恋愛技法・心体トレーニングプログラム(仮)やります

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Kouです。

 

9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい(^^」の中で、僕は新しいことをやるといいました。

 

朝のメールが届かないあなたへ

「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。

普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです(笑)。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。

実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。

やります。新しいこと(^^

9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。

10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。

僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います(^^

 

さて、その新しいプログラムです。

この30日の「あなたはかわいい(^^」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。

そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。

 

いいですか。

僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません(^^;

ある日から突然送ってきたわけです。

「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。

 

僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。

その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。

ブログのコメントやメールで、

Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか!?

というようなことをよく言われます。

さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。

 

見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。

この感覚に近そうです。

 

もう分かりましたよね(^^

僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。

やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。

ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。

 

そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。

取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること(体力トレーニングなど、運動系が望ましいです)に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。

なんと、毎日僕に報告してもらいます(笑)。厳密にはコメントに書くという形になります。

報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。

1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)

2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)

3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)

こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。

 

まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。

多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。

今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。

参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。

コメントの書き方

次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。

————————————————————

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

 

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

  • ダイエット
  • 体力トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • その他

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

————————————————————

 

恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。

僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。

 

どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。

ただし。

今回のは、結構ハードだと思いますよ(笑)。脱落したらバレますからね(^^;

しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。

一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます(笑)。

 

さあ、どうなるか!

「ヽ(•̀ω•́ )ゝナントカナルナル✧」

 

再配信は、10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人が対象です。

「女性の承認」について知りたいこと

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コメント

    • まりこ(ユイさん)
    • 2016年06月14日 18:23

    ねぇ!めっちゃお久しぶりですね!
    ちょうど出産祝いの記事懐かしくてユイさんのコメント読んでました*
    あれから10kg増えたんですよ~
    なんで私もちょくちょくここで報告させてもらいます\(^^)

    • 八月の向日葵
    • 2016年06月14日 18:35

    トレーニング
    ・太もも
    ・ウェスト
    ・ヒップアップ

    交際6ヶ月目にして
    イケゴリくんから
    初めて「好き」って
    言葉を頂きました

    だから
    すご~く幸せで
    すご~くうれしい
    とウキウキで
    伝えました 笑っ

    噛み合ってなかった
    歯車が 何となく
    合ってきたような気がします

    お互いに少しずつ
    素直に気持ちを伝えあっている
    状態です

    イケゴリくんは
    ストレートな人だけど
    案外 慎重な人なのかも
    しれないなと感じます

    • Lilily
    • 2016年06月14日 20:33

    本日も♪

    ◼骨盤回し50回
    ◼腹筋10回

    **感謝**
    ・仕事が丁寧にできた
    ・自分の嫌な部分と冷静に向き合えた
    ・記事を読み直して前向きな気持ちになれた

    Kouサンに感謝♪

    • 2016年06月14日 20:40

    【今日の新しいこと】

    1. トレーニング
    ウォーキング2周 60分
    ダンベルトレーニング3種類

    2. 気づいたこと
    脳が指揮者。感情が歌う。
    甲状腺がコンサートマスター。
    身体がオーケストラ。

    シンフォニーを奏でよう。

    2016年6月14日(火)

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2016年06月14日 20:58

    火曜日 10日目
    やったこと
    ・ヨガ
    ・腹筋30回
    ・スクワット30回
    ・骨盤低筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操 左右10回ずつ
    感じたこと
    身体の中から改善しようと思い立ち、夜から野菜中心のバランス和食を作りました。外から中からキレイになろう♪

    • ちよこれいと
    • 2016年06月14日 21:34

    3日目6月14日火曜日

    やったこと
    腹筋ローラー10回
    うつ伏せ足上げ10秒を3回
    歯みがきの時にかかと立ち

    プラス1家事
    今日は台所の家電を磨きました。

    あと…。
    携帯のFacebookアプリを削除しました。
    まだ、登録自体は残ってるのが甘いのですけど、パソコンをわざわざ立ち上げないと見られない環境にやっとできました。

    • まりぃ
    • 2016年06月14日 23:09

    1日目

    ◎昨日やったこと
    ブログのこの記事の皆さんの投稿を見る
    腹筋10回
    開脚ストレッチ
    トイレに行くときはフェイササイズ
    椅子に座りながらの腹筋運動
    小尻トレーニング

