←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
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2月7日(日) 89日目
ストレッチ
ヨガポーズ ふたつ
その他…
掃除機
日記
自炊
オーラルケア
朝、昼、晩、結構バランスよく食べられたと思う(’v’)
お豆腐やさんがオススメしてくれた温豆腐が美味しかった♪
夜は贅沢すき焼き丼して幸せだった♡
大人のネコは人にしか「にゃー」と言わないと知って、私にいつも「にゃー」と話しかけてくるのは信頼の証なんだなと、にゃーひとつも更に愛しく感じた。
弟テリアくんの感情がよく見えるようになってきて可愛い♡
今日は２匹とジャンプあそびしていたら、ぴょんぴょこ２匹でシンクロしたり、激突しあったりしていて、すごい下手くそなイルカショーみたいだった。(笑)
でもめっちゃ楽しそうだった♪
【234日目】21/2/7
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・とてもあたたかかったので、愛犬のお散歩久しぶりに1時間越えました。
気候がいいと足取りが軽やかです。
弁天さん
教えていただいた純正洗濯槽クリーナーでお掃除してみました。
これすごいですね！
お掃除後、昨晩と今朝と2回お洗濯しましたが、黒い物体が一つも出てきませんでした。
いつもだったらお掃除後すぐは洗濯物についてしまっていたのに。
情報ありがとうございます。今後も純正使います。
金曜日365日+365日+365日+365日+184日目
土曜日365日+365日+365日+365日+185日目
日曜日365日+365日+365日+365日+186日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
土日、久しぶりに旦那さまとゆっくりお休み。
日曜日はあったかくて、旦那さまは洗車して、私はその横でワンコたちのお手入れをしてました。みんなが元気で何気ない日常が一番幸せだなぁとしみじみ思いました。
あーみ画伯の点描画を妄想して楽しみます♡
そして、チワワにーさんとテリア弟くんのイルカショー笑
うちもやってます〜笑
うちはシャチとイルカって感じですけど笑
こんにちは^_^
久々覗いてみました！
昨年の健康診断で異常が見つかったら
再検査後に薬飲み始めて
他の病気も隠れてるかも知れないからと
別科の病院も行くことになったりと
そんな毎日を過ごしてました
歳下くんの一件で
男性心理でもなんでもない
ほどほどのところで終わりにしただけ
何も考えてない
そんなことで人間不審になってはダメですよ＾＾
というkouさんからの言葉で
私の立場知っての相手だったもの
普通に考えてそうだよね^^;
自分の悪かった部分を探す悪い癖をやめよう
男性心理と別物のことで終わることもある
恋愛の勉強はしばらく良いやーって思って
離れてました
ここも、全然覗いてませんでした(^◇^;)
でも、久々ブログみて皆さんの名前見て覗いてみる気になりました笑
なんだかんだで彼とは続いてます
なんか、めっちゃ優しくなった∑(ﾟДﾟ)
もうすぐバレンタインですね〜
皆さんお勉強頑張って下さいね
また顔出します♪
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
床の雑巾がけもしましたよ。
今日の午後は娘を学校まで車で迎えに行き、バレンタインの買い物に付き合いました。
お友達同士でやりとりする毎年のお楽しみ(*´꒳`*)
手づくりお菓子の材料とラッピング用品。
売り場には女性の方がたくさんいて、皆さんそれぞれ真剣に吟味なさっていました(*´ー｀*)
バレンタイン、楽しみですね。
今日のお夕飯
八宝菜
わかめとネギのスープ
今日もおいしくいただきました♪
月曜日365日+365日+365日+365日+187日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
私だけ三連休♪
スーパーボウルを観戦して、トム・ブレイディの凄さをしみじみ感じました。移籍1年目でスーパーボウル優勝までチームを導いちゃうって、どれだけの影響力なのかな〜と。想いって本当に大きい力だなぁ〜
テラリウムさまがキター！！
名前を見るだけで元気になる、そんな感覚です♪
2月8日(月) 90日目
ストレッチ
ヨガポーズ ふたつ
その他…
掃除機
洗濯
床ふき掃除
電球交換
勉強
フェレ子爪切り うしろ
チワワんお風呂
私のミスで迷惑をかけてしまったのに、快く応じてくださった。
お客様に本当に恵まれてるなぁと思う。
チワワんお風呂に入れる際に負傷。
シャンプー忘れちゃった、と思いドアを開けたときにわんこが脱走し…慌てて追いかけようとするも滑って転倒。
「いーーたぁーーー」と倒れて身動きできずにいたら、猛スピードで逃げ出したわんこが猛スピードで戻ってきた。(笑)
めっちゃ心配そうな顔で見てるので、
「いやいや、こんなときやのにめっちゃ可愛いな」という思いと「私だっさー」という思いで笑けてきた。
