
←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい(^^」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです(笑)。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと(^^
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います(^^
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい(^^」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません(^^;
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか!?」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね(^^
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること(体力トレーニングなど、運動系が望ましいです)に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます(笑)。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ(笑)。脱落したらバレますからね(^^;
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます(笑)。
さあ、どうなるか!
「ヽ(•̀ω•́ )ゝナントカナルナル✧」
再配信は、10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
※いつものお掃除
(掃除機、拭き掃除、トイレ、
お風呂、玄関、窓拭き)
※いつもの心身のケア
は最低限のみ
※
こちらで話題の?
「防御」について、
ですが
私もいろんな場面で
Kouさんが何度も書いてくれてる事と
リンクして
学びにかえさせてもらってる。
先日は、人生において絶え間なく
事故と怪我と骨折を繰り返してる人に
お会いした(^^;
ご本人は運のせいにしているが
ご自身での防御が足りない1面も
多いにあると感じた。
※律さん
律さんへ書いた内容は
私の事。。。
私、呼吸が下手で
様々な場面で
呼吸が止まりがち。
(毎日簡単な呼吸法やってて
少しましになってますが)
頭痛は多くの要素が絡んでると
思いますので
一概にとは言えませんが、
(頭痛に限らずですが)
起こってから、鎮痛剤飲めばいいや
とか
(自分では何もせず他人に)治してもらおうと
考える人が多い中で
(たとえ薬や病院のお世話に
なったとしても)
例えば律さんのように
ご自身でも
様々な対処法や、あれこれやってみたり
考えたり出来る人との違いは
大きいと思ってる。
こういう事こそ、
自分と向き合い、自分を大切に
扱ってあげる事が出来る人だと
感じてるし
私もそうありたいと思う。
長くなりました(^^;
チャレンジしてみたいと思います。
いつまでも魅力的な身体づくりの為
更年期対策!
今日は休日
自分流体操。
*腹筋50回
*ヨガのポーズ 2種
*フラダンスの腰振り体操
上体を真っ直ぐに。
*脚上げ10回
*エアー自転車漕ぎ
*ブリッジ(キツ〜!10何年ぶり!)
*お尻をキュと引き締め
最後に瞑想、呼吸法。
おしまい。
水曜日 9日目
・玄関、トイレ掃除
・朝5時起き
・朝ご飯、弁当作り
・私から子供にギュウ♥
・座りながら腹筋は回数少なめ
・トイレの回数✖スクワット10回
・~ながらの踵上げ
・承認の勉強
・ブログの勉強
・サロンのコメント読む
・本読む
・ペン字
今日はゆるゆるに過ごしてる。
雨でウォーキングなしだから荒れてた肌に拭き取り化粧水したらコットン黒っ‼
キレイにしてからゆっくりパックしたら肌がウルウルに。
踵ケアもしてあげた。
子供が起きてきたら飛びついてギュウしたら「ママ~ッ!!」とメロメロ♥❤
私も子供も朝からテンション⬆⬆
カエルの楽園、届いてたので早速。
地味~に面白くて半分くらい読んじゃった。あの言い含めるような文章に最後は騙されそうな予感がしてる(笑)
【今日の新しいこと】
ウォーキング1周 30分
紫陽花と菖蒲が咲いていた。
「静(せい)閑(かん)淡(たん)」
2016年5月26日(木)
なるほど。パラレルですね。
5/26(木) 50日目
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・ダンベル
・肩甲骨ストレッチ
・体を左右対称にするストレッチ
【記録】
・たくさん寝た
・魚を焼いて水菜とベーコンを炒めてご飯を炊いた
【本】
三砂ちづる『オニババ化する女たち 女性の身体性を取り戻す』
今持っている体に注意を払うことが全て。
精神世界は、役に立てるならばいいけど、そちらの世界メインでは意味がない。
