←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
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不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
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【450日目】22/02/10
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・足ストレッチ
・股関節ストレッチ
・上半身マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
振り返り
・朝のストレッチは予定通りだけれど、夜のメニューが怠けがちになっています。
オリンピックはゆっくり見ないとなどなど、いくらでも言い訳が出てくるので、もうちょっと気を引き締めていきたいなと思います。
2/10(木) 取り組んだこと
ストレッチ
頭皮のマッサージ
2/11(金)
ウォーキング
ストレッチ
頭皮のマッサージ
掃除
先日、学生時代の友人を見かけました。マスクなので確証はありませんが、お洒落で綺麗だった子が、今はもう見る影もなくなっていました。年齢を重ねるとオバさんになるか、綺麗に年を重ねていけるか別れ道だと思いました。いつまでもこ綺麗にしていたいものです。
【451日目】22/02/11
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・足ストレッチ
・股関節ストレッチ
・足筋トレ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・愛犬のトリミングに行きました。
犬もカットの感じでだいぶん雰囲気が変わり、わが愛犬は短くするとお上品な感じになります。
別れ道・・・私も綺麗な方の道を選びます。
365+366+365+365+365+366+365+1日目♡ 1/1
365+366+365+365+365+366+365+2日目♡ 1/2
365+366+365+365+365+366+365+3日目♡ 1/3
365+366+365+365+365+366+365+4日目♡ 1/4
365+366+365+365+365+366+365+5日目♡ 1/5
365+366+365+365+365+366+365+6日目♡ 1/6
365+366+365+365+365+366+365+7日目♡ 1/7
365+366+365+365+365+366+365+8日目♡ 1/8
365+366+365+365+365+366+365+9日目♡ 1/9
365+366+365+365+365+366+365+10日目♡ 1/10
365+366+365+365+365+366+365+11日目♡ 1/11
365+366+365+365+365+366+365+12日目♡ 1/12
365+366+365+365+365+366+365+13日目♡ 1/13
365+366+365+365+365+366+365+14日目♡ 1/14
365+366+365+365+365+366+365+15日目♡ 1/15
365+366+365+365+365+366+365+16日目♡ 1/16
365+366+365+365+365+366+365+17日目♡ 1/17
365+366+365+365+365+366+365+18日目♡ 1/18
365+366+365+365+365+366+365+19日目♡ 1/19
365+366+365+365+365+366+365+20日目♡ 1/20
365+366+365+365+365+366+365+21日目♡ 1/21
365+366+365+365+365+366+365+22日目♡ 1/22
365+366+365+365+365+366+365+23日目♡ 1/23
365+366+365+365+365+366+365+24日目♡ 1/24
365+366+365+365+365+366+365+25日目♡ 1/25
365+366+365+365+365+366+365+26日目♡ 1/26
365+366+365+365+365+366+365+27日目♡ 1/27
365+366+365+365+365+366+365+28日目♡ 1/28
365+366+365+365+365+366+365+29日目♡ 1/29
365+366+365+365+365+366+365+30日目♡ 1/30
365+366+365+365+365+366+365+31日目♡ 1/31
1.メニュー内容
ご飯：色々
ヘアケア
2.自分を大事にしたこと
3.えらかったことと日記
異動になって、必死で引継書を作ったこと
