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9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい（＾＾」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです（笑）。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと（＾＾
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います（＾＾
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい（＾＾」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません（＾＾；
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか！？」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね（＾＾
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること（体力トレーニングなど、運動系が望ましいです）に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます（笑）。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ（笑）。脱落したらバレますからね（＾＾；
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます（笑）。
さあ、どうなるか！
「ヽ(•̀ω•́ )ゝﾅﾝﾄｶﾅﾙﾅﾙ✧」
再配信は、10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
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不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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ふてくされ、何日か書き込みをサボっていました。
ストレッチ
腹筋×20
－－
好きな男性ではなくても、女性として扱ってくれるととっても嬉しいです。
そして、彼本人じゃなくても女性としての自信はつくんだなと。
昨日
朝 お吸い物 餃子 ご飯
昼 せんべい タイガーナッツ
夜 牛丼 味噌汁 ご飯
今日はガッチガチに筋肉痛なのでトレーニングはなし
全身オイルで軽くリンパマッサージ
私に思いを寄せている人からの連絡が来た、今の私の気持ちを考えるいいきっかけかな
その人に好かれようと嫌われようと、自分の好きに振る舞いたいと思った
何故なら～、私は価値があるから
コウさんみなさまこんばんは☆
今日の褒め。
ジムへいった。
サッパリ。
……………………………………………………
彼のことを好きか嫌いか、そんなんしかできない…
忘れていてやたらよそよそしいか、媚びた感じか…
久しぶりに会ったのに、全然テンション高くない彼。もう、私にテンション高くない…
去年のこと思い出して悲しくなった。
頑張ってるけど、もう終わってるのかな？
頭痛いっていってたけどさ…(u_u)
喜びを与えられてない私。
ほかに気になる人がいるのだろうか？
マイナス思考だから早くねよう。
今日
この日もガッチガチの筋肉痛のままでした。
朝 納得 ご飯 味噌汁
昼 チーズインハンバーグ
夜 お好み焼き
バストマッサージと、足つぼ
前髪、眉毛カットした。
好きに振る舞うと決めたので気が向いたときにメールしたり止めたりした。
❁8/29.4
1.やったこと
腹筋30回
背筋30回
ヒップアップ体操
ストレッチ
リンパマッサージ
❁体調がいまいちだったから、体調に合わせて食事を変えたこと
無駄遣いをしなかったこと
鏡をみて私可愛い♡って思ったこと
