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9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい（＾＾」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです（笑）。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと（＾＾
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います（＾＾
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい（＾＾」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません（＾＾；
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか！？」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね（＾＾
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること（体力トレーニングなど、運動系が望ましいです）に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます（笑）。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ（笑）。脱落したらバレますからね（＾＾；
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます（笑）。
さあ、どうなるか！
「ヽ(•̀ω•́ )ゝﾅﾝﾄｶﾅﾙﾅﾙ✧」
再配信は、10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
女性力を高める自己投資
不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
[PR] ホットヨガで簡単キレイ痩せ。｜ホットヨガスタジオLAVA
僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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【今日の新しいこと】
ドローインの練習(腹横筋)
ドローインのやり方動画×2本
ドローインクランチ10回×2
立川談志「源平盛衰記」
人生における失敗のパターンは
全て落語の中にある。
立川談春(たてかわ・だんしゅん)
ほう。
2016年5月8日(日)
365+129日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
ひみつエクササイズ1種類10セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
のんびりしたこと
※いつものお掃除
掃除機、トイレ、お風呂、窓拭のみ
※いつもの心身のケア
は、最低限のみ
※連休終わったー。
仕事頑張ったー。Banzai。
さて、カーテンを選ぼう。
好きなことで自分を満たそう。
【今日の新しいこと】
Crunchless Abs Routine 10分×2
(立ち姿勢の腹筋トレーニング9種類)
立川志の輔「だくだく」
2016年5月9日(月)
35日目(土)
【本】
岡野あつこ『産後クライシス なぜ、出産後に夫婦の危機が訪れるのか』
→わかったこと。
人のせいにしないこと。
自分の言葉で、相手に伝える意思を持つこと。
SNSなどに惑わされない、ママ友の話を真に受けない。自分の価値観を確立しておくこと。その結果、実は本当の意味ではいない「イクメン」への過剰な期待がなくなる。
道は自分で切り開くものと覚悟すること。(この本の場合、家庭は女性が作っていくものと覚悟する、そしてあきらめない。)
男性と女性は違う生き物だと知ること。
36日目(日)
【進展】
一位さんに誘われ、6月と8月に会うことが確定しました。嬉しいです。
バイト頑張ったご褒美かも。
【後輩ちゃん】
後輩ちゃんのなかでも長い付き合いで、かつ私の元カレのことも知り合いで、かつ事情も把握してる女の子の話を、最近は特に聞きます。この日も、夜中に一位さんの誘いを受けたあと、その子に電話していいか？と聞かれ、一位さんとのやり取りを終わらせてその子と電話しました笑
この子は、付き合ったことはあるけど深い関係になったことがない。その事を気にしているけど、自分を持っている子だと感じます。そして、今の彼女の恋についても相談されたとき、Kouさんの言葉をフル動員するのですが、飲み込みが早いです。彼女と話すことで、私が勉強になります。前日に相談を受けた後輩ちゃんと同一人物です。
これからも彼女の恋路を応援したいし、私も一位さんとうまくいかせたいです。
