
←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい(^^」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです(笑)。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと(^^
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います(^^
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい(^^」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません(^^;
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか!?」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね(^^
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること(体力トレーニングなど、運動系が望ましいです)に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます(笑)。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ(笑)。脱落したらバレますからね(^^;
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます(笑)。
さあ、どうなるか!
「ヽ(•̀ω•́ )ゝナントカナルナル✧」
再配信は、10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
【クリエイティブウォーキング】
歩くことは、一円もお金がかからない。
特別なウェアもシューズも必要ない。
ただ歩くだけだからだ。
しかし、その歩くという単純な行為に
どんな意味を与えるかによって、
「退屈さ」や「苦痛」が、
とても面白いことや、夢のような瞬間に
見えてくるはずだと信じている。
やっていることは何一つ
一切変わっていないのに、
目に映る世界が全く違ったものに見える
という経験。
そういう感覚を引き出すヒント
(トリガー/ スイッチ)を見つけたい。
私はウォーキングを通して
世紀の大発見をしようとしているし、
現代アート的思考を実践していると、
勝手に思っている。
ただ歩いているだけなのに、
ノーベル賞博士気分を味わい、
破天荒な芸術家気取りで
モデルさながらに歩いている。
・・・・・。
はい、強がりです。
(眠いんだもの!!!!!)
2016年6月2日(木)
【今日の新しいこと】
1. トレーニング
ウォーキング1.5周 45分
2. 気づいたこと
「怠け心」が出てきたので、
明日はラジオではなく
自分の好きな曲を聴きながら
歩こうと思う。楽しみ。
(っ´ω`c)♪〜
2016年6月2日(木)
365+154日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
昨日、したかったのにできなかったことをもう一度挑しに行ったこと
※いつものお掃除
(掃除機、拭き掃除、トイレ、
お風呂、玄関、窓拭き)
プラス
トイレマットとペーパーホルダー
を新調した。
※いつもの心身のケア
プラス 足のネイル
※
トイレだけは、何故か最初から
壁紙がピンクの花柄(^^;
なので、トイレだけは
超ラブリーな雰囲気にしている。
新しいトイレマットは
ローラアシュレイ。
木曜日 17日目
・朝5時起き
・朝ご飯、弁当作り
・子供にギュウ忘れた(|| ゜Д゜)
・座りながら腹筋(下腹とお尻を締めるを100回)
・トイレの回数✖スクワット10回
・~ながらの踵上げ
・リンパマッサージ
・フェイスマッサージ
・ブログの勉強
・サロンのコメント読む
近くに山や川がある静かな生活。
鳥の鳴き声で目が覚める。
毎日子供に好き、と告白される(^^)
【今日の新しいこと】
1. トレーニング
ウォーキング2周 60分
2. 摂取したこと
時間に関する本 5〜6冊(パラ読み)
3. 気づいたこと
寝る前に枕元に置いたノートに
今日の反省と明日のざっくりした目標と
明日の起きたい時間などを書いて寝たら
スッキリ起きられた(ような気がする。)
2016年6月3日(金)
ながらトレーニング
・太もも
母親の肺と腎臓の検査
ひとまず経過観察
ということになり
家族一同
ひと安心です
今日は家族で
退院祝いの外食しました
通常の生活スタイルに戻ります
(*´∀`)♪
52日目
