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9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい(^^」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです(笑)。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと(^^
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います(^^
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい(^^」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません(^^;
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか!?」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね(^^
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること(体力トレーニングなど、運動系が望ましいです)に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます(笑)。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ(笑)。脱落したらバレますからね(^^;
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます(笑)。
さあ、どうなるか!
「ヽ(•̀ω•́ )ゝナントカナルナル✧」
再配信は、10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
365+115日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
ひみつエクササイズ1種類10セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
今日の承認にあったことを始めたこと
※いつものお掃除
(掃除機、拭き掃除、トイレ、
お風呂、玄関、窓拭き)
※いつもの心身のケア
は、人混みの中にいたので
浄化メインで。
※好きなアーティストのライブに
行きました。最初から最後まで
ほとんど泣きながら聴いていたくらい
好きなアーティストの好きな音楽を
魂で感じていました。
そういう訳でしばらくの間は
このアーティストの事で
頭がいっぱいなので
恋愛そっちのけで、とことん
この感動を味わい尽くしたいと思う。
(^^;
【今日の新しいこと】
腕立て20回×2
下腹筋20回×2
股関節ストレッチ(前屈など)
『強烈なオヤジが高校も塾も通わせずに3人の息子を京都大学に放り込んだ話』
宝槻泰信著
2016年4月25日(月)
365+116日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
ひみつエクササイズ1種類10セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
寛容でいたこと
28日目
【トレーニング】
・肝臓体操
・O脚を治す体操
【がんばったこと】
初勤務のバイト
33日目(4月24日)
1.トレーニング
*スクワット 30回
*リンパマッサージ&頭皮マッサージ
*水洗顔 朝晩50回ずつ
2.今日がんばったこと
*部屋のお掃除
34日目(4月25日)
1.トレーニング
*スクワット30回
*ヒップのトレーニング 10回
*リンパマッサージ&頭皮マッサージ
*水洗顔 朝晩50回ずつ
30日間チャレンジで筋肉質に引き締まりすぎたので、やり方を変更。
2.今日がんばったこと。
*目の前で起きたことに、冷静に向きあえた事。
*長年放置していた魚の目の治療にいったこと。
*小さな顔のイボを治療した事。
※いつものお掃除
(掃除機、拭き掃除、トイレ、
お風呂、玄関、窓拭き)
プラス 床と家具のワックス。
手作りのみつろうワックスで。
※いつもの心身のケア
※ライブの余韻でまだ涙が出てくる。
何日か経っても余韻で人を泣かせるなんて
すごいことだ。
【今日の新しいこと】
バックエクステンション20回×2
アームレッグ クロスレイズ20回×2
100分de名著
シェイクスピア作「ハムレット」
2016年4月26日(火)
365+117日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
ひみつエクササイズ1種類10セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
沸点が高くなっていることを実感したこと
29日目
【トレーニング】
・肝臓温める体操
・ダンベル
・猫背治す体操
・左右対称にする体操
・O脚を治す体操
【がんばったこと】
バイトで、忙しすぎる上司の邪魔にならないように、自ら必要なことを考えたり、脚を引っ張らないようにした。
※いつものお掃除
(掃除機、拭き掃除、トイレ、
お風呂、玄関、窓拭き)
プラス 床と家具のワックスの続き
※いつもの心身のケア
は最低限のみ
※深夜の独り言※
全然関係ない話だけど
ホリエモンについてkouさん
どう思いますか?