37日(月)
【トレーニング】
・ダンベル
・O脚を治す体操
・肩甲骨ストレッチ2種類
今日も、バイトでちょっと疲れちゃってます。
【本】
黒川伊保子『いい男は「や行」でねぎらう いい女は「は行」で癒す』
→この人の本は二冊目。とても読みやすい文体、女性向けだと思う。
言葉は女性を作るものだとわかった。
日頃から何気なく使っているものに目を向けてみることは面白いし、なにか大事な話を聞いているような気持ちになった。
本名がバレるのもアレなので詳しくは書けないけど、私の名前の音は
「だから、永遠の美人ネームです。『○(ある平仮名)』の名前を呼ぶ度に、結界が解けるのだもの。……中略……名前が、勝手に誘惑しているみたいに。だから、『○』の名前は、いい男以外には、気軽に呼ばせない方がいいと思います。」
だそう。
ここを読んで嬉しくなりましたし、Kouさんの承認を思い出しました。
女性の名前は、全て幸せに繋がっていると。
確かにそうかもしれません。
「ゆるしてあげる」
これ、一位さんに使おうかな。本読めばわかります。笑
365+130日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
ひみつエクササイズ1種類10セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
真夏の素敵な夜に向けて、早速準備したこと
久々にゆらゆらしたけど、まぁいっかと(•ω•)ﾉ ～o ぽいしたこと
こんばんは♪
わ♡一位さんからのお誘い嬉しいですね♡
しかもいいペースで会える♡笑
羨ましい～です(^^)！
黒川伊保子さんの言葉の本面白そうですね。
私は最近モンモンしまくりなので気分転換に読ませて頂きます＼(^^)／
かほさんのお名前も発覚するかもしれないですね。笑
※いつものお掃除
(掃除機、拭き掃除、トイレ、
お風呂、玄関、窓拭き)
※いつもの心身のケア
※
いつものお店で洋服買った。
似合うものは似合う、似合わないものは
似合わないとハッキリ辛口なので助かる。
こんにちは！( ´∀`)
そうなんです、一位さんは一位さんなりに、どうすれば私と関われるのか探ってる感じがあります。誘い方とか見てると、男の子だな～と思います。笑
一生懸命理由つけるんです。こうこうだから誘ったんだよ～！と。笑
私からしてみたらいや、知らんがな誘われたことが全てや♥と思っちゃってますがね！←なぜか上から目線
名前はバレずとも、雰囲気はバレるかもしれませぬww
【今日の新しいこと】
体幹トレーニング
バッククロスクランチ10回×4
脚上げ(脚回し)サイドブリッジ10回×2
古今亭志ん朝「居残り佐平次」
2016年5月10日(火)
38日目
【トレーニング】
・肝臓を温める体操(奇妙な呼び方ですが、一応代謝をよくする体操ということです。といまさら説明して見る。笑)
・ダンベル
・O脚を治す体操
・猫背を治す肩甲骨ストレッチ
・体を左右対称にするストレッチ
【本】
黒川伊保子『家族脳 親心と子心は、なぜこうも厄介なのか』
→この人の文章はやはり好きです。
フランクだけど、癖がないと思います。やはり、女性の言葉だから響くのかもしれません。
様々なことを書き綴っているけど、特に気になったところ。
＊脳のために食べる、人生のために食べる
食生活を見直しました。一つずつ変えていくしかない。さっそく食事のはじめは低GI食品から、を実践。
＊早期教育で失うもの
子どもは完璧な子供脳なのであって、大人脳のミニチュアではない。なるほど、と思いました。
私たちの考え方が完璧とは限らないと。
＊眠りの質は、人生の質である
耳が痛い。
＊思いやりで男の愛をはからない
ごもっとも。
＊左利きで生きるということ
私ってそんなすごかったんか！？笑
＊歩くということ
歩き方。見直してみたい。そして、あわよくば歩き方スクールみたいなのやってみたいなー。体験入学とかないかな。と思った。
【今日の出来事】
関西さんの話を聞いて、よく考えて私の思うところを伝えた。
彼の幸せを祈っています。恩人だから。
365+131日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
ひみつエクササイズ1種類10セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
明日の準備をしたこと
帯を下ろしたら、少し汚れている部分があり、
どうしても気になったので、手洗いしてみたこと
メニューを減らして行ったこと
※いつものお掃除
(掃除機、拭き掃除、トイレ、
お風呂、玄関、窓拭き)
※いつもの心身のケア
※マツエクした。
好きな作家さんのアクセサリーを
買った。
【今日の新しいこと】
骨盤と下腹筋のトレーニング
骨盤半回転ローリング20回×2
レッグエクスパンダー20回×2
足首フックシットアップ20回×2
三遊亭圓生「死神」
「テケレッツのパー」の呪文、
何て言っているんだろう？と調べたら、
本編そのものよりも、ウィキペディアの