    ◎新しいこと
    腹筋を始めた

    ◎よかったこと
    布団でストレッチをしてて、ふと外を見たら、火星?金星?が屋根と屋根の隙間から見えたこと。

    2日目
    ◎今日やったこと

    腹筋10回
    開脚ストレッチ
    風呂上りにボディクリーム塗って、二の腕磨き
    バストマッサージの本を買った
    仕事中、椅子に座りながら腹筋
    トイレに行くときはフェイササイズ

    ◎えらかったこと
    気持ち穏やかに、にこやかにすごせたこと

    ◎新しいこと
    トレーニングを始めた*.
    稼げる仕事を1つ知った

    今年の夏は水着を着たい、ノースリーブのお洋服を着たい、
    そのために、お肌を磨くの。
    お腹のたるみを引き締めるの。

    今までやったことのない、水着デートができたらいいな。

    • あっちん
    • 2016年06月14日 23:41

    9日目
    トレーニング
    ・二の腕体操 70回
    ・O脚体操
    ・自転車 20分

    勉強
    ・資格試験の勉強 6時間
    ・ペン字

    勉強の合間にネットで復縁について調べなかった。
    彼とのことで自分を責めなかった。
    男性にドアを開けてもらったり、道を譲ってもらったりした。
    仕事の妄想を沢山した。
    資格試験の申し込みが完了した。

    • ユイ
    • 2016年06月14日 23:57

    365+166日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類20セット
    美脚エクササイズ1種類10セット
    ヒップアップエクササイズ1種類30秒キープ、1種類10セット
    自律神経トレーニング1種類

    ネイルクリームで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    昨日考え疲れたことをさっと決めたこと
    少し不安だけど、わくわくしてきたので、思いっきり楽しもうと決めたこと
    仕事をささっと行ったこと
    メイクが面白くなってきたと感じたこと

    • ラベンダーアールグレイティー
    • 2016年06月15日 0:06

    4日目 7時半起床

    朝食 吸って食べるゼリーのやつ
    昼食 ビール、蒸し鶏のガスパチョソース(鶏肉、きゅうり、玉ねぎ、パプリカ、サニーレタス、水菜)
    間食 お土産のどら焼き
    夕食 冷や奴(豆腐、納豆、めかぶ)

    美容系
    ・オイルフェイスマッサージ
    ・豆乳フェイスパック
    ・肩甲骨ストレッチ
    ・ウエストシェイプストレッチ

    えらかったこと。
    副業の日だけど、髪を巻いていったこと。
    交差点で信号待ちしていたら、右折する車の男性ドライバーがわたしを見てました。
    隣に女性を乗せてたのに笑
    (*^^*)v

    ここに書いてて気づいたのですが、
    毎日頂き物のスイーツを食べてますよね。。
    これか。甘い物を止められない理由は。

    砂糖を止めてみようかと思って、無くなって買い足さずに2週間。
    甘味はハチミツかみりんでどうにかしてます。
    それと、バターとチーズを常にストックしているのも良くないかなとか。悩み中(*・ε・*)

    みなさま、おやすみなさい♪

    • 金木犀の季節 (ラベンダーアールグレイティーさん)
    • 2016年06月15日 0:14

    おやすみなさい( ‘Θ’ )

    • まゆぽん 
    • 2016年06月15日 0:17

    昔からずーっとコンプレックスのアレルギーが顔に発症(;_;)かさかさかいかいで赤くなるので、とにかく潤いを!
    夜の洗顔→クリーム塗って熱めの蒸しタオル→氷水で冷やす→化粧水を10回づけ→保湿クリームアゲイン
    とりあえず10日間続けるよ~今日は2日目(ノ^^)ノ

    • ラベンダーアールグレイティー りゆさん
    • 2016年06月15日 0:18

    りゆさん、はじめまして。
    ラベンダーアールグレイティーと申します。

    いつも覗いてくださってありがとうございます笑
    見られている意識で過ごせるので、継続するのに助かります♪

    そして
    お味噌汁のご提案
    即決採用させていただきました、、!!