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・O脚を治す体操
・体を左右対称にする体操
・肩甲骨ストレッチ
・ヨガ一種類
【記録】
バイト疲れたけど、体調管理はしっかりとしたい。
【最近読んだ本】
・渡辺淳一『男というもの』
→幕内さん『夜中にチョコレートを食べる女性たち』文中で紹介されていた本。古くさいと一見思うが、だからこそ時代に左右されない男性の真実が書いてあるかもしれないと思った。
第三章までは、以前読んでいた男子の性教育の難しさに通じるし、後半は男性は最後、女性がいないといきられないという話も。
Kouさんの言うとおり、男性は脆い。そして、結婚は男性にとっては嬉しいものではないことは確か。この本にはその先についてかかれていなかったけど、安息の場にするかは女性の手にかかっている。
一貫して伝えていたことは、男はカッコつけたいということ、繊細な心を持っていること。ブログの通りです。
・犬山紙子『高学歴男はなぜモテないのか』
→楽しく読めたので、またこのひとの本を読みたいと思いました。
最初、女性的な目線から男をバッシングするだけの本かと思っていたら、そんなことはなく
人として~に通じるような本だった。
痛い男は、その痛さにかわいげがないからそうなる。痛いところは誰にでもあるし、あっていいんだけど、結局言動に相手の気持ちを推し量っている様子があるかどうか。→Kouさんは、恋愛は究極の人間関係、どれだけ向き合ったかだと。痛い男はそれを忘れてるのかもしれない。
「かわいい痛さにシフトすればいい」って、納得しました。
「金儲け本が家に置いてある男」「ネットの上方に踊らされる男」→Kouさんハウツー本の話してた気がするし、情報より知識が大事って話も。
それを、適度に茶化しながら書いてあるから楽しく読めた。
365+155日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
昨日のコメント、「挑しに行ったこと」という自分の不思議な文章を
気にしないようにしたこと
取引先の男性に仕事のことで電話をしたら、私が用件を話すより先に、
彼が雑談を始めて、意外に盛り上がったこと
「ご無沙汰しています」と言われて、1ヶ月前くらいに会ったがなと
心の中だけに留めておいたこと
仕事の話でも盛り上がっていたこと
こうして男性と楽しく話せるようになったなんて、成長したなぁと思ったこと
朝トレ
・太もも
・ヒップアップ
掃除 洗濯してから
お出かけします(*´∀`)♪
※いつものお掃除
(掃除機、拭き掃除、トイレ、
お風呂、玄関、窓拭き)
※いつもの心身のケア
プラス
美容院でカット、カラー、
トリートメント
※
昨日のトイレマットから、、
思い出したこと。
トイレ掃除で開運を…
とは、よくある話だが
私も開運アドバイザー的な方の
話を聞いたことがあり
その人が言ってたとおりの
トイレ掃除方法を実践している。
が
唯一、出来ていない事がある。
それは、トイレマットを無くしなさい
という事だった。
トイレマットは、365日毎日
取り替えることが出来るなら
敷いてもいいと!
それが出来ない人は敷いたらあかんと!
ま、トイレの足元が華やかになるので
つい、マット敷いてしまうんですがね~。
今回のローラアシュレイの
トイレファブリックは
とても素敵で
トイレにいくたび嬉しいので
これはこれで良いとします
(笑)
いつも脱線話すみません。
10日目
【やったこと】
おっぱい体操
ボディケア
【女性を実感したこと】
職場にて、年下くんが
私にだけドSな態度…
嫌いじゃないっ笑
11日目
【やったこと】
おっぱい体操
ボディケア
【女性を実感したこと】
着物を着こなす素敵な女性を
発見…いいなぁ
私も、朝ごはんをきちんと家で取る
ストレッチを家で毎日やる
毎日する。
*小顔マッサージ
今日
*新しいヨガのポーズ
ラクダのポーズ バストアップ効果?
*ウエスト捻り 50回
*腹筋 50回
*足あげ
*骨盤を整えるストレッチ
気分が落ち気味なので
ダラダラゆるゆる
過ごす。
*タンポポコーヒーを飲む
【今日の新しいこと】
1. トレーニング
夕方ウォーキング2周 60分
2. 摂取したこと
マンガで分かる経営戦略全史
「マネジメント」ドラッカー
「経営戦略論」アンゾフ
3. 気付いたこと
ウォーキングの件で、身体による
「義務モードの乱」の動きを察知した。
すぐさま脳内会議に殿と爺(じい)が登場。
「なぜ民(たみ)には、儂(わし)がどれだけ
民のことを思っているか伝わらぬのじゃ…」
「殿、そのようなトップダウン
(正義の押し付け)では反感を招くのは
当然のことにござりまする」
「…そうだな。ボトムアップか…
しかしこの場合、どうするかな」
「民のためを思うなら、民の声を
聞くのが一番でございましょう…」
「細胞一つ一つの声を聞けと申すか?