オチのバリエーションの遊び方に笑った。
特に、伊集院光さんのハプニング。
憎めないなあ〜。
こういう(落語家さんの違いによる)
楽しみ方もあるんだと勉強になった。
2016年5月11日(水)
365+132日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
着物を着たこと
今すぐ寝ること
3.本日の姫扱い
華やかな小紋で出掛けたこと
39日目
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・ダンベル
・O脚を治す体操
・肩甲骨ストレッチ
・体を左右対称にする体操
【今日の記録】
・昨日実践したように、食事の時の食べる順番に気をつけた。これからも、糖質を取りすぎない、炭水化物だけを食べ過ぎない、気をつける。
今まで続かなかったので、これからは当たり前にしていきたい。
・たくさんお手紙をもらえた日だった。一通一通が、心を温めてくれたし、また発見もあり、大切に返そうと思います。今日も、考えさせられる日だった。
【本】
・岩月謙司『女は男のどこを見ているか』、『男は女のどこを見るべきか』
→2日ほどかけ、全部は読みませんでした。
個人的には、男性が書いたというのもあり、黒川さん程のわかりやすさはなったけれど、「これか」と思わされることがいくつか。
・『女は男のどこを見ているか』
＊多くの女性が「幸せ恐怖症」の呪いにかかってり、知恵と勇気を持った男性が呪いを解ける。
→「不幸になりたい病」、「なぜか悪くなる方へ舵を切ってしまう」「誰しも多重人格」というKouさんのお話の理解の助けになった。
＊「女であることが恨めしい女たち」は、愛がほしいのに愛をもらえなかったから。しかし、本当は女性は女性であるだけで守られている、女性であるゆえにトクをしていることがたくさんある。
→Kouさんは、女性はそれだけで男性とは扱われ方も違う、という話をよくしている気がします。
＊女性の本質は応援団。女性には、受け入れたい男性かそうでない男性しかいない。セックスしたい男性か、したくない男性しかいない。きれいに二分した方が身を守れる。
→Kouさんが言うように、女性は白黒つけたがる。一度、いい男と認識すると、「恋は盲目の全面肯定」状態になることを、応援団と表現。
男性は本能的に女性に応援されたくて、応援されれば世界の全てから肯定されたように錯覚する(らしい)。すごいと言われたいのはこのためですね。女性＝世界と、どこかで思っているならば、その女性に「あなたが一番！」「こんなの初めて！」と言われれば、世界のトップに立ったような気分にもなれるんだろうか。
＊後半は斜め読みみたいな感じで、気になるところは拾う感じで読みました。
・『男は女のどこを見るべきか』
→個人的にはこっちの方が、読んでて楽しかった。
＊女性は「快」「不快」を一番の判断基準として生きている。男性とは逆。そして、なぜ快、不快で生きても破綻しないのかといえば、女性の快、不快の判断はそのまま自然界で生き残る法則と合致していることが多いから。だから、男性はなんとなく受け入れる。
→黒川さんは、「企画会議などで女性社員3人以上の賛成案が一致したら、その企画は通すべきだ。なぜなら、それはそのまま3万人の女性の賛成意見だから。」ということを言ってたので、おおーとなりました。
＊だから、女性は感情を軸に記憶し、男性は事実を軸に記憶する。これは、全てを記憶することは難しいから、男女ともに得意な方を軸に記憶してるだけ。
＊女性の方が、感情(感性)の絶対量が多い。多い方が少ない方のことを理解できても、少ない方が多い方を理解することはできない。
だから、女性は男性が何企んでるのかわかってしまうのに、男性は女性のことが理解できない。
→だからこそ、詮索したり考えすぎてしまうんだなと思った。あと、記事で書いてたように、メスがうまくオスを使いこなせるかどうかが、種の繁栄につながる。にも関係ある気がした。
＊そして、感情量が多い女性は、感情の大きさが限度を越えると、とたんに周りが見えなくなり自己中心モード(感情に忠実モード)になり、そうかれば二文法的思考が現れる。
→Kouさんがいってる、極端思考が恋愛で表れやすい理由な気がする。
＊約束よりも自分の感情を優先させる。気まぐれは、女性同士なら許されるのに、男性には許されていない。
ここは、本を読むとなるほど！！となるけど、言葉で説明するのは難しい(^_^;)
→Kouさんが、昔記事か何かで、「男性のドタキャンが許されないのに、女性側のドタキャンは許される」と言ってた理由と関係あるかもと思った。
今回の本は、読むとなるほど！とブログの内容とたくさん繋がるのですが、それを言葉にしてアウトプットするのが難しい本でした。(^_^;)
※いつものお掃除
(掃除機、拭き掃除、トイレ、
お風呂、玄関、窓拭き)
プラス ベランダ掃除
※いつもの心身のケア
は マイナーチェンジした内容について
結果が出始めた
※
シェリー酒の世界が面白すぎる。
数少ないけれど専門のお店もあったり。
新たな出会い。
ダイエットするぞぉ～(゜∇^d)!!