    実は味噌玉(お湯で溶くだけにしたお味噌と具材)を毎日職場に持って行くか、悩んでいまして、、。

    りゆさんのコメントで背中をおしてもらえました♪

    トマトと卵のお味噌汁、とっても美味しそう、、( *´艸`)♡
    わたしは焼きナスと油揚げのお味噌汁が好きです♪

    これからも、いろいろな提案していただけたらと思います。

    では(◍•ᴗ•◍)

    • あんずあめ
    • 2016年06月15日 0:18

    ワンダーコアスマート しながら マスク着用 DVD ヘッドフォンで見ながら 歌をうたうと けっこうハードでした 一時間
    なぜ 筋トレかと いいますと 彼を見返したいです
    会社の人が ワンダーコアスマートを貸してくれたので 良い機会だなと思い
    筋肉をつけることは 健康にも いいので
    年齢的に ただ痩せるだけというのは 良くないので
    色んな理由です
    今日も 仕事がんばりました!

    • あおりんご
    • 2016年06月15日 0:32

    歩いて帰宅

    野菜炒め、漬物、玄米ごはん

    嫌な仕事、先延ばしにせず着手

    • インチャサン
    • 2016年06月15日 1:06

    昨日、寝る前に腹筋をしたら
    すんごい筋肉痛( ノД`)シクシク…
    運動不足ですね(^-^;)
    というわけで、腹筋まずは10回毎日やります
    (p`・ω・´q)
    慣れたら増やしてみよっと(*´ω`*)

    今日えらかったこと
    夜のお菓子食べなかったこと(笑)
    指先をいじらなかったこと

    おやすみなさい(*´ー`*)

    • あじさい 改めて アジサイ
    • 2016年06月15日 1:33

    6/14朝食 チーズハムトーストとミネラルウォーター

    頑張った事
    タイトスカートとヒール
    笑顔

    • かほ
    • 2016年06月15日 2:54

    63日目 6/14(火)

    【トレーニング】
    ・肩甲骨ストレッチ
    ・体を左右対称にする体操
    ・O脚を治す体操
    ・ひねり運動

    【本】
    小林照幸『熟年恋愛革命 恋こそ最高の健康法』
    →色々な生き方があるけど、やっぱり私は旦那さんと添い遂げる生き方がしたい。

    【記録】
    働いた。
    色んな人のコメントからヒントと、エールをいただいた。
    一位さんとのことを振り返った。
    今は、とある方のコメントを読んでいるところ。

    • 金木犀の季節
    • 2016年06月15日 2:55

    ダンベルはやめたのかな(^-^)/

    • かほ
    • 2016年06月15日 2:58

    最近はちょっとサボりぎみです 笑
    でも、ハッピーターンは食べなかった(^人^)♪

    • 金木犀の季節
    • 2016年06月15日 3:12

    こーさんは、早々に
    脱落したようだ( ‘Θ’ )/ばいばーい

    • 八月の向日葵
    • 2016年06月15日 4:34

    トレーニング
    ・肩甲骨
    ・二の腕

    今日は すごく早起きな
    わたし

    • かおり
    • 2016年06月15日 4:34

    朝ごはんを自炊した

    ストレッチできなかった。
    (つД`)ノ

    • ちゃぁこ☆
    • 2016年06月15日 6:03

    今日から参加します♪

    毎日はできないかもですけど。
    お腹すっきりと美脚になりたいので、
    ここに書き込んで頑張ります♪

    1. 昨日のメニュー
    ヨガ60分
    リンパマッサージ

    2.昨日食事  
     朝 白湯 バナナ ヨーグルト
     昼 弁当
     夜 切り干し大根、ステーキ、サラダ
       お味噌汁

    お酒 なし!
    3. がんばったこと
     通勤中は立ち、バスを使用せず歩いた。
     早めに寝た。
     飲まなかった♪

    • コトリ 八月の向日葵さん
    • 2016年06月15日 7:40

    6ヶ月で「好き」て言われたんですね☆
    おめでとうございます
    いいなぁいいなぁ

    そのわりにとっても冷静(笑)なのは勉強が浸透してるからでしょうか。

    また彼に「好き♥」て言われたいですね(^^)

    • セドナの月
    • 2016年06月15日 8:17

    ※いつものお掃除
    (掃除機、拭き掃除、トイレ、
    お風呂、玄関、窓拭き)
    プラス
    ベランダの断捨離

    ※いつもの心身のケア
    最低限のみで寝てしまった

    (起きてすぐセサミオイルプリング、
    太陽礼拝、呼吸法(カパラバティ、
    アヌロマビローマ、)
    眼ヨガ(老眼を遅らせる為(^^;
    ♀のため、運動は軽めストレッチのみ
    今日のお風呂は酵素(粉末)
    お風呂に浸かって顔こりほぐし、
    お手洗い行く度に顔ヨガ

