恋愛技法・心体トレーニングプログラム(仮)やります

FavoriteLoading←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。

Kouです。

 

9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい(^^」の中で、僕は新しいことをやるといいました。

 

朝のメールが届かないあなたへ

「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。

普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです(笑)。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。

実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。

やります。新しいこと(^^

9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。

10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。

僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います(^^

 

さて、その新しいプログラムです。

この30日の「あなたはかわいい(^^」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。

そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。

 

いいですか。

僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません(^^;

ある日から突然送ってきたわけです。

「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。

 

僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。

その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。

ブログのコメントやメールで、

Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか!?

というようなことをよく言われます。

さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。

 

見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。

この感覚に近そうです。

 

もう分かりましたよね(^^

僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。

やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。

ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。

 

そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。

取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること(体力トレーニングなど、運動系が望ましいです)に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。

なんと、毎日僕に報告してもらいます(笑)。厳密にはコメントに書くという形になります。

報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。

1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)

2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)

3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)

こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。

 

まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。

多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。

今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。

参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。

コメントの書き方

次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。

————————————————————

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

 

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

  • ダイエット
  • 体力トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • その他

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

————————————————————

 

恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。

僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。

 

どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。

ただし。

今回のは、結構ハードだと思いますよ(笑)。脱落したらバレますからね(^^;

しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。

一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます(笑)。

 

さあ、どうなるか!

「ヽ(•̀ω•́ )ゝナントカナルナル✧」

 

再配信は、10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人が対象です。

「女性の承認」について知りたいこと

関連記事

コメント

    • かれん
    • 2016年07月30日 0:11

    だんまりちう

    久しぶりにぷいぷいしてます。
    職場のおねえたまとご飯に行って
    送ったみたいだから
    ぷいぷい

    彼は気づいてなくて、
    いろいろしてくれてるのに、
    何も返せてなくてごめん
    というご連絡がきましたがするー

    もうじき旅行を予定してるけど…
    キャンセルしちゃいました
    彼には伝えてないけど

    だいたいなぜ
    私が予約しなきゃいけないの!!
    ちょっとだけ、
    ぷーーーーーーん

    ————————-
    よかったこと
    私情を入れず、後輩の面倒をみた
    ゆっくり仕事を教えられた
    自分の道のために、人の成長を利用しないこと

    がんばること
    お野菜ウィークかいし!
    ストレッチもうひとつ加える!

    明日したいこと
    かのんたんにありったけの
    お返事書くこと

    以上

    本日のかれん日記でした☆

    • 2016年07月30日 0:26

    【今日のDCPA】

    1. トレーニング

    「センチメンタルモード出現!」
    「メランコリーパターン、青です!」を、
    どうにかするためのウォーキング3周 90分
    コアリズム 30分

    2. あなたの夢
    幸せになりたいという夢に
    今日もまた一歩近づくために
    どんな行動をしましたか。

    ・1つだけでもいいからやろうとした。
    ・レッスンを3つ進めた。
    ・とりあえずやった。
    ・ベイビーステップ作戦成功である。

    セリヌンティウスが待っている。
    私のことを「待っている人がいる」
    と思えたら、私は頑張れるだろうか。

    人生が私を待っている。
    未来の私が待っている。
    セリヌンティウスが待っている。

    今日、一瞬だけ、このレッスンは本当に
    私にとって本当にやるべきことなのかな
    と、疑ってしまった。

    セリヌンティウス(=未来の私)、
    マジスマソ。あとで一発殴ってくれ。
    あと、ポテチ1缶食べた。
    マジスマソ。もう5、6発殴ってくれ。

    2016年7月29日(金)

    • 2016年07月30日 0:30

    10日目

    脚ぱか運動30回
    足マッサージ

    えらかったこと
    10日達成⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾ 
    たくさん歩いたこと
    朝一でリハビリに行ってみたこと
    飲みすぎなかったこと