トレーニング
・肩甲骨
・二の腕
・太もも
・ヒップアップ
晩ごはん
・新玉ねぎと鰹節の和え物
・チンゲン菜と豚肉の塩炒め
・大根の煮物
野菜中心生活始めました
一人暮しだけど料理は
いつも3種類以上は
作るようにしてます
料理のレパートリーを
増やすため
そして料理の腕を上げるため
クックパッドで
研究しました
【今日の新しいこと】
Lower Back Workout 8分×1
(背中のトレーニング8種類)
三遊亭金馬「居酒屋」
2016年5月12日(木)
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
365+133日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
自律神経トレーニング1種類
2.今日えらかったこと
先生のお手本を見て、さっと完成させたこと
よく覚えていたこと
早く寝ること
※いつものお掃除
(掃除機、拭き掃除、トイレ、
お風呂、玄関、窓拭き)
プラス、窓のサッシの掃除、靴の衣替え
※いつもの心身のケア
は、精油の種類変えてみて実験
※
今回のマツエク全然似合ってない。
次に付け替えるまで
デートしたくないくらいのレベル。
私の中だけのこだわりなので、
他の誰がみてもわからんレベル。
朝イチトレーニング
・肩甲骨
・二の腕
晩ごはんの予定
・新玉スープ
・ソーセージと新玉のマスタード炒め
・大根とホタテのサラダ
・昨日の残りの おかず
新玉中心生活
新玉を たくさんいただいたので
新玉レパートリーを
増やしてます
夜トレーニング
・太もも
・ヒップアップ
ジョン・グレイ博士の
「大切にされる女」になれる本
を読んでから眠りにつきます
(。-ω-)zzz
365+134日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
自律神経トレーニング1種類
2.今日えらかったこと
体調不良なので、メニューを少ないままにしたこと
記事にお手紙出したいけど、大人しく寝て、明日にすること
【今日の新しいこと】
内もものトレーニング
サイド脚パタパタ20回×2
サイド脚クルクル20回×2
映画 エヴァQ見た。
2016年5月13日(金)
40日目(5月12日)
【トレーニング】
・ダンベル
【記録】
・バイトで新しい人事？になり、初日だったのですが、なれるのに頑張った。
女性は、女性にしかできない仕事というものがあると思いました。
・この日、一位さんから連絡が来て、また一晩中話してしまいました。こういうことは二回目です。
彼は、私の身に起こっていたことを、ほぼ気づいていました。彼に、聞いていい？とそのことを確認されていました。
彼の前で、いつも隠していたものが剥がれていくような気がしました。後悔のような、でもスッキリしたような……申し訳ないですが、猫被れないですねと言うと、その方がずっといい
と言ってくれました。
女の子にベタベタされるのも、元カレの態度のことも、すべて気づいており、あなたはあの女とは違うから。と言われました。
元カレのことを、彼が小心者だということは十分わかってるからね。と言っていました。
比較してしまって申し訳ないですがと一位さんの方が優れてることを少し話したら、比較していいですよ。とも。
そして、男性はやはり認められたい気持ちが強いのだとも思いました。
私が、興味を持つと、彼は実はね……こんなこともやってるんだよ。と彼のすごいことを話してくれたり。
やっぱり上手くいかせたいので、
不幸になりたい病を発症しないで、ゆっくりゆっくり。外野をきにせず、二人の世界で恋愛を作っていきたいと思いました。きれいな心を忘れたくないし、幸せになりたいです。
41日目(5月13日)
【トレーニング】
・ダンベル
【記録】
久々の人たちと会いました。
結果、うん、たまにでいいや。今の私には必要ないかもとなぜか思いました。嫌いなわけではありません。でも、もっとここのブログの空気に触れていたいと思いましたし、このブログの人たちみたいな感覚を持ってる人だと思わなかったからです。つきあう人は選び、そして強くなりたいと思いました。
※いつものお掃除
(掃除機、拭き掃除、トイレ、
お風呂、玄関、窓拭き)
プラス、窓のサッシの続き
※いつもの心身のケア
※
井の中の蛙になりたくなくて、
あえて時々、
