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9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい(^^」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです(笑)。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと(^^
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います(^^
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい(^^」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません(^^;
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか!?」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね(^^
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること(体力トレーニングなど、運動系が望ましいです)に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます(笑)。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ(笑)。脱落したらバレますからね(^^;
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます(笑)。
さあ、どうなるか!
「ヽ(•̀ω•́ )ゝナントカナルナル✧」
再配信は、10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
今日は簡易版で
ストレッチ
腹筋×20
朝一アポ前に会社に寄るために、早く家を出た
普通のことだけどなんとなく達成感です^ ^
*腹筋 60回
*国家資格の勉強
予定どおり進む
…昨日の昼は凄く食べたかった
タイ料理の怪しい店に行けた!
レッドカレー。グリーンカレー
トムヤムクン。など思う存分
堪能する。プラス昼飲みで
大満足でした。
また頑張ろう!
365+175日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類5セット、1種類30セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
眠たいので寝ちゃうこと
ヒップアップエクササイズの内容を変えたこと
今日やったこと
腹筋21回(笑)
顔体操
指先が治ってきたので保湿してマッサージ
えらかったこと
うーん(´-ω-`)
いつも仕事行く時お菓子買ってしまうけど、
コーヒーだけにしたこと(笑)
無駄遣いを減らすぞ( ̄^ ̄)ゞ
6/23 10日目
1 トレーニング
ヨガ 5種
足つぼ&足リンパマッサージ
通勤時 ウォーキング20分
2 食事
朝 白湯 ヨーグルト ハチミツ
昼 お弁当
夜 なすピーマンそぼろ煮 長芋千切り
昨日のスープ 麦ご飯
バナナケーキ
3 頑張ったこと、気付き
やるべきことをすべてクリアできてスッキリした。課長と二人だったけど、和気あいあいできた!課長はあんまり笑顔がない人だけど、今日は沢山ほほえんでた気がした♪
朝、ヨガをやったら、体を血液が巡って、
体がポカポカした。習慣にできたらな♪
鏡を見たら、埋もれてた左の肩甲骨がくっきり出てきた、びっくり!
内側の筋肉が衰えてると片足立ちできないらしい。わたしは内側が衰えるので、フラフラしがち。内側しなやかに鍛えて素敵な美脚になりたい♪
※いつものお掃除 Ok
※いつもの心身のケアOk
体幹トレ内容と回数見直し
※
どうしても着てみたい
服や靴の
イメージが急に浮かんできた。
それらが似合って
うまく着こなせるように
なりたいと思ったから
トレーニングを、ピンポイントで
内容を変えてみて、どうなるか
チャレンジします。
私は
妄想や、ウキウキ感だけで
トレーニングが
持続しているようなものだ。
(^^;
毎日、相手の一挙一動に
心揺さぶられたり
惑わされている暇はないのだ!
いい女になるしかない。
魅力的な、手放したくない女に。
そして世の中の男性は彼1人じゃない。
それくらい強気なほうが良い。
(笑)
トレーニング
・肩甲骨
・二の腕
昨日は あま~いケーキ食べて
過ごしました
タルトケーキにも
手が出そうになりましたが
そこは
我慢しました
次はタルトにしようかな
筋トレ始めて 1ヶ月 わきの下からウエストにかけて痛い‥‥
今さら 筋肉痛? おそっ(笑)
体重は 2キロ減
さほどでも ない 筋肉ついてるのかな 体の線は変わってきました!
会社では彼に いろんなとこ 触られながら 痩せましたねって
言われてます
運動 マッサージ ストレッチしないと気持ち悪いくらい
白い自分が許せなくなりそうです
躊躇なく 人におなか 見せれるようになりたいです
運動がストレス解消にも なってる 彼のことも そんなに考えてないから
いいんですね
こんにちは(*^^*)
ゆるめですが糖質制限を続けてます
ご褒美Dayを決めているので
その日を着地点に頑張れてます。
変化…体重も2、5キロ減りました。
大好きな炭水化物も特に夜に
食べなくても大丈夫になりました。
甘い物も特に…欲しくなくなりました。
糖質を少し制限してる影響でしょうか…。
久しぶりにスイッチが入り
すでに楽しい妄想中…です。
痩せたら、このワンピース!