一体いくつあると思っておる?」
「殿、関係閣僚会議を開きましょう。
反乱軍の首謀者および関係各位を
招集し、主張をお聞きになるのです」
「はあ、難儀よのう…。」
「殿と民との信頼関係を高める
絶好のチャンスにござりますぞ。
レッツパーリーですぞ。↑↑↑」
「あー分かった分かった。儂(わし)が
こうして茶番を妄想できるのも、
身体の細胞一つ一つのおかげじゃ。
時間を取らせよう。褒美も用意しておけ」
「承知仕(つかまつ)りました」
疲労指数: 2000 %
ごきげん指数: 50 %
2016年6月4日(土)
金曜日 18日目
・朝5時起き
・朝ご飯、弁当作り
・玄関で待ち構えてた子供とギュウ♥
・座りながら腹筋(下腹とお尻を締めるを100回)
・トイレの回数✖スクワット10回
・~ながらの踵上げ
・リンパマッサージ
・フェイスマッサージ
・ブログの勉強
・サロンのコメント読む
53日目
【トレーニング】
・腹筋
・ダンベル
・O脚を治す体操
・体を左右対称にする体操
・肩甲骨ストレッチ
・ヨガ一種類
【記録】
今日、バイトが珍しく忙しく(業務内容的に暇な時間が多いのです)、忙しくなることの大切さを思い出した。
心の健康のためにも大切だ!と。
もっと、体も動かすようにしたいと思った。
スポーツしにいきたいな。思いっきり体を動かしたい。
今日は、ブログを見たりはしていなくて、最近流し読みっぽくなってしまっていた女性の承認熟読やりなおし笑、しました。
当分こちらでいこう。
【本】
昨日から、片田珠美さんの本二冊を読んでいるところですが、私はやっぱりこの人の本は好きみたい。まださらにもう一冊残っている笑
精神科医だから、人間関係の悩みをいかに解決するか?という本をたくさんかかれており、考えすぎ病の私には、一歩引いて考えさせてもらえます。
今読んでいる『プライドが高くて迷惑な人』、そのまんま元カレだ……『自分のついた嘘を真実だと思い込む人』これも、始めはそんな人いるのね~だったけど、読んでるうちに元カレを思い出してしまう始末。
人間なら、誰でもこうなってしまう可能性があるんだなと、結論付けました。
過ぎたけど!
1日目
野菜炒め、パスタ料理(o^^o)
ストレッチ、腹筋×20回
身体を整える。
健康を保つ。
あんまり
考えてたくなかった件も
入れて行こうかな。
今、思い立ったが吉日で。
昨日
*お酒は無し
*安定剤(処方箋) 通常の半分
飲まないでいられる日が
くればよいなあ。
無理なくね。今の自分には
必要だから。
365+156日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
メイクブラシのセットをお迎えしたこと
眠気に負けずに、トレーニングを行ったこと
※いつものお掃除
(掃除機、拭き掃除、トイレ、
お風呂、玄関、窓拭き)
※いつもの心身のケア
は浄化メインでクレイをお風呂に。
※
私の断捨離生活は、もうすぐ
終わりを向かえようとしている。
以前は雑貨が好きで
お店をのぞく度に何か買ってた。
「自分へのご褒美」という
便利な言葉とともに。
買い物をする事で
自分の何かを埋めようとしてた
んだろうな。
片付け暮らしを始めてからは、
買い物ではなく、片付けが
私が私を満たしてあげる
行為そのものに、変わっていった。
物は少なく
スペースには余裕が生まれ
風通しのよく気持ちのよい住まいになった。
何も買わずとも
自宅にいるだけで満たされている
自分自身に驚いている。
今後は物を買わない、
という意味では なくて。
「生きたお金の使い方」をする!