元々、私の業務はほぼ全てマニュアル化してあるし、
それ見たら大丈夫でしょと思いつつも
精密な引継書を完成させたこと
異動になったと彼に伝えたら、
栄転だと解釈してくれ
「お～、ついに！おめでとうございます。」
と喜んでもらえ、嬉しく感じたこと
取引先にも伝えたら、
「ユイさんがいなくなるなんて！これからちょっと不安」
と言ってもらえ、ありがたく感じたこと
異動先の部署にいる友人に
「ユイちゃんは、現部署での年数が
長いがゆえの異動だもんね」
と言われ、勝手にショックを受けたこと
現部署と新部署の両トップから、
ちらっとそう言われたけど、
それよりも、泣く泣く出すから、
期待しているから、といった言葉の方が印象的で
すっかり忘れていたことを思い出したこと
まぁ考えても仕方ないし、
期待してもらえているのなら頑張るだけだと
思考を切り替えたこと
友人の昨日の発言の意図を
さりげなく聞いてみたところ、
意図不明の異動じゃなくてよかったね
ということだと知ったこと
私、本当に想像できていないなと自覚したこと
おじさまが急に構ってきたのも、
追い出したいのかと一瞬思ってしまったけど
放置されているのを見るに見かねて、
なんだろうなと解釈し直したこと
やっぱり柔らかい笑顔でかっこいいなと思ったこと
沈んでいたけど、弁天しゃんの柳沢志保さんに爆笑したこと
最終日前日は予定があるので、
部署や女性陣へのお礼のお菓子を
前々日に早め購入したこと
その翌日(最終日前日)、私が指導担当していた方々から
思いがけず、プレゼントをいただき、
嬉しいけど死にそうになったこと
出先で急いで中身を確認し、値段を調べ、
用意しているものじゃ不釣り合いだと発覚し、
後の用事をずらして、釣り合うものを探したこと
ちょうどいい価格のものは、どこも完売していたりして
年末からずっとそうで、なんやねんと思ったこと
なんとか見つけ出して、思いがけない出費に
泣きそうになりながら、交際費だから
プライスレスと言い聞かせてお迎えしたこと
最終日当日は、これまた、おじさまから
本当に思いがけずプレゼントをいただき、
男性に個別分は用意していなかったので焦ったこと
お昼休みに中身を確認し、値段を調べたこと
お昼休みの間で往復できて、良さそうなものが
置いてあるお店を必死で4軒ひねり出し、
値段と量がちょうどいいお店に走ったこと
本物の愛情について考えたこと
そう思えないことが答えだろうなと思ったこと
誰も想像しえない私の意図を
彼はほぼ分かってくれてるから
心を持ってかれたんだと思ったこと
新勉強の一つが最終日で、何人か継続しない子達に
ラブレターを一生懸命書き綴って、送信したこと
休みの日に朝から腹痛と吐き気で死にそうになりながら、
昨日の適当なカルボナーラが原因かと予測を立てたこと
整腸剤を飲んで、寝ながら様子を見ていたけど
どんどん熱が上がっていき、胃腸炎で熱を出すのは
初めてで不安になり、テレビでよく見掛ける
往診サービスを使おうと決めたこと
お医者さんが来てくださり、
やっぱり胃腸炎との診断に安心したこと
診察代が厳しすぎて、健康は大事だと改めて思ったこと
朝ごはんを用意して(と言っても、菓子パンを
レンチンしただけなのだけど)、お皿に移して
初めてテーブルで座って食べたこと
今の暮らしになってから、基本的に洗い物を
朝からしたくないわ、増やしたくないわ、
時間ないわ、という状態で、朝ごはんも
ロールパン1個を立って食べるので良い方だから
面倒かなと思いきや、すごく満たされていて
Kouさんのご飯たらふく現象と同じことかなぁと思ったこと
2/12(土) 取り組んだこと
ウォーキング
ストレッチ
頭皮のマッサージ
2/13(日)
ストレッチ
頭皮のマッサージ
先日友人を見かけてから、日々のケアや筋トレ、積み重ねは大事だと改めて実感しました。自分がどうありたいか、どうなっていきたいのか、心がけしだいだと思うので、1日1日の積み重ねを大事にします。
しぃちゃんさま♡
お互い綺麗に年を重ねていきましょう♡
木曜日(365日×5)+193日♡
金曜日(365日×5)+194日♡
土曜日(365日×5)+195日♡
日曜日(365日×5)+196日♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ml
簿記の勉強→0分
頭皮マッサージ→○
三連休は忙しかった仕事の疲れを癒すためにゆっくりしました。バレンタイン用のガトーショコラを作ったり、お部屋でぬくぬく過ごせる幸せをかみしめていました♡
ユイパイセン
異動！
きっと引き継ぎを受けた方は緻密なマニュアルを見て、安心されている事と思います。そんなお疲れも出て胃腸炎になっちゃったんですかね。きっともう治っている事と思いますがお大事になさってくださいね。
ユイパイセンの交際費はプライスレス！いただきました。お返しへの心遣い、さすがパイセンです♡♡♡
【452日目】22/02/12
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・足ストレッチ