    ※マツエク行った。
    太さ変えただけで別人だね。
    今回、非常に長持ちした。
    眼から上にはシャワーをあてなかったから。
    たったそれだけでも長持ちするね。

    しかし自まつ毛はボロボロ。
    美容液でも追い付かない。
    これからマツエクしてみたい人は
    自まつ毛に害がない、
    というのはウソだから
    そのへんよく考えてからだよね
    ( ノД`)…

    • 八月の向日葵(コトリさん)
    • 2016年06月15日 8:19

    コトリさん
    おはようございます
    (*´ー`*)

    そうなんです
    6ヶ月目にして…
    ようやく…という感じでしょうか?

    それとも
    イケゴリくんの
    恋愛感情が育ってきた
    からでしょうか?

    どちらにしろ
    とっても嬉しいです

    冷静にイケゴリくんの事を
    見れている わたしもいて
    お勉強の成果だと
    確信してます 笑っ

    これからも
    たくさんの「好き❤」を
    引き出せる女性で
    あり続けたいなって
    思ってます

    コトリさん、
    お手紙ありがとうございます❤

    • しろいるか
    • 2016年06月15日 8:30

    コウさん皆様おはようございます^ ^
    6月14日。
    白湯。
    ホットスタジオでだらだら汗をかく。すごーくリフレッシュできた!
    彼におつかれさまって言えた^_^
    姿勢良く歩く。

    かわいい同僚をみてへこむより電車の中でファッションが素敵な人をみつけて、テンションあげるほうがいい。

    きょうもいい女になるための時間を過ごそう!

    • ラベンダーアールグレイティー 金木犀の季節さん
    • 2016年06月15日 10:10

    ワァ───ヽ(〃v〃)ノ───!
    金木犀さんからこちらにもお手紙が。

    おはようございます。
    今日も素敵な女性でいってきます♪

    • コトリ ラベンダーアールグレイティーさん りゆさん
    • 2016年06月15日 11:34

    味噌玉!

    私もやろうかなぁ。

    職場にはインスタントの味噌汁をロッカーに置いてるんです。
    味噌玉は考えましたが、美味しいのか?具材は?毎日用意が面倒?と諦めてました。
    ラベンダーアールグレイティーさんはどのようにされますか?

    だし入りの味噌があるのでそれをラップに包みますか?
    具材はワカメ、焼いた油揚げ、お麩…乾物が無難かな~

    • コトリ 八月の向日葵さん
    • 2016年06月15日 12:16

    どちらにしろ
    とっても嬉しいです

    ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥とっても嬉しいです♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

    ぐらいじゃないかと思って盛っときました(*´-`)
    ここで喜んでいいか迷いますね汗

    あれ?すごいことなってる_(^^;)ゞ
    やりすき?笑)

    • りゆ ラベンダーアールグレイティーさん コトリさん
    • 2016年06月15日 12:36

    ラベンダーアールグレイティさん、コトリさん、お手紙ありがとうございます(*^^*)
    味噌玉、良いですよね♪
    わたしは1週間分まとめて作って、小分けにして冷凍しています(*´˘`*)
    発酵食品を摂るとお腹やお肌の調子も良い気がします。

    コトリさん、わたしが参考にしている味噌玉の元レシピです。これに、気分によって別に具を加えたりしてます~!
    http://cookien.com/recipe/2706/

    ラベンダーアールグレイティーさんの焼き茄子のと油揚げのお味噌汁、良いですね!まさにこれからの旬ですね(*´艸`*)
    旬のものは残留農薬も少なく、栄養価も高いと聞きます。

    お二人のお手紙のおかけで、わたしもまたやる気が出てきました!
    引き続きよろしくお願いいたします(*^^*)

    • 友 りゆちゃん
    • 2016年06月15日 13:40

    りゆちゃん♡

    お味噌汁、好き(^^)
    私、卵とわかめが好きなんだ〜。
    あとね、豚肉と余りがちな野菜をたくさん入れて、なんちゃって豚汁も好き。

    • 波きらきら光る
    • 2016年06月15日 13:40

    今日はお休みだから
    いっぱい体操しようと
    考えてたのに…
    過労のせいか朝から
    身体が全く動かず。息絶え絶え…

    *小顔マッサージ
    *足首まわし
    *首まわし

    *味噌汁、納豆
    目玉焼きでご飯を
    食べる。

    今の時間まで寝落ち…

    少し身体がすっきり
    動けるようになる。

    本日は身体を労わること。

    • がちゃぴん
    • 2016年06月15日 15:16

    昨日の報告。
    Day2

    プランク20秒
    スクワット55回

    朝:酒かすヨーグルト桃入り
    昼:ブリオッシュ・レモンフレンチバゲット・野菜ジュース
    夜:豚肉のマッシュポテト挟み・ラタトゥイユ・サーモンのお刺身・カブのスープ・ごはん

    てんてこ舞いだったけど、何とか美味しいご飯作れた!

