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9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい(^^」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです(笑)。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと(^^
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います(^^
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい(^^」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません(^^;
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか!?」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね(^^
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること(体力トレーニングなど、運動系が望ましいです)に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます(笑)。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ(笑)。脱落したらバレますからね(^^;
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます(笑)。
さあ、どうなるか!
「ヽ(•̀ω•́ )ゝナントカナルナル✧」
再配信は、10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
※いつものお掃除
(掃除機、拭き掃除、トイレ、洗面所、
お風呂、玄関、窓拭き)
※いつもの心身のケア
※
バレンタインとかクリスマスだとか
誰かに決められた記念?の日には、
ほとんど興味がなくなってきていて。
街のキラキラしたカップルを見ては
微笑ましい気持ちになったり。
そうでない人に対しても
(自分にも)
今日だけがspecialな1日って
決めなくてもいいやん?
死ぬ時にでも
あぁ、あの1日はspecial day
だったなぁ、と、
ふっと思い返せる日が
人生の中で1日あれば幸せだろうな、
とか
(笑)
そんな事を思いながらの1日。
今日は甘いチョコ…
食べ過ぎました( ̄▽ ̄;)
1.今日の食事
朝:ビスケット
昼:焼きそば
夜:おにぎり
間:チョコ
2.今日の運動
寄り道しながらウォーキング45分(だからたぶん効力としては30分くらいかな)
3.今日の一言
月曜日の朝は、あ~このままベッドでゴロゴロしていたい~なんて思うんだけど、オフィス行ってみると大丈夫なのよね。
にしても今日は体力使ったので疲れたわ~!これ書き終わったら3秒で寝れる。
ペットちゃんのお世話が楽しい♪
あれーーーダイエットしていなーい!
新しい趣味が楽しい♪
365+46日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
ひみつエクササイズ1種類10セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
手順をいくつか失敗したけど、気にせずお菓子を作ったこと(笑)
ぐらぐらしてたけど、楽しい気持ちに戻したこと
※
今日のいつものお掃除は掃除機だけ。
(;o;)
※
いつもの心身のケア
は、最低限のみ。
※
人にされた嫌な事を
後生大事に自分の胸の中で
大事に抱えて
大事に大事に育てるなんて。
それほどバカらしい事はないと
自分に言い聞かせた日。
365+47日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
ひみつエクササイズ1種類10セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
満たされていることに目を向けてみたこと
1.今日の食事
朝:海鮮太巻き
昼:お弁当
夜:チゲ鍋・おにぎり
間:おせんべい・チョコ
2.今日の運動
なし
3.今日の一言
あ~今日はお仕事で久しぶりに疲れたー!
どっちかっていうと精神的に。こんな日もありますわね。
最中に、またちょこちょこ心配&反省しそうになったけど、それは要らぬ心配だったことが判明。やっぱりそうなんですよね♪
しかし、全ての出来事には学ぶことがありますね。
まわりの女性たちが、素敵なのです!素直&聡明なのです!カッコイイ!
私もこういう要素を取り入れたいな♪と思うような、学ぶべきこといっぱいお持ちの女性たちと一緒に1日大半を過ごすことができる私はラッキーだわ!
今日は肩がバキバキに凝ったので、雑誌を持ち込んで長~い半身浴をしました。
こんなときは、本当はホットヨガがいいだろうなぁ。
なんかまだほぐしたりない。
寝るべし。寝るべし。
※いつものお掃除
(掃除機、拭き掃除、トイレ、洗面所、
お風呂、玄関、窓拭き)
※いつもの心身のケア
※無印良品の「横ブレしないフック」
「引っかけるワイヤークリップ」など
フック類が優秀。
水回り、洗濯機洗面所回りで活躍中。
53日目
1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
○筋トレ(腕立て・腹筋・背筋・スクワット) 30回
○安全運転チェック12日目 達成度45%
○骨盤底筋群エクササイズ 20回
○寝たまま肛門きゅっ!体操 5セット
2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
朝食:メロンパン、塩バターパン
昼食:トマトパスタ
間食:ワッフル、ガトーショコラ、じゃがりこ
夕食:チーズ
3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
恋愛の勉強をする理由を考えたこと。
こんばんは♪
1.今日の食事
朝:マクロビビスケット
昼:パツィユ
夜:イタリアン♪(友達と会食~♪)
間:なし
2.今日の運動
きゃーーーー
なし。
3.今日の一言
おやすみなさ~い♪
365+48日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
ひみつエクササイズ1種類10セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
美容師さんに気になっていたことを聞いたこと
接客で少し気になる点があったけれど、些末なことでは?と考えてみたこと
「あなたが本気であり続ける限り、必ず変われます」のJさんのコメントを思い出して、
あるものへの抵抗感と向き合ってみたこと
私の本当の望みは何か考えたこと
土曜日の大事なデートに間に合わせたくて、思い切ったこと
※いつものお掃除
(掃除機、拭き掃除、トイレ、洗面所、
お風呂、玄関、窓拭き)
※いつもの心身のケア
※喉に違和感があり早目にケアして
寝た(>_<)
54日目
1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
○筋トレ(腕立て・腹筋・背筋・スクワット) 30回
○安全運転チェック13日目 達成度35%
○骨盤底筋群エクササイズ 20回
○寝たまま肛門きゅっ!体操 5セット
2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
朝食:なし
昼食:ごはん、豚の生姜焼き、お汁(大根、油揚げ)
間食:ごはん、鮭の塩焼き、ベーコンエッグ、お汁
夕食:エクレア、アイス、じゃがりこ
3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
ゆっくりとお風呂に浸かったこと。
1. 今日の食事
朝:おせんべい
昼:美味しい美味しい銀鱈の西京焼きお弁当
夜:友達とラ〜メン♪
2. 今日の運動
あることを2時間
3. 今日の一言
今日も、お仕事、アフターファイブアクティビティ、どちらも充実した1日で、楽しく過ごせました。お仕事でまたちょっと心配事が頭をよぎったけど、大丈夫でした!やっぱりね!笑
1日通じて、主体性を持って行動できました。素直に振る舞えました。それだけで私は満足です!