柔らかいブラウスにスカート
ボーイッシュなトップスに
愛らしいロングスカート…などなど
今日もタンパク質、ミネラルたっぷり
の食事を中心に&酵素ドリンクで
楽しんで頑張ります❤
怪我(同じ箇所を2回も打撲)
が完全に良くなったら
運動も取り入れま~す。
金曜日 20日目
やったこと
・ヨガ
・腹筋30回
・スクワット30回
・骨盤低筋トレ10回
・ヒップアップ体操 左右10回ずつ
感じたこと
美容院へ行って、髪の毛きれいにしてきました。きれいにするといつも以上に自信がつくことを感じました。
【今日のDCPA】
1. トレーニング
ごきげんさんランニング(3/8)
+ウォーキング 2周 60分
2. なりたい自分になるために
工夫して、発見したこと
息ができん。( ;´Д`)
走ってもすぐに息が切れる。
ただ、お腹から脚が生えているような
感じは、すごく分かった◎
ゆるーく長〜く走れるよう、
ペースをコントロールする。
疲れない走り方を探す。
2016年6月24日(金)
2日目
○ごぼうをたくさん食べた
○つま先立ち 10回
○目を回す 5回
○足をさする
12日目6月23日木曜日
やったこと
腹筋ローラー7×2回
うつ伏せ足上げ10秒を3回
歯みがき時にバレエ立ち、片足後ろ持ち立ち
ストレッチ
プラス1家事
今日はガスコンロとフード?の掃除をしました。
facebook開けちゃってまだ完全に切り離せません…。がっかり感しかないのに見てしまいます。
あらぁ、知らなかった。
トレーニングもう始まっていたんですね。わたし1年半もまだかなぁと待っていたわ。
( ‘ω’o[ 1日目 ]o
1. カラダケアの内容
・バストアップ基本3種
・ボディジェルでつるすべに
・爪用オイルでツヤ出し
・フェイスパックで美白兼保湿
2. 今日の食事
朝 玉子丼
昼 和風とんかつ定食
おやつ ラスク2枚と餅
夕 なし
3. 今日がんばったこと
髪のトリートメント待ちの隙間時間で浴室の要らないシャントリを廃棄できた(1年くらい使ってなかったもの)
事と、浴室の掃除が少しできた。えらい。
12日目。
やったこと
トイレで顔の体操
ボディ磨き
ストレッチ
恋愛の勉強
新しいこと
明日の用事の下見に行ったこと
地元の友達にお誘いメールを送った
明日も新しいことやってきます。
14日目 9時起床 4.5
朝食 バタートースト1枚、蜂蜜がけヨーグルト、さくらんぼ
昼食 ピーマンの肉詰め(豚肉、ピーマン、小麦粉)温野菜のチーズソース(キャベツ、ほうれん草、チーズ、豆乳)お味噌汁(ほうれん草、油揚げ)さくらんぼ
間食 冷凍シュークリーム
夕食 なし(8時間ダイエットのため)
美容系
・脚リンパマッサージ
・脚ストレッチ
えらかったこと。
1、日にちを間違えて来たマンション設備メンテナンスの人を追い返さなかったこと。
急に来られても通せる部屋と顔と服でした。
2、嫌だ!という意思表示が出来るようになってきたこと。
職場で明らさまな下ネタや嫌味を一部の男性から言われます。
それを嫌だと態度と顔で示し、シカト出来るようになりました。
(上下関係だからと耐える女の子ばかりなのです。。)
美容系がマンネリしてきて時間も中々取れないから、新しくしていきたいな。
みなさま、おやすみなさいませ♪
姫様たちのいろいろなプログラム
でモチベーションも上がります。
*小顔マッサージ
*ウエスト捻り 60回
このおかげでウエストが
キュってなってきた〜。
パンツスタイルも色ぽい。
*腹筋 30回
*背筋体操〜。
*ケノンでムダ毛処理〜。
〜弱気、疲れたメールを
彼に、送った。
ちゃんと、労わりメールをくれた。
落ち着いた。信頼関係は大事だと
痛感した。
デートの日取りも決めてくれ
スウィーツを食べよう。って
提案してくれた。ありがとう。
感謝。大好き。
365+176日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類5セット、1種類30セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
眠たすぎて、集中しているつもりができていないので、もう寝ること
Kouさんみたいに誤字脱字が多くて、びっくりするけど、気にしなかったこと