    楽しかったこと
    友達と一人カラオケしたこと

    おいしかったこと
    ラムチョップ
    ビール
    ばくれん

    反省
    食べ過ぎたこと

    • ユイ
    • 2016年07月30日 2:11

    365+211日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類20セット
    美脚エクササイズ1種類10セット
    ヒップアップエクササイズ1種類5セット、1種類30セット
    自律神経トレーニング1種類

    ネイルクリームで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    気分が悪くなったけど、自分で取り戻したこと
    まりはちゃんが萌えてくれていたのに気付いたこと
    今日急に、秋の新色がもう分かる時期だと思い、雑誌を見たら載っていて、
    『私、すごいヽ(•̀ω•́ )ゝキラーン✧』と思ったこと
    色々欲しくなったけど、絞り込むつもりでいること

    3.本日の姫扱い

    血糖値が下がっている気がしたので、おいしいチョコを食べたこと(*´ω`*)

    (・ω・  ⊃  )⊃≡すぃー

    • セドナの月
    • 2016年07月30日 5:46


    掃除機、拭き掃除、窓拭き、
    玄関、お風呂、トイレ、
    洗面所、キッチン家電、
    シンク磨き(重曹)
    寄せ上の手入れ、カーテン洗い

    ※自分を褒める
    トレーニングを2倍頑張った
    九州の震災へ善意を送った

    • 夏葉
    • 2016年07月30日 16:51

    ジムへ行きました☆
    (昼はドライフルーツ・パイナポーw)

    ◇筋トレ
    腕・胸・おなか・足・おしり

    ◇ジョグ
    5分

    通常トレの日。
    低血糖対策のドライフルーツ・パイナポーがおいしいわぁ♪
    絶対低血糖だーわたし。
    あと1kgの大きな壁。

    • かおり
    • 2016年07月30日 16:54

    もしかしたら、、、
    昨日書いてなーい!!

    ストレッチ
    腹筋×20

    お弁当も朝ごはんも作りました!
    アイスを職場で食べてたら、食べたくなったって隣の席の人が買ってました。(*^◯^*)
    わーい!
    影響与えてるー!

    • しろいるか
    • 2016年07月30日 17:01

    コウさんみなさまこんにちは。

    昨日、今日の私…

    恋愛脳でばかりいることが、辛い。
    恋愛脳=彼のことを考えている。

    そんな時間ばっかりじゃ、壊れそうになる。自分で自分を幸せにしてあげる。
    これがいまの課題。
    いま、何をすべきか…ひとまず何か、美味しいオヤツでも食べに行こうかしら。

    • ショコラアイズ
    • 2016年07月30日 17:37

    今年の目標だった月間100キロ達成!!
    結構あっという間でした。
    全てに筋トレとプロテインが付きます。

    <7月のジョギング結果>
    6日8km、10日10km、12日8km、15日8km、17日10km、
    20日8km、22日11km、23日10km、24日10km、27日8km、29日10km

    <筋トレメニュー>
    体幹:プランク1分、フライングドック左右1分づつ、サイドエルボーブリッジ左右30秒づつ
    腹筋ツイストクランチ100、スクワット50、ワイドスクワット50、二の腕引き締め

    今年5月からジョギング再開して3ヶ月経ったので、体重と体脂肪率が少しづつ減少してます。
    ジョギングダイエットのコツは走る前に筋トレ、20分以上走る、3ヶ月以上続けるです。
    (あとランニングシューズは必須)
    お金に余裕があれば、走ったあとアクアホエイプロテインがオススメ。特に初心者は。
    慣れてないとヘットヘトになるので、回復を助けるためにプロテインはかかせません。
    疲労感が全然違います。

    美味しいものたくさん食べるために走って汗かいて泥のように眠る、去年もやってましたがすごい充実感!
    あと1キロは減らしたいので8月も走りますヽ(^◇^)/

    • ちよこれいと
    • 2016年07月30日 20:39

    42日目7月30日土曜日

    やったこと
    腹筋ローラー10回×2
    V字バランス10秒×2
    仰向けおしり上げ30回
    ストレッチ

    プラス1家事
    今日はふき掃除を念入りと。これからアイロンかけです。

    長い目で見た時に今悩んだり苦しんだりした事が未来の自分にプラスになってかえってくると信じています。
    いつも迷ったり落ち込んだりフラフラで自分でも情けなくなりますが、トレーニングはブレずに続けていきたいです。