・股関節ストレッチ
・上半身マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
【453日目】22/02/13
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・足ストレッチ
・股関節ストレッチ
・上半身マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
振り返り
・週末は勉強を頑張りました。
時間はそこそこあるのに、何をするにもいつも焦る気持ちがあります。
あとから考えると焦ったからといって早く結果がでるわけでもないし、それで気持ちを疲れてさせてしまうのは何だかもったいないなと思いました。
意識を変える必要があるのかもしれません。
月曜日(365日×5)+197日♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ml
簿記の勉強→0分
頭皮マッサージ→○
また急激な忙しさがやってきて、予定外の残業、、、。バレンタインなのに。
でも前日に作っておいたガトーショコラは美味しく出来ていて、旦那さまも喜んでくれたのでよしとします♡
【454日目】22/02/14
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・足ストレッチ
・股関節ストレッチ
・足筋トレ
・上半身マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・早く寝るつもりが、カーリングを観ていたらあっという間にかなりの時間が過ぎていました。
夏もいいけど冬のオリンピックも面白いです。
・新しいことをやろうとすると悩む時間が増えます。
時間がもったいないと思うし、やりだしてしまえば何てことはないと思うけれど、やっぱり悩む(–;)
火曜日(365日×5)+198日♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ml
簿記の勉強→0分
頭皮マッサージ→○
今日は定時で上がり、明日は残業予定。
旦那さまがごはんを作ってくれるとの事なので安心して残業してきます！
【455日目】22/02/15
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・足ストレッチ
・股関節ストレッチ
・足筋トレ
・上半身マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・会社から帰っておうちでやろうと思っていることがたくさんある日でしたが、時間を上手に使えたのでどれもやりきることができました。
気持ちにも余裕があって充実感がありました。
水曜日(365日×5)+199日♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ml
簿記の勉強→0分
頭皮マッサージ→○
家に帰るとごはんが出来ている幸せ♪
感謝です。
【456日目】22/02/16
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・足ストレッチ
・股関節ストレッチ
・上半身マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・ハンドクリームをリビングのテーブルに置くようにしたら、塗る回数が増えて手荒れがかなり解消されました。
継続したいことは目に見えるところに置くのが効果的てす。
・最近首周りと頭の凝りがひどくなってきました。
仕事中に首を回したりちょっとした柔軟をやろうと思います。
ふくらはぎは夕方にはパンパンになるし、長時間の同じ姿勢はよくないんだなあと実感します。
2/14(月) 取り組んだこと
ストレッチ
頭皮のマッサージ
2/15(火)
ストレッチ
頭皮のマッサージ
2/16(水)
ウォーキング
ストレッチ
頭皮のマッサージ
接骨院へ
身体の疲れが溜まっていました。日常ストレスを溜めないように、上手く気分転換していきたいと思います。
木曜日(365日×5)+200日♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ml
簿記の勉強→0分
頭皮マッサージ→○
職場の人に勧められて借りた、童話物語という小説を通勤の時に読み始めたのですが、毎日泣きながら電車にに乗っているぐらい泣いちゃう内容です。マスクしているのであんまり怪しまれていないと思いますが、、、笑
【457日目】22/02/17
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・足ストレッチ
・股関節ストレッチ
・足筋トレ
・上半身マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・身体が疲れていたので昨日の朝はとくにのんびり動くことを意識しました。