彼はものすごーくいい事ばかり
言ってるのに、、
誤解される事が多くて
やっぱ伝え方が悪いのかなぁ。
あえて強い口調を選んでいる
ようですね。
そうじゃなきゃ伝わらないから。
まぁ余計なお節介ですが(^^;
とりあえずホリエモンの著書は
好き嫌い抜きにしても
かなり面白いし大好き。
Kouさんのblogほどじゃないけどね
(^^;
【今日の新しいこと】
表情筋トレーニング(眼輪筋、頬筋など)
タオルトレーニング(僧帽筋)20回×2
100分de名著
ソフォクレス作「オイディプス王」
2016年4月27日(水)
※いつものお掃除
(掃除機、拭き掃除、トイレ、
お風呂、玄関、窓拭き)
※いつもの心身のケア
※手作りのワックスって
乾くの遅いし不便なんだけど
やっぱり心地いいんだよなぁ。
木も生きてるから喜んでるし。
365+118日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
自律神経トレーニング1種類
2.今日えらかったこと
眠いので、メニューを減らしたこと
早く寝ること
【今日の新しいこと】
足首のマッサージ(くるぶし、アキレス腱)
ふくらはぎのマッサージ(むくみ取り)
四の字クランチ20回×2
100分de名著
ニーチェ著「ツァラトゥストラ」
ニーチェ♡♡♡かっこいい。
サルトルもフランクルも素敵だけど
やっぱり一番ニーチェが好き。
2016年4月28日(木)
365+119日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
自律神経トレーニング1種類
2.今日えらかったこと
体調不良なので、メニューを減らして行ったこと
※いつものお掃除
(掃除機、拭き掃除、トイレ、
お風呂、玄関、窓拭き)
プラス 照明器具を外して掃除
※いつもの心身のケア
※いよいよGW、繁忙期
心身ケアして家の中もそこそこ
綺麗な状態キープして乗り切ろう
【今日の新しいこと】
タオルトレーニング
・背筋プルダウン20回×2
・体側伸ばし20回×2
・縦に引っ張る20回×2
100分de名著
新渡戸稲造著「武士道」
(気になった箇所)
ノブレス・オブリージュ
忠義、名誉、自己犠牲、美徳
おそろしくおかしい
遠慮しすぎ、謙遜(卑下)しすぎ
恥、ストイック、克己(こっき)、
自制、忍耐、みっともない、
行き過ぎた美徳は悪徳にもなる
劣等国と見下されることを容認できない名誉の感覚、それこそがもっとも強い動機であった。
静かなる威厳、
恥、失敗への怖れ、完璧主義の源流
行動抑制(ブレーキ)の源流
空気を読む、突出しない、迎合、
勝つのは良くない、妨げない、平等
*
良くも悪くも反発心を覚えた。
ただ、見下されることを
容認できない感覚だけはあると思った。
2016年4月29日(金・祝)
365+120日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
ひみつエクササイズ1種類10セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
「不安は着るものです。すぐ脱げるんです(すくす)」と解釈したこと
3.本日の姫扱い
小さな鯉のぼりを10匹釣り上げたこと(*´ω`*)
楽天をお散歩していること
惣吉の茶碗をじっくり鑑賞したこと
ずっと行きたかった美術館に行ったこと
※いつものお掃除
(掃除機、拭き掃除、トイレ、
お風呂、玄関、窓拭き)
※いつもの心身のケア
は最低限のみ
※酔った男性がかけてくる電話って
なんて可愛いんだろね。
(好きな人からじゃなかったけど)
本物の姫ならば、
シャットアウトではなく
うまく可愛く上手にあしらうの。
そこが上手いホステスさんは、
だからモテるの。
姫ならば、トゲトゲせずに
姫らしく
微笑みながら
男性をコロコロ転がしてれば
良いのではないかな!