そしてチワワんは「捕まりたくない！」と、「飼い主、心配…」の狭間で『逃げる』←→『戻ってくる』を繰り返しながらひとりでパニックしていた。(笑)
手首と肩がいたひ(T_T)
ひどくならなければいいな…
チワワんはサラフワ～になり良かった♪
気になりつつめんどくさくて放置してた玄関の電球も交換できてスッキリ♪
今日はとっても充実した一日でした。
テラリウムさん、お元気そうでよかった♡
また覗きにきてくださーい(^^)
◆波乗りさん◆
なんとっ、波乗りさんのお家でもイルカショーが♡
シャチとイルカのコンビは見たことないので見てみたいです～(о´∀`о)
ものすごいドタバタ劇が繰り広げられてそうです。(笑)
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
ダイニングのペンダントライトを拭き拭き。
バレエに行ってきました。
楽しかった！
今日のお夕飯
金目鯛の煮付け ごぼうも一緒に
豆もやしとほうれん草のナムル
大根と里芋の味噌汁
もずく酢
今日もおいしくいただきました♪
あーみさま
い、痛そう(￣∀￣)
大丈夫ですか〜？
お大事にしてください♡
2月9日(火) 91日目
ストレッチ 軽く
その他…
洗濯槽洗浄
自炊
勉強
オーラルケア
美白パック
美容室でストレートパーマしてきた。
サラツヤになったし、シルエットもすごく好きな感じになって嬉しい(*^^*)
今日は早く帰れたし、早く寝れそうで嬉しい♪
やるからやりたくなる。
だからまず少しでもやってみる。
という雑誌で見た言葉が良いなと思った。
やりたくなったら、と思ってたらいつまでもやらないのよね、私は。(笑)
まずちょっとでも手を出してみること。
今年は意識して過ごしたい。
◆peacefulbirdさん◆
まだ左半身が全体的にジンジンしてますが、思ったより大丈夫そうです！(笑)
ご心配、ありがとうございます(*´ー｀*)
火曜日365日+365日+365日+365日+188日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
割と順調に仕事が終わった日。
とにかく目的を考えて仕事をするように意識。そうすると細かい枝葉か気にならなくなりました。
あーみさま！！
お大事にしてくださいね。
チワワんの逃げる→心配→逃げるの無限ループの様子が目に浮かびます。
うちのやんちゃなイルカもよくあります笑
【235日目】21/2/8
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
【236日目】21/2/9
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・私は仕事のため、愛犬のカットを娘に行ってもらいました。
伸びるとクセっ毛でもこもこなので、カットするとふたまわりくらい小さくなります。
かわいいです。
テラリウムさん
久しぶりにコメント発見！
うれしい気持ちとほっとした気持ちになりました♪
休憩は大事です(*^^*)
あーみさん
お怪我大丈夫そうでよかったです。
ストレートかけたんですね。
サラツヤになると鏡を見る度に気分上がっていいですよね。
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
整体と顔鍼に行ってきました。
昨日のバレエのときから左腰にちょっと違和感があったので、今日は腰に置き鍼もしてもらいました。
うんうん☺︎いいかんじ。
今日のお夕飯
豚ヒレ肉のピカタ
ベビーリーフとフルーツトマトのサラダ
白菜キムチのせ温奴
わかめと舞茸の味噌汁
今日もおいしくいただきました♪
★トレーニング
歩く
ストレッチ入念
顔&脚マッサージ
ゆっくり湯船
目を温める
漢方
★頑張ったこと
薔薇世話
庭木剪定
猫世話
★雑記φ(･ω･｀)
『薔薇の眠りが覚めそうです』
薔薇が葉を落として休眠期なのは２月半ば過ぎくらいまでかなぁと、その間に枝を整理したり、植え替えたりできます。そろそろ動き出そうとしているので、急がねばなりません。
今年、植え替えをしない鉢のミニ薔薇が少し勢いが落ちてきてます…そこで、植え替えせずに土を再生させる方法。
鉢の表土を少し取り除いて、何ヵ所か穴を掘る。そして、上から薔薇専用の堆肥でマルチングするというやり方。
ちょっとこれで試してみようと思います。
他にも、２月は色んな植物、特に庭木や果樹の油粕を与えたりする時期です。
今年も元気に庭を彩ってほしいな(*´▽｀)
昨年、何故か一つも咲かなかった西洋シャクナゲ
にも今年はたくさんつぼみがついています♪
楽しみ( *´艸｀)
★お便り
あーみさん( ☆∀☆)バスタオル戦法で爪切りやってみました～、右手は素早くごまかせたけど、左手にいったとき、バレて…タオル越しに手を噛んできました(；∀； )でもなんとか、なんとか、やれました～。もう少しでコツをつかめそう！あと思ったよりバスタオルがね、小さかった…今度はもっと大きいやつでグルグルにしてみます。
