恋愛技法・心体トレーニングプログラム(仮)やります

FavoriteLoading←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。

Kouです。

 

9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい(^^」の中で、僕は新しいことをやるといいました。

 

朝のメールが届かないあなたへ

「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。

普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです(笑)。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。

実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。

やります。新しいこと(^^

9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。

10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。

僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います(^^

 

さて、その新しいプログラムです。

この30日の「あなたはかわいい(^^」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。

そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。

 

いいですか。

僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません(^^;

ある日から突然送ってきたわけです。

「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。

 

僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。

その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。

ブログのコメントやメールで、

Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか!?

というようなことをよく言われます。

さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。

 

見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。

この感覚に近そうです。

 

もう分かりましたよね(^^

僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。

やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。

ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。

 

そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。

取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること(体力トレーニングなど、運動系が望ましいです)に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。

なんと、毎日僕に報告してもらいます(笑)。厳密にはコメントに書くという形になります。

報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。

1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)

2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)

3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)

こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。

 

まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。

多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。

今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。

参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。

コメントの書き方

次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。

————————————————————

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

 

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

  • ダイエット
  • 体力トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • その他

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

————————————————————

 

恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。

僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。

 

どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。

ただし。

今回のは、結構ハードだと思いますよ(笑)。脱落したらバレますからね(^^;

しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。

一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます(笑)。

 

さあ、どうなるか!

「ヽ(•̀ω•́ )ゝナントカナルナル✧」

 

再配信は、10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人が対象です。

「女性の承認」について知りたいこと

関連記事

コメント

    • ユイ
    • 2015年12月15日 0:25

    348日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類20セット
    美脚エクササイズ1種類10セット
    ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類5セット
    ひみつエクササイズ1種類10セット
    自律神経トレーニング1種類

    2.今日えらかったこと

    全然えらくない。これだけ続けても、何の自信にも繋がらない。
    せっかくノート買ってきたのに。
    昔の承認、一生懸命読み直してたのに。
    ばかみたい。

    • 美穂(ユイさん)
    • 2015年12月15日 9:27

    ユイさん

    348日も続けられてすごいですね〜!
    自律神経トレーニングってどういうものなんですか?

    私も去年は早朝素振りを4ヶ月近く、お正月も欠かさず続けていましたが
    彼に着信拒否にされたショックでやめてしまいました(>_<)
    その後は、気が向いた時にぼちぼちやっています。

    こんなに頑張っているユイさんですから
    今すぐ何かやりたいことを見つけられなくても
    全く気になさらなくていいのでは?

    そのうち、自然とやりたいことは見つかると思いますよ。

    毎日寒いし、今日も曇っているし、
    モチベーションが上がらなくても不思議じゃないですよね。

    お友達とのことも、いつも必ず自分が悪いとは限りませんし。

    ドンマイですよ〜♡

    • ユイ
    • 2015年12月16日 0:24

    349日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類20セット
    美脚エクササイズ1種類10セット
    ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類5セット、1種類10セット
    ひみつエクササイズ1種類10セット
    自律神経トレーニング1種類

    ネイルクリームで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    • すえきち
    • 2015年12月16日 10:21

    5日目

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    できず…。

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    朝:たくあんの漬物、パン×2
    昼:ちゃんぽん麺、ベーコンエッグ、枝前ときゅうりの漬物
    夜:ちゃんぽん麺
    間食:シュークリーム、チョコレート、おせんべい

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    仕事を集中してできた(最近、仕事が捗っている).

    • ユイ
    • 2015年12月16日 23:43

    350日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類20セット
    美脚エクササイズ1種類10セット
    ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類5セット
    ひみつエクササイズ1種類10セット
    自律神経トレーニング1種類

    2.今日えらかったこと

    早く寝ること

    • りゆ
    • 2015年12月17日 12:37

    ちゃ、ちゃんとやってますよ!