PCの前でふらふらしながら書くのはやめると決めたこと
【本日の美容】
おしりたいそうをやった。
ヘアサロンに行ってメンテナンスした。
ジルスチュアートのボディミルク(試供品)を
使ってみた。
【本日の進歩】
お金を使いたい欲求がなくなってきた。
がつがつ働いていたら、多分
そのストレス発散に服やコスメなど
買っていただろうに、穏やかに暮らすと
あるもので満ち足りるようになると
実感した。
道を歩くと大抵ナンパか美容師さん、
スカウトなどの方に声をかけられる。
基本他人に興味がないので全く目を
合わせないのだけど視線をあげてみたら
たいてい男性がこちらを見ているらしいことに
気づいた。
昔の自分なら、なによなんか文句ある?と
がんつけていたけど、今はさっと目をそらして
おしまい。
よく分からないけど寂しい。
そんな日もある。
1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
ストレッチ
腹筋
二の腕トレーニング
2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
冷やし中華
パスタ
麺ばっかりだった。
3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
朝起きて、朝ごはん食べて、仕事行けたことかな〜
コウさんみなさまこんばんは。
モヤモヤが…いまだ考えてしまうので、連投です…もやもや〜
今日ほめてあげたいこと。
自信ないので、ほめられることでもないけど、どんどんほめたいとおもいます…
爆発前に考えたこと。まず考えられたことを褒めよう…(⌒-⌒; )
しっとされることでどう感じるか?を考えた。いろいろ考えて小さなこと、事実ではないことに囚われている自分をすこしだけ、客観的にみられた。
一緒にいたいって自分のきもちを珍しく言えた。いつも、素直になれないから。
彼にありがとうが言えた。自分の口できちんとつたえられた。こちらも、素直になれないから、いつもゴチャゴチャかんがえて、言えないのだった…今日は言えた
( T_T)\(^-^ )
連絡欲しいなーといってみた。
連絡もらえることになった。
あーこんな時間!
寝て起きたら元気になってるはず。
私は、彼から愛される価値があるんだ。
安心して明日も充実させよう。
おやすみなさい
私も今日から書こう(*´∀`)
ダイエット開始して39日目。
腹筋40回
スクワット90回
ひねり運動80回
太もも上げ60回
お風呂の中で
トリートメント
リンパマッサージ
バストマッサージ
頑張ったことは
今までの自分なら言えなかったことが
言えちゃった(*´ェ`*)ノ
72日目 6/24(金)
【トレーニング】
・ダンベル
【映画】
『脳内ポイズンベリー』
・女性は頭の中で考えすぎること
・男は他の男を意識したとき、男性性を発揮すること
・自分を好きになれない人間が幸せになることは難しいこと
・尊厳を損なってまで男と付き合うことはやめなければいけないこと
・本能に任せず、自分のことは最後まで責任をとること
・思うだけでなく、心は言葉にして伝えなければ伝わらないこと
・引き寄せる男は、自分の鏡であること
・でも、そんな風に出会ったことにひとつも無駄はないということ
・実は、出会いの一つ一つに人生を進めるためのヒントがあること
・そうやって出会った男に対して、自分が変われば男も変わること
・素直になれば何となくでも道が開けること
がわかった。
個人的には、池田と石橋が好きです。吉田もなかなか。笑
20160624
◼骨盤回し→NG
◼腹筋10回
**感謝**
・仕事、時間に押されたけれど、集中してできた。
・他人の振り見て我が振り直せ。
そう思える出来事があって、意外と冷静に考える事ができた。
・反省するべき点を素直に認めれた事
今日も1日ありがとう。
※いつものお掃除 OK
+窓のサン
※いつもの心身のケア OK
歯茎の実験始めてから
歯茎の引き締まった感じと、
口腔内が気持ちいい。
市販のものをお使いなら
「コンクール」のシリーズ
おすすめ。
結果の出方が違います。
※
ハモ料理をご馳走になった。
そのお店のハモ料理が
美味しいか、美味しくないか。
大きな理由の1つはシメ方だ!