情報感謝でく♪それと、お大事に(*-ω人)
波乗りさん( =＾ω＾)そうなのよね、ヒヨドリ達が強引なのでね、そして、早食いなので他の鳥が見つける前に食べ終わってしまうのかも…
波乗りさん、鳥さんも好きなの？
しぃちゃんさん（n‘∀‘)η良かったです♪ホントにあれは強力ですよね。私ももう他は考えられないかも。
テラリウムさん(ヾ(´・ω・｀)お身体大事にしてくださいね。
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
レンジフードの拭き掃除もしましたよ。
今日のお夕飯
いなり寿司
ミネストローネ
ローストビーフとクレソンのサラダ
今日もおいしくいただきました♪
水曜日365日+365日+365日+365日+189日目
木曜日365日+365日+365日+365日+190日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
旦那さまとお庭でBBQ！
美味しくて幸せ時間。この環境に感謝です。
弁天さま
そーなんです。子供の頃、鳥が好きで愛読書は野鳥図鑑でした笑
そしてバラ、もうぼちぼちお目覚めになるんですね。春はもうそこまで、、、♡
【237日目】21/2/10
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
【238日目】21/2/11
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・読書
振り返り
・実家の近くにあるお不動さんにお参りに行きました。
おみくじを引いたら「大吉」。わーい♪
「自分に負けない勇気」って書いてあった。心にとめておこう。
夜ごはんは父がポトフと納豆のおやき風をつくってくれ、
とても美味しくいただきました。
今日やったこと
ウォーキング
筋トレ
スクワット
テラリウム様
お身体を大事にして下さい。
また覗きに来て下さいね♡
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
花粉だな〜。
朝ベランダに出ると、少し鼻がムズムズ。
そのくらいのレベルで済んでいるけれど、お布団を干すのはちょっと怖いので、最近は布団乾燥機のお世話になっています☺︎
今日のお夕飯
サーモンとブロッコリーのレモンクリームスパゲティ
いろいろきのことミニトマトのマリネ
今日もおいしくいただきました♪
バレンタインデー緊急対策室が設置されとる(*´◒`*)
さすがkouさん♡
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
明日のバレンタインデーに向けて、娘はお昼前から夕方までお菓子作り。
女の子同士で交換する友チョコですね。
なんか、すごく気合いの入ったの作ってます。
あのぅ、木曜日と金曜日定期テストなんですけど…
ﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞ？
リビングにまで甘ーい匂いが充満していて、
もう今日はしょっぱいものしか食べたくない！
と、みんなで意見が一致。
お夕飯はラーメンを食べに行ってきました。
そしてそのまま娘を塾の自習室に強制連行。笑
10時半に迎えに行きます。
がんばれ〜。
2月10日(水) 92日目
ストレッチ
2月11日(木) 93日目
ストレッチ
整体
美白パック
2月12日(金) 94日目
ストレッチ
ヨガポーズ ふたつ
運動
その他…
洗濯
日記
自炊
2月13日(土) 95日目
ストレッチ
その他…
洗濯
掃除機
床拭き
オーラルケア
日記
自炊
チワワんが昨日の夜からいきなり吐いてごはんが食べれなくなった。
しんどそうにウロウロしてるので、抱っこしてあげたらクークー寝はじめるチワワ氏。
肩こり覚悟でそのまま私は人間ベッドと化す。(笑)
それから私にくっつくと安心すると覚えたのか、元気になってからもしばらくめちゃくちゃくっついてきていた(^_^;)
今日はすっかり元気になって、ごはんもモリモリ昨日の分を取り返す勢いで食べてたのでとりあえず安心。
なんだったのかなー？
からだが冷たかったので冷えちゃったのかな？
服も着せてたのに(・_・)
チワワんは今までお世話してきたわんこのなかで一番か弱いので、すごく手がかかる。
とりあえず元気になってくれて良かった～。
案の定、肩はガチガチです。(笑)
◆波乗りさん◆
転けた筋肉痛はすっかり治りました！
ありがとうございます♡
波乗りさんのところのイルカちゃんはうちのチワワと同じ匂いがしますね…(笑)
もうイルカになってしまってるのに笑いました。(笑)
◆しぃちゃんさま◆
もう大丈夫です！
ご心配ありがとうございます(*^^*)
ドライヤーしたあとのツヤにルンルンしております♪(笑)
◆弁天さん◆
猫娘ちゃん、少し切れたみたいでよかったです～♪
でもバスタオルの上からガブリとは…なかなか手強いでござる。(笑)
大きめバスタオルで上手くいくことを祈っております！
無事復活しました♪
ありがとうございます(*-ω人)