    ◎12月12日◎
    スクワット60回

    ◎12月13日◎
    スクワットはお休み。
    外でお日さまをたくさん浴びました。

    ◎12月14日◎
    スクワット65回

    ◎12月15日◎
    スクワット70回

    ◎12月16日◎
    スクワット75回

    回数は増えていますが、後ろに重心をかけるスクワットなので前ももに負担がなく、続けられているようです。(多分…)

    生理中でからだがとてもむくんでいるので、体重は増えています…

    • すえきち
    • 2015年12月17日 13:47

    6日目

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    できず…。
    おやすみの日はペースを崩してしまいます…。

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    朝:りんご
    昼:焼うどん(キャベツ、もやし、玉ねぎ、豚肉、ベーコン)、ミニトマト、枝豆ときゅうりの漬物
    夜:ポテトサラダ
    間食:シュークリーム、じゃがびー、アイス、チーカマ

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    部屋の整理整頓と掃除ができたこと。

    • りゆ
    • 2015年12月17日 23:05

    ◎12月17日◎
    今日はスクワットお休み。
    むくみがひどかったので、フットマッサージに行きました。
    足の裏、ごりごりで痛かった~!!
    ふくらはぎより、すねが硬いですねっていわれました。確かにすねがぱんぱんに張ってる。

    • ユイ
    • 2015年12月18日 0:49

    351日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類20セット
    美脚エクササイズ1種類10セット
    ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類5セット
    ひみつエクササイズ1種類10セット
    自律神経トレーニング1種類

    2.今日えらかったこと

    • すえきち
    • 2015年12月18日 1:07

    7日目

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    腕立て伏せ 15
    腹筋 15
    背筋 15
    スクワット 15

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    朝:キムチ納豆
    昼:メロンパン、塩バターパン
    夜:大好きなミネストローネ♡(キャベツ、ウインナー、玉ねぎ、じゃがいも、豆)
    間食:メロンパン、じゃがびー
    飲み物:カフェオレ(ペットボトル小)×3、炭酸缶ジュース、水

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    恋愛の勉強をしたこと。
    先生に占ってもらったこと。
    お風呂に入って綺麗にしたこと。

    • りゆ
    • 2015年12月18日 23:35

    ◎12月18日◎
    スクワットチャレンジ9日目

    スクワット80回

    昨日の足裏マッサージのせいか、ずーっと足が汗ばんでいました。不思議。
    お水をのみながら半身浴です。

    最近、呪文のように唱えてる言葉があります。

    「わたしは、幸せになっていい」

    生い立ちが不幸だから、自尊心が低くて、だから満足のいく恋愛もできないんだ…って、自分を知らず知らずのうちに責めて、だからわたしは幸せじゃないんだ…って完結しちゃってるとこがあるので。
    幸せになる!とか、なりたい!じゃあ、何だか素直に心に響かない。

    わたしは幸せになっていい。

    自分を許してあげることが、必要なんだと感じました。

    • すえきち
    • 2015年12月18日 23:46

    8日目

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    腕立て伏せ 20
    腹筋 20
    背筋 20
    スクワット 20

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    朝(ブランチ):メロンパン、ベーコンパン
    昼:ちゃんぽん麺、メロンパン
    間食:チーズちくわ、肉まん、チョコレート
    夜:キムチ納豆、もずく、鮭の塩焼き、目玉焼き
    飲み物:カフェオレ、ミルクティー、水

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    トレーニングの回数を増やしたこと*
    アイロンがけができたこと*
    早く寝ること*
    店員さんに笑顔で接したこと*

    • ユイ
    • 2015年12月19日 1:54

    352日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類20セット
    美脚エクササイズ1種類10セット
    ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類5セット
    ひみつエクササイズ1種類10セット
    自律神経トレーニング1種類

    2.今日えらかったこと

    • ユイ
    • 2015年12月20日 1:22

    353日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類20セット
    美脚エクササイズ1種類10セット
    ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類5セット
    ひみつエクササイズ1種類10セット
    自律神経トレーニング1種類

    2.今日えらかったこと

    ちゃんと伝えたこと

    • りゆ
    • 2015年12月20日 16:03

    ◎12月19日◎
    スクワットチャレンジ10日目

    スクワット85回
    しんどかったー。

    土曜日は、朝からのんびりしてたら、夕方彼から「生きてる?忘れてないから!!」と電話がかかってきました。

    今日は換気扇とガスコンロのお掃除をしました。

    • すえきち
    • 2015年12月20日 20:32

    9日目

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    寝てしまいました…。

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    朝:メロンパン、塩バターパン、カフェオレ
    昼:ちゃんぽん麺、メロンパン
    間食:ピザまん、チョコレート
    夜:キムチ鍋(白菜、えのき、ネギ、豚肉)

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    デスクの掃除をしたこと。

    • すえきち
    • 2015年12月20日 22:28

    10日目

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    ランニング 15分
    腕立て伏せ 20
    腹筋 20
    背筋 20
    スクワット 20

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    朝:キムチ鍋うどん
    間食:サラミ、チーズ、たくあん
    昼:サラダ(キャベツ、じゃがいも、コーン、ハム)、揚げ鳥、じゃがびー、ドライマンゴー
    間食:パイの実、スナック菓子小袋
    夕食:キムチ鍋うどん