いかに、ハモに(ハモに限らずお魚に)
ストレスを全く感じさせずに
シメるか!
シメる時にストレスを感じた魚は
一気に固くなる。
だから美味しくない(;o;)
そういった話を聞きながら
私の頭の中では、
男性をうまいこと、コロコロ、コロコロ
転がしてる魅力的な女性を
思い浮かべてた。
そんな女性は、
男性にストレスを
全く感じさせぬままに、
男性を転がすのである。
だからその男性は
美味しくなる一方なのだ。
(*^^*)
美味しくさせるかさせないかは
女性次第だなと。
Kouさん
ハモから飛躍し過ぎですかね?
(笑)
昨日やったこと(.;゚;:д:;゚;.)
腹筋22回
顔体操
指先保湿マッサージ
えらかったこと
今日も仕事ちゃんと行けた(*´ー`*)
お菓子買わないで麦茶かった
心体トレーニング 11日目☆ミ
(昨夜コメントできなかったぶん)
【本日のプラス行動】
*朝起きて、ストレッチをしたこと。
・足あげ腹筋 10回
・腰ひねり&二の腕ひねり 10回
・手足バタバタ背筋 10回
*サラ艶ロングヘアーを保つため美容院に行ったこと。
【明日の予告】
*家のお掃除とテニス。
【本日の嬉しかったこと】
*知り合いの男性が、久しぶりにメールくださったこと。
さて、住まいも心もスッキリ整えるために、お掃除から始めます♪
昼の休憩時間にジムへ行ってます。
おかげでほとんどランチ抜き。
全身の筋トレとジョグで約40分。
理想は海外のボディフィットネスモデルみたいなバキバキのボディ。
充実感ハンパないよー♪
【今日のDCPA】
1. トレーニング
ごきげんさんランニング(2/8)
+ウォーキング 2周 60分
Tシャツから伸びる二の腕を
シュッとさせるための
ダンベルトレーニング3種類
(上腕三頭筋 強化コース)
2. なりたい自分になるために
工夫して、発見したこと
1 )
ピストン型、スイング型、ツイスト型
どれが合うか走りながら試してみた。
2 )
骨盤を前傾にして、
ウサイン・ボルト選手をイメージした。
なぜ下腹部に贅肉がついたのか理解した。
これを意識すれば勝手に消えるだろう。
3 )
すごくゆっくり歩きながら、
肩甲骨と骨盤の連動を確認した。
腸骨筋を使っているのが分かった。
4 )
思いっきりスピードを上げて歩きながら、
上体のポジショニングを探った。
脇をピッタリ閉めると上体が安定して
走りやすいことを発見した。
(「脇が甘い」ヽ(•̀ω•́ )ゝキラーン✧)
5 )
他のランナーの走り方を観察し
脚運び、リズム、腕の振り、目線などを
参考にさせてもらった。
(「すぐ近くにいるモデルケース」)
ヽ(•̀ω•́ )ゝキラーン✧
6 )
体を前に倒し、倒れる寸前で
足が出る感覚をやってみた。
その時の「視界」がかなり狭いと思った。
「集中している時の視界」って、
これくらいなのか、と意外に思った。
それと同時に、自分の散漫力に気づいた。
良く言えば、とても視野が広く、
いろんなことに気が付くということ
でもあるのだけど、その収縮方法が
イマイチよく分かっていなかったことに
気がついた。
(「前だけを見てください」)
ヽ(•̀ω•́ )ゝキラーン✧
7 )
ラジオを聞きながら走るのをやめた。
筋肉や呼吸に集中できた。
いろいろアイディアが湧いた。
ラジオがなかったら退屈かなと
思っていたけれど、なくても平気だった。
(「たまには友達の声にも耳を傾けよう」)
ヽ(•̀ω•́ )ゝキラーン✧
2016年6月25日(土)
土曜日 21日目
やったこと
・ヨガ
・腹筋30回
・スクワット30回
・骨盤低筋トレ10回
・ヒップアップ体操 左右10回ずつ
感じたこと
久しぶりに一日中ダラダラしていました。たまにはこんな日も必要。と自分を納得させてます。あ、ソファーの後ろの掃除、洗濯槽のお掃除などなど、普段お掃除あんまりしないことはやったので、なんにもしなかった訳じゃなかった♪無意識に掃除ができてる自分をちょっとだけ褒めてあげよーっと。
13日目
やったこと。
腹筋、顔の体操
恋愛の勉強
やること。
ストレッチ、ボディ磨き
美尻体操
新しいこと。
今日切りたい気分だったので