【239日目】21/2/12
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
【240日目】21/2/13
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・自立して輝こう！がテーマの講演会にリモートで参加しました。
自分が思ったことに素直に行動している人は素敵です。
こうしたい、こうありたいっていう熱量がすごい。
いい刺激になりました。
あーみさんのチワワんが元気になってよかった♪
今日やったこと
ウォーキング
ストレッチ
愛犬と公園へ♡
昨夜の地震大きかったですね。皆様は大丈夫でしたか？
あーみ様
我が家もチワワの女の子です。元気になって良かったですね！
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
いつもより念入りにお掃除をして、今日はおひなさまを出して飾りました。
桃の花はまだ売っていなくて、でも、薄桃色のかわいらしいチューリップがあったので買ってきて飾りました。
おひなさまがあると、お部屋がほんのり、優しい春の雰囲気に包まれます。
今日のお夕飯
家族で焼肉屋さんに行ってきました。
楽しくおいしく、ちょっと食べすぎた？
お腹がちょっと痛いです…(*´-`)
と、言いながら、このあとお風呂に入って、そのあとアイスを食べようと思っています☺︎
心体トレーニングを始めて、今日で一年が経ちました。
お掃除をサボってばかり、そしてそのことで悶々とする自分のことが嫌でたまらなかったんです。そんな自分を変えたい！と思ってはじめたトレーニングでした。
自分の決めたやるべきことをやり続けるって、自分を強くしてくれますね。
私は私を裏切らない、大丈夫、がんばれ、できる！
そんなことを自分に言い聞かせながら、毎日を積み重ねていた初めの頃を懐かしく思い出します。
トレーニングに参加し始めるときの、最初のコメントを読み返してみました。
私ちゃんとしてる
私がんばってる
私素敵になってる
と、自分で思える自分に変わりたい。
と書いていました。
うん☺︎
変われました。
今日でこちらからはおいとま致しますが、これからも、もちろんお掃除は毎日続けます。
皆さま、毎日ありがとうございました。
楽しいコメントのやりとりができること、本当に本当に嬉しくて楽しかったです。
悩んだり心配したり、みんなそれぞれ毎日いろいろある中でがんばってるんだなあ、と思うと私も頑張ろう、と元気が出ました。
また出戻る日が来るかも！しれません。
その時はまたよろしくお願いいたします(*´ー｀*)♡
金曜日365日+365日+365日+365日+191日目
土曜日365日+365日+365日+365日+192日目
日曜日365日+365日+365日+365日+193日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
今年のバレンタインはチョコレートケーキを買ってきました♡
そうしたら日曜日、お仕事だった旦那さまが「はい、お土産！」とモンブランロールケーキを買ってきてくれました♪♪♪
なのでデザートはモンブランとチョコレートケーキという超豪華♡
美味しくいただきました♪
あーみさま
チワワんイルカちゃん、お大事にです。
自分が具合悪いよりも何百倍も心配ですよね。人間ベッド、、、
お疲れ様でした。
京香さま
結構大きな地震でしたよね！
最初はうちのお兄ちゃんワンコがカイカイしてるのかと思ったら、なかなかに揺れてました。いろいろ防災グッズを見直さないとなぁと思いました。
peacefulbirdさま
たくさんの素敵な刺激をいただきました。ありがとうございました！
いくつもメニューを参考にさせていただいたり、今日のふきふきを習慣化できたり、本当にありがとうございました♪
ここのお部屋はユイパイセンが始められて(あ、もちろんKouさまですけどね笑)、私もたくさん助けていただき、刺激もたくさんいただきました。
また来てくださいね♪お待ちしています♡
【241日目】21/2/14
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・読書
振り返り
・夜ご飯の支度とお風呂を早めに済ませて、夜の時間をのんびり過ごしました。
毎日こんな余裕のある時間を過ごしたい。
peacefulbirdさん
「今日のお夕飯」が毎日楽しみでした(*^^*)
気が向いたらぜひぜひのぞきに来てください♪
今日やったこと
ストレッチ
お買い物
春のニットとスカート購入♡
自分には似合わないと思って、今まで選ばなかったマーメイドシルエットのスカートが、以外にも似合って購入。はいてみないと分からないものですね。
思い込みを捨てて、色々着てみると良いなと思いました。
peacefulbird様
いつも美味しいお料理や、バレエ、ワンちゃんのお話しなど凄く楽しみでした。女性らしくて素敵な方だなぁと思っていました。お洋服のお話しもとっても参考にさせて頂いてます。ぜひぜひまた来て下さい！！お待ちしてます。