【今日の新しいこと】
ねじり背筋20回×2
スワンダイブ20回×2
アームレッグ クロスレイズ10回×4
100分de名著
カフカ著「変身」
(気になった箇所)
しがらみから自由になる/ 居場所を失う
*
「居場所探し」は
「在り方探し」だと思った。
自分には居場所が「ない」とか、
居場所を「探す」のではなくて、
どういう存在(態度)でありたいかを
選べばいい。
求める居場所の雰囲気を
自分で作っていけばいい。
なりたい人物像になると決めればいい。
居場所は恵んでもらうものじゃない。
ましてや、奪い取るものでもない。
毎日少しずつ、1ミリずつ、
自分で築いていくもの。
そう思いたくて、
ここ(心体トレーニング)に
来ているのかもしれない。
知行合一、知行合一。
行動、行動、行動、行動。
2016年4月30日(土)
365+121日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
ひみつエクササイズ1種類10セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
眠り姫だったこと
楽天を楽しくお散歩して、吟味したこと
組み合わせパズルを行ったこと
3.本日の姫扱い
いろんな子をお迎えしたこと(*´ω`*)
お迎えした子達でのお出掛けや美女会を想像して、楽しんだこと♪
※いつものお掃除
(掃除機、拭き掃除、トイレ、
お風呂、玄関、窓拭き)
※いつもの心身のケア
※おデートの誘いをまた断って
彼さんご機嫌悪くなった。
わざとじゃないのよ、
本当に都合が悪いの。
でも堂々としていよう。
私からご機嫌とったり、
違う日を提案したり…は、しないよ。
誘われる事にこだわりたいもん。
楽しみにしてるから
また誘ってね。
とのメールに返信はなかったが
(^^;
【今日の新しいこと】
首のトレーニング
ネックエクステンション20回×2
ネックフレクション20回×2
レスラーブリッジ10回×1
リバース・レスラーブリッジ10回×2
100分de名著
夏目漱石著「こころ」
「今まで書物で城壁を築いて
その中に立て籠もっていたような」
2016年5月1日(日)
365+122日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット、1種類30秒キープ
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
ひみつエクササイズ1種類10セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
スキンケアの勉強をしたこと
昨日の組み合わせパズルで、考えていた組み合わせが、本当に合う色や、同じ色で、
『私、すごい!』と思ったこと(*´ω`*)
※いつものお掃除
(掃除機、拭き掃除、トイレ、
お風呂、玄関、窓拭き)
※いつもの心身のケア
は、浄化メインで
※GWの第1段が修了(^-^)/
当分休みはないけど、
心身ともに
ケアをサボってない
&
部屋もそんなに乱れてない
ので、とても調子が良い♪
部屋に関しては、
全てのものに定位置がある事が
大きい。
乱れてもすぐ片付くから。
【今日の新しいこと】
肩のトレーニング
ペットボトルダンベルプレス20回×2
ペットボトルフロントレイズ10回×2
ペットボトルサイドレイズ10回×2
100分de名著
チェーホフ作「かもめ」
2016年5月2日(月)
30日目
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・体を左右対称にするストレッチ2種類
・O脚を治す体操
【最近読んだ本】
シャルル・ペロー他著 和佐田道子編・訳『CINDERELLA シンデレラ』
→最近、事情があり、必要に迫られ「シンデレラ」について、少し調べています。そしたら、意外と奥が深い。この本は原作集を翻訳したものですが、今みたいな夢物語の位置付けになってしまったのは、本当に最近なのね。
今は、関連書籍で、
高橋義人『グリム童話の世界 ーヨーロッパ文化の深層へ』
を読んでいるところ。これを読んでみて、再び最初の本を読み返してみると、ふーんなんでも理由があるのか、と理解が深まった。慣れない部分は、あまり理解せずサラッと読んじゃいますが 笑
メルヘンは、簡潔な説明だからこそ、読者の想像力を引き出す、そこに意味がある。は、なるほどと思いました。フルオープンになっちゃダメだねと。笑