*小顔マッサージ
*ウエスト捻り 60回
*ヨガポーズ 1つ
*エアー自転車漕ぎ 50回
*お弁当づくり
霊気のシンボルを
イメージして今日一日を
過ごす。(怪しい…)
自己流スピリチャル…
仕事に行ってきます。
【今日の新しいこと】
1. トレーニング
夕方ウォーキング0.5周 15分
今までの心体トレーニングのコメントを
縮小印刷して新しい手帳に貼ってみた。
2. 摂取したこと
童話の解釈に関する本
3. 気づいたこと
我ながら色々やったなぁ…と思った。
一つのことをずっと続けていくよりも
むしろ「色々やる」方が好きだし
「色々やる」のを続けていく方が
長続きしそうな気がしてきた。
ゆるーくやっていこーう
疲労指数: 40 %
ごきげん指数: 50 %
2016年6月5日(日)
【参加の意思】
彼に長く愛され続けるためにやります。
【やること】
愛されボディを目指し、体重を減らすというよりも、引き締めるところを引き締めて、しなやかでずっと抱きしめたくなるような身体作りをする。
1日目
やったこと
・ヨガ
・腹筋30回
・スクワット30回
・骨盤低筋トレ10回
感じたこと
全身が写る鏡を見て、歩き方、姿勢も大事だなぁって思いました。
トレーニング
・肩甲骨
・二の腕
・太もも
・ウェスト
・ヒップアップ
今日は ゆっくり
自分の時間を過ごしました(*´ー`*)
気持ちのコントロールが
上手くなってきたように
感じます
焦りや怒り
特に負の感情に対する
気持ちのコントロールが
♪~(´ε` )ルンルン♪
土曜日 19日目
・週末の朝なので布団で子供とゴロゴロ&おしゃべり。いつもと違うお話しができた(^^)
・朝御飯、昼御飯
・家の床拭き
・引っ越しの片付け
・トイレの回数✖スクワット10回
・~ながらの踵上げ
・ボディースクラブ
・リンパマッサージ
・フェイスマッサージ
・ブログの勉強
自分がやったことを思い出すのっていいかも。日記となると大変だけどこれなら続きそう。
365+157日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
眠り姫だったこと
大事なロゴを作ったこと
大事なものを選んでいたこと
【今日の新しいこと】
1. トレーニング
ヒップアップ2種類 左右20回
股関節回し(前後/後前)左右20回
ウォーキング+ラン 1周 30分
2. 摂取したこと
「命令と管理を重視する官僚主義に
陥っており、将来の急激な変化に対応
できません。従業員たちに権限委譲し
さらに自己管理させる体制が必要
でしょう。」 (ドラッカー)
3. 気づいたこと
朝のまどろみタイムに
ストレッチと軽い筋トレで様子をみて
行けそうならウォーキングへ。
身体がNOというなら休ませる。
その代わりに別のことをしよう。
脳(司令塔)からの命令に従うのではなく
身体(現場)に権限委譲し身体自身に
自己管理させる方向で試してみる。
PDCAは私には順番が合っていない。
DCPA(Do. Check. Plan. Action.)だ。
2016年6月6日(月)
※いつものお掃除
(掃除機、拭き掃除、トイレ、
お風呂、玄関、窓拭き)
※いつもの心身のケア
は新月バージョン
※寄せ植えがきれいです。
私の下手なセンスだと
こうオシャレには、ならなくて。
プロに頼むべきところは頼む!
これも生きたお金の使い方です
(私のなかでは)
※波きらきら光るさん
私もむかーし、霊気やってました
(笑)
今の私には必要なくなったから
手放しましたけどね~(笑)
シンボルなくても必要な時には
誰からも出せる(出ているものだと)
思ったからです~(*^^*)
でもそのような行為と心掛けは
心を鎮めたり、自分の助けに
なってくれますよね(*^^*)
12日目
【やったこと】
おっぱい体操
ボディケア
ヘアアレンジの練習
【女性を実感したこと】
ボーリングにて、
私がストライクだすと毎回
年下くんがハイタッチにきて
くれた♪チーム違うのに笑
13日目
【やったこと】
ボディケア
ときめく服を選別
【女性を実感したこと】
信号のない横断歩道を渡ろうと
したら車が止まってくれた。
しかも2回も♪( ´∀`)人(´∀` )♪
54日目 6月5日(日)
【トレーニング】
肝臓を温める体操
【記録】
・仲間に誘われて参加してみた別サークル
→4回目。朝から夕方まで、疲れたけど、そこにいる人たちから学ぶことはたくさんある。全ていいとは思わなかったけど、全て悪いとも思わず。
わかったことは「楽しさを見出だせるどうかはいつも自分次第」。
・女性の承認の読み直しと、Kouさんに気づいたことを返信する作業をした。ただ読み返すだけでも、得るものはあった。
【本】
片田珠美『プライドが高くて迷惑な人』
→残りを読んだ。
自分もいつ、プライドが高くて迷惑な人になるかはわからない。怖いのは、無自覚なうちになり得ること。多くのものを手にしていくことはいいことだが、初心も忘れたくない。
恋愛の勉強をしているから、長いからと言って威張ったりする精神が出てこないように、心を磨きたい。
承認を読み返していて気づいた、相手を受け入れていくことの大切さも、苦い体験と共に心に刻んでおきたいと思った。
結局、うまくいっていない人って「自分のことを客観視する能力」つまり「現実を直視する心の強さ」が欠けているのかもしれない。
それは怠慢。元カレに泣かされていた頃の私を振り返ってそう思うし、今のあの女の子を見ていて思うし、元カレを見ていてもそう思う。