最近なんだか毎日楽しくて、充実していて、平和で怖いくらい?です。笑
でも、決して不幸になりたい病を発症したいわけではないで、余計なことは考えず、これまでの私の頑張りの賜物だと思って寝まーす!笑
おやすみなさーい!
365+49日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
ひみつエクササイズ1種類10セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
予期せぬことがたくさんあったけど、流されなかったこと
※今日は掃除休みましたが
トイレだけ、しました。
ペットがいるので掃除機だけは
毎日したいのですが。
今日だけは、お掃除ロボが欲しいなと
思っちゃいましたよ。
※参加表明書こうと思うけど
恐ろしく長文になりそうだよ
こんばんは。今非常に眠いです。。
1.今日の食事
朝:なし
昼:白サバお弁当
夜:タイ♪
間:おせんべい
2.今日の運動
なし
3.今日の一言
今週はお仕事もプライベートも非常に充実していて、とにかく駆け抜けた感じです。
無事全てこなせて今はホッとしています。おかげで眠気が・・・
明日は一日ゆっくりDay♪私は、週末のどちらかは、全く予定入れずに、ゆっくり過ごすのが好きです。それが明日♪た・の・し・み~♪♪
彼がね、1日1回は、私のことをチェックしています。笑
365+50日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
ひみつエクササイズ1種類10セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
明日のデートに備えて、睡眠を優先したこと
新しい私について触れられて、浮かんだ悪い意味をすぐぽいしたこと
55日目
1. 今日のメニュー
○筋トレ(腕立て・腹筋・背筋・スクワット) 30回
○安全運転チェック14日目 達成度28%
○骨盤底筋群エクササイズ 20回
○寝たまま肛門きゅっ!体操 5セット
2. 今日の食事
朝食:みかん
昼食:お弁当(ハンバーグ、オムライス、人参、ブロッコリー、ポテトサラダ、サツマイモ)
間食:ゼリー、チーカマ、もなか、八ツ橋
夕食:ごはん、鮭の塩焼き、お汁(大根、ほうれん草、油揚げ、えのき)
3. 今日がんばったこと
職場の人に笑顔で接したこと。
※いつものお掃除
(掃除機、拭き掃除、トイレ、洗面所、
お風呂、玄関、窓拭き)
※いつもの心身のケア
※不定期のお掃除が全く出来ていないが
来週に回すことにします。
モヤモヤ…した時は掃除掃除に限ります
1.今日の食事
朝:なし(午前中は爆睡してました~!)
昼:ハンバーガー・レモネード
夜:卵かけごはん(大好物!)
