観的にみて、私自身もこの時この会社を辞めなかったら今頃違う人生だったんじゃないか?とか思うことはありますが、後悔したことはないです。
それと後悔は違うと思います。
後悔とは、ろくに考えずに決めたことを認めることです。
実際やらかしてしまうこともあるかもしれませんが、やらかした!と思ってもそこで踏ん張ること、次の展開考えることで後悔にしなくてもすみます。
そうできるものである、と思えるなら、あとは進むだけなんだぜ ( >ωФ)b
20日目
テキスト全章完了
来週は練習問題を一気に解き直して、来週末に過去問に入りたい。
今日、何故かふと思い出したこと。
1年くらい前だったか。
緊急地震速報がビービーいうくらいの地震があって。
その直後に、あの人から着信入ってた。
私は飲み会中だったから気付けなかったんだけど、終わった後に着信履歴を見て、
愛だわ~
と思ったのでした。
今度電話か、二人で話す機会があったらあの時のお礼を言おう。
あの人は覚えていないと思うけど。
弁天さんー!
温泉入った後は、まったりする暇なく浴衣でカラオケだったのでした(笑)
カラオケに付き合ったら主催者が喜んでくれました。良かったー。
●183日め トレーニング日数じゃなく書いた日数
●昨日やったこと
・お腹回し体操0回 ・骨盤ゆるめ体操 ○
・ウォーキングレッスン△ ・かかと上げ下ろし△
・アキレス腱伸ばし× ・自転車0キロ ・特技の勉強×
・肌・唇・デコルテのケア◎ ・髪のケア○ ・白手袋◎
・歯のフロスとウォーターピック◎ ・シリカ水とサプリを飲む◎
・爪をきれいに磨き直す ◎
●今日の美味しいもの
具だくさんそうめん
●メモ
体重 -1.0キロ あと2キロ
仕事が大変なのと、子供の学校の役員が大変なので、疲れ切っている。
それでも美容系はなんとか全て続いているし、土曜のトレーニング系はさんざんだけど、平日はちゃんとやっている。
順調に体重が落ちていたのに、夫からビュッフェに誘われた。今回は子供も一緒。
喜んでホイホイついていって、美味しく食べちゃったんだけど、体重はやや逆戻り。今日はちゃんとセーブできた。
新しいサマーセーターの透け感が良い。ホテルのレストランでも胸を張って優雅に。
●今日の語りかけ
◎いちごちゃん、スリランカに行くのね!
コロンボ空港は乗り継ぎで通っただけだけど、紅茶をいっぱい買ったのが懐かしいな。濃くて美味しいのが安かった。飛行機も空港もスパイシーな香りに満ちていたのが懐かしいです。あの空港の外に出て、何をするのかなぁ。いちごちゃんの前向きさが、きっと良い滞在にしてくれると思います。頑張って!楽しんで♡
◎しろいるたん 指輪をもらったと思ったら急展開。そっか・・・と思って見守っています。kyonたん、いいこと言う!なぜか私、一昨日くらい、どうして私は密に連絡をくれるまめな人が好きなんだろう?好きだったんだろう?なぜそれが必要だったのかな?今の私なら?と自問自答していました。
◎やちさん すごいことになってる。600回回しても10分かからないのね。そっか、1秒で1回転以上回せるものねえ・・・と初歩的なところで感心。私は30秒位は回せたけど、今どうかしらねえ・・・
おやすみなさい(*´ェ`*)
173くらいみたいだ
今日のほめ
普通に生活。野菜ジュース。漢方。
お風呂掃除がんばる。
ダラダラしてしまった。。のんびりともいう。
食事もきちんと^ ^
コウさんのブログを見て勉強など。
………………………………
考えはまだ、進まないが、興味のある仕事を探してみた。今まで辞めたくなってもそんなことしなかったから、割と自分の中で会社を辞めるという選択肢が現実味を帯びていることを感じた。
あの時ああすれば良かったと、思ったことは今までなかった。いちお、考えられてるみたいだ。
彼とは金曜日の夜に話した。
みょーにおだやか、優しい彼だった。
私が本当に苦手な歯医者さん。
装置をつけるのが怖くて泣いたといったら
頑張って行ったらまた褒めてあげるから、泣かないで行くんだよ。と。
また、先日おでこを珍しく出していたことに触れ、美しいものはださなくちゃ(私の顔…^^;)と、見え透いたお世辞なのかなんなのかまったくわからないことを言う。外で出すと変な男が寄ってくるからださない方がいいよ、と。
彼が何を考えているか私にはさっぱりわからなかった、恋愛の勉強してるのに…
会社を辞めそうなことについてのコメントは一言もなし。いつも、何も言わない。
わからない。
5月28日 63回目
朝晩スチーマー
胃下垂防止筋トレ
365+366+148日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ2種類×1セット
天使の羽エクササイズ1種類7セット
2.今日えらかったこと
眠り姫だったこと
新しい収納方法を考えたこと
放置していたことに取り掛かろうとしていること
117日目。
1. 今日のメニュー
7時起床
ウンパニ体操10回
キスミー体操10回
あいうえお体操10回
後方腕上げ10回
腕引っ張り左右10回
ペットボトル左右腕上げ10回
二の腕上下パチパチ10回
二の腕後ろ交差10回
ふとももを柔らかくする運動3回
ウエストを絞る運動3セット
リンパマッサージ 脚
フェイスマッサージ5回
読物 2ページ?爆睡してた…
書物 0行
テレビ なし
2. 今日の食事
朝 お茶漬け
昼 お弁当(鶏ごぼうそぼろごはん、焼売、玉子焼き、唐揚げ、ごぼうサラダ)
夜 酢豚 麻婆豆腐、しょうが焼き、茄子の揚げ浸し…各少量ずつ、ごはん、お味噌汁
間食 アルフォート② カントリーマーム①
3. 今日できていたこと
ちょっとモーセされた!可愛く頼れてたのかも…。沢山タダで景品を頂いた(*´∇`*)笑
音を立てずに何かをする、ということを意識して出来てきた。kyoncatさんが前にお話されてたことが思い出されてなるほどなぁと思う。
洗い物OK。夜のお洗濯は今から。
ちょっと腕が筋肉痛。良いぞ良いぞ~♪
いちごいちごさん。
親日家が多いということで、良かったです~♪ただ今朝スリランカが豪雨で大変だというニュースを観たので少し心配…。まだ先の予定とのことですが、本当に気を付けてくださいね!