2月15日(月) 96日目
御朱印♪
雨上がりで人もほとんどおらず、静かな境内がすごく気持ち良かったです。
一本静かに立っていた木は垂れ桜かな？梅？
シルエットがすごく綺麗で、静かに佇んでいる感じがとても美しいなと思った。
小さなピンクの蕾もちらほら見えて可愛かった(*^^*)
利き手を痛めてしまい、コメントするのにも少し時間がかかってしまうので、トレーニングしばらくお休みしようと思います(T_T)
調子が良くなったらすぐ戻ると思います♪
またそのときは宜しくお願い致します。
◆しぃちゃんさま、チワワん今はめちゃくちゃ元気です♪
ありがとうございます(*^^*)
◆京香さま、ご心配ありがとうございます。
京香さんのところはチワワちゃんなんですね♪
うちのヤンチャボーズとお見合いさせて頂きたいです。(笑)
一緒に公園とかで遊ばせてみたいです～(*´∇｀*)
◆波乗りさま、色々とご心配ありがとうございます。(笑)
一瞬で元気になったので安心しました。
ありがとうございます(*^^*)
◆peacefulbirdさま、一年間お疲れさまでした♪ヽ(´▽｀)/
私のなかではすでにpeacefulbirdさんはすごくおっとりされてて、丁寧に生活されてるイメージなのでそんな時期があったとは驚きました。
いつも美味しそうなレシピを見て、私も自炊がんばろーって思えてました♪
またぜひお話できたら嬉しいです♡
楽しくお話してくださってありがとうございました(*^^*)
2月15日(月) 96日目
御朱印◎
雨上がりで人もほとんどおらず、静かな境内がすごく気持ち良かったです。
一本静かに立っていた木は垂れ桜かな？梅？
シルエットがすごく綺麗で、静かに佇んでいる感じがとても美しいなと思った。
小さなピンクの蕾もちらほら見えて可愛かった(*^^*)
利き手を痛めてしまい、コメントするのにも少し時間がかかってしまうので、トレーニングしばらくお休みしようと思います(T_T)
調子が良くなったらすぐ戻ると思います♪
またそのときは宜しくお願い致します。
◆しぃちゃんさま、チワワん今はめちゃくちゃ元気です♪
ありがとうございます(*^^*)
◆京香さま、ご心配ありがとうございます。
京香さんのところはチワワちゃんなんですね♪
うちのヤンチャボーズとお見合いさせて頂きたいです。(笑)
一緒に公園とかで遊ばせてみたいです～(*´∇｀*)
◆波乗りさま、色々とご心配ありがとうございます。(笑)
一瞬で元気になったので安心しました。
ありがとうございます(*^^*)
◆peacefulbirdさま、一年間お疲れさまでした♪ヽ(´▽｀)/
私のなかではすでにpeacefulbirdさんはすごくおっとりされてて、丁寧に生活されてるイメージなのでそんな時期があったとは驚きました。
いつも美味しそうなレシピを見て、私も自炊がんばろーって思えてました♪
またぜひお話できたら嬉しいです♡
楽しくお話してくださってありがとうございました(*^^*)
2月15日(月) 96日目
御朱印
雨上がりで人もほとんどおらず、静かな境内がすごく気持ち良かったです。
一本静かに立っていた木は垂れ桜かな？梅？
シルエットがすごく綺麗で、静かに佇んでいる感じがとても美しいなと思った。
小さなピンクの蕾もちらほら見えて可愛かった(*^^*)
利き手を痛めてしまい、コメントするのにも少し時間がかかってしまうので、トレーニングしばらくお休みしようと思います(T_T)
調子が良くなったらすぐ戻ると思います♪
またそのときは宜しくお願い致します。
◆しぃちゃんさま、チワワん今はめちゃくちゃ元気です♪
ありがとうございます(*^^*)
◆京香さま、ご心配ありがとうございます。
京香さんのところはチワワちゃんなんですね♪
うちのヤンチャボーズとお見合いさせて頂きたいです。(笑)
一緒に公園とかで遊ばせてみたいです～(*´∇｀*)
◆波乗りさま、色々とご心配ありがとうございます。(笑)
一瞬で元気になったので安心しました。
ありがとうございます(*^^*)
◆peacefulbirdさま、一年間お疲れさまでした♪ヽ(´▽｀)/
私のなかではすでにpeacefulbirdさんはすごくおっとりされてて、丁寧に生活されてるイメージなのでそんな時期があったとは驚きました。
いつも美味しそうなレシピを見て、私も自炊がんばろーって思えてました♪
またぜひお話できたら嬉しいです♡
楽しくお話してくださってありがとうございました(*^^*)
2月15日(月) 96日目
御朱印
雨上がりで人もほとんどおらず、静かな境内がすごく気持ち良かったです。
一本静かに立っていた木は垂れ桜かな？梅？
シルエットがすごく綺麗で、静かに佇んでいる感じがとても美しいなと思った。
小さなピンクの蕾もちらほら見えて可愛かった(*^^*)
利き手を痛めてしまい、コメントするのにも少し時間がかかってしまうので、トレーニングしばらくお休みしようと思います(T_T)
調子が良くなったらすぐ戻ると思います♪
またそのときは宜しくお願い致します。
↓お手紙↓
しぃちゃんさま、チワワん今はめちゃくちゃ元気です♪