この本を読んで気づいた、某恋愛博士も、恋ユニのナンバーワンコメンテーターも、最後は同じことを言っているということ。
博士はそれを一言で「現実検討能力が低い」と表現した。コメンテーターは「内観」という言葉で表現している。
Kouさんは、そこまでハッキリ言っていないかもしれないけど、最近のメルマガで相手の男を「見たいように、見たいように見ていました」という女性を例に出している。これも、現実をまずフラットに見てみることが大切ってことだと思う。
Kouさんは、いつも「本当はわかっているはずなんです」と言う。女性の感覚、男なら男性の感覚。
現実を直視できる人は、その時苦労をしたり恥をかいても、周りの人は「(人間的に)かわいい」と思うだろうし、助けてあげたくなるのだろうと自分の体験を通して、また本を読んで思う。
「あるがままに捉えてみる」
「フラットに見る」
当面の課題。
昨日
朝ごはん:ヨーグルト
夜:ストレッチなど
トレーニング
・太もも
・お腹
・ヒップアップ
もうすぐ生理だけど
ホルモンスターが
暴れだすことなく
穏やかに過ごしてます
不思議と
イライラも落ち込みもない
心体トレーニングの
おかげかな…♪♪
トレーニング参加します(^o^)
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
はい!参加します。
自分に甘くてサボり癖があるので、毎日継続することが一番の目標です。その結果、気づいたら変わっていた!というくらいの、気負わずに取り組むことも目標です。すぐ力が入るのでゆったり構えて取り組みたいです。なるべく自分のことに集中したいという想いもあります。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
【身体】
二の腕の引き締め、顔とお尻のリフトアップ、
O脚矯正。
【心】
冷静に物事を見つめられるようになる。
一歩譲ることができるようになる。
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
毎日継続して行うことで、自分に自信を持ちたい。
【身体】
すっきりして程よい筋肉の二の腕、内側から輝く肌、触りたくなるような顔とお尻、すっとまっすぐ伸びた脚。
【心】
自分の気持ちが分かった上で、人に優しくなりたい。客観的に、自分と全体を見てその時々でベストな判断が自然にできるようになりたい。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
1日目
トレーニング
・ヨガ サンサルテーション6セット、
その他計50分
前屈で太ももとお腹がつくようになった
・二の腕体操 70回
・O脚体操、歩き方も気をつけた
勉強
・資格試験の勉強 5時間くらい
・ペン字
日曜日 20日目
・玄関掃除
・いつもより早く起きてゆっくりマンガ読んでリラックスタイム。
・朝ご飯作り
・引っ越しの整理
・トイレの回数✖スクワット10回
・~ながらの踵上げ
・バストマッサージ
・表情筋トレーニング
・リンパマッサージ
・フェイスマッサージ
・ブログの勉強
日曜は会社の創立記念パーティーでした。沢山の人と写メ撮って話をしてきましたよ。
前日に、男性達に写メ撮ろうねって話したら「キメてきます!」とか、目を輝かせてグッ(≧∇≦)bてしてきたりして(笑)
男性は女性と写メ撮るだけで嬉しそうにしてくれる。
私の会社は通勤でスカートを穿いている女性は少ない上に毎日明るい色を纏うのは私くらい。
パーティーでも期待というより当然きれいだろうと思われているのかもと感じました。
パーティーも男性からたくさん視線を感じて、たくさんニコニコされて話しかけられました。
私も、普段は作業着なのでスリムなスーツ姿にドキドキしたり、視線を交わしたり、距離が近かったり、、、女性をどれだけ感じたことか( 〃▽〃)
他部署の背が高いイケメン男性とたまたま2次会で会えて、おしゃべりいっぱいできて優しく見つめられて…
(*≧∀≦*)
前までは研究職の彼らを前に自分を卑下していて、うまく話せませんでした。
今は私はニコニコしてるだけなのに、彼らはお料理を取ってきてくれて、ぶつからないように適度に距離を保ってくれて
、気を使うことがないんです。
頭が良くなったわけじゃないのに、自分でも話す内容や言葉遣いに落ち度がなかったことが信じられない。
いつまでも堂々と女性でいられました。
長くなってごめんなさい。
月曜日 21日目
・玄関、トイレ掃除
・朝6時起き
・朝ご飯づくり
・子供にギュウ♥
・トイレの回数✖スクワット10回
・~ながらの踵上げ
・表情筋トレーニング
・リンパマッサージ
・フェイスマッサージ
・ブログの勉強
・サロンのコメント読む
今日はせっかくの有休が体がついていかず午前中休んでいました。
引っ越しも片付けも家事も育児も頑張ってたもんね。
気分直しにトイレを念入りに掃除✨
冷蔵庫の中も片付けて作りおき料理も用意。
明日も生きていくぞ。
14日目
【やったこと】
トランポリン10分
おっぱい体操
ボディケア
【女性を実感したこと】
昨日美容室で前髪切ったら
めっちゃ可愛くて、鏡見るたび
幸せな気持ちになります♪
2日目
やったこと
・ヨガ
・腹筋30回
・スクワット30回
・骨盤低筋トレ10回
感じたこと
お似合いですね〜って言われたいっ!