体を持っているうちは、体を持っている間にしかできないことをやればいいんです。
これ、聞き覚えがある。
結婚していないうちは、結婚前にしかできないことをやればいいのではないか。
精神世界・スピリチュアルを信仰することは悪くないが、その学者や思想家になってはいけないと。
Kouさんも、恋愛の勉強は、生きている今を幸せにするためと言ってた。
今をどういきるか、そのためには体を大切にすること。
女性は、毎月の生理の度に
ただ垂れ流すのではなく、命の営みをしているのだと意識し、自分の月経は生まれ変わることと同じと意識する。
身体の関係も楽しむことが大切。
私の今までの「楽しみ方」は、自分の体と向き合うことが足りてなかったかもしれないと思った。
男性も女性も、人とふれ合いたい、触れてほしい気持ちは当たり前であり
それが満たされて、安定した大人になれる。
日本は、それを満たせる文化がどんどん消されてしまった。
その文化を復活させることは難しいけど、気持ちの上では人との身体的触れ合いを大切にしたい。
それは、自分を受け入れてもらうことと同時に、相手も受け入れることになる。
これから
宅建の勉強。
絶対合格する。
コーヒーをやめ
*国産タンポポコーヒーを
飲む
*アルコールは今日は無し
とりあえず一問問題を解く
コツコツ勉強する。
365+147日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
ひみつエクササイズ1種類10セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
久々に揺れたけど、そういうのも私だと認めたこと
今日も「すごいですね」と言われる動きをしていたこと
※いつものお掃除
(掃除機、拭き掃除、トイレ、
お風呂、玄関、窓拭き)
プラス
ガスレンジ周辺、冷蔵庫の中身
家電の掃除など
※いつもの心身のケア
※
今日は休みだったので
いろいろ出来た。
丁寧に料理もし、美味しいお酒呑んだ。
今はネットで、外れのないレシピを
いくらでも探せる時代。
料理のそんな得意でもない私でも
美味しい献立が出来上がる。
だがやっぱり秘訣は、
調味料、、。
量販メーカーの物ではなく、
高くても
昔ながらの製法で作られたいいものを
使う事だと思ってる。
それだけでプロ並みに仕上がる。
ほんとに。
おはようございます。
出勤する朝は忙しく余裕が
ありませんが.…
*骨盤の歪みを直す体操
*ウエストねじり
*水筒にタンポポコーヒーを
もっていく。
*仏壇に手を合わせる。
今日1日良い気で過ごせるよう
瞑想。
木曜日 10日目
・玄関、トイレ掃除
・朝5時起き
・朝ご飯、弁当作り
・朝のウォーキング
・子供にギュウ♥
・座りながら腹筋(下腹とお尻を締めるを100回、けっこう痛いし熱い笑)
・トイレの回数✖スクワット10回
・~ながらの踵上げ
・バストマッサージ
・表情筋トレーニング
・ボディースクラブ
・リンパマッサージ
・フェイスマッサージ
・承認の勉強
・ブログの勉強
・サロンのコメント読む
・本読む
カエルの楽園、読了。
【今日の新しいこと】
ウォーキング3周 90分
今朝は雨が降っていたので
中止にする気持ちだったが、
「ねえねえ、今日はお散歩行かないの?」
と、身体の方がいつものように
出かけるモードになっていて驚いた。
行動が固定している方が
むしろ身体は楽なんだと気づいた。
自動操縦モードが発動しそう。
なにこれすごい。空港によくある
歩くエスカレーターみたいな感覚だ。
時間を味方にするというのは
慣性の法則を味方につけること
なのかもしれないと思った。
なぜ規則正しい生活や、
継続は力なりと言われるのか、
頭では知っていたけれど、
身体で実感理解し根付き始めている。
そうする方が楽だからという感覚。
健全な精神は健全な肉体に宿る
という言葉があるけれど、
身体が心を良い方向へ引っ張る
こともあるのだなと驚いた。
これは初めての感覚かもしれない。
身体が整うことで
気分(気持ち)が振り回されない
こともあるのだなと勉強になった。
2016年5月27日(金)
わーん反映されてないー
3日目
【やったこと】
バスト体操
ボディケア
トランポリン5分
【女性を実感したこと】
素敵な男性とメールした(о´∀`о)♪
4日目
【やったこと】
バスト体操
ボディケア
体操教室行った
【女性を実感したこと】
年下くんがFAXですむものを、わざわざ
届けに来ようとしてくれた♡(°´˘`°)/ ♡
365+148日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
ひみつエクササイズ1種類10セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
色々調べたこと
※いつものお掃除
(掃除機、拭き掃除、トイレ、
お風呂、玄関、窓拭き)
※いつもの心身のケア
は最低限のみで寝てしまった
※
猫ブーム、っての
ほんと止めて欲しい。
長年ペットを飼ってる人なら
わかるよね?