厳しい環境の中に飛び込んでいかなければ
自分を成長させられないと
思っていたけれど
最近、、
それもなんか違うんじゃないか？
って…。
変に違和感感じてきてて。
幸せなのに、あえて不幸を求める事に
似ている気がして。
満たされてくると怖くなってきて
不安を作り出したくなる事に
似ている気がして。
なんだろ、この感覚、違和感は～！！
ちなみに、週に2日ほど
仕事でそういう環境に
自ら進んで、身をおいている…。
Kouさん、私の感じてるこの事
どう思う(^^;
朝イチトレーニング
・太もも
・ヒップアップ
今までは
どうイケゴリくんを動かそう？
とばかり
考えてました
(相手をコントロールしようとばかり)
相手の行動で
愛情を図ろうとしてました
行動してくれないことで
イケゴリくんを信じる気持ちが
揺らいでました
ここ最近で
自分主体ではなく
彼主体だったことに
気づきました
たくさんの
気づきがありました
【今日の新しいこと】
体を伸ばして柔らかくする体操
Chill Out Streching
for Flexibility and Calm (9分)
映画「それでもボクはやってない」
犯人は絶対にこの人だと証明できる
証拠って大事なんだなと勉強になった。
＊
＞セドナの月さんへ
お手紙を3通ほどサロンに書きました。
ご一読頂けましたら幸いです。
(お返事は不要です)
2016年5月14日(土)
トレーニング
・肩甲骨
・二の腕
・太もも
・ヒップアップ
晩ごはん
・海老のカルパッチョ
・アラビアータパスタ
・コンソメ野菜スープ
365+135日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
ひみつエクササイズ1種類10セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
眠り姫だったこと
体調不良から脱出したこと
※いつものお掃除
(掃除機、拭き掃除、トイレ、
お風呂、玄関、窓拭き)
プラス 窓のサッシ続き
※いつもの心身のケア
プラス
グリーンクレイとスクラブソルトで
全身の浄化
※久々、自分のために
チャイを丁寧に作ったので満足。
※
きゃ～ん 律さん～
ありがとうございます
私のぼやきを読んで下さり
かつお手紙まで下さってたなんて…。
今、気が付きました。
書いて下さってた内容が
私には難しそうで時間がかかりますが
きちんと読ませて頂きますm(__)m
わかりました、お返事は気にしないように
します。
私はあのあと、、
ワケわかんなくなってきたので
違和感があるという自分の気持ちに
気付いているだけで良しとしようと
いう気持ちになっていました。
何よりも
貴重なお時間割いて下さったこと
心よりお礼申し上げます。
嬉しかったです。
朝イチトレーニング
・肩甲骨
・二の腕
・太もも
・ヒップアップ
お部屋の空気の入れ換え
掃除・洗濯
【今日の新しいこと】
ひねり20回×2
裏ひねり20回×2
雑誌を2冊買って勉強した。
またしても時間(段取り)特集の
雑誌を買ってしまった。
(これはすごいと思った箇所)
「拙速(せっそく)は巧遅(こうち)に勝る」
「ストレスをワクワクに変える技術」
2016年5月15日(日)
(*･ω･)*_ _))ﾍﾟｺﾘ
夜トレーニング
・肩甲骨
・二の腕
晩ごはん
・ピーマンの肉詰め
・野菜サラダ
・ニラ玉
ピーマンの肉詰めは
ヘルシーに
豆腐ハンバーグを
肉詰めにしました
365+136日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
ひみつエクササイズ1種類10セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
サンプルセールを発見したこと
散々迷ったけど、思い切ってみたこと
3.本日の姫扱い
真夏の素敵な夜のために、素敵なバッグをお迎えしたこと(*´ω`*)
朝イチトレーニング
・肩甲骨
・二の腕
※いつものお掃除
(掃除機、拭き掃除、トイレ、
お風呂、玄関、窓拭き)
※いつもの心身のケア
は最低限のみ
※
ファッションのモードってやつは、
とことんパンツスタイルなのだね。
Kouさんは、
流行最先端の東京にいるから。
だから、
スカートの人が少ないと言うのかな。
私の住む街は
スカート率そんな低くはないと
思うんで、