赤ずきんちゃんの原作とかね。男はみんな狼と思えとか確かにってなるw
【今日の決意】
どんなことがあっても、初心を忘れずに。
一位さんを好きになったときのこと、彼を好きになったことで得られた気持ち、そういうのを忘れない。忘れたらいけない。
※いつものお掃除
(掃除機、拭き掃除、トイレ、
お風呂、玄関、窓拭き)
※いつもの心身のケア
※
10年前の不調の謎が今日解けた。
私のウィークポイントと、
対処法が、自分でつかめたので
準備が整い次第、
「いつもの心身のケア」を見直し
&メニューのリニューアルをします。
こういうの考えてる時が
一番楽しい。
365+123日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
ひみつエクササイズ1種類10セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
思い出に浸ったこと
当時からの変化を思い返したこと
3.本日の姫扱い
好きなアニメを見ていること
【今日の新しいこと】
太もも前面(大腿四頭筋)
ペットボトルスクワット20回×2
スローヒンズースクワット10回×4
「オリビアを聴きながら」
「レイニーブルー」
歌: 平原綾香さん
農家のお手伝いをしたい気分。
気軽に週末農業できたらな…。
雑草取ったり田植えしたい…。
土と草と風の匂いを感じたい。
2016年5月3日(火・祝)
あ、かほさんだ。
嬉しいな。
31日目
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・体を左右対称にするストレッチ2種類
・O脚を治す体操
最近疲れぎみでダンベルや腹筋はさぼってる。笑
そして、女の子の日が近づいてきたからなのか、単にバイト疲れなのか。昨日と今日はいっぱいご飯食べてしまった(^_^;)
【本】
・『男子の貞操』を書かれた坂爪慎吾さんの本は人気みたいで、いずれも貸し出し中or予約中になっていた……やはり買えということか。笑
・赤羽建美『明日のために今日できること』の、目次のトップが「とっておきの下着を用意する」、「男性向けの雑誌を読む」でKouさんかな?ってなった。
目次を見て借りることを決めた。笑
まだ読んでない(^人^)
【今日の一言】
私も律さんのお名前見られて、励みになっています。さぼってますけど( ´∀`)♥
365+124日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット、1種類10セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
ひみつエクササイズ1種類10セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
スキンケアの勉強をしたこと
それを楽しんだこと
※いつものお掃除
(掃除機、拭き掃除、トイレ、
お風呂、玄関、窓拭き)
※いつもの心身のケア
は最低限のみ
※昨日はデートのお誘い
(仕事なのでお断りした)
やっぱり女性は、
男性の顔色を伺ったりせず
堂々としてていいんだ。
でも、断るときに
私だって会いたいよ、
いう本心は
偽りなく伝わってるといいなと思う。
【今日の新しいこと】
ピラティスレッグプルズ(下向き)45秒
ピラティスレッグプルズ(仰向け)45秒
全身のストレッチ
100分de名著
「般若心経」
*
般若心経の英語版
「Heart Sutra」の方が
分かりやすいと思った。
特に「Gate, Gate, Paragate」
に笑った。そうだね、扉だねと。
「扉よ、扉よ、パラゲート。
菩薩のもとにお帰しします。」
そりゃ化け物も逃げるわい。
なるほど葬儀で唱える訳だ。
2016年5月4日(水・祝)
ヾ(*´∀`*)ノ ❤︎
32日目
【トレーニング】
・体を左右対称にするストレッチ2種類
・O脚を治す体操
・ダンベル
【本】
・片田珠美『なぜ、「怒る」のをやめられないのか』
→考えさせられた。今の私に必要な本だと思った。
この人の本は、嫉妬に関するものを以前読んだけど、この本を読んでさらに別のものもチェックしようかなと思った。
色々ヒントになったが、まとめると
*リスクを恐れすぎることは幸せを遠ざける。
→著者は「怒り恐怖症」と呼ぶ。怒りを放出することによるリスクを過剰に恐れすぎる。しかし、本当は怒りたいと思っている。でもその方法がわからないから、「いい人症候群」になってしまう。
……ん?何かに似てない?