    • まりぃ
    • 2016年06月15日 19:49

    ◎やったこと

    トイレでフェイササイズ
    ソファの上のお洋服たちの手洗い
    椅子に座りながら腹筋運動
    背筋を伸ばした

    ◎今日中にやること
    腹筋10回
    開脚ストレッチ
    ボディクリームぬりぬり

    ◎よかったこと
    手洗いしようと積み重なっていたお洋服を手洗いして、気持ちがスッキリしたこと
    職場が笑顔に包まれて、蒸し暑いながらも、楽しくお仕事ができたこと。
    メイクをいつもよりしっかりめにしていって、いいかんじだったこと♪
    アルバイトではあるものの、責任のある仕事を任せられて嬉しいし、楽しく感じられていること。前のお仕事よりも、こっちのほうが向いてるのかなと思う♪

    ◎えらかったこと
    先輩のお手伝いを進んでしたこと

    皆さん今日も1日おつかれ様でした♪

    • 白い睡蓮
    • 2016年06月15日 20:03

    3日目!

    1、足湯、リンパマッサージ、フェイシャルマッサージ、腹筋30

    2、夕食ほうれん草と豚しゃぶ、冷やしトマト、こんにゃく、大好きなソイラテ、わらび餅
    3、偉かったこと。1日、イライラしないで、怒らないですごせた。夕飯は自炊した。

    • 白い睡蓮
    • 2016年06月15日 20:05

    ズルして、昨日のぶん
    2日目
    1、腹筋30、足湯、リンパマッサージ

    2、お寿司
    3、頑張ったこと。体調が悪かったけど、仕事を頑張ったこと。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2016年06月15日 20:16

    水曜日 11日目
    やったこと
    ・ヨガ
    ・腹筋30回
    ・スクワット30回
    ・骨盤低筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操 左右10回ずつ
    感じたこと
    見られているって感じること、その緊張感が大事なことだと思いました。

    • 夏葉
    • 2016年06月15日 21:07

    ジム入会しましたー♡
    ■筋トレダンベル負荷有
    腕、胸、腹、もも、ふくらはぎ
    ■体脂肪率 23%
    ■BMI 20
    両方20切りたいな。

    • 2016年06月15日 21:49

    【今日の新しいこと】

    1. トレーニング
    スーパースローストレッチ
    ダンベルトレーニング3種類

    2. 気づいたこと
    この眠気は睡眠不足ではなく
    どうやら貧血だということ。

    2016年6月15日(水)

    • ラベンダーアールグレイティー りゆさん、コトリさんへ
    • 2016年06月15日 23:12

    コトリさん、はじめまして(o^^o)♪
    お手紙ありがとうございます。
    りゆさん、早速のお返事とっても嬉しいです♪

    りゆさんレシピまでありがとうございます。
    わたしもタッパーにアルミカップで
    小分けにした冷凍味噌玉を作りました。
    初めて作りましたが手間がかからず簡単ですね(。・・。)
    これなら続けられそうです♪

    コトリさんは既にインスタントのお味噌汁を常備してるんですね(๑′ᴗ‵๑)

    職場に冷蔵庫などはありますか?
    わたしの職場には従業員用があるので
    1週間分を職場で冷凍ストックにしました笑

    もし職場に冷蔵庫が無いなら、、
    わたしならご自宅で冷凍ストックして
    魔法瓶のマイボトルに毎朝1個入れて
    職場でお湯を注ぐ。
    とかでしょうか?

    あとは味噌玉にこだわらず、
    今あるインスタントに足す具材をお弁当の端に忍ばせたり。

    コトリさんにぴったりの方法が見つかるといいなと思ってます(o^^o)

    わたしは職場でお味噌汁初日の人でしたので
    りゆさん、コトリさんはお味噌汁先輩です!笑

    お手紙ありがとうございました♪

    • ラベンダーアールグレイティー コトリさんへ追記
    • 2016年06月15日 23:22

    何度もすみません!