    • かおり
    • 2016年07月30日 22:02

    バレエ90分
    ストレッチ
    腹筋×20回

    今日はご飯を全て作りました。

    水曜日のバレエは、全然集中できなかったけど、今日はそこそこ^ ^
    回数を消化したみたいなので、今月は終わりです。
    やっぱりもうちょっと上手くなりたいから、回数を増やそうかな〜

    そして、英語をもう一度勉強しようと思いました。
    たくさん勉強することあります。

    • かれん
    • 2016年07月30日 22:40

    前向きなご意見を読んで
    持ち直しつつありまする。

    やっぱり
    女性って勝手なのかな笑

    今日したこと
    食べすぎなかった
    ストレッチ
    マッサージ
    かのんたんにお返事書いた
    いろんな人にお手紙書いた

    明日すること
    にこにこ
    自信を持つこと

    おやすみなさい〜☆

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2016年07月30日 23:05

    土曜日 56日目
    やったこと
    ・ヨガ⇒お休み
    ・腹筋40回
    ・スクワット30回⇒お休み
    ・骨盤低筋トレ10回⇒お休み
    ・ヒップアップ体操 左右10回ずつ⇒お休み
    ・瞑想⇒お休み
    感じたこと
    今日は遠出して一日中サーフィン!体ばっきばき。でも波もよくて、幸せな気分。しかもブログやメールやらがKouさんからたくさんきている模様♪明日の楽しみもできました〜

    • 2016年07月30日 23:35

    【今日のDCPA 下書きver】7/30

    1. トレーニング

    休む

    2. あなたの夢
    幸せになりたいという夢に
    今日もまた一歩近づくために
    どんな行動をしましたか。

    休む

    義務にすると、
    途端に楽しくなくなる。

    ずっと学びたいと
    思っていたことであっても。
    今、全然楽しくない。

    生活リズムも狂ってきたので
    一回休む。

    2016年7月30日(土)


    という投稿をしようと思ったのだけれど、
    「今日は休むぞ。」と決めた、
    まさに、その次の瞬間に、
    「あ、やっぱやろ〜。」となり、
    やることにした。

    自分の心変わりの
    あまりの速さに私がびっくりした。

    やるかやらないか、とか
    やりたいけどやりたくない、とか
    本当にやる意味があるのか、とか
    ごにょごにょ考えて悩んで迷って
    ぐずぐずしてた時間、無駄だったな。
    と思った。

    やりたくないなら、やらない。
    で、バシッと切る。
    そのあとでやりたくなる気持ちが
    湧いてきたら、その気持ちは、
    とりあえず合格。

    もちろん、
    そのままやらなくなってしまう
    リスク(危険性)もあるし、
    あまのじゃくなやり方だけど、
    でも、
    「やらない。」と(一旦)決断することで、
    心の奥から、じんわりと、
    「やっぱりやりたい…。」
    「やっぱり好き…。」が湧いてくる。

    その気持ちを大事にしたい。
    やっと、自分のあまのじゃくの
    扱い方が分かってきた感じがする。

    今は、とにかく技術を覚えることで
    精一杯で、本当に眠くて、内容も
    途中よく分かっていないけど、

    私の目指すその先の先を行く人の
    作品集などを見ると、
    すごく自由に、変容しながら、
    才能の翼で飛び回っていて、
    本当に、憧れる。

    私もそういう
    トップランナーになりたい。

    私の生み出す作品が、
    私を待ってくれている。
    そう信じたい。

    2016年7月30日(土)

    • 2016年07月30日 23:36

    【今日のDCPA】7/30

    1. トレーニング

    ごきげんさんでいるための
    ウォーキング 0.5周 15分

    浴衣美女を発見し、急遽、
    花火大会へサイクリング

    YouTubeトレーニング
    コアリズム 30分

    2. あなたの夢
    幸せになりたいという夢に
    今日もまた一歩近づくために
    どんな行動をしましたか。

    ・レッスンを4つ進めた
    ・自分に無理強いをしなかった
    ・上手くあまのじゃくを利用した
    ・上手く負けず嫌いを引き出した
    ・思考スイッチを切れるようになった