ブームのあとの、悲惨な顛末を。
安易に飼った後、すぐ捨てたり
保健所に持ち込まれるペットの多さを。
【今日の新しいこと】
ウォーキング2周 60分
時間術の本5〜6冊(パラ読み)
(気になった箇所)
「慢性の時間欠乏症」
「厳密にスケジュール管理した生活」
「私たちは宿題を“しなければならない”と思う子供のようにふるまうことが多すぎる」
「時間とリズム」「時間はリズム」
「今という瞬間の“リズムと流れ”」
「聖と俗」「動から静へ」
「日常から普遍へ」
「時間感覚のちがい」
「時間を思い通りに“操ろう”などと思わないことだ」
「時間を忘れる」
「考えるのではなく、気づく」
「思考スピードを落とすと、気づく」
「スピードの上げ方ではなく、スピードの落とし方を学ぶ」
「脳を無駄使いしない」
「本当に考えたいことを考えるために、
できるだけその他のことに思考を使わない」
「息を吸えば、心が落ち着く。
息を吐けば、笑みがこぼれる。」
2016年5月28日(土)
5日目
【やったこと】
ボディケア
【女性を実感したこと】
男子バレーにキュンキュンした(*^^*)
365+149日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
ひみつエクササイズ1種類10セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
久しぶりに眠り姫だったこと
気になったいろんなことを調べたこと
私は、ブーム自体は悪いことではないと思いますが、
その後のことについては、似たような感情を抱いています。
先日、クローズアップ現代でペットビジネスの闇という特集を行っていました。
私の知識は改正動物愛護法以前のもので、想像を超える現実の一端を知りました。
アメリカのようにアニマルポリスがいれば。
なぜ日本では動物を飼う時に、ペットショップで買うことの方が一般的なのか。
せめてコンパニオンアニマルという名前が定着したら、変わらないだろうか。
そんなことを昔から考えているものの、あまり周囲とはこういう話をしないので、
ついお手紙を書いてしまいました。
※いつものお掃除
(掃除機、拭き掃除、トイレ、
お風呂、玄関、窓拭き)
※いつもの心身のケア
は最低限のみで寝てしまった。
※
夏場に冷蔵庫に入れる麦茶のポットを
新調したいと考えている。
第1には、冷蔵庫内で横に寝かせてもOKな
もので。
素材はガラスが一番洗いやすくていいんだけど
横に寝かせるとなると除外かな…。
第2には、洗うときに複雑じゃないもの。
結局は無印になっちゃうのかな?と
思わないでもないが、いろいろ見てる。
ユイさん~(*^^*)
お手紙ありがとうございます。
そんな番組してたのは知りませんでした。
教えてくださってYouTubeで見ました。
見ていられない内容でしたが
知れて良かったです。
ありがとうございます。
そうなんですよね、私も同感です
何年か前かな、外国人の方が
日本のペットショップで
動物が見世物のように売られてるの見て
非常に驚かれてました…。
私は逆にその事に驚いて。
え、他の国々では違うの?!って
そこで調べた訳なんですが
日本が1番ひどいですね。
とわかったところで私は何も出来ず。
しかし微力ながら、
そういった団体
(動物を保護して育てている施設)に
定期的に寄付と物資の提供
&
お知り合いの富裕層の方が
野良犬野良猫を捕まえては
去勢避妊手術を自費でやっていて
少し協力している程度。
あ、あとね、
最近、ある女性が
ネットで寄付を募って
資金が2000万近く?集まったようです。
で、ビル丸ごと一軒買い取って
保護した猫の施設にしたみたい。
カフェや物販もしてたりね。