55日目
【トレーニング】
・腹筋
・ダンベル
・肝臓を温める体操
・O脚を治す体操
・肩甲骨ストレッチ
・体を左右対称にするストレッチ
【記録】
今日も女性の承認読み直しをして、気になったものを返信しました。
一位さんから連絡が来てて、嬉しかったです。
まだ向こうのお返事は帰ってこないけど、話を聞いてる限り今の時期すごく忙しそうな気がしているから、むしろ彼がちゃんと連絡をくれたことに好感を持っています。
今のうちから、もっと磨きをかけておきたいです。
365+158日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
眠たくなって、早くからトレーニングを行ったこと
引き続き、大事なものを選んだこと
※いつものお掃除
(掃除機、拭き掃除、トイレ、
お風呂、玄関、窓拭き)
プラス、お風呂と洗面所の排水溝
※いつもの心身のケア
プラス、顔のケア見直し
※
雨の日はありがたい。
雨を利用させてもらってる。
網戸を外して、立て掛けておけば
雨が勝手に掃除してくれてる(^^;
風のある時は無理だけど。
ご飯作れなかったから
ストレッチ!!腹筋×20
今日は朝ごはん作れました^ ^
【今日の新しいこと】
1. トレーニング
ロングブレス
胸エクササイズ3種類×10回
背中エクササイズ3種類×10回
2. 摂取したこと
幸田露伴という人の本
3. 気づいたこと
行動力/ 好動力/ 幸働力
2016年6月7日(火)
3日目
やったこと
・ヨガ
・腹筋30回
・スクワット30回
・骨盤低筋トレ10回
感じたこと
お似合いかどうかは他人が決める事じゃない、自分の気持ちなんだって思いました。
2日目
トレーニング
・ヨガ サンサルテーション7セット、その他計60分
倒立が上手くいかなかった。立ち前屈が過去最高に気持ち良くできた。
・二の腕体操 70回
・O脚体操
・自転車 1時間
勉強
・資格試験の勉強 3時間くらい。集中力に欠ける。
・ペン字 集中できた。
カラダ
・子宮がん検診
・白髪が増えてた。ストレスがかかると同じ場所に出てくる。体は正直。
・お砂糖を取らなかった。
・食べる量が戻ってきている。
病院に着いてから、お財布を忘れたことに気付いた。正常な判断はまだできないみたいだから、自分を追い込まないように。
『THE MASTERY OF LOVE』という本を久しぶりに開いた。明け方、ふと一節を思い出して。
暫くやめていたマスカラを買った。
ビューラーも捨ててたから買った。
物は大事に使っているけど、新しい物も入れて滞らないようにしたい。
パッケージが可愛かったからお灸も買った。
ガスコンロしか火が無い(゚o゚;;
15日目
【やったこと】
おっぱい体操
ボディケア
【女性を実感したこと】
イケメン男性とバッチリ
目があった!