美容院へ行った。
数年ぶりに地元に帰ってきたら
いつもの美容院の
お世話になっていた美容師さんが、
異動して、そこで施術を
受けられないので、違うところへ。
髪型を変えた。新鮮です♬
染めずに黒髪のままですが
いい感じに色っぽい♡
いい美容師さんでした♡
午前中は、
仕事の勧誘を頂いたので
その説明を聞きに行った。
ネットなどの評判は
あまりいい仕事ではないけど
そこで働く人は本気でやってる。
現実に生きている人たちだと思います。
頑張り次第で収入も上がる。
もちろんやりがいはある。
だけど、都会で暮らしたい気もするし、
今のアルバイトが終わったら、
少しゆっくりしたい気もする。
~来週に続く~
これから、どうしよう。
退院して日常生活に必要な歩行全般
京都の美味しい焙じ茶飲んだ
iPadが新品に交換になったので再設定
久し振りに車のクラッチ踏んでエンジンをかけた
トレーニング
・肩甲骨
・二の腕
今日は 午前中は病院に
行きました
アレルギーの検査
この時期になると
皮膚が痒くなったり
ピアスをつけると痒くなったり
くしゃみが止まらなくなったり
するので
花粉とか金属アレルギーかな
昼からは お買い物
イケゴリくんの事も
考えてたけど
不安になることもなく
自分の時間を過ごしました
明日は何しようかな
お家で のんびりかな
映画…恋愛映画でも借りてこようかな
14日目6月25日土曜日
日付が間違えてました。ツメが甘い!
やったこと
腹筋ローラー7×2回
うつ伏せ足上げ10秒を3回
歯みがき時にバレエ立ち、片足後ろ持ち立ち
ストレッチ
プラス1家事
今日は週に一度のアイロンかけをしました。
爪の手入れをしました。楽しかったです。
本を読む時間を作りたいです。
1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
バレエ×90分
ストレッチ
腹筋×30回
2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
スコーン じゃがいもとか 目玉焼きとか
ニラ玉(豚肉入り)・お刺身
3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
LINEやめるって連絡したこと
ちょっと切ないけど(´・ω・`)
1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
ヒップアップ
カーヴィーダンス
2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
ちょっとお昼に、パン食べ過ぎたかな…(>_<)
3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
お出かけの予定がなくてもメイクしたよ(*˙˘˙*)ஐ
子どものおやつに、ホットケーキ焼いた♡
買い物に歩きで行った
###
今日から女の子の日になっちゃった…(*´-`)
産後半年で復活して、もうすぐ11ヶ月。
だんだんペースが通常に戻ってきて、とうとう通常モードかなぁ
今までは、面倒だから生理なんて無い方がいいって思っていたの
でも、私が意識するとしないとかかわらず、体は健気にメンテナンスしてくれてるんだって気がついた
愛しいなぁと思うようになった
私の、心も体も喜ばせてあげたいな…(*´ ˘ `*)♡
すぐにクサクサ、ウジウジしたり、思うように心を癒せないけど…
心体トレーニング 12日目☆ミ
【本日のプラス行動】
*朝起きて、足あげ腹筋10回。
*朝コメントした通り、家のお掃除。
お洗濯から始まり、部屋もキッチンも洗面所もお風呂もお手洗いも一通りキレイにできて、気分もすっきり(*^-^*)
【明日の予告】
*研修会に参加。
*彼とも2週間ちょっとぶりに会うので、キラキラ笑顔と装いで、「ほかに代わりのいない魅力的な女性」と彼の心に印象づける。
神さま、Kouさま、私らしく輝けますように…☆ミ
【本日の嬉しかったこと】
*テニスは雨で中止になっちゃったけど、素敵な和食のお店を発見!