間:クッキー・ポテチ
2.今日の運動
なし
3.今日の一言
全然ダイエットできていない。
これに参加している意味、ないじゃない。
どうにかしないと。
55日目
1. 今日のメニュー
○筋トレ(腕立て・腹筋・背筋・スクワット) 30回
○安全運転チェック15日目 達成度64%
○骨盤底筋群エクササイズ 20回
○寝たまま肛門きゅっ!体操 5セット
2. 今日の食事
朝食:なし
昼食:昨日の残りのお汁
間食:じゃがりこ、たい焼き、チョコ、みかん
夕食:ごはん、キムチ納豆、黒豆、もずく、お汁
3. 今日がんばったこと
勇気を出して行きたかったイベントに参加したこと。
365+51日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
ひみつエクササイズ1種類10セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
男性心理は外国人でも変わらないと実感したこと
眠すぎるので、メニューを減らして、行ったこと
※いつものお掃除
(掃除機、拭き掃除、トイレ、
洗面所、お風呂、玄関、窓拭き)
※いつもの心身のケア
は、最低限のだけ。
※
うわべだけ素直になったふりって
絶対嫌だなーと思っていたけど。
よく考えてみれば、
似て非なる事は
私よくやってるよなーって
気が付いた。
憧れの体型を目指して
真似から入ったり、なりきってみたり。
模倣から入る、ってやつ。
同じ事だね?kouさん。
うーん・・・ダメダメです。。。
どげんかせんといけません。
56日目
1. 今日のメニュー
○筋トレ(腕立て・腹筋・背筋・スクワット) 30回
○安全運転チェック16日目 達成度71%
○骨盤底筋群エクササイズ 20回
○寝たまま肛門きゅっ!体操 5セット
2. 今日の食事
朝食:なし
昼食:うどん(ひき肉、白菜、大根)
間食:ブランパン、チキン
夕食:ごはん、キムチ納豆、ぶり大根
3. 今日がんばったこと
1日ストレスなく穏やかに過ごせたこと。
365+52日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
ひみつエクササイズ1種類10セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
もやもやしたから考えたこと
宇宙をいくつかしまったこと
※いつものお掃除
(掃除機、拭き掃除、トイレ、洗面所、
お風呂、玄関、窓拭き)
※いつもの心身のケア
最低限のだけ。
※数日前から給湯器が壊れ
お湯のありがたみを感じてます(;o;)
365+53日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
ひみつエクササイズ1種類10セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
空気を変えたこと
お手入れを見直したこと
57日目
1. 今日のメニュー
○筋トレ(腕立て・腹筋・背筋・スクワット) 30回
○安全運転チェック17日目 達成度71%
○骨盤底筋群エクササイズ 20回
○寝たまま肛門きゅっ!体操 5セット
2. 今日の食事
朝食:ごはん、ぶり大根、しじみのおみそ汁、めかぶ
昼食:カツカレー、めかぶ
間食:ポテトチップス、おせんべい、エクレア
夕食:ごはん、ぶり大根、しじみのおみそ汁
3. 今日がんばったこと
きれいな自分で背筋を伸ばして歩いたこと。
※いつものお掃除
(掃除機、拭き掃除、トイレ、
洗面所、お風呂、玄関、窓拭き)
※いつもの心身のケア
は、最低限のだけ。
※
222
猫の日でした。
うちにも猫ちゃんいます。
猫をブームにしてしまう最近の風潮には
怒ってます。
ブームだから簡単に飼い始めて
簡単に保健所(殺処分するってこと)
連れていく人が多すぎます。
365+54日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
ひみつエクササイズ1種類10セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
一生懸命頑張ったこと
※いつものお掃除は
トイレのみ。
※いつもの心身のケアは
最低限のだけ。
※今日好きなアーティストのライブ
でした。ベタだけど、これからも
頑張ろうと思いました(^o^)
58日目
1. 今日のメニュー
○筋トレ(腕立て・腹筋・背筋・スクワット) 30回
○安全運転チェック18日目 達成度64%
○骨盤底筋群エクササイズ 20回
○寝たまま肛門きゅっ!体操 5セット
2. 今日の食事
朝:おにぎり(ツナ・鮭)
昼:きのこのサラダ、春巻き、おにぎり
間:抹茶シュークリーム、和菓子、じゃがびー
夕:ごはん、ぶり大根、しじみのおみそ汁
3. 今日がんばったこと
仕事を妥協せずにやって、知識も付いたこと。
365+55日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
ひみつエクササイズ1種類10セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
早く寝ようと頑張っていること
3.本日の姫扱い
桜やハート柄の可愛いハンカチをお迎えしたこと
※いつものお掃除
(掃除機、拭き掃除、トイレ、洗面所、
お風呂、玄関、窓拭き)
※いつもの心身のケア
※新しい給湯器が取り付けられ
久し振りの家のお風呂に感謝。
59日目
1. 今日のメニュー
○筋トレ(腕立て・腹筋・背筋・スクワット) 30回
○安全運転チェック19日目 達成度71%
○骨盤底筋群エクササイズ 20回
○寝たまま肛門きゅっ!体操 5セット
○お散歩 15分
2. 今日の食事
朝:ごはん、納豆キムチ
昼:野菜スティック、メンチカツ
間:生クリームプリン、スナック
夕:みそ野菜ラーメン
3. 今日がんばったこと
休みの日に早起きできたこと。
365+56日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
ひみつエクササイズ1種類10セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
Kouさんを上回る○○かもしれないと気付いたこと
昔、すごく好きだった悲しい曲をふと思い出したけど、
どう考えても男性心理の曲で、今の私には全く共感できないと感じたこと
60日目
1. 今日のメニュー
○筋トレ(腕立て・腹筋・背筋・スクワット) 30回
○安全運転チェック20日目 達成度57%
○骨盤底筋群エクササイズ 20回
○寝たまま肛門きゅっ!体操 5セット
2. 今日の食事
朝:なし
昼:野菜うどんん(白菜、ほうれん草、大根、えのき)
間:じゃがりこ、生クリームプリン
夕:うどんの残り
3. 今日がんばったこと
春にどんな服を着たいか考えたこと。あぁ、おしゃれって楽しい♡
※いつものお掃除
(掃除機、拭き掃除、トイレ、
洗面所、お風呂、玄関、
窓拭き)
※いつもの心身のケア
※今、毎月1つずつですが部屋のゴミ箱を
おしゃれで、かつシンプルで、
中のナイロン袋が見えないものに
替えていってて。
1つ4000円強なので
買う決断するまでに、少し
考える時間が必要でしたが
なかなか、良い買い物だったなーと。
(チューブラーオムというシリーズですよ)
あと、気付いたのは、
ゴミ箱をこの部屋に置くか?