56日目
【トレーニング】
・腹筋
・ダンベル
・肝臓を温める体操
・O脚を治す体操
・肩甲骨ストレッチ
・体を左右対称にするストレッチ
【記録】
久々の早番だったため、時間感覚が違った。早起きって大切と改めて思った。いつもこんなこと言ってるな~(^_^;)
やっぱり帰ってから少し寝ちゃいました。
一位さんとのこと、自分なりに考えた。
今回は、純粋に3人で楽しもうと思っている。
だって、彼がそう言うから今回はそうしたいんだろう。様子を見るのもありかな、あとせっかくだから、与えられた状況を楽しもう。
そう思えたのは、やはりちはなさんのコメントを読んだから。信頼関係は一朝一夕で成り立つものではないし、彼も人間なんだ。気長にやればいい。Q10さんの言葉で思いきれました。
他にも、いつも憧れる人たちから励ましとアドバイスをもらえて嬉しかったです!明日、ゆっくりお返事書きます、ありがとうございます!
【本】
片田珠美『自分ついた嘘を真実だと思い込む人』
→結論としては、「己の観察眼と分析力を磨け! 」ということだったけど、必ずしも嘘を暴けばいいものでもない、という場面があるのもわかる。
重要なのは、放置していると雪だるま式に大きくなっていき、後々互いに取り返しがつかなくなる類の嘘だ。
恋愛関係で言えば、こういう嘘は多いと思う。
本の中で気になった言葉は、「イネイブラー(支え手)」。
これって、不毛な恋愛をしている女性も、イネイブラーなんだろうなと思った。イネイブラーになることは全面的に悪いわけではないけど、都合のいいことだけ見ようとするとおかしなことになる。
この本では、あらゆる手で嘘を見破る方法が書いてあるけど、要はKouさんがいつもいう「本当はわかっている、女性の感覚」に基づいて判断すること、なんだろうなー。
嘘つきの特徴として、「『他者の欲望』を見抜くちからがある」と書かれている。
これって、Kouさんも言ってたけど、「男性を信じられない/恋愛なんてしない/人生なんて楽しくない」、なんでもいいけど、強烈な不満を抱える人はカモにされやすいって話と通じますよね?
そういう人を嗅ぎ付けて、騙そうとする。
リテラシーのお話とも通じますね。犯罪者は、狙う相手を決めているのだと。
「快感原則と現実原則」の話も、私には興味深かった。いや、文字に起こしちゃえば当たり前の話なのですがw
意外と忘れてる気がして。
幼い頃は、欲望に忠実に行動し、満たしてきたけど、社会的に生きていくためにはそうはいかない。例えば、奥さんがいる男性が若い女の子と泊まりがけでどこかいきたいと思ったとき、
快感原則に従えば、行く。
現実原則に従えば、行かない。
現実原則に従うのは、その場の快感に従って行動した結果未来に起きるかもしれない(悪い)ことを見越して、今の快感を捨てて現実的な選択をすることにより、修羅場回避=未来での確実な快感
になるからとのこと。
なるほど……自制心って大切だよね。
Kouさんの言葉に置き換えると、
快感原則=快楽
現実原則=幸福
なのかもしれませんね。
結婚が幸福、だというのも、奥さんの動きかた次第で、自由人であった彼を制限で縛り付ける→しかしそれ以上の確実な快感がある
ということなのかもしれないと思った。
最後に、私はどうしてもこの本を読みながら、かつての私と、特に元カレのことを思い浮かべながら読まざるを得なかった。
かつての私(今の女の子)は、彼のイネイブラーになっていたし、私が矛盾を指摘したら、彼はこの本に書かれている通りの綺麗な嘘つきの反応してきた。
これからは、ちゃんと見極めようと思います。
長くなり、すみません。
朝ごはん
ベーグルトースト
パプリカ、エリンギ、ウィンナー、卵
ヨーグルト
ストレッチ、腹筋×20回
朝ごはんを公開するの恥ずかしいですね。
ちゃんと作ろうってなれればいいです。
365+159日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
もう寝ること
※いつものお掃除
(掃除機、拭き掃除、トイレ、
お風呂、玄関、窓拭き)
プラス、キッチン家電の掃除
※いつもの心身のケア
は、顔のケア見直しの続き
※
麦茶ポット選びは
進んでおりません。無印良品のは
無しですね。横に出来るのは
良かったんだけどな。
隅が四角いのは、洗いにくいです。
あ、無印良品週間(10%off)
また始まりますね。