来月お父さんのお誕生日なので、お祝いを兼ねて一緒に来よー♪
【美容】
おしりたいそう
これからやる。
以上
【進歩したこと】
やや遠いから迷っていたけど
六本木の美術館でルノワールの絵が
観られるから行こうかなという
少し前向きな気持ちになってきた。
彼と私はクロードモネ派だけど
ルノワールも好きそうなら
誘ってもらおう…かな。
自分の機嫌の取り方が
分かってきた。とりあえず
美味しいもの食べさせておけば
機嫌がいい単純な子なので
食べ物を与えることにした。
自己投資ばかり考えず
楽しいことしよう。
ニューヨークのメトロポリタンでモネが飾ってあって
その時は触ってオッケーやったから触って感動した
実は私もモネが好きで風景画を模写したことある
ルノワールが所有しているモネの絵とかその逆とかあるくらいだし
モネが好きならルノワールの展示も楽しめるかもー
15日目 9時起床 4.5
朝食 マルゲリータトースト(自家栽培のバジル、ケチャップ、チーズ、トースト2枚)さくらんぼ
昼食 野菜炒めと温玉(豚肉、ピーマン、キャベツ、玉ねぎ、卵)お味噌汁(ほうれん草、油揚げ)
間食 なし
夕食 なし(8時間ダイエットのため)
美容系
・脚リンパマッサージ
・脚ストレッチ
・フェイスオイルマッサージ
・腹筋 8回
えらかったこと。
1、出勤時間を勘違いしてて、あと2時間あるわぁ→え!50分で出なきゃ!!となった際、「お弁当、髪型、メイク、どれ取る!!、、って全部でしょ!!」と妥協しなかったこと。今朝のわたしは千手観音のようでした(๑•̌з•̑๑)੭ु⁾⁾ ༘笑
2、腹筋はじめました。
みなさま、おやすみなさいませ♪
あ…
あーた
何者なんですか。
絵なんか興味なさそうな雰囲気なのに
ギャップありすぎです。笑
それにしても
触ってOKって、すごいですね!
ルノワールもセザンヌも
ドガも、好きですよ〜(^ ^)
モネが一番だけど。
ダイエット40日目。
腹筋40回
スクワット90回
ひねり運動80回
太もも上げ60回
リンパマッサージ
今日の頑張った?こと。
洋服買いに行って
6着欲しいところ厳選して
半分の3着に出来たこと(笑)
73日目 6/25(土)
【トレーニング】
・ダンベル
・肝臓を温める体操
・バレエ体操
・肩甲骨ストレッチ
・体を左右対称にするストレッチ
【映画】
『硫黄島からの手紙』
→弟が見てたから一緒に見た。『父親たちの星条旗』は見てたから、こっちも気になってた。
不真面目でこういうのに興味があると思わなかったので意外だった。帰って来た妹もそろって見てて、意外だった。
【記録】
・本を借りるついでにたくさん歩いた。体を動かそうと思って。
365+177日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類5セット、1種類30セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
使う予定だったスーツケースが、7cmの差で使えないことが判明し、
(oωo lll)となったけど、可愛いワンピースを見て、気分転換したこと
そもそも、その子はビジネス用っぽい黒で、
『今回の予定に黒って気分上がらないなぁ。もっと女性らしい色が良いなぁ』と
思ってしまったこともあり、ちょうど見つけたピンクを思い切ってお迎えしたこと
ちょっとギリギリだけど、なんとかなると思ったこと
眠り姫だったこと
当日の流れを調べたこと
コウさんみなさまこんばんは。
ちはなさん、お返事するときのルールがいまいちわからず、すみません。