意識するだけで時間に追われるストレスが軽減されるのがわかりました。
身体からのサインが出なくても身体を労る意識は持っていたいです。
【458日目】22/02/18
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・足ストレッチ
・股関節ストレッチ
・足筋トレ
・上半身マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・悩みは尽きないなぁと思うけれど、悩みの中身が他人に関することではなく自分のことに変わりました。
自分のことだから自分次第でどうにでもなると思うと、大した悩みでもないかもしれないなと思います。
現状維持は停滞と同じだということを、ことあるごとに思い出したいです。
2/17(木) 取り組んだこと
ストレッチ
頭皮のマッサージ
2/18(金)
ウォーキング
ストレッチ
頭皮のマッサージ
2/19(土)
ストレッチ
頭皮のマッサージ
先日購入した花柄ワンピースを着たところ、周囲から恐ろしいくらい似合っている、アイドルみたい、可愛いと褒めて頂きました♡もうアイドルなんて年齢ではないので、嬉しくもあり恥ずかしいような気持ちですが、華やかな気分になれるので着ます。小柄の得な面です笑
【459日目】22/02/19
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
振り返り
・知ることやわかることで不安がなくなるんだなと、そんなことを実感することがありました。
知ってそのあと決めることで気持ちが楽になり、次の選択肢が出てきて前に進みやすいなと思いました。
金曜日(365日×5)+201日♡
土曜日(365日×5)+202日♡
日曜日(365日×5)+203日♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ml
簿記の勉強→0分
頭皮マッサージ→○
土曜日は旦那さまと久しぶりにゆっくりしました。たまにはのんびり過ごすことも必要だなぁと思いました。
【460日目】22/02/20
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・足ストレッチ
・股関節ストレッチ
・足筋トレ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
振り返り
・オリンピック最終日を満喫しました。
世界のトップが集まる大会は興奮するし、やっぱり面白いです。
365+366+365+365+365+366+365+40日目♡ 2/9
1.メニュー内容
ご飯：色々
ヘアケア
2.自分を大事にしたこと
3.えらかったことと日記
2日でなんとか治して出社したこと
もうクビかもとドキドキしたこと
みんな、優しくてほっとしたこと
病院に行ったこと
往診で出された薬がなぁ…ということらしく、
どうりであの薬、効かないわけだと思ったこと
あんなに厳しい値段だったのになぁと思いつつも
勉強代だなぁと納得したこと
友達が「あんな高かったのに！」と
むむ！としてくれていて、ありがたく感じたこと
ふらふらしながら買い物をなんとか済ませたこと
鍋スープをいっぱい買い込んだこと
冷静になって知人彼からのメールを
読み直してみたところ、
ただのビジネスメールやんと思ったこと
もちろんビジネスの件で、
ビジネスメールで来ているので
それで当然なんだけど、
接している時のような柔らかさを
最初は感じていたので
なにしてんだと思ったこと
投稿されてることになってるけど
見つからないので、もう一回。
365+366+365+365+365+366+365+32日目♡ 2/1
365+366+365+365+365+366+365+33日目♡ 2/2
365+366+365+365+365+366+365+34日目♡ 2/3
365+366+365+365+365+366+365+35日目♡ 2/4
365+366+365+365+365+366+365+36日目♡ 2/5
365+366+365+365+365+366+365+37日目♡ 2/6
365+366+365+365+365+366+365+38日目♡ 2/7
365+366+365+365+365+366+365+39日目♡ 2/8
1.メニュー内容
ご飯：色々
ヘアケア
2.自分を大事にしたこと
3.えらかったことと日記
パウンドケーキを作ったらえらい！
と決めて作ったこと
ついでにチョコケーキも作ったこと
ところが、去年失敗したのと同じものができ、
失敗したのと同じレシピだったかと気付いたこと
そのままにしておきたくなくて、
慌てておいしいレシピの
材料の一部にして作り直したこと
腹痛のまま寝たこと
腹痛がひどく、眠りが浅い中、
先月末の胃腸炎と全く同じ症状が再発し、
こうなれば、次はこうで、と
予測を立てつつ、原因を考えたこと