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    洗濯とアイロンがけができた。
    友達にお誘いメールを送れた。
    買ってきた教材を始めた。

    • ユイ
    • 2015年12月21日 2:20

    354日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    自律神経トレーニング1種類

    2.今日えらかったこと

    • りゆ
    • 2015年12月21日 21:24

    食べていないのに、体重がへらなーい!
    むくみだと思うのですが、急に寒くなったからか、ここ1週間くらい、ひどいです。

    ◎12月20日◎
    スクワットチャレンジ11日目
    スクワット90回

    フォームが崩れたのか足がガクガクしました。笑

    ◎12月21日◎
    スクワットチャレンジ12日目
    本日はスクワットお休みの日。
    エプソムソルトというものを溶かしたお湯に浸かっています。
    老廃物を排出してくれるそうです。

    今日は胃腸を休める夜。
    ご飯を控えて、炭酸水にします。

    • クミン
    • 2015年12月21日 23:50

    報告はしていませんでしたが、ダイエット成功しています。
    時間をたっぷりかけてゆっくり痩せたので、リバウンドもなくキープしています。
    目標体重その1には到達しましたが、本音を言えばもう少し絞りたいところ…目標体重その2に向け、焦らず続けます。

    • ユイ
    • 2015年12月22日 0:45

    355日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類20セット
    美脚エクササイズ1種類10セット
    ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類5セット、1種類10セット
    ひみつエクササイズ1種類10セット
    自律神経トレーニング1種類

    2.今日えらかったこと

    昨日して、気に入らなかったネイルをやり直したこと

    • りゆ
    • 2015年12月22日 23:04

    ◎12月22日◎
    スクワットチャレンジ13日目

    スクワット95回
    今回からスクワットをすこし変えてみました。
    股関節のストレッチと、自律神経を整えるポーズをプラス。
    すこしむくみが取れて、エプソムソルトのお風呂でも、今日は汗をかきました。(昨日は汗出なかったのです)

    今日は、大好きなマカロンとクリスマスケーキが届いたので冷蔵庫で解凍中。
    夜は炭酸水にして、引き続きお腹を休めます。

    頑張ったことは、
    必要以上に落ち込まなかったこと。

    • ユイ
    • 2015年12月23日 1:31

    356日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類20セット
    美脚エクササイズ1種類10セット
    ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類5セット
    ひみつエクササイズ1種類10セット
    自律神経トレーニング1種類

    2.今日えらかったこと

    眠すぎるから早く寝ること

    • りゆ
    • 2015年12月23日 23:10

    ◎12月23日◎
    スクワットチャレンジ14日目

    スクワット50回×2セット

    一度にやらなくてもよいというルールを見落としていました…連続100回、無理やわぁ。
    お昼と夜に50回ずつ、やりました。

    今日は鳥むね肉のソテーを食べてたんぱく質補給です。
    むくみが落ち着いて体重が少しだけ減りました。でも油断しない。

    今日頑張ったことは、お昼にチーズケーキを食べたから、夜は甘いものを我慢したこと。

    • ユイ
    • 2015年12月24日 2:35

    357日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類20セット
    美脚エクササイズ1種類10セット
    ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類5セット
    ひみつエクササイズ1種類10セット
    自律神経トレーニング1種類

    2.今日えらかったこと

    新しいことを始めたこと

    • りゆ
    • 2015年12月24日 23:22

    ◎12月24日◎
    スクワットチャレンジ15日目

    スクワット
    50回×1セット
    55×1セット
    股関節ストレッチ

    おしりが筋肉痛です。目指せまんまるぷりんヒップ!
    毎食後にカリウムのサプリメントを飲んで、水分補給して、ツボ押しをしたらむくみ改善。
    体重ももとに戻りました。

    今日頑張ったことは、
    ひとつお仕事を仕上げたこと。
    彼のどうでもいいメールにすりよりしなかったこと。

    • すえきち
    • 2015年12月25日 0:05

    11日目

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    腕立て伏せ 20
    腹筋 20
    背筋 20
    スクワット 20

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    朝:なし
    昼:野菜炒め(ひき肉、玉ねぎ、パプリカ)、納豆、キムチ
    間食:ワッフル、源氏パイ、生春巻き
    夕食:大根おろし、ハムエッグ、マシュマロトースト