ピンク色にどうやったらなるのかも、わからないのです…(^^;;
先日ちはなさんにアドバイスいただきました同じブログの記事に、ちはなさん宛のお手紙書きました‼️
さて、今日の私。
朝方はまだ、へこみ気味でしたがだんだん、復活してきました。
落ち込んじゃいけないと思うより、ちゃんと落ち込んだほうがいいのかも。どうせ、元気になることもわかったし。
白湯、カボチャコロッケ、ルッコラ、マキベリードリンク、おいせさんシリーズの入浴剤など。
コウさんオススメの東京タラレバ娘を読みました…、が、今の私にはなんだか余計に落ち込んだ感じ。
なぜかといえば、自分を大切にしてない(私にはそう見える)のが、とっても悲しくて。
自分にまったく当てはまらなそうなこともあるし、当てはまってることもあった。
それは…
年下の彼に遠慮していたこと。もっと若かったらって。
昔の私をおもいだしたんです。
私も以前、年下の彼に遠慮していました。
こんな未来のある子は私には似合わないって。若くもないしって。
でも、今なら間違いだったってわかる。
彼は、そんなことで私を好きになったんじゃなかったんだ。
そして、今、私は同じ間違いを繰り返そうとしている。彼は私がいいと言ってくれたのに、未だに自信が持てず、卑屈になっている…
これでは何も成長していないと今日きづいた。私は過去の私のためにも、変わらなきゃいけないんだ。
見た目が美しいことは大事だけれど、考えかたを改めない限り、幸せにはなれない。
あんま、マジメに考えすぎると息ができなくなるから…
適当にいきましょう^ ^
長々書いちゃいました。
おやすみなさい。今日もがんばったねー。偉かったねー^ ^
テレビで見たよ!ルノワール展!
いいなぁ私もムーランドギャレット見たいな〜
ボートと水上に集まってるのも好き♡
確かモネと一緒に書いたから似てる絵があるはず。
美術館デート素敵〜♡
6/24 10日目
1トレーニング
朝ヨガ 3種
沢山歩く
2食事
朝 白湯 ヨーグルト
昼 お弁当
夕 モツなべ 明太子玉子焼き 生姜酢漬け
ビア
6/25 11日目
1トレーニング
たくさん歩く
フラフープ
足つぼ&リンパマッサージ
2食事
朝 白湯 麦ご飯 納豆
昼 お弁当
夜 ざるそば 天ぷら
頑張ったこと
金、土曜は忙しく、あまりトレーニングできなかった。でもたくさん歩いたので、それがトレーニング。
昨日は郊外の公園にお弁当もって出掛けた。たのしい時間が過ごせて、こころが癒された♪
公園でフラーフープを久々にやった。
フラフープはお腹一点でフラフープが触れたときたに押し返すと上手く出来ると教えてくれたので、上手くできた♪
昨日やったこと
腹筋25回
顔体操
脇の下のリンパをマッサージ(友人オススメ)
をすると、バストが大きくなるって本当かな?とか思いつつリンパマッサージ
※いつものお掃除
最低限のみ
※いつもの心身のケア
OK
※
視力がよすぎるので
老眼が早くきそうな気がして
眼ヨガをしてるんだけど、
それ以外にも多くの効果が
ある感じ。
眼が元気になった感じというか(笑)
眼に力がない人が時々いますよね。
眼に力がないと
人になめられる気がする…。
メヂカラの強い人に
痴漢しようとは思わないかもしれない…。
などと考えを巡らせていた。
これも防御リテラシーに
繋がるのかな(笑)
日曜日 22日目
やったこと
・ヨガ
・腹筋30回
・スクワット30回
・骨盤低筋トレ10回
・ヒップアップ体操 左右10回ずつ
感じたこと
朝からずっと海にいて、サーフィンしたり、応援したり。海にすっかり癒された日曜日。お天気もよくて、自分の体調がいいことって本当に幸せだなって感じました。