いつも疑問だったんだ。
スカート率が、そんな低くない中で
思うのは
スカートならなんでもいい、って
訳じゃないね(笑)
だけど、一瞬で女と認識出来るのは
確か。
Kouさんが何度も言ってくれる事の
真髄は、きっとそこだな。。
女らしさ、大切。
夜トレ
・肩甲骨
・二の腕
晩ごはん
・アジの刺身
・小松菜のごま和え
・大根サラダ
今日も１日穏やかに過ごしました
42日目
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・ダンベル
・O脚を治す体操
・肩甲骨ストレッチ
・体を左右対称にするストレッチ
【本】
諸冨祥彦『さみしい男』
→「男には主体性がないんです。」と言った、Kouさんの言葉、わかった気がしました。
基本的には、後からじゃないと気づけない。客観的な結果や積み上げを見せられなきゃ、体感として理解できない男たち。ちょっとわかった気がしました。
主体性がないんです。これは、「男性は役目に生きる生き物なんです」という、Kouさんの別の言葉で説明できるような気がしました。
役目がなきゃ、動けない。
理由がなきゃ、行動できない。
それが、上手く理由付けができていたり
役目をこなすことがみんなにとって幸せであり本人にとっても報われることであれば、問題なかった。
でも、現代社会では男性特有の「闘争心」が以前ほど必要とされておらず、むしろ女性特有のソフト面？「共感」とか、「感情の機微」とか、そういうものを上手く感じられたり、伝えられたり
そういうことができる人が充実した人生を送っている。
若者には、はじめからそれを察して生き方をシフトしている人もいる。割を最もくっているのが「中高年男性」。時代の変化に追い付けていない。いや、追い付こうとしてないし、どうしたらいいのかもわからず、立ち止まっている。そういう意味で言えば、引きこもりや、就職引き延ばし。フリーターなど様々な未知の選択をしようと試みている若者は、まだ適応しようと努力しているとも捉えられるかもしれない。
日本人男性が元気を失ってしまった大きな理由としてあげられるのは、「役目に依存しすぎて、自分で考えることを怠ったから。」これ、すっごく聞き覚えがある。
このブログだ。会社に、家族に、妻に依存しすぎ。それじゃだめ。そういえば、メルマガで語られてた「お小遣い制」の話も、この本では触れられていた。
後半では、恋愛やセックスについても。
やはり、男性を最後に救ってあげられるのは女性なんだ。
めんどくさい生き物だけど、やっぱり、女性が上手くやってあげるしかない。そう思いました。主体性をもった女性だけが、男性の主体性を目覚めさせられる。そんなことを思った一冊だった。
この人の本は二冊目。
一冊目よりも、理解が深まった気がする。
365+137日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
ひみつエクササイズ1種類10セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
自分の気持ちを見つめたこと
【今日の新しいこと】
ウォーキング90分
「宇治拾遺ものがたり」
川端善明 訳 (岩波少年文庫)
こういう真面目そうに見える古典が
実はパンクな内容だったりするから
古典は面白い。シュールな怪奇譚。
2016年5月16日(月)
※いつものお掃除
(掃除機、拭き掃除、トイレ、
お風呂、玄関、窓拭き)
※いつもの心身のケア
※
律さん
満たされると時々怖くなっていたのは
どんなものでもいつかは失う、
という考えに囚われていたからなのです。
ここへ来た頃の私は特にそうでしたが
今は違ってます。
失う、と思っていたものは、
そもそも無かったもので、私が作り出していた
幻想に過ぎなかったものでした。
でも仕事に関しては
その頃と変わりない仕事パターンで
やってるので、
最近は、少々心の矛盾が生じてきてたの
だろうと、思います。
kouさんにはいつもスルーされてますが
(笑)
律さんがお返事下さったので
自分なりに考えをまとめる事が
出来ました。
本当にありがとうございます。
朝イチトレーニング
・肩甲骨
・二の腕
太ももとヒップアップは
おサボり気味です
(・・;)
今日の夜トレでは
やるぞぉ～(*´∀`)♪
晩ごはんは何にしようか？
朝から考えてます
トレーニング
・太もも