置かないか?という選択から
考えていけるようになったこと。
キッチンマットなんかも、
最初はそうでした。
そもそもキッチンに、
長細いマットを敷く
必要があるのか?と。。
雑貨なども、
本当に気に入ったもの以外は
買わないし、
置かなくなった。
掃除しにくいものは
必要な品物以外
排除されつつあります
(^^;
365+57日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
ひみつエクササイズ1種類10セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
気にしないようにしたこと
※いつものお掃除
…掃除機とトイレ掃除と玄関だけ
※最近は定期掃除が出来ていない
来週は時間があるので、
まとめて出来るかな。
61日目
1. 今日のメニュー
○筋トレ(腕立て・腹筋・背筋・スクワット) 30回
○安全運転チェック21日目 達成度57%
○骨盤底筋群エクササイズ 20回
○寝たまま肛門きゅっ!体操 5セット
2. 今日の食事
朝:もずく、かぶときゅうりの漬物、豚バラ大根、おみそ汁、ごはん
昼:きのこサラダ、春巻き、おにぎり
間:スナック、シュークリーム
夕:もずく、かぶときゅうりの漬物、豚バラ大根、おみそ汁、ごはん
3. 今日がんばったこと
爆発するのを耐えたこと。
いつもコメント欄の上に上がってるのを見て、気になってたんですけど…
覗いてみてびっくり!
みんなコツコツがんばってるし、意思が強い。
こういうやり方もあるのね。
※いつものお掃除
(掃除機、拭き掃除、トイレ、洗面所、
お風呂、玄関、窓拭き)
※いつもの心身のケア
※化粧品の整理と見直ししました。
365+58日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
ひみつエクササイズ1種類10セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
後ろからのスタイルをチェックしたこと
ふと思いついたことをやってみようと決めたこと
気にはなるけど、入り込み過ぎずに眺めていること
62日目
1. 今日のメニュー
○筋トレ(腕立て・腹筋・背筋・スクワット) 30回
○安全運転チェック22日目 達成度57%
○骨盤底筋群エクササイズ 20回
○寝たまま肛門きゅっ!体操 5セット
2. 今日の食事
朝:サンドイッチ
昼:豚汁、豚丼
間:おにぎり、ラスク
夕:かぶときゅうりの漬物、アジの開き、ごはん
3. 今日がんばったこと
1日立ち仕事をしたこと。
365+59日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
ひみつエクササイズ1種類10セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
みなさんのおかげで、素敵な1日を味わったこと
※いつものお掃除
(掃除機、拭き掃除、トイレ、
洗面所、お風呂、玄関、窓拭き)
※いつもの心身のケア
※マツエクを久し振りに
黒(Iカール)に戻しました。
新鮮です。
カラーマツエクのデメリットは
アイライン効果が薄いという点でした。
やはり黒は、目ヂカラが出ますね。
しかし‼
カラーマツエクでも
根元だけ黒というのが出てるそうですわ。
カラーの可愛さを保ちつつ、
しっかりとアイライン効果あり。
すごいスピードで進化してる
マツエク事情に驚き。
話全然変わります…が、
Kouさんって、最近
お腹壊したとか、手足が冷たいとか
言わなくなったね。
Kouさん、もしかして
体質改善に成功…?
それとも単純に、暖冬だからか
(笑)
Kouさん本当にここ読んでるのかしら。
読んでいるなら答えてね♪
明日から気合い入れ直して復活。
4月末までに5キロ減。
達成しなかったら私このブログ出禁。
365+60日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
ひみつエクササイズ1種類10セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
早く寝ること