Kouさんの承認「うまくいってしまう恐怖」、そして「持たざる者が成り上がる方法」辺りに近いものを、とっさに感じた。
*お上から与えられるのを待っている人。
→読みながら「女性のための防御リテラシー」を連想していて、こう思いました。
与えられるのを待っているだけでは変われないということ。まず、自分の心のなかで何が起きているか考えること。
*受動的攻撃。受動的攻撃は連鎖しやすく、長期に渡ってお互いをジワジワ疲弊させる。
この項目がもっとも参考になった。私が感じ続けてるモヤモヤなどは、この言葉で説明がつくと思い、今日最大の発見だった。そして、受動的攻撃のターゲットになりやすい人の話も読んでいてうなずけるし、やはりリテラシーの話と同じく、選ばれるべくして選ばれている。
この著者は、事例もたくさんだしててわかりやすくて、それがまたよかったです。
私も、元カレも、女の子も、それぞれが受動的攻撃の加害者にもなれば、被害者にもなっている。そして、それは段々何が起きているのか?わからなくなっていく。しっくりした。
最後に、「処方箋」という項目があり、怒ることを恐れない、そして上手に怒る技術を身に付けるべきとあり、本当にそうだなとうなずきながら読んだ。一回じゃ理解しきれないので、もう一回目を通してみようかと思った。
・赤羽建美『なぜAさんは好かれてBさんは好かれないのか』
→やはり、喜ぶことはサービスと思った。
*「わあ、うれしい」と単純に喜べるAさん
1、その場ですぐ表現
2、照れない
3、かっこつけない
4、少しオーバーな感じ
5、相手をほめる
6、具体的なことも言う
7、無邪気
これだね~!と思いました。笑
特に、かっこつけないという部分。「こんなことでうれしがったら、自分が安っぽく思われるなどと考えないのです。」
その通りでございます。と思った。
・森岡正博『感じない男』
→読みはじめだけど、好きですねー私こういうの笑
坂爪さんのと同じにおいがぷんぷんします。
三( ゜∀゜)♥
365+125日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
ひみつエクササイズ1種類10セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
今日も楽しくスキンケアの勉強をしたこと
メイクの練習をしたこと
自分の成長に気付いたこと
※いつものお掃除
(掃除機、拭き掃除、トイレ、
お風呂、玄関、窓拭き)
※いつもの心身のケア
は、一部を少しずつリニューアル
して経過観察
※
衣替えに多くの時間とられるのが
もったいないので、
クローゼット内では
ボックスごと入れ替えるだけ、
ハンガーものは、かける場所を
変えるだけ
で
ほぼ終わるようにしてある。
にしても、その中身を
出して洗ったり、クリーニングに
出すものは出したりして
やっぱり時間はとられちゃうけどね。
ボックス系を、
入れ替えるだけでよしと
するためには、
同じシリーズで統一してるほうが
いい。
何年たっても
廃盤にならず
変わらずに買い足せる定番がよいな。
私は天馬のFitsケースか
無印良品が多いけど。
早く休みになって
いろいろ家のことしたくてたまらない
(*^^*)
33日目
【トレーニング】
・腹筋
・ダンベル
・O脚を治す体操
・左右対称にするストレッチ2種類
【本】
疲れたから、また明日かこ 笑
【がんばったこと】
部屋掃除。我が家ではなく、親戚の家を事情があってしたんですが 笑
かなり色々捨てました。
こんな感じで、断捨離しようと思いました。
私は、まだまだ邪念にとらわれています。とらわれまくっています。
365+126日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
ひみつエクササイズ1種類10セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
復習したこと
のんびりしたこと
3.本日の姫扱い
好きなアニメを見ていること
【今日の新しいこと】
下腹筋(腸腰筋、腹直筋)
ゆるレッグレイズ(縦)20回×2
ゆるレッグレイズ(横)20回×2
100分de名著
ブッダ「真理のことば」
衣替え完了◎
圧縮袋便利◎
2016年5月5日(木・祝)
※いつものお掃除
(掃除機、拭き掃除、トイレ、