翌日もまた朝から腹痛がひどく、
同時に腰痛もありずっと寝ていたこと
もう社会復帰できないかも、とか
色々考えたこと
やっぱり私には恋愛は難しいのかも、
ここにももういちゃいけないのかも、
と思ったこと
ためていた心体コメだけ書いて
消えようかなと思ったこと
反映してない。
テスト。
順番、変になっちゃった。
365+366+365+365+365+366+365+32日目♡ 2/1
365+366+365+365+365+366+365+33日目♡ 2/2
365+366+365+365+365+366+365+34日目♡ 2/3
365+366+365+365+365+366+365+35日目♡ 2/4
365+366+365+365+365+366+365+36日目♡ 2/5
365+366+365+365+365+366+365+37日目♡ 2/6
365+366+365+365+365+366+365+38日目♡ 2/7
365+366+365+365+365+366+365+39日目♡ 2/8
1.メニュー内容
ご飯：色々
ヘアケア
2.自分を大事にしたこと
3.えらかったことと日記
パウンドケーキを作ったらえらい！
と決めて作ったこと
ついでにチョコケーキも作ったこと
ところが、去年失敗したのと同じものができ、
失敗したのと同じレシピだったかと気付いたこと
そのままにしておきたくなくて、
慌てておいしいレシピの
材料の一部にして作り直したこと
腹痛のまま寝たこと
腹痛がひどく、眠りが浅い中、
先月末の胃腸炎と全く同じ症状が再発し、
こうなれば、次はこうで、と
予測を立てつつ、原因を考えたこと
翌日もまた朝から腹痛がひどく、
同時に腰痛もありずっと寝ていたこと
もう社会復帰できないかも、とか
色々考えたこと
やっぱり私には恋愛は難しいのかも、
ここにももういちゃいけないのかも、
と思ったこと
ためていた心体コメだけ書いて
消えようかなと思ったこと
365+366+365+365+365+366+365+41日目♡ 2/10
1.メニュー内容
ご飯：色々
ヘアケア
2.自分を大事にしたこと
3.えらかったことと日記
再度、知人彼からのメールを読み直してみたこと
柔らかさがないわけじゃないけど、
ビジネスメールよなと思ったこと
365+366+365+365+365+366+365+42日目♡ 2/11
365+366+365+365+365+366+365+43日目♡ 2/12
1.メニュー内容
ご飯：色々
ヘアケア
2.自分を大事にしたこと
3.えらかったことと日記
お金を無駄にしていることに気付いたこと
365+366+365+365+365+366+365+44日目♡ 2/13
365+366+365+365+365+366+365+45日目♡ 2/14
1.メニュー内容
ご飯：色々
ヘアケア
2.自分を大事にしたこと
3.えらかったことと日記
友達が気に掛けて連絡をくれたのだけど、
でもそういう風ではなくて、ものすごくさりげなくて、
その心遣いが嬉しすぎて、うるうるしたこと
どうしたらそういう風になれるんだろうと
思ったけど、とりあえず今はちゃんと
しっかり立つことに集中しようと思ったこと
365+366+365+365+365+366+365+46日目♡ 2/15
365+366+365+365+365+366+365+47日目♡ 2/16
365+366+365+365+365+366+365+48日目♡ 2/17
365+366+365+365+365+366+365+49日目♡ 2/18
365+366+365+365+365+366+365+50日目♡ 2/19
365+366+365+365+365+366+365+51日目♡ 2/20
1.メニュー内容
ご飯：色々
ヘアケア
2.自分を大事にしたこと
友達のアドバイスに従って、
色々なケーキやら、お菓子を買い込んだこと
おいしく食べたこと
3.えらかったことと日記
朝から相手を理解しようとすることを試してみたこと
自分が楽だと知ったこと
何がダメなのかをずっと考えていること
某デンマーククリームチーズケーキが
食べたくなって、見に行ったこと
やっぱりちょっと大きいかなと思ったこと
自分で作れないかレシピを探したこと
ラム酒を入れる、と書いてあるレシピを見つけ、
ラム酒探しの旅に出たこと
なかったので、作るなってことかなと諦めたこと
好きなオンラインショップで売っているのを
見つけ、思い切ってお迎えしたこと
前回失敗作を再利用して、ちょっとマシ程度にしてしまった
おいしいレシピに再挑戦したこと
最近の趣味グッズの整理を行いたくて、
オシャレで優しいレターケースをお迎えしたこと
365+366+365+365+365+366+365+52日目♡ 2/21
1.メニュー内容
ご飯：ナポリタンうどん
ヘアケア
2.自分を大事にしたこと
お腹減らないし、晩ご飯食べなくてもいいかなと
思ったけど、薬飲まなきゃいけないし食べたこと