ありがとうございます(*^^*)
京香さま、ご心配ありがとうございます。
京香さんのところはチワワちゃんなんですね♪
うちのヤンチャボーズとお見合いさせて頂きたいです。(笑)
一緒に公園とかで遊ばせてみたいです～(*´∇｀*)
波乗りさま、色々とご心配ありがとうございます。(笑)
一瞬で元気になったので安心しました。
ありがとうございます(*^^*)
peacefulbirdさま、一年間お疲れさまでした♪ヽ(´▽｀)/
私のなかではすでにpeacefulbirdさんはすごくおっとりされてて、丁寧に生活されてるイメージなのでそんな時期があったとは驚きました。
いつも美味しそうなレシピを見て、私も自炊がんばろーって思えてました♪
またぜひお話できたら嬉しいです♡
楽しくお話してくださってありがとうございました(*^^*)
2月15日(月) 96日目
御朱印◎
雨上がりで人もほとんどおらず、静かな境内がすごく気持ち良かったです。
一本静かに立っていた木は垂れ桜かな？梅？
シルエットがすごく綺麗で、静かに佇んでいる感じがとても美しいなと思った。
小さなピンクの蕾もちらほら見えて可愛かった(*^^*)
行方不明だった自転車の鍵が見つかった！
やったー♪ヽ(´▽｀)/
利き手を痛めてしまい、コメントするのにも少し時間がかかってしまうので、トレーニングしばらくお休みしようと思います(T_T)
調子が良くなったらすぐ戻ると思います♪
またそのときは宜しくお願い致します。
◆しぃちゃんさま、チワワん今はめちゃくちゃ元気です！
ありがとうございます♡
◆京香さま、ご心配ありがとうございます。
京香さんのところはチワワちゃんなんですね♪
うちのヤンチャボーズとお見合いさせて頂きたいです。(笑)
一緒に公園とかで遊ばせてみたいです～(*´∇｀*)
◆波乗りさま、色々とご心配ありがとうございます。(笑)
一瞬で元気になったので安心しました。
ありがとうございます♡
◆peacefulbirdさま、一年間お疲れさまでした♪ヽ(´▽｀)/
私のなかではすでにpeacefulbirdさんはすごくおっとりされてて、丁寧に生活されてるイメージなのでそんな時期があったとは驚きました。
いつも美味しそうなレシピを見て、私も自炊がんばろーって思えてました♪
またぜひお話できたら嬉しいです♡
楽しくお話してくださってありがとうございました♡
月曜日365日+365日+365日+365日+194日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
そういえば私は何をきっかけに心体トレーニングを始めたんだっけ？と振り返ってみました。
5年前、頭の中が恋愛80%、サーフィン10%、その他10%っていう感じでした。恋愛に一喜一憂していて、このままじゃいかん！と思っていたのと、今の旦那さまを振り向かせたくて始めたんだったなぁとしみじみ。その頃から比べると服装も雰囲気もだいぶ変わったよーな気がする〜と思いました。これからも更なる進化のために続けようと思います♪
火曜日365日+365日+365日+365日+195日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
鶏めしを作りました。
鶏めしっていろいろな地方によって作り方があるらしく、昨日は大分のというレシピを作ってみました。美味しくいただきました♪
【242日目】21/2/15
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
【243日目】21/2/16
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・わたしも始めたきっかけをおさらいしました。
「心→感情（とくに怒り）をコントロールしていく（感情に流されない）、他人に流されない、豊かで穏やで柔らかい心を持つ、前を向く
体→体重－5kg、体力維持、健康美」
心も身体もトレーニング。
感情に流されて考えずに咄嗟に行動することが減りました。
いい傾向です。
今日やったこと
ウォーキング
ストレッチ
私も皆様のコメントを見て、なぜ心体を始めたのか振り返ってみました。
優しいといえば聞こえは良いけど、他人の些細な言葉に傷ついたり、周りに流されやすく、自分軸がない、自分を見失ってしまう自分を変えたいと思って始めていました。
今は決めた事を続けられるようになり、忙しい時でも時短ケアで自分を労ったり、生活の中で出来る事を取り組んでいくうちに、自分に意識が集中したせいか、周りが気にならなくなりました。
恋愛のお勉強の内容も、前より深く実感出来るようになった気がします♡
トレーニングを通してますます女性らしさも磨き続けます♡
水曜日365日+365日+365日+365日+196日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
鶏むね肉のトマト煮とサラスパメニュー
やっぱり前世イタリア人だと再確認。あ、でもサラスパは日本のメニュー！？
★トレーニング