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    今過ごす時間は投資?消費?と意識したこと。
    洗濯をしたこと。
    お花を飾ったこと。
    洗濯とアイロンがけができた。
    友達にお誘いメールを送れた。
    買ってきた教材を始めた。

    • ユイ
    • 2015年12月25日 0:29

    358日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類20セット
    美脚エクササイズ1種類10セット
    ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類5セット、1種類10セット
    ひみつエクササイズ1種類10セット
    自律神経トレーニング1種類

    2.今日えらかったこと

    今のネイルの上に、試してみたいマニキュアを塗ってアレンジしたこと
    油断していたら、乾ききっていないマニキュアに反逆されたけど、
    アレンジとして生かしたこと

    • ユイ
    • 2015年12月26日 1:13

    359日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類20セット
    美脚エクササイズ1種類10セット
    ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類5セット
    ひみつエクササイズ1種類10セット
    自律神経トレーニング1種類

    2.今日えらかったこと

    • すえきち
    • 2015年12月26日 1:22

    12日目

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    腕立て伏せ 20
    腹筋 20
    背筋 20
    スクワット 20

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    朝:食パン2枚
    昼:から揚げ、カップ麺、サラダ(キャベツ、ジャガイモ、ハム)、マシュマロ
    間食:いなり寿司、チョコ、食パン2枚、シュークリーム
    夕食:ごま豆乳鍋(白菜、水菜、鶏団子、豆腐、えのき、人参)

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    料理できたこと。
    泣かずに話を聞けたこと。
    言われたことをすぐやったこと。

    今日、またしても引き寄せちゃいました!
    最近、ずーっとお寿司が食べたくて、食べたくて。スーパーで買おうと思ったけど、やっぱり辞めて。
    そしたら、今日、母親から寿司券あるよとお誘いが…♡♡
    きゃー!嬉しいなぁ*\(^o^)/*

    • りゆ
    • 2015年12月26日 22:19

    ◎12月25日◎
    スクワットチャレンジ16日目
    本日はスクワットお休みの日。
    股関節ストレッチをやりました。
    彼と電話越しに満月を眺めたクリスマスでした。

    ◎12月26日◎
    スクワットチャレンジ17日目

    スクワット110回
    20回、50回、40回に分けてやりました。
    ちゃんと効果出ているのかなぁ。お尻の弾力が増したような、そうでないような。
    毎日会っている自分のお尻だからなー。もっと感心もってあげなくちゃ。

    頑張ったことは、スクワットさぼらなかったこと。
    今日はおうちで過ごしちゃったから、明日はお外に出ようっと。

    • すえきち
    • 2015年12月27日 1:13

    13日目

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    腕立て伏せ 20
    腹筋 20
    背筋 20
    スクワット 20

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    朝:なし
    昼:昨日の残り鍋、いなり寿司、エクレア
    間食:ワッフル、チップスター、チョコパイ
    夕食:インドカレー、ナン、サラダ(レタス、玉ねぎ、トマト)

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    恋愛の勉強をしたこと。

    • ユイ
    • 2015年12月27日 1:30

    360日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類20セット
    美脚エクササイズ1種類10セット、1種類30秒キープ
    ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類5セット、1種類10セット
    ひみつエクササイズ1種類10セット
    自律神経トレーニング1種類

    ネイルクリームで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    自分からふらふらと沼に沈みに行きそうだったけれど、Uターンしたこと
    自分を肯定したこと

    3.本日の姫扱い

    白イチゴのタルトをおいしく食べたこと(*´ω`*)

    • 来未
    • 2015年12月27日 1:31

    皆さん本当にすご〜〜い。
    やってみるとわかるのですが、継続することってなかなか簡単じゃないですよね。
    私は色々言い訳考えて、ついついパスしちゃうんです。
    でもこの記事に刺激されたので今晩はストレッチとヨガやってからベッドに入ろうと思います。

    • りゆ
    • 2015年12月27日 21:07

    ◎12月27日◎
    スクワットチャレンジ17日目

    スクワット115回
    15回×2
    30回
    55回
    朝から夜にかけて分けてやりました。
    おしりとお腹が筋肉痛です…今更なぜ。

    えらかったことは、
    キッチン回りを大掃除したことと、キッチンマットを新調したこと。
    明日のお弁当のおかずを作ったこと。
    実家で母とまた衝突してしまいましたが…もうこれは、仕方のないことだなと思いました。
    なるべく会わないようにするしかないみたい。

    • ユイ
    • 2015年12月28日 0:35

    361日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類20セット
    美脚エクササイズ1種類10セット、1種類30秒キープ
    ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ
    ひみつエクササイズ1種類10セット
    自律神経トレーニング1種類