3.えらかったことと日記
久々に彼に遭遇したこと
実在するんだなと思ったこと
今まで私と話している時は、通行人が通る度に
通行人を気にして、挨拶したりしていたのに
私が通行人の今日は一切気にしていなくて
本当に嫌われてるのかもと考えたこと
私が焦らないように、超スローペースで
教えてもらっているのだけど、
することがなさすぎて、できることもなくて、
何してんだろと思ったこと
キャリアアップのための異動っていう話だったけど
自主退職させるためなんじゃないかと
また思い始めたこと
前部署も私がいなくても、私の後任もいないのに
普通に回っているし、私のしてきた仕事って
何なんだろうと思ったこと
変に考え込みすぎて、終業間際から
涙が止まらなくなって、マスクに頼りながら
なんとか平静を装って帰ったこと
デンマーククリームチーズ探しの旅に出たこと
見つからず、明日は違う場所を
捜索しに行くことにしたこと
月曜日(365日×5)+204日♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ml
簿記の勉強→0分
頭皮マッサージ→○
今日から職場スタッフがやっと全員揃って、とりあえず一安心。
ユイパイセンが心体のお部屋にコメントを書き続けているのを見て、私も真似しはじめました。ここで継続的にコメントすることで自分のモチベーションにつながりましたし、気持ちや思いの整理の場として、私はとても助かっています。そしてなによりもユイパイセンをはじめ、弁天さま、テラリウムさま、京香さま、しぃちゃんさま、他にもたくさんの方と交流させていただいて、たくさん学び、励ましていただき、刺激もたくさんいただきました。
これもすべてユイパイセンのおかげです。(あ、もちろんKouさまあってですけど！)
ユイパイセン、私はユイパイセンを絶賛お待ちしています♡
ユイパイセンの文章大好きです。今年のチョコレートケーキも食べたいって思いました！
私も最近トレーニングや勉強が疎かになりがちですが細く長くこれからもよろしくお願いします♪
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加します！今までの私よりさらにレベルアップしたいのでやってみます♪
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
その他→女性としてのふるまい、礼儀作法、品格、女性であることを毎日意識して過ごす。
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
女性として、人間として、もっと自信を持ちたい。[私なんて]をやめたい。
不安をなくして、毎日たのしく明るく優しくしなやかに生きて素敵な大人の女性になりたい。
老いて死ぬまで女性であることを、余すことなく満喫しで生き抜きたい。
今の現状
不安になってメソメソしやすい。
不安が不満となってしまい爆発したり、心を整えるためにあえて離れようとしたり孤立しようとする。折り合いの付け方がわからない。
思いを人に優しく、でも的確に伝えることが苦手。そのジレンマでまた苦しむ。
もっと楽に可愛く楽しく伝えたり過ごしたり出来るはずなのに！そうなりたい！と思っている。
【461日目】22/02/21
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・足ストレッチ
・股関節ストレッチ
・上半身マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・会社を辞めて窮屈な日常を抜け出した内容のコラムをたまたま目にして読みました。
読みながら羨ましい気持ちでいっぱいになりましたが、何の保証もなく自己責任の上の自由か、何かに縛られる安定か、今の私にはとても難しい選択です。
・知り合いのワンコが亡くなったと聞き、自分事のように涙が出てきてしまいました。
とてもかわいがっていたので切ないです。
我が家の愛犬は寒さに弱く体調を崩しがちてすが、元気に過ごせているのでそれだけで幸せだなぁと思いました。
ピンク色の肉球さん
はじめまして。
私も素敵な女性目指して頑張っています！
よろしくお願いします♪
2/20(日)取り組んだこと
ウォーキング
ストレッチ
頭皮のマッサージ
2/21(月)
筋トレ
ストレッチ
頭皮のマッサージ
まだまだ自分は他人に囚われている事に気がつきました。自分に集中して、自分を磨き続ける事に専念します。久しぶりにめぞん一刻を見ました。私も管理人さんのような女性らしい素敵な女性を目指したいです。
ピンク色の肉球さま♡
一緒に頑張りましょうね。
宜しくお願い致します。
しぃちゃんさま、京香さま(^^)
声をかけていただき嬉しいです。
ありがとうございます♪
よろしくお願いします☆
みなさま、よろしくお願いします！
初投稿！
【取り組んだこと】
手指の扱いに気を配りました。
ものを持つときは
親指、中指、薬指で優しく持ち