全国的にもそういう方が
ちらほらいらっしゃるので
その土地に行く時は調べるようにしてて、
売上に協力したいとは思ってます。
震災関連の事もそうなんですが
出来る事は限られてるけど、
可能な範囲での
協力を継続していきたいな、と。
うちのペットも
捨てられた子ばかりですが
お世話できる数も限界ありますわ
…。
こういった番組をきっかけに
少しでも多くの日本人の
ペットを買う(飼う)という事への
意識改革が起こるといいです。
つい、こんな話を出来る事もすくないので
長く話してしまいました。
本当にありがとう。
金曜日 11日目
・玄関、トイレ掃除
・朝5時半起き
・朝ご飯、弁当作り
・子供にギュウ♥
・座りながら腹筋(下腹とお尻を締めるを100回)
・~ながらの踵上げ
・バストマッサージ
・表情筋トレーニング
・リンパマッサージ
・フェイスマッサージ
・ブログの勉強
・サロンのコメント読む
考え事が多くてスクワットはお休み。
土曜日 12日目
・玄関、トイレ掃除
・朝ご飯、弁当作り
今日は運動会。
帰ってきてからは来週の用意したり引っ越し準備したり…。
夜も本は止めてバタンキュー。
明日は山登りしたいから。
【今日の新しいこと】
1. トレーニング
人混みウォーキング 7km (?分) 9788歩
2. 摂取したこと
マンガ経営戦略全史
「人間関係論」メイヨー
「産業ならびに一般の管理」フェイヨル
「経営者の役割」バーナード
3. 気づいたこと
時間をどう扱うか考えるとき、
予定調和的な「計画」にするよりも
臨機応変に対応可能な「作戦」を
立てる方が楽しめそうな気がした。
ガチガチでもなくノープランでもない
ほどよい作戦を立てたいものだ。
ゆるーくやっていこーう。
2016年5月29日(日)
6日目
風邪ひきました…
今日は早くねます
【やったこと】
ボディケア
【女性を実感したこと】
男性の店員さんがチケット持ってないのに
割引してくれた(*´∇`*)♪
セドナの月さん
ご、ご覧になったんですねΣ(oωo )
映像が映像だけにオススメできませんでした。
私は外国の方とそういう話をしたことはありませんが、
やはりペットショップで驚かれるんですね。
あ!そのビル丸ごとを施設にした女性の話、知っています。
今度行ってみたいなと思っていたんです。
ええ、出来る範囲でのことを継続していくことが大事ですよね。
私もこういった番組をきっかけに
意識改革が起こってほしいと思います。
セドナの月さんのコメントを拝見して、つい思っていることを書いてしまったものの、
書いてから行き過ぎただろうかと実は少し不安になっていました。
そんなことはなかったようで、安心しました。
こちらこそ、ありがとうございました(*´ω`*)
日曜日 13日目
・玄関、トイレ掃除
・朝5時起き
・山登り
・子供にひざ枕♥
・引っ越し準備
・表情筋トレーニング
・ボディースクラブ
・リンパマッサージ
・本読む
午前中は引っ越し準備の買い物、午後から家電選び。
今日も1日休まずがんばったぁ
365+150日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
ひみつエクササイズ1種類10セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
アイデアをひねり出していること
熱中していること
※いつものお掃除
(掃除機、拭き掃除、トイレ、
お風呂、玄関、窓拭き)
※いつもの心身のケア
は浄化メインでクレイバス
※
ハードな週末の仕事も終わって。
帰りに1杯呑んで帰ろうかと思ったが。
今日の呑みは、意味のあることなのか、
それとも
意味のないその場限りの
短絡的な欲求を満たす為なのか?