ストレッチ入念
耳もみ&脇の下もみ
顔&脚マッサージ
目を温める
歩く
漢方
ゆっくり湯船
★頑張ったこと
鉢植えの植え替え
洗車
片付け
★雑記φ(･ω･｀)
『猫のオモチャ』
出先で、猫コーナーに寄るとついね、オモチャ見ちゃいます(^-^;それで、似たようなのをついね、買ってしまうところがある…
だけど、我が家の猫娘は買ってきたじゃらしにあんまり食いつかず、私が手作りしたなんともゴミみたいなのが楽しくてたまらないらしいんです(笑)
最近のブームは、ホームランバーの食べ終わった棒です(￣▽￣;)これを洗って乾かしたやつね、廊下をシャーーーッ！！と滑らせると凄い勢いで追いかけて、猫娘もアイスの棒も一緒に滑って玄関に落ちるのが楽しいらしい(^-^;
何回もやって！やって！になる。アイスの棒じゃなくても、紙を折ってテープで巻いただけの小さきモノをシャーーーッ！！と滑らせても、ダーーッ！！と追いかけて玄関に落ちる。
結局何か追いかけて遊びたいようです(^-^;
★お便り
波乗りさん( ☆∀☆)鳥ってなんかワクワクするよね♪飼うのは苦手なんだけど、見るのは好き！
最近ネットで見たのだけど、『ヘビくいわし』知ってる？とても美しい鳥とざわついていたので、ぜひ見てみて♪お顔のアップで伏し目がちの睫毛がポイント！波乗りさんのお勧めの鳥さんも教えて♪
peacefulbirdさん(о´∀`о)コツコツとやり続けた効果が現れていると思います。尊敬です！私もpeacefulbirdさんのバルコニーを目指して修理していこうと思います！今年こそオリーブお迎えしますよ♪また遊びに来て下さい。
あーみさん(ヾ(´・ω・｀)お大事にね。アニマルズのお話楽しみにしてる。待ってます！
木曜日365日+365日+365日+365日+197日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
振替休日だった旦那さまがお家の事をいろいろやってくれました♪感謝です！！
弁天さま
私も飼うのは苦手です〜！！
野鳥がいいですね♪自由に青空を飛んでいる感じが好きです♡
へびくいワシ！！！！！
見ました！！！
エクステしたみたいなかわいいおメメ♡
うつむきがちなショットがセクスィでした笑
そしてすらりと伸びた脚がなんとも、菜々緒さんっぽいですね〜！
教えていただきありがとうございます♪
私のオススメは結構身近な鳥ですが声はダントツでイソヒヨドリ！！めっちゃ美しい声で鳴くし、海近くであれば割と都会の駅のホームでも目撃しました。そして一度は野生が見たいのはカワセミですね。近くにはいるのにその姿を見た事がなくて。緑色の宝石といわれるこの鳥さんですね！
って割と身近な鳥たちばかりですた！！
鳥トーク止まらなーい笑
【244日目】21/2/17
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
【245日目】21/2/18
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・同じ部署の私の前の席の人は、都合が悪くなったりうまくいかないことがあるとすぐに「くそーっ」と何度も言い、その度に舌打ちをします。そして合間にはため息。
聞かないように、気にしないようにしていますが、しつこいとどうしても気になってしまいます。
自分の心の中にとどめといてくれればいいのになと、気になる度に思います。
不快になるので、なるべく楽しいことを考えて気を紛らわしています。
こういうストレスは抱えたくないなぁ。
京香さん
芯の通った方だなと思っています。
私の中の京香さん像です♪
今日やったこと
筋トレ
スクワット
愛犬と公園へ♡
愛犬と公園へ行ったら梅の良い香りがしました。寒いけど、もう春の訪れですね♡
しぃちゃん様
芯が通っているなんて嬉しいです(≧∀≦)
自分軸を大切にします。
【246日目】21/2/19
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・初めてハーブエッセンスを購入して頭皮のデトックス。
スッキリしましたがあんまり長くこすらない方がよさそう。
次回はもう少し優しくやってみようと思います。
今日やったこと
ウォーキング
大掃除
愛犬と公園へ♡
今日はお天気が良く、お休みだったので家中を大掃除しました。普段からチョコチョコやっていても、やっぱり毛が落ちていたり、汚れがあったり。ピカピカにして気分もスッキリです。
愛犬も公園で楽しく遊びました。
【247日目】21/2/20
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・読書
振り返り
・さつまいもケーキを作りましたが、仕上がりがやわらかくケーキというよりプリンみたいになってしまいました。
味はいいのでこれはプリンと思って食べるといい感じです。
リベンジでチーズケーキ風ヨーグルトケーキを作りました。
こちらはケーキとしてとても美味しくできました。
金曜日365日+365日+365日+365日+198日目