人差し指はきれいに伸ばすようにしました。
女性らしさが感じられ
自分でもキレイだなと感じました。
365+366+365+365+365+366+365+53日目♡ 2/22
1.メニュー内容
ご飯：にんじん、白菜、玉ねぎ、ウインナー、キムチ鍋つゆでラーメン
ヘアケア
2.自分を大事にしたこと
気になっていたドーナツを買うのを許可したこと
3.えらかったことと日記
今日も彼が来ているのを知り、
気付いていない振りをして横を通り過ぎたこと
友達の何気ない,絶対に何の意味も含めていない行動を
変にネガティブに解釈しそうになり、思い直したこと
昨日泣きながら帰ったと、昨日休みだった友達に
サラッと話したら、「また～？」と笑って流してくれて、
本当にありがたいなぁと思ったこと
デンマーククリームチーズ探しの旅に出たこと
発見して、やっぱりこっちのお店だったかと思ったこと
味が分からないけど、多めに買ってみたこと
妙にいらいらしてしまい、おかしいなと気付いていたこと
ネットで購入した日用品と、ついでの切り餅が届いて、
久々にお餅が食べられるとニヤニヤしたこと
市販の1人前鍋つゆでのラーメン作りに
はまっていて、おいしいなぁと思ったこと
キムチ鍋は身体が温まって良いなぁと思ったこと
365+366+365+365+365+366+365+54日目♡ 2/23
1.メニュー内容
ご飯：ウインナー、ナス、玉ねぎ、キャベツの和風パスタ
ヘアケア
2.自分を大事にしたこと
昨日、眠たくて、ちょっとベッドに横になったら
寝落ちしてしまったようで、気付いたら朝で、
引き続きゴロゴロしつつも、薬飲まなきゃなと
思い切って起きて活動したこと
散らかっていた趣味グッズを整理したこと
3.えらかったことと日記
朝のルーティンを終わらせてから、
12時間レッスンに取り組んだこと
めっちゃ考えながら、何回も何回も泣いたこと
朝から、というか、この2ヶ月強の間、
よくもまぁこんなに泣き続けられるなぁと
思うのだけど、好きに泣き続けたこと
今日はさすがに3時間半の間で
何回も何回も泣きじゃくって疲れたこと
どこの水分を使っているのか不思議でたまらず、
今週は手がめっちゃカサカサで、
寒さのせいだと思っていたけど、
まさか…と気付いたこと
否定されたと言いたくて言ったけど、
その意図での発言ではないのは分かっていて、
こういうところがダメなんだよな、まさに弱者たる所以で、
人の気持ちをこうして踏みにじっているのかと思ったこと
火曜日(365日×5)+205日♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ml
簿記の勉強→0分
頭皮マッサージ→○
平日の祝日嬉しい♪
旦那さまとゆっくり過ごして、いつも週末は混んでるスーパーが今日は空いていました♪
それだけでちょっと嬉しくなりました！
【462日目】22/02/22
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・足ストレッチ
・股関節ストレッチ
・上半身マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
【463日目】22/02/23
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・足ストレッチ
・股関節ストレッチ
・上半身マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
振り返り
・愛犬のお散歩中久しぶりに会ったおじいちゃんから、里芋と細長い形のスープかぼちゃをいただきました。
スープかぼちゃはその名の通りスープにすると美味しいということなので、さっそく夜ご飯にかぼちゃのスープを作りました。
そのまま食べるよりもコンソメを入れてスープにした方が甘みが増してとても美味しかったです。
まだ残っているから次回も楽しみです。
2/22(火) 取り組んだこと
ストレッチ
頭皮のマッサージ
2/23(水)
ウォーキング
ストレッチ
頭皮のマッサージ
2/24(木)
ストレッチ
頭皮のマッサージ
先日、仕事帰りの自分が凄く疲れてどよんとして見えました。日々自分を労って、上手く気分転換して、ケアしていきたいと思います。
自分に集中、専念します。
水曜日(365日×5)+206日♡
木曜日(365日×5)+207日♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ml
簿記の勉強→0分
頭皮マッサージ→○
山場を迎えていた仕事が１つ片付きました！！
最後は拍子抜けするぐらいあっさりと終わり、あれれれ？？？って感じでしたがとりあえず終わり一安心。疲れたぁ〜
1. 恋愛の駆け引きにはリスクがあります。そのリスクとは何ですか。また、駆け引きとは何のためにするものだと思いますか。
リスクとは危険性かな？
恋愛においてその危険性とは破局すること？かなと思ったけど、もう一方で相手の思うがままになってしまう事なのかな？