    私は、ワクワク至上主義者だ。
    その過程を楽しめれば楽しめるほど、
    のめり込み、夢中になり、上達していく。

    でも、最後の最後で
    「詰めが甘い」のが玉にキズ。

    そこからあともう一歩、
    ちゃんと成果を獲得するために、
    クライマックスのフィナーレとして、
    最後に大量の「血ヘド花火」を
    打ち上げればいい。

    だから、最後までやろう。
    少しずつでもいいから、やろう。

    2016年7月30日(土)

    • あんずあめ
    • 2016年07月31日 0:09

    みなさん こんばんは!
    週末は 生活リズムが狂うので
    トレーニング も 怠りぎみになりますが
    平日に照準を合わせてと ひらきなおっております

    ちゃぁこ⭐さん ラベンダーアールグレイティーさん
    ありがとうございます!
    ゴーヤは 調味料がそろっていれば バリエーション豊かになりますよね
    市販のゴーヤチャンプルのもとを使っていたのを この間
    使わず 作ってみました
    オイスターソースがなくて 普通のソースに かんたん酢をいれてみました
    レモンも 合いますよね♪やってみます

    ワンダーコアスマート仲間の きりんさん
    ワンダーコアスマートは 意外といろんな運動ができて 気に入ってます
    壊さないように気をつけます

    • あーみ
    • 2016年07月31日 0:24

    29日目

    ○ストレッチ(脚、おしり、股関節)

    ○ソイプロテイン

    あかんー今日はなんだか眠すぎるーおやすみなさい(_ _*)
    早く寝て早起きしよ。

    • 2016年07月31日 1:05

    11日目

    足マッサージ
    脚ぱか運動30回

    ショックなこと
    整形外科から近所の整骨院にしたら、「時間が経っている割には腫れてる」と言われたこと。
    また固定から。

    楽しかったこと
    整骨院でおしゃべりな男の子と仲良くなったこと♡
    テニススクールにご挨拶に行って、フロントやコーチと話してきたこと
    近所の公園のお祭り

    ウルウルしたこと
    めちゃイケと海猿

    • やち
    • 2016年07月31日 1:18

    7月30日
    ダイエット72日目。

    腹筋50回
    太ももあげ120回
    ひねり運動100回
    腹式呼吸60回

    トリートメント

    • ユイ
    • 2016年07月31日 1:39

    365+212日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類20セット
    美脚エクササイズ1種類10セット
    ヒップアップエクササイズ1種類5セット、1種類30セット
    自律神経トレーニング1種類

    ネイルクリームで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    舞台を見に行き、ついつい恋愛の勉強として見ていることに気付いたこと
    かっこいい俳優さんをじー(*•ω•*)っと見つめて、数回微笑んでもらえる私であったこと

    3.本日の姫扱い

    おいしいラーメンを食べたこと(*´ω`*)
    車の中から夜景を楽しんだこと♡

    • セドナの月
    • 2016年07月31日 2:53


    掃除機、拭き掃除、トイレ、
    お風呂、窓拭き、玄関
    洗面所

    ※自分を褒める
    暑いですが、思いっきり食べている。
    (暴飲暴食という意味じゃない)