365+242日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類5セット、1種類30セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
自分の成長を実感したこと
一昨日の余韻にまだまだ浸って楽しんだこと
※
掃除機、拭き掃除、窓拭き、
トイレ、お風呂、玄関、
シンク磨き
床拭き(続き)
※自分を褒める
少し前から背中にこだわって
鍛えている。
背中美人、姿勢美人になれるのも
時間の問題ですね。
とりあえず肩凝りとは無縁になりそう。
( ‘ω’o[ 45日目 ]o
1. カラダケアの内容
・髪の補修とトリートメント浸透剤使用
・バストアップの基礎3種
・相撲スクワット250回
・ボディジェルですべ肌づくり
・眼ヨガ2種
2. 今日の食事
・朝 チキンライス、焼き茄子、カフェオレ
・昼 チキンライス、焼き茄子
・夕 鶏と茄子の揚げ浸し、オニオンスープ、白米
3. 今日がんばったこと
・パンツスタイル時の脚が綺麗に見えるポージング？立ち姿を探してみた。
脚は閉じているよりやや開いて見せる方がスラリとした脚線美になる。
・相撲スクワットの成果なのか、お尻がやや上がってきたので、ピチッとしたライトブルーのジーンズが前より綺麗に着こなせている気がする。
けれど・・・、まだパンツスタイルは暑いわ。発熱しちゃう。
コウさんみなさまおはようございます！
昨日のトレーニング、訂正ー。
マイナスなことを考えて、自分をいじめない。
彼は、私しか好きじゃない。夢中にさせられていないなら、夢中にさせるまで^ ^
大丈夫大丈夫きっと、うまくいく。
台風だけど会社頑張る〜。
8/29 65日目
１やったこと
脚リンパマッサージ
２食事
朝 ダイエットドリンク
昼 お弁当
夜 ステーキ 焼玉ねぎ レタス 麦ご飯
きろく
blogの更新がうれしかった♪
わきが甘い～～～かぁと
考えなおした。
59日目
○腹筋 50回
○ソイプロテイン
○炭酸パック
あんずあめさん♡
はじめまして。
わーい♪見に行ってみます(*^^*)
新海監督、映像が綺麗なので楽しみです。
メッセージありがとうございます♡
真の美しい女性になって愛され続けるために。
飽きっぽいけれど。
日々頑張ったことを綴りたいと思います。
みなさん、宜しくお願いします。
今日はリビングと玄関の片付けをして
良い香りのお部屋にします。
綺麗にみえるメイクも研究してみます。
2日目 0+14.3
朝食 グリーンスムージー、ロールパン
昼食 ロールパンサンド（アボカドサラダ、かぼちゃサラダ、豚ステーキの3種）
間食 フライドポテト小
夕食 熊本野菜料理とグルテンフリーカステラ
美容系
ヘアトリートメント3種類
えらかったこと
1、いつも私的なお願いをしては断られている職場の年下君（タト君）からついにお願いを叶えてもらえた。
タト君は彼女と別れたばかりで、そのお願いは彼女にはほぼ毎日していた事でしたので、職場の人から女性扱いへ昇格できました╭( ･ㅂ･)و̑ ｸﾞｯ
2、市場に遊びに行ってきました。そこそこなタレントなら出来るくらい可愛い顔立ちの同僚と行きましたが、自分を卑下することなく、わたしはわたしで楽しめました。
火曜日 87日目
やった事
・ヨガ
・腹筋40回
・スクワット30回
・骨盤低筋トレ10回
・ヒップアップ体操 左右10回ずつ
・瞑想
感じた事
夕方、雨が止んで爽やかな風が吹くのを感じたら、なんだか夏も終わりに近づいてきたのかなぁと少しだけ寂しく感じました。
【今日のDCPA】
1. トレーニング
背筋4種類×30回
テーブルタップ腰上げ×30回
への字ジャックナイフ20回×2
2016年8月29日(月)
【今日のDCPA】
1. トレーニング
トレーシーダンス01/ 15分
Kickboxing Cardio Workout 22分
2016年8月30日(火)
かほさん
トレーニングやめたの？
コウさんみなさまこんばんは☆
今日の褒め。
自炊。サンマ、豆腐とナメコのお味噌汁。ナスの煮物。イチジクのケーキ。
自信が持てずにコウさんにメールを送ってしまった。
会社の女の子が可愛いくて…
彼、可愛い子のがいいよなぁって。
私は彼に釣り合ってない、ふさわしくないって思った。もっと可愛い子のが似合いそうって、思ったんです。
去年の5月から、ずっと繰り返し、なやんでます。程度はましになった気がしますが。