    ネイルクリームで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    たくさんのやりたいことを思い出したこと
    中途半端にしたくないけど、2つだけ手を出してみたこと

    • すえきち
    • 2015年12月28日 0:41

    14日目

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    腕立て伏せ 20
    腹筋 20
    背筋 20
    スクワット 20

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    朝:コロッケパン、ヨーグルト
    昼:カツ丼、たこ焼き、マーブルチョコ
    間食:ワッフル、じゃがチョコ、小袋スナック
    夕食:鍋残り、から揚げ、ホッケ

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    だらだらと過ごす時間が昨日より圧倒的に少なくできて、不安な気持ちにならなかったこと。
    自分に似合う服を研究してという好きなことができたこと。
    不要なメルマガを解除したこと。

    • ユイ
    • 2015年12月29日 1:42

    362日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類20セット
    美脚エクササイズ1種類10セット
    ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ
    ひみつエクササイズ1種類10セット
    自律神経トレーニング1種類

    2.今日えらかったこと

    あるやりたいことをやると決めたこと

    • ユイ
    • 2015年12月29日 23:44

    363日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類20セット
    美脚エクササイズ1種類10セット
    ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
    ひみつエクササイズ1種類10セット
    自律神経トレーニング1種類

    ネイルクリームで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    いっぱい考えたこと
    好き勝手したこと

    • ユイ
    • 2015年12月30日 23:59

    364日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類20セット
    美脚エクササイズ1種類10セット
    ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
    ひみつエクササイズ1種類10セット
    自律神経トレーニング1種類

    ネイルクリームで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    変に気を遣わなかったこと
    「ごめんね」と返事が来て、こんな振る舞いでもいいんだと思ったこと

    • ユイ
    • 2015年12月31日 15:38

    365日目♡今夜は忙しいので、早めに。

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類20セット
    美脚エクササイズ1種類10セット
    ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
    ひみつエクササイズ1種類10セット
    自律神経トレーニング1種類

    2.今日えらかったこと

    自分の気持ちに従ったこと
    女性の日常を維持したこと
    365日のカウントを1日も間違えなかったこと
    ほぼ寝ながらでも、体調が悪くても
    このトレーニングを毎日やって、365日続けたこと

    • HAPPY ユイちゃん
    • 2015年12月31日 15:57

    365日達成ほんとにすばらしいです!!!

    おめでとう٩(*˙︶˙*)۶

    • るぱ ユイちゃん
    • 2015年12月31日 16:12

    ユイちゃん

    すごい!!
    ほんとにすごい!!
    365日達成おめでとう♪

    • りゆ ユイちゃん
    • 2015年12月31日 16:49

    ユイちゃん!365日達成、おめでとう✨

    ユイちゃんほんまにすごいよ~!
    すごいし、よく頑張ったね❤

    ユイちゃんのがんばり屋さんなところ、色々なものに向き合ってしっかり考えてるところ、わたしはとっても素敵だと思います。

    よいお年を♪

    • りゆ
    • 2015年12月31日 16:52

    りゆは今股関節を痛めています。(トレーニングしすぎみたい)
    でも、他のことはちゃんと続けられるんだよね。
    おさぼり反省。
    わたしの自慢の、素敵なお友達を見習います。

    今日はおうちでもつ鍋を食べます!

    ◎12月31日◎
    ウエストシェイプのエクササイズ10回

    • 友 ユイちゃん
    • 2015年12月31日 17:02

    ユイちゃんタタタッ!!≡≡≡ヘ(*-ω-)ノ
    すごいすごい!
    365日、達成おめでとう⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾ 

    • あめ(ユイさん)
    • 2015年12月31日 17:52

    ユイちゃん(*^^*)

    365日!すごい!おめでとう!

    ユイちゃんの頑張りに、いつも勇気をもらっています。ありがとう♡

    • ユイ(HAPPYちゃんへ)
    • 2015年12月31日 19:38

    えへへ、ありがとう٩(*´ω`*)۶

    • ユイ(るぱちゃんへ)
    • 2015年12月31日 19:44

    るぱちゃん

    今日だったんだ~♪
    ありがとうo(*´ω`*)o

    • いくみ ユイちゃん
    • 2015年12月31日 19:47

    365日!!
    すごすぎる〜〜〜♡

    おめでとうっ(>▽<)
    私もユイちゃんを見習ってがんばらなくっちゃ〜!

最近のコメント
みんなのお気に入り
PAGE TOP