(笑)
そこは、毎回考えるようになってるよ
(笑)
※
ユイさん、
私はあの番組見れて良かったです!
あのビルの事、ご存知だったの~。
いつか行ったらご報告しますね(^^)
【今日の新しいこと】
1. トレーニング
ウォーキング1周 30分
2. 摂取したこと
時間術の本×2
3. 気づいたこと
雨の中、野球の練習をしている
父子がいた。
2016年5月30日(月)
月曜日 14日目
引っ越し先をキレイにして家電を整えてきた。
すぐ住めるまではできていないけどなんとかなりそう(^^)
曇り空に救われたものの、エレベーターなしの3階はキツかった…。
自分の理想の生活に近づけていきたい。
モノは必要最低限にして防災・防犯を意識した生活。
365+151日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
ひみつエクササイズで、ターゲットにしている部分の原因が分かったので、
メニューから削除したこと
3.本日の姫扱い
美人ユイを発見したこと(*´ω`*)
※いつものお掃除
(掃除機、拭き掃除、トイレ、
お風呂、玄関、窓拭き)
プラス ベランダの整頓
※いつもの心身のケア
は、最低限のみで寝てしまった。
ついでに、
かなりジャンクな食事を
脳が求めていたらしく
それに従った(笑)
たまには、そんな日もいいじゃない。
※
来週あたり美容院に行くので
真剣に髪型について考えている!
同じロングでも
バリエーションの可能性は豊富である。
今朝少しだけ余裕があったので
トレーニング
・ウェスト
・太もも
やりました
時間があるときは
記録に残していこうと思います
今週から母親の
肺と腎臓の影の詳しい検査が
始まります
本人は
「癌でも もう手術はしたくない」と
言っています
ただただ
良性であることを願うのみです
何でもないことを願うのみです
生理になってしまったので
しばらく
簡単な体操。
*小顔のマッサージ
*肩こりの体操
*タンポポコーヒー飲む
*瞑想
頭の中に浮かぶ全てのこと
をただ受けとめる。
少しだけど
トレーニング
・肩甲骨
・ウェスト
・太もも
今日は部屋の掃除と
たまった洗濯物を
一気に片付けました
(・・;)疲れた…
いい天気だったので
よく乾く(゜∇^d)!!
ただ洗い物をする前に
力尽き…(´▽`;)ゞ
うん。専業主婦も立派な
お仕事
お仕事しながら家事をこなすのも
大変なこと(*・・)σ
そう感じた いちにちでした
【今日の新しいこと】
1. トレーニング
ウォーキング2周 60分
2. 摂取したこと
時間に関する本×1
3. ふと思ったこと
ウォーキングが、ただの(歩く)行為から
今日の体調やコンディションを確認し
(メンテナンスする)行為になりつつある。
私にとって「歩く」とは
有酸素運動や頭痛予防や気分転換以外で
一体どういう意味があるのだろう。
鳥の観察/ 植物の観察/ 人間の観察/
空の観察/ 車の観察/ 犬の観察/
季節の観察/ 変化の観察/
(観察ばっかりだな…。)
2016年5月31日(火)
7日目
【やったこと】
バスト体操
ボディケア
【女性を実感したこと】
今日の女性の承認
「何かに夢中になっている姿を
見ているからこそ
惹かれているんですよね。」
いまの仕事、大変だけど
すっごく楽しい♪♪
私、魅了的になってる(о´∀`о)
8日目
【やったこと】
バスト体操
トランポリン5分
ボディケア
【女性を実感したこと】
ラブラブなカップルをみて
幸せな気持ちになった(*´∀`)♪
毎日書けないよぉ(。´Д⊂)
女性を実感したことが
少ないと、彼に会いたくなるなぁ
365+152日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
同期と言ってもらいたくて、コメントでお願いしたこと
ほんの少しの間、ゆらっとしたけど、気付けば戻っていたこと
ゆらっとしながら、流されるべき感情か考えたこと
3.本日の姫扱い
「いつも可愛い」と某所で言ってもらえているのを読んで、(*´ω`*)としたこと
*小顔マッサージ
*顔表情豊かに タコさん顔
いろいろな顔体操
*ウエストひねり 50回
取り急ぎ
今日も良い日に。
行ってきます。
※いつものお掃除
(掃除機、拭き掃除、トイレ、
お風呂、玄関、窓拭き)
※いつもの心身のケア
は、マッサージオイルの配合変えた。
※
ベランダに飾る寄せ植えを変えた。
園芸苦手だから
お世話になってるお店に
鉢を持っていって植えてもらってる!