彼は、マイナスに考えるくらいなら、何も考えない、考えるのをやめなさい、といっていました。
LINEをやめました。
LINEやめたら、連絡へってしまいそうです。。
また、始めちゃいそう。
しばらく、低調ですがそのうち浮上します
(@_@)
また中断しちゃうところでした。
こうやって声かけてもらえるのって、嬉しいですね。
なんだか、戻ってこられました。
ありがとうございます。
頭のなか、ぐるぐる(@_@)してたの？
コスモさん～(/_;)
はい、詳しく書きすぎるとトレーニングお邪魔しちゃうので簡単にすると、１か月前に、好きな人に彼女がいることがわかったんです。
彼からは、出会った1年前から「いない」って聞いてて、だからビックリしました。
そのあと、むちゃくちゃ考えて「許そう」って私の中で決めたんですが、だけどやっぱり許せない、フォローしてほしいと自分の気持ちがぶれてしまい迷っていました。
そろそろ、落ち着かなきゃな～と思いました( ´_ゝ`)
トレーニングして、精神統一します(^^;
112日目 8/29(月)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操だけはやってる。簡単だから笑
【記録】
・新聞チェック
・書き写し
→この日はひとつだけ。28分だった。最短かも。でも、心の乱れが字に表れていた。やっぱり、始めたばかりで数日あくとあっという間に退化するので、継続したい。
30日目8月30日火曜日
やったこと
腹筋ローラー12回×2回
V字バランス15秒×2回
仰向けおしり上げ30回
ストレッチ
ボディークリームと髪の手入れ
プラス１家事
今日は台風に備えベランダの掃除とお花の片付けをしました。
楽しかった１日でした。改めて自分の好きな事を実感した日でした。
朝 ご飯、味噌汁 焼肉
昼 ピザ 菓子パン チョコ
夜 アサリとホウレン草のリゾット キウイフルーツ オレンジ
骨盤体操二種類 オイルマッサージ(筋肉痛なのでめちゃ優しく)
育児も恋でも本を読むのも音楽や映画などの芸術に触れるのも、仕事をするのも
どれも楽しいけど、もっと楽しみたいしそうできたら周りのためにもなるかな。
何を楽しむにも先ずは自分望みをを確り把握するべきと思った
下っ腹凹ますぞー！キャンペーン中、8日目。
レッグレイズ初心者コース
1セット10回を3セット！
二の腕エクササイズ 3セット。
ウエスト＆腰回りエクササイズ 3セット。
※
掃除機、拭き掃除、玄関、
お風呂、トイレ、窓拭き
窓のサッシ
※自分を褒める
急にちょっとした額のお金がかかる事
になったけど
同じ額の臨時収入があった。
お金さん、旅立っておいで。そしてまた
ここへ戻ってきてね。
365+243日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
自律神経トレーニング1種類
2.今日えらかったこと
体調不良なので、メニューを減らしたこと
先の楽しいことを考えて、気分転換したこと
60日目
○腹筋 80回
○ヘッドマッサージ
○お顔のリフトアップ
気になってた家事、用事を片付けた。
頭、自分で思ってる以上にリンパ詰まりまくってた。
しばらく重点的にケアしようかな。
ストレッチ
腹筋×20
最低限(＞人＜;)
3日目 0+14.3
朝食 グリーンスムージー、トースト2枚
昼食 なし
間食 板チョコ半分
夕食 赤いお塩で焼きそば、グリーンスムージー
美容系
なし
えらかったこと
1、コメントを残して思考を文章化したこと。
2、超低空飛行だったけどもお皿洗いはしてから寝ること。
3、お薬に頼るのではなく、豆乳とスムージーとサプリで乗り切ったこと。
(ティー´｡･ｪ･)っおやすみなさいませ。
8/30 66日目
１やったこと
脚リンパマッサージ
足首回し
あご～デコルテマッサージ
２食事
朝 ダイエットドリンク
昼 お弁当
夜 ステーキ 焼き野菜 麦ご飯
きろく
脚が少しずつ暖かくなってるかも。
めざせ、脱冷え性♪
113日目 8/30(火)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・O脚を治す体操
【記録】
・新聞チェック
・書き写し