だから、相手の意のままにはならない事をわかるように駆け引きをする、でもやり過ぎると破局につながっちゃう？かしら？
2. あなたは今までの人生で、「のるかそるかの大勝負」というような賭けに近い試みをやったことがありますか。あればそのときのエピソードを教えてください。
大勝負、うーん？
仕事やら、対人関係で腹を決めて対峙した事は多々ありますが、、、
強いて言えば今の旦那さまと結婚話を切り出した時かな？そこまで大勝負感はありませんでしたが、なんとなく2人でソファーに並んで座っている時に「これから先を考えたら、一緒に住むか、結婚するのはどうかな？」と私から切り出した時です。事前に全く考えてはいなかったけど、言葉に出す瞬間は緊張しました。その後、「俺もそう思っていたんだ」と言われて、結婚が決まりました。
大勝負でしたけど、事前になんのプランニングもしてなかったらちょっと違いますね笑
3. 12時間レッスン2021の感想を書いてください。参加する前と今とで変わったことなどを書いてもらえればと思います。（任意）
今回はかなりイイ線で答えられた回もありましたがまだまだだなぁと思う事もあり、タイムリーで助けられた回もあり、やっぱりKouさま素敵♡
間違えた！
12時間レッスンの答えはっちゃいました！笑
はりなおしまーす。
【464日目】22/02/24
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
振り返り
・愛犬が食欲があってよく食べていると元気な証拠でほっとします。
私も食欲が健康のバロメーターになっています。美味しく食べられるって幸せです。
【465日目】22/02/25
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
振り返り
・やらないといけないこと、やりたいことが多くて1日に詰め込み過ぎていてちょっとしたストレスになっていました。
ここ2日間朝の時間にやることを減らしたら、心地よく過ごせました。
毎日減らすとやりたいことが進まないから、やる日とやらない日半々くらいがちょうどいいんじゃないかなという結論にいたりました。
継続するための工夫は必要で臨機応変に修正していくのがよさそうです。
2/25(金)取り組んだこと
ストレッチ
頭皮のマッサージ
2/26(土)
ウォーキング
ストレッチ
頭皮のマッサージ
大掃除
大人になると意識して新しい知識を取り入れていかないと、成長出来ないなと実感する出来事がありました。若々しい見た目は大切にしたいですが、中身は素敵な大人の女性を目指して充実させていきたいです。様々な事を勉強していきたいと思います。
365+366+365+365+365+366+365+55日目♡ 2/24
1.メニュー内容
ご飯：白菜、もやし、にんじん、鶏団子、鶏鍋つゆでうどん
ヘアケア
2.自分を大事にしたこと
ハンドクリームをお迎えしたこと
3.えらかったことと日記
今日、休暇の友達が、毎朝しなければ
ならない報告を忘れているようで、
上司の指示でLINEをしたこと
私へのLINEには返事があったのだけど、
上司からの連絡に返事をしているのか不明、
かつ、明日は私が非出社のため、
ちゃんと謝れよ、という意味を込めて、
状況説明を行ったこと
ところが、本人はギリギリだけど
報告はしたのに上手く行かなかっただけで
自分が騒ぎを起こしたみたいに
なっていたのが嫌らしく、非常に不満げで、
おいおいと思ったこと
何でそんなことで苛立つんだろう、と思い、
自分で感情を選択する重要性を知ったこと
そこに気付かせてくれたことはありがたいけど、
はっきり言って私は迷惑を被り、
周囲は心配をしていたというのに
一切謝らないなんてなぁ、
そもそもギリギリなのが社会人として、
と思ってしまったけど、損するのは本人だから
これ以上は放置することにしたこと
彼女には彼女の世界があるんだと思いつつ、
そこに理解を示せない私がダメなのかと思ったこと
今、教えてもらっている立場でもあり、
このまま仕事に支障が出ると困るので、
文章で当たられた私が謝って適当にかわしたのだけど、
こういうのが良くないんだよなと思ったこと
いい子だけど、元々、今後も付き合っていきたいとは
思えないので適当でいいかと思っていること
友達でも、それまでの行動でなんだかなと思っていることが
いくつかあると、ふっと私が拒否モードになり、
切ってしまうということがほとんどで、
これもコミュニケーションの放棄なのかなと思ったこと
365+366+365+365+365+366+365+56日目♡ 2/25
1.メニュー内容
ご飯：キャベツ、玉ねぎ、ソーセージでペペロンチーノ、コーンスープ
ヘアケア
2.自分を大事にしたこと
最近始めた趣味の可愛い作品の動画を見たこと
3.えらかったことと日記
否定されているように受け取ってしまい、
もう退職したろかと思ったけど、
まぁ冷静じゃない時だから、
ということでさっさと寝たこと