    甘いものも食べるし
    ビールも呑む。

    私には様々な食養生をしてきた過去がある。
    しかし、今のほうが
    肌は艶があるし体もメリハリがあり
    元気だし今のやり方が気に入ってる。

    考え過ぎて理論で固めて
    しかめっ面にならずに
    美味しいものを、美味しいねと
    笑顔でありがたく頂くことに
    こだわりたい。

    • ちゃぁこ☆
    • 2016年07月31日 7:19

    7/30 39日目
    1トレーニング
    ヨガ3種
    脚リンパマッサージ
    骨盤体操
    足裏ツボおし

    2食事
    朝 白湯 麦ご飯 お味噌 豆腐
    昼 煮魚 ご飯 味噌汁
    夜 シーザーサラダ お刺身 ステーキ

    3きろく
    脚が冷え性
    こんなにマッサージしてるのに。
    前よりはよくなってるけど。

    blogにコメントしよう。
    まだ読み込めてない。

    • たくわん
    • 2016年07月31日 9:22

    ( ‘ω’o[ 24日目 ]o

    
1. カラダケアの内容
    ・補修ミストとトリートメント浸透剤でうるツヤに
    ・バストアップ基本3種
    ・相撲スクワット90回
    ・眼ヨガ1種

    2. 今日の食事
    
・朝 ナスとトマトのペッパー焼き
    
・昼 カツ丼、赤出汁

    ・夕 手羽先ハーフのジューシー焼き
    ・おやつ なし

    3. 今日がんばったこと
    ・珍しくコメントを何件か書いたこと。
    ・仕事で自分だけじゃどうしようも無いことを男性に助けを求めてみた。文句言いながらも助けてくれて嬉しかった。でも喜び方足りない気がするOMG

    • かおり
    • 2016年07月31日 20:56

    ストレッチ
    腹筋×30

    そうめん
    豆乳クリームパスタ

    土日はご飯を炊かないので、麺料理になりがちです
    クリームパスタは久しぶりに作ったけど、美味しかったです

    そして、バレエに行こうとしてたのがなくなったので、カフェで少しお勉強^ ^
    今年はTOEICに再挑戦と来年は資格を取りたいと思います

    • しろいるか
    • 2016年07月31日 21:00

    コウさんみなさまこんばんは☆

    本日の褒め。

    恋愛脳マイナス6、7時間。
    いろいろやってて彼のことあんまり思い出さなかった。好きじゃないと、かわいそうかな?悪いかな?とか思ってたけど、そんなこと考えなくていいんだ。

    本日は大好きな音楽ききながらドライブのあと、やったことのない種類のヨガにトライ。新鮮〜。ヨガの可能性を感じた。
    少し外に出るとまったく、自分の知らなかった世界があって…

    恋愛のことばっか考えてたらもったいないかも^ ^

    マッサージ+ブラデリスの結果
    胸が少しおおきくなった気がする笑!気のせい(^^;;?
    彼にそういったらそのままでいいのにって。
    でも、こんど確かめようっていってた笑

    しばらくデートでは会わないかもだけど、日々を充実させたい^ ^

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2016年07月31日 22:07

    日曜日 57日目
    やったこと
    ・ヨガ
    ・腹筋40回
    ・スクワット30回
    ・骨盤低筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操 左右10回ずつ
    ・瞑想
    感じたこと
    仲間と一緒に楽しく過ごした1日。彼との時間、家族との時間、友人との時間、バランスよく過ごすことが一番。

    • やち
    • 2016年07月31日 23:01

    7月31日
    ダイエット73日目。

    腹筋50回
    太ももあげ120回
    ひねり運動100回
    腹式呼吸60回

    トリートメント
    リンパマッサージ

    • かれん
    • 2016年07月31日 23:03

    今日のよかったこと
    いろいろ大失敗したこと

    明日頑張ること
    にこにこする
    自分で選択する

    おやすみなさい

    • 2016年07月31日 23:16

    12日目

    足マッサージ
    脚ぱか運動30回
    ピラティス

    えらかったこと
    ネガティブキャンペーンに気づいて、ほじくったら、ちょっとすっきりしたこと

    • セドナの月
    • 2016年07月31日 23:31


    トイレ掃除、玄関、洗面所、
    お風呂、窓拭き、掃除機

    ※自分を褒める
    自分の頭の悪さを悲観的になりそうに
    なったけど、悲観してる場合じゃないと
    思ってやるべき事をやった。

    • ユイ
    • 2016年07月31日 23:32

    365+213日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類20セット
    美脚エクササイズ1種類10セット
    ヒップアップエクササイズ1種類5セット、1種類30セット
    自律神経トレーニング1種類