・ヒップアップ
間食
・ギリシャヨーグルト
晩ごはん
・中華風サラダ
・チンゲン菜の中華風スープ
・ササミと大葉と梅肉とチーズのプチ春巻
・エリンギと玉ねぎの卵とじ
今日は仕事が早めに終わったので
張り切って おかず 4品
作りました 笑っ
そして今日は素敵な再会がありました。
妖精のように現れてくれました❤笑っ
【今日の新しいこと】
シットアップ20回×1
レッグレイズ(縦)20回×1
レッグレイズ(横)20回×2
アームリフト20回×1
100分de名著
「旧約聖書」
2016年5月17日(火)
43日目
【トレーニング】
肝臓を温める体操
【頑張ったこと】
労働
【本】
幕内秀夫『夜中にチョコレートを食べる女性たち』
→あまりにも色々な話に繋がっていた。
女性は眠り姫にならなきゃいけないという話は一切かいてなかったけど、そういいたくなるKouさんの気持ちはわかった。
性の貧困と食の貧困は、つながっている。
著者は迷いながら書いたようだけど、これは大きくて意味のある話だと思った。
食生活について書いた本であるはずなのに、しっかりとセックスにも踏み込んでいて、その内容もまた
今まで私が読んできた性にまつわる本と被っていたりするので、ますます理解が深まり、
この人適当に書いてる訳じゃない、と思えた。
そして、「本当に必要なものを自分で考えてみること」の大切さもまた、感じた。
栄養の話ひとつとっても、この国の人たちは正しい情報を手にしていない。
著者は、根本的な部分を話さず、枝葉末節(揚げ物はだめ！コレステロールはだめ！など)の部分ばかり注意し、一般人を惑わせる専門家を避難しているが、
それをすべて真に受けるほうにも問題はある。
ほんとうは単純な話、
・白米を主食に据えること(一日二回は食べると、自ずと副食のバランスもとれ始める)
・砂糖と油脂まみれにならない(白いご飯の主食で食事をとってから、間食は楽しむ)
・そのためにも、カタカナ主食(食パン、ピザ、パスタ)は避け、ひらがな主食(ご飯、そば、うどん、いも)
・乳製品過多はやめる
まずこれを最低限に据えるべきで、基本さえ押さえておけば、100％神経質にならなくても、人間いきられる。
木を見て森を見ずにならないようにしたい。
考えてみれば、私の体は自然に生かされてきたのと同時に、私の体自身も自然の一部。
米は、自然本来により近い。これがあるから、日本人は今の体型を保ててきたし、体力もあった。
自分の体を「過信」し、一見食事に見えて実は砂糖と油脂を食べてるだけ。そんな生活はやめないといけない。だけど、少しずつ。100％やろうとすると、心がダウンする。
この本には、何名もの若くして女性がなりやすい病気になった女性の声が出てくるが、その人達の話を読んだあとに自分のことを振り返ると、女性でよかったと思う。
そして、生理ひとつとっても、鬱陶しくもあるけど、
毎月ほぼ同じサイクルで来ている今の私。
これは、私自身も制御できない、私の体の中の自然によって生かされている、命のサイクルに組み込まれていると思うと、女性であることを楽しんで、誇りに思えることが大事だと思った。
365+138日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
ひみつエクササイズ1種類10セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
胃に優しくなさそうなものを食べても大丈夫と決めたこと
自分の力を信じたこと
3.本日の姫扱い
真夏の素敵な一日のために、綺麗なストールをお迎えしたこと(*´ω`*)
※いつものお掃除
は
掃除機、トイレ、お風呂、窓拭きのみ
※いつもの心身のケア
は最低限のみ
※
傘はすぐ無くしてしまうから
そんなに高価な傘でなくていい。
⬇
あえて高級な傘を買ってみた。
⬇
結果
⬇
大切にするし
意地でも無くさなくなったね。
笑
朝イチトレーニング
・肩甲骨
・二の腕
今まで自炊をしてきて
「自分のために」って
レシピを色々考えることなんてなかった
同棲していたときは
元カレに
「美味しいご飯を」と思って
バランスを考えたり
してたけど
ひとりだと
冷蔵庫にあるもので…とか
バランスも考えることなく
好きなものを…
だったから
最近は バランスを考えたり
レシピを考えたり
「自分のために」
料理を作ること
楽しんでます
これも自己投資かな？