土曜日365日+365日+365日+365日+199日目
日曜日365日+365日+365日+365日+200日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
今週末は春！っていう感じのお天気でした。
ワンコたちの散歩も楽しい。波もあったから、サーファーたちを横目で見ながらの海岸散歩はより一層楽しかったです♪
【248日目】21/2/21
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・読書
振り返り
・最低限の洗濯だけであとはのんびりーと思っていましたが、あまりにも天気がよくたくさんお洗濯してしまいました。
今日も洗濯日和です。
そして愛犬のお散歩日和です。ひなたぼっこで座り込む時間が長くなります。
【249日目】21/2/22
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・昨日はお休みを取りました。
「～しなきゃ」が多くていつも時間に追われている感じがして焦ってばかり。
これじゃあ日常をあんまり楽しめないなぁと思い、なるべくしたいことを優先するように心がけています。
前よりも時間に余裕が持てるようになったと思います。
365+366+365+365+365+366+25日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
久々の外ランチに行ったこと
後輩も混ざってきて、仲良く食べたこと
スーパーで飲み物を買い込んだこと
薄切り餅を買って、きなこ餅に
思いを馳せたこと
ずっと気になっていたリンゴ、
むつがお勤め品で売られていたので
お迎えしたこと
すごく可愛くて、終始褒めたこと
鶏チリを作ろうかと思ったけど、
お昼も濃かったので、やめたこと
寒かったので、鍋っぽいメニューにしたこと
おいしく食べたこと
365+366+365+365+365+366+26日目♡
365+366+365+365+365+366+27日目♡
365+366+365+365+365+366+28日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
適当な野菜とお肉でビビンバを作ったこと
味付けがめっちゃおいしくて、
幸せに浸ったこと
家族がちょうど2日後にバレンタインを
持ってきてくれると知り、
私からも渡せるなと思ったこと
予行演習も兼ねて、作ることにしたこと
製菓材料やラッピングなど
明日探し回ることにしたこと
365+366+365+365+365+366+29日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
100均巡りをしたこと
最近知り、気になった香水を見に行ったこと
1シリーズとして出された4種類のうち、
1つがなんと「ユイ」という名前で、
香調を見る限りでも一番好きそうだし、
ユイがユイを迎えないわけにはいかないよねと
思ったりしつつも、冷静にテスターを
確認させてもらったこと
やっぱり一番落ち着くのは「ユイ」だし
良い香りなのでお迎えしたこと
BAさんにも私のイメージはユイと言われたりして、
『そりゃ某所でユイって名乗ってますからね(ゆくゆ)』
と心の中でこっそり返事したこと
香りのイメージは可愛らしいのに、
ボトルに巻かれているリボンは
控えめなくすみピンクなのもツボで、
またこれが私に良い色で、
私のために作られたのではなかろうかと
妄想を広げに広げて遊んだこと
（ブログ内に開発者の人がいて、私のイメージで
作ってくださったんではと本気で思った(ゆくゆ)）
（ユイちゃん、頭よろしおすなぁですよ(すくす)）
365+366+365+365+365+366+30日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
眠たくてだらだらしながらも
なんとか起きたこと
夕方に家族が早いバレンタインとか
届け物を持ってきてくれるので
私も渡せるように作ったこと
初めて作るのでレシピをよく見ていたら
湯煎焼きしたり、一晩寝かしたりしていて
紙型だわ、時間ないわで、
即レシピ変更をしたこと
構想を練っていた三種のテリーヌ、
スコーン添えを諦めたこと
手作りを渡すのは諦めたくなくて
面倒に感じてしまう気持ちと戦ったこと
レンジで作るブラウニーと、
簡単チーズケーキに挑戦したこと
ブラウニーが型に入れている間に
固くなってきて、簡単レシピなのに
戸惑う自分に苛立ちつつも
完成させたこと
次はチーズケーキやヽ(•̀ω•́ )ゝｷﾗｰﾝ✧
と作り始めてすぐに移動状況報告があり
焦りつつも到着時間を計算して
素早く作って、オーブンに放り込んだこと
出来上がるまで少し待ってもらって、
熱々をなんとかラッピングして渡したこと
チーズケーキは余らなかったので、
食べられなかったけど、ブラウニーは
余ったので試食したところ、いまいちで
泣きそうになったこと
謝ったけど、おいしいと連絡が来て、
家族の味覚を心配したこと