    ネイルクリームで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    朝、腹痛と戦いながら、試験に行ったこと
    腹痛に勝ったこと
    練習ではできなかった15分着装を8~9分で完了させたこと
    しかも直すところがほぼないくらい、綺麗に着ていたこと

    めっちゃ可愛いカーディガンを見つけたけど、
    カーディガンを着る機会がないだろうから、お迎えしなかったこと

    歩きながら、目の端に入った店員さんのつけている可愛いヘアピンに
    瞬時に目を付けた私は、すごいなと思ったこと

    秋の新色や香水が気になっているのに、ヘアピンをお迎えしちゃったりして、
    あ”~(´*ω*`)と叫びそうになったけど、我慢したこと

    3.本日の姫扱い

    可愛いヘアピンをお迎えしたこと

    • 2016年08月01日 0:16

    【今日のDCPA】

    1. トレーニング
    関節をいたわるための
    寝た姿勢でのバーオーソル
    仰向けアンドゥオール3種類
    うつ伏せアンドゥオール2種類
    よつんばい3種類 など

    2. 行動
    レッスンを7つ進めた

    2016年7月31日(日)

    • あーみ
    • 2016年08月01日 0:17

    30日目

    ○腹筋 50回
    骨盤運動 & 脚筋トレ 疲れるまで

    ○ソイプロテイン

    ○炭酸パック

    ○今日のできごと
    昨日ですが夜、外食したときにすごく丁寧な接客に感動したのに、その感動を素直に伝えられなかった。
    投資のきっかけは引き出せるようになってるのに、継続させられないのはやっぱりこういうとこと思う。

    ポジティブな感情は素直に伝える、ネガティブな感情は1日寝かせて考える。

    なかなか素直に飛び上がって喜べないな…
    私の恥ずかしがり屋さんめ(T_T)

    さよなら7月。

    • たくわん
    • 2016年08月01日 1:40

    ( ‘ω’o[ 25日目 ]o

    
1. カラダケアの内容
    ・トリートメント浸透剤でうるツヤに
    ・バストアップ基本3種
    ・相撲スクワット100回
    ・眼ヨガ1種
    ・ボディジェルでつるすべに

    2. 今日の食事

    ・朝 めかぶ、ナスとトマトのグラタン

    ・昼 なし

    ・夕 チャーシューメン
    ・おやつ 源氏パイ

    3. 今日がんばったこと
    ・この間やっっっとみつけた白ワンピを着てお買い物に出かけてみたこと。
    普段のスカート姿より視線を感じました。
    あんなに凄まじいとは思わず、上から下まで眺められるのは昔の私なら引いてたかなぁ(⌒-⌒; )

    でもノースリーブのワンピって涼しくて好きだな。

    • yukaringo
    • 2016年08月01日 8:21

    160737(19日目)
    ○食べたもの
    朝:なし
    昼:ウィダーインゼリー
    間食:お茶漬け
    夜:餃子、もずく酢、中華スープ(たまご、わかめ、ネギ)、ごはん
    間食:デラウェア1房
    ○運動、ボディケア
    ホットヨガ
    ○良かったこと
    頑張ってヨガに行った

    160730(18日目)
    ○食べたもの
    朝:なし
    昼:パンケーキ他(グルテンフリー)
    間食:カフェラテ
    夜:イタリアン、スパークリングワインなど
    ○運動、ボディケア
    美容院に行った
    ○良かったこと
    友達と楽しくご飯できた

    • ちよこれいと
    • 2016年08月01日 10:01

    43日目7月31日日曜日

    書き込みしてませんでした…。
    寝てしまいました。

    やったこと
    腹筋ローラー10回×2
    V字バランス10秒×2
    仰向けおしり上げ30回
    ストレッチ

    プラス1家事
    昨日は普段の事以外できなかったです。

    連日ブログの更新があって、嬉しいです。
    勉強します。

    • ちゃぁこ☆
    • 2016年08月01日 10:50

    7/31 39日目
    1やったこと
    脚腕リンパマッサージ
    あしつぼ押し
    骨盤体操
    2食事
    朝 ご飯 サラダ スクランブルエッグ
    ベーコン みそ汁 しらす大根おろし
    昼 なし
    夜 おすし サラダ

    3きろく
    きれいに水着がきれた。
    ここで頑張ってるおかげ♪
    日焼けしてしまったのは反省。
    今日もコメントをしよう!