    具材ですが、
    わたしは冷凍ほうれん草、冷凍油揚げに
    白だしをかけて味噌を足しました。

    乾物意外にでも、
    野菜やきのこなど湯がいて冷凍しておけるものなら、きっと大丈夫ですよ(o^^o)

    • あっちん
    • 2016年06月15日 23:27

    10日目
    トレーニング
    ・二の腕体操 70回
    ・O脚体操
    ・自転車 80分
    ・階段を使う

    勉強
    ・資格試験の勉強 4時間
    ・ペン字

    試験勉強はともかくとして、二の腕体操やペン字が続いているのはここのお陰だと思います(^O^)

    今日も一歩譲ることができた。
    健康管理も良い女の条件だと思うから、検診へ。
    先生と30分お話した。知らない世界の話。
    ベジタリアンは緩めていこうと思った。
    付き合っていた時よりも、彼のことが分かるような感じがした。妄想じゃなくて、少し引くことができ始めたんだと思う。考えるのを完全にやめることはなくて、無理に考えるのをやめる。

    • かおり
    • 2016年06月15日 23:28

    ストレッチ
    腹筋×20

    明日のご飯の材料を買いました^ ^

    たまたま代休だったので、カナダに旅行に行くという母親とそのお友達とランチを食べたのですが、元気そうでした。(*^^*)
    やりたいことをやってくださいと言いたいです。

    • 明希子
    • 2016年06月15日 23:36

    心体トレーニング 2日目☆ミ

    【今日のプラス行動】
    *滞っていた日記を再開
    言葉の表現にとても悩んで時間がかかっちゃう私ですが、日記やこちらのブログへのコメントで表現力を高めていきたいな(*^-^*)

    【明日の予告】
    *人におすすめしていただいた本を買う
    先に表明することで実行につなげる!(笑)

    【今日の喜び】
    *Kouさんがたくさんメッセージを送ってくれて、とっても嬉しいです♪
    揺れやすい私も、Kouさんが応援してくださってると思えるだけで、心強くいられて(’-’*)♡
    ユイさんのようにコツコツ継続できるよう、どうか見守っていてくださいね☆ミ

    • Lilily
    • 2016年06月15日 23:39

    20150615

    ◼骨盤回し30回
    ◼腹筋10回

    **感謝**
    ・Kouサンのタイムリーな記事で再び前向きに、本来の女性に一歩前進
    ・仕事が少しバタバタだったけど、取引先の担当者サン、穏やかに対応できた。
    自分が敵意を、出さなければ向こうも敵意を出してこない事を実感できた
    ・心地よい自分だった

    今日も1日ありがとう(*´ω`*)

    • あおりんご
    • 2016年06月15日 23:51

    歩いて帰宅

    野菜ラーメン、トマト
    ロールケーキとコーヒー

    イレギュラーな要求に笑顔で感じ良く対応できた

    • ちよこれいと
    • 2016年06月15日 23:58

    4日目6月15日水曜日

    やったこと
    腹筋ローラー10回
    うつ伏せ足上げ10秒を3回
    歯みがきの時にバレエ立ち

    プラス1家事
    今日は鏡を磨きました。

    年に一度の定期検診。問題なしで良かった。

    • ラベンダーアールグレイティー
    • 2016年06月16日 0:12

    5日目 9時起床

    朝食 トースト1枚、チキンシチューのこり(鶏肉、キャベツ、玉ねぎ、しめじ、バター、牛乳)
    昼食 雑穀おにぎり(市販品)ゴーヤチャンプル(豚肉、ゴーヤ、ズッキーニ、豆腐、卵)お味噌汁(ほうれん草、油揚げ)
    間食 お土産のラスク
    夕食 なし(8時間ダイエットのため)

    美容系
    ・肩甲骨ストレッチ
    ・脚リンパマッサージ

    えらかったこと。
    1、自分の顔の中で好きなパーツを1個みつけられたこと。

    2、職場で食べるお味噌汁の器を、マグカップじゃなく普通のお椀にしたこと。
    お家ごはんみたいにほっこり気分てで過ごせました。

    いま一番熱い記事がここだと
    勝手に思ってます( *´艸`)
    わたしはやっと5日目。
    これからもよろしくお願いします!

    みなさま、おやすみなさい♪

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