お風呂、玄関、窓拭き)
※いつもの心身のケア
マッサージオイルの精油と
キャリアオイルの種類と配合変えた
※
カーテンを買い替えようと思う。
ウキウキしますね。
近年はオーダーでも爆安になっていて
一昔前を思うと信じられないくらいの
安さ。
【今日の新しいこと】
下腹筋と内もものトレーニング
クッションレッグレイズ20回×2
クッションレッグツイスト20回×2
100分de名著
ブッダ「最期のことば」
2016年5月6日(金)
365+127日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
ひみつエクササイズ1種類10セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
明日の準備をしたこと
なりたい姿をイメージして、(*´ω`*)としたこと
3.本日の姫扱い
良いストッキングを穿いたこと
34日目
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・ダンベル
・体を左右対称にするストレッチ2種類
・O脚を治す体操
【本】
これからも、学んだことをわすれないうちにアウトプットの場としてここを活用したいと思います。私は、書いて覚えるタイプです。
・森岡正博『感じない男』
以前読んだ『男子のための性教育』(的なタイトルの)本の参考文献として載せられてたうちの一冊。坂爪さんのどれも無かったから、代わりに読みました。読んでみて、これ、坂爪さんも参考にしたかもな~と思いました。
男性の性・性教育・セクシャリティを扱った本として、いきなりこれを読むよりは、『男子のための性教育』のような、データに基づいた客観的な?ものを読んだ方が理解がスムーズかもしれません。
というくらい、この本は主観的ですし、たまに意味不明(笑)です。著者は、意味不明なこととわかっていて、敢えて書いています。
著者自身が、「私は、自分がミニスカ好きだということはよく知っていた」(笑)
と己をさらけ出しながら、現代日本の男性の性的嗜好がどのように出来上がっていくのかを考察しています。
私の中では、坂爪さんの本には及びませんが、理解の補強にはなりました。
・黒川伊保子『キレる女懲りない男 男と女の脳科学』
買おうと思いました。
私にとっては、女性版ジョングレイかな?と思えるくらいの内容です。
脳科学の面から見ると、こんなにもきれいに色々腑に落ちるのかと、スッキリしました。
疲れたから、こっちはまたあしたにしよ……。
【頑張ったこと】
後輩ちゃんに恋愛相談や人生相談を聞いてほしいと言われて、聞きに行ってきた。
恋愛技法を私の言葉で説明した。納得してくれたようす。前も同じようなことがあり、彼女は私が伝えなくても、芯のしっかりした女の子だと思っています。
※いつものお掃除
(掃除機、拭き掃除、トイレ、
お風呂、玄関、窓拭き)
※いつもの心身のケア
は、精油を変えてみてお試し
※
早朝の空気と空の様子が
好き。
くだらない、細かい事が
本当にどうでもよくなってくる。
毎朝リセット。
【今日の新しいこと】
腹斜筋のトレーニング
サイドクランチ20回×2
ツイストクランチ10回×2
片足ずつクロスクランチ10回×2
100分de名著
「アラビアンナイト」
*
ふと目にした新聞広告、
「涼温な家」にハッとした。
「涼しく、温かく、空気が気持ちいい」
私の好きな女性像はこれだと思った。
熱すぎず、厚かましくなく、
冷たくもない。まさに、
「涼しく、温かく、空気が気持ちいい」
2016年5月7日(土)
365+128日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
ひみつエクササイズ1種類10セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
周囲に甘えて、帯をやり直してもらったこと
3.本日の姫扱い
着物を着たこと
可愛い帯をしたこと
先日釣り上げた小さな鯉のぼりをおいしく食べたこと(*´ω`*)
※いつものお掃除
(掃除機、拭き掃除、トイレ、
お風呂、玄関、窓拭き)
※いつもの心身のケア
は、新月バージョン
※連休のハードな仕事もラスト1日!
毎日心身ケアで、その日の疲れを
その日に取ることで
どうにか乗り切れた!
明日呑むお酒を楽しみに頑張る。