    • とととと
    • 2016年08月01日 10:51

    1参加したいです、今年終わり頃には自分の変化にびっくりしたい。

    2生活習慣の改善を行い、体質改善する。

    3ただ居るだけで、知らない人にも元気や幸せな気持ちを配ってただ喋っただけで(挨拶含む)運も良くなった気にさせられる人

    • akky
    • 2016年08月01日 10:56

    この数日
    ✩やったこと✩
    ・バストマッサージ
    ・顔筋マッサージ
    ・口元エクササイズ2種

    書いてませんが、続けております。

    • あんずあめ
    • 2016年08月01日 13:24

    こんにちは

    きりんさん お返事ありがとうございます
    勇気を出して ワンダーコアスマート仲間と呼ばせていただいて
    よかった(*^^*)
    その上 有効な使い方まで 紹介していただいて!
    最近 ただ続けてるだけに なってたので はげみになります!
    詳しく読ませてもらって 実践したいです

    • 夏葉
    • 2016年08月01日 15:26

    ジムへ行きました☆
    (昼抜き♡)

    ◇筋トレ
    腕・胸・おなか・足・おしり

    ◇ジョグ
    5分

    ほーんの少しの油断で一気に体重が増加する…
    すっごく太りやすい。
    そして顏につきやすい。
    すぐ油断しちゃうから、気持ちも引き締めます。

    • ちよこれいと
    • 2016年08月01日 20:34

    44日目8月1日月曜日

    やったこと
    腹筋ローラー10回×2
    V字バランス10秒×2
    仰向けおしり上げ30回
    ストレッチ

    プラス1家事
    今日は排水口の掃除とお風呂掃除をして暑さをしのぎました。

    体重がなかなか減らない停滞期に入っているようです。

    • しろいるか
    • 2016年08月01日 20:59

    コウさんみなさまこんばんは☆

    今日の褒め。
    今日はまあまあ調子がよかったが、夕方ごろ一つ気になり出したら、2時間くらい彼のことをウジウジ考えてしまった。
    本当につきあってるのかな?私たち、と。
    契約更新して、会社にいることになったら、安心しちゃったんじゃない?って…
    結局お誘いないし、連絡だってわたしからだったし(u_u)、と。って2、3日しかたってないのにね(^^;;

    しかし、そこからメンタルを立て直せた。
    辛いときこそコウさんブログ読まなくちゃ、って。
    コウさんが、最悪の場合を考え、悩んだから、将来の状況が1ミリでも好転するかといえば、好転しませんと。

    悩むことが時間の無駄…考えても、彼が今何やってるかなんて、知りようもないのだ。
    自分の好きなことをやって自分を甘やかすことにしました^ ^

    入浴剤と、コスメキッチンでツヤツヤ茶、桃タルトヾ(@⌒ー⌒@)ノ
    バニラのかおりのボディスクラブ使おう♡
    胸のマッサージもして、と…

    明日の朝の仕事前のヨガクラスを予約したので、ワクワクしてきました。楽しみすぎるー(≧∇≦)
    朝のヨガクラスは初めてなのです。
    早く寝て備えよう!美容にもいいし^ ^

    しばらく、私からは誘うのヤメた。

    • かおり
    • 2016年08月01日 22:49

    ストレッチ
    腹筋×30

    朝ごはん、お弁当自作
    間食しすぎました、、、

    仕事は一長一短です。
    でも、目標ができたから、落ち込んでられないのです

    • ラベンダーアールグレイティー
    • 2016年08月01日 22:53

    (ティー´。・ェ・)っ戻ってまいりました。

    3日も書き込まなかったので、日数リセットです。
    (だってズルはいくない。。)
    (あとちょっとで50日だったのに。。)