→2つやりました。字かうまくなったのは錯覚だったかも。なんでも、やり始めたときは新鮮で、すぐ手応えを得られたりして楽しい。だけど、その先に進むためには地味な継続が欠かせない。Kouさんが承認で言ったように、1ヵ月やそこらで変わると思ったら人生なめてる。私は、どうしても無意識に人生をなめてしまう笑
始めることは簡単でも、最後までやりきることはむずかしく、やりきれない人が多いと、その熱意買います！でKouさんは教えてくれた。ちゃんと覚えている。
毎日書けないですが、続けています。
背中ニキビ（右肩）問題ですが、専用の石鹸は、アカがすごくでて、驚きました。
毎日続けてみたところ、それなりに効果はありましたが、今度は、ニキビ痕が消えず。
そんな中、オーガニックなスキンケア専門店が会社帰り途中にオープンし、ここで徹底したスキンケアをしようと決めました。
で、お店の人に教えてもらった、ニキビ痕に効果があるオイルと化粧水を試して今３日目です。
即効果が、ある感じです！
しばらく、続けて、さらに変化があったらまた書きます。
はじめまして。
ニキビ痕ってケアが難しいのですごく気になってしまいました！
また変化が出た際には、何のオイルか教えて頂けたら嬉しいです。
変化報告、楽しみにしてます♡
突然失礼しました(^-^)
イライラするから食いたいほーだい。
ストレス食い。
あ～ぁ。
水曜日 88日目
やった事
・ヨガ
・腹筋40回
・スクワット30回
・骨盤低筋トレ10回
・ヒップアップ体操 左右10回ずつ
・瞑想
感じた事
窓に映る風になびく長い自分の髪の毛を見て、流れのある長い髪の毛がやっぱり好きだなぁ、と改めて思いました。
【今日のDCPA】
1. トレーニング
ごきげんさんでいるための
ウォーキング＋ラン(4/8) 2周 30分
腕立て×30回
プランク10秒＋うつ伏せ腰上げ10回×2
片腕伸ばしヒップアップ30回×2
〃 (膝曲げ)20回×2
2016年8月31日(水)
«٩(*´∀`*)۶»♡
31日目8月31日水曜日
やったこと
腹筋ローラー12回×2回
V字バランス15秒×2回
仰向けおしり上げ30回
ストレッチ
ボディークリームと髪の手入れ
プラス１家事
今日はソファーシーツを洗って新しいものを作りました→ただ布を直線縫いしただけですが(^_^;)
ブログの内容、胸にしみます。
コウさんみなさまこんばんは☆
今日のほめ、後悔
君の名は、すごく面白かった。涙出ました。
恋人と見たいです。感動したことが今日のほめ^ ^
後悔はLINEをやめたこと。
彼から、連絡きません…
仕事、大変なのかな(u_u)
もう終わりかな…
用事があって電話しましたが、返事ありませんでした。
もう離れちゃったのかな…
365+244日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類5セット、1種類30セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
今日発売の香りを試しに行ったこと
香りそのものよりも、その雰囲気、存在感を得たいと思ったこと
店員さんに「お客様にお似合いだと思います」と言われる私であったこと
店員さんに色々と聞いて、シャワージェルなるものをお迎えしたこと
店員さんがその香りのEDPのサンプルだけでなく、
同系統？の他の香りのサンプルもくださって、素直に喜んだこと
シャワージェルの良い香りに(*´ω`*)となっていること
いろんな方々からお手紙を戴いていて、
すごく嬉しくて、目がうるうるしたこと(*pωq*)
早めに寝ること
ストレッチ
腹筋はおやすみ
チキンライスとジャガイモのゴーヤチャンプル
英語、、単語など
4日目 0+14.3
朝食 胚芽米ごはん
昼食 ゴーヤ入り野菜炒め、かぼちゃの煮物、胚芽米、グリーンスムージー
間食 おせんべ1枚
夕食 無し
美容系
ポイントブリーチにセルフカラー補充
頭皮炭酸パック
ヘアトリートメント3種
フェイスパック
バストリンパ＆バストツボ押し
脚リンパマッサージ
えらかったこと
1、タト君から今日も投資ゲットできたこと╭( ･ㅂ･)و̑ ｸﾞｯ おせんべいをあげないよーって顔しながら食べてたので、ニコニコおねだりして、もらえたのできゃぴーー♡をプレゼント。
2、セルフカラーの放置時間にバスルームの掃除をしたこと。
嬉しかったこと
春から育てている観葉植物の新芽から、また葉が生まれたこと。
わたしもちょっとづつ成長していきたいです。
(ティー´｡･ｪ･)おやすみなさいませ♪