(^^;
火曜日 15日目
・玄関、トイレ掃除
・朝5時起き
・朝ご飯、弁当作り
・朝のウォーキング
・座りながら腹筋(下腹とお尻を締めるを100回)
・トイレの回数✖スクワット10回
・承認の勉強
・ブログの勉強
・サロンのコメント読む
クラスでお別れ会をしてくれる!と喜んでた子供におはようのチュウ。
目一杯遊んでおいで。
普通通りの出勤。
いつもと同じ行動のなんて楽なこと。新たな発見はない。
いつもと違う行動にはアンテナが働く。
何もかもがチャンスに見える。
【今日の新しいこと】
1. トレーニング
ウォーキング1.5周 45分
時間に関する本×1
2. 気になった言葉
「時間を一緒に過ごした人こそが、
自分にとって最も大切な人になってきます」
「わたしという偶然、あなたという奇跡」
3. 気づいたこと
黒い小鳥が一羽、眠るように息絶えていた。
2016年6月1日(水)
ながらトレーニング
・太もも
・ウェスト
うぅ~(・・;)
最近 食生活が乱れてます( ω-、)
少しずつ戻していかないと(*・・)σ
51日目
【トレーニング】
・ダンベル
・肝臓を温める体操
・O脚を治す体操
・体を左右対称にする体操
・肩甲骨ストレッチ
【記録】
久々に本借りたからまた読むぞー
9日目
【やったこと】
ヘアケア
おっぱい体操
【女性を実感したこと】
来年はもっと喜ばせて
やるぞと男性に言われた。
私、覚えてられるかなぁ笑
365+153日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
眠たいので早く寝ること
水曜日 16日目
子供と新しい学校へ。
新しい先生に新しいお友だち。
恥ずかしがっていたけど、帰ってきたら「もうほとんど友達!!」(笑)
よかったね✨
子供と同じ目線にすると「ごめんね、ありがとう」が増えた。
今日から生活できるようにじわじわ整える❗
子供のものは揃えた。子供いわく「あとはご飯だけが心配」(^_^;)
新しい炊飯器でご飯を炊いたら美味しくて二人で感動。
※いつものお掃除
(掃除機、拭き掃除、トイレ、
お風呂、玄関、窓拭き)
※いつもの心身のケア
※
コンビニ等でちょっとした何かを
買っただけで、
レジの人によっては、
割り箸、スプーン、ストロー、
おしぼり…と
勝手にいろいろつけてくれるのだが
(必要な時は遠慮なく頂くが。)
それを「要りませんよ~。」と、
勇気を出して言わない限り、
家にたまる一方なのだ(笑)
前に断捨離をした時に
たくさんの、コンビニでもらった
スプーンやフォークを捨てた時に。
心底そう思ったので、断る勇気を
もつことにしている~。
水曜日 16日目
本来の目的を書くの忘れてました(^_^;)
荷物運びに3階までめちゃめちゃ往復したよー!
死ぬかと思った(笑)
足は普段から鍛えてるせいか、腕の筋肉痛だけ。
手伝ってくれた人が心配してくれて感謝(*^ー^)ノ♪
ながらトレーニング
・肩甲骨
・太もも
・ウェスト
少しずつ本来の
生活スタイルに
戻ってきてます(*´ー`*)
出来ることから
少しずつですね(*`・ω・)ゞ
何事も…(*・・)σ