    ですがこのトレーニングのおかげで
    40日以上毎日自炊することができ
    自炊が面倒だからという理由の外食は一回もしませんでした。
    ありがとうございますヾ(*´▽`*)ノ

    でも、掃除や部屋での過ごし方が手抜き?に感じてきてしまったので、そこを補いつつまた進めていきたいです。
    それと、食べたもの日記にならないように、書き方も変えてみようかと思います。

    心機一転、またよろしくお願いいたします。

    1日目 14.3

    9時朝食 自炊
    15時完食 フルーツロールケーキ500kcal マシュマロチョコ400kcal
    21時夕食 自炊

    美容系
    ・頭皮炭酸パック&トリートメントもみもみ
    ・フェイスオイルマッサージ
    ・脚リンパマッサージ

    お掃除
    ・床モップ
    ・トイレ
    ・シンクに洗い物ゼロ

    えらかったこと。
    1、思いっきり自分を甘やかしたこと。だって今日は誕生日。
    本当は親友に会いたかったけども、それはこだわるポイントじゃないってこともわかってて過ごせたこと。
    明日から毎日予定があって、親友、尊敬する知人、家族とも会えるは幸せなのだと、無いものを数えなかったこと╭( ・ㅂ・)و̑ グッ

    うれしかったこと。
    親に育ててくれたことへの感謝を実感できたこと。
    地元からも遠く家族も友達もいないところで一人暮らしをしながら、食べるものにも困らず、仕事もあって、叶えたい未来もあって。
    可愛く着飾ったりだとかお昼寝とかできちゃう心の余裕もあって。
    わたしこんなに大きくなりました、ありがとう。

    、、って恥ずかしくて伝えられないから、ここに残しますね。

    また1からトレーニング。
    (ティー`。・ェ・)っよろしくお願いいたします!!

    • まゆたま ラベンダーアールグレイティーさん
    • 2016年08月01日 23:11

    オメデトコーラス サン!ハイ!|。・ω・)ノ (・∀・(・∀・(・∀・*)オーメー♪

    素敵なコメントでほっこりしますた♡

    ありがとう♡

    (・ω・  ⊃  )⊃≡すぃー

    • ユイ
    • 2016年08月01日 23:17

    365+214日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類20セット
    美脚エクササイズ1種類10セット
    ヒップアップエクササイズ1種類5セット、1種類30セット
    自律神経トレーニング1種類

    ネイルクリームで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    男性は損切りできないということを改めて実感したこと

    夜中のメルマガで、出番がなくなっていて朝からしょんぼりしたけど、
    そんなに引きずらなかったこと

    • 2016年08月01日 23:18

    【今日のDCPA】

    1. トレーニング
    ごきげんさんでいるための
    ウォーキング+ラン(3/12) 3周 90分
    コアリズム 30分
    トレーシーアンダーソン(腕) 8分

    2. 行動
    ・レッスン再受講の申込をした
    ・災害用伝言ダイヤルの体験をした
    ・「171」を携帯に登録した

    少しでも復習したらよかったな。
    明日は一瞬だけでもいいから
    不明点を復習する。

    今はまだ、
    楽しいとか楽しくないとか
    考えないでおこう。

    そこにフォーカスせず、
    わざとグレーにしておこう。
    一旦全部やってみて、
    それから判断しよう。

    投げ捨てるには、時期尚早だ。

    2016年8月1日(月)
    (ティーさん 。・ェ・)っハッピーバースデー

    • ユイ(ラベンダーアールグレイティーさんへ)
    • 2016年08月01日 23:25

    お誕生日、おめでとうございます٩(*´ω`*)۶

    日数、リセットにされたんですね。
    ( ´。・ェ・)ヾ(•ω•`*)

    • 2016年08月01日 23:26

    13日目
    お腹痛いから今日はお肉を緩めます(。•́︿•̀。)

    足マッサージ
    お尻ストレッチ

    えらかったこと
    朝からリハビリに行ったこと

    嬉しかったこと
    フットネイルに行ったら、ハンドのお直しをしてくれたこと

最近のコメント
みんなのお気に入り
PAGE TOP