本日限定？トレーニングの追加です。
自分のために、コメントをしているとはいえ、マイナスな内容ばっかりでごめんなさい(u_u)
トレーニング内容はいい方に感情をコントロールすることです。
まず彼から連絡ないことについて。
LINEをやめたからではない。今日は仕事、大変だったでしょ。しばらく大変そうだなぁって、わかったでしょ。
ケータイみてないんだよ。
メールしたの遅かったから。
仕事が落ち着いて、少し余裕ができたら、必ず連絡くるから、あわてないで待ってよう。
彼が他の女性に話を聞いて（なぐさめて？）もらってたことについて。
私の目の前で…(^^;;
話を聞いてあげたかったのは私。
先を越されてしまったけれど、私の信頼している同僚が彼の話を聞いてあげたのだから、かれも安心したと思う。
仕方ない。私は、私に今日できることをしたのだ。
今私にできることは、自分の仕事をがんばること。私ができることをがんばること。そして、彼と同じように、仕事が大変、という目線ではいないこと。
彼がそんな感じなら、私は、大丈夫だよって大きく構えていたいです。
あえかさんが、誰かに対してのお手紙で書いてた、
「どれだけ自分を信じられるかが勝負だよ」って言葉が、最近、自分の中でぐるぐるしてる&メインテーマです。
しろいるかは、考えすぎ。大丈夫だからって。
彼にそう言われたでしょ。
コウさんの今日の承認も。
あえかさん以外でも、誰か他の方へのお手紙が、まるで自分にあてられたように感じる時がありますが(^^;;
おやすみなさい。
※
掃除機、拭き掃除、トイレ、
玄関、お風呂、洗面所、
窓拭き、シンク磨き
※自分を褒める
縦走の4分の1くらいを練習。
苦手な山を苦手と思いこまないように
まっさらな気持ちで。
( ‘ω’o[ 46日目 ]o
1. カラダケアの内容
・バストアップの基礎3種
・相撲スクワット160回
・眼ヨガ1種
・かかと保湿ケア
・目の下の赤外線シートパック
2. 今日の食事
・朝 なし
・昼 トマトパスタ
・夕 牛ブイヨンスープ、マグロの刺身、珈琲
3. 今日がんばったこと
・Huluに登録して映画鑑賞をして感じたことを綴ったこと。
どの映画も毛色が全く違って、伝えたい事柄も違ってその度に沢山考えたいことが出てきて凄く楽しかった。
おすすめは「最強のふたり」
男2人の友情物語だけれど、人と話すときの空気感は凄く参考になったわ。
素直にリアクションできるって羨ましいな、そんな人を見ている方も凄く楽しいなって。
気に入ったからDVD欲しくなりました♡
・あと、あるコメント主が過去に豪語していた人のような気がしてならないのだけど、まぁ観察かなと寛容に受け止めてみたこと。
他でこそこそ見ている私もいるのだものそれも良いじゃないの。ってね。
8/31 66日目
１やったこと
足首ぐるぐる
顔スチーム マッサージ
あご～デコルテ マッサージ
２ 食事
朝 白湯 ダイエットドリンク
昼 とろろそば
夜 ハラミ 玉ねぎ ビアー
きろく
脚リンパマッサージはおやすみしました。
やりたいことがあるのに踏みとどまって
しまうのはなんでだろうか？
そんなことをおもった。
今がタイミングではないのかな？
61日目
○お顔のリフトアップ
○ヘッドマッサージ
○ソイプロテイン
お顔引き上がってきた。
114日目 8/31(水)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・O脚を治す体操
・肩甲骨ストレッチ
・体を左右対称にする体操
・ハイヒールスクワット
【記録】
・新聞チェック
ジムへ行きました☆
(昼抜き♡)
1.筋トレ
腕・胸・おなか・足・おしり
2.ジョグ
5分
3.小顔リンパマッサージ
4.スキンケア
2日で2kg太るかぁ？
あーぁ1からやり直し。
とてつもなく太りやすい。
ちょっと油断しただけでソッコー太る。
こんな体質じゃなーんも食べれない。
海外サプリも効かない。
カーボカットのサプリを購入して待ち。コレに期待。
恋愛に進捗が全くないから、全然モチベーション上がんないよ。
【今日のDCPA】
1. トレーニング
3 Day Flexibility Challenge : Day 3
Static Stretches for Flexibility and
Range of Motion 26分
2016年9月1日(木)